解惑了！普通女生化身精緻小仙女的保養SOP，照著做連異性緣也幫你大開！

工作拼命三郎的妳，一回到家就邋遢到不行，生活過得粗糙，毫無女人味，被稱之為過目即忘的普女怎麼辦？其實要成為精緻又氣質的女神級人物一點都不難，只是需要在保養上多下功夫。很多女孩子願意花大錢保養臉部，卻懶得保養身體其他部位，以後老了不僅身體不緊實，皮膚摸起來還會粗粗的，頭髮也會失去光澤，這樣絕對嫁不出去啦！現在開始還來得及，從頭到腳的基礎保養趕快跟著做，除了提升生活品質，也會讓自己更有女人味和魅力，保證異性緣也跟著好起來！ 延伸閱讀：保養品使用順序正解！用錯順序不如不擦，你花錢買的保養品真的有用對嗎？ 一頭柔順亮麗的頭髮是女神必備條件之一，不論短髮或長髮造型，只要頭髮看起來有光澤不糾結，頭皮乾淨不油膩，一定讓男生忍不住想要摸摸妳的頭，想要有韓劇裡歐爸溫柔的摸頭情節嗎？趕快認真保養頭髮。 1.三不五時、想到就按摩一下頭皮 按摩頭皮可以活絡頭皮的血液循環，也會讓頭皮更健康，改善掉髮問題，減少頭氣味。在洗髮護髮後可以邊沖溫水邊用指腹按壓頭皮，或是購買適合按摩使用的梳子。切記水水們洗完頭髮一定要把頭髮梳開，這樣頭髮才會柔順不糾結，也比較不會毛躁哦。 2.注重髮絲的保濕，毛躁髮大NG 去髮廊設計師一定會提到『居家護髮』，就是平常洗完頭就應該進行護髮程序，千萬不要因為懶惰就省略護髮。現在大部分的女孩都有染頭髮的習慣，尤其漂染過的頭髮更應該細心照顧，如果頭髮又乾又澀跟稻草一樣，一定會把男生嚇跑的！柔順光澤的頭髮也是變美的關鍵小心機哦。護髮油能修護受損髮質、撫平毛麟片、加強光澤感。普遍護髮油裡都包含香氛成分，護髮的同時也能讓頭髮維持香味。 臉部除了基本的保養產品之外，多了這個步驟絕對讓妳更美麗，就是臉部的按摩和拉提。用對方式按摩可以撫平臉部皺紋、增加臉部彈力、緊緻瘦臉、舒緩臉部疲勞。每天勤奮按摩，一定會看出差異，想要讓臉部皮膚回春，讓男生近看也不怕就靠這一招沒錯。臉上和脖子零紋路，從20歲開始就懂的保養的丞琳，素顏也完全沒破綻，皮膚好到像18歲。 1. 化妝前＆卸妝後，早晚花個5分鐘好好按摩臉部 可以利用指關節由下往上按壓，或是可搭配臉部按摩棒，早晨按摩能讓精神快速變好、更明亮，搭配護膚品按摩會讓後續的妝更服貼；晚間按摩更是可以舒緩一整天的疲勞，要知道壓力疲勞對於肌膚的傷害是非常大的，適度的按摩舒緩，再搭配滋潤的保養品按摩一番，除了讓保養品吸收更確實之外，也能加速臉部頸部老廢角質的代謝。勤勞一些，有沒有按摩保養真的差很多。 2.頸部按摩很重要！消除頸紋+排毒代謝就靠它 脖子的肌膚保養常常會被忘記！隨著年紀增加或是有些上班族女性常常低頭看電腦，頸紋像年輪一樣越來越明顯，而且會偷偷透露出年紀。所以臉部保養或防曬的同時也不要忘記帶到脖子，如果紋路已經很明顯可以加強按摩，撫平紋路，記得產品可以選擇比較滋潤型的乳霜或是精油類，避免二次拉扯產生細紋。方式就用手握拳使用指關節由下往上推，幫忙排毒～也可消除雙下巴。 按摩排毒法： 1.洗完澡立刻擦上身體乳，達到油水平衡防止細紋 依照自己的膚質膚況來挑選適合自己的身體乳液，別忘了重點部位的保濕，像是：手肘、腳後跟、膝蓋。進入秋冬天氣乾冷，更應該注重身體的保濕，小腿容易會有乾裂癢的情況，透過乳液鎖住水分不僅外觀不乾澀脫皮、摸起來還咕溜咕溜的透出光澤，這才是精緻女生的光滑細緻的腿呀。 2. 睡前抬腿10分鐘+按摩腿10分鐘 很多女孩沒時間運動，回家就累成一灘爛泥，但是身體線條容易隨著年紀增加大走鐘怎麼辦？！其實維持身體緊實並不難，只要加強按摩就能塑造曲線。疏通淋巴可以消水腫還能達到瘦腿的功效，長期久站的女孩們更應該在晚上透過按摩來達到血液循環、消除腿部疲勞。每晚10分鐘就能擁有一雙女神級勻稱美腿。可以搭配按摩油和特殊按摩器來放鬆肌肉和增加循環。 3.早上護手霜、晚上指緣油按摩 手部是最容易和水接觸的部位，也最容易乾澀，換季常發生指緣乾裂脫皮的窘狀，所以手部的保養特別重要。出門包包裡的護手霜是基本配備，隨時保持手部滋潤。晚上也可以擦上指緣油來修護軟化角質層，促進代謝。從手就可以判斷一個女生有沒有花時間照顧自己的身體，柔嫩的手也是讓男生心動的小心機。 4.定期去角質：擺脫犀牛皮 去角質很重要！有些女孩會不會覺得身體某塊肌膚顏色特別深，摸起來粗粗的，這代表肌膚需要去角質啦。透過摩擦來去除老廢角質，改善黑色素沈澱。手肘，腳跟，膝蓋是最容易推積角質的部位，一定要定期軟化角質，去除髒污。 如果水水們有保持以上這些良好習慣，不久後妳就為從一個過目即忘的普女變身成為滿滿女性賀爾蒙的小仙女！持之以恆很重要，變美絕對不是一天兩天的事，女孩要好好保養愛惜身體，才能對抗歲月留下的痕跡。而且每天做這些保養也能提升生活的品質，看出自己身體的不足進而改善，也會變得更有自信更亮麗！ #Aveda梳子 #iQueen愛女人購物網 #Moroccanoil #NARUKO牛爾 #夜間保養 #夜間保養程序 #女神級保養步驟 #排毒按摩 #摩洛哥油 #正官庄 #脖子 按摩 #脖子保養 #護手霜 #護髮 天使光 #變美的保養方法 #身體乳 #韓國 護髮油 #頭髮 天使光 #頸紋 消失 #頸部 按摩 

情場小釣手！追到就冷淡星座TOP4，他們的愛情模式總是捉摸不透

在感情路上你是不是也曾經遇到過這種人？在追求時對你熱情滿滿，一旦成功擄獲你的心後卻忽然變得冷淡，讓你感覺到愛情溫度瞬間降低！或許是追求一時的新鮮，也或許是因為追到後放鬆了警惕，態度莫名的轉變真的讓人好摸不著頭緒啊！根本就是情場小釣手，那麼有哪些星座上榜，他們冷淡的原因又是什麼呢？快跟邱比特一起來看看吧～ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） TOP4 天秤座：追求過程是愛情的重點 天秤座的人在戀愛中追求的是一種完美的感覺。他們熱衷於戀愛初期的甜蜜互動，因為那是他們最享受的愛情「高光時刻」。一旦追求成功，天秤的激情往往會漸漸消退，因為他們覺得「戀愛的挑戰性」已經結束了。對於天秤來說，平淡的愛情生活反而讓他們覺得無趣。這也導致他們常常在感情穩定後顯得冷淡，總希望能再找到新的刺激感。 TOP3 雙子座：對新鮮感的渴望永無止境 雙子座的個性多變而充滿好奇心，對他們來說，戀愛的「追逐」過程就像是一場冒險遊戲，當他們努力追求對方時，所有的注意力都集中在如何「贏得這場比賽」。可是一旦他們成功擄獲對方的心，雙子座很容易覺得這段感情已經沒那麼「有趣」了。他們追求的是持續的新鮮感，當愛情進入穩定期，雙子的熱情往往就會降溫，讓人覺得他們忽冷忽熱、難以捉摸～ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） TOP2 射手座：不喜歡被束縛的自由靈魂 射手座追愛時的熱情和直率讓人難以抗拒，他們總是積極主動，給人一種「全心投入」的感覺。然而射手座最討厭的就是「無聊」和「束縛」，所以當感情穩定下來，射手座往往會覺得自己失去了自由和冒險的空間。這時候他們很容易選擇慢慢退出，或者表現出冷淡的態度，因為他們認為這樣才能保持心中的那份自由。愛情對射手來說，就像是一場旅行，一旦目的地到達，他們就想繼續探險下個未知的地方了。 TOP1 水瓶座：冷靜理性的愛情觀讓人摸不透 水瓶座的愛情態度總是理性且獨立，他們在追求時可能會表現得非常浪漫，讓人感受到滿滿的驚喜和甜蜜～然而當他們的感情目標達成後，水瓶座會開始回歸冷靜，甚至變得冷漠。對他們來說追求是一種挑戰，而不是最終目標。他們注重的是心靈上的連結，而非情感上的佔有。一旦水瓶座確定了對方的心意，他們就會慢慢退回自己的舒適區域，不再像剛開始那麼積極，這樣的愛情模式常常讓人感到不安和困惑。 在戀愛中追到就冷淡的行為不免會讓對方感到受傷和失望，但這並不代表這些星座無法建立長久的關係喔！只是他們需要的是在感情中保持「適度的挑戰」和「新鮮感」，來維持對愛情的熱情和好奇～所以如果你愛上了這些星座，請記得要給彼此一些空間和自由，讓愛情保持新鮮感，才能走得更長久！ 延伸閱讀： 👉你的桃花還在迷路嗎？12星座遲遲遇不到真愛的原因，對的人好難尋！ 👉從佛系到霸道！12星座「戀愛控制欲」大解析，你的他是第幾名小霸王呢？ 👉沒有愛他們活不下去啊～「戀愛成癮」星座TOP4，戀愛就是一切！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性話題 #冷淡 #冷淡星座 #情場小釣手 #戀愛 #戀愛模式 #星座 #星座戀愛 #星座運勢 #波波邱比特 #男女 #追到就冷淡 #追到就冷淡星座 

通通不到500元即可入手！8款GU精選單品推薦，時髦有型、CP值又高！

最近天氣開始早晚溫差大，秋天也即將正式來到，大家應該都開始物色薄長袖、襯衫這些秋款了吧？或多或少也想為衣櫃添購一些新款，但是秋冬單品的價格那可不便宜啊！這次穿搭編就要來帶大家一起看看日本快時尚品牌『GU』8款不用500元就能入手的秋冬單品！先說喔，針織外套、透膚上衣通通有～CP值有夠高！ 8款GU秋冬單品推薦 – 透膚印花高領T恤 348267 $390 隨著天氣逐漸轉涼，透膚元素的單品可以成為時尚搭配的選擇。這種有印花設計的衣物能為整個造型增添亮點，即使內搭只是一件素色背心或短袖，也能帶來視覺上的豐富感。微高領和長袖的設計確實適合在秋季時穿著，既能保持涼爽又能增加保暖性。不僅如此，這種款式的衣物通常非常舒適，因此非常適合在秋季的變幻多端的天氣中穿著。如果你正考慮入手這樣的單品，那麼現在確實是個不錯的時機，讓你的秋季時尚更加多彩多姿！ 圖片來源：GU 8款GU秋冬單品推薦 – 透膚高領T恤 349503 $390 如果你不喜歡有印化設計的款式，單色也有其獨特的魅力，特別是在建立層次感和多重搭配方案時非常實用。這種透膚元素的單色款式可以輕鬆搭配各種服飾，不論是應對早晚溫差大的秋季天氣，還是在更寒冷的季節中作為疊穿的底層，都非常實用。它們能夠提供額外的保暖，同時也能為你的造型增添細緻的細節，使整個穿搭更加有層次感。所以，無論你喜歡有印花的設計還是單色款式，透膚元素的單品都是秋季時尚的不可錯過之選！ 圖片來源：GU 8款GU秋冬單品推薦 – 雙口袋短版針織開襟外套 344158 $390 短版的針織外套是秋季的絕佳單品，因為它們不僅能保暖，還能為你的造型增加一些時尚元素。搭配前面介紹的透膚高領上衣或有領子的襯衫確實也都能創造出不同的風格，讓你在不同場合中都能穿著得體。 此外，高腰牛仔褲或高腰西裝褲的選擇可以穿出好比例，讓你的造型更顯優雅和乾淨俐落。這種搭配不僅能夠保持溫暖，還能讓你在秋季保持時尚。最重要的是，它們非常適合不同場合，無論是日常休閒還是稍微正式的場合都能穿得得體。所以，如果你正在尋找一種簡潔而時尚的秋季穿搭，這種組合絕對是一個不錯的選擇！ 圖片來源：GU 8款GU秋冬單品推薦 – 低腰寬褲 344667 $290 這款低腰寬褲是一個非常實用的選擇！它具有西裝褲的正面褲型，但在後面有鬆緊帶，這種設計不僅能提供舒適的穿著感，還使褲子更具多功能性。無論是工作日的辛苦工作、約會還是不經意的大吃一頓，都能應付自如。 此外，材質方面的優勢也很吸引人。如果褲子的材質具有耐皺性，這確實能夠減少整理的麻煩，使你的穿搭維持整潔。這樣的褲子適合各種場合，從正式的工作環境到休閒的社交場合都能夠穿著。因此，這種設計不僅具有時尚感，還注重實用性，是一個非常不錯的選擇！ 圖片來源：GU 8款GU秋冬單品推薦 – 緞面中長裙 348423 $390 在秋冬季節中，選擇具有緞面材質的單品確實可以為穿搭增添更多的時尚感和樂趣。緞面材質通常具有閃光的效果，讓你在較冷的季節中依然保持亮麗。相較於沈重的皮革，緞面材質更輕盈。 而且價格也非常划算！選擇不同種類的緞面材質單品，例如緞面上衣、裙子或褲子，以滿足不同場合的需要。這樣的設計能讓你在秋冬季節中保持一點辣妹風格，同時不覺得受寒冷天氣的束縛。快去找一件緞面材質的單品吧，讓自己在秋冬季節中時髦起來！ 圖片來源：GU 8款GU秋冬單品推薦 – 羅紋短版T恤 347461 $290 單色的長袖上衣是秋冬季節的基本單品，就像夏天的短袖上衣一樣重要。這樣的上衣具有極高的多功能性，可以根據不同的場合和天氣進行多種搭配。 短版的款式可以單穿，搭配高腰長褲或裙子，以突顯身材的比例。同時，這樣的上衣也非常適合作為疊穿的底層，搭配襯衫或其他外套，創造多重造型，增加時尚層次感。而且由於它是單色的，容易與其他服飾搭配，使你的穿搭變得更加多變且適應不同的場合。 圖片來源：GU 8款GU秋冬單品推薦 – STYLE-HEAT羅紋高領T恤 347333 $390 打底高領Tee是秋冬衣櫃中的一個非常實用的單品！這樣的高領上衣在寒冷天氣時可以作為保暖的底層，穿在其他外套單品裡面，更加保暖。它們通常由舒適的材質製成，可以在寒冷的氣候中保持你溫暖，同時不會讓你感到過熱或不舒服。 在台灣等氣溫較溫暖的地區，這樣的高領Tee能單穿，並且非常適合搭配其他服飾如背心等，創造出多重疊穿的時尚造型。 圖片來源：GU 8款GU秋冬單品推薦 – 文字托特包 345183 $100 一個簡單的帆布包可以成為秋冬季節的時尚亮點，尤其當大部分秋冬服飾都偏向沈重或大地色系時，一個明亮的帆布包可以為穿搭增添色彩和活力。 帆布包通常較輕巧，容易攜帶，同時也具有時尚感。你可以選擇不同的顏色和設計，帆布包是一個多功能的配件，可以讓你在秋冬季節中穿著得體且時尚。根據自己的風格和需要來挑選一款適合的帆布包，為你的穿搭增添色彩！ 圖片來源：GU 看完以上GU秋冬款推薦，是不是覺得包款這件事情也不是那麼難了？而且可以立刻行動！犒賞自己不一定要花大錢，只要是入手自己喜歡的東西，錢錢就沒有變不見，只是換個方式陪在你身邊！ 延伸閱讀 👉🏻 【穿搭測驗】穿搭風格8選1，快速解析你的性格！95%的人玩過都說準！ 👉🏻 穿搭必修課+1！10個不同大學科系的穿搭風格，這門學分絕不能被當！ 👉🏻 精緻度完勝！不同身型、場合的挑包技巧+款式推薦，「包」你搭出好品味！ 👉🏻 精致感保證！人手一件的大學T穿搭公式＋挑衣技巧，這幾招告別臃腫感！ 👉🏻 不允許有人還沒擁有！誰穿誰好看的小皮鞋推薦，穿上立刻高級感滿分！ 撰文編輯 #cora #CP值推薦 #GU #GU推薦 #女生穿搭 #時尚穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 

12星座性慾排行榜！金牛表面保守老實，其實性慾旺盛～第一名大魔王不意外！

你的性慾強嗎～每個人的性慾都不一樣，有些人比較好奇，喜歡到處探索嘗試，容易慾火焚身，一下子感覺來了擋也擋不住；而有些人則是對於性方面興致缺缺，沒有特別強烈的需求。從一個人的外表很難看出對方對於性方面的態度及喜好，讓我們透過12星座一起好好的來解密吧！ TOP12 處女座 性對於處女座而言，其實是比較麻煩的事情，因為在過程中，有太多可以挑剔的事情，像是整個環境氣氛、身體狀態、心情等，準備好一切後，情慾可能也因不耐煩而消失了。 TOP11 摩羯座 摩羯對於性愛也會重視成本效益，過程很公式化，姿勢也比較保守傳統，甚至有些摩羯對於性方面的觀念是更重視傳宗接代，而非享受過程中的樂趣。 TOP10 巨蟹座 個性害羞且比較被動，在性愛時非常需要安全感，而且需要一個很會帶的人慢慢讓巨蟹投入著個氛圍中，對於環境也很在乎：房間要夠黑，地點要夠安全，對象也必須是喜歡的人，完事之後也要很相愛的相擁入睡，一系列步驟完成才滿足。 TOP9 雙魚座 對於性愛而言，其實是保持可有可無的態度，但只要做了就會很享受，很喜愛浪漫的環境和氛圍，會在自己的腦海中幻想，但常常也只限制於幻想，卻不太懂得在現實過程中反應。 TOP8 水瓶座 個性獨立，喜歡特別有創意的性愛生活，尤其是嘗試新鮮的事物，追求刺激與速度。有些水瓶也會有個人的特殊性癖好，但很看重乾淨利落的性關係，不能忍受拖泥帶水。 TOP7 天秤座 比起性愛的過程和技巧，天秤更享受被另一半疼愛呵護、被擁有的感覺，也很重視浪漫和溝通，每次都需要有很長的前戲，事後還可能繼續討論可以怎麼改進XD喜歡分享每次愛愛完後的心感受，讓下次可以更加享受～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/953785 TOP6 牡羊座 熱情有活力，如果被對方點燃性慾，會激起征服的慾望一發不可收拾。也很喜歡嘗試一些即興動作，挑戰高難度，不過一時之間爆發太快，容易導致耐力不足體力較弱，持久力也相對的下降了～ TOP5 雙子座 對於性方面充滿好奇心，對待性的態度開放，也喜歡探索更多新奇的性知識，追求變化多端也很需要新鮮感，在性愛過程也會想加入一些小玩具提高情趣，或者不停嘗試各種姿勢，享受一夜情的刺激，也比較能接受性伴侶，性需求較大。 TOP4 獅子座 獅子是霸氣的領導者，很熱衷於性愛，可以很赤裸的展現自己的能力，表現自我，釋放對於掌控權的欲望！獅子也喜歡操控對方，像王者一樣，使對方完全的臣服於自己～ TOP3 射手座 射手不受束縛，通常就是想做就做，情慾來了部會刻意想要壓制，追求刺激！無論身處何地都不是阻礙，情趣第一，場所第二。 TOP2 金牛座 金牛一直以來給人的感覺就是比較保守穩重的感覺，但其實他們是很享受身體的親密接觸的，單純是輕輕的撫摸身體，就已經可以挑起他們的性慾了～想手於性愛的前戲也很懂得愛撫對方，帶起對方的情慾，有個很好的體驗。 TOP1 天蠍座 高冷神秘的天蠍，內心情勢蘊藏著滿滿強烈的情慾和性感，只要認定對方，就會毫無保留的完全奉獻自己，只要勾起天蠍的情慾，就會一瞬間天雷勾動地火，轟轟烈烈在床上大戰三百回合都不是問題！ 12星座的性慾排行榜是不是很有趣呢XD沒想到有些星座看起來性格看起來正經八百的，但一到床上就是另一個面貌了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/956923 （以上圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #阿辛 #12星座 #性慾 #情趣 #愛情 #愛愛 #戀情 #星座 #波波邱比特 #男女互動 

對他越好他越想逃！感情中常若即若離星座TOP3，愛上他們真的很辛苦

有人說，感情就像沙子，你抓的越緊，流失得越快。唯有給予舒服的呵護，輕巧的捧在手心，才能彼此擁有。 在12星座中就有三個星座特別像沙子。你越對他好、越是靠近，他們離你越遠！愛他，就忍耐一點給他空間吧！以下就是三個容易若即若離的星座，邱比特只能說，愛上他們會很辛苦啊～ （圖片來源：《人生勝利組》劇照） TOP3：處女座 處女座是一個很被動的星座。心思細膩，重感情。因為被動，所以不易付出真心。他們一旦收到別人的主動，就會覺得獲得了真誠的對待而感動不已。這樣單純又執著的星座，有時不知變通，所以當對方說出口的事如果沒有履行，就很容易玻璃心破碎。曾經受過傷的處女座，會因此略顯得封閉，對他人的主動關心保持戒心。對他們越好，令他們越不安喔！ TOP2：射手座 喜歡自由自在的射手座最討厭被束縛、過度的關心在他們眼裡是種困擾。容易不安的射手，喜歡知道對方行程，但卻討厭時時刻刻的報備。喜歡給對方小確幸，但不愛過度浪漫和溫柔。對他們太好，反而容易被誤會「沒有個性」。欲擒故縱，是射手的罩門。給他們一些幻想空間，他們會更樂在其中唷！ TOP1：水瓶座 充滿理性與感性的水瓶座，是12星座中公認的怪人。在戀愛初期，彼此都保有空間時，他們十分感性，萬事靠感覺。但在放入感情，關係越來越靠近時，就容易變成分析狂。好聽是理性，說穿了就是無限腦補小劇場。也容易把愛人逼到不知所措。愛他，就別對他太好，給點空間，他才更有感覺喔！ 延伸閱讀： 👉🏻從來不怕得罪人！不喜歡會直接拒絕的星座TOP4，真的要為他們的勇氣點讚！ 👉🏻確認過眼神你是對的人！相信一見鍾情星座TOP5，一眼就被對方吸引了～ 👉🏻在一起久了好膩！12星座遇到戀愛冷淡期怎麼辦？一招讓你們重回熱戀 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #poplove #兩性 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #若即若離 #若即若離星座 

小心聊天聊到心被聊走，心理學告訴你發生什麼事了？？👀

我想只要身為現代人，應該都會有這種經驗，每天都和某個人聊天，很快的它會成為習慣，只要有一天沒有聯繫，你就會開始感到不安、不舒服。 心理學家說：「長時間、高頻率的聊天，是可以把心聊走的。」 曾經科學家做過一個實驗，將一群學生分配到朗間房間，一間是昏暗的、一間是明亮的，實驗結果發現，在昏暗房間裡的學生彼此更了解彼此。 ⚠️這時候如果你想跟螢幕背後的他親身接觸、更靠近，可以怎麼做？ 根據多位心理學家的建議： 👉🏻保持中立心態看待對方的訊息，不要有過多的腦補行為。 👉🏻在回覆訊息時，抱持開放是態度，不要有太多壓力或是取想像對方會如何回覆。 👉🏻靜下來思考一下，你是真的喜歡對方、了解對方，還是只是透過這樣的方式確定自己是不是有被愛的價值。 👉🏻偶爾也試試用電話聊天的方式吧！這比文字訊息更能再進一步了解對方。 很多時候我們太容易活在自己的劇場裡，甚至開始胡思亂想、擾亂生活步調、情緒，上面四點真的建議正在深陷泥沼的朋友們，不妨試試。 ⚠️聊天的時候需要小心什麼事呢？ 心理學家表示： 👉🏻不要一直去在意對方多久時間回覆訊息，因為每個人都有自己的步調，不要做過多的揣測。 👉🏻不論如何，保護自己最重要，不要在剛開始聊天的時候，就透露太多自己的個人資料，這除了保護自己，也是保護對方，讓你們彼此都能擁有一個健康的聊天空間。 👉🏻不要傳那種帶有危險性、試探性的照片或是文字，很多人因此而後悔，栗子數不勝數。 最後，你的心要不要被聊走，其實有部分是你自己可以控制的，重點只在於你願不願意，為自己和對方都創造一個舒適的聊天環境，透過這樣健康的方式慢慢深入認識，才是王道。 ＃聊天＃訊息＃已讀不回＃愛情＃男友＃女友＃曖昧

跟著 LE SSERAFIM 中村一葉挑戰！25秒「虐腹操」腰圍直接小一吋

韓國女團LE SSERAFIM成員中村一葉在舞台表演上常炫出結實的腹肌，女生看了也覺得好帥氣啊～他更公開分享過成員們私底下的虐復操，保持纖細腰圍又能練出腹肌實在太想學了～ LE SSERAFIM 虐復操｜動作一、開合收腹 雙腿先向外打開，再快速收回併攏，同時維持核心穩定。這個動作結合腹部與大腿內側肌群，能增加整體核心力量。開合時記得控制節奏，保持腹部收緊，不僅能強化核心，也能讓整組訓練更有燃脂效果。 LE SSERAFIM 虐復操｜動作二、剪刀腿 剪刀腿是經典的下腹燃脂動作，雙腿交替上下交錯擺動，像剪刀一樣持續開合。過程中要記得收緊腹部、保持腿部微微離地，避免腰部過度拱起。連續做15下時，下腹會明顯感受到緊繃與燃燒，是打造平坦小腹的關鍵動作之一。 LE SSERAFIM 虐復操｜動作三、彩虹腿 雙腿併攏伸直後，像畫彩虹一樣左右畫弧移動。這個動作能同時訓練腹部核心與側腹肌群，對於雕塑腰線非常有幫助。左右擺動時要保持核心穩定、身體不要過度晃動，讓力量集中在腹部，能更有效刺激腰側線條。 LE SSERAFIM 虐復操｜動作四、高低收腹 在同樣的支撐姿勢下，雙腿向前伸直後，再將膝蓋往胸口抬起，形成「伸直—收回」的高低變化。這個動作能同時訓練到下腹與髖屈肌群，增加核心穩定度。動作過程中記得控制速度，不要靠慣性甩腿，慢慢抬起與放下，效果會更明顯。 LE SSERAFIM 虐復操｜動作五、收膝變化式 這個動作主要刺激核心與下腹部，先將雙手撐在身後穩定身體，雙腿伸直向前，再利用腹部力量將膝蓋往胸口收回。過程中記得保持核心收緊、背部微微挺直，避免完全塌腰。這個動作看似簡單，但連續做10下會明顯感受到下腹燃燒感，非常適合想改善小腹凸出的族群。 想要女團腰？這組25秒虐腹操超有感～ 延伸閱讀 👉🏻超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 👉🏻夏天炫腹就靠這個！5個女團成員腹肌妙招公開，同款11字腹肌不是夢～ 👉🏻腰間總是有減不掉的游泳圈！無腦居家拉伸術，教你兩週速成「女友腹」！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #LESSERAFIM #LESSERAFIMKazuha #女星瘦身運動 #居家健身 #瘦腰 #腹肌運動 #虐腹操 

天氣變涼屁屁也不能垮！每天3分鐘翹屁屁3招，給你纖瘦同時有翹臀的夢幻身材！

夏天到了，想要穿上美美的比基尼去海邊，一定要配上性感的翹臀才夠看啦～每次看韓國明星，都超級羨慕她們纖瘦的身材下卻擁有性感象徵的翹臀，就算只是穿著牛仔短褲也無比性感，走在路上都會想回頭多看一眼。想擁有這樣夢幻的身材除了可以達到燃脂效果的有氧運動不能少之外，這些在下班後可以簡單做的翹屁屁三招加以輔助，總有一天纖瘦又翹屁屁的身材不是夢啊！ Tip1 三分鐘棒式，訓練核心肌群緊緻臀部 每天三分鐘的「棒式」可以訓練核心肌群，能讓小腹變平坦，其實也可以充分訓練到手臂跟腿部的肌肉，全身的線條會變得更纖細精實。而做棒式可以讓我們有了有力的核心肌群，就像有了好的地基，練翹臀也會更順利哦！做「棒式」的時候試著輪流抬起左右腳，也可以讓臀部更加緊緻！ Tip2 正確的深蹲，幫助翹臀養成 說到翹臀當然不能不提到深蹲囉～！深蹲的時候也要注意收緊腹部，腰背必須打直，大腿與地面平行，正確的姿勢才會能有性感翹臀哦！時間是撐越久又有感覺，但剛開始做的人可能會有點吃力，建議可以循序漸進增加分鐘數，你會發現肌耐力變好的你可以挑戰更多的秒數！ Tip3 透過三個動作加速新陳代謝，也能提臀哦 有快速的新陳代謝也可以幫助訓練翹臀的效果哦～趕快來看看下面這些影片來輔助上面兩個翹臀動作： #屈膝平躺抬臀 躺在地上將腿彎曲，然後抬起屁股並用雙手支撐，盡量讓身體呈現一直線，再緩緩放下。每次15下，共做3組。 ＃彎曲翹腳運動 坐在地上將腿彎曲，一條腿彎曲90度，手臂向後支撐在地上讓臀部微微離開地面並向前挺，被不要有伸展的感覺，單個動作保持20秒之後換邊，可以達到舒緩臀部肌肉和大腿肌，讓線條更漂亮。 ＃面牆伏地挺身 將手放在牆壁上支撐身體，肩膀與手肘要呈現一直線，往牆靠近再慢慢往回來，像是在牆上做伏地挺身的動作。在做這個動作的同時要記得夾緊屁股才會達到翹臀的效果喔！ 除了上面的健身技巧外，最重要的還是保持良好站姿，不翹腳和不佔三七步，才能維持完美比例的翹臀哦！大家一起朝向這個目標前進吧！ 資料來源： 整理報導 #populzzang #漂亮 #燃脂 #瘦身 #翹臀 #臀部 #訓練 #韓星 

【12星座本週運勢】 05/31~06/06 獅子超級幸運星，只要付出就有收穫～水瓶別到處嚼舌根，小心讓自己被貼標籤！

撰文編輯 #百蟬 本週各星座運勢落差滿明顯的，雖然保持在中上運勢的星座不在少數，然而卻總有一種太過急驟的感覺。天氣雖熱，但還是要好好沉澱自己的心情，可別太心浮氣躁唷！好了，趕緊一起來看看本週星座運勢吧～ 👉🏻壞學生出社會變乖乖牌？盤點12星座「在學時期vs.出社會」模樣有趣對比！ 幸運指數：★★☆☆☆ 謙虛過頭只會讓自己無法被看見，現在是個自我行銷的時代，適時地推薦自己才有機會出頭天。 工作過勞，有腦力使用過度的跡象，如果覺得煩躁就去外頭透透氣，千萬別悶在心裡影響身體健康。 工作狀況穩定，按部就班即可，不要自己嚇自己。財運普通，然而平凡就是最大的幸福。 負能量滿載，幸好有身邊好友給予關懷和傾聽，讓你得以繼續堅持下去。 幸運女神眷顧的一週！只要有想法並且付諸行動就能獲得相當程度的回報。 維護自己權益的同時也要顧及別人的感受，可別因此失去好人緣。 對事業和課業提不起勁，然而幸好平時人緣不錯，同仁和同學都願意為你撐腰，但也別荒廢太久喔！ 感性用在對的地方才能發揮效用，若是太過感情用事反而會顯得優柔寡斷。 👉🏻12星座「靈魂之窗」長怎樣？牡羊鮮豔琥珀，雙魚浪漫珍珠粉，你是哪一色？ 積極樂觀的心令你笑口常開，連帶地把好運感染給身邊的人，做起事來意外地順利。 孩子是你的幸運星，多與孩子們接觸，他們的童言童語和天真的觀點會讓你有重獲新生的感覺。 八卦聽一聽就好，千萬別跟著說，以免最後被冠上大嘴巴的罪名，在職場中得不償失的反而會是你。 容易因為掉以輕心導致錯誤無法彌補，好好檢視一下細節，讓自己避免掉犯錯的可能。 👉🏻【12星座下週愛情運勢】05/31~06/06 射手彼此扶持成長，身心靈都獲得滿足～摩羯改變外型讓你更加亮眼！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

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