怎麼可以這麼這麼好吃🤤‼️ 絕對會是二度再造訪的口袋名單 · 

怎麼可以這麼這麼好吃🤤‼️ 絕對會是二度再造訪的口袋名單 · 現在真的好多健康蔬食餐廳 而且是真的很好吃不會無聊那種😝 · 只要菜單有義大利麵 一定是我的主食首選 因為我真的好愛吃義大利麵呀～～～ 如果呀！又把奶油系列做得很好吃 ＯＭＧ絕對是正中我心🎊 · @mbnanjing #肌肉海灘南京概念餐廳 https://instagram.com/mbnanjing?igshid=en356gwc9hat 香炒鮭魚檸檬奶油 就是如此！ 鮭魚整塊烘烤去骨去刺 奶油入口即化～～濃郁到麵條裡 檸檬酸而不膩～份量大到我好滿足啊 邊吃嘴巴囔囔說不停 對面的人陪我吃飯，看了就飽了🤣 · · 有一種美味♥️就是 一道美味其他餐點 通通都可以被收服的概念😝 · 🔜這盤點的菜單有...... 法式燉蔬菜湯 $98 ＭＢ火烤就是美味 $268 肯瓊風味烤去骨雞腿 $268 香烤鮭魚檸檬奶油🍝 $258 · 從照片看得出來 份量大到自己來吃是浪費 約人來吃是才是真享受 還好我找了一個更會吃的陪我吃 （喂～～～🤣🤣🤣 · · 好噢‼️‼️ 推薦給🔜 想要吃得健康 又常應酬聚會的朋友 · 與其怕吃到很雷的餐廳 不如自告奮勇負責找餐廳 肌肉海灘｜台北南京復興站 5號出口 步行2分鐘就到惹ヽ(･∀･)ﾉ · · · 大家喜歡看餐廳分享嗎😝 還有很多口袋餐廳可以給大家 · · Outfit @xoffit 👧🏻：穿這樣吃飯有點壞壞 還沒上菜已經飽了🤣 · · ·

台北信義安和 :: 星高湯 Soupstar Café｜純白雙層咖啡廳餐酒館，健康美味飲食新選擇！

- ::: 星高湯 Soupstar Café ::: ■ 台北市大安區文昌街132號1樓 ■ 11:30–17:00 , 17:30–21:00（週一休） ■ 可事先訂位，用餐時間限制100分鐘 ■ 低消200元/人，收取10%服務費 - ．檸檬氣泡美式 $150 ．蒜香醃烤雞胸飯 $230 ．愛爾蘭黑啤燉牛肋飯 $280 檸檬氣泡美式並不在菜單上，經由詢問，店家很貼心願意幫我們製作，這是Q的最愛，檸檬的酸味將美式的苦韻帶出另一個層次，氣泡水的冰涼及細緻的口感，是杯清爽且適合夏天的飲品！ 更換菜單後，早午餐時段的主食多以飯類為主，價錢約在200至300元上下，份量屬精緻，食量較大的話可能吃不太飽，但對於食材選料的用心是吃得出來的！ 我們吃的蒜香雞胸和黑啤燉牛肋大致可以歸結出共通點，米飯Q彈，煮得非常好吃，肉類的話，雞胸軟嫩不乾柴，牛肋香氣誘人、入口即化，可惜後來醬汁逐漸浸入飯中，使整體顯得過鹹。一旁的配菜，是將地瓜、蘿蔔、小黃瓜等作成沙拉，還算清爽的口感。而紫紅色的配菜則是由洋蔥、蘿蔔組合而成，過酸的口感實在讓我們難以接受。 可能因為一碗飯中，有些許我們不敢吃的食物，剩下了一大半沒有吃完，不過店家很貼心，會按桌詢問餐點口味如何，希望下次再訪時可以吃到改良過後的版本囉。 - 時常經過星高湯廚房，純白寬敞、兩層樓的店面，矗立在鬧區信義安和的巷弄內，是個相當不凡的存在。白天提供早午餐、下午茶等餐點，晚上則會搖身一變成為餐酒館，無論何時前來都合適。 我們其實是初次來用餐，想找到間提供健康飲食同時環境清幽的早午餐店好像不是件容易的事，星高湯廚房恰好具備這兩個要素，這天是假日午後，雖然沒有訂位卻有位子，我們也就幸運入座了。 店裡採光極佳，大片陽光直直照進屋內，若想坐在角落的圓桌，也得做好吹不太到冷氣的準備。店面佈置簡潔但多處具有小巧思，走上二樓，是店家製作蠟燭與拍攝的工作室，又是另外一幅景象。 總之我們覺得，如果想和朋友挑個環境舒適漂亮的地方，簡單吃個健康的餐點，星高湯會是個很棒的選擇哦。 - #QA食間 #QAfoodies #QA咖啡廳食間 #QA健身食間 - #星高湯廚房#大安區美食#信義安和#台北咖啡廳 #foodstagram#instafood#taiwanfood #健身美食 #taipeifood#taiwanfoodie#台湾#健身餐廳#健身 #popyummy#yummyday#相機食先#台北甜點 #台北美食#台灣美食#台北#增肌減脂#高蛋白 #台北餐酒館#台北下午茶#通化夜市#信義安和美食

➖食 ғᴏᴏᴅ➖新北市板橋區 · 樂麵屋：加麵不加價！好吃的拉麵！

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ . 📍新北市板橋區 · 樂麵屋 . 超級愛吃麵，尤其是拉麵~ 樂麵屋是連鎖的~但不同分店都有不同的限定口味～吃過好幾次了~還是吃不膩!😋 覺得好吃又划算~🥰 店內每個座位都擺有小平板， 以電子菜單的方式自助點餐~真的非常方便!!!這種就算是一個人來吃都覺得自在不尷尬~ . ➡️可以免費加麵(上限4球)!! 湯頭很棒，每碗也都有半顆溫泉蛋❤️ . ▪️餐點❶：雙倍雞肉蕃茄黑胡椒拉麵 💰$270 這是季節限定口味~ 義式番茄的湯頭，真的非常特別!!! 主要以雞肉片取代一般的叉燒肉~ 讓整碗拉麵更清爽了!有種很健康的感覺~ 喜歡吃點不一樣湯頭的拉麵，推薦可以嚐試看看唷~ . ▪️餐點❷：叉燒原味豚骨拉麵 💰$240 算是基本款的口味~ 喜歡道地的日本拉麵味就選這個吧~ 不會太過於油膩~ 最愛選擇細麵款的麵條啦~~~~ 完美搭配!!! . 💬 這次是吃位於板橋車站的分店~ 搭車前來吃碗麵填飽肚子剛剛好滿足!! . 🔸營業：11:00～21:00 🔸電話：02-89691757 🔸地址：新北市板橋區縣民大道二段7號環球購物中心B1 . #台北 #台北美食 #新北美食 #板橋區 #板橋車站 #板橋車站美食 #台北拉麵 #樂麵屋 #板橋限定 #板橋拉麵 #板橋商圈 #日本拉麵 #板橋必吃 #台北必吃 #拉麵 #samni台北吃吃 #popyummy #popyummy台北 #food #Roman #like4likes #likeforlikes #instafood #taipeifood #taipeitravel #taipeicity #food #followforfollowback #foodie #sharingfood #sharefood

🍎台北||中山||涮乃葉

▶台北||中山||Taipei||Zhongshan◀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🔥 涮乃葉しゃぶ葉 || Syabu-Yo 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 🤵10%服務費 10% Service Charge 🪑有座位 Seats✔️⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 📋無英文菜單 English Menu❌⠀⠀ ⠀ ⠀ 🍲498(日式豆乳+壽喜燒風味湯)||498(Soybean Milk+Sukiyaki) 假日來吃吃涮乃葉，選了特別的日式豆乳，跟大家都很推的壽喜燒湯頭🥰，全場食材任你吃，還有健康好吃的豆腐麵。自助區有很新鮮豐富的蔬菜區，超過10種蔬菜，還有烏龍麵、超級推的咖啡飯、自製蕨餅、抹茶冰淇淋、飲料、冰沙，超級豐富！肉品的部分也很軟嫩，尤其推薦他們很特別的奶香起司醬，搭配豆乳湯煮的肉肉，濃厚的奶香味，超級幸福🥰。總體來說CP值真的很高，值得再訪的好店喲👍👍👍 🥰:🌕🌕🌕🌕🌑 💰:NT$498 🏠: 104台北市中山區林森北路247號2樓 F2, No. 247, Linsen N. Rd., Zhongshan Dist., Taipei City104, Taiwan ⏰:Mon.-Sun. 11:00-22:00 📞: +8862-25416320 #美食 #台灣美食 #台北美食 #中山美食 #涮乃葉 #火鍋 #依純吃台北 #food #Taiwan #Taiwanfood #Zhongshan #Syabu-Yo

吃再多也不會被殺掉！大阪肉食女新寵「蔬菜肉串燒」吃出飽嗝都沒罪惡感！還不快加入口袋名單！

相信有許多女孩都跟編輯一樣很愛吃肉，但是又害怕變胖或身材走樣，每次吃的時候總是猶豫不決，充滿了罪惡感。但是今天要介紹的這家店聽到你的煩惱啦～趕快把筆記拿出來記著，千萬不要錯過這個好康道相報！ 【延伸閱讀】喀滋喀滋想吃定番串炸又怕踩雷！編輯掃雷大隊，大阪串炸就吃這5家！ #やさい串巻き なるとや 有著時尚獨特的裝潢，去年八月才剛在大阪難波新開幕的「やさい串巻き なるとや」是最近日本肉食女的新寵！有別於其他居酒屋或是燒肉店，串燒上不只是肉，還有滿！滿！的！蔬！菜！這樣就不會因為擔心變胖而吃不多，也不會因為都是肉而感到油膩膩的，蔬菜的調和讓整個口感都變得清爽多了～ 你以為這一盆是客人的餐點嗎？那就大錯特錯囉～它可是「菜單」，是不是很新穎、特別呀！每一個串燒上都由老闆親筆寫上食材名稱，超用心。 【延伸閱讀】下輩子要投胎當舌頭！超狂大阪、京都「和牛炙燒肉壽司」精選，吃完下巴一起融化！ #やさい串巻き（野菜卷串燒） 而店內的熱門餐點，像是由蔬菜、肉片和生雞蛋組成的這道「やさい串巻き」深受許多客人愛好，滑順的口感配上蔬菜的清香，再加上肉本身的嚼勁，吃起來超級療癒！ #半熟卵ベーコン巻（半熟蛋培根卷串燒） 喜歡吃蛋的朋友們更是不能錯過這道「半熟卵ベーコン巻」吃進去除了肉的香氣外，半熟蛋融在嘴裡完全幫這道料理加了超多分！ 其他運用各種肉類包裹著不同蔬果的串燒就是老饕必點！最愛青椒的我看到這口水已經流滿地了，還有野菜、番茄等多樣食材，絕對能滿足你的味蕾～ 【延伸閱讀】去大阪就是要吃大阪燒！大阪燒6+1人氣店家特色看這篇，B級美食也能色香味俱全！ 而除了吃的之外，對於飲料店家也是毫不馬虎！利用不同的水果與燒酒調製而成的飲品，色澤鮮艷亮麗，飲料內也能吃的到水果果實，在享受的同時兼顧健康，直接融化無數少女的心！！ ＊未成年請勿飲酒 看完了以上介紹肚子是不是已經餓得咕嚕咕嚕叫了呢？肉食主義的我已經恨不得馬上衝去大阪！能夠吃到肉又不怕太膩口，這種無負擔的店簡直就是欠吃！ 要去大阪玩的朋友們不妨參考一下，這次終於可以把大吃大喝的罪惡感丟在路邊，帶著空空的胃衝進店裡跟肉串廝殺啦！ INFO. 電話：050-5594-2169（預約專線） 營業時間：17:00～隔日1:00 地址：大阪府大阪市中央区難波千日前7-18 千田東ビル 1F 資料來源：整理報導 #串燒 #大阪 #大阪關西 #居酒屋 #日本精選 #編輯精選 #野菜 #關西 

這些食物怎麼讀？盤點網友票選「難唸食物名2.0」TOP6｜第一名唸不出來

第一彈的發胖隨堂考引起大家熱烈的回響，所以呢今天胖編整理了第二輪的隨堂考要來跟大家補充小知識啦～以下這些字詞也是大家日常生活中或是點菜時常見的，至於你有沒有讀對呢？趕快一起看下去吧！ TOP6難唸食物名：蜆仔 蜆仔是一種在淡水中的貝類，產量僅次於海水中的牡蠣與文蛤。因外殼呈現黃褐色，所以有「黃金蜆」的稱號，蜆的營養價值滿高，也是民間養肝護肝的聖品。蜆仔跟蛤蜊其實很好區分，主要可依照顏色跟大小來區分，蜆仔外殼偏黃，大小較蛤蜊小，大家別再認錯啦～ TOP5難唸食物名：瓠瓜 瓠瓜其實外型相當多變，因此也有各式各樣的別名，像是葫蘆、蒲瓜、長瓜等等，在過往也很常被拿來當作容器使用。瓠瓜在瓜類中寒性較低，也有頗高的維生素C，多吃可以增強抵抗力，也能清熱利尿、降低血糖的功能。 TOP4難唸食物名：鯖魚 鯖魚其實在市面上很常見，又可以稱作「青花魚」價格也平易近人。營養價值很豐富，無論是維生素或是礦物質都遠超過其他魚種。其中具備了多種功效，像是防止記憶力衰退、護眼、幫助骨骼生長等等，大家沒事可以多吃鯖魚有益身體健康呦！ TOP3難唸食物名：五更腸旺 五更腸旺的料理名稱由來眾說紛紜，其中一種由來則是因為加入了五種莖葉，而取諧音五更，包括蒜苗或蔥、酸菜、薑蒜還有辣椒，加上豬大腸(腸子)和鴨血(血旺)，才會變成大家口中的五更腸旺。而腸旺也有「昌旺」、「常旺」的意涵在內～ TOP2難唸食物名：鮨 光從文字拆解本身可以看到是由「魚」加上「旨」的組合，旨有美味的意思，再加上左邊魚的部首，併在一起有「美味的魚」的意涵，後來也有美味生魚壽司的意涵，延伸至今可以在許多日本料理店，不論店招或是菜單看見此字的身影。所以大家別再誤以為是哪種魚類了呦～ TOP1難唸食物名：叻沙 叻沙其實是馬來語Laksa的音譯，起源於南洋的麵食料理，通常指咖哩麵或是香料麵的意思，在新加坡及馬來西亞相當普遍的小吃之一。通常再台灣大家常見的普遍是咖哩叻沙，口味偏甜，在南馬及新加坡相當盛行。 看完以上這幾個偏困難的食物讀音大家都學會了嗎？還是你其實本身就是國文扛壩子！胖編這邊偷偷跟你們分享一個小撇步，通常再怎麼難唸，有邊讀邊沒邊唸中間這個偏方(？)也是會通的～ 撰文編輯（#EmilyChen） #五更腸旺 #叻沙 #唸不出來 #瓠瓜 #蜆仔 #難唸食物名 #鮨 #鯖魚 

仙女姐姐派對必備，乾杯也要超可愛！爆紅耶誕限定氣泡飲，雪人、麋鹿呆萌包裝最應景，清爽解膩吃再多都不怕！

到了12月最期待的就是聖誕大餐及各種年末聚會，超澎湃的餐點超滿足，當然少不了罪惡的炸雞薯條，但吃太多高熱量食物都會有種油膩感，這時飲品的選擇就很重要！小編最近發現替代啤酒的超百搭經典飲料，就是暢銷多年的「奧利多」，沒想到它跟任何食物搭配都不會出錯，今年還推出聖誕節超可愛包裝，帶到派對都被姐妹們搶光光～ 誰說聖誕節只能過一天，天天都是大餐日！爽喝氣泡飲不怕肉肉纏身，絕配組合讓人不愛都難～ 身為聖誕迷誰說只能過一天聖誕節呢？好不容易來到期待已久的12月，當然要當作大餐月盡情狂歡，每天都要充滿熱鬧歡樂的氛圍，加上跑不完的派對，保證讓今年你不留遺憾！專業吃貨的小編，派對菜單早就想好啦！不可少的就是烤雞、披薩、各種罪惡炸物，光想就讓人口水直流，過節就是要放縱自己，絕對要大口吃肉，減肥這種事就明天再說吧（笑）飯後再來個螞蟻人愛不釋手的甜點作為完美結尾，只能說是在天堂嗎～ 聰明女孩吃美食一定要選對飲料，像是含糖量過高的手搖飲，不只不能解渴還會越喝越膩，搭配啤酒還要擔心隔天起床宿醉。小編打消喝酒的念頭～搬出家裡必囤的奧利多水，想必大家對奧利多水都不陌生，解渴又百搭，每一口都能感受到柔順的氣泡感，與各式大餐形成完美搭檔！除此之外，還能搭配新鮮水果做成專屬於你的特調飲品，絕佳的口感喝過都念念不忘，一端出來瞬間讓你成為派對小天后～～ 更厲害的是奧利多水還有添加寡醣，補充水分同時促進新陳代謝，還能幫助消化更順暢，愛美的水水怎麼能錯過呢！跟姐妹們一人一瓶滿足又超方便，隨時暢飲太痛快啦，簡直就是美食主義者飲品首選，愛了愛了！ 童年最愛滋味～讓人好懷念！聖誕限定款必須手刀搶起來啦～ 綠色玻璃小瓶身的奧利多真是童年回憶殺～誰跟小編一樣小時候媽媽嚴禁喝快樂肥宅水，還好有超好喝的奧利多陪伴！可說是經典懷舊小物讓人好懷念，每次聚會一拿出手都能造成朋友間的話題，看了還會捨不得喝就想多收藏幾瓶（淚）就怕哪天買不到呀～ 奧利多真的是小編從小愛喝到大，一陣子沒喝還會想念的滋味，氣泡感十足但喝起來又不會過於刺激，微微氣泡在舌尖打轉瞬間解掉油膩感，忍不住一口接一口，讓重口味的大餐越吃越過癮，且有健康食品認證喝起來超安心！聖誕包裝不只寶特瓶裝藏有小巧思，連大家回憶中的玻璃瓶裝正反面都有不同設計呢！ 玻璃瓶裝一次8瓶太適合聚會了，人人一瓶不用搶，享受美食又能爽快暢飲，好喝到100%回購，還沒嚐過的女孩快跟上腳步啦，讓你連乾杯都可愛到不行！這麼Q的聖誕限定包裝不收會超後悔，下班就衝去買起來吧～ 奧利多玻璃瓶150ml/8入，全聯、家樂福、愛買、大潤發都買得到！另外奧利多水 585ml，在 7-11、全家、萊爾富、OK超商，趕快入手吧～ >>點我參加抽獎 #聖誕跨年樂園

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

相信很多女孩們都希望自己的身材是完美、緊實的，才能穿什麼衣服都好看，拍照再也不用喬角度修修圖。又加上最近健身熱潮盛興，因此會有女孩們下定決心要去運動，這都是很棒的初衷，但是編輯也相信很多女孩對健身是零基礎，甚至想說健身就是跑跑步、騎騎腳踏車或做一些靜態的有氧，今天編輯想分享給想健身卻不知該從何做起的初學者一些概念及小技巧～ 延伸閱讀：滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ ＃健身的目的是什麼？ 其實很多人會開始運動健身，是因為看到很多人去健身房或是跟流行所以盲從，但不管想做什麼事，希望能夠知道自己的目的是什麼，想要變瘦也好、失戀想提升自己也好或者只是想要身體健康都行，但不要不知道自己要什麼就只說了一句：「我也想健身」就結束了。（如果可以動動嘴就擁有奧妙身材，那天天訓練的人豈不是冤大頭～） ＃健身的方向 既然知道自己健身的目的，不管是求健康還是減重或者追求馬甲線、翹臀諸如此類等，接著就是選擇健身的方向啦～有健身的目標及方向，除了能幫助自己訓練也能讓其他人想幫助你時能夠給予有用、符合期待的建議。如果是想減重，大部分的人可以先從有氧運動開始著手；如果是想要擁有馬甲線、翹臀就需要一些無氧運動囉～ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ＃有氧運動跟無氧運動是什麼？ 有氧運動：是需要「有氧代謝」來提供能量的運動，也就是指持續超過90-120秒，必須由有氧代謝合成能量的運動，在運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可認定在做有氧運動，而最大心跳率計算方式為220-年齡，簡單來說就是運動起來會喘，但不會喘到上氣不接下氣，可以維持20分鐘左右，一般的有氧運動例如：飛輪車、跑步、游泳、滑步機、健身操影片等等。 小提醒：有氧運動必須持續超過20分鐘以上才能達到瘦身減脂的效果唷！進階者建議可以搭配無氧運動間歇。 無氧運動：則是身體利用「無氧代謝」作為能量運動，無氧代謝過程中會產生乳酸，因此初學者常常健身完隔天都會全身酸痛，就是因為乳酸堆積喔！而無氧運動是一個運動強度高、時間短，心率達到最大心跳速的85-90%以上的運動，在做無氧運動時講話較困難或無法順暢的呼吸，因此無法長時間持續執行，而無氧運動包括：重量訓練、啞鈴、硬舉、仰臥起坐、伏地挺身等等。 小提醒：初學者剛開始想接觸重訓建議可以先從機械式的器材，雖然機械式的軌跡是固定的，但也因為如此才不會姿勢還不太正確造成運動傷害唷～ (圖片來源：@sora_pppp) ＃器材一次要做幾下？多重？幾組？ 對於初學者來說，一種器材一次要做幾下、幾組，一定是充滿黑人問號，其實一次幾下這取決於個人想要訓練肌耐力、肌肥大或者想要練線條，而組數則是以越多下、越少組來搭配，初學者建議以肌耐力為主要訓練，肌耐力打好基礎才有辦法再增加重量，編輯幫大家整理了一下如何搭配： 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 1-5下/4-6組： 這是提高最大肌力的練法，而舉的重量大概是自己1RM（1下的最大重量）的85％，但此訓練方法不建議初學者，因為姿勢如果不正確又加上大重量，很容易就會受傷，得不償失啊！ 6-8下/3-5組： 當姿勢及感受度稍微能控制時，這組數及次數搭配是一個能幫助你在增肌和提高肌力之間平衡發展的方式。想要增加肌肉與肌耐力的女孩也可以做這組訓練，也不用擔心會變金剛芭比，因為女生沒有足夠的睪固酮來合成如此龐大的肌肉量。 9-12下/3-4組： 這是最普遍常見的訓練次數，不是很高的強度，舉的重量大概是1RM的70-80%左右，這組的搭配適合想要練線條和練增肌的朋友適合的組數，另外，初學者最重要的不是要求重量，而是訓練自己的肌耐力，打好肌耐力這個基礎會讓你之後的訓練更平步青雲。 13下以上/2-3組： 大多數的初學者在這樣高次數、低組數的訓練下，較能有感受，則此組舉的重量約落在1RM的70％左右，大概是可以舉15下以上甚至20下才會沒力的訓練，這樣的次數對初學者來說是很好的訓練，一方面可以從中抓到感受度而調整正確姿勢及力量的控制。 ＃七分飲食三分練 很多人認為，要減肥要瘦身一定要瘋狂的運動和節食，這就大錯特錯啦～我們必須先搞清楚我們吃的東西熱量營養素組成（碳水、蛋白質、脂肪）和我們身體的基礎代謝（BMR）及每日消耗熱量（TDEE），才能更加促成神曲線！如何計算自己的TDEE（點我）。 小提醒：千萬別認為想要減肥就想說吃的比基礎代謝低就好，那是錯誤的！正確的觀念是要吃得比自己的TDEE低，才是大家所說的”熱量赤字”喔！ 延伸閱讀：你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來 以上是編輯從一開始對健身毫無頭緒到現在稍微有一點概念的分享，希望對想健身卻不知道該從何開始的女孩們有幫助唷～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #健身房 #初學者 #基礎代謝 #新手懶人包 #有氧運動 #減肥 #減重 #漂亮 #無氧運動 #瘦身 #瘦身懶人包 #瘦身觀念 #運動 #運動觀念 #重訓 

孕媽咪必備｜新手媽也不慌張3大實用APP，還有胎教音樂清單分享喔！

還記得一聽到寶寶心跳那刻起，好像再也不能以新時代輕熟女自居。以前各大服飾品牌APP佔滿整個手機分類，逛網拍、逛時尚潮流，現在多了一個身份手機的APP竟然有如此大的轉變，只能說從當媽的那刻起，就再也不是只有自己了！（有種笑中帶淚的感覺😂）今天就要來介紹懷孕這段期間最常使用的APP有哪些？他們的功能及優缺點。希望在懷孕或準備懷孕的你，能更自在從容地迎接新生命的來臨喔！ 孕媽咪熱門排行NO.1必載｜280天APP 280天已經是每位媽媽一懷孕就要下載的APP，裡面功能十分齊全。每天寶寶在肚子裡的變化，每週給爸媽的建議，還有身體變化配上可愛的畫風，真的讓每個孕媽咪都融化（偶爾還會默默看到流淚😭）想不到這個小傢伙在我肚子裡竟然如此有生命力。 我最喜歡「280天」的三個功能： ☑️看今天的寶寶成長週數的變化。我都會在晚上睡覺前看並念出來跟爸爸一起分享！ ☑️紀錄每日體重、心情日記。 ☑️家人共同編輯紀錄。能與爸爸、家人一起共享這份喜悅，是在美好幸福不過的事了！ 【下載連結】 iOS這裡載 Android這裡載 新手媽媽懷孕實用｜孕育提醒-女性科學孕育健康育兒好助手APP 其實280天APP的功能已經算是十分齊全了，會下載這款由中國開發的懷孕APP是朋友推薦的。裡面的資訊量很多，相對介面看起來也比較雜一些。但像是健康知識、孕媽咪每個時期的症狀，還有每日的體重、喝水、運動紀錄，有效幫金魚腦媽咪記起來今天是不是有偷懶！280天走的是可愛感性，孕育提醒就是理性紀錄功能較全面的APP。 我最喜歡「孕育提醒-女性科學孕育健康育兒好助手」的三個功能： ☑️孕期每一個階段的症狀資訊量很多，可以補足280天以寶寶為主的不足。 ☑️每日的喝水量、運動量紀錄，體重管理的部分事先設定目標，每週檢視有沒有超標。 ☑️孕期的飲食禁忌查詢。 美中不足的地方：因為是中國開發，所以很多資訊都受限於地區。 【下載連結】 iOS這裡載 孕媽咪飲食寶典｜孕婦飲食禁忌APP 第一次當媽媽的我連自己的身體都有點搞不定，每天生理上的變化應付不來，飲食上面更是不能馬虎，尤其關係到寶寶的成長營養素！這7個月應該是截至目前為止最克制、注重飲食的時期了吧！哪些能吃、哪些不能吃，買食材多看一下營養標示，真的變成一種習慣！以前不下廚的我為了寶寶開始學著煮飯，當然是以簡單的菜色為主，只要在家就是自己準備！才發現每天的營養要均衡是多麽難的一件事，我都會利用這個APP作為飲食計畫。當然也有偷懶的時候，有時候貪嘴喝珍奶吃麥當勞能讓自己開心還是要吃！ 我最喜歡「孕婦飲食禁忌」的三個功能： ☑️對下廚絕緣的我，開始認識各式食物的營養。 ☑️孕婦飲食上的禁忌，不是怕胖是怕食物的效果影響到寶寶。 ☑️推薦菜單，延續第一點不會煮飯的我非常需要簡單的食譜。 美中不足的地方：廣告太多了...很常會等到不耐煩就跳開，準備跟昨天一樣的菜色！ 【下載連結】 iOS這裡載 加碼推薦胎教音樂清單｜ 過去自己在工作的時候都會聽音樂，這個習慣當然在懷孕也不會斷！但播放清單可說是大風吹啊～打開Spotify滿滿的Baby Music，朋友說：「聽水晶音樂、古典樂、冥想音樂、佛經也都很有幫助！」不過，音樂這種東西真的很需要自己喜歡、能自在放鬆，才是最重要的啊！ 這次介紹的三大懷孕實用APP，希望懷孕中或是準備懷孕的你能做好準備，不過分擔心也不要太放縱自己，跟平常的生活一樣再多注意一些小地方，就能好好享受這段美好的時光，畢竟卸貨後的日子....（你懂我懂）並不如想像簡單，我也在這段時間慢慢學習當媽。之後再來分享孕期間的懷孕讀物，希望能分享更多懷孕知識給大家！ 如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋 #懷孕 #懷孕日記 #懷孕APP #孕媽咪 #280天 #孕育提醒 #懷孕飲食禁忌 #胎教音樂 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪 ✉️專回疑難雜症與合作請來信

【今年改吃鍋 X 秀福合作社SURE FOOD】CP值超高的宜蘭優質火鍋店~吃肉配啤酒雙重享受 !

. 📍 今年改吃鍋 X 秀福合作社SURE FOOD 🏠 宜蘭縣宜蘭市和睦路2-47號☎️ 03 935 6998🕤 11:30–13:30, 17:30–20:30 (周二公休)💡 今年改吃鍋粉專 今天要跟大家介紹一家新發現的宜蘭優質火鍋店! 叫做「今年改吃鍋X秀福合作社」，位在宜蘭幸福轉運站旁 (不是宜蘭轉運站喔XD) 離宜蘭火車站很近～ 超級推薦喜歡吃鍋的朋友們可以去吃看看，食材真的都超新鮮！ 店面以橘色灰色拼接而成，看起來很清新可愛~ 店內大片的窗戶讓自然光可以照進來，空間寬敞明亮，可以邊吃邊看著窗外的景色，好像也是一種浪漫 ! 靠近裡面的座位區，很適合跟同行的友人在這邊拍拍照，我覺得牆上的「今年改吃鍋」超可愛(´∀`)♥ 醬料是自取的，雖然種類不多，但看起來很乾淨！ . 「今年改吃鍋X秀福合作社」 菜單 *2021/1/29更新菜單 . 比較特別的是他們菜盤是用單點的，不過我個人非常喜歡這種點餐方式，因為已經配好的菜盤，總有幾樣是不想吃或是不喜歡的，可以點自己喜歡吃的食材既開心又不會浪費！ . 前菜 前菜會依當天食材而做調整，今天的是燻鮭魚佐盎司洋蔥和金棗白蝦，看起來超精緻～整體吃起來很清爽，很像在高級餐廳才吃的到的XD 可以感覺到店家的用心，而且金棗白蝦的味道會讓人魂牽夢縈 ♥ . 火鍋底 御膳養生麻辣+純白甘蔗蔬果 雙湯 $ 150/人 「今年改吃鍋」的湯底真的很厲害，純白甘蔗蔬果湯底是用在地員山白甘蔗下去熬的，吃素的人也能吃，有些火鍋湯喝起來會讓人很有負擔，但他們的蔬菜湯喝起來很清甜，真的會不小心就喝到見底！ . 麻辣湯底是他們純手工用中藥下去熬的，不是超級辣的那種，有微微的椒麻和中藥香氣，又不會讓人覺得辛料味太重，我個人很推薦點雙湯，CP值很高 ! 不僅吃的到麻辣風味，還能喝的到鮮甜蔬菜湯 ♥ 御膳養生麻辣鍋裡面還有鴨血和豆，兩樣都非常厲害，超級入味～吃起來很嫩 ! 而且是無限供應的（老闆也太佛），菜還沒煮熟前我就先吃了好幾塊XD 只要點鍋底「飯和麵無限供應」（再次覺得老闆太佛心），他們的麵是阿婆寬麵，很類似刀削麵，吃起來很Ｑ~ 喜歡吃辣的人很適合放在麻辣鍋底煮 ٩(๑> ₃ <)۶з . 菜盤 因為都是單點，所以我都點自己喜歡的料！菜盤擺得很乾淨漂亮，看了心情就很好XD 重點是吃起來很清甜，量也蠻多的，建議可以大家一起點來share~就能每樣都吃得到٩(๑> ₃ <)۶з 因為我是芋頭控，對芋頭蠻嚴格的ＸＤ 個人私心很愛他們的芋頭，吃起來很綿密~芋頭香氣也夠!!! . 海鮮 再來要介紹超厲害的海鮮 (點海鮮是會分開給的，是我請店員幫我放一起)，魚肉片是鱸魚，有與當地的小農合作，吃起來很嫩，草蝦肉質也很肥美，干貝非常大一顆，吃起來超鮮甜~我個人很推薦他們的干貝！整體的海鮮分數我給很高分，喜歡吃海鮮的人一定要點來吃看看 ! . 肉品 雪花牛 8oz $370、梅花豬 8oz $240 可以看的出來油花很漂亮，切的薄薄的，雪花牛、梅花豬是瘦肉偏多，但吃起來一點都不柴，肉質很嫩，如果想吃比較有嚼勁的，建議可以點牛五花或豬五花喔！ 吃肉配啤酒完全就是雙重享受！《 喝酒不開車、未成年勿飲酒、過量有礙健康 》 和牛 5oz $560 因為他們湯頭真的很棒，所以就破費點和牛來涮看看，看的出來油花更細緻了，而且超級粉嫩 ! 光是用看的就很療癒，吃起來真的入口即化~如果有預算的人可以再點來吃XD 點肉的話有送水蜜桃冰沙，還有甜品，當天的甜點是銀耳枸杞湯 ，吃完真得飽到不行ＸＤ . 這家店其實是朋友吃過覺得很棒，所以拉我一起去二訪，沒想到我自己也一吃就愛上XD，這麼優質的好店一定要分享給大家，因為希望他能長長久久一直在這(*´∀`)♥ ． 我の評分🌕🌕🌕🌕🌗 . ❤︎ 更多旅遊美食歡迎follow 晴雯子食堂 ❤︎ ❤︎ ‣ IG peilan_food_travel ‣ FB 北蘭姐妹外出中 ❤︎ . #今年改吃鍋秀福合作社#SUREFOOD#今年改吃鍋#秀福合作社#宜蘭美食#宜蘭美食推薦#宜蘭火鍋#宜蘭火鍋推薦#麻辣鍋#宜蘭麻辣鍋推薦#蔬菜鍋#yilanfood#foodie#food#popyummy#popdaily ． 🙋‍♀其他宜蘭美食景點看這邊🙋‍♀ 🔸 宜蘭美食【菜菜子】隱藏於巷弄中的美味餐廳，裝潢美有質感💖還能寄明信片唷! 🔸【烏龜島】宜蘭冬山超美伴手禮咖啡店❤ 隱藏於田野間的特色屋 | 熱門IG打卡景點～ 🔸【吃吃的等chichi】宜蘭超美韓系咖啡廳❤每面牆都是藝術✨ 🔸【小島日和】宜蘭日式風冰品店，超可愛藍色富士山讓少女心爆發啦💖

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