到底還有什麼是你不會的！盤點12位「全方位韓星」，IU、朴寶劍都是代表人物！

隨著近年韓國演藝圈新生代輩出，為了在這之間脫穎而出，藝人們除了要有一定水準的顏值之外，光有一種才華甚至還稍嫌不夠！而今天編輯就將12位「全方位韓星」盤點出來，他們除了演戲、唱歌都難不倒以外，還會主持、跳舞等等！現在就讓你們看看他們到底身懷幾種絕技吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1341088 https://www.popdaily.com.tw/korea/1340487 1、李昇基 一提到韓國的全方位藝人當然就少不了從音樂、戲劇到綜藝都有所涉獵的「李昇基」啊～2004年以一曲《因為是我的女人》出道就獲得多項新人獎的他，不僅隨後便憑著《兩天一夜》、《愛上王世子》人氣大增，2017年軍畢後更是以《家師父一體》、《Mouse》再次攀上事業高峰、完美克服了軍白期的考驗！只能說李昇基真的是個沒有極限的才子，才可以紅個10多年都仍是各領域的品質保證！ （圖片來源：李昇基 IG） 2、車太鉉 自1995年透過試鏡選拔正式出道就憑著電視劇《年經人的場地》備受矚目的「車太鉉」，身為演藝圈知名的全方位藝人，他除了在2001年發行首張專輯《Accident》就佔據音源榜冠軍之外，同年出演《我的野蠻女友》時，更是讓知名度大開、從此戲劇、綜藝邀約不斷！而雖然2019年曾因高爾夫球賭博爭議而短暫離開過螢光幕前，但隨著近年《法外搜查》、《偶然成為社長》所造成的熱烈迴響，車太鉉似乎又迎來了演藝生涯的另一個全盛期。 （圖片來源：Blossom Ent） 3、潤娥 作為韓國女神的代名詞，出道至今潤娥除了顏值依舊美麗動人、品行端正零負評之外，跨足影視歌三棲的她，雖然曾在演技方面飽受負評，但相信平時有關注其作品的人就知道，潤娥近年的表現可說是讓大眾拋開了對愛豆演員的成見！從打破《雞不可失》、《與神同行》首日觀影人次的《極限逃生》到與韓國影帝黃晸玟軋戲也毫不遜色的《Hush》，在此也期待潤娥未來的戲路能夠更加寬廣、給粉絲帶來更多的視覺享受！ （圖片來源：潤娥 IG） 4、秀智 於2010年作為missA成員出道就憑著能歌善舞的實力與清純甜美的外型迷倒千萬少男少女的「秀智」，隨著《Dream High》、《建築學槪論》一連兩部作品大獲成功，可說是就此成為了韓國演藝圈最炙手可熱的新星！不過正如同上述提及的潤娥一樣，在愛豆出身的演員基本都會被標上腳演技標籤的情況下，秀智也是一路憑著《當你沉睡時》、《VAGABOND》等作品磨練演技後，遇見了《Start-Up：我的新創時代》徐達美這個人生角色！可見要想在韓國獲得全方位藝人的認可，背後所付出的努力與承受的壓力真的是我們無法想像的啊～ （圖片來源：秀智 IG） 5、IU 從昔日的國民妹妹蛻變為今日的全能女神，年僅15歲就出道的「IU」，其成長過程應該也是多數人都有目共睹的吧～2008年以首張迷你專輯《Lost and Found》出道時，雖然曾受到柳熙烈等音樂人的賞識，但礙於獨特的曲風及唱腔在當時受眾較小，歷經了3年的上升期後才得以憑著《好日子》備受喜愛！而隨著當年的爆紅，演藝生涯勢如破竹的IU不僅開始以《Dream High》、《月之戀人－步步驚心：麗》攻下戲劇領域，作為一名創作歌手更是達到了不隨波逐流便能以自己的色彩引發眾人共鳴的境界！ （圖片來源：IU IG） 6、柳真 隨著近期狗血劇《Penthouse》的熱播連帶讓三大女主之一的「柳真」爆紅，許多人才知道原來她過去還有過一段輝煌的愛豆生涯！1997年作為SM旗下一號女團S.E.S.成員出道的她，不僅帶領著團隊以《I’m Your Gir》、《Remember》等膾炙人口的歌曲達成總專輯銷量360萬張、奠定了後代女團的先路，無人能敵的仙氣顏值更曾擊敗潤娥、秀智被網友票選為歷代女團最美門面擔當！而有別於其他成員在約滿不續、團體解散後大多往綜藝圈發展，柳真則是以《美妙人生》、《麵包王金卓求》等知名韓劇轉型演員，成為了元祖演技豆。 （圖片來源：柳真 IG） 7、李孝利 1998年以一首《Blue Rain》出道便力壓當紅女團S.E.S.的Fin.K.L，除了以Hip-Hop、R&B的風格在眾多清純女團之間殺出重圍之外，集結著各式魅力於一身的隊長「李孝利」勢必也是功不可沒！2002年隨著成員開始發展個人演藝事業，李孝利則是先以《10 minutes》成為韓國代表性的女SOLO歌手，後以《家族的誕生》成為收視保證的專業綜藝人！而繼去年結束《遠征退貨隊》的活動就突然宣佈暫別演藝圈之後，在此也希望她回歸的那一天能儘早到來啦～ （圖片來源：MBC） 8、李敏鎬 有別於上述幾位唱而優則演的韓星，往往只在見面會上露一手的「李敏鎬」，其歌唱實力可說是連專業歌手都甘拜下風！自2009年憑著《花樣男子》爆紅便就此奠定韓劇男神地位的他，不僅往後出演的作品幾乎都能成為收視保證，2013年更發行了首張專輯《My Everything》拓展新領域！而在前前後後加總共發行過數十首單曲的情況下，無論是已聽過還是未聽過的人，現在就是你們回味的最佳時機啦～ （圖片來源：李敏鎬 IG） 9、朴寶劍 相信平時有在關注國民男友「朴寶劍」的人應該都知道他也是韓國演藝圈知名的演而優則唱的代表之一吧！從小就以一名創作歌手為目標而努力的他，雖然最終被現在的經紀公司發現作為演員更有可塑性，也憑著《請回答1988》、《雲畫的月光》成長為眾人愛戴的大勢男神，但本身對於音樂仍保有初心這點，則造就了努力不懈的精神，多方尋找可以與他人分享自身創作的機會！而隨著近年一連出了多首單曲都獲得業界好評，朴寶劍也算是在圓了夢想的同時，讓粉絲跟著一起享福了呢～ （圖片來源：朴寶劍 Twitter） 10、徐仁國 從《請回答1997》的尹雲宰到《記得你》的李賢，雖說許多人對「徐仁國」的印象可能大多停留在電視劇中的亮眼表現，但2009年以選秀節目《Super Star K1》冠軍之姿出道的他，可說是當年最具代表性的抒情歌手之一！而十多年來一直在歌手、演員的活動之間奔波的他，繼之前拍攝完《從天而降的一億顆星》便沉寂了一段時間之後，近期終於攜手朴寶英以《某一天滅亡來到我家門前》回歸，最近也以《美男堂》綻放好演技中！ （圖片來源：徐仁國 IG） 11、李聖經 憑著《浪漫醫生金師傅2》、《流星》等劇再攀事業高峰的「李聖經」，不光有著女孩們夢想般的顏值與身材，能歌善舞的全方位實力其實在粉絲之間也早已不是秘密！李聖經先前也曾透過《A Whole New World》等cover曲展現過一流的唱功之外，與金旻載合作雙人舞更是有著專業人士的風範！而有興趣的人也可以到李聖經的YouTube頻道看看，包準看完後只會又一次的深陷在她的魅力之中啦～ （圖片來源：李聖經 IG） 12、劉在錫 雖說上述幾位韓星都曾憑著代表作成為各大領域的翹楚，但說到韓國演藝圈最全方位的韓星，勢必還是非我們的國民MC「劉在錫」莫屬啦！自2019年在金泰浩PD的策劃下就開始憑著《玩什麼好呢？》展開個人無限挑戰的劉在錫，不光只有開發分身這麼簡單而已，從彈豎琴、唱Trot到當愛豆，即便首次接觸新領域也能以驚人的學習能力提高最終完成度，說是國民藝人也不為過呀！ （圖片來源：MBC） 看完以上12位「全方位韓星」的介紹後，你們是不是也和泡菜編一樣覺得他們各個都是神仙般的存在呢！無論是唱歌、演戲還是綜藝，希望往後他們也可以為我們帶來更多好的作品就好了！ 撰文編輯 #joyce #IU #全方位藝人 #全方位韓星 #劉在錫 #多才多藝韓星 #少女時代 #徐仁國 #朴寶劍 #李孝利 #李敏鎬 #李昇基 #李知恩 #李聖經 #柳真 #泡菜精選 #泡菜追星 #潤娥 #秀智 #車太鉉 #韓國全方位藝人 #韓星 

《女神降臨》車銀優僅獲亞軍！戲劇與漫畫原著「相似度100%」演員Top5，第一名是《驅魔麵館》的她

本文來源：合作網站／Bella儂儂 Netflix韓劇《Sweet Home》改編網漫大獲好評之後，加速了2021年漫改劇搶拍的速度，最近韓國網站「Exciting DC」就根據漫改劇還原度100%的標準票選出演員排行榜，其中競爭激烈的前五名就讓儂編為你來揭曉！ 第五名《女神降臨》文佳煐 由韓國WEBTOON 漫畫翻拍的韓劇《女神降臨》，女主角由24歲的文佳煐出線，相信有不少人都知道她是現實人生當中的白富美，出生於德國，會說德文、英文和韓語，芭蕾、馬術、馬長笛和小提琴也精通，身材高挑的她換上長禮服的絕美模樣宛如漫畫中女主角走出來，不只美貌驚人，扮演素顏爛臉的反差也是維妙維肖，這樣的高水準才排名第五名真的讓儂編很訝異！ 第四名《驅魔麵館》趙炳圭 Netflix《驅魔麵館》同樣改編自同名漫畫，主角聚焦在名字為「Counters」的驅魔人，他們白天是麵館員工，到了晚上就化身捉鬼敢死隊，男主角趙炳圭為了還原漫畫男主角的帥氣，特意瘦身10公斤，原本身材圓潤的他瘦出尖下巴，搭配招牌紅色驅魔隊服，根本就是漫畫當中走出來的男主角，劇組場景的驚人相似度和演員選角的高還原神韻，都被不少粉絲大讚劇組實在超級用心。 第三名《綠豆傳》張東潤 改編自同名人氣網路漫畫的《朝鮮浪漫喜劇–綠豆傳》，講述穿上女裝潛入寡婦村的全綠豆，和不願意成員妓生的女孩之間的動人浪漫故事。其中男主角張東潤在戲中男扮女裝，竟然還要比女主角金所炫還要漂亮動人，高顏值讓不論男女觀眾都對「金寡婦」的美色所傾倒，直誇根本是漫畫當中走出來的美男子，戲一播出張東潤被讚譽可塑性實在太強，如此經典的角色大獲好評，也成為韓劇當中男扮女裝最成功的例子之一。 第二名《我的ID是江南美人》、《女神降臨》車銀優 23歲韓國男子團體ASTRO「門面擔當」出身的演員車銀優，是傳說當中的優質撕漫男，零瑕疵的俊顏，彷彿就是為了漫改劇而生，無論是《我的ID是江南美人》高冷帥氣的「都炅錫」，或是《女神降臨》鋼鐵美男「李修豪」都獲得爆炸性好評，由於兩部劇集都是漫畫改編，交給高顏值的車銀優扮演再合適不過了，而這《我的ID是江南美人》和《女神降臨》的爆紅，讓完美詮釋角色的車銀優榮登排行榜亞軍，不愧是有臉蛋天才之稱的世紀美男子呀！ 第一名《驅魔麵館》金世正 打敗《綠豆傳》張東潤、《驅魔麵館》趙炳圭、《女神降臨》文佳煐的冠軍揭曉！《驅魔麵館》金世正拔得頭籌，詮釋起漫畫中的抓鬼隊女郎「都哈娜」可不是這麼簡單，俐落身手和殺氣眼神，每個定點動作都要經過苦練，才能湧有漫畫中女主角的氣魄，好在金世正的神仙顏值讓她未演先加分，看不出來甜美臉蛋之下竟然才有二頭肌，難怪可以完美消化艱難的動作戲，最終以五千多票的高佔比風光壓倒亞軍《女神降臨》車銀優，榮登排行榜當中的冠軍！ 延伸閱讀 鬼門開挑戰你的試膽底線！5部WEBTOON恐怖網漫躍上大螢幕，驚悚指數神還原 韓國人最愛台灣男藝人TOP 10，許光漢竟然贏過彭于晏，第一名不意外是「他」 #女神降臨 #張東潤 #文佳煐 #綠豆傳 #趙炳圭 #車銀優 #金世正 #韓國漫改劇 #驅魔麵館 

台中甜點_橫濱洋菓子🍓草莓鮮奶油蛋糕 高CP泡芙推薦

冷冷的天 就知道又進入酸甜的草莓季啦 🍓🍓🍓 不得不說草莓真的是讓人很有幸福感的水果 草莓類甜點光看就覺得很療癒 是在甜點櫃裡閃閃發光的存在✨ 這次要分享的甜點店 橫濱洋菓子也是有好吃的草莓甜食 這家我從多年前就很喜歡 以前都在科博館附近的本店買 最近某次經過 才發現豐原也有分店 詢問店員 分店沒有製作 都是本店師傅統一製作每天新鮮配送 我非常喜歡他們的草莓鮮奶油蛋糕🍓 冬天限定的巧克力草莓鮮奶油蛋糕蛋糕體是粉紅色 超可愛 橫濱洋果子材料講究 草莓很新鮮 鮮奶油清爽甜而不膩 是個連刁嘴的長輩吃了都稱讚連連的草莓蛋糕 我們全家都很愛 需提早一到兩天預定 現場通常只有賣切片的 外觀簡簡單單的 就是長得像icon的草莓蛋糕 🍰 印象中六吋是NT600 巧克力草莓NT650 配上Qualy雀兒蛋糕架 增添吃蛋糕的儀式感 蓋起來也不怕毛小孩偷吃 再來是他們的泡芙 我覺得CP很高 一顆才NT20 每天有不同的口味 我吃過香草 草莓 抹茶 白芝麻 巧克力 都很好吃 咖啡 百香果 還沒吃過 因為不是我的菜 以前有賣迷你泡芙 一盒10顆才NT100 超級便宜 現在賣NT130 還是很便宜 但常常買不到 因為店員說要師傅有空才會做 他們泡芙冰冰的吃最好吃 如果退冰了才吃甜度會感覺比較高 橫濱洋果子的泡芙奶油是不會膩 我覺得吃起來有點像麥當勞蛋捲冰淇淋 有的泡芙內餡一吃就有一種廉價奶油的感覺 很容易膩 但他們的我可以一口氣吃好幾顆 如果在店裡買了馬上坐在騎樓吃 還會招待咖啡 很不錯☕️ 咖啡配甜食 多美好 最後講一下這個天然酵母英式司康餅 5入/NT180 對不起你真的不是我的菜啊.. 但既然買了就還是寫一下吧 我自認對司康有很嚴格的標準 這個雖然標榜用很好的日本酵母 材料 balabala.. 但裡面真的滿乾 不加奶油和果醬 我真的有點無法 如果你喜歡英式司康 我推薦 台中甜點_ConnieWow Bakery 司康控別錯過 如果你喜歡美式司康 我推薦 台中食記_Spirited Bakery 美式甜點 想吃蘋果派和比司吉就想到它 如果你喜歡山東饅頭口感的司康 就可以去買來嚐嚐 另外橫濱洋菓子還有這兩個草莓甜點 草莓塔🍓 - 4吋$150 / 7吋$820 發酵奶油&日本進口麵粉製作的塔皮 搭配純天然香草製成的香草餡 加上台灣新鮮草莓 草莓大福🍓 - 單顆$40 / 8入$320（盒） 使用日式麻糬外皮 包著整顆新鮮草莓及紅豆餡 如果你也喜歡草莓甜點 可以去嚐嚐橫濱洋菓子的草莓甜點 冷冷的天就是需要吃甜點補充熱量啊 以上分享～掰掰 <<後記>> 我一直在想是不是我回烤司康的方式有錯 才會導致它過乾 我第一次是用200度 4分鐘 外面熱 裡面還是冷 然後乾乾的 第二次在外面灑點水 烤久一點 真的好吃很多 外皮酥脆 裡面比較軟 沒那麼乾的感覺 因為他的麵粉用得不錯 烤完整個廚房都是司康的香味 特別為它平反一下 店家資訊： 台中本舖：台中市北區育德路195號（04-22082727） 豐原分店：台中市豐原區西安街72-9號 （04-25298626） 營業時間:11:00-20:00(週日一公休) #橫濱洋菓子#yokohamacake#台中草莓鮮奶油蛋糕#草莓泡芙#草莓大福#司康#日系甜點#台中甜點#台中下午茶推薦#科博館周邊甜點#台中#台中北區甜點#台中美食#發胖中部#台中甜點推薦#手作甜點#台中美食#下午茶＃甜食#草莓季＃甜點胃＃波波發胖＃發胖中部＃strawberryseason＃strawberrycake＃afternoontea＃dessert#popyummy#foodie 如果喜歡我的分享 歡迎追蹤我的Popdaily 想看我更多文章歡迎到我的痞客邦或IG 這裡會慢慢更新唷 痞客邦點這裡->痞客邦 女子日常 IG點這裡->女子日常IG #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#女子日常

AV女優界的第一才女，認識SOD王牌女優紗倉真菜你必須知道的5件事！

說到AV女優你第一個會想到誰呢？相信不少人腦海裡會浮現「紗倉真菜」吧！有著一頭標誌性短髮的紗倉真菜，不久前才來台灣擔任「性福學習之旅」導師，大方分享自己的性愛經驗。而今年即將在8月9日至11日於南港展覽館2館舉辦的「TRE台北國際成人展」又邀請到了紗倉真菜，引發許多粉絲暴動。趕快跟跟著編輯來看看身為紗倉真菜粉絲必知的5件事吧～ https://www.instagram.com/p/C8zXLMzhAb9/ 認識紗倉真菜 | 1、基本介紹 紗倉真菜（紗倉 まな）是日本著名的AV女優，1993年3月23日出生於大阪府。在2012年正式出道，因其甜美的外貌和出色的演技及「學生妹」角色迅速在業界嶄露頭角。除了在成人影片中的表現，她還積極參與音樂和文學創作，於2015年發行了自己的音樂專輯，並出版了多本書籍，分享自己的生活和工作經歷。 https://www.instagram.com/p/C2baeBjRdBE/ 認識紗倉真菜 | 2、出道契機 在2012年出道的紗倉真菜，其實她成為女優的契機蠻戲劇化的，起初是她在14歲時看到爸爸收藏的A片，覺得原來女生的身體可以這麼美，才讓她萌生了成為AV女優的念頭。但真的確定下來也是她18歲的時候，而她的媽媽也是在紗倉真菜已經順利被娉為AV女優才知道，雖然一開始十分擔心，不過紗倉真菜一直努力的說服媽媽，也用一出道就非常亮眼的成績來證明自己，紗倉真菜也透露現在家人都十分支持她了！ https://www.instagram.com/p/CzHxFglhgSZ/ 認識紗倉真菜 | 3、曾為豐田汽車專欄作家 高中就讀木土木科的紗倉真菜說過平時的興趣是喜歡參觀工廠，而且她還擅長測量。除此之外，她也擔任過豐田汽車資訊網站GAZOO的專欄作家，這個專欄主要針對女性受眾，她細膩而富有深度的文筆，成功吸引了大量女性粉絲，也讓她在日本文壇界贏得了高度的讚譽！ https://www.instagram.com/p/CjaZBeGh0ii/ 認識紗倉真菜 | 4、SOD王牌女優 如果說紗倉真菜一出道就讓其他人望塵莫及的程度一點也不為過，新人時期的她在SOD2012大獎中橫掃了最優秀女優獎、優秀女優獎、最優秀銷售作品獎，擊敗當時許多熱門女優，成功從中脫穎而出，從此她的女優生涯也備受關注，成為SOD的當紅王牌女優！ https://www.instagram.com/p/C1KJym5xtAb/ 認識紗倉真菜 | 5、AV女優界的第一才女 紗倉真菜除了以女優身份廣為人知外，她在文學界也享有盛譽。初入文壇的她一開始就有著令人矚目的好成績，以AV女優故事作為主軸撰寫的小說《最低》，除了成為日本小說暢銷排行榜第一之外，還被改編成電影及漫畫，可見外界對她的認可。而後紗倉真菜也常被邀請作為新聞的節目嘉賓與大學講師，分享她的經驗和故事，展現她多方面的才華。 https://www.instagram.com/p/CoZcm-0hUn-/ https://www.instagram.com/p/CrmvQMThrFw/ 除了有著F級的好身材，還有著一身的才華，這樣的紗倉真菜誰能拒絕啦～ 延伸閱讀 👉三上悠亞宣布引退！亞洲AV小天后現身台北，8大爆紅秘密、快速爬上巔峰成就！ 👉日本偶像級AV女優「明里紬」5件奇聞軼事，清新甜美小宅女，網：胸部不大但還是超瘋狂！ 👉衛生紙殺手！精選日本29位「人氣AV女優推薦」，誰是你心目中的女優霸主！ #AV女優 #日本AV女優 #紗倉真菜 #色色話題 

3大「溝通地雷」你犯過嗎？快檢查你是否也犯過這些禁忌，溝通障礙OUT！

撰文編輯 ＃grasskin 常常在與家人、朋友講話的時候覺得力不從心嗎？或許是你（或你朋友）的溝通上出現了狀況，那或許你在說話的時候觸犯了溝通上的大忌！這些溝通的障礙並不是無法察覺的，甚至你可能已經發覺你的某個朋友或上司很常在溝通時觸怒你，那真的可以好好看看檢視一下，你是不是已經遇到了溝通的地雷呢？ 💣「下判斷」 這類型的溝通障礙其實最為常見，這類型溝通障礙通常指的是對他人的臆測或批評，並不一定會直接對當事人講出來，也很常會是很多人心裡的OS，主要又分為三種，分別是「批評」、「標籤」、「診斷」、「評價性讚美」。 -批評：對他人作出負面的評價：你沒有一件事情做得好！ -標籤：對他人貼上標籤或貶低：你這個「臭宅男」。 -診斷：試圖分析他人的行為，揣測別人的動機：他會議常遲到，一定是因為不喜歡這份工作。 -評價性讚美：對他人的讚美有過高評價意味：你不會讓我失望的，這個專案就交給你執行了 💣「提供解決方法」 此類型的溝通障礙會讓溝通的對方感到「黑人問號」，講出這些話的人通常會認為自己有比較高的地位，並試圖強迫你接受他的想法。 -命令：要求別人聽從自己的想法：這件事情一定要使用這個方法執行，就交給你負責了。 -威脅：以負面言語控制他人行為：你一定要幫我完成報告，不然我就揍你。 -道德勸說：訴諸社會道德的力量脅迫他人聽從自己：你應該把座位讓給老人，你那麼年輕，坐什麼位子。 -不當詢問：不恰當或過多的問題：所以你有要考研究所嗎？/你不處理一下剛交給你的事務嗎？ -忠告：提供對方解決途徑：依我的經驗，你應該要這麼做比較好。 💣「忽略」 最常出現在情侶間的溝通障礙，很常發生的狀況是女生訴說自己心裡不開心的事情，但男生卻非常木頭的理性分析女生遇到的狀況，但通常對方可能只是需要一個傾聽者，並接著對方的情緒。 -安慰轉向：討論其他事情以轉移焦點：先別說你上班的事了，最近開了一間新的麵包店。 -邏輯論證：與他人溝通忽略對方情緒，轉而以邏輯分析事件：你沒什麼好哭的啊，錯的人是他誒，你離開他是正確的選擇啦。 -保證：企圖以承諾停止對方的負向經驗：如果又發生一樣的事情，我一定會幫你承擔。 以上這些對話內容，是不是覺得似曾相似呢？講了這麼多溝通上的障礙，當然也不會不告訴大家該如何改善，其實在對話的時候，使用「同理心」就好了，說來簡單，但實行上卻很困難，但簡單來說就是換位思考，你可以先設想看看與你對話的另一個人，聽到你即將要說的話會不會不舒服，如果連你自己都對你即將說的話感到反感，那真的該思考一下自己說話的時候傷了多少人，並且要趕快改善，別破壞更多與別人的關係了！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人際 #人際互動 #人際問題 #同理心 #情緒勒索 #換位思考 #溝通 #溝通問題 #溝通地雷 #溝通技巧 #溝通障礙 #生活精選 

「2060未來人KFK」最齊全未來預言 Q&A 🔮Part４！

 接續上文 👉🏻Part 1：http://bit.ly/3cccVsT 👉🏻Part 2：https://bit.ly/2y2zGzQ 👉🏻Part 3：https://bit.ly/3ah1kqc ＃151 Ｑ：你長的和我們一樣嗎？ Ａ：一樣。 ＃152 Ｑ：能講講時空穿梭的原理嗎？ Ａ：在物質範圍裡無法領會，並不是肉身的穿梭。是訊息、意識、rehma、spirit 的傳輸。 ＃153 Ｑ：樓主上海全面垃圾分類是什麼時候開始？ Ａ：我出生的時候就有垃圾分類。 ＃154 Ｑ：我有一個問題，你目前狀態需要睡覺禁食嗎？還是可以24h在線的那種狀態？ Ａ：我跟隨兩個星期的陰影行動。 ＃155 Ｑ：那請問樓主 全世界哪些地方適合定居呢？北歐 挪威 丹麥 芬蘭 瑞典 那一塊合適嗎？謝謝 Ａ：歐洲將是戰爭發源地。 ＃156 Ｑ：想問一下如果按你說的有造物主的話如何認識命運呢？命運是否真的是一定的？個人的努力到底起多大。。。 Ａ：命運是過去的用詞。我們叫定命。個人命運只是如浮塵漂浮。定命則是確定的結果。有定命，個人的努力可以加快定命的完成。也可以遲延。這就是時間的意義。 ＃157 Ｑ：你想提醒的她在窮游小組裡嗎？ Ａ：同時存在於我關注的兩個地方。 （KFK在豆瓣關注了窮游小組和蘇珊米勒小組） ＃158 Ｑ：你的名字KFK是你全名的縮寫嗎？ Ａ：不是。30年代以後，中國四個字的名字開始盛行。 ＃159 Ｑ：那再請問一下，全世界還有哪些地方適合生存嘛？西澳如何？我沒什麼大夢想，只想盡自己所能讓家人。。。 Ａ：西澳相對穩定。 ＃160 Ｑ：假如我現在殺了你的父母，你還會在明年初生嗎？純粹是一個哲學問題。。 Ａ：你無法改變已經發生的事 ＃161 Ｑ：智慧的謊言，以及之前提到的萬有歸一，精神＞物質。這很本源的生命狀態，期待這一天的到來。但從目前社會環境和精神環境來看，很難在2060年實現，除非有精神層面的大變革。有些好奇，戰爭會怎麼帶來精神的變革。 Ａ：極端環境使人謙卑。 ＃162 Ｑ：戰爭的形式還是短兵相接火砲紛爭嗎？還是說更強傾向於數據模擬那一類？ Ａ：屍首成堆，血流成河？ ＃163 Ｑ：也想問，我是否可以理解為，我們認定的文學、繪畫、雕塑、電影、遊戲，這些以物質形式或者符號形式，交互系統形式存在的藝術形式，在你所來的年代，成為了與內在發展所關聯的”橋“或者”通道“？ Ａ：他們可以成為影子的影子。 ＃164 Ｑ：那麼內心的善良、勇氣、愛、美，他們是否可以被歸納進”影子“？ Ａ：不是。越不可見、越趨向於實體。如善良的品格、柔軟的內心。 ＃165 Ｑ：有讀心術嗎？ Ａ：2060年以後，人心赤露，無需解讀。 ＃166 Ｑ：你現在用什麼發豆瓣的？手機的話什麼款？ Ａ：30年代手機會成為歷史。 ＃167 Ｑ：你怎麼用繁體字是從台灣來的嗎。。 Ａ：我和台灣沒有關係。2020至2048年間我生活在上海，其次是昆山、湖州、寧波。 2048年至2060年我生活在澳洲。 使用繁體字，只是一種旅行的選項，這樣可以避免信息引起注意，被迫離開這裡。 ＃168 Ｑ：手機成為歷史？那樓主你們在未來替代手機功能的是什麼？ Ａ：最早稱之為物聯，後來是芯片植入。 ＃169 Ｑ：樓主你是文科生吧？ Ａ：30年代不再文理。 ＃170 Ｑ：我嫁給吳亦凡了嗎？ Ａ：這個明星在我童年的記憶裡存在過。上了一個讓人印象深刻的熱點新聞。 ＃171 Ｑ：那你為什麼會有台灣人的口癖啊 Ａ：未來人東亞文化上有高度融合，可能你們不習慣，但你們的後輩如果在大城市生活，都會這樣講話。 ＃172 Ｑ：不錯 我也想問 從未來回看對當下的年輕人的發展有什麼建議 Ａ：保持善良的品質，和敬畏之心。 ＃173 Ｑ：1. 請問你是通過科技時空旅行還是神秘學方法 2. 造物主是被人類發現的還是自動現身的，ta會與人類溝通嗎？ Ａ：1. 兩者都有。 2. 我還不能說。 ＃174 Ｑ：面對我們對你的質疑，你有什麼想說的嗎？ Ａ：沒有。 ＃175 Ｑ：樓主 你說你想提醒一個人 還說的那麼玄乎 是不是想吸引一些人私信你 然後騙他們做不好的事？這樣的騙局我見過不少 可能冒犯到你 但我覺得我還是提醒下別人比較好 Ａ：我只是這裡留下痕跡。 ＃176 Ｑ：你現在的數據狀態是全知全能的嗎？知道網路連接的每件事？ Ａ：沒有人可以全知全能。我們只是進入了另外一個感知的領域。人在物質束縛之下，無法領會。人脫離束縛，就會明白一切。 ＃177 Ｑ：2060年還有新浪微博嗎？ Ａ：沒有。 ＃178 Ｑ：日本遷都到哪裡去了？ Ａ：遷都岡山。 ＃179 Ｑ：樓主，我是今年高考的，明天就要出成績了，我現在處於這一種看不到未來，很迷茫的狀態，就是很喪，感覺生活都沒有希望了。 Ａ：好好生活。生在20s的世紀初，會面臨最特別的人生。時間並非沒有意義。 ＃180 Ｑ：歐洲發展怎麼樣了？ Ａ：因為中東宗教滲入，整個顯得軟弱無力，直到一個強盛的人出現。戰亂因他而起，也到他為止。世界因此震動，一切改變。 ＃181 Ｑ：來自未來的你能夠看透我們的心嗎？？ Ａ：可以。包括你們的焦慮、憂傷、空洞、煩躁、憤怒、懷疑、無知、勃逆、無奈、無助、驚恐。 ＃182 Ｑ：請問過幾天G20峰會後，中國會發生什麼樣的改變嗎？或者按照您之前提的第二次冷戰，日本和韓國會與中國呈現什麼樣的關係？？ Ａ：日韓表面中立。 ＃183 Ｑ：您說歐洲會有危險，請問2020-21年適合去英國留學嗎？或者去日本留學會有危險嗎？？ Ａ：20年代的歐洲，特別是英國，相對安全。 ＃184 Ｑ：Wow 那你怎麼看我，好奇 雖然感覺你這條不會被回覆。 Ａ：自卑的另外一面，是對未知事物的不確定。這個性格特質是美好的。 ＃185 Ｑ：樓主我想問 1. 人口80億減到53億主要是因為疾病還是戰爭啊 2. 你所身處的時代還會有會計這個職業嗎？ Ａ：1. 都有。 2. 不再叫會計。 ＃186 Ｑ：既然不想回答中醫怎麼樣了，請問你能從我身上看到什麼～ Ａ：容易被騙。 ＃187 Ｑ：又說南方邊境會出事 又說雲南貴州宜居 到底什麼意思？ Ａ：時間地點不同。 ＃188 Ｑ：有個說法是哆啦A夢的作者事實上是未來人，以自己的所見所聞創造了哆啦A夢這個形象作為自己的縮影，其中的道具都會在未來逐步實現，而且大雄等人則是幾十年前人們的縮影，這是否實現？ Ａ：不是。 ＃189 Ｑ：法國的未來怎麼樣？ Ａ：軟弱。 ＃190 Ｑ：其實想問在30年代左右小米這個公司發展如何？還存在嗎？個人覺得他的產品還不錯，就是營銷差勁，想知道擺脫了營銷差勁的泥潭了嗎？ Ａ：冷戰是全面的。沒有一個科技公司能逃避 ＃191 Ｑ：我的問題涉及到你的規則了嗎？為啥不回答我 1. 請問在你的那個年代人類有嘗試把所有人都轉為意識型態存在在一個數據庫裡面實現永生嗎？2. 請問宗教最後歸一是否與科學有關？ Ａ：和你問的都無關。 ＃192 Ｑ：請問那個時候是不是世界全民博士水平了呀？ Ａ：博士在30年代的中國不再讓人尊敬。 ＃193 Ｑ：準備去義大利留學 這個國家未來安全嗎 從19年開始的五六年 Ａ：相對安全，但仍然會有事故發生。 ＃194 Ｑ：也就是說冷戰一直到2048年，然後同年發生世界大戰，這次戰役改變了全世界物質與精神上的很多東西，是這樣嗎？請問戰爭持續了多久？ Ａ：三年多。 ＃195 Ｑ：最近氣候反常嗎？以後的極端氣候有多極端？目前的科技能克服嗎？受影響最大的是人類生活的哪方面？ Ａ：無法克服。影響最大是人與人失去彼此信任和安全感。 ＃196 Ｑ：你的名字是卡夫卡的縮寫嗎？如果是的話 我可能明白你的實驗了。 Ａ：不是。 ＃197 Ｑ：你好，我有一位很喜歡的偶像。但他現在被很多人討厭，我雖然並不是很相信你是真的時空旅行者（抱歉），但我看完你的回復，認為你是一個相對理性的人。所以，可以拜託你回答一下我的這個問題嗎？在2019年下半年開始，一個名叫蔡徐坤的中國偶像，他會被更多人接受嗎？或者說，人們的思想可以不要那麼偏激嗎？謝謝。 Ａ：我不記得這個人。 ＃198 Ｑ：八字術算跟你說的命定是同一個範圍嗎？ Ａ：不是。 ＃199 Ｑ：量子力學在將來有被解釋嗎？ Ａ：有。觀察者問題解決。 ＃200 Ｑ：這是一個特別的時代嗎？ Ａ：是的。 

日本文學進擊大銀幕！精選15部小說改編電影，整本小說精華濃縮在這裡！

繼上次的小說改編日劇後，這次為大家帶來了小說改編的電影！由於電影不像日劇，有時間長短上的限制，因此在劇情上的取捨拿捏就變得十分重要。以下介紹的15部高評價小說翻拍成電影，從緊張的懸疑電影到浪漫愛情劇情都有，找時間一定要看看，有機會的話也不妨看一下原著小說，相信一定會有不一樣的感受喔！ 日本小說改編電影推薦 1.告白/湊佳苗 說到小說改編的電影一定會想到這一部，內容描述一位中學的女老師森口悠子在學校的游泳池內發現自己4歲女兒的屍體，痛失愛女的她調查真相後，發現兇手竟是班上的兩位同學。然而學生因受到日本少年法保護，於是她選擇在結業式那天向全班同學「告白」她的復仇計畫。整部電影的氛圍相當有壓迫感，其中也涉及了許多議題包括校園霸凌、道德正義等，另外松隆子將老師詮釋的非常到位，保證你也會沈浸在她的震撼教育裡，一看就停不下來！ （圖片來源：yahoo.jp） 2.永遠的0/百田尚樹 主角佐伯健太郎（三浦春馬飾）一天收到姊姊的委託，要他去調查他們死於戰爭的外公，也就是母親生父的生平。於是健太郎拜訪了外公生前的戰友，從他們的口中拼湊出外公的輪廓。究竟戰友們所描述的那個膽小的外公為什麼會加入神風特攻隊，又為什麼最後會駕著戰機飛撞敵艦生亡呢？而知曉一切謎底的人，竟是對他們疼愛有加的繼祖父。劇中探討了戰爭時代下生命議題，在面對戰爭時，榮耀與生存，你又會選擇哪一個呢？ （圖片來源：yahoo.jp） 3.明日的記憶/荻原浩 由日本影帝渡邊謙擔任主角，一位剛滿50歲的廣告業務部長佐伯雅行，原本在幾個月後就要主持愛女的結婚典禮，完成人生最大的心願，卻得到了「早發性阿茲海默症」！為了抓住消逝的記憶，他片段的紀錄下事情提醒自己，當這些筆記漸漸的發揮不了功效成為廢紙，佐伯陷入記憶的空白中不知所措的掙扎，此時抓住他的手的是妻子枝實子，即使丈夫可能已經忘了她，她仍願意牽緊他的手慢慢走。 （圖片來源：yahoo.jp） 4.向陽處的她/越谷治 電影由松本潤和上野樹里主演，任職於廣告公司的浩介一天遇見了國中時的同班同學，眼前這個聰明又美麗的真緒，怎麼看都不像是國中時飽受欺凌的那個她。兩人很快的便在一起，日子過得甜蜜又幸福，直到某個出乎意料的突發事件，浩介才知道這段命中註定的再會並非巧合，還有真緒所隱藏的天大秘密！ （圖片來源：yahoo.jp） 5.白雪公主殺人事件/湊佳苗 化妝品公司的美女職員三木典子被發現陳屍在樹林裡，她的外貌姣好就像白雪公主一般，沒想到竟遭捅了數十刀還被淋上汽油燒成焦屍。而眾人紛紛把懷疑的目光指向典子的同期同事城野美姬，認為長相平凡的她是嫉妒典子的美才會痛下殺手。各種同事、家人以及媒體和網友在網路上旁敲側擊，隨意散播輿論，到底哪一個才是真的？隨著嫌疑犯美姬的失蹤，不寒而慄的真相也將破曉。 （圖片來源：yahoo.jp） 6.令人討厭的松子的一生/山田宗樹 故事從主角阿昇整理姑姑松子生前的公寓開始，得知松子是被人殺死之後，他開始對姑姑的一生產生好奇。松子的一生都在討好別人，討好每個遇見的男人，即便知道對方只是予取予求，她仍然竭盡心力的付出，卻總是離幸福擦肩而過。由於太想得到對方的愛，既使會頭破血流她也願意上山下海，把自己的姿態弄到不能再更卑微，卻忘記如何去愛自己。電影的手法十分有趣，讓我們回顧松子的一生感覺就像在看一場音樂劇一般，也讓這齣彩色鬧劇似的人生顯得更加淒涼。 （圖片來源：yahoo.jp） 7.聽說桐島退社了/朝井遼 「欸！聽說桐島退社了欸！」聽聞排球社明星球員兼隊長無預警退社並失去聯繫後，大家的心也接連受到影響產生了變化。電影延續小說的手法，看似主角的桐島從頭到尾都沒有出現，但是他的影子卻不斷出現在同學們的口中。桐島的朋友、女友，甚至是與桐島毫不相關的其他同學，都以桐島退社為爆發點，使校園這個小型社會產生了動搖。 （圖片來源：yahoo.jp） 8.挪威的森林/村上春樹 翻拍自日本知名小說家村上春樹的作品，劇情講述主角渡邊謙與兩位女孩直子、小綠之間的感情糾葛。直子是渡邊高中好友的前女友，而她因為好友的自殺而罹患憂鬱症，同樣失去摯友摯愛的兩人，成為互相依靠的存在。與多愁善感的直子不同，小綠的性格陽光開朗，對感情坦率直接，這三人之間的化學反應實在是很耐人尋味。劇情探討許多關於生死的哲學，電影氛圍也像小說一樣籠罩在一片淡藍色薄紗中般的憂鬱浪漫。 （圖片來源：yahoo.jp） 9.水手服與機關槍/赤川次郎 這部小說曾多次被翻拍成日劇即電影，而最新續集的電影則是在2016年由橋本環奈主演。故事講述一名普通的女高中生「星泉」，在父親發生意外過世後，被要求擔任黑道組織「目高組」的第四代組長。就這樣水手服和機關槍這兩個衝突的元素組合在一起，內心富有正義感又不畏權勢的星泉必須率領一幫暴走族，與其他的幫派份子對抗。 （圖片來源：yahoo.jp） 10.下妻物語/嶽本野薔薇 主角龍崎桃子（深田恭子飾）家庭關係複雜，雖然從小生長在下妻這個鄉下地方，但她心中嚮往洛可可時代的法國，於是她每天穿著華麗的蕾絲洋裝，住在自己打造的夢幻世界裡。一天她遇到不良少女「草莓」，兩人的個性迥異，風格也大不相同，卻成為了朋友。桃子的外表柔弱內心卻十分堅強，草莓雖然粗魯暴力但那只是掩飾內心脆弱的偽裝，看著她們的相處過程，我們也得以窺視兩位少女的內心世界。 （圖片來源：yahoo.jp） 11.餘命10年/小坂流加 餘命10年是作者小坂流加的半自傳小說，罹患罕見不治之症的女主角高林茉莉（小松菜奈 飾），在20歲時得知自己生命只剩下十年，她下定決心不談戀愛，說服自己放下成為普通人的念頭，卻在一次國中同學會的邀約，他遇見了人生一蹋糊塗的真部和人（坂口健太郎 飾），兩人將為彼此的人生帶來改變。很可惜作者與女主角罹患同樣的罕見疾病，未能等到書籍出版就離世了，但她留下的作品真的很精彩，值得一看。 （圖片來源：IMDB） （圖片來源：IMDB） 12.四月，她將到來/川村元氣 精神科醫師藤代俊（佐藤健 飾）收到前女友伊予田春（森七菜 飾）寄來的信，信件來自被稱為「天空之鏡」的玻利維亞烏尤尼鹽沼，裡面寫著10年前的那段戀情，在那之後，藤代俊陸續收到從布拉格、冰島等地寄來的信。另一方面，藤代俊與現在的戀人坂本彌生（長澤雅美 飾）準備結婚，沒想到她卻突然消失了。伊予田春為什麼要突然寄信？彌生消失去哪了？故事中將會一一解答。 （圖片來源：IMDB） （圖片來源： ） 13.餘生一年的我，與可活半年的妳相遇/森田碧 一個本來青春歲月要綻放的高中生早坂秋人（永瀨廉 飾），正準備挑戰「二科展」，卻突然倒下，被發現心臟有腫瘤，而且壽命僅剩下短短一年，當他陷入絕望時，在醫院頂樓遇見了喜歡畫畫的女孩櫻井春奈（出口夏希 飾），兩人相識之後，彼此找到生命的意義與價值，早坂秋人也決定對櫻井春奈隱瞞自己也生病的事情，希望剩下的時間全部與她一起渡過。 （圖片來源：IMDB） （圖片來源：IMDB） 14.陰陽師 0/夢枕獏 在陰陽師0裡，描述日本平安時代人鬼共存的世界觀，被傳言為「狐妖之子」的安倍晴明（山崎賢人 飾）正在「陰陽寮」當學生，皇族後代源博雅（染谷將太 飾）有事相求，在解開異象謎團過程中兩人建立起了生死情義的兄弟情，出生入死的感情深植在觀眾的腦海也因此嗑起了CP！ （圖片來源：IMDB） 15.月之圓缺/武藤正午 劇情描述小山內堅（大泉洋飾演）與愛妻梢（柴崎幸飾演）和女兒琉璃，三人原本過著平靜且幸福的人生，卻因為一場突如其來的交通事故，讓小山內堅一瞬間失去妻子、女兒。弔詭的是，多年後，神秘男子三角哲彥（目黑蓮飾演），找到小山內堅，告訴他一個叫琉璃的女生，曾在意外當天聯絡了他，在小山內堅感到驚訝的同時，三角哲彥又告訴他另一位同名為瑠璃，也是他愛人的故事。這幾位都叫琉璃的女子，中間到底有什麼秘密？將在故事中解開。 （圖片來源：IMDB） （圖片來源：IMDB） 能夠翻拍成電影的小說不是經典名作就是劇情非常精彩，有機會一定要把上面的清單看過一遍！ 延伸閱讀 👉這編劇超越原作？盤點12部小說改編日劇，精彩程度跪求再翻拍續集！ 👉盤點8部「師生戀」日劇＆電影，刻骨銘心的戀愛劇情，太甜蜜又刺激啦！ 👉超甜劇情我也要！日網票選「最想變成的日劇女主角」TOP10，你最想當誰？ 👉那些年一定看過！日網票選TOP10最想重播的日劇清單，重溫精彩片段！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯 #shika #下妻物語 #令人討厭的松子的一生 #向陽處的她 #告白 #小說電影 #山田宗樹 #嶽本野薔薇 #挪威的森林 #日本娛樂 #日本小說 #日本文學 #日本電影 #明日的記憶 #朝井遼 #村上春樹 #橋本環奈 #水手服與機關槍 #永遠的0 #湊佳苗 #生活娛樂 #白雪公主殺人事件 #百田尚樹 #聽說桐島退社了 #荻原浩 #赤川次郎 #越谷治 

讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！

大家近年越來越愛逛好市多，不只東西CP值高、各式各樣新奇的產品也很吸引人，但是不少人也覺得美式賣場內的食物，似乎都熱量比較高，想要減脂維持身材的人，根本不知道該買什麼，不該買什麼！今天就讓營養師Ricky來帶大家一起逛好市多，順便告訴你那些可以買，哪些是屬於地雷，要睜大眼睛喔～ 這位外型陽光又帥氣的Ricky，可是擁有營養師、醫檢師、健身教練三張完美執照的達人呢！常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天他就要帶著大家逛好市多，挑選出適合減脂時期的你，應該買哪些東西喔！ ｜進食的原則 減脂時期的你，記得油脂一定要攝取，因為減脂的過程中是非常需要它的，例如脂溶性的維生素A/D/E/K，都需要油脂的攝取，另外要記得挑選碳水化合物時，『纖維越多越好，糖份越少越好』，太多的糖份反而會對身體帶來負擔！ ｜好市多必買清單 ★科克蘭-無調味綜合堅果 堅果是我們重要的油脂來源也是天然的好油，所以是非常有幫助的，但是記得份量一定要控制好，一天一大拇指的大小就足夠了，大約是5~7顆堅果，不分種類都可以喔～ ★南僑-膳纖熟飯多穀飯 這款多穀飯是很棒的碳水化合物的來源，一般人可能用糙米作為澱粉的選擇，但是如果你本身很喜歡吃飯的話，也可以選這款，主要是因為它的纖維含量非常高，一碗熱量大約280大卡左右，纖維就佔了15克左右，馬上就補足人一天所需膳食纖維的一半 ★皇家-松露薄鹽醬油 一般我們的水煮餐少油少鹽會顯得比較沒味道，就要利用醬油去調味，但是一般醬油鈉含量較高，鈉含量高的食物容易水腫，所以建議選薄鹽的，鈉含量較低，調味起來沒負擔！ ★科克蘭-阿拉斯加去皮去骨鮭魚罐頭 這款鮭魚罐頭跟一般市售的水煮鮪魚罐頭一樣概念，但是營養價值更高，熱量160卡蛋白質34克，就表示它的碳水化合物跟脂肪非常的低，很適合當作減脂時的蛋白質來源，但如果有價錢上的考慮，當然也可以選擇水煮鮪魚罐頭代替！ ★Nature’s touch – 冷凍酪梨塊 這款酪梨的優點在於，酪梨本身價格比較高，在台灣也不好購買，但冷凍酪梨價格較低，重點是酪梨也是健康好油的來源，所以當作減脂時的好夥伴再好不過了！ ★奇亞籽 這個最新的超級食物，在你便祕的時候很需要，而且奇亞籽在泡水後會膨脹，可以吸收非常多的水分，增加飽足感跟纖維，要注意的是它也屬於油脂類，所以也能拿來做油脂的替代！ ★桂格-即沖即食大燕麥片 桂格這款燕麥片營養標示的部分，糖份很低又無其他添加物，在挑選麥片時，一定要記得糖類每份的攝取要越少越好，像這樣原型、糖份又少的產品，就很適合減脂的人！ ★科克蘭-零脂希臘式優格 這款優格的營養成分非常優秀，一份有180克，但是熱量只有100大卡，像是其他的蛋白質18克、脂肪2克、碳水化合物7.5克、糖類也才佔5.3克，表示乳糖含量也不高，而且減脂的過程中，熱量需要嚴格的控管，所以低熱量的優格對減脂其實是有很大的幫助的，不僅可以增加飽足感，還能補充蛋白質～ ★大成-冷凍雞清胸肉 這是一款CP值很高的商品，當你要在家料理時，可以使用氣炸鍋或是微波爐，直接做料理又方便，又能當作一整天的蛋白質來源，而且事先稍微用調味料醃過就很好吃了 ★大成-冷凍去骨雞腿排 當你採用低碳飲食法時，油脂的攝取量要稍微得高一點，所以把雞胸肉改成雞腿肉是個不錯的選擇，把雞腿肉放進氣炸鍋內，出來後外表的皮很酥脆，下面還可以鋪上蔬菜，吸收湯汁最天然的調味料，減脂中的蛋白質來源可以選這兩款，方便又健康！ ｜注意地雷不要踩 有必買的食物，當然也有一些要注意的地方，就像麥片的部分，準則就是【越原型的越好，纖維越多的越好】，精製糖的成分越少越好，雖然有些主打減糖配方，但是還是比原味無調味過的麥片，讓你無意間吃下更多的糖～所以最好挑選全穀類，吃下他最完整的狀態，還有精緻過後的玉米片，也是少碰為妙，對人體是沒有幫助的喔！ 相信遵守這些原則，你也能在減脂時期，吃得飽飽、營養充足，又能維持體態喔！ #COSTCO推薦 #地雷 #多穀飯 #奇亞籽 #好市多 #好市多清單 #希臘式優格 #減脂 #無調味綜合堅果 #燕麥 #營養師 #碳水化合物 #薄鹽醬油 #蛋白質 #酪梨 #雞清胸肉 #鮭魚罐頭 

2020六款按摩棒推薦！高潮靠自己，誰還在乎有沒有男友？

撰文編輯#Daisy 現在的女生越來越獨立，就算是沒有男友，樣樣事情也都可以「靠自己」，在這個女性意識抬頭的時代，女生會自慰以及使用按摩棒根本不是什麼稀奇的事了，更何況研究指出：高潮時會讓體內的多巴胺、內啡肽升高，不僅能幫助睡眠與減壓，還能夠讓人變得更美，更容光煥發呢！ 不過市面上那麼多「姐夫」，我們到底可以選擇哪些呢？今天波波就要介紹給姐妹們這六款讓妳夜夜嗨翻天的「姐夫」，不僅實用，外型還可愛又時髦，送禮自用兩相宜，如果男朋友是個廢物，波波建議你都可以趁機丟了唷～(誤） 👉2020超夯13款交友軟體大解析！主打訴求大不同，想要哪種對象你自己決定～ 按摩棒推薦1：Tenga Iroha stick 口紅按摩棒 這款口紅造型的振動按摩棒，來自無人不知無人不曉的日本品牌TENGA，相信TENGA粉都知道iroha系列總是做的精美又時尚，就算直接放在桌上也不令人尷尬。此款按摩棒的前端是使用超柔軟的高品質矽膠，主打如真實肌膚般的觸感，並且能在浴室使用的防水設計，加上此款的價格超級親民，因此在網路上有超過4.8顆星的評價，甚至因為輕便，妳還能夠放進化妝包裡隨時帶著走，是一款超受歡迎的女性按摩棒。 （圖片來源：Tenga官網） 按摩棒推薦2：CW 逗豆鳥 聲波吸吮器 這款神器是來自於一位中國情趣用品專家的設計，有著德國紅點設計大獎的光環，有鑒於一些女生難以達到性高潮，這款按摩器採用的是聲波吸吮技術，吸吮力道超足夠，並能夠對豆豆進行高速震動，把聲波由豆豆傳入體內，自己來也能達到慾仙慾死的境界，平時還能用充電座收納，擺在床頭充當小夜燈使用，是一款為女性精心專屬設計的情趣用品。 按摩棒推薦3：YYhorse 蕉男友 這款歪歪馬的蕉男友按摩棒在造型上非常討喜可愛，適合剛入門新手村的女孩，材質是使用食品級矽膠，觸感相當柔滑，而這款按摩棒主打「全面外陰包覆」，所以不僅可以深入到Ｇ點，更可同時碰觸到外圍的Ｃ點，也供有10段變速選擇，讓妳一次滿足，最棒的是它音量僅只有30分貝，能夠讓妳靜悄悄的享受個人歡樂時光。 👉「要不要來我家看電影？」10句超好用性暗示，用對了讓你明天走路要扶牆 按摩棒推薦4：S-HANDE OTUTO 可愛小章魚 S-HANDE的小章魚也是在網路上聲量相當高的一款按摩器，曾一度賣到缺貨，外型相當粉嫩可愛，材質選用非常親膚的矽膠，它的模擬「吸力」也絕對不會讓妳失望，不僅可以使用在陰部，也可以放在胸部上使用，開機時嘴中還會發出可愛的藍光，小章魚共有十段吸吮震動模式，，根據廣大的網友熱烈分享，光調整到第三段就能夠高潮，搞不好第一次噴水就靠它了。 按摩棒推薦5：WISTONE蔬菜仿真按摩棒 WISTONE的蔬菜仿真按摩棒共有紅蘿蔔，茄子，辣椒，玉米，跟小黃瓜五種造型，主要是想讓女生選擇「適合自己的尺寸」，也就是妳的偏好，由於是仿真，所以連蔬菜上的紋路都做得相當細緻，更添加趣味，此款按摩棒有三十段震動頻次，使用Q彈的矽膠材質，可輕易折彎機身，如果充電三小時，可以有續航兩小時的電力，絕對是情趣小幫手。 按摩棒推薦6：瑞典LELO Smart Wands智能按摩棒 LELO是一個來自瑞典的精品情趣品牌，帶有簡約又高貴的氣息，號稱為情趣界LV，而這款按摩棒也是六款裡面價格最高的，它的材質相當優良，由女性的角度為出發點做設計，擁有8種不同的按摩模式跟多種速度可選，更有自動斷電的安全設計，在不使用十分鐘的情況下會自動關機，重點是這隻不只可以拿來「快樂一下」，還可以當普通的按摩器使用唷～ （圖片來源：LELO官網） 👉今晚有點想「買可樂」！ 2020十大約炮app大點評，原來女生要這樣才約得出來？ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #sex #女生自慰 #姐夫 #性愛大師 #按摩棒 #男女 #禮物 #老司機 #色色話題 

高馬尾風一吹秒變瘋婆子！妝寶寶票選『好看卻無敵難駕馭髮型』TOP8，第一名意外顯老！

什麼樣的髮型你更喜歡呢？是有個性的眉上瀏海，還是復古可愛的羊毛卷？其實這些看似迷人的髮型都可能暗藏地雷，並非適合每個人！妝同學上週在IG上提問「超好看但難駕馭的髮型」，收到妝寶寶們的熱烈回應，編輯從大家的回覆整理出「很好看但超難駕馭的髮型」TOP8，一起來看看你的髮型有沒有上榜！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187311 TOP8.高包包頭 高包包頭是許多長髮女生都會綁的髮型，尤其是在夏天又悶又熱的天氣，綁個包包頭清爽又可愛！包包頭綁得好就是顯臉瘦，整個人變得活潑又減齡；如果綁不好就是顯臉大！因此在綁髮時必須靠臉部兩側的髮絲來修飾臉型，這樣就能輕鬆解決顯臉大的問題，微凌亂的髮絲也能營造出自然隨性的歐膩感！ TOP7.高馬尾 高馬尾應該是大家最熟悉不過的髮型，但它竟然也很難駕馭？看到一位妝寶寶說綁了馬尾會因為胎毛太多，風一吹就變瘋婆子 XD 但實際上，綁高馬尾時保留髮際線附近的胎毛，利用這些胎毛修飾臉型，才不會讓額頭看起來太高，或者左右兩邊禿一塊，但如果胎毛太多，稍微輕輕一動、風一吹就很容易變成瘋婆子的話，建議使用定型液、定型噴霧固定周圍的胎毛！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1185168 TOP6.雙馬尾 雙馬尾很可愛活潑對吧？但雙馬尾本身就很考驗一個人的顏質與氣質，一個不小心與妝容或穿著不搭，就很容易讓人覺得刻意裝年輕！而且一不小心也容易暴露扁頭的缺點，要hold住這髮型實在是一大考驗。 TOP5.空氣瀏海 超熱門又不退流行的空氣瀏海，相信很多人都剪過吧！如果你的額頭是屬於比較窄又不高的，那空氣瀏海很可能是你的大地雷！空氣瀏海本身就需要一定的長度與寬度，才能使用髮捲做出弧度，進而打造空氣感。如果缺少了這兩個重要元素，就很容易變成還珠格格的造型！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1183417 TOP4.髮尾染 有著漸層感分明的髮尾染，是在髮尾處染上不同的髮色，有助點綴髮型層次感。淺色系髮色會讓人感到輕盈，不過髮尾染給人的感覺比較有個性、難以親近的感覺，甚至很容易讓人誤以為是布丁頭（囧 TOP3.公主切 日本皇室的公主切（一刀切）給人一種非常獨特的個人特色，在眾多髮型中是很有亮點並引人注目。雖然公主切被譽為是可鹽可甜的髮型，但妝寶寶們認為不論是在妝容或服裝上都需要搭配好，否則很容易會讓人覺得風格搭不上，好像哪裡怪怪的！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1181887 TOP2.眉上瀏海 超有朝氣的眉上瀏海也是妝寶寶票選的難駕馭髮型之一！雖然眉上瀏海看起活潑可愛，給人一種年輕有活力的感覺，不過相較於其他瀏海，眉上瀏海很挑臉型，確實比較難駕馭！ TOP1.羊毛卷 冠軍是最多人投的「羊毛卷」！羊毛卷的捲度比較小，可以修飾臉型的菱角，毛茸茸的讓人覺得髮量多以外還帶點慵懶感，是復古可愛又帶點女人味的髮型。但同時也會讓頭髮看起來很毛躁，一不小心還會顯老！所以髮質不太好的人千萬要避開～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178927 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝寶寶票選 #難駕馭髮型 #高包包頭 #高馬尾 #髮型 

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