改定監護權容易嗎？陪孩子面對監護權變更8個重點，請爸媽將傷害降到最低！

改定監護權並不容易，這不僅是法律上的決定，也會對孩子造成情感上的影響。監護權變更可能讓孩子感到不安，父母在此過程中扮演著關鍵角色。父母應該幫助孩子適應新生活安排，減少傷害，並保持他們的情感穩定。本文將分享8個重點，幫助父母支持孩子，確保過渡期順利。最終，父母的愛與理解是孩子適應變更的關鍵。 （圖片來源：AdobeStock） 監護權變更｜重點1、儘量保持穩定的環境 監護權變更｜重點2、清楚地告知變更的原因 監護權變更｜重點3、提供情感支持 （圖片來源：AdobeStock） 監護權變更｜重點4、遵守法院決定與協議 監護權變更｜重點5、促進與非監護權父母的聯繫 監護權變更｜重點6、尋求專業協助 （圖片來源：AdobeStock） 監護權變更｜重點7、建立新的親子互動模式 監護權變更｜重點8、耐心對待過渡期 （圖片來源：AdobeStock） 監護權變更對孩子是一個挑戰，但父母的支持和愛可以幫助孩子順利過渡。保持穩定環境、提供情感支持、清楚溝通變更原因，以及尊重法院決定，都是關鍵。父母的耐心與關懷能減少傷害，幫助孩子在這個過程中感受到穩定與愛。 ＊本文由【喆律法律事務所 蘇萱律師】授權，未經同意請勿轉載。 律師簡介 蘇律師自民國108年考取律師以來，專長於家事案件（如離婚、子女親權、扶養費等），並承辦超過百件相關訴訟與調解。此外，亦有處理民事（如侵害配偶權、車禍、損害賠償等）及刑事案件（如傷害、詐欺、侵占等）的經驗。蘇律師具備耐心與同理心，能細心分析案件，為當事人爭取最佳利益，幫助其順利渡過困境。 喆律法律事務所 資深律師 家事親職協調訓練 初階完訓 一般民事及刑事案件、家事訴訟案件、家事非訟案件、契約審核及撰擬 延伸閱讀：更多「家庭婚姻」相關文章 👉資深律師分享：爭取監護權的法律流程總整理｜事前準備、訴訟過程一次看！ 👉父母離婚對孩子的4大影響！別讓小孩成為受害者，沒好好處理恐影響一生！ 👉離婚小孩歸誰？資深律師教你爭監護權的3大技巧，每個都是加分關鍵！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #家庭婚姻 #家庭關係 #改定監護權 #父母離婚 #監護權 #監護權變更 #親子關係 #親權 #離婚 

【2021防疫資訊更新】全台燈會、年貨大街等大型活動停辦、延期懶人包（不斷更新）

隨著衛生福利部桃園醫院感染擴大，本土疫情也隨之升溫，因此中央流行疫情指揮中心19日表示，所有大型活動，人潮壅擠、長時間近距離接觸，將增加疫情控制的難度，強烈建議取消或延後舉辦，因此許的活動紛紛宣布取消或延期，過年期間或年後要參加活動的朋友一定要關注這篇喔！ 取消活動：燈會 新竹-台灣燈會 新竹市長林智堅19日表示，基於城市型燈會採實聯制不易、防疫優先、考量竹科半導體產業染疫風險等3點理由，決定停辦。 （圖片來源 新竹市政府 官方網站） （圖片來源 2021台灣燈會） 👉【波波快訊】防疫優先，台灣燈會確定停辦，32年來首次取消！ 新北燈會 新北市往年都會在二重疏洪道的新北大都會公園舉辦新北燈會，新北市長侯友宜在應變會議上裁示，為避免人潮聚集，新北燈會今年停辦。 桃園燈會 受疫情影響，桃園市政府宣布市府及附屬機關的相關活動都將停止，市府規劃的農曆年前大型活動包括新春團拜，包括走春發福袋、桃園燈會等大型集會及群聚活動都將停辦。 台中燈會 行政院下午宣布停辦2021台灣燈會後，19日台中市長盧秀燕也召開緊急會議，並宣佈跟隨疫情指揮中心，停辦2021中台灣元宵燈會。 （圖片來源 2021台中觀光局） 台南府城普濟燈會 台南國華街的「府城普濟燈會」是每年春節必訪景點之一，原先預計在2/6舉辦，今年一樣因為疫情因素而宣布取消。 https://www.instagram.com/p/B7mki6BFOrf/ 高雄燈會藝術節 高雄同時也宣布包括在愛河邊舉行的高雄燈會、新春發福袋、市府團拜、市府尾牙等活動一律取消，另外三鳳中街商圈或市集，取消任何試吃、試用可能增加感染風險的行為。 取消活動：年貨大街 台北年貨大街 往年每到過年期間都會舉辦年貨大街的迪化街，今年同樣因為疫情取消台北年貨大街，若有要前往採買年貨的朋友，今年可能需要提前採買了！ https://www.instagram.com/p/B7TEEyAjFR8/ 桃園年貨大街 桃園市長鄭文燦20日表示，傳統市場將公告強制戴口罩、停止試吃，若有違反罰則比照八大場所；同時一併取消桃園市2項年貨大街活動。 台中年貨大街 政府官方活動停辦之後，台中民間年貨大街，天津商圈率先決定自主停辦，接著一中街和逢甲商圈本也跟著宣布停辦。 其他取消活動 基隆七堵煙火嘉年華： 基隆市長林右昌19日表示，經過討論，區公所、地方人士及里長們都認為不該冒著不必要的風險，因此決定停辦今年的七堵煙火嘉年華活動。 南投紫南宮：取消錢母發放活動 發錢母為南投縣竹山鎮紫南宮每年的重要盛典之一，10年來都維持著這項傳統，今年因為疫情升溫，也宣布取消農曆正月初一錢母發放活動，並呼籲參拜時請一定要保持社交距離、全程戴口罩。 台南鹽水蜂炮： 台南鹽水蜂炮每年都吸引大批人潮前來共襄盛舉，台南市長黃偉哲19日表示，人潮是防疫的首要原則，所以為避免人潮造成防疫困難，決定停辦。 台南月津港燈節： 隨著台南鹽水蜂炮停辦，台南農曆正月15日的月津港燈節也會跟著停辦，若疫情有所趨緩再行考量。 台北國際書展：實體停辦、線上續辦 去年已經因為疫情而停辦的台北國際書展，文化部20日宣布今年今再度停辦，只保留線上書展的部分。 台北渣打馬拉松： 中華民國路跑協會攜手渣打國際商業銀行原訂在24日舉辦「渣打台北公益馬拉松」賽事，原本預計大約3萬人參加，現在宣布停辦，也將會全額退費。 歡樂宜蘭年、宜蘭大拜拜： 宜蘭縣每年農曆春節期間都會舉辦歡樂宜蘭年及相關活動宜蘭大拜拜，都接連宣布取消。 高雄佛光山煙火： 20日已經宣布取消囉！另外的無人機表演是否要續辦或取消仍然在決議當中。 https://www.instagram.com/p/B7x9QbRJYq_/ 屏東音樂晚會、文創市集： 屏東縣政府19日宣布比照防疫原則「防疫優先、生活如常」，屏東綵燈節維持點亮，但音樂晚會及文創市集停辦。 延期活動 新北平溪天燈節 決定新北燈會停辦的同時，平溪天燈活動因為地處戶外空間，實名制級管制不易，延後辦理，若疫情持續升溫，也可能隨時有新的決策。 台北燈節 台北市長柯文哲認為疫情至少還會持續半年，雖然目前台北燈節宣布延期，因此將持續觀察、機動調整。 南投燈會：延期舉辦，日期未定 南投燈會原定於2/6~3/1在南投縣農工商會展中心舉行，目前決定等到日後疫情穩定再舉辦，延辦日期依疫情狀況穩定後，再決定是否擇期辦理。 今年初疫情突然急轉直下，導致許多活動停辦或延期，編輯也呼籲大家既然許多活動都取消了，不如在家好好陪伴家人，如果出入公共場所也要記得保持社交距離和配戴口罩。 走進大自然👉人間仙境其實離你不遠！台灣最美高山湖泊，一起遠離塵囂體會大自然的美好 走進大自然👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 撰文編輯 #Jessieeee #南投燈會 #南投紫南宮 #取消錢母發放活動 #台中燈會 #台北國際書展 #台北年貨大街 #台北燈節 #台南月津港燈節 #台南鹽水蜂炮 #台灣燈會 #基隆七堵煙火嘉年華 #新北平溪天燈節 #新北燈會 #桃園年貨大街 #桃園燈會 #高雄燈會藝術節 

【波波專欄作家】平價生活雜貨店Miniso紅黑榜，再便宜也千萬不要瞎買！

近幾年平價生活用品雜貨店越來越熱門，因為商品種類繁多、價格親民，又有許多療癒小物而受到了年輕人的喜愛，像是進駐台灣的“Miniso”，一時間這個均價百元內的“百貨店”遍布大街小巷！而這個logo長得超像Uniqlo的名創優品雜貨店有什麼商品是CP質超高值得購買的，哪些產品又是浪費錢的地雷呢？趕快看下去～ 值得收起來的紅榜 -收納盒系列 作為一個愛乾凈的女孩來說，收納盒是必須的。名創優品家的收納盒系列很豐富，衣物、文具、化妝品、首飾…應有盡有！風格也很多樣，有可愛又簡約，總有妳的取向狙擊。很適合住宿舍、租房、或者準備搬家的仙女，完全不占地方，放置雜亂的小物剛剛好，不用的時候只需要折疊一下，大概只有一本雜誌的厚度，塞哪裏都很方便！ 想要提升生活的質感，保持房間整潔是必要的，只要幾十塊的收納盒，很值得購買。 -分裝瓶 必須要給名創優品的分裝瓶高分評價，非常適合常常需要出差、旅遊的女孩。款式超級多，液體、膏體、霜體、泡沫統統都有相應的，乳液、乳霜、洗面乳、沐浴乳都可以完美匹配。 雖然是塑料，但是質感很優秀，不會覺得廉價，使用手感也是不錯的，如此親民的價格，真的很難不動心。 -牙刷 3支一組，親民價格的牙刷，粉白藍三色，簡約但是有質感，擺在洗手台上，滿滿高級無印良品風格。牙刷小小的頭，軟軟的刷毛，可以深入口腔的角落，一個都不能放過。要是遇到出差、旅行，帶上它，就再也不用忍受酒店堅硬無比的劣質牙刷，這個價就算忘記帶回，也不會心疼！ 圖片來源：@ Liya的種草日记 -玩偶公仔 名創優品會一直和各種卡通、漫畫形象合作推出聯合周邊。每次在展櫃上看到各式各樣的毛絨玩具，就會吸引女孩們的目光，站定後就挪不動腳～之前出品的粉紅頑皮豹系列，造型可愛討喜，摸起來的質感也非常好，不會有很刺鼻的橡膠味，親民價格買到這樣質量的玩偶，真的很值得！ 還有延伸的其他周邊，也是可愛到炸，不管是買來滿足自己的少女心，還是送給小朋友玩，都很適合！ 少踩為妙的黑榜 值得購買的優秀產品到此結束，現在要來說說那些地雷區，雖然一樣很便宜，但是不實用就決不允女孩們去踩雷！ -繽紛樂園護手霜 以護手霜來說，他們的價格真的巨便宜，包裝也是小巧可愛，上面的插畫還很有童心，但是使用效果真的一言難盡。打開是一股很濃郁刺鼻的香味，護手霜的整個質地有點稀薄，不是很油膩，也不算清爽，吸收速度也很一般，上手後的保濕效果也沒有很明顯。必須要吐槽的是它的開口，要麼擠不出，要麼擠一大坨，很難控制量。所以不大建議大家去嘗試。 圖片來源：@ Liya的種草日记 -體香噴霧 被網友譽為和高級精品香氛Jo Malone同款香味，最紅的時候，這個香體噴霧一上架就被搶光，各家分店都買不到貨。實際搶到一瓶，拿到手真的只有三個字：太失望！迷之土味的外包裝，拿在手裡有點像夏天用的驅蚊液，香味和正宗Jo Malone藍風鈴的香味也是相差很大，整個持香度非常差，要是真的買來作為香水，可能真的會“五步散”。如果已經入手了，可以用來噴噴衣櫃和廁所吧… 圖片來源：@ Liya的種草日记 -乾洗髮噴霧 乾洗髮噴霧對於油頭患者來說，是變美的神仙利器。名創優品家的乾洗髮，在顏值上是深得少女心，軟萌的卡通水果、小花，整體配色也是清新甜美，看到第一眼就很像擁有！但是，入手後是無盡的後悔。打開是刺鼻的香味，整個質地的粉塵感很嚴重。剛用的時候，沒有把握好力度，被它的強烈噴力嚇了一跳，不想再用第二次。 圖片來源：@ Liya的種草日记 總之名創優品的產品，既有口碑優秀價格親民的高質量產品，也有火紅卻無實質用處的地雷。不過所有產品都是甲之蜜糖乙之砒霜，每個人的使用感受不同，對產品的評價也會不同。它家的產品還有很多，還是可以仔細逛逛看，說不定還有許多CP商品還沒被發掘呢～ #miniso #Miniso產品推薦 #名創優品 #名創優品好物分享 #生活用品 #生活用品百貨 #生活用品雜貨 #生活雜貨 #穿搭精選 #編輯精選 #質感生活 

台北內湖｜金面山，新手攀岩入門步道懶人包

 金面山剪刀石難易度、交通指南、公廁區域、行程規劃懶人包！算是滿親民的一條攀岩步道，如果是爬山新手，很推薦可以來這裡試試攀岩地形。滿多走法的，我走的路線比較短，半小時內就可以登頂，沿路指標跟地圖都滿清楚，可自行斟酌行走路線。 更多圖文介紹：梨子的IG:https://www.instagram.com/pearrr.tw/ 梨子的網站:https://pearrr-tw.com/ ｜金面山剪刀石交通資訊 ●自行開車 導航：台北市內湖區環山路一段136巷的巷底就是登山口 ●大眾運輸 捷運「西湖站」1號出口，步行約15-20分鐘(約950公尺)即可抵達登山口 《登山口旁是住宅區，務必保持安靜，登山口附近""沒有廁所"。個人覺得騎車或搭捷運過來比較方便，開車沒什麼地方停，因為住宅區所以已停滿住戶的車輛。》 ｜行程規劃 路線規劃：登山口>大岩壁>論劍亭>剪刀石>折返 所需腳程：我的路線約半小時內即可登頂 溫馨提醒：建議可戴手套攀爬，但其實攀爬時間不長，可以自行斟酌。

房思瑜愛用保養大公開！7秒就吸收的專櫃級醫美凝凍，光是聽到成分來自南極海千年冰山就覺得好神！

（圖片來源：Instagram_@serenahouse） 有沒有人跟小編一樣超喜歡房思瑜房子的！從以前她超有氣質的形象到現在轉型變成運動健康的感覺，真的都好美喔！這幾年其實也真的很流行運動，女孩們都越來越在乎自己不論是身材的雕塑還是健康，運動也會讓自己成為一個更快樂的人！但是要運動的時候、或是運動完也隨時保持美美的狀態，實在難度很高！今天小編就幫妳們問到愛戶外運動房子，平常都是用什麼保養品來讓自己保持在最佳的狀態吧～ 多效合一的凝凍！冰涼不厚重的質地超適合夏天～ 運動完其實有一件很重要的事就是要保濕！因為在身體大量流汗之後，除了喝水之外，其實肌膚也是需要補水的！所以，運動完後幫肌膚保濕也是很重要的一件事！房子推她私心愛用的保濕凝凍是這個～CureCare炫曜的南極深層凝凍！ CureCare這個品牌大家可能不太熟悉（果然是私推的好物啊！）它其實是由佳醫美人與台灣貝德瑪集團共同研發的醫美品牌，所以他們家的產品是專為敏感性肌膚的人所設計的唷～而且是主打用開架的價格就可以買到專櫃等級成份的保養品呢！是不是超級佛心的～ 而這款房子愛用的南極深層凝凍，最特別的就是它含有超珍貴的南極海醣蛋白，是從嚴寒的冰山底部萃取出來，在這麼艱困的環境還可以生存，就知道它有多厲害！！不但可以鎖住肌膚水份，達到24小時全天候不間斷的保濕效果，還可以同時修復肌膚！所以乾裂受損肌的女孩們也可以從此有光滑水嫩的肌膚啦～～～ 這款南極深層凝凍最厲害是可以一罐抵五罐，可以當作化妝水、精華液、乳液、保濕乳霜和晚安凍膜～真的方便到不行！太適合懶妹如小編我了！接下來我們就來看看房子的示範吧～ #晚安凍膜 如果當晚熬夜怕隔天起來氣色嚇壞人或乾裂到不行，可以在睡前厚敷一層，在睡夢中持續替肌膚鎖水保濕（特別是夏天睡覺開冷氣也很需要啊），起床就會有一張ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的臉了～ #妝前打底 不管是什麼氣候，妝前保濕都還是要做好，才不會卡粉上妝不均勻，上底妝前只要先用凝凍打底，妝感就可以超服貼了～重點是居然完全不會起屑耶！真的超強！ #換季舒緩 換季的時候皮膚狀況超多，這時也可以天天厚敷這款凝凍，讓它幫妳舒緩肌膚不適、深層修護，肌膚就可以隨時充滿光澤和彈性，不用每次換季都用NG臉見人了～ #脫妝補妝 如果出門在外一整天大脫妝，補妝前用指腹沾取凝凍，點在臉頰，輕輕推開，可以讓妝容更薄透均勻，瞬間擁有現在最流行的韓妞光澤肌喔！！是不是很神啊～～～ 像乳液一樣清爽的防曬，超好推不黏不脫屑，和凝凍1+1使用保養無漏洞～ 當然像房子一樣常在戶外運動的話，防曬一定要做好！（不然可會加速老化啊）而房子也大推CureCare炫曜這款清爽高效防曬乳，會喜歡它的原因是因為它的質地真的非常清爽不黏膩！而且超快速吸收，不說還以為是擦了乳液！ 質地雖然清爽，但它的防曬係數還是最高系數的SPF50+，且UVA防護也是最高級★★★★四顆星喔！還添加了玻尿酸、辣木子蛋白，所以防曬的同時還可以保濕、抵抗環境髒污喔～根本C/P值超高啊！ 還有一件很令人放心的事，就是這支防曬結合特殊醫美技術SUNCAT，可以讓防曬乳不被肌膚吸收，敏感肌的女孩們可以放心使用了～ 看完房子私推的愛用好物，小編已經被燒到不行，決定要立馬把這兩樣入手，跟房子一樣隨時都仙氣逼人啊～ 傳送門在此>>>點這裡 資料來源： popdaily撰文報導

天啊是怦然心動的感覺～女生心中「男生超性感瞬間」，這些行為好誘人！

大家知道男生性感的行為有哪些嗎？之前大家比較常討論的是男生認為女生性感的行為，如：綁頭髮和由下往上看著對方時、將頭髮撥至耳後等性感行為，都會讓男生心動不已～而今天邱比特要和大家分享經過周遭親朋好友以及網友熱烈討論後聲量最高的女生心中「男生性感的五個瞬間」！一起來看看你不經意做過或很心動的是哪一種吧～ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 男生性感行為1：倒車時側身扶座椅向後看 男生性感等級：★☆☆☆☆ 倒車側身的動作一直是許多女生默默會被性感到的行為～除了安全而專注的駕駛能給人滿滿安全感，倒車時堅定又謹慎的模樣真的很有魅力！邱比特也聽過有的女生理想型是：擅長倒車入庫的男生呢ＸＤＤ （圖片來源：《Ｗ兩個世界》劇照） 男生性感行為2：調手錶、扣袖口釦子、捲袖 男生性感等級：★★☆☆☆ 這些瞬間動作在部分女生眼裡十分性感，尤其是流暢的拆手錶、轉動一下手腕的動作都很引人遐想～不論手是否修長白皙（畢竟手控各有派系），自然的做了這些動作，都會讓人噴發少女心呀！ （圖片來源：《有瑕疵的人們》劇照） 男生性感行為3：想睡/剛醒的溫柔慵懶嗓音 男生性感等級：★★★☆☆ 大家會說女生朦朧時很可愛，但其實女生看男生也是一樣的～男生低沉的嗓音，配上那種想睡又想陪你的模樣就像小狗狗一樣，讓人想緊緊抱住親好幾下！ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 男生性感行為4：剛洗完澡頭髮微濕的樣子 男生性感等級：★★★★☆ 洗完澡時都會有種朦朧感，臉也會紅紅的。當男生從容沒什麼表情的做事時，加上剛洗完澡的清爽香氣和漫不經心的擦髮動作，這樣的視覺與嗅覺魅力，對於女生來說是很有想像空間的～ （圖片來源：《春夜》劇照） 男生性感行為5：專注做一件事時的模樣 男生性感等級：★★★★★ 常年穩居一位的就是認真的模樣了！不論男女都是最有魅力的事～偶爾專注皺眉的模樣相當性感，不論是做事、做人（咦）那個深邃溫柔的眼神好像都望進心裡深處。 （圖片來源：《大力女子金南順》劇照） 以上五個男生性感行為你最心動的是哪一種呢？其實女生心裡也是和男生一樣有許多害羞的幻想，不論你是曖昧還是有伴侶的對象，都好好展現你性感又迷人的那面吧！讓心動的感覺存在著，感情升溫也就快速囉～ 延伸閱讀： 👉🏻熱戀期過後也不降溫～12星座「保持熱戀」秘笈，讓新鮮感有增無減！ 👉🏻戀愛後反差大？12星座「戀愛習慣冷知識」，他們有哪些小秘密沒告訴你呢！ 👉🏻5招高級感撒嬌法：教你如何自然釋放魅力，讓男友把你寵上天！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #兩性 #少女心 #心動 #心動感 #心動瞬間 #心動舉動 #性感 #性感男生 #性感瞬間 #性感行為 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #男生性感瞬間 #男生性感行為 

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

有著「人間芭比」之稱的BLACKPINK成員Lisa擁有纖細的螞蟻腰和完美的腹肌，而Lisa的腰也只有20吋相當於51公分，是不少女生的學習對象之一！明明看綜藝節目的時候Lisa就是個吃貨，又是怎麼從出道以來一直擁有姣好身材呢？今天就來和大家公開Lisa究竟是怎麼維持身材的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1067969 Lisa瘦身秘訣1.少量多餐 少量多餐的好處就是可以避免過量、爆食而把胃撐大，同時減緩飢餓感縮短每餐之間的空腹期，減肥中的人多吃蔬菜和水果、攝取蛋白質是最好的，近期非常熱門的減肥瘦身聖品酪梨也是Lisa愛吃的！少量多餐的方式不僅能保持身材也能健康攝取蔬果，這樣就能擁有完美的身材～ Lisa瘦身秘訣2.減肥不節食 很多人在減肥的時候第一件做的事情就是節食！甚至早餐或晚餐不吃只吃中餐，認為沒有吃東西就不會有熱量，沒有熱量就一定能變瘦，其實這個觀念是非常不正確的！這樣做不僅會傷害身體，也會讓身體無法攝取好的養分，也有人因為不吃正餐而吃零食、宵夜，完全成了反效果！其實只要不過量、暴飲暴食，多攝取蔬菜水果，就算不節食、三餐都吃也能減肥瘦身哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/638702 Lisa瘦身秘訣3.每週固定皮拉提斯 皮拉提斯是許多女團成員一定會做的！就連少女時代的太妍也會做皮拉提斯～Lisa除了每天練舞以外還會每週固定做皮拉提斯，皮拉提斯不只能練出身體的柔軟度，還能加強核心力量，訓練核心肌群平坦小腹、維持曲線！除了能減肥瘦身以外，也能改善肩頸痠痛、改善背痛胸悶，大家一定要試試看！初學者想嘗試的話可以先從簡單的抬腿運動開始試試看～ Lisa瘦身秘訣4.每天喝排毒果汁 Lisa每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃，同時補充維生素C～除了排毒果汁以外也會喝非常大量的水，喝水的好處多多，可以代謝醣份避免肥胖、維持維生素C的抗氧化功能，幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題，在炎熱的夏天中也能促進身體散熱抗中暑，也能讓皮膚變好～簡單來說喝水就對了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066300 Lisa瘦身秘訣5.大量運動 大家知道Lisa的運動除了練舞還有單槳衝浪嗎？其實Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者，也非常喜愛戶外運動～直立板單槳衝浪是結合衝浪板與傳統的手划槳板，是非常好的水上運動，除了可以訓練到手臂揮別蝴蝶袖，還能訓練核心肌群的力量，練出身體的曲線～在放鬆身心之餘順便鍛鍊全身核心肌群，讓身材的體態更加柔美～ 另外Lisa也會做側平板支撐、單車式捲腹、俄羅斯式轉體等各種可以瘦腰練腹肌的運動，大家也可以從側平板支撐開始做起～新手建議一開始一次20～30秒做3～5次，等熟悉後再慢慢往上加秒數和次數，最重要的是持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 Lisa瘦身秘訣6.天天練舞 Lisa身為團裡的舞蹈擔當想必是天天練舞，練舞室都快變成她的家了！練舞也能消耗熱量，達到運動效果！討厭一般運動的人就可以嘗試從練舞開始，挑一首自己喜歡的歌和舞蹈慢慢學習，這樣也能達到減肥瘦身的效果～練完舞後也記得要多喝水補充水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1062421 以上就是Lisa減肥瘦身的秘訣，是不是其實沒有想像中那麼困難呢！只要飲食不過量不節食、多做運動、持之以恆，你也能像Lisa一樣維持好身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #BLACKPINK LISA #Lisa #lisa 瘦身 #瘦身 

[ 韓國美妝 | 跟著韓妞夏日遠離黏膩偽裸妝輕薄底妝術 ]

「炎炎夏日讓人一動也不想動，一出門就狂冒汗，花了兩小時畫的妝一瞬間就糊掉了，乾脆也就別花了吧？但不化妝又不能見人真的好煩吶！」的想法是不是每天早上醒來都在腦子裡先打架一遍呢？相信每個愛美的女孩兒每到夏天都讓人非常苦惱⋯⋯ via GIPHY 今天就來分享一下有關韓國妞們在夏天裡都是怎麼樣保持底妝的維持及急救辦法～ 首先在上妝前，臉部的清潔及保養ㄧ定不可以馬虎唷！ ►清洗完臉後（第一層清潔） ►第一步先用化妝水沾濕化妝棉擦拭全臉，比起一般的水狀半水狀的化妝水，韓國最近流行發泡的化妝水，更能有效以小分子深入毛孔底層更能清潔剩餘的污垢（第二層清潔） ►接著加強皮膚保濕（可以擦一下清爽但有效補充肌膚底層的精華） ►最後再擦上保濕霜，保養的部分就告一段落了！ ►接下來就是防曬的部分，很多粉絲常會跟我說不太喜歡擦防曬，原因是擦上後毛孔會變得粗大，要不就是防曬產品都太黏了，擦上去感覺皮膚好像被悶住不能透氣的感覺。所以我也推薦我自己很愛用的一個韓國cp值很高的產品，質地清爽又不黏膩，防曬係數也很高，重點價格超親民，難過在韓國開價商品中一直保持蟬連第一的人氣！ ►最後我們不上粉底，我推薦給所有懶人又想變美的粉絲們，韓妞們最愛的偽素顏秘密武器 「美白素顏霜」，想必這個產品對於大家都算不陌生吧？但據我所知多數素顏霜質地要不就是很黏膩要不就是擦傷去跟女鬼一樣，一點都不符合自己的皮膚。 所以我給大家推薦另一款也是韓國網紅們愛戴的item之一，「精華保濕素顏霜」給大家，他是韓國醫美品牌研發的產品，因爲這款同款商品也有推出高保濕精華安瓶，所以這款素顏霜才這麼樣受矚目！ 首先他不黏膩又好推，只要使用一點點的量就能推完全臉，而且顏色不死白會隨著每個人皮膚顏色的不同而自動調整潤色。也是我最近帶口罩愛用的化妝品之一，省時又不會過於厚重的底妝是最適合現在的季節了！ 想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ IG : https://www.instagram.com/_blanc.so/ #korea #한국 #韓國美妝 ＃韓國 ＃韓妞美妝 ＃韓國踩點

師大夜市TOP10必吃美食推薦，街邊小吃異國料理通通有！

撰文編輯 #Jung 來到師大夜市你都吃些什麼呢？除了夜市內的美食外，其實周邊也藏著不少超讚名單，編輯可是從學生時期到出社會都還是超愛在那遛躂～其中一點就是那裡的美食真的深深擄獲編心，今天就要來公布個人心目中師大必吃美食TOP10，除了一些人氣店家外，還有隱藏版都報給你知唷！ 2D cafe 台北市大安區師大路59巷10號 （5/10正式開幕） 拿鐵$130 / 檸檬塔$110 / 肉桂捲$80 漫畫風咖啡廳這裡就有囉，一開門就像進入漫畫世界，強烈的黑白風格讓人印象深刻，一樓是滿滿的日本生活日常元素，B1的牆面上也藏了許多台灣名勝古蹟，每個角落都是滿滿的巧思！店內販售許多甜點、麵包及咖啡、茶飲，想要來一場奇幻的下午茶來這就對了 師園鹽酥雞 地址：台北市大安區師大路39巷14號 蒜味鹹酥雞 $60 / 魷魚 $70 / 甜不辣 $35 說到師大夜市沒有人會不知道師園鹽酥雞，開業三十多年從師大一路紅到各區還開立分店，個人最喜歡鹽酥雞加上蒜頭和九層塔，會去除不少鹽酥雞本身的油膩感，也提升不少風味，還有一大重點就是本身沒有炸物的油耗味，食材上相當新鮮，口感也都不錯～ 正宗馬來西亞咖哩雞飯 地址：台北市大安區泰順街26巷53號 馬來雞飯 $120 / 咖喱雞飯 $120 / 肉骨茶湯 $110 正宗的馬來西亞餐廳，闆娘可是道地的馬來西亞人，隱藏在師大夜市裡的巷弄內，位置在二樓第一次去還找了一下～馬來雞飯的米飯是使用薑黃飯，醬汁是運動多種辛香料下去熬製而成，有辣度非常開胃，雞肉的肉質也很軟嫩，咖哩飯也調製的夠味，想吃馬來西亞料理大推這一間！ Bistro O 避世所 地址：台北市大安區師大路49巷3號 堅果碎菠菜白乳酪義大利貓耳朵麵 $250 / 囍宴 $250 每天乘載著生活的疲倦，偶爾就想遠離現實世界好好放鬆一下～這間同樣位於師大像弄內的二樓店家，菜單上種類非常多，有正餐、調酒和啤酒等等，來這買醉開槓也很適合唷！店裡還有可愛的店貓，昏暗的燈光彷彿來到自己的秘密基地。 溫州街蘿蔔絲餅 地址：台北市大安區和平東路一段186-1號 蘿蔔絲餅 $30 這間是飄香四十年的老字號，販售的品項有蘿蔔絲餅、蔥油餅和蛋餅等傳統小點，都是以煎炸的方式下去處理，人氣商品蘿蔔絲餅表面呈現金黃色澤，口感酥脆帶點Q，切絲的蘿蔔清脆甘甜，加上醬汁使整體更涮嘴夠味～ 銀兔湯咖哩 地址：台北市大安區浦城街13巷4號 厚切牛排湯咖哩 $360 / 法國小羊排湯咖哩 $330 / 廣島炸牡蠣 $180 除了師大在其他區域也有設立分店，是編輯的咖哩愛店～口味選擇滿多的，個人最喜歡的是厚切牛排湯咖哩，湯和咖哩醬是分開的，除了白飯外可以加價換成炙燒起司飯，口味上會更多層次很好吃，醬汁的部分味道比較像日式咖哩，牛肉軟嫩不會乾柴。 佬披薩LAPIZZAitalian 地址：台北市大安區師大路105巷8號 義式臘腸披薩 $300 / 青醬嫩雞野菇義大利麵 $280 距離捷運台電大樓站三號出口約步行三分鐘就能抵達，主要販賣義大利麵、披薩、飯和開胃小菜等，整家店的環境很乾淨寬敞，網路上滿多人推薦披薩，餅皮屬於厚鬆的口感，但是還是有保持一定的脆度，青醬嫩雞野菇義大利麵內的雞肉也先煎過，使得香氣更提升。 Jana cafe 嚼咖啡餐廳 地址：台北市大安區泰順街60巷27號1樓 起司三弦樂帕尼尼 $190 / 青醬蛤蠣義大利麵 $300 / 奶油白醬蝦義大利麵 $280 剛開業不久就建立不少好口碑的「Jana cafe 嚼咖啡餐廳」，店內空間不大大約25個座位左右，但從裝潢到擺設都相當用心，讓人情不自禁就在店裡拍了好幾張照，起司控們推薦一道起司三弦樂帕尼尼，使用的起司是馬薩瑞拉、費塔和切達三種起司唷！ 真劍拉麵 地址：台北市大安區師大路126巷1號 鹽味翠雞拉麵 $250 / 醬油雞湯拉麵 $240 / 豚骨拉麵 $260 夢幻系藍色拉麵在IG上被燒了好一陣子，別以為它只是美而已，味道也是一級棒唷！藍色湯頭是以蝶豆花下去製作的雞高湯，還會放上檸檬和紫洋蔥，還有經過炙燒的雞肉，你以為就只有這樣嗎？藍色的湯頭遇上檸檬竟然還會變成紫色，兼具視覺跟味覺的超讚美食就非它莫屬啦～ 蛋幾ㄌㄟˇ 地址：台北市大安區龍泉街15號 大綜合 $65 / 大綜培根 $70 / 午後奶茶 $45 位置在師大夜市比較末端，從小攤位到現在有內用座位，不管什麼時間來都會想來上一份～喜歡厚實酥脆的蛋餅這一間推薦給你，重點是吃下一份就超有飽足感，如果你跟編輯一樣有選擇障礙又什麼都想來一點的朋友可以點大綜合，裡面有高麗菜、起司和火腿，配上一杯飲料剛剛好。 許記生煎包 地址：台北市大安區師大路39巷12號 五顆 $40 / 十二顆 $90 同樣為師大夜市人氣美食，就在師園鹽酥雞不遠處，位置很好找～小巧的一顆一口塞剛剛好，不過剛出爐生煎包要小心湯汁燙口唷！裡面包的是高麗菜肉餡，高麗菜清脆甘甜，肉餡量也剛剛好，外皮比較薄撒上芝麻帶有香氣，不用另外沾醬就很好吃。 以上就是編輯個人的師大美食排行榜，從銅板小吃到正餐通通都有，快來底下分享你自己心目中的必吃名單吧！ PopYummy / 撰文報導 #Bistro O 避世所 #Jana cafe 嚼咖啡餐廳 #佬披薩LAPIZZAitalian #師園鹽酥雞 #正宗馬來西亞咖哩雞飯 #溫州街蘿蔔絲餅 #真劍拉麵 #蛋幾ㄌㄟˇ #許記生煎包 #銀兔湯咖哩 

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