Bio Future的#水嫩童顏肌QQ爆水霜 是一款讓肌膚瞬間水嫩爆棚的神器💧！

2024/08/23 #lamrainpin美妝保養 保持水嫩💧 讓青春不留痕跡😍 我的肌膚本來就是比較容易乾燥 所以保濕鎖水一直都是我在意的 Bio Future的#水嫩童顏肌QQ爆水霜 是一款讓肌膚瞬間水嫩爆棚的神器💧！ 它裡加入了#天然草本有機海藻糖 #微紅藻潤膚糖 #海洋玻尿酸 #4D玻尿酸 這些強大的保濕成分🌿 能夠深入滋潤肌膚 幫你鎖住水分💦 讓肌膚時刻保持彈力滿滿👶 不僅可以讓我們看起來更年輕 還能讓肌膚煥發自然光彩✨ 用了水嫩童顏肌QQ爆水霜後 我的皮膚感覺就像喝飽了水一樣💧！ 它的質地非常輕盈 一點也不油膩 瞬間吸收 不給肌膚增加任何負擔 我自己是早上用一次 晚上用一次～ 白天用完後 妝容更服貼 皮膚感覺水水嫩嫩的💧 像嬰兒肌一樣滑溜溜👶！ 晚上睡前用 第二天起床時 臉上的水分依然充足 皮膚亮亮的✨ QQ爆水霜真的是我的護膚小秘密 讓我每天都能自信滿滿地迎接新的一天🌞！ ✦✦ Biofuture好康優惠✦✦ 現在加入官方LINE好友 @318wwtch 可享好友見面禮2選1 ☛ 購物折扣優惠碼 / 體驗6套件 ☛ 官網｜https://www.bio-future.com.tw/index ☛ Instagram｜@bio_future_ ☛ FaceBook｜Biofuture

上飛機那刻就是保濕作戰的開始！少時Tiffany搭機的保養小撇步，從旅程的開始就漂亮到最後一刻

妳也跟小編一樣…出國玩總是行程滿檔，但是乾乾的飛機艙總是讓皮膚光澤全失！到底怎麼做才能在下飛機之後保持在最佳狀態呢？韓國愛美達人教你幾招機上保養皮膚的妙招，還不快拿筆記本記起來，下回出國就是妳艷壓群雄啦XD #長途飛航時不要化妝 為了不要造成肌膚過多的負擔，長途飛機盡量能不化妝就不要化，讓皮膚毛孔能自由呼吸。如果沒畫眼妝、眉毛覺得很沒安全感？至少在皮膚容易出油毛孔粗大的地方不要上妝，可以的話就敷上面膜並上乳液保濕，千萬不要覺得這麼做很麻煩！因為連少女時代的Tiffany也是這麼做的啦～ ＃不間斷的保溼護理 機艙中的濕度大約只有15%-20%，真的是非常乾燥的空間，之前聽過有人自帶加濕器上飛機，但那實在不是很方便….因此，我們推薦妳另外一個攜帶超級方便的保溼口罩！帶著它不但能減少妳的皮膚直接與乾空氣接觸，還能保持口罩包覆範圍內肌膚的濕潤～還有，千萬別忘記在飛機上少喝茶或咖啡，太重口味的飲料會代謝掉妳身上的水份！要多多補充純水，裡面才有皮膚需最要礦物質！ （圖片來源: http://tw.taobao.com/） （圖片來源: https://www.holyshare.com.tw/） ​（圖片來源: http://www.koreastardaily.com/） ＃在飛機上也美麗 在飛機上自拍是旅行不可缺少的樂趣之一，但是按下快門後，卻發現頭髮亂七八糟甚至還開始出油！這個時候你可以事先準備100ml以下小罐的乾洗頭液和小型（裝電池就可以使用）的卷髮器，這麼一來妳的髮型就會像明星在機上的自拍照一樣完美。長時間的飛行更需要這些能維持美麗的小物，記得收拾行李時將它們放在隨身的包包中喔～ （圖片來源: http://tw.taobao.com/） （圖片來源: http://www.t-araworld.net/） ＃消化路上發送的試用包 好好找找妳梳妝台的抽屜，一定能找到不少小包的贈品，妳可以將這些輕便、完全不占空間的試用品帶上飛機，利用它們來規劃一段簡易的肌膚保養程序，知名的雜誌編輯出國也是這麼攜帶，不用怕在飛機上油光滿面，因為那才是在乾乾的機艙保護妳皮膚的最佳選擇！ 這麼多小撇步，最重要的就是注重保濕啦！千萬不要敷著面膜就睡著了，那樣可是會讓皮膚更乾躁的，希望大家都能美美的開啟一趟旅程囉。 資料來源： http://www.marieclairekorea.com/、https://www.instagram.com/

才剛來地球兩年，她已經是享譽國際的「Instagram小公主」

回想一下當年只有兩歲的妳，那時妳在幹嘛？啞啞學語、搖擺走路，保持一顆強大的好奇心，靠著剛萌生的自我意識，探索這看似新鮮並且充滿刺激的新奇世界，而這所謂的新奇世界，不意外的話應該就是從小長大的熟悉老家。 但同樣的2歲年齡，套在小精靈Pixie Curtis身上，卻是兩樣情。出生澳洲，有位堪稱公關女王的媽媽Roxy Jacenko，當這位小公主還在摸懂什麼是ABC單字的時候，Chanel、Dolce & Gabanna、Tiffany & Co.可能都已經倒背如流。 每天過著奢華生活的Pixie Curtis，雖然只有兩歲但她的Instagram已經有四萬人關注。 一下跟著媽媽去義大利米蘭度假、一下跟媽媽坐上私人飛機、再一下穿著漂漂亮亮來個比牛排還貴的下午茶。 這位澳洲小精靈，有著時尚媽媽的打點，讓她每張分享的照片都如同時尚照片般，難怪英國《鏡報》、美國《BuzzFeed》都搶著要封她為「Instagram小公主」。 你們知道嗎？別看只是單純的在Instagram分享照片，若是廠商希望置入小公主的一篇貼文，在市場上可是要價約新台幣6000元，並且根據媽媽Roxy Jacenko說法，在Pixie Curtis出生一星期，就已經幫她開了一個私人賬戶，透過這些收入，相信她將來會有一個很好的開始。 ＯＫ，沒這種命的我們也只能追蹤 Pixie Curtis，畢竟能看著她平平安安長大，過著比大數人享受奢華的日子，就已經很知足了。 資料來源： Pixie Curtis Instagram 

百變女王這封號就給太妍了吧！悄悄公開新曲預告「I Got Love」，這次化身冰山美人啦～

每一次的回歸都能轟動歌壇一陣子的太妍，渾厚的唱腔、精緻的外型讓他擁有一票忠實粉絲，就在今天0時官方發表了新歌「I Got Love」的第一彈預告，光是這短短21秒就吊足歌迷胃口！ 無論是和之前推出的單曲I、why、或是11:11…等清新自然的風格相比，這一次的新曲顯然截然不同，畫面感更為強烈之外，妝容的展現也煥然一新！ 而太妍的「I」前幾天也創下了youtube瀏覽量破億的點閱率，驚人的吸引力也是目前韓國女歌手的紀錄保持人！ 有別於以往偏向自然的音樂走向，這一次的新曲不僅挑戰以往沒有的風格與造型，節奏強烈的曲風讓歌迷們忍不住好奇太妍還能創造怎樣的巔峰！ 預計將會於韓國時間的18日0時公開完整版mv，在那之前，今天的0時將會釋出第二版音源預告，大家記得死守最熱騰騰的新曲呀！ 資料來源： 編輯整理 #KPOP #SM #回歸 #太妍 #少女時代 #歌手 #泡菜 #韓國 #韓星 

夏季必備推薦【鉑菲】Bofei - 海外限定版 清透5D防曬素顏霜

在這些年來，我一直在尋找一款能夠滿足我所有需求的防曬產品，既要有高效的防曬功能，又要能夠保持肌膚的滋潤度，並且最好能夠修飾我的細紋和瑕疵😢 終於，當我遇到【鉑菲Bofei海外限定版的清透5D防曬素顏霜】時，我知道我找到了答案🙆‍♀️ 鉑菲Bofei清透5D防曬素顏霜，具備SPF50+的高效防曬功能，即使在烈日下，我也能安心出門，不用擔心紫外線對皮膚的傷害。這款防曬霜採用了高效物理性防曬的配方，不僅能夠有效反射UVA和UVB射線，還能長時間保持肌膚的防曬效果。每當我外出時，都感覺自己像是被一層無形的保護膜包裹著，真是安心極了😎 這款防曬素顏霜的質地輕盈，延展性極佳，能夠輕鬆均勻地塗抹開來，讓肌膚瞬間吸收，不會留下任何油膩的感覺 即便在炎熱的夏天，我的肌膚依然能夠保持清爽，不會因為防曬霜而感到悶熱不適。這種輕盈透氣的感覺真是讓我愛不釋手👌 除了防曬效果優異，這款素顏霜還具有優越的遮瑕能力。它能夠修飾肌膚的毛孔和色斑，讓我的膚色看起來更加均勻自然。每次使用後，都像是被精心打磨過一樣，細膩光滑，面對那些痘疤和暗沉的肌膚，我再也不用擔心，因為它們在這款素顏霜的遮蓋下，變得幾乎看不見了🥰 鉑菲Bofei清透5D防曬素顏霜中含有的小分子短鏈玻尿酸，能夠滲透到肌膚的深層，幫助肌膚長效保濕，即使在流汗或沖水後，肌膚依然能夠保持滋潤不乾燥。這對於經常需要戶外活動的我來說，真是再好不過了。每次使用後，我都能感受到肌膚的柔嫩和彈性✌️ 這款素顏霜還富含鱷梨抽取物和濃縮甘草精華。鱷梨抽取物能夠調理肌膚紋路，對抗淡化細紋，改善暗沉，將粉刺痘痘在萌芽時就消滅掉。而濃縮甘草精華則有效增加含水量，消除充血，淡化膚色和疤痕。每次使用時，我都能感受到這些天然成分的呵護，讓我變得更加光彩照人⭐ 鉑菲Bofei海外限定版清透5D防曬素顏霜真的是一款集高效防曬、深層保濕和遮瑕於一身的全能產品。從第一次使用開始，我就愛上了它輕盈的質地和卓越的效果。每天出門前，我都會輕輕塗抹上一層，感受它帶來的舒適和自信。這款防曬素顏霜，真的是我日常護膚不可或缺的秘密武器😊 @perfectskin_tw #鉑菲 #Perfectskin #Bofei #清透5D防曬素顏霜

美睫小知識 距離產生美好🙌 人與人需要保持社交距離 睫毛與眼

美睫小知識 距離產生美好🙌 人與人需要保持社交距離 睫毛與眼皮也要保持安全距離 睫毛與眼皮的距離為1mm 保持適當的距離 擁有良好的舒適感🌈 

【心測】你的內在靈魂是男孩還是女孩？

生活中的某些時刻，身為女孩的你，是否有過某些瞬間，比起其它很女孩的女孩，覺得自己的思維與判斷有點像男孩子？身為男性，即使外表看似陽剛，但內心總是優柔寡斷，或是比其他同性來的更纖細敏銳？在心理學來說，人的內在都存在陰性與陽性的特質，是一件很正常的事，這其實和一個人的大腦構造以及思維方式很有關係，那麼你是否也像我一樣，好奇自己的內在靈魂到底是偏男性還是女性呢？ 哈佛有一組心理測驗，也許能滿足你的疑慮，測驗總共有30到題，稍微有點長，但說真的還挺準的，有興趣的人值得花時間測試看看！記得拿紙筆，記下你的選項ABC各有幾個，再對照算出分數。 （計分方法:選a: +15分；選b: + 5分；選c: - 5分） 1.你在看地圖,或街上指示時,你會: a.會有困難,而找人協助 b.把地圖轉過來,面對你要走的方向 c.沒有任何困難 2.你在準備一道做法複雜的菜時,一邊正在播放收音機, 還有朋友的來電.你會: a.三件事同時進行 b.關掉收音機,但嘴巴和手都沒有停 c.告訴朋友,你做好菜後馬上回電話給他 3.朋友要來參觀你的新家,問你該怎麼走,你會: a.畫一張標示清楚的地圖寄給他們,或是請別人替你說明該如何走 b.問她們有沒有熟悉的地標,然後告訴他們該怎麼走 c.口頭上告訴他們該怎麼走 4.解釋一個想法或概念時,你很可能會怎麼做: a.會利用鉛筆、紙和肢體語言 b.口頭解釋加上肢體語言 c.口頭上清楚簡單的解釋 5.看完一場很棒的電影回家後,你喜歡: a.在腦海里回想電影的畫面 b.把畫面及角色的台詞說出來 c.主要引述電影里的對話 6.在電影院裡你最喜歡坐在: a.電影院的右邊 b.不在意坐在哪裡 c.電影院的左邊 7.一個朋友的機器出了問題,你會: a.深表同情,並和他們討論他們的感覺 b.介紹一個值得信任的人去修理 c.弄清楚它的構造,想幫他們修理好 從花朵的魅惑能力 偷窺你的說謊功力 8.在不熟悉的地方,有人問你北方是哪個方向,你會: a.坦白說你不知道 b.思考一會兒後,推測大約的方向 c.毫無困難的指出北方方向 9.你找到一個停車位,可是空間很小,必須用倒車才能停進去,你會: a.寧願找另一個車位 b.試圖小心的停進去 c.很順利的倒出車停進去 10.你在看電視時,這時電話響了,你會: a.接電話,電視開著 b.把音量轉小後才接電話 c.關掉電視,叫其他人安靜後才接電話 11.你聽到一首新歌,是你喜歡的歌手唱的,通常你會: a.聽完後,你可以毫無困難的跟著唱 b.如果是首很簡單的歌,聽過後你可以跟著哼唱一小段 c.很難記得歌曲的旋律,但是你可以回想起部分歌詞 12.你對事情的結局如何會有強烈的預感,是借著: a.直覺 b.可靠的資訊和大膽的假設,才做出判斷 c.事實統計數字和資料 13.你忘了把鑰匙時放在哪裡,你會: a.先做別的事,等到自然想起為止 b.做別的事,但同時試著回想你把鑰匙放在哪裡 c.在心裡回想剛剛做了哪些事,藉此想起放在何處 14.你在飯店裡,聽到遠處傳來警報,你會: a.指出聲音來源 b.如果你夠專心,可以指出聲音來源 c.沒辦法知道聲音來源 15.你參加一個社交宴會時,有人向你介紹七八位新朋友,隔天你會: a.可以輕易想起他們的長相 b.只能記得其中幾個的長相 c.比較可能記住他們的名字 16.你想去鄉間度假時,但是你的伴侶想去海邊的度假勝地.你要怎麼說服他呢? a.和顏悅色的說你的感覺:你喜歡鄉間的悠閒,小孩和家人在鄉間過得很快樂。 b.告訴他如果能去鄉間度假,你會感到很愉快,下次你會很樂意去海邊 c.說出事實:鄉間度假區比較近,比較便宜,有規劃適當的休閒設施 17.規劃日常生活時,通常你會: a.列張清單,這樣一來該做什麼事一目了然 b.考慮你該做哪些事 c.在心裡想你會見到哪些人,會到哪些地方,以及你得處理哪些事 18.一個朋友有了困難,他來找你商量,你會: a.表示同情,還有你能理解他的困難 b.說事情並不如他想的嚴重,並加以解? c.給他建議,或是合理的忠告,告訴他該如何解決 19.兩個已婚的朋友有了外遇,你會如何發現: a.你會很早就察覺 b.經過一段時間後才察覺 c.根本不會察覺 20.你的生活態度為何? a.交很多朋友,和周圍的人和諧相處 b.友善的對待他人,但保持個人隱私 c.完成某個偉大目標,贏得別人的尊敬,名望及獲得晉升 21.如果有選擇,你會喜歡什麼樣的工作: a.和可以相處的人一起工作 b.有其他同事,但也保有自己的空間 c.獨自工作 22.你喜歡讀的書是: a.小說,其他文學作品 b.報章雜誌 c.非文學類,傳記 23.購物時你傾向: a.常常是一時衝動,尤其是特殊物品 b.有個粗略的計畫,可是心血來潮時也會買 c.讀標籤,比較價錢 24.睡覺起床吃飯,你比較喜歡怎麼做: a.隨心所欲 b.依據一定的計畫,但彈性很大 c.每天幾乎有固定的時間 25.你開始一個新的工作,認識許多新同事.其中一個打電話到家裡找你, 你會 : a.輕易的認出他的聲音 b.談了一會兒話後,才知道他是誰 從個人的口紅使用的偏好與狀況 推理出你的個性 17.規劃日常生活時,通常你會:a.列張清單,這樣一來該做什麼事一目了然b.考慮你該做哪些事c.在心裡想你會見到哪些人,會到哪些地方,以及你得處理哪些事18.一個朋友有了困難,他來找你商量,你會:a.表示同情,還有你能理解他的困難b.說事情並不如他想的嚴重,並加以解?c.給他建議,或是合理的忠告,告訴他該如何解決19.兩個已婚的朋友有了外遇,你會如何發現:a.你會很早就察覺b.經過一段時間後才察覺c.根本不會察覺20.你的生活態度為何?a.交很多朋友,和周圍的人和諧相處b.友善的對待他人,但保持個人隱私c.完成某個偉大目標,贏得別人的尊敬,名望及獲得晉升21.如果有選擇,你會喜歡什麼樣的工作:a.和可以相處的人一起工作b.有其他同事,但也保有自己的空間c.獨自工作22.你喜歡讀的書是:a.小說,其他文學作品b.報章雜誌c.非文學類,傳記23.購物時你傾向:a.常常是一時衝動,尤其是特殊物品b.有個粗略的計畫,可是心血來潮時也會買c.讀標籤,比較價錢24.睡覺起床吃飯,你比較喜歡怎麼做:a.隨心所欲b.依據一定的計畫,但彈性很大c.每天幾乎有固定的時間25.你開始一個新的工作,認識許多新同事.其中一個打電話到家裡找你, 你會 :a.輕易的認出他的聲音b.談了一會兒話後,才知道他是誰c.無法從聲音辨認他到底是誰的口紅形狀與顏色 摸透你的個性 26.和別人有爭論時,什麼事會令你很生氣: a.沉默或是沒有反應 b.他們不了解你的觀點 c.追根究底的問問題,或是提出質疑,或是評論 27.你對學校的拼字測驗以及作文課有何感覺? a.覺得兩項都很簡單 b.其中一項還可以,另一項就不是很好 c.兩項都不好 28.碰到固定的舞步或是爵士舞時,你會: a.聽到音樂就會想起學過的舞步 b.只能跳一點點,大多想不起來 c.抓不準時間和旋律 29.你擅長分辨動物的聲音,並模仿動物的聲音嗎? a.不太擅長 b.還可以 c.很棒 30.一天結束後,你喜歡: a.和朋友或家人談談你這一天過得如何 b.聽別人談他這一天過得如何 c.看報紙電視,不會聊天從選告白氣球顏色 看穿你的戀愛模式 （選a: +15分；選b: + 5分；選c: - 5分 / 計算好你的分數往下看答案喔） 結果分析: 1.多數男性的分數會分布在 0-180 分之間；多數女性的分數會分布在 150-300 分之間。 2.分數會低於150分，是偏男性化腦。分數越接近0分就越男性化，睪丸素的分泌也越多 .......他們有很強的邏輯觀念、分析能力、說話技巧，很自律，也很有組織，不容易受到情緒的影響。女性若得到很低的分數，那為女同性戀的機率較高。 3.分數高過180分的，就是偏女性化腦。分數越高，大腦就越女性化，富有創意，有音樂藝術方面的天分，他們會憑直覺與感覺做決定，並擅長從很少的資訊判斷問題.分數高過180分的男人，他們是男同性戀的機率也越高。 4.分數低於0分的男性或高於300分的女性，是極端的理性腦與感性腦代表，他們大腦的構造是完全不同的，如果這樣的男女遇見彼此，同在地球上生活是他們唯一的共同點。 5.分數落在150分到180分之間的人，他的思考方式擁有兩性的特質..他對男女都沒有偏見，並在解決問題方面，反應會比較靈活，找出最佳的解決方法。不管男性或女性，他都可以成為他們的好友。 喜歡我們週二輕鬆小文章的朋友，記得按讚或轉分享給朋友！感謝😊大家 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 誠品 / 贊助我們 

再不好好穿胸罩，怎麼按摩吃補藥都大不了！所以姐都這樣穿胸罩，教你如何一秒變成歡樂杯

女孩們在挑選胸罩時大部分都會挑能豐滿上圍的內衣，因為這樣穿衣服能夠凸顯自己的身材！所以在選胸罩方面真的很重要，選的太大太小都不對。太大無法達到豐滿的程度還可能會造成下垂，太小又讓胸部不舒服。所以好好調整胸罩你就有如鬼斧神工般，進擊成巨峰美少女(握拳) ＃首先請女孩們ｃｈｉｃｋ一下自己的胸罩是不是有這些情形呢？如果有一樣不符合標準，就無法有美胸阿女孩們！ ＃測量胸圍、注意罩杯尺寸胸部隨時都在變化，女孩們千萬別懶惰！每買一次胸罩就要重新測量一次胸圍，罩杯也要依胸部的尺寸做調整 ＃胸部有外擴的女孩選擇完整包覆的罩杯全包覆的罩杯可以將副乳緊緊包覆，激升１cup ＃一般罩杯尺寸的女孩適合4/3cup，胸部較豐滿的就選全罩杯式將多餘的脂肪向上一推！穿上4/3cup的胸罩讓胸部看起來更挺。大胸部的女孩推薦全罩杯的胸罩挺起來，不垂下來 ＃胸部比較軟容易跑位的背扣盡量寬一點一般背扣通常只有三格，但背扣在加兩格將背部的肉肉藏好，變寬的側面讓副乳完全無地方躲胸型更完美 ＃穿胸罩前按摩胸部在穿內衣前輕輕按摩腋下，讓脂肪變軟穿起來更舒服 ＃每去一次廁所時，記得將胸罩喬一下讓胸部更挺！做任何動作胸罩都有可能跑掉。所以養成這個好習慣非常重要 BRA可是我們作戰最前線！好好保持對待胸部的好習慣，有一天他會回報你的(灑花)～ 資料來源：curet.com

小巧名片造型的保濕噴霧，韓妞隨時隨地都維持水嫩肌膚的秘密武器

女孩有使用保濕噴霧的習慣嗎？保濕噴霧因為造型多是圓柱狀的，要攜帶出門實在很不方便呢～這最近suiskin新出的保濕噴霧，因為造型太平面了…小編還以為是面膜～ 比起圓柱的造型，這樣小的名片造型是不是更好攜帶在身上呢？蔚到就像香水一樣有分前中後段的味道～多數為果香的味道，像是蘋果、水梨等很清新的果香呢！ ​（圖片來源: damsluv） ​（圖片來源: fascinate_s） 一共有三種不同的功效。藍色包裝的是基本款的保濕、橘色包裝則是亮白，而紫色外包裝的號稱有保護皮膚的功效，適合各種膚質的女孩，不過紫色包裝的打開來是黃色的內裡～ ​（圖片來源: pavanel） 再也不用擔心保濕噴霧很大一罐不好帶出門了，這樣小小的一瓶也可以塞在口袋裡呢～隨時想保持皮膚水分就不用擔心了！ 資料來源： http://www.suiskin.co.kr/index.html #suiskin #保濕噴霧 #水嫩肌 #韓妞 

意識：擺脫痛苦的方法

📖No.17艾克哈特·托勒《當下的力量》 p.57-p.72 小我的心智習慣的否定跟抗拒當下，是因為如果沒有了時間，等於沒有了過去和未來，心智變無法運作，就會失去對你的掌控。 如何停止製造時間？ 就是體驗到當下才是你唯一擁有的一切，要將人生聚焦在當下。 當下就是如其所是。 接受當下，採取行動，不管當下是什麼，都心甘樂意的接受，就當作它是你自己選擇的一樣，與它合作不要抗拒。 你認同你的心智就會受到小我的擺佈，但其實小我只是脆弱又缺乏安全感的幻影，「小我的我」受到了威脅，擔心害怕死亡和毁滅。 對小我來說死亡無所不在，即使是看是「正常」的瑣碎小事都是害怕死亡的結果，為什麼我們總想證明「你錯我對」，因為自我是根植於心智，若是承認自己錯了，就代表心智構成的自我受到了嚴重的生存威脅，所以小我不會認錯，認錯就像判了死刑。 其實當我們有意識的在覺察自己的內在，與自己真實的力量、深層的自我連結，有意識的去觀看內在的各種防衛心態、虛構的個體自我，便能擺脫對它的認同。 小我除了恐懼之外另外一個基本的痛苦情緒，就是深深地匱乏感和不安全感，因為「小我」是一種無中生有的自我感，需要與外在事物認同，需要不斷地自我防衛和餵養，但所有的這些外在認同沒有一個是真正的你。 總結就是注意力聚焦在內在的感受，接受它，不要去思考，不要將這些感受轉化成思維，不要去評斷或分析，不要透過它建構自我認同。 保持臨在，持續觀照內在發生了什麼，不要只專注在痛苦的情緒，更要注意留意自己是「靜默觀察者」的存在，這就是當下的力量。 有意識的臨在的力量。接著，靜待事情發生。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.22 日更 234/1000 金錢能量日記205 運動Day 176 讀書&輸出Day 144 天樁與地樁Day 136 超覺靜坐Day 86 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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Bio Future的#水嫩童顏肌QQ爆水霜是一款讓肌膚瞬間水嫩爆棚的神器💧！

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上飛機那刻就是保濕作戰的開始！少時Tiffany搭機的保養小撇步，從旅程的開始就漂亮到最後一刻

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