別以為長得帥就可以劈腿！盤點日劇中的「渣男帥哥演員」，你最受不了哪個渣男行為？

平常追日劇多少一定會出現幾個渣男角色，各種渣男行為看了令人髮指。但偏偏飾演渣男的演員個個都是大帥哥，似乎也能理解劇中女孩們為什麼會被他們給騙走了！但不管有多帥渣男就是渣男大家絕不能心軟，以下編輯整理了幾位飾演過渣男的帥哥演員，小心別被他們的外表和甜言蜜語給騙了啊！ 👉《全員逃走中、黃金傳說》‌拜託重播一集也好！網友盤點「最希望重播日綜」，滿滿的時代回憶！ 1.小池徹平《Guilty這個戀愛有罪嗎?》 小池徹平在劇中和妻子維持表面上的幸福日常，背地裡卻和妻子的閨蜜偷偷亂來，雖然是狐狸精先來勾引的，但還是要ㄍㄧㄥ住才對啊！在被妻子發現後一開始還想裝傻，被抓包也仍然和小三保持來往，這樣真的很母湯，幸好現實中的小池是個暖爸啦～ 👉最強小三演技大PK！回顧8部討論度超高「不倫日劇」，綠茶指數誰最高？ 2.高橋一生《凪的新生活》 高橋一生在這部裡面也是表面優質男友形象，卻在私底下和同事大聊和女友之間的性事，表示是因為性事很合材和對方交往的，這樣的行為實在太不尊重女方。而在被甩之後，他才意識到自己有多愛對方而痛哭流涕，早知如此又何必當初啊！ 👉不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！ 3.櫻田通、神谷健太《3B戀人》 櫻田通在劇中飾演的是調酒師，總是突然間向沒有任何關係的女主角索吻、擁抱，是個愛玩女人的糟糕男子。神谷健太則是飾演樂團男子，常常為了尋找寫歌靈感，到處和女孩談戀愛又愛吃軟飯。兩位男子都喜歡處處留情，卻又不負責任，遇到這樣的男生還是離得遠遠的比較好！ 👉日本樂團FIVE NEW OLD獻唱主題曲！《3B戀人》劇情看點、演員介紹，帥氣又危險的戀人！ 4.草川拓彌《哥哥太愛我了怎麼辦》 劇中形象是把所有女性都當作公主般對待的牛郎型甜蜜男孩，對他來說戀愛就是遊戲，挑戰能拿下多少女生的心得攻略遊戲，但這樣的想法可是會讓女孩們傷心的啊！幸好劇中女主角有哥哥守護，才沒有被渣男給騙去。 👉糟了是心動的感覺！日劇常見的撩妹招式TOP10，每一招都正中紅心！ 5.小關裕太《下輩子我再好好過》 他在劇中同時和多位女生保持肉體關係，但也同樣不想為感情負責，因此只要女方有所表示，他就會立刻撇開話題來逃避，或是用甜言蜜語哄騙，帶領對方一步步踏入甜蜜陷阱。 👉陽光型鹽系男子「小關裕太」代表作&小秘密，童星出身的日本帥氣男演員！ 6.瀨戶利樹《深夜奇葩戀愛圖鑑》 瀨戶利樹在劇裡可以說是超級廢物男友，下班後嚷嚷很累就攤在沙發上什麼事都不做，洗衣煮飯都要讓女友來伺候，還愛嫌東嫌西，時不時就搬出媽媽來和女友比較，就連女友生病也只想到自己，這樣自私的男友還是盡早認清放生比較好！ 👉越晚越好看！話題深夜日劇來襲，奇葩設定讓你目不轉睛！ 7.三浦春馬《你教會了我什麼最重要?》 三浦春馬在劇中有個感情穩定的未婚妻，然而他某天喝醉後在家醒來，卻發現身邊躺著一個陌生女子，更令人震驚的是對方竟然是自己的學生。從此他便陷入對未婚妻的愛，與對女同學負責的掙扎當中，這部劇刻劃出三角關係以及師生戀的內心糾葛。 👉盤點10部「師生戀」日劇＆電影，刻骨銘心的戀愛劇情，甜蜜又刺激的禁忌之戀！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 8.伊藤英明《我的危險妻子》 伊藤英明飾演的丈夫，和妻子相處得並不好於是在外偷偷養小三，自己經營的咖啡廳入不敷出，不靠自己想辦法解決，而是靠著妻子過世雙親的遺產來維持營運。甚至還和小三計畫殺害自己的妻子，最後反被陷害實在罪有應得啦！ 👉最毒婦人心！日劇裡的「超強小三」超狂報復，遇上這種女人你還敢偷吃嗎？ （圖片來源：matome.naver） 9.山崎賢人《致命之吻》 山崎賢人也演過渣男！他飾演公關俱樂部指名第一的頭牌牛郎，將金錢物質視為衡量一個人的標準，將有錢女孩們當作目標並把她們玩弄於掌間。不過他會變成這樣勢利無法真心愛人，其實另有原因造成… 👉《今際之國的闖關者》山崎賢人15部電影、日劇代表作， 漫改小王子演技再升級！ 10.岡田將生《伊藤君A to E》 這部剛開始沒有明確指出渣男是誰，而是描述四位女生接受戀愛諮詢，發現她們煩惱的對象竟然是同一個人。這位渣男一邊向喜歡自己的A女予取予求，一邊追求B女到騷擾跟蹤的地步，後來又在和D女交往的同時和她的閨蜜C女私通，直到最後才揭開渣男的真面目。 👉愛情的騙子我問你！6部日劇電影教你看清渣男，外遇、媽寶通通母湯，下次別再吃虧啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 11.柄本佑《不知道也無妨》 柄本佑在劇中和女主角是前男女朋友，之後再次相遇後又舊情復燃，不過這時他已經是有婦之夫，這樣的行為萬萬不可阿！這部劇刻畫許多不倫戀中的心境，但無論他們之間的互動有多浪漫唯美，搬到現實就是徹底的渣男行為啦！ 👉失明女孩《想見你的愛》吉高由里子戲劇代表作，日劇界怪怪美少女，純情到懸疑通通難不倒！ 讓帥哥來飾演渣男實在是太殘酷，但渣男不管有多帥都不能被原諒，幸好這些演員在現實生活裡形象都很好啦～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #三浦春馬你教會了我什麼最重要 #伊藤英明我的危險妻子 #小池徹平guilty這個戀愛有罪嗎 #小關裕太下輩子我再好好過 #山崎賢人日劇代表作致命之吻 #岡田將生伊藤君AtoE #帥哥渣男 #日本娛樂 #日本帥哥 #日本渣男 #柄本佑不知道也無妨 #櫻田通電視劇代表作3B戀人 #渣男日劇 #渣男演員 #瀨戶利樹深夜奇葩戀愛圖鑑 #神谷健太3B戀人 #草川拓彌哥哥太愛我了怎麼辦 #高橋一生日劇代表作凪的新生活 

寒假首選出國地點就是這！免擔心語言不通、美照拍不完、自助0障礙，機票超便宜只能走吧！

眼看著終於要放寒假啦！期待了這麼久～今年的春節假期說長不長說短不短，吃完年夜飯只剩五天，還要留一天收心開工，但還是很想出國玩啊～這時候小編就很推薦在附近玩玩，不要跑太遠，像是澳門就是一個很棒的選擇！很多人對於澳門旅遊的印象只停留在賭場，但其實澳門有超多好玩的地方和活動，去了一次之後真的大改觀啊！ 美食已被聯合國認定為非物質遺產！除了吃好吃滿這些地方一定要去！ 小編今天特別精選了三個澳門必去的原因，一起來看看吧！ #美食已被認定為非物質遺產 更重要的一點是，很多女孩們可能不知道，澳門的美食其實已經被聯合國教科文組織認定為非物質遺產，因為本身是一個融合了東西方文化的地區，當地的美食也是第一批的「融合美食」，非常值得去大吃一趟啊～ #澳門燈會 已經舉辦四年的澳門光影節，每年12月時在澳門半島和其他離島各地舉辦活動，除了投影映射、燈光裝置，還有互動遊戲等一系列活動，讓遊客們晚上除了到賭場外還能到城市的各地欣賞晚上的澳門風光，從燈光藝術中也能學到很多當地歷史文化！ #澳門國際幻彩大巡遊 喜歡看藝術表演的粉絲們絕對不能錯過！由澳門本地藝術家和國際表演團體參與的澳門國際幻彩大巡遊，場場都精彩！ #徒步遊歷史城區 在澳門市中心總共有二十幾個古蹟和城市廣場，被稱作「澳門歷史城區」，也於2005年列為世界遺產，其實非常適合用散步來體驗這個東西方文化共存的歷史城市！ 澳門怎麼去？Wego線上比價、超簡單三種方式抵達，第一次自助就上手！ 介紹完必踩的點之後，接下來很重要的就是交通了！其實要到澳門真的超級方便，陸海空都可以到！ 陸路交通👉🏻透過港珠澳大橋 海上交通👉🏻搭渡輪 空中交通👉🏻搭機到澳門機場 當然對台灣的粉絲來說，搭飛機絕對是最方便的～這時小編就推薦大家可以使用Wego先進行機票、飯店比價，找到最優惠的方式！除了機票飯店外，連當地的行程也可以在上面搜尋，只能說實在有夠方便！ 想要省掉做功課的時間又不想花冤枉錢，真的一定要先上來Wego看一下，各種旅遊相關產品都幫妳做好最公正的價格比較，還可以直接一鍵到航空公司、飯店或旅行社預定行程，這麼好用真的不能不知道！ 現在就去比價🔜點我 看更多澳門好玩景點🔜點我 #澳門 #澳門旅遊 

香水怎麼挑？盤點十二星座「最適合香水」，選對香味魅力直接UP！

香水的調性是一個很奇妙的東西！選對香味不僅能讓個人特質大幅提升～若與正好又與你的風格及個性相符，更能展現出你的獨特性！但市面上的香水有上萬種，除了想要找到自己喜歡的味道，還要與自己的氣質相符合的香水，是非常不容易的事～今天來根據不同星座的性格來推薦對應的香水！讓你散發出難以抵擋了魅力～ 獅子座就是正紅色啊！盤點12星座最速配唇色，快來看看你最適合什麼色？ 水瓶座 適合香水：byredo rose of no man’s land 無人之境淡香精 香 調： 玫瑰花香調 前 味： 粉紅胡椒、紅玫瑰 中 味： 紅玫瑰、覆盆子 後 味： 紙莎草、琥珀 水瓶座都有著很強的探索慾望，自由是她們的靈魂，富有強烈的好奇心！他們具有多特的魅力，淡雅卻不失氣質，擁有獨特的性感，這款香水所具備的氣質，非常與水瓶女的獨特個性相配！ 雙魚座 適合香水：花漾迪奧淡香水 香調：優雅花果調 前調：西西里柑橘 中調：牡丹花、玫瑰純香 尾調：廣藿香、白麝香 善良的雙魚座有著如水一般的柔軟，對這個世界充滿了幻想！這支香水簡直就代表了甜美又浪漫的雙魚座，前調的柑橘帶著青澀和微甜，像極了初戀般的滋味，宛如戀愛中天真美好的雙魚座女孩溫婉又感性～ 牡羊座 適合香水：Chanel VIVE 邂逅淡香水 前調：葡萄柚、血橙、柑橘 中調：茉莉、白麝香 基調：香根草、雪松、鳶尾 豪放率真的白羊座女生，非常熱情且勇敢，具有挑戰精神，神經大剌剌的他們，非常獨立，就如同Chanel VIVE邂逅香水給人一種元氣滿滿的樣子，清新柑橘花香調，非常具有青春活力，如同牡羊座活潑又熱情～ 2021最新！盤點「ZARA八款香水」必買，學生、小資也可入的高級香！ 金牛座 適合香水：Elizabeth Arden White Tea 雅頓白茶女性淡香水 香 調： 草香清新調 、 茶香清新調 、 木質清新調 前 味： 義大利柑橘、快樂鼠尾草、日本白蕨、海風氣息 中 味： 白茶、土耳其玫瑰、巴拉圭馬黛茶 後 味： 琥珀、麝香錦葵、零陵香豆、稀有木質調 金牛座性格務實，做事非常理性，他們不適合過於張揚，所以非常適合沉穩清新的香味～清新的白茶，不會給人太過負擔的甜膩香氣，非常大方自然的味道，是一款不會給別人帶來壓迫感的香水，適合溫順的金牛～ 雙子座 適合香水：Lancome奇蹟香水 香 調： 花果清新調 前 味： 荔枝、小蒼蘭 中 味： 木蘭花、胡椒、青薑 後 味： 麝香、琥珀、茉莉 聰明伶俐的雙子座女生，有著積極向上的生活態度！且具有多變的性格，就如同Lancome的奇蹟香水一般充滿吸引力，含蓄幽雅的木蘭及辣椒香味綜合而成，就像是雙子女生擁有的雙重性格及矛盾。 巨蟹座 適合香水：Ferragamo天堂香水 前調：葡萄柚、蘋果 中調：粉芍藥、杏仁、花茶、木槿 後調：鳶尾、麝香、紫羅蘭 感情細膩、溫順隨和的巨蟹座女生，充滿著天真而感性的幻想，散發出溫暖的去席，就像Ferragamo天堂香水給人一種簡單細膩的感覺，散發著溫柔隨和的氣息與活力的花果香，就像是巨蟹女生給人輕鬆愉悅感～ 【美妝心理測驗】超神準！從指甲油顏色可以看出你的隱藏性格、戀愛怪癖？ 獅子座 適合香水：My burberry 前調：茉莉花 中調：糖漬玫瑰與蜜桃 基調：琥珀廣藿香 充滿自信霸氣的獅子，性格非常高傲，My burberry這款香水非常符合獅子的氣勢！ My burberry是茉莉花配玫瑰香，聞起來既高貴又華麗的組合。其中標誌性玫瑰香調為 My Burberry香氛中調，帶來無比的自信及性感，非常符合獅子座的性格～ 處女座 適合香水：Jo Malone英國梨與小蒼蘭 前調：香瓜、威廉梨 中調：小蒼蘭、玫瑰 後調：麝香、廣藿香、琥珀、大黃 表面看似波瀾不驚的處女座女生，其實內裡非常的多愁善感。性格保守的他們，不喜歡輕易的變動，內斂的個性，就像Jo Malone的英國梨與小蒼蘭一樣給人清爽乾淨的感覺一樣，清淡的花果香調內斂含蓄不彰顯，就像處女座女生傲嬌而不無禮的樣子的！ 天秤座 適合香水：loewe 001 woman 香 調： 東方花香調 前 味： 佛手柑、橘子、粉紅胡椒 中 味： 茉莉花、檀香木 後 味： 琥珀、香草 心地善良的天秤座，喜愛交朋友，個性永遠保持著熱心且圓滑，是個人人都喜歡的星座！清新的柑橘調，給人可愛又舒適的氛圍，是一個人人都會喜愛的香調，搭配上淡淡的木質調給人一股沈穩感，這款無論是男香款還是女香款，都和熱情的天秤座給人的觀感一樣，充滿了迷人的魅力！ 【美妝心理測驗】看化妝重點就知道你愛哪款？測你內心最愛的男生類型！ 天蠍座 適合香水：Creed 皇室之水中性淡香精 前調: 佛手柑，檸檬，普通話，馬鞭草，柑桔 中調: 小茴香，羅勒，胡椒粉，粉紅莓 後調: 龍涎香，東京麝香 天蠍是十二星座之中非常特別且有個性的星座，他們給人陰沈、神秘的感覺，敢愛敢恨，外表雖然冷酷，就讓人有忍不住接近他們的魅力！而銀色山泉這款香水就非常符合天蠍座的性格，屬於中性香，薄荷給人冷冽的感受，後調的麝香給人神秘的氣息，宛如天蠍給人生人勿近的高冷氛圍！ 射手座 適合香水：Diptyque Philosykos 希臘無花果中性淡香水 香 調： 草香清新調 、 木質清新調 前 味： 無花果葉、無花果 中 味： 椰子、草香調 後 味： 雪松、木質元素、無花果樹 射手座個性熱情、真誠，且喜愛挑戰，是個充滿活力的星座！不撞香的小眾香水，淡淡的奶香，給人乾淨純粹的味道，這種脫離世俗的香味，像是美好乾淨的女孩，推薦給充滿無限可能的射手座女生！ 【美妝心理測驗】原來唇膏會影響戀情，測測你單身的真正原因？ 摩羯座 適合香水：Hermes 尼羅河花園香水 前調： 燈心草 、 埃及青檬果 、 柑橘 中調： 茉莉 、 尼羅河睡蓮 、 橙花 後調： 無花果樹 、 乳香脂樹 、 西洋柏 保守固執的摩羯座女生，在別人眼中看似堅強又獨立，在親近的人面前，反而像是個細心又善良的好朋友！雖然不善言辭但非常的真，就像Hermes尼羅河花園香水一樣給人外柔內剛的感覺，也許他們少了圓滑、浪漫的色彩，但卻沒有人可以像他們那樣真誠、中心，且值得信賴～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #byredo rose of no man’s land 無人之境淡香精 #Chanel VIVE 邂逅淡香水 #Creed 皇室之水中性淡香精 #Diptyque Philosykos 希臘無花果中性淡香水 #Elizabeth Arden White Tea 雅頓白茶女性淡香水 #Ferragamo天堂香水 #Hermes 尼羅河花園香水 #Jo malone英國梨與小蒼蘭 #Lancome奇蹟香水 #loewe 001 woman香水 #My burberry #十二星座最適香水 #迪奧小姐花漾甜心 

超道地韓式飯捲TOP9推薦，野餐、派對必備美食，好吃到讓你一秒到韓國！

不能出國去的日子裡，大家心中最想去的地方是哪裡？熱愛吃韓式料理的編輯，心心念念的就是韓國了，不管是泡菜鍋、辣炒年糕還是炸雞，真的都好喜歡，特別是有飯有肉又有菜的飯捲，兼具美味和營養，不想吃便當和泡麵，來一捲真的超讚！所以這次就一次精選9間道地的韓國飯捲店，既然不能出國玩，那不妨先吃個飯捲過過癮吧！ 韓式飯捲推薦：Momo海苔飯捲 地址：台北市萬華區成都路27巷10號 momo海苔飯捲 $150 / 牛肉海苔飯捲 $160 編輯推薦：★★★★ 西門町的人氣韓式小店，每次用餐時間經過人潮都超多，為的就是這滿滿餡料的飯捲，招牌口味主要有蟹肉棒和火腿，很多人推的牛肉則是比較重口味的，份量上都不錯大，一人獨食會飽那種，另外必點的還有辣炒年糕拉麵加起士，隱藏吃法就是用飯捲沾辣炒年糕醬汁，兩著搭著一起吃真的超滿足！因為只有老闆一人而且還是現點現做的，所以等候時間會比較久哦～ 韓式飯捲推薦：咪咪紫菜捲 地址：台北市萬華區漢中街35-6號 招牌海苔捲 $160 / 牛肉海苔捲 $170 編輯推薦：★★★★★ 一樣是位在西門町的小巷弄內，由韓國闆娘開的飯卷小店，海苔捲共有招牌(火腿+豬肉)、牛肉、豬肉、鮪魚、火腿及起司等六種口味，招牌的辣豬肉調味較重，搭著牛蒡、小黃瓜、紅蘿蔔、雞蛋等配料吃格外平衡的不錯，另外鮪魚和牛肉也有不少人推，除了飯捲之外還有韓式拉麵、辣炒年糕、魚板湯，因為店內座位不多，用餐時間幾乎都客滿要排隊，想吃的不妨就外帶享用啦～ 韓式飯捲推薦：飯卷研究所 地址：台北市松山區民生東路四段77號 研究所飯卷 $90 / 忠武飯卷 $180 編輯推薦：★★★★ 在民生東路新開不久的韓式料理店，招牌飯卷吃起來很清爽，鮪魚口味則是韓國人較常吃的一款，微辣的真味魷魚絲飯卷和辣椒小魚乾也都很不錯，除了大份量飯捲也有份量較小的捲捲，另外Q彈的年糕也很推，特別是搭起司吃更有味，想都吃的不妨可以點套餐，有飯捲和年糕外還有炒冬粉，可說是一次澱粉大滿足呢！ 韓式飯捲推薦：紅飯捲 地址：台北市中山區雙城街17巷38號 紅飯卷 $130 / 核桃奶油芝士飯卷 $150 編輯推薦：★★★★ 晴光市場的人氣韓式飯卷，人氣口味像是紅飯捲、奶油芝士和特醬牛肉都很推，外層海苔刷上香油很香，滿滿餡料更是讓人吃的好過癮，另外韓式拌冬粉也是受歡迎的品項，可以點來一起試試，因為太好吃所以都會提早賣光打烊，想吃的記得要早點來，最後編輯再告訴大家小撇步：可以先用電話或line訂餐，再到店裡結帳取餐，這樣能省去等待時間哦！ 韓式飯捲推薦：K bab 大叔的飯卷 地址：台中市北區錦平街20號 辣醬肉飯卷 $115 / 哈姆起士飯卷 $105 編輯推薦：★★★★★ 這間位在中友百貨附近，最多人推薦的是辣醬肉飯卷，吃起來微辣中帶點清爽，鹹香肉醬搭上蔬菜和蛋，滿滿內餡層次感十足，包有起司火腿的哈姆起士也很不錯，口味上沒有辣醬那麼重，怕辣或是喜歡清淡點的可以試試，飯捲均附有一碗清湯，另外豆腐鍋也是主打，因為沒有附白飯所以點來配飯捲剛剛好，很多網友表示是值得再訪的好店，愛吃韓式的朋友快踩點！ 圖片來源：K bab 大叔的飯卷 圖片來源：K bab 大叔的飯卷 韓式飯捲推薦：首爾飯桌 – 서울밥상 地址：台中市西區忠勤街 341號 炸蝦飯捲 $140 / 牛肉飯捲 $130 編輯推薦：★★★ 主打韓式飯卷和鍋物的超夯韓式美食店，在台中有不少分店，招牌飯捲口味相當多樣，牛肉、辣豬肉和炸蝦口味都很推，裡頭包有菠菜、牛蒡絲、紅蘿蔔絲、蛋絲等豐盛餡料，海苔表層會再刷上香油，整體調味很香又開胃，不少人還會再點小火鍋，吃一口飯卷再配一口湯，一早吃能韓食真的好滿足！ 韓式飯捲推薦：韓國戀人 地址：雲林縣麥寮鄉霄仁路上（車水馬龍自助洗車旁） 韓式牛肉飯捲 $100 / 韓式豬肉飯捲 $100 編輯推薦：★★★★★ 由台韓夫妻一起開的韓式咖啡廳，韓國料理主要有飯捲和辣炒年糕，另外義大利麵也不錯吃，特別是韓式辣味豪華海鮮義大利麵，滿滿海鮮搭上自家醃製泡菜，會讓你越吃越涮嘴，這裡的甜點也有蠻多種選擇的，來這享用正餐或下午茶都很適合，加上有著白色系貨櫃屋裝潢，不僅好拍更是舒適好待呢～ 韓式飯捲推薦：草屋 Agave House 地址：台南市中西區民權路二段25號 三層肉飯捲 $180 編輯推薦：★★★ 這間位在民權路上的韓式料理店，居然把三層肉包進飯捲！肥彈帶有油香的三層肉，配上生菜一口吃是格外過癮，除了飯捲還主打各式韓式料理，不管是辣炒年糕、辣味炸雞、大醬豆腐鍋、泡菜煎餅等等應有盡有，從晚餐時間一路營業到凌晨，上班族下班又或是夜貓晚上肚子餓都很適合來 韓式飯捲推薦：春日飯捲·하루 地址：宜蘭縣冬山鄉義成路三段473號 烤肉飯捲 $75 / 辣豬肉飯捲 $100 編輯推薦：★★★★ 只賣星期六日的韓式飯捲，看看這一捲捲可愛的包裝，早餐或午餐來一個剛剛好，米飯沾滿麻油香，包著鹹香烤肉、蛋絲和蔬菜，口味上清淡清爽無負擔，重口味的推薦還可以加泡菜，因為一早九點就開賣，賣完還會提早收攤，加上是現點線捲速度不快，建議提前私訊或電話預訂才不會吃不到或等太久哦～ 以上的飯捲好店就介紹到這邊，因為每間看起來都好好吃，編輯自己都忍不住口水直流，如果你也有其他想分享的，歡迎底下留言告訴我們哦～ 撰文編輯＃小zoe 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉韓式料理推薦 👉台北韓式烤肉推薦 👉台北韓式炸雞推薦 #GIMBAP韓式飯捲 #Kbab大叔的飯卷 #Momo海苔飯捲 #咪咪紫菜捲 #春日飯捲 #海苔飯捲 #紅gimbap韓式飯卷 #紫菜包飯 #草屋AgaveHouse #韓國戀人 #韓國料理 #韓式飯捲 #飯卷研究所 #首爾飯桌 

汐止熱門咖啡廳清單：日系老屋、復古質感風格都有，愜意的午後就該這樣過

位在台北市與基隆市的中間汐止區，兩側被山脈圍繞，因此長年多雨較潮濕，但也因此有許多適合旅遊的健康親子步道和大自然景點。而今天打卡編要來告訴大家幾間汐止咖啡廳清單，其中包含了各種不同的風格，大家可以走完親子步道就到附近坐著喝咖啡休息一下，快來看看有哪些推薦的汐止咖啡廳吧！ 汐止咖啡廳推薦1：德正咖啡 編輯推薦： ★★★★ 外觀以吸睛的工業風為主的咖啡廳，走進店家後才會知道原來裡面還有一個庭院，漂亮的造景讓人忍不住這裡拍拍那裡拍拍，非常適合下午茶來這裡坐坐放鬆。據說，老闆除了對咖啡很有一套標準外，長的也很帥呢！下次有空時不妨來這裡打卡吧！ Info. 地址：新北市汐止區康寧街598之1號 (圖片來源：@cinderzoee) (圖片來源：@iuu2.8) 汐止咖啡廳推薦2：隱家茶寮 編輯推薦： ★★★★ 店外有面非常搶眼的彩色塗鴉牆，外觀建築濃厚日系風格，從店外屋簷到店內裝潢也用得很日系，有一秒到日本的感覺！主打抹茶甜點的隱家茶寮，喜歡抹茶的朋友可以考慮到這一訪試試，環境很清幽，很適合朋友聚會聊天呢！ https://www.instagram.com/p/CK0SIZBFiSj/ Info. 地址：新北市汐止區龍安路202巷36號 汐止咖啡廳推薦3：五十山咖啡廳 編輯推薦： ★★★★ 五十山咖啡廳和前面介紹的相較下不太一樣，這間只會在六日營業，位在汐止區山邊的路旁，由一對夫婦共同經營，從處理生豆、烘豆、到一杯熱騰騰的咖啡都是由他們經手，店裡的工業風再搭上外面山中的風景，讓人感到愜意，想要短暫逃離城囂可以到這裡呢！ Info. 地址：新北市汐止區汐平路二段39號 汐止咖啡廳推薦：左撇子日常 Lefty Daily (暫停關閉) 編輯推薦： ★★★★(暫停關閉) 左撇子日常是家小而精緻的咖啡廳，店內裝潢採用黑白色調，再加上溫暖的木質傢俱，加上門口大片落地窗使陽光灑落進來，即便裡頭位置不大，但採光充足享受咖啡時算是非常舒服！ https://www.instagram.com/p/CUxc0MSPHLN/ Info. 地址：新北市汐止區明峰街57號 汐止咖啡廳推薦：青木咖啡greenwood cafe (永久歇業) 編輯推薦： ★★★★(永久歇業) 青木咖啡則是家氛圍十分溫馨有如在家中一般的舒適的咖啡廳，店內設有一些古董傢俱，店內每個角落都能感受到老闆的用心。而店裡供餐的部分，甜食鹹食通通都有～餐點算是多樣化，可以從正餐吃到下午茶都沒問題喔！ https://www.instagram.com/p/CeYEVNEJ0c-/ Info. 地址：新北市汐止區福德一路106巷6號 汐止咖啡廳推薦：SHINOMIYA Coffee Bar 四宮咖啡 (暫停營業) 編輯推薦： ★★★★ (暫停營業) 在汐止還有另一家日系咖啡廳，店裡設計了高腳吧台，很像是在酒吧裡頭特別放鬆的感覺。除了咖啡還有甜點與其他的飲品，最特別的是有加酒的咖啡，晚上還有另外的菜單，老闆也很有個性，喜歡不同種調味的飲品絕對要來試試看喔！ Info. 地址：新北市汐止區新江北路11號1樓 誰說汐止是美食沙漠，這幾間咖啡廳隱藏在汐止的角落，質感可是完全不輸市中心裡的咖啡廳呢！有機會大家一定要來這裡踩點啊！ 延伸閱讀 👉【精選】內湖好玩景點推薦TOP14！踏青、網美景點和約會夜景都適合，別再說內湖沒地方去 👉【新北】汐止景點推薦TOP7，百年古蹟小京都、深山秘境湖泊、禪風無菜單料理報你知 👉別再說汐止是美食沙漠，精選8間在地人激推汐止美食，文青系冰品、古早味傳統美食通通有！ 撰文編輯 #山哥 #五十山咖啡廳 #四宮咖啡 #左撇子日常 #打卡精選 #新北咖啡廳 #新北景點 #新北美食 #汐止 #汐止區 #汐止咖啡廳 #汐止景點 #汐止美食 #豐咖啡 #隱家茶寮 #青木咖啡 

一到下午眉毛就搞失蹤？筆記這些小技巧，讓眉毛不管流汗出油還是跟著你！

脫妝一直是大家困擾的事情之一，唇膏掉了可以補、底妝脫了也有辦法救，最麻煩的就是眉眼的問題了！尤其眉毛是妝容中最重要的部分之一，只要眉型不同就能改變一個人的印象，想想看如果是跟心儀的曖昧對象出門約會，一整天下來卻發現眉尾消失了，這真是尷尬到無地自容啊。在告訴大家該如何讓眉毛持妝的小方法之前，首先要搞清楚為什麼眉毛會離開我們！ （圖片來源：IG＠jin_a_nana） 眉毛容易脫妝的主因 一、夏天最害怕的就是流汗或出油了，不只是眼影眼線，眉毛也是會因此脫妝 二、有了瀏海之後就忘了眉毛！總是無意識地在整理瀏海時碰到眉毛 三、和第一點有點相似，早上出門時使用保濕的保養品，一整天下來肌膚變得稍微黏黏的了，也因此影響了眉妝產品的持妝度 不要單使用一種眉毛產品上妝 眉毛產品的種類非常多，從眉筆、眉粉、眉膠到染眉膏，甚至還有許多液態產品，其實每個產品都有不同的功能及用法，複合使用當然也能讓妝感更完整、持久。例如說：眉筆是用來描繪眉型，眉粉是用來填補眉毛的空隙，染眉膏則是用來調整眉毛顏色。 眉毛也是需要底妝的 仔細想想大家上底妝的時候是不是都會忘記眉毛的部分呢？常常再上好底妝後仔細地用蜜粉定妝，眉毛也是需要稍微帶到底妝以及定妝的，這樣不僅能夠讓眉毛產品更好上色，也能防止眉下肌膚、眉周肌膚出油導致眉毛花掉的狀況。 使用染眉膏或眉毛定型液完成眉妝 其實染眉膏的效果並不只是改變眉色而已， 染眉膏乾掉之後也會替眉毛形成一層保護傘，也會稍微發揮coating的效用喔！當然如果不需要改變眉毛顏色的女孩，也可以使用類似眉毛雨衣的定型產品。 不掉色眉毛產品＆撕除式眉膠 眉毛產品日新月異，現在越來越多偽刺青的眉毛產品，不管是畫好可以維持兩天，或是只要塗上等待四個小時再撕掉就能維持一週的眉膠產品，這些東西都超方便的啊～唯一需要注意的是，一開始需要更細心地描繪眉毛了！ 以上，請把這些招數學起來，就不用再擔心一整天下來眉毛失蹤啦～ 資料來源： 整理報導 #populzzang #夏天 #漂亮 #眉彩 #眉毛 #防水 #防脫妝 

「2060未來人KFK」最齊全未來預言 Q&A 🔮Part４！

 接續上文 👉🏻Part 1：http://bit.ly/3cccVsT 👉🏻Part 2：https://bit.ly/2y2zGzQ 👉🏻Part 3：https://bit.ly/3ah1kqc ＃151 Ｑ：你長的和我們一樣嗎？ Ａ：一樣。 ＃152 Ｑ：能講講時空穿梭的原理嗎？ Ａ：在物質範圍裡無法領會，並不是肉身的穿梭。是訊息、意識、rehma、spirit 的傳輸。 ＃153 Ｑ：樓主上海全面垃圾分類是什麼時候開始？ Ａ：我出生的時候就有垃圾分類。 ＃154 Ｑ：我有一個問題，你目前狀態需要睡覺禁食嗎？還是可以24h在線的那種狀態？ Ａ：我跟隨兩個星期的陰影行動。 ＃155 Ｑ：那請問樓主 全世界哪些地方適合定居呢？北歐 挪威 丹麥 芬蘭 瑞典 那一塊合適嗎？謝謝 Ａ：歐洲將是戰爭發源地。 ＃156 Ｑ：想問一下如果按你說的有造物主的話如何認識命運呢？命運是否真的是一定的？個人的努力到底起多大。。。 Ａ：命運是過去的用詞。我們叫定命。個人命運只是如浮塵漂浮。定命則是確定的結果。有定命，個人的努力可以加快定命的完成。也可以遲延。這就是時間的意義。 ＃157 Ｑ：你想提醒的她在窮游小組裡嗎？ Ａ：同時存在於我關注的兩個地方。 （KFK在豆瓣關注了窮游小組和蘇珊米勒小組） ＃158 Ｑ：你的名字KFK是你全名的縮寫嗎？ Ａ：不是。30年代以後，中國四個字的名字開始盛行。 ＃159 Ｑ：那再請問一下，全世界還有哪些地方適合生存嘛？西澳如何？我沒什麼大夢想，只想盡自己所能讓家人。。。 Ａ：西澳相對穩定。 ＃160 Ｑ：假如我現在殺了你的父母，你還會在明年初生嗎？純粹是一個哲學問題。。 Ａ：你無法改變已經發生的事 ＃161 Ｑ：智慧的謊言，以及之前提到的萬有歸一，精神＞物質。這很本源的生命狀態，期待這一天的到來。但從目前社會環境和精神環境來看，很難在2060年實現，除非有精神層面的大變革。有些好奇，戰爭會怎麼帶來精神的變革。 Ａ：極端環境使人謙卑。 ＃162 Ｑ：戰爭的形式還是短兵相接火砲紛爭嗎？還是說更強傾向於數據模擬那一類？ Ａ：屍首成堆，血流成河？ ＃163 Ｑ：也想問，我是否可以理解為，我們認定的文學、繪畫、雕塑、電影、遊戲，這些以物質形式或者符號形式，交互系統形式存在的藝術形式，在你所來的年代，成為了與內在發展所關聯的”橋“或者”通道“？ Ａ：他們可以成為影子的影子。 ＃164 Ｑ：那麼內心的善良、勇氣、愛、美，他們是否可以被歸納進”影子“？ Ａ：不是。越不可見、越趨向於實體。如善良的品格、柔軟的內心。 ＃165 Ｑ：有讀心術嗎？ Ａ：2060年以後，人心赤露，無需解讀。 ＃166 Ｑ：你現在用什麼發豆瓣的？手機的話什麼款？ Ａ：30年代手機會成為歷史。 ＃167 Ｑ：你怎麼用繁體字是從台灣來的嗎。。 Ａ：我和台灣沒有關係。2020至2048年間我生活在上海，其次是昆山、湖州、寧波。 2048年至2060年我生活在澳洲。 使用繁體字，只是一種旅行的選項，這樣可以避免信息引起注意，被迫離開這裡。 ＃168 Ｑ：手機成為歷史？那樓主你們在未來替代手機功能的是什麼？ Ａ：最早稱之為物聯，後來是芯片植入。 ＃169 Ｑ：樓主你是文科生吧？ Ａ：30年代不再文理。 ＃170 Ｑ：我嫁給吳亦凡了嗎？ Ａ：這個明星在我童年的記憶裡存在過。上了一個讓人印象深刻的熱點新聞。 ＃171 Ｑ：那你為什麼會有台灣人的口癖啊 Ａ：未來人東亞文化上有高度融合，可能你們不習慣，但你們的後輩如果在大城市生活，都會這樣講話。 ＃172 Ｑ：不錯 我也想問 從未來回看對當下的年輕人的發展有什麼建議 Ａ：保持善良的品質，和敬畏之心。 ＃173 Ｑ：1. 請問你是通過科技時空旅行還是神秘學方法 2. 造物主是被人類發現的還是自動現身的，ta會與人類溝通嗎？ Ａ：1. 兩者都有。 2. 我還不能說。 ＃174 Ｑ：面對我們對你的質疑，你有什麼想說的嗎？ Ａ：沒有。 ＃175 Ｑ：樓主 你說你想提醒一個人 還說的那麼玄乎 是不是想吸引一些人私信你 然後騙他們做不好的事？這樣的騙局我見過不少 可能冒犯到你 但我覺得我還是提醒下別人比較好 Ａ：我只是這裡留下痕跡。 ＃176 Ｑ：你現在的數據狀態是全知全能的嗎？知道網路連接的每件事？ Ａ：沒有人可以全知全能。我們只是進入了另外一個感知的領域。人在物質束縛之下，無法領會。人脫離束縛，就會明白一切。 ＃177 Ｑ：2060年還有新浪微博嗎？ Ａ：沒有。 ＃178 Ｑ：日本遷都到哪裡去了？ Ａ：遷都岡山。 ＃179 Ｑ：樓主，我是今年高考的，明天就要出成績了，我現在處於這一種看不到未來，很迷茫的狀態，就是很喪，感覺生活都沒有希望了。 Ａ：好好生活。生在20s的世紀初，會面臨最特別的人生。時間並非沒有意義。 ＃180 Ｑ：歐洲發展怎麼樣了？ Ａ：因為中東宗教滲入，整個顯得軟弱無力，直到一個強盛的人出現。戰亂因他而起，也到他為止。世界因此震動，一切改變。 ＃181 Ｑ：來自未來的你能夠看透我們的心嗎？？ Ａ：可以。包括你們的焦慮、憂傷、空洞、煩躁、憤怒、懷疑、無知、勃逆、無奈、無助、驚恐。 ＃182 Ｑ：請問過幾天G20峰會後，中國會發生什麼樣的改變嗎？或者按照您之前提的第二次冷戰，日本和韓國會與中國呈現什麼樣的關係？？ Ａ：日韓表面中立。 ＃183 Ｑ：您說歐洲會有危險，請問2020-21年適合去英國留學嗎？或者去日本留學會有危險嗎？？ Ａ：20年代的歐洲，特別是英國，相對安全。 ＃184 Ｑ：Wow 那你怎麼看我，好奇 雖然感覺你這條不會被回覆。 Ａ：自卑的另外一面，是對未知事物的不確定。這個性格特質是美好的。 ＃185 Ｑ：樓主我想問 1. 人口80億減到53億主要是因為疾病還是戰爭啊 2. 你所身處的時代還會有會計這個職業嗎？ Ａ：1. 都有。 2. 不再叫會計。 ＃186 Ｑ：既然不想回答中醫怎麼樣了，請問你能從我身上看到什麼～ Ａ：容易被騙。 ＃187 Ｑ：又說南方邊境會出事 又說雲南貴州宜居 到底什麼意思？ Ａ：時間地點不同。 ＃188 Ｑ：有個說法是哆啦A夢的作者事實上是未來人，以自己的所見所聞創造了哆啦A夢這個形象作為自己的縮影，其中的道具都會在未來逐步實現，而且大雄等人則是幾十年前人們的縮影，這是否實現？ Ａ：不是。 ＃189 Ｑ：法國的未來怎麼樣？ Ａ：軟弱。 ＃190 Ｑ：其實想問在30年代左右小米這個公司發展如何？還存在嗎？個人覺得他的產品還不錯，就是營銷差勁，想知道擺脫了營銷差勁的泥潭了嗎？ Ａ：冷戰是全面的。沒有一個科技公司能逃避 ＃191 Ｑ：我的問題涉及到你的規則了嗎？為啥不回答我 1. 請問在你的那個年代人類有嘗試把所有人都轉為意識型態存在在一個數據庫裡面實現永生嗎？2. 請問宗教最後歸一是否與科學有關？ Ａ：和你問的都無關。 ＃192 Ｑ：請問那個時候是不是世界全民博士水平了呀？ Ａ：博士在30年代的中國不再讓人尊敬。 ＃193 Ｑ：準備去義大利留學 這個國家未來安全嗎 從19年開始的五六年 Ａ：相對安全，但仍然會有事故發生。 ＃194 Ｑ：也就是說冷戰一直到2048年，然後同年發生世界大戰，這次戰役改變了全世界物質與精神上的很多東西，是這樣嗎？請問戰爭持續了多久？ Ａ：三年多。 ＃195 Ｑ：最近氣候反常嗎？以後的極端氣候有多極端？目前的科技能克服嗎？受影響最大的是人類生活的哪方面？ Ａ：無法克服。影響最大是人與人失去彼此信任和安全感。 ＃196 Ｑ：你的名字是卡夫卡的縮寫嗎？如果是的話 我可能明白你的實驗了。 Ａ：不是。 ＃197 Ｑ：你好，我有一位很喜歡的偶像。但他現在被很多人討厭，我雖然並不是很相信你是真的時空旅行者（抱歉），但我看完你的回復，認為你是一個相對理性的人。所以，可以拜託你回答一下我的這個問題嗎？在2019年下半年開始，一個名叫蔡徐坤的中國偶像，他會被更多人接受嗎？或者說，人們的思想可以不要那麼偏激嗎？謝謝。 Ａ：我不記得這個人。 ＃198 Ｑ：八字術算跟你說的命定是同一個範圍嗎？ Ａ：不是。 ＃199 Ｑ：量子力學在將來有被解釋嗎？ Ａ：有。觀察者問題解決。 ＃200 Ｑ：這是一個特別的時代嗎？ Ａ：是的。 

愛越深藏越深！「超會隱藏佔有慾」星座TOP4，表面佛系內心很在乎你

有些星座天生就帶有強烈的佔有慾，這種慾望讓他們總是想要控制一切，無論是在感情關係中或是在工作場所都是如此，但這種佔有慾可以表現得非常巧妙，讓人難以識破，因為他們從不流露出對他人的過度掌控欲望，也懂得如何在適當的時機隱藏自己真正意圖，現在就和邱比特一起來看看都有哪些星座吧！ （圖片來源：《摸心第六感》劇照） TOP4：獅子座 獅子座會把自己視為珍視之人的守護者，他們認為這是理所當然的事情，獅子座可能會通過提供建議或幫助的方式，讓你覺得能夠在某些決策上擁有一定的自由，但這種自由卻是在他們的庇護之下，獅子座其實還是悄悄掌控著局勢，讓你難以感受到這種佔有慾的存在。 TOP3：魔羯座 摩羯座總是充滿了野心和目標，這種期望放到關係方面則轉變成了強烈的佔有慾，不過摩羯座的佔有慾是低調的，這種特質與他們一貫的行事風格相當契合，摩羯座的佔有慾不會立刻表現出來，而是悄悄的滲透到你的生活中，即使他們不會強迫干涉你的決策，但還是會對你的一切充滿關注。 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） TOP2：巨蟹座 巨蟹座在愛情中的佔有慾是複雜而深刻的，他們渴望擁有保護自己所愛的人的能力，但同時也擔心失去對方，這種內在的矛盾使得巨蟹對愛情的關係格外在意，並且對任何會威脅到這種關係的競爭者感到不安，但他們不會把這種不安明確表現出來，只會在內心深處保持著強烈的關注。 TOP1：處女座 處女座很擅長將內心的想法掩飾得很好，他們會巧妙的將佔有慾掩飾成關切和珍惜，以柔和而體貼的方式來表達對愛人的在意和關心，使人難以將這種關心與佔有慾聯想在一起，這種佔有慾的偽裝讓他們能夠保持關係的和諧，同時也保持了自己的形象。 強烈的佔有慾可能會給人帶來壓力和不適感，當一個人過分佔有他人時會對人際關係造成負面影響，但是如果長期將佔有慾隱藏在心中，也會對自己的心理健康造成危害，因此必須要好好理解每個人都需要空間和自主權，並且給予尊重，這樣才是建立和諧關係的關鍵哦！ 延伸閱讀： 👉日本Z世代熱議戀愛話題：「蛙化現象」及「蛇化現象」！探討戀愛瞬間冷掉的原因 👉只敢偷偷喜歡你！暗戀高手星座TOP4，他們總是愛在心裡口難開～ 👉一吵架就冷戰模式！「越生氣越沉默」星座TOP5，憋在心裡比發飆更可怕！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #佔有慾強星座 #佔有慾強烈星座 #佔有慾星座 #只能屬於我 #心底的秘密 #控制欲星座 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #藏起來的心思 #隱藏佔有慾 #隱藏情緒 

你搭摩托車手都放在哪？「摩托車心理測驗」三秒測出你在感情中是獨立還是依賴！

各位波妞們在感情中是依賴性強的人，還是偏向獨立的呢？邱比特幫大家找了一個小測驗，從坐摩托車的姿勢來看，你的潛意識中是屬於哪一種類型的呢？那麼就讓我們來開始測驗吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1162959 Q：搭另一半的摩托車時，你的手比較習慣放在哪裡呢？ (A) 扶著後面的把手 (B) 扶著前面的人腰際上 (C) 放在自己的膝蓋上 (D) 雙手緊抱著前面的人 選好了嗎？那就一起來看答案吧！ (A) 扶著後面的把手 你是一個很獨立自主的女生，對任何事都很理智，也有絕佳的判斷力，做什都能應付自如，在生活中可以說是女強人類型的女孩～ (B) 扶著前面的人腰際上 你是一個外表看起來獨立，但其實內心超級敏感脆弱。在你內心深處很渴望找到一個可以全心全意依靠的另一半，但現實往往讓你都「自己來」，因此比起依靠對方，你更習慣一個人處理好一切，但你那細膩而柔軟的心還是很希望得到他人的呵護。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1156300 (C) 放在自己的膝蓋上 你是個很不喜歡依賴別人，更不喜歡別人依賴你的人！你習慣獨來獨往，比起相信依賴他人，你更相信自己的能力與判斷力。因此你的性格有點完美主義又有點急躁，別人雖然也能理解，卻不一定願意跟你深交。 (D) 雙手緊抱著前面的人 你是個依賴性特別強的人，無論是在感情還是工作中你都害怕承擔太多的責任，所以很多時候你會選擇逃避一些事躲在後面，而當你必須要自己獨當一面時，你會很害怕失敗讓別人感到失望。 以上就是測驗結果啦！不知道波妞們覺得準不準呢？其實心理測驗都只是一個參考值並不是絕對，無論是獨立還是依賴，都是你特別的人格特質，只要不要獨立到沒朋友或是依賴到什麼都無法自己來，你都是最棒的你啦！ （以上圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1164546 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #交往 #依賴 #心理測驗 #感情 #戀愛 #摩托車心理測驗 #機車心理測驗 #獨立 #邱比特心測 

正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！

撰文編輯＃CindyBaby 女孩們有沒有想減肥但總是不知道要怎麼持續下去？撐過幾個禮拜最後卻失敗收場，這樣不僅會讓身材復胖，還會逐漸消磨想減肥的動力！減肥時期不只是一件事情，還是一輩子的習慣養成，這邊要向大家介紹一位日本女孩，花六個月甩20公斤！健康飲食+減肥運動+減重作息大公開！ │日本女孩的簡介 Nooa目前24歲的他身高是158公分，體重最重達63kg / 體脂32，花了半年左右時間瘦到現在45kg/體脂20左右，不只是體重，就連體脂都減下來囉！ 減肥成功關鍵第一步：列出例行公事 這位日本女孩認為，瘦身最重要就是養成習慣，只要養成習慣後就能持之以恆的做下去！ 1）早上例行公事： -起床照鏡子 可以在盥洗時照鏡子確認已經的身材體態 -吃早餐 早餐盡量避免高鹽高油食物，可以來片土司、水煮蛋、香蕉，飲料選擇無糖豆漿補充能量。 ｜通勤時間能動就動 將搭乘手扶梯的習慣改成走樓梯 ｜工作時的微運動 因為這名日本女孩是從事文書工作，因此工作期間的運動量幾乎為零，這時她會在坐著的時候做運動，利用腹部肌肉，將雙腿抬起後伸直，來回做完後肚子會感受到酸酸的。 2）中午例行公事 ｜12:00中餐 許多上班族為了方便，會在便利商店購買中餐，而選擇上也要避免熱量太高的食物，像是近期超商出很多低熱量的減脂便當，味道清單適中又有飽足感，選擇性多天天吃也不膩。 這位日本女孩是選擇健康有飽足感的五穀雜糧飯糰，加上沙拉補充膳食纖維，沙拉選擇不僅有蔬食，還能選擇有雞絲的沙拉，補充蛋白質，增加能量。 ・五穀麥飯糰+沙拉+湯 ・五穀麥飯糰+雞肉沙拉 ・五穀麥飯糰+沙拉+雞蛋 ｜工作結束 工作結束雖然很累，但她還是會多走樓梯，上車盡量站著。 3）晚上例行公事 ｜18:00回家後的訓練 這位日本女孩是遵循ABS訓練，做二休一的方式避免運動傷害，可以適當放鬆肌肉！ ・跑步約20分鐘 ・腹部肌肉總共進行20分鐘的腿部訓練 ・2分鐘的自行車腹部鍛煉、腳踏步數， ・20次的腿抬高動作x 3套 ｜19:00晚餐 晚餐食物挑選吃高蛋白配菜和沙拉，而米飯的量會減少些。 20:30洗澡 淋浴大約30分鐘，洗澡大約20分鐘。 21:30皮膚護理，按摩 沐浴後皮膚會流失水分，因此要立即保養，之後在做一些腿部按摩舒緩一天疲勞，順便促進血液循環 23:00上床睡覺 睡眠不足是大忌，想變瘦的女孩們一定要把熬夜習慣改掉 3）休假日例行公事 基本上她的休假就是適度放鬆，但早午餐還是要正常進食，不過食物方面就可以選擇自己想吃的。 甜甜圈升糖指數雖然高，但人在飢餓時血糖會降低，所以選在中午前吃一點，可以適當果腹。 喜歡吃甜食的她，也會吃少量的巧克力，讓自己開心過個周末假期～ 晚餐吃燒肉犒賞自己一個禮拜的努力，下個禮拜再繼續加油！ 以上是日本妞的減肥時光，他也提醒大家如果想減輕體重，最重要的是養成健康的習慣，一但斷掉健康飲食跟運動，恢復以往的作息，體重會在次回來，減重可能是條看不見終點的道路，養成這些好習慣才是重點！讓身體記住，也讓這些事情自然的融入生活裡，這樣也不會減得痛苦！ #健康 #日本女孩 #減肥 #減重 #減重習慣 #漂亮 

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