爬太少容易坐不住？「寶寶爬行期」影響了6大發展基礎，絕對不要輕易跳過！

寶寶的「爬行期」看似簡單，卻對未來的學習與發展影響深遠！從肌肉協調、感覺統合，到專注力、語言能力甚至情緒穩定，爬行都是不可或缺的發展基礎。如果寶寶爬太少，長大後可能出現坐不住、注意力不集中、手眼協調差等問題。千萬別為了方便或提早走路就跳過這個黃金階段，爬行才是孩子大腦與身體真正同步成長的開始！ （圖片來源：AdobeStock） 寶寶爬行期 寶寶的爬行期通常發生在 6～10個月大之間，但每個寶寶的發展速度不同，有些可能早在5個月就開始嘗試，有些則要到11個月才開始積極爬行，都是正常範圍內。 （圖片來源：AdobeStock） 寶寶爬行期的大致發展時間表： 寶寶爬行期｜影響一、大腦發展與神經網絡建構 爬行時，寶寶需要左右手腳交替移動，這類「交叉動作」會促進左右腦協同合作，增強胼胝體（左右腦連接的神經束）的連結。這不僅有助於動作協調，也對認知能力如專注力、理解力與邏輯推理等產生正向影響。 延伸影響：許多學習困難的孩子，回溯早期發展時常發現缺乏充分爬行經驗，神經連結尚未穩固。 （圖片來源：AdobeStock） 寶寶爬行期｜影響二、強化大肌肉群與姿勢控制能力 爬行是寶寶發展大肌肉群（手臂、肩膀、腿部、背部、核心）的關鍵時期。這些肌肉對未來的站立、行走、跑跳、甚至握筆與坐姿穩定都有重要影響。爬行還能幫助發展平衡感與姿勢控制，預防走路跌倒或站不穩的狀況。 延伸影響：核心穩定不足的孩子在進入學校後容易出現坐不住、寫字吃力、精細動作不良等問題。 （圖片來源：AdobeStock） 寶寶爬行期｜影響三、發展視覺追蹤與空間感知能力 在爬行過程中，寶寶會不斷調整視線，學會從遠看到近、左右追蹤、辨識物品距離，這對未來的閱讀、寫字和手眼協調都是基礎訓練。 延伸影響：閱讀時的眼球移動、行距辨識都與早期視覺經驗密切相關，而這些能力多半來自於豐富的爬行經驗。 （圖片來源：AdobeStock） 寶寶爬行期｜影響四、提升感覺統合能力，幫助情緒與行為穩定 爬行是一種多感官整合的活動。寶寶在爬行時會接觸不同表面（地毯、木地板、泡棉墊等），接收觸覺與本體覺刺激，還要不斷調整身體以維持平衡，這過程中大腦學會整合來自環境與身體的資訊。 延伸影響：容易情緒激動、怕吵、怕碰、不喜歡剪指甲或穿衣服，很多時候源於早期感覺經驗不足。 （圖片來源：AdobeStock） 寶寶爬行期｜影響五、促進語言與溝通發展 雖然爬行與語言看似無關，但語言區與動作控制區在大腦中其實高度關聯。爬行能刺激大腦整體發展，也讓寶寶更有機會探索周遭世界、發出聲音、與人互動，這些經驗都是語言發展的養分。 延伸影響：透過爬行過程中對人事物的觀察與模仿，寶寶會自然發展出表達欲望與理解力，為口語與非語言溝通能力打下根基。 （圖片來源：AdobeStock） 寶寶爬行期｜影響六、激發問題解決能力與建立自信心 寶寶在爬行時會遇到障礙（如玩具、門檻、桌腳），學會如何繞道、移動或改變方向，這樣的挑戰促使寶寶動腦思考、嘗試與修正，是最初的「解決問題」練習。 延伸影響：透過每次嘗試後的成功經驗，寶寶會建立自信、養成主動探索的習慣，也較不易因挫折而退縮。 （圖片來源：AdobeStock） 提醒！不要過早跳過爬行期 現在很多寶寶因為使用學步車、嬰兒推車過度，或被家長長時間抱著，導致爬行期縮短甚至跳過。雖然每個寶寶發展時程略有不同，但專家普遍建議，爬行至少持續2至3個月，每天累積時間越多越好。 （圖片來源：AdobeStock） 給家長的建議 每一個發展階段都有它不可替代的價值，而爬行正是寶寶成長中不可或缺的關鍵里程碑。它不只是為了學走路，更是大腦、感覺統合、專注力與情緒穩定等多方面能力的起點。身為父母，我們能做的，是給孩子一個安全、自由探索的環境，讓他們用自己的節奏去爬、去學、去成長。別急著讓寶寶跳過爬行期，因為這段看似平凡的過程，正悄悄為孩子的一生打下最穩固的基礎。 延伸閱讀：更多「兒童發展」相關文章 👉爸媽必讀！0~6個月是「寶寶詞彙累積期」，5話題+4技巧讓你有效跟寶寶聊天！ 👉2025台灣兒童身高體重對照表，沒達標不用焦慮！5個進步方法分享給你～ 👉為什麼小孩愛亂叫？帶你認識「寶寶尖叫期」，每次的尖叫都是在表達！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #兒童健康 #兒童發展 #寶寶爬行期 #寶寶發展 

孫藝真、Jennie都在做的器械式皮拉提斯！5間台北器械式皮拉提斯教室推薦，價格地點一次看！

愛豆界近幾年風靡的器械式皮拉提斯到底是什麼？就連孫藝珍和Jennie都深深被它的魅力著迷！隨著健身風潮的興起，器械式皮拉提斯逐漸成為現代人注重身體健康與姿勢改善的首選，對於改善姿勢、塑形以及強化核心有顯著成效！今天就推薦幾間位於台北的器械式皮拉提斯教室，統整地點和價格一次幫大家做比較～ （圖片來源/IG@marcellasne_） 器械式皮拉提斯是什麼？ 器械式皮拉提斯（Reformer Pilates）顧名思義是使用專門的器械來進行皮拉提斯訓練，這項運動不僅提升了傳統皮拉提斯的訓練效果，還能提供更多支撐，因此是不少皮拉提斯新手入門的好選擇。透過使用一些專業器械，能夠給予身體額外的支撐與阻力，讓每個動作都能更精確地發揮效果。 https://www.instagram.com/p/CZlblVmFCli/?utm_source=ig_embed&ig_rid=d5a4c4e8-f5a3-4fec-8a0a-eddee0f2fbc4 器械式皮拉提斯的好處 增強核心力量：皮拉提斯非常注重核心肌群的訓練，幫助提升腹部、背部和臀部的穩定性和力量。 改善姿勢：透過加強核心及背部肌肉，幫助修正不良姿勢，減少長時間坐姿或站立造成的背部和肩膀疼痛。 增加柔韌性：器械的彈性和阻力能促進肌肉的拉伸和放鬆，進而提高全身的柔韌度。 塑形：透過有針對性的訓練，有助於改善身體曲線，尤其是腹部、腿部和臀部的塑形。 低衝擊運動：對關節的壓力相對較小，非常適合初學者或有運動傷害的朋友，減少受傷風險。 https://www.instagram.com/p/CTMYcVTBFuj/?img_index=1 台北器械式皮拉提斯教室推薦 台北器械式皮拉提斯教室推薦1. MOVE+ Studio皮拉提斯｜嬋柔™ MOVE+ Studio皮拉提斯｜嬋柔™結合了皮拉提斯和嬋柔兩個不同運動概念，由復健科醫師、專業物理治療師團隊，以物理治療的基礎打造出適合各式年齡、滿足各式體態調整需求的皮拉提斯教室。 *小貼士補充* 嬋柔由匈牙利裔芭蕾舞者發明，結合瑜珈、太極、體操，主要訓練動作流暢度，強調伸展筋膜及增強脊椎穩定性，強化核心改善肩頸腰背不適，廣泛用於歐洲骨科治療 地址：台北市大安區復興南路一段249號7F 費用：1V1體驗課 NT$1,700 https://www.instagram.com/p/C-W6uLKz-D5/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦2. Purpose Space Soft Purpose Space Soft包含三種課程：全器械皮拉提斯一對一教學、皮拉提斯器械小班、瑜伽團體課程。除了有注重心靈層面的瑜伽之外，皮拉提斯則著重於身體肌肉的訓練，強調核心運動，能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度，並讓身體線條更明顯。 地址：台北市大安區安和路一段32號2F-1 費用：1堂體驗課（團體）NT$1,200 https://www.instagram.com/p/CrIYX-KIjI9/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦3. müvon Pilates 沐普拉提（國館教室） müvon Pilates 沐普拉提是一間規模很大的連鎖皮拉提斯教室，目前在臺北地區總共有五間分店，課程內容提供一對一器械皮拉提斯、精緻器械雙人班以及個人客製課程，另外也有不定期舉辦一些證照師資培訓、體態矯正研習等課程。 地址：台北市信義區忠孝東路四段500號2樓之五 費用：1V1體驗課 NT$1,000 https://www.instagram.com/p/DBYUkILzblD/?img_index=1 台北器械式皮拉提斯教室推薦4. WO5 Pilates WO5 Pilates共有三種課程供選擇：包含適合新手、無經驗者的基礎課程，可以很好的調整體態減緩姿勢不良造成的身體痠痛；特色課程則是適合有基礎課程的中階班，著用關節活動與肌肉伸展與全身雕塑；最後也有適合進階學生的進階課程，除了難度提升外，課程也會加進跳板、瑜伽求、提升負重等輔具。 地址：台北市中山區中山北路二段16巷12號5F 費用：1堂體驗課（團體）NT$800 https://www.instagram.com/p/C7lJBhLPENF/ 台北器械式皮拉提斯教室推薦5. Pilacado 花與皮拉提斯 地址：台北市大安區忠孝東路四段183號12F-2 費用：1V1體驗課 NT$1,199、1堂體驗課（團體）NT$899 Pilacado 花與皮拉提斯主打將皮拉提斯與花藝結合，營造出浪漫且充滿生命力的氛圍。每兩三個月不定期舉辦不同主題的花藝活動，並配有畫作展出，在體驗課程的同時也能培養花藝興趣。主要提供一對一、一對二、和團體課程。 https://www.instagram.com/p/DCmBYtKPb_J/ 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 撰文編輯 ＃Joanna #台北器械式皮拉提斯 #台北器械式皮拉提斯教室推薦 #器械式皮拉提斯 #器械式皮拉提斯教室 #器械式皮拉提斯教室推薦 #皮拉提斯 

覺得別人不友善？那該想想自己是否是那個先釋出誠意的人

「媽，我跟妳說，我真的覺得我主管看我不順眼！」 「為什麼？」 「可能因為我是新人吧。」 「妳確定是這樣？那跟妳同期進去的呢？」 「他們……好像沒有被討厭。」 「那妳覺得妳為什麼被討厭？」 「我不知道啊！我就覺得主管特別討厭我，喜歡找我碴。」 「女兒啊，不是媽要說妳，妳自己認真想想，跟同期的比起來，妳算努力上進的嗎？」 「啊？我？我覺得我……還可以啊！」 「那別人呢？是不是很可以？」 「……好……好像吧。」 「所以問題出在哪裡，妳懂了嗎？」 看著母親阿芳，小茵一個偏頭陷入思考，身為社會新鮮人的她眼底還有著疑惑，但阿芳沒有急著點破女兒，只是耐心等待女兒好好思考這一回，倘若女兒還是不懂，才打算再開口點破 身為母親，阿芳自然很了解女兒是什麼個性，說來也不是什麼不可取的孩子，但就是很迷糊做事不夠細心，除此之外耐心也不太夠，但這種個性在家可以，出外有人可以比較時，缺點就會被放大，然後就會被蓋上不夠優秀的印章 但其實不夠優秀可以靠後天努力彌補，其實不算大問題，問題是態度，如果不懂得修正自己的缺點還僅一昧抱怨，這樣的人才是真真不可取 這個社會很現實，阿芳很希望讓女兒知道這一點 「媽，是因為我不夠努力嗎？」 想了很久，小茵只能想出這個重點 「與其說妳不夠努力，我想妳主管更在意的是妳的態度。」 「態度？我態度沒有不好啊！」 「妳以為媽不知道妳的個性？倘若接收到不好的感覺，妳就會開始討厭那個人還不懂掩飾，妳主管又不是瞎子，會看不出來嗎？」 「但是他討厭我很明顯啊！」 「那是一開始就這樣嗎？」 「好像……不是吧……」 「所以，他不是第一眼就討厭妳，而是後來妳讓他討厭了。」 「啊？為什麼啊？」 「沒有比較沒有傷害，妳的表現比起別人肯定讓他不滿意，至於哪裡不滿意，媽不多說，妳自己要去發現，畢竟妳已經出社會了，往後這種事還是有機會遇到，如果妳自己不發現問題點在哪裡，妳永遠也不會成長。」 說完，阿芳就起身進廚房準備晚餐去了，留下小茵一個人待在客廳發楞 其實，討厭也是一種情緒，有時候很主觀，就像有些人會說「不知道為什麼，看到那個人第一眼我就討厭他」，這種情況是有可能發生的，但像小茵遇上的情況很明顯並不是如此，所以就像阿芳說的般，如果小茵自己不想通，那麼不僅在這個職場，在下一個職場也可能遇上相同的情況 然而苦惱了幾天，小茵終於發現了自己的問題，但她覺得訝異的是，她原本覺得這並不是什麼大問題，結果卻在出了社會之後變成一個阻礙她在職場發展的癥結點 首先，她很迷糊也不夠細心，這她承認，但她做得不好的是因為迷糊犯了錯，她卻只會低頭認錯卻沒想著要改善，然後任由類似的錯誤一再發生 再來她也沒什麼耐心，做事虎頭蛇尾這她也承認，而因為如此讓她跟同期進公司的人比較起來，她的能力似乎馬上就弱了一截 現在想想她發現，其實她主管給予新人的機會都是同等的，是她沒有好好把握，但別人卻都把握的很好，而後來她更是比時間都浪費在抱怨上，沒有去發現自己為什麼漸漸矮人一截還遭受近似討厭的質疑 然後，她就發現她媽媽說的對，她的確是態度有問題，也發現原來主管不是無緣無故針對她，而是因為她的態度不似他人誠懇上進，而是給人一種有錯只會道歉但卻不改正，一犯再犯讓人厭煩不說，還是個會在茶水間跟其他前輩抱怨主管針對她的一個人 她在職場上工作態度不夠有誠意 小茵立時發現了這一點，頓時覺得自己有點不好意思，成天只忙著抱怨及討厭主管，卻在這時發現自己還真應該被主管討厭，因為是她先讓人感覺誠意不足沒有想努力的感覺，人家才會覺得她可有可無，甚至還找起她麻煩，誰叫她成天忙著抱怨呢？ 所以有時候被討厭都是有原因的，雖然不是絕對，但如果感覺到自己被討厭了或許該想想，是不是自己在哪裡出了問題，而不是馬上討厭回去，就怕沒討厭到而吃了虧 You think you can, you can 《圖片皆取自網路免費圖庫Pexels、Pixabay》

成就更理想的自己：正值20幾歲的你，現在必須開始20件事情！

撰文作者/ #LoisCálida#洛伊斯 我們有多少的青春可以如此地恣意揮霍？對於理想中的自己我們抱持著憧憬，卻又有多少人真的付諸實踐？正值20幾歲的我們，是人生中最能探索個人極限的黃金時間，而這段時間將會導向你未來的人生方向，若想逐步靠近理想的自己，勢必得從現在開始持續累積小進步。 我想每個人都知道要努力、要全力以赴，但卻不知道該如何進行、有哪些資源。關於這點，已經幫各位統整好如何幫助自己達成更理想的自己，開始著手練習吧！ ＃１ 寫下你的目標 確實寫下你的目標，再將大目標細分成更容易達成的小目標，將能讓你更堅定地朝著立定的方向邁進。 ＃２ 學習規劃與管理自己的時間 訂出目標後，更要進一步思考有多少時間可以使用，並且進行時間規劃與安排，讓每天的生活過的充實些，也不容易因為忘記導致時間衝突。 ＃３ 放下自我，拋開成見 過於的堅持且以有色眼光看待人事物將讓你錯失成長的機會。 ＃４ 開始大量閱讀 挑選一本有興趣的書開始讀！對知識來者不拒的，將會開啟你一道又一道的好奇心之門。 ＃５ 停止試圖過別人的人生 我們總透過社群軟體看到他人的生活動態，並且羨慕著，心中默想我也想要這樣的生活！但很多羨慕嫉妒與模仿是沒有必要的。 ＃６ 不再後悔過去 過去已成定局，唯有著眼當下才有機會打造你期望的未來！ ＃７ 對愛的人表達你的在乎 不管是我想你還是我愛你，請將內心話傳達給所愛之人，讓他感受到你的在乎！成熟坦率才是大人的表現。 ＃８ 給自己探索世界的機會 曾幾何時，因為賺錢過生活而忘卻旅行？嘗試探索當地生活、了解當地文化、結交世界各地的朋友，會發現更多有趣且新奇的事。 「The world is a book and those who do not travel read only one page. 世界是一本書，不旅行的人只讀了其中的一頁。」 St. Augustine ＃９ 關心時事議題 關心周圍以及世界的大小事，才是身為地球公民該做的！ ＃１０ 開始認真對待健康 別以為你認為年輕有本錢而賣力的工作，等到中年以後那些賺來的錢將會拿去付你的醫藥費了！ ＃１１ 關心環保、動保議題，並付諸行動 前陣子看到一則小短片描述鯨魚有個了不起的本領，牠們的糞便富含藻類有助於吸收二氧化碳，而吸收的碳量約4個亞馬遜森林！而藻類又是磷蝦等小生物的食物，最後成為鯨魚的食物不斷循環，而鯨魚沉於海底，碳也將在牠們體內封存好幾個世紀！但因為濫補及垃圾污染等問題危害到鯨魚，希望身為地球公民的你們可以正視每個環保與動保議題，並付諸行動，一同改善。 ＃１２ 活在當下，並保持感恩的心 放手過去，享受現在，時時刻刻抱持感恩的心並表達感謝，有很多種方式可以讓我們的生活更有溫度。 ＃１３ 學會拒絕 懂得拒絕自己人生不必要的人事物是個重要的課題。 ＃１４ 勇於承認錯誤，為自己的行為負責 事出必有因，每個人都會犯錯，並不要緊，要緊的是選擇掩蓋錯誤還是承認錯誤？！ ＃１５ 學習任何一切你感興趣的事物 我想學習西班牙文、社交舞、插花等等有任何你感興趣的就去學習吧！ ＃１６ 永遠別停止追尋更好的自己 了解自己永遠都有進步的空間，時時的督促自己向前，才不會流於畫地自限、故步自封的情況。 ＃１７ 開始為退休金準備 思考自己生涯規劃，並提前準備！ ＃１８ 改變一個習慣 研究指出持續做某件事21天就可以養成習慣，可每週、每月給予自己新任務是改變一個習慣，並且持續至少21天，堅持下去，這個新任務將成為你的習慣。 ＃１９ 多多參與活動 活動的定義很廣泛，不論是哪種有興趣可以多參與，也許會在活動上認識與你臭味相投的朋友，激發許多新點子等等。 ＃２０ 進行每週回顧反省 思考上週發生了什麼，哪些好事值得繼續保持、哪些缺點需要修正，建立微調自己表現的固定模式。 根據上述２０件事情開始著手改變，每天一點一滴的累積成小進步，持之以恆，最後將達成更理想的自己與目標。記住！每一次的小進步是成就更理想的自己！ Instagram : soyloisch Ｒｅａｄ ｍｏｒｅ ＃理想 ＃自我成長 ＃理想自我 ＃２０歲 ＃目標 ＃改變 ＃ＰｏｐＤａｉｌｙ

今年最流行的韓劇題材！盤點12部「2022法律韓劇」，都敬秀、李昇基變身檢察官！

2022年有不少眾所期待的演員即將回歸，相信有在關注韓劇的觀眾不難發現2021年韓劇以「科幻」、「古裝宮廷」等題材居多；然而，2022年則有許多韓劇以「法律」為題材，是目前2022年重叠性最高的韓劇主題！今天就來看看2022年將有哪些「法律韓劇」吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1214765 https://www.popdaily.com.tw/korea/1215463 2022法律韓劇｜1.Netflix《奇怪的律師禹英雨》 卡司：朴恩斌、姜泰伍 預計2022上半年在Netflix播出的《奇怪的律師禹英雨》，劇情講述患有亞斯伯格症的27歲律師禹英雨在律師事務所適應的故事，擁有高IQ、出眾的記憶力和出色的口才，卻無法感受他人情感和社會性不足。近期，以韓劇《戀慕》引起關注的演員朴恩斌，一結束《戀慕》的拍攝，就馬上進組拍攝，也讓許多觀眾都相當期待！ (圖片來源：더쿠) 2022法律韓劇｜2.KBS《真劍勝負》 卡司：都敬秀 EXO成員D.O.都敬秀自退伍後，積極回歸在螢光幕前，除了參與EXO活動、發行迷你專輯外，還接下韓版《不能說的秘密》及電影《The Moon》出演，也確定將主演KBS《真劍勝負》。他將在《真劍勝負》中飾演將自己偽裝成不良檢察官的陳靜，為了弱者和受害者，展開一連串的動作實現正義，並粉碎了檢察官組織和韓國國內腐敗的故事。這部劇也將成為他退伍後第一部韓劇，許多粉絲都相當期待呢！ 2022法律韓劇｜3.tvN《軍檢察官多伯曼》 卡司：安普賢、趙寶兒 2021年以韓劇《以吾之名》引發話題的安普賢，2022年以《軍檢察官多伯曼》回歸。已於2/28開播的《軍檢察官多伯曼》，劇情講述為了錢成為軍檢察官的都倍萬，和為了復仇成為軍檢察官的車友仁，在軍中相遇，一起打擊軍隊中黑暗腐敗的惡行，逐漸成長為真正的軍檢察官的故事。 (圖片來源：tvN) 2022法律韓劇｜4.SBS《Again My Life》 卡司：李準基 李準基繼《惡之花》後，睽違一年多以SBS新劇《Again My Life》回歸小螢幕。《Again My Life》改編自同名長篇小說，劇情講述熱血檢察官在第二次人生中懲治惡行的故事。李準基在劇中飾演的「金熙宇」高中時成績倒數第一，高考重考三次終於考上韓國大學法律系，卻在調查政治人物腐敗事件時含冤而死。後來在陰間使者的幫助下，他獲得重生的機會！ (圖片來源：SBS) (圖片來源：SBS) 2022法律韓劇｜5.MBC《Dr. Lawyer》 卡司：蘇志燮、林秀香、申成祿 蘇志燮、林秀香、申成祿確定出演MBC新劇《Dr. Lawyer》，劇情講述因造假手術失去一切、成為醫療訴訟專門律師的天才外科醫生(蘇志燮飾)，和因手術失去唯一親人和戀人的醫療犯罪專門部檢察官(林秀香飾)相遇後，處罰那些通過財富和權力來決定生命順序的人們，安慰無辜的受害者的故事。這也是男神蘇志燮繼2018年《我身後的陶斯》後，睽違四年回歸小螢幕的手部電視劇作品，讓許多粉絲和觀眾都相當期待！ 2022法律韓劇｜6.Netflix《少年法庭》 卡司：金憓秀、李星民、金武烈 即將於1月開播的Netflix韓國律政劇《少年審判》，由金憓秀、李星民、金武烈主演，此劇講述一個厭惡少年犯而聞名的法官沈銀錫，到地方法院少年法庭負責審理複雜的案件，她在厭惡少年犯的心情，以及追求公義刑罰的堅定信念間努力求取平衡的故事！ (圖片來源：NETFLIX) 2022法律韓劇｜7.SBS《為何是吳秀才》 卡司：徐玄振、黃寅燁 由女神徐玄振與新生代小鮮肉黃寅燁主演的《為何是吳秀才》背景設定在法學院，並且是一部師生戀題材！劇情講述因錯誤的選擇而夢想著走向錯誤的法學院女教授吳秀才(徐玄振飾)，與一個曾經受冤入獄的法學院學生孔燦(黃寅燁飾)相戀，並修正了自己的人生，開啟一段心痛且心動的愛情故事。裴仁赫也確定出演男二崔允尚，與徐玄振、黃寅燁上演一段三角戀劇情，堅強的演員陣容，讓許多觀眾從去年就開始期待了！ (圖片來源：SBS) 2022法律韓劇｜8.Netflix《BIG MOUTH》 卡司：李鍾碩、林潤娥 李鍾碩自2020年退伍後，睽違3年回歸小螢幕的首部作品《Big Mouth》，劇情講述勝訴率10%的律師朴昌浩(李鍾碩飾)意外接手一樁殺人案，在調查的過程中接連遇到多起奇怪事件，進而發現其背後驚人的黑暗真相，且為了對抗惡勢力，他也逐漸黑化，並展開一連串以惡制惡的緊張刺激的故事。潤娥則在劇中飾演朴昌浩的妻子高美好，大學時期是個性勇敢果決的校花，出社會後逐漸變成厚臉皮的女人，也經常罵髒話，與朴昌浩組成半吊子夫妻檔。 (圖片來源：tvN) 2022法律韓劇｜9.JTBC《INSIDER》 卡司：姜河那、李裕英 姜河那2019年憑藉首次擔任男主角的作品《山茶花開時》，獲得眾多獎項，暌違2年將與李裕英合作，以JTBC新劇《INSIDER》回歸！《INSIDER》講述因潛入調查而墮入深淵的司法研修生金耀漢(姜河那飾)，在監獄賭場為了改變命運攤開了人生之牌，而展開殊死搏鬥的故事。兩位實力派演員的加入，也讓許多觀眾相當期待這部劇的表現～ (圖片來源：JTBC) 2022法律韓劇｜10.JTBC《The Empire：法之帝國》 卡司：金宣兒、李美淑、安在旭 JTBC預計於2022年開播的新劇《The Empire：法之帝國》，金宣兒、李美淑、安在旭、林世美、After School出身的李佳恩等演員都確定出演，講述的是夢想世襲的韓國最高法官貴族們的醜聞，以及人性與貪婪的故事。寫實的題材與堅強的演員陣容，也讓許多觀眾十分期待！ 2022法律韓劇｜11.KBS《依法相愛吧》 卡司：李昇基 預計於2022年8月播出的KBS月火劇《依法相愛吧》，根據原創的同名網絡漫畫改編，此劇講述律師金宥利創業開了家「Law」咖啡店，和成為了建築主的17年知己前職檢察官金正浩一起解決鄰居們法律問題，他們一起在律師事務所和咖啡廳「Law coffee」裡發生的浪漫愛情喜劇故事。此劇目前僅官宣男主角金正浩將由李昇基飾演，他在劇中飾演前職為能把超過500頁全部背下來的天才檢察官，現在則是房東和網絡漫畫作家。 2022法律韓劇｜12.SBS《千元律師》 卡司：南宮珉（未確定） SBS在2022年的新劇《千元律師》是2015年SBS劇本徵集展最優秀獎獲獎作品，劇情講述費用只需千元，實力卻是最厲害的搗蛋鬼律師的故事。日前，有韓媒報導指出南宮珉將以《千元律師》回歸；對此，所屬公司935 Entertainment回應：「《千元律師》是收到提案的作品之一，目前還沒有確定。」 截至目前爲止，盤點下來2022年竟然有多達12部韓劇都是以法律為題材，想必法律劇是今年的流行趨勢吧！看完介紹後，大家最期待哪一部劇呢？泡菜編最期待2/18開播的《為何是吳秀才》和《Again My Life》，好希望開播日快點到來啊～～～～ 撰文編輯 #HyeJeong #2022韓劇 #2022韓劇清單 #AgainMyLife #BIGMOUTH #DrLawyer #Insider #Netflix韓劇 #TheEmpire法之帝國 #依法相愛吧 #千元律師 #南宮珉 #奇怪的律師禹英雨 #姜河那 #姜泰伍 #安在旭 #安普賢 #少年審判 #少年法庭 #徐玄振 #朴恩斌 #李佳恩 #李昇基 #李星民 #李準基 #李美淑 #李裕英 #李鍾碩 #林世美 #林潤娥 #林秀香 #法律劇 #法律韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #為何是吳秀才 #申成祿 #真劍勝負 #蘇志燮 #趙寶兒 #軍檢察官多伯曼 #都敬秀 #金宣兒 #金憓秀 #金武烈 #韓劇推薦 #黃寅燁 

Day 24｜当你想责备自己时，改成说“我在练习”

责备把你拉进过去的失败循环，而“我在练习”把你拉回过程的肯定。语言会塑造内在体验，换一句话，换一个世界。 她在工作中犯了个小错误，马上心里翻江倒海。朋友发信息安慰她：“別太苛刻，你在学习。”那句话像一块柔软的布，贴在她心上，让她停止自责，去检视并修正，而不是陷在羞耻里。 语言转化减少羞耻感 把“我又失败了”换成“我正在练习”，会将注意力从“我是谁（不可改变）”转向“我在做什么（可改进）”，从而降低羞耻、提升行动的可能性。 今日微行动 当你下意识想说「我怎么又这样」，把话改成：「我在练习，我可以下一次更好。」写下这句替代语并在今天至少用一次。

手作早午餐/朝食2020/06/10 醬烤雞肉起司🧀️漢堡搭水煮蛋🥚

2020/06/10 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：醬烤雞肉起司🧀️漢堡搭水煮蛋🥚 水果：火龍果/奇異果🥝/堅果🌰 飲品：手沖咖啡 昨天晚上。。。又買肯德基了！ 最近出的花生熔岩漢堡，明知是超高熱量的食物， 可是........真的好好吃😋呀～^_^🤣🤣🤣 所以，今天就不能吃下午茶☕️。 小朋友不吃的烤雞肉，早上就拿來夾貝果🥯， 也剛剛好。☺️☺️☺️ 🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒 《輕鬆小品》 生命前進——十字路口 我們每天從一開始；就開始在選擇； 選擇那支牙刷，（只有一支也是選擇，你也可以選不要刷....🤣🤣🤣🤣） 吃那個早餐？？選擇今天要去上班💼，。。 有些選擇，雖然是日常習慣，變成自動化的動作， 但.....當執行，就是 同意/當下的選擇。。 重新有意識～感知，自己目前的生活吧～！！ 用新的眼光，看自己的執行每一個動作開始。。 如果，發現自己有不開心；即溝通/修正/調整！ 下意識～不處理，一天拖一天...... 等下小事變大事時；又不處理時， 有一天，會變成生命中不得不選的 十字路口， 不選還走不下去.....就樣就變成被卡住的生命！ 平常有感知的過生活，當有，天大事來時， 自己也能有有辦法，快速/做對的選擇！！ 人的一生，誰沒傻過； 把自己的生活喜好/愛的需要，放在後面， 但....傻過之後，還是把自己拉回來， 重新感受～選擇生命的方向🧭。 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝 步驟： 1.雞肉加熱：象印箱 735W（ 烤10分）， 2.貝果：上下火170度烤5分。 3.水煮蛋：滾水之後煮7分，再放冷（冰🧊）水 1-2分。 4.準備水果：火龍果/奇異果🥝/堅果🌰 5.手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #雞湯 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #相機先食 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

【2026水逆時間表】三大波亂流來襲！受災星座生存守則全攻略

大家是不是覺得 2025 才剛過完，怎麼又要開始擔心水逆了？別怕！雖然水星逆行總是帶著「通訊混亂、交通遲延、前任突襲」的混亂標籤，但只要我們提前掌握宇宙的節奏，這些亂流反而能變成我們「復盤人生」的最佳時機！這代表我們不只要處理生活中的「衝動後遺症」，還得面對內心最深處的「情緒修復」。現在就趕快拿出筆記本，把這三個關鍵時刻記下來吧！ （圖片來源：《瑞草洞》劇照） 2026年水逆時間表： 第一波水逆：2月25日～3月20日（ 牡羊座 → 雙魚座） 第二波水逆：6月29日～7月23日（獅子座 → 巨蟹座） 第三波水逆：10月24日～11月13日（射手座 → 天蠍座） （圖片來源：《未知的首爾》劇照） 2026年第一波水逆：衝動與迷糊的交界 這波水逆發生在年初，正是大家雄心壯志想衝刺的時候。水星從衝動的牡羊逆回感性的雙魚，你會發現原本計畫好的事情，突然變得模糊不清，甚至會有「明明很忙卻不知道在忙什麼」的空虛感。這段時間最忌諱「衝動決定」，無論是換工作還是告白，請先等水逆過後再說，以免清醒後發現只是一場夢。 2026年第二波水逆：面子與情緒的拉鋸 正值盛夏，這波水逆會考驗我們的「自我價值感」。水星從愛面子的獅子逆回敏感的巨蟹，很容易因為旁人一句無心的話就走心，或是因為想證明自己而搞得心力交瘁。這段時間「家庭」與「舊回憶」是主旋律，你可能會突然想翻舊照片，或是跟家人產生小口角。記得，柔軟有時候比強硬更有力量。 （圖片來源：《未知的首爾》劇照） 2026年第三波水逆：樂觀過頭與深層恐懼 年末最後一波，水星從大而化之的射手逆回深沉的天蠍。這是一場關於「真相」的洗禮，你可能會發現之前忽略的小細節（或是帳單、合約問題）突然變成了大麻煩。這段時間不適合遠行或處理法律事務，交通方面也要多留心。這是一段適合「清理秘密」的時間，把那些壓抑已久的不安說出來，反而能獲得救贖。 星座水逆生存指南 火象星座（牡羊、獅子、射手）：學會慢一點 對於習慣快速行動的火象星座來說，2026 的水逆簡直是在考驗你們的耐心。因為水逆都從你們的宮位開始，那種「明明想衝卻被拉住」的挫折感會很強。建議這段時間把「確認三次」當作口頭禪，發信前檢查附件、出門前檢查鑰匙。只要你不急，水逆就整不到你！ 土象星座（金牛、處女、摩羯）：拒絕「想太多」 這一年水逆的終點都在水象，你們會是感性爆棚的重災區。這段時間你們的直覺變得很混亂，容易把別人的情緒當成自己的。看到前任按讚不要腦補他想復合，看到老闆沒笑不要以為要被開除。保持規律的生活作息，多泡澡、多睡覺，對你們來說就是最好的防護罩。 （圖片來源：《瑞草洞》劇照） 風象星座（雙子、天秤、水瓶）：接受「變動性」 對於凡事都要有計畫的土象星座來說，水逆帶來的計畫趕不上變化最讓你們抓狂。2026 年請你們練習「Plan B」的人生，電腦備份要做好，會議延期就當作多喝一杯咖啡的時間。當放下「一定要照計畫走」的執著，你會發現水逆其實也沒那麼可怕。 水象星座（巨蟹、天蠍、雙魚）：謹慎「說出口」 水星是風象星座的守護領域，水逆期間你們最容易遇到通訊設備故障或是講錯話。2026 年的溝通重點在於「情緒傳達」，有時候你覺得是在講道理，但在水逆磁場下，別人聽起來卻像在挑釁。重要的事情建議見面談，避免在通訊軟體上冷言冷語造成誤會。 看完 2026 的時間表，大家不用太緊張！水逆其實是宇宙在提醒我們：「累了就休息，錯了就修正」。與其強求速度，不如趁這段時間把過去沒處理好的情緒、沒修好的關係重新理清楚。只要心態穩住了，你就是那個在亂流中維持好平衡的最佳範例～ 延伸閱讀： 👉年末就該斷捨離～12星座的「斷捨離方法」秘笈，超實用分享！ 👉2026日本「生日運勢」排行榜！366天排名登場，看看你今年在第幾名！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2026水逆 #2026運勢 #星座運勢 #水星逆行 #水逆 #波波邱比特 #美好生活 

2020年8月，星座運勢大公開！【風象篇】

來到酷熱的8月，天象亦是火能量強旺，太陽、水星在獅子座，火星在牡羊座。火星的行動力刺激了太陽的自我意志，適合我們去追求人生理想或執行個人計劃。到了下旬，太陽、水星進入處女座，對於先前行動中所發生的問題要做出修正，使我們的計劃更加務實可行。火象星座，想做什麼就去做吧！土象星座，靜待時機蓄勢待發。風象星座，好人緣是成功關鍵。水象星座，努力必有收穫。 ●請參考上升星座與太陽星座 8月份，對雙子座而言，強調友誼與人際關係的重要性。對喜歡交朋友的雙子座來說，應該是相當開心活躍的一段時期，在與他人的互動中或許能找到一些生財的機會。要注意的是，除了舊識，還有許多新認識的朋友，這些來自三教九流的人脈關係，需要你提升自己的敏銳度和觀察力去辨別好壞。時常忙於應酬、跑趴、飯局的你，也要注意身體健康。到了下旬，主場景來到家庭宮，物質生活的豐沛以及家人關係的和諧，讓你充滿幸福感。感情方面，單身的雙子座，重視對方的經濟條件以及能否給你安全感。有對象的雙子座，柔情蜜語有助於感情的加溫。 8月份，對天秤座而言，強調人脈關係的重要性。中上旬，主場景在你的朋友宮，透過人脈關係，或者與朋友的互動討論，能獲得許多寶貴的意見，幫助你超越原本的限制，讓實現夢想的計劃更為詳盡。加上天秤的守護星金星在事業宮加持，前進的道路上，貴人就在你身邊。下旬以後，適合給自己一些靜思獨處的時間，養精蓄銳後再出發。感情方面，單身的天秤座，容易吸引比你年長或身份地位比你高的對象。有對象的天秤座，兩個人追求的目標不一致，容易意見不合，引發衝突。 8月份，對水瓶座而言，強調人際關係的重要性。如果你願意先釋出善意、放低姿態，善用這些人脈關係，你就能獲得好處，因為身邊的人或與你合作的對象也許就是你的貴人。這個月，妝點居家環境或辦公室，能為你帶來幸運，也為單調的生活增添新鮮感。感情方面，單身的水瓶座，可以觀察一下身邊的同事或者在工作上遇見的人，也許就此牽起一段緣份。有對象的水瓶座，享受兩人的日常，平凡就是幸福，拌嘴也是一種情趣。 想看更多內容,歡迎按讚追蹤! MinaMina的星空祕語 : FB / IG / BLOG

[🔮塔羅占星週報]2020/08/31-2020/09/06運勢

心裡的劇場不斷上映不同戲碼 命運留給每個人的課題都不同 唯一相同的就是我們都在這個時空一同努力著前進 請先深呼吸、吐氣，心裡默念我想知道2020/08/31-2020/09/06運勢如何？ 準備好了嗎？ 我們一起來看結果吧～ <本週沒有星座運勢，單純本人耍任性懶得寫🙂> 🔮塔羅解析 1號 選到這組的你們在最近遇到了感情上的糾結，你心裡深知感覺不對勁、兩人早已貌合神離，或對方別有意圖…等等，但對方的條件又似乎很吸引你、你放不下經營許久的感情，念及舊情、怕對方難過這些種種讓你對於分離躊躇不前，且對方又似乎有些控制慾把你逼得有點緊，更是讓你遲遲開不了口去講明事實。 其實你明明就有更好的選項、有其他的對象在等待著你，但你卻視而不見；也僅因為他身上一點點不符你期待的條件你就放棄深入去認識了解，但對方他並不是為了跟你交往而認識你，純粹你自己過於自作多情。但若你願意以朋友的角度跟方式互動的話，你會發現你們頗聊得來的。倘若還沒遇見的也會在近期有新的人出現。 2號 原先你們的生活都是平淡無奇、順順的、沒有太多的困難跟煩惱，但也因為過於太平而讓你覺得有種過一天是一天，思索著該不會接下來生活也就這樣了吧？部分的人也仍有金錢上的規劃及想法或憂慮，但基本上無傷大雅。 本週你們將會迎來許多的突發狀況及機會，尤其仍在學的，學業上也會有機會及狀況發生：『有讀書聚會、學分有誤、選課出狀況、分數低空飛過…等等。』不妨再回過頭檢查一下 接下來將會有一段奇幻的旅程要展開了，是好是壞真的自由心證，不得不說這段路並不會非常順遂，反而還會有很多溝通不良、資訊不對等、誤會的產生，因此要多加留意自己的言行舉止，避免有時過於委婉或一些不必要的話語而造成誤會。但總體而言你們也算是重新跳脫了原本的舒適圈，正巧你們也想脫離一再的安逸狀態不是嗎？ 3號 最近你們的荷包大傷呀！有人來向你借錢不還或吃了罰單、衝動購物買了完全用不到的東西、被別人話術而錢財損失…等等，你心裡也默默地自認當花錢消災。 近期你們也事物繁忙，為了許多事情奔走，但是忙就算了，你還一堆事情很混亂，似乎每件事都偏離軌道而行，而你努力的要去修正一切，這搞得你一個頭兩個大，自己都快分身乏術了，多希望有個人能出現來拯救你，但很抱歉沒有這個人！這一切都只能由你去執行，雖然感覺這條道路漫長，但是你總會在這之中用不同角度看到很多事物！ 最後，這陣子不得不說辛苦了，但在奮力工作之餘，請不要忘記偶爾停下腳步深呼吸、好好休息，休息才能讓你走得更遠更扎實。 4號 現在的你似乎被某一個人或事物所迷上了，有些人還甚至接觸到了直銷，現在的你們對於你手上的這件事簡直一頭熱，甚至有些不管後果、不管對你是不是真的有利的，你單純就是想要去做，但這是非常危險的行為！因為你很有可能因此掉入萬丈深淵，在一個惡性循環中不斷受難，很多光鮮亮麗的外表掩蓋不了那虛有其表空洞且迂腐的內在，唯有多方去搜集資訊、多多觀察，你才能更加清晰你的腦袋，避免過於義氣、感情用事！ 部分人先前被困在一段高壓的關係、工作之中，近期的你也開始思索是不是該脫離了，也考量著去留，但你們是因為真的走不下去了？還是只是不想去正視面對問題？藉由離開來逃避問題呢？這留給你自己思考！ 5號 本週你的內心有一個小劇場正上演著，劇名為自我懷疑！你懷疑著自己到底能不能做到你所想要的結果？外在很多事情阻礙著你、他人的冷言冷語及懷疑的態度，使你對你現在所行進的道路感到疑慮、不安，你明明就是一個很有能力的人，卻不斷的打壓著那充滿力量的自己！只因為你所走的道路與他人的期望不一樣？這不是很可笑嗎？人生是你在過到底干他們什麼事？難道他們能為你人生負責？ 短暫的人生，唯有發自內心的快樂、歡笑，在終局的時候才能更加坦然自如地離開，因此放心堅持自己的想法、風格，並從現在著手開始前進，我相信你接下來能走得開心又有成就感，且在將來你的成就也會讓那些曾經不看好你的人感到羞愧！ 別讓外在的框架束縛住充滿想法的你，這世界將因你的不同而更加增添上繽紛的色彩，也因你的努力將為世界帶來更多希望！ 6號 選到這組的你們在工作上根本是拼命三郎的類型，日以繼夜的努力、且對事物的標準又很高，很容易就看某些事情不順眼，一言不合就要修正它們，但你們這種奮力燃燒自己的結果就是你們沒有了自己的生活。 我問問你，最近一次你好好坐下來看部好電影、好書、好好的去享受微風輕拂你的臉龐是什麼時候？上一次跟朋友出去玩、去吃飯是什麼時候？ 你因工作而讓生活妥協，你開始忘記上次放鬆大笑是什麼時候了，現在的你行程剩下上班、吃飯、下班、宵夜、滑手機、睡覺。真是可惜了那些生命中的美好，在轉瞬間已與你擦身而過，錯過了很多美妙的時刻。 人生該把握的不僅僅是麵包帶給你的成就感，也許只是身邊蝴蝶輕輕掠過也能成為風景，只問你願不願意留意即便微小仍舊恬淡的風景？ 本週你們也容易因過度勞累而有失眠、嗜睡的現象發生，也會因壓力龐大而有偏頭痛、注意力不集中的現象！ 祝各位有個美好的一週～ LoHope Wedding樂活玩婚禮 🔮占卜師：Berton 🔮Instagram： @lohope_berton0106 @lohopewedding 🔮FB粉專： LoHope Wedding樂活玩婚禮 ✨若有需要個人占卜請洽詢Instagram✨

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