【林口美食踩點趣】滿足對於食材挑嘴的味蕾--布吉園Bougie House

好多人都說林口是美食荒漠，這真的要平反一下才行～ 身為搬來近三年的吃貨，林口其實不少令人驚豔的餐廳呢 💖 💖 來介紹一家義大利麵餐廳-【布吉園義麵屋Bougie Garden Pasta House】，食材、料理技術都是十分講究的呢！重點是價格也很親切的🌝 首先以外觀來說，是採歐風建築常見的暖黃，遠遠就會被亮眼樣子吸引；走進餐廳，高採光而不壓迫的氛圍，讓人感受到閑靜舒適。 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 接下來進入最重要的食物們了！！！！！ 😋 😋 餐點種類口味也很多元，就算是挑嘴的朋友一定會找到心頭好的(//●⁰౪⁰●)// ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 我自己點的是第四張圖片的 煙燻波本威士忌牛義大利麵 推薦度 🌕🌕🌕🌕🌗(4.5/5) 美味度 🌕🌕🌕🌕🌗(4.5/5) 身為喜歡偶爾小酌的女子，絕對不能錯過這道🌝～～～不會有過度的酒精味，淡淡威士忌酒香搭配Ｑ彈的麵條、濃郁醬汁和薄嫩新鮮的雪花牛（麵條泡在醬汁還不軟爛真的是加超多分！） 超幸福！！٩(✿∂‿∂✿)۶٩(✿∂‿∂✿)۶ 我的家人則是點了店家近期新菜 奶油白醬雞肉牛肝箘菇燉飯 口感是軟硬適中的米粒👍👍（我吃過好多燉飯的米粒都是超、級、軟、爛，根本是泡飯了） 濃而不膩的白醬搭上還保持著嫩度的雞肉，這道也是推薦 推薦度 🌕🌕🌕🌕🌑(4/5) 美味度 🌕🌕🌕🌕🌗(4.5/5) 這間店還有一個極度好評的料理～～～ 那就是令人垂涎欲滴的經典風味雞翅啦 照片下方薯條是我們自己又再點ＸＤＤＤ（是多餓） 雞翅是必點！！！沒吃過他們家的雞翅千萬別說你吃過好吃的美式雞翅 他們對於醬料的處理很仔細，不會讓你覺得過於死鹹或是油膩負擔，我個人很愛蜂蜜芥末，幾乎每次來都一定會點這個口味💞💞💞💞💞💞💞 推薦度 🌕🌕🌕🌕🌕(5/5) 美味度 🌕🌕🌕🌕🌕(5/5) ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 餐廳目前也有跟FOOD PANDA合作唷，防疫在家也可以享受美食 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 餐廳資訊： 布吉園義麵屋Bougie Garden Pasta House FB: 布吉園義麵屋Bougie Garden Pasta House 地址：新北市林口區仁愛路二段233號 電話：(02)2606-9516 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ patty_whc ⬅️Instagram

情緒不會放隔夜！「吵架很快消氣」的3個星座，他們最討厭冷戰了～

每個人都有自己的想法和意見，在溝通的過程中有意見不合都是正常的狀況，而這種時候就很容易產生紛爭，無論矛盾的程度有多深，我們總是會在內心留下一些不快的痕跡，不過有些星座卻是能在吵架後迅速的與對方和好，不會過於在意曾經的仇恨，現在就快來跟邱比特一起看看都有哪些星座可以辦到在吵架後很快就消氣的吧！ （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 牡羊座： 牡羊座認為爭吵其實並不是什麼大事，他們會把注意力放在其他更值得花費心力的事情，所以牡羊座能夠在爭吵後快速釋放情緒，讓自己冷靜下來，不把負面的情緒一直放在心中，這種特質使得他們很快就消氣，並且不會讓不愉快的情緒影響自己，只會讓自己保持活躍和忙碌的生活節奏，專注於當下和未來的事物就好啦～有些事情其實不必要太在意！ 獅子座： 獅子座對自己的一切都有著絕對自信，因此比起認真計較事情的來龍去脈，他們反而更在意對方給予自己的否認，一旦感受到自己被否定，獅子座就有可能會當場發飆，直接與對方表明自己的情緒，不過若是對方真心誠意的道歉，他們就能夠馬上平靜下來，並且不會將這件事放在心上，繼續以熱情的態度與對方交流。 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 射手座： 射手座平時熱愛追求自由和冒險，他們不喜歡被爭執所糾纏，而是會轉而尋求其他和平的解決方式，同時射手座也願意接受不同的觀點，他們相信每個人都有權利表達自己的看法，所以會十分尊重他人的立場，盡力尋找彼此的共同點，再進一步建立和平的關係，這種態度使得射手座就算與對方吵架後也能很快就消氣，不會把負面情緒留到隔夜。 看完後邱比特想提醒大家～吵架後的和好與否確實會給關係帶來很大影響，即便我們無法像榜上的星座一樣很快就消氣或迅速跟對方和好，但是也要找到最適合彼此的修復關係方法，並且在吵架後改進彼此所沒注意到的事項，這樣才不會使感情越吵越疏離哦！ 延伸閱讀： 👉友情與愛情大抉擇！12星座重色輕友程度，看看誰一談戀愛就消失 👉懶癌末期無藥可救！盤點史上最懶惰星座TOP3，懶到極致逼他們也沒用！ 👉糾結大王是你嗎？害怕犯錯而猶豫不決的星座TOP5，思前想後反而錯過更多～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #不冷戰星座 #不要冷戰 #修復關係 #吵架很快就消氣 #吵架後和好 #星座 #沒有隔夜仇 #波波邱比特 

想讓皮膚白皙又透亮？美白懶人包，讓妳不白也困難

天生黑肉底？容易曬黑？很想變白？ 看完這篇文章你就知道該怎麼做，即使沒有天生的白皮膚，也可以依靠後天努力擁有白皙的皮膚。 這篇文章是綜合我長久以來的防曬心得分享，之前長達3年的時間，因為常常穿裙子又沒有防曬的關係，所以讓我的腿部有非常明顯的色差，所以才那麼努力的美白，後來歷經了半年的美白，已經沒有色差了。 你的黑不是黑！是你沒有找對方法好好美白！ 夏天太陽炎熱，毒辣的太陽除了使我們的皮膚曬黑，也使得我們的肌膚加速老化，長期之後更會出現黑斑、皺紋、皮膚癌種種不好的影響。 但有時人體會需要太陽刺激多巴胺的形成，使得人體可以減低近視的機率，加上太陽可以保持體內高水平的維他命D，讓人體比較不容易感冒，而維他命D較為缺乏的人罹患心臟病、心力衰竭、中風的機率也較高。 1.抹防曬 想要達到美白的效果，第一個是要減少黑色素，只有皮膚的黑色素減少了，才會變白，而防曬乳就是一個非常重要的東西，不管是擦的厚度還是補擦的時間都非常重要。 抹防曬乳的原因是，紫外線會讓皮膚真皮層內的膠原蛋白變性，彈性變差、最後讓皮膚鬆弛、老化、長皺紋。防曬並不只是為了防止曬傷，更是為了減緩老化、預防長斑。 生活中處處充滿了紫外線，不僅室外的陰影處、沙灘上，而室內日光燈、窗邊也都是紫外線來源。 A:有，非常有用，開始美白的時候，每天狂塗防曬，不管有沒有出去運動，在室內我也會塗防曬，大概塗防曬乳塗了半年就已經有明顯的效果了，從8月開始到隔年1月，而只要不用穿裙子出門的時候，我也都穿長褲。 先依照使用的場合選擇防曬乳的係數、PA+ SPF：UVB的防禦指數，紫外線中的UVB會讓你曬紅曬傷。 SPF15約可遮住93%的紫外線 SPF25約可遮住95%的紫外線 SPF30約可遮住97%的紫外線 SPF50約可遮住98.5%的紫外線 在室內我會選擇SPF15～30，而室外是SPF50，雖然防曬係數越高就越能給肌膚保護，但沒有任何防曬乳可以100％阻擋有害的紫外線，係數越高越油膩，化學物質也較濃厚，尤其使用完SPF50的防曬乳之後一定要卸妝，即使當天只有擦防曬。 Ps.有一次去皮膚科，醫生說要美白一定要防曬，而且SPF50一定要卸妝 PA：UVA的防護等級，等級會用+號表示，+號越多代表防護力越高，紫外線的UVA會讓你曬老。 而標示上面的PA+~PA++++，+表示可延長曬黑時間2~4倍 ++表示可延長曬黑時間4~8倍 +++表示可延長曬黑時間8倍以上 ++++表示可延長曬黑時間16倍以上 +數越多，代表延長曬黑的時間越長 紫外線A（UVA) 1.波長較長，穿透較深，能到達皮膚表皮層下的真皮層 2.造成皮膚的黑色素增加和皮膚的老化 3.真皮層膠原蛋白，長期照射之後會被破壞，皮膚會變得鬆垮而出現皺紋 紫外線B（UVB) 1.波長較短，穿透雖然僅達表皮層 2.能量卻比紫外線 A強，會造成皮膚曬傷 推薦的臉部防曬 (圖片取自：屈臣氏） 妮維雅防曬潤色透白凝露30ml $199 SPF50 PA+++ 這款SPF50的防曬真的不會很油膩，而且上完一陣子之後不會因為氧化而暗沉，也不會因為太厚重而毛孔阻塞。 日常（臉部、身體皆可） (圖片來源：屈臣氏） Biore蜜妮 含水防曬美白水凝露90ml $199 SPF30 PA++ 我每天都在用的防曬，超水感是真的，完全不油膩，而且不會在臉上出油，也不會暗沉。 戶外運動防曬乳 (圖片來源：露得清） 露得清 輕透無感防曬乳 $499 SPF50 PA+++ 雖然我現在都常常穿長褲出門，但這個真的是我用過超級有感的防曬，那半年的時間我都塗這個在腿上，並且潤白效果很不錯，不會死白，只是不能用在臉上，因為這款防曬乳質地比較厚重，用在臉部肌膚會讓肌膚負擔變大。 （圖片來源：蝦皮） Biore 蜜妮含水防曬保濕水凝乳 50g $179 SPF50 PA++++ 目前已經有新版的了，但基本上不會油膩，也不會有怪味，有時候我也會用這個來塗臉部的防曬，並且不會難塗開，很適合乾肌，上面那款因為質地厚重的關係，所以比較難塗開，皮膚較乾燥的人需要注意一下。 出門前先擦一層，防曬10分鐘後再擦一層，而戶外活動2～3小時，就要補擦一次 如果出門有化妝的話，我會用防曬噴霧、防曬蜜粉餅，這些都很方便的，可以不用擔心防曬乳擦上去，最後卻脫妝。 如果一般化妝品有防曬的話，還是要抹防曬，除了心安，防曬效果也更好，而防曬乳至少要塗每平方2毫克在肌膚上，才會有效果。 A:大太陽時千萬記得要防曬，也最好避免外出，除了不會曬黑之外，也可以預防中暑，如果不知道該不該擦防曬，可以利用氣象報導知道紫外線指數，利用紫外線指數衡量是否擦防曬。 紫外線指數（1～2） 曝曬級數（低量級） 防曬☑️ + 帽子✖️ 墨鏡✖️ 洋傘✖️ 衣物遮蔽✖️ 紫外線指數1～2的天氣，基本上都是大雨不停、天色昏暗，可以不用防曬，如果在室內可以使用SPF15~30的防曬 紫外線指數（3～5） 曝曬級數（中量級） 防曬☑️ + 帽子☑️ 墨鏡☑️ 洋傘☑️ 衣物遮蔽☑️ 除了防曬乳的使用之外，可以利用衣物擋掉部份的紫外線 紫外線指數（6～7） 曝曬級數（高量級） 防曬乳☑️ + 帽子☑️ 墨鏡☑️ 洋傘☑️ 長袖衣物遮蔽☑️ 沒有任何防曬措施，站在陽光下，大約三十分鐘內就會曬傷，請盡量待在陰涼處、陰影下，避免陽光直接照射到皮膚，而衣物的遮蔽也請不要太過厚重避免中暑。 紫外線指數（8～10） 曝曬級數（過量） 防曬乳☑️ + 帽子☑️ 墨鏡☑️ 洋傘☑️ 長袖衣物遮蔽☑️ 待在室外沒有防曬的情形下，大約20分鐘就會曬傷 上午十時至下午二時最好不外出 如要外出請盡量待在陰涼處、陰影下，避免陽光直接照射到皮膚，而衣物的遮蔽也請不要太過厚重避免中暑。 紫外線指數（超過11） 曝曬級數（危險級） 防曬乳☑️ + 帽子☑️ 墨鏡☑️ 洋傘☑️ 長袖衣物遮蔽☑️ 待在室外沒有防曬的情形下，15分鐘內就會曬傷 上午十時至下午二時最好不外出 如要外出請盡量待在陰涼處、陰影下，避免陽光直接照射到皮膚，而衣物的遮蔽也請不要太過厚重避免中暑。 美白是回歸最初的膚色的時候，有些人是真的非常容易黑的，像我就蠻容易黑的，所以一定要注意防曬，不然可能剛開始很白，後來卻曬的很黑，然後自己以為自己是黑肉底，但黑肉底也不要難過，因為還是有機會變白的，天下沒有醜女人，只有懶女人。 2.保養要保濕+美白 當角質層的含水量夠多，而角質層會呈現在一個非常透亮的狀態，肌膚除了水嫩有光澤之外，才不會乾燥暗沉，而美白精華液都屬於比較乾燥的保養品，擦完之後可以抹上保濕精華液或者是玻尿酸來加強美白效果。 3.補充維他命C，抑制黑色素生成 當皮膚經過日曬完，會分泌「酪胺酸酶」酵素，而這個就是黑色素製造的要素，但維他命C可以中斷它的製造，也可以強力抑制黑色素生成讓原本的黑色素還原，而且維他命C還有增生膠原蛋白、抗氧化的作用。 擁有豐富維他命C的水果 紅棗、芭樂、木瓜、龍眼、奇異果、柚子、草莓、檸檬、蘋果、蓮霧、葡萄 4.定期去角質 市面上有些保養品含有去角質的A酸、果酸，以加速角質層代謝，讓肌膚變得更加細緻光滑，也可以讓美白保養品、保濕保養品的吸收效果更好，事半功倍，一定要定期去角質，讓肌膚的狀態維持在最好，但是記得要防曬，去角質完的肌膚較為脆弱，也很容易曬黑，所以去角質完也不能忘記防曬。 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG&電影 Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 一定有你喜歡的!2020下半年精選電影推薦 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote.

網紅圈爆夯「紫系口服保養」！搶搭Pantone紫風潮，花青素促進新陳代謝，喚醒身體隨時元氣滿點、養出健康好體質！

2022年時尚圈的大勢代表色依然少不了Pantone長春花藍，紫藍的色調時髦又夢幻，給人一種活力滿滿、自信十足的感覺，實在太討喜啦～不只是服飾、配件和彩妝，現在就連飲食也颳起了紫色風潮！甚至小編還發現網紅圈流傳著討論度極高的「紫系口服保養」，能替日常生活大大充電，根本就是現代人斜槓生活的秘密法寶，在堅持夢想的時刻，也隨時要有健康的身體來撐腰！想跟網美一樣無時無刻擁有滿滿元氣，女孩們絕對要跟著把這隱藏版的體內保養神物收下啦！ 網紅都在瘋的最強保養祕方！喚回活力好元氣，一天的能量通通幫妳補滿啦～ 相信女孩們生活中都有滿滿的壓力，飯沒吃好、覺也沒睡飽，白天上班一坐就是八小時，回到家又累到只能窩在沙發當馬鈴薯，日復一日，每天的元氣都慢慢消耗殆盡了啊！！同樣被生活追著跑的小編，常常在工作時遇到很多網紅和網美，都會懷疑他們為什麼總是充滿活力，好像身體永遠不斷電，精神看起來好到炸，才發現原來他們都有共同的私藏保養祕方－Nu Skin #ageLOC每代紫+ ！ 身為人人都在關注的網紅，不只外表要打理，內在當然也要兼顧，天天保持活力是必須的！健身多跑一公里、聚餐少吃一些些都得靠自己的努力，但除此之外，加上紫系口服保養代表 #ageLOC每代紫+ 的神助攻，才能妥妥維持身體健康、促進新陳代謝！ #ageLOC每代紫+ 裡頭富含了紫玉米花青素和荔枝綠茶多酚萃取物兩大關鍵成分，對於調節生理機能、促進新陳代謝非常給力！搭配健康飲食、規律運動和良好睡眠，身體保護力大大提升，健康滿格再也不是遙遠的目標啦～ 小編被網美們燒到後，不過才試吃一個月就覺得身體和精神狀況好非常多！原本白天工作都會超級想睡沒活力，回到家又懶在沙發裡，但自從每天吃了兩粒 #ageLOC每代紫+ 作為日常的口服保養，不只新陳代謝變好，搭配良好睡眠，精神更容易集中、體力更加旺盛！甚至久久不見的姊妹也誇說整個人氣色看起來變得超級好！簡直把小編的笨重負能量通通都趕跑了啊～～ 三大紫系口服保養新對策！日常中的神奇紫色蔬果，讓身體有感煥然一新～ 至於花青素對身體有多好？深紫色蔬果又有多棒？小編覺得是該幫所有女孩科普一下啦～必須分享一下日常中三大富含花青素的紫系保養神物，跟著筆記下來準沒錯！ 第一樣就是具有極高營養成分的紫玉米啦～除了花青素之外還含有豐富的胺基酸以及人體必需的微量元素與多種維生素，絕對是水水女孩們的必備聖品無誤，也是 #ageLOC每代紫+ 裡的關鍵成分～另外號稱北美藍寶石的水果藍莓，也是美容的最佳幫手，吃下它讓妳重獲美麗好氣色！而含有多種營養成分和微量元素的桑葚也很適合女孩們多多攝取，養顏美容讓美麗盛放，吃出自信光彩！ 紫色蔬果非常有益，難怪網紅圈會出現紫系口服保養新風潮，紫色蔬果和花青素已經跟Pantone紫一樣，默默變成一股年輕人必須跟上的時尚潮流啦～不過每天要吃到足夠的紫色蔬果，重點還要吃的量夠足，並不是那麼容易，所以想要找回日常的行動力和生活平衡的關鍵，喚回活力滿點的自己，交給充滿花青素的活力 #ageLOC每代紫+ 就對啦！！不僅能補足營養，還不會攝取太多的糖分，非常可以啊！！現在就跟著網紅潮一波吧！＞＞點我 #白色聖經

【 夏日炎炎，有你真甜 】— 五種夏日浪漫送花之選大公開！♡

(圖/文: HEYÜ) 炎炎夏日，一束鮮花往往能帶來些清爽的感覺，它可能是份簡單但別具意義的生日禮物，可能是紀念日裡不可缺少的座上客，也可能是妳生活中溫暖的點綴! 但你知道哪些花生來就帶著夏天的影子嗎？哪些花適合妝點你的夏日呢? 讓我們繼續看下去吧～～！ 向日葵 花語：愛慕與沈默的愛 又稱太陽花，因為它像太陽般燦爛美麗，且會隨著太陽轉動而得名，也有「要勇敢地去追求自己想要的幸福」之美意！ 雛菊 花語：美好的希望 雛菊是喜愛陽光的花，就像縮小版的的太陽花，帶給人清新可愛的感覺。尤其是今年夏天掀起一股小雛菊風更是夯的不得了～～人人必備小雛菊呢！🌼🌼 桔梗 花語：永恆不變的愛 看到桔梗這個詞，不免讓人聯想到犬夜叉裡的女主角呀～在日本是相當出名的花卉哦！適合在溫暖的夏天生長。傳說中，桔梗花開也象徵著幸福再度到來。 紫羅蘭 花語：在美夢中愛上你 紫羅蘭被譽為最美麗的花之一。在夏季時需要細心的照護，便能像它的花語一樣，即使四季更迭也始終保持永恆的美。 鬱金香 花語：這一生沒有遺憾的愛 鬱金香有很多種不同的顏色，就像夏天般熱情且多彩鮮豔。最近在韓國，韓妞之間更流行「霧紫藍色鬱金香」不論是花還是寓意，真的都超級美的哇，絕對是送女友的最佳選擇！ - 其實隨著不同季節、節日還有很多很美的花種可以做選擇，甚至加上收花人的喜好、個性作為考量，小小的細節都能讓你的浪漫心意大大加分呦！（別再只會每個節日定時定量投送玫瑰花交作業了啊～～～） - 喜歡我的風格歡迎關注我的ins 裡面有更多作品♡🌷 / @heyu.77 @heyu.77 @heyu.77

還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！

（撰文/#執與 粉絲專頁/#與子成說 喜歡文章歡迎追蹤｜點讚｜分享～） 「瘦身、健身、減肥」已經成為一種全民議題與流行趨勢，然而減肥的方法千百種，許多人用斷食法減肥，卻容易失敗復胖。到底如何正確瘦身收穫完美的體態，還能夠長期維持？以下教你四種必備的正確觀念，幫助你打破瘦身迷思與瓶頸！ 把握喝水黃金時段 多喝水（❌冰水） 人體70％都是水分，當水分攝取不足，身體裡積累的廢物無法被排出，血液也會變得濃稠，體現在外就會容易造成水腫與身體發炎！千萬別再以為喝水會造成水腫了！「喝水也能瘦」這個說法是有根據的，別再用飲料取代開水了～還有人體內必須保持恆溫約35、36°C的狀態，如果你都喝冰水，身體失溫也會容易浮腫虛胖！ 關於一天要喝多少水眾說紛紜，大體來說建議人體一日攝取約1500~3000毫升的液體水（此處也包含食品中的水分），如果當天有劇烈運動勞動流汗的話，建議攝取更多為好。 正確喝水的黃金時段： 🔺總結來說，喝水最好是在每日17點前，17點過後就不宜再攝取過多水分，否則就容易造成隔天水腫的問題。而幫助瘦身最好的喝水方式，除了早晨醒來用溫水幫腸胃排毒以外，早上一直到下午15點期間，搭配運動飲用大量的水就能夠加倍效率！ . 養成運動好習慣 「少吃多動」絕對是瘦身不二法門，要維持長久的良好體態，兩項條件缺一不可！千萬別再用斷食或一昧節食的方式瘦身了，那樣不僅容易導致營養不足身體受損，還會復胖！ 「邁開腿」動起來絕對有必要，建立一個良好的運動計劃，在身體能夠負荷與休息足夠的情況下，盡量保持運動的好習慣。以下也推薦小編自己非常愛用的一款超神APP，之前在別的文章小編就有推薦過了，它很熱門相信大家應該不陌生～ . 🔆「30天健身挑戰」 （圖片/小編手機app截圖） . 這款APP內的配置設計好到無可挑剔，以下歸納幾個重點： 🔹小編個人使用心得： 推「全身運動」，保持體態勻稱，對心血管及心肺功能都有幫助，能夠準確落實「燃脂」，整體運動下來效果會比較顯著！ . 少量多餐 注意飲食內容 計算卡路里和斷食都太不切實際了～小編自己不建議採用這些方式，幹嘛那麼痛苦呀～這麼痛苦很容易造成報復性飲食，壓抑過久反而容易暴飲暴食功虧一簣！ 🔹小編總結了自己長期維持並且有效瘦身的飲食習慣： 每一餐吃大約7分飽，三餐中間如果餓了，可以喝一些流質的東西或吃水果、栗子堅果類小點心止饑（切記要節制，不可影響到正餐） 吃飯順序遵循湯➡️蔬菜➡️肉類➡️飯 每日飲食攝取建議蔬果最多（果糖也很胖！要小心！不可過量）、魚肉蛋奶居二（雞胸肉、魚肉最佳，蛋一日約二顆，紅肉不可太多）、飯或澱粉少量（澱粉就不必說了，虛胖的元首就是它～飯建議可吃五穀飯） . 作息正常 早睡早起 簡單易懂的就是，早睡才能避免吃萬惡的夜宵！早起才能吃營養的早餐，打開一整天身體排毒與消化的開關～ . 如果能夠完美做到上面這四大項要點，正常情況下很難不擁有相對良好的體態！看完這篇文章大家應該不難發現，「瘦身」跟「養生」其實是息息相關的，要有美好身材通常都得先擁有健康的生活習慣喔！ (文章內照片及封面/Usplash) 或許你還想看...生活分享/建議類： 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #瘦身 #瘦身祕技 #減肥 #減肥方法 #運動 #健身 #減肥迷思 #正確觀念 #斷食減肥 #斷食 #節食 #30天健身挑戰 #sport #fit #workout #popdaily #poper #popdaily波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

賞櫻勝地🌸感覺像身處🇯🇵～東方寺_台北市士林區

📍東方寺 🗺 111台北市士林區永公路245巷24號 ☎️ 02 2861 6170 ⏰ 東方寺私人寺廟不開放入內 今年終於讓我等到東方寺的櫻花開🌸，好開心🥳🥳🥳。 東方寺位陽明山永公路上，仿古廟宇建築，該建物興建於1972年。以主祀釋迦牟尼之佛教廟宇。也是以台北最晚賞樱秘境著名!🌸 這幾年都有去東方寺賞櫻花，每次查詢東方寺的櫻花，就有人說是吉野櫻花、卻也有人說是昭和櫻，感覺每次都感到無限混亂😑😑😑。 賞花人潮多，此地停車不便利，但是請勿停在寺廟門口周圍紅線區域。 另外本來側邊的空地可以走靠近櫻花🌸一些，但是今年寺方已經有做鐵門圍起來了，雖然可惜，但是也是沒辦法的事。 希望大家珍惜如此美好的賞櫻景點，靜靜拍照觀賞，保持公德心和安靜，勿打擾寺方與周遭住戶安寧。 #櫻花季節#賞花#櫻花#櫻花季#cherryblossom#벚꽃#さくら#台湾#대만#Taiwan#台灣#臺灣#Attractions#어트랙션#観光スポット#꽃#flower#景點#波波打卡#花#flowers#台北#타이페이#Taipei

小米必買好物TOP5推薦！質感雲朵白小米11、可愛迷你電子鍋，高CP值絕對要入手

身為小米控的小編，被剛上市的5G旗艦、電影級相機小米11燒到不行，強大的拍照功能加上極美外型，時尚又耐用，不收真是對不起自己！剛好近期小編獨自在外租屋，正缺少一些生活必需品，像是個人小電鍋、無線吸塵器等等，快到小米一次購入吧~ 預購狂賣，小米11 5G手機超美雲朵白、天際藍好用又耐看，電影級相機更吸睛~ 愛拍照的女生想要找一台媲美相機的手機，小米11 5G手機擁有電影級 1 億800萬像素的 AI 三鏡頭專業相機，輕鬆拍出專業美照，把美景、人像都變得清晰可見，另外還有6款 AI 電影鏡頭、8款電影濾鏡可以因應各種需求，連業餘的小編拍攝出來的影像看起來都超像專業攝影師的作品！像是「時間靜止 」、「平行夢境 」、「滑動變焦 」等等，讓日常影片也能玩出不同創意。就算是在晚上拍攝，夜景模式強大到能拍得一清二楚，喜歡看夜景的女生也能拍出完美的照片~小米11一共推出3色雲朵白、天際藍、午夜灰，小編最愛的就是極美外型的雲朵白，百看不膩的配色簡約又時尚，每次一拿出手都超吸睛~旗艦價$21,999！>>點我 最近熱賣的還有5G潮流機小米10T Lite，6.67 吋 FHD+ 孔洞式螢幕，最特別的是四鏡頭相機，最高6400 萬像素不只畫質拍起來超好，連女生最喜歡的自拍功能也有1600萬像素，輕鬆捕捉美美照片，連小編這樣的初學者也可以快速上手。定時連拍、前後雙景拍攝雙重視角超多功能，讓你跟朋友出遊照片總能最吸睛，保證IG愛心刷一排。想要成熟穩重珍珠灰、個性海洋藍或是鮮豔的玫瑰金，潮流漸變色每一款都超好看，潮流價$9,999！萬元內即可入手~ 居家神助手，有它在超安心~單身、一個人住也要高品質享受！ #米家無線吸塵器G9 誰跟小編一樣只要放假就喜歡宅在家，在家追劇放鬆不喜歡在外人擠人的感覺，因此居家環境一定要舒適保持高品質！懶人必備清潔神器，非米家無線吸塵器 G9莫屬，120AW 超強吸力打掃起來毫不費力，外加無線的好處不會受到電線的限制，連角落、縫隙裡的灰塵都逃不過。四種吸頭可以更換，像是女生難纏的頭髮、毛小孩的掉毛、沙發上皮屑都能清潔的一乾二淨，不需要使用的時候只要放上懸掛式充電架，就算家裡只有小小空間收納無線吸塵器完全不是問題~只要$5,495就能擁有，這麼甜的價格能不收嗎~~ #小米智慧門鈴2 如果你是單身女生自己在外租屋，安全一定是最重要的！小編很推薦智慧門鈴24小時掌握居家安全外，還能個人化PIR人體感應傳感器，最遠連距離5公尺有任何異動都可以偵測到。當有人在你家附近徘徊、逗留可以立即拍攝短影片通知手機，就算你不在家也可以遠端查看。智慧門鈴還可以設定不同聲音替你回話，用大叔聲、小丑聲回覆「快遞放門口」，讓對方不會知道只有你獨自在家。最厲害的是紅外線夜視，晚上也不用擔心不明人士按門鈴，超親民價格$1,195就像有人替你顧家獨居的感覺真好，獨居的女生快購入吧！ #米家電子鍋mini 最後是小編不能沒有的mini電子鍋，廚藝技能零也不會餓肚子，用途很多方法簡單。1.6L 容量最多可一次烹煮6碗飯，想要煲湯、煮粥只要設定好模式就可以煮出美味料理，完全是廚房裡的神助手！白色外型好看又簡淨，不用擔心醜醜的電子鍋會破壞廚房和諧，隨時都可以智慧預約早餐或宵夜，真適合早上爬不起床的人。$1,495好適合小資族、一家四口的小家庭，有它在人人都是小廚娘~ 

Hera 黑金粉底和氣墊粉餅試用

 真的好長一段時間沒點進來，主要是忙忙忙、然後還是忙忙忙。忙著上班、忙著下班，連中秋節都差點忘了吃月餅，轉眼就到了聖誕節快來了😂 ⋯⋯⋯⋯⋯ 不說這些，這次進來真的要分享正在使用中的Hera黑金粉底液，這款粉底液也算是本貓截至目前為止用過最好的一款粉底液。 雖說男生不太適合上妝，但Hera黑金粉底液的遮瑕潤色效果極好，只需要擠出豌豆般大小的份量，就可以均勻塗抹全臉（我的臉還挺大挺寬的）。 .... 額外一提，早前只覺得臉上妝後儘量保持乾爽就好，所以每次在完妝最後一道程序都撲上一層透明蜜粉，以達到Matte Finishing的感覺。但最近卻突然轉性，看了美妝達人Ivan Lam的Vlog後，很喜歡Dewy的透亮光澤，所以嘗試了在Hera黑金粉底液打底後，還額外在T zone和顴骨處，使用Hera UV Mist氣墊粉餅輕拍，亮澤即刻浮現，看起來也不像是油光，而是自然透亮。不妨試試看～ 

比星座還準！「季節出生分析法」來看人格特質，四季的性格都大不同！

大家會對星座、生肖這些主題感興趣，主要是因為想多更了解自己（或是暗戀的人XD），不過除了這些之外，比較少人會季節來區分，不過美國《時代雜誌》就曾經針對「出生季節」來研究人格特質，用四季來做區分真的是很特別！那就跟邱比特一起來看看你的出生季節和人格特質的相對關係吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1356315 春天出生（3、4、5月）：樂觀開朗但偶爾過度壓抑 （圖片來源：《依法相愛吧》劇照） 春天是個充滿生機的季節，這個季節出生的人擁有開朗樂觀的特質，這樣的你在朋友眼中總是帶來活力和快樂的人，不過也因為這樣的特質，讓你會過度壓抑自己的情緒，因為一旦你透露出悲傷或是難過的情緒時，就會被身邊的人過度放大。不過還是建議你～適當的抒發自己情緒才能保持心靈的健康啊！ 夏天出生（6、7、8月）：活力滿滿情緒也滿滿 （圖片來源：《流星》劇照） 夏天出生的孩子們，有著和太陽一樣熱情的情緒以及耀眼吸睛的性格，對生活有著滿滿的活力，在朋友眼中也是溫暖善良的小太陽，只不過這樣的你情緒也非常濃烈，包含負面情緒來臨時，也很容易展露出來。但你們情緒來得快去得也快，算是能很快速的調解自己的小情緒。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1356311 秋天出生（9、10、11月）：做事有原則但容易壓不住怒氣 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 秋天的多愁善感，最適合形容秋天出生的人。他們做事非常講求原則，所以他們是屬於有話直說、敢愛敢恨的類型，也不太隱藏自己的情緒和脾氣，這樣的他們在剛認識時會蠻有距離感的，不過熟識之後就知道那只是他們在堅守自己的原則而已，但還是要提醒秋天出生的人，不要因為一時的情緒而說出會讓自己後悔的話喔～ 冬天出生（12、1、2月）：抗壓性高且想像力豐富 （圖片來源：《天氣好的話會去找你》劇照） 冬天的冷冽也讓這個季節出生的人情緒較為敏感，也因為這樣的細膩情感，讓他們的想像力和創造力都比其他人豐富，且遇到困難時也比其他人有更高的抗壓性去好好處理，相信好好善用你們的危機處理能力，會讓你們在事業上一帆風順！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1355058 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #人格特質 #四季 #四季人格 #季節 #季節人格 #季節出生分析 #性格分析 #春夏秋冬 #波波邱比特 

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