這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

一眨眼，暑假過了一半，你完成了什麼事呢？文末附上八月插畫月曆

一眨眼，暑假過了一半，你完成了什麼事呢？ 可能有了規律的作息、可能做了適當的休閒、可能養成了運動的習慣、可能踩點了口袋美食、可能搜集了追劇清單 無論如何，相信都精彩無比吧！ . 想要好好把握接下來的一個月嗎？ 給你一個提案，一個面對生活、了解知識、充實自我的公式 探索-＞搜尋-＞反思-＞融合 1.不為自己設限，慢慢探索一番 2.將探索到有興趣的事物透過搜尋深入了解 3.不斷反芻、細細品味 4.將新攝取的內容融合自我的觀點成為自己獨有的價值 這個提案不只適用於專業知識，平時的思考脈絡也可以是如此 . 看Esther的文章就知道，每篇都有提升自我的乾貨啦 從提案中已經學會了找尋自己後，就可以向外推出發揮影響力 不斷反覆循環充實自我的公式，讓他成為生活日常之後， 超越過去的你，接下來可以⋯⋯ ·從自身觀察/自然搜尋中彙整出能吸引目光的元素 ·透過各式內容創作傳達出自我的價值 ·創造出共鳴找出可以讓讀者/聽者/觀眾持續的動力 ·從打造的價值中讓對象與自己都能滿足甚至採取行動 Tips — 美麗的視覺、悅耳的聲音、有趣的動作、聚焦的動畫、亮眼的影像，以及滿滿的原創，這些都是讓你說故事的敘述法大大加分的拼圖。 . 最後一起來迎接八月份的到來 索取無浮水印的插畫月曆方式如下： 將追蹤Esther Lee 的Popdaily帳號以及Instagram的截圖一起私訊至IG life_of_estherlee 的小盒子，說明想要哪一張就可以囉！ 一起幫手機換上美美的封面吧！ . . 看更多插畫月曆…… 春日插畫月曆 美麗的日子迎來五月 六月插畫月曆 上半年度的治癒歌單feat.七月月曆 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號！ #手繪

🍆〔7-11〕7-ELEVEN最近出了什麼【聯名限定】新飲品呢❓想試又不敢試嗎❓那讓我來幫你試吧🥰

最近7-ELEVEN在近幾個月真的出了好多新飲品 每個包裝都可愛的要人命 真想每個都試試 但又怕踩雷😂 但還是挑了幾樣來喝喝看🥤 🍆【聯名限定】老虎堂黑糖厚奶($39) 好喝指數：🌕🌕🌕🌑🌑 這個完全是螞蟻人限定啊～～ 有濃濃的黑糖味 實在有夠甜🤭 身為無糖主義者的我，這個我承受不住哈哈😂 非常推薦給螞蟻人🐜 🍆【聯名限定】蜜蜂工坊-雞蛋豆乳🐝($28) 好喝指數：🌕🌕🌕🌗🌑 蜜蜂工坊這次又出招啦～～竟然跟角落生物聯名 整個包裝都是可愛的角落生物 看著都開心🥰 怎麼可能會不買啦💕💕 這喝起來其實味道就跟雞蛋口味的蜜豆奶差不多～ 哈哈 但真的要比 這個比較沒有那麼一點點甜～ 🍆【聯名限定】蜜蜂工坊-牛奶花生🐝($35) 好喝指數：🌕🌕🌕🌑🌑 蜜蜂工坊還出了另一個口味👉🏻牛奶花生🥜 比起雞蛋豆乳 我會選雞蛋豆乳哈哈 這個是有淡淡的花生味 牛奶反而喝不太出來 應該說就是喝愛之味花生牛奶沒花生的概念（？ 想嘗試的是可以試試看😂😂 🍆【聯名限定】福樂X一之鄉蜂蜜蛋糕風味奶茶 好喝指數：🌕🌕🌕🌗🌑 本來以為這個喝起來會超級奇怪～ 結果非常意外的 好喝（？ 就只有蜂蜜跟奶茶的味道 沒有蛋糕的味道～ （幸好沒有😂😂不然我真的很擔心） 而且意外的順口 雖然還是真的蠻甜的 不過我個人覺得比第一個好喝😝 🍆【御茶園】特上虎糖奶茶🐯($38) 好喝指數：🌕🌕🌕🌕🌑 是使用金色蔗糖+台灣黑糖🇹🇼乳含量＞50% 喝起來 超～順～口～ 而且甜而不膩 是好喝的甜 這罐是裡面我唯一會想回購的一個😂 ✅有機會會再多嘗試新品再分享給大家🥰🥰 喜歡我的文章可以幫我按個讚及追蹤我的IG 👉🏻https://instagram.com/foodplusdiscounts?igshid=1jqk0u7amjy5e 會不定時放上美食優惠喔～～ • • • 🍴 #food #foodofinstagram #foodie #toptags #instafood #yummy #sharefood #instaeat #foodstagram #heresmyfood #foodiegram #foodlovers #amazingfood #foodforlife #tasty #foodpictures #foodlover #delicious #foodstyle #foodpic #foodie #foodpics #foodblog #foodtime #all_food_passion #foodheaven #foods #foodblogger #igfood #7-ELEVEN #新品

【韓劇影評／心得】聽到了嗎？聽到就請回答吧！請回答1994（中）

請回答1994是我最愛的韓劇第一名，我也只打算把這個寶座留給請回答1994。 一直很想找機會為這部打心得，但大概就是越喜愛越不知道從何打起的那種心情。不久前我重新回味過一次了這部劇，我趁現在記憶猶新的時候也是最好的時候。 跟著娜靜的心，你會看見答案的。 那麼，接下來就跟著我一起進入請回答1994的回憶裡吧！ 之前在1997的那篇文我說過，我覺得請回答1997是友情最為飽滿的一部。那麼請回答1994，我認為是三部裡面友情、親情、愛情三者間刻劃的最為飽滿的一部。 1994是由一群外地來到首爾的寄宿生，他們在女主角爸媽開的的合宿家開啟了他們的故事。 他們是新村合宿的第一批合宿生，同時也是最後一批。 我很喜歡的是，1994年他們一群合宿生和成家爸媽坐在沙發一起看電視的畫面，那段對他們來說如禮物般珍貴的一段時光，而在許多年以後，2013年的他們就算彼此有了各自的事業、家庭、生活，他們還是能聚首在一起跟當年一樣笑談著以前。 我覺得這是我在請回答裡面看到最珍貴的情感，他們之間已經超越了友情，就像彼此的家人一樣。 我每次回頭看對於七封的單戀，我會覺得煩躁、但是我也覺得心酸無比。因為那個二十歲的男孩，找到了跟棒球一樣對他而言珍的女生，有很漫長的一段時間，七封用那顆毫無保留的真心看的一個女孩。 但其實滿悲哀的一點是，七封的情感只是加速男女主角在一起的催化劑。 在劇情進入尾聲的時候，垃圾哥在醫院碰到七封，他問他為什麼從來不像其他合宿屋的孩子一樣叫他哥。七封說如果是前輩的話可以這樣叫哥嗎？ 他們之間是情敵。所以在大家都是好朋友的情況下他們兩個的關係，還有七封和娜靜的關係總是會有微微的尷尬和不自在。 後來七封說：以後吧，以後再叫哥吧。 這句話是什麼意思？是七封終於可以慢慢放下對娜靜的單戀，還有比起愛情對他來說更為珍貴的是和大家的友情。 所以當我看到七封慢慢可以跟娜靜自然的相處，還有在多年以後他們可以自然的坐在以前喝咖啡、可以自然的提起當年那段感情、可以和合宿屋的夥伴們一起坐在一起談笑、可以對垃圾哥自然的喚出哥這句稱呼。 對我來說，這是最讓我感動且欣慰的地方。 稱呼很奇妙的地方是，可以疏遠人的關係、也可以拉近他們的關係。 在合宿屋裡，喜滋滋也是唯一一個從一開始就沒叫垃圾哥「哥」，而是叫他「前輩」的人。可是喜滋滋卻是合宿屋的孩子裡面，跟垃圾哥最親、也是最信賴垃圾哥的人。 有很漫長的一段時間喜滋滋不明白這段感情是什麼，是不是對垃圾哥有更深一層的情感，我想那句「前輩」可能也是用來提醒他自己的稱呼吧。 我始終不覺得喜滋滋對垃圾哥的情感和俊熙對雲宰的感情一樣，在1997我能看見俊熙對雲宰的碰觸害羞、強裝鎮定的壓抑，可是在1994我看到的是喜滋滋對垃圾哥的崇拜、依賴，無關其他情感。 如果說七封叫垃圾「哥」是讓我感到欣慰的一幕，那喜滋滋後來開口叫垃圾「哥」就是最讓我感動的一幕。 如果人生中能遇到一個這麼照顧自己、把自己當作親弟弟為自己著想的哥哥，真的是一件很幸福很幸福的事情，所以我真的很羨慕喜滋滋。 劇裡喜滋滋按照父母的期望讀了醫學系，可是卻在搬離開家後無數次質疑自己的選擇，這樣照著父母的期望過是對的嗎？ 所以平常總是聽父母話、不曾反抗的喜滋滋在後來偷偷辦了休學，不停的打工、想在這段時間找尋自己喜歡做的事情。 我很喜歡的地方是垃圾哥對他說的那段話：不是只有你不知道自己想做的事情，娜靜、海太、潤真、三千浦他們都是那樣的，上著那個科系也不是因為喜歡只是因為成績符合。 我們在人生的道路上總是不免的感到茫然，不清楚自己做的選擇對不對、不知道如果照著這樣的規劃走下去是不是就是一條對的路？ 在喜滋滋的身上，彷彿也看到了自己的茫然。 垃圾哥從來不曾因為自己是前輩的身分就對喜滋滋指手畫腳，他對喜滋滋的選擇從頭到尾他只有因為自己是前輩，多經歷了幾年生活給他建議、陪他聊聊天、請他吃飯，還有支持和尊重他的選擇。 所以當他知道喜滋滋喜歡音樂，垃圾哥無條件的支持他、幫助他，在身後推他一把。 1994最讓我催淚的一幕是後來喜滋滋知道爸爸拖著生病的身體去匯學費給他，在媽媽問他什麼時候要繳學費的時候，本來想和父母坦白自己休學的事，但在那個時候喜滋滋改變了心意，放棄了自己這一年多來的猶豫，毫不猶豫地選擇了父母希望他做的事情。 因為，那遠遠比自己的夢想更為重要且珍貴。 除了成娜靜和金在俊這對CP，我也很愛三千浦和潤真這對CP。 我認真思考過一件事，劇裡如果是我我會選擇哪個男生，其實我覺得我更偏向三千浦哈哈哈 雖然三千浦龜毛的地方很多，但後來他還是默默的接受了自己原本抗拒的習慣和東西。 劇裡還有一幕每次都能引發我淚腺的就是，三千浦放下環島計畫，跑去車站找潤真的媽媽，還跟潤真媽媽分享自己不願意給別人喝的咖啡。在那個時候三千浦跟潤真還是處於相殺的情況，但在寫給潤真媽媽的紙條裡三千浦寫的都是潤真的好話。 三千浦的善良和單純，也是深深打動潤真和螢幕前的我的一幕了。 這對從相殺變成相愛，然後到2013還很甜蜜的夫妻真的是讓螢幕前的我感到又好笑又欣慰。 還有，三千浦和海太之間相愛相殺的友情也是為這部劇畫龍點睛的一筆。 從一開始的吵架，再到後來的磨合。每次看他們坐在彼此旁邊聊著天的模樣都覺得有種說不上來的和諧感。 最後一幕三千浦把大棉被讓給海太那幕也是。以前的三千浦可是不喜歡跟別人共用東西、也不喜歡把東西分享給別人，可是後來的他卻毫不吝嗇地分享了他的東西。 不管是在1994還是在2013，海太跟三千浦也幾乎都坐在一起，甚至在海太當兵的時候三千浦和潤真也常常去軍中探望他，這三個人要好的交情也是我很喜歡的地方。 其實不管是請回答1997、請回答1988、還是請回答1994，這三部劇裡最最最逼我淚的地方都是成爸的部分。 在娜靜跟垃圾的婚禮告吹、分手的那段時間，除了當時在國外的娜靜，垃圾哥對於成家人也是避不見面，同樣地成爸對垃圾哥的家人也是不敢見面。 垃圾哥會在和娜靜的關係猶豫那麼久，不是因為他不喜歡娜靜，而是因為他必須考慮到他們兩家的交情。只差沒有血緣關係，他們倆家人就像彼此真正的家人一樣。 後來若不是因為垃圾哥的爸爸住院，成爸去探望他，也終於下定決心主動找垃圾哥見面。 成爸和垃圾哥那段對話，是最讓我扎心的一幕。 成爸：「也不想想你對我是什麼樣的存在，對我來說你是兒子啊。」 成爸對垃圾哥雖然嘴裡總是唸他，可是他對垃圾哥的愛不會比他親家人還少啊。 我想最後會讓成爸願意妥協的就是垃圾哥那句：「我們會好好生活的。」 娜靜和垃圾哥當了二十年的兄妹，他們之間轉變成愛情是這麼的自然、這麼的順水推舟，但同時他們需要改變和磨合的的也遠遠比一般普通的情侶還要多。 編劇和導演很早就在為這段關係的走向埋梗了，垃圾和娜靜平常的相處也好、垃圾跟娜靜變成情侶的相處也好、垃圾那句口頭禪也是。 所以在我看來，他們的交往和分手是遲早的事情，但是，他們的複合也是遲早的事情。 真的還好的是這對主角後來有真正看清自己的問題，也還好他們有過那段遠距離戀愛……也才能夠讓他們真正看清彼此的問題點。 是說直到現在，垃圾哥仍然是我韓劇裡想型男主第一名XD

你無時無刻都想愛愛嗎？從小測驗看你是不是得了「性愛成癮症」！

撰文編輯 #Larvaha 很多人都認為性愛成癮症是無時無刻都想要做愛，或者是沒有性愛就會活不下去的，但實際上性愛成癮症可以說是一種受到性慾渴求所控制的一種病態，他們無法抗拒這種感受，進而產生衝動或強迫性的性愛關係，導致影響日常生活或精神狀況，整個人如同殭屍一般沒有朝氣。邱比特帶你來做簡易的測驗，如果以下情況有「超過五個以上」，你可能就有性愛成癮的情形喔！ 👉🏻18點只有男生/女生自己才知道的秘密！徹底破解原來他們是這樣想的～ 1.如果生活中一天沒有性愛，就覺得很痛苦、活不下去。 2.因為寂寞或其他原因，和不喜歡的人也能勉強自己去做愛。 3.如果得不到想要的性愛關係，可能會使用一些非常手段來強行得到。 4.只有在做愛的時候才能感受到被愛。 5.容易因為性愛而陷入一段關係，但進入關係後便會很快地冷卻下來。 👉🏻情侶出遊「八大禁忌」千萬別犯！這幾點一定要注意，不然等著被分手～ 6.不論對象是誰，只要在性關係不和諧或者是沒感覺，就會覺得自己毫無價值可言。 7.認為感情上有任何問題，都覺得是性愛出了問題。 8.每次吵架，第一時間只想靠愛愛來解決、改善關係。 9.只有在做愛時感受到自己強烈的活著。 10.從來沒有超過三個月以上對同一個人感受到性愛的熱情。（渴望很多新鮮感） 事實上性愛成癮的症狀有很多種，在生活上對性愛的依賴性很強、每天性愛的次數很多次只是其中的一項指標之一，如果發現自己有這些類似的症狀出現，可能你已經有潛在的性愛成癮症狀，如果已經影響到你的生活了，建議可以觀察一下再考慮要不要就醫唷～ 👉🏻情侶之間不能做的25個禁忌！這些地雷踩到真的很難原諒啊～ 更多性愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：Pexels） #性愛 #性愛成癮 #性成癮 #情侶 #愛情 #愛愛 

「月」來「月」好眠的安睡魔法！與蕾妮亞晚安褲一起展開睡前好眠儀式～再也不擔心月月外漏！

每次生理期量大那幾天早上起床是否都會害怕發現外漏？總是擔心趕著出門上班還要清理床單衣物嗎？別擔心！最近網紅們都在用的蕾妮亞晚安褲一次就能解決這些煩惱，讓每個女孩「月」來「月」好眠！編輯們實際使用過後都一致推薦，穿上瞬間讓每個女孩不只被舒適感環抱，還能擁有滿滿的安全感，再也無須擔心生理期外漏的問題！用過之後根本相見恨晚啊～～ 不用施咒就能開啟的安睡魔法！女孩月月來最在意的安全感和舒適感，蕾妮亞晚安褲全都做得到！ 相信女孩們每當月月來時，最不喜歡的就是睡覺時衛生棉卡卡不舒服，甚至半夜因為擔心月月外漏而驚醒QQ 女孩們的這些月月困擾只要穿上蕾妮亞晚安褲後，就能輕鬆解決啦！快讓波編來告訴妳蕾妮亞晚安褲的三個安睡魔法吧～ #魔法1 極薄0.25cm速吸層 是的，妳沒看錯！只有「0.25cm」的極薄晚安褲！在挑選衛生棉時，波編一定會注意的是衛生棉的厚薄度！如果衛生棉太厚，別說是悶熱夏天了，就算在冷氣房也是非常難受啊QQ 而蕾妮亞晚安褲讓不只夠薄，還能快速吸收大量經血！早上起床晚安褲還是一樣乾爽不濕黏～ 與波編一樣睡姿自由的女孩們，就算月月量再多也不用害怕啦！夜晚翻來翻去一樣能夠安心睡(๑•̀ㅂ•́)و✧ #魔法2 絨感親膚材質，舒適再進化​！ 只有極薄速吸層還不夠，穿得舒服也超級重要啊！！蕾妮亞晚安褲特別選用「絲絨感」親膚材質，比起穿著夜用衛生棉加上小褲褲的厚重負擔感，晚安褲柔軟又舒適的材質，就像只有穿著小褲褲一樣透氣又親膚無感！月月來時女孩們面對生理期的不適感已經夠筋疲力盡了，如果晚安褲還不夠親膚，根本是地獄般的折磨啊～QQ #魔法3 全包式褲型剪裁，安心不外漏​​！ 相信每個女孩們最在意的就是「包覆性」了！害怕月月外漏會讓睡眠品質下降，若真的沾到床單衣物出門上班前還要急著清理，實在是太累啦～ 波編實際試用後，不得不讚嘆蕾妮亞晚安褲包覆腰臀的設計，穿上後瞬間被滿滿的安全感包覆，還能夠緊密貼合各種臀型！ 尤其是跟家人朋友外出旅遊過夜的時候，最怕整晚睡不好，因為害怕早上起床發現尷尬外漏，讓原本期待出遊的興奮感完全消失了啊>< 而自從穿過蕾妮亞晚安褲之後，波編完全一試成主顧！現在不管是外出去哪裡都會隨身攜帶！真心建議即將到來的中秋假期，不論女孩們計畫出外住飯店還是露營，都必須把蕾妮亞晚安褲放進行李啊～ 月月來的神隊友！在家在外任何時候都能穿，不再隨時擔心褲子出現紅色警報！ 蕾妮亞晚安褲除了在夜晚使用之外，其實任何時候都適合穿！不論是在家放鬆追劇、出差工作或是外出過夜等等，晚安褲的三個神奇魔法能讓每個女孩們更加專注於工作和生活，不用擔心褲子出現紅色警報，還要隨時檢查褲子啦～ 除了晚安褲之外，還有同系列的極吸好眠夜用衛生棉可以選擇，極吸五倍*x極貼身型的設計，讓月月都能乾爽舒適！就算在外奔波或是各種睡姿都不用害怕月月量大與外漏的問題！喜歡香氛的女孩們可以選擇「舒眠薰衣草」香氛款，獨特花香味除了療癒身心之外，也不用害怕月月經血的味道啦～ 月月來時每個女孩們都應該要好好呵護自己，跟著波編選擇蕾妮亞晚安褲與夜用衛生棉，一起開啟夜晚睡前的好眠儀式絕對不會錯！ *相較蕾妮亞淨吸柔護系列

2021最新版！15款開架化妝水推薦ONE THING、肌研都有，全都是回購率超高、口碑很好的化妝水！

化妝水做為保養的第一步看似可有可無，其實他的責任重大！除了可以清潔臉上的油脂髒污，有些化妝水甚至還有去除老廢角質、亮白鎖水、穩定膚況等功能，第一步做好了後續的保養才能發揮最大的功效！今天就來告訴你15款人氣開架化妝水，無論任何膚質絕對都找得到你喜歡的，以後去屈臣氏補貨也有新選擇啦～ 開架化妝水推薦1.ONE THING 萃取液 這款充滿文青質感的包裝來自韓國的品牌ONE THING，萃取液也就是化妝水，純素認證使用天然萃取，就連敏感肌也能安心使用，依照不同的效果分成魚腥草、積雪草、青橘、玻尿酸…等種類，其中比較熱門的是魚腥草與積雪草， 魚腥草能夠幫助代謝肌膚老廢物質，而積雪草則是對於肌膚修復效果卓越，可以依據自己肌膚需求來選擇，是一款才貌雙全的優秀化妝水！ 開架化妝水推薦2.無印良品 敏感肌用保濕化妝水 相信大家都對無印良品的敏感肌系列不陌生～膚況不穩時最適合派他出場，成分單純不含任何色素、酒精、防腐劑，一心一意幫你的肌膚做好保濕，也很適合拿來濕敷穩定膚況，而保濕程度則分有清爽型、滋潤型、保濕型，可以依照自己的膚質選擇，使用效果才會最好哦～ 開架化妝水推薦3.DR.WU 玻尿酸保濕化妝水 DR.WU不僅杏仁酸必買，玻尿酸系列也是用過就回不去的保濕好物，尤其是這款玻尿酸保濕化妝水更是好評不斷！智慧型肌因活水科技結合大小分子玻尿酸，達到外鎖水內補水的功效，類精華水感質地讓水分迅速滲入肌膚，打造出完美水潤的飽水肌！不過因為這款化妝水非常潤澤，相對的質地也會比平常的化妝水還要稠，如果你習慣使用水水的化妝水或常常濕敷，也有清爽版的可以選擇唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1021088 開架化妝水推薦4.肌研 極潤保濕化妝水 第一次入手肌研絕對不能錯過這款極潤保濕化妝水！4重玻尿酸配方加上獨家「乳酸菌發酵玻尿酸」讓乾燥的肌膚恢復Q彈柔嫩～如同精華液般的潤澤質地不僅吸收快速，瞬間讓臉喝飽水般水潤透亮！油肌如果覺得這款化妝水太厚重的話也可以選擇清爽型～ 開架化妝水推薦5.雅漾 舒護活泉水 提到敏感肌的糟糠妻活泉水就一定會上榜！雖然活泉水看起來沒什麼特別，感覺好像把一般的水噴在臉上而已，不過肌膚敏感或突然出大事就能體會到他的好！因為活泉水的成分非常單純，任何膚質都能放心使用，對於退紅舒緩真的非常有效，也有許多過敏、爆痘的網友分享被活泉水拯救爛臉的經驗，隨時在家備一瓶才心安～ 開架化妝水推薦6.敏感話題 均衡益生化粧水 敏感肌的好朋友敏感話題來了！瓶身的壓頭設計方便控制用量又衛生，專為敏弱肌打造的保濕穩定配方，含有傳明酸和茶胺酸解決毛孔粗大問題，保養時能再次清潔肌膚，介於水與精華液間的水潤質地，快速吸收又保有清爽感，還能調理肌膚油水平衡狀態，任何肌膚使用都完全0負擔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1018672 開架化妝水推薦7.Naturie 薏仁清潤化妝水 包裝看似簡約卻是眾多女孩必備的化妝水！添加了天然薏仁萃取精華增加肌膚保濕度，質地清爽水潤，除了一般用法，濕敷更讓肌膚明亮有感！夏天也很適合拿去冰箱冷藏，拿來曬後舒緩保濕超清涼～不過因為這款化妝水真的很清爽，乾肌使用可能會覺得保濕不太夠力哦～ 開架化妝水推薦8.AHC 玻尿酸植萃保濕機能水 這款化妝水就是被網友力推的平價神仙水！富含玻尿酸精華和多種複合植物精萃讓肌膚維持彈性，水凝露質地比起一般化妝水還要稍微濃稠，擦上臉後快速吸收不會黏膩，肌膚缺水時拿來濕敷會有肌膚補滿水分的水潤感，而且擠壓真空瓶的設計不僅方便使用，也不用擔心化妝水倒不出來，完全用光不浪費，擁有神仙美肌就不能少了他～ 開架化妝水推薦9.霓淨思 玻尿酸浸潤精華化妝水 全新HA保濕配方結合了玻尿酸恆定保濕科技、神經醯胺與藍藻，先修復乾燥角質再為肌膚注入水分，讓肌膚重返健康光澤！精華質地在臉上抹開就會化成水，想要皮膚時時刻刻都水水就靠他～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1027042 開架化妝水推薦10.KOSE 雪肌精化妝水 這款是含有草本植物萃取成分的美白化妝水，提高肌膚角質的新陳代謝，創造出明亮瑩透的水美肌質地水潤清爽，除了一般日常使用，使用化妝棉或是面膜紙吸滿化妝水濕敷在臉上就會發現皮膚變得超透亮～ 開架化妝水推薦11.SOFINA 透美顏飽水控油 雙效化妝水 混合肌最討厭就的就是明明T字油光滿面雙頰卻乾燥粗糙，SOFINA這款化妝水可以解決混合肌女孩的煩惱，讓你實現T字部位乾爽雙頰又水潤的細緻美肌！含有多種植物精華加上不易生成痘痘的配方，痘肌也能安心使用，長期使用就能感受肌膚變成油水平衡的穩定膚況～ 開架化妝水推薦12.LaboLabo 毛孔緊膚水 有出油、毛孔粗大問題的女孩看這邊！Labo Labo一直都以解決毛孔問題聞名，這款化妝水更是日本妹也認證的「毛孔神隱」神水，毛孔緊緻和收斂油光一瓶搞定，也很可以拿來當作清完粉刺的收斂水，質地清爽超適合油肌！後來也有出一款毛孔緊膚精粹水比較保濕，更適合乾肌和混合肌～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019681 開架化妝水推薦13.肌研 極水薏仁維他命c化妝水 想要保濕又清爽的化妝水就選它！成分不含油份又清爽不黏膩，油痘肌也能水水又清爽，添加了薏仁精華和維他命C，舒緩調理不穩定的膚況，替肌膚補充日常外出流失的水分，撫平粗大毛孔調理膚況，展現光透水嫩素顏肌！而且400ml的超大容量就算濕敷也不心疼，絕對是小資女夏日必備化妝水～ 開架化妝水推薦14.資生堂國際櫃 嘉美艷容露 看到充滿復古感的外瓶包裝就知道這罐一定是元老級的化妝水！拿去冰箱冷藏後，無論是長痘痘還是清完粉刺拿來局部幫助痘痘消掉或收斂毛孔都超好用，他是屬於具有調理作用的雙層化妝水，要搖一搖混和均勻後再使用，不過這款化妝水含有酒精比較刺激，不太適合天天使用，肌膚敏感的女孩要注意，還有蠶豆症也不建議使用哦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1035100 開架化妝水推薦15.肌研 極潤健康化妝水 肌膚在鬧脾氣的時候就換這款健康化妝水吧！具有穩定膚況的效果，有效解決膚況不安定時產生的粗糙、暗沉等問題，拿來濕敷也能壓制快冒出來的痘痘讓肌膚變乖乖，不過因為這款含有酒精，對酒精過敏的女孩要小心哦～ 其實開架也有很多便宜又好用的化妝水等著你去發掘，趕快把上面你喜歡的化妝水筆記下來，下次想換化妝水就選他吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：Lynn #2021開架化妝水推薦 #保濕推薦 #化妝水推薦 #化妝水濕敷 #必買化妝水 #敏感肌 #濕敷推薦 

不只Uniqlo有超厲害聯名！Zara x Kassl edditions系列，平民價格入手高級設計！

Zara作為快時尚品牌，追求新潮流一直都是它們最大的特色，除了它們本身設計的百搭服飾外，近幾年也與許多名人或是時尚品牌聯名，讓Zara的討論度越來越高！與時尚品牌合作能夠讓消費者享受大牌的品質，優惠的價格！今天穿搭編就是要帶大家來看看Zara x Kassl edditions的聯名系列，趕快來看穿搭編的介紹吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1085149 Kassl Editions 可能很多女孩們沒有聽過Kassl Editions這個牌子，它是來自於德國的設計品牌，它們以極簡、耐穿為穿搭理念，近幾年極簡風的盛行，也讓Kassl Editions的越來越受許多時尚迷的關注！但因為Kassl Editions是屬於價位較高的品牌，也讓許多人想嘗試也都因為價格而卻步，但這次與Zara的聯名，讓大家能以稍微平價的價格，就能享受到高級質感服飾！ https://www.popdaily.com.tw/style/1129387 LONG COAT Kassl Editions最有名的就是它的長版大衣系列，所以這次與Zara的聯名中，總共出了5款大衣，第一個是可以雙面穿的焦糖色絨緞面混紡大衣，大地色的撞色設計很適合秋季！還有羊毛大衣以及防水材質的大衣，比較特別的兩個款式則是黑色和棕色的漆皮大衣，這兩款漆皮大衣則展現了Kassl Editions這個品牌，專屬的帥氣感與氣勢感！ 圖片來源：@zarauk https://www.popdaily.com.tw/style/1124390 Leather T-shirt & pant Zara & Kassl Editions的聯名系列，用了許多皮革來做設計，像是休閒套裝也用了皮革的材質，算是比較少見的款式！皮革單品很適合秋冬著用，除了皮革的材質之外，也有棉質的運動套裝可以選擇！色系採用黑白的簡單色調，但還有特別出一款亮眼的寶寶藍，三個顏色都很耐看！ 圖片來源：@zarauk https://www.popdaily.com.tw/style/1125511 Hat & Boots 這次的聯名系列除了服飾以外，還有漁夫帽以及兩款不同款式的尼龍靴可以選擇，一個是有鞋帶的黑色款式，一個是咖色的後鬆緊帶設計，這兩款靴子因為是尼龍材質，所以防潑水耐髒的功能，很適合雨天來穿，時尚的設計也不會破壞整體的穿搭！ 圖片來源：@zarauk https://www.popdaily.com.tw/style/1060327 以上就是Zara x Kassl edditions的聯名系列介紹啦！比較可惜的是這系列都沒有在台灣販售，如果以上有妳們喜歡的款式，大家可以找看看代購網站，試試能不能把你愛的這系列送到你手中啦！ 撰文編輯 #Rita #kassl edditions #ZARA #zara單品推薦 #zara推薦 #zara聯名 #極簡風 #百搭單品 #穿搭 #穿搭推薦 

【花蓮美食】最有個性的老宅早午餐《Hygge Cafe》【2021.10.4已歇業】

更新：2021年10月4日已結束營業 大食怪也吃得飽的簡單美味我今天點的是 #紅椒風味雞肉沙拉 (完整菜單在下面，請往下拉) 套餐內容有：紅椒風味雞肉沙拉(好像廢話)+水煮蛋一顆+水果盅一份+薯塊三大塊+特製沙拉醬+原味貝果+乳酪抹醬 我覺得最讓人驚豔的是貝果很香Q 烤的很剛好的微酥(端過來還是熱熱的！超加分 ！) 搭配乳酪抹醬應該還加了檸檬皮連不愛吃麵包類的我都吃得津津有味呀 而薯塊應該是用烤的或氣炸鍋 不油膩的原味 雞肉很香也很嫩，有紅椒香氣但完全不辣，搭配沙拉很清爽(原本以為會很辣的，這讓微辣人吃得很安心😝) 超優而朋友點的是 奶油炒杏鮑菇基本上除了主餐不一樣外其他的都一樣主餐杏鮑菇味道我覺得相較之下比較一般般，不過奶油味還是很香整體來說餐點水準很高，呈現出來的是自然樸實的養生美味真的真的很好吃，絕對值得回訪！ 話說這間是在地的花蓮朋友推薦的 所以事先就聽說老闆&老闆娘很有個性 還偷偷看了評論，所以對於服務態度就沒有很期待XDD 但其實服務態度沒有想像中的不好啊 只是冷淡了一點點，但是都蠻有禮貌的 阿又沒收你服務費，是要多笑臉迎人你說是不是!是不是阿! 我們是勞動節連假前一天(算平日)將近一點去吃的，整間店只有我們而已 店裡好多書可以慢慢品嚐很舒服愜意 唉唷還有主廚奧利佛一系列的料理書！很有品味不錯不錯(我也很喜歡奧利佛欸 Hygge ( 發音近似呼葛) 源自丹麥古諾爾斯語，意指休息與安適，並從溫暖庇護所中找回勇氣，重新出發；也泛指著生命中令人愉悅、舒適、安心的時光，是生活中一切美好小事的泛稱.....(Google來的，這也是店名的由來唷! 一整個下午很Hygge 老闆跟老闆娘都不會管你坐多久 很棒 來來來，你們等很久的菜單這邊奉上↓ 我有點手沖咖啡，女老闆娘會拿個單子給你選豆((不敢問老闆娘可不可以拍照,我俗仔)，我不專業喝咖啡，所以忘記選哪種豆子了，只記得是淺焙，喝起來很順口有焦糖香的樣子 放大有點模糊，不好意思啊 ~ 小吃貨瑪姬評價(3★為及格，4★為會再訪，五★就不用說吧TMD棒啊) HyggeCafe 去之前記得電話詢問或粉專看看老闆今天有沒有營業唷~ 追蹤瑪姬 個人INSTAGRAM：搜尋 maggiebeyou

用過就會愛上！敏感肌面膜、消背痘手工皂...它們都是來自台灣、網友認證正港M.I.T隱藏好物

台灣其實有許多優質的保養品牌，目前大部分都在網路管道銷售，也正因為如此，產品本身必須從內到外都夠強才能被認可啊！今天就來整理一些經DCARD、PTT網友認證與編輯心目中的好口碑保養名單～ 延伸閱讀：M.I.T的天下來了！盤點高CP值台灣品牌開架眼影，看完就立刻出門掃貨！ 1.女兒—護手霜、指緣修護香膏 會愛上「女兒」的主因除了品牌創辦起源、產品介紹沒有浮誇的內容，簡單大方又不失優雅的外包裝也是之一！其實女兒家的東西我都蠻推的（因為成分很單純，不容易造成悲劇XD），最深得我心的是護手霜和指緣修護香膏，尤其是指緣修護香膏還可以當作香氛、任何乾燥部位的急救霜使用喔～產品從內到外處處都是小細節的女兒，真的是相見恨晚的台灣好品牌啊！ 2.阿原肥皂—紫草洛神皂 這塊就是被國內外網友認證的溫和精油神皂，也是許多外國旅客來台時必買的手工肥皂！紫草洛神皂因為添加紫草根浸泡精油，可抗菌、修復以及安撫皮膚之外，整塊肥皂更呈現唯美的淡紫色，實際使用後對於改善背後痘痘很有感。 每個皂身都印有超霸氣的書法字XD 如果要送外國朋友有紀念價值的禮物，這霸氣手工皂絕對是首選！ 3.北緯23.5—米粹舒緩活酵凍膜 以台灣在地農產原料出發的「北緯23.5」，像是新竹峨眉鄉的東方美人茶、彰化二林鎮的紅薏仁及南投竹山鎮的桂竹等都是成分來源。而其中賣最好的米粹舒緩活酵凍膜，可厚敷也可薄擦，舒緩鎮定肌膚馬上很有感，是敏感肌的好友無誤～使用時也不會有刺痛感真的超加分！ 4.DAYLA 黛樂—復活草深層保濕面膜 此系列面膜的主要成分是阿爾卑斯山區中有著神奇保水力的復活草，而且無添加任何酒精、香料，只有最原始天然淡淡植物味，溫和不刺激（推薦給敏感肌朋友），敷完皮膚像是喝飽水般變得水嫩光感！ 5.1028—眼唇卸妝液 自從用過1028的眼唇卸妝液之後，回購率高達百分之百啊（笑），不熏眼、價格又超親民，再難纏的睫毛膏（像是Kiss me、Fasio）、眼線都能卸得乾乾淨淨！ 6.豐台灣—愛戀膜法面膜（蠶絲） 必買：蘆薈絲瓜、薏仁牛奶 我們一定要多支持台灣自品牌啊～ 也歡迎大家一起來分享心目中愛用的台灣保養名單！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #1028 #保濕 #保養 #凍膜 #北緯23.5 #卸妝 #台灣 #台灣品牌保養 #小資女保養 #洗臉皂 #深層保濕 #清潔 #漂亮 #濕敷 #痘痘 #眼唇卸妝液 #簡單保養 #護手霜 #豐台灣 #阿原肥皂 #面膜 #香膏 #黛樂 

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