有些話媽媽說100次沒用！這8件事由爸爸來教效果更好，爸爸說的話，在孩子心中「份量特別重」

原來在教養上，有些事情換個角色，效果會差很大！有些事，媽媽說了一百次孩子都不當一回事，換成爸爸來說，孩子卻能立刻聽進心裡，其實這不是誰比較重要，而是父母在角色上的「互補」～ 爸爸來教效果更好的事｜1、尊重他人 孩子會默默觀察爸爸怎麼對待媽媽、朋友、服務人員。你的語氣、態度、甚至沉默時的反應，都會內化為他們的待人方式。男孩學習模仿，女孩則從中建立「我值得被怎麼對待」的標準。尊重，不是教出來的，是看你怎麼活出來的。 圖片來源：Canva Pro 爸爸來教效果更好的事｜2、表達情緒 如果爸爸總是把情緒壓著不說，孩子也會學會「情緒＝軟弱」。但當你願意說出「我今天壓力有點大」「剛剛我有點失控了，對不起」，孩子會明白：情緒可以被承認，也可以被好好處理。這樣的示範，比任何情緒繪本都有效。 圖片來源：Canva Pro 爸爸來教效果更好的事｜3、面對壓力與失敗 在孩子眼裡，爸爸通常代表「能力」與「穩定」。你如果能分享自己曾經卡關、失敗過，但也怎麼調整、再試一次，他們會從你身上學會挫折是正常的，不成功也沒關係，只要不放棄，總能找到方法。 圖片來源：Canva Pro 爸爸來教效果更好的事｜4、道歉與修復 你願意向孩子道歉，等於教他們一種珍貴的能力：修補關係。當你說出「對不起，爸爸剛剛太兇了」，孩子學會責任不是完美，而是犯錯後還能重新連結。這樣的道歉，比「不再發脾氣」更值得他們效仿。 圖片來源：Canva Pro 爸爸來教效果更好的事｜5、尊重女性與界線 從你怎麼對待媽媽、女同事、女兒開始，孩子就學會了性別尊重。當你願意說：「她有權利拒絕」「你可以說不舒服」，孩子自然就會建立起自我界線和同理心。這不只是態度，是一種人際關係的基本素養。 圖片來源：Canva Pro 爸爸來教效果更好的事｜6、負責任 你是否記得答應過孩子的事？你說出口的承諾，有沒有做到？孩子會從你是否守時、是否負責家務中，學會責任感不是一種壓力，而是一種信賴。他們會知道，做一個可靠的人，是值得驕傲的事。 圖片來源：Canva Pro 爸爸來教效果更好的事｜7、愛要說出口 許多爸爸的愛藏在行動裡，但對孩子來說，光靠「知道你愛他」是不夠的。當你願意主動說：「我愛你」「我真的為你感到驕傲」，他們會更有自信，也更願意學會怎麼去愛與表達。愛，不只做，更要讓孩子聽見。 圖片來源：Canva Pro 爸爸來教效果更好的事｜8、做一個好人 你是孩子人生中最早的榜樣。他們會從你身上學會怎麼處理衝突、怎麼對待伴侶、怎麼扛責任與做選擇。你不需要完美，但你的一言一行，會成為孩子未來想成為怎樣的大人時，腦海中浮現的那個畫面。 圖片來源：Canva Pro #爸爸 #爸爸說的話 #育兒 

久違與男友的午夜電影date，小心機又不失氣質的約會穿搭前兩名！

好久沒跟男友好好約會了～今天難得約好要看場浪漫的午夜電影，卻站在衣櫃前猶豫了半天，還是毫無頭緒要穿什麼才好，你們一定也都有這樣的煩惱吧？貼心的波波匿名聊幫女孩們做了個約會穿搭投票調查，眾多波波網友們都在幫有選擇障礙的大家分析判斷，快來吸收進去用魅力穿搭征服男友們！ 波波匿名聊給了大家約會穿搭投票的四個選項，分別是： a. 平口小洋裝 b. 短裙＋T shirt c. 睡衣風絲質外套 d. 牛仔褲＋小可愛 接下來就來公佈最高票當選的前兩名！ 第二名 #短裙＋T shirt 這絕對是最兼具甜美、氣質、可愛的穿搭了，把T shirt扎進短裙裡凸顯出腰身也是大加分！只能說是看起來很有女人味的搭配，讓男友一看到就會想熊抱無誤。很多網友也說這是一個簡單平凡又舒服的穿搭，小露腿讓男友遐想一下（咦），但也不要露太多，這樣才是真的小心機啊！ ( 編輯貼心小叮嚀：穿短裙去看午夜電影還是記得帶件外套，別凍僵啦！） 第一名 #牛仔褲＋小可愛 登愣，第一名竟然是牛仔褲配小可愛！原以為大家對於穿小可愛會感到害羞，但很多網友都說這個穿搭選項是綜合隨性、慵懶、性感、不拘小節、又有個性，看完電影也很適合續攤或去吃宵夜的穿搭。還有專業網友表示：「小可愛可以露出肩膀，但搭配牛仔褲也不會太裸露的感覺，太冷的話還可以借男友的外套來穿。」完全專業小心機穿搭講評。編輯個人也絕對投牛仔褲與小可愛一票，可以小露腰身和香肩，牛仔褲俐落又有個性，魅力和氣場全出來，一定讓男友愛不釋手啊！ （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） 小心機又不失隨性和氣質的約會穿搭，就無私的雙手獻上給女孩們啦～祝大家都能夠跟男友有個愉快又浪漫的夜晚（粉紅泡泡） #匿名聊 #小可愛 #心機穿搭 #波波匿名聊 #短裙 #穿搭技巧 #穿搭精選 #約會穿搭 

藏身隱秘巷內的大瑋叔叔 找的我好辛苦💦 終於吃到它了！ 而且

藏身隱秘巷內的大瑋叔叔 找的我好辛苦💦 終於吃到它了！ 而且剛好是草莓季開始了！ ✔️日式手作大福 聖誕草莓季🍓 草莓都很大顆很甜包在裡面 大福的皮桿的很薄 而且冰冰的時候吃～特Q☺️ 用料又很細心 ［紅豆草莓$50/ 抹茶草莓$50 /芋頭草莓$50 /紫薯奇異果$50］ 我覺得紫薯奇異果🥝真的很妙！ 因為內餡是甜甜地瓜泥🍠+微酸的金黃奇異果 微酸微甜加上療癒可愛紫薯皮 我超愛這顆❤️❤️❤️ 如果買回家的話要先冰一下 切起來才美麗 這顆內裡蠻容易出水😂 拿出來要趕快吃到肚子裡！ 芋頭草莓大福🍓是Tea爸的最愛 他說稠稠實在的芋泥配草莓很好吃！ ✔️手工台式馬卡龍 原味、抹茶、巧克力、草莓 ［一杯$50/四入可愛手提箱價$220］ 她的表皮有酥酥脆脆的！ 而且還有微微的烤痕 難怪這麼香！ 一般夜市做的都是吃起來麵包感 大瑋叔叔的是蓬鬆的唷😘 重點是表皮脆度👍 我最愛是抹茶口味 大推抹茶～完全停不下來 Instagram: eating_holic ［Teatea的手帳］ ✍🏻店名：大瑋叔叔手作大福 🚘桃園市平鎮區和平路14巷17號 🈺️一-五：11:00-20:00/六日10:00-20:00（可宅配服務） #teatea吃桃園#桃園美食#大瑋叔叔手作大福#手作大福#日式大福#平鎮美食#中壢美食#大瑋叔叔的台式馬卡龍#台式馬卡龍#teatea吃甜點#teatea吃宅配#popyummy#popyummy中壢#popyummy桃園

更美、更划算、更欠買！M.I.T開架唇彩必收更新版清單，這一波不跟上不行啊！

台灣品牌最近聲勢水漲船高，不論品質還是質感都不輸給日韓歐美品牌！訂價平價、品質也優良，在台灣的我們輕鬆就可以入手！有些甚至在海外也有不錯的銷售，那麼近期到底又有什麼台灣品牌的唇彩值得大家認識呢？接著看下去，大家趕緊用新台幣下架它們吧！ 延伸閱讀：MADE IN TAIWAN的口碑唇彩報你知，我不說你不知道有這麼多好物！CP值超高怎麼能不支持！ FreshO2 x Weartoeatiff 經典私藏鮮奶茶系列 只能說他們真的很會聯名！這次Fresh O2跟人氣KOL Tiffany聯名，推出一系列不怕胖的奶茶！推出迷霧特調奶霜絲柔唇膏，全系列一共四色，分別是蘋果肉桂那堤、接骨木玫瑰那堤、紅烏龍生乳那堤、可可榛果那堤，都超實搭、襯膚色，質地滑順好推開，服貼、輕薄又很顯色！ Tiffany也為了這次的聯名系列拍攝了超美的形象＆介紹影片，全系列12/2 10:00正式在官網上架販售，單入售價$499、4支入$1599、4支唇彩+化妝包$1699！ heme經典緞光唇膏 這款經典緞光唇膏看得出他們家終於在包裝上有認真研究阿！按壓式設計搭上玫瑰金管身充滿質感，在SNS上也是討論度極高，最常缺貨的色號04是偏橘調的磚紅色，擦起來顯白，奶油質地滑順不乾，保濕度也很優，HEME的新品真的是一次比一次令人驚艷阿！ BEAUTYMAKER 迷霧光絲柔唇膏 這款迷霧光絲柔唇膏是他們家出產的第一個霧面唇膏，消光金屬的管身很時尚有質感，這隻也是做按壓式的，顏色從帶紫的莓紅到豆沙玫瑰色，總共六總顏色，色系都不會太招搖，是個適合日常上班上課可以使用的唇彩。 Solone絨化你心霧面唇彩 這款霧面質地的唇釉不管是薄擦還是厚擦都很美，此系列的銷售第一名為04叛逆紅棕是個超顯白的顏色，擦上去整個氣勢都出來了。 FreshO2 愛自己系列唇膏 love yourself系列的理念是希望每個女孩都應該要「好好愛自己」，每一天都要love yourself，這系列唇膏包裝是馬卡龍色調，卡通圖案充滿童趣，總共出四種顏色，MLBB、楓葉橘、經典豆沙、乾燥玫瑰，都是秋冬的熱門色系，奶霜質地滑順，延展性佳，唇膏添加維他命C和乳木果油為唇部注入養分，加倍滋養雙唇。 1028 唇迷心竅好色唇膏 唇迷心竅這個系列推出的顏色都是超夯的MLBB色系，一支不到三百的價格真的是可以包個色，霧面的殼搭配簡單的logo在開架彩妝中看起來就很有質感，06大地女神更是在社群平台上討論到翻掉啊！微光澤感的土色調，擦起來都變得有氣質。 延伸閱讀：每個都是專櫃平價版啊！最近的開架唇彩新品太優秀，便宜又好看就等你出門把它帶回家！ 彩妝市場競爭激烈，這些台灣開架品牌能在歐美日韓的夾擊下生存下來也是不容易，今天看完這些台灣品牌每個都是好用又不貴的商品，是時候該好好用行動來支持一下這些台灣彩妝品牌啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019開架唇彩 #BEAUTYMAKER #FreshO2 #Heme #MIT #Solone #UNT #台灣品牌 #唇膏 #彩妝 #漂亮 #經典緞光唇膏 #開架唇彩 #開架唇彩推薦 #開架唇膏 

可愛到荷包失守～網友媽咪激推「正韓童裝網店」TOP10，一秒質感上線！

想讓寶寶跟韓劇男女主角那般帥氣爆表、可愛動人嗎？不管各位媽咪是不是哈韓族，該怎麼買、怎麼穿，就讓人氣正韓童裝的TOP10網店來教妳們最實用、最簡單的穿搭術吧！ 正韓童裝網店一、SEE U LOVE BABY 網友高度推薦，賣場評價良好，充滿色彩繽紛、帥氣十足的小模特裝扮照，讓各位媽咪有實體打扮想像空間，給愛打扮、愛孩子的妳們有更多的選擇！ 正韓童裝網店二、wababe 強調「韓國直送」寶寶衣物、選物，購滿一定金額還有滿額優惠！IG追蹤人數超多，人氣十足的童裝名店，不管套裝還是包屁衣，產品一樣優質爆表！ 正韓童裝網店三、chaquejour__studio 他們家的衣服不僅品質好又超可愛，也會有闆娘親自實拍的產品照！100%從韓國空運直送來台，網點商品不侷限在服裝，各式小朋友用品都是老闆娘親自挑選最適合小寶貝使用的。各位媽咪快施展妳們的穿搭術，幫寶貝PO些可愛照吧！ 正韓童裝網店四、Dear Bella 價格優、品質佳！產品風格包羅萬象，有可愛、有時髦、有帥氣，讓想挑戰寶貝不同穿搭風格的媽咪快來選選吧！ 正韓童裝網店五、habii babykid 針對小孩子的穿搭，如「帽子」等配件也很重要！他們家販賣了許多特別的穿搭配件及服裝款式，只要發揮巧手，媽咪妳就是時尚達人。 正韓童裝網店六、nnkids 這家的衣服或是單品真是可愛的讓人忍不住尖叫（喊）！感覺每套穿在寶貝身上實在萌度爆表，衣服質感、材質一流，讓各位媽咪忍不住每件都想要！ 正韓童裝網店七、Hehu shop 產品偏向可愛風格，很適合走溫馨路線的寶貝。皮質系列的學步鞋，穿在寶寶小腳丫上，大人們看著都感覺超舒適、超好穿，都想自己帶一雙呢！ 正韓童裝網店八、ʙᴇʙᴇǪsɪᴜᴛsᴇ 寶寶Ǫ小姐 極有人氣的正韓童裝網點，粉絲和網友媽咪們都超推！色彩繽紛的口水巾、圍兜兜，又大又好用。有些套裝還有做大人的尺寸，想穿親子裝的媽咪也很適合喔！ 正韓童裝網店九、27bambin 帥氣十足、穿脫方便的牛仔短褲，顏色繽紛、圖案豐富的可愛連帽穿式浴巾，男寶女寶都很適合！另外碎花細肩娃娃裝，可愛浪漫的小女孩裝，怎麼配都好看！ 正韓童裝網店十、sohokidshop 除了各式各樣高質感的童裝外，穿搭術很重要的配件「眼鏡」！超酷超實用，外出防範紫外線同時，又不失帥氣感。 疫情期間，不妨上上網、動動手，為自家寶貝增添幾件新行頭。未來解封後帶著自己潮寶寶去看看世界吧，這些正韓童裝網店推薦選物保證高貴不貴、CP值爆表！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1023797 https://www.popdaily.com.tw/mama/990254 https://www.popdaily.com.tw/mama/969273 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #嬰幼童裝 #寶寶裝 #幼兒裝 #正韓童裝 #童裝 #韓國童裝 

［桌布］正能量｜10張手寫英文正能量桌布和你一起開始2021！

文/#Ming 2021來了！告別混亂的2020新的一年讓我們一起勇敢的往前吧！小編幫大家準備了11張手寫英文正能量桌布！換一張新的桌布讓自己正能量度過每一天吧！ 像鑽石一樣閃耀 Shine bright like a diamond. 每次看到這句話耳邊就會自動迴盪蕾哈娜的聲音！不管舊的一年如何，新的一年讓我們一起像鑽石一樣閃耀吧！ 掌握你的生活 I am in control of my life. 常常覺得生活不容易嗎？記住你永遠都能掌握你的生活！ 生活很難，但你很勇敢 Life is tough, but you’re tougher. 覺得生活對你太狠了嗎？別害怕你別生活強多了！不要退縮，你可以的！ 你就是自己的太陽 You can be your own sunshine. 你的生活和台北的天氣一樣陰雨綿綿嗎？不要等待陽光來臨，成為自己生活的陽光吧！Stay positive, think positive, live positive. 能成為女王，為什麼要做公主？ 小時候我們都有公主夢，但若能當女王為什麼要當公主？你有權利決定自己的生活，你有權利掌握你的生活，做自己的女王吧！ 微笑，並且成為別人微笑的理由 Smile, and be the reason someone else smile. 都說吸引力法則，常常微笑的人也能吸引到微笑的。怎麼知道呢？或許有人因為你的一個微笑而有了一天的好心情！ 你作為你已經足夠好 You are pretty. You are loved. You are tough. You are good enough as you are. 你是漂亮的，你是被愛著的，你是堅強的，你作為你已經足夠好了。 善良且勇敢 Be kind and brave. That’s all you need to be. 善良好重要，善良且勇敢的心是一個人身上最珍貴的美麗。 想要別人愛你之前你要先愛自己 Love yourself as much as you want to be loved. 想要別人怎麼愛你，你就要先學會怎麼愛自己。新的一年讓我們學習怎麼更愛自己，希望大家都能找到自己愛的人，也都被別人愛著。 你對待別人的方式反應了你是否正直 The way you treat other is the reflection of your integrity. 別人對你無禮，你仍然可以選擇和善。你怎麼對人，顯示的不是對方有多糟，而是顯示了你的品行。 最後附上特別豹紋版！ 喜歡這類型桌布的話記得留言讓小編知道喔！ 📖延伸閱讀📖 💣五大系列： 👉🏻［美妝］妝容地雷！這樣化妝真的母湯！ 👉🏻［生活］傳訊息地雷！不要再這樣傳訊息了！ 👉🏻［生活］大眾運輸上的NG行為！這種行為先不要！ 👉🏻［生活］日常會遇到的尷尬時刻！明明沒什麼大不了卻莫名不舒服！ 👉🏻［生活］吃東西時遇到會莫名內心劇場爆發的小事！！ 👉🏻［生活］五個必須注意的穿衣細節！

新鮮感和刺激是必備！談戀愛激情四射星座TOP5，他們的愛情都很重口味

激情是組成愛情的一部份，並不能將它全部做為愛情來看待，但是卻有不少的人用新鮮感和刺激做為動力在支撐感情，一起來看看都有哪些星座會把激情當愛情的吧！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） TOP5：射手座 精力旺盛的射手座總是對各種事物充滿好奇，也樂於挑戰自己未知的一切，世界上所有新奇好玩的事物對他們都充滿了吸引力，這樣愛玩的射手座很容易就把激情當成愛情，其中對於性的誘惑更是無法抵抗。 TOP4：天蠍座 天蠍座天生喜歡征服他人，假如關係進入了平淡期就會使他們失去征服的慾望，久而久之就只剩下因為責任感而交往，需要做出改變加入一點刺激的元素，才能再重新激發他們對於這段感情的熱情。 （圖片來源：《社內相親》劇照） TOP3：牡羊座 牡羊座是完完全全的行動派，常常動作比思緒來的快速，雖然他們並不討厭平淡，但是如果沒有了新鮮感，牡羊座很容易就會受到其他事物的吸引而轉移目標，時刻注入激情才能較好的維持住他們的注意力。 TOP2：雙子座 雙子座無法忍受一成不變的感覺，多數人所嚮往的恬靜生活並不能使他們感到幸福，一旦彼此相處步調開始固定，雙子座就會陷入懷疑這是不是自己想要的模式，唯有變化十足的生活才能讓他們充滿興趣。 TOP1：雙魚座 雙魚座是非常依靠感覺的星座，和他們交往需要時常營造出新鮮感，也必須注入激情來維持戀愛的氛圍，對雙魚座來說把愛情談成例行公事實在太無聊，如果沒有永恆的浪漫，那這段感情就沒意思了。 每個人都有適合自己的戀愛模式，在進入感情前我們都應該理解自己的感情需求，這樣才能找到合適的對象，用彼此都能接受的方式相處哦！ 延伸閱讀： 👉🏻好想知道他到底喜歡什麼類型！金星、月亮星座超重要，邱比特教你來看星盤 👉🏻和他交往好沒安全感！感情中太自由星座男TOP3，你的他有上榜嗎？ 👉🏻12星座男吃醋時會有什麼反應？雙魚跟處女未免也太虐心，請多多愛護他們吧！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #兩性 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #找到適合自己的 #拒絕沒有變化 #新鮮感 #星座 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 #重口味愛情 

極簡生活｜學會當一個受歡迎的邊緣人

-introduction- 極簡生活加上交友圈斷捨離後，我的生活起了很大的變化，具體來說，我出現的時間變少了，朋友圈的動態也漸漸少了我的身影，但對這些朋友來說，我卻變得更重要了。 以前的我是一個任何聚會都不想錯過的女孩，並且非常享受被一群又一群朋友包圍的感覺，一天內跑三四個局是常態；那時的我太虛榮，對朋友的定義也很膚淺，總覺得不出現就會被大家遺忘，覺得錯過一次出現的機會，我就會被其他朋友代替。 每天出門跑那麼多地方，最有感的就是花費的車錢和娛樂費，還有我的健康被消耗殆盡。那時我幾乎日夜顛倒，學校和工作都很馬乎，社群媒體上的追蹤數和與哪個朋友跟誰出去，幾乎成了我最在乎的事。 我以前是一個這樣的女孩，妳一定很好奇，這麼愛社交玩樂的人，怎麼會改變呢？其實原因很簡單，就是當我發現自己迷失了，突然發現自己竟然會感到“累”。 -進入正題- 今天的分享：雖然變得很“邊緣”，卻可以很受歡迎。 我在原有的朋友圈做了什麼改變，以及這些改變帶給我的回饋。 〖和朋友說明你不出門的原因〗 當你從一個很愛出門，很愛跟朋友鬼混的人，一夕間變成了宅女，認誰都會覺得奇怪。如果你有把對方當朋友，就不要突然消失，你可以認真嚴肅的跟對方說明，為什麼自己最近約不出來了。例如：我需要準備考試、最近要開始找工作了、我想在工作上有所成就...等，相信真正愛你的朋友是會支持你的選擇並尊重你；如果當有人因為你不再是那個很好約，隨call隨到的人，就離開你，不與你聯繫，那這樣的朋友不要也罷。 改變後的轉變：當我慢慢脫離“無用”的社交圈後，會有人好奇我的生活和我的目標，甚至有人感到迷失，找不到未來的方向時，會選擇向我詢問意見，讓我開導他們。以前單純的酒肉朋友，後來變成最信任的依靠。 〖不隨便當“和事佬”〗 以前的我就是雞婆，總把別人的事當自己的事，處理得比當事人還勤奮。那時我總能成功勸合在吵架的朋友或情侶們。漸漸的，會找我幫忙調和“家務事”的人越來越多，每天都有回不完的訊息；不料有些紛爭超出了我的能力範圍，兩方越鬧越凶，我竟還成了“亂生話”的人，最後搞得一身腥，惹出不少麻煩。 當我意識到這些別人之間的爭吵，本來就不乾我的事，我聽到的是也不見得是事實。「成熟的人要懂的面對自己的人際關係，該道的歉更應該自己說出口」後來我漸漸不再主動過問別人的私事。 改變後的轉變：不再八卦別人的事，不再拿別人的事當作話題，信任我的人反而變多了；因為不多嘴，不亂加油添醋，我讓人感到信任和溫暖，即使不參與其中或是選邊站，也能讓朋友感到放鬆和安慰。 〖少問少說，多頃聽〗 這點和上一點是有連接的。為了不惹麻煩上身，我改掉了問東問西的壞習慣，我不再想成為那個「知道最多」的人。但你說朋友間不是就是要無話不談嗎？沒錯，所以後來我變成了一個“讓別人主動跟你分享，但你不一定要給意見”的朋友。 如果對方信任你，自然會主動與你分享他的生活細節，但有時候對方只是需要一個傾聽者，不見得需要你的幫助。除非對方有詢問你的意見，你再以中立客觀的角色給予適當的建議和幫助。 改變後的轉變：因為不常出現在雜亂的社交圈中，我成了最邊緣，卻也是最值得信任的朋友；更因為變得成熟許多，不像小女孩時期的聒噪和浮動，每一次的出現都能得到大家的重視，聚會上除了娛樂，更多了大家想要分享彼此生活的真心交流。 〖不要因為怕被討厭而勉強自己 〗 以前我的社交圈總離不開酒精和娛樂，但我並不是真的愛喝酒或是真的愛玩的女孩，「我從未真正對酒精上癮過，只是好像不喝那些酒，好像就交不上朋友似的」。 相信每個人絕對都有過「我不想被討厭，所以假裝自己也喜歡」的經驗。人類是群體動物，當一個人與一群人的理念不合時，就會為了生存而勉強自己。但說認真的，我們又不是住在羊圈裡的羊群別無選擇。建議大家一定要去看一本書，叫做《被討厭的勇氣》。 改變後的轉變：自從開始學會向自己其實沒那麼喜歡的東西說“不”時，生活頓時變得好輕鬆好沒壓力，而且因為取捨後找到自己更喜歡的事物，讓我的生活變得充實又充滿動力。 大家有和我類似的經驗嗎？歡迎留言交流一下，分享你的經驗給大家 期望大家在2020都能把最棒的自己留給最好的朋友。 ＃極簡＃極簡生活＃極簡斷捨離＃交友斷捨離＃朋友斷捨離＃極簡主義

吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

能挽回天蠍男嗎？十大天蠍男想復合的表現、特徵，中了這幾點就代表你們的感情還有希望！

愛恨分明的天蠍男讓人傷透腦筋，分手後還是對他依依不捨嗎？還在考慮要不要挽回嗎？今天邱比特要來介紹十大天蠍男想復合的表現、特徵，中了這幾點就代表你們的感情還有希望！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1000917 天蠍男想復合的表現、特徵1：關注你的近況、動態 無論和天蠍男是以什麼方式分手、收場，他們對於愛過的人，內心依然有想要得知對方近況的慾望，所以會不斷關注你的社群動態，若不避諱留下痕跡，更有可能是希望你回心轉意。 天蠍男想復合的表現、特徵2：主動聯繫 天蠍男愛恨分明，若對你已經沒有任何一點愛，對他而言根本不在乎，但若天蠍男在離開後，仍時不時找各種理由主動聯繫你，很有可能是在試探你的心意和反應喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/994167 天蠍男想復合的表現、特徵3：不時問候、關心 天蠍男若分手後若還有愛意，他們仍然會保留聯絡方式，希望先以朋友的方式繼續相處，如果他一如往常的照三餐問候、關心你的近況，有可能就是還放不下你喔！ 天蠍男想復合的表現、特徵4：頻繁出現在你面前 其實天蠍男意志力堅強，若他們心中想復合，就算是打持久戰也願意，天蠍男會想盡辦法，頻頻出現在你面前，除了會從朋友那邊知道你的行蹤之外，還有可能會在夜晚時，偷偷護送你回家喔！ 天蠍男想復合的表現、特徵5：從身邊好友下手 天蠍男其實是個計劃達人，他們想復合的話，會一步一步慢慢來，對待還愛著的人十分有耐心，天蠍男會觀察你最近都跟哪些好友們聚在一起，找誰抒發心情，就會刻意找事情與他們聯繫、互動，甚至想辦法討好他們！ 天蠍男想復合的表現、特徵6：打聽你的心意 天蠍男除了會藉由關注動態來打聽你的近況之外，也會透過朋友、同事來試探你的態度，例如向他們詢問你是否有找他們傾訴、是否有新戀情等等，都有可能是在替自己的復合計劃做打算喔！ 天蠍男想復合的表現、特徵7：破壞你發展新戀情 如果天蠍男還沒有放下你，看到你與其他異性來往，恨不得把對方直接趕走，即便只是單純的友誼關係，也會設法想要阻斷你們往來，這就代表天蠍男還是非常在意你的喔！ 天蠍男想復合的表現、特徵8：想要占有你 天蠍男不僅愛吃醋，當危機一來，他們會變得十分黏人，會主動約你出去，好好珍惜與你相處的每一刻，巴不得可以一直賴在你身旁，愛吃醋的天蠍男希望自己在你心中是唯一，佔有慾非常大啊！ 天蠍男想復合的表現、特徵9：讓自己變得更好 如果天蠍男還愛你，會試著讓自己在某方面有所成長，例如開始培養新的興趣、嘗試學習不擅長的事情，也會透過社群平台PO出自己很認真生活的模樣，他們認為勇於挑戰自我，可以吸引你們的注意。 天蠍男想復合的表現、特徵10：實踐你說過的話 或許感情已經走到終點，若天蠍男想要挽回，會重新思考你說過的話，或是你不喜歡的地方，例如戒掉壞習慣、開始認真讀書、準時上下班等，試圖讓你看見自己的改變和努力的一面。 無論天蠍男心意為何，如果他有符合上述10種表現，那就勇敢和他聯絡吧！不要被自己內心的小劇場給打敗，說不定他有些舉動，是在默默暗示你，希望你可以回心轉意喔！ （以上圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1003321 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Sally #兩性 #分手 #天蠍男 #復合 #愛情 #戀人 #挽回 #波波邱比特 

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