Karen 【汐止健康餐盒推薦】楽坡BonBox汐止忠孝店｜低油低鹽高蛋白，健身飲控首選！

撰文編輯/Karen W. 楽坡BonBox 在我心中絕對能排上健康餐盒的前幾名！ 沒有在開玩笑，我吃過的健康餐盒大概有10幾20種品牌🍱 楽坡BonBox 不只是前幾名，甚至可以到前三名 ✅蔬菜新鮮 ✅肉量足夠 ✅調味剛好 ✅油質量低 📍楽坡BonBox-汐止忠孝店 地址：221新北市汐止區忠孝東路296號 營業時間：11:00-14:00。16:00-20:00 週日公休 電話：0901 278 937 官網：https://bonbox.tw/ 楽，代表美好生活；坡，取自法語 Bon appétit 「祝福大家用餐愉快」 最終的概念就是健康餐一樣很好吃☺️ 長期飲控、又愛吃的我聽說楽坡汐止忠孝店開幕，馬上衝一波！ 別懷疑 我真的是蠻愛吃他們家的便當，因為可以完美的達成我的飲食控制目標，又可以享受到食物的美味。 作為一個努力維持飲食均衡、又抗拒不了美食誘惑的普通人，我真的很難遇到一家能讓我吃得開心又無負擔的健康餐盒店！ 當然不一定是要飲食控制的朋友，我覺得如果不想再吃太油膩的傳統便當，或者是天氣熱不想吃調味太重的便當，楽坡真的就是很好的選擇。 樂活系健康便當的新選擇！楽坡BonBox-汐止忠孝店初體驗 楽坡一直是我放在口袋名單裡的健康餐品牌，主打低油、低鹽、高蛋白又好吃的健康餐盒，這次新開的汐止忠孝店就在汐止車站附近，對每天通勤的上班族來說真的太方便！ 門市是屬於有用餐區的店型，雖然座位不多，但環境整潔又有質感，用完餐還會讓人有種「我今天真的有好好照顧自己」的自豪感。 楽坡BonBox-汐止忠孝店｜新品 高蛋白不無聊，美味又飽足！ ▪️炒雞喜歡弁當 主角是九層塔醬香炒雞肉＋豐富配菜，雞丁吃起來就真的是很濃郁的醬香跟九層塔香，完全不柴，一口接一口停不下來。 搭配黑金麥飯、水煮蛋、季節時蔬，吃起來清爽不油膩，讓人一整個下午精神都很好，沒有飯後昏昏欲睡的「碳水昏迷」！ 飲控友善指數：★★★★★ 推薦給想要吃得飽又不胖的你。 ▪️海鹽牛老五弁當 這款是肉食控的福音！ 牛五花口感煮到剛剛好，撒上海鹽調味粉，把肉的鮮甜味提起來，油脂豐富但不膩口，吃起來有點像在高級韓式燒肉店的感覺。 配菜的份量也不手軟，還有一球讓人驚艷的地瓜泥，甜而不膩、自然好味！ 推薦：健身完後想補蛋白＋放縱一下口慾的人！ 飽足感與滿足感雙滿分！ ▪️超級白肉蛋白組合（厚切嫩雞胸＋泡菜梅花豬） 這款是我心中的減脂神組合！ 厚切嫩雞胸的質感超優，完全沒有柴柴的口感，讓人懷疑這真的是雞胸肉嗎？ 他們家的厚切真的是厚切，沒有在開玩笑，那個厚度比$50切面還寬～ 搭配泡菜梅花豬，酸辣爽口超開胃，兩種蛋白質交錯吃也不會膩，每一口都讓人感受到罪惡感 0 的快樂。 強烈推薦：在減脂期但不想委屈胃袋的朋友！ 想吃肉、又要健康，就是選這個。 楽坡門市的菜單高達22種選擇，每一個便當的主餐不同，在菜單上也會清楚的標示熱量、蛋白質量，這個對於有在做熱量控制、飲食管理的朋友們非常的方便。 每一季也會定期推出檔期限定口味的新便當讓大家有更多選擇。 就算沒有在做飲食控制看到熱量是多少，其實也能夠了解今天的飲食攝取情況。 每一個餐盒的配置就是黑金麥飯、4樣的當季蔬菜、地瓜、半顆水煮蛋、主要蛋白質。 跟一般水煮餐不太相同的是，這裡的主菜除了雞胸以外還有非常多的選擇，像是魚類、豬、牛，甚至是蔬食都有提供，是菜色非常齊全的低卡便當。 跟一般健康餐盒不太相同的是，楽坡使用黑金麥飯是“黑米”而非紫米，黑米富含花青素，還能有很多優點，詳情可以查詢🔎谷歌大神👩🏻‍🍳，更重要的是低GI，很讚！ 比較棒的地方是，餐盒裡的黑金麥飯可以選擇飯半換菜或是飯全部飯菜，也可以選擇另外加購其他蛋白質，讓我們在選擇上擁有彈性的空間！ 對了，楽坡汐止門市都是現點現做，所以很建議大家可以多多利用官網線上訂購，到了之後就不用等太久，不然現場就需要等一下！ 小提醒｜目前尚無外送，但有這招更快！ 目前汐止忠孝店是試營運階段，尚未開放外送，但好消息是：加入汐止門市的 LINE 帳號就可以快速點餐！對上班族來說超方便，午休時間就能準時拿到熱騰騰的餐點，省時又省力。 汐止忠孝店Line帳號：@161gxhjj 還有一個小貼士：來店報電話就能加入會員、立刻享有專屬優惠！ 完全無痛入坑，對我這種精打細算型飲控人來說太有吸引力了！ 楽坡汐止忠孝店：讓健康變簡單，讓日常更美味 身為一個在健康與美味之間不斷拉扯的上班族，楽坡真的很值得推薦！ 從食材選擇、料理方式到整體份量控制，都讓人感受到他們對品質的堅持。 而汐止忠孝店的登場，也讓我們這群在汐止打拼的人多了一個安心的飲食選項。 不管是午休想吃得營養、晚餐不想外食太重口味，還是正在減脂健身、追求高蛋白飲食的人，楽坡的健康餐盒都能讓你吃得滿足又無負擔。 汐止的上班族們，快來踩點！ 如果你還沒試過楽坡，那這就是你該入坑的好時機！ 不只餐點美味、營養豐富，更重要的是方便、快速又有質感，完全打破對健康餐「吃草」的刻板印象。 來試試看吧，吃得健康其實可以很快樂！ 汐止忠孝店Line帳號：@161gxhjj 📍楽坡BonBox-汐止忠孝店 地址：221新北市汐止區忠孝東路296號 營業時間：11:00-14:00。16:00-20:00 週日公休 電話：0901 278 937 官網：https://bonbox.tw/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

談感情好難?其實每個人都可以好好地談情說愛

我是七年級生，我爸媽離婚，分開了十年以上，但是彼此之間還是認為沒有離婚，不要問我這是什麼意思。從小到大，他們總是吵架，我媽還會摔東西，以前躲在二樓聽他們吵架覺得很可怕。媽媽是個很容易被人家評論所影響自身的自信心、自尊、情緒的人，臉上的表情跟講話就會很恐怖。 這會影響我跟伴侶的互動方式嗎? 首先，爸媽的婚姻是他們的，不是我的。我無法改變他們，因為我的人生我要自己選擇，我可以改變的人只有我自己。 只有你自己改變想法，才能踏出第一步 因此，你若還執著於看到別人，或自己爸媽婚姻失敗或不是自己所預期的，我想，人生就是一個你必須要隨時靠自己去努力跟經營才能往下走的，感情也是，絕對不是如偶像劇中的帥哥美女巧遇，總有暖男在雨中給掰的用外套遮在兩人頭上淋雨，現實中，我會去7-11買簡易雨傘撐傘，但是，還是可以兩個人一起撐同一把傘。 沒有偶像劇，沒有緣分到，我們要演自己的人生劇場 沒有夢中註定的人，或是所謂的看緣分，任何的感情絕對沒有天註定，只有人為，不敢談戀愛，不敢說出自己的情感脆弱是因為從小到大，都沒有人教我們怎麼去喜歡一個人，而是在電視劇跟小說裡喜歡一個人。總是逃避自己不敢去面對的人生課題，我要的是什麼?我害怕的是什麼? 因為我們怕在感情裡失敗，因為心受了傷很痛，但是只有失誤失敗才能成長。 理想型?還是適合型? 什麼是喜歡一個人，一見鍾情，相處有感覺嗎? 與其被動，與其自我想像，我寧願當自己戀愛劇本的作家跟導演，場景自己搭設，讓適合的人喜歡上你。要去哪裡找到適合的人，就是要先了解自己的個性，先盤點自己希望的感情互動方式，自己的缺點跟優點，然後再列出你不喜歡的男人特質，或是你在意男人要具備什麼條件，要非常的具體，除了外表，一定要排除外表，因為那只是個軀殼。 再從條件中去測試對方是否符合，例如孝順，善良、脾氣好、善於溝通。 一定要見面時，營造符合以上條件的情境狀況，看對方的反應。 不要忘了，你就是你的愛情劇本導演，你要自己搭設場景、寫劇本跟運鏡。 不知道如何開始，歡迎找你的感情顧問Monica 要如何好好經營一段感情? 無論你是談戀愛還是在婚姻中，注意千萬不要犯以下錯誤，美國婚姻專家 John Gottman 指出伴侶關係只要有以下狀況容易將你們的感情共同戶口扣款， DONTS 1.Criticism（批評或指責）：一味地用口語表達自己的不滿與無法忍受。 2.Contempt（侮辱或藐視）：用眼神或語言來貶低、抑制對方，使對方感受到低自尊。 3.Defensiveness（防衛）：當自己感受到威脅時，用攻擊的方式反過頭來責備對方，向對方表示：「這是你的問題，不是我的。」 4.Stonewalling（築牆、冷漠）：通常到了這個階段，婚姻關係已經受到很大的挑戰，已經覺得無力解決問題，只好用忽視、迴避的方式處理婚姻關係，以避免自己的痛苦與婚姻中的衝突。 這時候，很多人說可是我改變了，對方也不改變阿，他們拒絕溝通，只有我在努力，我想任何的努力不是一時間就可以看到成果，而心態若只有「我自己努力他沒有」的執念上，我們這時候要有健全的心智是「對方拒絕改變，我也能自在的心態，因為我努力了，我很棒」，因為我們從小到大總是會有得不到自己想要就會有的那種挫敗、生氣跟憤怒，這會讓妳生病，妳要先愛自己、愛護自己、照顧自己。妳也要想想彼此一直扣錢的溝通方式已經持續了多久，彼此要進步，慢慢存錢進去也會需要時間，畢竟長時間感情戶口都是在扣錢，重新存錢進去也需要一點時間。 想要增加感情存摺的資產，請一定要記得以下兩大專家提供的秘訣，同時使用最棒了。 婚姻專家 Gary Chapman (1992) 五個愛之語 (The five love languages) 1.肯定詞（讚美的話語）: 每天都一定要照三餐稱讚，從「你好貼心」、「你怎麼知道這麼多」、「你好帥/可愛/美」、「你今天衣服搭配的很好看」、「有你真好」等。 2.有品質的相處（享受陪伴）: 現代人從起床到睡覺前看最久的都不是家人，而是手機，從吃飯到工作，就連小孩也是，撥一個小時的時間遠離手機，跟自己對話跟伴侶好好相處。 3.收到禮物（被給予愛的象徵） :大家都喜歡收到禮物的感覺，特別是對方用心準備、製作、構思的一份心意，偶爾送一點代表彼此紀念意義的或在用的時候也會想到對方的小物，即使是做一個愛心便當、一個卡片、 約會紀錄日記等等。 4.服務行為（讓伴侶為我完成任務）:為愛人按摩、跑腿、做料理、溫馨接送、整理家務、替伴侶家人做點什麼事或為煩心的事做點解憂的貼心舉動，都會讓對方感受到被照顧的感覺。 5.身體觸碰（皮膚接觸）:皮膚是人類最大的性器官，從嬰兒時期，就從母親接觸獲得安全感，到老時，老人感受到溫暖跟放鬆就是被按摩身體，沒有人會討厭被愛的人觸摸，簡單的牽手、親吻、按摩，一起洗澡或吹頭髮也很棒。

捷運岡山車站使用日本秋田米的高雄岡山便當店和暖御食事處日式便當

不久前下高雄處理事情，順道來個高雄小旅行，跟朋友到橋頭糖廠走走，而午餐部分，有人就推薦和暖わだん御食事處（和暖wadan御食事處）這個鄰近捷運岡山車站站外帶美食店家的日式便當。至於白飯使用日本秋田美人小町米，配菜部分請日籍顧問指導，希望讓客人吃到美味日式餐食的這家高雄岡山便當店，以我們選的牛漢堡定食、唐揚雞定食、炸鱈魚排定食跟牛排定食來說，大家吃過後都覺得很不錯呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #和暖御食事處 #岡山日式便當 #岡山便當 #岡山火車站外帶美食 #岡山外帶美食 #岡山買便當 #高雄日式便當 #hardaway生活筆記

【成大學區】煦悅便當 讓每天的吃飯時間可以有點期待的好吃便當店

【成大學區】煦悅便當 吃飯時間總是大排長龍的便當店

煦悅便當位於育樂街上 吃飯時間總是大排長龍的便當店 除了餐點便宜、有附飲料之外 主菜跟配菜的選擇多樣且不油膩 配菜大概15-20樣吧 能自選四樣 飯量也可以調整 少飯或加飯都可以 服務人員都滿親切的 還有飲料可以自取 菜單 雖然人潮多 但是店員速度很快 所以不會等太久 是一家讓你天天吃都吃不膩的店 蜜汁雞腿飯 蜜汁雞腿去用炸的，表皮再增添蜜汁 使用無骨雞腿，吃起來甜甜的 而蜜汁也不會使得炸皮的脆度損失太多 還是可以吃到炸皮的酥脆 三杯雞飯 三杯雞肉有入味 醬汁偏甜 這天的高麗菜是炒麻油好香 蔥爆雞柳飯 用洋蔥炒雞柳 雞柳很嫩 小黃瓜清爽 京都排骨飯 簡單講就是糖醋排骨 排骨有先炸過再用糖醋 甜甜的 很下飯 番茄炒蛋滿甜的 青菜炒得不油膩 還能吃到高麗菜的清脆 滷雞塊飯 就是滷雞胸肉 雞胸肉肉還算不少 吃起來不會乾柴 蛋是滷蛋切半 苦瓜跟龍鬚菜都有保留蔬菜的脆度 不會軟爛 茄子嫩，好入口 宮保雞丁飯 宮保雞丁是炸過的雞肉 調味上辣辣的很下飯 大概小辣等級 滷排骨飯 是炸過後再滷的排骨 完全去骨，懶人友善 粉不會裹很厚 肉片的厚度和調味都還不錯

【高雄美食】油蔥酥暖南食堂 요정수-훈남식당 苓雅市場內的平價百元韓式料理 60年老屋改造成新靈魂 一個人也能輕鬆吃的好

寫在造訪油蔥酥暖南食堂之前 幾年前在三多商圈周邊出現了【油蔥酥韓國烤肉村】可惜因為房租因素而歇業，老闆也休息了一陣子，最近重新開啟了廚房的燈進駐到了苓雅市場，以一間60年老屋為新基地與過去的烤肉做出區別賣起了韓式平價料理油蔥酥暖南食堂，也未已經歷史久遠的傳統市場注入了新的靈魂。每天早上老闆就會去採購各種食材來到店裡做前置備，就是想要呈現出不輸餐廳及的韓國菜，老闆以前是職業軍人，退伍之後因姊夫剛好是韓國人而就飛到韓國去拜師學藝，學成歸國之後就想要與大家一起來分享家庭風味的傳統韓國菜，不過油蔥酥暖南食堂市場店裡的座位不多，如果客滿就需要等候一下了。 ＜店家資訊請參閱文末＞合作請洽◆m23083@gmail.com 或私訊 班班美食生活圈粉絲團追蹤高雄班班的INSTAGRAM◆KHBENLIFE追蹤高雄班班的FACEBOOK◆班班美食生活圈 油蔥酥暖南食堂環境 店裡總共座位大概六到七位，開放式的廚房都可以看見所有的烹調過程。 擺飾的金色小鐵鍋好可愛，班班好想要把他帶回家~~ 油蔥酥暖南食堂菜單 主食類都可以做成便當帶走，單點則是肉量會增加，經典的煎餅跟辣炒年糕也很多人點，泡菜鍋跟大醬鍋就很適合在涼涼的下雨天跟冷忽忽的冬天加個韓式拉麵享用了。 品嚐在油蔥酥暖南食堂 厚切五花豚(單點95元) 移到了暖南食堂來最開心的就是不用自己動手烤了啦！在這直接就是老闆幫你掌握最佳的油花狀態不用擔心把肉烤焦，如果可以再提供單點生菜包著吃就太棒了！ 五花豚的肥瘦相當均勻，經過了老闆熱烤外頭赤赤的樣子，根本就是肉食控的最愛，而且單點的肉輛看起來跟隔壁的便當大概1.5倍，這樣不用100元真的是超爽的，可以輕鬆大口吃肉啦！！！ 春川辣炒雞(單點95元)(加起司15元) 這款也是韓式料理的經典要吃的菜色，不過這裡使用的是蛋白質滿滿的雞胸肉，無論你是在減脂還是增加也都可以不用擔心的給他吃下去，不過班班今天選擇了罪惡的加起司版本。 裏頭充滿了許多蔬菜讓這道春川雞吃起來辣中帶有鮮甜滋味，而且也比較顧的到飲食的營養均衡，撒上起司炙燒真的是一口接著一口停不下來了，不過其實口味上並不會太重，吃完也不會覺得很口渴。 點主餐旁邊都會附上涼拌小黃瓜蘿蔔跟涼拌的牛蒡絲，清爽的背後不假他人之手都是老闆天天製作唷！ 手工泡菜(20元)(當天為老闆招待) 其實班班一直都覺得韓國泡菜雖然紅通通的但其實是酸味大於辣味居多，這一款也是如此，大白菜經過老闆的手藝新鮮上桌，但這泡菜的清脆帶有酸度配著剛剛的五花豚真的很撘，建議大家可以點來吃吃。 造訪油蔥酥暖南食堂後記 這次班班一個人再造訪油蔥酥暖南食堂竟然只花了200出頭就吃的飽到不行耶，如果有吃白飯一定更省，但誰叫班班就是不折不扣的肉食控，想多點幾道來吃吃哩，但雖然位處在傳統市場內，座位及廚房的清潔度可都是維持的相當好，這點班班覺得是很不容易的，雖然沒有涼涼的冷氣，但其實市場裏頭並沒有很炎熱的感覺。不過目前為止店裡都只有老闆一個人校長兼撞鐘，從製備到烹調到服務客人都是一人包辦，所以目前也沒有提供外送的服務，但有接受預訂取餐唷，一人包辦，所以目前也沒有提供外送的服務，但有接受預訂取餐唷，不過訂了就要記得來取餐別放老闆鴿子啦！這次班班只點了兩樣就吃飽了，下次想要再來嘗試其他的餐點！ 【油蔥酥暖南食堂 요정수-훈남식당】 店家FB 地址：高雄市苓雅區自強三路125號。電話：0937-671621。營業時間：11：30 – 13：30 17：30 – 22：00。備註：提供內用、提供外帶、只收現金、無服務費、適合單人用餐。 ●照片版權是班班所有,如想下載請載明出處並向班班告知●●食記文章均有時效性,尤其味道可能會因為更換廚師有變,店家正確餐點內容以官方公告為主呦，才不會影響用餐興致●●心得分享屬於個人主觀味覺感受,僅供覓食參考,請自行斟酌● 歡迎關注班班美食生活圈粉絲專頁，以及IG欣賞更多班班的創作與美食分享

【高雄美食】油蔥酥暖南食堂 요정수-훈남식당 苓雅市場內的平價百元韓式料理 60年老屋改造成新靈魂 一個人也能輕鬆吃的好店推薦

Pinkoi 愚人節特別企劃：8 款偽裝小物，從電鍋化妝包到便當襪，用療癒小物給你滿滿情緒價值！

今年愚人節，亞洲跨境設計購物平台Pinkoi決定不玩老掉牙的惡作劇，改用大人的幽默感，精選8款視覺效果十足的偽裝系選品，將日常生活小物包裝成新的驚喜，讓大家一起成為惡作劇共犯，像是原本應是午餐的梅子飯糰變成了提袋，飽滿的水餃化身為錢包等，這群擬真療癒小物不再只是冰冷的配件，而是變身成大家的日常，在整人與被整的趣味之間，為疲累一天遞上驚喜！ Pinkoi 愚人節特別企劃｜Fairy and You奶油甜甜圈迷你包 蓬鬆的焦糖色外皮，讓人誤以為是現烤出爐的甜甜圈，包內裝的不是卡士達醬而是你的零錢小物，絕對是出門時最搶眼的零負擔穿搭。 （圖片來源：Pinkoi） Pinkoi 愚人節特別企劃｜HEY SUN小水餃零錢包 經典的帆布手工摺痕，像極剛起鍋的白胖水餃，紮實的手感能完美守護零錢與感應卡，是辦公桌上話題性最高的隱藏版美食。 （圖片來源：Pinkoi） Pinkoi 愚人節特別企劃｜木森好襪便當襪禮物盒 將繽紛的設計襪捲成古早味便當造型，整齊放在木質盒中，特製的炸雞腿與控肉組合永遠不會過期，穿在腳上更是玩味十足。 （圖片來源：Pinkoi） Pinkoi 愚人節特別企劃｜pu・pu・pu荷包蛋吐司防潑水餐墊 誘人的半熟蛋黃配上焦脆吐司邊，沒想到竟然是防水桌墊，擬真的視覺效果讓你在用餐時不擔心弄髒，就算只是簡單吃，也能是場豐盛的視覺早午餐。 （圖片來源：Pinkoi） Pinkoi 愚人節特別企劃｜FELISSIMO河豚造型面紙盒套 圓滾滾的河豚化身面紙套，用呆萌眼神發起療癒攻勢，抽取面紙時的互動感能瞬間釋放緊繃情緒，完美勝任解壓神器，是今年愚人節大人們最溫暖的小物。 （圖片來源：Pinkoi） Pinkoi 愚人節特別企劃｜棉床本舖豆腐抱枕 潔白Q彈、如嫩豆腐般的豐盈觸感，這款抱枕是現代人的依靠，既溫柔又可支撐且永不破碎，以最舒服的姿態為疲憊的大人提供不離不棄的陪伴。 （圖片來源：Pinkoi） Pinkoi 愚人節特別企劃｜anekdote梅子飯糰袋子 經典三角造型與深色海苔拼接，精緻還原日式飯糰的職人感，輕輕翻開海苔片，能發現紅通通的可愛梅子，趣味藏在細節裡。 （圖片來源：Pinkoi） Pinkoi 愚人節特別企劃｜Mounrain鍋子化妝包 以鍋造型玩轉不揹黑鍋的職場幽默，搶眼的紅與橘色，讓你在公司優雅武裝，是甩開晦氣、防小人的必備護身符。 （圖片來源：Pinkoi） #pinkoi #奶油甜甜圈迷你包 #小水餃零錢包 #愚人節 #木森好襪便當襪禮物盒 #梅子飯糰袋子 #棉床本舖豆腐抱枕 #河豚造型面紙盒套 #特別企劃 #荷包蛋吐司防潑水餐墊 #鍋子化妝包 

香港城燒臘便當～有夠好吃🤤丨上班族午餐救贖～大大滿足😆

看到標題就知道我想說什麼了！這個燒臘便當真的有在給他很好吃啦～我本身是一個非常討厭吃便當的人 因為我很會挑食對於吃的東西有一定的龜毛程度 不過這個燒臘便當會讓我想要一買再買！儘管他一個雙拼便當要$120 這也不敵我想要吃他的心情 這間便當店可以自己挑菜真的太開心了！可以選擇滿滿自己想要的菜 真的豪～滿足！ 畫面上我選擇麼是脆皮燒肉＋鴨腿但實際上好像不能這樣選 鴨腿就是鴨腿不能雙拼那天去買可以買到應該是老闆娘要打烊了 脆皮燒肉真的不是我要說真的是有給他脆！而且很入味很好吃 又不會死鹹 真的很讚重點是不會油膩～ 鴨腿部分就不用說了 有鴨的香氣！鴨肉部分也很嫩很好吃之前有吃過烤鴨的其他部位 也都很好吃～ 這間店超級酷的如果11:30去買 會超級無敵多人 多到你可能也要等到12:00但是你12:00去買 就沒什麼人 排一下下就可以了 哈哈哈 大家上班日的午餐都吃什麼呢？歡迎跟我分享啦～

高雄鬼滅迷久等了！《鬼滅之刃》快閃店最終站10/31插旗夢時代！

席捲全球動漫界的《鬼滅之刃》期間快閃店即將迎來最終站啦！10/31起於高雄統一夢時代購物中心，提供高雄鬼滅迷商品數目最多、貨量最齊的周邊商品，還有造型大地墊、暖呼呼小毛毯、日輪刀擺件、織帶鑰匙圈、大正風便當大方巾、小口金包、轉轉筆及各式造型包款等超過14款新品，保證讓鬼滅迷瘋搶，而因為「全集中路跑」高雄場以炎柱做為完賽獎牌，所以戶外也有全新配色的炎柱款巨型御守扭蛋機，搭配經典四大主角拍照立牌，讓鬼滅粉買不完、拍不停！ 此外，《鬼滅之刃劇場版無限列車篇》10月中於日本上映，短短3日已突破46億票房，創下歷史新高，台灣也將於10月30日正式上映。看好鬼滅旋風持續延燒，劇場版主角炎柱－煉獄杏壽郎預估也將成為粉絲瘋搶的熱門周邊角色，粉絲們快把握機會前進夢時代，搶先將炎柱的周邊商品帶回家吧！而為慶祝《鬼滅之刃》期間快閃店開幕，高雄夢時代特別於開幕當日舉辦一系列慶祝活動，更祭出APP會員限定優惠，要讓粉絲們優惠獎不完！ 高雄新品周邊報到！造型大地墊、日輪刀擺件必收 高雄鬼滅迷尖叫起來！全新《鬼滅之刃》周邊商品高雄搶先登場啦，超實用的「造型大地墊」及「暖呼呼小毛毯」最適合想在居家環境處處見到鬼滅角色們的粉絲，「造型大地墊」共有人氣角色大集合、竈門炭治郎及禰豆子三款；「暖呼呼小毛毯」則包含六款人氣角色代表圖樣，帶回家立刻成為居家亮點擺飾。鬼殺隊員使用的日輪刀是眾鬼滅粉心中的夢幻逸品，這次也化做「日輪刀擺件」現身快閃店啦！五款人氣角色炭治郎、善逸、伊之助、胡蝶忍與冨岡義勇所使用的日輪刀，把把帥氣，粉絲必收！ 此外，高雄快閃店率先推出「織帶鑰匙圈」及「大正風便當大方巾」，鑰匙圈的精緻金屬配件造型刻印搭配經典各主角們代表花紋配色，低調又不失精神，是鬼滅迷必備收藏品；大正風便當大方巾共有11款花色！無論是用來保溫便當、綁在包包上作為裝飾或作為小披巾都合適，將人氣角色們隨身攜帶在身邊。還是學生的鬼滅粉，學習好夥伴「轉轉筆」可別錯過了，共九款，九柱角色大集合，一次收集最適合，也可以當做是送給朋友的貼心小禮物。琳琅滿目的周邊，左手一袋右手一袋讓你逛累了嗎？快吃一顆日本賣爆的人氣「UHA味覺糖」補充能量吧，還有13款角色貼紙可以蒐集，還不快多買幾包屯貨！ 《鬼滅之刃》各式造型包款輪番上市 肩背、後背、收納通通有 亮眼和服風巾著束口提袋不買可惜 造型口罩收納包防疫必備 此次高雄快閃店也推出各式新品包款，包含主角炭治郎圖樣的「瓶裝肩背帆布袋」共有大阪、東京及日本限定三款，耐重好背；外出除了背上喜愛的包包，別忘了一定要帶上口罩，使用「造型口罩收納包」最多一次可收納6個口罩，不但能延長口罩的使用時間，還能乾淨保存備用口罩。 若喜歡束口袋的粉絲們，「鬼滅之刃收納袋」、「鬼滅之刃束口袋後背包」、「和服風巾著–束口提袋」以及超萌「小口金包」全新上市！「鬼滅之刃收納袋」三種款式一次奉上，人氣角色經典圖樣全部擁有；「鬼滅之刃束口袋後背包」全新上市四人雙色款，輕便大容量超好裝；「和服風巾著–束口提袋」為各主角們身著的羽織造型，獨特造型搭配炫麗配色，保證讓人愛不釋手。「小口金包」則是收納零錢的好夥伴，小巧可愛造型，放入包包不佔空間又實用。 日本影史創新高！《鬼滅之刃劇場版》主角炎柱降臨高雄快閃店！ 主題巨型御守扭蛋機怎能錯過、必買商品一次整理 《鬼滅之刃劇場版》於日本上映甫三日即帶來突破45億日幣票房的好成績，主角炎柱也化身快閃店最受歡迎的巨型御守扭蛋機降臨高雄啦！火焰配色搭配帥氣炎柱立牌保證讓炎柱粉們驚喜連連。也不要錯過以下六款必買炎柱周邊，首推「炎柱款晚安靠墊」，新登場的晚安靠墊，柔軟觸感讓人愛不釋手，橢圓造型超級好抱，今晚就抱著炎柱進入夢鄉；另外，「CHIBI絨毛玩偶」炎柱款也是自台北場持續熱賣的人氣商品，高雄鄉親們快把握機會入手；而帶著炎柱帥氣配色的「迷你單肩包」一起出門也是好選擇，搭配「刀鍔鑰匙圈」就是一個完美的出門LOOK！另外，全新發售的「大正風便當大方巾」及「造型口罩收納包」也有炎柱款！喜愛炎柱的粉絲們，欣賞完電影後別忘了來夢時代選購一番。 即刻召集！鬼殺隊員集合啦 參加活動就抽高雄場全集中路跑包 消費不限金額即贈限量海報 滿1,299再現抵百元 週週再抽限定周邊商品！ 鬼殺隊員全體注意，快閃店開幕夢時代好禮大放送！開幕首日適逢萬聖節，高雄夢時代舉辦「鬼殺隊隊員大集合」活動，鬼滅迷們凡變裝《鬼滅之刃》任一角色，即有機會獲得價值1,280元的《鬼滅之刃》高雄場路跑物資包！還有Coser扮演人氣角色──炭治郎及禰豆子與現場民眾同樂。此外，10/31起至11/4止，於快閃店消費不限金額即贈《鬼滅之刃》限量海報，夢時代APP會員更有一系列優惠：11/5-11/8持夢時代APP單筆消費滿1,299元即可現抵100元；11/11-11/15消費滿1,111元贈《鬼滅之刃》電競滑鼠墊。另憑APP活動劵還可兌換摸彩券，有機會將《鬼滅之刃》熱門周邊帶回家，越早兌換中獎機率越高！ ⿁滅之刃全集中路跑暨快閃店活動資訊 快閃店 時間：2020.10.31 – 2020.12.06 地點：高雄夢時代（高雄市前鎮區中華五路789號） 全集中路跑 時間：2020.11.29(⽇) 地點：高雄國家體育場（高雄市左營區世運大道100號） #夢時代 #快閃店 #高雄 #鬼滅之刃 

波奇碗是什麼？低脂健康又美味的夏日人氣餐！一碗搞定體重管理與飽足感

想吃得清爽又不怕胖？那你一定要認識近年超夯的「波奇碗（Poke Bowl）」。這道源自夏威夷的料理，結合了低脂、低油、高蛋白與繽紛蔬菜，不僅外觀吸睛，更是體重管理與健康飲食的好幫手。不論外食或在家自製，波奇碗都能輕鬆打造屬於自己的完美均衡餐。 波奇碗是什麼？夏威夷人氣健康餐的由來與特色 「波奇碗」（Poke Bowl）中「Poke」意思是「橫向切片或切碎塊。」起源於夏威夷漁民的家常料理。他們會將新鮮漁獲切成小塊，搭配醬油、芝麻油、蔥花等調味，最後鋪在飯上，成為一碗營養又省時的餐點。隨著健康飲食風潮盛行，波奇碗逐漸被改良為更豐富多樣的版本，加入各種蔬菜、穀物與蛋白質來源，變成都市人最愛的「減脂系主食」。 波奇碗的基本組成一般來說可分為四大部分： 這樣的組合不僅低脂低油，還能兼顧飽足感與營養均衡。 波奇碗熱量高嗎？想減脂怎麼選才不踩雷 雖然波奇碗以健康著稱，但不同搭配下熱量差異也很大！想靠波奇碗減脂、維持體重，就要掌握幾個選擇重點，以下來推薦減脂版本波奇碗的組合建議。 平均一碗健康版波奇碗熱量約在 400～600大卡，比一份便當更輕盈，卻同樣有飽足感。 如何在家自製波奇碗？簡單三步打造專屬健康碗 外食不一定健康，自己在家做波奇碗更能掌握營養，而且只要三步驟就能完成！ Step 1：挑選基底與蛋白質 主食可選糙米、藜麥或豆腐丁作為基底，蛋白質部分建議選鮮魚或雞胸肉，若想素食也可用豆腐或毛豆取代。 Step 2：搭配繽紛蔬菜與超級食物 選擇顏色越多越好，如紅椒、黃玉米、綠花椰菜、紫洋蔥等，也可加入超級食物如奇亞籽、酪梨、海藻，營養加倍又美觀。 Step 3：淋上輕盈醬汁 用檸檬汁＋橄欖油＋少許鹽巴就能呈現清新風味。如果想更有異國感，可試試辣味美乃滋或日式柚香醬。 波奇碗 vs 沙拉：哪一種更適合減脂？ 許多人會拿波奇碗與沙拉相比，覺得兩者都健康但其實關鍵在「營養比例」。沙拉雖然蔬菜多但若缺乏主食與蛋白質，容易不夠飽、導致中途餓。 波奇碗則透過穀物＋蛋白質＋蔬菜的結構，讓身體能均衡攝取能量與纖維，更適合作為一餐主食而非配餐。 然而波奇碗雖然營養豐富，但若天天吃同樣的食材，仍可能造成營養不均，因此營養師建議可一週吃2～3次，並輪流更換主食與蛋白質來源，例如某天吃鮭魚配糙米，隔天換豆腐配藜麥，這樣才能吃的更均衡健康。 結波奇碗是最貼近現代人生活的健康選擇 波奇碗不只是網美打卡美食，更是一種兼顧健康、減脂與飽足感的理想飲食方式。無論你是想管理體重、追求高蛋白飲食，或只是想吃得清爽，這碗色香味俱全的健康料理，絕對是忙碌現代人最方便又無負擔的選擇。 #波奇碗 #健康飲食 #減脂餐 #體重管理 #低脂料理 #自製便當 #夏威夷料理 #簡單料理 #營養均衡 #健康生活

【波波專欄作家】當恐怖指數100%的鬼屋遇見三麗鷗！暗黑療癒系的萬聖節體驗，就在香港海洋公園哈囉喂全日祭2018

「我們走進一個個未知的奇幻場景裡，又驚又喜， 找回童年時的簡單快樂，當一整日無憂無慮的勇氣少年。」 今年十月若有假期來香港正是時候， 除了城市裡的咖啡美食慢走外， 還能體驗香港海洋公園每年舉辦的萬聖節期間限定活動。 從10/05~10/31期間限定16天的香港海洋公園哈囉喂全日祭(詳細開放日期)， 在園區裡增設了11個哈囉喂景點共13個體驗，和9個嘩鬼表演， 一票入場除了能暢玩露天遊樂園與參觀各式動物展館外， 更能挑戰從早到晚的哈囉喂景點，體驗萬聖節恐怖派對。 除此之外，今年更首度與三麗鷗聯名合作， 三麗鷗家族這次以香港海洋公園限定萬聖節造型登場， 舒緩參加哈囉喂恐怖景點驚叫後的心情，暗黑療癒系讓人愛心不斷。 文字 _ 男子 E 。 攝影 _ 男子 J 男子 instagram 日常_ https://www.instagram.com/mens_30s_life/ 自從2016年底開通了港鐵「海洋公園站」後，來香港海洋公園也更為方便了， 出地鐵站口步行兩分鐘就能到達公園入口。 那日雖是陰天，但迎接我們的是五彩繽紛設施與裝飾， 還有各種應景的人物裝扮、海豚氣球與泡泡飛舞，心情也跟著不禁雀躍了起來。 佔地寬廣的香港海洋公園分為海濱樂園與高峰樂園兩大區域，共有超過80個景點與設施， 還有可另外報名「與動物親上加親」的近距離體驗活動，這次我們分為兩天慢慢體驗。 ▼登山纜車 ｜ 高峰樂園 – 乘坐登山纜車，可從海濱公園往返至另一座山頭的高峰樂園， 約8分鐘的時間，除了坐著休息片刻，也能飽覽迷人的海洋風景； 若是懼高的人，也可改搭海洋列車往返高峰樂園，虛擬海底世界同樣有趣。 ▼香港老大街｜海濱樂園 – 一整條70年代的香港懷舊街景再現，走近一看不只是裝飾的佈置場景， 從傳統港味小吃、復古工藝到餅舖小店都真實呈現，邊走邊逛像是走進時空隧道般， 入夜是拉下鐵門的店舖小道，天幕閃耀則成了另一番獨特景象。 高峰樂園與海濱樂園是有些不同的風景，這裡像是大人的遊樂園般， 五顏六色的復古色調，有許多令人驚心動魄的歡樂機動遊戲。 ▼海洋天地攤位遊戲｜高峰樂園 – 這裡有多達20幾款不同的攤位遊戲能夠挑戰，可以試試自己的運氣和身手， 挑戰成功就有機會帶回海洋公園準備的限定玩偶禮物回家。 ▼超速旋風 ｜ 高峰樂園 (限高122公分) – 經典的超速旋風設施，像是乘著風隨心飛翔；若在接近黃昏時升空，還能飽覽寬闊海天的絢麗景色。 剛剛介紹園區裡1/15的景點設施只是淺嚐開胃菜， 接下來要與大家分享的萬聖節限定–哈囉喂全日祭主題設施，才是這次不能錯過的重點菜色。 (▼▼▼下圖為哈囉喂全日祭開幕記者會活動記錄照片) 除了往年一貫的恐怖驚悚派對與體驗外， 這次與三麗鷗家族合作推出萬聖節暗黑版療癒系列， 八位三麗鷗角色難得齊聚香港海洋公園陪大家一起度過萬聖節日， 史無前例的哈囉喂全日祭，也讓人更加迫不及待想一探究竟。 這次海洋公園一共有3個三麗鷗設施，我們也精選了其中2項有趣的景點與大家分享。 ▼Sanrio家族 聯萌哈囉喂派對 (11:00開放)｜海濱樂園 – 走進魔法森林裡，透過現場精靈姊姊提示， 用地圖找出三麗鷗萌友，就能順利闖關一起參加派對。 ▼ Sanrio家族糖果村 (11:00開放)｜海濱樂園 – 糖果村裡設計了不同的Trick-or-Treat 關卡，挑戰成功就能獲得關主準備好的糖果與小禮物， 不只小朋友會喜歡，將可愛的糖果禮物裝進袋子裡， 一整天有了甜美的糖果陪伴心情也好好。 結束剛剛大小朋友都能參加的三麗鷗暗黑療癒系行程後， 接下來可是膽小鬼不宜的驚悚主題， 我們從這次的8個恐怖設施中，精選了4個與大家分享。 你準備好了嗎？！ ▼VR 屍間潛行 (下午1:00開放) ｜海濱樂園 – 戴上VR頭盔裝置，跟著超逼真的恐怖景象緩緩前進， 眼前突然出現驚悚活屍慢慢逼近，背後陣陣寒風吹來。 恐怖指數80%，不敢直視的人，趕緊閉上眼睛， 或者放聲尖叫將活屍嚇跑，挑戰一個人於屍間潛行。 ▼屍營醫院 (下午1:00開放) ｜ 高峰樂園 – 每年都讓不少人嚇破膽的醫院系列，今年一樣是尖叫聲連連， 就連不那麼害怕鬼屋的我們，也被突如其來的場景與人物特效嚇到好幾次。 入場前由工作人員於入口處發給每一組一支靈異探測手電筒， 我們在煙霧四起漆黑的荒廢醫院裡摸黑前進， 手裡的電筒不時震動且乎亮乎滅，只走了一小段就讓人觸目驚心了。 屍營醫院場景特效與氛圍營造恐怖指數90%， 這次拍了其中一個診療室與大家分享， 剩下的就讓大膽的你去現場親自感受了。 ▼森魔屠園 (下午5:00開放) ｜ 高峰樂園 – 原以為上一個屍營醫院已經是最可怕的，沒想到森魔屠園更勝一籌， 恐怖指數100%，也有些國外殺人魔電影的詭異氛圍， 想想若在入夜之後挑戰，結合室內與戶外的農村靈異場景，更是讓人不寒而慄。 另外，這次還有2個日夜變身景點， 白天及晚上會呈現兩種迥然不同的萬聖氛圍， 絕對值得白天體驗後晚上再訪， 接下來就分享其中一個讓大家一起感受。 ▼日：妖怪大捕手(下午1:00 ~ 5:15開放) / 夜：血祭地獄門 (下午5:30開放)｜海濱樂園 – 地獄鬼門裡會是什麼模樣，你有膽先走一遭嗎? 沿途是凶神惡煞的鬼僚，還有血肉模糊的亡靈， 一幕幕的恐怖場景，雖沒有屍營醫院與森魔屠園來的驚悚， 恐怖指數70%也讓同團的其它少女們忍不住放聲大叫， 我和J兩人則是相當鎮定，快步離場。 午餐與晚餐都是休息與養精蓄銳的重要時刻， 這次香港海洋公園在萬聖節也推出許多哈囉喂主題美食，每一款都極具心思。 其中自己最喜歡熊貓薈供應的「Sanrio Characters 哈囉喂大派對便當」， 與冰極餐廳裡推出的「Sanrio characters哈囉喂全日祭套餐」，其中的一道餐點–焗烤海鮮南瓜飯。 (更多哈囉喂主題菜單請點) ▼Sanrio Characters 鮮果忌廉甜筒 每份港幣45元｜水都餅店 ▼Sanrio Characters 哈囉喂大派對便當 每份港幣228元｜ 熊貓薈(下圖左) ▼Sanrio Characters 全日祭套餐(含四道菜) 每份港幣388元｜冰極餐廳(下圖右為其一主菜焗烤海鮮南瓜飯 單點298港幣) ▼Sanrio Characters 全日祭套餐(含四道菜) 每份港幣388元｜冰極餐廳(下圖左為其一主菜竹炭漢堡 單點298港幣) ▼急診哈囉胃套餐(含甜點與飲品) 每份港幣298元｜海洋冰室(下圖右) 海洋公園為香港本土的主題公園，除了遊樂設施與景點外， 更以動物護理、保育與研究為方向，同時向遊客傳遞相關的知識訊息， 提供另外報名的「與動物親上加親」活動，這次我們一早來與熊貓碰面。 ▼約會大熊貓｜海濱樂園【大熊貓之旅】 – 在與熊貓近距離接觸前，得先在小教室裡完成10-15分的相關知識準備課程， 接著穿上規定的服裝後，再由專業護理人員帶領我們前往熊貓的生活基地， 雖隔著玻璃，但還是令人覺得相當興奮。 目前在有效的森林保育之下，熊貓已不再是瀕臨絕種的物種了， 而透過這次的大熊貓約會體驗，也讓我們對於物種復育與熊貓有更多的了解。 ▼海洋奇觀 ｜海濱樂園 – 海洋公園水族館內的巨型圓頂與海洋隧道，藏有約400個品種的珍貴魚類， 每每看見在水裡遨游的魚群時，心情也總是跟著無來由的一起微笑。 ▼北極之旅｜高峰樂園 – 海洋公園冰極天地裡，將動物展館仿照南北極寒冷的氣候環境設計， 因此建議怕冷的人，可以隨身帶件薄外套入館穿上， 看著可愛的斑海豹與企鵝自在的模樣格外引人入勝。 ▼南極奇觀｜高峰樂園 – 目前在館內裡養育的，是有國王企鵝、南跳岩企鵝與巴布亞企鵝三個品種。 後記_ 這是我們第一次參加香港海洋公園萬聖節限定的哈囉喂全日祭活動， 腦海裡，是兩天充滿歡樂且療癒驚悚的開心畫面， 也替此次香港行留下特別難忘的回憶。 Info 香港海洋公園 哈囉喂全日祭 2018 地址：香港仔黃竹坑道180號(港鐵海洋公園站) 活動日期：2018年10月5-7, 12-14, 17-21, 25-28及31日 時間：10:00 ~ 23:00(部分哈囉喂景點於上午11點、下午1點等時間開放) 官網：海洋公園 FB：海洋公園 #三麗鷗 #哈囉喂全日祭2018 #打卡香港 #期間限定 #水族館 #波波專欄作家 #波波打卡 #熊貓 #萬聖節 #香港景點 #香港海洋公園 #鬼屋 

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