攝取蛋白質還有分時段？百萬網紅也大推的蛋白質神器～

有在健身的女孩一定都知道蛋白質攝取有多麽重要，有著人體建築師稱號的「蛋白質」，約占了人體體重1/5，是人體內僅次水的最大物質喔！它會協助身體建構與修補細胞，同時還會促進肌肉與組織的成長，真的對我們而言可是不能缺少的營養素啊！ Q：到底一天應該攝取多少蛋白質的量呢? 體重與蛋白質的需求息息相關！若只是一般活動量的人來說，一天蛋白質需求克數是體重(kg)*0.8！而且根據專家的說法，蛋白質的攝取應該要每餐平均，不能只集中在中餐與晚餐喔！但是現代人生活忙碌，往往早餐隨便吃匆匆出門，到底應該怎麼吃進蛋白質呢? 就讓小編立即公開快速又簡單的蛋白質早餐吃法！！ 早餐搭配一杯特濃5.1豆漿 就是這一罐～～小編最近發現許多有在運動的朋友都會選擇特濃5.1豆漿，整瓶375ml蛋白質19.1g，對於70kg的人來說已經補足一餐的蛋白質需求量啦～另外還含有膳食纖維可以促進腸胃蠕動，這麼營養的產品，若再搭配其他食物，就可以用早餐來幫助大家開啟一整天的活力囉～ 組合一：特濃5.1 無加糖濃豆漿＋地瓜 地瓜價格親民不貴且有維生素C、膳食纖維、類胡蘿蔔素…等，是C/P值很高的食物，再搭配特濃5.1無加糖濃豆漿食用還有蛋白質營養，是一組均衡飲食、超級推薦的搭配。 組合二：特濃5.1 無加糖濃黑豆漿＋超商三角飯糰 對於趕上課、趕開會的學生與上班族而言，超商的早餐組合就顯得多元且便利了，比起中式、西式早餐店，選擇便利商店飯糰的好處在於有清楚的營養標示，可以輕鬆計算每一份量的卡路里；在選擇飯糰口味時，建議可以挑鮪魚、鮭魚、烤肉、烤雞等優質蛋白質產品，再搭配一瓶100%黑豆做成的特濃5.1無加糖濃黑豆漿，含有鐵質讓早餐營養滿分！ ＃Youtuber們也大推！一早必喝的飲品首選～忙碌剪片寫腳本都有濃郁的豆漿陪伴！ 早餐補充蛋白質不是小編說了算，就連身為Youtuber白癡公主與阿傑，也用逗趣的故事分享特濃5.1豆漿– 這個蛋白質神品！兩人腦洞大開的故事情節令小編笑到不行！大家也快來看看兩人精彩的合作影片吧～ 早餐是一天當中最重要的一餐，但如何挑選才可以吃得健康美味往往令人感到困擾！想必大家看完小編的介紹，明後天起床就能開心挑選杯豆漿陪自己開啟美好的一天囉～

7-11便利超商餅乾 :: 古早味零食來了．6款包裝可愛到不行

. 叮咚！ 走在街上隨便一抬頭就可以看見一家 #便利商店 你也是跟我一樣嗎 ?看到便利商店「咻！」被大門吸進去的人嗎 ?兩手空空進去，出來雙手提著滿滿戰利品的人嗎 ?分享一系列 #7-ELEVEN 便利超商 買到超可愛 6 款古早味包裝餅乾們。 . 一系列有6款，每一包價格都是 $25 ෆ #日香鹽酥冬筍餅 約莫2.5cm/片，倒出來立刻聞到白胡椒香，這款真的很棒捏，不死鹹古色古香，外表看起來不油膩，硬脆口感，越嚼越香，搭配茶就更完美辣。 ෆ #古早味數字餅乾 倒出來數字餅乾怎麼可以這麼可愛，1、2、3、4、5 很適合打卡拍照，鹹鹹鹽味入口，單純自然的味道，一款邊吃邊療癒心靈的零嘴阿！ ෆ #榛果巧克力夾心酥 約莫2cm/個來啊～巧克力控福音，目測四層咬下層次酥鬆，巧克力與餅乾與唾液在嘴裡融合，不會很甜，巧克力使用土耳其榛果醬的香味濃的，一口接一口無法停止。 ෆ #古早味豬耳朵 聞起來沒什麼味道，咀嚼幾下後與唾液融合後，有淡淡黑芝麻香，平凡簡單的味道，硬度適中，喜歡咖滋咖滋的吃貨們可以嘗試看看唷。 ෆ #海苔小煎餅 口味偏甜一點味道，紮實的爽脆度，這一系列都走一口方便吃的大小，真的很為學生、淑女、上班族著想。 ෆ #雪花嘉義方塊酥 約莫0.5cm/片，剪開包裝，撲鼻而來的香氣沒有油耗味耶，鑽入鼻腔裡是白芝麻與麵清香，吃起來清脆爽口，擁有屬於方塊酥的味兒 ，來唷～ 愛吃古早經典味道涮嘴一口接一口。 點這裡•'-'•)و✧看更多美食影片

7-11｜歐姆蛋明太子海鮮飯

#會再回購的 $85｜#歐姆蛋明太子海鮮飯♥♥♥♥ 粒粒分明的飯粒被歐姆蛋包裹著 每吃一口都很入味，博多明太子微微辣 蝦仁兩隻Q彈 魷魚就是那白色丁一塊塊很有嚼勁 量微少但整體很可以再回購 不會死鹹 ᵒ̴̶̷̤ ༥ ᵒ̴̶̷̤ — #愛逛超商的女子 #明天吃什麼 — 📍7-11 #燉飯 #歐姆蛋 #海鮮 #超商美食 #午餐 #微波食品 #鹹食 #便利超商 #7eleven #7eleventw #foodphotography #foodie #711 #歐姆蛋明太子海鮮飯 

。｜新品上市｜。光泉冷泡茶 x 三京綠茶﻿

炎炎夏日🥵，每天一杯飲料已經是生活必需品了🥤，所以小編又跑來超商挖寶了💕，剛好看到「光泉」推出新品口味🍃，當然要買來品嚐一下😆，他們採用獨家冷泡技術製程飲茶🍵，所以綠茶風味回甘不澀，還搭配著清爽薄荷味，喝起來挺提神醒腦，還能讓人保持清新好口氣。 ‼️四大超商：711、全家、萊爾富、OK 便利商店 ‼️優惠活動：7/5 前四大超商嚐鮮價 19 元!!! 兩瓶特價 35 元 #光泉冷泡茶 #三京綠茶 #有涼心的茶 #台南美食 #台北美食 #台中美食 #高雄美食 #超商

輕食早餐我的好選擇❤️ 超商早餐 Amelie‘s Bagel

📍Amelie‘s Bagel x 統一陽光無加糖高纖豆漿 身為麵包控的我，早餐首選就屬🍞🥐 不過一旦吃太多，運動再多也不夠消耗～🐷 所以有時也會想來份簡單，負擔低的貝果🥯 通常除了去貝果專賣店，到超商也可直接買到 #AmeliesBagel ，更加方便🤣 有藍莓寒天及切達起司兩種選擇， 我個人偏愛藍莓寒天口味。藍莓果醬搭配有嚼勁的貝果。推薦烤一下，更加好吃😋 同時搭配 #統一陽光無加糖高纖豆漿 ，一份有飽足感卻無罪惡感的美式早餐輕食❤️ _________________________________ #便利商店美食 #超商美食 #conveniencestore #美食 #早午餐 #bagel #貝果 #切達起司貝果 #藍莓寒天貝果 #711限定 #超商限定 #超商麵包 #711美食 #台北下午茶 #下午茶時間 #台北美食 #台中美食 #台南美食 #宜蘭美食 #高雄美食 #全台美食

全家獨家烤鮭魚飯團🍙千萬別錯過了！

｜全家·超商美食｜ - 🔸鹽烤鮭魚飯糰 $38 - 這次的鹽烤鮭魚飯團🍙使用二段式高溫烘烤，搭配特色刷醬與餡料，真實呈現日式居酒屋🏮此次以鹽麴醃漬鮭魚後進行烘烤，飯糰刷上日本直輸「寺岡家」牡蠣醬油🦪表面吃起來會有點像鍋巴❤️我覺得很好吃😍 - - ⚠️搭配指定飲品or中熱拿享59元優惠 - - 📌購入方式：全台全家6/3上市❗️❗️ - #全家便利商店#FamilyMart#全家新品#全家美食#鹽烤鮭魚飯糰#全家烤飯糰#台灣美食#超商新品#超商美食#超商限定#全家限定#鮭魚烤飯糰#居酒屋美食#yummy#foodporn#foodie#popyummy#instafoodie

團購開箱📦長榮空廚牛肉麵

 這次跟全家的line群組買了團購的牛❗️肉❗️麵❗️厲害的是這個牛肉麵只有在長榮貴賓室、商務艙才吃得到🧐 我自己跟團訂的是空廚經典三寶麵、銷魂清燉牛肉麵，但等不及團購到貨，先搶了同事的秘制紅燒來開箱😂 😂😂(齁...我的三寶麵趕快來啦~~~) 一盒原價$500，店長團購價$475#全家便利商店 #FamilyMart #全家新品 #全家團購 #全家美食 #牛肉麵 #超商美食 #超商新品 #冷凍食品

200圓就能把可愛帶回家！日本一番賞角落小夥伴，睡衣造型融化你的心！

撰文編輯 #Trista 每一期的一番賞總是讓人滿心期待，不論是哪一個獎項，遇上喜愛的角色更是想全部商品都帶回家！這次要來介紹的是超人氣角色角落小夥伴，以療癒的睡衣服裝為主題，從2020年10月28日開始進行販售，抽1次才不到200圓台幣，在日本全家便利超商和角落小夥伴的主題商品販賣店都有販售。 👉角落生物特輯：24隻角色介紹＆精選桌布，角落小夥伴一起認識一波！ 一番くじ すみっコぐらし～ふわふわおやすみっコ～ A、B、C、D賞 晚安絨毛玩偶 這次的A、B、C、D賞都是一隻角落小夥伴的角色玩偶，分別是白熊把包袱巾當成棉被睡袋一樣蓋著；企鵝？拿著黃瓜；貓咪與貓罐頭；蜥蜴與小隻恐龍，每一隻都是高28公分的絨毛娃娃，軟軟綿綿的，很適合抱著入睡，全部收集起來擺在床頭一起入睡！ 👉初秋就是要發懶！角落小夥伴＆拉拉熊疊疊樂懶人椅，軟萌外型療癒人心！ E賞 角落小夥伴毛毯 接下來的Ｅ賞是約90公分的軟呼呼毛毯。冬天用小毛毯把自己裹著溫暖又舒服。和可愛的角落生物一起進入夢鄉吧！ 👉發懶也要耍可愛！迪士尼懶人必備睡袋靠椅二合一，窩進去就不想再出來！ F賞 角落小夥伴星星裝飾 星形圖案的裝飾品，能擺在桌上或是櫃子上，讓角落小夥伴陪伴著你。總共有四種款式，不同顏色以及圖案，每個都好可愛。 👉2021年節料理豪華登場！迪士尼、寶可夢、角落小夥伴，你選哪一樣！ G賞 角落小夥伴小手帕＆小毛巾 印著滿滿的角落小夥伴的毛巾與手帕，分別有3款、以及2種圖案，帶去學校、日常生活中都非常方便，好看又有用因此相當有人氣！少女心滿滿的顏色是不是很想每個都收藏！ 👉阪急電鐵全新合作聯名電車行駛中！角落小夥伴號＆限定周邊超萌登場！ F賞 角落小夥伴鑰匙圈吊飾 最後的F賞是角落小夥伴的鑰匙圈吊飾。雖然是Ｆ賞，但做的相當精緻一點也不馬乎，因為設計得很精緻的關係，掛在包包或是當作鑰匙圈，也不會有幼稚的感覺！是不是看了很想全包呀。 👉角落小夥伴變成甜點啦！日本超商超狂新品報到，可愛美味絕不錯過！ 最終賞 炸豬排絨毛娃娃 最終賞跟A、B、C、D賞一樣，也是28公分絨毛娃娃，是人氣超高炸豬排，其他賞裡沒有的喔，必須要抽到最後一個才能得到！穿著愛心圖案衣服，手裡還抱著沾豬排的醬料真的相當可愛，讓人好想抱回家！ 👉可愛到犯規! 首間「7-ELEVEN &角落小夥伴主題店」療癒登場！ 以上圖片來源：bpnavi.jp 這次的一番賞介紹就到這裡，喜愛角落生物的朋友們千萬不要錯過了，快把你最喜愛的角色抱回家，讓他陪伴你每天入睡吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #SumikkoGurashi #すみっコぐらし #一番くじ #一番賞 #企鵝 #全家便利超商 #恐龍 #手帕 #抽獎 #日本 #毛巾 #毛毯 #炸豬排 #生活娛樂 #白熊 #絨毛玩偶 #蜥蜴 #角落小夥伴 #貓咪 #鑰匙圈 

超商｜日本八女抹茶竟然在7-11買得到？

台北｜7-11｜全台門市 —————————————— #抹茶珍珠歐蕾 $70 小編真的是7-11抹茶牛奶控！前陣子有一段時間下架害小編很難過，最近終於回歸了！這次還有搭配小編最愛的珍珠！ 日本直輸的福岡八女抹茶粉搭上白玉珍珠，喝起來真是絕配！（是甜的抹茶牛奶不是苦苦的那種喔！） 珍珠吃起來算是很大顆小編有嚇到！而且嚼起來帶有甜味～我給這個珍珠滿分！！ 喜歡抹茶牛奶的人可以衝一波了！ - 美味程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 回購程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 CP值👍🏻👍🏻👍🏻 ————————————— 💬 #吾食超商 - #711 #711新品 #飲料 #citycafe #超商 #抹茶歐蕾 #珍珠 #抹茶牛奶 #抹茶控 #珍珠歐蕾 #珍珠控 #超商美食 #711限定 #便利商店飲料 #便利商店新品 #波波發胖 

超商推薦｜耶濃搖滾豆漿，每一個食材跟豆漿都有無限可能

#Yanoon 耶濃搖滾豆漿全家也買的到 大學的時候就很常跑去精誠路喝耶濃 除了口味眾多還有各種不同的豆子可以喝 而且瓶裝豆漿的包裝蠻文青可愛 搭配不同口味的豆漿 顏色很討喜 而且營養都幫你算好囉 一天500cc剛剛好 #豆漿 ₦₮60 原味、抹茶、芋頭、南瓜、紫米、芝麻、亞麻 豆漿沒有另外濾渣 所以喝起來比較濃稠 是好的! 因為纖維會比一般的豆漿來的多很多 口味上跟傳統豆漿的差別大一開始會有點不習慣 口味試過了亞麻跟芝麻 亞麻的堅果香氣很濃郁 芝麻味也是 一轉開瓶蓋就能聞到 芝麻口味🈶️加入黑/白芝麻一起打入 裝瓶前都會過濾渣渣留下濃稠的口感 所以不會有顆粒感 蠻溫順的 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌部分#全家 有販售 📌可透過#UberEats 訂購 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 門市資訊 #耶濃搖滾豆漿 ⌚️10:00-19:00 ☎️04 2328 4489 🏠台中市西區精誠路118巷3號 #超商飲料 #超商美食 #igfood #instafood #popdaily #popyummy #popyummy台中 #相機食先 #新品 #taiwan #便利商店 #foodie #超商新品 #yummyday #taichungfood #taichung #taichungfoodie #超商

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