也許妳真的不是胖！只是水腫!

很多人在體型改變或體重增加的初期都會覺得"ㄟ...我好像變胖了" 但其實有非常多的因素會導致體型或體重上的改變,其中有一個會明顯的改變體型跟增加體重的原因就是"水腫" 相信大部份的女性一定都曾遇過這個夢魘般惱人的問題！那就是「水腫」！而水腫更普遍好發於東方女性! 什麼是「水腫」？「水腫」是指血管外組織間的空隙中有過多的體液堆積，主要成因可粗分為靜脈中的血液循環不佳、淋巴系統代謝不良，營養、內分泌功能失調，心臟或肝腎功能疾病所造成水腫現象。 簡單來說，「水腫」就是因為體內血液循環不良，造成淋巴系統無法將體內多餘的水份代謝，使得「水腫」現象產生（尤其好發於女性下肢），因為女性的肌肉量通常比男性較低，相對身體代謝也較慢，所以讓血液回流心臟較為緩慢且困難，所以才容易導致腿部、足部水腫問題。 「為什麼會水腫？」 一般來說正常人所遇到的極大部分都是屬於生理上「體質性的水腫」起因多為以下幾種： 1.長時間維持同一個姿勢，久坐、久站 2.生理期造成賀爾蒙變化，黃體素增加，造成體內多餘的水份及廢物增加 3.飲食上口味比較重，喜歡重鹹、重辣 4.愛喝冰飲、愛吃甜食、冰品體內糖分過高導致循環代謝不良 5.平時水量攝取過低，體內水份不足 6.營養攝取不均，維生素、礦物質不足 #如何判斷自己是否有水腫狀況呢？ 以下附上簡單的自我檢測表，妳是否有這樣的狀況嗎？ 1.早上起床時總覺得眼睛周圍及臉頰有腫脹感 2.到了下午覺得鞋子越來越緊，有時候甚至緊到穿不下 3.偏好重口味的飲食，喜歡鹹、辣、油炸食物 4.經期或早晚量體重時落差1-2公斤 5.容易出現嗜睡、倦怠、身體腳步沈重的症狀 6.經常熬夜、睡眠不足 7.每日飲水量少於1500-2000c.c 8.愛吃甜食、冰品 9.時常手腳冰冷 如果同時符合3項描述就代表妳遇到了水腫大敵啦！ 當然！其實更簡單的自我檢測方法就是以指腹按壓小腿外側3秒後當指腹離開皮膚表面後如果產生凹陷2秒以上，那就是水腫找上門啦！而且當凹陷持續越久就代表水腫的問題越嚴重！ 所以要先分清楚體型的改變究竟是因為"變胖"還是因為"水腫"才能真正的對症下藥去改變體態! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ #水腫 #變胖 #水腫原因 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

台北內湖早午餐 x IG熱門打卡袋鼠牆 x 澳洲風網美餐廳 x  風靡世界的超級食物 x The Antipodean

最近變胖的艾咪🐷 除了吃自己喜愛的食物外，也開始注重健康及營養 最近深深愛上有"巴西莓碗"的早午餐餐廳 而我們內湖人的驕傲 就是備受好評的澳洲早午餐餐廳The Antipodean 這家餐廳除了艾咪最愛的巴西莓碗 還有很多演藝圈名人都有來過的IG熱門打卡地標-藍白色袋鼠牆🦘 除了可以跟袋鼠拍照留念還有大家都推薦的澳洲早午餐ㄛ 除了熱門的袋鼠牆外 戶外藍色餐桌的庭院也是相當熱門的座位區 許多外國客人及網美都指定要坐戶外區 坐在這享用早午餐，彷彿置身在國外呢~ The Antipodean Menu The Antipodean菜單比重以咖啡飲品多於餐點 其中以澳洲主流的義式濃縮特調咖啡為主打招牌 另外食物的菜單更是由曾在澳洲生活多年的老闆-Andy 以自己喜愛的食物和澳洲式大早餐去構想及研發設計 料理主打巴西莓碗（Açaí Bowl） 以及備受歡迎的隱藏菜單<皇后大早餐> 店家也在menu很貼心及詳細的列出每種咖啡的比例 另也可以詢問店員，店員也會很有耐心的詳細介紹與說明 早在國外流行多年的超級食物-"巴西莓碗"，是一個好吃又健康的能量早餐 而Antipodean超人氣的T.A.巴西莓碗 以富含高抗氧化成份的萃取巴西莓粉加上多樣莓果、香蕉和蜂蜜等製成基底 上方鋪滿當季的新鮮水果、麥片、杏仁、核桃、椰子絲等多種穀物 吃起來像雪酪般的冰涼口感 配上酥脆的穀物 艾咪真的是吃了一口立刻愛上🤩 另外，酪梨控的友人 看到季節限定的<酪梨烤蛋>立刻就說她要吃 其實挑食的艾咪非常害怕單吃酪梨🥑 (一直覺得🥑有一個難以形容的味道...) 但烤過的酪梨口感變得柔軟 抹在麵包上配著單點的煙燻鮭魚吃 整個讓艾咪為之驚艷，對酪梨有稍稍改觀欸!! 另外還有<早餐自己組合>的方式 艾咪選了酸種麵包、炒蛋、香煎薯絲餅、手工香料漢堡肉餅、哈魯米起司及酪梨花 烤好的起司呈現金黃酥脆 吃進嘴裡除了有奶香之外 居然還有一種有點像肉但又不是肉的奇妙口感 榮登今日艾咪最驚豔「哈魯米起司」 真的是很好吃且很難忘的滋味😍 點完主食餐點當然要搭配熱門的下午茶點心-T.A.招牌肉桂捲 Antipodean的肉桂捲偏小，做法與一般傳統的肉桂捲不太一樣 外酥內軟的麵包口感、肉桂味沒有很重 搭配上面的cream cheese 是好吃的，但口感稍微偏乾一點 目前艾咪最愛的肉桂捲口味是偏傳統的肉桂捲 (心目中內湖第一名的肉桂捲還是Reeds Cafe🥰) 最後，還是要來一杯Affogato 而他們家的Affogato真的可以形容它為"被香醇熱濃縮咖啡淹沒的冰淇淋" 冰淇淋加上一份濃縮咖啡，能嚐到甜味與苦澀融為一體的口感 推薦大家可以點一杯來試試ㄛ😋 每次造訪，艾咪都覺得這家餐廳的餐點選擇很適合挑食的我~~ 可以自由選擇自己喜歡吃的食物 吃的健康也比較沒有罪惡感✌️😜 **他們家食物是有水準的 ，但價格真的不便宜...** Info. 📍 店名 │ The Antipodean Specialty Coffee 🏠 地址 │114台北市內湖區港墘路26巷4號 ▾捷運港墘站一號出口步行約8分鐘 🚫 公休 │ 無 ⏰ 營業時間 │ 週一至日09:00 -18:00 📢 備註 │ ▾有 Wi-Fi、用餐時間限時2小時 ▾無服務費、僅收現金 ▾低消每人一份餐點或飲品(不含甜點) ▾可線上訂位 提醒大家一定要事先訂位!!! 艾咪某個平日中午去沒訂位一樣吃不到欸~~ 🐷挑食鬼評分 食物：🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 環境：🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 服務：🌝 🌝 🌝 🌗 🌚 CP值: 🌝 🌝 🌝 🌗 🌚 再訪意願: 🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 感謝大家陪我到最後，如果喜歡我分享的食記，請大家按愛心+分享+追蹤我哦！ 也可以追蹤我的IG：amydaily_foodie 你們的支持是我最大的動力♡♡♡ 想推薦美食給我或給我任何意見歡迎直接私訊我哦~ #台北美食 #台北早午餐 #捷運港墘站 #內湖美食 #澳式早午餐 #澳式咖啡 #巴西莓碗 #酪梨控必吃 延伸閱讀 美食懶人包 台北美食推薦 台中美食推薦

瑜伽初學者必看！練瑜伽的10大好處，不只放鬆身心、舒緩經痛、增加免疫力！

風靡全球的瑜珈不只是許多明星保持完美身材的祕訣，也是現代人想要維持運動習慣的首選！不需要專業的器材，只要有瑜珈墊在家就可以做~而且做瑜珈除了能夠放鬆身心靈、雕塑身材曲線之外，還能舒緩女生最討厭的經痛問題，好處多到數不完！趕快來看看瑜珈究竟對身體有多少好處吧~ 瑜珈好處1.放鬆身心 瑜珈除了透過身體動作，還結合了呼吸和冥想，在進行瑜珈的同時，能夠沉浸在屬於自己的空間，好好地進行身心靈的放鬆，最後達到身體、心靈與精神三者和諧統一，能夠減緩壓力與沉澱思緒，讓心情安定下來~ 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈好處2.加強肌力 瑜珈有許多動作能夠強化背部與腹部的核心肌群，透過動作停留的時間，讓身體趨於穩定，能有效提升肌耐力，藉由長期的瑜珈可以加強自身肌肉的力量，保護脊椎、骨骼和關節！ 瑜珈好處3.增加柔軟度 很多人會有「柔軟度好才能做瑜珈」的迷思，但柔軟度其實是需要透過訓練來加強的！瑜珈的動作與呼吸能夠放鬆身體，讓肌肉越來越柔軟，進而提升身體柔軟度與靈活度，也能預防駝背、腰酸背痛，骨盆歪斜等問題！ 👉瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 瑜珈好處4.減肥瘦身 瑜珈分有很多種類，只要選擇動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，不僅能讓身體線條更漂亮，還能讓基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！ 瑜珈好處5.舒緩經痛 月經期間不適合做劇烈活動，可以透過比較緩和的瑜珈動作來舒緩經痛不適，例如最常見的嬰兒式，能夠伸展腰部和腹部肌群，減緩疼痛。另外還有開髖伸展，伸展髖關節可以加強骨盆的血液循環，舒緩負面情緒，因此在經期時做一些伸展瑜珈不僅能夠緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈好處6.提高睡眠品質 如果你覺得自己的睡眠品質不太好，容易有失眠或淺眠的困擾，瑜珈能夠協助改善這些問題！因為瑜珈的動作能調和呼吸節奏並訓練、放鬆肌肉，有助於放鬆身心靈，讓睡眠品質更好哦~ 瑜珈好處7.增進血液循環 很多女孩都會有手腳冰冷的問題，手腳冰冷最大的原因就是血液循環不好！血液沒辦法有效流通全身，位於循環末梢的手腳就會容易冰冷，而瑜珈動作能夠加速血液循環並提升新陳代謝，具有暖身效果，有效改善手腳冰冷問題！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈好處8.減緩痠痛 上班族每天久坐下來，常常會有身體僵硬和肩頸痠痛的問題，而瑜珈的動作能夠伸展全身的筋骨，放鬆一整天僵硬緊繃的肌肉，來改善腰痠背痛的問題~ 瑜珈好處9.加強免疫力 隨著年齡增長，免疫系統下降讓身體越來越容易疲勞、感冒，除了吃以外，瑜珈也能有效提升免疫力！瑜珈不僅能讓身體發熱，還透過不同體位來按摩與伸展器官與淋巴系統，協助體內循環，進而加強免疫力，減少體內發炎，讓身體更健康！ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈好處10.提升專注力 在進行瑜珈動作時，需要高度專注在自身的肢體、呼吸和平衡，抽離腦中雜亂的思緒以及外部事物的影響，經過長時間訓練後，能夠減少分心，做事時更能專注！ 以上就是瑜珈對身體的好處啦~雖然瑜珈看似和緩，但超過能力範圍過度伸展還是會造成身體傷害，進行瑜珈時不用講求一定要達到標準動作，依照身體狀況量力而為才不會讓受傷哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #減肥瘦身 #瑜珈 #瑜珈入門 #瑜珈好處 #瑜珈瘦身 

台北咖啡廳 | Cuiqu Coffee 奎克咖啡 費城牛肉熱壓丹麥起司早午餐 普羅旺斯舒肥嫩雞

TT 開吃！ 早午餐一直是慵懶假期的最佳選擇，在與朋友糾結許久後，決定來嘗試人氣連鎖咖啡廳【Cuiqu Coffee 奎克咖啡】。 - 先關注我的 Instagram 吧 tttw.94 - 🏠Cuiqu Coffee 奎克咖啡 🚇捷運忠孝敦化站 台北市大安區忠孝東路四段216巷11弄8號 💰可刷卡 Facebook Instagram 完整菜單 - EZTABLE 現在有推出訂位預付 250元/人，可於現場折抵 300元消費，可以說非常划算呢！(83折) KLOOK 的活動是用 225元購買 250元現金券 (9折) GOMAJI 花 139 元折抵平日消費 200元 (7折)，假日消費 175元 (8折) 如果沒有以上網站的會員，歡迎留言給我，提供給你優惠碼，獲得更多優惠喔！ - 座落在忠孝敦化的向內，裡面空間很大，座位非常多，配上陽光從大片玻璃灑進來，這種明亮又溫暖的空間讓人非常舒服。由於餐點都是現做，點完餐後便稍微休息等待美食上菜。 - 每當遇到餐點選項多樣的時候，總是會讓我猶豫不決，但朋友一句：想吃別的下次還可以再來，因此決定今天先嚐嚐【費城牛肉熱壓丹麥起司早午餐】。 我特別喜歡他們家的美式炒蛋，搭配麵包一起享用非常順口，而焦脆的丹麥土司奶油香氣濃郁，配上滿滿的起司洋蔥與牛肉，食材新鮮份量充足，這份早午餐我打一百分！ 北歐風輕概念的早午餐擺盤都特別好看，配料也非常豐富，有沙拉/烤時蔬/義式通心粉/雜糧麵包，搭配選擇的主餐舒肥嫩雞，讓人吃得健康又滿足。 這杯飲料真的太猖狂了！不知道有沒有朋友跟我一樣喜歡義美可可巧克力酥片，喜歡的話千萬不要錯過，因為喝完這杯你也能吃到一整塊呢！巧克力香味濃郁，非常適合夏天來上一杯，不過畢竟是巧克力，甜是一定的～～～ 從飲料上方看真的超級滿足啊！店家巧克力給得很認真。 他們的咖啡也非常有名，有多款選擇，不過因為我自己不喝咖啡，就不多介紹了！ - 看完以上分享是不是讓你蠢蠢欲動，想要立馬衝到東區享受美好的早午餐？ 切記切記，一定要使用文章最一開始分享的優惠才划算喔！還沒註冊的朋友記得到我的 Instagram tttw.94 留言給我，讓你獲得更多優惠。 - 如果有想要我分享的美食，歡迎在下方留言，或是到我的 Instagram tttw.94 留言告訴我喔！ - TT 開吃，我們下次見！ #奎克咖啡 #早午餐 #台北早午餐 #台北咖啡 #東區美食 #台北美食

★台北。士林區★食記◎秘食咖啡簡約風格溫馨早午餐、下午茶，輕食料理首選│士林下午茶│士林早午餐

♥懶人偷吃步♥ ★平價輕食族好選擇 ★慵懶早午餐、下午茶首推 ★提供WIFI、插座使用 ★舒適的早晨來秘食喝喝咖啡 ♥資訊快報♥ │MISSx秘食-士林店│ ★地址：台北市士林區華齡街188號 ★電話：(02)2883-5250 ★營業時間：09:00 – 17:00 ★交通：捷運劍潭站，走路約10分鐘 ★支付方式：現金、刷卡、街口支付、APPLE PAY... 在士林巷弄中覺得這間咖啡店特別吸引我，簡單的門面設計，舒適的店面風格，就讓人想一探究竟。 喜歡找間店吃吃點心喝喝午茶，秘食咖啡很中我的意，哈哈 門口有設計大面的招牌，可以供網美拍照哦！ 店門口有提供防疫消毒酒精，入內用餐可以先消毒一下哦~ 店內裝潢走簡約微工業風格，寬敞舒適坐位不會很擁擠，感覺很自在。 櫃台區有提供茶水、糖包及調味品，可自行取用。 入內可自行找位子，熱忱的店員會送上菜單以及餐具。 座位底下有放包包的籃子，是不是很貼心呢！ 菜單的部分有分蔬食沙拉、美味拼盤、熱壓土司、法國潛艇堡、拖鞋堡、全麥吐司以及點心類，另外還有飲料可以選擇。 挑選完後到櫃台點餐結帳就可以囉！ 蔬食沙拉、熱壓土司、法國潛艇堡、拖鞋堡、全麥吐司皆可加６５元升級套餐喲！ ＞＞蔬食沙拉６５元升級套餐內容有起司法國麵包＋小杯紅茶 ＞＞熱壓土司、法國潛艇堡、拖鞋堡、全麥吐司６５元升級套餐內容有沙拉／薯條２擇１＋小杯紅茶 ※想喝其它飲料，也可以加價選購唷！ 想來點健康輕食些的品項，點了蔬食沙拉升級６５元的套餐。 松阪豬肉蔬食套餐以及檸檬燻鮭魚蔬食套餐，兩份都有附起司法國麵包， 另外，一杯紅茶加價換了蔓越莓蘋果茶。 松阪豬肉蔬食套餐 $158 有綜合萵苣、小番茄、花椰菜、糖心蛋、紅黃椒、玉米粒，選擇的是和風醬。 Q彈有嚼勁的松阪豬搭配新鮮的蔬菜沾和風醬，味道很好而且非常的清爽，營養均衡還補充了豐富的蛋白質呢！ 檸檬燻鮭魚蔬食套餐 $158 有綜合萵苣、小番茄、花椰菜、糖心蛋、紅黃椒、玉米粒，選擇的是凱薩醬。 微酸的檸檬燻鮭魚香氣十足，搭配新鮮的蔬食，非常的爽口；搭配凱薩醬又蹦出另一種風味，好吃又無負擔豐富且營養呢！ 附餐起司法國麵包，剛烤好熱熱的有一股奶香味，酥脆可口想一口接一口；沾點沙拉醬料更是別有一番風味，也很好吃哦～我超愛的啦！！ 紅茶走中規中矩路線；蔓越莓蘋果茶伴著陣陣的果香味，喝起來順口，不錯！ 秘食咖啡也有提供外送平台點餐的服務，支付方式也很多元，都可以詢問看看哦！ 如果想要來個優雅的下午茶或者與朋友聚會聊天的場所，蠻推薦秘食咖啡的哦！ │MISSx秘食-士林店│ ★地址：台北市士林區華齡街188號 ★電話：(02)2883-5250 ★營業時間：09:00 – 17:00 ★交通：捷運劍潭站，走路約10分鐘 ★支付方式：現金、刷卡、街口支付、APPLE PAY... 秘食咖啡還有其它分店可以google查看哦！！ ★★★跟佳佳一樣愛吃美食的水水們，幫我"追蹤""收藏"成為"粉絲"喲! ★★★也可以追蹤我的IG：starismylove98 隨時追蹤佳佳的動態吧! ★★★也可以到粉絲團幫我們按個讚唷！ 【P&K玩樂日記 粉絲團】

《八德》深夜小酌的好所在。桐板饌    (已更名為 鐵炭魂桃源酒場)

健康天然的小酌，銅板美食! 八德很難找到下班可以和朋友聊天的好地方，因為一般餐館大約九點就打烊，更別說想要喝點小酒了，這次介紹的桐板饌是中壢知名鐵炭魂的系列餐廳，主打銅板美食，讓人下班除了有地方小酌，又不會傷你太多荷包👛 👍《八德》平日上班的好夥伴。正宗煎包大王 👍《八德》連鎖店也能有自己風格。東方美 👍《八德》晨初好食。連平日來也要排隊的平價早餐👍《八德》米其林的湯頭。小郜家 濃厚雞白湯拉麵 店內有種復古感，老闆親手設計的裝潢加上可愛的手寫黑板菜單 夯罵拉麵 $88 招牌必點夯罵! 夯罵系列是本店招牌，每天老闆一早就來處理的夯罵，看似叉燒肉片吃起來卻不像叉燒油膩，使用瘦肉較多部分，卻不乾柴，富有肉汁香甜口感，麵則是用Q彈有嚼勁的粗拉麵，店家貼心的還附上配菜，讓人吃完這碗費盡心力的夯罵拉麵有滿足的感覺☺ 鮮醬雞腿肉炒飯 $108 誰說炸醬只能入麵條! 炒飯最在乎的就是粒粒分明，飯粒飽滿皆裹上均勻醬汁，它們家除了基本炒飯規則都包含之外，居然還加入了手工熬煮炸醬! 吃得到炸醬的豬絞肉、豆干和鮮嫩雞腿肉，讓整盤炒飯更有層次，老闆的媽媽還很貼心的提醒我們，一定要將炸醬拌勻再吃，這樣可以嚐到最棒的滋味喔! 透抽湯 $99 Q脆透抽配上蔬果湯頭! 蔬果湯頭配上脆度十足的透抽，喝得出湯頭沒有使用味精調味，有蔬菜熬煮的清香甘甜，配上提味薑絲，濃縮精華都大方展現在湯裡🦑 👍《南崁》脫穎而出的飲料店。初夏Chu Sha手作茶坊 👍《南崁》晚上八點才吃得到的隱藏版燒肉飯。香菇肉粥 👍《南崁》只賣三種也嚇嚇叫。香雞排蚵仔煎花枝羹 👍《南崁》一人獨立作業的好滋味。台南呂家東山鴨頭 荒唐雞 $100 腰內肉 $70 荒唐雞不荒唐，腰內肉不腰內 令人驚奇的荒唐雞上方不只有下酒的蒜片、辣椒、蔥花，居然還加入增添口感的可樂果脆片，軟嫩的雞腿肉像鹽酥雞方式料理；每次來必點的腰內肉吃起來像炸排骨一樣可口，肉質軟嫩多汁，外皮用粉漿炸過，配上下方舖底的新鮮洋蔥絲及小黃瓜絲，一起入口真是幸福🤤 甜不辣$40/豬血糕$50 雞蛋豆腐$70 酥脆炸物配上啤酒超唰嘴! 晚餐宵夜總少不了配上一些炸物，它們的豬血糕炸過後Q軟黏牙，不像有些店家會炸到變硬難入口；甜不辣不油不膩，口感外酥內軟；雞蛋豆腐嫩到不行，沾上店家自製紫蘇梅醬後，一點也不在意燙口了😜 最後做個總結，在今天吃了這麼美好的食物之後 減肥? 明天的事。 如果你喜歡我的文章，請持續follow 絕望減肥少女 #桃園 #桃園美食 #八德 #八德美食 #消夜 #晚上 #夜間 #辣椒 #夯罵 #炒飯 #拉麵 #肉蛋湯 #腰內肉 #豬血糕 #荒唐雞 #甜不辣 #taoyuan #bade #latenightsupper #food #yummy #friedrice #noodles #soup #barbecue #pork #seafood #beer 👍《桃園》藝文特區須採預約制的甜點。日京屋 👍《中壢》久違了，吃得到海味的坐著做。海鮮丼飯專門店! 店家資訊 鐵炭魂-桐板饌酌食店 電話：03-3771769 營業時間：17:00-00:00(周日公休) 地址：桃園市八德區忠勇街372號

好丘聯手英籍米其林主廚推出星級貝果堡、打造全台首創自製煙燻箱，堅持原食健康美味

台灣貝果第一品牌好丘，聯手米英籍其林名廚James Sharman，以「Real Food 真食」為核心推出10款星級貝果堡。主廚誠摯推薦的煙燻鮭魚乳酪起司堡，更被網友狂讚是有史以來吃過最美味的煙燻鮭魚，也有網友表示陷入選擇障礙「都太好吃選不出來！是半夜突然想吃的美味」好丘與James堅持貝果堡大小食材全部自製，從鮭魚、燻牛肉、培根到起司、德式酸菜、醬料等都在好丘信義店廚房無額外添加製作完成，道道貝果堡現點現做，就是要消費者的味蕾直接感受Real Food的美味力量！ 對「Real Food」的志趣相投 James傾注心力打造經典貝果堡口味 「Real Food 真食」意味著選用優質的食材，製作過程中無額外的化學加工，保有食材的天然原味，吃入口中的都是真實食材的健康美味。中子創新生活事業群總經理馬天宗表示：好丘與James在2016年第一次合作，是One Star House Party在Good Cho’s好丘天母店舉辦為期五天快閃的米其林星廚晚宴。好丘與James對於食材的挑選理念、製作理念相符，今年更邀請身為Real Food實踐者的James，為好丘量身打造十款真食貝果堡。兩年前定居台灣的James，感於台灣堡類多是著重創新口味，少見紐約最經典的燻鮭魚、燻牛肉、培根等貝果堡，因此決定用Real Food的料理方式，傾注全力打造記憶中的經典美味。 生食級鮭魚入口即化 培根製程21天味道層次豐 連起司都自製太狂了 好丘在現今加工食材快速又繁多的世界裡，決定一道一道從零起製，從製程到肉品選擇都仔細。煙燻鮭魚乳酪堡的主角鮭魚，嚴選生食等級品質鮭魚，以香料和鹽完整醃漬24小時，再透過乾燥、煙燻的過程，產出宛如果凍般的高水準質地與極致美味。魯本煙燻牛肉堡選用草飼台灣牛的新鮮牛胸肉，經過24小時醃製、完整燻烤後以舒肥溫度再連煮24小時。豬肉選用以胡蘿蔔飼養的台灣豬，其中培根的製程長達21天最為費時，醃製期七天，天天都需幫培根翻面，醃製後靜待14天完全風乾入味，口感香脆獨特。好丘貝果堡中的起司片與乳酪抹醬都是自製，以台灣雲林在地全脂牛奶為原料，鮮乳2公升加上奶油200公克，僅能產出20盎司的起司，非常精華。 主廚自製煙燻箱健康自然 星級美食輕鬆帶著走 由James親手設計打造煙燻箱，全台首創而且唯一：滿足鮭魚、牛肉、火腿、培根等不同肉品的煙燻需求。不同於使用氮氣與化學物質的化學煙燻法，好丘採用傳統煙燻工法，使用台灣無汙染木頭的木屑產製煙燻烤肉品，不只香氣逼人也健康自然。好丘新上市十款貝果堡，吃的到食物的原始美味，星級美食輕鬆外帶，其實吃米其林級料理及Real Food可以平易近人又簡單，在信義區最靜謐的藝文角落四四南村，感受恍若置身紐約的經典美味。 【好丘 信義店】門市資訊 餐飲區｜11:00-18:00 最後點餐時間17:00（餐點手工限量，當日售完為止） 貝果外帶區｜11:00-20:30 ※《真食系列菜單》於餐飲區營業時間販售 #James Sharman #好丘 #好丘貝果堡 #煙燻鮭魚乳酪起司堡 #鮭魚 

用「聞」的伯爵紅茶拿鐵!迷客夏x Eye Candle 推出手作飲品香氛蠟燭!

珍珠奶茶是台灣走向全世界的美食映象,台灣遊子走到世界各地所朝思暮想的第一名美食,應該也非手搖飲料莫屬。以堅持品質與追求創新為品牌使命的國際連鎖飲料品牌迷客夏 Milkshop ,此次聯手台灣原創香氛品牌 Eye Candle 目逆蠟燭公司,跨界推出以手作飲品為主題的香氛蠟燭 – 迷香氛系列 !首創以迷客夏熱賣全球的伯爵紅茶拿鐵、柳丁綠茶、出雲抹茶鮮奶以及草莓庫莉鮮奶作為靈感發想,將療癒的手搖飲品轉化成空間裡的迷人芳香。 迷客夏品牌使命 – 堅持手作精神與嚴選高品質原料 迷客夏陪伴台灣消費者已經超過 16 年,創辦人是第二代酪農出身,堅持使用 100% 純鮮乳為飲品基底,打造業界首創綠光牧場主題飲品。 其鮮奶飲品與鮮奶茶系列,包括門市新鮮手作芋頭鮮奶、使用來自法國職人專用的法芙娜可可調製的可可鮮奶、嚴選日本出雲頂級抹茶磨製而成的出雲抹茶鮮奶,都是一推出就躍升消費者心中夢幻鮮奶飲品的首選。而一開始就屏棄奶精,使用香醇健康鮮奶所調製的紅茶拿鐵,加上堅持不添加防腐劑與色素的Q彈珍珠,與精選產地茶葉所泡製的茶湯交互融合,成就出一杯代表著職人精神的手作飲品。 迷客夏堅持為消費者把關,從最佳產地挑選最佳原料,初以鮮奶主題為出發,而後延伸出回購率第一名的手作特調系列,其中熱賣好評的柳丁綠茶,使用來自台灣屏東的新鮮柳丁,整顆柳丁洗淨後連外皮鮮榨出帶著獨特精油香氣的鮮果原汁,搭配甘甜爽口的清新綠茶,不僅在台灣廣受歡迎,更隨著迷客夏發展海外市場的腳步,征服外國人的味蕾。 經典迷客夏飲品 完美化身香氛蠟燭 從熱賣飲品中,迷客夏挑選出四款深受消費者喜愛的經典飲品口味:伯爵紅茶拿鐵、柳丁綠茶、出雲抹茶鮮奶以及草莓庫莉鮮奶,為了將大家心中代表性的飲品味道轉化成以嗅覺呈現的香氛,迷客夏與Eye Candle 經過反覆討論與多次測試,就是希望能將最對味的香氣忠實呈現出來。不僅在氣味上希望重現消費者記憶中所依戀的味道,原料上亦嚴選高品質無毒蠟以及國際認證香精,不惜成本以高規格實現此次香氛蠟燭的跨界合作。 迷香氛蠟燭系列呈現四款飲品的繽紛色系,以飲品液體流動的意象設計整體視覺。精緻的禮盒設計包裹四款香氛,其中產品說明保留品牌元素,以牧場元素設計的飲品菜單奇趣地轉為香氛蠟燭的產品說明卡片,再次與迷客夏飲品相互呼應。迷香氛蠟燭系列,經典香氛說明如下 : |Earl Grey Tea Latte 伯爵紅茶拿鐵| 伯爵茶帶著佛手柑的香氣,融合著曬過陽光的水果香氣以及淡雅花香,與鮮醇奶香充分融合,令人感到溫暖療癒。 業界首創以經典手搖飲料為主題打造迷香氛蠟燭系列,迷客夏將此創意想法公布於知名募資平台嘖嘖,消息甫出即造成消費者熱烈討論,但首批早鳥限量僅 800 組,勢必將吸引許多喜愛迷客夏的消費者第一時間上線搶先預購。預購資訊如下: 【迷客夏 迷香氛蠟燭禮盒】 產品規格 : 四入一組 (150ml x 4) 預計售價 : NT$1380 上線日期 : 2020 / 8 / 4 早上 11:00 嘖嘖平台預購連結 : https://www.zeczec.com/projects/milkshop 【關於 Milkshop 迷客夏】 迷客夏創立於 2004 年,目前於台灣擁有超過 234 家直營與加盟門市,並於 2018 年開展海外事業,在香 港、澳門、新加坡、墨爾本、日本與溫哥華等地設有門市。迷客夏 Milkshop 所堅持的品牌理念,以天然 美味、分享快樂、永續發展三面向貫穿於其產品與營運策略,致力將高品質的手搖飲料與專注職人精神, 分享給全球各地的消費者。 #EyeCandle #伯爵紅茶拿鐵 #台灣原創香氛品牌EyeCandle #迷客夏 #迷客夏Milkshop #香氛 

「大戶屋」x「全家」聯名商品好評第二波 3/9開賣 道地日料鮮食 讓你餐桌偽出國！ 大戶屋獨家醬料入料！推出「山的釜飯」

這種日本味只有全家吃得到！日本定食第一品牌「大戶屋」再度與「全家便利商店」推出第二波聯名餐點，選用大戶屋日本直輸的獨家醬料香橘醋、鹽麴、黑醋醬為元素，開發全家限定「山的釜飯」、「黑醋蜜布丁」等特色料理，讓消費者享受舌尖上的偽出國！此外，更推出好評加開的140元優惠券，自3/9至4/5在全家凡購買大戶屋系列聯名鮮食，可以10元優惠加購原萃系列指定茶飲，加碼贈送市值140元大戶屋內用獨家優惠。 與「全家」聯手推出日料鮮食、冷凍商品 香橘醋、黑醋醬、鹽麴 大戶屋經典醬料入料 推出山的釜飯、黑醋蜜布丁特色料理 4/5前加碼再贈大戶屋內用「野菜燴黑醋+紅茶」140元優惠券！ 去年「大戶屋」與「全家」合作推出冬季專屬菜單獲得消費者青睞，聯名鮮食不到2周銷量即突破28萬個。且據內部統計，平均每分鐘可賣出14個大戶屋聯名鮮食。今年春季，看好消費者對日式美食的喜愛，使用大戶屋日本直輸的獨家醬料香橘醋、黑醋醬、鹽麴為元素，開發還原日本味的「山的釜飯」、「黑醋蜜布丁」、「鹽麴雞排蕎麥湯麵」、「抹茶蕨餅」等特色料理，讓消費者享用特色日料、彷彿秒到日本！ 「大戶屋」擅長以在地優質食材打造健康美味，品牌初衷來自日本媽媽為孩子手作料理、在外也能吃到家的味道。本次與「全家」合作開發「黑醋蜜布丁」，來自日本大戶屋的特製黑醋醬，源自開店60年來的人氣料理「雞肉燴黑醋定食」，不僅搭配雞肉、蔬菜很適合，本次還將黑醋醬作為甜點使用，推出台灣獨家限定商品。濃郁的布丁，搭配黑醋醬酸甜滋味，是黑醋料理愛好者不可錯過的商品。此外，更還原日本旅遊時必吃的「釜飯」，以通往輕井澤著名的橫川車站鐵路便當「釜飯」做為概念，內含香菇、鵪鶉蛋、栗子、牛蒡、毛豆、雞肉，豐富的食材香噴噴的米飯讓人食指大動。 同時，因應民眾在家自煮需求提高，在「全+1」Line社群電商平台，販售店內經典餐點的冷凍料理包與甜點，「抹茶蕨餅」、「雞肉什錦燴黑醋」、「牛肉壽喜燒」、「鯖魚甘露煮」共4款，售價89元起，只要在家簡單加熱，就能有一桌好料。 自3/9至4/5，在全家凡購買店內「大戶屋」鮮食商品，隨商品附贈一張「用餐優惠券」，憑券至大戶屋內用點購任一定食或蓋飯即贈送「野菜燴黑醋＋紅茶」一份，價值140元。另外，在全家購買「大戶屋」鮮食商品，可以10元優惠加購「原萃」25元系列茶飲乙瓶。

「大戶屋」x「全家」聯名商品好評第二波 3/9開賣 道地日料鮮食 讓你餐桌偽出國！ 大戶屋獨家醬料入料！推出「山的釜飯」、「黑醋蜜布丁」等特色料理 嚴選12款人氣鮮食 限定獨家上市 加碼再贈140元內用兌換券！

宜蘭冬山美食｜飛魚食染：隱身市場裡的鹽滷豆花，竟然可以免費續碗濃郁豆漿？

偶然來到宜蘭冬山，發現了「飛魚食染」，是一間高人氣鹽滷豆花專賣店！這間店在 Google 評論上擁有兩千多則、4.6顆星的高評價～欣欣吃了也很喜歡，有路過冬山的朋友們不要錯過囉～ 店內環境：復古文青風格 飛魚食染充滿了復古文青的氣息。店內空間設計以木製家具為主，搭配灰色牆壁，營造出溫馨又沉靜的氛圍。 店內座位大約僅有12個，非常容易客滿，需預留一點排隊等候的時間！ 假日時段人潮眾多，需在門外依序排隊等候通知，因為沒有硬性規定用餐時間，有時候會等至少半個小時。 菜單 MENU 連菜單都是用木板雷射雕刻出來的～ 冰箱飲品/仙草布丁 還有多種口味的天然冰棒～ 從菜單背面的介紹，能感受到店家對食材的用心與堅持。 鹽滷豆花和隨餐附贈的糙米茶都富含豐富的礦物質和維生素，讓甜點也能兼顧健康，吃得美味又安心。 飛魚食染很貼心的有分正常碗跟迷你碗，只是想吃個甜點不占胃～ 餐點介紹 市場豆花 $60元｜★★★☆☆ 市場豆花是以經典的黑糖湯底呈現，風味偏甜。配料有仙草、紅豆、薏仁。鹽滷豆花的微鹹口感跟黑糖搭配起來很順口！ 白玉湯圓 $20｜★★★★☆ 加購的白玉湯圓口感軟糯Q彈，配在黑糖湯底剛剛好！ 豆漿豆花 $65｜★★★★☆ 喜愛豆味的人大大推薦給你！ 豆漿湯底味道極為濃郁，甜度大約是半糖。豆漿湯底更是襯托出豆花的味道，可以吃出豆花的綿密口感，還有濃濃的豆香！ 最棒的是飛魚食染可以續湯！第一次聽說豆花可以續湯的～不論是豆花湯底還是養生健康糙米茶，都可以免費續加，喝的好飽好幸福 (❁´◡`❁) 養生健康糙米茶 隨餐附一小杯無糖的養生健康糙米茶，並且是溫熱的，淡淡的米香與無糖的清爽，剛好中和了豆花的甜味。 享受完甜點不要忘記餐具自助回收，在店家走到內，比較容易沒注意到！ 店家資訊 飛魚食染-鹽滷豆花專賣店 地點：26948宜蘭縣冬山鄉中正路42號 ( 冬山火車站 步行4分鐘 )時間：12:00–18:00 / 假日 11:00 開店 / 週六營業至 20:00電話：039595020菜單：飛魚食染的臉書貼文 #飛魚食染 #鹽滷豆花 #冬山美食 #宜蘭豆花 #冬山火車站 #宜蘭下午茶 #冬山景點 #宜蘭一日遊 #市場美食 #欣欣の足跡 #欣欣の口袋 #欣欣遊宜蘭

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也許妳真的不是胖！只是水腫!

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★台北。士林區★食記◎秘食咖啡簡約風格溫馨早午餐、下午茶，輕食料理首選│士林下午茶│士林早午餐

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好丘聯手英籍米其林主廚推出星級貝果堡、打造全台首創自製煙燻箱，堅持原食健康美味

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用「聞」的伯爵紅茶拿鐵!迷客夏x Eye Candle 推出手作飲品香氛蠟燭!

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宜蘭冬山美食｜飛魚食染：隱身市場裡的鹽滷豆花，竟然可以免費續碗濃郁豆漿？

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台北咖啡廳 | Cuiqu Coffee 奎克咖啡 費城牛肉熱壓丹麥起司早午餐 普羅旺斯舒肥嫩雞

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★台北。士林區★食記◎秘食咖啡簡約風格溫馨早午餐、下午茶，輕食料理首選│士林下午茶│士林早午餐

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好丘聯手英籍米其林主廚推出星級貝果堡、打造全台首創自製煙燻箱，堅持原食健康美味

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用「聞」的伯爵紅茶拿鐵!迷客夏x Eye Candle 推出手作飲品香氛蠟燭!

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「大戶屋」x「全家」聯名商品好評第二波 3/9開賣 道地日料鮮食 讓你餐桌偽出國！ 大戶屋獨家醬料入料！推出「山的釜飯」、「黑醋蜜布丁」等特色料理 嚴選12款人氣鮮食 限定獨家上市 加碼再贈140元內用兌換券！

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宜蘭冬山美食｜飛魚食染：隱身市場裡的鹽滷豆花，竟然可以免費續碗濃郁豆漿？

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《八德》深夜小酌的好所在。桐板饌 (已更名為鐵炭魂桃源酒場)

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