簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

想要運動維持身材，又懶得上健身房？或許可以嘗試利用生活的空檔，來做些簡單小運動。每天只要抓個5-10分鐘的空檔時間，就可以幫自己身體達到運動累積的效果。 下面就來分享3招，透過核心HOLD住的運用，達到全身瘦身的運動。不要小看這些姿勢不用動，只要做正確，停留個30秒，就可以感受到這些動作的威力了！ 想要 #瘦全身 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腿 ，跟著一起做吧！ . 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 船式/半船式 船式這個動作能強化核心肌群、緊實小腹；除此之外，還可以訓練到下背，以及鍛鍊大腿的肌群。講白話一點，就是可以瘦肚子、瘦大腿。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳屈膝坐在瑜珈墊上，吸氣，上身向後傾雙腳離地。 2. 身體穩定後，慢慢將雙腿向天空伸直，腳尖打直，要感受腹部被擠壓的力量。 3. 慢慢將雙手往前伸與地面平行，身體呈現 V 字型，像一艘船一樣。 4. 透過鼻吸鼻吐腹式呼吸法，停留這個姿勢20-30秒。休息15-20秒，進行3回合。 若要加強強度，可以將雙腳更往上抬舉、拉得更直。 如果核心力量比較不夠的話，可以透過「半船式」進行鍛鍊，半船式在於雙腿不打直，呈現屈膝與地面平行。 ► 視線看向腳掌 、不聳肩、不駝背 ► 孕婦以及脊椎、背部曾受過傷或受傷發炎中者，避免做此動作。 還有躺著就可以立馬瘦身，動起來的懶人運動>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . 平板式/棒式 平板式是在家運動，最常見也功效超強瘦全身的運動招式。做平板式這個運動，要特別注意，頭、肩、腰、臀，要保持在一條線上。 透過身體的腹部核心肌群、臀肌、闊背肌，HOLD住的力量，達到鍛鍊全身的效果。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 在瑜珈墊上趴下，手肘與手掌保持垂直角度，十指交扣撐在地面，雙腳併攏，腳尖頂地。 2. 把身體往上抬，收緊腹部、臀部和背部肌群，依據個人狀況維持30秒-2分鐘。 ►身體呈現一直現，不拱背、臀部不下沉或是翹高。 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ . 側平板 側平板難度稍高於平板式/棒式支撐，鍛鍊的腹肌位置也不太樣。側平板主要鍛練腹斜肌，側平板穩定性訓練好以後，也可以進行不少動作的變化，像是向下轉、提腿、上舉等等。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 做出標準平板支撐動作，然後身體側轉右邊，右手提起，左手撐地。 2. 雙腿上下側疊著，左腳腳側撐地，依據個人狀況，維持動作15秒-2分鐘。 3. 接著，換邊。 手臂掰掰袖看了就討厭，來吧>> 9招徒手瘦手臂運動，夏天來之前打擊討厭的掰掰袖吧! . 以上動作可以依據個人狀況，調整自己的停留時間。做的時候，不要憋氣要記得呼吸喔！ 可以慢慢地增加自己的停留秒數，會發現自己的身體肌群力量越來越強，尤其想要瘦肚子打造平坦小腹，特別有感喔！ 酒ring動一動，IG：5minsgo90 . 單看動作好像很容易，看別人做好像很輕鬆，嘖嘖嘖~沒在運動的人，試試看會發現也是有點硬的喔~但是別擔心！每天想到做個1-3組，會發現不到一周就超有感喔！ ─ 動一動跟我留言分享，那一個動作做起來最超有感吧！─ . #平板式 #棒式 #船式 #半船式 #側平板 #懶人運動 #瘦身 #減肥 #在家運動 文/圖>>Jerrine/酒ring . 影片跟做~看這邊喔↓↓↓↓↓ YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

健身後

健身後 在調整飲食搭配運動後，我的進食量變化大到我家老爺都叫我停止 對於外食族的我，堅持自己料理食材也快兩個月時間了，每天看著低碳料理還有營養成分吃到自己要得熱量真的飽到一個不能 每天水量習慣2000c. c很輕鬆，但是吃完自己準備的食物真的不容易！！汗😅 加入健身房很習慣昨晚完整的重訓間隔一天有氧，每次都做超過1.5小時才圓滿回家 不難發現準備的食物都是原型食物，份量也是兩拳頭的大， 因為這樣的熱量赤字才能達到提供身體的能量來源 現在健身不外乎是想要體態漂亮還要保持肌肉；保持肌肉量身體的痠痛及病痛就會舒緩改善 說真的，練重訓並不會變得像金剛，你知道肌肉練起來其實很難也要很長一段時間才會有 尤其是女生 （至於為什麼，請自行查詢網路文章）#女子健身 #營養 #健身 #美食 #健心 #調整生活 #刺青 #投資自己 #歐美色調 #色調教學 #色調數據 #美好 #減脂 #增肌 #愛自己 #欣賞自己 #愛運動

不必砸大錢！換對髮型比整形更有效～不用苦學韓文比手畫腳，也能燙出歐膩同款的髮型囉～

每次看到好友到韓國旅遊，一定會規劃「燙頭髮」這項行程！希望自己也能擁有氣質好看的韓式燙髮～～但是不會韓文真的有點小吃虧捏，即便自己做了很多功課、挑選心儀的髮型款式，一但髮質不ok，或是當設計師有其他合適的建議時通通聽無！？（崩潰）其實女孩們不用辛苦花大錢飛去韓國啦，人在台灣就可以get歐膩同款韓式燙髮喔～ ＃根本是整形等級的大改造！秀髮露出美美光澤感，讓妳每個甩髮瞬間都美到不行～ 俗話說（?）花大錢整形，還不如請設計師幫妳設計一款合適的髮型，臉蛋的精緻度與修飾度也會大提升，選對髮型根本比整形還狂呀！！相信大家會喜歡韓式燙髮，也是希望能透過質感的唯美捲髮來改變自己的氣質吧？真不是小編在說，每次看到韓國歐逆那種恰到好處的自然捲度，搭配陽光灑落時秀髮bling bling的光澤感，忍不住想說聲「美到再次戀愛了」♡ 小編這次要介紹的設計師真的hen懂女孩！！替眾多女孩完成了韓系燙髮的夢，小編自己看完已經等不及要撥打預約電話了啦～ <中長髮女孩> 近期短髮成為大勢！小編身邊好姐妹都咬著牙忍痛，選擇剪掉了自己一頭飄逸秀髮，改成俏麗的短髮，短髮能襯托出臉蛋小巧的感覺，還能增加整體時尚感。像是韓妞必備的C字型大卷，簡單俐落且不用花很多時間整理！如果喜歡減齡的髮型，可以選擇中小捲的波浪型，是不是具有一種可愛的少女感呢～～ <長髮女孩> 長髮卻又不希望頭髮是大波浪捲嗎？吼～～小編就喜歡那種要捲不捲的慵懶感呀！為此每天早上都要早起用電棒燙。現在女孩可以多睡半小時啦～因為這種唯美度破表的波浪捲，就是韓式燙髮的一大重點，同時保持秀髮的光澤感，感覺自己的髮型好像起床就這麼美一樣，怎麼樣甩動秀髮都如同女神降臨～～ 是不是有種不經意的隨意感呢？像是這種捲度常常被設計說是電棒燙燙出來的！所以無奈只能飛去韓國燙髮～ ＃超懂妳的燙髮需求～不用提心吊膽怕設計師搞砸，這次就安心把秀髮交給Her處理吧！ 過去在選擇髮廊時，都會害怕設計師不給力，或是兩者的想法落差太大（不然也不會這麼多人選擇去韓國燙）但如果女孩對於韓式燙髮有興趣，只要到高雄找設計師Her就可以了～Her會根據女孩的膚色、化妝習慣、穿搭風格去建議髮色與髮型，感覺自己的頭髮進行了一場大改造，以前認定根本無法被解決的問題，透過她的巧手一一解開！自然捲也可以燙出雲朵般鬆軟捲度，以上髮型也都是出自Her的作品，只能說每一款都是小編的理想髮型，這麼懂自己需求的設計師，看完真的會覺得可以安心把頭髮交給她處理噎～～ 搭高鐵來趟高雄之旅，順便趟個美美的韓式燙髮！ 讓周遭的好友都以為妳是去韓國燙的喔～～ 看更多設計師Her的作品👉點我 預約美美的韓式燙髮👉點我 #2019韓式燙髮 #KPOP #歐膩 #流行 #燙髮 #設計師推薦 #韓國 #韓國流行 #韓妞 #韓式 #韓式燙髮 #高雄設計師 #髮型推薦 #髮型趨勢 

228連假，出遊隱藏景點看這邊！🤫

228連假眼看就要到啦！最近肺癌疫情的緣故，在家裡都待到快發霉了，找個地方出去走走又不想人擠人，推薦幾個很漂亮的景點給大家！ ✨龍潭大平紅橋 這是一座有百年歷史的古蹟，而且到現在都還保持原樣沒有被動過，想在城市裡拍出穿越美照的話，很推薦來這裡一探究竟喔！ 地址：桃園市龍潭區石門路53號 ✨金瓜石神社遺址 九份金瓜石真的可以說是拍照聖地，根本走到哪拍到哪，這個神社建於日治時代，現在已經拆掉剩下石柱，荒涼感映入眼簾也別有一番震撼，當然台版神殿石柱照也不會輸給希臘的！ 地址：新北市瑞芳區金瓜石金光路 8 號 ✨濂洞國小 這個國小我從小到大去過無數次，原因就是因為那條溜又滑又長滑梯！因為學生不算多，所以校園也沒有很大，不過我覺得在這裡唸書的小朋友都很幸福，碧海藍天，風景超好！ 地址：新北市瑞芳區濂洞里洞頂路 101 巷 80 號 ✨三育基督教學院 這裡真的超美！是很多廣夠喜歡取景的地方，想拍出有如韓劇般浪漫的美照，一定要來這裡打個卡！不過入內要付$30清潔費喔！ 地址：南投縣魚池鄉瓊文巷39號（週六不開放） ✨金億陽農場 我真的是驚呆了！農場內有超多巨型稻草卷！疊在一起約有四、五層樓高，好像巨人的捲心酥！超級可愛！不過這裡只有假日開放喔！請大家入園要愛護環境、遵守規則。 地址：雲林縣虎尾鎮頂溪里15鄰西園76號 ＃228連假＃連假＃出遊＃旅遊＃打卡＃景點＃打卡景點＃隱藏版＃隱藏景點

日本女孩白皙的秘密！7款日本暢銷亮白保養品盤點，再也不用怕夏季的大太陽！

撰文編輯＃Haru 你也常常忍不住羨慕肌膚白皙的人嗎？雖然都有乖乖防曬，但還是覺得膚色不夠明亮！常常覺得日本女孩的肌膚特別白嫩，原來他們就是用這些東西來保養的！以下這些日本女孩愛用的亮白保養品報你知，而且原來開架的就很好用！大家快點筆記起來，一起讓肌膚白到像是燈泡吧～ 👉🏻網評狂推＃燈泡發光肌神物「千元有感美白精華」！4種嚴格把關美白成分，膚色亮白全分析！ ｜樂敦 高純度維他命C美白化粧水 這款本身質地偏濃稠狀，除了單擦以外建議可以用化妝棉沾濕後，搭配同系列的淡斑精華，濕敷在臉上暗沉、有斑的位置約30分鐘，這樣更有效！記得這類產品最好晚上睡前使用會比較好喔！ 👉🏻只有防曬來不及！手上的美白穴位按一波，讓你從春到夏都有白嫩好氣色！ ｜肌研 白潤美白化粧水 夏天清爽度最重要，可不想要剛洗完臉又一堆黏膩的保養品在臉上，肌研的化妝水質地是水狀的很好吸收，富含水解玻尿酸和維他命C的成分，能夠同時達到保濕跟美白的效果，無色素、香料等刺激性原料，所以敏感肌也能放心使用～ 👉🏻懶人必備！只要一瓶就能搞定全身，把它們丟包裡就是安心符啊！ ｜無印良品 敏感肌藥用美白化妝水 提到敏感肌使用的美白化妝水當然還有無印這瓶，一樣也有分成清爽款跟保濕，可以隨著季節做更換，除了保濕效果很不錯外，還加入了美白的成分，而且一大罐價格又很親民，拿來全身保養也不心疼～ 👉🏻無印良品懶人包！網友推薦6款必買清潔保養品，低敏溫和又高CP值！ ｜專科 純白專科雪白美肌精華 主推可以解決肌膚粗糙、毛孔、乾燥、黑斑等問題的美肌精華，偏水狀的乳液質地擦起來非常好吸收，富含許多美白營養精華，能夠有效改善臉部暗沉，不過保濕力稍嫌不足，所以偏乾肌的人記得還是要另外做好保濕！ ｜TRANSINO 藥用美白精華EX 去日本必帶的這支藥用美白精華EX，今年即將堆出新版的精華EX II，主要是可以從根本來預防我們的黑色素沉澱以及斑點的生成，建議早晚各使用一次，這樣能全面修復肌膚，保持最好的狀態～ ｜雪肌精 極效輕透防曬凝膠 如果說含有維他命C的產品都最好在夜晚使用的話，這款則是白天也能用的美白產品，不只含有美白的精華，還有防曬的功能一舉兩得，而且主要成分都是天然植物萃取，連敏感肌的人也能擦～ ｜資生堂 驅黑淨白露 V 資生堂這款雖然單價偏高，不過效果卻是非常值回票價，可以當作乳液上在全臉跟脖子，來淡化肌膚的斑點和暗沉，讓皮膚煥然一新的感覺，不只變白了還感覺變嫩了呢～ 最後還是要提醒大家除了這些美白產品外，最基礎的美白方法還是要記得防曬！防曬！防曬！無論一年365天太陽都不打烊，所以防曬習慣一定要做確實喔～ #TRANSINO #保養 #日本女孩 #樂敦 #漂亮 #無印良品 #白皙肌膚 #皮膚保養 #純白專科 #美白保養 #美白化粧水 #肌研 #資生堂 #雪肌精 

關係正在亮紅燈！12星座感情淡化跡象，出現這些徵兆就要多留意了！

感情的淡化並非一夜之間發生，而是隱藏在日常生活中的一些細微變化，如果我們能夠及時捕捉到這些徵兆，或許可以更好理解彼此，並做出應對的方法，現在就和邱比特一起來看看，各星座感情淡化的徵兆都分別是什麼吧！ （圖片來源：《偶然成為家人》劇照） 牡羊座：不再熱情 牡羊座的驅動力很大一部分來自熱情，一旦感情變淡，原本積極主動的他們可能會變得冷漠，開始對關係中的細節不那麼注意，行動變得隨意，甚至變得急躁，對另一半的耐心也會變差。 金牛座：將重心放回自己身上 金牛座非常重視個人的安全感，當他們感覺到感情不再像當初那樣濃烈時，就會逐漸將重心放回自己身上，甚至會避免跟對方討論問題，金牛可能會開始迴避深層次的情感交流，只專注於自己的事情，漸漸變得不再那麼在乎兩人的相處。 雙子座：注意力不集中 雙子座感情淡化時，他們的心思會變得不集中，常常在與伴侶相處時顯得心不在焉，對曾經重要的事情會逐漸失去興趣，也不會再像以前那樣頻繁分享日常瑣事，甚至開始對話題感到厭倦。 巨蟹座：封閉內心 巨蟹座在情感上是敏感體質，他們會對一些小事過度敏感，並且當內心開始感到孤獨和失望時，外在卻會選擇沉默，巨蟹可能會將這些情緒埋在心底，不願表露自己的不滿，這也導致了感情的疏離感逐漸加劇。 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 獅子座：驕傲疏遠 當獅子座的熱情逐漸消退時，他們會變得對伴侶的付出視而不見，也不再尋求伴侶的肯定，反而開始把重心放在自己的社交圈，他們需要的不再是愛情中的互補，而是來自外界的關注。 處女座：挑剔對方 處女座在感情淡化時，會更加專注於細節上的瑕疵，對伴侶的挑剔變得更加頻繁，這種挑剔不僅表現在生活習慣上，還包括了情感上的需求，處女會試圖通過批評來改變對方，但其實這種行為是在反映他們內心對感情的失望。 天秤座：失去和諧動力 你會發現天秤座不再像以往那樣主動化解爭執，而是開始將更多時間和精力投入到朋友中，雖然他們仍然會試圖保持表面的平靜，但內心卻會開始疏離你，甚至會開始考慮其他可能性，來填補情感上的空缺。 天蠍座：沉默疏離 天蠍座的感情變淡常常伴隨著對關係的深度反思，他們會不斷衡量這段關係是否仍然有價值，但天蠍不會輕易暴露內心，所以當他們感到失望時會選擇沉默，這使得伴侶很難察覺到天蠍真實的內心變化。 （圖片來源：《因為不想吃虧》劇照） 射手座：渴望自由 射手座的行動會比語言更早表現出來，一旦感情變淡，他們會開始減少與伴侶共處的時間，轉而專注於自己新的計劃，或是表現出過度的無所謂，試圖通過回避問題的態度來避免衝突。 摩羯座：投入工作 摩羯座極其重視實際的生活層面，在情感淡化時，他們會用理性去掩蓋情感上的變化，但你可以感覺到摩羯逐漸變得冷淡，甚至將感情當成次要的事務來處理，選擇專注於他們認為更能提升自己的事情上。 水瓶座：距離變遠 水瓶座在感情變淡時不會有劇烈的情緒波動，而是轉以一種平和的心態追求更多個人自由，他們會逐漸從關係中抽離，逐步退到一個旁觀者的位置，並透過理性分析去衡量這段感情是否還值得維持。 雙魚座：情緒起伏不定 當現實無法滿足雙魚座的內心期望時，雙魚座會變得情緒起伏不定，並且選擇逃避，他們會開始變得更加沉迷於幻想中的完美情感，讓自己陷入過度浪漫化的思維中，逐漸與現實中的關係脫節。 當這些感情淡化的徵兆開始出現時，就表示關係之間已經產生了變化，無論是做出哪種應對方式，這都取決於我們是否願意正視這些跡象，並積極做出相應的調整，與其讓感情在不知不覺中逐漸流逝，不如勇敢面對內心的真實感受，及早處理問題，這樣才能在感情中保持清醒，做出最適合自己的選擇哦！ 延伸閱讀： 👉🏻愛你會更想靠近你！12星座男「戀愛好色指數」排行，遇到你就化身小惡魔 👉🏻我寂寞寂寞就好～「單身率最高」星座TOP4，絕不為愛將就！ 👉🏻爆紅鋼鐵直女鑑定測驗，6題測出你的性格直率程度！你是直女還是暖女？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #12星座 #12星座情感變淡 #12星座感情變淡 #內心感受 #感情問題 #感情淡化 #感情變淡 #感情變淡徵兆 #星座 #波波邱比特 #警告 #變化 #關係亮紅燈 

2月份在感情上有什麼消息，有機會脫單嗎？塔羅牌告訴你秘密戀愛訊息！

撰文編輯 #Rabi 二月份放了長假後身心靈有沒有得到一些放鬆跟解脫呢？但愛情可是絕對不能鬆懈的！一不小心機會就從你身邊偷偷溜走嘍～愛情常常就是這樣錯過的（遠望）不管是單身或已經有另一半的朋友都一起來聽聽戀愛塔羅牌在二月份要告訴你的秘密，掌握好自己的局勢，蓄勢待發～找到屬於自己的甜蜜愛情吧！ 以下有四張牌，請在心中默念：「2月份我的感情運勢如何呢？」 再憑直覺選出一張最有感應想選的牌面吧！ 選完就可以下滑看答案囉！ ♡ ♡ ♡ (A)THE MOON逆位 單身：建議你先靜觀其變，一件事都有兩個面向，你認爲的困境與麻煩，其實也是一次讓你可以真正發揮出力量與魅力的機會，你們具有很好的分辨能力，終於撥雲見日知道誰只是甜言蜜語的過客，誰真的是真心可以相處的人～ 有伴：情侶在相處間遇到的問題逐一浮現，雖然很痛苦很難過，但絕對不要就此放棄，現在正是時機好好解決彼此的矛盾、釐清問題癥結點，正視愛情的裂痕，只要雙方都願意面對這個困難，那就離解決問題不遠了！ 👉🏻你和另一半對感情夠專一嗎？從約會場所看出你的內心是否有花心小惡魔～ (B)KNIGHT OF PENTACLES逆位 單身：是不是最近被工作或是學業壓垮了～生活被你移到了第二順位，暫時忘記了要與周遭的朋友們聯繫情感，也有可能是因為挫折失去了想要前進的心。把自己關在一個地方不走出去就好像自己把愛情的大門關上了～空做白日夢幻想夢中情人，現實中依然還是原地踏步，請開始移動自己的腳步向前走吧！ 有伴：另一半會覺得你最近對他是不是有點忽略了？過年隔了好久沒見趁著情人節趕快約出去補償他吧！除了自身的事也多多關心一下另一半，感情是需要每天的經營加溫才能長久喔～ 👉🏻2020有沒有賺錢的機會？偏財運的關鍵是什麼？讓塔羅牌來給你指引～ (C)KING OF WANDS逆位 單身：個性稍嫌火爆衝動，你寧願直接換下一個目標，也害怕去面對現在這個問題，想像的目標過於夢幻，有點過度擴張自己的能力了～如果有一個比較曖昧的對象，要注意你們雙方的步調或認知有沒有在同一個觀點想法上，會造成一點小誤會。 有伴：這陣子要注意了～～其中一方可能產生猶豫與不滿，遲疑的感覺越來越強，萌生不願意前進的想法，免不了會有分離的可能性。 👉🏻你越派他越愛！超級「抖M」被虐星座，連你生氣的樣子都好喜歡～ (D)THE SUN 單身：你在一段獨處的關係中，更加充實自己，是一種令人感到愉悅的力量，以獨特的氣質在展現自我，保持著一個良好輕鬆的心情多交朋友，在交友中會遇見那個與你志同道合的人，能了解你的那份童趣與純真，走入你的世界裡。 有伴：像兩個孩子般的戀情，在生活中創造著許多樂趣，使得兩人的感情日漸親密，但給個小提醒絕對不要鎖住對方的自由～過度管束只會有反效果喔～ 👉🏻千萬不要跟他打麻將！牌運超好星座Top3～看看你是不是賺大錢的命！ 2月份的戀愛塔羅，你們選到哪張呢？不管是什麼結果都不要太緊張擔心，事先知道可以事先預防，趕緊找出問題點～祝大家這個月都能順利的度過戀愛的課題喔！ #塔羅牌 #塔羅牌占卜 #愛情 #戀愛運 #桃花運 #脫單 #脫魯 

記得打上這些Hashtag，防疫靠大家一起努力！💪🏻

最近在IG上爆紅了幾個Hashtag，很多人在居家隔離、防疫期間，還是用正向的心態在面對，因此創造了這幾個正面意義的Hashtag。 #Covidiot 這是將病毒名稱、白癡兩個單字組合而成的Hashtag，這個單字是用來形容那些不顧疫情自私飛出國、不遵守居家隔離、瘋搶物資的豬隊友、老鼠屎，搜尋這個Hashtag可以發現許多有趣的防疫梗圖！ #IStayHomeFor 這是一個響應遵守居家隔離的Hashtag，許多明星都紛紛響應、以此發文，為了家人、朋友、大家的平安，大家一起遵守吧！ #tiktok 抖音社群因著疫情，在歐美國家爆紅，因為不能出門所以抖音成為在家防疫的一大娛樂，許多明星也紛紛上傳搞笑影片。 #Quarantine 這個單字的意思是「健康」者的自主居家隔離，許多國家提倡在家工作，勁量不要出門到處跑，所以這個Hashtag頻繁出現在許多人的發文中。 #socialdistancing 這個Hashtag的意思是提醒大家要保持安全的社交距離，防止病毒互相傳播，連麥當勞的LOGO都響應了！大家一起同心防疫，才能讓生活快點回歸正軌！ ＃防疫＃肺炎#Covidiot#IStayHomeFor#tiktok#Quarantine#socialdistancing

極不推薦的拉麵🤭🤭🤭🤭

今天去中山站跟朋友吃一燈 身為踩雷高手的我實力正常發揮啊啊啊 外場人員通知沾麵會準備比較久要稍後 朋友點的拉麵先來 過了大概五分鐘後我的沾麵終於來啦！ 裝麵的那碗很冰 感覺是整碗事先準備好的 整碗冰冰冷冷的 沾醬的碗很燙 沾醬表面上還有一層油膜一看就知道是老早準備好都沒動過然後才剛打了微波出來 只有表面是熱的下面完全是涼的 裡面有一坨黑黑的是被泡爛的海苔... 口味來說不差 叉燒部份用舒肥的肉很嫩 麵吃起來有嚼勁也不錯 但整體上我都在吃不冷不熱的東西 口感很差勁 桌牌上寫女生吃完之後會贈送冰淇淋保持本來一燈的傳統 但是我吃完了什麼都沒有所以也不用太認真啦。 今天付了370在外面吃微波食品 讓我失望透頂🤗

【要活得很好】《福祿桐向您說聲早安》

從後花園移植到前面的福祿桐， 高大且豐厚。 我習慣會去摸摸葉片，感受它的厚度、韌度、 看一下它的枝幹和葉片和顏色。 深、淺、或調和間隙的色調。 和想像一下它活得更好、更強壯的樣子。 最後，會跟它說話，沒人時，就會煞有其事的出聲說出來， 有人時，就會專注地看著他，在心裡面跟他對話。 然後，愈長愈好。 看到植物長得好，那當下也應對著生活與生命。 不管昨天以前，過得如何? 罵了小孩、兇了誰? 誰對不起你、 事情沒錯好、 懊惱了什麼...那已是「昨天」~ 如果昨天以前過得很好， 那麼，今天肯定還不賴，讓我們繼續保持下去~ 讓我們跟這棵植物好好學習， 昂首挺直，溫和堅定， 誠信正直，保持希望。 福祿桐，跟您說聲~早安 鼓勵自己，也鼓勵孩子。 一早，美好的開始。 #BY魔女園長#快樂約定在蒲公英家

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簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

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健身後

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不必砸大錢！換對髮型比整形更有效～不用苦學韓文比手畫腳，也能燙出歐膩同款的髮型囉～

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228連假，出遊隱藏景點看這邊！🤫

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日本女孩白皙的秘密！7款日本暢銷亮白保養品盤點，再也不用怕夏季的大太陽！

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