16人格「MBTI性格代表動物」大公開！哪種可愛的小動物最能象徵你呢～

大家知道自己MBTI性格跟哪些動物相對應嗎？不同的動物象徵不同性格與意涵，而當中其實也和MBTI的人格特性有所相似！不論你是敏感內斂的INFJ、善於領導的主人公ENFJ、理性的邏輯學家INTP都有相似的動物性格呢～好奇你的16人格動物是什麼嗎？話不多說，邱比特趕快帶你看！ INTJ建築師人格代表動物：貓頭鷹 像貓頭鷹一樣擁有智慧和喜愛鑽研事物的INTJ建築師，擁有超群的洞察力，經常能夠做出未雨綢繆的對策。 INTP邏輯學家人格代表動物：貓 高智商傲嬌貓貓的INTP邏輯學家平時喜歡自己行動去找出每件事的來源，和貓一樣難捉模且隨心意理人～ ENTJ指揮官人格代表動物：獅子 總是在人群中擔任統領的ENTJ指揮官，就像森林中的萬獸之王「獅子」一樣好強固執，「效率效率效率！」是他們最常說的話！ ENTP辯論家人格代表動物：鸚鵡 有事沒事最愛找人家辯論（其他人格表示：是吵架）的ENTP辯論家，是會去參加智多星節目且自信寫在臉上的那位！ ESFJ執政官人格代表動物：犬 要知道ESFJ執政官是哪個位，可以從中觀察聚會裡到處玩、被鬧還笑笑的那位就是了～好好先生／小姐的他們是大家的里長候選人呀！ ESTJ總經理人格代表動物：犀牛 十分做自己不怎麼聽勸的ESTJ總經理就像最堅定的犀牛一樣，是個習慣掌控好一切的大男人／大女人，相當以事業為生活的重心。 ISTJ物流師人格代表動物：蜜蜂 正直到有時好騙的ISTJ物流師，是盡責且不怕單一工作的蜜蜂！他們不輕易下承諾，下了就一定做到，給人滿滿安全感～ ESFP表演者人格代表動物：孔雀 喜歡享受人們目光的ESFP表演者，喜歡毫不畏懼地展現自己的魅力，不過也因為太在意他人眼光，其實很容易陷入悲傷啊～ ESTP企業家人格代表動物：松鼠 喜歡嘗試任何可能性的ESTP企業家，就像松鼠一樣喜歡到處旅行，腦子動得快的他們沒什麼耐心，但是實踐力十足！ ISFJ守衛者人格代表動物：熊 大家的寶貝ISFJ守衛者，就像一隻大熊一樣小心翼翼地觀察和守護周遭的人、替別人擔憂，希望一切都能保持好的氣氛～ ISFP冒險家人格代表動物：無尾熊 純真而老實的ISFP冒險家，腦袋有許多天馬行空，雖然實踐力不太好，但是在發現美好事物的同時就能帶給他們一天的小確幸。 ISTP鑑賞家人格代表動物：蛇 有著高度分析能力的ISTP鑑賞家，就像蛇一樣能夠精準的行動、抓出有問題的地方，是名有著強心臟的無畏軍師。 INFJ提倡者人格代表動物：鹿 天生富有靈性，對人性也有所感知的INFJ提倡者，他們是敏感而溫柔的存在，能夠奉獻自己去愛護想守護的人們。 INFP調停者人格代表動物：兔 渴望一切和平順遂的INFP調停者，就如同膽小純真的兔子一樣，在與人交流時腦袋常轉個不停把自己也搞得很暈～ ENFP競選者人格代表動物：海豚 對於社交很有一套的ENFP競選者，能夠快速與人建立關係，善於用說話的方式來重整心理想法，要他們忍受孤獨有點困難～ ENFJ主人公人格代表動物：鳥 人們很常對你說的話大概是：「你看不出來是外傾的人！」ENFJ主人公確實就像鳥一樣自由穿梭人群，當覺得不自在時也備有PlanB讓自己逃離～ 看完以後有更了解自己的MBTI代表動物了嗎？16種動物人格是不是很有趣呢～透過這些人格特質能夠覺察自己是什麼樣傾向類型的人，更了解自己的性格能讓你在生活或工作上更好的發揮自己的優勢～ 延伸閱讀： 👉🏻2023最新MBTI分析測驗！16型人格完整解析，你的人格角色也變了嗎？ 👉🏻16型人格「MBTI戀愛關鍵字」大公開！分析你的愛情模樣，找出最心動的類型～ 👉🏻16型人格「MBTI單身原因」大公開！脫單秘笈不私藏，今年別再錯過愛情啦～ 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #16人格 #ENFJ主人公 #ENFP競選者 #ENTJ指揮官 #ENTP辯論家 #ESFJ執政官 #ESFP表演者 #ESTJ總經理 #ESTP企業家 #INFJ提倡者 #INFP調停者 #INTJ建築師 #INTP邏輯學家 #ISFJ守衛者 #ISFP冒險家 #ISTJ物流師 #ISTP鑑賞家 #MBTI #MBTI人格 #MBTI代表動物 #MBTI性格代表動物 #poplove #人格 #個性 #性格 #波波邱比特 #特質 

距離2022年還有38天！做到這10件事，還來得及改變自己！

不知不覺又到了年末，妝寶寶們在2021年有比2020年的自己還要優秀嗎？相信很多人都希望生活可以過得更好，讓生活更有品質、也過得更精緻，雖然距離2022年只剩下38天，但只要養成以下幾個好習慣，你還來得及改變自己，當個有氣質的精緻女孩！當然這些習慣養成也不是一時的，未來也要繼續保持，自身狀態才會越來越好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1166102 ｜生活｜ 1.養成看書的習慣 等公車、捷運的通勤時間不妨看點書吧，不論是投資理財、職場、生活、料理、勵志等題材的書籍都可以，重要的是書必須要有內容，能讓你學習到新東西，將書中的知識記憶在腦海裡，說不定在某天就能派上用場！大家也可以撥時間一個人到咖啡廳獨處，喝杯咖啡搭配一本好書，遠離都市的喧囂，沉靜在書中的美好。 2.學會自律、情緒管理 一天24小時你是怎麼規劃的呢？如何在有限的時間做好自己該做的事情，學會自律非常重要！大家是否曾因為一時的情緒而導致不愉快的結果呢？做好情緒管理，不隨便對人發脾氣，學會站在對方的角度思考以及傾聽別人的聲音，這些都是非常重要的課題。 3.投資自己 女人必須學會獨立及投資自己，不能全部依靠男生或另一半。可以利用閒暇之餘學習其他技能、發掘其他興趣，像是烘焙、鋼琴、學習外語等，投資自己也是提升自我的一種方式！ 4.養成記帳的習慣 大家有算過一個月的收入如何花費、存錢才能達到最大的效益嗎？有時候明明賺得多但花錢也花得多，即便賺得少花錢也不手軟，回頭一看才發現根本沒存到錢啊！所以養成「記帳」的習慣就很重要啦～可以記錄收入以及平常的花費，一下就能知道一個月大約花多少錢，這樣才能計算還有多少錢可以拿去買其他東西，養成記帳的習慣才不會不知道錢都花去哪！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1165319 ｜美妝｜ 1.定期清洗美妝用品 來，自己站出來承認！多久沒認真清洗刷具了XD 很多女生一個月才洗一次刷具、美妝蛋、粉撲等工具，都不知道養了多少細菌，這樣皮膚反而會變得越來越不好！建議大家一周洗一次，千萬不要等想到了才要去洗，也可以多買幾個拿來輪流使用！ 2.不因懶惰而不卸妝、保養 每天下班後回到家都很晚的妝寶寶，偶爾是不是會偷懶沒有卸妝、保養就睡了呢？或是喝醉回家倒頭就睡，早上醒來才來後悔自己沒有卸妝！不卸妝、保養對肌膚一定不好，所以不管再怎麼累一定要好好卸妝、保養！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1164445 ｜穿搭｜ 1.質量大於數量 有時候為了讓風格多變會買比較便宜、款式很多的衣服，心裡想著每次都要穿不同的新衣出門，俗話說便宜通常都沒好貨，有些質感真的超差！像是易皺、起毛球等，穿了幾次就不會想穿出去了～所以大家可以好好投資一下花比較貴的錢卻是質感好、可以穿的久、材質舒服的衣服，而不是便宜質感又差穿不了幾次的衣服，重點是要懂得挑選！ 2.選擇適合的單品 先找到自己喜歡的穿衣風格，進而選擇適合自己風格的流行單品，不一定要盲目追求當季流行的款式或名牌，有時候簡單的素T、平價衣服也能穿出高級質感！況且當季流行的款式不代表你適合，有些人適合可愛風，有些人則是適合小男孩風，所以找出自己適合的風格才能提升衣品～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160087 ｜運動、旅行｜ 1.鍛鍊體態，維持身材 不知道有沒有人和編輯一樣自從大學體育課之後就沒再運動過了！大家都知道要維持好身材除了飲食以外，運動也很重要，兩個搭配一起實施更有效果！平常可以透過跑步、快走慢走、跳繩等基本的運動，假日有空則是可以去爬山、游泳、重訓，來鍛鍊體態維持好身材，這樣穿衣服也會更加好看！ 2.給自己一個放假 忙碌的生活、工作壓力是否讓你喘不過氣呢？休息是為了走更長遠的路，適時的給自己一個假期旅行，逃離都市的壓迫感、悠閒地度過周末很重要，在放假期間你可以選擇去旅遊，到其他地方走走看看不同的地方，適當的釋放生活上的壓力，未來才能繼續走下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1159412 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #女孩 #漂亮 #生活 #穿搭 #精緻 #精緻女孩 #美妝 #習慣 

《 美食踩點 》⠸世界豆漿大王⠸ 雙11「限時加價購」⠸ 永和區頂溪站⠸ 永和豆漿老店

豆漿油條~燒餅小籠包~傳統宵夜＋新潮包裝 = 樸質健康的古早味🥢捷運頂溪站「世界豆漿大王」雙11限時加購活動!!銅板價吃到多種口味👍 大家好呀~又是我わかWAKA!! ✧*｡ヾ(´︶`*)ﾉ✧* 喜歡美食甜點🍮恐怖片鑑賞👻 追日劇 ‧ 追動漫 ‧ 佛系追星 ⭐ 美食資訊的最新動態在我的🅘🅖 ➜「Cathyわか × 日和芸芸」@waka.hiyori 本篇的IG指路👇 ✔️24小時營業 ✔️銅板價小吃 ✔️店內明亮整潔 ✔️少油養生口味 → 雙11期間限定《11元加價購活動》!!!! (到12/11為止喔!!) ‼️活動期間11/11~12/11‼️ 《 環境介紹 》 傳統老店翻新再造後~也可以很網美🤣 ➤座位寬敞明亮，很舒適 ➤不愧著名老店www店面裝潢整個升級的高級感😂 《 餐點 x 料理 》 跟其他豆漿店相比，調味上比較少油少鹽的感覺~走養生路線那種wwww甜鹹都不會下太重~滿多客人帶長輩或小朋友來吃的😊質樸的平價古早味點心!! ◦ 麥芽甜餅(活動加價購) NT.11(原價30元) ➤比想像中大很多!!!!!酥餅很多層次~麥芽餡微甜不會膩口🥰很驚豔~ ◦ 韭菜盒 NT.40 ➤表面微焦，內餡的韭菜滿滿的很濕潤，包在有點厚度的餅皮裡剛好~ ➤不會太厚，也不會破掉www保持微妙的balance~ ◦ 馬來糕 NT.30 ➤分量滿大的ww適合分著吃，淡淡微甜的調味，口感有點QQ的😋~ ◦ 廣式蘿蔔糕 (2片) NT.40 ➤沒有港式那麼軟綿也不是早餐店的那麼硬www胡椒味滿重的~好吃!! ◦ 燒餅油條一套 NT.40 ➤分量大概一人可以吃飽~味道比較清淡健康，油條沒有很脆😳 (比較不是我的取向) 小日記 ✎ 雖然聞名已久但第一次吃www店面整個超大間ww遠遠就看到了! 小點部分都很好吃~最驚喜的是麥芽酥餅，本來想說加價購的應該不會太大個ww結果超有良心，也不是單有分量，味道也很有層次~不是死甜那種，個人很喜歡😋小小抱怨燒餅油條ww可能是因為喜歡酥脆「油」條的關係ww這個有點太健康了~少了一點快樂😂😂 推薦大家可以揪團一起吃點宵夜什麼的~ 關於【 世界豆漿大王 - 永和豆漿永和原創店】 ➤MENU

【雨天提案】🌧梅雨季不憂鬱的浪漫生活☔出外＆居家🏠雙提案

雨天有人喜歡放鬆賴在家裡一整天，有則喜歡把握時間出門，在外度過休閒時光。 梅雨季到來，下雨天讓你心情低落嗎？雨天，適合讓自己放慢腳步，傾聽下雨的聲音。 給自己慢生活的一天，讓雨水洗滌心寧，讓下雨天也變成件浪漫的事情。 獻給外出族和居家族的兩種雨天浪漫提案。 ［外出計劃］帶把傘出門發掘城市的美好 1. 早餐浪漫：用豐盛早午餐，開啟完美的一天 推薦咖啡店：Coppii Lumii living coffee 冉冉生活 推薦餐點：冉冉大早餐（ＡＢＣ多種主餐配菜選擇） 溫暖原木色的裝潢設計，大片的落地窗讓陽光灑落，空氣中還瀰漫著咖啡香，這就是冉冉生活舒適寬敞的用餐環境。 特別推薦可客置化選擇的冉冉大早餐，多樣的選擇，大份量的餐點，賣相和營養都滿分，為新的一天充滿能量。 ［Coppii Lumii living coffee冉冉生活］ 2. 藝文浪漫：美術館的室內風景 推薦展覽：北美館《江賢二：回顧展》 推薦作品：比西里岸之夢、金樽／春夏秋冬 北美館新的企圖心之大展，紀錄藝術家江賢二橫跨50餘年，超過200張作品，10個以上不同時期和系列創作風格。 江賢二擅長用抽象的手法，表達一種具體的意象，在觀眾腦海中，勾起具體的回憶，感受到畫筆下呈現的氛圍。他像是色彩的魔術師，在他手中色彩彷彿可以轉手成雲化雨，用色美得驚人。 這不會是抽象難懂的畫展，每個人都可以在某些展品上，得到啟發或喚起共鳴。 《江賢二：回顧展 Paul Chuang: A Retrospective》 3. 下午茶浪漫：友人咖啡館的聚會 推薦下午茶：初衣食午 打卡食記 推薦餐點：三明治類／濃湯 想約三五姊妹掏下午茶，要找個交通方便、環境舒服氣氛家、餐點也要有一定水準，推薦你這家東區複合式餐廳的口袋名單。姊妹約會不免想拍點類網美照，初衣食午的淺綠色玻璃屋，高掛的水晶燈、大理石桌面和滿屋的綠意植物，讓你美照拍不完。 ［初衣食午 山蘭居 (大安店)］ 4. 書香浪漫：晚上與書店來場約會吧 推薦書店：誠品書店（敦南店／信義店） 24小時的誠品書店，已經成為代表台北的文化指標地。雖然敦南店即將在月底熄燈，但誠品信義店即將承襲這傳統繼續點燃台北不眠的書香夜。 相信每個台灣人都有屬於自己和誠品書店的回憶。 下雨天的夜晚，就來誠品書店看本好書吧。讓你的夢裡也有書香味～ ［誠品敦南店］ ［誠品信義店］ ［居家計劃］聆聽下雨的聲音，在家也可以很浪漫充實 1. 早晨浪漫：咖啡＋豐盛早午餐＋輕音樂 早上，給自己一杯咖啡的時間。 難得休假的早晨，在家就好好泡杯香醇的咖啡吧，依照個人喜好選擇咖啡膠囊，或者掛耳式的單品咖啡包，用咖啡香醇換喚醒沉睡的味蕾。 煮咖啡的時間，也可以為自己準備一份豐盛的早午餐。找找冰箱和儲物櫃的食材：全麥吐司／雞胸肉／雞蛋／生菜。簡單清洗生菜，煎個雞蛋和雞胸肉，夾進吐司裡就可以享用營養均衡的早午餐。 在準備早午餐時，別忘了播點輕鬆的早晨音樂，網路平台上有不少適合下雨天聽的歌單，讓你煮咖啡做早餐時，也可以保持好心情 Youtube 推薦歌單 2. 藝文浪漫：追部燒腦劇，跟上發燒話題 最近大熱劇熱播韓劇The King，除了是韓流巨星李敏鎬和金高銀這新鮮的組合，劇情也是特殊的平行世界設定。兩個主角和配角們，輪流在兩個世界裡穿梭，希望解開平行世界間未解之謎。看這部戲要記好演員的長相和個性，因為恍神可能就穿越到另外一個世界，同張臉會變成另外一個人喔！ 誰是被害者，無論是劇情張力或是拍攝的完成度，都又創下新的台劇標準。劇情環環相扣，演員演技狂飆在線，加上主線找尋報害者和兇手的線索，都讓人看得相當過癮。不到最後一刻，你不會之到兇手是誰，還有這部戲要教給我們的事情。 3. 紓壓浪漫：居家運動－瑜珈健身 晚間時光，做個居家運動吧。適當的運動不僅可以強化肌力，讓身體健康，還能助眠。 近期因為防疫，健身房和各大瑜珈運動教室受限，人數大減。你是否也減少運動次數了呢？ 其實在家運動很方便，利用家裡電視或大螢幕打開Youtube瑜珈頻道，鋪上一張瑜珈墊＋簡單輔具就可以運動鍛鍊身體。 若你是瑜珈初學者、或是主要想改善睡眠、放鬆身體肩頸壓力，那我推薦試試跟著凱蒂瑜珈頻道；若你已經對瑜珈有所了解，主要想要增肌減脂，增加身體肌力，則推薦Coffee林芊妤頻道喔 4. 微醺浪漫：屬於你的燭光晚餐 居家生活一天的最後，好好做頓晚餐，配上適合的紅白酒，點上精油蠟燭。 細細品嘗享受一天最後的浪漫時光。 晚餐推薦煎牛排搭配蔬菜。美式賣場採買牛肉和冷凍蔬菜包，牛肉簡單用鹽和胡椒塗抹表面，用平底鍋煎５分鐘，外部微焦裡面約５－７分熟最佳。冷凍蔬菜加熱後，撒上適量橄欖油、黑胡椒和海鹽，即可享受美味。 愛家的人不妨把家裡餐桌放上花束或蠟燭，在家營造出高級餐廳的氛圍，再倒上兩杯紅酒，在家也能有浪漫氣氛。 雨天的休息日你通常是怎麼過的呢？無論你是居家派還是外出派，希望都能在雨天裡，找到生活的樂趣。不妨參考看看以上的提案建議囉～ 今年梅雨季，給自己一個浪漫的雨天☔約會吧。😉 若你喜歡以上的生活提案分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台北早午餐 #台北咖啡廳 #台北打卡 #雨天 ＃北美館 ＃江賢二回顧展 ＃冉冉生活 ＃初衣食午 ＃誠品書店 #誰是被害者 #TheKing #追劇 #Netflix #Yoga #瑜珈 #運動#在家運動 

IU全球巡迴太美了！歐膩高級妝容解析一次看！超美底妝原來是粉持久～讓你複製女神同款高級微霧光，美到直接原地出道！

經歷一輪演唱會巡演，終於等到IU宣布安可場的訊息啦！！每次演出時都以完美狀態登場，讓人不僅聽到女神動人歌聲，更是被絕美的顏值給吸引住～究竟是什麼樣的彩妝細節，讓IU全球巡演都維持在精緻狀態呢！漂亮編這就將IU妝容解析給大家看！ https://www.instagram.com/p/C8qtg1-y6O4/ https://www.instagram.com/p/C-eOe5DTxhq/?hl=zh-tw 高級微霧感底妝 雖然韓式水光肌是許多韓國女團必備款，但IU的底妝中卻不盲從流行，而是選擇了更加適合自己，且高級感十足的「微霧感底妝」，如此有質感的妝容不僅合適於各種場合，更不同於水光容易有的幼態審美。以乾淨且無瑕疵的磨皮感效果，給人一種如AI的完美！想要畫出這樣完美的妝容，雅詩蘭黛NO.1超級粉底粉持久正是IU巡迴演出、出席各大場合的必備粉底～ https://www.instagram.com/p/C492Om1SyVJ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C55uxflKRyO/ 尤其是面對高強度的演唱會行程，持妝力強大的粉持久絕對是底妝首選！粉體輕盈無負擔能打造出宛若原生肌膚！用量只要薄薄一層就能完美遮蓋肌膚瑕疵，底妝看起來輕薄不厚重外又精緻。一場演唱會時各種大爆汗，而粉持久內抗油粉末有效抗汗防油，吸附油脂的同時不畏懼暗沉卡粉的窘況產生，難怪IU的妝容在經歷各種唱跳後，仍然保持在完美狀態呢！ 搶先體驗IU摯愛粉持久 顯氣色又透明十足的偽素顏 你是否也曾思考過，為何IU無論是在舞台上或是活動上妝感總是自然又高級呢，感覺若有似無但氣色感十足，甚至讓美貌更加升級，讓人看了雙眼大冒愛心呢？除了上完粉底液後選對定妝工具外，上粉底液前「妝前乳」絕對是不可或缺的底妝利器！ https://www.instagram.com/p/C5xz_LgSmLH/ 蜜桃乳是專為亞洲人所設計的，粉嫩氣色與高防曬係數，能迅速提亮氣色，單上便能擁有透亮的蜜桃嫩感好膚質，超高防曬係數SPF50 PA+++ 根本是為台灣人推出的吧！ 搶先體驗IU偽素顏妝前乳 玫紅水感嬌嫩雙唇 最後是最多人敲碗詢問的唇彩啦！！從整體來看IU臉部妝容色系偏淡，所以唇彩的選擇上會以明顯的玫紅色調為主，不僅能修飾雙唇之外，還能讓整臉更有重點不過於平面，以飽滿的唇妝凸顯整臉部立體感～所以在觀察IU妝容時，可以發現到雙唇幾乎都會挑選飽和度稍微高一點的色號！ https://www.instagram.com/p/C96_xB3yV0q/ 用上雅詩蘭黛#細金管419如蘋果般嬌嫩紅或是#小金管 420經典玫瑰色選來增添氣色，不論是演唱情歌、或是動感舞曲時，柔美又帶有性感魅力的瑰麗色唇彩，都帶給IU時而嫵媚、時而俏皮的多層魅力！！ https://www.instagram.com/p/C9UK1uyMZy2/ https://www.instagram.com/p/C602K1DtYkP/ IU的舞台妝容關鍵把握「精緻且自然底妝」是重點，讓他演唱會全場唱跳即使爆汗，妝容依舊持久漂亮，粉持久不僅能提升美貌同時也不過度遮瑕有粉持久陪伴帶給IU在世界各地巡演的魅力，盡情訴說屬於他的粉持久故事，相信大家日常中也能因有粉持久的完美底妝效果，自信迎來人生各種精彩瞬間吧～ 趁週年慶拿下IU同款粉持久！入坑新客組優惠寵粉不能錯過～ 看到這裡是不是也被IU燒到，想要直接複製貼上揮灑汗水、持妝All Day的完美底妝呀！波編現在告訴你不用花大錢也能擁有這精緻自然的底妝，就趁著週年慶把秘密武器-粉持久底妝帶回家吧～ 粉持久底妝新客組／優惠價NT.2,160(價值NT.5,611) 購買任1款粉持久家族底妝 贈:《水嫩美唇旅行3件組》小棕瓶7ml+水啵啵妝前精華15ml+絕對慾望奢華潤唇膏#420正貨 >>點我立即搶購 粉持久無瑕底妝保養組／優惠價NT.4,410(價值NT.7,463) 購買粉持久粉底+粉持久氣色美美蜜桃乳 贈:原生露15ml+小棕瓶7ml+年輕無敵膠原眼霜5ml >>點我立即搶購 

【在家運動】練出翹臀🍑

前幾天男神傳了一個影片給雪莉。是健身傳奇Charles Glass 帶女生「不增量」健身的影片，以練臀部、大腿為主，主要是要改變體態。是否根本是在委婉的說我該練屁股了🥺 於是雪莉根據影片裡的運動做了居家版，不用健身房器材的，可以在家運動。原影片的參考動作放在右上角可以對照，文末會再附上連結。 https://www.instagram.com/p/CGzaf3TlxVl/ 居家版強度可能沒有加上機器上的重量來的猛，但對於我們這種一般人（ㄌㄢˇㄖㄣˊ）來說每項15-20下，其實練完已經滿身汗，隔天還會痠痠的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 1、3 動作1和3一起說，因為操作上的差別其實只在於起始位置。因為 SlideFit 有雙向回彈設計，所以一開始擺放的起始位置會影響回彈助力和推動阻力的方向。 1從前開始往後拉，3從後開始往前推。1練後側，3練前側。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 2 這個動作很簡單，只要有板凳就可以做。但是小心平衡感要好喔！ 通常應該慣用側（起跳的那隻腿）著地會比較輕鬆，另一側比較有感一開始也比較難平衡。雪莉右腿著地左腳上的第一輪一直覺得快摔倒😂 一開始做慢一點，動作有到位就會練到，速度完全沒關係。不要從板凳摔下來耶！ 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 4 如果家裡空間夠大或是不怕在公園被側目😂也可以像影片裡那樣走，如果不使用SlideFit和啞鈴一樣可以照做。不過啞鈴可以增加一點強度，SlideFit 除了增加強度之外也矯正動作—向後推的時候成直線不要歪斜—有這些輔助練起來更有效一些。 這個動作是扁身的男神個人覺得練起來長出屁股肉最快的。雪莉因為圓身，天生屁屁就有肉，重點是要把屁股肉練出肌肉塑形，所以光做這個練屁屁上側改變不太足，一定要搭配其他的一起把屁屁下側也提起來，才不會垂垂的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 5 這個動作用捲起來的瑜珈墊或是其他圓柱形軟墊撐住髖骨。看起來好像沒做什麼，但是整個屁屁和大腿後側要好使力呀！ 如果大腿後側比較沒力，做起來會有抽筋感，可以把腿保持伸直太高就好，上來以後最後膝蓋向上彎曲的部分不要做。最後那一下主要是加強大腿後側一起練，因為大腿跟屁屁肌肉的訓練是密不可分的。形狀會互相影響腿部的形狀也會影響到臀部的視覺效果噢！ 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 6 從倒V字開始，用臀部的力氣把自己推直，屈膝拉到後側再用臀、腿把身體推直，拉回到倒V再來。這個動作是雪莉最有感的，一開始做5下就要停幾秒。 另外，因為沒有機器支撐，這個動作還吃核心的力！一開始完全不覺得，結果隔天從床上坐起來決定肚子痠，我還困惑不解自己做了什麼😂 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 7 這個向上頂的動作大家應該都很熟悉，雪莉抱了家裡的小寶貝增加一點重量也增加強度。如果不用任何重量直接練也是可以的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 8 最後這個動作起始點離牆面越近越有效。另外，這個動作阻力不足的話不太有感覺，如果跟雪莉一樣用SlideFit這時候可以翻過來把底部輪子的阻力調強一些。如果用一般推車、滑板可以想辦法在板子上增加重量。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！輸入“cherie” 到2020/12/31以前都有效。10/31以前還有送飆汗褲。 大家一起輕鬆練出圓屁屁、美美的翹臀吧！ 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #翹臀 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形

【波波專欄作家】衣櫥只需 10 件單品就足夠？跟著簡約系部落客的 10 X 10 穿搭法，回到基本款的懷抱

明明衣櫥已經爆滿得關不上了，還是天天嚷著「沒有衣服穿」，買完好幾袋新衣回來又懊悔不已，這是你的日常寫照嗎？時尚網站 Style Bee 的創辦人 Lee Vosburgh 在 2015 年想出了「10 X 10」穿衣挑戰，鼓勵自己以 10 件單品配襯 10 天的打扮（帽子、絲巾、首飾等配件不限）。令人驚嘆的是，她的每套穿搭雖然保持平淡簡潔的風格，但依然在「10 件」的基礎上翻出新意，直至現在還一直地堅持著！ 雖然 Lee Vosburgh 是加拿大部落客，但她的基本款穿搭卻流露出日系的風格，沒有繽紛的色彩，卻讓人覺得舒服耐看。在她的 #spring10x10 造型中，出鏡最多的就是這件 Elizabeth Suzann 的卡其色外套，雖然來來去去都是襯搭白色闊腿褲或黑色長褲，但可以看到她巧妙利用圍巾與腰帶，創造出不重覆的幾套穿搭。 至於她在冬天選擇的單品則偏明亮色調，米白色、淺灰和駝色這些顏色本來就很百搭，因此可以輕易配出 10 套 #winter10x10 打扮。只要隨便將內搭或鞋子變換一下，或者背個不一樣的手袋，便已經可給人一點新鮮感。 在她的 Instagram 上從不會看到甚麼流行爆款，非常值得上班族參考。想要將基本款式混搭出時尚感，還有一個小秘訣：盡量購置耐穿的高質素衣物，久而久之你便會滿足於舒適的質感、永恆的款式，建立少而精的膠囊衣櫥，而不會再盲目地亂買！ 文章來源：衣櫥只需 10 件單品就足夠？跟著簡約系博主的 10 X 10 穿搭法，回到基本款的懷抱 #LeeVosburgh #名人穿搭 #歐美風格 #穿搭精選 #簡約穿搭 #簡約系部落客 

毛孔修飾精華

2020/07/01 #lamrainpin美妝 毛孔粗大真D尷尬 毛孔被看光光真D尷尬 現在一起來破解尷尬 讓我們一起變美麗 幫助自己變美麗😘 使用【SELF BEAUTY】的毛孔修飾精華妝前乳 跟毛孔say byebye 讓毛孔不要被看到 女團必備的毛孔隱形乳🧴 直拍大砲也不怕 ✅全天控油保持清爽光滑皮膚 ✅修正毛孔控油 ✅讓皮膚變得嫩滑 ❓為什麼要使用妝前乳呢？ PRE MAKE_UP 妝前喚醒肌膚的妝前精華液 🌟撫平毛孔 無暇皮膚 🌟不易脫妝 天鵝絨細膩肌膚 🌟提高彩妝持久力 讓底妝更持久 更服貼 📖使用方法 1.基礎保養後 才妝前 在額頭 臉頰滴一滴 2.用手指打圈吸收 3.使用粉底或氣墊粉餅遮瑕 （即可出門or繼續畫妝嘍 🌹MULTI-USE 1.可以局部遮瑕 塗抹在毛孔粗大的部分 2.可以於氣墊粉餅or粉底混合使用 3.可以當成眼部 唇部的打底 ❤️想要全天維持精緻妝容嗎？ 想要滋潤和潤澤皮膚嗎？ 那就跟我一起使用【SELF BEAUTY】毛孔修飾精華妝前乳 🛒快快帶回家：https://www.dalnarashop.com.tw/product/detail/442775 ———————————————————— #月星球 #拜託了女神 #dalnara_shop 

中秋節烤肉少了這款「台灣限定」甜點可不行！ 阿華田雪球濃心棉花糖 全新雪人隨手包7-11療癒登場

【台北訊】疫後首個中秋節到來，親友相聚烤肉歡樂不可少！除了必備的土司夾肉片、奶油玉米之外，一定要來個好吃又「好玩」的甜點，增進親朋好友的感情。因此，阿華田給你一個炫技的機會，端出令人驚豔的甜點成為全場焦點，此次阿華田在7-11也推出雪白Q彈濃郁的巧克力麥芽雪球濃心棉花糖，流心在口中爆發，瞬間療癒，阿華田也建議，視炭火大小決定烘烤時間，將巧克力麥芽雪球濃心棉花糖用竹籤串起固定，與炭火保持適當距離、緩慢轉動，讓它均勻受熱，就能獲得金黃酥鬆、香甜圓滾滾的可愛表皮，內餡溫熱、柔軟爆漿的熔岩巧克力麥芽甜點。 ▲此次阿華田在7-11也推出雪白Q彈濃郁的巧克力麥芽雪球濃心棉花糖 ▲將巧克力麥芽雪球濃心棉花糖用竹籤串起固定，讓它均勻受熱 中秋烤肉搭配台灣No.1的阿華田棉花糖 打造團聚精彩時刻 來自瑞士享譽全球的阿華田品牌在明年2024年也即將迎來品牌120週年，不斷與時俱進、講求創新，如同這款巧克力麥芽雪球濃心棉花糖，就是台灣製造且只在台灣買得到，也是許多國外遊客來台必買的超酷甜點，成為另類台灣之光！ 烤棉花糖其實是受到美國文化的影響，流行的程度在台灣野外露營、烤肉場合都可普遍見到，再加上台灣又有全世界唯一的中秋節烤肉特色，棉花糖因此成為大人小孩都喜歡的飯後甜點；不僅如此，還能將阿華田棉花糖當成趣味遊戲或點心的不敗道具，例如夾餅乾爆漿、不僅好拿還防燙口，適合與全家大小、親朋好友一起動手創造新滋味，玩出新花樣。 ▲棉花糖成為大人小孩都喜歡的飯後甜點 ▲將阿華田棉花糖當成趣味遊戲或點心的不敗道具，例如夾餅乾爆漿、不僅好拿還防燙口 7-11全新版本隨手包新上市 連家樂福也買得到經典款！ 此次阿華田還推出全新限定版超可愛雪人小包裝的「巧克力麥芽雪球濃心棉花糖」，轉角巷口7-11就能輕鬆入手療癒系阿華田棉花糖，辦公室甜食首選，或外出踏青野餐、擺拍道具，隨時擁有IG文青美照；除了全新可愛雪人版本的隨手包外，阿華田雪球濃心棉花糖經典包裝也在全台全聯、寶雅、家樂福、大潤發及各大通路熱銷中，隨時擁有棉情濃心好滋味。 【產品資訊】 巧克力麥芽雪球濃心棉花糖 7-11新上市 78公克/包 建議售價NT$59 *優惠訊息以通路資訊為主

勇敢出櫃大聲愛！演藝圈「大方公開性向」的12位藝人，不一樣的愛都同樣是愛

以電影《歌喉讚》走紅的「胖艾美」近日在社群媒體放上與女友的合照大方出櫃，而前陣子台語歌后曹雅雯在受訪時大方坦承自己是雙性戀也引發關注。身為公眾人物，自然要承擔起更多外界的眼光，有時公布性向等隱私，對他們來說也是一件不簡單的事，接下來編輯要帶大家介紹那些也同樣大方承認自己性向的藝人，一起來看看有誰吧～ 1.曹雅雯 曹雅雯先前在大港開唱被媒體詢問感情狀況，她除了坦言自己已經單身很久之外，更直率透露：「我是『Bi（bisexual 雙性戀）』啊！」她曾交過兩任女友，因為自己個性比較像男生，所以在感情中是屬於較偏向男方的角色。被問到理想型，她則說她喜歡邵雨薇那種清純中又帶點嫵媚的類型。 她也說，雖然沒有跟爸媽聊過自己的性向，但她覺得爸媽是OK的，更表示：「我覺得，喜歡就喜歡嘛，像是那些不能講的人，很辛苦欸。」也因為雙性戀的關係，她才會那麼常去同志大遊行，和寫出像《抱一個》這種主題的歌，看得出來她對LGBTQ族群的強力支持。 2.歐陽靖 演員歐陽靖之前接受雜誌訪問時就表示：「打從有意識開始，我就不設限交往對象的性別、年齡、身分⋯⋯」並大方坦承自己是雙性戀，曾交過九個男朋友和五個女朋友，第一個喜歡上的是男生，但後來到高中發現自己也喜歡女生，自己在感情裡會想照顧人家，是屬於較男方的角色。 對於女兒的性別認同，媽媽譚艾珍則笑說自己是「鴕鳥心態」，認為女兒跟女生在一起至少比較安全，不會有懷孕問題。 3.林辰唏 演員林辰唏在2015年公開自己是雙性戀，她曾在專訪時透露，從國中知道自己的性向，國一時就交了第一位女朋友，國三則和學長交往，發現自己兩種性別都能接受。也曾因為跟女生交往，而遭國中同學辱罵，在書桌上刻下「妳們很噁心」，令她相當錯愕。 林辰唏現為人母，她的小孩也有很多同志乾媽，當小孩問到相關問題，她給予小孩的觀念是，「在這世界有很多不同性向，我跟他一起練習，接受別人不一樣，這不一樣造成世界豐富性。」從小就給小孩良好的性平教育。 4.鄭宜農 獨立音樂人鄭宜農在2016年宣布與與滅火器主唱楊大正離婚，結束九年的感情，並宣布出櫃，坦言自己喜歡的是女生的身體，更提到「我的性傾向從小的時候就非常模糊，喜歡過一些很棒的靈魂，但對於相遇的異性，始終在身體這關宣告失敗，身體觸碰對我來說是具有壓力的。」而她也表示，自己與老公楊大正的靈魂契合、也相愛著，更期盼對方在未來能遇見一個可以同時愛著他的身體與靈魂的人。 楊大正之後也發文力挺前妻，「我永遠不會忘記我的結婚誓詞『永願捍衛宜農做自己的權利』，還是會當她人生中最強力的後盾，同時也為我們的坦然與勇敢感到驕傲。」 這對伴侶之間成熟的愛與支持更是令粉絲相當動容～ https://www.popdaily.com.tw/life/730726 5.王小棣 總是以中性形象示人的導演王小棣，出生在相對保守的年代，他從小就不喜歡穿裙子，在美國讀劇場碩士時，老師要他演一個女性角色，他一開始寧願被當掉也堅決不肯。之後被老師的一句「So you want to be less?」（你想要當一個比較狹隘的人嘛?）給問倒，發覺自己沒有從這個角度想過問題，更點醒了他，打破自己內心對於性別的框架，從此便不太會被性別的問題所困擾。 （圖片來源：FB@王小棣） 他也曾在受訪中表示「我回台之後，我不去談性別這個事情，也不偽裝，你自己先自在，別人就自在了。早年，以為自己是生錯性別，但我做事也會做得很細心，後來接受心中都有男性和女性兩個部分。」 在幾年前，陪伴他的多年伴侶黃黎明因疾病需要動手術，但王小棣卻不能簽署手術同意書，什麼都不能做，只能在手術房外焦急的等候。這件事讓王小棣更加嚴肅地看待婚姻平權議題，並常常為此發聲。 https://www.popdaily.com.tw/life/953727 6.潘美辰 （圖片來源：潘美辰 微博） 資深歌手潘美辰自出道以來就一直保持著酷帥的中性形象，曾在女同志酒吧被偷拍，又在書店被拍到與波蘭籍女子女女熱吻，後來向大眾出櫃，坦承自己是雙性戀，並表示自己從內心到外表都像男的，且和男生、女生都有交往過。被問到理想的對象，她說：「我的愛情是無性別論，希望另一半不能干涉我自由、不能命令我做不開心的事。」 即使曾被人嘲諷「不男不女」，但她現在已不在乎外人的眼光，以「這就是我」的態度盡情做自己～ 7.劉主平 台灣新生代女演員劉主平，有著空靈氣質，神似周冬雨，在《鏡子森林》裡和溫貞菱激吻的橋段，獲得了不少關注，她希望可以透過詮釋同志角色，讓性別議題有更多機會在社會上呈現並被探討。 劉主平在獲得「全球基督教國度影展」最佳女主角致詞時，勇敢又大方的坦承自己雙性戀身分，她表示：「其實看我的名字大家應該知道我是基督教家庭出生的，但老實說我個人沒有很虔誠，因為個人因素⋯⋯其實我本身是雙性戀，喜歡男生、喜歡女生，所以我也不是多數教會所接納的族群。我相信有神，但我覺得神不應該被人拿來成爲自己個人代言的權力，若人真的有什麼罪，等到我們死後再交給神去審判。」 https://www.popdaily.com.tw/life/686122 8.蔡康永 （圖片來源：蔡康永 微博） 2001年，蔡康永在節目上被李敖逼問「你為什麼不結婚？你是不是gay？你是不是gay？」使得蔡康永在節目上坦承自己的性向。身為台灣演藝圈首位出櫃的同志，蔡康永鼓舞了同志族群，他更在《奇葩說》裡袒露了出櫃以來孤單的心情，說明自己出櫃後遭受了許多打擊，也失去了很多工作機會，但一路走來，即使辛苦他仍慶幸堅持走過，並表示：「我能夠做到的唯一一件事情，只是證明給那些擔心的爸爸媽媽看，我們並不是妖怪，可以很好的活在這裡。」一席話讓節目的來賓和觀眾都感動落淚。 9.HUSH （圖片來源：FB@HUSH） 曾為多位大咖藝人寫歌的創作歌手HUSH，之前就曾在演唱會上出櫃，對性向一向非常公開的他，趁著開放「同婚專法」前一天，在臉書上分享自己和爸媽出櫃的心情，他在訊息中寫到，「爸媽～我跟姊討論了一陣子，覺得這件事情有一天還是得完成，其實我猜你們心裡早有底了，只是我總覺得自己欠你們一句正式的說明：我喜歡男生。」更提到，他覺得性向是件平凡無奇的事，如果要說對不起，那是因為這麼晚才決定誠實說出事實，抱歉讓父母等那麼久才終於知道。 （圖片來源：FB@HUSH） 面對兒子的出櫃，HUSH爸說：「很高興終於有這一天，你願意這樣面對我們，沒有什麼好對不起我們的。」更提到其實他們很早以前就知道了，並表示：「我常常在暗示著你，做自己，自己的人生，掌握在自己手裡，不用說對不起，我們一直都是愛你的」暖心的互動令網友感動。 他在文章最後寫道，並不是鼓勵大家出櫃，因為每個家庭課題都不相同，主要是希望能透過這些對話，鼓勵到任何角落的人，希望他們能繼續加油，保持好自己。 10.陳建騏 金曲多元音樂人陳建騏曾在臉書上呼籲大家在公投選舉支持婚姻平權，並分享他在26歲的時候跟父母出櫃的過程，他說媽媽在得知後，驚訝之餘更多的是自責。也聽了他的建議諮詢心理醫生，醫生跟她說「你的兒子願意跟妳分享，他一定很信任妳，知道妳不會因為兒子跟別人不同，而給了愛條件。」一週後，他爸爸也打電話給他，說希望他不要因此感到自卑。 他的家人給了他一個最堅強的力量，支持他、讓他成為更好的人，在面對外界眼光，或是遇到任何困難都無所畏懼，因為他知道，他有一個家。 13. Kimberley 陳芳語 https://www.instagram.com/p/Cdsjrg1vzly/ 澳籍華裔歌手陳芳語（Kimberley）在演藝圈以直率敢言的個性聞名，今年與交往2年的男友林利豪分手後，在上網路節目時被問到理想型條件，卻無預警出櫃，大方公開：「我男女都喜歡。」坦言自己是雙性戀，更強調男生女生都一樣，只是把人的個性放進不同性別的身體裡，強調挑選另一半看的是個性，對於外表已經完全不在意，而她無預警出櫃、還大方吐露自己心聲，真性情也被網友讚翻。 12.「胖艾美」Rebel Wilson https://www.instagram.com/p/CelyiLZLHa2/ 以電影《歌喉讚》中的「胖艾美」為人熟知的好萊塢女星Rebel Wilson，日前在自己的IG上大方曬出與時裝設計師女友Ramona Agruma的合照放閃，並甜蜜寫道：「我以前總在尋找迪士尼王子…但也許我真正需要的是迪士尼公主」文末還加上了#loveislove的Hashtag，大方公開了自己的性向與新戀情，而因為1年多前胖艾美才剛宣布與高富帥男友Jacob Busch分手，所以這次出櫃消息一出立刻引起高度關注，不少人都為Rebel Wilson送上滿滿祝福，恭喜她找到屬於自己的幸福！ https://www.popdaily.com.tw/life/1047044 看完以上坦然分享自己性向的公眾人物們，希望能帶給LGBTQ族群一些力量，你們不孤單！也盼望大家能夠用尊重、友善、包容的心態看待LGBTQ族群，因為他們並沒有什麼不一樣～ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #6月同志月 #HUSH #LGBTQ #出櫃 #出櫃藝人 #劉主平 #同志 #同志大遊行 #同性戀 #婚姻平權 #彩虹 #彩虹友善 #影劇音樂 #曹雅雯 #林辰唏 #楊大正 #歌喉讚 #歐陽靖 #波波名人 #潘美辰 #王小棣 #生活精選 #胖艾美 #蔡康永 #鄭宜農 #陳建騏 #雙性戀 

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