超準戀愛心理測驗！戀愛中你可以渣到什麼程度？五題感情題認識新的自己

每個人或多或少都有些黑暗面，尤其在感情中特別明顯。你知道自己在戀愛中可以渣到什麼程度嗎～這個測驗可以測出自己渣的那一面，趕快來測試看看另一面的自己吧！把以下所有答案分數加起來，就是最後答案囉～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1328437 （圖片來源：《月水金火木土》劇照） 測驗開始 Q1：前任與你和平分手後，得知你開始了一段新戀情，他突然發訊息跟你苦苦糾纏，你會怎麼做？ （A）直接刪好友──0分 （B）溫柔安慰保持聯繫──2分 （C）簡單回覆後不再理會──1分 （D）很煩的掛電話──0分 Q2：只用一個詞，你會怎麼形容初戀？ （A）很好──2分 （B）教訓──0分 （C）成長──1分 （D）難忘──2分 Q3：當發現有異性朋友想和你拉近距離時，你首先會想到什麼？ （A）他是不是有事要我幫忙──0分 （B）他這個人怎麼樣──0分 （C）他是不是喜歡我──2分 （D）並不會多想什麼──0分 Q4：你準備出門和朋友逛街，此時你的男/女朋友突然出現，你會怎麼辦？ （A）拉上另一半一起逛街──0分 （B）放朋友鴿子──1分 （C）安慰一下對方，仍然去逛街──2分 （D）隨意看心情──1分 Q5：約會時，吃飯男生付了錢，接下來要去看電影，你覺得應該誰付錢？ （A）沒付過錢的付──0分 （B）約會就該男生付──2分 （C）各付各的──1分 （D）誰錢多誰付──2分 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1317485 答案分析來囉～ （圖片來源：《人生勝利組》劇照） 渣渣指數0-2分： 你是一隻感情小白兔，對戀愛有著很高的忠誠度，對外的誘惑都進不了你的眼，還是覺得家裡的那一位特別令你喜愛。你愛上了就不會輕易改變，超級專一認真負責，基本會關掉對異性的開關，對方一定會超幸福的，但必要的時候也要愛自己多一點喔！ 渣渣指數2-8分： 你沒有什麼特別好的方，但你在感情中要渣也渣不起來，說安分也不是，頂多是在戀愛中慢半拍的一個人。雖然你對一些誘惑會動歪心思，但你也是很難付出行動的那種人。在戀愛中你對另一半不會產生什麼實質傷害，反而你還比較有可能會被別人渣到傷心流淚，你不會養備胎，也不會虛情假意，因為你不想要奇奇怪怪的人打擾你的生活。雖然你偶爾嘴砲說想搞曖昧，但你就是說說而已。 渣渣指數8-10分： 渣渣本渣不愧是你！你最愛的人就是你自己，你的渣也是保護自己最好的武器。在戀愛中雖然你顯得和大多數人一樣，沒什麼特別之處，但一但感情受挫時候，你就會變得現實起來，自我保護欲會使你渣的無可救藥，處理問題的方式也會變得果斷。只要你想看開，你會比別人都看得開，往事如風從不回頭。你在分享戀愛的甜蜜的同時，心裡也會有一個天秤，這會使你面對問題的時候會做出令人意外的選擇，但誰要在乎呢？對你來說快樂是做重要的事。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1309099 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #兩性 #心理測驗 #感情 #戀愛 #戀愛心理測驗 #波波邱比特 #渣 #渣女 #渣渣程度 #渣男 #測驗 #邱比特心測 

衣櫃很亂怎麼辦？學會這10招「衣櫃整理收納」技巧，看起來整齊又清爽！

想必女孩們之間最大的共同點，就是衣櫥永遠少了一件衣服，無論是出門逛街還是待在家，總是容易就不小心手滑亂買一通，各種款式造型通通都不放過，但是每當要穿的時候翻箱倒櫃都找不到，光是看到眼花撩亂的衣櫃就想投降，今天穿搭編跟大家分享衣服整理收納十大方法，讓我們一起徹底告別凌亂的衣櫃吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1021653 衣櫃整理收納法一 : 伸縮桿活用術 這個在五金行用銅板價就能買到的小物，外表看起來雖然平凡無奇沒什麼特別，但在衣物收納中可說是非常好用，不僅可以橫著用豎著用來懸挂，還能分割空間令視覺變整潔，達到放大居家收納空間的效果。 https://www.popdaily.com.tw/style/1012709 衣櫃整理收納法二 : 善用真空壓縮袋 羽絨外套或是針織衣等厚重衣物，放到衣櫃裡一下子就佔滿整個空間，這整類型的東西最適合用壓縮袋，排除空氣壓縮讓空間多三倍，不只體積小好擺放同時也可以防蟲，更是換季收納或旅行出國必備的好幫手！ 圖片來源：ikea官網 https://www.popdaily.com.tw/style/991505 衣櫃整理收納法三 : 煎蛋捲摺衣法 由日本主婦獨創的這款「煎蛋捲」法，讓摺衣服這件事情不再惱人困惱，首先想像以衣身為中心的長方形，接著只要將多出來的部分往內折，不到一分鐘就能快速完成，既能節省空間也不用怕衣服皺掉，拿取衣物時也不會擾亂到其他件的形狀～ https://www.popdaily.com.tw/style/969962 衣櫃整理收納法四 : 依照衣物類型使用專屬衣架 選對衣架就能讓收納事半功倍，依照不同類型衣物採用適合的衣架，例如將褲子或裙子使用夾式衣架，吊袋型衣物選擇凹槽型衣架，除了增加使用便利性減少雜亂，也可以避免衣服走形或是掉落危機喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/969956 衣櫃整理收納法五 : 善用垂掛型提袋 衣櫃門也是可以收納的好地方，像是內衣或是小可愛等貼身衣物，這種每天都會穿到的日常用穿搭，可以用編織網狀提袋裝取承載，垂掛在門上面不占空間方便拿取，同時也能達良好通風乾燥的效果。 https://www.popdaily.com.tw/style/961720 衣櫃整理收納法六 : 建立衣物暫存區 每個女孩，總有一張還沒要洗的衣物椅，別再把衣服永無止盡丟在椅子上，常穿的那幾件衣服就掛在外頭，替它找個衣帽架建立暫存區，想穿就穿伸出手就能無腦拿取，漂亮造型還能點綴房間美觀又有特色。 https://www.popdaily.com.tw/style/961749 衣櫃整理收納法七 : 直立式收納技巧 你是不是也曾遇過這種失控山崩，好不容易整理的平放堆疊衣物，拿取下層時上層衣物的地基鬆垮，摺了好久的衣櫃不到一秒就亂了，受不了的話就換個方法放衣服吧，只要將摺好的衣服像放書籍排排站，就能有效避免可怕的山崩危機囉～ https://www.popdaily.com.tw/style/957824 衣櫃整理收納法八 : 格子型分隔收納 只要利用收納盒或是紙板等小工具，劃分出一格一格的完整空間，依照顏色和款式清楚地區分擺放，幫衣服達到妥善分類區隔的效果，還能神奇地空出很多空間！ https://www.popdaily.com.tw/style/950384 衣櫃整理收納法九 : 身高式分層收納 再來點更厲害的專業整理法，將衣櫃依照身體部位來分類衣物，將帽子、上身、下身和襪子等配件，由高至低依序整齊清楚擺放，依照衣物材質決定垂掛或摺起，只要一個衣櫃就能收錄進全身穿搭。 https://www.popdaily.com.tw/style/949737 衣櫃整理收納法十 : 斷捨離才能治本 說來說去衣櫃會混亂最大的原因，還是爆炸性的衣服量所造成，學會適時斷捨離才能治本的方法，雖然這是個讓人痛苦的決定，但如果這件衣服不再令你「心動」，不妨善用回收或是捐贈等永續方法，幫舊愛找到下一位適合它的主人吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/944046 其實有時候不是我們的衣櫃空間太小，也不是衣服買了太多塞不下，而是沒有用對衣服收納的技巧，好好跟著穿搭編的撇步學會以上方法，就能把亂糟糟的衣櫥魔術大空間，就算每天早上偷懶多睡十分鐘，也能快速又準確找到當天想穿的衣物，最棒的是，又多了理由讓自己可以大Buy特敗了(笑)！ 撰文編輯 #肉依 #收納推薦 #收納方法 #衣櫃 #衣櫃收納 #衣櫃整理 

《請回答1988》惠利＆柳俊烈愛情長跑六年分手！12對超惋惜「已分手CP」韓星，甜蜜往事只剩回憶！

韓國演藝圈其實擁有不少明星情侶，但要在公眾的視線下戀愛，必須承受不少壓力，所以能真正走到最後的不多！今天泡菜編就要帶大家來回顧韓國演藝圈中令人惋惜的明星CP，究竟他們是如何相愛、又因為什麽原因走上分別這條路呢，就讓我們繼續往下瞭解吧～ 【2023/11/13更新】惠利＆柳俊烈 惠利和柳俊烈兩人透過韓劇《請回答1988》結緣，並在2017年8月承認戀情，一直是講到「愛情長跑」情侶時會被提及的對象，當時因兩人在《請回答1988》中沒有開花結果，因此在戲外發展為真實情侶消息公開後，受到大批劇迷和粉絲支持！2023年11月13日，根據韓媒《NEW1》獨家報導，惠利和柳俊烈兩人在經過長時間的思考及討論後，在最近決定分手、結束6年的戀情，退回為彼此應援的演藝同事關係。 （圖片來源：tvN） 已分手韓星情侶｜1、宋慧喬＆宋仲基 因2016年《太陽的後裔》而結緣的宋慧喬與宋仲基，在戲劇拍攝過程就爆出緋聞，但兩人都不承認。2017年7月5日經紀公司宣布兩人結婚的消息，同年10月舉辦婚禮，邀請了不少明星好友。當時「宋宋CP」成為了各大媒體版面的頭條，假戲真做的王子公主組合，成為了不少粉絲心目中完美愛情的代表。但這段婚姻只維持了1年8個月，宋仲基經紀公司在2019年6月就證實了向法院提出了離婚申請書，「宋宋CP」甜蜜不再。 （圖片來源：章子怡微博） 已分手韓星情侶｜2、李昇基＆潤娥 在韓國有「綜藝皇太子」、「最強八字」的李昇基，無論是在歌手、演員、綜藝上都有好成績，是國民度很高的藝人。而多次在節目、訪問中表示潤娥是他的理想型的他，2014年被D社爆出兩人交往的消息，不只一般大眾、就連大部分粉絲都很祝福這對郎才女貌的組合！但兩人的經紀公司在2015年8月證實了分手消息，原因是聚少離多，無法兼顧感情生活，這段近1年9個月的戀情就此結束。 （圖片來源：SBS） 已分手韓星情侶｜3、太妍＆伯賢 接下來這段戀情可以說是相當轟動，一直以來都把太妍當偶像的伯賢，在2014年6月被D社拍到兩人在車上約會，SM娛樂也證實了這對社內姐弟戀。消息曝光後引起了兩方粉絲極大的討論，一派是祝福偶像找到另一半、另一派是認為兩人都在事業上升期，公佈戀情無疑是自掘墳墓。這段備受矚目的戀情在2015年被媒體爆料已經分手，原因是「工作忙碌」。 https://www.instagram.com/p/Cimbi9WPwDX/ （圖片來源：微博@baekhyunee7） 已分手韓星情侶｜4、Krystal＆KAI 這一對也是SM娛樂的社内情侶，Krystal、KAI其實在出道前就已經相識，兩人一直以來都是好友關係，因為氣質很登對，不少粉絲也愛被兩人凑成對。而2016年時，韓國媒體就爆出兩人相戀的消息，經紀公司也承認了這個消息。備受看好的戀情無奈在14個月後畫下句點，不少粉絲都為這對好友升華成戀人的CP深感惋惜。 （圖片來源：W Korea） 已分手韓星情侶｜5、Nickhun＆Tiffany Nickhun與Tiffany在傳出戀情前，也是粉絲心中最想撮合的CP之一，因為兩人都在國外長大，外形也很登對，所以愛把兩人凑成對。2014年韓國媒體報導Nickhun與Tiffany已經交往6個月的消息時，不少粉絲都覺得很驚喜。戀情曝光後，Nickhun還曾經說過：「很幸福」，粉絲也相當祝福。然而兩人後來依然逃不了分手的命運，在交往約一年半後因「個人理由」分手。 https://www.instagram.com/p/ClS8SbzrPnL/ https://www.instagram.com/p/ChcLZPVPYn5/ 已分手韓星情侶｜6、南柱赫＆李聖經 因為戲劇《舉重妖精金福珠》而結緣的兩人，其實在拍攝花絮中就因親昵互動被粉絲慫恿：「在一起！」南柱赫在戀情曝光前，接受訪問時還透露理想型是像「金福珠」的人，隔空示愛。兩人同是模特出身，擁有共同的話題，只要沒有行程就會約會，相當甜蜜。然而這段戀情在2017年4月被爆出後，又因工作太繁忙為由而只交往了4個月就分手。 （圖片來源：《舉重妖精金福珠》） 已分手韓星情侶｜7、李敏鎬＆秀智 這一對相信大家都很震驚吧？完全沒有交集的秀智與李敏鎬，居然在2015年被爆出戀情，同時世界巨星的戀愛消息震驚了無數粉絲！從秀智的訪問内容中，其實可以看出他們是相當保護與珍惜彼此：「我們不敢想像戀情公開後會發生甚麼事，擔心失去粉絲！不過真的很珍惜他，很希望也能夠得到大家的祝福。很多人覺得跟圈內人交往不是很保險，不過或許因為都是同行，也比較瞭解對方的難處，較可以互相體諒。」相差7歲的兩人因為坦蕩蕩的態度獲得不少支持，然而令人惋惜的是，這對金童玉女最終交往三年後分手。 https://www.instagram.com/p/CJ5qsVDBJ7p/ https://www.instagram.com/p/CkGU_S6r8AQ/ 已分手韓星情侶｜8、李準＆庭沼珉 接著這一對則是韓國網友以爲會結婚的CP之一！李準和庭沼珉通過《爸爸好奇怪》相識相戀，李準在當兵期間，也會趁休假和女友約會，網友都相當看好這對低調甜蜜的戀人。然而兩人交往三年，李準退伍之際就傳出了分手的消息，令人惋惜。李準退伍後，馬上就接手前女友庭沼珉的廣播節目《YOUNG STREET》，可惜已物是人非。 （圖片來源：庭沼珉IG） 已分手韓星情侶｜9、李相燁＆孔賢珠 2013年8月公開戀愛的李相燁與孔賢珠，其實時不時都會通過節目放閃，才子佳人的組合備受祝福。孔賢珠在出演《真正男子漢》時，李相燁還特地擔任旁白，在《叢林的法則》薩摩亞篇中，李相燁和孔賢珠更在節目中大秀恩愛，原本以為兩人會步入婚姻，沒想到在交往三年後分手，讓韓國網友大感錯愕，過去的甜蜜片段也都成追憶。之後，孔賢珠於2019年與比自己大一歲的圈外人男友結婚，李相燁也於2023年宣布與圈外女友結婚。 https://www.instagram.com/p/CeN-X73Pyl2/ https://www.instagram.com/p/CenvNodLUPS/ 已分手韓星情侶｜10、尹啟相＆李荷妮 尹啟相和李荷妮在2013年公開戀情以來，一直是韓國演藝圈的明星情侶代表，除了在各自的領域中都有著好成績以外，兩人也曾一同出席活動秀恩愛，戀情一直以來都相當穩定。原本在等待兩人官宣結婚的粉絲，沒想到在2020年卻等到了分手消息，讓人很是震驚。兩人原本同屬一家經紀公司，但尹啟相認為分手後待在同間公司有些壓力，因此主動向公司提出解約，而公司在協議下也決定讓他離開，昔日戀人如今成為無法共處同空間的關係，實在讓人遺憾。 （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/CkNlpDYrLL3/ 已分手韓星情侶｜11、泫雅＆DAWN 這一對的分手消息想必震驚了非常多人！泫雅和DAWN在2018年為了誠實面對粉絲、維護戀情不惜跟原經紀公司CUBE娛樂鬧翻，自公開戀情以來也不畏懼大眾眼光瘋狂放閃，兩人更在2022年初曬出對戒透露男方已經求婚成功。交往七年的兩人感情穩定，更在疫情後的2022年10月一同至台灣參加音樂節演唱，是疫情後的首次海外合體演出，當時兩人在台上甜蜜親吻的模樣讓許多人印象深刻，許多粉絲都認為兩人步入禮堂是遲早的事！ https://www.instagram.com/p/CN3sqJNlDQx/ 沒想到，事隔才不過兩個月的時間，2022年11月30日，泫雅本人親自在IG發文表示「兩人已分手」，她的貼文以黑底圖配字表示：「（我們）分手了，說好了以後會作為好朋友和好同事相處，謝謝一直為我們應援及看好我們的大家」，震驚所有人！ https://www.instagram.com/p/CPYVUmDlYBY/ 延伸閱讀： 👉🏻哭到不能自己！11部「經典BE韓劇」，《任意依戀》、《五月的青春》都超痛心！ 👉🏻甜蜜滿分！盤點5對「愛情長跑」韓星情侶檔，交往十年仍熱戀如童話！ 看完以上令人惋惜的韓星情侶，大家有什麽想法呢？其實不管是墜入愛河或分手，都很難探究確切原因，只希望他們未來都能找到最適合自己的對象，展開幸福的生活，身為旁觀者的我們，也只能祝福他們啦！ #DAWN #E’Dawn #Kai #Krystal #Nickhun #Tiffany #伯賢 #南柱赫 #南柱赫女友 #太妍 #孔賢珠 #宋仲基 #宋宋CP #宋慧喬 #宋慧喬宋仲基離婚 #尹啟相 #庭沼珉 #惠利 #明星情侶 #李敏鎬 #李敏鎬女友 #李昇基 #李準 #李相燁 #李聖經 #李荷妮 #柳俊烈 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #潤娥 #秀智 #秀智男友 #韓國明星戀愛 #韓星情侶 #韓星戀愛 

生活很煩但你要很可愛！今晚就當個小貴婦讓浴室秒變飯店SPA，十分鐘打造女孩的夢想空間，好好疼愛一下自己吧！

早上八點衝衝忙忙地進公司，中午十二點可能因為提案還沒了結，買了個三明治咬個兩口又繼續忙碌，下班時刻陪伴失戀的好友到餐酒館喝一杯罵罵渣男，回到家趕快隨便轉個水沖個澡倒頭就睡，忙碌的一天日復一日， 每天被時間追著跑，還被同事說：「誒 你最近看起來好累」，這是不是也是你的日常呢？ 而有些女生舉手投足都帶有精緻高雅的貴氣，才發現，其實疲勞跟壓力，才是真正影響整個人氣色跟外在美麗的關鍵。想成為內外都精緻的女孩，好好舒壓做自己開心的事情療癒自己很重要！不論是療癒的泡個澡，敷個面膜好好保養，好好放空自己，找到屬於自己的生活儀式感。 女孩要愛自己的道理我們都知道， 「可是就沒有時間呀！」、「都到外面舒壓的話，也太花錢了吧？」小編一開始也都這樣想，但最近看到韓國似乎因為疫情關係還不太能出門，開始有許多韓國女生在ＩＧ上分享自己的居家spa小訣竅，原來自家的浴室只要幾個小重點，也能像在飯店當小貴婦一樣！感覺離精緻女孩又更近一步了！ 從居家SPA養出美肌，水質比你想像中還重要！要當仙女就要給自己最好的，小細節都不能放過！ 我們常常只注重喝的水，醫生都說一天要喝2000cc的水才能讓皮膚變好，但其實在我們生活中所有會用到的水更重要！我們常常買了身體乳液美白或改善皮膚粗糙但好像效果常常有限，那是因為我們沒有從最根本的源頭解決啦！那就是我們洗澡用水啦！ 你有沒有想過洗澡水可能沒有妳想像中乾淨，如果水質不好，不僅身體洗不乾淨，保養品吸收不完全，很可能還會惹來許多肌膚健康問題！所以今天小編要來介紹韓妞們家中一定會有的淨水濾芯～ 來自ANNAEVERYDAY和韓國品牌秀吾精心研發的淨水濾芯，這款濾芯除了有500億個奈米競水過濾網，把我們日常用水中的雜質過濾外，還添加了珍貴的海藻醣保濕精華，讓我們肌膚可以超保濕，一顆濾芯中更含有37000的維他命C 等於是 740顆檸檬的維他命C含量！讓肌膚抗氧化，去除水中那些不好的物質，還讓頭髮健康有活力！ 重點是！小編試用後發現連洗澡水居然還有很療癒的舒壓香味，季節限定迷迭香&雪梨薄荷香調讓心情超放鬆，而且原來是天然的芳香精油，這是可食用的唷！連刷牙漱口都能安心使用！甚至孕婦、敏感肌，甚至寵物都不用擔心。 甚至女孩最重視的美白也幫我們兼顧到了，濾芯裡含有牛奶精華粉末可以幫我們去除老廢角質，除了過濾水中的雜質以外，重點是可以滋潤美白肌膚啊！ 只要裝在蓮蓬頭上就可以輕鬆使用，而且包裝超級精緻，上面印著女孩們都一定會愛的玫瑰金色可愛字體，洗澡時光瞬間精緻起來！ 還有一種韓妞的推薦做法是直接連著浴缸內的水龍頭，十分鐘就可以輕鬆擁有女孩們最夢幻的泡泡浴時刻啦！週五夜晚選擇幾顆自己喜歡的起泡球，再擺上自己喜歡的香氛蠟燭，看本一直沒看完的書、喝杯香檳是不是超愜意，完全是在家就可以完成的超享受spa體驗，隔天跟男友的週末約會，香水不用噴太多都自帶仙女香氣，親密接觸的時候都讓男友覺得妳超香，又會更加愛妳啦～ 居家SPA面子當然也很重要！今晚就要當個小貴婦，生活再辛苦都要好好呵護自己，打造屬於女孩的療癒時刻！ 小編私心覺得最療癒的時刻，就是在洗澡時滿滿蒸氣以及香氛圍繞的時候邊敷面膜保養，蒸氣讓我們的毛細孔全都打開，滿滿的精華液都注入到我們的皮膚裡，剛剛提到的韓國品牌XOUL 秀吾，聽說在韓國也是醫美客人的最愛！術後敏感甚至孕婦也可以安心使用，尤其XOUL 秀吾極致升級版再生秘方面膜，在韓國光是第一代就熱銷了70萬片！ 面膜的精華液內富含秀吾專利配方EGF修復因子和bFGF修復因子，可以好好保護肌膚，甚至改善我們的臉部暗沈，質地保濕不黏膩，肌膚有喝飽水的感覺～而且面膜紙超級柔軟服貼～連做完醫美跟敏感肌的編都可用，敷完都覺得臉！在！發！光！ 除了秘方面膜外，小編的心頭好還有他們家的多層超導光燦逆時重生面霜，質地超親膚就像天鵝絨一般，美白跟抗皺的雙重功效，滋潤卻完全不黏膩～不管是乾性、油性、敏感肌膚都能夠使用！尤其針對容易敏感的部位，可以試試看疊擦加強修復舒緩，提升保水度喔！ 超美的淡粉色玫瑰金包裝，放在房間當裝飾都覺得看了心情超好！按壓式的設計不會讓保養品被污染，每次用都是最新鮮的狀態～就不怕臉上長怪東西啦～ 愛自己從小細節做起，最基本的有時候才最重要喔 ！生活的儀式感從小地方改變一點點，就可以讓自己的生活體驗更精緻更美好！想成為精緻女孩，就要多愛自己一點，給自己最好的！ 韓妞居家SPA的秘密武器🔜點我 寵愛自己現在開始 🔜點我

隱藏身份是琉球王族後代！傻大姐「比嘉愛未」小秘密&13部代表作，實力派演技深植人心！

以《空中急診英雄》護士冴島角色深植人心的比嘉愛未，2021年出手相救因為患上適應障礙症而需要暫停演藝活動的深田恭子主演《來自灰色星球的小王子》飾演喜歡少女手遊的遊戲公司社長日高泉美，近期出演由韓劇《SKY Castle 天空之城》改編的同名日劇，總是飾演以聰明、幹練角色居多的比嘉，私底下其實是個熱血沸騰、不願服輸的可愛女生，比嘉的魅力現在就來帶給大家知道。 比嘉愛未個人介紹 1986年6月14日出身於沖繩縣，在高一時被補習班老師挖掘成為當地的模特兒受到歡迎，在高三參加電影《天國的來信》的選角，這是她第一部參與的電影，飾演主角蒼井優的好朋友，以這部片為契機來到東京成為一名演員，2007年獲選NHK晨間劇《旅館之嫁》女主角淺倉夏美，飾演一名從西洋點心實習轉戰成為旅館的老闆娘，從此開啟她的演員之路。 比嘉愛未的小祕密 比嘉愛未小秘密1：以模特兒出道 被挖掘時因為母親也是模特兒出身的關係，便開始從事一樣的工作，在高三時得到演出電影的機會，原先只是想藉由演出電影增加自己的社會經驗，卻自認為在故事裡「連兩句台詞都講不好」而感到不甘心，因此在高中一畢業後就決定往東京發展演藝事業，當時為了向強烈反對她進演藝圈的父母親表明決心，甚至還對他們「土下座」才同意比嘉前往東京發展。 比嘉愛未小秘密2：為琉球王族的後代 2016年在電影《カノン》公開發表時，比嘉表示在沖繩的家中發現特殊的徽章，詢問曾祖母之後才知道自己是琉球王族的末裔，讓全場的人大吃一驚! 比嘉愛未小秘密3：跟女神們都超要好 身高將近170公分的比嘉，跟同樣是女神代表、而且也是沖繩出身的新垣結衣是好朋友，兩人因日劇《空中急診英雄》關係變好，私下也會與同樣出演而且也是女神代表的戶田惠梨香常常一起舉辦女子會，也曾經私底下一起去迪士尼樂園玩，看來女神們之間的感情真的是非常要好呢！ 比嘉愛未小秘密4：曾與「福士誠治」交往 比嘉愛未和多次合作的演員福士誠治在2012年在TBS連續劇《警視廳安積班》中認識，2014年1月共演舞台劇《真田十勇士》時，初次踏上舞台的比嘉找舞台經驗豐富的福士誠治相談，在對方細心指導下兩人火速拉近發展成情侶。2015年2月被拍到合照關係公開，二人也都沒有否認，可惜後來因彼此的日劇拍攝忙碌讓關係無法持續，在2016年10月宣布分手。 比嘉愛未電視劇代表作 比嘉愛未電視劇1：旅館之嫁 比嘉來到東京後第一部演出的作品，就是主演晨間劇的女主角。講述家裡是開西洋點心店夏美(比嘉愛未飾)為了要與曾締結婚約的旅館繼承人加賀美柾樹(內田朝陽飾)在一起，毅然決然離家出走到柾樹所處的老字號旅館學習如何當老闆娘，儘管被現任老闆娘百般刁難，但她那樂觀、充滿正面思考的態度，也無法動搖她的決心。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 故事中有一幕是夏美向家人下跪的場景居然跟比嘉當初為了成為演員前往東京發展，向父母親土下座的情形竟然一模一樣，真的是超級巧合！而初試啼聲的比嘉創下了超高收視率，也憑這部漸漸打開知名度，連續接演許多超人氣的戲劇作品。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉愛未電視劇2：空中急診英雄 主演晨間劇後的比嘉名氣漸漸提升，在出演這部作品之後更是奠定了她往後演出的人物印象。由山下智久主演的醫療劇，同劇演出的演員包含新垣結衣、戶田惠梨香、淺利陽介以及比嘉愛未，前後播了三季加兩集特別篇以及電影，描述急診醫生及護士們透過醫療直升機前往發生重大災害的地方解救性命，5人在過程中不斷奮鬥、掙扎，最後成為出色的急診醫護人員。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉在故事裡飾演非常能幹的空中護理師冴島遙，雖然一開始個性冷漠高傲而且講話帶刺，但其實是因為家人的影響以及愛人面臨絕症的關係，導致她逐漸封閉自己內心，後來認識了這群實習醫生之後個性漸漸變溫和，在第三季時跟淺利陽介飾演的藤川一男同居並且結婚。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉愛未電視劇3：天地人 氣勢趁勝追擊的比嘉在隔年首次出演了NHK大河劇，飾演豐臣秀吉末期擁有強大勢力的武將上杉景勝的正室菊姬，樸實節約以及擁有過人外貌紛紛受家臣們的愛戴，是非常帥氣的角色。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉愛未電視劇4：Marumo的守則 童星蘆田愛菜和鈴木福在故事裡簡直是萌翻了！也讓他們的人氣迅速爆紅。由阿部貞夫主演，講述主角高木護(阿部貞夫飾)的好友因病去世後決定收養他所留下的一對雙胞胎姊弟，即使沒有血緣關係也將孩子們視如己出，就在朝日相處之下他們成為了無可取代的一家人，日劇推出引起熱烈迴響，兩位小童星演唱的主題曲也成為當年的暢銷歌曲。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉在裡面飾演高木經常光顧的居酒屋老闆的女兒阿彩，經常負責照顧這兩位姊弟，也常常會提供他們三人對事情不同的想法，外表看似堅強強勢的她其實非常容易受傷，對溫柔笨拙的高木抱有好感。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉愛未電視劇5：最強名醫 也許是比嘉的護士形象太過鮮明，加上這部已經是第4次演出護理師的角色。由澤村一樹主演，描寫一個在東京已有3000次手術紀錄的超強名醫相良浩介(澤村一樹飾)，除了是醫界的救星之外也是患者眼中的好醫生，辭去東京的工作後休息來到一家有許多問題的綜合醫院，裡面的醫療人員完全沒有想要拯救患者的信念，看不下去的相良醫生決定要開始整頓這家醫院，甚至用激烈的暗黑手段，也要徹底改變這裡的醫療環境，此劇播出後深受好評，陸續推出續集以及特別篇。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉飾演的是這家醫院的外科護理師，因為過於忙碌工作臉上漸漸失去笑容，透過相良醫生的出現，漸漸找回做護士的初衷，非常仰賴相良醫生，也默默喜歡他。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉愛未電視劇6：戀愛時代 比嘉主演的戀愛愛情劇，改編已故作家野澤尚的同名小說，在先前韓國有翻拍過，描寫已經離婚的夫妻在離婚後仍保持著超越普通朋友的感情，無法完全將對方忘記，但兩人一見面就是吵架，因此他們決定為對方找尋結婚對象，如此一來除了能順勢祝福對方之外，也能結束這段微妙的關係。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 在故事中比嘉飾演的是健身中心的教練，個性好勝倔強大剌剌，不過在工作上則是非常認真，對學生的課程講解細膩且淺顯易懂，與前夫一郎(滿島真之介飾)結婚一年半後離婚兩年半，決定要幫前夫找尋結婚對象，並且徹底忘記他。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉愛未電視劇7：武士老師 改編自同名漫畫，由錦戶亮主演，劇情為幕末的領袖武市半平太(錦戶亮飾)在切腹後發現自己沒死，而是從古代穿越來到現代成為了補習班的代課老師，甚至還被捲入一連串的事件當中，迫使他使用武士的辦法來解決問題，而其中比嘉飾演的佐伯晴香是一名鄉公所的公務員，雖然常常被武市耍得團團轉，但理解他之後則是提供協助，總是面帶微笑，盡心盡力完成村民們丟出來的雜務工作。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉愛未電視劇8：TWO WEEKS 韓劇改編，由三浦春馬主演，講述主角結城大地(三浦春馬飾)過去因殺人未遂入獄，結束後出來過著頹廢的生活，某天深愛的前女友青柳堇(比嘉愛未飾)出現在他面前才得知自己有一個女兒，因女兒患有白血病，結城去做配對後發現成功，找到生存意義的結城卻又再次被誣陷殺人，為了洗刷冤屈跟拯救女兒，他決定開始展開逃亡。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉飾演的是結城大地的前任戀人青柳堇，因為當年結城單方面的甩了她讓她心灰意冷，雖然已經懷孕但她獨自一人撫養女兒，個性看似堅強但其實是為了女兒在所不惜，內心實際非常脆弱，是追查結城大地的刑警有馬海忠(三浦貴大飾)的未婚妻。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉愛未電視劇9：刑事和檢事 在先前演出的日劇多以柔弱、悲情的角色為主，在這齣則是改走優秀人才的路線，劇情是關於熱血刑警與菁英檢察官個性截然不同的兩人，在調查過程中雖然意見總是南轅北轍，但兩人最終攜手合作將案件順利解決，是個出乎意料的好搭檔。 故事中的比嘉除了是熱血刑警仲井戶豪太(桐谷健太飾)的妹妹南，同時也是檢察官真島修平(東出昌太飾)的事務官，工作能力相當優秀，修平暗中喜歡她也邀請她吃飯，但南的重心則是選擇放在事業上，她也是兩人之間能夠維持溝通的關鍵人物。 比嘉愛未電視劇10：二分之一的夫婦 2021年6月播出的日劇，由比嘉主演，描述已經結婚兩年半的主角中山文擁有外型帥氣、個性老實的丈夫和真(竹財輝之助飾)，也過著令人稱羨的婚姻生活，只不過當文看到和真手機一則令人耐人尋味的訊息之後，懷疑她的丈夫是否已經外遇?並且開始留意老公的一舉一動。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉飾演的文是平日在客服中心打工的家庭主婦，跟高中好友聚會時開始討論偷看另一半手機的事情，說不定會有發現外遇的證據，文基於好奇心看了和真手機的訊息，因為太過曖昧讓文認為和真是否有小三，過於猜忌與糾結，讓她陷入無法表達真實自我的深淵當中。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉愛未電視劇11：來自灰色星球的小王子 從原先因病請辭主演的深田恭子，改由比嘉代為主演，故事劇情為主角日高泉美(比嘉愛未飾)以前是個對於工作沒有熱情也沒有夢想的OL，一直到迷上少女遊戲後人生從此變成彩色，甚至在同事光井倫久(藤岡靛飾)的建議下創立了遊戲公司，創造出來的角色「Kento大人」則是她心目中理想的王子，遊戲也深受好評。 某天在回家的路上遇見了跟她創造出來的角色「Kento大人」長相一模一樣的男子五十嵐航(渡邊圭祐飾)，只是航的個性跟「Kento大人」簡直天差地遠，不僅內在空空如也，對於未來也沒有目標，在航的身上看到自己以前影子的泉美，決定要將航改造成自己的理想男子，徹底改變他的命運。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 比嘉愛未電視劇12：SKY Castle 天空之城 韓劇《SKY CASTLE 天空之城》在2019年播出後馬上掀起話題，劇中貴婦們的明爭暗鬥讓觀眾看得津津有味，5年後宣布要推出日劇版！由松下奈緒、比嘉愛未、木村文乃、高橋瑪莉潤、小雪等五位重量級女星主演，讓人很期待播出！比嘉愛未這次飾演高學歷醫生娘「二階堂杏子」，當初因為懷孕而放棄夢想而結婚，全心奉獻家庭，對丈夫高壓教育子女的方式一直有所不滿，對應原作尹世雅飾演的「盧勝惠」。 https://www.instagram.com/p/C9LqWPDSkbE/ https://www.instagram.com/p/C8DzbuRyKzg/ 比嘉愛未電影代表作 比嘉愛未電影1：先生！我可以喜歡你嗎? 以廣瀨鈴與生田斗真共譜的師生戀愛故事，參與的演員包含森川葵、龍星涼、伊藤健太郎、中村倫也以及比嘉愛未，比嘉在裡面飾演的是對伊藤老師(生田斗真飾)有好感的美術老師中島幸子，個性成熟穩重，雖然對於響(廣瀨鈴飾)跟伊藤老師的這段感情並不贊同，但仍默默祝福他們。 雖然比嘉因為外型的關係讓自己有制定某種角色的形象，但相信比嘉在未來會挑戰不一樣類型的角色，讓我們拭目以待吧！ 延伸閱讀 👉日劇《二分之一的夫婦》劇情評價、演員角色人物介紹，比嘉愛未、竹財輝之助主演。 👉《第22年的告白、預告犯》必看！22部日本懸疑驚悚電影推薦，經典＋新作反轉結局刺激不斷！ 👉盤點15部「師生戀」日劇＆電影，刻骨銘心的戀愛劇情，甜蜜又刺激的禁忌之戀！ 👉墜入粉紅泡泡！25部日本「少女漫畫改編電影」無預警高甜，喚起妳塵封已久的少女心 👉熱播大劇日本也搶著翻拍！盤點14部「翻拍海外日劇」台、韓、美劇都有，劇情評價保證不翻車 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #日本愛好者 #Marumo的守則 #NHK大河劇 #NHK晨間劇 #TWOWEEKS #中村倫也 #二分之一的夫婦 #來自灰色星球的小王子 #先生!我可以喜歡你嗎? #內田朝陽 #刑事和檢事 #天國的來信 #天地人 #戀愛時代 #我推的王子 #旅館之嫁 #日本娛樂 #日本明星 #最強名醫 #武士老師 #比嘉愛未 #比嘉愛未代表作 #比嘉愛未個人介紹 #比嘉愛未基本介紹 #比嘉愛未小秘密 #比嘉愛未戲劇代表作 #比嘉愛未日劇 #比嘉愛未電影 #滿島真之介 #演員 #琉球王族後代 #空中急診英雄 

10個你一定會驚訝的懷孕冷知識！「男寶寶在媽媽肚子裡就會升旗？！」

當你得知懷孕的當下是愉快的？是害怕的？是期待的？是恐慌的？關於懷孕相信大家一定或多或少都會緊張，關於懷孕有很多的細節，也有很多你從來沒有注意過的冷知識，今天就要來告訴大家關於懷孕的冷知識，這些保證是你平常不會注意卻又會讓妳腦中響起「搜嘎！搜嘎」的的聲音！一起來看吧！ （圖片來源：pexels） 懷孕冷知識一、做夢的頻率增加 媽咪編本身就是個做夢頻率很高的人，在懷孕期間更是驚訝的發現自己整個晚上都在做夢，而且醒來之後居然還會記得！許多媽媽發現，在懷孕的初期，媽媽會夢到水或花朵和果實的夢境。其實是有研究發現這都是代表子宮內羊水量在逐漸增多的生理反應，花朵、水或果實代表生育是生命的象徵喔！很神奇吧！ 隨著懷孕到了中期，媽媽會夢到有關動物的夢，這些可能是代表新生的寶寶，是媽媽們對小寶寶的期待。而到了懷孕後期，有媽媽會夢見寶寶，甚至夢到寶寶告訴媽媽自己的名字，有的媽媽甚至可以在夢中預測出寶寶的性別。當然，做夢的內容因人而異，如果沒有夢到寶寶跟自己說話也不要難過喔！ 懷孕冷知識二、孕期的飲食習慣會影響寶寶出生後的飲食喜好 為什麼有人口味天生清淡有人天生重口味？為什麼寶寶在嬰兒時期明明沒有品嚐過某樣食物，但當看到它時仍會不自覺吞口水或看起來很想吃的樣子？其實這跟媽媽孕期間的飲食習慣有很大的關係。調查統計有發現，媽媽懷孕期間如果多吃蔬菜水果，那麼寶寶在長大之後比較不會排斥蔬果喔！ 最近剛生下第二胎的趙孟姿就曾表示自己懷女兒Doreen時很愛吃榴槤，沒想到Doreen也超愛！是會把盤子舔乾淨的那種喜歡，能夠喜歡榴槤的人其實算是少數，Doreen的喜好也算是被媽媽影響了吧！ 懷孕冷知識三、胎兒不只會尿尿還會喝尿 在媽媽懷孕12週左右，寶寶會在媽媽的肚子裡尿尿，羊水就會跟尿液混和在一起，而讓尿液成為羊水的主要成分，媽媽懷孕4到6個月開始，寶寶會開始吸入羊水來幫助器官成長，也因此會喝到含有自己尿液的羊水，接著會再透過尿液排出再喝進去，產生一個喝尿液排尿液的循環！ 懷孕冷知識四、媽媽的子宮會長到原本的14倍大 很不可思議吧！媽媽的子宮會從原本「西洋梨」大小長到「西瓜」的大小（生產後再慢慢縮小回去），子宮中還有將近兩公斤的液體幫助緩衝寶寶，媽媽真的太偉大！你能想像背著一顆西瓜在腹部24小時有多不舒服跟腰酸背痛嗎？爸爸們！請一定要多體貼老婆呀！ 懷孕冷知識五、寶寶可以聽到你的聲音 寶寶的耳朵大概到懷孕第18週時會完全形成並長到正常的位置，第26週時形成聽覺系統，在這個時候寶寶會對外界的聲音相當敏感，也能夠透過媽媽的子宮聽到外面的聲音，不論是媽媽說話的聲音、爸爸的聲音又或是電視音樂聲都可以聽到。此外也有實驗證明，較細且高的聲音更可以吸引胎兒的注意，或許這也可以解釋為什麼寶寶對媽媽的聲音更有印象吧！ 懷孕冷知識六、媽媽的心臟造出比懷孕前多40%~60%的血液！ 媽媽在懷孕期間很常會覺得心臟跳很大力，這是因為心臟正在努力造血供給臍帶和胎盤，而且每分鐘心跳也會比以前多10~20次。這也是為什麼很多媽媽在產後會覺得有無力感、使不上力等狀況。所以也可以說，媽媽們是花了很多「心力」來生孩子。 懷孕冷知識七、如果是懷男寶寶，他可能會勃起 在媽媽肚子裡的寶寶就已經開始發育生殖系統，在寶寶20週到23週之間，男寶寶就已經開始製造精子。很多媽媽不相信，但這是真的！曾經也有醫師用超音波看到男寶寶「自玩」且勃起的過程！不過爸媽也不用過度解讀，因為這是很正常的生理反應，對寶寶來說「自摸」也不太具有什麼意義。 懷孕冷知識八、胎盤身兼多職 胎盤負責肺臟、肝臟與腎臟的代謝功能，可幫助胎兒代謝身體廢物；此外也包含內分泌功能，像是胎盤形成後所分泌的黃體素，抑制平滑肌收縮、有益於穩定胎兒生長。另外由胎盤也會分泌各種荷爾蒙，像是人類胎盤催乳素（HPL），會將孕婦儲存的脂肪分解並轉換成葡萄糖來提供胎兒養分。不過同時也會使孕媽咪血糖升高，這也是為什麼媽咪會需要在產檢時做妊娠糖尿病篩檢的原因。 懷孕冷知識九、寶寶出生才排出胎糞 胎糞指的是寶寶出生之後第一次大的便便，這些便便很黏稠、外觀黑綠色像瀝青一樣，這是由於裏面包含了羊水、黏液、膽汁、胎毛還有皮膚和消化道上剝落下來的細胞，看起來真的很像一坨外星生物。 一般來說胎糞會在出生後的幾天之內排出體外，不過也有胎兒會在子宮內排出胎糞且不小心跟著羊水吸入。如果吸入過多就可能誘發胎糞吸入綜合症，導致呼吸道阻塞並缺氧，但如果吸入少量就不需太過擔心，寶寶自己身體的免疫機制就會把胎糞吞食掉，不會影響到肺功能。 懷孕冷知識十、寶寶實行間歇性睡眠 寶寶在媽媽肚子裡的睡眠是間歇性的，寶寶會在活動30～50分鐘休息10~20分鐘！到了懷孕後期，寶寶的活動時間與休息時間會逐漸增加！寶寶的間歇性睡眠佔了他們六到七成的時間，另外兩成是深層睡眠，一成是完全保持清醒狀態！ （圖片來源；pexels） 媽媽在子宮中孕育寶寶是非常神奇且神聖的過程！以上十點讓人意想不到的冷知識真的讓人好意外，除了覺得驚訝之外，也覺得媽媽太偉大了！要孕育一個小生命而耗盡器官、體力、血液！不只爸爸們要好好疼惜並感謝老婆，我們也要好好感謝自己的媽媽呀！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1294421 https://www.popdaily.com.tw/mama/1271316 https://www.popdaily.com.tw/mama/1250958 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #冷知識 #媽媽 #寶寶 #懷孕 #母親 #生兒育女 #生產 #當媽 

【花蓮美食】最有個性的老宅早午餐《Hygge Cafe》【2021.10.4已歇業】

更新：2021年10月4日已結束營業 大食怪也吃得飽的簡單美味我今天點的是 #紅椒風味雞肉沙拉 (完整菜單在下面，請往下拉) 套餐內容有：紅椒風味雞肉沙拉(好像廢話)+水煮蛋一顆+水果盅一份+薯塊三大塊+特製沙拉醬+原味貝果+乳酪抹醬 我覺得最讓人驚豔的是貝果很香Q 烤的很剛好的微酥(端過來還是熱熱的！超加分 ！) 搭配乳酪抹醬應該還加了檸檬皮連不愛吃麵包類的我都吃得津津有味呀 而薯塊應該是用烤的或氣炸鍋 不油膩的原味 雞肉很香也很嫩，有紅椒香氣但完全不辣，搭配沙拉很清爽(原本以為會很辣的，這讓微辣人吃得很安心😝) 超優而朋友點的是 奶油炒杏鮑菇基本上除了主餐不一樣外其他的都一樣主餐杏鮑菇味道我覺得相較之下比較一般般，不過奶油味還是很香整體來說餐點水準很高，呈現出來的是自然樸實的養生美味真的真的很好吃，絕對值得回訪！ 話說這間是在地的花蓮朋友推薦的 所以事先就聽說老闆&老闆娘很有個性 還偷偷看了評論，所以對於服務態度就沒有很期待XDD 但其實服務態度沒有想像中的不好啊 只是冷淡了一點點，但是都蠻有禮貌的 阿又沒收你服務費，是要多笑臉迎人你說是不是!是不是阿! 我們是勞動節連假前一天(算平日)將近一點去吃的，整間店只有我們而已 店裡好多書可以慢慢品嚐很舒服愜意 唉唷還有主廚奧利佛一系列的料理書！很有品味不錯不錯(我也很喜歡奧利佛欸 Hygge ( 發音近似呼葛) 源自丹麥古諾爾斯語，意指休息與安適，並從溫暖庇護所中找回勇氣，重新出發；也泛指著生命中令人愉悅、舒適、安心的時光，是生活中一切美好小事的泛稱.....(Google來的，這也是店名的由來唷! 一整個下午很Hygge 老闆跟老闆娘都不會管你坐多久 很棒 來來來，你們等很久的菜單這邊奉上↓ 我有點手沖咖啡，女老闆娘會拿個單子給你選豆((不敢問老闆娘可不可以拍照,我俗仔)，我不專業喝咖啡，所以忘記選哪種豆子了，只記得是淺焙，喝起來很順口有焦糖香的樣子 放大有點模糊，不好意思啊 ~ 小吃貨瑪姬評價(3★為及格，4★為會再訪，五★就不用說吧TMD棒啊) HyggeCafe 去之前記得電話詢問或粉專看看老闆今天有沒有營業唷~ 追蹤瑪姬 個人INSTAGRAM：搜尋 maggiebeyou

台北慈聖宮美食，這五家連在地人都推的名單，你征服了嗎？

撰文編輯 #Jung 以前常在這一代跑跳卻還真的沒來過慈聖宮吃飯，是因為看了前陣子很紅的南韓廚師白種元影片，才知道原來這裡藏著不少美食，而且不只好吃價格也都很親民，怪不得只要到用餐時段幾乎每一攤都有不少人潮，今天就要來介紹幾間不錯的名單，如果不知道該從何下手就先嚐嚐這些推薦吧！ 媽祖宮阿蘭大鼎魰仔魚炒飯 地址：台北市大同區保安街49巷17號 魩仔魚炒飯 $50 / 雞蛋蚵仔煎 $60 炒飯控照過來！最喜歡這種粒粒分明軟硬度剛剛好的鹹香炒飯，每次吃到這一味都會不自覺一口接一口的嗑光整盤，熱量什麼的直接拋在腦後，而且完全不會覺得油膩，滿滿的魩仔魚給的有夠大方，幾乎每一口都吃得到唷！ 葉家肉粥 地址：台北市大同區保安街49巷17號 肉粥 $25 前排一整條小吃攤販聚集許多饕客們，每到用餐時段就擠滿一堆人～這間葉家肉粥一碗才要價二十五元，雖然是粥但米飯粒粒分明的不是屬於黏稠濕濕的口感，而湯頭是使用柴魚和香菇下去熬煮，「肉」的部分也是誠意十足用的是肉羹，提升不少口感。 許仔豬腳麵線 地址：台北市大同區保安街49巷17號 豬腳麵線 $80 走清淡路線的豬腳麵線，跟印象裡滷得黑嚕嚕得款式不太一樣，去骨得豬腳最適合編輯這種懶人～豬腳帶皮帶肉不會乾柴很有咬勁，有特別想吃的部位或是軟硬度都可以提前跟老闆說，湯頭上加點薑絲提味就很讚囉！ 雞捲 地址：台北市大同區保安街49巷17號 雞捲 $50 白底紅字的顯眼招牌就只賣雞捲一個品項，剛從油鍋起身的黃金色澤雞捲看上去真是可口！雞捲一份滿大的，怕吃多膩口建議多人一起食用，一旁皆會附上醃製的小黃瓜片，餡料也很純粹就是洋蔥跟肉，這種簡單的在地小吃最對味了～ 原汁排骨湯 地址：台北市大同區保安街49巷 原汁排骨湯 $60 / 滷肉飯 $25 原汁原味簡單的味道最深得編心，排骨尬蘿蔔算是招牌的組合，排骨肥瘦均襯不乾柴富有油脂，軟嫩很有口感，湯頭就是熬出來的清甜味，滷肉飯的滷肉肥的部分比較多，不過個人覺得不會覺得油膩，整體來說滿下飯，一碗湯一碗飯飽足感剛剛好。 以上就是編輯推薦的五間慈聖宮美食，個人覺得口味和價錢上都很可以，下次有來這裡遛躂不妨嚐嚐吧！如果你也有其它不錯的名單，歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文報導 #2020人氣美食 #原汁排骨湯 #媽祖宮阿蘭大鼎魰仔魚炒飯 #慈聖宮美食 #發胖北部 #白種元 #葉家肉粥 #許仔豬腳麵線 #雞捲 

寶寶少睡一小時，認知慢兩年！8個養出好腦力的「教養原則」～讓寶寶頭好壯壯！

大腦要健全發展必須有良好生理基礎，運動、飲食與睡眠是健腦三要件，還有哪些教養準則其實與大腦發展息息相關呢？ 鍛鍊大腦不必花大錢，其實最好的方法就在平凡不過的生活習慣和教養態度裡。一旦掌握了大腦的基本特性，澆灌以愛與適當養分，每個孩子的腦部都能健康茁壯的成長！ 以下綜整出八個專家建議的重要教養原則，不用花大錢買閃字卡和參加大腦潛能開發班，就可以讓孩子的小腦袋健康長智慧。 健腦教養守則一： 一切從吃得好開始──均衡飲食，多吃魚 大腦細胞每五個月更新一次，要讓大腦有機會絕頂聰明，最容易見效的第一個方法，就是給它足夠的好營養。 吃對了食物的孩子，即使面對繁重的課業，也能擁有清晰的思考能力和記憶力。能活化大腦的營養素包括蛋白質、碳水化合物、卵磷脂、omega-3脂肪酸、維生素A、B群、C、E、硒等礦物質等。因為大腦皮質的上千億個神經細胞需要基本的脂肪酸才能運作。 有心為孩子健腦的家長，魚和魚油，是護腦必備的好食物。丹麥的研究比較了五千多名健康老人的飲食發現，一個人的飲食中魚的成分愈多，他保持記憶力的時間也就愈長。因為魚油中所含的omega-3長鏈不飽和多元脂肪酸（包括EPA與DHA）對人體有益，DHA是大腦神經細胞傳遞訊息的化學物質之一。由於人體很難透過飲食轉化合成omega-3，因此可透過食用深海大型魚類的眼窩、油脂部位，或魚油膠囊來補其不足。 台北醫學大學保健營養系教授黃士懿建議，若孩子不敢吃魚油，可在烹調過程中剪開魚油，滴入魚湯中，記住不要悶，也別久滾。若吞膠囊對孩子來說是一種壓力，多吃魚就好。 健腦教養守則二：睡得好才記得牢──少睡一小時 認知慢兩年 剝奪兒童與青少年的睡眠，會影響他們的生理成長與認知發展。根據以色列睡眠專家艾維．薩德博士研究，睡不飽的小六學生，學習能力只有小四的程度。 多睡一小時，青少年的數學語文大躍進。《教養大震撼》一書指出，青春期因荷爾蒙影響，青少年特別晚睡晚起，美國明尼蘇達州的艾迪那學區高中特別把上學時間往後延一小時，一年後，成績最好的高三學生SAT數學增加了五十六分，語文進步了一百五十六分。 學得愈多、需要睡得愈久，因為睡眠會幫助短期記憶進入長期記憶，固化學習，達到去蕪存菁的效果。孩子到底睡多久才夠？根據研究，新生兒每天可睡十六小時以上，學齡兒童則至少睡十到十二小時，青少年的睡眠模式慢慢固定下來，與成人差不多，每天睡七到八小時。 分子生物學家約翰．麥迪納，在《大腦當家》一書中強調，睡眠和學習有密切關係，睡得好，才記得清楚。睡眠不足會影響注意力、情緒、邏輯推理能力和一般數學等能力。 健腦教養守則三：運動增強腦力──每週慢跑三十分鐘，認知就進步 吃好、睡好可以讓大腦維持在運轉巔峰，但運動卻能額外增進神經元細胞的快速增長，等於幫大腦多裝了好幾條記憶體。 《大腦當家》指出，研究發現，小學生一週慢跑兩到三次，每次三十分鐘，十二週以後，他們的認知表現就比慢跑前進步許多。身體狀況良好的孩子對視覺刺激辨識速度比不愛動的孩子快，注意力更集中，做作業時能夠使用較多的大腦認知資源，並持續較久。運動能增進教室和職場所需的全部能力。 美國哈佛醫學院精神科醫師約翰‧瑞提在著作《運動改造大腦》中建議，可以選擇一種同時鍛鍊心肺和腦部的運動（如網球、瑜伽、體操、溜冰、彼拉提斯或空手道），或者先做十分鐘的有氧體操，再進行以技巧為主的無氧運動如攀岩或平衡練習。 健腦教養守則四：用愛塑腦──愛孩子比學英文更要趁早 專研兒童發展的中央大學閱讀研究中心研究員周育如指出，早期的安全依附是一切兒童發展的基礎，甚至可以用來預測孩子將來的成就。因為嬰幼兒的依附和探索行為幾乎可以說是一體的兩面，那些能夠與主要照顧者建立起安全依附的幼兒通常也比較願意對周遭環境進行探索。安全依附的孩子有較多的探索行為，愈多的探索意味著與環境愈多的互動，愈多的互動使孩子的腦神經連結愈複雜愈緊密，孩子當然也就愈聰明優秀。 周育如特別強調，情緒發展有所謂的「情緒視窗（emotional window）」，意思是說嬰兒期和學步期是情緒發展的關鍵期，而這個窗口是人類所有的發展中最早關閉的。因此為人父母的應對此有所警覺，愛孩子比學英文更要趁早，不要等到來不及了才後悔。 健腦教養守則五：玩出好腦力──遊戲是最好的心智挑戰 過去人們一直以為孩子遊戲時大腦在休息，但最新發現是，遊戲的角色扮演和想像力可以幫助他們建構抽象思考能力，有助於增進學科表現。 《教養大震撼》一書指出，抽象思考能力是掌握現實與抽象符號之間的連結，每個學科都用得上。而孩子在扮演遊戲中把一張書桌和幾把椅子想像成消防車，大腦就學會如何把抽象符號和其他元素串連起來，等於經歷了一場高階抽象思考過程。 腦神經科學家也認為，遊戲是最好的心智挑戰。當一個小男孩專注玩積木，進入了平靜忘我的境界，大腦正在經歷一段與他心智能力相合的挑戰，這也是大腦最活躍、最有創造力的瞬間。 周育如指出，光「玩」並不算真正的心智挑戰，家長或老師應該提供比孩子的能力稍微難一點、但又足以達成的挑戰，大腦會經歷了一段平衡、失衡又平衡的過程，神經元又走出一條以往不曾通過的新路。 周育如強調，其實孩子真正的喜悅不是成為超齡小天才，而是完成他這個年紀所能做的偉大事情，真正的滿足是來自於對手邊的工作盡了最大的努力。 因此，林口長庚復健科職能治療組組長黃恢濤建議，家長該做的是時時觀察陪伴孩子，確切掌握孩子的發展進程與獨特氣質，並且適時適量的給予引導，安排有趣的活動與遊戲，不予勉強或急切想要看到學習效果，否則可能早早壞了學習胃口。 健腦教養守則六：鼓勵主動探索──動手做過才會留下痕跡 周育如強調，孩子一出生，腦中已具備這一生要用的幾乎所有神經元，決定他智力高低的是這些神經元之間連結的密度與強韌度。這樣的連結在嬰幼兒時期最為快速，然後到了九到十歲之間腦部開始做的是修剪的工作，把用不到的和連結不強韌的部分修剪掉，只留下最常用、連結得最強韌的部分。 決定孩子腦部神經元之間如何連結、連結的密度和強度，則是與環境互動的經驗，尤其是那些他主動探索、主動處理過的訊息在腦中會建立最長最強韌的連結，而被動被灌輸的經驗所建立的連結往往是脆弱而短暫，在將來很容易就被拋棄掉，這就是發展上的「用進廢退」原則。所以我們拚了命塞給孩子的，最後都難逃被修剪掉的命運，反而是孩子在自發性玩耍、探索、主動閱讀中得來的經驗會被保留下來。 給時間，讓孩子動手做，也是鍛鍊大腦重要的過程。腦神經訓練師王秀園分析，大腦是為生存而存在的器官，外在環境不斷給磨練，大腦才有機會學習諸多生存技能。「一定要親自走過，才會在大腦留下痕跡」，孩子早該自己學坐捷運了，家長還每天接送；永遠匆忙的早晨，總是忙到沒耐心等孩子綁鞋帶，其實都已經剝奪了孩子建構大腦的珍貴歷程。 健腦教養守則七：正向讚美 教出主動的孩子 孩子在遊戲中解決問題，了解因果關係，擁有最初的成功經驗時，家長若能真誠鼓勵與讚美，孩子的臉上會出現一抹滿意的微笑。此時，孩子的大腦神經細胞，也因為分泌了「多巴胺」這項正向情緒的神經傳導物質而微笑著。 多巴胺在期待與獎勵過程中扮演關鍵角色。滿足是學習的重要刺激，當人們專心、與自我一致、與世界和諧相處，或成功達到任務時，這種美好的感覺會引發成功的學習，並儲存在大腦。 《教養大震撼》指出，大腦若具備動機，學得就快。因為主動的感受也來自多巴胺，多巴胺分泌後是大範圍噴灑到大腦內，提升整體運作效率，使傳遞訊號更迅速。 「不當的責罵或受虐經驗，會永遠傷害神經元的發育，影響孩子的性格與未來發展，家長對孩子的責罵應該更為謹慎，」中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭說。 健腦教養守則八：鼓勵問問題──好奇心是大腦思考的燃料 孩子到了幼兒園起，愛把「為什麼」掛在嘴邊，沒頭沒腦亂問一通，父母常回以「就是這樣子啊！」要他們馬上閉嘴。 好奇心是一種不可或缺的學習驅力，像是能讓大腦機器全速運轉的核心燃料，孩子願意去思考，堅持打破沙鍋問到底，是鍛鍊腦力的最好習慣。 發展分子生物學家約翰．麥迪納，在《大腦當家》一書中強調，對孩子來說，「發現」帶來快樂，就像一種會上癮的毒品，探索創造出更多發現的需求，帶來更多快樂，這是一個直接的回饋系統。家長可以要孩子先「猜猜看啊！」小腦袋就會進行歸納與推理。 「即使猜錯也沒關係，我們的文化太注重要『對』，容易澆熄孩子的探索好奇心，」王秀園說，有時孩子會冒出很瞎的問題，父母更應引導孩子想得更深入，而不是阻止發問。 華盛頓大學醫學院教授史丹利．葛林斯班，在《優秀孩子的十大關鍵能力》一書中建議，最能引發幼兒好奇心的做法，是帶他去大自然中散步，在訊息豐富的環境中探索。另外，當父母願意聆聽──而非評價孩子的意見時，最能夠培養孩子的好奇心。「如果你想增進子女的好奇心，拓展他們的智能範圍，就要多多徵求他們的意見，」史丹利提醒。 每個家長都希望自己的孩子有個頭好壯壯的腦，但所有權威性的研究都一致指出，培養愛學習的好大腦，家長該做的不是送孩子去全腦補習班，而是吃好、睡好、多運動；好好愛他、陪他玩、讀書給他聽，以及多帶他去接觸探索自然。每一件事，都不需花大錢，用心的父母都做得到。 時時提醒自己「健腦教養的八大守則」，爸爸媽媽就能與「腦時代」同步，做個與時俱進的好父母。 https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/1037695 👉🏻 小孩出紅疹、發燒？小心五種常見病毒疹 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #健腦 #寶寶認知 #幼兒認知 #教養原則 #新手爸媽 #腦力發展 #認知發展 

台灣YOUTUBER的IG色調這樣調！那些被問到爆的方法＆APP都在這了，你還不快來拍張人生美照？

跟編輯一樣常常關注Youtuber們的大家，一定也覺得她們在經營社群上十分有一套！尤其是在Instagram上一定會保有自己的一套風格，最常被問到的問題就是「Ig照片的顏色是怎麼調的呢？」，今天分享這五位風格不盡相同的Youtuber是用什麼原則在經營自己的IG的吧！ 夢露 @myladymonroe 一點開夢露的Instagram，就能看到非常一致的色調，夢露比較偏好偏冷色調的感覺，在影片中他也分享自己最常用的濾鏡是VSCO CAM的HB1 讓照片的對比提高之外色調也會看起來比較冷， 除此之外夢露IG的色調最大的特色是飽和度比較低，給人整體的感覺看起來比較柔和，調完顏色後會將照片輸出到IG再微調喔！ Tiffany @weratoeatiff Tiffany也將照片的種類分成單色背景照、自拍照、人像＆風景照，會用到的APP除了VSCO、Instagram之外還有玩美相機和Snapseed。 Tiffany喜歡的濾鏡是04，能夠讓照片有濾鏡感但是又不會讓物品的顏色跑掉，亮度和色溫也是Tiffany很在意的地方，會習慣用VSCO把調亮、調冷一點，再換到Snapseed運用「局部」這個功能調整亮度，也能運用塗抹的功能調整細節。 自拍的話VSCO調整完後會使用玩美相機，調整膚色和輪廓等臉部細節。穿搭、景物照亦同，而景物照有時候背景會有雜物，則會使用Snapseed的修復功能喔！ Cindy @cindyhhh32 明亮冷色系看多了，Cindy的照片則是比較偏暗、低飽和，還帶了點紅色調，會看起來比較有個性、風格比較強烈。 首先會套用VSCO HB2的濾鏡後，在APP裡將飽和度調低、色調調高（讓照片顏色變紅），膚色調低（也是變紅），輸出到IG後會將亮部調暗，整張照片就會看起來更昏暗一些。 Cindy的小訣竅是運用複製編輯的功能之後再去微調，自拍照的部分會把膚色或是色調拉回來一些，如果是在自然光下拍攝就不會去調整色溫等等。 Ginny @ning3035 Ginny跟我們分享了近期的兩種不同色調的調色方式，共通點都是會先丟進Snapseed微調亮度和局部之後才會換成其他APP喲！ 第一個套濾鏡的APP是MOLDIV，使用的濾鏡是LA MODE，這個APP會自帶一點柔膚功能，如果是景物照的話Ginny就會把柔膚的數值關掉，另外會再使用褪色鍵，讓照片看起來柔和一點！ 近期則是比較偏好暖橘色調的照片，會使用VSCO的調整工具但是不套用任何濾鏡，會將色溫和飽和度調高之後，把膚色和色調的和對比數值調低，另外也會把陰影補償調高唷！上述兩個調色方式，Ginny將照片匯出到IG後會將照片的銳化調高才會發文～ 蒨蒨 ＠itsjcnana 蒨蒨Instagram的整體色調也是比較明亮、淨白的路線，在拍照的時候就會挑選白色背景或是整體比較乾淨的場景！在調整照片時首先會希望照片的整體亮度是平均的，因此會運用Snapseed中局部的功能讓整張照片的亮度看起來一致。 接著使用VSCO CAM中的HB1濾鏡，會稍微將特效拉低一些，蒨蒨的重點是會在不失去照片細節的前提下盡可能的調亮！景物照還會是用清晰度的功能，更凸顯物品的細節紋理！ 另外在沒辦法裁剪照片時，會使用美圖秀秀的瘦臉功能照著紋路把多餘的物件推掉！這樣修起來非常自然也很簡單，是個很神奇的訣竅喔！ 可以看到即使大家用的APP都大同小異，但還是有許多不同使用上的小技巧呢！這幾招學起來對你的美照一定有很大的幫助，現在立刻就把手機拿出來吧！ 延伸閱讀 ♦超簡單！VSCO人像少女心調色教學，免費的就用不完！不管自拍還是拍人都氣氛爆棚啊～ ♦被濃濃復古美籠罩，6款韓國妹子必備相機apps，一起來窺探歐妮們仙氣美照背後的魔幻濾鏡吧！ ♦韓妞的無敵自拍妝容，加上濾鏡怎麼挑一次get，不管什麼情況下拍照都是人生shot！ #3C少女 #IG調色 #youtuber #台灣instagramer #妝漂亮精選 #漂亮 #濾鏡 

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