月子中心DAY14

你今天，吃草了嗎？ 一日五餐的 #素食月子餐 前幾日和月子中心反應不要有素料 這幾天都是滿滿的菜 少吃加工食品才能產出健康的母乳🤣🤣🤣 以前很愛吃各種素料 長大後吃素料的頻率越來越低 吃天然的食物最健康營養👍👍👍 素食不只是一種飲食，而是種對生活的態度 愛要及時，愛自己、愛家人、愛朋友、愛世界 跟我們一起吃草吧！ 喜歡我的內容歡迎追蹤、按喜歡 #day16 #吃草家族 #吃草的金牛 #吃草的小粽子 #產後 #月子中心 #月子餐 #素食 #蛋奶素 #小粽子 #擠奶人生 #vegetarian #food #eat #胎裡素寶寶 #胎裡素 #育兒生活 #育兒日記 #相機食先 

040-認知升級-我們的生活需要帶入儀式感 「儀式是什麼？」

040-認知升級-我們的生活需要帶入儀式感 「儀式是什麼？」小王子問道。 狐狸說:「這也是一種早已被人忘卻了的事，它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同 。」By《小王子》 在看這段話的時候可能只是一眼帶過，但仔細想想，這句話道出了活出有意義人生的實踐方法 儀式的目的是在幫助我們對我們接下來所要做的事，多一份尊重與關注 當做事少了尊重與關注時就容易漫不經心的對待 特別對我們已經擁有的人事物，時間一久容易變得疏忽，總是覺得沒關係、不那麼在意 但這些人事物對我們而言都非常珍貴 刻意練習在自己的生活中加入一些儀式感，例如「感恩練習」「健康的飲食」「冥想」「不要老對身邊的人亂發脾氣」「睡前敷面膜」等 目的是在幫助自己更認真對待自己的生活，這個儀式不用很複雜 大約四個月前，我決定每天寫日記，已經持續了134天 我發現開始認真寫日記後，我比較會注意生活之中有哪些有趣或值得反省的事情 把他們記錄下來，每天持續寫也發現自己對生活更多了一些觀察與領悟 透過記錄的過程，還能順便舒壓 你有給自己的生活帶入什麼儀式感嗎? 沒有的話可以找一個自己喜歡的儀式加入生活之中 是什麼樣的形式不重要，重要的是讓自己認真對待自己的生活 #這樣旅行那樣生活

猜猜！

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. 📍健康教練到你家🔜 . ✔️家人七大神奇數據測量解說 ✔️早餐的重要性、飲食血糖值 ✔️快閃一小時、健康一輩子 目的：食物就是最好的良藥 自從踏入運動營養產業後 才幫腦袋釐清很多健康上的迷思 我們負責傳授觀念、知識 選擇接受、適時改變還是從心來過 決定權都在於你 我這輩子從沒想過給予別人價值❤️ 我就是個天生自私的人。 #平衡飲食 #免疫學 #健康管理師

打造外食族、健身族最佳補給  桂格 Oat Ya 蛋白燕麥奶新上市 植物奶新革命！三重植物蛋白與日本專利胺基酸雙助攻

 100%純植物來源更安心！燕麥奶領導品牌桂格即日起全新推出「桂格Oat Ya 蛋白燕麥奶」，零糖零膽固醇，有助外食族保護心血管健康。嚴選三重優質植物性蛋白，一份即滿足每餐 1/2 的蛋白質所需，更搭配日本專利革命性胺基酸。即日起四大超商全家領先上架，推出新品嚐鮮價每瓶32元、兩件55元；全聯搭配任一蔬果即可現折20元，作你的健康夥伴。 三重天然植物蛋白與獨家日本專利胺基酸 專為忙碌上班族、健身族群打造 ▲全聯及量販通路獨享瓶與家庭號同步上市，讓每位消費者都能輕鬆享受營養滿分的每一天！（圖／佳格提供） 隨著健康意識提升，植物奶市場近年快速成長，其中具有獨特口感與營養優勢的燕麥奶，深受消費者喜愛。「桂格 Oat Ya 蛋白燕麥奶」選用豌豆、燕麥與黃豆三種優質植物性蛋白，相較僅含單一黃豆蛋白的豆漿，多元搭配營養更完整，有助維持腸道健康並降低飲食負擔。「桂格 Oat Ya 蛋白燕麥奶」每份即含有 14.6 克優質蛋白質，依照上班族個人需求，再搭配一顆茶葉蛋或一份三明治，就可快速滿足每餐建議攝取的蛋白質。 對於注重運動表現的健身愛好者，訓練前飲用一瓶「桂格 Oat Ya 蛋白燕麥奶」，透過優質穀物來源燕麥補充能量，配合植物蛋白質，是運動營養的絕佳補充品，特別添加日本專利革命性胺基酸 Amino-L40，提供人體9種必需胺基酸，提升整體吸收效率，快速吸收，提供肌肉生長與修復所需營養，助攻健康目標達成。 零膽固醇、零糖 全家領先嚐鮮優惠2件55元！ 「桂格 Oat Ya 蛋白燕麥奶」不僅提供每餐1/2 的蛋白質需求，還以「六大零添加」確保健康，零膽固醇、零反式脂肪、零糖、零動物成分、零防腐劑、零基因改造黃豆，減少身體負擔。100%杏仁果原粒研磨，堅果香氣濃郁，不加一滴水，完整保留天然香醇風味，口感滑順，讓消費者在享受美味的同時，也能攝取高品質營養。 「桂格 Oat Ya 蛋白燕麥奶」即日起於全家、全聯、家樂福、大潤發、愛買等通路上架。為慶祝新品登場，全家便利商店搶先嚐鮮價32元、兩件55元；全聯購買桂格 Oat Ya 蛋白燕麥奶，搭配任一蔬果商品可現折 20 元。全聯及量販通路375ml獨享瓶與936ml家庭號同步上市，為忙碌生活注入健康能量，讓每位消費者都能輕鬆享受營養滿分的每一天！ ▲「桂格 Oat Ya 蛋白燕麥奶」不僅提供每餐1/2 的蛋白質需求，還以「六大零添加」確保健康。（圖／佳格提供）

我們都錯了！比起高顏值女，惦惦吃三碗公的「モテ女」其實更受歡迎，只能說老話一句魔鬼藏在細節裡啊

「モテ女」是日文人緣好的女孩的意思，你身邊一定也有這種人吧？不一定多會化妝，但隨時都把自己整理得乾乾淨淨，渾身散發出一種清新的氣質感，不僅和朋友們的感情非常要好，也能感受到她對自己、對生活的認真，遇到這種人的時候不僅想要跟她當朋友，也想要像她一樣擁有好人緣啊！ 如果是這樣的話，以下七個小細節千萬不要輕忽囉！ ＃保濕超重要 乾燥可是肌膚保養的大敵，肌膚乾燥是非常容易讓肌膚老化的，不管是臉還是身體其實都一樣，臉部保養大家都不容易忽略，但是別忘了手跟腳其實也是很重要的！ 尤其是乾肌的人，如果稍微沒注意四肢的保濕，皮膚很容易就會像蛇一樣裂出一格一格的紋路，需要花更多的時間才能夠修護喔！剛洗好澡、毛孔正好張開著，這時候最適合吸收身體的保濕產品，甚至能夠使用比身體乳更滋潤的精油類產品喔！ ＃秀髮也要顧 雖然洗頭、吹頭髮超級麻煩，但是想要有一頭亮麗有光澤的秀髮就絕對不能懶惰！ 頭皮＆頭髮就像皮膚一樣，也會有油性、乾性，甚至也會有油水不平衡導致出油更嚴重的現象發生，在洗髮精的選擇上不僅要注意適當的清潔力，也要稍微帶有保濕的效果，頭髮容易毛躁、分岔的人也要在潤髮乳的步驟特別挑選，甚至有時候可以上髮廊去給設計師認真的護髮！ ＃用面膜加強保養 面膜的好處是，每天只要多花十分鐘敷臉，就能加強肌膚保養。 不論是想要保濕、美白等功能，在那短短的十分鐘內吸滿精華液的面膜就能帶給肌膚滿滿的營養，如果覺得還要拆包裝、打開面膜實在很麻煩的懶惰女孩，也可以選擇適合濕敷的化妝水，至少能夠鎮靜肌膚以及加強保濕啊～ ＃維持粉嫩唇 大家為了提升氣色，都會記得在出門時擦上唇膏，但是妳有記得要好好卸妝＆保養它嗎？ 如果沒有好好卸除唇妝，會造成色素沈澱；如果總是忽略唇部保養，則是會讓嘴唇看起來毫無光澤，不僅不粉嫩、飽滿，甚至還會佈滿唇紋，這樣不僅素顏不好看、在上妝時也會沒辦法達到想要的妝效喔！因此平常就要記得養成補擦護唇膏的習慣，甚至在睡前能夠塗上厚厚的唇膜或是凡士林等滋潤度較高的產品，一起來保養嘴唇！ ＃指甲＆指緣別忽略 說真的，手指、腳趾這樣的細節，真的可以算是全身上下最容易忽略的地方了！不過越是細節的地方，越是容易被看出來有沒有對自己的保養上心啊。 尤其是在夏日總是會有穿涼鞋、拖鞋的時刻，這種時候如果是男友或是心儀的人去海邊玩，就算對方不說其實都在偷偷注意細節幫你打分數啊！不一定要費工夫擦上指甲油，但請一定要記得將死皮修掉，擦上護手霜＆乳液，讓手腳不至於太過乾燥！ ＃飲食管理 ＃體態要注意 最後，這可以說是大家都知道，但是最難養成良好習慣的兩件事了！ 飲食習慣不佳不僅會影響體態、也會影響身體健康啊，必須根據自己的作息狀況調整飲食，如果是真的有想要減輕體重的女孩，那更應該要認真注意自己的飲食和體態，少量多餐並配合運動，甚至是每天在鏡子前好好觀察自己的體態！ 看到這邊，大家是不是跟編輯一樣覺得當女生怎麼這麼累？不過其實這些小習慣都是能慢慢養成，並好好融入到生活裡的！不過，當然還是活得開心最重要啦！ 資料來源： 整理報導 #populzzang #モテ女 #漂亮 

Zespri「金價活力早餐車」全台開跑！限定「金喜挑戰箱」養成健康習慣！

隨著忙碌的生活節奏，現代人越來越重視對健康的追求，如果要從「早」擺脫疲憊，補充滿格活力為接下來一整天備戰，早餐的營養攝取就更顯重要了！全球奇異果領導品牌Zespri邀請大家於早餐加顆奇異果，高營養密度的營養小金礦讓一早就能輕鬆且高效地補充營養，除了有通路期間限定的奇異果早餐組合購率先開跑，更隆重推出限定「金喜挑戰箱」及「金價活力早餐車」全台巡迴，進一步陪伴大家養成健康習慣，從飲食均衡、攝取足夠蔬果做起，提升健康含金量，一同為健康奪「金」！ 國人常見早餐組合易越吃越累？「早餐呷伊」讓早晨活力輕鬆加一！ 從疫情過後國人的健康意識提高，開始注重更健康的飲食習慣，但是現代人步調緊湊，在最需要補給活力的早晨，往往因為追求便利性而忽略營養均衡，根據台灣癌症基金會今年發佈之調查[1]，最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，如此高碳水且蔬果比例失衡的組合，容易在食用後使血糖迅速升高，造成昏昏欲睡、越吃越累！此外早上為人類腸道反射最靈敏的時段，若早餐攝取足夠蔬果能促進新陳代謝和腸道健康，進而提升整天的身心狀態[2]，而想讓忙碌的早晨可以更迅速、有效地補充營養，其實只要加一顆高營養密度的「營養小金礦」即可幫助早餐營養高效升級！Zespri奇異果營養密度高，陽光金圓頭富含的維生素C可提升活力及免疫力，綠奇異果富含的膳食纖維和奇異酵素則能幫助維持腸道健康及順暢，讓身心都不「卡」關！除此之外，屬於低GI的奇異果也能避免食用後血糖迅速波動。「早餐呷伊」加顆奇異果，不再擔心飯後瞌睡蟲上身，晨間活力能量即刻加一！ 目標設定容易執行難！21 天習慣養成陪你邁向健康奪金之路 除從「早」開始補充營養，其實只要在日常維持健康小習慣，也能幫助身體邁向健康奪金之路，然而生活中常因缺乏動力、缺少陪伴而難以付諸行動，即使意識到健康重要性、設立目標也容易半途而廢，難持之以恆。Zespri因此瞄準消費者痛點推出全新限定「金喜挑戰箱」，希望透過為期近一個月、每日一個健康小任務的型態，陪伴大家養成健康習慣，完成每日任務後還能領取每日「金」喜，落實「每天多一點 活力多易點」的生活哲學，如同在早餐中加一顆奇異果提升健康含金量，一步步為健康奪「金」！「金喜挑戰箱」只送不賣，只要參與Zespri接下來「金價活力早餐車」全台巡迴活動並鎖定社群，就有機會獲得！ 今夏必追！Zespri 限定「金」喜全台巡迴中！ 不僅要陪伴消費者養成健康好習慣，更要直接將滿滿活力「開」進生活中，Zespri 同步打造全新「金價活力早餐車」，宣告健康奪「金」運動正式開跑！「金價活力早餐車」於本週末在台北美麗華百樂園展開全台巡迴首站，並預計在今夏巡迴至全台各地。活動現場將邀請大家票選台灣國民早餐，並分享早餐營養升級妙招；讓你用Zespri奇異果打巨型彈珠台，體驗完就有機會玩夾夾樂，把只夾不賣的品牌大使－KIWI 兄弟玩偶夾回家，以及限量的「金喜任務箱」帶回家，歡迎民眾一同來捕捉期間限定「金」喜！此外為讓民眾可以便利地升級早餐營養，全家便利商店也同步推出 Zespri 鮮切果搭質立優格僅 89 元的特價組合（即日起至 6/11），更多資訊敬請鎖定 Zespri 官方社群，從早開始提升健康含金量，一起邁向健康奪金之路！ 【Zespri「金價活力早餐車」全台巡迴場次】 台北場：05/24（五）- 05/26（日） 11:00 – 21:00 美麗華百樂園 1F 海景大道北段 高雄場：06/29（六）- 06/30（日） 11:00 – 21:00 漢神巨蛋 1F 廣場 更多場次持續更新中，敬請鎖定Zespri官方社群最新公告

3個愛上喝水的方法 | 輕鬆攝取2000ml!

最近健康飲食和健身習慣大大的被提倡 不過我一直以來都是個很不愛喝水的人 直到某天發現皮膚真的很糟 不管用什麼保養品救都沒用 才漸漸意識到喝水的重要 加上最近想減肥 必須多喝水xd 但我本來就是覺得水沒味道 很無趣 所以不太愛喝水 於是自己嘗試了幾個方法來培養每日喝水的習慣 在短短的一個禮拜內就培養起來每日喝到2000ml的水! 而且是非常輕鬆的方法 一點都不會覺得自己在逼自己喝水! 這邊分享給大家: 1. 搭配氣泡水 水很無趣吧! 夏天來了 可以嘗試搭配著無添加調味的氣泡礦泉水 無論是超商買的氣泡水 或是用自家的氣泡水機打的氣泡水 只要加一點普通的水稀釋一下就能讓水添加一點樂趣 因為喝氣泡水喝得很兇 我自己有買一台sodastream的氣泡水機 這台是手動的 偏向入門款 一定要搭配他們的水瓶使用 千萬要記住水瓶只能裝水打氣喔! 2. 搭配檸檬, 葡萄柚 如果本身很不愛氣泡的口感 可以嘗試加一點檸檬或是葡萄柚喔! 這樣就算沒有氣泡 也可以讓沒味道的水加入天然的味道 而且檸檬水對身體很好 可以提高免疫力和改善消化不良等常見症狀 3. 使用有吸管的杯子 這個方法是營養師告訴我的小tip! 為了改善我的喝水習慣 營養師建議我去買一個有吸管的杯子 這樣平常上班工作時就會不由自主地拿起吸管杯大大的吸起杯子裡的水xd 自從我買了吸管杯 喝水的習慣真的改善了很多! 大概在下午3點左右就攝取了2000ml的水分 而且真的會在無意間就喝完了每日該攝取的水分 我發現我會在上班時邊抱著吸管杯喝水一邊看著螢幕工作xd 順便介紹一下我買的吸管杯 Oolab 良杯製所 這是我在facebook上看到的廣告 一開始只是覺得杯子很美 後來發現許多Youtuber都有介紹過 我買的杯子是850ml的 是他們家出的最大容量杯 想說一天大概喝兩杯半左右就能達到每日攝取量 這個杯子不僅顏值超高 質感也很棒 吸管和杯蓋也有分粗和細的 不過因為想培養喝水的習慣 不太建議買粗吸管 不然會被拿去喝爆手搖杯xd 以上三點是改變我喝水情況的小tips 希望大家也能多多喝水 不只為了身體健康 也能改善皮膚狀況喔! Hope Instagram: @hopechens Youtube: Hope Chen https://www.youtube.com/channel/UCj9rVzQKNGCyAJEguPE6bwg?view_as=subscriber

感情淡了？男友不想愛愛7大原因解析！教妳解決方法讓感情升溫更甜蜜！

最近很久沒跟男友愛愛了嗎？他總是跟你說太累或是工作忙嗎？其實男人不想做愛的原因有很多種，不一定是感情淡了或是對妳沒感覺！今天邱比特就來幫妳解析７大男友不想愛愛的原因，順便告訴妳該怎麼解決吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1059170 男友不想愛愛原因1：太累 如果他今天真的工作開完一個大會議、或是你們今天出去玩一整天，那麼他真的有可能單純想放鬆一下，已經很累了回家到床上還不能休息需要繳作業，可能每個男人都會內心崩潰呀～ 解決方法：這時候可以為男友好好服務一番，讓他舒舒服服一下，雖然今晚他太累無法，但相信他一定會記得你今天的舉動，明天有精神了再回饋給妳把妳用到不要不要的！ 男友不想愛愛原因2：剛剛自己處理完 有時候如果沒有小小暗示對方，男友可能在你不注意或是你回家之前不小心自己處理掉了，這時候就很尷尬，但他也不知道該怎麼跟你說，只好跟你說他今天很累不想啦！ 解決方法：可以嘗試前一天提前暗示他，或是讓他知道妳的姨媽已經走了，這兩天可以準備壞壞了，讓他可以備好子彈才不會不小心處理掉啦～ 男友不想愛愛原因3：缺乏新鮮感 如果你們都維持同一個體位或是都在房間/床上完事，久而久之自然會缺乏新鮮感，男人搞不好還覺得看片還有情境想像比較刺激，實際愛愛開始索然無味，自然會越來越不想做啦～ 解決方法：這時候可以買一些新奇的玩具跟男友一起研究體驗，或是增添新戰服讓男友耳目一新，不介意的情侶也可以嘗試在不同的地方做愛會更刺激！ 男友不想愛愛原因4：覺得妳有味道 這個原因會令男生比較尷尬，畢竟他們也會怕傷害到女友的自尊心，所以不一定會說出來，但卻又無法接受時，只好默默拒絕妳。如果可以的話就檢查一下自己惡斯密觸有沒有異味吧！ 解決方法：如果真的是這個原因，可以跟男友好好溝通後一起去解決，看醫生或是改變飲食習慣，有效解決也對妳身體比較好，兩人愛愛更沒煩惱～ 男友不想愛愛原因5：每次都是他主動 就算是大男人，都還是會希望女友偶爾可以主動挑逗他或是用女上姿勢來愛愛，如果一直都是男友在上面或是他主動挑逗的話，他也會覺得很膩卻又不知道如何跟你開口。 解決方法：偶爾給他一點驚喜突襲他或是主動在上面來愛愛，讓他眼睛一亮，相信男友跟妳愛愛的頻率會增加的！ 男友不想愛愛原因6：自己總是太快射 如果男友容易很快就繳械的話，長期下來其實對男生來說是滿傷自尊的一件事，他們會認為自己是不是無法滿足妳、而覺得自己很弱，卻也不知道該怎麼辦。 解決方法：妳如果發現是這個原因的話，可以先觀察看看時間長度是不是標準上下，如果真的過短，可以跟男友好好溝通討論是不是要就醫檢查，有健康的身體才有性福的生活嘛～但也不要忘了要給男友鼓勵不要讓他因此而自卑！ 男友不想愛愛原因7：感情淡了 最後真的是因為感情淡了的話，其實會從生活中的就感覺得出來，兩人關係的變質，不只是愛愛方面，而是他對妳的所有態度的改變。 解決方法：男生不一定會願意說，所以要好好找出問題所在並跟男友溝通討論，有效解決才是真的能讓兩人更長久啦～ 男生的心思其實很直觀，有時候卻因為面子問題不願意說出口，尤其是這檔事～所以如果可以還是直接問對方比較快，或是偶爾試試看跟男友來不一樣的新招，搞不好就重燃你們之間久違的慾火了呢！ （以上圖片來源：《經常請吃飯的漂亮姊姊》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻女女愛愛的8招技巧｜女女做愛方式大解析！這麼做保證讓另一半爽翻天～ 👉🏻波妞票選！12星座性能力最強的星座TOP5，精力超旺一天七次沒在怕！ 👉🏻【2024做愛姿勢圖鑑】今晚就決定用這12種愛愛體位，讓彼此高潮不斷！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Q #做愛 #兩性 #性高潮 #情侶 #愛愛 #感情 #新鮮感 #波波邱比特 #色色話題 #色色邱比特 #邱比特老司機 

酮飲會的新酮學，分享了她減脂失敗的經驗 似乎很多人有這樣的狀

酮飲會的新酮學，分享了她減脂失敗的經驗 似乎很多人有這樣的狀況哩 【狀況一】我喝生酮咖啡，心悸差點暈倒。 追問下，喝的是防彈咖啡，而且他平常根本不能喝咖啡。 【狀況二】我先減掉澱粉，後來就生酮飲食。 追問下，只是低碳高蛋白飲食，油脂攝取離生酮還很遠。 【狀況三】我去健身房，搭配健身餐，結果越來越胖。 追問下，健身餐吃不飽，就隨手買麵包吃。 寶貝啊~~~我寧願你吃飯也不要你吃麵包。 寶貝啊~~~你根本沒生酮卻喝防彈那只是喝了一堆油完全燒不掉。 寶貝啊~~~減脂初期高蛋白餐反而會醣質新生變成碳水啊。 #要選擇健康的方式也要先了解個8成再著手 #否則反效果 #有問題隨時發問改腦子再改身子 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊每日譜偉·見證非凡👊

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