運動後這樣做燃脂效果加倍

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 有沒有人是這樣， 非常想要減肥， 非常認真控制飲食， 加上每周重訓三次， 但體脂肪還是過高，🐷 且肌肉量也沒有增加。😣 🚫原因就在於運動後怕胖， 所以不敢吃東西 ! ✔運動後30分鐘內吃東西， 大部分的熱量會進入 肌肉細胞裡面去被利用掉， 就不會有多餘的熱量轉成脂肪儲存下來。 ✔運動後吸收力會變強， 所以做對補充， 會讓身體能量迅速恢復， 最後會讓你的目標效果加倍。 ✔而運動後愈晚吃東西， 效果可能愈不理想。 所以運動後適時補充澱粉 和蛋白質是很正確的喔 ! 那固體食物🍪和蛋白飲品🍶 有何不同呢? 差別在於固體食物還需要時間消化， 分解才可以被人體利用， 但許多飲品已經是小分子， 可以快速被人體吸收。 想知道什麼樣的飲品適合運動後嗎? 歡迎留言 +1 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno教你瘦 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

谷溜谷溜 幸福養生飲品

最近特別養生 所以來介紹產後一直跟老公每天都喝的養生飲 那就是【谷溜谷溜】 有在喝飲品的寶寶們應該都不陌生 谷溜谷溜是台灣在地品牌 料多實在 喝的健康又沒有負擔 對我來說就是我的救星 所以讓我產後瘦得快又可以補充身體所需的營養 現在連老公都愛喝❤️ 個人超愛井裡月 紫相思 彤顏 老公超愛黑瓊露 五谷登科 當然每個人愛好都不一樣啦❤️ - 【谷溜谷溜】 谷溜谷溜是台灣在地養生品牌 全產品採用台灣食材 全天然原食材 無添加人工添加劑 然後又超方便 也好攜帶 補充身體所需 - ▫️井裡月 銀耳 紅棗 枸杞 我裡面最愛之一 滿滿多醣體 可美容滋補 ▫️黑瓊露 黑木耳 桂圓 三色薑黃 喝起來稠稠的 飯後老公都喝這罐 喝完排便順暢 有助消化 ▫️紫相思 黑糖 紅豆 紫米 生理期來很適合喝這罐呦 可補鐵補血 這罐我也超愛 肚子餓的時候也會喝這罐 減肥好幫手 ▫️彤顏 大麥（薏仁） 大麥（洋薏仁） 顆顆分明的薏仁 而且超大顆 最近超愛喝這罐 因為我本來就很愛薏仁 所以這罐深得我愛 ▫️裸心 桂圓 紅棗 枸杞 這罐安神補氣 抗寒 對手腳冰冷的人超有效果 濃濃的桂圓紅棗味 最近天氣冷冷的 稍微加熱 超暖的 ▫️五谷登科 核桃 花生 腰果 黑豆 南瓜子 這罐我老公超愛 因為濃醇香 喝完還會在想喝第二罐 這罐營養豐富 適合所有人飲用 - 這麼多種每種都有他的營養成分 每個人都可以以自己所需去選擇 谷溜谷溜真的是我的愛 不管是自己喝還是送禮都超適合 像我就買起來都放家裡給爸媽飲用 ✨推薦給各位想喝養生飲品的寶寶們 相關資訊🔗 官網：【谷溜谷溜幸福養生飲品專家】 https://www.guliuguliu.com.tw/ Fb：【谷溜谷溜 幸福養生飲品.一式情酥 Guliu Guliu】 Ig：【 @guliuguliu】 谷溜谷溜實體店面（正在試營運中) 【谷溜谷溜台中實踐夢想店】 地址:台中市西屯區中工三路117號 營業時間:11:00-20:00 #谷溜谷溜 #養生飲品 #初心是唯一的添加#幸福養生飲品專家#養生飲品#食 #Guliu Guliu #井裡月 #黑瓊露 #紫相思 #彤顏 #裸心 #五谷登科 #銀耳 #紅棗 #枸杞 #黑木耳 #桂圓 #三色薑黃 #黑糖 #紅豆 #紫米 #大麥 #薏仁 #洋薏仁 #核桃 #花生 #腰果 #黑豆 #南瓜子 #珍愛元氣滿滿組合 #谷溜 #咕溜 #古溜 #沽溜 #估溜 #股溜 #白木耳 

克寧新風味「綜合莓果·漾牛乳」獨家上市，多種莓果酸甜清爽！

雀巢旗下克寧「如現打般營養好喝」的頂級風味乳系列再添新成員！繼「克寧芭那那高纖牛乳」與「克寧草莓優酪乳」多款熱銷保久乳飲品後，再次突破創新，推出第一支綜合莓果酸甜口感的「克寧綜合莓果·漾牛乳」，秉持克寧一貫的「營養裡最好喝、好喝裡最營養」，富含綜合莓果精華，加上克寧獨家技術完整保留牛奶營養，每瓶熱量不到90大卡還能補充鈣質註1，征服全家人的味蕾，在忙碌的日常中，隨身攜帶輕鬆享受美味無負擔。歡慶「克寧綜合莓果·漾牛乳」全新上市，即日起至10月31日於全台的全聯福利中心特價六瓶109元，一瓶不到20元就能享受「莓」好新滋味。 滿足台灣人挑剔的味蕾 克寧現打水果系列再+1！「克寧綜合莓果·漾牛乳」酸甜新登場 看準台灣人對於水果的喜愛，克寧推出的現打水果系列保久乳飲品一直以來獲得廣大好評，繼「克寧芭那那高纖牛乳」與「克寧草莓優酪乳」多款熱銷保久乳飲品後，全新推出第一支莓果風味的「克寧綜合莓果·漾牛乳」，完美融合藍莓、蔓越莓、楊梅、桑葚等多種莓果精華，加上嚴選紐西蘭高品質乳源，不受時間和空間限制，隨手一瓶就能享受現打果汁般的營養好喝。克寧作為消費者的營養神隊友，致力打造適合全家人的健康好喝飲品，「克寧綜合莓果·漾牛乳」小巧粉嫩的外包裝，加上酸甜交織、層次豐富的美妙滋味，完全征服大人小孩的味蕾。 雀巢克寧堅持0人工添加！「克寧綜合莓果·漾牛乳」好喝又幫助維持健康 為讓消費者可以品嘗到天然食物原味，克寧頂級風味乳系列堅持無人工香料、人工色素及人工甜味劑等八大不添加，給全家人最安心的營養美味。「克寧綜合莓果·漾牛乳」不但通過潔淨標章評鑑，0人工添加，更擁有滿滿的鈣質註1，幫助攝取日常所需營養，每瓶熱量還不到90大卡，隨身攜帶輕鬆補營養無負擔。 雙重「莓」好！「克寧綜合莓果·漾牛乳」加「克寧草莓優酪乳」 輕鬆享受午茶時光 克寧保久乳飲品系列即開即飲、常溫保存的特點，無論是早晨時補充能量、工作間隙的放鬆時刻，或者孩子們的餐後點心，隨時隨地來一瓶都能滿足營養需求。克寧特別針對喜愛莓果的你，特別推出「莓」好組合，「克寧綜合莓果·漾牛乳」香甜好喝，輕鬆補充鈣質，「克寧草莓優酪乳」使用法國益生菌幫助消化，享受雙重莓好無負擔。歡慶「克寧綜合莓果·漾牛乳」全新上市，即日起至10月31日於全台全聯福利中心特價六瓶只要109元；11月起在各大量販、超市將陸續上架，一天一瓶打造專屬你的「莓」好幸福時光！

【台南美食】台南南區-復古日系酒館裡吃甜點｜木目麦酒

（附菜單） 第一次在酒館裡面吃甜點 營業時間從下午到午夜 本來想吃充滿酒味的提拉米蘇 但是我們晚上才去所以賣完了 這樣下次就可以再來喝酒了🤤而且老闆娘人超親切 甜點價格差不多落在百元上下 巴斯克蛋糕口感更綿密 布朗尼外面酥酥脆脆裡面一入口就融化了 布丁色澤好美焦糖不會死甜 第一次喝熱紅酒裡面加了金桔還是檸檬搭配草莓乾 喝起來微酸的味道完全可以 梅酒則是搭配堅果 微微的茶梅香帶出一點點的酒香 真是有種相見恨晚的感覺 ▫️布丁 ▫️布朗尼 ▫️巴斯克蛋糕 ▫️煙燻茶梅酒 ▫️熱紅酒 ▫️草莓奶昔 @mokume_mumu 📍台南市南區健康路一段113巷44號 ❗️每人低消一杯飲品（19:00前） 每人低消$200（19:00後） 🕒16:00-23:00（星期一二）16:00-24:00（星期六日） （星期三、四公休） #台南 #台南南區 #台南美食 #台南咖啡#台南咖啡廳 #台南下午茶 #台南甜點 #tainan #tainanfood #tainanfoodie #tainancafe #tainancoffee #tainandessert

懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！

懷孕是一段既令人興奮又充滿挑戰的時光，對於準媽媽來說，這是一段需要特別關注自己和胎兒健康的時期。在這個過程中，了解哪些事可以做，哪些事應避免，不僅能幫助孕婦保持身心健康，也有助於胎兒的順利發育。從飲食到生活方式，每一個選擇都關係著母嬰的健康，因此，掌握正確的孕期知識至關重要。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜1、不能運動 真相：適量的運動其實是對媽媽和寶寶都有好處的，像是散步、孕婦瑜伽或游泳等低強度運動可以促進血液循環、減輕壓力，也有助於分娩。 懷孕迷思｜2、不能吃海鮮 真相：並不是所有海鮮都不能吃，像是鮭魚、蝦、蚌類等富含Omega-3的海鮮是對胎兒有益的。需要避免的是一些高汞含量的魚類，如劍魚或鯊魚。 懷孕迷思｜3、不能剪頭髮、染髮 真相：理論上，現在市面上的染髮劑大多不會對孕婦造成直接危害，然而染髮中使用的化學成分可能對一些孕婦過敏或引起不適，所以最好選擇無氨染劑或等到懷孕中期再進行。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜4、不能泡熱水澡 真相：泡澡時應避免過熱的水溫，過高的溫度可能會影響胎兒發育。但如果水溫適中，熱水澡其實有助於放鬆身心。 懷孕迷思｜5、不能喝咖啡 真相：適量的咖啡因是可以接受的，建議控制在每天200毫克以內，相當於一杯咖啡。過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育。 懷孕迷思｜6、不能坐飛機 真相：大多數懷孕婦女在懷孕的中期飛行是安全的，只要你的懷孕狀況正常。但懷孕後期（37週後）或有特殊健康狀況的女性應避免長途飛行。 懷孕迷思｜7、不能按摩 真相：適當的按摩對緩解孕期的背痛和腿部不適有幫助，但應選擇經過專業訓練的孕婦按摩師，避免強力壓迫某些穴位。 懷孕迷思｜8、應避免使用手機和電腦 真相：雖然有關手機輻射的研究存在，但目前並無確定證據顯示使用手機或電腦會對胎兒造成明顯影響。適度使用不會對健康造成危害。 懷孕迷思｜9、不能有性生活 真相：大多數情況下，只要孕婦身體狀況良好，性生活是可以的。只需避免過於激烈的活動，並與醫生溝通確認是否適合。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜10、不能喝果汁 真相：天然果汁是健康的，但要注意適量，避免高糖分的果汁，過多的糖分對孕婦和胎兒並不有益。最好選擇自製果汁，控制糖分。 懷孕禁忌（飲食篇） 1、生食或未煮熟的食物 生肉和生魚類：例如生魚片、刺身、未煮熟的牛排、未煮透的海鮮等，這些食物可能含有致病菌（如沙門氏菌、李斯特菌、弓形蟲等）或寄生蟲，會增加流產、早產或寶寶出生缺陷的風險。 生雞蛋：生雞蛋或含有生雞蛋的食物（如自製美乃滋、蛋黃醬、某些甜點）有可能含有沙門氏菌，增加食物中毒風險。 2、未經巴氏消毒的乳製品 生奶或未經巴氏消毒的乳製品：如生牛奶、某些奶酪（如布里奶酪、卡門貝爾奶酪等），這些產品可能含有李斯特菌，對孕婦和胎兒危害較大。 3、高汞含量的魚類 大型食物鏈魚類：如鯊魚、劍魚、金槍魚、鯰魚等，它們的汞含量較高，汞會影響胎兒的大腦發育，增加神經系統發育問題的風險。孕婦應該避免食用這些高汞魚類。 4、未經徹底清洗的蔬果和生食 生食蔬果：如沙拉等，未經清洗的蔬果可能含有病菌或寄生蟲，特別是沙門氏菌、李斯特菌或弓形蟲（這種寄生蟲可能通過未洗乾净的生食蔬果傳播，對孕婦和胎兒危害極大）。應徹底清洗所有蔬果，必要時也可選擇去皮食用。 （圖片來源：AdobeStock） 5、加工肉類 熱狗、臘腸、火腿等加工肉類：這些食品含有防腐劑和過多的鹽分，且有些未經充分加熱的加工肉類可能含有李斯特菌等致病菌。建議如果必須食用，務必將它們加熱至滾燙。 6、含有咖啡因的飲品 咖啡、濃茶、能量飲料等含咖啡因的飲品：過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育，增加流產、低體重或早產的風險。建議每天攝取的咖啡因不超過200毫克（大約一杯普通咖啡的量）。 7、酒精 酒精飲品：孕婦應完全避免攝取酒精，因為酒精會影響胎兒的發育，可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），進而影響智力、身體發育和行為。 8、高糖、高脂肪的加工食品 垃圾食品和高糖零食：這些食物不僅營養價值低，還容易引發孕期糖尿病、妊娠高血壓等問題，增加體重過快，影響母體健康。應儘量避免過多攝取這些食品。 （圖片來源：AdobeStock） 9、含有過多添加劑和防腐劑的食物 即食食品和方便食品：這些食品含有較多的防腐劑、添加劑和人工色素，對孕婦和胎兒可能帶來潛在的風險。 10、草藥和某些補品 某些草藥和補品：例如甘草、某些中藥草（如田七、人參等），這些草藥可能對孕婦和胎兒的健康造成危險。未經醫生建議的任何草藥或營養補充劑，都應避免食用。 懷孕禁忌（動作篇） 1、吸煙與二手煙 吸煙和接觸二手煙會增加流產、早產、胎兒低體重、以及一些長期健康問題（例如肺部發育不良或智力問題）的風險。煙草中的化學物質對胎兒極具危害。 2、飲酒 懷孕期間飲酒會對胎兒的神經發育造成不可逆的傷害，並可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），造成智力障礙、發育遲緩等問題。即使是少量的酒精也可能有風險，因此最好完全避免。 （圖片來源：AdobeStock） 3、過度運動或高強度運動 過度的高強度運動或劇烈運動（如跳躍、攀岩等）會增加受傷的風險，可能導致流產或早產。懷孕期間應選擇低強度、對腹部影響較小的運動，如散步、孕婦瑜伽或游泳等。 推薦孕婦運動給你！ 4、極端的飲食或減肥 懷孕期間過度節食或極端減肥可能會導致營養不足，影響胎兒的正常發育。確保攝入足夠的熱量、蛋白質、維生素和礦物質，保持健康的體重增長。 5、服用未經醫生批准的藥物 許多藥物（包括某些常見的非處方藥和草藥）可能對胎兒有危險，甚至引發出生缺陷。懷孕期間如果需要任何藥物治療，必須先咨詢醫生，避免自行服用藥物。 6、接觸有害化學品 接觸某些有害化學品，如除草劑、清潔劑、油漆和重金屬等，可能會對胎兒造成危害。懷孕期間應避免在封閉空間內使用含有強烈化學物質的產品，並保持通風。 7、長時間站立或久坐 長時間站立或久坐會導致血液循環不良，可能引起腿部水腫、靜脈曲張或胎兒位置異常等問題。定時活動、適當休息、改變姿勢是避免這些問題的方法。 （圖片來源：AdobeStock） 8、暴露於過高溫度環境 懷孕期間，過高的體溫（例如在熱水浴中泡澡、桑拿或過熱的環境中工作）會增加流產或神經管缺陷的風險。保持身體涼爽，避免長時間暴露於高溫環境中。 9、重物搬運或劇烈活動 搬重物或劇烈的體力勞動可能會引起腹部壓力，增加流產、早產或胎兒受傷的風險。懷孕期間應避免過度的體力勞動。 10. 熱衷於危險或極端的運動 某些極限運動（如滑雪、滑板、跳傘、騎馬等）容易導致摔倒或受傷，這些都會對孕婦和胎兒造成不必要的風險。 11. 過度的心理壓力 孕婦長時間處於高度壓力的狀態會對胎兒產生負面影響。過度的焦慮、憂鬱或壓力可能影響胎兒的發育，甚至會影響到分娩過程。 12. 做高風險的美容或護理程序 某些美容程序（如皮膚去角質、微針、去痣等）可能對胎兒造成風險，或者產生過敏反應。懷孕期間應避免進行這類高風險的美容或護理，特別是未經醫生建議的。 （圖片來源：AdobeStock） 13. 長時間在強烈的陽光下曝曬 過度曝曬可能導致孕婦體內的激素水平波動，進而影響胎兒發育。懷孕期間，應避免長時間暴露在陽光下，並使用防曬霜來保護皮膚。 14. 忽略定期的產檢 忽略產前檢查會增加對孕期並發症（如妊娠糖尿病、高血壓、胎兒發育異常等）的風險。定期產檢可以幫助醫生及早發現潛在問題，並及時處理。 15. 與患有傳染病的人密切接觸 懷孕期間，孕婦的免疫系統較弱，接觸傳染病（如水痘、麻疹、流感等）會增加感染的風險，這些病症可能會對胎兒健康產生負面影響。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕是一段充滿期待的旅程，但也需要小心謹慎。了解哪些事能做，哪些事需要避免，保持均衡飲食、適度運動，定期產檢，避免壓力和危險行為，是確保孕期健康的關鍵。最重要的是，聆聽自己的身體，與醫生保持溝通，讓自己和寶寶都能健康快樂地度過這段時光。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉現在的媽媽已經太厲害！6個在家就能拍的「創意孕婦照」，自己拍更好玩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦運動 #孕婦飲食 #懷孕禁忌 #懷孕迷思 

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 🔸塩雪可可脆片 上層奶蓋的綿密，加上香濃鮮奶🐄 裡頭有法芙娜可可🍫和濃郁紐西蘭起司🧀 整體黃金比例的調配，是我超愛的一款☀️ 🔸塩雪芒果芝士 奶蓋香醇，滑順又綿密💯配上本季的芒果， 底部一口一塊，多種層次香搭，甜而不膩😋 🔸柳橙綠茶 新鮮現榨柳橙汁，健康又美味 喝起來酸甜，滿滿果肉，真的是非常消暑👌 🔸紅豆鮮奶粉粿（$65/M） 這款是小澄市的復刻款，每一口有粉粿😆 超級多料的🥤雖然是小杯容量卻大大滿足 紅豆搭配的粉粿還有鮮奶🥛mix🤔非常好喝 原料皆為純手作非加工品 👆芋頭、蜜鳳梨🍍、黑糖珍珠、西米露、茶凍 蔗糖也是自己熬煮， 牛奶為日本技術台灣酪農的櫻島家品牌👍 塩雪芝士原料由法國進口的乳酪塊和煉乳打發而成 水果都是現切水果(現榨原汁)。 📍台中市西區精誠路192號 🈺10：00-23：00 📱04 2320 0051 #台中美食#台中飲料推薦#台中下午茶#台中飲品#台中#台中西區美食#台中勤美#楊枝甘露#紅豆粉粿鮮奶#大甲芋頭鮮奶#芋頭控#塩雪芒果芝士#草屯美食#草屯飲料#草屯飲料推薦#南投美食#南投飲料#芒果季#巧克力奶昔#奶昔#手作黑糖珍珠鮮奶#珍珠奶茶#水果茶#柳橙綠茶#小澄市#審計新村#審計新村美食#草悟道美食#台中甜點#浪人生活

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卡啡那/台中咖啡廳

2020/01/13 是草莓控的我怎麼可以錯過卡啡那最新推出的草莓🍓大餐！ 從甜點、飲品滿滿都是草莓整個好幸福❤️ 每次不知道去哪裡最喜歡的就是去#卡啡那 不限時還有充電座🔋最重要的是還開到凌晨🕛12:00 多晚想喝咖啡☕️搭配甜點都不是問題！是不是很貼心👍 一起往右看👀更多👉👉 - #法漫草莓舒芙蕾 $240 (還有附贈草莓冰淇淋🍦喔） 最愛他們家的舒芙蕾🥞這次多了新鮮草莓在上頭➕上草莓淋醬整個多了一層風味！酸甜口感搭配綿密細緻的舒芙蕾，真的會讓女孩👧🏻們一口接著一口 - #夢麗草莓聖代 $180 這杯榮登我們三人心中的最愛 不管是造型還是裡頭的內餡都好讚(⁎˃ᴗ˂⁎) 滿滿的新鮮草莓、藍莓、奇異果🥝及葡萄柚！整杯水果無敵健康 - #草莓獺福 $90 獺福系列一直都是卡啡那必吃的甜點之一👑口感很Q彈搭配內餡甜而不膩的卡士達！好對味～～ 過年快到了，上頭的春是不是很加分！整個好喜氣洋洋🎉 - 飲品部分： #淡麗草莓可可 $150 #草莓拿鐵☕️ 草莓可可真的爆炸好喝！下面底層巧克力🍫不會太甜！有種像是喝星冰樂的FU - 目前還有推出#有福同享禮盒 與#春暖花開禮盒 一盒售價$480元/兩盒優惠$799 過年即將到來！還沒買禮盒的朋友可以看這邊⬆️包裝跟餅乾都粉療癒，喜歡的快手刀來購入吧🛒 - #卡啡那大墩店 地點位於 📍台中市南屯區大墩路573號 ⏰09:00-00:00 📞04-2325-8200 ⚠️每人低消一杯飲品🍶 - #台灣#台中#台中美食#台中咖啡廳#台中甜點#卡啡那#大墩店#草莓系列#草莓獺福#魚的愛吃食記 #跟著月亮吃起來 #taichungfood #popdaily波波黛莉的異想世界 #b1food #yummyfood #dcard美食板 #wowfood 

盤點全台5家實驗室餐廳｜仔細研究你的「胃」！

文組上化學課最期待的就是做實驗，而理組最痛恨卻是進實驗室？學生時期做實驗的地方，如今顛覆你的印象，變成了可愛夢幻又親民的餐廳，將實驗室的元素融入在餐廳氛圍中，量杯、燒杯變成了餐具，自己動手做實驗，讓這一餐變得更有趣，還可以一圓文組穿實驗袍的夢，快看看這些實驗室在哪裡！ ｜吾獨食驗室 吾獨食驗室從外部裝潢到內部設計都充滿了實驗室的風格，大門口牆上列著消費須知猶如進入實驗室的注意事項，甚至連門都做得像實驗室門，需要伸手感應才能開啟。吾獨食驗室最大的特色在於養生又健康的九宮格套餐，一格主餐、兩格主食、其餘六格則是沙拉配菜，每份套餐包含了用燒杯裝的飲料、湯品、甜點。店內有一座打卡牆結合了廚具及實驗器具，可以穿著實驗袍、戴著護目鏡在此拍照。 圖/IG@syuan_syuan1220 圖/IG@de0613 官方網站：FB、IG 地址：台北市大安區忠孝東路四段170巷17弄12號1F 營業時間：週二-週日12:00 ~ 15:00、17:30 ~ 21:00 (週一公休) ｜日日食驗室 去年年底才開幕的日日食驗室是一家位於巷弄轉角L型的下午茶店，以白色、磁磚為主要裝潢，簡約的實驗室風格中帶有一點設計感，以燒杯作為飲品和食物的容器，還附上了鑷子及酒精燈架，餐具也很有質感，讓人回味學生時期的物理化學課。 圖/IG@do.rnro.schen_ 圖/IG@do.rnro.schen_ 地址：台北市松山區八德路三段155巷12弄1-1號 營業時間：週一-週日 11:00 ~ 19:00 ｜食焱廠 創意鍋物料理 用燒杯喝飲料沒什麼，但你看過用實驗器具吃火鍋嗎？食焱廠主打將所有火鍋料裝在實驗架上，用試管裝青菜，復古的紅色工具箱裡面則充滿了醬料可自行調配，煮火鍋的過程中還以為自己真的在做實驗呢！ 圖/IG@shiyun7777 圖/IG@smile6263 南京店 官方網站：FB 地址：台北市松山區南京東路三段 營業時間：週一-週日 11:00 ~ 22:00 昆明店 官方網站：FB 地址：台北市萬華區昆明街146號 營業時間：週二-週日 11:30 ~ 21:30 (週一公休) ｜長腿實驗室 長腿實驗室是一間充滿文青風格的實驗室，色彩繽紛的燒杯整齊的陳列在架上，乾燥花牆是網美的最愛，店內從燒杯飲品組合盤、實驗架到顯微鏡都有，各個角落都好拍！來這邊一定要嘗試一下招牌餐點─宇治金時抹茶刨冰。 圖/IG@0428wu 圖/IG@ning1998.7 圖/IG@to_diners 官方網站：FB、IG 地址：桃園市安慶街98號 營業時間：週六、週日 11:00 ~ 18:00 ｜Happy Lab 糖果實驗室 這個在韓國街上一定要拍一下的投幣販賣機其實是一扇門，也就是Happy Lab的入口。推開販賣機，映入眼簾的是一張實驗室的大桌子以及各式各樣的進口糖果，架子上還有許多量杯、燒杯等瓶瓶罐罐，可以自由選擇自己喜歡的瓶子，戴上手套調配出屬於自己的糖果罐。一旁還有比人高的扭蛋機牆，粉嫩嫩的佈景設計，真是讓人少女心大爆發啊！ 圖/IG@shiuan.__ 圖/IG@kinn_slii 圖/IG@850305xuan 官方網站：FB、IG 地址：嘉義市東區共和路272號 營業時間：10:00 ~ 21:00 (週一休) 看更多>> 另類觀光景點！經過卻不知道？特搜全台5個特色公家機關 #Happy Lab 糖果實驗室 #台灣餐廳 #吾獨食驗室 #實驗室 #日日食驗室 #長腿實驗室 #食焱廠 #餐廳推薦 

|LIFE|谷溜谷溜 內在保養必備的養生飲品

我們總是注重外在美貌，而忽略了內在保養！其實我平常最常喝的養生飲品是白木耳跟桂圓紅棗；白木耳是來自媽媽牌，每一次一煮就是一大鍋，也不能想喝就喝！所以只能等媽媽的排程（QQ），會愛上白木耳是因為膳食纖維豐富又可以維持腸道健康，最重要的是養顏美容啦XD 另外，我會喝桂圓紅棗是因為我的體質比較寒容易手腳冰冷又很怕冷，所以去年冬天時我就維持每天喝一杯桂圓紅棗的習慣，結果去年我真的沒那麼怕冷也沒那麼怕風吹（很常吹到風就頭痛的女子XD） 這陣子多了谷溜谷溜，我終於不用再等媽媽牌了，想喝即喝～ 貫徹始終的品牌理念 初心。是唯一的添加 谷溜谷溜的品牌理念也是我選擇谷溜的原因之一，秉直著純粹的食材，看得見原型食材，重點是無添加化學物，這點直接大勝XD 難怪說只添加初心～添加的食材通通是台灣在地食材，像是有名的萬丹紅豆呀、有機的銀耳、黑木耳，嚴格控管食材品質👍🏻👍🏻👍🏻 珍愛元氣滿滿組合 給你滿滿的營養 珍愛元氣滿滿組合，各個品項都有，扎實內在保養！ 珍愛元氣滿滿組裡面有井裡月、黑瓊露、紫相思、彤顏、裸心、五谷登科，容量都是295mL哦！ 井裡月（銀耳）：添加台灣有機鮮銀耳、紅棗、枸杞，這一組完全是我的愛，因為我對銀耳真的愛不釋手！喝起來不會太甜，而且光銀耳的料就超過一半，愛美又很care肌膚的人很推薦這款！養顏美容銀耳準沒錯（這款連我媽都愛XD）而且谷溜的銀耳是採用亞大T8銀耳，光栽種就很花費心力，不使用肥料跟農藥；像我早餐就會選擇井裡月，因為是我的最愛（早上第一餐都嘛選自己最愛吃的），看我早上起來浮腫的雙眼！ ⚠️井裡月產品顏色有深有淺是正常現象，因為紅棗每顆的出汁率不同會有不同顏色，可安心食用。 五谷登科：核桃、花生、腰果、黑豆、南瓜子、冰糖，可說是谷溜谷溜裡料最豐盛的產品，偶爾我會當作早餐飲用，單喝有種花生米漿的感覺（顆粒很細小），偶爾我會加熱牛奶，一杯就有飽足感！腰果的好處多多，幫助消化、促進腸胃蠕動，還有豐富維生素、蛋白質、礦物質、葉酸等，補充植物性蛋白，恢復體力！可說是麻雀雖小營養俱全啊哈哈XD 黑瓊露（黑木耳）：添加有機黑木耳、桂圓、有機三色薑黃、紅冰糖，黑木耳一直有著「養生萬靈丹」的稱號，因為富含膳食纖維、低熱量、能夠幫助維持消化道機能，黑木耳的口感比較稠一點(有膠質感)，桂圓的香味偏重！還添加有機三色薑黃，薑黃素含量高達20.8%；這次我把黑瓊露露帶出門囉～攜帶很方便，直接放進包包，隨時想喝就喝！ 彤顏（薏仁）：薏仁、洋薏仁、冰糖；彤顏裡的薏仁超～大顆！完全呈現了最原始的薏仁樣貌，因為我上班時本身就習慣喝下午茶的習慣(最常喝的就是手搖飲XD但是真的好不健康啊！)，畢竟大家都知道上班日常很枯燥乏味而且到了下午通常都已經開始有點昏了，為了緩解這疲憊，我會飲用彤顏，微甜又有薏仁的扎實口感，舒緩午餐時的腸胃負擔、幫助消化、維持正常的基礎代謝，另外就是大家知道的，薏仁還能夠養顏美容。（薏仁不建議孕婦使用哦） 紫相思（紫米紅豆）：黑糖、屏東萬丹紅豆、紫米，其實我很常在冬季的時候去手搖店點紫米紅豆類的相關飲品，但大家也知道手搖飲喝多了健康也更遠了，所以我選擇谷溜谷溜的紫相思，真材實料富含豐富的維生素B1、B2、葉酸等維生素，有助於維持皮膚健康、能量正常代謝，週末下午運動後，我就會飲用一瓶紫相思，除了補充維生素之外，還可以增加飽足感！（晚餐也能吃得少一點XD），若無適當補充可能會造成抽筋、骨質流失的情況出現！ 裸心(桂圓紅棗)：桂圓、紅棗、枸杞、黑糖，最近天氣變冷，我在冬至前有先備好桂圓紅棗磚，但是目前都還派不上用場，因為有了裸心！裸心還能喝到實實在在的桂圓、紅棗（整顆的哦）！直接讓人暖心（XD）裸心算是全產品來說比較不甜的，桂圓味道很濃厚～桂圓富含鐵質、蛋白質以及分子小又易吸收的葡萄糖，能補充身體所需的營養；紅棗含有鐵質、蛋白質和維生素C，能夠助於正常的紅血球形成，可說是身體不可或缺的營養之一。經期後七天我也都會飲用裸心，來調理氣血，補充流失的鐵質，畢竟每個月的經期，是女人最辛苦的幾天，所以千萬別忽視經後體內保養哦！ 整理給大家我在每個時候飲用什麼飲品～ 早餐：井裡月、五谷登科 午後點心：黑瓊露、彤顏 運動後：紫相思、黑瓊露 經後體內保養：裸心 可以依照自己所需補充營養哦❤️❤️❤️ 🌟谷溜谷溜幸福養生飲品官方網站：https://guliuguliu.tw/R6mgc/wei 🌟谷溜谷溜幸福養生飲品 FB 粉絲團：https://www.facebook.com/GuliuGuliu1978/🌟谷溜谷溜幸福養生飲品 IG:：https://www.instagram.com/guliuguliu/ 和我一樣喜歡愛喝飲品的人，不如就從谷溜谷溜開始吧！讓我們一起體內保養，擁有好氣色❤️

出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！

韓國女團(G)I-DLE成員雨琦以甜美的外型深受粉絲喜愛，現在看似身材苗條曲線分明的纖細身材，其實當初為了出道也是下足了功夫。出道前的她曾面臨體重困擾，最後從60公斤成功減至44公斤，出道以後也一直以嚴格的飲食控管加上養成定期的運動習慣，練就了傲人馬甲線，現在就來看看雨琦同款的身材管理，到底是怎麼辦到的吧！ 👉《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ https://www.instagram.com/p/DC5irOoPQeN/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則1. 清淡飲食 雨琦平常強調飲食清淡，避免高糖、高鹽和高油脂的食物，並減少碳水化合物的攝取。她曾分享，出道初期為了快速減重，每天僅喝一杯美式咖啡，雖然短期內減重4公斤，但導致胃食道逆流等健康問題。因此，她建議採用健康均衡的飲食方式，避免極端節食。 https://www.instagram.com/p/CyC3iYqR47i/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則2. 規律運動 為保持身材，宋雨琦每天進行晨跑和其他運動，並在運動後進行拉筋，提升肢體靈活度，釋放壓力，促進新陳代謝。此外，作為女團成員，每日的舞蹈訓練也是她燃燒卡路里、維持體態的重要方式。 https://www.instagram.com/p/Cv4DgwOg72N/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則3. 使用泡沫軸按摩 運動後，宋雨琦會使用泡沫軸按摩小腿，舒緩肌肉，同時達到瘦腿效果。方法簡單：躺下後將泡沫軸放在小腿下方，在腳踝和小腿肚之間來回滾動，有助於放鬆肌肉，改善腿部線條。 https://www.instagram.com/p/C-UiCDep3Dr/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則4. 避免高鹽食物 為防止水腫，宋雨琦在回歸時期盡量不吃高鹽食物，如醃製食品，並減少碳水化合物的攝取。然而，完全不攝取碳水化合物可能導致營養失衡，甚至肌肉流失，因此建議適量攝取，保持營養均衡。 https://www.instagram.com/p/Cu4UdjNp29Y/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則5. 飲用消腫茶 為解決水腫問題，宋雨琦會飲用南瓜紅豆茶（又稱狐狸茶），可以以簡單的紅豆水、南瓜水，紅豆70%+南瓜30%的比例去調配，這種飲品有助於消除體內多餘水分，改善水腫情況。她曾在節目中分享這一習慣，並表示對維持身材有幫助。 https://www.instagram.com/p/C-FMOq6psNf/?img_index=1 宋雨琦瘦身法則6.獨家瘦身飲品 水中加入甜菊、番茄、花椰菜、香蕉、橘子、檸檬還有生薑等，水可以替換成椰汁，榨成果汁之後，不僅很有飽足感，同時也營養均衡的好選擇，喜歡蔬果汁的女孩們不妨試試看！ https://www.instagram.com/p/CyS3_kUpBop/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #身材管理 #雨琦 #雨琦瘦身 #雨琦身材管理 

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