🌟都市裡的秘密角落！「共想咖啡吧！」美食、展覽與租借空間一次滿足，讓人一待就不想走☕🍰🎨

這間共想咖啡吧！不只是喝咖啡、吃美食的地方，居然還能租借場地耶！🤯超驚喜的啦～而且而且！ 不定期還會有一些超有趣的小型展覽，真的會讓人每次來都有不同的驚喜，彷彿城市裡藏著一個秘密基地，每次走進來，都像在開盲盒一樣，驚喜值爆表！🎁✨ 如果你是自由工作者、創作者，或者只是想找個有氛圍的地方辦個小活動、工作坊，這裡真的超級適合！ 空間內有插座可使用，內用滿300元即可不限時間！對於現代的數位游牧來說，真的是一大福音欸✨ 你可以擺上筆電、開個會、辦個讀書會，甚至來一場迷你手作課程，完全沒問題～ 整個空間的佈置也很貼心，不會有那種制式辦公室的冰冷感，反而多了一份家的溫度，真的會讓人一坐下就不想離開🥺🪑☕️ 氣氛真的很好，不會讓人覺得拘謹，反而很chill～ 還有幾位客人一邊喝咖啡一邊畫畫，好像整間店都飄著一點點藝術氣息🎨💭 這裡的展覽風格也很多元，目前是攝影展！是不是超有趣？✨無論你是來辦事的、來放空的、來尋找靈感的，這個空間真的超級百搭～多功能到不行👏 簡單來說，這間共想咖啡吧！不只是讓你吃飽喝足，更像是一個讓生活充滿靈感的小角落。 不管你是想靜靜地寫字工作，還是想熱鬧地辦個小聚會，甚至只是單純來感受一下不一樣的展覽氛圍，都很適合來這邊走一走、坐一坐～ 來這裡，不只是填飽肚子，而是滿足靈魂🧘‍♀️🌿✨ 拿鐵咖啡（熱）☕（下午茶套餐$230） 首先，怎能錯過經典的拿鐵咖啡呢？ 當熱騰騰的咖啡端上桌，那濃郁的咖啡香氣撲鼻而來，彷彿給人一個溫暖的擁抱。 輕輕啜飲一口，絲滑的奶泡與濃縮咖啡完美融合，帶來絕妙的口感。 每一口都像是在寒冷的冬日裡，手握著暖暖的杯子，感受那份由內而外的溫暖。 這杯拿鐵，絕對是療癒心靈的最佳良伴。💖 百香可爾必思氣泡飲🍹（下午茶套餐$230） 接下來，來點清爽的吧！百香可爾必思氣泡飲絕對能讓你眼睛一亮。 當這杯色彩繽紛的飲品呈現在眼前，光是視覺就已經讓人心情愉悅。 輕輕攪拌，百香果的香氣與可爾必思的甜美交織在一起，氣泡在舌尖上跳躍，帶來清涼的感受。 每一口都是夏日午後的微風，吹散所有的疲憊與煩惱。這杯飲品，讓人彷彿置身於熱帶天堂，享受無憂無慮的時光。🌴 蒜香辣味嫩雞🍗 $185 肚子開始咕嚕咕嚕叫了嗎？那就來試試這道蒜香辣味嫩雞吧！ 當這道菜端上桌，濃郁的蒜香與微辣的香氣撲鼻而來，讓人食指大動。 雞肉外皮微微酥脆，內裡卻保持著驚人的嫩滑，一口咬下，肉汁在口中四溢，辣味隨之而來，刺激著味蕾，讓人忍不住一口接一口。 搭配一旁的新鮮蔬菜，平衡了辣度，讓整體口感更加豐富。 這道菜，絕對是愛吃辣的朋友們不可錯過的美味！🔥 紅燒牛腩🍲 $170 說到經典的中式料理，紅燒牛腩絕對榜上有名。 這道菜經過長時間的燉煮，牛腩已經達到了入口即化的程度。濃郁的紅燒醬汁滲透到每一絲肉質中，帶來深厚的層次感。 當用湯匙舀起一塊牛腩，輕輕放入口中，那豐富的香氣與柔嫩的口感，讓人陶醉其中。 搭配一碗白飯，將醬汁淋在米飯上，每一口都是滿滿的幸福感。 這道紅燒牛腩，絕對能滿足你對家常美味的所有期待。🍚 法式檸檬塔🍋（下午茶套餐$230） 最後，怎能少了甜點的收尾呢？ 法式檸檬塔以其酸甜的口感，成為許多甜點愛好者的心頭好。 當這道甜點擺在你面前，金黃色的檸檬凝乳閃耀著誘人的光澤，塔皮酥脆可口。 輕輕切下一小塊，放入口中，首先感受到的是檸檬的清新酸味，隨之而來的是甜美的餘韻，兩者完美平衡，讓人回味無窮。 這道法式檸檬塔，為整個用餐體驗畫下完美的句點。🍰 在這間共想咖啡吧！，每一道餐點都充滿了用心與創意，讓人感受到食物帶來的溫度與幸福。 無論是與朋友相聚，還是獨自一人尋找片刻的寧靜，這裡都是絕佳的選擇。 下次想找個地方放鬆心情，別忘了來這裡坐坐，享受美食與美好的時光吧！💫 三創育成基金會「共想咖啡吧！」營業時間｜週一至週六 11:00~19:00 (最後供應18:00)預約專線｜02-77019728 、Line｜@905dkgml最新消息｜instagram地址｜台北市中正區市民大道三段2號11樓

【美妝開箱】KORÉNA一次滿足水潤、修護與緊緻 雙魚子×黑白松露保養！媲美醫美的奢華級逆齡保養體驗

女生的化妝台是不是永遠都少一瓶保養品？尤其年過 25 之後，真的開始會認真想：「我要怎麼讓肌膚保持 Q 彈、不顯老？」這次就來跟大家分享我最近的新寵 —— KORÉNA！實際用了一陣子，發現它不只外型有質感，連質地和效果都很讓人驚喜。尤其是那種塗上去的瞬間，肌膚像喝了水一樣澎潤，隔天照鏡子真的有差！這篇就要來開箱我自己真實的使用心得，看看這組號稱「必敗」的保養組，究竟有多必敗！如果你也在找一組兼顧保濕、彈潤、抗老的保養好物，那就一起看下去吧～ 女生是不是常常有這種小劇場：看著鏡子裡的自己，覺得昨天還好好的，今天怎麼細紋變明顯了？肌膚好像突然變得比較乾、比較沒精神。尤其像我這樣熬夜又常接觸電腦藍光的人，真的覺得臉上寫滿「加班痕跡」~說真的，保養品我也試過不少，但真正有感、而且讓我覺得「哇！值得一再回購」的，其實不多。 這次要跟大家分享的 KORÉNA ，完全可以說是近期我的肌膚救星。先說結論：這一組根本就是「擦的魚子水光針」！因為成分真的太奢華，裡面用到雙魚子精華、黑白松露，還搭配上黃金A醇、多重胜肽等黑科技。原本我以為這種高端保養只會出現在萬元等級的專櫃，沒想到 KORÉNA 竟然用比較親民的價格，做到媲美醫美等級的效果。 而且我自己連續用了快一個月，最明顯的就是：肌膚真的變得澎潤、乾紋改善很多，甚至化妝師朋友還問我：「你最近是不是偷偷去打什麼醫美？」 這就是我愛上它的原因！ 在開始介紹產品之前，我一定要先聊聊 KORÉNA 這個品牌，因為它背後的理念其實滿打動我的。KORÉNA 是韓國 KT&G 集團底下的高端保養品牌，強調把「大自然的珍貴精華」和「尖端科技」結合。光聽可能會覺得抽象，但你看它的產品成分就知道，它是真的把最奢華的元素都搬進瓶子裡。 像是深海的鮭魚子和鱘魚子、森林裡的黑白松露，這些原本就是醫美或頂級保養愛用的明星成分。再加上韓國三大科研集團共同研發的專利科技，讓這些活性成分不會流失，而是能在擦上的瞬間才釋放出來，維持新鮮度和效果。這一點真的很厲害，因為很多時候保養品打開後，成分會慢慢氧化變質，但 KORÉNA 的瓶設計和技術，讓我用到最後一滴都還是穩定高效的。 更重要的是，品牌哲學是「奢華卻不該是少數人的專屬」。這句話我真的很有感！因為以前一聽到魚子精華就覺得遙不可及，但 KORÉNA 把這個奢華帶到更親近的價位區間，讓我們這些小資女也能享受像明星般的護膚待遇。 煥顏露 第一次用到 KORÉNA 煥顏露，我覺得它是「被低估的強者」！因為很多人可能會把它當化妝水，但其實它是有滿強大功能的前導精華。它的質地介於化妝水和精華液之間，帶一點潤度，但拍開後超快吸收！ 裡面有 99% 煙酰胺和類肉毒成分，所以不只是補水，還有改善毛孔和亮白的效果。我特別喜歡拿來當妝前保養，因為它真的有讓底妝更服貼、不浮粉的神奇效果。 我自己實測下來，連續用兩週後，鼻翼和額頭毛孔真的小了一圈（我自己照放大鏡看得出來）。而且它是全天候補水，早上用也不會泛油，晚上用又夠滋潤，完全就是一瓶「全膚質救星」。 KORÉNA 煥顏露給了我一種「輕盈卻不單薄」的質地！最明顯的感受就是吸收超快。它不像一般化妝水那樣清透得像水，也不是濃稠到會黏膩的精華，而是介於兩者之間的柔滑液態，帶著微微的厚度，倒在手心時能感受到一股柔順的延展感~連我最近在換季時，兩頰常常會出現乾燥脫皮的狀況，連上妝都卡粉，用了這瓶後狀況改善很多。敷妝前用它當打底，妝感真的更服貼、更有光澤，朋友還問我是不是換了粉底液，但其實只是保養打底做對了！ 小藍鑽晚霜 如果要我選一個這組裡面最讓我「離不開」的產品，那就是 小藍鑽晚霜。我第一眼就被它的名字吸引，覺得光聽就很夢幻，結果實際用下來，真的有被圈粉~ 我最常在熬夜後用它，因為這瓶有黃金A醇和多重胜肽，等於夜間膠原修復的黃金組合。熬夜的隔天通常我臉色會很暗沉，但用了小藍鑽晚霜的晚上，隔天起床真的臉色好很多，泛紅的地方也穩定下來，整體感覺是「休息好了」的膚況。 它真的不是一般的保濕霜，而是有修護力的「夜間保養神器」。如果你跟我一樣，常常因為生活忙碌或熬夜而讓膚況小鬧脾氣，那麼小藍鑽晚霜會是你很可靠的睡前伴侶~ 打開瓶子的瞬間，可以看到乳霜質地帶著一點點藍白的光澤，看起來就很高級。用手指取一點，會發現它是那種綿密厚實的霜狀，但完全不會死厚或油膩，推開來反而很柔滑，帶點「化開」的感覺，像奶油被溫熱後慢慢融化在皮膚上。 它被很多人叫「小藍鑽晚霜」，質地超特別，是那種雪酪狀的固態膏，推開後在手溫下會乳化，然後化成一層絲滑的修護膜。這設計我超喜歡，因為它在臉上完全不會厚重或悶痘！ 我的保養習慣是晚上睡前一定要鎖水，因為開冷氣睡覺超容易流失水分。以前用過一些太油的晚霜，結果早上起來臉反而悶痘，但小藍鑽的使用感超棒——擦完之後臉蛋是帶著水潤光澤的，不會有「一層膜」的厚重感，反而像肌膚自己在散發健康的光。最神奇的是，隔天醒來照鏡子，臉真的會覺得變得更 Q 彈！尤其法令紋那一區，以前總是很容易顯乾紋，但用了幾次小藍鑽後，那條紋路明顯不會那麼深，甚至覺得臉型線條比較有精神~ 時光針修護面膜 最後要大推的，就是 時光針修護面膜。老實說，我是一個很愛敷面膜的人，因為覺得那段時間很像「儀式感」，能讓自己靜下來專心休息。但市面上的面膜千百種，真的要有特別的效果才能讓我想回購，而這款時光針完全打中了我的心！ 我最常在重要約會或拍照前敷，因為敷完真的會透亮！暗沉直接消失，膚況變得很像剛去完做臉一樣。重點是它的精華液超多，不會滴得滿臉都是，而是剛剛好能被肌膚吃進去！ 這款面膜絕對不只是單純的補水，而是我用過後會覺得「有在抗老」的那種高效修護。它被取名為「時光針」真的名副其實，用起來就像給肌膚打了一劑回春針，短時間內就能看到皮膚狀態被喚醒的感覺~ 除了面膜本身帶來的深層修護，這組合裡貼心附上的 小金管修護乳 更是我意想不到的驚喜。這支乳液雖然外表小巧，但功能卻非常全面。它主打 日間修護與長效保濕，擦在臉上的瞬間就能感受到輕盈又絲滑的質地，不會油膩厚重，反而像替肌膚蓋上一層柔軟的防護膜。最讓我驚豔的是，它的保濕力真的很持久，出門一整天到晚上回家，臉上依然維持著細緻的光澤與彈潤感，完全沒有乾燥緊繃的困擾。對於常常待在冷氣房的我來說，這種 24小時續航的保濕力 簡直就是救星~~ 先說它的膜布，觸感非常細緻，敷在臉上不會有硬邦邦的感覺，反而是輕薄服貼的那種，好像第二層肌膚一樣~ 最棒的是，它的精華液超級足，袋子裡還會剩很多，可以順便擦脖子和手臂。敷上去的瞬間，整張臉都被「澆灌」一樣，冰涼感讓人瞬間放鬆。我通常會在洗完澡後敷，邊看劇邊享受這種療癒時刻~ 使用上的效果更是讓人驚艷。大概敷 15–20 分鐘後拿下來，臉上的肌膚不只是水潤，而是帶有一種「玻尿酸打滿」的澎潤感，所以它才叫「時光針」吧！而且那種光澤感不是油亮，而是從肌膚裡透出來的健康光澤，讓人照鏡子的時候都會忍不住多看兩眼。對我來說，它很適合在重要場合前使用，比如拍攝、約會或出席活動，因為它真的能讓膚況瞬間提升一個等級！ 而且我觀察到，它的修護力不只是一時。像有幾次我膚況比較差，臉上冒了一些小粉刺或泛紅，用了時光針後，隔天肌膚的穩定度也會更好，膚色看起來比較均勻，敏感感覺被安撫了。我自己已經默默把它列入「冰箱必備面膜」，因為冰冰涼涼的使用感，真的很療癒又有效。對我來說，這款面膜不只是保養，而是心情加分的存在~ KORÉNA從魚子精華的立體緊緻，到小藍鑽晚霜的夜間修護，再到煥顏露的補水打底，以及時光針面膜的急救效果，真的每一樣都有它的亮點~ 我覺得 KORÉNA 成功的地方，就是把醫美級的成分搬到日常保養裡，讓我們可以每天輕鬆使用，而不用花大錢去醫美診所。這種感覺很像：你在家就能享受專櫃級、甚至更高規格的呵護！而且最重要的是真的「有感」。我這個人很挑，保養品如果沒感覺，一兩週就會被打入冷宮，但這組我已經用到見底，還默默加購了~ 如果你跟我一樣，開始在意小細紋、鬆弛，或是單純想要讓肌膚穩定健康，真的很推薦試試看這一組。保養不只是擦瓶瓶罐罐，而是對自己的一種投資，讓未來的自己感謝現在努力呵護的你。💙

[生活]【Pingo TRAVEL Qmini櫸木黃金梳-糖色餅乾梳】Cindy開箱

［梳子開箱］ 秀髮除了好好保養還要整齊而亮澤，基本洗護外還要選對工具梳理它😘 好用的梳子不只是梳順頭髮更能幫助按摩喔～ 57ｇ好攜帶/好看還要好用/會用，尤其冬天日曬最容易乾燥靜電了 【Pingo TRAVEL Qmini 櫸木黃金梳 糖色餅乾梳】 對～就是台灣品工的美髮用品糖色餅乾梳！ Cindy之前開箱過後就愛上它的清香煥髮乾洗噴霧而認識的品牌， 糖色餅乾梳系列有三色都超好看的糖果色代表 草莓布蕾（粉紅）、藍月莓果（水藍）、檸檬糖霜（鵝黃）通通包軌 14cm小巧在外使用便攜又顏值在線～拿出來都賞心悅目😍 Cindy的梳子有分用途洗髮前、後（乾或濕）可是一門學問 除了捲髮、直髮要的疏密度不同 我還有舒壓的刮痧梳板幫助洗髮前梳理按摩、洗後的寬齒梳減少拉扯 Pingo的糖色餅乾梳TRAVEL系列就是綜合上述！ 【Pingo TRAVEL Qmini 櫸木黃金梳 糖色餅乾梳】 Pingo糖色餅乾梳都有專屬盒子像是給自己的禮盒～送禮也適合 抽屜拉開的把手還是緞帶，盒裡也都有附專屬的收納袋 餅乾梳的梳密度就是捲髮、直髮都適用的，而且氣墊弧度大使用時Ｑ彈不會讓你敲到的感覺，採用24K鍍金銅針梳理起來很順不易壞～更不會生鏽唷 梳子本體是以櫸木做PU烤漆的能看出紋理跟烤漆及Logo很有質感 加上尺寸輕巧攜帶方便，拿出來都好好看，好的梳子會讓你使用有感！ 餅乾梳使用時能感受到頭髮均勻的張力不會咬頭髮 Cindy使用梳子也是有技巧，從最下段開始梳理約每增加10cm，可別從上往下一氣呵成的梳...容易因毛燥打結拉扯到一起扯斷 其實分區也很快～好用的梳子重複梳理幾次就能發現頭髮更加有光澤 三色可以放不同地方家裡、包包、工作室～ 尤其工作時想到就梳理一下氣墊材質是TPE膠皮非常Ｑ彈！可以幫助舒壓 短暫停歇來找尋工作靈感 每支氣墊梳上都會預留個通氣孔讓使用時排氣保持彈性唷，而且還有2年有保固！ 【Pingo TRAVEL Qmini 櫸木黃金梳 糖色餅乾梳】 Pingo台灣品工品牌源自服務美髮業起始，所以很懂髮型需求的，比較出名的是離子夾、造型夾，從提供專業再帶到居家生活延伸旅遊使用，目標是要好用還要讓使用者簡單上手才是理念 『Simply the Best』❤️ 🔗購買- Pingo 台灣品工 TRAVEL Qmini 櫸木黃金梳 糖色餅乾梳🔗 這裡買:https://shop.pingo.com.tw/SalePage/Index/10358212 想看更多 Pingo TRAVEL Qmini 櫸木黃金梳 糖色餅乾梳 心得請到以下網址>> https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=A0ENTN https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

【祕魯-Cusco】印加帝國最受尊敬的寺廟│太陽神殿│Coricancha

Coricancha 庫斯科和整個印加帝國最受尊敬的寺廟，昔日印加帝國（1438-1533年）地位最崇高的寺廟 供奉著印加人崇拜的太陽神（Inti）這座神殿裡處處是黃金 西班牙殖民者拆毀寺廟，在其遺址上利用其基礎建立聖多明哥修道院和教堂 很值得來看的美麗建築，雖然最初的榮景不在，遺跡留下的故事依然存在 科里坎查 (Coricancha)，又稱「太陽神殿」，位於秘魯庫斯科，是印加帝國最重要的宗教中心之一，專門供奉太陽神因蒂 (Inti) 其名稱源自克丘亞語，意為「黃金圍牆」 據記載，神殿的牆壁曾覆蓋著黃金板，並擺滿了金銀製作的祭祀物品，包括玉米和動物雕 參觀 Coricancha，門票價格約為 Sol 15 科里坎查展現了印加人精湛的石工技術，其石牆以無需灰漿的完美切割和拼接著稱，即使在地震中也能保持穩定 西班牙殖民者在征服印加後，拆除神殿的大部分黃金裝飾，並在其上建造了聖多明各修道院，形成了印加與西班牙殖民建築風格的獨特結合 科里坎查不僅是祭祀和天文觀測的中心，也是印加知識的傳承之地 神殿內設有不同區域，分別供奉月亮、星辰和雷電等其他神祇，展示了印加宗教信仰的多樣性 該地還被認為是觀測太陽運行和預測季節變化的重要場所 當時建造的牆體 圖書館 需要另外支付登塔費用 可以看到庫斯科城市的景色 -🏛️ 網誌記錄【祕魯-Cusco】印加帝國最受尊敬的寺廟│太陽神殿│CoricanchaBLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36696767-▼ 路線行程2024 祕魯庫斯科三天兩夜自由行BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36697085-🏛️ CORICANCHA📍 Santo Domingo s/n, Cusco 08000秘魯⏰ 8:30-17:30 星期日 14:00-17:00☎️ +51 84 249176-🎀 Facebook 🪽https://www.facebook.com/XiaoLuLove/🎀 Blogspot 🪽https://jkaln4869.pixnet.net/blog🎀 Instagram 🪽https://www.instagram.com/yozakura_saki/-#南美洲自由行#Peru#Cusco#祕魯美食#祕魯景點#庫斯科自由行#祕魯自由行#wowtoplay#popdaily#travelyam#poptour#instagood#life#travel#ootd#photograph#food#food#wanderlust#travelgram#passionpassport

樂觀不是天生，而是練出來的：給想靠自己不再受苦的你

—當你學會相信自己的力量，世界也會變得溫柔 一、前言：朋友都說我很樂觀，但我也曾走過黑暗 「你怎麼能這麼樂觀啊？」我常聽朋友這樣問我。 有時他們在低潮裡，會傳訊息說：「我好羨慕你，好像什麼事都打不倒你。」 我總是笑笑回答：「其實我也會難過，只是我學會怎麼和難過相處。」 我不是天生樂觀的人。我也曾崩潰過、懷疑過、想逃避過。那時候， 我一直在找有沒有什麼方法，能讓我不再那麼痛，不再那麼受苦？ 至少，能靠自己的力量，不再被情緒牽著走。 我嘗試過許多方式：寫日記、閱讀心理學、練習冥想、觀察自己的念頭。 一開始，我只是想「不要那麼難過」，但慢慢地，我發現當我開始 懂得和自己對話、開始重寫那些「負面的語言」時，我不只是變得 比較不痛苦，而是逐漸學會：如何在現實裡找到平靜。 我才明白，樂觀並不是「天生的性格」，而是一種「可以被訓練的能力」。 也許你聽過別人對你說：「要樂觀一點。」但當痛苦正擠在胸口時， 這句話聽起來多麼空洞。你不是不知道該放下，只是放不下。 你可能也曾想過：「有沒有什麼方法，可以讓我不再那麼痛？ 至少，我能靠自己的力量，走出來。」事實上，這個問題正是所有成長的起點。 因為當你開始想「如何靠自己不再受苦」，你已經在學習為自己的情緒負責。 心理學家馬丁·賽里格曼Martin Seligman 稱之為「習得樂觀（Learned Optimism）」 他發現，樂觀不是天生的性格，而是後天可以學習的思維習慣。而這種習慣， 能幫助人面對現實中的不確定與挫折，同時保持希望與行動力。 於是，我開始觀察自己的思考方式、重組內在語言、練習感恩、轉化恐懼， 並慢慢培養出「對生命的信任」。這篇文章，就是我把這一路的實驗與體會， 整理成的一份小指南。 你不會看到空泛的「正能量」。而是實際的方法：如何訓練你的大腦， 讓思維從自我懷疑轉向信任，讓你在任何情境中，都能靠自己找到光。 二、為什麼要「訓練」樂觀？ （1）✦ 因為大腦天生「偏向悲觀」 從神經心理學的角度來看，人類大腦擁有「負向偏誤（Negativity Bias）」： 我們對危險、威脅、失敗的反應會比成功強烈得多。這是生存本能 原始人若忽略一次危險，可能就會喪命。 但在現代生活裡，這種機制變成讓我們過度焦慮的原因。 你會記得一封批評信，卻忽略十句誇讚；你會懷疑一次錯誤的自己， 卻忘記過去無數次的堅持。 訓練樂觀的目的，不是忽視現實，而是重新校正大腦的焦點。 讓你能看見全貌包括那些被忽略的好。 (2)✦ 因為「被動的希望」無法長久 被動的希望，是「我希望有好事發生」。 主動的樂觀，是「我相信即使不順，我也能應對」。 這之間的差別，就是心理掌控感（Sense of Control）。研究發現， 當人感覺自己有掌控權時，壓力反而能激發成長； 而當人覺得無能為力時，痛苦會倍增。樂觀不是一種天真，而是一種能力： 讓你在現實中仍能找到選擇。 樂觀不是假裝快樂 真正的樂觀，不是「沒事啦」，而是「我知道有事，但我會面對它。」 它是一種誠實的勇氣，一種在黑暗中仍願意點燈的力量。樂觀不是天真， 而是清醒後仍願意相信明天。 三、從語言開始：覺察你的內在對話 我們每天都在和自己說話，只是沒察覺。而這些話，會在潛意識裡變成 我們「看世界的方式」。 ✦ 1. 捕捉自我對話 請你留意，當你失誤時，你對自己說什麼？ 是「我真的很糟」還是「這次沒做好，下次可以更好」？ 練習1：自我對話日記 每天睡前，記下三句你今天對自己說的話，並問：這句話有幫助我前進嗎？如果沒有，試著寫出一個更溫柔的版本。 ✦ 練習 2：用中性語氣取代批判 心理學上稱這為 認知重建（Cognitive Restructuring）。當你發現自己陷入負面語言時，先不要急著「要正向」，只要改成「中性」即可。 例： 這樣的轉換，能讓大腦從「防禦模式」切換到「學習模式」。 長期下來，你會感受到思維變得柔軟而有力量。 四、心理學方法：ABCDE 思考法 這是 亞伯特·艾利斯 (Albert Ellis) 最經典的樂觀訓練模型。 透過五個步驟，幫助你檢視自己的信念，將「自動悲觀思維」 轉化成「建設性思維」。 步驟含義示例AActivating Event：事件被主管批評BBelief：信念「我不適合這份工作。」CConsequence：情緒結果沮喪、想放棄DDisputation：反駁「他只是提醒，不代表我無能。」EEnergization：新的力量「我可以改進，下次會更好。」 ABCDE 的關鍵是 你不否認現實，但也不讓負面信念壟斷你的世界。 你練習用更合理、更溫柔的方式重新定義發生的事。 練習指引：ABCDE日記法 持續練習兩週，你會開始發現你不再那麼容易被情緒帶走， 因為你學會了用思考馴化反應。 五、感恩練習：讓注意力轉向光 焦慮的根，是「匱乏」；而感恩的本質，是「看見已有」。 心理學家羅伯特·艾蒙斯（Robert A. Emmons） 的研究顯示： 每天練習感恩三件事，連續兩週，就能顯著提升幸福感。 感恩不只是道德行為，而是神經可塑性（Neuroplasticity）的鍛鍊。 當你反覆將注意力放在「值得感謝的事」，大腦中的報酬迴路會 強化這種思維習慣，你會越來越容易看見好的部分。 練習：每日三件感恩小事 睡前花五分鐘，寫下今天讓你微笑的三件事。不論多小一杯熱咖啡、陌生人的微笑、自己沒放棄。 延伸挑戰：感恩轉移法 當你遇到壞事時，試著問自己： 「這件事，至少讓我學到了什麼？」 這不是逃避，而是讓大腦學會「雙重聚焦」同時看見困難，也看見價值。 六、行動層面：創造「成功經驗循環」 樂觀不是思想，而是行動的結果。當你一次又一次地看見「我能做到」， 你的大腦會重新編程，建立新的信念路徑。 ✦ 1. 設定可達成的微目標 別急著改變整個人生。先從最小的行動開始： 每一次完成，都會分泌多巴胺，這是「成功回饋」的關鍵。 心理學概念：行為動力迴圈（Behavioral Activation Loop） 行動 → 成就感 → 動力 → 更多行動。 當你啟動這個正向循環，樂觀會自然生長。 ✦ 2. 記錄與回顧 每天記錄一件自己完成的事，哪怕微不足道。心理學稱這為「自我效能回顧（Self-efficacy Reflection）」：當你回顧努力的證據，大腦會重新定義「我能」。 練習：成功清單每天睡前寫下三件你完成的事。不論多小，都算。一週後，回頭看看你會發現自己其實早就在前進。 ✦ 3. 給自己回饋 當你完成任務時，不要吝嗇讚美自己。哪怕只是一句：「這一步也很重要。」這句話會像心理上的獎勵，讓大腦持續釋放正向化學物質。 長期下來，你會發現：樂觀不是一種信念，而是一種「累積的證據」。 七、改寫你的負面思考 ️ 你的思維模式，其實是由「語言」構成的。你每天在腦中對自己說的話， 會逐漸形塑出你看世界的方式。 心理學上稱這為 「自我敘事（Self-Narrative）」。 如果你的故事裡總是出現「我不夠好」、「我怕失敗」、「我做不到」 那你的大腦就會自動過濾掉那些「其實你做得不錯」的證據。 而當你學會改寫這些語言，就能開始改寫你的現實。 ✦ 1. 辨認你的「自動思考」 Aaron Beck 的「認知行為治療」指出：每個人都有一套自動浮現的想法（Automatic Thoughts），這些想法未必是真實的，但它們影響我們的情緒。 練習：自動思考紀錄表當你陷入焦慮或失望時，拿出紙寫下： 再問自己： 「這個想法真的百分之百正確嗎？」 「如果朋友遇到同樣的情況，我會怎麼安慰他？」 這能讓你從「被想法淹沒」轉為「觀察想法的人」。 把原本的負面語言，改寫成更有力量的版本。 這不是盲目的正向，而是透過語言，重新設定你的思考框架。 「語言是心靈的種子，你怎麼說話，就怎麼思考。」 《此練習法與一念之轉也有雷同處，之後也會寫篇書評給大家參考》 原始負面想法改寫為正向思考隱含的信念轉化我真的不行我還在學習，但我會進步從自我否定 → 自我成長為什麼每次都失敗這次的經驗讓我知道什麼行不通從懲罰自己 → 從錯誤中學習沒人理解我也許我還沒遇見對頻率的人從孤立 → 相信連結會出現我什麼都做不好我正在找出最適合我的方式從無能 → 探索與嘗試我怕再受傷我願意帶著保護心繼續相信愛從恐懼 → 勇敢都太晚了現在開始，就是最早的時候從後悔 → 行動我不值得被愛我也在學習如何愛自己從依賴外界 → 建立內在價值 練習：語言替換卡 這不是假裝沒事，而是讓你的語言成為帶你離開黑暗的繩子。 八、轉念練習：讓失敗變成禮物 沒有人能永遠順利。樂觀者與悲觀者的差別，不在於誰受的苦少， 而在於：當痛苦來臨時，你選擇怎麼看它。 心理學研究指出，能夠快速走出挫折的人，通常具備一種「認知重構」的能力 他們能將事件從災難轉化為經驗。 練習：三問法每當遇到困難，試著問自己： 這三個問題能讓你從「受害者思維」走向「創造者思維」。 用「成長心態」看待失敗 心理學家 Carol Dweck 的研究指出：擁有「成長心態（Growth Mindset）」的人，會將失敗視為學習過程的一部分， 而非能力的否定。 「每次跌倒，都是我成長的地方。」 練習：反思筆記在每次挫折後寫下： 當你能從痛苦中整理出智慧，痛苦就不再只是痛，而是一種養分。 九、身心互動：讓身體成為情緒的出口 樂觀不只是思想，它需要身體的支持。 這些行為的本質，是啟動「身體的正向回饋系統」。 你的身體告訴大腦：「我正在行動、我安全、我有力量。」而這種信號， 會反過來強化樂觀的信念。 十、與悲觀共處：成熟的樂觀 真正的樂觀不是「一切都會好」，而是「即使不好，我也能走下去」。 ✦1.承認現實的重量 「現實性樂觀（Realistic Optimism）」的概念提醒我們： 成熟的樂觀不是逃避，而是同時看見黑與白。當你能誠實面對困難， 又不被它吞噬，那就是力量的開始。 練習：雙重視角書寫法寫下你目前正在煩惱的事， 第一段：誠實寫出最悲觀的想法。 第二段：換個角度寫出如果事情能有一點好轉，會是什麼樣子。 這個練習會讓你發現現實從來不是只有一種面。 ✦ 2. 學會與不確定共處 心理學家 Irvin Yalom 提出「存在性焦慮」的概念：人生的不安， 往往來自於我們無法控制一切。與其抗拒，不如練習「在不確定裡呼吸」。 「當你能與未知共處，你就比昨天更自由。」 十一、靈性觀點：樂觀是信任的修行 從靈性的角度看，樂觀是對生命的信任。當你放下「必須要照我的想法發生」， 而是練習相信「一切都有它的時間」，你會從控制的焦慮，走向信任的安穩。 練習：信任日記每天睡前寫下： 這是一種「靈性樂觀」你不再執著於掌控，而是練習與宇宙合作。 十二、寓言故事：花園裡的石頭 有位園丁，每天被花園裡的一顆石頭絆倒。他怨它、想移走它。直到有一天， 他真的挖起來，才發現石頭底下有一株被壓住的幼苗那株幼苗，是玫瑰。 原來，那顆石頭不是障礙，只是提醒：你該停下來，看看腳下的生命。 而樂觀，就是當你願意搬開石頭，讓光，有機會照進來。 十三、結語：靠自己的力量，相信光 如果要回答朋友那句話「你為什麼能這麼樂觀？」我想，答案是： 因為我曾經受過苦，也曾經怕過痛，但我願意一次又一次地尋找 「讓自己不再受苦的方法」。而那些方法，最後都指向同一件事： 靠自己的力量，選擇希望。 我不能控制發生什麼，但我能控制自己如何看待。我不再期待世界溫柔， 而是學會讓自己成為那份溫柔。 樂觀，不是逃避，而是信任。當你願意每天多相信一點點、 多感恩一點點、多行動一點點你會發現，那股力量早就在你心裡。 你也曾經為了「不再受苦」而努力尋找方法嗎？如果這篇文章陪你走過一小段低潮，歡迎在留言區留下「」，或寫下你最近學會的一句安慰自己的話。讓我們一起練習，用自己的力量溫柔地活下去

祝福你所想要的事物

📖 No.25哈福•艾克《有錢人想的和你不一樣》 p.116-p.127 💰財富檔案6. 有錢人欣賞其他的有錢人和成功人士。 窮人討厭有錢人和成功人士。 每當有負面想法進入腦中，就要馬上把它變成中性的能量。 有錢人不需要是完美的人，但是當你出現了對自己或他人都沒有好處的想法時，你一定要能察覺，然後很快就轉到比較正面的想法上。 「贏得信任的能力」。 關於致富的所有重要特質中，能得到別人的信任應該是最重要的一項。 一個人想要有錢，而且想維持有錢的狀態，他還需要什麼其他特質呢？ 以下這些描述說的是不是你的特質呢？你是：積極正面的，可信賴的，專注的，有決心的，堅持的，努力的，活力十足的，處世圓滑的，能言善道的，略有小聰明的，至少專精於某一個領域的。 以爲有錢人都是壞人，這種觀念根本只是自以爲是的看法。 事實上，憎恨有錢人是最能讓你繼續保持貧窮的方法。人都是習慣的動物，所以，爲了改掉任何一個習慣，都需要練習。 我要你練習去欣賞有錢人，練習去祝福有錢人，還要練習去愛有錢人。 這樣一來，你在潛意識裡就會知道，等你有錢的時候，別人也會欣賞你，祝福你，和愛你，而不是討厭你到死，就像你現在對待他們的方式。 💵致富法則： 祝福你所想要的事物。 如果你憎恨別人所擁有的，不管你是用任何方式、態度或形式來表達這份憎恨，那麼你就永遠不可能得到它。 提出宣言：請你把手放在你的心上，說： 「我欣賞有錢人！」 「我祝福有錢人！」 「我愛有錢人！」 「我也要變成和他們一樣的有錢人！」 現在，摸著你的頭說： 「這是有錢人的腦袋！」 ❤️ 即便生活讓人感到疲憊我們仍然可以選擇堅持☺️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 275 2025.01.29 日更 335 感恩金錢Day 304 讀書&輸出Day 252 超覺靜坐Day 185 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

這是一位網路熱傳的真人版芭比，妳怎麼說呢？

有可能你已經聽說過這名27歲的俄羅斯網路大紅人 Valeria Lukyanova。她花了7年把自己轉變成一個真正的芭比娃娃，造成了大眾的熱烈討論。 她說除了隆胸之外沒有做過任何整形，都是靠高超的化妝技巧才能把自己變成真正的芭比娃娃。但是外界卻說那個說法不能服眾。很多人會反對她的作法，因為她的竄紅或許會讓很多青少女覺得這樣就是得到注目的方法。 她還說，她能保持這樣的身材全是因為她只吃液體的食物 ，但是很多人會在網路上謠傳錯誤的事實，而且還會故意修改她的圖片讓她的樣子看起來更誇張。 這是她化妝的過程 

冬天是最佳的美白與養膚季節！讓肌膚在寒冷中煥發光彩🤍

冬天是最佳的美白與養膚季節！讓肌膚在寒冷中煥發光彩🤍 夏蕾 #極致淨白透亮系列 冬季是養膚跟美白的黃金時機！ 今天要與大家分享夏蕾的 #極致淨白透亮系列 它能在保濕的同時 幫助肌膚重現亮麗光澤 讓你擁有如雪般透亮的肌膚～～ 這系列的設計是白色的，超級高級 根本就是專櫃等級保養起來，超有儀式感 夏蕾 #極致淨白透亮化妝水 這款化妝水的最大亮點在於其獨家成分【對苯二酚EX】與【柑橘皮萃取】的搭配 能有效抑制與分解黑色素 幫助肌膚亮白有感 這款化妝水比精華乳更保濕 但是比乳液更清爽 四季皆可使用 肌膚隨時保持水嫩透亮 夏蕾 #極致淨白透亮精華乳 系列的精華乳之前有用過不會覺得乾澀 但這款精華乳的質地豐潤卻不黏膩 能完美貼合肌膚 鎖住水分的同時，帶來明亮透明感！！ 因為冬季乾燥的空氣容易讓肌膚失去光澤 這瓶可以深層滋潤並改善肌膚的乾燥狀況 用了一週肌膚真的很澎潤 #西西教你怎麼買🛒 特別優惠來了！現在透過**LINE好友優惠折扣** 可以以**$1,990**的優惠價格購買這組極致淨白透亮系列 還會送出限量贈品！ 加入LINE好友後還能享額外折扣$300 最貼心的是～竟然有定期訂購優惠⚡️ 每月自動配送，不需要再次下單，方便又省心 而且第三回的定期訂購還會送出 #正品 #夏蕾 #極致淨白透亮精華乳 #對苯二酚EX #冬天美白不打烊

透亮不只是表面
而是內在的自信發光

最近的生活
真的多虧了#娘家 的 #美日潤水妍粉 和 #美日皙煥妍錠 

2025/02/10 #lamrainpin美妝保養 透亮不只是表面 而是內在的自信發光 最近的生活 真的多虧了#娘家 的 #美日潤水妍粉 和 #美日皙煥妍錠 讓我在忙碌中還能保持住那一點點光彩✨ 作為一名研究所學生、英語老師和部落客 每天都被排得滿滿的行程壓得透不過氣 但現在我居然還能被人誇 #氣色很好 這可是全靠它們～ 來跟大家分享一下我的超級感受！💖 簡單來說就是 #早潤晚皙保養法 一次做到 #補水 X #儲水 X #鎖水 + 高效代謝暗黑，找回#透亮皙 🌸 每天的小確幸 一口水潤清新 從內而外的滋養 每次倒出 #美日潤水妍粉 荔枝水蜜桃的香氣就飄散出來 好像走進了夏天的果園🍑～ 一口下去超級清爽 完全不會覺得甜膩 甚至有點回甘 早晨再搭配喝上一杯溫開水 整個人精神都亮起來了！✨ 吃了幾天之後 我真的明顯感覺到不會像以前那麼乾巴巴的 甚至到了下午也沒有那種「疲累倦容」跑出來的狀況 😌 它就像給自己建了個「水池」 讓整個人感覺滋潤起來！✨ 裡面那些讓人一聽就覺得高大上的成分 #3倍潤神經醯胺 、 #玻尿酸鈉 真的給力！👍 尤其 #玻尿酸鈉 補水效果讓人有被療癒到～ 加上每天早起洗臉時 能摸到臉上那種柔嫩感 我會在心裡默默感謝它：「妳真的救了我的臉！」😆 🌟 熬夜後的救星 給自己的透亮皙能量 說到 #美日皙煥妍錠 真的是熬夜星人救命神器！💊 ✨每次準備課程、寫內容熬到半夜 隔天看鏡子裡的自己 臉色有夠暗沉🥲…… 但自從它加入我的生活之後 居然有了大改變！ 我自己覺得吃一陣子 #穀胱甘肽 之後 我的臉色看起來沒那麼疲累 甚至還多了點光澤感🌟 到現在我真的肉眼可見基底整體變得更透亮、更乾淨 甚至不用天天濃妝遮瑕！😳 ✨ 以前拍照還要開十級濾鏡 現在只需要一點補光 整個人都自帶高光特效了！✨📸 🌹 那種精緻的感覺 藏不住的幸福 而且！ 裡面那什麼#伊朗重瓣玫瑰萃取 光聽名字就覺得浪漫爆棚🌹～ 吃的時候有一股淡淡的天然香氣 超級放鬆～ 完全像是給自己的一場小小儀式感 讓我一天都變得心情好好💕 這些美好的感受 真的就像是每天都在跟自己說：「辛苦了！我會好好疼妳！」🥰✨ 這些日子下來 美妍滿分～ 心情也跟著美美的 🌈每天都能自信滿滿地出門 哪怕行程再忙 心裡都覺得很充實、很滿足～💖 整個人的狀態簡直就是#淨透亮 #吃的面膜 #吃的醫美 就是了 #娘家 的 #美日潤水妍粉 和 #美日皙煥妍錠 啦 🌟 願大家都能找到屬於自己的小確幸 讓每一天都成為自己的高光時刻！ ✨💪 💕 活動限定優惠！ 活動連結：https://njs.tw/早潤晚皙/lamrainpin 即日起至2025/3/31，到娘家官網購買美日潤或美日皙，於結帳時輸入折扣碼【早潤晚皙】享現折100元(單筆不累折) @niang_jia #娘家 #娘家美日潤水妍粉 #娘家美日皙煥妍錠 #吃的面膜 #吃的醫美 #吃的3重神經醯胺 #吃的玻尿酸鈉 #吃的穀胱甘肽

2025 0429靜靜祝福，觀音寺前的靈魂：高塔 Tower

2025 0429靜靜祝福，觀音寺前的靈魂：高塔 Tower 『在連綿細雨中，為一顆無處安放的靈魂，靜靜送上祝福。』 這次前往觀音寺的時候，雨一直下著，停車場依然停滿了車子，很幸運地，就在繞到最後一個轉彎處，打算前往至別的地方找尋車位時，前方有4位香客，走到了一台車旁，想來，他們應該是要離開的。 車子停好後，拿著事先準備好的供品，走向觀音寺的側門。 此時在心裡回想著等會要進行的順序與流程。 想來蠻好笑的，我老是把自己的事情弄得像工作專案似的，會事先寫下流程，要注意的事情，加上時間等等，差別只在有時就隨手寫在一張紙上，而不是正式書面呈現。 向玉皇大帝、觀世音菩薩、關聖帝君以及眾神上香祈福後，走到寺院旁的小攤買了一隻豬血糕，那軟糯的口感，搭配一點點微辣的刺激，加上香菜葉與梗的生脆，我很是著迷這一口口的小滿足。 我總是坐在觀音寺左前方側門外的椅子上，靜靜地吃著食物。原本總會看到一位女子，身穿黑色大衣，戴著口罩，站在寺院大門庭前高聲呼喊，高聲辱罵著，今日卻沒有看到。 可能是下著雨吧。 我才這樣想著，猛然看到側門另一邊的長椅上，那位女子就坐在那，吃咬著她的午餐。 對她，我會感到害怕，是什麼事情可以讓一個人全身充滿著怨恨，且連續好幾年一直前來觀音寺前做著同樣的一件事情。 第一次看到她，那時的她是在觀音寺裡。 就這樣連續好幾個月都會遇到，每次看到她時，我總會快速繞到另一邊去，希冀跟她保持最遙遠的距離。 當一個人悲傷的時候，生氣憤怒的時候，也請體諒旁人，大家確實會感到害怕、不解、擔憂而遠離。 因我們都不知道，若靠近，會是什麼事情洶湧地撲面而來。 後來，出了事情，我長達幾個月沒再前往觀音寺上香祈福，直到後來再度前往，看到那位女子從原先在寺內的高聲辱罵，現在已變成是站在寺外。 不管季節變化，無論春夏秋冬，這位女子都做著一樣的事情 ~ 辱罵與憤怒。有時聽得真切，有時模糊不清，只能隱約感受到，是對當下的政府心不滿，也像是有提到幾個名字。 我不知道，若她有家人，她這樣高漲不滿的情緒，家人是否會跟我一樣，不知該如何是好，不明白為何是如此偏執與狂亂，不知是要傷心難過，還是要無力地生氣。 當我吃完東西，再抬頭，女子已消失。 我趕緊起身，前往洗手間，希望能在誦念經文前，做好一切的準備。沒想到在靠近洗手間時，聽到熟悉的聲音。 剛以為雨勢增強，女子可能回家的想法，這時獲得了正確答案。 她，沒回家。 她，只是轉換地方。 觀音寺內，她無法進入，於是，她改在女子洗手間的洗手台前發表她的不滿與憤怒。 說真的，當我聽到、看到的那一瞬間，我很是難過。 我為她的心靈感到難過。 我為她的靈魂感到遺憾。 人生的不滿，要有所訴求，可以有許多不同的方式。 能想像嗎？ 在洗手間的洗手台前，對著人來人往，只想閃過她的人，高聲倡言，高聲吶喊，所做為何？有誰能真正的傾聽？ 若是想請眾神傾聽，即使是在家裡心中念，神明亦能有感地接收到的呀。 何須如此狼狽。 何需如此猙獰。 我請宇宙送給她不安，憤怒的靈魂一個祝福，抽到的塔羅牌是：【高塔 Tower】。 也許今日的崩壞，現在的痛苦情緒來源是一場重大、摧毀性的經驗，無法從中復原，也無法用更溫和的方式重新建構自己，只能在無止盡的外放與崩裂中輪迴。 我的靈魂看見了你的破碎，沒有能無力救贖的痛苦，所以你只能將這些憤怒、不堪及不安交予觀世音菩薩以及眾神明。 我的心靈告訴了我，讓我請宇宙送給你祝福，願你能體會到菩薩的慈悲，在你每一次每一句的吶喊時，不停地撫慰你受傷的心靈。 只是，被你全身地痛楚給遮蓋住，你無法細心地領略及體會。 荏苒數年過去，從第一次看到你至今也經過了幾個春夏秋冬。 不變的是你滿腔、滿身地憤怒，未曾減退。 改變的是我之前的從容與淡然，如今的傷痕累累與理解。 也許我比你幸運的是，當我的整個世界像高塔倒塌，支離破碎之時，我向家人求助，求援，我告知了身旁好友，於是，之前無法被溝通與理解的情況，現在已不存在。 現在的我，無法重建自己的世界，我的傷痛依然非常強烈，依然隨著張著寫血盆大口，伺機而動，想趁不留心之時，一口吞噬掉我。 我很幸運，我身旁的家人和朋友們支撐起我的破碎與凌亂，讓我有時間與心力重新建構起我的世界。 希望我的祝禱，能像是在瓦礫堆中點燃的一小盞光，為你的靈魂送上一份柔軟的祝福。 福生無量 ~ #DreamCatcher #Alyson #Tarot #高塔 #Tower #躍 #跳 

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