這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

天生就是超叛逆！3個讓爸媽頭很痛星座，讓育兒人生變成一種修行～

遇到叛逆小孩真的會讓父母大嘆是來幫助修行的！不僅超叛逆，還是從小到大的頭痛人物，爸比媽咪快看看家裡的寶貝們是不是進榜了呢？！ 👉🏻寶寶學習水杯如何挑選？媽咪們推薦五款超熱門學習水杯，還能變身萬用儲存罐！ 第3名：水瓶座 水瓶小孩不管男生或是女生，看似獨立但其實很有自己的想法，都是很獨立的，看起來好像很好管教，但其實很愛唱反調。水瓶小孩只要管的越多，就會越叛逆，所以要給他們適度的空間，他們才會自己拿捏尺度、慢慢敞開心胸願意分享想法給爸比媽咪。 （圖片來源：Pexels） 第2名：射手座 射手座的小孩非常熱愛自由，父母基本上就很難控制他們的行為。加上射手小孩膽子很大，什麼都不怕，而且常常粗心大意，所以常常會發生一些意外，就算爸比媽咪特別注意都還是防不勝防。 👉🏻學著當不發怒父母，理解孩子的情緒，也能好好照顧自己的感受～ （圖片來源：Pexels） 第1名：天蠍座 天蠍小孩實在是太愛比較和競爭了，因為希望被注意自己的一舉一動，會想盡辦法或是硬著逞強都要吸引大家的注意，像是：利用競賽的輸贏。尤其如果一家中誕生了新的小孩，或是在場的另一個小孩一直贏得大家的掌聲，他的忌妒心就會油然而生，情緒很難安撫，搞不好就因此發生意外受傷。 （圖片來源：Pexels） 👉🏻最容易養出任性媽寶！直升機父母Top3，小心你對孩子過度保護喔～ 現在孩子受到的各種外界刺激多了，自然也就活潑聰明～最好的管教方式還是爸比媽咪的傾聽和陪伴，孩子自然會健康快樂的成長。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #叛逆 #天蠍座 #射手座 #星座 #水瓶座 

好久沒吃，嘴巴又癢了！全新特搜台北 8 間好好味港式，這個週末換個口味～

之前介紹過一篇台北港式推薦，沒想到反應蠻熱烈的，貼心的胖編怕你已經把名單吃光了，馬上在整理一篇給大家服用啦！這次介紹的港式是比較非傳統，走環境漂亮好拍照路線的，所以很多間可能大家都沒有吃過，可以參考看看唷 #在在Zoizoi 地址：台北市萬華區和平西路三段61號 必點推薦：乾炒蝦仁公仔麵 $160 第一間在龍山寺附近，文青風的招牌好有質感，是香港人開的店哦！皆採現場候位、不能先預約，開店前 10 分鐘開始登記候位。大家最推薦的就是這道乾炒蝦仁公仔麵！細細的公仔麵炒到帶美麗醬油色澤，每口都很入味、香噴噴的，微辣口味愈吃愈涮嘴，一定要點盤來試試 #艾白旅生 地址：新北市板橋區雙十路三段10巷24號 必點推薦：奶油菠蘿包 $90 打破對港式餐廳的既定印象，艾白旅生裝潢走舒適咖啡館路線，門口美麗的白牆是許多人最愛的拍照背景！老闆娘一樣來自香港，店內販售許多港式小點，較多人點的是奶油菠蘿包，菠蘿皮算酥脆、牛油份量則偏少。相較之下餐點表現較中規中矩，氣氛裝潢較勝出哦！ #窩窩wooo 地址：台北市大同區民生西路404號 大稻埕本就為有著復古風情、迷人的地方，這間店門口也有著迷人的老窗花，水藍色的富士山圖樣非常可愛，店內走一個港式老派咖啡廳的風格！不過餐點選擇偏少、價位較貴，要吃飽的話可能要花一些錢，不過氣氛很好，很好拍照啦～比較推薦鮑魚麵和港式通心粉，或是嚐嚐奶茶、西多士，來個港式下午茶 #行運冰室 地址：台北市松山區復興北路81巷12號 必點推薦：熔岩奶皇西多士$130 / 行運冰火菠蘿油$ 90 這間行運冰室剛開店就有高人氣，店內裝潢有許多小巧思，有穿越時空的復古感。上菜速度偏慢，老實說食物評價蠻兩極的，甜食較受大家喜愛，奶皇西多士和冰火菠蘿油都蠻受歡迎的。最後別忘了點杯絲襪奶茶，帶苦的回甘味有港味的精髓！ #波記茶餐廳 地址：台北市大安區延吉街70巷8號 必點推薦：乾炒牛河 $140 港式料理控一定都聽過這間吧，在台北已營業了好一陣子、是東區老字號茶餐廳了！店內不收服務費、翻桌率高，大家用餐速度都頗快，不太適合舒適久待，店內的服務態度也有許多人抱怨(笑)。最多人點的是乾炒牛河，炒得上色均勻頗入味，價格和餐點CP值在東區算是非常合理親民的唷。 #龍味茶點 地址：台北市信義區忠孝東路5段68號B1 必點推薦：小黃流沙包$118/3件 龜仔焗叉燒包$98/2件 龍蝦西施泡飯$360/碗 這間是最近火紅的打卡港式～大家的 Instagram 都有被洗版吧XD 是由來自香港、有＂香港廚神＂之稱的黃永幟來台監製的！製作成各種造型的港式點心視覺滿分，有可愛的龜仔焗叉燒包、小小兵造形流沙包等。龍蝦西施泡飯裡頭有大塊龍蝦肉，好奢侈呀～是間鹹甜點表現都有一定水準的店 #願有記 地址：台北市大安區復興南路二段340巷7號 / 台北市大安區延吉街58號 必點推薦：豬扒包 $85 第一間開在科技大樓，今年在延吉街開二店啦～店面小小的，但餐點的評價很高，最受歡迎的就是道地的豬扒包啦！麵包烤得表面焦香微酥，裡頭豬肉滋味鹹甜涮嘴，另外加份鬆軟的煎蛋和特製辣牛油，熱呼呼的、好香好美味，吃完滿足感100%～難怪生意好到開了二店！ #食飯 地址：台北市松山區光復南路17巷34號 必點推薦：黯然銷魂飯$130 / 法蘭西多士$100 這間的老闆是香港人，店面不大，但餐點價格實在又美味，尤其雙蛋和滑蛋系列都頗受歡迎，熱呼呼的白飯上頭有蛋和叉燒，淋上特製鹹甜醬汁，整碗吃完好滿足呀～另外西多士也很多人點，外酥內軟、中間夾入花生醬，讓整體美味的很邪惡！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #台北 #拍照 #推薦名單 #港式 #港式飲茶 #發胖北部 #餐廳 

快收藏！11個「BTS私推書籍＆電影」清單，專輯神套路靈感從這來！

作為公眾人物，不管是作品或是言行舉止都會被放大檢視，另一面來說，也能透過自身影響力、價值觀去改變與激勵粉絲。像是為人熟知的BTS防彈少年團，能夠奠定現今大勢地位靠的便是團結與努力，特別是團員們常常把自身信念融入歌曲，唱出屬於自己的風格。今天泡菜編就要來盤點，防彈少年團BTS成員們曾推薦的書單、電影清單，究竟有哪些是你不容錯過的精采作品呢？想知道的話就跟著繼續往下看吧！ BTS私推書籍 BTS私推書籍｜1、《言語的內功》 曾經在機場拿著《言語的內功》的成員V引發粉絲好奇，飯拍照片一公開即造成銷售一空，對此出版社為表達感謝也推出V最愛的紫色版本封面，可謂「最強帶貨王」！目前只有韓文版本，此書不注重在速成式的教讀者如何在短期之間成為會說話的人，而是分成8個階段，從東西洋思想學家的各種語言背景逐步扎實深入，讓讀者漸漸了解如何擴充說話的內容及形式兩種層面的能力。 BTS私推書籍｜2、《少年來了》 由隊長RM在直播中推薦的書，以1980年光州民主化運動為背景，講述15歲東浩與朋友正載一同參加反抗全斗煥政權的示威遊行，當鎮壓軍隊開始射殺市民時，東浩害怕躲起來並親眼目睹正載被射殺，並在後續對自己當時的懦弱感到自責，決心在5/18軍方攻入道廳的夜晚，堅持留守到最後。作者韓江透過生者與死者不停對話，細心刻劃主角無法從悲傷回憶中抽離，面對權勢者的殘忍與人民的無能為力，展現現實的黑暗與勇氣。 BTS私推書籍｜3、《海邊的卡夫卡》 為2002年日本作家村上春樹發表的長篇小說，故事情節分為兩條線索展開，講述少年卡夫卡與老人中田隔空殺人後，犯罪的卡夫卡沒有得到懲戒反而還成為「世界上最頑固的15歲少年」，中田野在寧靜中得到解脫，作者利用兩種故事交互使用，編織出奇幻詭異的現代寓言。而在防彈少年團《Butterfly》歌詞也直接引用劇中名言「我不知道這是現實還是夢境，我的卡夫卡在岸邊，不要去那邊的樹林」暗示人總是逃避著痛苦及總愛沉醉於過往的美好，間接呼應專輯《花樣年華Pt.2》虛實卻依戀過往時光的核心概念。 BTS私推書籍｜4、《一枚銅板也很幸福的雜貨店時光》 由韓國插畫家李美京歷時20年手繪記錄將要消失的雜貨店風景，總共收錄80張圖畫。裡面有即將結束營業的、由高齡爺爺、奶奶共同堅守的、或是已經不復存在的，那一間間雜貨店守護所有人的兒時回憶，展現居民樸實的日常，用溫暖的文字與圖畫深入窺探韓國古早的社會風情。 BTS私推書籍｜5、《愛．生活與學習》 由成員J-HOPE推薦，講述愛其實充滿在生當中，若沒有愛等於沒有了人生。作者利奧．巴士卡力奉獻畢生精力在愛的教育上，激勵讀者凡是從愛出發，接納與你不一樣的人，學習聽取自己內心真正的聲音，相信自己並實際付出行動，會在成長過程中漸漸趨向於完美。 (圖片來源：《愛．生活與學習》) BTS私推書籍｜6、《用心去活:生命的十五堂必修課》 兩位生死學專家伊莉莎白．庫伯勒-羅斯及大衛．凱思樂透過自己幾十年來無數的演講、研討會，或是與病患、家屬討論，淬鍊出精彩的個案故事及體驗，濃縮成生命中最重要的15堂課題。「人在面臨生命終點時，才會發覺自身最在乎的人事物」，生命中有太多需要學習與經歷的困難，而其中最重要的是在有限的時間裡盡可能過得充實無悔，創造人生價值。 BTS歌曲藏套路 BTS歌曲藏套路｜1、《Magic Shop》 2017年於KBS年末舞台Intro中引用《你的心是最強大的魔法》中原文段落「The magical time is coming. Come to the Magic Shop. Now take off your mask and open your eyes.」劇透2018年發行的第三章正規專輯《Love Yourself 轉 ‘Tear’》 ，故事內容主要講述出身貧窮的詹姆斯‧多堤醫師偶然走進魔法商店，從此命運大翻轉，卻因為後續投資失利而再次跌入谷底，間接告訴讀者金錢與名利並不會造成身心富足，唯有無私付出才能擁有喜悅。而防彈少年團《Magic Shop》中的歌詞同樣是汲取書本中闡述的誠實與愛，生活中總有黑暗是需要面對的。 BTS歌曲藏套路｜2、《Love Yourself》系列專輯 從2017年到2018年先後推出《Love Yourself》起、承、轉、結四張專輯，講述青春年華所遇的痛苦與掙扎，過程中感到孤獨並面對離別的心痛，最後漸漸找尋自我定位。其專輯概念以佛洛姆《愛的藝術》為藍圖，告訴大家「愛」是天性，通過彼此相愛及諒解，人類才能真正相依，作者也認為當代人的愛在資本主義下變成一種買賣貨品，在媒體下也漸漸變得空泛無味。 值得一提的是，防彈少年團在《Love Yourself 結》傳遞「自愛」是最重要的，要先學會愛自己才有能力去給予力量，也間接重新定義偶像與粉絲的關係，在追隨藝人並付出時間與勞力的同時，需先為自己著想，這樣才能脫離金錢利益，以最真實的情感去建立平等關係，一起往更好的方向前進。 BTS私推電影 BTS私推電影｜1、《街頭痞子》（8 Mile） 於2002年出產的美國電影，背景設置在1995年密西根底特律，而「八里路」為非裔美國人構成的底特律與白人之間的分界，代表種族之間無法跨越的高牆。從出道前就陪伴防彈少年團的音樂製作人Pdogg，當時其就以《街頭痞子》為教學題材，讓成員思考電影中進行的Rap battle歌詞是如何形成，同時各自提出HipHop流行文化與生活風格的看法，進而提升音樂能力。 BTS私推電影｜2、《聲之形》 隊長RM曾在直播中提到《Love Yourself 》專輯一部分靈感來源是來自日本電影《聲之形》，劇情講述一名少年石田將也小學時期帶頭欺凌一名聽障少女西宮硝子，事後老師連坐懲罰讓石田將也失去所有朋友。多年後，因有霸凌他人的前科，導致名聲狼藉而遭受同學的排擠，讓就讀高中的將也決定去向硝子表達歉意。 BTS私推電影｜3、《王牌冤家》 隊長RM曾在美國青年雜誌《J-14》訪問中提到最愛的電影為2004年開播的《王牌冤家》，講述情侶克蕾婷與喬爾兩人感情正面臨破裂，於是決定藉先進技術將不愉快的回憶消除，但其中一個條件是回憶消除的期間要再經歷一次同樣悲慘的記憶，如果換作是你，還願意繼續執行嗎？ BTS私推電影｜4、《你的名字》 由「黃金忙內」田柾國推薦，曾在待機室輕唱片頭曲《夢燈篭》引起一陣好評。由日本動畫家新海誠編劇與執導，於2016年在日本首映的動畫電影。講述高中生立花瀧在某天早晨，竟發現自己身處不知名的房間，甚至變成一個陌生女孩，與遠在他方的高中生宮水三葉身體對調了。兩人只要睡覺或半夢半醒之際就會互換身份，並決定利用線索與便條紙在現實世界找到彼此，卻在過程中發現一切並非巧合，為一部青春浪漫電影。 BTS私推電影｜5、《終極追殺令》 由隊長RM推薦，為1994年的電影，由法國導演盧·貝松編劇及執導，講述12歲的瑪蒂達在不幸被黑幫欺凌後，，拜託殺手里昂把他訓練成一名專業殺手，以便報仇。里昂在面對與自己個性相反且矛盾的小女孩，試圖尋找平衡點，而總是與他對立的瑪蒂達在最後也成為他的致命傷。 看完防彈少年團推薦的書單及電影，ARMY們有沒有通通筆記下來呢？身處在競爭激烈的演藝圈，能夠維持個人風格並且傳達正向的觀念給粉絲實在令人佩服，作為迷妹除了要時刻關注歐巴們，也記得要多經營自己的現實生活，並Love Yourself，讓自己成為更好的人！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻IU只排第二！韓國民眾票選「最愛藝人TOP10」，BTS、朴寶劍都上榜！ 延伸閱讀👉🏻靠自己發光！8個「小公司奇蹟」韓國團體，BTS、MAMAMOO都是代表！ 撰文編輯 #佳佳 #8MILE #BTS #BTS JIMIN #BTS Jin #BTS專輯靈感 #BTS推薦書單 #BTS推薦書籍 #BTS推薦歌單 #BTS推薦片單 #BTS推薦電影 #BTS金泰亨 #BTS防彈少年團 #JHope #LoveYourself #magicshop #一枚銅板也很幸福的雜貨店時光 #你的名字 #你的心是最強大的魔法 #名人推薦 #少年來了 #愛生活與學習 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #海邊的卡夫卡 #王牌冤家 #用心去活:生命的十五堂必修課 #終極追殺令 #聲之形 #街頭痞子 #言語的內功 #金南俊書單 #防彈MV套路 #防彈少年團 #防彈少年團 V #防彈少年團RM #防彈少年團SUGA #防彈少年團專輯靈感 #防彈少年團推薦書單 #防彈少年團推薦書籍 #防彈少年團推薦片單 #防彈少年團推薦電影 #防彈少年團柾國 #防彈少年團電影 

寶寶少睡一小時，認知慢兩年！8個養出好腦力的「教養原則」～讓寶寶頭好壯壯！

大腦要健全發展必須有良好生理基礎，運動、飲食與睡眠是健腦三要件，還有哪些教養準則其實與大腦發展息息相關呢？ 鍛鍊大腦不必花大錢，其實最好的方法就在平凡不過的生活習慣和教養態度裡。一旦掌握了大腦的基本特性，澆灌以愛與適當養分，每個孩子的腦部都能健康茁壯的成長！ 以下綜整出八個專家建議的重要教養原則，不用花大錢買閃字卡和參加大腦潛能開發班，就可以讓孩子的小腦袋健康長智慧。 健腦教養守則一： 一切從吃得好開始──均衡飲食，多吃魚 大腦細胞每五個月更新一次，要讓大腦有機會絕頂聰明，最容易見效的第一個方法，就是給它足夠的好營養。 吃對了食物的孩子，即使面對繁重的課業，也能擁有清晰的思考能力和記憶力。能活化大腦的營養素包括蛋白質、碳水化合物、卵磷脂、omega-3脂肪酸、維生素A、B群、C、E、硒等礦物質等。因為大腦皮質的上千億個神經細胞需要基本的脂肪酸才能運作。 有心為孩子健腦的家長，魚和魚油，是護腦必備的好食物。丹麥的研究比較了五千多名健康老人的飲食發現，一個人的飲食中魚的成分愈多，他保持記憶力的時間也就愈長。因為魚油中所含的omega-3長鏈不飽和多元脂肪酸（包括EPA與DHA）對人體有益，DHA是大腦神經細胞傳遞訊息的化學物質之一。由於人體很難透過飲食轉化合成omega-3，因此可透過食用深海大型魚類的眼窩、油脂部位，或魚油膠囊來補其不足。 台北醫學大學保健營養系教授黃士懿建議，若孩子不敢吃魚油，可在烹調過程中剪開魚油，滴入魚湯中，記住不要悶，也別久滾。若吞膠囊對孩子來說是一種壓力，多吃魚就好。 健腦教養守則二：睡得好才記得牢──少睡一小時 認知慢兩年 剝奪兒童與青少年的睡眠，會影響他們的生理成長與認知發展。根據以色列睡眠專家艾維．薩德博士研究，睡不飽的小六學生，學習能力只有小四的程度。 多睡一小時，青少年的數學語文大躍進。《教養大震撼》一書指出，青春期因荷爾蒙影響，青少年特別晚睡晚起，美國明尼蘇達州的艾迪那學區高中特別把上學時間往後延一小時，一年後，成績最好的高三學生SAT數學增加了五十六分，語文進步了一百五十六分。 學得愈多、需要睡得愈久，因為睡眠會幫助短期記憶進入長期記憶，固化學習，達到去蕪存菁的效果。孩子到底睡多久才夠？根據研究，新生兒每天可睡十六小時以上，學齡兒童則至少睡十到十二小時，青少年的睡眠模式慢慢固定下來，與成人差不多，每天睡七到八小時。 分子生物學家約翰．麥迪納，在《大腦當家》一書中強調，睡眠和學習有密切關係，睡得好，才記得清楚。睡眠不足會影響注意力、情緒、邏輯推理能力和一般數學等能力。 健腦教養守則三：運動增強腦力──每週慢跑三十分鐘，認知就進步 吃好、睡好可以讓大腦維持在運轉巔峰，但運動卻能額外增進神經元細胞的快速增長，等於幫大腦多裝了好幾條記憶體。 《大腦當家》指出，研究發現，小學生一週慢跑兩到三次，每次三十分鐘，十二週以後，他們的認知表現就比慢跑前進步許多。身體狀況良好的孩子對視覺刺激辨識速度比不愛動的孩子快，注意力更集中，做作業時能夠使用較多的大腦認知資源，並持續較久。運動能增進教室和職場所需的全部能力。 美國哈佛醫學院精神科醫師約翰‧瑞提在著作《運動改造大腦》中建議，可以選擇一種同時鍛鍊心肺和腦部的運動（如網球、瑜伽、體操、溜冰、彼拉提斯或空手道），或者先做十分鐘的有氧體操，再進行以技巧為主的無氧運動如攀岩或平衡練習。 健腦教養守則四：用愛塑腦──愛孩子比學英文更要趁早 專研兒童發展的中央大學閱讀研究中心研究員周育如指出，早期的安全依附是一切兒童發展的基礎，甚至可以用來預測孩子將來的成就。因為嬰幼兒的依附和探索行為幾乎可以說是一體的兩面，那些能夠與主要照顧者建立起安全依附的幼兒通常也比較願意對周遭環境進行探索。安全依附的孩子有較多的探索行為，愈多的探索意味著與環境愈多的互動，愈多的互動使孩子的腦神經連結愈複雜愈緊密，孩子當然也就愈聰明優秀。 周育如特別強調，情緒發展有所謂的「情緒視窗（emotional window）」，意思是說嬰兒期和學步期是情緒發展的關鍵期，而這個窗口是人類所有的發展中最早關閉的。因此為人父母的應對此有所警覺，愛孩子比學英文更要趁早，不要等到來不及了才後悔。 健腦教養守則五：玩出好腦力──遊戲是最好的心智挑戰 過去人們一直以為孩子遊戲時大腦在休息，但最新發現是，遊戲的角色扮演和想像力可以幫助他們建構抽象思考能力，有助於增進學科表現。 《教養大震撼》一書指出，抽象思考能力是掌握現實與抽象符號之間的連結，每個學科都用得上。而孩子在扮演遊戲中把一張書桌和幾把椅子想像成消防車，大腦就學會如何把抽象符號和其他元素串連起來，等於經歷了一場高階抽象思考過程。 腦神經科學家也認為，遊戲是最好的心智挑戰。當一個小男孩專注玩積木，進入了平靜忘我的境界，大腦正在經歷一段與他心智能力相合的挑戰，這也是大腦最活躍、最有創造力的瞬間。 周育如指出，光「玩」並不算真正的心智挑戰，家長或老師應該提供比孩子的能力稍微難一點、但又足以達成的挑戰，大腦會經歷了一段平衡、失衡又平衡的過程，神經元又走出一條以往不曾通過的新路。 周育如強調，其實孩子真正的喜悅不是成為超齡小天才，而是完成他這個年紀所能做的偉大事情，真正的滿足是來自於對手邊的工作盡了最大的努力。 因此，林口長庚復健科職能治療組組長黃恢濤建議，家長該做的是時時觀察陪伴孩子，確切掌握孩子的發展進程與獨特氣質，並且適時適量的給予引導，安排有趣的活動與遊戲，不予勉強或急切想要看到學習效果，否則可能早早壞了學習胃口。 健腦教養守則六：鼓勵主動探索──動手做過才會留下痕跡 周育如強調，孩子一出生，腦中已具備這一生要用的幾乎所有神經元，決定他智力高低的是這些神經元之間連結的密度與強韌度。這樣的連結在嬰幼兒時期最為快速，然後到了九到十歲之間腦部開始做的是修剪的工作，把用不到的和連結不強韌的部分修剪掉，只留下最常用、連結得最強韌的部分。 決定孩子腦部神經元之間如何連結、連結的密度和強度，則是與環境互動的經驗，尤其是那些他主動探索、主動處理過的訊息在腦中會建立最長最強韌的連結，而被動被灌輸的經驗所建立的連結往往是脆弱而短暫，在將來很容易就被拋棄掉，這就是發展上的「用進廢退」原則。所以我們拚了命塞給孩子的，最後都難逃被修剪掉的命運，反而是孩子在自發性玩耍、探索、主動閱讀中得來的經驗會被保留下來。 給時間，讓孩子動手做，也是鍛鍊大腦重要的過程。腦神經訓練師王秀園分析，大腦是為生存而存在的器官，外在環境不斷給磨練，大腦才有機會學習諸多生存技能。「一定要親自走過，才會在大腦留下痕跡」，孩子早該自己學坐捷運了，家長還每天接送；永遠匆忙的早晨，總是忙到沒耐心等孩子綁鞋帶，其實都已經剝奪了孩子建構大腦的珍貴歷程。 健腦教養守則七：正向讚美 教出主動的孩子 孩子在遊戲中解決問題，了解因果關係，擁有最初的成功經驗時，家長若能真誠鼓勵與讚美，孩子的臉上會出現一抹滿意的微笑。此時，孩子的大腦神經細胞，也因為分泌了「多巴胺」這項正向情緒的神經傳導物質而微笑著。 多巴胺在期待與獎勵過程中扮演關鍵角色。滿足是學習的重要刺激，當人們專心、與自我一致、與世界和諧相處，或成功達到任務時，這種美好的感覺會引發成功的學習，並儲存在大腦。 《教養大震撼》指出，大腦若具備動機，學得就快。因為主動的感受也來自多巴胺，多巴胺分泌後是大範圍噴灑到大腦內，提升整體運作效率，使傳遞訊號更迅速。 「不當的責罵或受虐經驗，會永遠傷害神經元的發育，影響孩子的性格與未來發展，家長對孩子的責罵應該更為謹慎，」中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭說。 健腦教養守則八：鼓勵問問題──好奇心是大腦思考的燃料 孩子到了幼兒園起，愛把「為什麼」掛在嘴邊，沒頭沒腦亂問一通，父母常回以「就是這樣子啊！」要他們馬上閉嘴。 好奇心是一種不可或缺的學習驅力，像是能讓大腦機器全速運轉的核心燃料，孩子願意去思考，堅持打破沙鍋問到底，是鍛鍊腦力的最好習慣。 發展分子生物學家約翰．麥迪納，在《大腦當家》一書中強調，對孩子來說，「發現」帶來快樂，就像一種會上癮的毒品，探索創造出更多發現的需求，帶來更多快樂，這是一個直接的回饋系統。家長可以要孩子先「猜猜看啊！」小腦袋就會進行歸納與推理。 「即使猜錯也沒關係，我們的文化太注重要『對』，容易澆熄孩子的探索好奇心，」王秀園說，有時孩子會冒出很瞎的問題，父母更應引導孩子想得更深入，而不是阻止發問。 華盛頓大學醫學院教授史丹利．葛林斯班，在《優秀孩子的十大關鍵能力》一書中建議，最能引發幼兒好奇心的做法，是帶他去大自然中散步，在訊息豐富的環境中探索。另外，當父母願意聆聽──而非評價孩子的意見時，最能夠培養孩子的好奇心。「如果你想增進子女的好奇心，拓展他們的智能範圍，就要多多徵求他們的意見，」史丹利提醒。 每個家長都希望自己的孩子有個頭好壯壯的腦，但所有權威性的研究都一致指出，培養愛學習的好大腦，家長該做的不是送孩子去全腦補習班，而是吃好、睡好、多運動；好好愛他、陪他玩、讀書給他聽，以及多帶他去接觸探索自然。每一件事，都不需花大錢，用心的父母都做得到。 時時提醒自己「健腦教養的八大守則」，爸爸媽媽就能與「腦時代」同步，做個與時俱進的好父母。 https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/1037695 👉🏻 小孩出紅疹、發燒？小心五種常見病毒疹 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #健腦 #寶寶認知 #幼兒認知 #教養原則 #新手爸媽 #腦力發展 #認知發展 

2021台北生乳捲推薦TOP8，綿密蛋糕包裹香濃生乳，吃一口就讓你欲罷不能！

2021 年大台北最HIT「生乳捲推薦TOP 8」隆重登場！「生乳捲」的美味一直都是無庸置疑的，包裹在外的蛋糕體鬆軟飄香，一口咬下中間綿密濃郁的奶油內餡在口中流出，超過癮的！偷偷告訴你生乳捲美味升級的小貼士，買回來冷凍吃會有冰淇淋的口感，搭配咖啡或茶一起，一級棒！話不多說，快跟著小編的美食地圖走一遍吧！ 螞蟻人專屬優惠！「波波選物所」全站甜點滿千折百，趕快買起來！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/kaocup001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone004 生乳捲推薦：雲兒工坊 想嚐嚐「雲兒工坊」的極致美味？現在在波波選物館也能買到，還幫你免運送到家！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania017, https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/cloudcakemania004 辦公室生乳捲團購第 1 名底佳！「雲兒工坊」堅持在食材上，絕不添加多餘的香精，就是要呈現 100% 原始的口感給顧客！在口味的呈現上也是誠意滿滿，提拉米蘇、伯爵茶、榴蓮、芒果、芋泥等甜點控最愛的邪惡滋味，「雲兒工坊」都一一滿足你！他們家的「伯爵茶生乳捲」從蛋糕體到內餡都加入伯爵茶葉打成，清新茶香深受女性朋友的喜愛！最新海鹽焦糖組合。使用天然海鹽加入濃郁的北海道十勝奶霜餡，鹹甜鹹甜的口味，搭配兩不同口味的蛋糕體，經典原味蛋糕體以及有著苦香味的咖啡蛋糕體，絕對是下午茶最佳首選！ 生乳捲推薦：亞尼克果子工房 Yannick 「亞尼克」絕對是生乳捲屆的龍頭，當年就是它帶起了生乳捲的風潮，說是生乳捲始祖也不為過！這麼多年來不斷推出受大眾歡迎的新口味，近期更是推出了「厚巧克力生乳捲」，入口即融的奶霜裡還吃得到純手工製造 70.5% 的頂級比利時黑巧克力碎片，濃郁香醇不甜膩，是一款可以細品的大人味甜點！今年「亞尼克」更是獲得了「2021 蘋果日報卷類冠軍」，這麼優秀的甜點不試一試太對不起自己咯！ 生乳捲推薦：艾斯特烘焙 Erste Pâtisserie 「艾斯特烘焙」是由德國IBA世界甜點冠軍團隊集結而成，專為台灣打造烘焙新經典，為顧客們帶來重量級美味，無論你要吃蛋糕、甜點、麵包甚至是鳳凰酥都能在「艾斯特烘焙」找得到！絕對不能錯過他們家的經典「醇香生乳捲」，內餡使用來自北海道的高品質鮮奶油，搭配細嫩的濕潤蛋糕體，整體奶香濃郁，卻絲毫不膩口，每口都是非常療癒的高級口感！ 生乳捲推薦：甜野新星 正在控制飲食的你看過來，「甜野新星」的減醣甜點給你帶來福音啦！拒絕精緻澱粉與糖，用心做出無醣無麩質的低負擔生酮甜點。除了人氣無醣銅鑼燒，他們家的「無粉起司生乳捲」也是深受客人的喜歡，無粉的生乳捲質地一樣軟綿不大會乾，還有大份量巧克力、芝麻、草莓等鮮奶油內餡口味可以選，大口咬下超爆餡，超級驚艷！ 生乳捲推薦：一滴滴 EDD 在中藥行裡的甜點店你看過嗎？把漢方藥材融入的甜點你吃過嗎？「一滴滴 EDD」的玫瑰洛神木屑蛋糕、丁香檸檬塔、烏梅巧克力塔。。。竟然是如此意想不到的和諧與美味，不用害怕吃到藥材的苦澀味道喔！誠意推薦內餡飽滿實在的「杜仲芝麻生乳捲」，吃起來除了有濃醇的芝麻、穀物香，還有一點淡淡中藥的甜味，愛嘗鮮的你快來試試看吧！ 生乳捲推薦：奶油先生手作甜點 「奶油先生」是一間有傲嬌柯基、手工甜點與天然酵母麵包的咖啡店，要知道吃甜點已經夠療癒了，到店還可以看到可愛的柯基，心情簡直好到爆！他們家的人氣「蜂蜜生乳捲」你一定要試！嚴選台灣龍眼蜜、牧大牧場雞蛋、法國isigny依思尼鮮奶油、台灣製無添加小麥粉等新鮮食材製作而成，搭配自製馬達加斯加香草酒、自製香草糖，絕對能帶給你超幸福、超滿足的下午茶！ 更多「奶油先生手作甜點」必搶甜點這裡看： https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter004,https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter002 生乳捲推薦：小樂堂 抹茶控絕對不能錯過的超高質感抹茶和焙茶系列甜點專賣店「小樂堂」！到店一定要吃他們家的明星商品「抹茶生乳捲」，一上桌就可以看到濕潤綿密的海綿蛋糕體與抹茶綠+乳白色的內餡，散發著濃郁抹茶香氣。店家除了使用丸久小山園抹茶粉還加上健康綠藻的生乳餡，香氣、味道、口感層次豐富，絕對讓人一次愛上！ 生乳捲推薦：甩醣 dump the carbs 除了剛剛提到的甜野新星，「甩醣」也是一家低碳、生酮、創意烘焙美食工坊，一直持續研發創意低負擔的甜點，讓大家能有更多健康美味的選擇！他們家的生乳捲共有三個口味，原味、抹茶和可可，其中小編最推「可可生乳捲」，選用紐西蘭進口優質鮮奶油，鬆軟的蛋糕包覆著口感如冰淇淋一樣的可可奶霜，完全不加一滴水，口感厚實好吃，推薦給正在進行生酮飲食的你！ 以上就是台北最夯超人氣生乳捲推薦，看到這邊你心動了嗎？寫到這邊連小編也都餓了，那就先到「波波選物所」逛逛吧，這裡應有盡有的美味等著你！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd035,https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/gontrancherrier003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/applecinnamon003 作者 #小白 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #生乳捲 #生乳捲推薦 #雅尼克 #雲兒工坊 

12星座不為人知的感情觀（土象星座）

12星座個性，大家也許可以聊個三天三夜，而且說法也不太相同。這次呢一起來看看這些星座有那些你不知道的感情世界呢！？ 摩羯座 如果你有機會得以扒去摩羯的外殼，你會發現他其實是個浪漫的人。但他不會讓浪漫情懷影響到他的決定。他寧可犧牲浪漫的愛，以換取一安全、合適的伴侶。鮮少有摩羯會為了愛而拋棄一切的。他可能會為了一個信念或維持他的家庭而付出所有，但是愛嘛，這麼說好了，對摩羯而言，愛不是婚姻的唯一構成要素。感情奔放、不負責任或玩心重的「孩子」 摩羯座男 摩羯座的男子是保守的，不過他通常是不會讓你看到他的野心。他隱藏的功夫相當獨到，他的浪漫只是常被他的紀律給鏈住了，因此絕大部份的時間裡，他是嚴肅的，而且鎮靜。雖然他看來如此持重、認真、實際，但在他的內心中卻期待著讚美。 摩羯座女 她是個很清楚自己能做什麼，又在做什麼的女子。她總是很小心的處理自己的事，對於你的事，她不是不關心；只是她太清楚自己的立場了，她其實很富有很多的情緒變化，只是她自己鏈住了自己的本性，讓你看不出而已 金牛座 金星主宰的金牛座，有其獨具的浪漫。他們的浪漫不如天秤座的瀟灑，或雙魚座的耽溺，以及天蠍座的熱情。他們的浪漫是屬於古典式的，因為他們有循於慣例的傾向。金牛座常受具火象特質的人所吸引，因為對方擁有他們不敢表達的特質：大膽、孩子氣、愛冒險、想像力。 金牛座男 金牛座的男子很花時間。他花所有思考的時間，只為了做出正確無誤的決定，就像他也會花時間來思考及觀察你，以確定你會不會是那個與他共渡一生，享受他準備好的一切事物的那個女孩。不過我得告訴你：別推他，沒有任何一隻牛喜歡被催促。 金牛座女 她可能很固執，並且又有強烈的自製力，所以在一般不會影響她價值觀的判斷上，她大多不會與你做太強烈的爭辯，而且運用她的自製力去忍受你的異常觀點，但她真的不喜歡失去她所擁有的事物，所以會拼命的去保護。 處女座 處女座的實際也展現在感情的領域上，因此要他們嘗試一見鍾情是相當不容易的。他對世界觀察得太詳細並知道太多了，以致於太過嚴肅。再者，他不喜歡冒險。即刻迸發的激情難免帶來傷害及幻象。所以他有時可能會非常冷酷並趕跑他為之吸引的物件，因為他不相信任何突發、不受控制或無法解釋的事情。 處女座男 他通常會是個好先生，他對感情是忠實的，處女座的男子並非是那麼的一絲不苟，他心中其實是充滿溫情的，只是他很不願意讓別人看到他的這一面。若是凡事都得用感情來思考的話，那會令他覺得一點原則也沒有了。所以請原諒他在接觸情感時會有些不自在，然而他一旦發現情感是真實的時候，一切又都回復自然了。 處女座女 她不喜歡感情發展的太快，這會令她聯想到“激情”，而在她的心中認為激情是噁心的、污穢的、不正經的、不真實的。她認為感情應要慢慢來，才可見到真情，所以絕大多數處女座的人都會晚婚，也會來個愛情長跑。甚至，有許多處女座的人，都是與青梅竹馬的玩伴結婚。 接下來看看以下星座 土象星座 (Earth signs)：魔羯座、金牛座、處女座 火象星座 (Fire signs)：牡羊座、獅子座、射手座 風象星座 (Air signs)：天秤座、水瓶座、雙子座 水象星座 (Water signs)：巨蟹座、天蠍座、雙魚座 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

從公主、巫婆到壞皇后，化妝都不會馬虎！迪士尼女角們的妝容大解析！

迪士尼公主們真的是童年的回憶，小時候只覺得她們漂亮又善良，幻想自己可以跟她們一樣（我是說小時候），現在長大回頭一看，才發現這些女主角們也太心機了吧……果然不管是現實還是卡通，化妝都是很重要滴😅。當然！反派的巫婆和壞皇后也不差，各個妝容都十分講究！ 以下直接來個女主角們妝容大揭露！ #花木蘭 難得有素顏鏡頭的迪士尼公主，直接上一張妝前妝後的對比圖！差很多吧。 ＃寶嘉康蒂 在迪士尼公主裡，臉型比較少見的就是來自《風中奇緣》的寶嘉康蒂了吧！配合臉型的銳利，畫出有稜有角歐美系微挑眉，讓整體五官立體鮮明。 橘紅色系的口紅和腮紅，跟偏焦糖色的皮膚搭配，添加一點柔和的感覺；打在顴骨下的腮紅也達到修飾臉型的效果，雖然住在跟自然共舞的野外，對於妝容還是一點都不馬虎呢！ #茉莉 濃眉大眼的茉莉，臉型小又修長，鼻子還很挺，五官幾乎占滿整張臉，人生真是太不公平了啊！ 感覺天生資質就不錯的她，還是心機很重地畫上了濃濃的上下眼線，眼尾又粗又飛翹，完全是跟花木蘭相反的大濃妝啊！（甚至晚上待在家裡也不會卸妝）眉形部分，茉莉也是偏歐美系，明顯地畫出弧度，粗度同樣一點也不客氣，果然是五官深邃的人才有本錢駕馭的眉毛。 #愛麗兒 因為愛麗兒出場的時候，在迪士尼設定裡只有16歲，雖然畫上大紅色的口紅，還是顯得稚氣。 愛麗兒最令人羨慕的就是又長又翹的睫眉，配上圓弧的細眉凸顯她的大眼睛，像設定的一樣，看起來就是個天真的女孩。 只能欽佩迪士尼在設計角色的時候，很細心地幫他們配好了妝容，而且一想到女主角們在化妝的樣子，就覺得實在太有親切感了吧，愛美真的是不分現實跟虛構，不分公主或平民耶！ #白雪公主 小時候印象最深刻的卡通就是白雪公主，除了她以外，七個小矮人和蘋果的故事都很有記憶點，但長大仔細看公主的妝，深深覺得小尷尬。本身體態比較豐腴臉也比較圓，短髮好像沒有修飾效果，淺灰色眼影的顏色讓她看起來像是沒睡飽，建議毒蘋果少吃，多吃一些健康的蘋果吧！ 看完公主我們來看一下反派好了！畢竟公主皇后一家親（！？），要評論就憑到底！ #黑魔女 這大概是數一數二反派比女主角更有記憶點的角色，不信的話妳告訴我她是哪部卡通的反派？（答案是睡美人） 撇開髮型的部分，其實她擁有一張人人稱羨的瓜子臉，加上淡紫色的眼影配上紅唇，讓灰白膚色看上去氣色更好，加上整體搭配她的服裝真的滿適合的（甚至旁邊的烏鴉都有搭配到），算是小時候覺得最佩服的反排了！ #白雪公主的壞皇后 來看最後一位，仔細一看發現白雪公主的壞皇后造型跟睡美人好像。淡紫色的眼影加上紅唇，讓整體反派形象的氣勢帶出來，但兩頰的腮紅下的有點過重，所以邪惡感相較黑魔女來說淺輕了許多，或許卸妝以後其實像是位慈母也不一定喔！ 看完了這麼多位迪士尼角色，大家有比較印象深刻的嗎？可以在臉書留言跟小編們分享喔！另外波波這次跟淘寶天貓大合作，現在雙十一大特價中，拍了屬於我們自己風格的酷酷公主，快來看波波公主們都推薦什麼商品吧！（點下圖即可開始購買） #popdaily #化妝 #天貓雙十一 #妝容分析 #淘寶 #素顏 #迪士尼 #迪士尼公主 

愛得越深恨也越深！分手後會「由愛轉恨」星座TOP4，第一名會記仇一輩子

當愛情關係結束，不同的星座在面對情感問題時都會有不同的反應，有些星座容易釋懷或是原諒，其他星座則是需要更長的時間來克服負面情緒，其中也有些星座由於受到了傷害、失望或背叛，因此會在分手後產生由愛轉恨的現象，現在就讓我們一起來看看，有哪些星座會在分手後記恨前任的吧！ （圖片來源：《我的出走日記》劇照） TOP4：金牛座 金牛座平時不會有太大的情緒波動，但是他們在分手卻有可能會出現驚人的改變，因為分手對金牛座來說是一種打斷舊有生活的挑戰，他們會持續執著於過去的美好時光，難以接受這段感情的終結，甚至會產生強烈負面情緒。 TOP3：巨蟹座 巨蟹座的恨是與愛共存的，在關係結束後只要他們還愛著對方，也就同時恨著對方，對巨蟹座來說分手是一個難以忘記的巨大傷害，所以他們會用仇恨來警惕自己不要重蹈覆轍，不過善良的他們並不會選擇向對方報復，而是默默逼迫自己放下一切，讓時間沖淡這一切。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） TOP2：處女座 雖然處女座平時一向理性，不過一旦遭遇分手就無法繼續保持平靜，不敢相信完美的自己居然要歷經感情失敗，雖然他們表面上會裝作心平氣和的樣子，但隨著時間的推移，不甘心和悲傷會逐漸被放大，也會開始認為對方就是讓自己跌落痛苦深淵的始作俑者。 TOP1：天蠍座 天蠍座是一個極度深情的星座，但同時他們的感情也非常極端，只要愛的越深，在分手後他們也會恨的越深，認為是對方背叛了自己，所以可以理直氣壯的記恨對方，並且久久的無法原諒，會有很長一段時間被困在仇恨的迷宮裡面找不到出口。 分手不管對誰來說都是需要時間去消化的事情，關係的結束也代表我們失去了一段重要的連結，這種變化會引發各種情緒，包括悲傷、憤怒、沮喪等都是正常的現象，重要的是要給自己足夠的時間和空間來處理這些情緒，並接受這段感情的結束，將它轉換為人生課堂的一部份經驗～ 延伸閱讀： 👉想認錯卻拉不下臉？12星座的「道歉態度」，水瓶欠缺意識、處女會講道理 👉他們很難抵擋誘惑！愛情長跑容易失敗星座TOP4，看誰的戀情最短命 👉怎麼每次都聽不懂！吵架難溝通星座男TOP4，吵到讓人總是心好累啊～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #分手後 #愛情 #愛越深恨越深 #波波邱比特 #無法好聚好散 #無法理性 #由愛生恨 #由愛轉恨 #由愛轉恨星座 #記恨對方的星座 

發胖八月新品｜給你最新最快的美食資訊，讓你當一個不落人後的吃貨！

迷客夏 販售日期：8月31日 葡萄慕昔(M/L)$75/$95 / KUMO 啵萄 $90 / 萄 7 晶凍(L) $75 迷客夏首推葡萄系列飲品，選用顆顆飽滿的 A 級巨峰葡萄，帶皮熬煮成 香氣濃郁的酸甜果露，再分別搭配鮮奶、KUMO 雲奶霜、七喜，推出 3 款季節限 定葡萄飲品-「葡萄慕昔」、「KUMO 啵萄」、「萄 7 晶凍」，每款都相當值得一 喝再喝！ 葡萄慕昔 嚴選巨峰葡萄果露，搭配迷客夏自家綠光鮮奶，打製 成超綿密雪沙口感的奶昔。濃郁奶香加上葡萄皮特有 的酸甜香氣，加上超夢幻淡紫色外觀，喝一口馬上幸 福感 up！ KUMO 啵萄 咀嚼系喝這杯就對了！ KUMO 啵萄加入滿滿的配 料，滑 Q 茉莉茶凍 x 好評回歸的脆啵啵球，頂部使用 100%紐西蘭乳源製成的清爽鹹甜 KUMO 雲奶霜。豐富配料與葡萄綠茶冰沙的完美結合～ 萄 7 晶凍 今夏解渴首選！給你最高級的沁涼暢快～嚴選巨峰葡萄果露加上經典 7 喜，再加上 清新茉莉茶凍，微酸果香，一入口滿溢氣泡，喝起來涼爽又解膩！ 貢茶Gong cha 販售日期：8月29日 8月29日起在全台貢茶門市購買任一杯飲品，即可以優惠價選購一款Kakao聯名週邊。 冰搖蜜桃果茶 北部售價$60/L杯，南部售價$55/L杯 蜜桃寒天烏龍茶 北部售價$80/L杯，南部售價$75/L杯 蜜桃多多飲 北部售價$80/L杯，南部售價$75/L杯 貢茶推出「我的蜜桃女孩」3款特調系列，在忽冷忽熱捉摸不定的初秋時節裡，來一杯貢茶的蜜桃系列新品，讓心情瞬間變得甜蜜蜜。 冰搖蜜桃果茶 香甜的水蜜桃與百香果搭配甘甜潤喉的四季春茶，為純粹的茶香中帶入水果特有的迷人滋味，清爽順口而不膩！ 蜜桃寒天烏龍茶 烏龍茶特有的焙茶香氣，搭配水蜜桃獨有的酸甜滋味，以及低熱量、口感清脆的寒天晶球，帶來豐富的層次變化～ 蜜桃多多飲 多多為基底，搭配水蜜桃的果香做點綴，甜蜜的蜜桃與酸甜的多多交織出獨特而誘人的滋味，清涼不膩口！ Magi Planet星球工坊 販售日期：8月24日 瘋女人TAG聯名爆米花組：250元 (西班牙海鮮X1、黑糖煉乳X1、桂花金萱X1) 攜手閒聊系YouTuber《到處都是瘋女人-APPLE、泰辣、G蛋布丁》，共同開發閨蜜系零嘴，推出全新力作聯名口味爆米花，從經典菜到甜食飲料，各種口味一次滿足。即日起推出3款爆米花，包含西班牙海鮮、黑糖煉乳及桂花金萱風味，更獨家搭配親自設計的提袋，時尚趣味嘴唇造型，提供拍照互動樂趣！全台Magi Planet星球工坊門市、官方網站、蝦皮商城皆可購買，喜愛的粉絲肯定要搶吃、打卡一波。 萬波 販售日期：8月26日全台門市與外送平台、線上點餐系統同步上架！ 古早酸梅冰：中杯 $35 、大杯 $45 /離島：中杯 $45 、大杯 $55 珍珠酸梅冰、愛玉酸梅冰、杏仁酸梅冰：中杯 $45 、大杯 $55/離島：中杯 $55 、大杯 $65 萬波島嶼紅茶秉持以往擅長的 復古風格，推出「古早酸梅冰」，鹹甜帶酸的懷舊滋味「古早酸梅冰」鹹甜微酸的滋味消暑解膩，雖然簡單卻很耐喝， 是一種雋永樸實的美好滋味。 萬波同步推出加入了人氣配 料的「珍珠酸梅冰」、「愛玉酸梅冰」以及「杏仁酸梅冰」，三款配料分別為酸梅 冰添加了不同的風味口感，無論是珍珠的 Q 彈古溜、愛玉凍的清新爽口或是杏仁凍醇香軟嫩，消費者都可以依照自己的喜好選擇要加入哪一種配料，讓古早酸 梅冰透過不同的配料呈現各種別緻風貌，酸甜滋味讓人忍不住一口接一口。 麥當勞 販售日期：8月24至9月13日限期供應 全台限量20萬顆 「McPlant®」植物系漢堡：單點$124元/地瓜套餐$192 麥當勞與植物肉領導品牌Beyond Meat攜手打造，於全球引發熱烈話題的「McPlant®」植物系漢堡，將重磅登陸台灣！「McPlant®」由豌豆蛋白、米蛋白等製成，口感豐富細緻；搭配爽脆生菜、新鮮蕃茄、經典洋蔥及融化起司，再加入麥當勞經典美乃滋醬，蓋上經典柔軟的芝麻麵包，不僅包含植物性蛋白，更有多層次爽脆鮮蔬，搭配麥當勞經典美乃滋醬，每口都吃得出您熟悉的麥當勞經典美味！ 大苑子 橙意滿滿 $70 （即日起~全台大苑子均有販售） 青森覓蜜紅茶 中南$60/北$65 （8/22(一)起~全台大苑子均有販售） 大苑子繼荔枝控超瘋狂的超人氣話題飲品「荔枝玫瑰」、「荔枝艾波」，8月中旬再推出「橙意滿滿」、「青森覓蜜紅茶」！ 橙意滿滿特別選用南非香吉士柳橙，香甜飽滿的甜橙和茉香綠茶碰撞在一起，入口清甜、尾韻帶點綠茶的回甘，超清爽、超涮口，回購率超高的澄意滿滿，一喝保證能感受大苑子的滿滿誠意，喜歡柑橘飲料的你絕對不可以錯過！ 8/22新品上市！大苑子首度推出的「青森覓蜜紅茶」，使用青森蘋果汁搭配大苑子濃郁的古城錫蘭紅茶，醇厚的紅茶、微酸香甜的青森蘋果汁，黃金比例的完美搭配，每一口都是超級迷人的秋日滋味，絕對值得與您分享！ 石研室 牛五花寶盒$399 日本和牛寶盒$599 開放訂購日期：8月10日（數量有限，售完為止） 火鍋品牌「石研室」邀請南投高級露營區「峇嵐杉丘」合作，以餐盒的方式呈現，推出兩款「杉中寶盒」，包含「牛五花寶盒」，便當中有主廚特製紅茶釜飯、各式小菜、石研室特製赤sir醬與新鮮肉片，當然還有主打的「迷你無煙炭火烤爐」，只要按照附給的爐炭，火柴搭配使用，小烤爐就有火能夠烤肉，搭配餐盒裡新鮮肉片，一個人就能享受現烤燒肉的美味，增加用餐的小趣味！ 麥當勞 期間限定：8月17日至9月27日（售完為止） 蜂蜜洋釀韓風炸鷄腿 單點$140、地瓜套餐$208 蕎麥焙茶冰炫風$65 麥當勞推出新品「蜂蜜洋釀韓風炸鷄腿」以先烤後炸、高溫鎖汁至金黃酥脆、外酥內嫩的麥脆鷄腿，裹上韓國直送「不倒翁OTTOGI蜂蜜蒜香醬」，由蜂蜜、奶油、香蒜、羅勒及奧勒岡葉等香料調製而成的獨特醬汁，入口先感受到蜂蜜的濃郁風味，尾韻則有著淡雅的奶油及香蒜香氣，與香嫩多汁的麥脆鷄腿完美融合，展現獨特的正韓風味！ 冰炫風今夏再推新口味！全新上市的「蕎麥焙茶冰炫風」，將來自日本、香氣濃郁醇厚的焙茶粉，拌入綿密柔軟的奶香冰淇淋中，最後灑上嚴選自花蓮玉里的黃金蕎麥粒，增添酥脆口感，非油炸且保留最完整營養，豐富多層次的美味，讓人一吃就上癮！ 真珠美人魚 期間：8月12日— 9月25日 地點：華山1914文化創意園區 東3A館 人魚公主冰淇淋$180/占卜水晶球甜甜圈$100/氣泡飲$180 八年級女生的共同回憶，肯定少不了真珠美人魚！「真珠美人魚」期間限定店即將在華山東3A館重現經典，特別推出了等多款超夢幻甜點、飲料等等，還有7種華麗的角色印象飲品可以選擇，身為鐵粉真的必須要全部蒐集起來！ 同時，這次最特別的矚目焦點，就是可愛又讓人眼睛一亮的「人魚公主冰淇淋」，雪白精緻的霜淇淋表面撒上彩色糖珠，再搭配手工餅乾製成的魚尾、星星及貝殼裝佈在旁，可愛又夢幻，在這炎炎夏日中，一定要先要買上一支拍照打卡。 7-11 蠟筆小新咖啡牛奶$25 蠟筆小新紅茶牛奶$25 7-11又出招啦～跟SUNFRIEND MOUTH聯名，推出「蠟筆小新牛乳」有紅茶、咖啡2種口味，可愛又療癒的包裝超讓人招架不住的！而且一瓶只要25元就可以帶回家，身為蠟筆小新的粉絲絕對要收，快快踩點家裡附近的7-11吧！ https://www.instagram.com/p/Cg_pD-3PXfv/ % ARABICA台北店 開幕日期：8月11日 地點：台北市信義區信義路五段150巷22弄65號 京都爆紅的％咖啡確定來台灣開設分店啦！％咖啡是由日本人創立起源於香港的咖啡品牌，大大的%符號Logo標誌，是它最簡單又迷人的象徵，簡約又富含質感的風格吸引了不少人的喜愛。今年的8月11日正式在象山開幕啦，身為% Arabica的粉絲們絕對要親自朝聖一波！ (價目表) 星巴克 販售日期：8月10日 哈密瓜白巧克力風味星冰樂 中杯$150/大杯$170/特大$190 星巴克睽違4年再次回歸推出「哈密瓜白巧克力風味星冰樂」，底層為哈密瓜吉利，帶來口感，再添入芬芳的哈密瓜融合醇香白巧克力的奶霜星冰樂，最後擠上鮮奶油後，再淋上哈密瓜果醬，豐富的層次口感，有如一道精彩的甜點，，品嘗時帶來層層果香綻放，邀請大家一起享受這夏日甜蜜時刻！ 全家x這群人 販售日期：8月10日 8/10至9/6任2件$62 這群人大冰奶$38/這群人淡定紅茶$32 「全家」與這群人獨家推出的分別為，其12週年紀念EP同名商品「這群人大冰奶」，以及為「這群人」百萬瀏覽影片《淡定最高境界》打造的「這群人淡定紅茶」，喜歡這群人的粉絲千萬別錯過啦！ 特別選用斯里蘭卡小葉種紅茶，茶香純粹順口，「這群人大冰奶」則添加50%以上牛乳，以黃金比例調配而成，口感香醇濃郁。飲品包裝以《淡定最高境界》的男、女主角經典表情及「群人寶寶」為設計，話題十足！，讓「這群人」潮流飲品陪伴消費者共度炎炎夏日！ 全家 Picard紅玫瑰造型甜筒 $199/6入 粉嫩的玫瑰花造型甜筒，遠遠就吸住了胖編的目光，由黑醋栗、草莓、覆盆莓製成的果泥，口感吃起來酸酸甜甜，超級適合夏天，而且小小一隻負擔也不會太重，最重要的是一隻平均下來只要33元，整體CP值超級高，喜歡酸甜口感的朋友，去全家有看到絕對要買！ https://www.instagram.com/p/Cg8ro0nPbcz/ 7-11 韓國Darda玉米片-重PIZZA口味 $79 韓國超可小PIZZA餅乾，超萌的造型非常吸引人目光，裡面除了有圓形的pizza還有三角形切片形狀的，療癒指數破表，主打非油炸，很推薦給怕胖又想吃零食的朋友，下午茶點心來上一小包也很適合呢！ https://www.instagram.com/p/CgvY4WjvSFW/ 大苑子 販售日期：8月4日 荔枝玫瑰(M) $95/荔枝艾波(L)$90 許慶良玫瑰鮮奶酪$60(限店門市資訊請見大苑子官網) 荔枝玫瑰霜淇淋$110(市府夢想店獨家販售) 使用來自產地太平的黑葉荔枝，搭上屏東大花農場有機玫瑰花製作成的荔枝玫瑰，香氣十足，浪漫度、幸福感大爆棚！此外，還有這一杯！把黑葉荔枝和蘋果打成冰沙，搭配上醇厚的青茶，做成清爽輕甜的荔枝艾波，加入愛玉，創造味覺層次，滿足荔枝迷的各種荔枝癮！ 同步於限店門市推出浪漫指數破表的「許慶良玫瑰鮮奶酪」，奶酪口感綿密搭配上有機玫瑰花瓣果醬，香氣濃郁迷人，佐以爽脆香甜的蘋果，每口都是驚喜！此外，還有超吸睛的「荔枝玫瑰霜淇淋」也在市府夢想店同步開賣，荔枝的香甜和玫瑰迷人的香氣，保證一口接一口，暑氣全消！ 藏壽司 櫻桃小丸子特色聯名店：藏壽司中山南西店、台中惠文店與高雄岡山店 日期：8月8日起至10月10日 小丸子迷暴動啦！日本人氣動漫巨星「櫻桃小丸子」這次不只以扭蛋形式現身，更全面佔領藏壽司中山南西店、台中惠文店與高雄岡山店從店鋪入口、候位處至桌席區，全店隨手一拍都能捕捉到小丸子人氣角色的蹤影～ 除了萌翻大朋友、小朋友的特色裝潢，自8月8日起，藏壽司全台門市將推出小丸子集點活動，凡消費滿300元即可獲得一點，累積滿指定點數即可把最療癒的小丸子玻璃碗、直傘、插手枕等獨家特色好物帶回家，數量有限，千萬不要錯過了！ 全家 芒果椰奶 Fami!ce全家霜淇淋 $49/支 8/5-9/4可享新品嘗鮮價45元(原價49元) 8/4更推出一日快閃Fami!ce買一送一優惠 Fami!ce與知名新南洋料理餐廳Chope Chope Eatery推出芒果椰奶霜淇淋，以新加坡代表性甜點芒果椰奶進行發想，除了採用台灣在地芒果鮮榨成汁，再融合椰奶後製成霜淇淋，入口即感受到酸甜芒果香氣，點綴濃郁椰奶風味，平衡完美的融合，令人回味無窮、忍不住一再品嘗！ 迷客夏 芋芋仙草奶露 (M/L) $70/$90 上市日期：8月3日 迷客夏推出新品「芋芋仙草奶露」，將完美手作芋泥與香醇綠光鮮奶，再加入由門市親手炒製的黑糖，一起打製而成的綿密冰沙，加入軟Q仙草凍，口感層次再升級！入口馬上喝到滑溜嫩仙草凍，緊接而來的是香濃芋泥香氣十足，尾韻還能品嚐得到淡淡的黑糖甜香，絕對是夏天必備消暑聖品！ 舒酸定X 蜷尾家 輕莓乳酸霜淇淋$90/支 聯名霜淇淋限量8000支售完即止 抗敏牙膏品牌「舒酸定」首次挑戰跨界合作，宣告與台灣冰王「蜷尾家」散步霜淇淋強強聯手，推出「輕莓乳酸霜淇淋」。 整體是以酸甜乳酸為基底，添加些許覆盆子進行畫龍點睛的提味。微量酸味恰到好處的刺激著味蕾，初嚐一口那微酸甜就令人愛不釋手，雪酪的口感清爽不膩口，讓吃過的人都說吃完還想再來一支！ 平日前30位消費限定冰款並拍照打卡，直接送舒酸定小牙膏直接讓你試用全新配方升級的舒酸定專業修復抗敏牙膏，他可以幫助深層修復敏感性牙齒。假日好禮更升級，加碼前30位消費限定冰款並拍照打卡者，贈送小牙膏外加贈蜷尾家指定霜淇淋兌換卷乙張，直接讓你限量冰款免費再來一隻，優惠到不行！想要一嘗這超酷限量聯名輕莓乳酸霜淇淋的消費者們，務必把握時機加緊腳步，盡早出發台南吃冰去！ CREMIA 開賣時間：8月2日～10月31日 活動地點：高雄漢神巨蛋 B1F麥當勞客席區 日本超人氣冰品CREMIA進軍高雄啦！採用北海道香醇濃郁的牛奶製作的冰淇淋，搭配上如同白色戀人般口感的甜筒，吃過一次就讓人難以忘懷的人氣冰淇淋，特殊波浪形的奶油線條經典造型標誌，讓人一看到不禁直呼「好想念日本啊」！3月在台北開設快閃時就引發大批人潮前往朝聖，也有許多人因為它特地上台北一趟，現在Cremia前進高雄漢神巨蛋快閃，千萬別錯過這難得的機會啊～ https://www.instagram.com/p/CgEVXzmvcGn/ 肯德基 販售日期：8月2日～9月5日 (期間限定） 冬蔭功坤咔香辣脆雞 單點$72 冬蔭功坤咔香辣脆雞 個人餐 $177 冬蔭功坤咔香辣脆雞 XL套餐 $207 限時重磅登場全新泰式濃郁重口經典「冬蔭功坤咔香辣脆雞」，在咔啦脆雞酥脆外皮淋上獨門泰式爽辣冬蔭功醬，飽含濃郁鮮蝦底味，與滿滿香茅、南薑、檸檬葉香氣，一口咬下濃郁不膩口，清爽不單薄，鮮、香、酸、辣的豐富層次在嘴裡迸發，清爽又開胃，超適合在悶熱的夏天享用～ beard papa’s 香草日式泡芙$60/顆、草莓日式泡芙$70/顆、巧克力日式泡芙$70/顆 抹茶日式泡芙$70/顆、特濃牛乳日式泡芙$70/顆 歡慶來台20周年，beard papa’s首度推出五種人氣口味一次購足大創舉！beard papa’s公開20周年間最受台灣人喜愛的口味排行榜：香草、草莓、巧克力、抹茶、特濃牛乳，並搭配人氣最高的招牌日式泡芙，打破品牌向來每月一款限定口味的型式，一口氣推出熱銷Top 5口味在店頭一齊販售！ 

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