不求馬甲線，只求肥肉都不見！超狠一個月急速瘦身計畫，高效減重時間表公開！

「如何讓身材看起來更加完美」、「如何瘦身」是不少人在生命中需要持續學習的課題之一，常常因為平時的不忌口、愛吃高熱量食物而讓體態看起來不佳。若這時候又遇上重要的活動或節日，需要在短時間內瘦下來，那就更需要擬定一個瘦身計畫了！編輯幫大家整理出「一個月急速瘦身計畫」，搭配運動及飲食，跟著做一個月包你瘦下來！但還是必須提醒大家，要健康瘦下來就必須循序漸進、持之以恆，不能每次都靠急速瘦身計畫，嚴重的話是會影響身心健康喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 事前準備： 體重機（隨時注意體重變化）、手機（可以用來計時）、瑜珈墊（必備道具）、彈力帶（拉伸身體迅速恢復）、水壺（隨時補充水分）、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感絕佳神器）、戒飲料（有糖無糖都戒掉）、戒糖類和碳水化合物（蛋糕甜點油條都不碰）、戒零食（特別是油炸類的）、盡量不吃大餐（盡可能少吃點）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 作息時間： 06：00～06：30 起床 起床後先別急著起身，可以先用手順著下巴從下往上拉提臉部15次，睜大眼睛選轉眼珠15次，做完後伸懶腰拉伸一下身體，會讓整個人比較有精神。 06：30～07：30 空腹運動 運動前先空腹喝一杯溫水，可以在家或外出跑步、跳繩40分鐘以上，可以使用運動APP上的5公里燃脂跑步訓練或燃脂跳繩，運動後記得腿部拉伸。 08：00～08：30 吃早餐 12：00～12：30 吃午餐 12：30～14：00 午間休息 吃完午餐後不要直接躺下或趴著，可以散步或站著10～20分鐘，防止脂肪堆積，之後午睡30分鐘緩解疲勞。 15：00～18：00 加餐 這段期間可以吃點水果，推薦奇異果，既能美白養顏且含糖量低。 20分鐘核心力量訓練 腹肌、胸部、背部、臀部訓練可以每天交替進行，訓練期間持續補充水分，但不要大口大口的喝水。 22：30～23：00 睡前 訓練完後餓的話千萬要忍住！睡前半小時就不要喝水了以免水腫。 23：00 睡覺 早睡能保持身體自動新陳代謝，且每天至少要有7～8小時的睡眠時間。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1120362 飲食： 早餐 選項1：兩片全麥麵包、兩個雞蛋、脫脂牛奶。 選項2：100克燕麥、兩個水煮蛋、無糖酸奶。 選項3：100克玉米或地瓜、兩個水煮蛋、無糖豆漿。 午餐 1.吃飯吃七分飽 2.米飯麵條換成地瓜、玉米、南瓜等 3.吃肉吃雞肉、牛肉、蝦子等高蛋白食物，不吃豬肉 4.低油低鹽 5.建議自己做飯吃 6.碳水：蛋白質：蔬菜＝2：4：4 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112241 注意事項： 1.飲食要多樣減肥更健康 2.生理期前後是運動的最佳時期 3.貧血體虛的女生容易胖，要注意身體調養 4.切勿節食減肥 5.忌重口味，食用太多鹽體重會增加 6.少吃冰的，會影響循環還會容易水腫 7.水果取代主食更容易堆積脂肪 8.不吃碳水化合物 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1109549 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #一個月瘦身 #急速瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 

防疫大作戰！(*´ω`)人(´ω`*)

做了第二彈的防疫宣導大家可以幫忙分享喔！ . 除了勤洗手跟戴口罩你還可以做什麼呢？ . *保持安全社交距離 室內1.5公尺 戶外1公尺 *以拱手代替握手 *想打噴嚏或咳嗽 用手肘遮住口鼻 . . 防疫靠你我 保護我們愛的人 不要偷懶喔！ ———————— 然後發現各種中二的姿勢 可以偷渡在這些動作哩! 比如說打招呼時可以光明正大抱拳； 戴口罩順勢播髮XDD #IG推廣中咩(´,,•ω•,,)♡(´,,•ω•,,)♡(´,,•ω•,,)♡ https://www.instagram.com/mei.qni/ #插畫#illustration#paint#rabbit #cute#兔子#kawaii#animal #療育#圖文#therapeutic#dog #seacow#絵#COVID19#Keepdistance#virus

得到他的心真的好難！12星座難追排行榜，誰是追不來的大冰山呢？

大部分在雙方同意開始一段關係前，會有一方是追求者的角色，直到另一方同意才會開始關係，但是每個人的對情感的需求與標準都不同，導致要得到某些人的首肯可能會是一件難事，現在就來跟邱比特一起看看12星座難追排行榜，或許那個難點頭的人就是你哦～ TOP12：巨蟹座 對感性指數超高的巨蟹座而言，真愛與感動是劃上等號的，只要真誠且耐心的對他們好，並且追求過程中一直保持熱情，就能融化他們的心囉。 TOP11：金牛座 金牛想要的是可以依靠的感情，如果想追求他們，必須持之以恆的讓他們感受到關懷與安心，時間久了金牛就會傾心於你。 TOP10：雙魚座 雙魚座最不能抵抗的就是浪漫的事物，他們對其他的事情沒有太大要求，只要花心思去營造隊的氣氛，再配上浪漫的小舉動，雙魚座很快就會點頭了。 TOP9：天秤座 一直有選擇困難症的天秤，連怎麼回應追求者都感到猶豫不決，想追求他們一定要成為主導方，只要你夠主動去突破他們的猶豫，通常成功機會都很高。 TOP8：牡羊座 牡羊座認為要喜歡上對方前，必須確定對方是真心喜歡自己，因此會偷偷觀察追求者的一舉一動，或許一開始可能不怎麼來電，但後來日久生情也是有可能的。 TOP7：雙子座 具有雙重性格的雙子座，也是好追與難追共存一體，他們有自己一定的標準，但並不是細節很多，只要快速且恰好的追求、引起他們的注意，離成功就不遠了。 TOP6：獅子座 雖然獅子座很享受被人追求，但並不是一昧的追捧就能獲得獅子座的青睞，對他們而言相處的感覺更勝於一切，因此如果感覺不對，後面什麼也別提了。 TOP5：水瓶座 擁有自己獨特思想的水瓶座，感情方面採需要三觀皆一致的標準，只要他們感覺雙方不在同一水平，就算再長時間、再多用心的追求也是徒勞無功。 TOP4：射手座 永遠有新鮮好玩事的射手，想追求只能用自身魅力去吸引他們的注意，不管是物質或是心理的關懷都不能提起他們的興趣，還會覺得對方不如去提升自己。 TOP3：天蠍座 對天蠍座來說，只要看一眼就能決定結局，若是沒有眼緣、沒有完美的第一印象，後面就算有再多的努力，天蠍座都只會當成空氣看待。 TOP2：處女座 嚴以律己的處女座，平時對自己就有一定的要求，因此在擇偶方面標準也是偏高，除了追求者自身條件要足夠，追求的方式也不能太過普通，必須各種方面都非常優秀才行。 TOP1：摩羯座 只有他追你，沒有你追他的摩羯座，本就有些難接近的他們很講求緣分，只要覺得跟你沒緣分，不管發生再多浪漫情節，他們都會理性直接的拒絕並且遠離。 看完了這次的12星座難追排行榜之後，邱比特深深的感覺到，感情真是一種努力卻不一定會成功的事情，或許有時候不是難追，只是對方不夠喜歡而已啊～ （以上圖片來源：《天氣好的話會去找你》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻「where is your heart？」一張圖解析給你看12星座的愛！看看被誰愛上最幸福～ 👉🏻他們對愛情好過敏！不敢戀愛所以維持單身，害怕感情受傷星座TOP4 👉🏻聊天聊走他的心～12星座交心術大公開！跟他拉近距離一點都不難 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #排行榜 #星座 #星座排行榜 #星座運勢 #波波邱比特 #運勢 #難追 #難追排行榜 #難追星座 

孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！

懷孕是一段特別的旅程，對每位孕媽咪來說，保持身體健康至關重要。適度的運動不僅能改善心情、緩解孕期不適，還能增強體力，幫助迎接即將到來的分娩。無論是初期的疲倦、還是後期的身體不適，正確的運動方式可以大大改善這些問題。這次媽咪編推薦6種適合從懷孕初期到後期的運動，幫助孕媽咪保持健康，輕鬆度過孕期。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜1、懷孕初期（1-12週）-步行 運動建議：步行 步行是懷孕初期最安全的運動，能幫助孕婦增強心肺功能。 每天步行20-30分鐘，選擇平坦的路面，避免不穩定的地面。 好處： 促進血液循環，減少水腫，減輕懷孕初期常見的疲勞感。 適合大部分孕婦，對身體負擔輕，且易於執行。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜2、懷孕中期（13-26週）-孕婦瑜伽 運動建議：孕婦瑜伽 孕婦瑜伽可以幫助伸展肌肉，放鬆身心，適合孕中期的媽咪。 參加專為孕婦設計的瑜伽課程，練習基本的伸展動作，如貓牛式、橋式等。 好處： 改善柔韌性，減少背痛和腰痛。 提高身體的核心力量，為分娩做好準備。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜3、懷孕中期（13-26週）-游泳 運動建議：游泳 游泳是懷孕中期非常理想的運動，可以選擇自由式或蛙式等輕鬆泳姿。 每週2-3次，每次20-30分鐘。 好處： 水中運動可以減輕身體重量，對關節及腰背部的壓力小。 促進全身血液循環，緩解孕期浮腫和疲勞感。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜4、懷孕後期（27週以上）-骨盆底肌訓練 運動建議：骨盆底肌訓練（凱格爾運動） 凱格爾運動專注於強化骨盆底肌肉，這對分娩和產後恢復至關重要。 每天進行2-3次，每次持續5-10秒，重複10-15次。 好處： 增強分娩過程中需要的肌肉力量，幫助縮短分娩時間。 預防產後尿失禁，促進盆底肌肉的復原。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜5、懷孕後期（27週以上）-輕度伸展運動 運動建議：輕度伸展運動 懷孕後期的伸展運動可以緩解背部和腿部的緊張。 每天進行5-10分鐘的全身伸展，像是側腰拉伸、臀部拉伸等。 好處： 減少因腹部增大而造成的腰背痛。 改善身體姿勢，減少不適感。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜6、懷孕後期（27週以上）-冥想與呼吸練習 運動建議：冥想與呼吸練習 在懷孕後期，練習冥想和深呼吸有助於減輕焦慮與壓力，並讓媽咪保持冷靜。 每天花5-10分鐘，進行深呼吸練習或冥想。 好處： 幫助孕媽咪放鬆心情，減少焦慮感。 在分娩時，深呼吸能幫助減輕痛感並保持冷靜。 （圖片來源：pexels） 適當的運動對孕婦來說，無論是在懷孕初期還是後期，都能帶來顯著的好處。步行、瑜伽、游泳等運動不僅能幫助孕媽咪保持體力，還能減輕孕期不適，為分娩做好準備。當然，每位孕婦的身體狀況不同，開始任何運動前最好先向醫生請教，確保選擇的運動對自己是安全的。讓運動成為孕期的好夥伴，幫助你保持健康，迎接新生命的到來！ 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕婦要忌口嗎？懷孕不能吃什麼？五樣飲食建議孕媽咪們少吃～ 👉讓孩子贏在起跑點！專為孕媽咪設計「孕婦奶粉」推薦TOP6～營養大加分 👉我是水腫還是變胖？孕期五種緩解水腫小妙招，減少孕媽咪的負擔～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦可以做的運動 #懷孕初期 #懷孕後期 #懷孕運動 

別讓自己成為拒絕往來戶！12星座的「社交弱點」，一起改掉成為更棒的人～

社交活動對於每個人來說都是必要的，它是人與人之間建立聯繫和互動的方式，我們需要通過與他人的交流來滿足情感上的需求。但由於每個人特質和經歷都不一樣，所以大家在社交中也會有自己小小的弱點，哪今天就讓邱比特來為大家一一揭曉吧！ （圖片來源：《青春應援Cheer Up》劇照） 牡羊座： 牡羊座個性較為衝動，經常會未經思考就不小心脫口而出一些可能會傷害到他人的話語，雖然他們的本意可能不是如此，只是表達的方式比較直接，但這種行為卻容易在社交中造成彼此的誤解與衝突。 金牛座： 比較木訥的金牛座在社交上比較缺乏幽默感，不太懂得如何在社交場合中放鬆情緒，再加上他們個性內向，經常無法真正說出自己內心的真實感受，使得他人在跟金牛座相處時氣氛變得相對呆板，缺乏活力和趣味性。 雙子座： 雙子座具備出色的口才與機智，他們能夠輕鬆應對各種社交情境，自如的與人交流，但有些人卻認為這樣的雙子座過於圓滑，社交時展現的不過是他們的表面，並非他們內心真正所想，缺乏了真實性和深度。 巨蟹座： 巨蟹座習慣從他人的角度看待事情，並且經常願意犧牲自己的利益以維護整體的和諧，這種特質使會讓人覺得他們是關懷又體貼的人，但同時也讓他們在社交活動中顯得較為保守和沒有主見。 （圖片來源：《酒鬼都市女人們2》劇照） 獅子座： 獅子座傾向以自我為中心，他們會優先將自己放在第一位置，而不會過於在意他人的意見，並期待他人接受認同他們的觀點，因此在社交中容易感到獅子座缺乏對他人的尊重和接納，這樣會很容易讓關係變得緊張。 處女座： 追求完美的處女座很注重細節，他們總是扮演著挑剔的角色，並且力求做到最好，這種嚴苛的要求在社交活動中可能讓人感到很頭痛，也導致處女座與他人建立關係的機會被限制。 天秤座： 天秤座非常重視和平，同樣在社交方面也是盡力避免得罪任何人，希望能與每個人保持友好關係，對於任何事都是保持中立的態度，不過也很容易給人一種兩邊都好的印象，如何拿捏正確尺度是他們必須學習的。 天蠍座： 天蠍座在社交中可能會展現出冷漠的特質，習慣與周圍保持一定的距離，給人一種難以接近的感覺，他們不會輕易讓他人明白自己的想法，同樣的也比較難對他人產生同理心。 （圖片來源：《三十九》劇照） 射手座： 射手座的社交弱點是他們實在太過粗心，總是只專注於當下的快樂，而忽略了其他重要事項，這可能會表現在對他人的感受、約定或時間管理上，他們常常在追求自由與探索時，忘記了自己答應過的承諾。 摩羯座： 摩羯座一向不愛主動與人交流或參加社交場合，他們可能會覺得社交場合中的閒聊過於表面，這種交流並沒有實質意義，不如把時間放在工作之上，所以對摩羯座來說社交是擺在工作之後的次要活動。 水瓶座： 水瓶座偏好輕鬆開朗的社交風格，他們在社交場合中不太在意他人的評價，這使得水瓶座在與他人互動時，多少顯得有點不太認真的態度，他們其實更多的將社交視為一種娛樂，而忽略了其他的重要性。 雙魚座： 雙魚座常常一不小心就過度情緒化，對他人的話語或行動非常敏感，這可能會讓人在跟他們互動時感到稍稍的吃力。在和雙魚座交流時，需要格外留意和關注他們的情緒需求。 了解自己的社交弱點對於提升社交技巧至關重要，我們可以透過自我反思認識到自己在社交互動中存在的問題，再進一步針對問題來改善自己，讓社交互動變得更加有意義和豐富哦！ 延伸閱讀： 👉話不投機半句多，最沒有話題的4星座組合，他們一聊天氣氛就凝結！ 👉神隊友救救我！12星座職場「最佳拍檔組合」，看看你的工作好夥伴是誰！ 👉春夏秋冬你是什麼季節？爆紅四季人格心理測驗，八題測出你的季節特質！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #12星座社交 #poplove #人際關係 #改進自己 #波波邱比特 #溝通 #社交 #社交弱點 #社交技巧 #社交活動 

掏心掏肺卻還總是被提分手？對方會變心，其實是因為妳不夠愛自己

曾幾何時那些無怨付出、全心全意，成了他最後說分手的原因；妳的那些做牛做馬，在他眼裡成了理所當然。 在感情中，是否遇過直到最後分手還是不懂自己到底哪裡做錯、或是滿腦子疑惑著「我明明掏心掏肺的付出了，為什麼結局還是這樣？」的想法呢？女孩，也許不是妳不夠愛他，更不是妳付出得不夠多，而是因為妳不夠愛自己！那麼，到底是哪幾個原因造成他們這麼不珍惜自己，就由邱比特來替大家解答吧！ ＃我把全部都給你，不留一點時間 就像吳克群歌詞裡所說的「我把全部都給你，不留一點餘地」。愛一個人，不求回報的付出是一定有的，剛熱戀時，迫切地希望能夠天天見到彼此，哪怕只有那短短的10分鐘、漫無目的的閒晃甚至是視訊電話，都足以讓自己帶著笑容安心入睡，但如果是愛的天花亂墜，愛到迷失自我，每天都把時間花在與他約會、視訊、聊天或是幫對方打理大小事，邱比特相信他會很感激妳（因為有第二個媽媽了啊！多方便），但也不用多久，他就會感到厭煩了！ 所以，學著留點時間給自己，不要把所有時間都花在如何取悅對方或處理對方的雜事，畢竟有句話是這麼說的「得人疼的女人，往往也疼自己。」做個得人疼，自己也寵愛自己的聰明女人吧！ ＃我可以包容你的所有，卻容不下自己 還記得第一次他犯錯時，真心款款的道歉嗎？而妳默默接受然後原諒，並告訴自己別那麼計較，要懂得包容、體諒。兩人交往，是需要互相體諒、互相包容，但是如果今天他一而再、再而三的犯錯，妳單方面無止盡的付出了，而他卻不以為意。那是因為妳總用「不要那麼計較，要懂得包容、體諒」打壓自己，難道，最後連他變了心、劈了腿，妳也要體諒嗎？ 傻孩子，妳包容他的樣子很美，但妳犧牲自己的底線去包容他的樣子很讓人心疼。 ＃我以為的柴米油鹽，在他眼裡只是枯燥乏味 交往一段日子後，感情逐漸穩定，生活中難免避不了柴米油鹽，更會體會到什麼是平淡無奇的日子。每天過著一樣的生活，穿著一成不變，放縱自己吃喝玩樂，越來越鬆懈在自我管理，而身材逐漸橫向發展、容顏老去，也不接觸新知或事物，覺得每天這樣過也很開心幸福。 日復一日，當你發現自己逐漸跟另一半的話題越來越搭不上，身體也不像過往那麼精力充沛、結實時，開始懷疑另一半、厭惡自己，最後當然也就步上了分手之路。 不管在一起多久，還是要保持每天的新鮮感，不斷的吸取新知，讓自己保持水潤，偶爾當個山珍海味的女人，也許他還會懷念以前粗茶淡飯的那個妳呢！ (以上圖片來源：pinterest) 就算兩個人關係穩定、結了婚、生了小孩，女生們還是應該要有自己的意識，不管是外在的保養還是內在的涵養，都是需要不斷去維持的，只有好好的愛自己，別人才會懂得珍惜妳呀！希望在感情的路上，大家都能夠互相扶持、將心比心，邱比特也會一路相伴的～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 「怎麼只有我在意，你都不在乎嗎？」愛得很吃力，就要懂得橡皮筋哲學！ 為什麼男友態度這麼冷？其實冷處理的背後，都有一顆脆弱的心！ 一起成為更獨立的女人吧！在男女平等的時代，這5件事情別再要求男人了 #兩性 #分手 #壞習慣 #愛情 #愛自己 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #變心 

嘴上說一直愛著你，私下卻肉體出軌！帶你看可以「性愛分離」的三個星座男～

你可以接受「性愛分離」嗎？如果今天另一半在肉體上出軌了，卻跑來和你低頭認錯，並且承諾他不會再犯～心裡一直是愛著你的！那你會原諒他嗎？台灣星座專家亞提米斯就分析了3個性愛分離的星座男！相信你現在一定也很好奇吧～別著急，今天邱比特就要帶大家來看看，到底這三個可以性愛分離的星座男有誰吧！ TOP3：雙子座 雙子男的性格真的人如其名，具有兩面性，有些雙子男確實可以很直接了當地將心靈與肉體分開，因為他們會認為在這兩件事上面都想達到完美，對他們來說，能找到心靈契合的另一半的確不容易，所以他們是不會拋棄另一半的喔，更厲害的是，他們懂得安撫對方，也很聰明，口才好的雙子男非常知道該如何說服對方～所以即使今天被另一半發現肉體出軌了，他們也絕對會用千百個理由來讓你相信。雖然這樣的行為真的很難讓人接受，但雙子男是會想保住愛情的，可是同時他們也會在外尋求肉體上的滿足，甚至會說服另一半也接納開放式的關係，並且和對方說好自己千萬不會心靈出軌～ TOP2：獅子座 獅子男是不會輕易給人承諾的類型，一旦今天他們認定了對方，就絕對會愛他一輩子的，他們確實在感情上是很忠誠的，所以這樣的性格當然也會讓另一半很安心。但是你要知道，雖然他們對感情始終如一，但肉體上就不同了，他們甚至會渴望擁有更多在肉體上不同的體驗，所以是會背著另一半在外面偷吃的，好來滿足自身的慾望。但不得不說，他們也是很會明辨一些道理的，例如他們知道，在外面得到肉體上的滿足只是一時的，並不能和真正的感情相提並論，所以每當他們在外面玩夠了，也就會乖乖的回家。或許他們被另一半發現之後，也會好好地低頭請求原諒，甚至會想對另一半更好，因為他們的內心會有虧欠。 TOP1：射手座 射手男在尋找伴侶的首要條件，一定會是心靈契合最重要，在性上面倒不是那麼看重的，所以即使今天你們在性事上面不合，射手男也不會放棄這段感情，因為他們認為自己要找到真正心靈相通的另一半並不是一件容易的事。當他們知道你們在性事不合的時候，他們通常是會果斷的在外面找到肉體上契合的對象，但往往結束後，就會開啟聖人模式，對於那件事情他們抱持著一概不承認的態度，會選擇性遺忘。在外面偷吃後，會假裝一切都沒發生，可以很心平靜氣的回到另一半身邊，和對方說他一定會只愛他，要對方放心。射手男偷吃的狀況偶爾會發生，如果今天真的性愛分離，那他們也能保持低調，讓另一半盡量不發現。 （圖片來源：《小風暴》劇照） 看完之後有沒有筆記起來了？當然，以上所講的並不能以偏概全，不可能每個人都會是這樣的～只是在這方面，確實務必要張大眼睛多多仔細再觀察啊！畢竟，感情這件事是必須兩個人一起維護的，一旦有一方不忠，那這段關係是很容易就面臨結束的，所以要好好保護自己，邱比特希望大家都可以真正的幸福～ 延伸閱讀： 👉談戀愛總是沒好結果！12星座「情路坎坷排行榜」，看看你排在第幾名～ 👉他願意把最好的都給你！帶你看四個「付出不求回報」星座，你也這樣被寵著嗎？ 👉你也被他們這樣傷過嗎？分手方式超渣星座男TOP3，他們都不想自己當壞人！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #12星座 #poplove #兩性 #性愛分離 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #星座 #波波邱比特 

耳機長壽祕訣大公開！掌握這6大點，你的貴鬆鬆AirPods就可以陪你長長久久～

撰文編輯 #在金鐘雲身編 許多人在通勤時、運動時、放空時都會聽音樂，而在外面無法盡情放出來的時候就會配戴耳機，市面上耳機的選擇種類也非常多，從有線到無線，耳罩式到入耳式等，但很多人在購買好用或是昂貴的耳機後，卻發現使用期不長，多數的狀況都是因為錯誤的使用習慣導致耳機折壽，而非耳機的品質不良，以下就一起來看看這些好習慣你有沒有做到～ ❌不要戴著耳機睡覺 耳機最忌諱拉扯、重壓，如果戴著耳機睡覺的話很容易在翻身時損害耳機，而且戴耳機入睡其實對聽力會造成嚴重的損害，輕至暫時性耳聾、嚴重可能會導致永久失聰，大家一定要小心注意！ ⭕️運動後清潔耳機 若你有在運動時聽音樂的習慣一定要知道，運動時所產生的汗漬和油脂分泌物都會對耳機造成損傷，若沒有定時清潔可能會造成裂痕或失靈喔～ ⭕️使用完都確實收納 這絕對是編輯最常疏忽的地方了，你是不是也常常用完就直接塞進口袋或包包裡，如果沒有好好地纏繞收好、或放進收納盒，耳機線就容易受到拉扯，造成一邊聽得到一邊聽不到的窘境。 （圖片來源：unsplash） ❌捏住接頭才拔掉 這個一定是很多人都會忽略的小細節，就和家電插頭一樣，總是偷懶拉線就想把耳機和手機分開的話，久了接口就會感應不良，靠近接頭的線路也會因為過度拉扯壞掉。 （圖片來源：unsplash） ⭕️使用時音量保持中等 事實上播放音量過大，損害的不只耳朵也會損害耳機，因為耳機上有與發聲有關的振膜，若是長期都將聲音設定在過高的音量，振膜會失去彈性進而影響聲音品質。 新耳機使用前先煲機 很多人都不知道新耳機是需要煲機的！準備開始使用前可以用不同風格的音樂及在適當範圍內變換音量，藉以增加振膜的彈性，就像橡皮筋在使用前要先拉一拉一樣，讓耳機內部先磨合，等真正要使用時就會更順暢。 （圖片來源：unsplash） 看完以上的照護方法，你是不是發現耳機使用壽命不長並不是品質不好，而是你根本沒有好好照顧過它，如果有細心的養護、使用，耳機一定可以陪伴你長長久久～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #3C產品 #3C配件 #AirPods #手機周邊 #生活精選 #耳機 #耳機使用訣竅 #耳機保養 #耳機周邊 

別再對自己沒自信了！從出生月份開始分析，這些就是你註定勝過別人的優點～

每個月份出生的人都有自己獨一無二的魅力，今天就讓邱比特來揭露每個月份出生的人，到底與生俱來哪些迷人的特質，一起來審視一下吧！ （圖片來源：《是偶然嗎？》劇照） 一月出生的你：冷靜 當你周圍的人感到困擾或是煩惱著某件事情時，你總是能夠保持冷靜的個性，只要有你在一切都讓人感到非常有安全感。 二月出生的你：新奇有趣 對於多數人不熟悉的事物，你總是充滿了許多獨特的想法和有趣的知識，你看事情的角度總是與眾不同，所以大家都對你充滿了好奇與接近的慾望。 三月出生的你：溫暖 你散發出充滿著和平的氛圍。 即便自身感到心煩或是感到有壓力時，你依然散發出讓人感到溫暖的光環，這是所有人都想接近你的原因。 四月出生的你：正面有活力 你是個充滿經歷和活力的人，而且你的活力具有傳染性，只要在你身邊大家都會覺得自己充滿正面的感覺。 （圖片來源：《是偶然嗎？》劇照） 五月出生的你：熱情 你永遠不會停止對周圍的世界的熱情，你總是充滿對世界的好奇心， 你一直在尋找下一個你可以學習的東西，或者你可以獲得的下一個技能，在別人眼中你充滿進取的樣子讓大家總是想幫助你。 六月出生的你：好人緣 你有能力跟你想要認識的朋友都建立聯繫，因為你讓身邊的人都感到很舒服， 這是你的與生俱來的特質。 七月出生的你：有自信 你充滿自信卻不自傲，這是一種神奇的能力，不需要靠謙虛贏得眾人的掌聲，因真正的有實力，令人由衷感到佩服。 八月出生的你：領袖魅力 你有一股神奇的魔力，讓大家都很在意你在意的事情，因為你是人群中的焦點。你的人際關係都是因為你平常都很鼓舞著大家，讓大家心甘情願的為你付出。 （圖片來源：《是偶然嗎？》劇照） 九月出生的你：渴望成功的衝勁 你一直都很努力並渴望成功，你散發出強烈的上進心尤其在工作上。大家只要一想起你，就會佩服你在職場上的作為，大家喜歡和你在一起，因為感覺可以更加上進。 十月出生的你：人見人愛 你散發出溫暖、親情和友善，很多人會主動想要在你身邊，他們想成為你的朋友，更多時候大家都渴望更像你一樣人見人愛。 十一月出生的你：真誠 你的率真和誠實，遇到的每一個人都會立刻信任你，因為你散發出的無害且善意的磁場。 十二月出生的你：幽默 因為你的幽默，讓你所到之處都充滿歡笑。大家喜歡的反應快又機智的你，因為總是感覺很輕鬆。 你是哪一個月份出生的呢？了解自己的優點之後就要懂得好好利用它，讓自己成為更棒的人吧～ 延伸閱讀： 👉🏻如何走進他的心？12星座「攻陷秘笈」不藏私公開，讓你輕鬆追到心儀對象！ 👉🏻12星座「愛情必修課」！從愛情弱點中學習，一起成為最完美的伴侶吧～ 👉🏻12星座的性格是什麼顏色？內在外在大對比，從顏色解析不為人知的秘密～ 更多人格特質話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #安波 #poplove #人格優點 #人格特質 #優點 #出生月份 #出生月份看優點 #月份 #波波邱比特 #生日 #生日月份看優點 #自信 

日系超人氣內睡衣品牌 PEACH JOHN 夏季特賣來了! 史上最大折扣3折起,特賣商品一次買滿 5 件再 9 折

可愛又療癒的舒適內睡衣,陪妳一起居家防疫 當居家防疫成為日常，我們的生活方式也產生了改變。最主要的生活空間是家，花最多時間相處的是自己。如何讓居家生活更充實，並且從中學會愛自己，除了身心靈保持健康平衡之外，多樣化且舒適度高的貼身內衣褲和居家服也是不可或缺的陪伴。 GiRLS Peasy無痕零著感無鋼圈內衣（$890➡️$534） 雙肩帶附襯墊背心短褲睡衣組 （$1,990➡️$796） 美夢之夜蕾絲睡眠背心（$1,190➡️$476） 日系超人氣內衣品牌PEACH JOHN來台第5年，今年將每年一度的夏季特賣與防疫日常做結合，2021/6/30(三)~2021/7/20(二)祭出登台以來最大折扣3折起的超值優惠，全通路滿5件結帳再9折！陪認真防疫的台灣女孩們一起犒賞自己！特賣商品有舒適又能保持胸型不走山的無鋼圈、軟鋼圈內衣，以及多款BRA TOP在家輕鬆穿搭不尷尬！夏季必備的平口無肩帶、泳裝下殺５折！挑選幾件４折小褲一起帶，讓衣櫃換上新氣象，期待疫情過後的外出郊遊吧！ 天鵝絨綁帶肩帶 可拆T恤內衣 （$1,190➡️$357） 2021 PEACH JOHN夏季特賣 全通路特賣商品3折起，滿5件結帳再9折！ #peachjown #夏季特賣 

保持搜尋結果

不求馬甲線，只求肥肉都不見！超狠一個月急速瘦身計畫，高效減重時間表公開！

不求馬甲線，只求肥肉都不見！超狠一個月急速瘦身計畫，高效減重時間表公開！

防疫大作戰！(´ω`)人(´ω`)

防疫大作戰！(´ω`)人(´ω`)

得到他的心真的好難！12星座難追排行榜，誰是追不來的大冰山呢？

得到他的心真的好難！12星座難追排行榜，誰是追不來的大冰山呢？

孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！

孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！

別讓自己成為拒絕往來戶！12星座的「社交弱點」，一起改掉成為更棒的人～

別讓自己成為拒絕往來戶！12星座的「社交弱點」，一起改掉成為更棒的人～

掏心掏肺卻還總是被提分手？對方會變心，其實是因為妳不夠愛自己

掏心掏肺卻還總是被提分手？對方會變心，其實是因為妳不夠愛自己

嘴上說一直愛著你，私下卻肉體出軌！帶你看可以「性愛分離」的三個星座男～

嘴上說一直愛著你，私下卻肉體出軌！帶你看可以「性愛分離」的三個星座男～

耳機長壽祕訣大公開！掌握這6大點，你的貴鬆鬆AirPods就可以陪你長長久久～

耳機長壽祕訣大公開！掌握這6大點，你的貴鬆鬆AirPods就可以陪你長長久久～

別再對自己沒自信了！從出生月份開始分析，這些就是你註定勝過別人的優點～

別再對自己沒自信了！從出生月份開始分析，這些就是你註定勝過別人的優點～

日系超人氣內睡衣品牌 PEACH JOHN 夏季特賣來了! 史上最大折扣3折起,特賣商品一次買滿 5 件再 9 折

日系超人氣內睡衣品牌 PEACH JOHN 夏季特賣來了! 史上最大折扣3折起,特賣商品一次買滿 5 件再 9 折