我愛他，不是因為他是誰。11/24 投票前，讓我們理性判斷同婚與性平教育公投案

11月24日，你知道這是什麼日子嗎？11月才正開始，邱比特希望大家先把這天空下來！這天是一年一度的選舉，也是公投的日子。這次的公投議題已經討論許久，在街道馬路旁應該或多或少也看過、聽過各路人馬的宣傳和說法。也由於挺同和反同人士的想法、立場全然不同，所以在這段尋求大眾注意和認同的過程中、也經常發生衝突。無論最終公投結果是什麼，這次都是，一次的覺醒、也是台灣在同志議題上的一大里程碑。 （ 圖片來源：Pinterest） 性別平權的議題從古至今其實不曾消失過，上至君王，下至平民小卒皆有各類形式的相關紀錄。例如作家白先勇的作品「孽子」、導演易智言的電影「藍色大門」與李安的「斷背山」，甚至是近期由賴雅妍、陳楚河、Bii畢書盡主演的偶像劇「愛上哥們」等等。 只是在反同人士和保守社會氛圍下，這個重要的議題只能透過轉化和隱藏、一直以隱晦的方式藏匿在你我身邊，它更是許多人生命中公開的秘密，躲藏在不得見日的暗櫃裡。 （ 圖片來源：Pinterest） 但看不見的不代表不存在！自大法官釋字748號文宣告《民法》不允許同性二人結婚這件事情是違憲的、政府必須盡快修法後，挺同人士終於有了聲揚理想的支持。加上教育部清楚公開說明「性平教育是要教導學生認識並尊重同志族群，是性別平等教育中的重要而不可廢除的部分」，表現出政府正積極使人民瞭解並尊重性別間愛無等差，而公投更是可以讓我們直接表達意志的機會，也是一場無關性別的愛情革命。 （ 圖片來源：Pinterest） 公投所產生的熱烈迴響固然是好事，但也因此造就許多攻擊性言詞或意識抗衡。不論你的傾向為何，皆不應以歧視、嘲諷等方式去霸凌另一方。過去因為社會的風氣，造成許多不平等和失衡，但現在民主漸漸開放，人民自由風氣加上各種資訊因為網路普及透明化，人們對於這類議題已不再如從前那樣無知，更能接受與包容。但也因此，反同人士經常會被貼上「保守」、「食古不化」或「老古板」等標籤。 或許是想為過去的悲慘境遇發聲，也或許只是單純抱著報復心態，想讓反同人士也嚐嚐被打壓的滋味，但如此一來，有理也變得無理，且不也落得和那些曾經懷恨憎惡的人沒有兩樣了嗎？提醒大家，沒有理由可以去欺壓挺同人士，相對的，即便是包裝在民主之下，也沒有任何藉口可以美化對反同人士的恐嚇與欺凌。 （ 圖片來源：Pinterest） 心理學家西格蒙德‧佛洛伊德（ Sigmund Freud）曾說：「性別是流動的。」任何人都有可能在某個狀態下愛上某個你曾經意想不到的對象。雖然立場不同，但都是出自於個人的意識判斷、生長環境、教育背景、宗教信仰等等多方面所構成，沒有絕對的對與錯，只是每個人的想法不同罷了，也正因為每個人都有差異，這個世界才會充滿了多元的可能。 （ 圖片來源：Pinterest） 為此，對於挺同人士與反同人士近來的紛爭與言論，我們應當用更冷靜和理性的心智去判斷解析，並由自己決定自己投票的意向。不為誰，只為了自己心之所向。 推薦閱讀 【土象篇】他的心中是否有我？判斷12星座男孩是否對妳有意思的蛛絲馬跡PART2 【每週心理測驗特輯】男友說妳很難搞？幫妳測出在感情裡對另一半的期望是什麼！ #公投 #同志 #同性婚姻 #同性戀 #戀愛情事 #挺同 #波波邱比特 

10分鐘「正念冥想」漸入佳境！改善睡眠品質從5個「心理小技巧」開始，轉換想法就能擺脫壓力

昨天的你睡得好嗎？根據健保資料庫統計，台灣 108 年的失眠人口共有 78 萬人，已然成為現代人的文明病之一 ── 這也是在告訴你「你並不寂寞」，安靜的夜裡就是有那麼多睡不著的人。喧鬧的白天也有很多疲倦的人，「睡得好嗎？」其實不是問有沒有睡滿 8 小時，而是今天的你有無精神飽滿。睡眠重質不重量，要如何睡得更好，以下 5 個心理層面的小建議或許能幫助到你。 1. 別把憤怒帶上床！ 睡覺時間到。但瞪著天花板、聽窗外車流聲的你對今天或往日的某件事感到憤怒，像有人故意在潑油引火一樣，怒火最終燃燒了整張床讓你不得不跳下床打開燈，用滑手機或聽音樂的方式撲滅火勢──你曾如此嗎？帶著憤怒上床是睡不著覺的，這會刺激你大腦內的警覺系統。2018 年一項針對 1423 名美國人的研究調查顯示，透過「寬恕他人」與「自我寬恕」，可以減輕憤怒、後悔等情緒，緩衝白天時候自己或他人對你犯下的錯誤，達到這樣寧靜的精神狀態就能睡得更好。請試著在蓋上被子前，原諒要睡覺的自己、寬恕今天沒有善待你的這個世界吧。 source：Malicki M Beser@Unsplash 2. 清理思緒，建議用紙筆寫下來 不只是憤怒，壓力、焦慮、憂鬱等都會使你輾轉難眠。要如何清理這些思緒與情緒？躺在床上鑽牛角尖地苦思不會有結果──「寫下來」倒是一個有用的方式，將腦裡的想法全移轉往紙上（睡前不建議再看藍光螢幕），能將你的這些思緒「留到明天」，減輕你的壓力。如果你明天的工作事項龐雜，也建議事先做好規劃，然後寫在紙上。如此現在準備睡覺的你與明天的你，就能以較輕鬆的態度去面對隔日的挑戰。 source：Green Chameleon@Unsplash 3. 身心平衡，瑜珈助眠很有效 瑜珈是一種對身體與心理健康都有益的活動──睡前的你很需要這兩項狀態的完好。《哈佛健康》（Harvard Health）的資料指出，2012 年一項全美調查發現超過 55% 的瑜伽練習者表示瑜伽有助於他們獲得更好的睡眠，過 85% 的人表示瑜伽有助於減輕壓力。若你原本就有學瑜珈那就太好了，準備好瑜珈墊，為睡前再留一點點瑜珈時間；沒有學過的則不大建議看著網路影片自學，要是姿勢錯誤受傷，就更睡不著覺了。 source：Ginny Rose Stewart@Unsplash 4. 躺下，進行「正念冥想」 如果你不喜歡寫字、不喜歡運動，甚至不知道該如何「別把憤怒帶上床」，「正念冥想」是一個更推薦你的睡前活動。睡前這個一天當中我們最安靜、靜止的時候，反而更可能是腦袋活動得最激烈的時候。正念冥想與信仰無關，只是一種專注於當下、觀察自身思緒的方式，有助於放鬆思緒並降低心率，增加我們的睡眠品質。呼吸練習、身體掃描或回顧一天，這些「助眠冥想」的技巧適用於絕大部分者，只要平躺在床上，按照自己的節奏或網路資源的語音引導，就可以輕鬆進行。睡前只要留 10 分鐘就好，越常練習會越上手。 source：Ann Danilina@Unsplash 5. 消除「我今晚一定要好好休息」的壓力 有失眠經驗的人，一到了睡覺時間是否會覺得很焦慮，擔心自己又要睡不著？這是可以理解的反應，但絕對不好受。增加的壓力與焦慮，會刺激我們的大腦，使我們更難入睡。告訴自己睡眠是一件很自然的事情，不必為了沒有完成它而懊惱；就算今天的你沒有睡飽，隔天也一定會找到方法來讓一天充滿精神與喜悅。批評自己或覺得自己很糟糕無濟於事，不建議以規矩、僵化、「技術性的方式」來使自己睡著，例如：「好，等等八點吃完飯我要散步，九點泡澡，十點躺在床上聽古典樂，十點半一定要睡著。」這可能只是給自己徒增壓力。試著轉換想法，用「引導自己」的方式來步入睡眠。 source：Mink Mingle@Unsplash 參考資料：Psychology Today”5 Mind Tricks to Improve Sleep Habits”by Dimitrios Tsatiris M.D.、HARVARD HEALTH BLOG”Yoga for better sleep”By Marlynn Wei, MD, JD、headspace”How to sleep better”&”Meditation for sleep”. 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #冥想 #心理小技巧 #心靈成長 #改善睡眠品質 #正念冥想 #生活精選 

來一顆炒栗子吧！我不說你不知道他有多顯白，越是夏天越該擁有的栗子色唇彩！

說到栗子你會想到什麼顏色？剛出爐的糖炒栗子，香香甜甜的氣味帶著紅棕的溫暖色澤，這樣的顏色被運用在唇彩中也是大受歡迎的，乍看之下會覺得顏色很深不適合春夏，其實這個顏色才顯白你知道嗎？ Nars 絲絨迷霧唇筆 ＃Do Me Baby 這支栗子玫瑰色剛上市就掀起了一股搶購熱潮，帶有一點玫瑰的粉嫩但也有栗子那種自然的土棕感在內，也有許多國外的Youtuber紛紛說這支是取代Dolce Vita的色號，帶點栗子的紅棕感在內，稍微偏暗的色系比起一般的玫瑰色更顯白，加上這款唇筆原本的評價就非常優，看來這支真的不收不行耶！ 紀梵希 香吻誘惑超霧唇膏 ＃110 Nude Androgyne 光是包裝是小羊皮製成的就有夠奢華，但它可不只是一支花瓶唇膏，超霧面的妝感但卻不會乾燥、顯唇紋，在唇上的觸感也非常輕薄，當然顯色度也非常好！110這個顏色是以優雅的裸色為基底，帶了一點個性的栗子色在內，雖然是土色卻反而能夠顯白，能夠同時展現出個性及氣質，是支很值得入手的栗子土色啊！ Etude house 果汁冰棒唇釉 ＃BR402 這支唇釉的造型非常可愛也很適合夏天，是枝仔冰的造型啊！BR402這個顏色就是標準剛出爐的糖炒栗子，棕色調很明顯一又帶點紅色調，質地非常水潤，不顯唇紋之外也不會覺得乾澀，不過也有很多人說這支唇釉因為質地太水潤的關係，會有點難塗均勻，不過他的價位十分親民，如果覺得顏色很漂亮的人還是可以去試看看的！ Mamonde Creamy Tint Color Balm Light ＃09 Red Brown 由朴信惠代言的Mamonde相信大家都不陌生，這支也是非常熱賣的品項之一，Light版本上唇的感覺更加的輕盈，顯色度也是比較自然的，09也是支糖炒栗子的顏色，但因為質地和妝感的關係，保留了栗子色顯白襯氣色的特點，但卻不會顏色過重讓人覺得很難駕馭，是很適合春夏使用的栗子色呢！ Fenty Beauty 霧面唇膏 ＃Shawty 娜姐自創的品牌包裝完全是走自己的路，跟一般唇膏的外型不一樣卻一樣美到不行，雖然是霧面的唇膏但是還是蠻滑順的，這支Shawty官方給他的形容就是「溫暖的栗子」，是一支可濃可淡、可日常可開趴的唇膏，拿出來補妝都有種氣勢在吶你懂嗎！ 不管是小清新還是個性派，一支四季皆適用的栗子色唇彩是你化妝包裡頭必須要擁有的必備好物，尤其是夏天要來了，想要讓膚色、牙齒看起來更白一階的話，那你怎麼能錯過？ 延伸閱讀 我就是愛顯色的霧面唇彩，沒人跟你管春夏秋冬，五款人氣唇釉大評比！ 一起來當最潮園丁，乾燥玫瑰就是我雙唇的信仰，韓妞精心推薦的土玫瑰唇彩經典版！ 跟著前人的腳步就不會錯！韓妞票選TOP10超好用的開架MLBB唇彩，便宜又不踩雷精選色號一次報給你！ #etude house #Fenty Beauty #Mamonde #NARS #唇彩 #彩妝 #漂亮 #紀梵希 

西班牙朝聖之路｜D31 不寧靜的一晚

朝聖之路介紹 西班牙朝聖之路的西班牙文全名為Camino de Santiago，翻成中文是聖雅各之路，終點在西班牙西北方加利西亞地區的城市，聖地牙哥康波斯特拉大教堂Santiago de Compostela。它在1993年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，與耶路撒冷及羅馬一起被稱為天主教三大朝聖聖地。最早相傳耶穌的弟子之一聖雅各的骨骸在這裡被發現，信徒們就在這裡蓋了一個教堂，Santiago de Compostela在西班牙文指的是「繁星原野的聖地牙哥」。 它最早起源於宗教信仰，如今吸引了喜歡徒步旅行、挑戰自我及想要來一場心靈之旅的旅行者，踏上這條擁有千年歷史的古道。我選了其中最多人走的法國之路，它從法國南部靠近庇里牛斯山的小鎮，聖讓-皮耶德波爾Saint-Jean-Pied-de-port出發，總長約800公里，共步行30~40天。 D 31 不寧靜的一晚 Palas de Rei 到 Arzua 27公里 地勢:平緩 從550M下降至385m 天氣:晴 前一晚本來很早就昏睡了，突然耳朵開始耳鳴而且很痛，當下我也搞不清楚狀況，第一個念頭想的是不是蟲跑到耳朵裡，趕快拿手電筒照耳朵，因為大家都睡了，也不好麻煩別人幫我，只好自己忙東忙西，最後擦了凡士林，沒多久耳鳴好了，但耳朵裡開始流水,才想到可能是感冒引起的中耳炎。 我的韓國戰友▲ 偶爾路上會有小攤飯▲ 弄了半天好不容易有睡意，隔天早上起來就變成左耳堵住的感覺，沒發燒只剩喉嚨痛了，經歷了一個月的體力折磨，我想我快瀕臨自己的底線，到了終點要讓自己的身體好好休息一下了。 特別喜歡這樣的小巧思▲ 真想住在這樣的房子裡▲ 中午吃到加利西亞地區有名的水煮章魚，到了餐廳見到了兩天不見的荷娜跟智英，她們一看到我就被我蒼白的臉嚇到，再聽到我中耳炎時，荷娜突然從她的包包裡拿抗生素給我，當時不知道有多感謝她，在我最需要幫助的時候，恰巧的出現了，她是朝聖路上老天給我安排的天使。 加利西亞地區名的水煮章魚▲ 今天路上的風景依然很美，我還是一樣走的很吃力，每個人的身體狀況不同，真的佩服那些一天能走40公里的人，我還是走自己能負荷的方式就好，帶著朝聖者的精神堅持到底。 穿梭在樹林間▲ 給朝聖者泡腳的冷水池▲ Buen Camino 本日心得 在台灣我是不太會生病的人，所以對於藥的準備我沒有太仔細，結果朝聖路上狀況不少，還好老天爺有安排天使出現我在身邊，讓我不至於撐不下去，這也讓我感受到分享的美好。 大家都是在朝聖路上萍水相逢，但都很樂於分享或協助其他的朝聖者，這份分享的力量讓人覺得很美好，從小我們都學過助人為快樂之本，你的一個小小的舉動不止讓接受的人很感謝，我相信付出的一方也同樣能感受到一種喜悅，這條朝聖之路除了讓你審視自己的人生之外，也讓你感受到一些真的很簡單，從小聽到大的人生道理，我想人生裡能懂得分享與感恩就能過的很開心了。 更多的實用資訊請見FB粉絲團or IG:這樣旅行那樣生活Life is a trip, trip is life. #西班牙朝聖之路 

【角色建立秘訣】讓ＴＡ自己喊出「這就是我！」

是否有哪篇小說改編電影讓你心動？想試著創作看看卻不知從何下手？ 有時想法不夠齊全，東修西補令你苦惱嗎？ 我整理出一張能幫助建立人物設定的問卷，在回答的同時，很多想法也會逐漸統整起來，已經有自己孩子的創作者們也可以檢視設定是否足夠完善。 注意事項：該問卷可自取、可商用，但切勿竊取著作權（自稱為作者）。 一、基本資料 名字： 乳名/暱稱/小名： 種族： 性別： 身高： 體重： 職業： 擅長： 興趣： 性傾向： 特殊癖好： 其他（超能力、魔法）： 二、性格 角色穿著/髮型/外貌多變嗎？為何？ 角色有何種氣質？ 角色如何從肢體/表情表現喜、怒、哀、樂？ 角色喜歡的東西/食物/人格特質？ 討厭的東西/食物/人格特質？ 角色有什麼令人欣賞之處？ 角色有什麼令人厭惡之處？ 角色有生理缺陷或心理疾病嗎？如果有是如何自處？ 角色的自我稱呼與他人談吐是怎麼樣的？請寫一小段。 三、出身角色的家庭成員有誰（含寵物）？ 角色與親人住在一起或分開？為何？ 家庭內對角色影響最深的是誰？為什麼？ 家庭生活是屬於何種階級（上/中/下）內？ 角色是屬於哪種（低/中/高）消費族群？與家庭不同，請敘述原因。 平時有無存錢習慣？ 有參與投資嗎？若有請列出投資方式，若無請說明原因。 四、信念角色的行動準則是什麼？ 角色有宗教信仰嗎？ 角色奉行個人主義或群體主義？ 角色有受家庭/朋友影響而產生的價值觀嗎？有的話請列舉。 角色有無短期（約三個月）目標？沒有請說明為什麼；有請說明是什麼。 角色有無長期（以年計算）目標？沒有請說明為什麼；有請說明是什麼。 最後，請檢查前後是否一致，有沒有任何遺漏掉的信息需要補充。 沒有？ 恭喜你！完成一個獨一無二世上絕無僅有的角色！

2025結婚好日子懶人包：黃曆吉日、禁忌＋注意事項總整理

雖然說結婚需要衝動，但哪天是結婚的好日子還是要看一下的吧～而今年2025年被視為結婚的吉年，因為今年有兩個立春，稱為「雙春」，象徵開枝散葉，加上有閏月更是喜上加喜！邱比特就幫大家整理出了今年每個月份「適合結婚的日期」，以及不建議結婚的月份和挑選結婚好日子的注意事項，讓今年有結婚打算的波妞們好好參考一下喔！ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 所謂宜嫁娶吉日主要來源於中國傳統的農曆黃曆，這是一種結合天文、曆法和民俗的曆書。黃曆根據天干地支、五行、陰陽等理論，標示每日的宜忌事項，包括適合進行的活動（如嫁娶、開市）和需要避免的行為。在選擇結婚吉日時，專業命理師通常會參考黃曆，並結合新人的生辰八字，確保所選日期與雙方的命理相合，避免與新人或其家人的生肖相沖。 2025年每月的宜嫁娶吉日： 一月： 1月5日、1月12日、1月18日、1月24日、1月30日 二月： 2月2日、2月8日、2月14日、2月20日、2月26日 三月： 3月4日、3月10日、3月16日、3月22日、3月28日 四月： 4月3日、4月9日、4月15日、4月21日、4月27日 五月： 5月3日、5月9日、5月15日、5月21日、5月27日 六月： 6月2日、6月8日、6月14日、6月20日、6月26日 七月： 7月2日、7月8日、7月14日、7月20日、7月26日 八月： 8月1日、8月7日、8月13日、8月19日、8月25日 九月： 9月1日、9月7日、9月13日、9月19日、9月25日 十月： 10月1日、10月7日、10月13日、10月19日、10月25日 十一月： 11月1日、11月7日、11月13日、11月19日、11月25日 十二月： 12月1日、12月7日、12月13日、12月19日、12月25日 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 不適宜結婚的月份／時間點： 1、農曆七月（鬼月）： 2025年的農曆七月對應陽曆8月23日到9月21日。傳統上農曆七月被視為不吉利的月份，許多人會避免在此期間舉行婚禮。 2、特定節日： 如清明節（4月4日或5日）、盂蘭節（農曆七月十五）和重陽節（農曆九月九日）等，這些日子也被認為不適合舉行婚禮。 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 挑選結婚好日子的注意事項： 1、結合雙方八字： 選擇結婚日期時，可考慮雙方的生辰八字，避免與夫妻宮或八字用神相沖的日期。 2、避開家人生日： 避免在雙方父母或自己的生日舉行婚禮，以免喜事相沖。 3、避開紅白事相沖： 確保婚禮日期不與家族中的喪事或其他重大事件相衝突。 4、考慮生肖相沖： 避免選擇與新人或父母生肖相沖的日期。 5、避開農曆七月： 如前所述，農曆七月被視為不吉利的月份，建議避免在此期間舉行婚禮。 6、諮詢專業人士： 若有需要，可請教專業的擇日師傅，根據雙方八字和其他因素，選擇最適合的結婚日期。 對許多人來說結婚是人生大事，需要謹慎並且多花時間去規劃細節，不過邱比特也要提醒大家，傳統民俗信仰固然重要，但有時候適當的看情況去做調整，才能選到屬於自己最棒的吉日喔！ 延伸閱讀： 👉2025年12生肖幸運色！穿搭、家居、配件都能加分，快來揭曉你的開運色吧 👉2025年12星座幸運色大公開！用開運色加持好運氣，迎接新的一年～ 👉戴戒指開運法大公開！戴對戒指位置有加倍功效，招桃花就戴右手這指！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2025結婚好日子 #伴侶 #兩性 #夫妻 #婚姻 #宜嫁娶 #戀愛 #波波邱比特 #男女 #結婚 #結婚禁忌 #農曆 

今天好難受，我又做夢了。 醒來的時候全身冒滿冷汗，不知為何我

今天好難受，我又做夢了。 醒來的時候全身冒滿冷汗，不知為何我無法吸入氧氣，感受自己的心跳在身體裡雜亂不堪地鼓動，下一秒我就摔下了床，就像我上次夢到那個再也見不到的人一樣，一樣讓人絕望。 有些絕望是很悄無聲息的，等我發現的時候那些絕望早已把我吞噬，我像乾涸沼澤裡的魚只能徒勞，感受無邊的悲傷侵蝕我的所有期冀。我做不到快樂生活卻也做不到完全悲傷，至少愛人的時候我並不悲傷，但愛人其中的悲傷比沒有愛人還更慘烈。 突然想起幾百隻鯨魚一起在智利的海灘上擱淺。人類製造的聲納讓領頭鯨失去方向，最終所有鯨魚撞上同個地方，被海浪送上岸，然後逐漸失去呼吸。 我好喜歡鯨魚啊。鯨魚是我所認為最浪漫的生物，我也會想我能夠成為鯨魚嗎？如果可以的話，我想就那樣和我愛的、信仰的所有一起擱淺。 我可以成為鯨魚嗎？會不會有一天我獨自被聲納干擾，於是岸上永遠只剩我一隻鯨魚呢。 這樣也好。我已經不想依靠誰生活，但不依靠誰生活我就無法生活，我只不過是片寄共生，攀附在我想要愛的人身上，本質上卻對所愛之人本身並無幫助。我或許就是一個對所有人事物都毫無益處的人。 我想要好好愛人啊，可是碎成一地的我能夠愛人嗎，我是能夠去愛的嗎。 我拖了一地荊棘，自願劃開全身，鮮血淋漓地從荊棘裡挖出果實，向外拋出給了我想愛的人，然後，沒有然後了。 不會有然後了。

【宜蘭二日遊】玻璃屋無菜單料理、海景城堡咖啡、消暑步道，抓住夏天的尾巴！和家人來場自然系輕旅行吧

夏天默默來到尾聲，秋天的腳步也悄悄到來，今年還沒帶家人來一場旅行嗎？這就來向大家推薦適合全家大小一起深度走訪的宜蘭景點們！ 宜蘭火車站-幾米公園廣場 📍地址：宜蘭縣宜蘭市宜興路一段240號｜免費 重現《星空》、《向左走·向右走》、《地下鐵》等經典場景，帶大家一起走進幾米筆下的奇幻繪本世界。 張美阿嬤農場 📍宜蘭縣三星鄉行健溪一路二段161號｜$150/人 餵小鹿景點再+1！入場費$150包含了餵小鹿+吃點心(可選蔥油餅or雞蛋糕or車輪餅冰淇淋)+茶飲喝到飽，還能加價參加DIY或是穿上日式浴衣和小鹿們拍照～ 三星青蔥文化館 📍宜蘭縣三星鄉中山路二段41號｜免費 這邊可以當成中途休息、吹冷氣的景點，館內有販賣各種在地農場，作伴手禮相當合適。 石川手作無菜單料理 📍宜蘭縣員山鄉隘界六路68號｜$600up/人 玻璃屋、日系庭園，氣派又優雅，無菜單料理使用在地小農自種食材，自然新鮮又好吃，是一家兼具口味與服務的餐廳，整體吃下來覺得物超所值，推薦給大家！ 猴洞坑瀑布 📍地址：宜蘭縣礁溪鄉白石腳路196號｜免費 走進森林步道，感受芬多精的洗禮、順便淨化眼球，不用10分鐘的時間就能抵達秘境「猴洞坑瀑布」！是一條老少咸宜的路線。 蘭陽博物館 📍地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號｜免費 頭城必去景點，外觀呈三角錐狀，非常具有特色，並融合在地自然景觀，也是一處適合全家大小一起同到訪的地方！ 華閣溫泉飯店 📍地址：宜蘭縣礁溪鄉公園路25號 位於礁溪轉運站旁，並緊鄰礁溪觀光夜市，是一棟老牌溫泉親子飯店，價格親民且服務親切，近期翻新過後變得更加明亮清爽，飯店內除了露天SPA等各種溫泉設施之外，戶外還有免費泡腳池唷！ 礁溪夜市 距離飯店不用五分鐘的距離即可抵達聚集了多家商店的街道，夜晚的礁溪可以說是相當熱鬧，吃完晚飯後和家人散步走走真的是一大享受！ 飯店早餐 開放時間：7:00-10:00 早餐採全自助式，中、西式皆有，餐點選擇豐富且用餐環境乾淨典雅，我相當喜歡。 金車伯朗城堡咖啡館 📍宜蘭縣頭城鎮石空路95號｜低消：一杯飲品/人 外觀如城堡般的咖啡館，座落於山頂上，往下看即是一望無際的無敵海景，點上一杯咖啡就能享受，身心靈都療癒放鬆，大力推薦一定要來！ 兔子迷宮 礁溪浴場 📍宜蘭縣礁溪鄉林尾路42-9號｜$350/人(可抵消費) 顯眼的粉紅色城堡和一旁的哈比村秘境相當吸引人，許多人慕名而來，一樓為用餐場所，二、三樓皆為拍照區，每個房間都有不同的主題風格，待一下午就能秒殺眾多底片，三樓還有令人驚豔的彩虹階梯，爬上去能拍出天空之鏡的既視感！重要的是餐點好吃不馬虎，以景觀餐廳來說口味真的很棒～ 甲鳥園 📍宜蘭縣礁溪鄉開蘭路209號｜$50/人 只要50元門票，就有兩大罐飼料，能餵鴨、抱小鴨，毛茸茸的小鴨超級療癒！大人小孩都超愛，抱了就不想放手了～～ 宜蘭傳統藝術中心 📍宜蘭縣五結鄉五濱路二段201號｜$150/人(成人) <關於園區> 「踏入園區，映入眼簾的是傳達生活與工藝的傳習街，呼應手之勞動、心之感動。劇展廣場舞台演繹肢體的人文美感。匯集老街建築的民藝街、河道波光照映的臨水街，豐富傳統生活市集的趣味。國家興建的文昌祠，呈現歲時節慶與信仰民俗之有機文化；家廟建築的廣孝堂，呈現家族凝聚與生命禮俗之人文意涵；民居建築的黃舉人宅，呈現常民文化與新生兒儀禮的體驗樂趣。歡迎用心感受一年四季不同的傳藝文化園區。」──傳藝中心官網 青春照相館提供旗袍租借。 $120/人，可以乘船遊園。 宜蘭餅發明館 📍宜蘭縣蘇澳鎮海山西路369號｜免費 宜蘭必買的東西都在這！每次來都人潮滿滿，離開前記得來這邊逛一下吧！ 懶人包 第一天 宜蘭火車站-幾米公園廣場➡張美阿嬤農場➡三星青蔥文化館➡石川手作無菜單料理➡猴洞坑瀑布➡蘭陽博物館➡華閣溫泉飯店➡礁溪觀光夜市 第二天 飯店早餐➡金車伯朗城堡咖啡館➡兔子迷宮-礁溪浴場➡甲鳥園➡宜蘭傳統藝術中心➡宜蘭餅發明館➡國道五號休息區（諾貝爾奶凍捲）➡回家 追蹤Instagram，看更多懶人包➡ @tourinfood 更多生活提案 ➡北海岸旅遊提案 ➡綠島旅遊提案 ➡台北聚餐提案

【感人音樂推薦】我的勇氣系列歌曲：願在黑暗中獲得救贖 -  SYML - The dark (中英歌詞) 

SYML 本名是Brian Fennell 同時也是西雅圖樂隊Barcelona的成員 後來開始製作自己的音樂 網路上有找到介紹他的文章 建議大家也可以看看 我覺得寫得很好 所以就不著墨在介紹這位歌手身上 https://kknews.cc/zh-tw/entertainment/63gb2r3.html 今天想介紹的一首歌 是他今年的單曲The Dark 超級 超級好聽 我很喜歡他歌聲與音樂中 帶給我的北歐廣闊感 對我而言很不美式 (就是我聽了會以為他是歐洲歌手或是北歐音樂人) 有些空靈 滄桑 哀傷 惆悵 孤寂 (好 我就喜歡這種鬱鬱寡歡的音樂) 他的歌我真的聽著聽著就會哭 一開始的人聲重唱有種儀式感 吉他與鋼琴簡單的伴奏著 隨著情緒 漸漸增強 好喜歡他將吟唱的歌聲加入 速度一直是緩著的 沉重的感受仍存在 但進入副歌開始 彷彿從沉重的腳步 低著頭 漸漸開始 邁開步伐 抬起頭 往前走去 最後加入管樂 充滿希望的 走向未來 天 有夠好聽 超級好聽 --- 我最喜歡這幾句歌詞 She taught me how to think out loud To listen when there ain't no sound To love myself through all the doubt To sing and make my mother proud 真的是聽到哭 My fire is starved of oxygen 我的火焰開始缺氧 A flicker in the howling wind 閃爍再呼嘯而過的風中 Beware the night is closing in 當心夜晚即將來臨 And if I fall asleep, the shadows win 如果我睡去 陰影就獲勝了 Well the darkness came to take my faith 當黑夜降臨 帶走我的信仰 It tried to steal my words to pray 他試圖偷走我祈禱的話語 My love came down like holy rain 我的愛像聖雨般降臨 And she became my god that day 而那天 她成為我的神 And she became my god that day 那天 她成為我的神 She taught me how to think out loud 她教我如何放聲地思考 To listen when there ain't no sound 在無聲的時候聆聽 To love myself through all the doubt 無條件的愛我自己 To sing and make my mother proud 去歌唱 並讓我母親驕傲 Oh, to sing and make my mother proud Oh去歌唱 並讓我母親驕傲 Mmm, to sing and make my mother proud 恩..去歌唱 並讓我母親驕傲 In the dark I learned to love again 在黑暗中我再次學會愛 A sacred place it's always been 那一直是神聖的地方 Where souls depart and life begins 靈魂分離與生命開始的地方 The dark led me to light again 黑暗 讓我再次發光 Yeah, the dark led me to light again 黑暗 讓我再次發光 Yeah, the dark led me to light again 黑暗 讓我再次發光 Yeah, the dark led me to light again 黑暗 讓我再次發光

漳州平和三平寺~千年古剎的靈性與文化探索之旅

位在漳州平和縣的三平寺是一座歷史悠久的佛教聖地，始建於唐代，距今已有1200多年的歷史，廟內供奉的主神是三平祖師（又稱廣濟祖師），他是唐代著名的高僧，以慈悲濟世、普度眾生而聞名，同時也是閩南地區重要的佛教活動場所，更是國家AAAA級旅遊景區(三平風景區)，以其深厚的文化底蘊和獨特的自然景觀吸引了無數遊客和信徒 歷史典故與祖師精神 三平寺的名字來源於其地理位置，寺廟坐落於三座山峰之間，故得名「三平」，三平寺始建於唐代，由高僧楊義中禪師（號「三平祖師」）所創，據傳，禪師因避戰亂南下漳州，在此地開山建寺、弘揚佛法，並以醫術和智慧救助百姓，深受當地人敬仰。民間流傳許多關於祖師降妖除魔、治水濟世的故事，使其逐漸神格化，成為閩南地區重要的信仰對象 三平祖師原名楊義中，唐代高僧，因其修行成就卓著，被尊稱為「廣濟祖師」。傳說他曾在三平寺修行，並在此地顯靈，幫助當地百姓解決了許多困難；三平祖師圓寂後，信徒們為了紀念他，修建了三平寺，寺內至今供奉三平祖師真身，三平寺內仍保留着許多與祖師相關的文物和遺跡，如祖師殿、祖師塔等 千年古剎的緣由 三平寺被譽為「千年古剎」，因其歷史可追溯至公元9世紀，歷經多次毀建仍保存至今；現存建築多為清代重建，但寺院的格局與精神始終延續唐代以來的禪宗傳統；其「古」不僅體現在時間跨度上，更在於融合了佛教文化、閩南建築風格與民間信仰的獨特底蘊；寺中保留的唐代石雕、宋代碑文及歷代楹聯，皆是歲月沉淀的見證 完整圖文: https://ber925.com/sanping-temple/

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