這篇給男友看！比基尼到底要怎麼選才能拍得性感又有氣質？三大重點照著做，保證IG愛心爆！

眼看夏天要到了，代表比基尼決戰又要開始了！是說其實夏天去泳池、海邊對女生來說，除了玩水之外，最重要的其實是拍美照啊！就算從頭到尾根本都沒碰到水，但一定要把照片拍到記憶體滿才能罷休！話說泳池美照可不是隨便拍拍就可以了，現在小編就整理了三大重點，只要照著做，就不用把男友罵到臭頭囉～一起來看看吧！ #這三點就是關鍵！絕對不是露的多就好看，款式、搭配都是key point！ #誰說連身款不性感？魔鬼藏在細節裡 以往大家聽到「比基尼」，腦中想到的一定就是最基本的三角款式，覺得連身款式穿起來一定很無聊又保守，但ROXY的連身款小編真的超推薦！私心是自己在他們家裡最喜歡的款式，它跟妳原本想像中的連身款，可是天差地遠！ 除了開高衩之外，側邊由臀部到側胸也有綁帶設計，可說是露得超心機！背後還有大U的挖背，男生看到可是會大噴鼻血的！ 同樣的款式ROXY也有推出短洋裝，中間有綁帶的設計，讓比例看起來更好，搭配厚底的海灘拖，腿直接逆天長！ （RIDING MOON連身比基尼：NT. 2980／LOIA BAY DRESS洋裝：NT. 2280／LOOK FOR RAINBOWS草編帽：NT. 1680／SUNNY WEDGE厚底海灘拖：NT. 1280） #小胸別氣餒！露出長腿美背一樣超吸睛 如果跟小編一樣本身沒有傲人的上圍，就可以選擇像這種可以露出腿、腹部和美背的款式，ROXY的這套兩件式的連身比基尼，最搶眼的就是超性感的高衩剪裁，加上可以露出大U美背和腰的設計，側邊綁帶也可以微微露出一點胸型，真的超～性～感！ 比較害羞的女孩可以在外面套上一件長裙，但不要以為套上就什麼都看不到了，只要一撩開，馬上可以秀出美腿！超適合直接穿去海邊的～ （SUMMER DELIGHT連身比基尼：NT. 2980／FREE AS WAVES長裙：NT. 1680／KISS THE OCEAN草編帽：NT. 1480／ON THE HORIZON海灘巾：NT. 2480／ALL THINGS PRINTED雙面肩背包：NT. 1780／DOME 太陽眼鏡：NT. 3480／KAIA 涼鞋：NT. 1680） #選得好，套上外套短褲就是度假最佳款 再來就是三角式的比基尼了，與其選擇無聊的單色款，小編推薦這種滿版印花的款式，只要套上外套、牛仔褲就可以直接出門，為女性化的比基尼增添一點率性時尚感，如果是在度假，穿著在路上逛街也沒有問題！ 三角式的比基尼最忌諱被拍得很煽情了，這時就要把握一個原則，就是看起來一定要是自然、健康的氛圍，在海邊就不用擔心被有色眼光看啦！ （印花紋理三角式比基尼：NT. 2680／PERFECT SUNRISE乾燥粉緞面風衣外套：NT. 3980／WAKING UP高腰牛仔褲：NT. 2480／SPREAD LOVE印花BANDANA方巾：NT. 480／FIND TRUE LOVE夏日竹編肩背包：NT. 1980／MOONROCK太陽眼鏡：NT. 2980／PAULINE夾腳涼鞋：NT. 1780） 掌握了以上三個重點，今年夏天就絕對拍得出比基尼美照啦！現在ROXY和波波黛莉正在舉辦尋找比基尼女孩的活動，只要在IG上傳穿著ROXY比基尼的照片，同時hashtag #ROXYBIKINIGIRL和#ROXYTAIWAN，就可以參加了！我們會選出2019的ROXY比基尼女孩，而且獎項超豐富，有可能會獲得十萬元的購物金和GoPro啊！了解詳情>>點我 #ROXY #ROXYBIKINIGIRL #比基尼 #比基尼女孩 #比基尼美照 

所有心碎都被他撿起拼成療癒歌曲，2020最需要的歌聲是他！高人氣創作小鮮肉推新專輯！

第一次聽到〈Let Me Down Slowly〉這首歌傳入耳中，清新的聲線、配上深入人心的卑微又心痛歌詞，一開始還以為誤以為是女歌手，一查發現竟然是來自美國洛杉磯、現在26歲的小鮮肉創作男歌手Alec Benjamin，或許有人會說，失戀、遇到困難時，聽悲歌只會讓人更加淪陷、走不出來，但在2020這種全球一起痛苦的時候，就是會希望聽到有人感同身受、唱出我們無法表達的痛苦，藉此達到療癒的效果。而從Alec Benjamin歌聲裡唱出的，絕對也不是一般的悲歌而已。 「將普通的心碎譜成流行歌曲」，艾力克班傑明用療癒歌聲撫慰心靈！ 「世界不完美，但也沒那麼糟，只要我們擁有彼此」，從〈If We Have Each Other〉就可以聽出，Alec Benjamin正是現在我們所需要的歌聲。出生於美國鳳凰城，現在居住在洛杉磯，從小他就喜歡音樂，會彈吉他和鋼琴，也熱愛唱歌，但他的音樂之路說不上相當順遂，雖然18歲就簽下第一張合約，但接著又收到唱片公司的解約通知，即便如此他並沒有停下來追尋音樂夢。從2016開始他開始自助歐洲巡演，慢慢建立起自己的品牌和形象，也認真在官方YouTube上每兩週發新歌，就這樣在半年間獨立完成165場演出、累積了15萬人次的頻道訂閱！ 直到2017年Alec Benjamin憑著單曲〈I Built A Friend〉開始大放異彩，不到一年就締造了在Spotify上近四百萬的串流量，隨後被「美國達人秀」的選手選做表演歌曲後徹底爆紅，2018年推出首張Mixtape《Narrated For You》，獲得一致好評，隨後和許多知名歌手合作、推薦，許多膾炙人口的單曲叫好又叫座。《紐約時報》如此評論：「班傑明的聲音難辨雌雄，高亢又奇特於無形，在精心規劃節拍中，暗戀挫敗的苦痛卻是顯而易見。」《Paper》則說：「他是大師級的說故事者，擅長將普通的心碎譜化成流行歌曲。」 或許成長、失戀的過程，宏觀來看每個都平凡無奇，都是我們聽過也看過無數次的故事，但對每個人來說，這都是一個新的故事、傷疤，這就是Alec Benjamin的歌曲給我的感覺，我們都很孤獨、悲傷，但一起聽著他的歌聲、知道有人因為相同的事情痛苦時，我們並不孤單。 首張音樂敘事專輯，溫柔又極富感情的嗓音訴說人生百態，一聽就入駐心裡！ 在5/29推出的首張專輯〈These Two Windows我眼中的世界〉，Alec說道：「我相信雙眼是靈魂的兩個窗口，透過這兩個視角，查看各樣事物與這世界。」開場的〈Mind Is A Prison〉，娓娓道來生活中的許多煩惱，總讓人困在思緒牢籠裡、找尋能夠逃脫的機會，在現在讓人有著強大的共感，短短的時間內就累積了逼近4000萬串流量！其中〈The Book Of You & I〉訴說青澀的失戀心碎、〈Must Have Been The Wind〉探討家暴的議題⋯⋯每首都有不同的故事，唱著他自己，也是我們每個人。 相信每個聽到Alec Benjamin的歌聲的人，都能從中找到一絲的熟悉，同時是一種療癒，在被現實壓得喘不過氣的每一天，我們都需要一首Alec Benjamin成為我們情感的寄託！ 現在就打開妳的音響、或戴上耳機，好好療癒一下吧！ Follow Alec Benjamin 官方網站👉🏻點我 臉書粉絲團👉🏻點我 推特👉🏻點我 Instagram👉🏻點我 soundclound👉🏻點我 #AlecBenjamin #TheseTwoWindows #我眼中的世界 #艾力克班傑明 #療癒系創作新星

南投人激推必吃，精選埔里6間銅板美食，花小錢也能吃好又吃飽！

撰文編輯＃小zoe 每次想到南投就會想到日月潭、妖怪村等著名觀光景點，那像是前陣子很夯的落羽松和多肉秘境，大家應該也都不陌生吧？然而遊景點同時當然也少不了美食，所以今天編輯要介紹的就是位在南投中間的埔里，一次整理了6間在地人推薦的必吃美食，重點是每間都是銅板級好料，來到埔里的你可別錯過啦！ 埔里清寶鹹油條總店 地址：南投縣埔里鎮南安路733號 鹹油條＄25 埔里的人氣鹹油條，口感外酥內軟吃起來還有點像甜甜圈，不過因爲有蔥花所以是鹹的，覺得單吃有點空虛，可以加蛋或熱狗，甚至全包都加都行，撒上胡椒、淋上醬料一口咬下，配上一杯豆漿，一份完食就很有飽足感，另外也有蔥油餅、餡餅等小食可選，改天到埔里想吃個早餐，不妨來吃個鹹油條吧。 惠豐麵包店 地址：南投縣埔里鎮同聲里南盛街43號 台式馬卡龍 大顆1斤 $300/小顆1斤$300 比起甜滋滋的馬卡龍，編輯更愛台版馬卡龍「牛粒」，小時候去傳統麵包店都會吵著媽媽買，而位在埔里第三市場的這家麵包店，光是看到玻璃櫥櫃放滿的繽紛馬卡龍，就讓人很是雀躍！不僅口味超多，大中小也任君挑選，口感外層酥脆外，每口咬下奶油還會爆餡，如此浮誇的台式馬卡龍，好吃又好拍可別錯過。 埔里施家肉丸 地址：南投縣埔里鎮民富路26號 肉丸$35/虱目魚丸湯$15 說到肉圓埔里可是有不少家呢，而這間在地人狂推的施家肉圓，飄香50年的好滋味當然不能錯過，他們家肉圓是用炸的、偏皮多的那種，外皮吃起來是厚而有Q勁，裡面則包著扎實的肉塊跟竹筍，淋上蒜泥跟辣醬吃更是過癮，那道地吃法就是肉圓吃到一半，加入桌上整壺的柴魚高湯！相當有意思下次來的朋友可以試試，招牌上還寫著不好吃免錢，這麼厲害就等你來評價囉。 Adam’s 地址：南投縣埔里鎮吉祥巷2號南投縣埔里鎮大城里吉祥巷2-1號 瑪芬$35/楓糖肉桂捲$50 肉桂控看過來！這間下午三點營業就能看到排隊人潮的小店，肉桂捲的肉桂香十足，裡頭還包有不少核桃，淋上的那層糖霜更是精華，吃起來不會過甜膩，而且麵包體不乾是相當柔軟的口感，重點一顆只要銅板價五十元，真的超級佛心，想吃的可以先預訂，到時來就不用現場排隊等，另外蘋果蛋糕和巧克力軟餅乾也很多人推，不妨也順便一起帶回家享用。 埔里大成黑糖饅頭 地址：南投縣埔里鎮大城路146號 黑糖大饅頭 ＄32 這家位在埔里的人氣饅頭店，比臉還大的饅頭可說是吸睛度十足，吸引不少外地人朝聖購買！不僅是巨大的size口味也是有講究的，吃起來綿密不乾，濃郁的黑糖香還會越嚼越香，甜味也蠻夠的，吃完絕對很有飽足感，提醒大家大饅頭是每日限量，不提供預留需要現場買，加上人氣強滾滾，很常開店一小時就完售喔～ 小醬臭豆腐 地址：南投縣埔里鎮東榮路147號 脆皮臭豆腐＄50/臭豆腐滷肉飯＄45 吃臭豆腐就是要臭到底，那來小醬吃不會讓你失望！炸得金黃酥脆的豆腐，吃起來是外酥內軟，裡頭還充滿著湯汁，搭配蒜泥、辣椒醬和靈魂泡菜一口塞入口中，各種味道一起爆發的好滋味很是過癮，特別的是還有將臭豆腐變成滷肉飯，如此創意結合，喜歡重口味的朋友別錯過，除了臭豆腐也有涮嘴的餛飩湯跟麻醬麵，這家在地人推薦的小吃店大家有機會不妨來試試。 以上就是編輯為大家整理的美食名單，看到想吃的先收藏起來準沒錯啦！每家都是超佛心的銅板好料，有計劃來南投旅遊的你不要錯過了。 PopYummy/撰文報導 #Adam’s #南投埔里 #南投美食 #在地人推薦 #埔里冰上冰 #埔里大成黑糖饅頭 #埔里施家肉丸 #埔里清寶鹹油條總店 #埔里美食 #小醬臭豆腐 #惠豐麵包店 #銅板美食 

這次真的已經把口袋名單全交出來了，台南老宅＋質感住宿精選，下次再問去哪住我們不負責！

現在的人出去旅行不只要行程豐富有趣，對於住的地方除了基本條件之外，還是會抱有一些小小的希望的，真的希望住到的是CP值很高或是很有特色的地方。這次編輯針對民宿為大家做出一份特別報導，口袋名單通通拿出來給大家參考，要住哪間自己選，完全沒有在保留的啦！ Sun’s great 向光餐桌/向光旅行 我心中的美食之都絕對非台南莫屬，這間向光餐桌/向光旅行結合了飲食和住宿，提供的服務不只有民宿，你也可以在這裡享用輕食及早午餐。 看似低調又別出心裁的設計讓人越看越喜歡，採用大量落地玻璃和花藝裝飾，彷彿在城市中找到一分愜意的寧靜感，不只採光良好又很療鬱。 住房的部分沿襲黑白色調的現代工業風格，簡單卻又不失格調，在這邊可以盡情的享受陽光灑進屋子裡的舒適感。 Sun’s great 向光餐桌/向光旅行 地址：70842台南市安平區效忠街30-1號 電話：0988-500-818 太古Home 一樣位於台南市，你可以有不一樣的選擇，一樣有著早午餐下午茶和住宿，也一樣是工業風，但是太古Home在裝潢上稍微華麗精緻一些，大膽濃郁的色彩搭配營造出一股濃濃的復古風味。 喜歡復古風味的人一定要試試看來太古HOME，同時大家最推薦的方式就是要住也要吃，睡到太陽曬屁股然後緩緩走到餐廳享用一頓早午餐，接著就開始展開美好的一天囉！ 太古Home 地址：台南市中西區民族路3段128號 電話：06-222-8770 平房 Pin 如果你不愛現代感十足的裝潢，反而喜歡復古風格強烈，最好是還有一點時代感的，那麼你真的不能夠錯過這間名為平房Pin的民宿。 建造於1950年代，身為安平最早的樓仔厝這裡有著原汁原味的古味，從房間鑰匙到房間擺設各個呼應了古味的設計。這裡的房間大多為雙人房，房內設計簡單舒適，為的就是讓人更能體會台南道地的慢活生活。 平房 Pin 地址：708台南市安平區運河路37號 電話：0929-188-189 來了．來了就住一晚 不得不說，台南除了食物的選擇種類很多之外，住宿的選擇也是多到一個不行，來了．來了就住一晚除了名字大氣又有人情味之外，也絕對是喜歡懷舊風味的你會想去的民宿。 從外面到裡面的擺設都充滿了時代的痕跡，復古也令人想多看幾眼。房間的設計更是別出心裁，除了簡單舒適之外，更結合了各項藝術工作者為靈感變成一間間風格不同的房間，像是攝影師、舞蹈家、潛水教練，讓人光是選房間就覺得很興奮呢！ 來了．來了就住一晚 地址： 700台南市中西區新美街149號 電話：06 222 9293 伍家 wuguesthouse 看了這麼多間台南民宿，編輯我終於明白台南讓人流連忘返的其中一個原因就是他給人一種溫暖又舒適的氛圍，接下來這間民宿也是一間可以讓你充分感受到台南慢活又溫馨的民宿。 這間名為伍家的民宿雖然不起眼但卻給人一種像是住在一位十幾年交情的老友家般的放鬆、舒適，帶有一點藝術氛圍的擺設看起來讓舒適的氛圍又多了一層質感，想必你是交了一位特別有格調的好友吧！ 伍家 wuguesthouse 地址：700台南市中西區忠義路二段157號 電話：06-221-1772 有方公寓 巴黎是很多女孩嚮往的地方，但是歐洲的資金開銷對我們來說實在不是在開玩笑的，竟然這樣，我們就來找一間帶有法式優雅的民宿吧！ 有方公寓成功融合台灣的復古懷舊和法國的優雅，最明顯的絕對是那個法式風格濃厚的深藍色大門，一打開門的設計卻是十分懷舊的台式老宅，這樣混合兩種風格卻又不突兀的樣子真的是特別的吸引人。 有方公寓 地址：700台南市中西區海安路二段269巷9號 電話：06-223-1208 囝仔厝 一聽名字就知道囝仔厝絕對是一間超級懷舊的民宿，住在民宿最棒的一點就是可以體驗當地的風俗民情，或是平常不容易體驗到的懷舊歷史。 這一間帶給你滿滿老時光的特色民宿，不只可以兩人同行、四人同行，更可以和朋友一起包棟入住，想到就覺得好興奮啊！ 囝仔厝 地址：700台南市中西區大德街 電話：0981-038-110 開天窗 老宅民宿+1，一樣是一整棟充滿舊時光風味的老宅給你參考，一整棟老宅共有3間房間，我只能說和朋友包棟一起玩翻天真的只是剛好。 看來比起現代感十足的民宿，來到台南人的人更希望能夠入住這樣子充滿古色古香的復古懷舊民宿呢！不過，復古歸復古，民宿的整潔程度也很好，讓人有種舒適放鬆，像是過年回到外婆家的感覺呢！ 開天窗 地址：台南市府前路一段122巷 電話:0918141693 靈魂沙龍 也許你不愛復古老時光的懷舊樸實，也不喜歡現代工業風的黑白簡潔，那麼你可以嘗試看看像是靈魂沙龍這般中西融合、帶有天馬行空的民宿。 在這間70年的老屋內，你會找到的是穿梭古今、融合中西、充滿想像力的藝術風格，在這裡你可以肆意作夢、大膽假設，因為這一切的衝擊都合乎情理，既衝突又不失協調。 靈魂沙龍 地址：700台南市中西區永福路二段197巷1號 電話：0909 190 119 小曼谷 講到度假勝地一定超多人會說就是泰國無誤，我也是自己去過之後發現那裡真的是可以讓人玩得很放鬆啊！如果你喜歡泰國食物、泰國的風俗民情，絕對可以來小曼谷又吃又住度過美好的一天。 這裡除了有好吃的泰式料理，也用了很多泰式風味十足的擺設及設計，真的就宛如小曼谷一般，放鬆指數爆表，這麼有特色的主題性民宿你說我怎麼能不去！ 小曼谷 地址：701台南市東區東興路40巷3號 電話：0986 977 828 資料來源： https://www.instagram.com #住宿 #台南 #台灣 #打卡 #打卡南部 #旅遊 #民宿 #波波打卡 

《尹食堂》新一季回歸！盤點8部「2021必看韓綜」，又有推理節目可以看啦～

從年初以系列作強勢回歸的《大逃出》、《Heart Signal》到近期以最高收視率完美收官的《新西遊記》，在回首著這一年的精彩韓綜的同時，編輯也為大家整理出8部最值得期待的「2021待播韓綜」！不光有系列韓綜《Busted！明星來解謎》、《第六感》，還有由《尹食堂》原班人馬所打造的全新韓綜《尹STAY》，想獲得第一手消息的話就趕緊往下看吧～ 👉（持續更新）2021韓國電影推薦！精選15部明年上映的韓影，《與神同行3》、《永生戰》最令人期待！ 👉MAMAMOO難逃7年魔咒？10組「2021合約到期」的偶像團體，這團已形同解散！ 【2021/3/2更新】《機智的露營生活》 去年憑著《機智醫生生活》爆紅的五人幫，在第二季播出前，導演搶先製作了一檔五人幫露營的節目，彌補粉絲們等待許久的期待！這次節目更逗趣的取了《機智的露營生活》，鄭敬淏、曹政奭、柳演錫這三人在拍攝海報現場就開始鬥嘴，讓人對節目内容產生了極大的好奇心。《機智的露營生活》將在3月4日星期四晚上8點，於YouTube頻道十五夜獨家公開，大家記得準時收看啦！ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜1、《尹STAY》 播出時間：2021年1月8日 礙於今年疫情的關係，在《尹食堂》編製有困難的情況下，羅PD依舊找來了「尹汝貞、李瑞鎮、鄭有美、朴敘俊」這四位原班人馬外加綜藝新生兒「崔宇植」以新形式節目《尹STAY》回歸！以為了讓在這個艱難時期來到韓國工作與學習卻無法盡情享受韓國文化的外國人為對象，講述著他們與民宿員工體驗韓屋生活的故事。雖然近年已經有了題材相似的《孝利家民宿》、《西班牙寄宿》難免讓人少了點新鮮感，但光看這些自帶亮點的出演者，想必也有許多人正準備開追了吧～ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜2、《高等Rapper4》 播出時間：未定 繼今年《Show Me The Money》在韓國又掀起一波熱潮後，精彩度不亞於它的《高等Rapper》也將於明年迎來第四季！《高等Rapper4》是一黨以高中生與預備高中生為對象，透過小組賽、導師合作賽等一連串的考核，選出最終優勝者的選秀節目。除了參賽者本身的實力與才氣之外，這一季的導師陣容更是請來了Jay Park、Simon Dominic與The Quiett等韓國嘻哈代表人物！在此也期待又會有哪些和金夏溫、李英智一樣又奇特又有才的Rapper，能與導師們攜手合作讓我們的耳朵享享福啦～ （圖片來源：mnet） 2021必看韓綜｜3、《Busted！明星來解謎3》 播出時間：2021年1月22日 自2018年開播以來便憑著華麗的出演陣容與新穎的推理情節獲得觀眾口碑好評的《Busted！明星來解謎》，明年1/22也終於要帶著第三季回歸啦～延續著前兩季的規則，該季也是講述著偵探團們闖過重重關卡解開最終謎題並獲勝的故事！在期待著曾製作過《X-MAN》、《Running Man》等綜藝的三位PD這次會給我們帶來什麼神秘故事的同時，本次回歸的搞笑偵探「李光洙」也預計會成為一大看點。 （圖片來源：Netflix Korea） 2021必看韓綜｜4、《第六感2》 播出時間：未定 由國民MC劉在錫領軍，吳娜拉、全昭旻、Jessi、美珠共同主持的《第六感》，不僅是2020年必看綜藝，成員間的化學反應更是讓收視率好到直接宣布會以第二季回歸！以發揮成員們的第六感為主軸，講述著根據製作組所準備的主題場所、人物或食物，從真實中尋找假象的推理節目。在tvN無上限的製作成本下加入演藝圈難得一見的最強組合，該綜藝於明年回歸時勢必也有機會讓收視率再度翻倍！ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜5、《大逃出4》 播出時間：未定 繼今年6月在疫情的肆虐下，製作單位仍以高品質的製作給觀眾帶來絕佳的視覺享受後，《大逃出》也有望在明年夏天以第四季回歸！講述著出演者們要在節目組製作的大型密室中，藉由破解房間裡的線索、逐步解開新的空間，並逃出最終密室的燒腦型節目。雖然目前關於新一季的消息仍不多，也不確定出演者是否會是原班人馬！但相信從首季開始就陪同我們走過一年又一年的姜虎東、金鐘旼、柳炳宰等人，新一季肯定不會讓我們失望啦～ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜6、《看見你的聲音8》 播出時間：未定 雖然上述系列綜藝基本都是年年必看，但說到闔家觀賞的長壽綜藝想當然而還是非《看見你的聲音》莫屬！由原班人馬「金鍾國、俞世潤、利特」共同主持的《看見你的聲音8》，是一黨透過歌手的外貌、對嘴實力與和本人有關的證據，來猜出參賽者為實力者或音癡的音樂推理節目。在前幾季紛紛創造出許多名場面的情況下，也期待新一季會有更驚人的玩法與更令人眼睛為之一亮的嘉賓。 （圖片來源：mnet） 2021必看韓綜｜7、《新西遊記9》 播出時間：未定 近期才以第八季畫下句點的《新西遊記》，其好看程度也是粉絲恨不得變成常態綜藝的節目之一！而在每年基本都會以新一季回歸的他們，因成員們在第八季導演版中，面對製作組的提問而過於感性的回答時，便讓不少粉絲都擔心該綜藝會不會就此結束！不過根據節目PD後來在採訪中所示：「雖然現在對第九季還沒有具體規劃，但好像可以告訴大家我們總有一天會以更加新穎、有趣的面貌回歸。」！因此各位喜愛新西遊記的粉絲們應該也可以放100顆心了啦～ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜8. 《女高推理班》 播出時間：2021年1月 這檔綜藝《大逃脫》、《The Genius》、《Society Game》的鄭中淵PD打造，是全新的推理節目！節目成員由播音員朴智潤、張度練（張度妍）、Jae Jae、BIBI、IZ*ONE崔叡娜組成，查明學校發生的神秘事件真相。 （圖片來源：TVING） 以上就是8部即將於2021年開播的韓綜盤點介紹！在為了給觀眾帶來歡笑而努力製作節目的同時，也希望在這個時節無論是出演者還是製作組都能以健康為由先！畢竟有健康的身體才能更長久的為我們帶來好的作品啊～ 撰文編輯 #joyce #2021韓綜 #Busted！明星來解謎3 #Changmo #JayParl #Jessi #Loco #P.O #pH-1 #SimonD #TheQuiett #WayChed #Woogie #Yumdda #俞世潤 #全昭旻 #利特 #劉在錫 #吳世勳 #吳娜拉 #大逃出4 #女高推理班 #姜虎東 #宋閔浩 #尹STAY #尹汝貞 #崔宇植 #必看韓綜 #新西遊記9 #曺圭賢 #朴敏英 #朴敘俊 #李光洙 #李壽根 #李昇基 #李瑞鎮 #柳炳宰 #殷志源 #泡菜影劇 #泡菜精選 #看見你的聲音8 #神童 #第六感2 #系列韓綜 #美珠 #鄭有美 #金世正 #金東炫 #金鍾國 #金鍾旼 #金鐘旼 #韓綜推薦 #高等Rapper4 

當男友說對你「好像沒感覺了」，絕對不只是沒感覺這麼簡單！ 冷暴力逼你分手的「三個階段」，女孩們趕快睜大眼睛看清楚！

女性好友L最近失戀，她告訴我，男友很久沒和她親熱，她覺得不正常於是乎主動開口詢問男友是否對自己感覺有些淡了？聽到這我想她大概只是想男友哄哄她，跟她說聲:「寶貝沒事你想多了，只是最近有點忙工作有點累」云云，沒想到不問沒事，一問之後一發不可收拾，引發一連串離奇對話，讓她嚴重懷疑到底有沒有真正認識過這個男人。 當另一半說出「好像沒感覺了」，事實上其中包含了很多的涵義，被分手的那一方，尤其是女性，總想要追根究柢，到底是從哪一個環節開始出了錯？到底是從何時開始，他不再喜歡我了? 一直想一直想，陷入這無限的輪迴中不得脫身，甚至開始自卑，覺得一定是自己哪裡做得不好才被這樣對待，然而千萬不要這樣想！反而應該要直驅問題的重點，他為什麼不正視兩人之間的問題，而是用「好像沒感覺了」敷衍帶過？ 今天要跟大家分享冷暴力分手的三個階段，讓大家趕快認清事實，如果遇到這樣的情況，及早診治及早治療，如果有救you are lucky，如果沒救了也千萬不要認為都是自己的錯，渣男到處有(他們甚至認為自己不渣)，姊妹你並不孤單。 - 第一階段: 問他為什麼，只說得出「沒感覺了」 男友說出「沒感覺了」這句話之後，兩人的話題就停在這，開始了傳聞中的冷戰，一開始L還在等男友整理情緒，想給他一些時間主動來和自己聊一聊，但當天晚上男友就好像沒事一般倒頭就睡，留下一開始只是錯愕，到後來快要大爆發的L。 第二天第三天同樣的戲碼上演，兩人同居一間小套房，基本上無甚個人空間，更無法避免和對方說話，然而男友就這樣硬是不談了三天，到最後L真的忍無可忍，逼問男友到底是什麼意思！？問了半天男友無話可說，還是只有那句「沒感覺了」，L覺得莫名其妙，更多的是錯愕，兩人日常生活相處除了親熱時光少了許多，其他一切如舊，在她眼裡男友還是那個貼心的男友，兩人甚至幾乎論及婚嫁(至少L是這樣覺得)，這一齣來的太突然也毫無徵兆，甚至懷疑是有隱藏攝影機，隨時會有人跳出來說「你被整了！」 到底是表達能力有問題，還是組織能力有問題，到底是為什麼沒感覺了你都說不出來？ - 第二階段: 逼問之下吐出一大堆從來沒說過的「不滿意」 後來再逼問下去，男友終於承認，大概三四個月前發現，自己好像沒有那麼喜歡她了，所以不想跟L結婚，也覺得不會結婚就不要浪費時間了，聽到這L更錯愕，這麼久以前就變心了，為何都不說？為何對自己態度完全沒變？那這段時間對自己好都是演出來的囉？ 男友一開始都是以沒有理由，就是淡了的帶過，然而最後大概是也被逼得不行，說出了一堆他不滿的地方，從小套房空間太小他需要有些個人空間，到他希望L不要太黏他，要有自己的生活圈，或是他假日不想一直出門，也想在家耍廢打電動，最後他覺得L最近變胖了，他只喜歡瘦瘦的女生?????前面幾項我都能理解，但最後關於外表的我真的問號三百點。 事實上L當初為了男友搬到另一個城市生活，也進了和他一樣的公司(不同部門)，基本上兩人的生活圈已完全重疊，L在新城市除了同事之外也沒有其他的朋友，自然而然造成了太黏，沒有自己生活社交的種種問題，然而到最後，這一切都變成了是L的問題，對男友來說不是雙方要共同努力的問題。 看不見對方的付出，只看到自己失去的自由，這就是男方自私的視野。 It means I hate everything about you sometimes. - 第三階段 : 嘴巴上說願意為這段關係再努力，然而心中卻只是想拖時間不面對 在L眼淚攻勢下，男友同意彼此再給對方一點時間，看能不能改進剛剛說的那些不滿意處，在這大約兩週的期間，L覺得似乎一切有稍微改善，兩人會牽手親吻，彷彿和好如初，然而到最後男友坦白，他其實沒有想要一起改善，只是怕她難過，再加上兩人同居，如果分手她一時也無處可去，才答應她要試試看的，這一席話就如同一盆冷水直接澆在L身上，最過分的是，男友居然告訴她，這兩週的擁抱親吻是因為「她想要」所以他才做得，並不是因為兩人感情回溫。 男友說L的缺點時，L也有反擊說，你自己也變胖，你也很愛抱怨工作，為什麼你可以我不行？男友承認他自己標準很高，也沒辦法要求自己，這種「嚴以律人寬以待己」的人，說明白點就是自私，自我中心的人，你還奢望他會改嗎？ 男主角我見過，一直感覺是穩重成熟的男生，長相就是說不上帥也不會醜，交往之後也是胖了不少(看得出肚子)，L跟我說她其實不是很在意他的外表，相處起來的感覺比較重要，沒想到自己會是被嫌棄外表的那一方。 這段的重點「妳想要的！」聽到這邊我真的是三個字WTF！？難不成我們要「謝主隆恩嗎？」 關於另一半的條件，同場加映: 找不到理想情人，是條件列太多還是條件列太少? 3個步驟教你換個方向思考關於「列條件」這件事 - 感情中的三大地雷，不溝通、不面對、不解決，一段感情，最重要的就是溝通，少了溝通，一切都是假的。 不是不能有不滿，不是一定要全盤接受對方的缺點，只是有不滿一定要提出，雙方好好溝通，盡量的去改進去調整，而不是什麼都不說，最後突然大爆發(事實上他也沒有爆發，如果L沒有主動問他，不知道這段感情還要拖多久)。 在我看來男友就是不會處理這樣的事情，所以只想拖過一天算一天，等哪一天女生自己受不了主動提分手，他樂得順勢結束，這就是感情中的冷暴力，L前陣子還問我說，要如何籌備男友的生日，想要去餐酒館給他驚喜，甚至租民宿辦派對，她也有不經意的問男友說，生日想要怎麼過？男友只回她，想要L不在家讓他打電動一整天，那時候以為他在開玩笑，現在看來一切都有徵兆，只是戀愛中的女孩看不清而已。 - 女孩們醒醒吧！當你覺得男友對你包容力滿等、脾氣溫和沉穩可以依靠一輩子時，也要仔細想想，兩人上次深入的溝通是什麼時候，有多久沒有說一些除了「我愛你，你愛我」之外的話，生活中的瑣事可能不浪漫，但每一件小事都可能是壓垮駱駝的那一根稻草，在愛情裡時常主動的溝通談話，是一段健康的感情不可或缺的祕方，如果另一半是不願意溝通的人，請果斷放生，這樣的人絕對不是可以依靠一輩子的對象。

【精選】人生必去圖書館清單，好幾座都是世界公認最美圖書館！

撰文編輯 #Jessieeee 大家出國旅遊時會去逛逛當地的圖書館嗎？圖書館除了收藏了當地的文化和歷史，讓你可以深入了解當地民情，有時候連建築都非常壯觀華麗，從亞洲到歐洲再到美洲，這些圖書館都是人生中不可錯過也絕無僅有又美到令人屏息的景點，現在就把他們筆記起來，化身深入旅行者一一踩點吧！ 墨爾本 State Library of Victoria 維多利亞州立圖書館就位在熱鬧的地鐵站對面，除了前面一大片草原大家休閒野餐的場所，古典的圖書館建築也被譽為世界最美的圖書館之一，歷史豐富的這裡除了藏書之外還有展覽場所，也是當地經常舉辦演講的地方，充滿十足的文藝氣息呢。 圖書館內的閱覽室有超級挑高的天井，陽光從透光的圓頂灑下來，在這裡讀書一點都不會感到壓力，這麼美的環境反而讓人覺得平靜啊 Info. 地址：328 Swanston St, Melbourne VIC 3000 美國 Beinecke Rare Book and Manuscript Library 位在耶魯大學裡的圖書館，外表看起來全白間單的造型，卻是一棟很有歷史的建築，圖書館內的光線溫暖不刺眼，其中有「書物寶箱」之稱的中央書庫，保存著許多文藝復興時期的手稿，館內也提供線上書籍讓讀者可以閱讀些稀有的書，全世界只有這裡有，很值得列入人生清單！ Info. 地址：121 Wall St, New Haven, CT 06511 美國 George Peabody Library 在美國巴爾的摩的 George Peabody Library也是世界十大最美圖書館之一，當初建立這座圖書館的時候是希望這的市民有世界級的藏書可以閱讀，特別的是，這座圖書館是以金屬打造的，加上大理石的地板，館內有一種特別的光澤，讓建築的細節凸顯出來，拍起來很有華麗感。 Info. 地址：17 E Mt Vernon Pl, Baltimore, MD 21202 英國 John Rylands Library 曼徹斯特的John Rylands Library保留了維多利雅時期建造的建築古老的哥德式建築，壯觀穩重的氣氛加上古老的藏書，排列在書架上都充斥著神秘感，據說哈利波特是以這座圖書館的場景為背景描寫和拍攝，難怪一進來就不免讓人聯想到魔法的氛圍！ 身為哈利波特迷除了環球影城，這裡也會讓你彷彿身在電影裡～ Info. 地址：T150 Deansgate,Manchester,M3 3EH 法國 Bibliothèque Sainte-Geneviève 位於巴黎第5區的Bibliothèque Sainte-Geneviève最著名的是歐式火車站風格的建築，圓頂的鋼構結構建在閱覽室裡面，走廊以黑白相間的大理石為主，整個圖書館有一種宏偉大氣的感覺。而他就位在萬神殿旁邊，地理位置非常方便，是法國必去的打卡點～ Info. 地址：10 Place du Panthéon, 75005 Paris 巴西 Real Gabinete Português de Leitura 里約熱內盧的Real Gabinete Português de Leitura是葡萄牙殖民時期所建造的圖書館，當時為了教育當地的居民收藏了許多葡萄牙的文化及葡萄牙皇家的歷史事蹟，每一個樑柱都有精細複雜的雕花，雖然整個建築小巧卻很有特色，也非常具有葡萄牙的風格。 Info. 地址：R. Luís de Camões, 30 – Centro, Rio de Janeiro – RJ, 20051-020 南韓 Starfield Library 位於江南三成站Coex Mall裡的星空圖書館，有著850坪和13公尺高的超大佔地，書種也是應有盡有，光外文雜誌就有600多種，就算是看不懂韓文，一定也有你可以翻翻的書，圖書館內一層層的書牆都打著整齊的光，沿著手扶梯往上，可以近看書牆，晚上打了燈後拍起來就更壯觀了。 Info. 地址：955-9 Daechi-dong, Gangnam-gu, Seoul 新加坡 library@orchard 一樣位在百貨公司內的烏節公共圖書館，跟其他圖書館不一樣的是，他的藏書是以藝術為主題，想當然設計也是以簡約為主，收藏了來自世界各地跟設計、時尚、建築等書籍，如果妳是一個藝術迷，一定可以在這裡待上好一陣子～ 這裡除了書籍的收藏已外，還有收藏影音作品，新加坡政府希望能有這間圖書館來培養國民的創造力和美感，美感真的是一件在生活中很重要卻常常被忽略啊！ Info. 地址：277 Orchard Road, #03-12 / #04-11 Orchard Gateway（索美塞地鐵站） 義大利 Libreria Acqua Alta Di Frizzo Luigi 這座隱藏在威尼斯小巷裡的Libreria Acqua Alta Di Frizzo Luigi，義大利文裡是淹水的意思，一走進去所有的書被堆疊在一起，有些在高櫃上，有些在浴缸裡還有的被堆在船上，因為威尼斯的地形，書店主人說如果有一天水淹進來了，書可以乘著這些東西不被泡到水，可愛的寓意讓這間書店顯得更獨一無二。 Info. 地址：Calle Lunga Santa Maria Formosa, 5176b, 30122 Venezia VE 👉【阿姆斯特丹自由行攻略】必去的阿姆斯特丹景點、交通、超實用 App 👉一生必去！超夢幻童話小鎮TOP5，人間仙境就是這些地方了！ #Bibliothèque Sainte-Geneviève #einecke Rare Book and Manuscript Library #George Peabody Library #John Rylands Library #library@orchard #Real Gabinete Português de Leitura #Starfield Library #State Library of Victoria #墨爾本圖書館 #巴黎第五區 #新加坡圖書館 #星空圖書館 #最美圖書館 #法國景點 #美國圖書館 #耶魯大學圖書館 #葡萄牙建築 #里約景點 

台中甜點_咖啡葉店 草莓甜點和鍋煮奶茶都大推

咖啡葉店是一家已經經營超過13年的老牌咖啡廳 但我是最近在逛google地圖的時候才無意發現的 (對我無聊的時候會逛google地圖 哈哈) 標好星星後等待某天剛好在附近就能派上用場 咖啡葉在豐原瑞穗國小對面 他是一點開門 我開門不久後到已經不少人 走的時候兩點多已經全滿 外面還有人在等 生意好好啊 裡面長這樣 店面不大 有一半的座位 是在推出去的騎樓玻璃屋 位置間距離很近 隔壁桌聊天聽得很清楚 也有在賣咖啡豆 選擇超多 咖啡葉menu 價位參考 低消 :每人一杯飲料或一項商品 (menu很多頁 我很懶 沒有全部拍) 我們點了這些品項 兩人消費$610 -老王特調冰咖啡 $130(有加牛奶 是拿鐵) -日月老奶茶 現煮 $120 -草莓千層蛋糕 $180 -草莓生乳酪蛋糕 $180 基本上全部我都覺得很不錯 可以在台中競爭那麼激烈的咖啡市場存活那麼久 生意還那麼好 實力是無庸置疑的 因為是咖啡專賣店 咖啡好喝是基本要求 但他的鍋煮奶茶 絕對是水準之上 比起咖啡 我更愛奶茶(延伸閱讀: 日常分享_奶茶控的新歡 東爵鮮奶茶) 奶茶控的我去咖啡廳很愛點奶茶 但常常踩雷 畢竟奶茶煮得好也是一門高深的學問 咖啡葉的鍋煮奶茶 茶跟奶的比例 是我自己很喜歡的 三兩下就喝光了 奶茶控認證 但這個綠的杯子我不可以 所以只拍了一張照片(被打) 然後他的老王特調冰咖啡 也得到先生「好喝」的評價 他的語言跟一般人的解讀不太相同 大概是地獄廚神的那種標準來審視 問他好不好吃 如果回「還行」就代表 「好吃」 所以得到了「好喝」 大概就等於一般人的「非常好喝」了 其實我是衝著上面有劍龍草莓山的生乳酪來的 他們的甜點絕對是我看過咖啡廳甜點前幾名有誠意和水準的 是老闆娘自己做的 好有才華啊 草莓生乳酪 NT180 滿滿的草莓 搭上生乳酪真的好好吃 上面刨了點檸檬皮 多了一點香氣和層次 我特別喜歡下面有餅乾的乳酪蛋糕 口感更豐富 草莓千層蛋糕 NT180 千層蛋糕裡面的草莓是大顆的 份量很足 每一口都吃到滿滿的草莓 如果要跟lady M比的話精緻度還是差一點點 但以它的價錢來說已經是無可挑惕的好吃了啦 (BTW上週先生在LadyＭ買一個香檳千層 吃完我們一個不懂 上面的香檳果凍跟下面的千層 完全是兩個世界的東西 根本不搭啊 到底憑什麼一片賣NT380 吃起來真的就是新台幣的味道啊..） 抱怨完畢 回到咖啡葉 原本好想點無花果生乳酪 上面是無花果小山 下面內餡還有白葡萄 整個高級感 這裡應該是台中少見有無花果蛋糕的咖啡廳 但冬天就是吃草莓的季節啊 等草莓季結束再去試試它的無花果吧 這天看每個人桌上幾乎都有一塊草莓蛋糕 草莓千層 草莓乳酪 或是戚風蛋糕也可以加$50升級有草莓的 美美的草莓蛋糕真療癒 對我來說冬天最美好的下午茶就該是鍋煮奶茶+草莓蛋糕啊 這個搭配組合100分 如果你喜歡喝咖啡配手作甜點 咖啡葉是一個很不錯的選擇 可以跟我一樣在google裡標星星 下次經過豐原就有地方可以去了 店家資訊：咖啡葉 地址： 420台中市豐原區西安街95-5號 營業時間：13:00-22:00 全年無休 電話： 04 2522 2005 #咖啡葉#咖啡葉店#taichung#taichungfoodie#台中甜點#台中#台中甜食#台中甜點店#台中豐原甜點#台中美食#台中豐原美食#台中甜點店推薦#台中咖啡廳#酸咖啡專賣#草莓蛋糕#波波發胖#台中#草莓生乳酪#草莓千層#草莓季＃甜點胃＃波波發胖＃發胖中部＃cake＃afternoontea＃dessert#popyummy#foodie 如果喜歡我的分享 歡迎追蹤我的Popdaily 想看我更多文章歡迎到我的痞客邦或IG 這裡會慢慢更新唷 痞客邦點這裡->痞客邦 女子日常 IG點這裡->女子日常IG #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#女子日常 台中甜點的延伸閱讀: 台中甜點_NewTro x Dessert 童話書裡走出來的草莓蛋糕 台中甜點_Spirited Bakery 美式甜點 想吃蘋果派和比司吉就想到它 台中甜點_La Petite Tarte 樂緹波兒 CP值完勝Lady M的千層蛋糕 台中甜點_píngpíng 沒有招牌的甜點店&#127792; 台中甜點_橫濱洋菓子&#127827;草莓鮮奶油蛋糕 高CP泡芙推薦 台中甜點_小葛廚房 節日限定聖誕草莓司康 台中食記_YOLO Moment新美式烘焙 · 舒食餐館 台中甜點_ConnieWow Bakery 不只是可愛的紅絲絨杯子蛋糕 台中甜點_ConnieWow Bakery 司康控別錯過 台中甜點_ConnieWow Bakery新口味上市 順順原生種紅茶司康

換季也要換髮型！渣女頭、麥穗捲、少年感短髮⋯本季春夏最夯髮型哪一款是你的菜？

最近大家應該已經手癢開始添購春夏的彩妝、服飾，甚至保養品也已經開始換季了吧！但除了臉上用的身上穿的，頭上的事情也不能忽略掉了啊！最常出現在大眾視野裡的女藝人們肯定是跑在最前面的，今天就從女藝人的髮型裡來看看今年春夏最流行的髮型有哪些，不管是長髮公主還是短髮女孩都不用擔心！有的選！ ＃渣女波浪 在剪短髮之前，她一直都是萬年不變的女神長髮，偶爾換個輕薄的撒嬌瀏海，很有鄰家大姊姊的感覺，不過這次出席活動剪的短髮，真的讓人眼前一亮，她的新髮型，其實是時下最流行的「渣女波波頭」，不但能夠很好地修飾臉型，還讓她看起來靈動又嫵媚！而且這個短髮還有很多變化，也可以看到她的變成了初戀短髮，搭配韓式小外翻捲，給人乾淨又清爽的感覺！ ＃少年感短髮 最近非常多人換上少年感短髮，加上了瀏海的少年感短髮就顯得很乖巧，連一向厭世臉的小松菜奈，都看起來變得有親和力了！比起之前宋慧喬的初戀感，少年短髮會再稍微厚重、乖巧一些，除了小松菜奈之外，馬思純、宋茜也換上了同款髮型！ ＃麥穗捲 相信大家應該都對「羊毛捲」不陌生，因為羊毛卷是從頭頂開始捲，捲度小、密集度高，如果沒有好好打理看起來會變得有些雜亂，而現在最新流行的「麥穗捲」雖然看起來很像，但不一樣的是麥穗捲則是很規則的小弧度捲髮，形狀更像是小小的波紋，看起來更低調一些！捲度比較規則，感覺起來也不會太誇張。 上面三種髮型就是目前討論度最高的三款春夏造型靈感，不曉得你最喜歡的是哪種呢？ 以上內容由《美芽》提供，欲觀看完整內容請至《美芽》。 #2019短髮造型 #2019髮型 #少年感短髮 #渣女波波頭 #漂亮 #髮型 #髮型趨勢 #麥穗捲 

不求馬甲線，只求肥肉都不見！超狠一個月急速瘦身計畫，高效減重時間表公開！

「如何讓身材看起來更加完美」、「如何瘦身」是不少人在生命中需要持續學習的課題之一，常常因為平時的不忌口、愛吃高熱量食物而讓體態看起來不佳。若這時候又遇上重要的活動或節日，需要在短時間內瘦下來，那就更需要擬定一個瘦身計畫了！編輯幫大家整理出「一個月急速瘦身計畫」，搭配運動及飲食，跟著做一個月包你瘦下來！但還是必須提醒大家，要健康瘦下來就必須循序漸進、持之以恆，不能每次都靠急速瘦身計畫，嚴重的話是會影響身心健康喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 事前準備： 體重機（隨時注意體重變化）、手機（可以用來計時）、瑜珈墊（必備道具）、彈力帶（拉伸身體迅速恢復）、水壺（隨時補充水分）、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感絕佳神器）、戒飲料（有糖無糖都戒掉）、戒糖類和碳水化合物（蛋糕甜點油條都不碰）、戒零食（特別是油炸類的）、盡量不吃大餐（盡可能少吃點）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 作息時間： 06：00～06：30 起床 起床後先別急著起身，可以先用手順著下巴從下往上拉提臉部15次，睜大眼睛選轉眼珠15次，做完後伸懶腰拉伸一下身體，會讓整個人比較有精神。 06：30～07：30 空腹運動 運動前先空腹喝一杯溫水，可以在家或外出跑步、跳繩40分鐘以上，可以使用運動APP上的5公里燃脂跑步訓練或燃脂跳繩，運動後記得腿部拉伸。 08：00～08：30 吃早餐 12：00～12：30 吃午餐 12：30～14：00 午間休息 吃完午餐後不要直接躺下或趴著，可以散步或站著10～20分鐘，防止脂肪堆積，之後午睡30分鐘緩解疲勞。 15：00～18：00 加餐 這段期間可以吃點水果，推薦奇異果，既能美白養顏且含糖量低。 20分鐘核心力量訓練 腹肌、胸部、背部、臀部訓練可以每天交替進行，訓練期間持續補充水分，但不要大口大口的喝水。 22：30～23：00 睡前 訓練完後餓的話千萬要忍住！睡前半小時就不要喝水了以免水腫。 23：00 睡覺 早睡能保持身體自動新陳代謝，且每天至少要有7～8小時的睡眠時間。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1120362 飲食： 早餐 選項1：兩片全麥麵包、兩個雞蛋、脫脂牛奶。 選項2：100克燕麥、兩個水煮蛋、無糖酸奶。 選項3：100克玉米或地瓜、兩個水煮蛋、無糖豆漿。 午餐 1.吃飯吃七分飽 2.米飯麵條換成地瓜、玉米、南瓜等 3.吃肉吃雞肉、牛肉、蝦子等高蛋白食物，不吃豬肉 4.低油低鹽 5.建議自己做飯吃 6.碳水：蛋白質：蔬菜＝2：4：4 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112241 注意事項： 1.飲食要多樣減肥更健康 2.生理期前後是運動的最佳時期 3.貧血體虛的女生容易胖，要注意身體調養 4.切勿節食減肥 5.忌重口味，食用太多鹽體重會增加 6.少吃冰的，會影響循環還會容易水腫 7.水果取代主食更容易堆積脂肪 8.不吃碳水化合物 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1109549 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #一個月瘦身 #急速瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 

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