IDOL居然只拿這些錢？韓國8大娛樂公司收入分配公開，BIGHIT好佛心、SM最黑心？！

最近韓網Kbizoom以「所屬社和藝人的收入分配」為主題，對韓國知名的八大娛樂公司做了調查，作為韓國知名的娛樂公司，他們對藝人分配的收入，究竟哪些公司是佛心，哪些公司是黑心呢？話不多說就讓我們來看看吧！ 1.SM（旗下代表藝人有：BoA、東方神起、Super Junior、少女時代、SHINee、f(x)、EXO、Red Velvet、NCT等人） 專輯銷售： 公司：95% 所屬藝人：5% 專輯追加銷售： 公司：90% 所屬藝人：10% 海外活動： 公司：30% 所屬藝人：70% 行程活動： 公司：60 所屬藝人：40% 2.YG（旗下代表藝人有：BIGBANG、前2NE1、WINNER、iKON、BLACKPINK、樂童音樂家等。） 專輯銷售： 公司：50% 所屬藝人：50% 專輯追加銷售： 公司：30% 所屬藝人：70% 海外活動： 公司：50% 所屬藝人：50% 行程活動： 公司：40% 所屬藝人：60% 3.JYP（旗下代表藝人有：2PM、GOT7、DAY 6、TWICE、Stray kids、ITZY等人） 专辑销售： 公司：50% 所屬藝人：50% 专辑追加销售： 公司：30% 所屬藝人：70% 海外活动： 公司：50% 所屬藝人：50% 行程活动： 公司：60% 所屬藝人：40% 4.CUBE（旗下代表藝人有：趙權，BTOB，CLC，PENTAGON，(G)I-DLE，柳善皓） 專輯銷售： 公司：80% 所屬藝人：20% 專輯追加銷售： 公司：70% 所屬藝人：30% 海外活動： 公司：40% 所屬藝人：60% 行程活動： 公司：60% 所屬藝人：40% 5.BIGHIT（旗下代表藝人有：防彈少年團、TXT等人） 專輯銷售： 公司：50% 所屬藝人：50% 專輯追加銷售： 公司：30% 所屬藝人：70% 海外活動： 公司：30% 所屬藝人：70% 行程活動： 公司：50% 所屬藝人：50% 6.FNC（旗下代表藝人有：FTISLAND、N.Flying、CNBLUE、AOA、SF9） 專輯銷售： 公司：60% 所屬藝人：40% 專輯追加銷售： 公司：60% 所屬藝人：40% 海外活動： 公司：30% 所屬藝人：70% 行程活動： 公司：60% 所屬藝人：40% 7.STARSHIP（旗下代表藝人有：SISTAR、宇宙少女、K.Will、Monsta X、鄭世云） 專輯銷售： 公司：20% 所屬藝人：80% 專輯追加銷售： 公司：20% 所屬藝人：80% 海外活動： 公司：30% 所屬藝人：70% 行程活動： 公司：50% 所屬藝人：50% 8.PLEDIS 旗下代表藝人有：After School、NU’EST、Seventeen、Pristin 專輯銷售： 公司：80% 所屬藝人：20% 專輯追加銷售： 公司：80% 所屬藝人：20% 海外活動： 公司：20% 所屬藝人：80% 行程活動： 公司：70% 所屬藝人：30% 【貼心整理】 1、藝人多，公司少：YG、Bighit、STARSHIP YG的男團、防彈、這種自己創作的團，在專輯分成自然比較多，而且BIGHIT在一開始就對防彈不離不棄，最後他們也很爭氣，為公司還完貸款也賺了不少錢，可以說是最雙贏的公司&藝人們！ 2、藝人公司對半分：JYP、FNC JYP好公司的名聲大家都知道，對藝人的分成也算是好的，一半一半不會虧待藝人。即使是解了約的藝人都依舊和JYP保持聯絡，就知道其實公司各個方面都走良心路線。 3、藝人少，公司多：CUBE、PLEDIS、SM SM藝人專輯通常是公司一手包辦，他們家的治裝費、場地費都是天價，也因此公司占比多。而SM藝人主要靠海外活動賺錢。而PLEDIS也被網友批評沒錢沒資源還不給idol錢，真的是@&$%ˇ，辛苦P社的孩子們了！你的本命idol能拿多少呢？跟我們分享吧~ #bighit #cube #FNC #JYP #KPOP #Pledis #SM #Starship #YG #泡菜追星 #經紀公司 #韓國 #韓星 

腰腹間贅肉多？2個方法，6個動作永春糖幫妳甩掉肚腩肉

女人最煩的是腰腹間的那壹層層的贅肉了，小肚子的出現，讓妳穿緊身的衣服非常難看。特別夏天都是露肉的季節，為了掩蓋贅肉，妳只能穿寬松的衣服。當別人穿著運動內衣出街的時候，自己卻要穿著L碼的T恤來遮住自己的遊泳圈，想想就讓人自卑。 每次看到別人顯瘦的身材，就暗下決心回去後，壹定要減掉自己的肚腩。可是，回去後做了幾十個仰臥起坐或者卷腹，直到把自己累趴了。 第二天就把減肥的心都拋之腦後了，繼續自己的胡吃海喝，還告訴自己不適合減肥。相信這也是大多數人的真實寫照了。 想要減掉肚腩肉就真的那麽難嗎？ 肯定不是的，只不過減肥需要有正確的方法。減肥是不能夠局部減肥的，比如前面提到的想要用過做卷腹來減掉肚腩肉，這很明顯就是瞎折騰。 減肥不能從局部訓練開始，再者，減肥和增肌不是壹件事，這是兩碼事，卷腹很明顯就是虐腹的運動方式，無法減掉贅肉，所以別再傻傻地虐腹了，妳需要先減脂！ 腰腹間贅肉多？只有先減脂，才能進行虐！2個方法，6個動作幫妳甩掉肚腩肉！2個方法是針對減脂來進行的，讓妳擁有平坦的腹部。 第壹個方法：控制飲食 減脂首先要做到是控制熱量的攝入。當肚子上的贅肉多，也是因為脂肪多。這是是因為熱量攝入的過高，那麽控制熱量的攝入就是壹個重點。 妳要把高熱量的食物戒掉，用低熱量的食物來替代，拒絕掉高熱量、高糖分的食物，那麽妳就已經成功了壹大半了，剩下來的就是選擇對的食物，來補充身體所需要的營養。 什麽才是對的食物？我們要把握的就是少肉多菜，補充高蛋白質的食物，比如雞蛋，牛肉，深海魚肉，豆類等等，高纖維的蔬菜的種類就可以多選了，選擇營養價值較高的有西蘭花，西紅柿，青瓜，生菜以及大白菜等等，水分高且有豐富的膳食纖維，而主食可以用粗糧來替代了，這樣才能控制碳水的攝入。 第二個方法：燃脂運動 減掉肚腩，妳需要選擇有氧燃脂運動，只有通過全身的燃脂運動，才能讓身體瘦下來。日常我們都可以通過跑步，遊泳，打球，快走等方式來進行燃脂，帶動肚腩脂肪的消耗。 再者，妳也可以通過壹些中高強度的燃脂運動來甩脂，同時預防肌肉流失，保持身體高代謝水平，比如跳繩，HIIT間歇訓練，拳擊等。 如果妳沒有時間出去做燃脂運動，那麽可以選擇在家進行自重燃脂訓練。下面這6個超燃脂的動作，在家也是可以堅持做，讓妳保持高代謝高燃脂的狀態，甩掉妳的身體多余的脂肪。 1、開合跳（60秒、3組） 2、波比跳（20-25個，2組） 3、登山跑（26個、3組） 4、跳繩（100個，3-4組） 5、高擡腿（30秒、3組） 6、原地小跑（1分鐘、4組） 每次做完運動後要做壹組拉伸哦，才能讓我們更快的恢復哦。這6個自重動作，堅持每周4-5次進行訓練，不用多久就可以讓妳瘦下來了。

會不會，我們就是自己的AI機器人？

我們習慣找到一個模式，一種秩序，一個理由或原因，讓自己覺得舒服或開心，能持續保持動能或前進。但，哐啷！隨機或意外像是一把榔頭，而我們則像是一片透明玻璃，被突然撞擊。 接著開始尋找答案，為什麼會這樣，我做了什麼，我又如何防範不再發生...進入了無窮的探索。 探索的深度和難度一次比一次高，當自以為成長，榔頭時不時地還是會出現，然後再繼續修正、探索...有時也疑惑，要探索到什麼程度和哪個時候，舒心的美好才會持續久一點呢？ 停。 會不會其實我們知道的早就足夠了，但在我們之上，有個本來的自己，在玩著一場game，此刻的你，則是這場遊戲裡的一個角色。本來的你，可能有事掛機閃退，所以此刻的你就突然shut down；本來的你，現在想挑戰如何永不翻身的遊戲模式，於是某段時間好像怎麼努力都前進不了；所以如果本來的你想體驗開外掛超爽生活的話... 這是我的虛構幻想，而這個幻想，對我來說也是一個覺得人生舒服的理由。畢竟沒人有對於人生的標準答案。 

她的週三情書:憑本事單身的「鋼鐵直女」，靠這三招立即脫單！

您有一則New message ✉ 今天我想說「鋼鐵直女」的故事，大家最常聽到的詞彙是直男、木頭等等，泛指男生不懂怎麼曖昧，但是我身邊卻是出現了鋼鐵直女，不知不覺中變成戀愛絕緣體，想戀愛的她，該怎麼扭轉這局勢呢？ #一起閱讀鋼鐵直女的故事 『很難談戀愛的鋼鐵直女，或許說的就是妳。』 A常被我們說很奇怪，常說很羨慕談戀愛的人，總是想脫單，但一有人追求，又親手滅了還沒萌芽的戀情，看完她與對方的對話，只能說男生辛苦了(為他默哀3秒)，每一次的問候全都被A女狠狠的句點，最後的結尾能感覺到男生的放棄。 就像：「妳吃飽了嗎？」->「恩，吃飽了」=對話結束，男生每一次的進攻就像這樣的結尾，大概能懂這淡淡的哀傷吧，重點是A女始終不知道自己問題出在哪。 為了讓A女能順利地談到戀愛，我們這群三姑六婆決定挺身而出來教導她，我們使出三招，終於讓A女脫單啦!!! 哪三招呢？一起往下看。 1 • 給對方機會撩妳 愛情的最初，都始於令人心癢癢的曖昧不明，互相撩來撩去，從訊息猜測對方的愛意，但鋼鐵直女總是會馬上斷了曖昧期；所以當對方在撩A女時，我們都會請她試著回覆，記得要給對方面子。 絕對不能對方說：「妳今天很漂亮」，然後妳回：「會嗎？我覺得還好」，要改說：「真的嗎！謝謝你～你今天也很帥啊」互捧一下雙方都快樂。 2 • 多點感性、少點理性 鋼鐵直女的最大問題就是：太冷靜=潑水大王！ 像是對A女有興趣的男生聽到她想喝咖啡，中午休息時間還會特地出門買給她喝，但A女卻覺得男生只是順道經過買，不是因為喜歡她才去買的；所以我們就跟A女說請妳之後都以「好的方向去想」多點感性，給對方表現的機會，不然所有桃花都會被自己親手給折斷了。 3 • 別把追求妳的男生變成好兄弟 其實我滿喜歡跟鋼鐵直女當朋友，因為她們不做作、個性直率、有話直說，但也因為這樣很容易跟男生變成兄弟，就像A女身邊總是有好幾個她認為的兄弟，可是我們都看的出來有些男生是喜歡她的！ 所以我們請A女試著和身邊的兄弟保持一點男女距離，結合以上兩點，她慢慢的發現跟男生出去多了害羞跟緊張感，開始會感受到有些男生對她的好感。 故事的結局就是A女和身邊一位男性朋友在一起了，而這位男生也追求A女一段時間(感謝他沒有中途放棄)，所以如果妳也是鋼鐵直女，試著改變以上三點，妳會發現，原來自己桃花很旺的，只是從來發現而已，祝大家都能早日脫單。 我是Miss H，請期待下週三情書時間✉ღღღ Hello各位，我是Miss H。 每個人都在傳說中的幸福奔走追尋， 有人走到終點、有人跌倒放棄、有人正在迷茫， 所以在這裡，我想當個說故事的人，來講講你我她的那些愛情奇遇。 歡迎追蹤我的Instagram ⇣⇣⇣ 《 她的週三情書閱讀 》 別再為對方改變! 這三點來判斷是「磨合」還是「不適合」 兩性專家告訴妳為何男友不想結婚：原因只有一個！ #情書 #她的週三情書 #鋼鐵直女 #脫單 #戀愛絕緣體 #戀愛 #如何脫單 #愛情 #諮詢 #波波邱比特

已經出道15年！12位「2024滿30歲」韓國女星，Red Velvet、美珠、韓韶禧！

上次為大家介紹過「2024滿30歲的韓國男星」，不知道各位都看過了嗎？今天泡菜編要為各位粉絲帶來「2024滿30歲的韓國女星」的名單整理給大家！看著這些人，真的會有種「不說不知道，說了嚇一跳」的感覺呢！好奇都有誰即將邁入30代嗎？那就趕快繼續往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/900234 https://www.popdaily.com.tw/korea/1456268 2024滿30歲韓國女星｜1、秀智 https://www.instagram.com/p/CxkzVVWrL_g/ 2024滿30歲韓國女星｜2、Red Velvet—瑟琪＆Wendy https://www.instagram.com/p/C01rQM_ybBB/ https://www.instagram.com/p/C0BDOJxJ1rg/ 2024滿30歲韓國女星｜3、Krystal https://www.instagram.com/p/CxHQaq3S3h3/ 2024滿30歲韓國女星｜4、Girl’s Day—惠利 https://www.instagram.com/p/CqRxmWchQUk/ 2024滿30歲韓國女星｜5、李美珠 https://www.instagram.com/p/CxYHVAcpX9K/ 2024滿30歲韓國女星｜6、韓韶禧 https://www.instagram.com/p/CoHHeSrJ2rH/ 2024滿30歲韓國女星｜7、李善彬 https://www.instagram.com/p/CmDg6ztv4B-/ 2024滿30歲韓國女星｜8、KARA—知英＆齡智 https://www.instagram.com/p/CphazHqvNCi/ https://www.instagram.com/p/CzLuVxDB5kF/ 2024滿30歲韓國女星｜9、孫娜恩 https://www.instagram.com/p/CxF53CjB0mi/ 2024滿30歲韓國女星｜10、宇宙少女—雪娥 https://www.instagram.com/p/Cf00xsuJ02I/ 看完以上「2024滿30歲的韓國女星」的整理介紹後，大家覺得怎麼樣呢？除了驚覺時間飛逝之外，也讓人很難相信她們竟然要30歲了，每位依然都保持著女神顏值呢！若還有其他「2024滿30歲的韓國女星」的名單想要和我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻不入坑也難！2023「超圈粉」韓團偶像TOP7，TXT秀彬、SKZ Felix都上榜！ 👉🏻女大十八變！精選10位女團成員「國小畢業照」，子瑜、Winter零黑歷史！ 撰文編輯 #Jin #2024滿30歲偶像 #2024滿30歲女星 #2024滿30歲愛豆 #30歲偶像 #30歲愛豆 #30歲韓國偶像 #30歲韓國愛豆 #Apink #fx #fx水晶 #Girl'sDay #GirlsDay惠利 #KARA #KARA知英 #KARA齡智 #Krystal #MissA #RedVelvet #RedVelvetWendy #RedVelvet瑟琪 #Suzy #Wendy #孫娜恩 #宇宙少女 #宇宙少女雪娥 #惠利 #李善彬 #李美珠 #水晶 #泡菜精選 #泡菜追星 #瑟琪 #知英 #秀智 #美珠 #鄭水晶 #雪娥 #韓國30歲女星 #韓韶禧 #齡智 

冰山系戀人好神秘～越高冷越有魅力的星座TOP3，總讓人忍不住想靠近

在多數人的印象中，高冷的人會被認為是最不好接近的，因為他們冷漠的氣場會使得人難以與他們找到共同話題，也因此覺得比較難相處，不過邱比特今天將介紹一些星座，高冷在他們身上並不是缺點，而是一種最具吸引力的特質，現在就快點一起來了解吧～ （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） TOP3：處女座 許多人會因為處女座的高標準要求感到壓力，因此不太敢接近，認為他們是難以相處的星座，但實際上處女座是典型的「刀子嘴豆腐心」，雖然他們總是在追求完美，但內心卻總是為他人著想，這種帶著直率的冷漠，反而是一種值得欣賞的優點，處女座是非常適合慢慢了解和相處的星座，不論是作為朋友還是戀人，都能帶來意想不到的溫暖與感動。 TOP2：摩羯座 摩羯座本就不擅於外在的情感表達，因此如果沒有充分的準備，他們不會輕易讓他人得知自己的想法，但摩羯的高冷也不等於無情，他們只是希望避免其他情緒影響自己的決策和行動，因此選擇用冷漠來讓自己保持冷靜，實際上當你真正了解摩羯時，會發現他們都是用實際行動來證明自己心意的人，這種無聲的付出才是最令人感動的地方，讓你不由自主的被他們吸引。 TOP1：天蠍座 在所有星座中，天蠍座是讓人覺得最難以接近也是最神秘的，但其實他們內心並不如表面上那樣冷漠，只是不擅長與陌生人溝通而已。天蠍座的能力很強，經常會在無形中發出一種無法抗拒的魅力，在與他們相處的過程中，你會發現天蠍座的內心其實溫暖而真摯，只是被冷靜與謹慎的外表包裹著，這種內外反差使得他們更加迷人，也讓大家對於天蠍座充滿著更多的好奇。 其實，高冷只是這些星座的保護色，只要多給他們一些理解，就會發現在冷漠的外表下隱藏的是豐富的情感，不要被表面的冷漠給嚇退，可以試著勇敢的走進他們內心，或許能夠體驗到一段令人難忘的關係哦！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #保護色 #傲嬌 #冰山系戀人 #冷漠 #冷漠星座 #吸引力 #星座排行 #星座特質 #波波邱比特 #神秘 #神秘感 #神秘星座 #越高冷越有魅力 #越高冷越有魅力星座 #高冷 #高冷星座 

《 8隻肥貓的日常🐾 》

雖然每天餵養他們，但我知道不能讓他們以為所有人類都是好的，畢竟在這個世界上，還是有太多我們無法解釋的暴力行為存在著。 _ 還好，小花是隻不太親人的貓，就算已經餵養一陣子，我們之間還是一直保持著3-5步的最近距離🐾 _ 她很喜歡趴在門口的椅子上靜靜地看著我，即便不是肚子餓也如此。有時候我真的搞不懂她到底在想什麼🤔 _ 🐈 小花 _ #遇見街貓 #街貓 #浪貓 #cat #cats #meow #animals #streetcat #tnr #野貓 #貓奴 #貓咪日常 #貓奴人生 #cute #kitten #love #like #貓 _ https://www.instagram.com/wwuuddyy https://www.instagram.com/8_meow_meow

不用看到甜食就發慌，邊吃邊瘦身的紅薯瘦身法就連IU的纖細身段也是這樣打造出來的！

應該在過不久天氣就會從寒流直跳正夏天，到時候才開始把冬天的戰績一一數開也太遲了吧！倒不如乘現在還有些緩衝期，開始瘦身計劃吧！韓國超夯『紅薯瘦身法』不僅方便簡單還能有甜食入口這樣好康的瘦身方法女孩們要是再有藉口說不就真的是太超過了啦！ 在韓國『紅薯瘦身法』其實是很普遍的瘦身方式，就連我們的國民妹妹IU，少女時代徐賢和朴寶藍的纖細曼妙身段都是靠紅薯這樣打造出來的哦。 （圖片來源: bp.blogspot.com） （圖片來源: china.xportsnews.com） 不說你絕對不知道，紅薯不僅能幫助瘦身另外還有美化肌膚的效果哦！因為紅薯含有膳食纖維，能幫助人體腸道中增加良好的細胞，然後把多餘的脂肪及毒素排出體外；而且紅薯抗氧化作用也能讓皮膚保持在一個完美的狀態中。 知道大多女孩都要上班上課，早上化妝打扮都來不及了，要空出時間來蒸紅薯根本不可能困難對吧？所以特搜了『紅薯奶昔』這個經過驗證絕對有效的瘦身飲料給各位啦！ 只要到市場上購買一包紅薯沖水粉末，每天早上把粉末加入到牛奶或是水裡面，然後用力搖晃直到粉末和牛奶完全結合，就可以飲用啦！根本超簡易的嘛！ 每一天早晨泡一杯『紅薯奶昔』做早餐能瘦身之餘還有助美顏，早上吃了早餐頭腦也會特別清醒這樣一天下來所有事情都會比較好解決啦！大家也一起在夏天來臨前用『紅薯奶昔』開啟美好的每一天吧！ 資料來源： manimani-korea.com #IU #李知恩 #減肥 #漂亮 #瘦身 #紅薯 

【12星座幸運彩妝｜風象篇】喜愛自由不受拘束～來看看風象女孩的命定彩妝和幸運妝容教學

充滿智慧的「風象星座」，以風為體系，雙子座、天瓶座和水瓶座這三個星座有著強烈的活動性，都喜愛自由不受拘束；各個都是交際好手，人見人愛，更是追求著特殊浪漫的愛情主義者，不得不承認風象星座的情傷和智商都很出眾！以下就快來看風象星座的你們適合怎樣的顏色和妝容吧～ ＃雙子座 代表色：黃色 幸運妝容：夕陽妝 性格多變、反應靈敏、風趣幽默、適應力強，這些都是雙子座的特徵；而普遍的雙子座都非常喜歡交朋友，對時尚嗅覺敏銳，能夠保持著年輕和時髦的外貌！而雙子座的代表色是鮮豔活潑的黃色，第一眼就讓人覺得快樂滿足的黃色對善於交際的雙子座再適合不過了～如果在彩妝上能夠發揮，在眼妝上面最直接，雙子女孩們來畫一個美麗的夕陽妝吧！ 夕陽妝一聽就是一個非常舒服柔和的妝，可以先用黃色輕輕打底整個眼窩，下手千萬不能太重，要慢慢加深；再來使用橘色或較深的顏色加深眼尾三角處，最後再用偏黃色調的珠光打亮眼頭和中斷的部分，一個簡單又美麗的夕陽妝就完成囉～ 推薦產品：Colourpop YES,PLEASE ＃天秤座 代表色：天藍色 幸運妝容：晴天妝 天秤顧名思義就是為找到平衡而存在的。天秤座酷愛藝術，對美感有很高的鑑賞力，天生的優雅風采、浪漫的戀愛高手，能屈能伸愛好和平的性格是最佳的生存者～介於平靜和活力之間的天藍色就是你們的幸運命定色！雖然藍色被冠上冷淡憂鬱的負名，但其實天藍色給人的第一印象卻是活潑又仙氣的，天瓶女孩們來畫一個充滿藍色的晴天妝吧～ 用淺藍色由眼皮後3/2處往前大面積暈染開來，在用偏白的珠光把眼皮中央往前面填滿，這樣藍與白的漸層眼妝，就很像晴天白雲的天空一樣，非常活潑又和平！而且超級簡單操作，只要藍色的眼影粉量拿捏得好，就很容易上手！ 另外也可以在指彩上發揮，推薦藍白暈染的天空藍指彩很適合天秤座的女孩～ 推薦產品： Wet Palette #BretmanxColourpop ＃水瓶座 代表色：海藍色 幸運妝容：叢林妝 愛好自由，想法總是天馬行空、創意十足，獨立又有智慧的水瓶座，常常不按牌理出牌，出奇制勝；雖然有時讓人覺得個性怪異、標新立異～代表色為海藍色，大海有礁石和各種危險的可能，但卻總是美麗使人平靜，追求新鮮的水瓶女孩適合一個擁有冒險家精神、處處充滿挑戰的叢林妝容！ 以海藍色和橘色擦撞出的新鮮配色，大膽又和諧。先用橘色眼影打底整個眼窩，在用小圓頭的眼影刷沾取深藍色的眼影，局部一點點的暈染在眼尾，眼頭也稍微帶過；還可以利用藍色眼影製造一條眼線，讓顏色更飽和。如果想更特別，使用藍色的睫毛膏，刷出一層透出藍色的睫毛，眨眼對視之際，都可以讓人感受到你創意和自由的心！ 推薦產品：SUQQU DESIGNING COLOR EYES 10 YUUAKANE 推薦產品：Wet n Wild 星座系列六色眼影盤 以上為風象女孩的命定彩妝＆幸運妝容，大家有沒有好好筆記呢～ 其他星座女孩們請看： >>【12星座幸運彩妝｜水象篇】 >>【12星座幸運彩妝｜火象篇】 >>【12星座幸運彩妝｜土象篇】 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #12星座代表色 #12星座幸運色 #天秤座 #妝容教學 #星座妝容 #水瓶座 #雙子座 

📍台北 大安📍Royal Yoga瑜珈會館_來自印度的瑜珈課，感受身心靈的療癒🧘‍♀️

城市生活節奏快速，因工作及生活累積的壓力，無形之中影響了我們的身心靈，加上自己有駝背姿勢不良的習慣，不時就會感覺到肩膀僵硬，整個人緊繃到不行啊😫趁著這次有機會參加Royal Yoga免費體驗課程，就來伸展、放鬆一下！ Royal Yoga距離捷運古亭站3號出口步行3分鐘，交通非常方便。體驗課程前，顧問ZOE會先向學員諮詢身體狀況、運動習慣及想透過瑜珈改善的問題，針對每個人的情形搭配適合的課程，遇到不懂的地方ZOE都很有耐心地解答呢😌 Royal Yoga的課程很多元，包含有氧及瑜珈，其中瑜珈有三個來自印度老師，且內容是很多外面少見的類型，如仿印度氣溫藉由溫度及伸展排除體內濕氣和寒氣的熱瑜珈；透過道具訓練肌力平衡的輪瑜珈、瑜珈椅、牆繩瑜珈等等。因為我主要是想改善肌肉僵硬痠痛，所以選了以身心放鬆為主的瑜珈療法。 館內環境的部分，Royal Yoga很注重隱私及衛生，提供個人置物櫃，行囊可以安心上鎖，並附有淋浴設備及毛巾吹風機，運動完滿身大汗沖個澡會舒服許多，超級適合想要運動後美美不狼狽的女孩🧖🏼‍♀️ 第一次上印度老師的瑜珈課，老師會說中文安心多了，只是口音要花時間適應。首先是放鬆肌肉，接著帶到簡單的伸展，搭配瑜珈磚操作，過程中老師除了講解動作，也會不時走動調整學員們的姿勢。雖然我平常算是有運動習慣，但好幾個動作做起來滿吃力，而且常常不自覺上半身就往前傾，被老師調整好幾次，頭、身體、骨盆要保持在同一直線上🧘‍♀️最後老師會關燈讓大家放鬆調整呼吸，課後有問題也可以詢問喔。 一般人對瑜珈的印象就是靜態活動，實在大錯特錯阿❌Royal Yoga 1小時的課程讓我大爆汗💦本來下午昏昏欲睡，隨著汗水將體內疲勞釋放出來，感覺身體被打開了，精神好很多！瑜珈不只能訓練肌耐力和柔軟度，促進健康、改善體態；更透過調整呼吸節奏，專注在每一個肢體伸展動作，讓紛亂的心靈享受當下，身心靈都被療癒了。 📍地址： 台北市大安區羅斯福路二段91號B1 (捷運古亭站3號出口步行3分鐘) 🕤營業時間： 週一至週五：10:00-22:00 週六、週日：10:30-19:30 ☎️聯絡： 瑜珈專員-ZOE•肉蟻🐜 Line ID : zoe0521 TEL : 0989860197 現在免費體驗課程送飲料提袋喔

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