【倒數5天】🖼再見梵谷—光影體驗展✨這週錯過真的難再見了！😂

寫在展覽前 號稱全球參觀人次最多的沉浸式藝術饗宴，經全球巡迴50個國家，2020終於登陸台灣。 今年最期待的展覽，滿懷期待KKTIX訂了預售票。在開展後第一個週末，就踏入這個光影的世界。 對梵谷畫作有份特殊的情感，曾走訪過荷蘭和巴黎的美術館，和畫作面對面。雖然親眼看過梵谷的作品，就能感受其作品的巨大力量。 但在一百多年後的2020，放大的投影布幕讓視覺感受跟著擴張，結合聽覺和嗅覺的五感體驗，讓作品彷彿活躍新生、更加立體。這是親臨現場才能有的沈浸式體驗。 【再見梵谷—光影體驗展】 展覽分成以下幾個展區： 陳列包含《向日葵》、《星夜》、《麥田群鴉》等十三件最膾炙人口的經典作品介紹，引導觀眾走入梵谷的人生歷程，欣賞他獨樹一格的美學世界。 亞爾為在法國南部的小城，1988 年梵谷來到此地，兩年的時光創作了 300 多幅畫作，包含名作《亞爾的臥室》。展區重現畫中的房間，讓觀眾可一腳踩進梵谷畫作之中。 展覽先以一般靜態展開始，簡述梵谷生平和重要畫作。待翻過牆進入光影體驗區，先是一縷淡淡花草香飄過鼻尖，耳朵被古典樂音席捲，眼前出現一幅幅巨型畫作，視覺感官被完全佔領。隨著影片到介紹，進入梵谷傳奇到一生。 澳洲知名策展公司 Grande Exhibitions 開發的 SENSORY4™ 投影系統，以 40 多台高畫質投影機搭配影院級環繞聲效，加上超過五公尺的環繞式多螢幕投影，讓觀眾彷彿實際走入於梵谷一生 3,000 多件畫作與手稿之中，隨之遊歷荷蘭、亞爾、聖雷米和奧維小鎮。 梵谷光影展在傳統美學的基礎上，創造影像、樂音、嗅覺綜合感官的新體驗。走進經典畫作的故事裡，來一段現代的魔幻體驗。 走出投影暗房前，還有一區投影展示梵谷的硬筆畫與素描作品亦超過 1,000 幅。也邀請參展觀眾參與創作，一起走入繪畫的世界。 【 再見梵谷—光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 】 —台北場— 2020／01／15（三）– 04／12（日） 11：00～20：00 新光三越信義新天地 A11 館六樓（台北市信義區松壽路11號） 建議台北的觀眾，把握到這週日（4/12）檔期，來場梵谷畫的巡禮。 配合防疫政策，請大家聽從工作人員建議戴口罩並保持安全距離觀展。 *拍攝時間在1月份尚未要求配戴口罩。 *建議可先在KKTIX上訂票，免去現場排隊購票的麻煩。 —防疫速報 高雄站延期— 因應新型冠狀病毒 (COVID-19) 疫情持續升溫，原訂於 2020 年 4 月 25 日至 7 月 12 日於新光三越左營店 10 樓國際展演中心舉辦的「再見梵谷－光影體驗展 高雄站」確認延期，更新之展期將待疫情狀況穩定後，與授權方重新討論再行公佈。 若你喜歡以上的景點&展覽分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台北 #展覽 #梵谷光影展 #梵谷

千萬別惹到他！公認報復心最強星座TOP3，小心你已經被他記上一筆了！

每個人都有自己的底線，有些人脾氣來得快也去得快，有些人卻是表面笑笑的、但會將不滿放在心中，默默找機會報復、做的不落痕跡。不知道妳身邊有沒有這樣的朋友呢？！以下就是12星座裡報復心最強的排行榜，趕快看看身旁的閨蜜朋友有沒有上榜，有的話今後千萬別再白目惹他啦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1335315 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） TOP3 天秤座 天秤座平時都很好說話，但如果你不斷挑戰他們的極限，你的日子就不好過啦～尤其他們生氣不會明講、報復手段也非常有計畫性，而且是來陰的，讓你防不勝防！ TOP2 巨蟹座 雖然看起來是好好先生、好好小姐，但別以為他們沒脾氣！踩到巨蟹的底線，別看他似乎不反擊，他只是默默的在行動～先是了解你的朋友圈，接著搶奪、傷害你的朋友都是有可能的，所以巨蟹只是平時不發威，千萬別把他們當病貓啊 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1334928 TOP1 天蠍座 以牙還牙以眼還眼就是天蠍座的寫照啊～沒事千萬別惹身邊天蠍座的朋友，不喜歡保持距離就好，他們愛恨分明，而且很愛記仇，若是不小心招惹到了蠍子，趕緊想辦法求原諒啊～ 是不是心裡想的那個人上榜了呢～就算沒有這樣的朋友，往後也千萬別得罪這些星座啦！邱比特貼心叮嚀，請大家跟他們相處時，行事、言行注意、小心啦！（笑） https://www.popdaily.com.tw/constellation/829139 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #報復心 #報復心最強 #報復星座 #愛記仇 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #計較 #記仇 #記仇星座 

【12星座下週愛情運勢】09/20~09/26雙魚浪漫偶像劇上演～射手好好關愛自己最實在

撰文編輯 #百蟬 本週愛情運勢有點走下坡，或許每個人都有點太過情緒化，導致簡單的一件事情變得複雜甚至不可理喻。控制一下脾氣，事情會趨緩很多。 👉🏻【邱比特心測】平時外向活潑，內心卻十分孤獨？測驗你是否有外向孤獨症！ 👉🏻星座好像都不準？因為你沒看「月亮星座」，這才是反映你最真實的內心～ 👉🏻【邱比特心測】天生魅力無法擋，到哪都是焦點！10題測你對異性殺傷力有多大 別把戀人當出氣筒，也別把他對你的忍氣吞聲當成理所當然，那是最愚蠢不過的行為。 愛情運：★★☆☆☆ 別老把眼光只放在身邊幾個異性上，有過短暫接觸的對象也很可能是你未來的另一半，再多多仔細觀察吧！ 愛情運：★★★★☆ 桃花運旺盛，單身者到了告白的時機，找個適合的餐廳或環境，好好表明你的心意吧！ 愛情運：★★☆☆☆ 過去在感情犯過的錯又再次重蹈覆轍，若不能謹記在心的話最後受傷的人又會是自己。 別讓情緒影響了你們之間的感情，偶爾鬧個小脾氣是情趣，但過多就是種壓力了。 愛情運：★★★☆☆ 與伴侶間的相處要記得保持熱絡，即便再忙也要記得抽點時間陪對方，別讓冷漠成為你們感情的殺手。 愛情運：★★★★☆ 別身在福中不知福，還過度予取予求的話只會讓對方開始怯步而已。單身者遇到喜歡的對象就勇敢去追求吧！ 愛情運：★★★★☆ 「相信」是你本週不可或缺的必勝守則，相信另一半的說詞，相信自己可以脫單。只要相信，就能實現願望。 愛情運：★☆☆☆☆ 本週與其把希望放在對方身上，不如要求自己比較實在，免得因為對方達不到你的要求，而讓彼此壞了感情。 愛情運：★★☆☆☆ 別太自以為是或自作聰明，自以為可以瞞天過海，但其實對方都看在眼裡，搞得自己十分可笑。 愛情運：★★★☆☆ 你的付出對方或是你心儀的對象都看在眼裡，讓你有滿足感，也對自己更有自信。 愛情運：★★★★★ 浪漫的情節在夜晚容易發生，所以如果有想要告白或是進一步發展的話，與其選擇風光明媚的風景，不如利用夜景會更適合。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座愛情運勢 #poplove #愛情運勢 #星座 #星座愛情 #星座愛情運勢 #星座運勢 #波波邱比特 

2023台東鹿野景點推薦TOP10：鹿野車站/鹿野區役場/武陵綠色隧道，熱門打卡點通通告訴你

平時身處在都市中，高壓的工作與生活讓你喘不過氣了嗎？這時候的你最需要的就是遠離塵囂，到台東擁抱大自然！尤其是猶如現代桃花源的台東鹿野鄉，不僅有生態豐富、充滿芬多精的山林步道，還有充滿日式懷舊感的老宅與神社，以及刺激的飛行傘、熱氣球等體驗活動等著你去體驗哦！ 鹿野景點推薦1：鹿野高台 令人心曠神怡的田園風光，配上藍天白雲，遇上熱氣球嘉年華時還有各式各樣的熱氣球在空中點綴，這在各大觀光資料中再熟悉不過的畫面，就位於鹿野高台，絕佳的視野能夠零死角的俯瞰整片花東縱谷平原。 而除了看美景，還能體驗滑草、飛行傘、熱氣球等戶外活動，可以滿足喜歡追求刺激感的朋友！ Info. 地址：臺東縣鹿野鄉高台路46號 開放時間：08：30～17：30 鹿野景點推薦2：鹿野村神社 日治時期興建留下的鹿野神社，雖規模小，也無供奉神祇了，但仍保有本殿、鳥居、手水舍、石燈籠等日式建築，古色古香的建築，加上周邊綠意盎然，還是能讓到訪的遊客拍出彷彿置身日本的紀念照，很值得來感受一下靜謐氛圍。 Info. 地址：臺東縣鹿野鄉光榮路308號 鹿野景點推薦3：武陵綠色隧道 樟樹、木麻黃與小葉欖仁樹佇立兩旁形成綠茵大道，全長約4.5公里，偶爾還有機會看見熱氣球或飛行傘經過，畫面很像是歐洲明信片照，尤其每到秋天小葉欖仁樹葉子由綠轉黃，更添異國感。 另外每個雙數週的週六下午還有2626市集，會販售各種農特產、小點或文創手作品，非常適合騎單車或用散步的方式來享受這慢活愜意的氛圍。 Info. 地址：臺東縣鹿野鄉永嶺路83號 鹿野景點推薦4：二層坪水橋 二層坪水橋有著西班牙紅磚瓦風格設計的羅馬拱型水橋，是全國第一座拱形建造的景觀水橋，每到稻作休耕期，週邊農地會遍地撒綠肥農作，養地兼觀光，像是大波斯菊與油菜花，大片花海猶如浪漫的粉色、黃色地毯，再搭配綿延山景。雖搭地景節活動因疫情取消，但仍吸引不少遊客停留拍照， Info. 地址：臺東縣鹿野鄉瑞隆村坪頂路 鹿野景點推薦5：玉龍泉生態步道 玉龍泉是歷經千百年溪水沖刷的野溪，生態步道位於永安社區內，保留了原始樹林、是多種動植物的棲息地，溪水潺潺、蟲鳴鳥叫，其存在極具文化與教育意義。 步道全長約1100公尺，分為3大段，其中第2段玉龍泉溪畔步道沿途有溪流生態區、水土保持教育區、親子戲水區等，全長約550公尺，有石板步道及水泥道路可走，是較適合帶家長帶小孩前往的景點。 Info. 地址：臺東縣鹿野鄉南一路 鹿野景點推薦6：瑞和車站-時光驛站 原本無人看管駐守的火車站，搖身一變成了飄著咖啡香的復古咖啡廳！瑞和車站外觀保持著台鐵火車站的樣貌，走進去就能看見名為時光驛站的迷你咖啡店，而是販售多款飲品與輕食，出餐口就是售票窗口，桌椅則是復古的國小課桌椅，讓遊客能邊享用美食邊等待火車，相當有趣呢！ 除此之外，時光驛站還有提供露營和民宿的服務，可以在火車站旁搭帳篷，是超難得的體驗，民宿則是改建以前的站長宿舍，復古紅磚牆打造的古厝，喜歡懷舊感的朋友可不能錯過。 Info. 地址：臺東縣鹿野鄉瑞景路三段50號 營業時間：週一～週四08：30～17：30；週五～週日08：30～18：00（週二公休） 鹿野景點推薦7：鹿野區役場 隱身在鹿野村的日式老屋，鹿野區役場其實是個擁有百年歷史的古蹟，前身是日本公務員辦公處和宿舍，如今以藝文空間、咖啡館的姿態生存著，平時不定期會舉辦市集、音樂會、義賣與影片放映的活動，獲得的款項會用在老屋修繕上。 希望喜愛古蹟老屋、日式建築的朋友，有機會也能用消費來力挺保留這稀有的歷史文物！ Info. 地址：臺東縣鹿野鄉光榮路135號 鹿野景點推薦8：台東戒治所咖啡館 台東戒治所咖啡館是法務部嬌正署外役監獄開設的咖啡廳，外觀為歐式建築，戶外座位區也有精心規劃帶有歐風的庭園造景，今年3月才對外開放，有台灣最美餐廳的稱號，販售的咖啡都是自己種植與烘焙的，也有供應簡餐、輕食，不需預約就可前往。 但目前因爲疫情，已從5/5就暫時關閉，重新開放的時間可以到FB粉絲專頁留意公告哦。 Info. 地址：臺東縣延平鄉永嶺路270號 營業時間：08：50～17：00（週二公休） 鹿野景點推薦9：天際航空熱氣球 想要體驗在天空翱翔的感覺，不必出國，也不必等到熱氣球嘉年華，有民航局認證合法經營的天際航空公司就有提供熱氣球飛行體驗，365天只要天氣狀況允許，就能乘坐熱氣球，從不同角度欣賞台東的美。每次航程為半小時，都有專業飛行員全程同行，有興趣體驗的朋友記得要先上網預約哦！ （圖片來源 天際航空熱氣球 官方臉書） Info. 地址：臺東縣鹿野鄉中華路三段399號 營業時間：08：30～17：30 鹿野景點推薦10：綺麗渡假村 除了景點以外，鹿野住宿推薦也不能少！千峰萬壑的鹿野山巒，能讓人美顏養生的露天溫泉，入住綺麗渡假村就能享受宛如置身外國VILLA渡假村的放鬆感，如果是帶小孩一起放假的家長們也免驚，渡假村也規劃有游泳池和大草皮可以讓孩子們放電玩耍，入夜後還有24小時的啤酒吧能小酌一下，可以在酒精的微醺下欣賞無光害的浪漫星空。 Info. 地址：臺東縣鹿野鄉中華路一段260號 看完了編輯推薦的10處鹿野景點，相信大家已經迫不及待在安排下一趟旅行了，把文章儲存起來，等待疫情過去，讓我們一起奔向大自然的環抱，相約到台東呼吸新鮮空氣吧！ 👉最新台東鹿野鄉8間人氣住宿清單，今夏就來趟熱氣球之旅！ 👉台東私房夜景名單大公開！來場浪漫之旅，在星空下享受享受徐徐海風 👉連45天登場！2022臺灣國際熱氣球嘉年華：光雕音樂會/追球日誌/周邊景點住宿懶人包 撰文編輯 #Munna #二層坪水橋 #台東 #台東戒治所咖啡館 #台東景點 #台東鹿野 #台東鹿野景點 #天際航空熱氣球 #東部打卡 #武陵綠色隧道 #玉龍泉生態步道 #瑞和車站時光驛站 #綺麗渡假村 #鹿野 #鹿野區役場 #鹿野景點 #鹿野村神社 #鹿野高台 

超療癒「居家花藝」佈置！用花點綴生活的枯燥，推薦5種適合新手的花

在忙碌的生活中，很多人都會渴望慢節奏的生活，希望能夠創造一個舒適、放鬆的居家環境。「花」總有能讓人心情變愉悅的魅力，而花藝作為一種既簡單又藝術的裝飾方式，現在也被很多人喜歡著。無論是鮮花、乾花，還是永生花，它們都能為居家空間注入一絲生機與自然的氛圍，提升整體的居住質感。 居家花藝是什麼 「居家花藝」指的是將花卉或植物運用於家庭空間的裝飾與佈置中。它不僅包括鮮花、乾花、永生花等植物的擺放，還包含了花卉的選擇、搭配以及與其他家居元素的協調。居家花藝的目的是通過植物的美麗與自然，為居住環境增添色彩、氛圍與活力，其實花也有一種療癒的功能，就像女生看到花心情就會變得快樂。 （圖片來源：Pexels官網） 居家花藝的主要元素 居家花藝元素 ｜1、花卉的選擇 這是居家花藝的核心部分，根據不同的季節、家居風格和需求，我們可以選擇不同種類的花卉，例如鮮花、乾花、永生花、綠植等等。 （圖片來源：Pexels官網） 居家花藝元素 ｜2、花器和容器 花器或容器也是花藝表現的其中一個重要部分，它們的形狀、材質和顏色都需要與花及室內裝飾搭配，這樣在視覺上才能達到和諧。 （圖片來源：Pexels官網） 居家花藝元素 ｜3、花卉的擺放 選擇適合的位置來擺放也是居家花藝中的一個重要技巧。我們可以根據空間大小和功能來決定，花卉適合放在餐桌、書桌、客廳角落、窗台等等的地方。 （圖片來源：Pexels官網） 居家花藝元素 ｜4、搭配與設計 花卉的組合、顏色搭配以及與其他室內裝飾的協調也是居家花藝設計的重要部分。例如，將不同顏色的花卉混搭，或者在不同的季節使用應景的植物，這些細節上的調整都能使空間更加生動有趣。 （圖片來源：Pexels官網） 適合新手種植的花 適合新手種植的花推薦 | 1、薰衣草 薰衣草其實很適合用來美化室內空間，它的顏色和獨特的香氣具有療癒的效果，並且有助於讓人舒緩壓力。 養護小提醒：薰衣草喜歡陽光，最好放在陽光充足的窗台。它需要排水良好的土壤，並且比較耐旱，不適宜過多的澆水。 （圖片來源：Pexels官網） 適合新手種植的花推薦 | 2、天竺葵 天竺葵是一種非常受歡迎的室內花卉，它除了具有紅色、粉色、白色鮮豔的花朵外，它的花期也比較長能持續開花一段時間。 養護小提醒：天竺葵喜歡陽光，適合放在陽光充足的地方。它需要適量的水分，但不耐積水，所以要確保土壤有良好的排水。 （圖片來源：Pexels官網） 適合新手種植的花推薦 | 3、非洲菊 非洲菊的花朵大且鮮豔，顏色多樣從紅色、粉色到橙色、白色都有，適合擺在家裡因爲除了點綴還能為空間帶來活力。 養護小提醒：非洲菊需要充足的陽光，並且保持土壤濕潤。它們適應性強，對土壤要求不高，但要避免積水，保持良好的排水性。 （圖片來源：Pexels官網） 適合新手種植的花推薦 | 4、百合 百合是一種比較經典的室內花卉，不僅花朵大而且顏色多又漂亮。它們非常適合用來裝飾室內空間，可以為家裡增添高雅的氣息。 養護小提醒：百合喜歡陽光，適合放在陽光充足的地方。保持土壤濕潤，但避免過濕，並確保良好的排水性。 （圖片來源：Pexels官網） 適合新手種植的花推薦 | 5、金盞花 金盞花的色彩鮮艷，從橙色到金黃色都有，非常適合用來美化花園或窗台。它們耐旱、耐陽光，生長速度也比較快，是新手園藝愛好者的首選。 養護小提醒：金盞花對土壤要求不高，喜歡陽光，適合比較乾燥的環境。只需定期澆水，並保持土壤的通氣性就可以啦～ （圖片來源：Pexels官網） 以上就是推薦給大家可以在家種植的小花，大家可以去試試看～種植花或植物不僅培養自己的耐心，還能讓自己從壓力和焦慮的生活中放慢步調感受生活中的美好，是個充電療癒的休閒娛樂。 延伸閱讀： 👉2024室內植物8款推薦！超療癒「綠葉盆栽」居家佈置，讓家裡一秒變成質感咖啡廳 👉療癒系心靈測驗！3種植物解析你的現況與困境，你的直覺將為你解憂！ 👉【台中花藝空間推薦】7間療癒花草教室、秘境植栽店，還能體驗手作DIY乾燥永生花課程 撰文編輯 #xinnix #乾花 #居家生活 #居家花藝 #永生花 #花藝 #適合新手的花 #鮮花 

【保養l女性必知】

從高中的時候常常跟姐妹們聊到 女生私密處該怎麼保養 剛好是青春期的我們對這種話題非常有興趣 同時也存在非常多的疑問、疑惑 例如：是否要修剪私密處的毛髮、私密處是否需要用沐浴乳來清潔等疑惑🧐 相信每一位女生在對於私密處這個部分也存在非常多的疑惑 曾經有私密處受感染的我 對自己的私密處可說是呵護的非常小心翼翼 先與大家分享為什麼私密處會被感染這件痛苦的回憶 某次逛街時試穿了一件褲子，回到家私密處開始感覺有點癢💧 幾天後就開始發高燒、私密處在上廁所的時候也非常疼痛（每次上廁所是痛哭的🥺 最後受不了到了診所才發現原來是私密處感染的我導致的高燒 得知病因是私密處受細菌感染後才猛然想起原來是在逛街 試穿褲子的時候感染上的細菌（完全被嚇壞了 為了那次的感染還吃了一個禮拜的抗生素（副作用：頭髮沒客氣的在狂掉😭 ⛔謹記：網購衣服記得要清洗；試穿褲子/衣服要記得穿護墊 因為有慘痛回憶的我 對於自己的私密處非常的保護也開始會多照顧（以前都沒有什麼在留意 這一次就是要跟大家分享私密處保養品（終於不是臉部保養品了~~掌聲👏🏻 自己試用後覺得效果很好，也沒有任何敏感的反應❤️ 先簡單介紹這一次要分享的產品 - BELLE EVOLVE 豐美膚饌植萃私密呵護噴霧（10+50ML） 產品本身非常的輕巧也方便攜帶，放進包包裡絕對不會礙位⭐ 擁有360度都能旋轉的噴頭，也不需擔心會外露或噴的到處都是 成分也非常的簡單，含有 小分子玻尿酸（可以保持私密處高效保濕、彈潤緊緻） 庫拉索蘆薈萃取（保持清新涼感，舒緩悶熱） 依蘭依蘭精油（花中之花，迷惑調香） 夏天要到了，不僅僅要穿透氣的內褲以外 也要非常注重私密處的清潔（不然悶悶的，會有味道超級難受 通常上廁所後我都會在內褲/私密處噴灑1-2下，依照個人的習慣 或在“姨媽”到訪的時候可以噴在衛生紙上再擦拭私密處（也可達到清潔的效果 另外，像是運動過後、游泳、泡湯、旅遊、親密行為前後都可以噴灑 不僅僅可以達到舒適的感覺、還可以讓我們私密處保持香香的 （當然不能過度的清潔） 狀況1：私密處悶悶的時候可噴灑在內褲/私密處上 狀況2：旅行的時候長期在外面跑行程也可噴灑在內褲/私密處保持私密處的乾淨 狀況3：在發生親密關係前後除了可保持私密處香香還可以保護私密處的健康 狀況4：去到公共場所前後（泡湯、泳池）可噴灑在私密處保持私密處的清潔也可維持私密處健康 狀況5：上完廁所也可噴灑到衛生紙上再擦拭私密處 用了一陣子的BELLE EVOLVE 豐美膚饌植萃私密呵護噴霧後 感覺真的很好，少了很多悶或癢的狀況 女孩們，身體的保養比外表的保養重要多了 記得無論外表多漂亮也不過內在的魅力！ 下次會再與大家分享更多關於私密處等的文章吧！ 購買鏈接：https://www.joycom-group.com/products_detail/112.htm

居家就能練！「保加利亞蹲」一個動作讓妳狂炸臀，兩週練出飽滿翹臀！

想要迅速練出蜜桃翹臀，「保加利亞蹲」這個經典練臀腿動你一定不能錯過，保加利亞單腿蹲這個動作不僅可以刺激臀腿肌群，還能改善下半身體態線條，不需要額外的器材，僅需要一張凳子，隨處都可以訓練，重點是做一次就很有感，持續訓練兩週就可以養出人人稱羨的蜜桃臀！ 👉比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？ https://www.instagram.com/p/CkgzZCHMMj0/?img_index=1 什麼是保加利亞蹲？ 保加利亞蹲（Bulgarian Split Squat）是一種單腿訓練的力量訓練動作，因為動作簡單不複雜，且在家就可以練，因此被視為是非常經典的臀腿訓練動作，在腿部肌肉上施加負荷，發展臀腿部肌力，還可以改善平衡，增加髖關節柔軟度。主要針對下肢肌群，特別是股四頭肌、臀大肌和腿後腱（大腿後側肌群），同時可以讓腿部和臀部連結的線條更加流暢、練出飽滿蜜臀。 （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲怎麼做？ 保加利亞蹲步驟1. 準備階段 找一個穩固的平面（如椅子、健身箱或長凳），高度約是膝蓋到小腿中斷，坐在凳子上，腿往前伸直，找到前腳的位置，起身雙腳分開與骨盆同寬。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟2.固定動作 將其中一隻腳向後抬起，腳背放在長凳上，前腳站穩在地面上，確保前腳與長凳之間的距離適中，使動作過程中膝蓋不會超過腳尖。 保加利亞蹲步驟3. 下蹲動作 核心收緊，緩慢軀髖俯身，重心放在前腳上，保持膝蓋朝前，吸氣發力往斜下方蹲，呼氣往斜上方起身。過程中，注意保持膝蓋穩定，避免內扣或外翻。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟4. 站起回復 通過前腿的力量將身體推回起始位置，動作過程中，控制速度並保持穩定性。 （圖片來源/IG@esther__423） 保加利亞蹲步驟5. 重複上述動作 每側腿進行8-12次，依照個人能力做調整，新手的話最好一組5~6次即可，一次訓練可循環3~4組。（進階選擇可加入啞鈴或槓鈴，但確保重量在能力範圍內） （圖片來源/Adobe Stock） 保加利亞蹲常見錯誤 保加利亞蹲常見錯誤1. 站距過窄 會導致大腿前側發力，越練大腿會越粗 保加利亞蹲常見錯誤2. 上半身直上直下 臀部沒有參與訓練，只有練到腿，小心腿越練越粗壯。 保加利亞蹲常見錯誤3. 雙腿站距過窄 導致膝蓋內八內扣，這樣會導致站不穩，影響核心發力。 （影片來源/IG@_sallylo_） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #保加利亞蹲 #保加利亞蹲教學 #居家運動 #居家運動教學 

可愛到心臟爆擊！ 好感女孩就要全方位香噴噴~ 韓妞必備熊寶貝香氛袋，隨手一掛怪氣味瞬間退散，快找出你的專屬香調吧！

誰也跟小編一樣對香味都特別敏感，有時候路過自己的女生散發出淡淡香氣，都會忍不住多看幾眼，不是刻意噴上香水而是自然的好感香！一追問才知道原來是用了超可愛的香氛袋，隨手一掛超方便，尤其是秋冬衣服放在衣櫃裡，經過了好幾個月，就怕有種怪怪的悶味，但有了它都可以快速改善，各種香調讓人選擇障礙，不管小編就想一次全包，真是太好用啦～ 韓妞搶著收！比噴香水還自然迷人，一整天散發香氣的小秘訣！ 說到超可愛的香氛袋非熊寶貝莫屬，經典又好聞的香氣讓人用過就回不去，全系列一共有6款，清新晨露香、繽紛花果香 、花漾香氛、薰衣沁林香、芬芳香韵以及草本清新，每一款都獨特好聞，一整天圍繞乾淨舒適的香氣！但到底是什麼魅力讓小小的香氛袋，一路紅到韓國去呢？是因為它含有天然煥活因子可以隨手一掛有效去除衣櫃、鞋櫃中的悶味，散發出天然植物精油香味一點都不刺鼻，還能持香八週提升居家質感，真是太適合小資族啦～ 除此之外，熊寶貝運用美國專利消臭因子，不是像一般香氛產品用香味掩蓋臭味，而是真正分解、消除臭味，非常適用於各種用途～像是房間內、客廳、甚至車內都能使用，簡直是居家必備好幫手！吃完火鍋不小心沾染味道、汽車煙味後，千萬別狂噴香水蓋味道！香味臭味全混雜在一起，更難聞！只要掛上熊寶貝衣物香氛袋，就能保持舒服的香氣，輕鬆當個清新質感女孩，怪不得韓妞私藏清單都有它，終於不用擔心上身飄出尷尬的異味啦！ 小資女家中必備～可愛又高CP值香氛袋，別讓尷尬異味糾纏不清！ 如果你也是選擇障礙的女孩，不知道該入手哪個香氣，小編大推主打款清新晨露香、繽紛花果香 、花漾香氛一定要囤貨！繽紛的新包裝直接擊中少女心，獨家熊寶貝造型香氛袋可愛到忍不住尖叫，連香氛袋上都對應包裝顏色印上小熊圖案，被萌到融化啦，新包裝不僅超療癒而且只要銅板價，根本超高CP值你說能哪有不收的理由～～ 常聽身邊的機車族抱怨車廂內陽光無法直射，導致長期以來都有股悶悶的味道，尤其戴上安全帽難聞到快窒息啦！但自從在車廂內黏上拯救悶味神器「清新晨露香氛袋」，天然植萃精油自然清香就像舒適的早晨，讓人心曠神怡，原本上班的厭世感都拋到腦後～自然系清新女孩一秒解決安全帽汗味，同時也可以掛在汽車內，開車也能擁有放鬆好心情！ 最近濕冷的冬天加上雨下不停，好怕將換季衣服拿出來會有股霉味，身為仙氣女孩怎麼可以被霉味糾纏呢！別擔心小編早有準備，香氣繽紛花果香氛袋很適合放在衣櫥內，微甜果香精油讓空氣瀰漫活潑氛圍，宛如鄰家甜美小女人的氣息，好感度瞬間up up，也可以掛在冷氣出風口，一整天都有被香氣擁抱的感覺，營造出高品質生活！ 說到異味的聚集地，鞋櫃可是地獄空間，悶味加上汗味最怕臭味滿天飛，要是男神突然來家裡作客，可是會尷尬到想鑽進洞裡～為了輕鬆消除鞋臭味，小編會將花漾香氛袋掛在鞋櫃裡，不只可愛美觀又可以達到除臭效果，淡雅的花香讓居家提升一個層次，甜而不膩的香味超加分～另外小編也會在廁所掛上熊寶貝，讓來訪的客人留下良好的形象，女孩們這款一定要搶起來！ 漂亮女孩當然細節也不能放過，讓自己隨時保持香噴噴，讓怪氣味瞬間退散吧！以上6款熊寶貝衣物香氛全系列絕對值得一次全包，還沒入手今天下班就衝吧，讓可愛的熊寶貝陪你度過自然清新的每一天～手刀購入>>傳送門 

生理期間10個討人厭的症狀通通走開！4招教你怎麼舒緩經痛【女孩愛保養】

生理期是每個女生每個月最痛恨的事！因為月經來，常伴隨著許多生理症狀席捲而來，如果會經痛真的是痛不欲生！很想消滅掉子宮！ 10大生理期症狀 - 以上10種症狀你都有嗎？ 是時候該好好調整身體狀態了！ 如何保養婦科及舒緩經痛？ 平常少吃冰 這個大家聽到爛了，但還是要好好提倡！吃冰真的會影響到經血的排出，只要排出有困難，子宮會收縮的更劇烈，就會讓身體更加不適。但這種熱天真的很難完全不吃冰，建議在生理期前五天跟生理期間不要吃到冰就好！其他時間可以吃，但還是盡量避免。 - 保持規律運動習慣 保持運動習慣助於氣血運行，也會增進腦內啡的分泌，可以讓生理期來時，不會感受到那麼多不舒服，雖然運動很痛苦，但經痛更痛苦！ - 熱敷舒緩 熱敷可以促進血液循環，讓子宮收縮不會那麼劇烈，就能讓經痛舒緩許多！除了傳統熱水袋，現在還有熱敷貼、暖暖包等，都可以幫助熱敷。 - 吃止痛藥是可以的 一個月內只吃一兩次其實不太會影響到身體，所以不需要太擔心身體對止痛藥會產生抗藥性。 只要好好維持，相信一定可以減緩生理期的不適感！ --- ☟延伸閱讀☟ 過度社交的10種情況，你中了幾樣？ 10大邊緣人特徵，你中了幾個？ 光靠第六感是不行的！5個曖昧中在社群上的心機小行為！ 踩雷約會經驗大盤點！遇過這種摳門約會對象嗎？ 一秒惹怒女友！盤點8個男友NG行為！看妳是不是全都中！ 第一次見家長怎麼辦？4招學起來馬上收服未來公婆 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！ --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ - 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat --- #經痛#月經#生理期#脹奶#心情差#情緒起伏大#經痛#拉肚子#烙賽#長痘痘#生理痘#嗜睡#發脾氣#子宮 圖片來源：Pexels、Shutterstock

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