差一步差超多！約會前急救保養韓妞都這樣做～敷完秒消早晨浮腫雙眼，還能讓臉像打過水光針？！

女生們平常就算都乖乖保養，總是免不了經期前或是偶爾熬夜這種讓膚況變糟的情況，如果偏偏隔天有約會或重要活動要參加，這時候最需要急救保養！如果還不知道急救保養怎麼做沒關係，編輯今天就來告訴大家韓妞們的超強急救保養！ 首先整張臉最重要的靈魂之窗也就是雙眼，當然要保持有神明亮的狀態才能在約會時大放特放電阿～～但如果熬夜或前晚吃太鹹，隔天雙眼也會特別暗沉浮腫，這時候韓妞的秘密武器就是香蒲麗的眼膜系列！ 像是小編就大推這款綠色的海洋水光眼膜！如果妳是跟小編一樣愛吃重口味又熬夜容易水腫的女孩更需要它，裡面的螺旋藻、珍珠等成分，能幫助隔天早晨超浮腫的雙眼消除浮腫並舒緩眼周，起床一敷就能馬上即刻救援！ 加上香蒲麗眼膜用精華做成的水凝膠材質，比起一般的不織布更能服貼肌膚更好吸收之外，優秀的儲水力也不會敷一下就乾掉帶走肌膚水分，而且把它放入熱水中還能溶解成精華水當作保濕噴霧用！ 如果眼周有小細紋的話就靠紅色這款的人參果修護眼膜準沒錯！裏頭的人參果覆盆子等成分，就如同小熨斗般能緊緻眼周肌膚，敷完就能讓眼神瞬間明亮許多，馬上消滅鬆弛泡泡眼！ 有了這兩款眼膜，約會前也不用故意畫煙燻妝來讓眼神變深邃，敷完就能即刻救援無神雙眼，掃除昨晚熬夜的痕跡！ 當然還不只這樣！同樣來自香蒲麗的水光面膜系列也絕對要認識，因為它敷完就能讓臉像是打過醫美的水光針療程一樣水嫩明亮！除了聽起來超厲害，連敷法也非常特別～ 水光系列面膜裡都會有一包凝膠加上膠原蛋白粉，混和之後的特殊凝膠質地就能敷上臉，過三十分鐘到一小時為肌膚密封式的注入營養後，面膜就能整片撕起來，比起一般面膜雖然能瞬間補水，但水分還是會蒸發流失掉，香蒲麗的水光面膜能阻隔空氣讓成分完整滲透肌膚並深層補水，在家就能敷出像是做SPA的效果！ 還有四種不同功效能依照個人膚況來選擇，搭配上面介紹的香蒲麗眼膜，完全就是超強的急救保養組合！最重要的是～韓妞用的這些秘密武器，現在在全台寶雅、康是美也買得到囉！＞＞＞更多急救保養秘笈

編輯這次不藏私！要把萬用小藍罐的隱藏功能一次解鎖～別只當擦身體用，超多用途保證看完秒入坑～

經典真的無法被超越捏～會有這樣的領悟是因為小編年幼的時候（威！），從姊姊化妝桌上翻到妮維雅小藍罐後就被牢牢圈粉，至今仍是愛用的難波萬！超平價且多用途的小藍罐，更是每次定期回購的重點商品～就讓鐵粉代表的小編分享幾個「隱藏」用法，讓妳直呼AMAZING！順利入坑小藍罐成為愛用一員吧！ ＃百年經典不敗！妮維雅小藍罐滋潤不黏膩～價格親民根本C/P值霸主！ 說到小藍罐，就不得不提到它的眾多優點！想當初最讓小編心動的就是價格，超級親民可愛～從學生時期直到出社會都可以負擔！質地上更是綿密且滋潤，使用上不會有黏膩感，這點實在超加分的～～以前小編還不清楚小藍罐的歷史，等到發現時才嚇一跳～居然是德國原裝進口，成分天然且單純，適合各種膚質，不管是油性乾性，連敏感肌都適用，妳說說這個C/P值是不是大爆滿啦～ 這幾年大家很常到日本、韓國等高緯度的國家旅遊，乾冷的氣候常常讓肌膚感到不適！又很怕一次帶多款保養品很佔行李箱空間，這時候小藍罐真的～～再次感嘆，沒有它不行捏！一罐全身都可以塗抹，不管是臉還是身體肌膚都很好用。省去瓶瓶罐罐重量又能水水踩點拍美照，還不快列入出門攜帶重點清單中！ ＃小藍罐隱藏用法有這些！不只能擦身體，居然還可以卸妝？！難怪會成為櫻花妹必收保養品～ 除了大家最熟悉的保濕功能，小編接著要來分享超隱藏版功能！有些用法是小編從小到大累積使用後真的覺得很讚的方法喔～通通不私藏，一次跟大家說XD ｜入門用法：保濕｜ 保濕這點超基本的～由於工作都處在辦公室裡，所以小編會放一個小藍罐在公司，只要一有乾燥的感覺就會拿出來擦，不管是手指縫、手肘大象皮、磨腳的後跟與膝蓋處都隨時保持滋潤不乾燥。 ｜進階用法：卸妝｜ 是的，妳沒聽錯！小藍罐可以用來卸妝！！而且卸妝效果超強大的，不管是眼線、眼影或是難卸除的不掉色口紅，都只要嚕一嚕就清潔溜溜，不刺激皮膚還滑嫩嫩的～若要小編在眾多保養品中選一樣，小編絕對選小藍罐啦～ ｜鐵粉都這樣用：面膜｜ 蝦米？！小藍罐可以當作面膜～一開始小編也在想，這樣不會太過滋潤嗎？使用一次後深深愛上～～只要塗薄薄一層在臉頰較乾的雙頰處，敷個5-10分鐘左右，再用濕紙巾或化妝棉沾化妝水輕輕擦拭多餘乳霜，就能感受到滿滿水潤感，整個臉都提亮了。 ｜櫻花妹愛用方法：妝前保濕｜ 如果女孩屬於乾燥肌膚，也可以學習櫻花妹最夯的使用法！就是在上妝前塗抹小藍罐，當作上妝前的保養，這步驟除了能增加底妝服貼度，也能維持妝容持久不乾，一整天臉蛋都超水的啦～～ 說了這麼多隱藏用法與妮維雅小藍罐讚讚的地方，想必又圈了一波粉絲了吧？這罐根本欠買呀～別以為小藍罐只能在秋冬用，一年四季，日常也是超好用低！ 沒入坑的女孩，別以為小編只是在吹彩虹屁，這一罐真的值得擁有～ #C/P值 #乳霜 #保濕 #保養品 #卸妝 #妮維雅 #小藍罐 #小資 #日常 #櫻花妹愛用 #面膜 

開箱分享｜台灣品牌TKLAB植肌生技｜胺基酸豐盈淨化洗髮精，洗護髮一瓶搞定，在家享受SPA級的養護頭皮，平價好用輕鬆擁有

Hi 我是Sandy~不曉得大家有沒有在美髮院，使用過頭皮檢測機的經驗呢？我有過一次的經驗，真的是赤裸裸看到自己的頭皮狀況，比方說毛囊堵塞、頭皮屑、頭皮是否有紅腫發炎症狀。 然後髮型師就會開始推薦頭皮保養的項目，老實說交給專業的服務與技術，這點我是認同的～ 不過如果想要節省預算的話，在家自己養護頭髮！最重要的就是挑對好的洗髮精和護髮產品！ 這次～珊蒂很開心可以跟大家分享，由台灣品牌-TKLAB植肌生技花了3年的時間所推出的 新商品-胺基酸豐盈淨化洗髮精(涼感) 玫瑰花圖案的外包裝，呈現典雅大方的感覺。 容量是５００ＭＬ。 那麼在使用前，先來跟大家分享我的頭髮狀況，在髮尾的地方有點毛躁～ 加上我有自然捲容易毛躁看起來沒精神！ 自然捲髮質的人從小就備受折磨，需要不斷的離子燙，有時候還會染髮，這樣讓頭髮受損的更嚴重！所以在照顧頭髮這條路，我可是頗有心得的！那麼就來看珊蒂的體驗紀錄吧！ 一瓶好的洗髮精，搭配正確的洗頭髮步驟，在家也可以享受SPA等級的養護髮! 重點是它只要一瓶就可以搞定洗髮和護髮!真的是讓長頭髮的我，節省好多時間～ 詳細內容以及影片說明，可到我的痞客邦 截取一張我在吹整時的照片，頭髮的光澤和柔順度真的是令我驚豔！ 台灣品牌TKLAB的新品胺基酸豐盈淨化洗髮精 擁有以下關鍵配方，讓妳擁有一頭閃亮豐盈的頭髮！ 1.胺基酸清潔成分-不刺激頭皮，可去除多餘油脂，容易沖洗，洗後不毛躁、頭髮不糾結。 2.葡萄糖-歐盟有機認證的天然植物來源。 3.甜菜鹼-從椰子油提煉而成溫和不傷頭皮，也有通過歐盟有機認證。 4.柳蘭萃取-來自加拿大大草原，可平衡油脂分泌，減少出油的情況。 5.鎖水磁石-讓頭髮保持水分，減少毛髮帶靜電的作用。 6.維他命原B5-滋養秀髮強化髮質，減少斷裂、分叉現象。 7.蘆薈萃取液-能保持頭髮水分，調理頭皮健康，舒爽清涼，讓頭皮可以深呼吸～ 更多內容請看這裡!!!傳送門：TKLAB植肌生技-胺基酸豐盈淨化洗髮精 我是珊蒂，謝謝你瀏覽我的文章喔💖 喜歡我的文章，可以幫我按讚唷！也歡迎追蹤珊蒂~讓珊蒂更有動力分享！！！ 痞客邦平台: Sandy珊蒂說 Instagram: Sandy珊蒂說 臉書粉絲專頁：Sandy珊蒂說

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 你絕對沒做過的測驗！透露出你最私密的性癖好！《性愛篇》

 🔮以下題目請依第一直覺回答喔！ Q1.大雨造成河川氾濫，竟然有人溺水！附近除了你以外沒有別人，這時你會採取什麼樣的行動？ A：等河川的水量減退 B：游泳過去救人 C：丟繩子過去把溺水的人拉過來 D：找到船之類的東西過去救他 🔮這個測驗測的是「你最喜歡的H體位」 選A的人，重視安定的你最喜歡正常位。 選B的人，好動的你喜歡從後面來。 選C的人，思考大膽的你喜歡騎乘位。 選D的人，富挑戰精神的你喜歡嘗試多種不同的體位。 Q2.你突然被受邀到一個豪宅度假，豪宅主人指著其中一個房間說「只有這個房間絕對不能進入」。但在意的你趁著半夜偷偷打開房間的門看到的是？ A：豪宅的主人睡在棺材裡 B：至今抓來的大批客人被鎖在一起 C：有滿滿光看就覺得恐怖的拷問道具 D：豪宅主人正跟女性在床上做愛 🔮這個測驗測的是「在哪裡H你最能興奮」？ 選A的人，在像棺材一樣狹窄的車內或是浴室H最能興奮。 選B的人，在下班後的辦公室或是放學後的學校這種無關性愛的空間裡H最能興奮。 選C的人，在有很多玩具的公園裡H最能興奮。 選D的人，在摩鐵這種為了H存在的開放場所裡最能興奮。 Q3.今天是一週一次的超市特賣日，所以你決定買一整個禮拜的的食材回來塞滿冰箱。打開冰箱確認需要買的東西時，發現以下哪種食材最不夠呢？ A：肉類 B：蔬菜類 C：飲料 D：甜點 🔮這個測驗能測出你對性慾的不滿度，也能知道你「出軌的可能性高低」。 選A的人，肉類代表性慾，肉類不夠代表你欲求不滿。你的性慾超強，期望著更刺激的性愛或出軌。 選B的人，蔬菜代表知性或教養，你對伴侶的知性和教養不足而感到不滿。想偷吃知性的對象，性慾較不強的你可能因為對方強硬的態度而出軌。 選C的人，飲料代表愛情，基本上不會想出軌。如果有另一半的話代表正處於熱情減退的狀態，當出現其他喜歡的人時，便不只是偷吃而是直接認真了。 選D的人，有把偷吃當作吃甜點一樣的傾向。對於偷吃沒有罪惡感，甚至可能認為有炮友也無妨... Q4.你來到海邊，開心的跳下水玩，回過神來才發現自己游到腳踩不到的深度，突然來的大浪將你吞噬，無法呼吸痛苦掙扎的你這時腦中想的是什麼呢？ A：冷靜冷靜！ B：我該不會就這樣死了吧... C：我得想個辦法！ D：誰來救救我...！ 🔮缺氧狀態代表著＂高潮的瞬間＂，這個測驗測的是你「感受高潮的方式」。 選A的人，無論何時都保持理性的你，較不容易感受到高潮。 選B的人，在性愛中是完全投入，任由身體享受性愛的愉悅也很容易高潮。 選C的人，你是會為了高潮而努力的人，也懂得如何取悅對方。 選D的人，你是無論對性愛還是高潮都被動交由對方掌控的人。 Q5.你駕駛著自家直升機享受空中旅行，這時突然來的亂流讓直升機失控直接墜落，你覺得這樣的狀態下還能撐幾分鐘？ A：不到1分鐘 B：5分鐘內 C：10分鐘內 D：20分鐘內 E：20分鐘以上 🔮這個測驗測的是你的「自慰行為能夠享受多久」？ 選A的人，你對自慰沒什麼興趣，又或者是因為你有性伴侶才不需要自慰。 選B的人，你容易分心，無法集中在自慰中。比起自慰還是做愛比較享受。 選C的人，你對自慰的需求和享受程度都跟一般人差不多。 選D的人，你是能享受自慰的類型，有持續力和集中力，比起做愛更喜歡自慰。 選E的人，你可能自慰過頭了。對於自慰行為太過滿足，可能一輩子光靠自慰就夠了... 

NYX 空空賞🤘🏻

Hello 大家～ 今天來個不一樣的，我今天要來分享我的空空賞兼底妝愛用品！ 📌首先，NYX HD 遮瑕膏 ，色號是CW03 這款遮瑕膏真的是cp值很高，好用到一個爆，目前已經回購第三支了🤣 第一支是靠櫃買的 ((櫃哥人爆好，喂～這不是重點🤣 當時告訴櫃哥我想要遮黑眼圈跟痘疤，他就推薦我這支偏橘色的膚色，可以有效遮黑眼圈，但我通常都拿來遮全臉 哈哈好鬧😎 ✔️我會遮黑眼圈、痘疤、鼻翼兩側跟一些小瑕疵 ✔️遮瑕力 幾乎可以遮好遮滿，連剛擠完的痘痘 都可以遮個7成左右，如果是舊的痘疤 可以遮蓋9成！我本身的黑眼圈很重，但 居然可以遮蓋8成👏🏻👏🏻👏🏻 這個不推不行啊～～ ✔️質地 這是我 用 過 最 不 乾 的 遮 瑕 膏 了 ！讚嘆～ 非常滑順 非常好推勻，不會卡卡的，比較難遮的瑕疵，我會放到比較乾一點，在拍開，遮瑕力會更高🤩🤩 📌再來，Stay Matte But Not Flat 專業無油霧面礦物質粉底液，顧名思義就是字面上的意思，保持霧面但平滑！我要來準被回購第二條了，不多說，就是好用！ ✔️質地 這款的質地 剛上臉還沒定妝前，會有很漂亮那種光澤，我不知道該怎麼形容那個光，反正就是 那種會讓人家感覺妳皮膚很好的光澤🤩 乾肌，適合定妝 T字部位就行，讓蘋果肌保持漂亮光澤！ 油肌，可以定妝全臉，像我是混合肌，一到夏天 會變成中東大油田🙄 而我又偏好霧面妝感，不喜歡臉黏黏的，所以蜜粉定妝一定要全臉 連脖子都上那種 ((誇張～🤣 但是我要強調一點蜜粉定妝完 到下午 會變奶油肌～～很漂釀那種奶油肌，會感覺ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 的 ！！ ✔️遮瑕力 如果滿分10分 它就是8分！遮瑕力幾乎跟遮瑕膏一樣好啊，也是遮好遮滿的那種👏🏻👏🏻👏🏻 所以皮膚好 沒有什麼瑕疵跟黑眼圈的人 ，完完全全 可以只上粉底液 不用遮瑕膏啊⋯⋯羨慕😭 以上 我知道我話有點多🤪 但現在只有一個字要講 推 ✔️

2019藥妝店暢銷報告！賣最好的彩妝保養品TOP 9，原來藥妝店必買是這些啊～

在邁入2019夏季的同時，除了要關注最新的夏季彩妝有哪些之外，最不能錯過的便是今年年初到現在的暢銷商品！根據韓國藥妝店熱賣商品與網路購統計，公佈了2019年的暢銷報告，以下些彩妝與保養品們可是現在韓妞們的最愛，絕對要好好認識！ 延伸閱讀：跟著買就對了！台灣開架藥妝店彩妝＆保養品，暢銷排行榜清單公開 Cell Fusion C全效舒緩防曬乳SPF 50+/PA+++ Cell Fusion C的全效舒緩防曬乳，除了防曬係數高之外還能特別針對預防激光療程後色素容易沉澱的問題以及皮膚對日光敏感的問題，而且還內含膠原成分，保持肌膚健康與彈性，質地也是清爽不黏膩，今年夏天超適合擁有這條防曬來保護肌膚！ 延伸閱讀：真的不會黑！盤點這些不斷回購的開架口碑款防曬，花小錢也能白拋拋幼咪咪！ iSOi 保加利亞玫瑰精華液 韓國網友評價第一名、韓國美妝節目也特別介紹的保養品，就是 韓國純天然品牌iSOi的保加利亞玫瑰菁華液，而這款精華成分含有保加利亞純玫瑰萃取精油和抗氧化成分，保濕效果非常好，而且同時還具有提亮膚色、淡化痘疤的功效，重點是它非常溫和成分也天然，敏感肌膚使用也不需要擔心，能夠以最溫和的方式保養肌膚難怪評價超高。 延伸閱讀：你用過最有感的化妝水？網友們的誠實豆沙包，保養第一步絕對不能走錯路啊 Dr.G植物褪紅修護面霜 Dr.G的植物褪紅修護面霜，成分天然溫和、質地清爽絕對是敏感肌救星，擦一曾在臉上就像是敷了一層面膜一般，能夠持久保濕並有效舒緩暗瘡及敏感情況，很適合買來當作補強保養或是曬完太陽後的肌膚修護。 Dear, Klairs柔滑面部爽膚水 今年暢銷的保養商品還有Dear, Klairs的柔滑面部爽膚水，成分採用多種植物萃取成分配製而成，溫和不刺激，能平衡肌膚的同時為肌膚提供所需的營養，而且在擦保養品前使用也有助於讓肌膚更好地吸收後續保養並提高功效，溫和的呵護肌膚難怪能成為暢銷商品。 延伸閱讀：繃啾！2018法國藥妝必買清單TOP10，加上這3個日常習慣，跟巴黎女生一樣又瘦又美 LAGOM 微米泡沫保濕洗面乳 LAGOM 的這款微米泡沫保濕洗面乳是連韓國美妝節目也大推，溫和不刺激的成分，而且泡沫十分細緻，塗抹在臉上後，邊按摩邊揉搓，泡沫就會越來越多，而且在清潔肌膚的同時還有著高強度的保濕效果，這種洗完後水潤不乾燥的效果更是它能成為韓妞們最愛的原因之一。 延伸閱讀：韓國人來台灣，愛買清單大公開！韓妞必敗伴手禮TOP10，不得不說有些真的蠻其爬的啊XD Urban Decay 長效定妝噴霧 Urban Decay除了彩妝系列超熱賣之外，這支長效定妝噴霧也是超值得入手的商品，不只韓國賣得很好歐美也有許多美妝部落客大推，質地輕透能讓妝容定妝持久16小時，幾乎能從早到晚完美地守住妝容，尤其是在炎熱的夏天裡更是不能沒有它。 延伸閱讀：土石流bye！定妝噴霧的實用小技巧，持久整天的精緻妝容輕鬆Get！ Round Lab 保濕角質10 25化妝水 說到韓妞們今年最愛的化妝水，其中一瓶一定有Round Lab 的保濕角質10 25化妝水，不含酒精跟香料跟防腐劑，一年四季都適用，尤其特別適合在皮膚特別乾燥時拿來做「三水二精華」的保養方式或者濕敷使用，效果真的超級好！ 延伸閱讀：保養不再黏踢踢！五款「濕敷超有感」化妝水，讓你肌膚水嫩透亮到沒朋友啦 Bbia碧色水漾唇彩 這次暢銷榜上只有兩件化妝品上榜，其中一件就是Bbia的碧色水漾唇彩系列，到現在總共推出20色，顯色持久的柔順質地就是成為熱銷商品的主要原因，而且色號種類齊全，絕對能找到自己最喜歡的顏色，去韓國買唇彩時絕對不能忘了Bbia。 延伸閱讀：Bbia初心唇膏了？秋冬深MLBB藍管來啦！加映全系列唇膏複習懶人包 KISS ME防水眼線液筆 第二件上榜的彩妝就是KISS ME的防水眼線液筆，KISS ME彩妝的高品質，讓它成為熱銷商品一點都不意外，這支防水眼線筆滑順又持久，幾乎一整天眼線都可美美的在眼睛上，有計劃要換眼線筆的人，非常推薦這支！ 延伸閱讀：有鑒於外頭熱帶班的高溫，奉上持久不暈染的眼線筆Top5排行榜，從此向午後的黑輪眼say bye 還不知道要買哪些產品嗎﹖不妨先跟著韓妞們的腳步，先入手這幾件在韓國最熱銷的彩妝與保養品吧！ #2019暢銷商品 #olive young 必買 #保養品 #暢銷商品 #藥妝店 必買 #韓國彩妝 #韓國暢銷商品 

4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」

想減肥瘦身卻不知道怎麼做嗎？現在有許多人都會透過運動、健身和控管飲食三餐，讓自己體態更加好看、更有自信，更重要的是透過這些來保持自己身體的健康。接下來編輯就要帶大家看看以下減重成功的4位女星，她們的減肥瘦身過程既健康又超勵志！看看她們菜單是怎麼吃？怎麼運動？要如何這麼有毅力的堅持並成功瘦下去呢～一起來看看！ 瘦身成功女星1｜小禎 「瘦身10%靠運動，90%靠飲食。」 小禎因罹患多囊性卵巢症候群，導致體重一度飆升到105公斤，為了想多多陪伴女兒下定決心減肥，成功減掉了約40公斤，體脂從41%降到13.5%！她固定「每天運動最少一小時」，有氧、重訓、下半身高效燃脂、熱瑜珈、飛輪⋯等不同的課程輪流著上，在疫情期間她也會做許多居家運動。運動對她來說也是一種很好的紓壓管道。 她也強調，其實自己瘦身成功最主要的原因是「飲食」！她不僅「吃每一口飯時都要嚼30次」才會吞下去，嘴饞時以堅果、無糖豆漿充飢、晚上七點前吃晚餐，也進行「低GI飲食法」，以吃原型食物為主，調整自己的飲食習慣，由重口味到清淡，更盡量少吃蒜、醋、辣等會讓自己開胃的食物。嚴格的飲食控管讓網友們都表示「太有意志力了！」 在減重路上，女兒EMMA也一路暖心陪伴並給她許多鼓勵，小禎說女兒很喜歡幫她量腰圍，會說，「以前只能抱到這樣，但現在能完全抱住整個腰！」也會稱讚媽媽瘦下來變好漂亮，甚至是提醒她要少吃一點，讓她感到非常窩心～ https://www.popdaily.com.tw/life/823069 瘦身成功女星2｜小甜甜 「如果你減肥不快樂就等於失敗，因為如果不快樂又有壓力，就不會持久。」 藝人小甜甜肉肉的形象深植觀眾腦海，之前她在減肥的路上常常碰壁，不僅嘗試過許多偏方，例如：吃棉花、蛔蟲、催眠、喝符水，還把不同國家的減肥藥混著吃，千奇百怪的招數都試過卻還是失敗，一直復胖更傷了身體。但她三年來成功從87公斤到54公斤，一起來看看她是怎麼瘦的吧～ 除了減糖、把改變飲食順序改成「湯—菜—肉—飯」，讓自己能充滿飽足感，不攝取過多肉跟飯。她在運動的部分也做了有氧運動、重訓、跑步、打籃球、瑜珈，跟訓練身體各個部位。 她更分享了自己特別的瘦身方法，像是「模特兒走路法」，平時走路時記得抬頭挺胸、腰桿挺直、屁股夾緊、核心肌群用力縮小腹，因為全身肌肉都在用力，所以就會消耗比較多熱量！小甜甜在日本旅遊時就用這種方式走路，四天內瘦了3公斤。還有「水中走路法」由於水的阻力大，所以在水裡走路會比一般在地面上行走花更多力氣。利用在水中來回走路，配合雙手自然擺動，能夠達到如重訓般的效果，消耗更多熱量。 雖然最近因為懷孕生寶寶身材回復幸福圓潤，但她過去成功瘦身的模樣真的鼓舞了許多想瘦下來的棉花糖女孩們！ 瘦身成功女星3｜愛黛兒 「現在的我不流淚，只流汗！」 英國歌后愛黛兒出道多年以來以一副厚實嗓音與豐腴的身材為特色，而她在這三年內甩掉近45公斤，以嶄新的樣貌出現在我們面前，瘦下來之後的她，五官也變得更精緻立體！ 歌后的健身菜單除了有氧運動、循環式訓練，還有「進階版的皮拉提斯（Pilates reformer）」。Pilates reformer是一種運動器械，可以提供身體各種姿勢的練習，從簡單的伸展到高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成，有效鍛練到身體各個部位。 飲食的部分，除了她早早就「戒掉糖分和酒精」外，更採用了「激瘦飲食法（又稱長壽飲食法）」，透過「激瘦食物」活化體類的乙酰化酶，幫助加速新陳代謝、燃燒脂肪且提高肌肉效能。激瘦食物包括：黑巧克力、紅酒、咖啡、綠茶、芹菜、辣椒、大蒜、羽衣甘藍、帝王椰棗、紫洋蔥、芝麻葉、大豆、草莓、薑黃、蕎麥、核桃⋯⋯等。 但愛黛兒之所以開始減重，並不是因為外界的評價或是不欣賞自己的身體，而是因為運動、健身能夠減緩她的焦慮，保持她身心的健康。她也在某次採訪中提到：「我運動從來不是為了減重，我想，如果我能夠使我的身體變得更強壯，那麼，也許有一天我能夠使我的思想和情緒變得強壯。」 瘦身成功女星4｜瑞貝爾威爾森 「目標設下，爬著也要爬到。」 好萊塢女星瑞貝爾威爾森因飾演《歌喉讚》系列電影中的「胖艾美」為人所熟知，她一直以來充滿自信，以自己的身材為傲，但為了想凍卵生小孩，被醫師提醒要健康一點懷孕機會才會比較大，於是她在2022年決定要減肥，訂下要在年底減至75公斤為目標，而她也成功減掉35公斤。 在採訪中她分享自己「一週會花5天以上運動」，實行HIIT（高強度間歇訓練）、重量訓練、有氧運動、拳擊⋯⋯等來燃脂，她也減少吃甜的和垃圾食物，轉而吃高纖維食品，更實施「邁爾飲食法」，此飲食法強調應避免麩質（含小麥、大麥的食物）、糖、加工食品、咖啡因、及乳製品。 在採訪中瑞貝爾威爾森表示自己以前有「情緒性進食」的問題，她表示：「當我心情好或是有成就感時，我想用食物來慶祝和獎勵自己。如果我度過了悲傷或緊張的一天，也會用美食也讓自己感到舒壓。」所以她也戒掉了這個壞習慣，讓自己更健康。 瑞貝爾威爾森表示訂下目標是很重要的，她也鼓勵同樣在減重的大家：「每天付出一點努力，我知道有些日子令人沮喪，有著地獄般的感覺，你會因為沒有進步而惱怒，想要放棄，但是目標設下，爬著也要爬到，繼續前進，它會值得的。」 https://www.popdaily.com.tw/life/1123206 看完以上女星的減肥歷程有沒有覺得很勵志呢～祝想減重的大家都能夠得償所願，健康達成自己想要的最美體重！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #低GI飲食法 #古娃娃 #小甜甜 #小禎 #愛黛兒 #模特兒走路法 #歌喉讚 #水中走路法 #減肥 #減肥成功 #減重 #減重成功 #激瘦飲食法 #瑞貝爾威爾森 #瘦身 #瘦身成功 #胖艾美 #運動 #邁爾飲食法 #重訓 #長壽飲食法 #飲食控管 #高強度間歇訓練 

隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！

光是靠洗髮精的香味想要維持一整天的「髮香」可說是大有難度！市面上的香水大部分都含有酒精，噴久了容易造成頭皮過敏、頭髮也會失去光澤！這時不妨入手「髮香噴霧」，不含酒精的成份使用起來也非常安心！推薦6款不踩雷「髮香噴霧」，噴上後走在路上瞬間成為回頭率超高的仙女！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217927 髮香噴霧和香水的差異 「髮香噴霧」相較於「香水」除了香精濃度更低，酒精含量低或是無酒精之外，排除了香水含酒精可能會造成頭皮過敏、頭髮失去光澤的壞處，有些髮香噴霧還會另外添加護髮成分，在賦予香氣與隔絕環境氣味的同時，更兼具護髮效果、幫助髮絲維持柔順光澤。 髮香噴霧推薦 髮香噴霧推薦1.Maison Francis Kurkdjian 愛戀玫瑰髮香噴霧 香調：大馬士革玫瑰、百葉玫瑰、佛手柑、橙子、紫羅蘭、木蘭花、雪松木、麝香 編輯私心推薦★★★ 不含酒精成分，萃取自天然篦麻種子與維他命原B5的保濕因子，可以快速修復毛躁髮絲，散發出自然溫柔的玫瑰香氣～這瓶是比較純粹的玫瑰香，會給人很有氣質、高級的感覺！ （圖片來源：小紅書陈黑花） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1213770 髮香噴霧推薦2.Givenchy 禁忌護髮噴霧 香調：白花與深木質調 編輯私心推薦★★★ Givenchy這瓶是護髮噴霧，質地清爽可以讓頭髮整天保持著光澤、柔滑～香味是濃郁的花香，輕輕地撥頭髮就能散發出成熟性感的花香，只需要噴一點點就能維持一整天！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1209088 髮香噴霧推薦3.Diptyque 花都之水髮香噴霧 前調：香檸檬、粉紅胡椒 中調：玫瑰 後調：廣藿香 編輯私心推薦★★★★ 富含靈動柑苔香調的香氛中，馥郁芬芳的玫瑰花束，帶有明媚粉紅胡椒的清新佛手柑香調，廣藿香帶有自由象徵的香氣，花香＋木質調的組合，完全是優雅氣質的代表香！ （圖片來源：小紅書拔草小公举） 髮香噴霧推薦4.Diptyque 暖陽髮香噴霧 前調：佛手柑、茉莉 中調：仙人掌果 後調：鳶尾花 編輯私心推薦★★★★ 採用充滿夏日氣息的梨果仙人掌、佛手柑，鳶尾和茉莉為元素，描繪出溫暖的仲夏氛圍，外包裝充滿濱海情調的愜意放鬆感，花香中帶點奶香，放鬆度假時噴上最適合不過～非常獨特的香調讓人一聞就愛上！ （圖片來源：小紅書三宅草莓） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1205136 髮香噴霧推薦5.Diptyque 感官之水髮香噴霧 前調：橙花、苦橙 中調：杜松子 後調：廣藿香、當歸 編輯私心推薦★★★★ 凸顯出感官之水香氛的靈動與柑橘清香，同時亦帶有新鮮氣息與香料嗅感，會讓人以為你用了很高級、昂貴的洗髮精，富含山茶花油，緊鎖香氣同時滋養著髮絲，味道偏向中性～就連IU也非常喜歡感官之水髮香噴霧，想知道IU的頭髮都散發出什麼香味，趕緊買來就知道了！ （圖片來源：EDAM Entertainment YouTube） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1197044 髮香噴霧推薦6.Diptyque 杜桑髮香噴霧 前調：橙花、玫瑰、鷲尾 中調：晚香玉、粉紅胡椒 後調：安息香、麝香 編輯私心推薦★★★ 杜桑不管是香水、香氛蠟燭都是許多人的愛香，晚香玉帶點細微的辛辣氣息，香味偏成熟、濃郁，噴上後充滿女人味～噴上一點點持香度就能非常久！喜歡晚香玉的人一定要入手！ （圖片來源：1010apothecary） 延伸閱讀 👉🏻7招超心機香水噴法，自帶體香的氛圍感讓男友對你愛不釋手！ 👉🏻高級又純慾！12款「富家千金味」香水推薦，聞一次就上癮的高級感！ 👉🏻香水推薦TOP20最新版！網友最愛都在這，香調、族群一次分析給你！ 👉🏻新手女孩看這邊！12款0負評「好感香」清單公開，讓你怎麼挑都不出錯！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #髮香 #髮香噴霧 #髮香噴霧推薦 

冬季不變胖的小技巧

－ 冬天過完很多人都會明顯腫一圈，想預防變胖，但冷冷的天氣不想運動也不想出門怎麼辦？ 今天要推給大家一個冬天懶人減肥法（是看youtube影片，親測覺得非常有效！ 我們凡事求一個圓，不要要求能大瘦特瘦，我們只求至少不變胖或是不復胖！ PS.以下超讚妙方參考來源：77老大 〈一〉澱粉吃七成，飯前一杯溫開水 很多人達不到完全戒澱粉，因為太容易感到飢餓。所以我們同樣可以食用澱粉，但是以減少份量達到減肥目的。 這邊要強調溫開水，因為在冬天中，溫水可以加速身體的新陳代謝和活絡身體的陽氣。 〈二〉利用中藥調節身體 中藥藥方：黃耆、茯苓、荷葉、何首烏、玫瑰、陳皮、山楂（各3克） 以上中藥配方放在小布包裡，用600cc的水煮滾10分鐘，可煮1-2杯份量。如果沒時間煮，用“熱水燜泡”還能有改善心悸、軟便、腸胃較虛的功能。 以上中藥材具有調氣、補氣的功用，最主要是增加代謝，利水消脂，對於「水腫型肥胖」以及「腰腹型肥胖」的人最為有效。 〈三〉每3天至少快走30分鐘以上 吃的量就算減少，但身體沒有達到基礎代謝還是徒勞！如果你真的沒時間做其他運動，那至少保持每3天快走30分鐘以上，當然能夠每天快走更好，這樣算是用最簡單的方式去達到身體的代謝和運動量。 記得一定是要“快走”，因為在冬天心跳和代謝都是緩慢的，如果不加快刺激的話，很難提升和燃燒基礎代謝。 〈四〉一週泡澡兩次 泡熱水澡真的有很神奇的功效，如果搭配以上三點，加上持續性的泡澡，真的會瘦的很有感！如果家裡沒有浴缸，平常洗澡時把熱水調比平常溫度再高一些，多沖身體5分鐘，也能達到泡澡的效果哦！ 泡澡時能夠搭配中藥材也會有活絡肌膚和血液的功效！ 以上四點就是冬天的懶人減肥法啦～原理和功效都是有中醫考究的認證的！ 如果說你冬天想發懶，卻不想復胖變胖的話，以上四招絕對要學起來！ 文章參考：youtube 77老大 ＃減肥＃懶人減肥＃減肥法＃中藥減肥＃中藥減肥法＃中醫＃波波黛莉＃冬天瘦身

點燃蠟燭一定要知道的事！讓蠟燭隨時保持漂亮的狀態

挑到味道很棒的蠟燭之後，妳知道怎麼好好使用嗎？ 中間的燭芯越燒越短，但邊緣卻無動於衷，最後只能把心愛的蠟燭忍痛丟掉嗎？ 第一次使用蠟燭時，如果沒有讓蠟燭擁有足夠的燃燒時間，燭芯周遭的溫度只能融化附近的蠟，就會形成中心塌陷的「隧道現象」，隨著使用的次數愈來愈多，中心就會愈燒愈深，而旁邊的蠟無動於衷，最後只能心痛又捨不得地丟掉，實在是很浪費。 第一次點蠟燭，蠟燭就會記得燃燒的範圍。因此第一次點燃的時候，記得預留充足的時間，讓蠟燭表面所有的蠟均勻液化，不要覺得每次只燃燒一下下就熄掉，可以讓蠟燭點很久，反而會讓蠟燭燒得不漂亮，留下不好看的痕跡。 燃燒後讓蠟油均勻地充滿整個表面，這樣下次點燃時蠟燭就不會形成記憶圈！ 熄滅燭芯時，大家常常會像吹生日蠟燭一樣用口吹熄蠟燭，但其實這樣容易濺起蠟油及產生黑煙。一般正確熄滅蠟燭的方法有兩種，一種是使用滅燭罩直接蓋住燭火三到五秒，不僅優雅又可以安全地熄滅蠟燭（有些人也會直接使用蠟燭蓋蓋上）。另一種是使用滅燭勾，將燭火壓入蠟液就可以輕鬆浸滅火苗，扶正燭芯後還可以調整位置，避免燭芯歪斜造成蠟燭表面燃燒不平整，讓下一次燃燒更順利。 在開始使用的時候，燭芯若過長會有時會導致黑煙的產生，容器蠟燭的邊緣也容易留下黑黑的痕跡，顯得不太乾淨。所以在每次點燃蠟燭前，可以先將燭芯用滅燭剪修剪至 0.5 - 0.8 cm ，保持一定的長度，就能避免火焰過大，也減少使用蠟燭的安全疑慮，而滅燭剪的圓頭設計也可以防止剪下的燭芯掉入污染燭杯。 蠟燭專用工具哪裡買👇丁火商行 滅燭剪/滅燭罩/滅燭勾 商業攝影：攝影師阿酷 http://www.arcool.com.tw/ 以上照片未經同意請勿轉載，感謝 丁火商行 Hinoto Studio 提供

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