不要只會叫女友喝熱水，貼心男友都要知道的生理期營養清單！👏🏻

許多女孩生理期時都會痛到坐立難安，各種程度的痛都有，許多男生可能都只知道喝熱水可以比較舒服，不過光是這樣是不夠的，想當貼心男友還得知道更多這方面的知識才行！ ⚠️首先，先跟大家糾正一個錯誤觀念，「巧克力」必不會幫助疼痛的緩解，反而會讓疼痛感更加明顯，另外起司、柑橘類的食物，在生理期時也少吃。 ⚠️關於止痛藥，醫生指出是不會對身體造成太大傷害的，所以也建議女孩們不要忍痛，而且止痛藥因為能讓前列腺素分泌，可以調節出血量。 ⚠️對子宮、卵巢有害的食物： 油炸類、高含糖類、酒精飲料。 ＃便當怎麼帶？ 蛋白質、鐵質、葉酸、脂肪酸，都是生理期間要多補充的。 👉🏻沙丁魚、鮭魚、小魚乾、牛肉、豬肝、菠菜、芥蘭，這些食物可以安排在便當中。 ＃男友筆記：貼心養身食品 切記不能喝冰的。 👉🏻黑糖、黑豆水、黑豆漿、黑芝麻糊 ⚠️女孩在生理期的期間會因為身體激素分泌而造成情緒波動較大，再加上身體容易水腫、長痘痘，所以心情難免比較容易低潮，這時候身為男友應該更有耐心陪伴，像是適當運動、生活作息調整都可以有效幫助女孩子生理期時的不舒服喔！ 生理期變漂亮：https://bit.ly/2xpUEJm ＃保養＃養身＃生理期＃暖男＃貼心＃男友

女軍人一定都像熊嗎？

📍身材改造：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 又云最初工作是做美髮， 一天上班12小時， 飲食無法正常，一年胖了10公斤。 因為非常想要瘦， 所以每天堅持上班前去健身房運動， 但都沒有效果， 身體反而狀況變差了。😣 後來因為工作關係，尿道發炎， 導致嚴重發燒了半個月都沒好。 透過朋友認識了營養餐， 參加了健康講座後， 決定試試看這樣的方式和教練配合。 三個月減了七公斤， 體脂肪降了4%！ 目前她也是職業軍人， 身材越練越辣囉! 有女孩也是軍人嗎？😗 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部 #軍人

［自煮生活/上班族便當4］懶人料理✨無美乃滋版鮪魚蛋沙拉✨

 因為自己不喜歡吃美乃滋，剛好看到人家分享自己也來試做 不過手邊材料只有雞蛋和鮪魚，其實還能放一些番茄丁🍅、黑胡椒等等之類自己喜歡的東西去拌 - 完全零廚藝❗️ 只要把蛋煮熟後所有東西一起拌一拌就好了 是非常好準備的一道沙拉❣️ #早餐#水煮#鮪魚#低脂#起司片#全麥土司#電鍋料理#烤箱#快煮鍋#套房料理#小資女#自煮生活#手帳#紀錄#健康食#food#healthylifestyle#yummy#morning#eat 

抹茶季吃楊枝甘露便當「七見櫻堂手工巧克力甜點專賣」

🥭 抹茶楊枝甘露 抹茶芒果荔枝甜點弁當，360元 🍰 千歲浦 抹茶輕乳酪蛋糕，150元 🧁 睡夢榮華 抹茶提拉米蘇蛋糕，140元 🍫 八重茶宴 抹茶黑巧蛋糕，110元 🍵 招牌抹茶可可冰沙，140元 🍹 臺灣原生野紅茶，130元 去年吃過留下蠻好印象的七見櫻堂抹茶季，今年六月中又開跑了～和最近剛入抹茶坑的學妹馬上相約造訪泰順店，吃了一輪後一致給抹茶楊枝甘露第一名！！ 今年品項有些和去年相同（像睡夢榮華），也有些是原本就有的常態品項（如八重茶宴和幕府的眼淚），千歲浦和楊枝甘露就是今年新品項，我們點了一輪也是想把這次抹茶季用到的四種抹茶粉小山園、佐藤園、西尾抹茶和鹿兒島抹茶一網打盡。 榮登第一名的楊枝甘露需要先網路預約，門市可取貨或宅配，使用的是靜岡佐藤園的抹茶粉。對重抹控來說愛宇治抹茶勝過靜岡很多，但這盒「便當」（容量真的頗巨）除了又甜又清爽的芒果，還加入畫龍點睛的玉荷包，鮮奶油也完全不膩口，是有層次又多變化的抹茶甜點，現場示範吃到「眼睛為之一亮」的學妹已經準備回購！ 用鹿兒島抹茶粉的新品千歲浦也獲好評，淡雅抹味配輕乳酪很和諧，切開後抹茶醬洩下的畫面很美～ 去年很喜歡的抹茶提拉是用西尾抹茶，是帶大人味的版本；是常態品項但過去始終沒嘗過的八重茶宴用小山園，這款也是甜度最高的一款，個人普普，但吃太飽帶回家意外被接收的媽媽大力稱讚？！ 七見櫻堂的抹茶季一路到9月，店家也有搭配好的抹茶套餐組能選擇；抹茶甜點配單品茶清爽，但最近太熱我還是選了冰沙～個人首推網路上能預約的楊枝甘露～造訪的泰順店每周四五還有限定口味的抹茶雙淇淋，選這兩天造訪就是吃好吃滿的極致了🤩 題外話，之前同群的學妹當了辣媽，彌月禮就是七見櫻堂，昨天抹茶全餐吃完學妹還再買了條布朗尼回去給家人，整個捧場～ 📍 地址：台北市大安區泰順街28號 🚇 捷運：台電大樓站，2號出口步行約8分鐘 ☎️ 電話：（02）3365-2252 🕛 營業時間：1200～2030 ❌ 公休日：無 #台北 #台電大樓站 #古亭站 #新埔站 #板橋 #抹茶 #抹茶控 #芒果季 #抹茶季 #七見櫻堂

70塊 就這樣沒了 吃完才想到根本可以吃一個便當😢 吃完還是

70塊 就這樣沒了 吃完才想到根本可以吃一個便當😢 吃完還是好餓 買到冷的 好傷心 要熱的才好吃呀嗚嗚嗚

上班族午餐就吃＂imenu輕食便當＂德式香腸肉醬筆管麵

每天上班只要午餐時間快到 就會問同事說：欸！今天中午要吃什麼？ 但最常聽到的答案就是，我不知道耶 畢竟公司附近的餐廳不多，幾乎都吃膩了 只要想不到我們就幾乎都吃711 或者是會點UberEast、熊貓外送等 這對有選擇性障礙的人又更困難... 最近公司有同事發起了一人想一次午餐的想法 換到我的時候就查到IMENU 上班族餐盒看起來不錯 所以就想說來踩看看雷不雷~ 還特別選了他們最新推出的義大利麵 總共有兩種口味，我選的是德式香腸肉醬筆管麵 另一種則是嫩煎雞腿肉醬筆管麵 價格的話和外面餐廳差不多，沒有特別貴 它還有另外一個組合是義大利麵+咖啡優惠價$158 愛喝咖啡的人我覺得還滿划算的 聽同事說咖啡味道也還不錯，他很喜歡 剛打開就有香味撲鼻而來 番茄的酸甜讓我忍不住要流口水 味道也非常的濃郁，每一口都能吃到絞肉 它的口感很扎實，還有洋蔥也非常的多 德式香腸咬下去肉很彈牙 用料也是給的很大方~搭配醬汁更開胃 筆管麵有時候煮不好的話吃起來會太硬 或者是太軟，口感也會變得很差 但他們的軟硬度剛剛好～ 充分的把番茄肉醬汁攪拌均勻 真的很好吃耶！不小心默默的就吃完 份量上男生吃也可以吃的飽 洋蔥真的是放的滿滿滿~ 裡面還有放了花椰菜讓營養更均衡 吃完後我覺得調味的剛剛好 我覺得如果和我一樣中午不知道要吃什麼 也可以試試看，真的不雷 不過要在前一天的下午3:00前預訂 他們只有接受預約單 可以從官網或者是從line@:@xxt5786q下訂都可以喔 #上班族 午餐 外送 #低卡便當外送 #健康蔬食便當 #外送便當推薦 

Missha新款氣墊 48小時控油的光澤型底妝

嗨我是Rachel 首先我要說 這顆不是catie推薦的那一個氣墊 （catie推的叫做velvet什麼的） 這顆是主打“48小時控油的光澤型底妝” ➡Missha Radiance Perfect-Fit Cushion Foundation 我拿的顏色是No.23 Sand 說真的……… 到底為什麼顏色都這麼白啊😳 這個顏色算是輕微提亮我的原始膚色 這款的色號算是比較有良心的色選了 至少有出中間色調 不然以往都出冷色調 黃皮膚根本憋想肆肆看 不過我主要會入手這顆的原因很簡單 “控油的光澤型底妝”？？？ 想當然我是不信的 油田癌末患者決定要來親自試試 （我本來打算要好好抨擊的😳） 結果……我真的覺得它還蠻不錯的👍 （以下有素顏照 素顏部分就那樣 反正夏天一熱溫度上升 油田真的就是油到可以去炸雞排 偶爾還多爆幾顆紅痘根本家常便飯 紅痘疤就還在慢慢消 另外我有過敏 所以黑眼圈蠻明顯的 （實測當天30度我要起肖了） 遮暇度超猛的啊！！！ 所以一旦失手拍太多…… 你的妝會變得很厚重 但剛完妝真的跟我平時出油後的樣子有夠像 毛孔修飾的很漂亮 而且它非常的服貼 我相信連乾肌也會滿意這款 出乎我意料之外 還真的有控油效果餒～～～ 比起平時我用的其他底妝比起來 瞬間出油量少很多 而且也延緩了出油速度 最棒的就是它不會暗沉（給它拍拍手👏 （我平時出油量是真的很猛的 實測部分沒有使用控油妝前 定妝部分輕拍一層Chacott便當蜜粉而已 戴口罩真的很難不掉妝 尤其我臉又哪～～摸～～大～～ 其他沒有被口罩影響的地方 妝感維持的相當不錯 出油狀況也不會到很嚴重 但是最明顯的就是遮暇度會下降 再來就是補妝的部分 基本上出油後壓完油就可以了 不過遮暇度是很明顯的下降 但是它補妝後又完整了 完全看不出補妝痕跡 但你要能接受它補完妝黏膩的樣子 與其帶出門補妝 不如帶個粉餅就好 最後來總結一下我的心得： 外殼是設計成磁吸式包裝 但是整顆算是蠻大的 大概我的手掌在大一點 🌼優點🌼 ➡ 高遮暇 ➡ 服貼 ➡ 毛孔修飾強 ➡ 持妝度高 ➡ 油亮光澤感 ➡ 不暗沉 🌚缺點🌚 ➡ 出油後遮暇度會下降 ➡ 粉撲難用（很薄又沒彈性） ➡ 香味明顯 （結果我還是喜歡naming的修片粉底多一些 感謝看完文章的各位❤

沙朗 太久沒煎蛋捲 奶油鮭魚 雙菇青江菜 清炒空心菜 社區開

沙朗 太久沒煎蛋捲 奶油鮭魚 雙菇青江菜 清炒空心菜 社區開了一間不錯的肉舖 #鮮肉坊，下次試試他們的 #1855 系列牛肉。 🐂鮮肉坊🐂 大安區四維路198巷39弄4-1號 （成功國宅內） 營業時間 ：16：00-21：00 #她的便當 #cc叔叔 #家庭煮夫 #bento

花蓮火車站美食TOP8！虱目魚湯、熱壓三明治通通有，在地人都說讚的好滋味！

火車作為常用的大眾交通工具，通常附近一定都有許多美食，作為花蓮重要的交通樞紐「花蓮火車站」周遭怎麼能脫離這個定律呢？今天編輯就介紹8間花蓮在地人都稱讚不已的美食，不論你是玩完花蓮，準備趕火車離開的人、或是剛到花蓮準備開始旅程的人，都一定不要錯啦！ 花蓮火車站美食推薦｜鹹食 花蓮火車站美食推薦｜鹹食：1.明廉素食早餐 地址：花蓮縣花蓮市中山路716號 營業時間：每日05:00–10:00(週日公休) 推薦品項：香樁抓餅$30／蛋餅$30 編輯推薦指數：★★★ 在地人很推薦的素食早餐店，因為5點就開門了，各位早起的鳥兒可以去享用。最推薦吃這家的抓餅與蛋餅，粉漿所製讓餅皮的咬勁更Q彈，口感更好。其他的像是米粉羹以及酸辣湯也是熱門品項，推薦給大家！ (圖片來源：@foodie_wendy) 花蓮火車站美食推薦｜鹹食：2.建國路火雞肉飯 地址：花蓮縣花蓮市國聯一路89號 營業時間：每日11:00–20:00 推薦品項：火雞肉飯(中份)$40／貢丸湯$30 編輯推薦指數：★★★★ 這家火雞肉飯不只地理位置佳，就在火車站出來的大馬路上，食物也是很在水準上。經典的火雞肉飯的肉絲不像其他家的那般細，而是約等同小肉塊的大小，配菜還有蔬菜讓你營養均衡。如果搭火車需要買便當 ，這家比火車便當值得購買！ (圖片來源：@vivibeautyp) (圖片來源：@pei._.eat) 花蓮火車站美食推薦｜鹹食：3.午夜快車 地址：花蓮縣花蓮市富吉路8號 營業時間：每日18:00–02:00 推薦品項：原味蛋餅$35／咔啦雞蛋吐司$70 編輯推薦指數：★★★★ 有早起的鳥兒的福利，那一定不能沒有夜貓的宵夜呀 ！這家午夜快車開到半夜2點，因此是許多花蓮人宵夜的不二選擇，超多品項的菜單看的編輯選擇困難，最推薦蛋餅系列，酥脆的餅皮吃起來跟一般蛋餅不同，口感更像蔥抓餅，非常好吃！ (圖片來源：@c_chestnut31) (圖片來源：@c_chestnut31) 花蓮火車站美食推薦｜鹹食：4.車頭虱目魚 地址：花蓮縣花蓮市國聯三路6號 營業時間：每日11:30–21:30 推薦品項：虱目魚肚粥$130／虱目魚皮湯$70 編輯推薦指數：★★★★ 喜歡古早味的朋友千萬不要錯過了這家「車頭虱目魚」，魚皮湯的魚皮燙的熟度剛剛好，湯頭也很鮮甜；虱目魚肚則是處理得很乾淨，幾乎沒有吃到刺。有趣的是如果想搭配蔬菜，可以跟旁邊的冰沙店點，讓自己營養均衡喔~ (圖片來源：@s330033002000) (圖片來源：@嗨放havefunday官網、@havefunday168) (圖片來源：@嗨放havefunday官網 @havefunday168) 花蓮火車站美食推薦｜鹹食：5.老司機三明治 地址：花蓮縣花蓮市富安路76號 營業時間：週一到週五07:30–13:30、16:00–21:00／週六到周日08:00–14:00、16:00–21:00 推薦品項：花生培根牛堡$135／火腿起司$60 編輯推薦指數：★★★ 這家三明治的熱壓吐司烤得很酥，每一份裡面都可以加荷包蛋/生菜/切達起司片，吐司還可以換成全麥吐司，吃起來口感更好，以價格來說不算便宜，但勝在料多，如果喜歡熱壓三明治的人可以前往。 (圖片來源：＠thailovestoeat) 花蓮火車站美食推薦｜鹹食：6. 吐司坊現做吐司專賣店 地址：花蓮縣花蓮市中山路706號 營業時間：每日06:30–13:00 推薦品項：古早味肉蛋起司吐司$70／剝皮辣椒肉蛋起司吐司$75 編輯推薦指數：★★★★ 這家肉蛋吐司受到非常多在地人的好評，除了經典的古早味肉蛋起司吐司外，推薦大家如果來這裡一定要試試剝皮辣椒肉蛋起司吐司，剝皮辣椒並不辣反而有些微微甜，跟起司完美的融合在一起，味道層次豐富！ (圖片來源：＠cmtfood) 花蓮火車站美食推薦｜甜食 花蓮火車站美食推薦｜甜食：1.單行道咖啡 地址：花蓮縣花蓮市國聯五路250號 營業時間：每日12:00–18:00(週二公休) 推薦品項：老奶奶覆盆子蛋糕$140／藍莓漸層生乳酪$150 編輯推薦指數：★★★★ 哪間咖啡廳能像這間一般，除了賣咖啡及蛋糕外，還將空間劃分成兩塊，另一塊提供美甲服務。店內低消100但可以在這裡坐很久，他家的蛋糕都很綿密好吃，最重要的是還有貓貓跟狗狗在店裡陪玩，超級棒的呦~ (圖片來源：@agoodlife1986) (圖片來源：@0427doris) 花蓮火車站美食推薦｜甜食：2.杜倫先生 地址：花蓮縣花蓮市中華路23號 營業時間：每日09:00–22:00 推薦品項：杜倫燒$65/顆；杜倫燒$380/6入 編輯推薦指數：★★★★★ 來花蓮玩一定得帶一些伴手禮回去吧！這家杜倫先生的杜倫燒就非常適合，圓圓的外型搭配上每顆都有的狸貓logo，絕對是送禮第一選擇！而他的蛋糕體也不含糊，最上面是輕乳酪蛋糕，中層是布蕾，最底下則是焦糖，整顆吃完會超滿足~ (圖片來源：＠wenwen0821) (圖片來源：＠wenwen0821) 以上就是這次介紹的8家花蓮火車站推薦美食，看了是不是很想趕快去吃呢？如果你有一場花蓮之旅，千萬別錯過這些在地人推薦的好店啦！ 延伸閱讀 👉精選花蓮12間必吃美食推薦 👉10大花蓮伴手禮+名產推薦 👉花蓮新城美食TOP8 撰文編輯#Carlina #三明治 #火雞肉飯 #美食 #花蓮 #花蓮火車站美食 #花蓮美食 #花蓮美食推薦 #虱目魚 #蛋餅 

📍卡司複合式餐廳 KATZ

雖然價格有點小貴，但是真的很好吃😋 很多澱粉類所以很有飽足感 四個人點這些本來以為會不夠 因為都不大份 結果我們居然吃不完😱 🌸 海鮮煎餅 超脆，料也蠻多的 容易碎掉（因為料太多？） 🌸 蒜香奶油鹹醬炸雞 無骨，肉很嫩，附很多炸薯片 🌸 馬鈴薯辣燉雞鍋（附白飯） 🥔很鬆軟，🐔肉很嫩，年糕很Q 湯有點微辣，但吃料不會 🌸 搖滾便當 吃之前要像韓劇一樣蓋蓋子搖一搖（可以瘦 蝴蝶袖🧐） 搖之前可以先把蛋切碎🥄，才不會搖不均勻 🌸 捏飯糰 動手做👐🏻，很好吃 有點甜甜的（有美乃滋） 可以沾辣燉雞的湯一起吃👍🏻

便當搜尋結果

不要只會叫女友喝熱水，貼心男友都要知道的生理期營養清單！👏🏻

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📍卡司複合式餐廳 KATZ

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