增加代謝的方法 - 上篇【減脂飲食控制PART1】

我的基礎代謝只有1120，為了增加代謝，下面是我的幾個飲食重點： 1、每天紀錄飲食內容 (可以用APP輔助) 記錄每天吃的食物，一是防止嘴饞的時候，不自覺吃了好多東西，二是可回頭看看每天吃下哪些食物，這習慣一定要養成！我個人習慣寫在日記本，記錄在手機APP也是個不錯方式，還可以幫你計算熱量。 2、大量的喝水 「水」是身體的必需物質，所有體內的反應都需要水的作用！不僅可幫助代謝銅酸尿酸，還可增加脂肪分解速度，一旦「身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢」。我每天至少喝2500cc的水，茶、咖啡、湯都不算。習慣出門帶水瓶，規定自己一定要喝完。 有效增加代謝的方法 3、盡量減少外食 自從想提升代謝後都自己帶便當，以前外食的時候真的很難避免，飯後常常就是一杯含糖飲料做完美Ending，但是重油重鹹還有糖都會慢慢的影響代謝，還會讓身體水腫，體態漸漸崩壞，尤其下半身最為明顯！工作忙不得以的話會選擇超商輕食系列。 4.飲食順序 吃飯的順序要調整水 -> 蔬菜 -> 蛋白質 -> 碳水。先吃蔬菜(無油或低油)，再吃豆魚肉蛋(這是順序)，少吃油用堅果代替。雞蛋吃蛋白蛋黃少吃，四隻腳少吃，可以吃兩隻腳，可多吃海魚 5.飲食內容 三餐內容盡量吃圓形食物，精緻食物一併戒除！ 早餐：一、三、五固定喝防彈咖啡，有些人會好奇防彈咖啡不是生酮飲食的人在喝的嗎～其實不全然，減肥減脂的人也可以喝，可以增加脂肪燃燒，還可以專注力提升喔！ 但前提是如果那餐喝了就不能再吃其他東西，不然絕對爆卡，其他天我會吃 無糖優格+半條香蕉 / 地瓜半條 +水煮蛋+ 無糖豆漿 / 酪梨烤蛋+無糖豆漿 午餐 / 晚餐：主食雞胸肉或是魚，蛋白質食物為主 +三樣蔬菜，澱粉少量，估計大約都有400~500大卡 其它：偶爾喝無糖奶茶OR無糖拿鐵 千萬記得就算是減肥也別讓自己餓肚子，餓肚子會壞的原因有兩種： （一）肚子餓的時候, 身體會亂吸收 然後降低代謝 （二）情緒不穩定, 心情不好, 會造成 減肥最重要的，就是提升自身的代謝能力.... 也就是說代謝胖快的人越不容易胖，我們人體每囤積7700大卡的熱量，就會轉換成1KG的脂肪，如果只是在算食物幾大卡，卻不知道自己身體的基礎代謝率... 吃進去的熱量比代謝的熱量多，這樣吃再少都沒用喔！ #吃貨人生 #健康飲食 #基礎代謝 #增加代謝 

棉被外面的世界是危險的！這8位偶像明星讓人想對他們大喊：「拜託你出門吧！」

做為一個迷妹，平時除了刷消息之外也沒有其他太大的興趣，所以常常會被稱為「宅女」，但你不知道的是有些大勢偶像居然也是，除了有行程之外都不出門的！現在就跟著小編來看看吧！ 說到宅，不得不提我們的「宅精靈」太妍了。 太妍曾說：「無論多晚睡都會9點起床吃早飯，再回到床上躺著，然後再起來玩一會清晨遊戲。不會固定做什麼事情。」徐玄曾經邀她去看櫻花，結果太妍還讓人家上網搜尋看圖片就好。 ​（圖片來源: Instagram @515sunnyday） 另外一位少女時代成員Sunny，其實也是個喜歡待在家的孩子，平時最大的興趣就是打電動和逗貓玩，住在一起的Tiffany都常常看不下去，才會帶她們兩個出門走走。有一次想跟粉絲一起玩遊戲，所以公開了帳號，結果好友爆表，弄壞了遊戲，她還到Play商店留言拜託修復呢！ ​（圖片來源: Instagram @jyheffect0622） 鄭容和在之前的個人真人秀上，展現了最真實的「他的一天」，起床之後吃個早餐，然後窩到沙發上看電視，漸漸地睡意就來了，乾脆又回到床上。當他在跟製作人談節目時，還說很擔心他平時就是起床看看窗外風景，吃了然後睡，不知道能不能播出去啊！ ​（圖片來源: Instagram @kimheenim） 還有「希澈」也是不能不提的代表之一，但比起說他都不出門，希澈是真的非常喜歡電動和動漫，前陣子超級喜歡《冰雪奇緣》裡的「安娜」，還說粉絲們說他宅可以，但別罵可能會成為他們的嫂子的安娜，甚至參加了電影在韓國電視台首播的抽獎活動，而且居然還真的讓他給得獎了，簡直是非常成功的宅男～ ​（圖片來源: Instagram @baekhyunee_exo） 喜歡和希澈一起打遊戲的EXO伯賢，在一次宅男等級小測試中，表示在家親自收包裹的時間更多一些，並且可以12個小時都躺在床上。 ​（圖片來源: Instagram @sun4finger） 而歌手鄭俊英也是標準的電動與動漫迷，真人秀上他一天的開始就從電動出發，因為玩太久，工作人員說該出門工作了，他還哀求工作人員讓他打完。前陣子很紅的「寶可夢」因為韓國比較晚才開放，身為神奇寶貝大使的鄭俊英就到日本玩，玩到還在街頭與路人交流，開起了迷你見面會。 ​（圖片來源: Instagram @jongsuk0206） 不只偶像、歌手，就連演員也是一樣。最具代表的竟是「李鐘碩」！被稱為獨居老人的李鐘碩平時就喜歡待在家裡，出門一定是有行程， 還說：「想看海就在網上搜照片，因為實際看到海，五分鐘就沒了興致。一個人生活也沒有多少需要花錢的地方，吃飯時就從網上訂便當，運動則是尾隨清掃機器人。」真想問他這樣是怎麼保持好身材的。 ​（圖片來源: Instagram @yunkyunsang） 還有曾和李鐘碩一起出演《皮諾丘》而相識的尹均相也是，他和與李鐘碩經常見面，尹均相說：「他既是我親近的弟弟，也是我的演員前輩。我們兩個都是宅男，所以主要在家裡見面，見面主要就聊作品。」 只能說這些偶像明星真的是「宅界」的大神，像是躺在床上12個小時還有跟隨著清掃機器人運動，實在不是一般人能達到的境界，但還是拜託你們離開棉被，出門逛逛、看看櫻花吧！ 資料來源： 編輯整理 #Sunny #伯賢 #太妍 #宅女 #少女時代 #尹均相 #希澈 #李鐘碩 #泡菜 #鄭俊英 #鄭容和 #韓國 #韓星 

全家全新「韓素烤若飯糰」開箱！植物五辛素也能吃的韓式風味飯糰｜FamilyMart 植覺生活新品

最近全家的植覺生活系列又推出新品啦！身為長期關注便利商店蔬食選項的人，看到這顆 「韓素烤若飯糰」 趕緊跟大家分享～ 五辛素也能吃、完全無肉，還是超親民的 45 元價格，根本是忙碌日常的解救系小食！ 「韓素烤若飯糰」介紹 🌱 韓式風味 × 全素友好：料比你想像得更澎湃 「韓素烤若飯糰」外層是軟Q白飯，內餡是帶有韓式甜辣風味的素肉醬，調味鹹香開胃，吃起來像是迷你版的韓式拌飯。 口味上 微辣但不厚重，加熱後香氣更明顯，很適合早上或下午肚子餓來一顆。 ✨ 亮點整理： • ⭐ 植物五辛素可食 • ⭐ 韓式甜辣無肉醬料 • ⭐ 334 kcal、份量紮實 • ⭐ 小巧一顆剛剛好，當早餐或點心都很適合 🍱 方便帶著走的「迷你韓式便當」 撕開包裝就能直接吃，外食族、學生、上班族一定愛！ 米飯濕潤度剛好，與內餡混合後不會太乾，味道非常均衡。 🛒 購買資訊 • 品名：韓素烤若飯糰 • 售價：45 元 • 販售通路：全家 FamilyMart • 適用族群：植物五辛素／蔬食者 ✔️ 適合誰？ • 想找 全家新上市素食的你 • 想吃小辣又不想太罪惡 • 早午餐、下午茶需要快速補能 • 喜歡韓式風味小點

媽媽我要做仙了！這 4 招幫你養成吃不胖的仙女體質

不管食美食的誘惑力還是每天都需要的三餐，其實食物跟我們都擁有親密關係，但是這些你在飲食中的習慣很可能會大給你影響，這些你不曾注意的小細節別再遺漏他，不然很難養成吃不胖的仙女體質！ ＃咖啡與茶 日常生活中我們都不能否認茶跟咖啡已經是最佳好朋友的狀態，尤其是忙碌的時候很多人都僅僅以為茶跟咖啡都只有提神的作用，其實茶跟咖啡更多時候會抑制食慾，在忙碌時抑制食慾讓大家更可以專注於某事物才是茶跟咖啡最大的效益，但增進代謝又不發胖的前提是，不能加糖或奶精。 必須注意的是，這種效果通常對於腸胃功能會有很大的影響，造成飲食時間不正常，長期容易有胃病的產生，別再說為什麼明明忙碌時沒有進食體重還上升，因為咖啡跟茶抑制過後的飢餓吸收絕對是更多的，所以不論再忙都別用咖啡跟茶去代替正餐！ ＃乖乖專心吃飯 不管是工作還是學習時，很多人都會利用餐時間去分心做很多事情，但是這個行為卻是非常容易過度勞累，吃飯時分心做其他事情，大腦很容易沒接收到「你正在進食」的訊息，所以如果你總是下午或半夜肚子又咕嚕嚕叫，或總感到好像沒有吃過飯的感覺，這可能就是原因之一！ 所以別再邊追劇邊吃飯了，不知不覺會越吃越多喔～ ＃停止責怪食物相信在快速的社會中，大家對於熱量的計算程度有限，但是對於美食的誘惑力又無法抗拒，享受美食其實跟絕對的體重沒有直接的關係，只是生活的自制力而已，如果每天都有定時運動，根本不會有體重上升的問題，更不用擔心美食帶來的負擔，別再責怪食物給你帶來的熱量，想要吃美食又想要美炸天，其實最重要的是自己生活的規律性，睡眠充足以及規律作息，別再把罪過都推給食物了！ ＃要選擇健康、不餓肚子，又可以長久實行的計畫身邊每天都有人提出節食計畫，但是真正具有效果又能堅持的真的沒多少人，節食其實會給身體帶來很大的負擔，當然不包含你有計劃的去擬定個人健康菜單，而是那些一昧減少進食量的族群，如果你可以保證你未來的一年或是兩到三年都進行這個節食計畫，如果不行那麼從現在就放棄吧，因為只要一但你失去耐心，或是失去控制，你壓抑想吃美食的心就會爆發，這種情況絕對不只會馬上增加你身體負擔，而且復胖的體重絕對是以倍數回到你身上！ 以編輯自身經驗來說，我從外食改成自己偶爾帶健康的便當，菜色都以高蛋白高纖維為主，澱粉也不曾少，而且從來沒有餓過，卻在僅僅半年內瘦了六公斤多，關鍵是我從來不覺得這樣會痛苦，持之以恆的保持，所以根本不曾復胖過。別不在意生活中這些微小的習慣，不管是對於體態還是健康，其實都會有積少成多的影響喔！ #健康 #瘦身 #美食 

2026愚人節整人方法懶人包！誰都適用的25個整人方法，用手機就能整到他！

一年裡只有唯一一天整人不會被人家罵，那就是一年一度的4月1日愚人節啦～在那天你可以盡情的跟身邊好友同事家人開一個小玩笑，去年的招已經用過不知道還有什麼招數嗎？沒關係編輯今天收集了25個整人懶人包分享給你，讓你不怕沒花招！快一起來看看吧！ 👉 愚人節大戰不能輸！今天就用iPhone惡整朋友吧～這5招低調收藏不要說出去！ 愚人節的由來 愚人節（April Fools’ Day）的由來眾說紛紜，其中較普遍的說法與16世紀法國曆法改革有關。當時因為新年從原本的從4月1日改為1月1日，但仍有人維持在4月1日慶祝舊新年，這些人便被戲稱為「愚人」，進而演變成互相開玩笑、惡作劇的傳統節日，逐漸擴散至歐洲並流傳到全球，形成今日大家熟知的愚人節文化。 在現代社群時代，愚人節整人方法更加多元，從朋友之間的小玩笑，到品牌行銷的創意操作都十分常見。常見的愚人節整人包含假消息、趣味惡搞、反轉訊息或生活小驚喜等，而「愚人節整人」也成為網路熱門搜尋關鍵字之一。不過在設計愚人節整人方法時，仍需注意分寸，避免造成誤會或不適，才能讓節日氛圍保持輕鬆有趣。 愚人節整人方法1.送情人禮物 維繫感情的小秘訣就是靠平時的小驚喜，在愚人節當天，你可以藉著這個機會好好曬恩愛一番，寫著「給親愛的寶貝」的禮盒，看似像是一個充滿愛的禮物，其實一個裝滿碎紙片的紙盒，記得盒底不要黏起來，拿給他後鬆開的盒底，碎紙片滿天飛給他一個大大的驚喜吧～ （圖片來源：unsplash） 愚人節整人方法2.請人吃餅乾 給別人吃零食應該是最平常不過的小事，不過經過加工後的餅乾可就不是平常的個餅乾啦～將夾心餅乾小心地剝開，刮掉原本的夾心，塗上一層牙膏，做成和原本樣貌差不多的樣子後再放回餅乾盒，不經意地就會有人來吃啦～ 愚人節整人方法3.輸入訊息中 首先下載與輸入訊息中會出現三個點一樣的GIF檔，再利用這個動圖，先跟朋友說一件很勁爆的事，或是回答時，傳上這個動圖，讓他以為你在打字，吊他胃口，最後等到受不了，你就成功啦！ 整人GIF下載👉 點我 愚人節整人方法4.假扮別人 如果是你的好閨蜜，那你一定知道他所有的心事，將自己的聯絡人名字改成閨蜜心儀對象的名字，再傳訊息給閨蜜，下一秒閨蜜肯定馬上打給你分享這件事！但她知道真相應該會很難過XD （圖片來源：編輯截圖） 愚人節整人方法5.落跑朋友（風險高） 愚人節當天限定使用！那一天和朋友一起吃頓飯吧！特別的日子吃點貴的餐點，記得可別露餡要讓自己看起來有帶足錢，吃了差不多後，假藉理由說要去廁所一趟，趁機偷溜讓你的朋友幫你付這一餐吧～ （圖片來源：unsplash） 愚人節整人方法6.驚悚開機 使用Windows系統電腦的朋友可以試試看這個愚人節整人方法，利用麥克風和錄音機的功能，錄下恐怖可怕的音效並且設定成開機聲音，這樣一來不管是朋友還是情人把電腦打開，肯定被你嚇得差點尿失禁啦！ （圖片來源：unsplash） 愚人節整人方法7.總是打錯字 將朋友的手機拿來，偷偷設定替代文字，輸入文字和跑出來的意思總是相反，我想朋友大概會生氣到想摔手機！ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） 愚人節整人方法8.「當噹」傻傻分不清楚 利用動力火車知名歌曲《當》來捉弄你的朋友，打一通電話給你的朋友，此時你要裝成你是廣播電台的主持人，並說道：「這裡是XXX音樂電台，有一位X先生/小姐為Z先生 /小姐點播了一首歌，歌曲是動力火車的《當》，麻煩仔細聆聽。」並事先準備好敲打物，就是你的鍋碗瓢盆，並用力打擊一下發出「噹」的聲音，此時在說一句：「謝謝收聽，再見！」想必你的朋友肯定火冒三丈啦～ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法9.特製可樂 將一瓶可樂喝剩一半後，加入醬油、鹽或醋等佐料，記得顏色不能有太大的變化，不然可就不真實了～再來就是遇到認識的朋友時，不經意地問他要不要喝並遞上給他，如果他接受了可要記得離他遠一點，不然到時後他噴出來你也遭殃啦～ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法10.拿不起來的錢幣 故意將錢幣黏在地板上，故意叫朋友看病叫他撿起來，看他會不會撿到懷疑自己！（笑） （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法11.真假分不清 將朋友的手機首頁截圖後把APP移到其他頁面，再設成桌布，這樣一來朋友一打開手機，想要開啟APP卻都開不起來，一定會很疑惑是不是手機壞掉了。（邪惡的笑） （圖片來源：編輯截圖） 愚人節整人方法12.喇叭椅 這招適合用在辦公室裡面，先買一隻汽笛喇叭，然後放在同事的辦公椅下面，等他坐下去的那一刻，笛聲大響瞬間成為眾人目光的焦點，但記得要趁主管不在的時候使用喔！（邪惡） （圖片來源：unsplash） 愚人節整人方法13.滑鼠動不了 這招不用使用太多道具，輕鬆又簡單，先用一個便利貼畫一些可愛又搞笑的圖樣，然後貼在滑鼠下面，確認他沒辦法滑動後就可以成功了，到時候你的同事發現滑鼠無法使用時，就會掀起滑鼠看到你畫的圖案啦～真的很幼稚但又很好笑～ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法14.加料便當 網路上都有賣許多塑膠昆蟲的模型玩具，就可以利用這些惡整你的朋友，像是把假的蜘蛛或蟑螂不經意地丟進他的便當裡，接下來就看他的反應囉～（嘿嘿） （圖片來源：tvN 드라마） 愚人節整人方法15.魚目混珠 在M&M巧克力裡面添加彩虹糖後，故意拿去給朋友們分享，甜甜的滋味不會令人惱怒又可以整到人，是最適合的愚人節方式啦～ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法16.以假亂真 先在玻璃的平面上塗上白膠，製作出像是灑出來的形狀，待白膠乾掉以後再刮掉，放到同事的電腦鍵盤上，逼真的樣子，看他心臟會不會漏跳兩拍～ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法17.便利車 這招很費時，但也是真真切切的整人大招，將朋友或同事的機車、汽車貼滿滿滿的便利貼，還可以隨著顏色做變化，讓他下班離開後，終於可以放鬆時卻看到這景象肯定會非常無力～ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法18.鎖在APP裡 讓朋友的手機設定成引導模式，再開啟一個無聊的APP，讓他無法離開APP，除非他知道你設定的密碼．．．朋友表示已崩潰（哭）。 （圖片來源：編輯截圖） 愚人節整人方法19.當機桌布 做在網路上找一張電腦當機的畫面把他下載起來，將同事的電腦桌布設成當機畫面，他回來看到一定很緊張，剛剛做的報告都白費啦～ （圖片來源：unsplash） 愚人節整人方法20.氣球房間 找一個們上有窗的朋友家，在窗戶上貼滿氣球，從外面看起來就像是被氣球塞滿的房間，你的朋友可能頓時會傻住⋯⋯ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法21.多一個人⋯⋯ 在影印機上方貼上一個人像，這樣同事去影印的時候就會發現紙上多了一個人⋯⋯超驚悚⋯⋯ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法22.曼陀珠冰塊 把曼陀珠丟到冰塊盒裡，製成曼陀珠冰塊，然後當朋友在喝可樂的時候貼心為他加入特製冰塊，接下來就等著看他的反應了～（邪笑） （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法23.亂打電話 拿走你朋友的手機，趁機更改聯絡人名稱，讓他成為那一個亂打電話的人吧！ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法24.倒立的杯子 將玻璃杯倒入一半的水後再倒著放在桌上，留上一張紙條請媽媽幫你處理，回家的時候你可要小心，換媽媽處理你囉！（ＸＤ） （圖片來源：unsplash） 愚人節整人方法25.緊急提醒 傳一封匿名訊息告知親朋好友：「近日恐有雷電現象，出門時請把手機放在頭上並將充電器連線插上拖於身後，以利避雷，請務必實行！」之後約他出門看他有沒有打手機放在頭上。（偷笑） （圖片來源：pexels） 以上就是25種愚人節的整人方法，你都學會了嗎？開玩笑可以但是可不要讓人感到不適，那時候就不是笑笑就能帶過了，玩笑的分寸還是要懂得的，就讓我們一起度過愉快的愚人節吧～ 延伸閱讀 👉🏻別想愚人節告白方法和好處啦～8點告訴你在「愚人節告白」風險有哪些 👉🏻2024愚人節整人美食懶人包｜買的是心痛？期間限定推出真的沒在開玩笑！ 👉🏻醜到每天都在過愚人節！網友們超失敗旅遊照，血淋淋的案例你中幾項？ 👉🏻「愚人節=媽媽復仇節」親愛的老公和屁孩，有沒有覺得早餐特別甜蜜蜜？ 👉🏻愚人節還能玩什麼梗？盤點15家創意且有趣的新梗：除了杜雷斯、蝦皮、全聯、IKEA的愚人節這樣玩之外…！ 撰文編輯 ＃沒有答案的答案老師 #2021愚人節 #3C少女 #居家生活 #愚人節 #愚人節25個整人點子 #愚人節整人 #愚人節整人懶人包 #愚人節整人方法 #生活精選 

6種省錢迷思！平價手機、自己煮飯、開關冷氣，反而更花錢？

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 想要有錢，不脫四字箴言「開源節流」，假設薪水不漲，又沒有副業，當然就是反向思考，想辦法省錢囉!像是交通費、餐費、電費、購物...等等，大家都會想向這些開銷下手，節省費用，更希望量入為出，累積更多存款，不過，妳知道嗎?有時候妳以為的省錢技巧，其實，並沒有辦法省錢，還可能花費更多，跟大家分享以下的省錢迷思。 1.自己開車 很多人覺得自己開車機動性高，也能省下交通費用，但其實需要看實際情況而定，假如居住地點在大眾工具便捷的縣市，加上又只有妳一個人的話，出門搭捷運或公車或許比較方便，開車要考慮塞車時間、停車位、保養費用、油錢...等等，所以，從省錢的角度來看，不一定買車通勤就划算，還是要基於妳實際的需求，說不定租賃也更加合適。 2.自己煮飯 準備每天的三餐，不當外食族，如果是為了健康考量，當然沒有什麼好計較，但如果是從省錢的角度來看，再加上妳一個人住的話，考慮採買好的食材費用、烹飪過程的時間、水電費、妳耗費的精力...等等，一定遠遠超過100元的便當，所以，綜合之下的結論，有時候當當外食族，也是無可厚非的選擇。 3.開關冷氣 為了節省電費，但又抵擋不了夏季的酷熱，很多人還是會選擇開冷氣，但隔個一小時關掉又開，其實不省電，很弔詭的自我心理安慰的省錢迷思，因為變頻冷氣耗電的地方在於，停止到啟動的那個瞬間，如果間歇時間不夠長的話，反而用掉更多電喔! 4.優惠陷阱 對於商人來說，羊毛出在羊身上，但消費者很容易因為折扣優惠、限時拍賣、聯名特賣、限量打折...等等話術吸引，忍不住就掏錢購買，這種衝動型購物，很容易買到自己不需要的東西造成浪費，也有些不肖業者事先提價後再販售，說真的並沒有佔到便宜，所以，別再看到大大的SALE，就忍不住掏錢拿卡刷下去，免得落入省錢迷思的陷阱。 5.寧可租房 對於許多到外地工作的人來說，買房還是租房，永遠在心中拉鋸，很多人會選擇租房，覺得好像比較好，負擔也比較輕鬆，但是如果妳的工作收入穩定，工作機會幾乎還是北部為主，以周邊竹科的同事為例，特別是中南部的朋友，這時候如果有能力，多半會考慮買房繳貸款，一方面作為投資，另一方面認為繳房租就等於付貸款，算一算未來更有錢景。 延伸閱讀:顛覆妳對拖把的想像！好神拖限量繽紛新色拖把，生活美學、居家清潔一次GET！ 6.平價手機 手機從低階到高階，選擇百百種，但有專家指出過於低廉的手機，有可能儲存空間趕不上時代的需求、相機功能太差勁、處理器衰退的速度過快導致效能變差、相關的系統更新服務...等等，說不定這些問題導致妳的手機使用期限縮短，原本以為便宜的省錢迷思，卻必須頻繁更換手機而因小失大。 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣 就像"有錢人想的和你不一樣"這本書，我們需要置換的是腦袋，讓自己變有錢的價值觀，首先當然要學習做出最佳決策的選擇，同時避開不正確的省錢迷思，才不會妳越想省錢反而更花錢! 圖片來源:日本電視台、unsplash，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #省錢迷思 #節約 #有錢的方法 #省錢術 #節省 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場... 戀愛 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:新光三越超優惠活動|振興券消費推薦全館滿3000送300... 延伸閱讀:6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~ 延伸閱讀:振興卷3倍卷來了!3000元使用資格申請方式懶人包介紹! 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

- 營養大豆蛋白QQ凍🤤 今天是芒果跟草莓組合❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯

- 營養大豆蛋白QQ凍🤤 今天是芒果跟草莓組合❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 低卡 / 高營養 / 蛋白質+ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 你們的下午茶吃什麼呢？ . 以前吃快樂食物都要吃超多才有飽足感 但現在吃營養QQ凍半顆就飽了😅 蛋白質會有飽足感！ . 運動營養教室有個廚師真棒✌️ . 午餐跟下午茶都幫我們做到均衡營養 可以安心的吃🤤🤟 . 這禮拜來找我測量體脂的有過年安心吃小禮物哦🎁 數量有限快私訊我吧❤️ 我的店在「松江南京站」哦 等你們哦😂 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身#松江南京站

和牛便當【巨蛋翠園 牛雙寶便當】招牌港式點心做配菜也太強了

A牛雙寶便當的和牛肉真的好厲害👍 又大塊又嫩到不行 飯上的牛肉片好下飯 配菜竟然是招牌點心 配菜精緻就算了（漢來大飯店名聲不是假的）https://youtu.be/12FGSIGajxU 還這麼多樣 

《【日本YAMAKA】- 嚕嚕米》

《【日本YAMAKA】- 嚕嚕米》 - 中午到啦！ 來看看嚕嚕米的環保餐盒吧～～～ 跟上一次史努比是一樣的品牌唷！ 追蹤 @littleadult.org77，持續分享環保好物給你！ - 對了！博客來的活動到3/31唷！ 要買要快 📣眾多商品通通打五折， 如果你是博客來鑽石/白金會員， 結帳滿＄888，還能再打9折唷！ 這就是為什麼今天要介紹環保餐盒唷！ - 【日本YAMAKA】 - 🔺品牌介紹： 【日本YAMAKA】山加商店，創業於1913年， 為日本岐阜縣土岐市的日用陶瓷器大牌。 以生產日本傳統陶瓷餐具起家， 在日本的零售餐具業，行業用餐具等都頗具份量。 近代與眾多知名「經典卡通角色、北歐設計師」等合作推出限量聯名款， 品質保證的百年燒窯技術融合時下熱門花色款式， 讓山加株式會社榮登日本陶瓷器大廠寶座 - 🔺商品介紹： 【日本YAMAKA】陶瓷微波碗 使用特殊密式蓋，注意蓋子不可放入微波爐喔， 可放置微波爐或冷凍庫，最高耐熱140度， 應對台灣人偏好熱便當習慣，讓你擁有更方便的用餐時光 - 這次的圖案是嚕嚕米的唷！ 還記得7-11之前推出嚕嚕米的商品 整個被大家換到爆呀！ - 【日本YAMAKA】moomin嚕嚕米彩繪陶瓷微波碗 相信喜歡嚕嚕米的朋友，都認識下面這些人物吧！ 🌟嚕嚕米（230ml） 🌟小不點（230ml） 🌟阿金（230ml） 🌟溜溜們（450ml） - 這次有230ml也有450ml的碗！ 可以依照自己的需求去做挑選唷～～～ - 可以微波、放冰箱都可以！ ⚠️只有蓋子不能一起微波～～～ 這家其實還有推出嚕嚕米款的唷！ 也超級超級可愛的啦！！！ - 喜歡史努比嗎？底下留言⬇️ 歡迎私訊小編拿「商品傳送門」唷！❤️ - 想看更多『保鮮餐盒』嗎？ ✅趕快點擊連結🔗 裡面有「保鮮餐盒」的文章唷！ https://www.littleadult.org/fresh-keeping-box/ - 喜歡我的文章歡迎按讚👍、留言、分享、收藏唷！ 歡迎追蹤我的IG🔍小大人77｜環保研究室（@littleadult.org77） - 歡迎追蹤我的FB粉絲專頁🔍小大人-環保研究室 - #環保 #愛地球 #環境保護 #減塑生活 #環保愛地球 #綠色生活 #greenpeace #greenpeacetw #綠色和平 #減塑 #不塑之客 #走塑 #環境友善 #綠色消費 #環境友善商品 #環保生活 #無塑 #無塑生活 #環保減塑 #餐盒 #環保餐盒推薦 #環保餐盒 #便當盒 #保鮮盒 #保鮮盒便當 #zerowaste #zerowastelife #zerowasteliving #zerowastelifestyle #小大人77

大叔魂美食特輯，二訪率特高！外表雖不起眼，但是紮實美味才是大叔系胃口的最愛！

❑ PopYummy 提醒： 目前礙於google map 的 bug，大家可以先將畫面用手指稍微縮小些滑動時就可以輕易避開地圖，進而避免總是跳到文章最下方的狀況囉！ – 現在不少餐廳主打著華麗外觀的食物，但是味道真的很普通，常讓人打完卡之後就失去動力，再也不想光顧第二次。不過今天介紹的這五間美食，雖然外表不是那麼的「網美」，但是味道絕對是不簡單！ ＃BRIDGISAN 橋下大叔 位於忠孝新生的橋下大叔餐廳外表不起眼，但是招牌充滿詼諧感滿可愛的！店內座位和餐點的選擇都不多，主要是以蓋飯為主：醬燒里肌肉飯、直火紅燒五花肉飯、紅油嫩雞肉飯。一碗蓋飯大叔魂美食特輯！外表雖然不起眼，但是紮實的美味才是大叔系胃口的最愛！這裡的肉都用大叔特製的帶甜醬汁醃漬過，經過烹調過後香味十足～里肌肉不用怕乾柴，而五花肉也不用怕油膩，肉汁保留的恰到好處，再配上青菜、芋泥以及半熟蛋，完全蓋住了底下份量不少的白飯～就連男生也不用怕吃完會很空虛喔！ @POPYUMMY編輯補充：絕對不是說空話！同事吃完也給了不錯的評價，說一定會再訪喔 ＃別嗆大叔 這個月初別咖喱飯與唱片行結合，別嗆大叔就在台中的模範市場低調開幕～菜單是 CD 的樣子，而歌名是餐點名稱，而時間長度就是餐點價格，設計得相當用心且精緻，讓在點菜的客人們都覺得超有梗的！大叔的招牌是咖哩飯，不管是炸雞還是炸豬排外皮都相當的酥脆，而且肉汁也都鎖在麵衣裡，配上微稠順口的咖哩醬汁非常的下飯！不過咖哩不會辣，喜歡吃辣的朋友可以和老闆要他們自製的辣椒醬～若真要說的話，大概只有青菜超少的是唯一缺點吧！ ＃渣男 Taiwan Bistro 位於台北信義區的渣男 Taiwan Bistro結合了台灣各式小吃和居酒屋風格，吸引了不少客人！渣男台式居酒屋雖然有許多不同的特色小吃，但是還是主打台式滷味配上多種選擇的酒，讓客人們在累的時候有個地方聊天放鬆吃美味的食物～比起攤販的滷味價格當然高了不少，但是每個都滷的很入味非常下酒ＸＤ如果光吃滷味不過癮的朋友，這裡還有地瓜稀飯可以讓你回味一下古早味喔！ @POPYUMMY 編輯補充：這間店應該不少人都看過！已經有非常多朋友都錢去光顧過 ＃張家飯館 位於台中東海商圈中的張家飯館最吸引人的就是他滿滿的份量！一般便當店有三樣配菜就已經覺得很厲害了，張家飯館有四樣配菜＋主菜！難怪在學生族群中這麼受到歡迎～一進店裡就可以看到超多種菜色可以選擇，再來就是一放到便當盒裡就全滿的主食，一共有十種不同的選擇！就算是每天吃也不會覺得膩～ ＃美迪亞正老牌鍋燒麵 位於高雄而且在地人一定都知道的美迪亞正老牌鍋燒麵生意真的超級好！他其實是間早餐店，但是兼賣的鍋燒麵卻超受歡迎，不少網友稱讚他的鍋燒麵是高雄最好吃的～雖然排隊人潮不少，但是店裡人手很足夠，所以不用等太久！美迪亞鍋燒麵的最大特色就是有四隻蝦子，而且還不會很小喔～大骨熬製的湯頭很鮮美，麵條有烏龍麵、意麵、雞絲麵和冬粉可以選擇，而且還有肉絲、青菜、丸子、蛤蠣和蛋，豐富的味道和配料真不愧為高雄最美味！ 資料來源： instagram.com #大叔美食 #飽足感美食 

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