《折腰》宋祖兒身材管理！科學瘦身不挨餓、不節食，養出好身材的5大秘訣～

在古裝劇《折腰》中，宋祖兒不僅以精湛的演技擄獲人心，她在劇中飾演小喬一角，古典氣質與纖細身段更是成為觀眾熱議的焦點。從童星出道一路走來，宋祖兒始終維持著極佳的體態，背後靠的不是極端節食，而是一套科學又溫和的身材管理方法。讓我們一起來看看她如何在忙碌的拍戲生活中，依然維持健康曲線與好氣色。 宋祖兒減肥技巧1. 健康飲食：重視營養平衡 宋祖兒的飲食原則很簡單：「要瘦，也要營養。」她會選擇優格作為早餐，不僅輕盈美味，更富含益生菌與蛋白質，對腸胃健康大有益處。平時她也愛吃蔬菜乾來替代高熱量的洋芋片，特別強調選擇非油炸款式，避免攝取過多反式脂肪。想吃甜食時，她會選擇低卡酸奶、小份量的水果或黑巧克力來取代蛋糕、餅乾等高糖零食。這樣不僅能控制熱量，也不會犧牲口腹之欲。 宋祖兒減肥技巧2. 多餐少量：控制食量不挨餓 很多人以為減肥就要餓肚子，但宋祖兒反其道而行。她提倡「多餐少量」的飲食方式，每天分多次進食小份量的食物，維持血糖穩定、避免暴飲暴食，讓身體持續有能量運作，也減少脂肪囤積的機會。 宋祖兒減肥技巧3. 充足睡眠：養出好代謝 別小看睡眠對身材的影響，宋祖兒強調「不熬夜」是她保持好氣色與不易水腫的關鍵。良好的睡眠可以幫助荷爾蒙穩定、提升基礎代謝率，長期下來自然有助於體脂下降。 宋祖兒減肥技巧4. 居家運動：養成每日鍛鍊習慣 即使行程再忙，宋祖兒也會抽出時間做居家運動，尤其是針對下半身線條的「瘦腿操」。她分享了自己常做的一組動作，每個動作持續30秒，組合起來是一套完整循環訓練：相撲深蹲 30秒/交替提重 30秒/弓步蹲（左右各）30秒/開合深蹲跳 30秒/深蹲保持 30秒這樣的訓練不需器材，居家即可完成，不僅鍛鍊腿部與臀部線條，也能提升心肺功能與燃脂效率。 宋祖兒減肥技巧5. 自製瘦腹操：局部雕塑靠持續 除了瘦腿操，宋祖兒也研究出了一套簡單的瘦腹運動，專門針對核心肌群加強訓練。動作設計簡單實用，搭配呼吸控制，讓腹部更緊實有感。她強調這類運動不求一次大量，而在於「每天做一點、持續最重要」。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #宋祖兒 #宋祖兒瘦身 #宋祖兒瘦身技巧 #美體瘦身 

5個舒華白皙牛奶肌秘訣：白到拍照直接曝掉！變透亮其實很簡單，想要美白就趁冬天

被譽為愛豆界第一白的(G)I-DLE舒華，最近在頒獎典禮MMA的表演上，甚至白到讓鏡頭直接過曝，粉絲們紛紛驚呼刷真的是行走的反光板！想要擁有舒華同款白皙牛奶肌，外服或是內用都很講究，今天就來和大家分享幾個養成牛奶肌的小秘訣，到底要怎麼樣吃，皮膚才可以白裡透紅又透亮！ https://www.instagram.com/p/C_kxju1ppVl/?img_index=1 吃什麼可以美白？ 平常大家可以多多補充維生素C，維生素C本身是很優良的抗氧化劑，可抑制黑色素的活性，減少黑色素形成，是讓肌膚變白的一大關鍵！或是多攝取一些抗氧化的食物，像是：藍莓、胡蘿蔔、小番茄、蕃薯葉、南瓜、芥藍、菠菜、芭樂、葵花籽等。 https://www.instagram.com/p/C9mcPGsvCQS/ 養成舒華牛奶肌秘訣1. 注意防曬 舒華自己曾經透露，自己會這麼白有一大部分都是來自基因，所以很感謝媽媽，然而除了自己本身基因外，舒華也會透過後面的勤擦防曬，盡量讓肌膚不要長時間的曝曬在紫外線下，並遵循只要外出就一定要使用防曬的原則！ https://www.instagram.com/p/DDCMHQmhz__/?img_index=1 養成舒華牛奶肌秘訣2. 能不化妝就不化妝 如果平常有在關注舒華社群平台，不難發現舒華私底下其實很常以素顏示人，並且她也表示自己除了有工作需求外，私底下其實很少化妝，長時間的對肌膚傷害其實很大，因此想要擁有無暇又充滿光澤感的素顏裸肌，不必要的時候就盡量不要化妝、就算上妝也要記得確實卸妝！ https://www.instagram.com/p/C_nkUIYxjLs/?img_index=1 養成舒華牛奶肌秘訣3.多喝水 想要皮膚好、皮膚白就一定要多喝水，相信多喝水的益處應該不用多說，除了可以加速身體代謝外，時刻補充水分也是讓肌膚變好的關鍵，每天喝足水分（成人每日應攝取約1500ml~2000ml），可以幫助肌膚保持彈性、且增強皮膚的防禦功能，同時促進新陳代謝，讓肌膚看起來更水更透亮。 https://www.instagram.com/p/CubXoxChsr2/?img_index=1 養成舒華牛奶肌秘訣4.定期去除臉部角質 想要保持臉部的透亮感，定期地去除老廢角質很重要，大家可以選擇一些比較溫和低刺激性的臉部磨砂膏或是清潔棉片等，一週約莫使用一到兩次即可，可依照肌膚狀況自行斟酌，使用完以後也要多多注意臉部保濕，就可以擁有白裡透紅的透明肌～ https://www.instagram.com/p/CwU05hwrQdp/?img_index=1 養成舒華牛奶肌秘訣5. 以油養膚 舒華自己直播曾和大家分享過自己的保養愛用品，其中就有LA MER的修護精華油，像是韓國這種比較容易乾冷的天氣，如果只使用普通的保養一定不夠，這時候就需要加入一些油份，來鎖住臉上的水分，這幾年也非常流行以油養膚的保養方法，就是在保養步驟中加入油，並且順著輪廓線按摩，讓油充分的吸收到皮膚裡面。有別於大家以往對於油類保養品的刻板印象，其實只要找到一款適合自己的油類產品，不但可以讓肌膚更透亮，同時還可以很好的穩定膚況唷！ https://www.instagram.com/p/Cn_z2HkPA8Q/ 延伸閱讀 👉🏻一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 👉🏻olive young面膜熱銷排行榜TOP10！這款熬夜蠟黃肌最適合，敷完隔天秒變水煮蛋！ 👉🏻艷陽下帶妝12小時完全沒問題！2024「抗油抗汗」10款防曬推薦！ 👉🏻28天完美逆襲！新手必備『美白養成記』，乖乖跟著做太陽再猛都不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #皮膚白 #皮膚白秘訣 #舒華 #舒華牛奶肌 #舒華牛奶肌秘訣 #舒華美白 #葉舒華 

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在網路上看到很多分享的網美風韓式火鍋店 今天終於到訪啦～ 在店內可以看到很多和飪室相似之處 原來是我之前分享過的《飪室》的新品牌 在小巷內 外觀很引人注目 走一個小清新風格 我們點了一份無理辣牛肉 180元 冬粉搭配辣牛肉非常下飯！ 好吃但是口味偏重 有一點點鹹 還有一份無理大醬鍋 230元+69元套餐 套餐有三個小菜和一杯飲料 可以加韓式辣醬 但我是選擇保持原味 味增的香氣和海鮮的鮮甜 是之後來訪還會想再品嚐的一份餐食

日本超模福住明美創辦「真正」不暈染、不結塊品牌CAROME 搶攻台灣眼妝市場

日本斷貨系美妝品牌的CAROME.今(12日)舉行新品上市記者會，吳姍儒作為品牌大使出席。CAROME.由日本混血超模福住明美所設立的品牌，品牌命名由義大利文「親愛的」CARO和「我」ME組合而成，因爲過去自己有負面情緒的人生經驗，所以該品牌”愛自己”為理念設立。 Sandy吳姍儒在台灣女性們中擁有極高的人氣，也與品牌形象從容和優雅相符，這也正是明美欽點台灣一定要邀請Sandy出席的主因。至今，市場上尚未有一款真正達到女孩心目中完美的眼妝品需求—「眼線不暈染、睫毛膏不結塊」，CAROME. 以超強機能性強勢登台，期望女孩們找到心中的完美眼妝外，幫助女孩們變得更加美麗。 CAROME. 總部位於日本大阪，2020年11月12起，由中化裕民健康事業在台灣各大開架通路正式開售。首波登場的產品為建議售價650元的「絕不暈染眼線筆」與建議售價680元的「自然纖長/濃密睫毛膏」。眼線筆提供「黑、棕、自然棕、酒紅」等四款不同顏色，能夠輕鬆應付不同的場合。睫毛膏提供「黑、棕」兩色，纖長與濃密兩種不同功能性可選擇。 ＜產品介紹＞ CAROME. 眼線筆：一支「絕不暈染」的眼線筆 建議售價NT. $650，四款顏色黑、棕、自然棕、酒紅可針對不同場合搭配 １．防水、防汗，卻可以輕易以溫水卸除。究極的防水防暈眼線筆。 ２．新手也能零失誤。兼具筆尖0.1mm極細毛與彈力刷毛，不管粗細都能輕易流暢描繪且不斷裂，獨家黃金比例配方－雙層膠膜（硬膜可持久定色，軟膜持久服貼），臉部表情再誇大也不易剝落。 ３．化妝也能同時保養。添加西印度櫻桃、膠原蛋白、玻尿酸鈉等眼周養護美容配方，低刺激，不會導致眼周色素沈澱及暗沈。 CAROME. 睫毛膏：一支「絕不結塊」的睫毛膏 建議售價NT. $680，纖長與濃密兩種機能性，兩款顏色BLACK極致黑BROWN魅力棕 １．獨家設計、反覆塗刷不結塊真正的睫毛膏睫毛液，刷量，刷頭，以黃金配比精心設計之睫毛膏。 ２．自然纖長款：可輕鬆描繪的精華液， 採用Z字型刷頭設計：易於塗抹使睫毛更纖長呈現自然纖長美睫效果。短睫毛亦能輕易分開。 最合適的容器孔直徑：刷頭表面保持最大量纖維，均勻塗抹不結塊。 植物來源精華液：增加亮感並防止斷裂。 ３．自然濃密款：高黏著性液體，自然密度，帶來濃密的眼妝效果。 採用弓型細端刷頭設計：打造娃娃般的自然長睫毛，維持捲翹，增加睫毛的濃密度。 最合適的容器孔直徑：刷頭表面保持最大量纖維，均勻塗抹不結塊。 摩洛哥油與人蔘根萃取：保護睫毛增加濃密度。 #CAROME #不暈染眼線 #不結塊睫毛膏 #日系眼妝品牌 #福住明美 

開架好物又來哩！秋冬最新版專櫃平價版唇彩，有了這篇我就可以撐到領紅包！

又到小資女還最愛的平價替代版的時間拉～這次要燒大家的是永遠不缺、但總會無性生殖的唇膏，一年四季各大廠牌都會推出不同的唇彩，或許對於精打細算的小資女孩，或是學生族辛苦打工的薪水來說，價位較高的專櫃唇彩都是久久才能買一次好好犒賞自己，這次又要來盤點專櫃平價版的開架好物！大家繼續看下去啦～ GIORGIO ARMANI唇頰兩用小胖筆05 V.S VISEE AVANT的時尚百變唇膏012 GA這款唇蠟筆，主打唇頰兩用，剛上市時在韓國網站上廣受韓妞們的好評，還有網友將唇蠟筆混搭出畫出超美咬唇，質地滑順、色澤飽滿，尖頭筆觸方便勾勒唇部線條，其中帶豆沙粉色調的05TAUPE蠻適合秋冬不想畫太暗色系唇膏的女孩，顏色雖然清淡，但顯色度優秀，光澤的絲緞感，在唇彩比中表現亮眼。 但身為小資女，如果你也愛這種質地、光澤的唇彩的話，日本開架VISEE AVANT的時尚百變唇膏跟這個GA唇蠟筆不論是光澤質地、顏色都蠻像的，價錢也是專櫃的一半，是個超棒的平價代替版呀！ NARS迷你唇膏#2941 V.S LADIT鏡透持色唇膏02 NARS秋季新色迷你唇膏2941這支質地是屬於潤澤保濕的水光感，類似淺玫瑰色帶點微閃的細緻光澤，對於嘴唇較薄的女孩來說擦上視覺上能打造出澎潤的粉嫩唇。 而他的平價代替版是日本品牌LADIT鏡透持色唇膏02，同樣都是保濕的質地，顏色也是屬於玫瑰色調，既使是開架品牌但保濕度也不輸給專櫃喔～ YSL奢華緞面柔霧唇膏107 V.S 露華濃唇蠟筆70 YSL這款被大家稱作「小銀條」色號107色是個超級顯白的棗泥紅棕色調，由於顏色太美太有氣質，在小紅書上被眾多小姐姐們推爆，紅棕色調的完美搭配超適合秋冬呀！ 平價替代款露華濃唇蠟筆70，露華濃在顏色上的表現可說是有圈有點，這系列的唇蠟筆塗抹上去有種涼涼的薄荷味道，非常滋潤，顏色也跟YSL小銀條#107鬼打牆，一樣帶有棗泥的果漿色調，保濕程度也很不錯，百元價格就能GET到的超高品質唇彩，難怪會被說是YSL小銀條107的平價替代呀！ （圖片來源：小紅書＠學習中心蔣主任） （圖片來源：小紅書＠學習中心蔣主任） MAC性感嘟唇膏 SO SWEEL VS L’OREAL 小鋼筆116 說到MAC大家第一時間腦袋絕對是浮現鼎鼎有名的子彈頭唇膏，但這次並不是要介紹這個，而是嘟嘟唇膏，如其名就是想要幫大家打造天生麗質的豐潤雙唇，想必各位女孩都清楚，嘴唇真的能看出一個人的年紀，因此要讓雙唇有種澎澎的水潤感非常重要！MAC這支添加薄荷擦起來會有種微涼的感覺，但不會太刺激，裡面擁有保濕精華液能長時間讓唇部保持滋潤，色號SO SWEEL是非常秋冬的可可色，有點復古感的可可棕色，擦上去有種成熟穩重的大人味，是個可以把整個人的優雅氣質完全逼出來的顏色呀～ L’OREAL小鋼筆116顏色也是偏土的可可色，但擦起來不會像是吃土的感覺沒氣色，反而是很好親近的榛果拿鐵色，顯白又能讓人散發出內斂穩重的氣質，這種色調真的超搭秋冬！ 雖然身邊很多唇彩都鬼打牆，但能找到質地、呈現的妝感很類似的平價替代版真的很難得，秋冬想為自己添購一支唇彩嗎？月初領到錢可以先衝一波啦！ #GA小胖筆 #L'OREAL小鋼筆 #LADIT #Loreal #MAC #NARS迷你唇膏 #Revlon露華濃 #VISEE AVANT #YSL #YSL小銀條 #唇彩 #唇膏 #平價 #平價替代品 #漂亮 #秋冬唇膏 

25+的正確抗老思路！神級必收藏「抗老保養法」，最後一點簡單卻很難做到～

隨著一年一年的過去，肌膚也會開始老化，在日常生活中我們有時會看見有的人30幾歲，但看上去卻像25歲，而有些人明明才25歲卻看上去像30歲以上，相信各位周遭應該都有這樣的經驗吧！面對變老這件事確實會讓人感到擔心，所以今天編輯要教大家「正確的抗老思路」，只要多注意細節和用對方法，就不用害怕老化了！ https://www.instagram.com/p/C2b4q-5riAk/?img_index=1 不同年齡層的衰老跡象 22～28歲 皮膚的代謝降低，膠原蛋白開始逐年減少，能明顯感覺到皮膚狀態變差和耐受度降低，甚至是缺乏光澤度，可以看到肌膚開始出現輕微的細紋。 29～35歲 這個階段真皮繩的膠原蛋白會開始大量流失，細胞活性降低，皮膚向內塌陷，出現斷崖式衰老，能感受到皮膚變得鬆弛、彈性下降，伴隨著毛孔粗大和抬頭紋、魚尾紋等紋路。 36～48歲 膠原蛋白的含量不足年輕時候的一半，色素堆積，皮膚受重力影響開始下垂，皮膚持續老化達到肌膚深層，面部向下塌陷，皺紋和斑點會明顯許多。 出現斷崖式衰老原因 內源性因素 年齡：隨著年齡稱長，皮膚彈性和光澤都大不如前，代謝也隨之降低。 氧化：氧自由基攻擊膠原蛋白，細胞遭到破壞。 糖化：體內多餘的糖分會和蛋白質發生反映破壞真皮層成纖維網，導致支撐力下降。 內分泌：受激素影響，皮膚油脂分泌減少變得乾燥。 外源性因素 電子產品、紫外線、環境汙染、高溫、熬夜、飲食、錯誤護膚。 正確抗老思路 一、堅持塗防曬 不要以為秋冬會陰天就可以不用防曬，其實紫外線是衰老的罪魁禍首，能夠避免曝露在紫外線下就盡量避免，其二是選擇硬防曬，像是防曬衣、陽傘、帽子，最後才是選擇防曬乳。 二、規律作息 早睡覺不熬夜，熬夜可以說是衰老的大忌，長期熬夜會影響細胞活力，加速膠原蛋白流失，產生黑眼圈、眼袋、鬆弛等皮膚問題！ 三、運動不可少 運動不僅可以幫助身體代謝多餘的糖，還能增加肌肉含量，而肌肉中的肌酸是很好的抗糖選手，還可以維持體態～ 四、保持好心情 很多時候不管是生活還是皮膚產生了問題，大部分的人心情都會變得比較低落，雖然難免會心情不好，但還是要盡量保持平穩、愉悅的情緒，對身體和肌膚也會比較好。 五、臉部按摩 平常一定要少做誇張的表情和動作，像是有些人本來沒有雙下巴，刻意一直擠就變成有雙下巴了，可以搭配臉部按摩，正確的臉部按摩能夠延長細胞週期，在一定程度上可以延緩皮膚老化。 六、使用抗老產品 可以搭配抗老產品減少皺紋、淡斑等，讓全臉緊緻澎彈，撫平眼周、嘴角、額頭細紋，建議大家可以搭配臉部按摩改善面部鬆弛下垂！ 延伸閱讀 👉🏻精華液、乳液、乳霜、護膚膏怎麼分？臉部護膚品四大質地全分析！ 👉🏻輕拍、擦拭、濕敷哪個好？化妝水正確使用方式大揭秘，這樣用吸收更好！ 👉🏻新手必看！酸類保養品怎麼挑？一次搞懂常見的酸類保養成分 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #抗老 #抗老思路 #抗老方法 #正確抗老思路 #防老化 #防衰老 #預防老化 #預防衰老 

比「我愛你」更浪漫的8件小事，男友只要記得其中一件就像回到熱戀期！

對你來說，什麼時候最能深深感受到另一半的愛啊？是對方說我愛你的時候嗎，還是他帶你去吃大餐、到國外玩的時候，又或著是他送上超貴名牌包和戒指的時候呢。 對邱比特來說，生命中那些不起眼卻又溫暖的小事，才是愛的最好證明。比方一起任性的賴床，明明遲到了卻還想多待一下；比方週六晚上一起看一場好喜歡好喜歡的老電影，睡著後仍窩在彼此懷裡擁抱；比方拿出了鍋碗瓢盆想要一起下廚，把食物弄的像發生爆炸後一起大笑。這些平凡又亂七八糟的小事，最能讓我們真實的在生活感受到「愛情」的模樣。 以下八件小事也一樣，非常簡單，卻愛的自然而然。 #冷冰冰的冬天，握緊你的手到他兜裡取暖 #靜靜地陪你聊天，聽著你說話直到地老天荒 #偶爾出現一點小驚喜，比方臨時起意帶你去一個很漂亮的地方 #一起下廚，花兩倍的時間逗你開心 #放下手機跟遊戲，帶你出去任何地方瘋狂一下 #日常生活，來個出其不意的背後大抱抱 #不管多忙碌，都記得傳個訊息或電話給你 #慢慢一起變老的時候，看著你的眼睛，認真的說上一句你好漂亮 (圖片來源:pinterest) 歲月如梭，時光荏苒，當在一起的兩個人在彼此生命中依偎的時間夠長，就會慢慢建立起不可取代的默契，不過也會因為太習慣而愛得沒有那麼濃烈了，這時候無需緊張，只要一點貼心的小動作，就可以讓另一半重新想起愛你的模樣。 延伸閱讀 當黑夜問白天，能不能用你的早安陪我吃晚餐？保持熱戀不敗的三個秘訣 不過度粘膩依賴、不追求永遠熱戀。給進入戀愛撞牆期的女孩：戀愛維持常溫剛剛好 誰說交往久就會平淡無味？只有老夫老妻才有的甜蜜行為，絕對令人羨慕！ #保持熱戀 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #熱戀期 #老夫老妻 

每天認真洗臉，但是真的乾淨了嗎❓❗

放在浴室的毛巾，長期潮濕容易滋生細菌跟沾染灰塵🆖身邊愈來愈多朋友改用拋棄式的一次性潔膚洗臉巾，更衛生乾淨 D.D.殿潔膚洗臉巾採用捲筒式設計，植物性纖維棉柔軟親膚，立體珍珠紋理設計更容易帶走髒污吸水力強，代替毛巾擦乾水分，加大加厚，全面升級交叉編織，韌性強，反覆搓揉或是用力拉扯都不容易扯斷 質感抽拉袋包裝防塵好抽取，出門旅遊隨身帶著走更方便，一卷80抽，可以取代卸妝棉，200mm*200mm的大面積最好用 乾濕兩用，有時候用泥膜敷臉不容易清洗乾淨，把洗臉巾沾濕後用來擦拭，很快就清潔溜溜 擦完臉千萬別急著丟棄，洗臉巾也可以循環使用喔！順手擦擦桌子或是化妝台、手機、眼鏡，很厚實不容易破，保持乾淨又不會殘留棉絮一舉兩得 讓D.D.殿 潔膚洗臉巾來溫柔呵護妳的臉❤️ 開箱分享：https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354289051-dd #靛殿 #洗臉巾首選 #居家必備 #保養品 #乾濕兩用 #清潔必備

密切或距離

女和男二人從三～四天的line聯絡，漸漸的幾乎每天line訊息或打電話。女有時候在上班途中，見早晨陽光㫬麗女就會拍照line給男向他說：早上好，男也會回line跟女問侯早安。男積極對女獻殷勤，讓女心𥚃覺得男好像在追求她。但，女自我懷疑覺得不太可能，男長的高又帥又是富二代，女只是一位普通的女性實在不可能吸引男的注意。女想要跟男繼續密切來往，還是保持距離？

大眾占卜｜魯米篇：為你翻書，領取宇宙此刻要傳達給你的訊息吧！

最近流行某種占卜方式，意即「書本占卜」，通常是一對一，對方憑直覺說出一個數字，占卜者再翻到對應的頁數，擷取上方的內容，那便是受占者當下需要的訊息。 這次，我想嘗試使用大眾占卜的形式來為大家翻書占卜，下面有六個選項，都是出自於十三世紀伊斯蘭教蘇菲派神秘主義詩人——魯米（Rumi）所留下的作品，他的文風優美而奧妙，從中能夠感受到靈性的深邃，閱讀他的詩作，彷彿是在滋養靈魂，茁壯神性的成長。 無論是什麼文字，長短與否，有時候，毋須以頭腦理解，而是用心感受。 希望能給予大家療癒、沉澱或啟發的力量。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 閉上眼睛，作三次深呼吸，靜下心來。 接著，再選出最有感應的圖片。 請先看照片選擇項目，再往下拉查詢解答喔～ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、 在對和錯的觀念之外還有一個所在。 我會在那裡與你相遇。 當靈魂在那裡的草地上躺下， 世界就滿得都沒法談論。 觀念、語言，甚至彼此這個詞， 都沒有任何意義。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 2、 讓我們來談談我們的靈魂， 讓我們甚至躲開自己的耳目， 就像玫瑰花園一樣，永遠展露微笑； 就像幻想一樣，永遠無聲地言說。 ⠀⠀⠀ 讓我們保持安靜，跟隨內心的指引。 神祕的命運知曉每一粒塵埃的一生， 讓我們講述我們的故事， 如一粒微塵。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、 你生而不可限量。 你生而誠信善良。 你生而心懷夢想。 你生而偉大。 你生而有翼。 你本不應匍匐在地。 你能展翅， 那就學會飛翔。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、 在你的光輝中， 我學會如何愛。 在你的美中， 我學會寫詩。 你在我的胸臆中起舞， 別人看不見你， 但有時， 我看得見； 那一瞥， 成就了這件藝術。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、 我想成為你，赤足走過的地方， 因為，也許在你邁步之前， 你會看著地上。 我想要， 這樣的賜福。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、 今天，就像任何一天，我們醒來， 空虛而又害怕。不要打開書房的門， 並開始讀書。拿起你的樂器。 ⠀⠀⠀ 讓我們所愛的美，成為我們所做的事。 有千百種方法，跪下並親吻大地。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

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