壓力爆棚時該怎麼有效紓壓? 我平常使用的5個方法。

嘿!每個人應該都會有壓力爆棚的時候，不知道你都是如何解決這個心理上的不適感?我曾經看過一篇文章(但我忘了是哪篇XD)，裡面有研究指出，如果生活中沒有任何壓力，或是不是自己喜歡做的事，還是會讓人覺得每天都過得不開心，所以就算沒有那些壓力，要是你沒有一個強健的心理能量，依然感受不到生活中的快樂。 其實我幾乎每天都能感受到壓力，不論是外界來的，或是自己給自己的都有，但大部分都是自己給自己的。因為我的性格偏向完美主義，而且常常擔心一些還沒發生的事，會先去設想事情最壞的結果，所以無形之中總是給自己很多壓力，一旦累積久了，便會產生許多負能量在自己的身體裡面。 / 因此今天要來跟你分享我平常使用的5個紓壓方式，這些方式不一定會同時使用，會看當下的心情去選擇適合的紓壓方式，當然不見得適用於每個人，你可以參考我的方法，再依照自己的狀況去執行。記得一定要先了解自己適合什麼紓壓模式，才能真正達到紓壓效果唷~那我們就開始吧😘 . 1.搭配冥想調整呼吸 之前我發現自己有時候如果專注在一件事，或是很認真在想事情的當下，會無意識憋氣，所以容易覺得心情悶悶的，可能就是因為有點缺氧、呼吸不順導致的，後來就會去提醒自己要記得呼吸XD。也因為我開始做了自我成長主題的個人品牌，同時會去關注其他做類似主題的創作者，而看到他們平常都有冥想的習慣，所以我才開始試試看。 / 我做冥想的時候主要會特別去調整呼吸，因為剛剛說到的那個原因，所以把注意力都聚焦在呼吸上，過程中會去仔細聆聽自己的呼吸聲、感受胸腔起伏的感覺、保持一致的呼吸節奏，當然有時候還會搭配勉勵自己的話。 / 我會建議你可以在腦海中想像自己最喜歡的一個地方，可能是:廣闊的大地、湛藍的天空下、空氣清新的山頂等等......，再去搭配呼吸和冥想會更有感覺喔~ / 記得第一次做完冥想以後，那天的呼吸真的有比較順暢，我想是因為已經熟悉那樣的呼吸節奏，所以身體也會讓我無意識保持順暢的呼吸，而且那天的心情就好像把窗戶打開的感覺，可以吸到清新的空氣和正能量，不再是烏煙瘴氣那種氛圍。 . 2.早一點上床睡覺 睡覺是清理身體廢物的好時刻，同時也是讓心休息的時間。不知道你有沒有過失眠或熬夜，搞到很晚才睡覺，結果隔天一早醒來心情就很不爽呢?是人都需要足夠的睡眠，如果常常睡眠品質不好可能會影響到日常生活，相信你也常常聽到醫生這麼說吧? / 所以為了避免隔天又要再產生不爽的感受，以及停止當日的壓力，早一點睡覺會是最好的紓壓方式! . 3.聽音樂 聽音樂也是一種很療癒的紓壓方式，可以根據自己當下的心情選擇合適的音樂來聽。我個人壓力大的時候很容易想東想西，搞到自己壓力越來越大，但是我發現聽音樂可以減緩胡思亂想的情形，因為耳朵聽到的聲音都被音樂占滿了，比較不會聽到自己心裡負面的聲音，當然就可以暫時逃離那些讓你不愉快、不舒服的情境。 . 4.洗澡洗久一點 其實洗澡也是愛自己的一種表現，因為你會想要把自己弄得乾乾淨淨、香噴噴的，就代表你正在關照自己的身心靈。壓力大的時候就該好好把注意力放回到自己身上，好好感受肌膚被水沖洗是怎樣的感覺?是舒服的?是爽快的?是涼快的?是溫暖的? / 仔細觀察自己在生活中的各種反應，不論是身體上還是心情上，才能真正了解自己，進而找到最合適的位子坐下，千萬不要像打了麻藥一樣地過生活，因為若將來哪一天麻藥退了，你就會發現自己有多痛，只會更加悔恨不已! . 5.看可愛動物的影片 我是個非常喜歡貓咪的人，從以前就常會在YouTube看貓咪各種可愛模樣的影片，因為真的是太~療~癒~了~看完以後真的會覺得世界變可愛了呢😄 * * * 總結:「壓力」讓你感受活著的真實，適時紓壓幫自己清除心中的垃圾! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現 #圖文#紓壓#壓力#水彩

2020 安妮愛用洗髮乳／潤髮乳／護髮素／護髮油真心推薦

嗨我是安妮~追蹤我的YOUTUBE吧！ 這些是我今年愛用的頭髮養護產品們 有幾樣是因為業配而認識的 大部分都是我自己買來使用然後發現超級喜歡 下面是推薦連結以及之前寫過的文章： Philip Kingsley 情人節限定洗潤髮套組 - 玫瑰荔枝 Philip Kingsley為您的頭髮獻上情人節玫瑰限量版套裝，讓您的頭髮受到徹底呵護。包含一升的洗髮水和護髮素，散發著玫瑰和荔枝的香氣，為兩種經典產品帶來新鮮感。 玫瑰＆荔枝健美洗髮露（1000毫升） 這款洗髮水專為細膩，扁平的頭髮而設計，可輕柔清潔和豐盈，使您擁有更濃密飽滿的髮束。這款輕盈配方融合了有益成分的雞尾酒，包括抗毛躁共聚物和增強的角蛋白，可持久地保持身體和彈跳，同時還能對抗飛散和靜電，打造出沙龍般的美感。天然纖維素使每條鏈從根部到尖端都飽滿。通過使頭髮更容易控制，幫助定型和吹乾。 玫瑰和荔枝水分平衡調理劑（1000ml） 專為中等質感的頭髮而設計，由於其較寬的直徑，它比細質的頭髮需要更多的水分，因此護髮素有助於從髮根到髮梢恢復光澤，柔軟度和水合作用。補水配方富含小麥蛋白，水解彈性蛋白和瓜爾膠（一種抗靜電調理劑），可在中段和末尾提供最需要的水分，以防止根部油膩。失重型護髮素可增強和豐滿股狀，改善整體豐滿度，同時最大程度地減少破損。頭髮纏結，更容​​易造型。 Philip Kingsley 金色精華洗髮露500ml Philip Kingsley 金髮精華髮膜 500ml Philip Kingsley 菲利普金斯利彈力素1000ml 菲利普金斯利彈力素煥發髮絲的柔順健康之美。適合洗髮前使用，強效滋養護髮，效果卓著，功能多樣，顯著提升髮絲彈性、令髮絲光澤閃耀，富有彈性。富含紫外線防護因子，有效預防染色髮絲脫色，還蘊含橄欖油和蓖麻油，卓效鎖水保濕，令秀髮絲般柔滑、易於梳理。首次使用即可見效，非常適合乾燥受損髮質，卓效修護髮絲，還原秀發之美。 使用說明： 洗髮前，取少量本品於濕髮上。用指尖梳理髮絲，使其​​均勻融入。徹底沖洗。 然後使用洗髮露和護髮素。對於細幼和中等髮質，取適量本品於髮絲中段和髮梢，每月一至兩次。 如果是粗糙、濃密髮質或捲髮，用量需更充足一些，每週一次。請注意：如果髮絲接受了化學方式處理造型，則該日前後3天不宜使用本品。 Philip Kingsley 菲利普‧金斯利彈力素深層修護霜500ml Philip Kingsley 菲利普‧金斯利彈力素深層修護霜是一款高度濃縮的護髮產品，可有效提高經過過度處理、損傷的秀髮和蓬鬆髮型的豐盈度，增強彈性和光澤感。 紫外線過濾器提供殘餘保護。 Christophe Robin 海鹽舒緩頭皮潔淨霜 250ml Christophe Robin 仙人球果籽油柔亮修護髮膜250ml Christophe Robin海鹽舒緩頭皮潔淨霜+刺梨籽油柔亮修護髮膜: 一套非常棒的頭髮護理兩件套，Christophe Robin海鹽舒緩頭皮潔淨霜(250ml)和刺梨籽油柔亮修護髮膜(250ml)，兩種產品同時使用使頭髮更加順滑柔亮， 給予頭髮和頭皮充分的水分。不論是自然髮色還是染過的頭髮都適合Christophe Robin的產品，保持頭髮的健康。 . Christophe Robin海鹽舒緩頭皮潔淨霜250ml:磨砂顆粒潔淨並且平衡頭皮，減低舒緩燙髮染髮頭皮因化學殘留物質造成的刺痛和搔癢感。天然去角質成分海鹽促進微循環，100%的植物活性成分，在洗髮之後，還能持續提供頭皮更深層與長效的保濕效果。給予頭皮的立即性舒緩， 重獲頭髮持續性的自然柔軟和光采。 Christophe Robin刺梨籽油柔亮修護髮膜250ml: ，非常適合乾燥和受損的頭髮，是您的頭髮從髮根到髮梢都煥然一新。萃取珍貴的有機刺梨籽油，其中的抗氧化和修護成分，深層滋養頭髮，從內到外的修護頭髮。強化髮根保護毛髮不易受損，促進毛髮生長， 修護乾燥分岔等問題。其中所含的旋覆花精華修復頭髮中的陳留色素，創造柔亮、輕盈、有光澤的健康髮絲。 Christophe Robin 刺梨籽油柔亮修護洗髮露 400ML Christophe Robin 刺梨籽油柔亮修護洗髮露 添加珍貴的天然有機刺梨籽油萃取物、刺梨果油與旋覆花精華，由內而外呵護髮絲，從髮根到髮梢為秀髮提供深層滋養，撫平毛躁、修護受損毛麟，讓秀髮重新找回柔順與健康。 質地清爽柔滑、特殊配方能深入髮芯，讓秀髮找回輕盈光澤感，適合所有髮質使用。 適合所有頭髮和皮膚類型。不含對羥基苯甲酸酯、有機矽、著色劑。 荷蘭OOLABOO海藻24急救修護乳 TRUE SOFT ARGAN OIL 北歐綠精靈摩洛哥油: 潘婷miracles奇蹟系列奇蹟煥髮雙鑽精華 潘婷髮型感記憶護髮雙鑽凍膜需沖洗 潘婷深層損傷修護精華乳(免沖洗): 潘婷深層損傷修護精華露(免沖洗):

2024月子中心推薦Top10｜設施超完善、美到根本像度假飯店～住到都不想出關啦！

現在產後照護方式越來越多，除了在家坐月子、請月嫂，還有近幾年最夯的就是入住「月子中心」！月子中心顧名思義就是產後護理之家，擁有完善的育兒及醫療資訊，月子中心24小時全天候照護新生兒，讓產後媽媽們可以充分放鬆休息。編輯這次就帶新手媽媽們一起直擊可以邊做月子還可以邊渡假的超美月子中心啦～ https://www.popdaily.com.tw/mama/644054 禾馨產後護理之家 位在台北士林及桃園的禾馨產後護理之家是屬於獨棟建築，24小時保全監控，當然每間房間也有專屬的感應門卡，另外入住時也有專屬的ipad讓媽媽們可即時看到寶寶的狀況，而禾馨士林產後護理之家是禾馨醫療體系下的產後護理之家，除了有禾馨醫院的婦產科、小兒科巡診評估外，如果有想要調理身體當然也有專屬的禾馨中醫師，非常貼心呢！ 元氣御守產後護理之家 想要擁有六星級獨棟的月子中心就可以考慮元氣御守，才開立不久的元氣御守產後護理之家，硬體跟軟體措施非常好，除了有專屬房卡還有寶寶專屬電梯，還有附設隔離室，全棟使用新鮮空氣交換系統，能有效預防交叉感染，而整棟建築超新穎外還是屬於防火建材去做設計，這樣的月子中心讓媽媽們也住得安心。 延伸閱讀👉坐月子不能洗頭好「啊雜」？這6款乾洗髮產品，讓你的油頭退散！ 英倫產後護理之家 五星級的英倫產後護理之家除了教導媽媽們哺乳及產後護理，另外還有尊榮Spa體驗與美髮服務，讓媽媽更舒服的享受月中時間，還有提供花藝DIY陶冶媽媽心靈，當然英倫產後護理之家也是獨棟式的，所以也不用擔心閒雜人等進出囉！所以很多名人也會選擇在這裡坐月子，可能一不小心就會碰到明星呢！ Anntiss安提斯產後護理之家（安堤司月子中心） 話說大部分的月子中心多半都是在熱鬧的市區，不過花蓮這家安堤司是遠離塵囂的月子中心阿！擁有無敵海景的安提司月子中心就像個小型渡假村，讓產後疲憊的身體可以吸滿元氣能量，雖然是在海的旁邊，但是地理位置也相當方便，開車三分鐘就可以抵達門諾醫院，安提司月子中心也是獨門獨棟，讓交叉傳染降到最低。 延伸閱讀👉誰說坐月子不能運動？名模林可彤從產前到產後的運動與保養祕訣揭曉 （圖片來源：Anntiss安提斯產後護理之家（安堤司月子中心）） （圖片來源：Anntiss安提斯產後護理之家（安堤司月子中心）） （圖片來源：Anntiss安提斯產後護理之家（安堤司月子中心）） 壹壹產後護理之家 位在大安頂級的月子中心的壹壹產後護理之家，建築外觀以清水模設計，並使用珪藻土來調節空間濕度、水氣及除臭，日系的房間很有森林系的味道，月子中心的每間房間都擁有大片的落地窗，以及木質傢俱，而廁所皆有電熱毛巾桿，讓產後媽媽洗完澡後可以趕緊保暖，非常貼心及窩心呢！ （圖片來源：壹壹產後護理之家） （圖片來源：壹壹產後護理之家） 人之初產後護理之家 除了中山館之外，人之初產後護理之家在2020年4月新開幕敦化館！全新獨棟具有高隱私性；輕法式裝潢讓人有種度假感～與知名精油品牌合作，推出一系列從頭到腳的SPA課程！實在太適合產後媽咪好好放鬆了呀！月子中心的房間內寬敞又明亮，嬰兒室使用有機棉嬰兒服，小細節寶寶都感受得到～ 延伸閱讀👉生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是來真的！ （圖片來源：人之初產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：人之初產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：人之初產後護理之家官網） 璽悅產後護理之家 目前已經有七間分館的璽悅產後護理之家，每一間分館都有自己的獨特風格，板橋館不但最新開幕之外，景觀空中花園還可舉辦彌月酒派對！金山館有太空艙按摩椅，天母館可以遠眺陽明山～就算分館眾多，也貼心為媽咪們著想最舒適的環境～ （圖片來源：璽悅產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：璽悅產後護理之家FB粉絲團） 孕學林產後護理之家 首創「用知識坐月子」精神的孕學林產後護理之家，打造AI智能育嬰房，模擬24小時日光週期，讓寶寶回家後不需重新調適白天與晚上；國防等級滅菌通道，有著三道訪客抗菌流程，保護媽咪與寶寶！在月子中心難免會有訪客探視，有了這貼心的設計，讓爸爸媽媽放心不少！你看這種月子中心根本比照五星級飯店了吧？ （圖片來源：孕學林產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：孕學林產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：孕學林產後護理之家FB粉絲團） 蒔樂產後護理之家 位在桃園的蒔樂產後護理之家，2020年7月開幕，寬敞的大廳使用時尚大理石牆，搭配上木質的優雅感，給人一種沈穩安心的感覺～房內的大片落地窗還有私人空中花園，就像住進渡假旅館，每天看見這景色都心曠神怡！不想退房了呀～ （圖片來源：蒔樂產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：蒔樂產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：蒔樂產後護理之家FB粉絲團） 沁悅產後護理之家 在桃園的月子中心越開越美！這間沁悅產後護理之家是2020年5月開幕，總共有24種房型，百坪大廳有著低調奢華感的挑高設計，房間同樣具備挑高、大採光與獨立吧檯，讓媽咪有優雅舒適的空間好好休養～ 延伸閱讀👉原來迪士尼公主懷孕後是這樣！小美人魚變時尚媽媽、阿拉丁夫妻玩起肚碰肚遊戲！ （圖片來源：沁悅產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：沁悅產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：沁悅產後護理之家FB粉絲團） 不管是在家坐月子或是請月嫂幫忙又或者是入住月子中心，都希望產後媽媽們能保持愉悅的心情。而月子中心也因為包吃包住包服務，所以價格會比前面兩項還要高，訂月中前一定要衡量自己的經濟還有選對適合自己的月子中心，才能開開心心坐月子養身體喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#Iris #坐月子 #寶寶 #新手媽媽 #新手爸媽 #產後 #育兒 

我家的美髮 🇩🇪 德國歌薇品牌 GOLDWELL ELIXIR

我家的美髮 🇩🇪 德國歌薇品牌 GOLDWELL ELIXIR精粹金油 摩洛哥油好好用👍🏻 可以瞬間撫平毛燥的頭髮、你的秀髮順溜溜～ ✨官方介紹✨ 結合極致天然的多功能護理油- ELIXIR精粹金油，首創運用珍貴稀少的摩洛哥堅果油(Argan Oil)與瓊崖海棠油(Tamanu Oil)，讓髮絲獲得最頂級奢華的柔順光澤護理。 💕BENEFITS 優點 • 易吸收，不會有厚重感 • 無重量感且不油膩，瞬間吸收，讓頭髮感受到完美的輕盈感 • ELIXIR精粹金油，適合所有髮質使用 • 將濕髮用毛巾按乾後，適量塗抹於髮絲，增加髮絲的護理打底: • 有效賦予秀髮絲緞的輕柔觸感 • 天鵝絨般的細緻亮澤 • 立即撫平雜亂毛躁，讓髮絲加倍柔順 • 可有效避免吹風整燙的傷害，吹乾後立即感受頭髮的柔順與光澤: • 乾髮使用讓秀髮保持柔順不糾結 • 現光澤閃耀的動人髮色 • 讓你立即享受最奢華的髮絲護理 💕TECHNOLOGY 天然科技 完美的輕盈感 ELIXIR精粹金油，無重量感且不油膩，能瞬間吸收，讓秀髮保持柔順不糾結 極致天然的多功能護理油內含摩洛哥堅果油 (Argan Oil). 萃取自僅生長於北非摩洛哥地區的亞岡樹堅果，稀少且具優異的親膚性，賦有“液體黃金”之美稱，被視為最新趨勢的熱門美妝成分，內含大量不飽和脂肪酸，保水滋潤注入滋養，提供髮絲極佳的防禦修護力。 � 內含瓊崖海棠油 (Tamanu Oil) 萃取自原生於南太平洋地區的異國美容油，百年來被視為珍貴的美妝聖品，具有抗氧化功效，賦予髮絲極佳的保護力。 #吵凱莉愛分享 #德國 #美髮 #摩洛哥油 #歌薇 #goldwell #撫平毛燥

Ora2牙膏真的好療癒🥰

 最近刷牙心情都特別的好🌷 Ora2牙膏真的好療癒～ 美美外觀之外香味也好討喜 清蘋玫瑰 、白茶花、薄荷這三種味道我都好愛哦！🥰 這次是#Ora2me淨白無瑕牙膏 泡泡綿密細緻的在嘴裡大掃除之外 還可以恢復牙齒原本的潔白 我每天都要認真的刷牙🦷 再搭配芬芳溫和的Ora2me淨白清新漱口水，減少齒漬 外加出門隨時必備的淨澈氣息口香噴劑 就算一整天在外也可以感覺到口齒的香甜，共有8種口味 這次是用這三種：香甜蜜桃/清涼汽水/青葡萄薄荷) 維持口齒香香也要搭配正確刷牙(漱口)習慣唷！ 人家說牙齒刷乾淨，隨時保持好口氣 生活愉悅了，所有好心情 所有好運一起來！❤️ 難怪我上個月發票連續對兩張都中獎😜 大家快去 @ora2_taiwan 玩「Ora2 抗水逆上上籤」IG濾鏡，看看今天有沒有好運降臨😆 #抗水逆上上籤 #每日好口氣 #ora2 #Ora2口香噴劑 #Ora2漱口水 #好口氣好運氣 @ora2_taiwan

學習：提升情商，把「情緒」放慢腳步

 -introduction- 高情商的人絕對比高智商的人來的更幸運。 情緒控管一直是我不斷在學習的事，從一個“情緒問題少女”轉變成面對任何事都能以冷靜成熟的心態去面對，我花了幾年時間。 成熟冷靜不代表壓抑，而是能夠用「舒緩、慢步調的方式去面對情緒，給情緒一點消化的時間」。 小時候誰不是遇到困難就原地爆炸，像顆不定時炸彈，情緒爆發就能把旁人炸的體無完膚，或是讓人“掃到颱風尾”。低情商的人很難面對委屈，抗壓性極差，遇到挫折就想逃跑或是嚎啕大哭。當我發現這樣的情緒控管會讓我很難獨立，也很難把事情做好時，我知道我的情商需要好好調整。 -通常低EQ的人會有以下表現- 參考網站：經理人《11種「低EQ」的表現，你中了幾個？》 1.無法用語言表達情緒 2.老是心懷抱怨 3.容易產生壓力 4.很容易被冒犯 5.經常被誤解 我認為情商低的人在調整情緒上很難完全改變原有的情緒模式，所謂江山易改，本性難移，要提升EQ是需要一段時間練習。 現階段能夠做的最大調整就是把情緒放慢，在情緒來襲時，先不要反應，而是讓自己有足夠的時間思考該怎麼處理。 這樣聽起來或許很模稜兩可，我用具體的方式來教大家幾個放慢情緒、提升情傷的小撇步。 1.在快要爆發時想辦法讓自己冷靜 感覺怒氣直升的時候，先大力深呼吸，讓腦袋放鬆一下，再把整件事情在腦中run過一遍，分析為什麼會發生這樣的事，該怎麼解決。先以「釐清事情」為第一順位，而不是直接用情緒反應。 情境舉例：工作時被鄰桌告知另外一位工作夥伴偷偷私下向上司講自己壞話。第一時間先冷靜思考最近有沒有和夥伴發生誤會，或是分析兩人之間是否有在競爭什麼。假設對方沒來由的想要挑播離間，就等自己情緒平復後，在找對方當面談。如果直接衝到對方面前對峙，或是直接在傳話的人面前情緒激動的發言都是比較不妥的表現。 2.溝通一次不行就再試一次 溝通絕對是提高情商的最大訓練，記得是「溝通而非爭吵」。 當你第一步釐清事端後決定要近一步和對方溝通，記得保持冷靜的思考，冷靜的態度可以讓你取得先機，站穩腳步。假如第一次溝通的情況不樂觀，或是遭遇到強詞奪理、惡意抹黑，就要耐心的詢問， 如果因為別人的誤解 3.拒絕用哭來表達 從小到大我們就被教育「哭是沒辦法解決任何事」，但有人長大後面對困難和問題，還是會用哭或是自怨自艾的態度來面對。這是你的年紀不該有的樣子。不論是生氣、委屈、被誤解、背叛或陷害，裝可憐只會讓別人覺得你“很好欺負”，或是“個性懦弱”。面對以上情緒時，告訴自己「我要為自己伸張正義，我要證明自己不是他們所想的人」，靠著這樣的意念，奪匡而出的眼淚就能止住了。 「高情商讓你更加堅強」。 4.抱怨前先反省自己 高情商的人懂的在衝突爆發時先反省自己，當你感受到對別人的不滿或是不愉快時，先別急著把錯都怪在對方頭上，先反省自己在此事件中是否有做不好的地方，因為大家總是“對自己寬容，對別人嚴格”，而反省的途中也能意識錯誤，或是讓情緒有喘息的空間。 5.審視自己的情緒 如果你是一個多愁善感、情緒很濃郁、感性大於理性的人，那你就先剖析自己的「情緒分級」，例如什麼類型的事件最容易造成自己情緒崩潰，什麼事情只會產生些許不愉快。先從可忍受但還是會感到不開心的小事著手，練習不要過度渲染情緒和太在意，也可以學習用不同的切角去看待事情，就可以找到情緒的出路。 不要讓情緒控制住你的生活，不要因為一點小事而覺得不滿或是氣憤。練習久了你會發現你可以非常佛性理性的看待事情，這也能稱為情緒極簡化吧～ 希望新的一年大家都能成功提高情商，讓生活越來越和平與精彩。 ＃波波黛莉＃極簡主義＃極簡＃極簡生活＃極簡情緒＃情緒控管＃高EQ＃提升EQ＃如何提高情商＃提高情商＃情商管理

天塌下來都有媽媽撐！網友媽咪分享：當媽後的5大超能力～

當了媽媽之後，就像突然被賦予一種「超能力」。那些原本覺得很困難、很狼狽的事情，竟然都能在孩子面前變得理所當然。從不怕髒、不怕累，到隨時保持警覺的雷達般感知，這些能力不是練出來的，而是在日復一日的照顧中自然誕生。也難怪許多媽媽感嘆，當媽之後真的會變得天不怕地不怕——因為在孩子面前，媽媽永遠是那個最可靠的人。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽超能力一、不怕髒的雙手：愛讓人百毒不侵 很多人都說，當媽之前多少有點潔癖，但當了媽媽之後，底線瞬間被打破。換尿布時不時就會遇到「大驚喜」，有時候甚至來不及反應，就已經直接徒手處理。曾經光想像都會皺眉的畫面，如今卻能面不改色地完成。因為在那一刻，媽媽想到的不是髒不髒，而是「先把孩子處理好」。久而久之，這雙手彷彿變得無所畏懼，因為對媽媽來說，孩子的舒適與安全永遠排在第一位。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽超能力二、驚人的負重能力：行走的超級補給站 不少媽媽分享，自己最大的改變就是體力值突然暴增。抱著十四公斤的小孩外出採買已經是基本操作，途中還能順便買菜、拿包裹，最後甚至再拎上一瓶家庭號鮮奶與兩杯手搖飲。一路邊哄小孩邊走路，散步三十分鐘回家也不喊累。這種「行動補給站」般的能力，放在以前幾乎難以想像，但在媽媽的日常裡卻再普通不過。原來，當責任與愛結合時，人真的可以比自己想像中更強壯。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽超能力三、睡夢雷達：孩子一動立刻清醒 另一項被網友公認的超能力，就是「睡夢雷達」。即使白天忙到精疲力盡，晚上只要孩子稍微翻身、哼一聲，媽媽幾乎都能在一秒內醒來。有時候連旁邊的人都毫無察覺，媽媽卻已經坐起來查看情況。這種敏銳度彷彿內建感應器，無論多累都不會失靈。或許是因為心裡始終掛念著孩子，所以大腦總在最需要的時候保持警覺。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽超能力四、一手抱孩一手開外掛：單手完成世界任務 許多媽媽也笑說，當媽之後最厲害的技能就是「單手模式」。一手抱著孩子，另一手卻能完成各種事情：滑手機、煮飯、開門、收拾東西，甚至還能回訊息與處理家務。看似簡單的動作，其實背後是長時間的練習與適應。對媽媽來說，雙手同時空著反而變得稀有，因此學會在有限的條件下把事情做好，也成了生活中的必備能力。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽超能力五、神級反射：徒手接住嘔吐物 說到最讓人佩服又忍不住大笑的超能力，大概就是「徒手接嘔吐物」。很多媽媽都曾在孩子突然想吐的瞬間，下意識伸手接住，避免弄髒床單、衣服或地板。那一刻幾乎沒有思考，只是出於本能的反應。事後回想，連自己都覺得不可思議，但也正是這樣的瞬間，展現了媽媽在緊急時刻的反應力與保護本能。 （圖片來源：CanvaPro） 這些看似誇張又有點搞笑的「超能力」，其實都是媽媽在生活中慢慢累積的本事。她們或許不是電影裡的英雄，卻在每天的柴米油鹽與育兒日常裡，一次次展現驚人的力量。從不怕髒、不怕累，到隨時為孩子準備好一切，媽媽總能在關鍵時刻撐起整個世界。或許孩子才是真正讓人又愛又怕的存在，但也正因為如此，媽媽才會變得越來越勇敢。當生活再忙再累，只要想到孩子的笑容，媽媽依然能撐起那片屬於家的天空。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉孩子內向不好嗎？別急著貼標籤！先學會認識「氣質」與「性格」～ 👉孩子不再抓狂！5個親子小技巧把等待變成遊戲，用冰塊、拼圖、貼紙就能玩！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽媽超能力 #當媽才知道的事 #育兒日常 #親子生活 

開架高CP值亮白化妝水4選！大批網友發聲表態，誰說保持白嫩透亮肌一定要傷荷包？

現在動不動就是35度以上的高溫，一出門就像身在烤箱般，這樣炙熱的陽光對於萬千少女們細心呵護的肌膚是非常可怕的！在這樣的季節，最重要的就是減緩黑色素＆斑點的產生！這時候基礎化妝水就一定要慎選，但是像這樣每天使用的東西如果太貴對荷包可是個硬傷啊！這次整理出網友票選4罐物美價廉的化妝水，讓你就算每天使用都不心疼～ 1. AQUA LABEL 水之印-胺基酸亮白化妝水 擁有能夠防止黑色素和雀斑生成的成分，讓肌膚透亮的同時也擁有保濕的效用，非常好吸收，就算質地較一般化妝水黏稠，也不會感覺到厚重，價錢實惠外也非常容易購入。 看看網友怎麼說： 「肌膚變得透亮了！而且因為價錢實惠就算大量使用也不心疼。」 「因為大部分使用在臉部肌膚，害我開始擔心頸部＆身體和臉部的色差！」 2. Melano CC- 高純度維他命C美白化粧水 添加日本政府公告有效亮白成分維他命C，除了能夠有效抑制黑色素及斑點生成之外，還能鎮靜肌膚，改善肌膚暗沈現象，打造透明美肌！ 看看網友怎麼說： 「將它濕敷在臉頰痘疤處，大約一週就獲得明顯的效果！」 「鎮靜肌膚的效果非常好！真的有亮白的感覺～」 3. CHIFURE- 美白化妝水W 無色素、香料、酒精，即使較敏感的肌膚也能夠使用，添加了熊果素及維他命Ｃ成分，能夠使肌膚亮白，另外也添加了保濕成分，在亮白肌膚的同時也給予肌膚足夠的水分。 看看網友怎麼說： 「完全不會對肌膚造成負擔，不黏膩也沒有多餘的香料」 「自從使用了這款產品，肌膚就不再找我麻煩了～」 4.肌研-白潤高效集中淡斑化粧水 清透的水感質地能夠快速吸收不黏膩，無添加香料、色素、酒精不帶給肌膚過度的刺激，成分中含有有效亮白成分，除此之外也能夠有效舒緩曬後肌膚！ 看看網友怎麼說： 「透亮感非常明顯，即使剛起床也不再感到膚色暗沈」 「吸收度非常好，能夠非常明顯感受到淨潤的效果」 以上就是網友選出最適合在夏天天天使用的！4瓶高CP值的開架亮白化妝水，其中有兩罐台灣輕輕鬆鬆就能買到，想要變成白泡泡幼咪咪的肌膚最重要的是要持之以恆、每日認真保養，趕快挑選一罐最適合自己的化妝水，邁向白皙少女吧！ 資料來源： 整理報導 #AQUALABEL #CHIFURE #MelanoCC #亮白 #化妝水 #日本 #漂亮 #白皙 #美白 #肌研 #變白 

從出生月相查詢你的天生性格！月亮的陰晴圓缺隱藏著你的人格特質～

在西洋上，我們多以12星座作為判斷一個人基礎性格分析的依據，而在東方除了八字論命外，其實從你出生那天的月相查詢，也能端倪出你的性格特質喔！只要知道自己的農曆出生日期（不知道的話可在網路上輸入「農曆換算」之類的關鍵字，就可以查到國曆和農曆轉換的免費查詢系統囉！），就可以對比出你的月相，進而看出你原廠設定的性格如何囉！ （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 出生月相查詢 👉 https://yueliangyuanque.bmcx.com/ 月相1｜新月：每月農曆初二十九至初二 新月是個重生的開端，也有著初始的含意，因此新月出生的人性格中較為積極樂觀，較靠直覺和感受來行動，但在面對愛情時較保持探詢的狀態，也容易把情緒帶進感情中，所以較適合細水長流的愛情，在評估自身合適的對象時，也會需要花上較多時間來考慮。 月相2｜眉月：每月農曆初三至初六 眉月代表著目標和意圖，相較於新月者，眉月出生的人更願意在實踐理想上付出行動，也更勇於挑戰傳統，是個天生的革命家，也因此擁有不少的追隨者及好人緣，個性中帶有點古靈精怪的特質，十分討人喜歡。 月相3｜上弦月：每月農曆初七至初十 上弦月有一半是壟罩在黑暗中，僅以一半的面相識人，象徵著能平衡光明與黑暗，擅長協調和平衡，然而卻意外有著不輕易吐露心聲和遇到事情容易逃避的特質，若能適時地表達自身想法，不再內耗，相信在前往成功之路上能有更大的進展。 （圖片來源：《氣象廳的人們》劇照） 月相4｜凸月：每月農曆初十一至初十四 頭腦靈敏、多才多藝是凸月人的寫照，理性分析能力上也比上弦月出生的人還要更強，喜歡和身邊的親朋好友或是戀人一起探索自我，覺察更醒悟更多的自己，但也因此對愛情有著高度理想化的特質，若在感情中遇到不合意的事情，容易會有堅持己見到固執的情況發生。 月相5｜滿月：每月農曆初十五至初十七 滿月是最圓最亮的月相，因此滿月出生者在身心靈上都是十分豐滿和富足的，對於自身的行動力和自信也是十分充足，但在情緒上有著高度落差值，一下志得意滿，一下卻又消沉不已，每天都在和自己的感性及理性打架，在理想和現實中拔河。 月相6｜間月：每月農曆初十八至初二十 過了滿月，間月開始月光漸減。凸月者是個很好的溝通者和傳播者，他們能藉由良好的溝通技巧，將自身所學所知傳授給他人，且他們也是個樂於分享及擅長讀空氣的人，感受的到他人的需要並避開地雷，不過別看他們一副樂於付出的樣子，他們內心其實很期待獲得他人的肯定和回饋，因此若身邊的人懂得向他們道謝的話，他們會更有動力也更心甘情願為他人付出喔！ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 月相7｜下弦月：每月農曆初二十一至初二十四 下弦月出生者有著良好的組織和管理能力，能亦步亦趨地將自己身邊的所有事打理好，對自己十分有自信，也對嚮往和追求的事物非常有野心，有不計成本代價都要獲得成功的雄心壯志，卻也因此聽不進他人的建議和勸告。在感情上尋求的是段穩定關係，因此多半是晚婚一族。 月相8｜殘月：每月農曆初二十五至初二十八 殘月又稱為「香脂月」，具有強烈的共感能力和覺察力，能夠很精準地感受他人正經歷的喜怒哀樂，也有著「犧牲、奉獻」的精神，在不同環境下都很願意為他人付出，較常靠感覺來做事，也因此要練習為自己形成一道保護傘，才不會因為承受太多他人的情緒而被吞噬。 大家有查詢到自己的月相了嗎？除了星座其實出生時的月相也會影響著我們的性格和待人處世的態度，希望大家能夠對自己又有更深一層的了解～ 延伸閱讀： 👉這才是12星座真相！「月亮星座」揭開所有內心秘密，你沒有想像中懂自己 👉星座好像都不準？因為你沒看「月亮星座」，這才是反映你最真實的內心～ 👉難怪我們那麼合！12星座最契合的月亮組合，快看自己和另一半有沒有上榜！ 👉出生那天的月亮也能看性格、戀愛特質,下弦月出生的人一戀愛就想結婚! 更多月相話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #poplove #出生月相 #出生月相查詢 #性格 #性格特質 #月亮 #月相 #月相性格 #月相查詢 #月相查詢性格 #月相看個性 #月相看性格 #查詢出生月相 #查詢月相 #查詢月相性格 #波波邱比特 #百蟬 

周而復始

大至宇宙萬物，小至人類靈體；吸受再釋放，釋放再吸收。 在多重宇宙中，有許多的恆星在無時無刻地釋放能量，但是也有許多的黑洞在吸收能量，它們始終保持著一種看似偶然的巧妙平衡，周而復始的運作著。 從小到大，我們從家庭、學校到社會中，吸收了大量的常識與專業知識，並從中獲得興趣的啟發，進而成為畫家、小說家、設計師、演員、歌星、醫生、警察、政治家、企業家...等。 而釋放出來的能量，可以是療癒眾人的心靈；可以是救人的性命；可以是改善社會制度；可以是成為標的楷模...等。 總有一天會再次大爆炸而坍縮成奇點，誰都不知道那天何時將至。我們能做的，只有在灰飛煙滅之前，盡其所能地釋放出能量。 爆炸、坍縮、吸收、釋放、爆炸。 周而復始。 -林育詩 感染一個人，覺醒一個靈。 部落格 https://alan541130.pixnet.net/blog #ORION #Sagittarius #冬之星 #水上之星 #靈性 #覺醒 #自由 #靈魂

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