小孩子才做選擇！腳底按摩、指壓、修甲我通通都要！在桂林路萬華家樂福旁松足養生館一次完成美體願望

美麗永遠不嫌遲也不嫌早？來自俄羅斯的Kristina Pimenova年方9歲但已被封為全世界最美女性！

幾歲當模特兒比較合適呢？從荳蔻少女到六旬老嫗似乎都不是問題，但如果是位還不滿10歲的小孩子，那麼恐怕很多人就要想一想了。而跟大家介紹的這位俄羅斯超年輕模特兒，Kristina Pimenova，目前只有9歲，而且她3歲就出道替Vogue、Armani等品牌擔任模特兒，可說不折不扣的嫩模！ ▲ Kristina Pimenova讓眾人為之傾倒的絕對美貌 ▲ 公認的無美女拍照角度，但Kristina Pimenova還是能夠戰勝，看起來依舊可愛 Kristina Pimenova確實是「老天爺賞飯吃」的範例，天生的身材和長相就是無法挑剔的優，甚至有人封她為全世界最美女性，而且Pimenova的媽媽也是模特兒，從小耳濡目染的她，對於如何面對鏡頭、擺姿勢、做表情，顯得駕輕就熟。這或許也是為何Pimenova總給人種超齡的成熟感，不太像一般的孩童，而已經擁有成年名模的架勢！另外爸爸是足球運動員，讓Pimenova遺傳了優良的運動神經，除了模特兒外也擁有相當優異的體操實力。 ▲ Kristina Pimenova和她媽媽 ▲ 體操身段不是蓋的 ▲ 拍攝時尚照片的架勢十足 ▲ 這眼神真的好成熟哇 年紀輕輕的Pimenova雖然在鏡頭前看不出生澀感，但鏡頭外的工作經紀、協調等任務，自然是交給媽媽處理，而且媽媽同時也幫Pimenova經營社群網站，也因此引發了爭議。首先是關於小孩工作權和親權間的分際問題，Pimenova從小投入模特兒領域固然獲得許多稱羨的目光，不過也勢必犧牲了一些普通小孩的童年生活，然而這一切是Pimenova的選擇或Pimenova媽媽的選擇？又Pimenova是否已經足夠成熟到可以自主作出決定？都是遭到質疑的面向。另外一個關切的理由是Pimenova過早的性別化，大家知道小孩子年紀尚幼時對男女兩性之間的差異和認識是模糊的，但Pimenova的一些短褲、短裙的照片卻予人強烈的『女人』暗示，這對小孩來說似乎也並不合適。當然也有人替Pimenova和Pimenova媽媽說話，認為批評她們的人其實自己才是戴著有色的眼光。 ▲ Pimenova媽媽在社群網站上傳的生活側拍照，有人覺得過分強調腿部曲線 無論如何，期待Kristina Pimenova長大後能後繼續在伸展台上發射魅力，同時也希望Kristina Pimenova媽媽能好好教育Kristina Pimenova，不要讓年幼的她迷失在鎂光燈前！ ▲ 不管外表擁有如何的美貌，內心畢竟還只是不滿10歲的孩子 資料來源： 整理報導 

與自己拔河好累？教你成功養成「自我約束」的五大方法

「自我約束」是件難以做到的事，需要有強大的自制力與自律力才能養成，自我約束也是控制自我情感中的過程。就像拔河一樣，感性與理性是對手，不停的在感性與理性之間拉扯著，面對自我約束必須打破這場比賽獲得勝利，運用五大方法幫助你養成自我約束的習慣。 Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法，一起互相交流 😊 你是否有類似的情境發生呢？ 當你前一晚設定鬧鐘要早起運動時，當天卻爬不起來，鬧鐘響時按掉身旁的鬧鐘，雖然腦中的你告訴自己要起床去運動了，但身體卻不聽使喚持續躺在床上，不知不覺一個小時、兩個小時過去....睡到自然醒後懊惱自己白白浪費這些時間，沒有達成自己的計畫。 你是否想持續做一件事卻無法養成習慣？當感性與理性拔河時總是無法抗衡，每次才在懊惱當初的自己為什麼不再有自制力一點，當你越是控制自己要做或不做那件事時，好像腦中總會浮現惡魔的身影，不段誘惑著你~阻擋你行動～ 沒錢反正有信用卡可以刷 醫生說不能吃冰 偷吃一點不會怎麼樣 減肥是明天的事 最近吃太多甜食 反正也不差這一天 本來沒有人一出生就有很強大的意志力，意志力是必須被訓練過來的，像是在綜藝節目裡會看見小孩子被關在房間，桌上擺著糖果卻不能吃，那種痛苦我們都懂（點頭），但是為了訓練自己成為更好的人與健康的自己，不論是飲食、生活、娛樂都必須養成自我約束的習慣。 1.每日做紀錄 我會在筆記本上列出每天必做清單與要戒掉的飲食（炸、飲料），每天做完後打勾，持續追蹤自己的狀態，若每天不間斷持續進行，這樣的記錄能夠讓自己累積的ㄊ到同一件事感到成就感，漸漸低達成習慣的養成。 2.練習靜坐 靜坐能培養專注力，約束自己只能放空心靈不要有其他雜訊在腦海中，仔細聆聽內心的聲音，同時也能對身心產生健康的影響。 3.設定鬧鐘，讓時間約束你 常常玩手機玩到忘記時間？ＩＧ、ＦＢ總是滑不完，手機成癮症的下場是花了太多不必要的時間在社群軟體上，卻沒有把正確的時間專注在重要的事物上。開始設定使用時間，用時間約束你，像是蘋果手機裡的內建可以設定使用軟體的時間，我會把IG一天的使用時間設為一小時，時間到了就不在使用! 4.把東西Bang不見 當你想要戒掉電視孩童的習慣時，請把電視搬移；當你想要專注工作沒有手機干擾時，請把手機關機藏起來；當你想要戒掉飲料時，請想辦法繞開飲料店。最好的約束力大概就是不要實際看到那物品，就不會聯想到腦海裡產生一系列的拔河情節。 5.番茄工作法 25分工作+5分鐘休息。番茄工作法的由來是作者在準備大學期末考時，到廚房裡拿了一個番茄形狀的料理定時器，為了逼自己讀書，作者那時候開始在學業與生活上使用這套方法，設置十分鐘的時間，只求好好讀書就好，之後作者不斷改良與套用方法，在1992年，他建立了系統性的番茄工作法。 我使用過番茄工作法後能夠在25分鐘內專注於事物上，並且在5分鐘的時間好好休息與伸展，記住休息時間不要去使用3C產品，要讓眼睛放鬆。這樣持續使用後大腦更加清晰、也能增加專注力，達成專注並且充分休息的方法。 這五項養成「自我約束」的方法，對我來說很適用，但前提是要先清楚自己的計畫與目標，才能搭配這些方法，一步一腳印養成習慣，歡迎跟我分享你養成習慣的方法😊 ＣＭＹＫ‘s talk 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃自我約束＃習慣＃養成＃成功＃生活＃靜坐＃番茄工作法＃專注＃放鬆

【波波測驗】其實每個女生都是斜槓女超人？測出妳的生活斜槓指數！ 不管職場、感情都一樣，先愛自己才能愛別人！今後拒絕再當「

都說女生擁有著不同的「人生角色」要面對，學生時期是爸媽眼中勤學代表、入職場後成為同事間可靠的夥伴、踏入婚姻後成為老公的妻子，甚至還可能新增了父母的身份，不知不覺早就跟上「斜槓」的潮流！你是不是也擁有許多不同的身份呢？隨著時間變身為「付出者聯盟」的「斜槓女超人」，平時上班勞累、下班需要照顧家人，總是將自己的愛無私分享給了身邊的人，卻忘了好好愛自己！想知道你是否符合的「付出者聯盟」成員的特質嗎？趕快跟著小編一起看下去！ ＃將肝和腦都奉獻給職場！跳起訊息通知總是陷入焦慮中！ 為了在職場中表現到最好，不僅早就習慣將自己的肝和腦都獻給公司了嗎？對於自己工作的責任感，導致你就連請假時都有點罪惡感即使遇到假日，但只要一收到公事相關的通知，就會立即變成工作狀態！這是不是也是你目前在職場中的狀態呢？ ＃愛人勝過愛自己？戀愛交往中將對方視為第一位！ 是否曾聽過別人用「戀愛腦」來形容自己呢嗎？陷入戀愛中固然是一件幸福的事情，但單方面的為對方付出，將對方的一切視為生活重心，導致自己在這段戀情中不自覺把自己放在最後一位了嗎？ ＃結婚不是幸福終點？忙碌扮演各種角色時別忘了「愛自己」才是最重要的～ 踏入婚姻後同時得忙碌工作與家庭之間，當家人們都獲得照顧後，好不容易能喘口氣放縱一下自我，卻發現自己的身形同時也放飛到無法控制的狀態！當好姐妹邀約自己週末運動做SPA時，才發現把時間分配給工作、家庭後，自己好像只求睡飽而已，幾乎沒有把時間留給自己來放鬆一下。 都說多重角色讓自己更加豐富，但當你在扮演各種身份時，出現了以上的徵兆，小編真要歡迎你成為「付出者聯盟」的一員！如果對自己好會令你產生罪惡感，就讓小編告訴你「寵愛自己並沒有錯」，必須要好好充飽電，才有力氣照顧所愛的人！現在還不會太晚！到媚登峯健康雕塑美妍機構安排一下媚登峯的保養課程，好好犒賞自己吧！點我 【淨平衡應援：消除疲勞、放鬆舒壓】 平時累積的壓力已經夠多了，你是不是也想伸展一下身軀好好放鬆一下呢？透過淨平衡應援課程來好好消除疲勞感吧！ Via Instagram @itsjennifersu 當中的淋活平衡減壓芳療課程，美容師會以德氏徒手技法結合英國嚴選香氛調理，針對平常睡眠品質不佳、頭肩頸容易緊繃的女子們都超級適合！如果還常有循環不佳的狀況，真的會很有感！最後美容師會再以修護乳霜於臉部、頸部進行肌膚基層保養，給予完整的頭頸調理。 接下來就要躺入這台超特別的太空艙，進行下個階段徹底放鬆啦～選用美國全球最大SPA太空艙品牌，結合色光療法與熱療理論，利用微幅共振按摩、LED色光之熱、氧、光三大原理，讓人在放鬆休息狀態下提升代謝，平常久坐少運動，壓力大還是容易水腫的女生都超適合這台！平常感覺厚重的身體在45分鐘的放鬆過程中，真的覺得整個人輕鬆許多 ！給自己留一點起間，好好照顧自己，讓女孩不管是什麼身份，都能在忙碌生活中適度放鬆！ 【漾顏美應援：淨化毛孔、油水平衡】 女人不到幾歲都愛美！看著鏡中自己的膚況，開始冒出點乾燥的粗糙感，想要養出水感美肌，這組漾顏美應援絕對要安排上呀～先透過真空吸啜技術深層淨化毛孔，後續導入保養更有感！ Via Instagram @_xcccccx_ 不只肌膚鎖水變得更加澎潤有光澤感，更要一掃原本黯淡的膚況！透過水渦淨膚課程將髒污清除後，再以Fusion3D美顏儀結合聲波將精華液導入、促進吸收，最終別忘了要用「閃金雪白面膜」來鎮定肌膚，成分內獨家專利牛樟芽胚® x蜂王乳，敷完針感覺肌膚變得更加細緻滑嫩呢～真的需要好好呵護自己一下 這次波編特別精選了兩種適合對自己好的應援課程套組，提供給大家參考，讓女人們能將內外都調整到最佳狀態！剛好搭配媚登峯美力應援節檔期，直到6月底之前都享有優惠價格，不僅外貌可以回歸到美美的好膚況，內心的壓力也能好好抒發掉！ 媚登峯美力應援節限時優惠【對自己好才能好好愛別人】至2022/6/30止 淨平衡應援 特價$2,980（原價$7,180，每人限購一組） 漾顏美應援 特價$ 4,980 (原價$9,480，每人限購一組) 這就快到媚登峯安排起自己的療癒時光>> https://bit.ly/3FAsw4S 讓自己兼顧多重角色同時，能好好愛自己、照顧好自己。 

【波波測驗】其實每個女生都是斜槓女超人？測出妳的生活斜槓指數！ 不管職場、感情都一樣，先愛自己才能愛別人！今後拒絕再當「付出者聯盟」的一員！

感情空窗期怎麼辦？六招充實生活、提升自我！超實用一日的生活提案，教你做回幸福人生主人

結束一段感情後，面對突然多出的時間，孤獨跟空虛襲來，倒底該怎麼辦？空窗期可不是拿來耍廢！大好時光不能就這麼浪費，今天會提供給大家，兩大面向、六件提案，還有充實的一天生活規劃喔！ 跨出舒適圈、突破自我 嘗試新事物 當有大把時間的時候，就應給自己一些挑戰，開發新興趣、認識新朋友、學習新技能......，在過程中，你會更認識自己，也會發現原來人生這麼有趣，突然回頭才發現自己以前的世界，實在太狹隘，心態上就會有海闊天空、豁然開朗的感覺，你開始主導了自己的生活，可以從不同事物上找到快樂。 穿搭新風格 外在的穿衣風格，顯現出內在的想法，跳脫過往的穿搭，嘗試不同的衣服類型，也是突破自己的方式，換了衣服，心情也會跟著轉換，拋開空窗期的寂寞與空虛，換上鮮明亮眼的顏色吧！搞不好你還會意外找到自己專屬的風格呢！ 工作新目標 不只是生活和打扮，對於工作，也可以設下新目標，給自己前進的目標與動力，當你專注在工作上的時候，可以忘卻空窗期的孤獨，用工作填滿生活，或是完成一項項任務，讓自己充滿成就感，都會是不錯的選擇喔！ 充實生活、提升自我 培養運動習慣 健康是一切的基礎，從內到外都要把自己照顧好，培養運動的習慣，有助於讓心裡更健康，也可以讓身體更強壯，身材線條也會更好看，許多人都說健身同時健心，在運動的過程，找到跟自己身體溝通的方式，運動的好處真的說不完，現在就一起動起來吧！ 閱讀好書 閱讀也是讓心靈成長的好方法，試著沉澱自己的心靈，並且從書中得到省思。空窗期會有許多自己的時間，用來投資在閱讀上，非常值得。除了自己閱讀之外，也可以參加讀書會，跟其他有共同愛好的人一起閱讀，也可以同時拓展人際關係喔。 跟家人朋友相處 過去可能花太多時間在情人身上，是時候該把重心移回親朋好友身上，他們都是最我們永遠的依靠，所以更該好好花時間，經營跟他們之間的關係，從他們身上也可以得到溫暖和安慰，剛好可以撫平空窗期的不安，也讓自己孤獨難過的時候，可以有人陪或傾訴。 提升自我的相關文章↓ 女孩必學「五個不虧本的投資」 精緻生活不是夢！簡單十招有效提升質感 空窗期的一天生活提案 早上 1.拒絕賴床 一日之計在於晨，就算天氣轉涼，也拒絕把大好時光浪費在賴床，固定時間起床，展開充實的一天吧！ 2.簡單運動和冥想 善用早起多出的時間，做點有益身心的事吧！簡單伸展就可以讓身體跟腦袋清醒，早晨冥想可以讓思緒更清楚，等下工作更順利。 3.Eat Healthy, Stay Happy! 幫自己做一頓健康的早餐，再好好化妝，精心地妝點自己，也可以帶來好心情，最後就開心準備出門！ 中午 1.專注工作 專心在公事上，不受私人情緒影響，努力朝自己設下的目標前進！ 2.適度休息和放鬆 認真工作很重要，但中間也是要給自己喘息的機會，記住，休息是為了走更長遠的路。 晚上 1.下班後的聚會 跟朋友或是家人吃飯吧！小酌幾杯，敘敘舊，講到過去好笑的糗事，還能一起大笑。 2.早睡早起，不熬夜 培養健康的生活習慣，充足的睡眠是必備的，早睡早起身體好！ 3.列下三件快樂的事 睡前回想今天，列下三件快樂的事，讓自己保持好心情入睡。 沒了感情又如何？自己的人生，絕對不能被空窗期打敗，生活選擇權就握在手中，好好利用這段時間，充實自己，也許下一刻就可以轉角遇到愛喔！一起為自己的幸福努力吧！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #愛情#空窗期#提升自我#閱讀#充實生活#戀愛

生活心理測驗，哪種減肥方式最適合你？

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 時常覺得想減肥但又半途而廢嗎？會不會是你選了不適合自己的減肥方式呢？這裡有個小小的心理測驗，透過回答問題來探究，或許哪種方式能夠幫助你瘦得更輕鬆。 延伸閱讀：網美打卡景點 | 《Pocky exhibition》期間限定快閃活動 Question.最近工作忙碌，身心疲憊的你，剛好遇到連續假期，第一天你會選擇怎樣渡過？ A)去髮廊剪個新髮型。 B)待在家裡隨興，什麼也不做。 C)去逛超市買日常用品。 D)進行居家大掃除。 E)去看場喜歡的電影。 - 別忘了先挑好一個選項喔！ - - - - - - - - - - - - - - - - - 準備好看答案囉！ - - - A)去髮廊剪個新髮型 選擇(A)去髮廊剪個新髮型的話，推薦的減肥方式很適合伸展操或快走，注重外表儀容的你，對於體態管理頗有心得，這時候的減肥重點，適合擺放在體型雕塑，減去多餘的脂肪或小腹，可以讓整個人看起來更容光煥發。 B)待在家裡隨興，什麼也不做。 如果是選擇 (B)待在家裡的話，推薦減少糖份攝取的減肥方式，因為隨性所至是你的生活風格，太多公式型的減肥方法，對你來說限制太多，特別是甜點更是瘦身大忌，不如就從最簡單的減糖也減醣，這件日常小事下手。 C)去逛超市買日常用品。 如果是選擇(C)去逛超市買日常用品的話，推薦的減肥方式是養成正確飲食觀念，以及進行節食，去超市可以大量採買各種食材或零食，對於吃，你有自己的講究，但有時候可能也會管不住自己的嘴巴，那就先從減少食量，不要攝取過多熱量做起吧！ D)進行居家大掃除。 選擇(D)進行居家大掃除的話，推薦的減肥方式是紀錄攝取食物的卡路里和運動量，規律又愛乾淨的你，可以善用自己的特長，透過紀錄這個行為來提醒自己，作總體管制，不僅能瘦，還可以養成運動習慣，瘦得更健康。 E)去看場喜歡的電影。 選擇(E)去看場喜歡的電影的話，推薦的減肥方式是透過健身或有氧系列影片，你喜歡生動有趣的動態畫面，所以，跟著老師的教學指導一起運動，能夠讓你持之以恆，瘦得自然。 圖片來源：CANVA，僅文章分享使用！ #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #心理測驗 #減肥 #瘦身 #生活 #健身 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

親子瑜伽～在家一起動起來🫴

身為一個職業婦女真的有感🥲 平常工作＋家庭，說要外出運動真的好難但現在我終於找到「在家就能動起來」的方法✨ 👉 Love Flow 瑜伽球線上課程 沒時間運動真的不能再當藉口了～ 在家只要一顆瑜珈球每天 5–10 分鐘 就能完成一堂課全身都能動到，還能順便放鬆、伸展身體💆‍♀️ 而且不只是我自己運動還可以跟孩子一起「親子動起來」🥰 現在每天都是我跟女兒最期待的瑜伽球時光 Love Flow 瑜伽球本身 3 公斤 內含 2 公斤細沙的貼心重量設計運動時比較不容易亂滾、能自然回正 就連小朋友一起使用也讓人安心很多 另外它也有通過 歐盟 REACH 無毒安全檢測、緩洩氣防爆技術 這點對媽媽來說真的很重要💛 球體是柔和耐看的奶茶色系 運動的同時，視覺跟心情都一起被療癒還附專屬收納提袋 可以消氣收納、帶著走 等於走到哪都能跟著瑜伽球動一動，超方便✨ 線上課程是由 ✔️ 資深瑜伽老師 ✔️ ICEA 認證生育教育講師 ✔️ 孕產支持 Doula共同設計 所以孕期中的媽咪也可以依照自身狀況安心跟著練習 如果妳也跟我一樣想在家放鬆、活動身體、找回一點屬於自己的時間 真的可以試試這套👇 Love Flow瑜伽球完整學習方案有需要的朋友優惠碼：yun520（可折520元）🔗https://iwould.tw/courses/yogaball/⚠️ 本產品屬於運動輔助用品，非醫療器材，無醫療效能。 想了解更多可以追蹤品牌IG喔～ @iwould520 、@loveelephant924

金色三麥下一個超人氣天后！  全新懶骨頭系啤酒「俏荔貴妃」、「美荔貴妃」限量珍藏上市

SUNMAI金色三麥全新限量啤酒售價： 俏荔貴妃啤酒 $125元/美荔貴妃啤酒 $125元 懶骨頭系啤酒紓壓登場！夏天步步進逼的酷熱高溫讓人懶洋洋無精打采，今年夏天，台灣在地精釀啤酒品牌SUNMAI金色三麥以最具代表性的初夏水果「玉荷包」釀出超治癒的「俏荔貴妃啤酒」、「美荔貴妃啤酒」，陪你在炎炎夏日快速充電！為了完整展現荔枝風味，SUNMAI金色三麥使用荔枝中的貴族「玉荷包」釀造，在啤酒中神還原荔枝的滋味，尾韻甚至還能讓人聯想到飽滿多汁的荔枝果肉，打造出貴妃級的奢侈享受，國際級的水準更獲得2022澳洲國際啤酒大賽認證，即將成為金色三麥下一個超人氣天后！今夏兩款原創設計包裝接力上市，6月1日起，「俏荔貴妃啤酒」於全台全家便利商店及各大通路陸續開賣；6月15日起，「美荔貴妃啤酒」於全台7-ELEVEN限定販售！ 微醺是最棒的「大休息」！全新懶骨頭系啤酒，以清甜迷人的玉荷包治癒懶洋洋的夏天 躺著也是一種修行！就像修練瑜珈最後的「大休息」，在伸展後平躺放鬆調整呼吸，讓身體輕盈、思緒透澈，凝聚修復身心的療癒能量；今年夏天，SUNMAI金色三麥也要替你的高張力生活按下暫停鍵，陪你懶洋洋躺著充飽電，新推出的夏季新品「俏荔貴妃啤酒」、「美荔貴妃啤酒」，以台灣初夏最具代表性的水果「玉荷包荔枝」迎接火辣辣的夏天。SUNMAI金色三麥將玉荷包果實釀出冰鎮消暑的滋味，4.5%的低酒精度，剛剛好的微醺最適合日常小酌。結束一天工作，回家泡澡後來一杯清甜不膩口的荔枝啤酒，清涼暢快的療癒感受，瞬間帶走一整天的疲倦；或是運動完耗盡全身電力，荔枝啤酒的自然果韻和清爽氣泡感，也能讓你立即滿血回歸！ 天后級酒款駕到！國際認證的釀造工藝，金色三麥神還原玉荷包的迷人韻味和飽滿口感 為了完美展現荔枝的風味精髓，SUNMAI金色三麥經過多次實驗調整，釀出雙重層次感。玉荷包荔枝的甜度高、香氣足，為「俏荔貴妃啤酒」、「美荔貴妃啤酒」帶來濃郁果香和甜美滋味，更讓人驚艷的是入口後的尾韻，不禁讓人聯想起荔枝果實晶瑩剔透、飽滿多汁的果肉口感。台灣的荔枝品種非常豐富，「俏荔貴妃啤酒」、「美荔貴妃啤酒」選用荔枝中的貴族「玉荷包」，透過SUNMAI金色三麥國際級的釀造工藝，在啤酒中完美神還原玉荷包的香氣、甜美，以及驚喜口感，更獲得2022最新揭曉的「澳洲國際啤酒大賽」肯定，繼經典不敗的蜂蜜啤酒之後，「俏荔貴妃啤酒」、「美荔貴妃啤酒」即將成為金色三麥下一個超人氣天后！ 6月1日起，SUNMAI金色三麥「俏荔貴妃啤酒」於全台全家便利商店、家樂福正式上市，6月10日起於全聯福利中心上架，同時也將在大潤發、微風超市陸續開賣；而「美荔貴妃啤酒」自6月15日起在全台7-ELEVEN限定販售。每瓶售價125元，限量酒款，售完為止。 

真人版排球少年！認識5位日本排球傳奇「帥氣撕漫男」超強實力+神仙顏值根本是從漫畫走出來！

這次的巴黎奧運大家有看嗎？觀賽時大家是不是感到非常熱血沸騰，有沒有盡全力位運動員歡呼？除了看比賽之外，當然也來看看今年又有什麼帥氣面孔囉！而這次日本排球國家隊，雖然止步八強，但能夠登上奧運殿堂就能證明他們的實力堅強，有許多人年紀輕輕就囊括許多優秀獎項，帥氣的非凡身手甚至讓人誤以為是從漫畫走出來的喔！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1060293 日本排球帥哥1.西田有志 團隊位置：副攻，有「怪物新人」之稱號。 西田有志基本介紹 出生於2000年1月30日，身高186公分，三重縣人，因為從小看著哥哥姊姊打排球的關係很早就接觸這項運動，產生興趣的他漸漸也踏入排球的世界，他的厲害程度堪稱是動漫《排球少年!!》當中的牛島若利現實版。 西田有志個人經歷 在高中時期參加2017年聯賽晉級全國大賽之後馬上被選入日本U19代表，並在當年一舉獲得亞洲U19排球錦標賽冠軍，尚未高中畢業的他立即被V.League一級聯賽的「JTEKT Stings」打破前例提前內定，以現役高中生的身分成為該職業球團最年輕的正式球員，18歲時正式成為國家代表隊，並在2018年到2020年期間獲得各種新人獎及MVP。 西田有志立志成為國手 在8歲那年因為看了北京奧運日本男排代表清水邦廣的比賽後深受影響，跟家人發下豪語說將來想跟他一樣成為國家代表隊成員，而如今夢想也真的實現了，左撇子的他憑著驚人的跳躍力以及時速110公里的扣殺球在球場上狠狠給對手致命一擊，在世界男排聯賽的比賽裡，連發的六顆球當中有五顆ACE球是直接發球得分，除了為日本隊翻轉贏得比賽之外，還改寫了日本近20年來的最佳成績。 https://www.popdaily.com.tw/japan/803420 日本排球帥哥2.石川祐希 團隊位置：主攻手，被日本譽為「平成年代的最後希望」。 石川祐希基本介紹 1995年12月11日出生，身高192公分，愛知縣人，是本屆奧運男排代表隊隊長，妹妹石川真祐也是本屆巴黎奧運女子排球代表隊成員。 (圖片來源：Tiwtter/Ｘ) 石川祐希個人經歷 石川從國小開始唸的都是排球明星學校，在高一時就以先發選手上場，到高二成為當時日本高中的最強主攻手，將還不是名校的星城高中，獲得六冠王的稱號稱霸全國，而石田在高二時被選為國家青年代表隊成員，還因此得到「得分王」的頭銜。剛進入大學就被選入國家代表隊，並在亞運中成功逆轉贏得比賽，還獲得了銀牌的優秀成績，之後則是到義大利先以短期3個月的排球留學，後來又陸續到義大利去增進自己的實力與經驗，現在則是效力於義大利佩魯賈排球球隊，是日本最年輕的旅義球員。 石川祐希球隊影響 在先前石川受傷之後復出，攻擊跳躍高度上升到350公分之高，接發球的穩定度也明顯提高，除了自己加強訓練之外，也對比賽以及練球完後的肢體伸展相當重視。擅長與人打交道的石川，常會展露微笑鼓勵隊員，在團體中是很可靠的存在，還是新生代球員的超級偶像，在影片當中，可以看見石川漂亮的俐落攻擊實在是非常帥氣！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1052575 日本排球帥哥3.高橋藍 團隊位置：主攻手，有「混血排球王子」之稱。 https://www.instagram.com/p/C-L8E3Ko-WT/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 高橋藍基本介紹 在這次奧運讓他一夕爆紅的高橋藍，出生於2001年9月2日，身高188公分，京都人，由於母親是美日混血，他則是擁有1/4的美國血統，帥氣的外表讓大家誇讚他就像是漫畫走出來的人物非常耀眼，在短時間內增進了32萬粉絲，是人氣很高的選手之一，小時候因為哥哥的影響而開始打排球。 高橋藍個人經歷 在高中時就帶領就讀的東山高校排球隊在2020年的全國春高大賽奪冠，而自己則是擁有了得分王以及MVP等頭銜，在高中大學時期就狂受教練的讚賞，就連高橋憧憬的排球好手石川祐希也說在他身上學到了許多，在他18歲時被徵召加入了國家隊，也是2020東京奧運男排代表隊中最年輕的成員。 高橋藍從小夢想 當宣布日本將主辦2020奧運時高橋才小學六年級，但那時夢想就是要成為一名奧運選手，結果沒想到後來他真的站上東奧舞台，與他憧憬的選手一同在球場上奮力一搏。2024年也順利參與巴黎奧運的他，十分擅長後排進攻，把後排當成前排，除了進攻火力全開之外，他的接發球也很穩定。 https://www.instagram.com/p/C7-SHlKysD7/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/japan/1058137 日本排球帥哥4.關田誠大 團隊位置：舉球員，有「日本小巨人」之稱。 https://www.instagram.com/p/C1exn1Oylz_/ 關田誠大基本介紹 出生於1993年11月20日，175公分的身高與自由球員差不多，雖然在身高方面相對歐美選手較不具優勢，但關田誠大憑藉良好的自身能力成功站穩舉國家隊球員的位子。 https://www.instagram.com/p/C5aw2lESioa/ 關田誠大個人經歷 關田大學畢業就加入日本V1聯盟的松下黑豹隊，從大學一畢業就能進入職業隊是許多人羨慕的目標，但其實關田當時上場的時間極少，因此關田選擇轉職到酒井開拓者，才逐漸在職業隊中打響名號，而關田也不負眾望在世界排球聯賽（FIVB）中，日本隊成功獲得第四名的佳績，在這次巴黎奧運也以先發舉球手參賽。 https://www.instagram.com/p/C-X_ZgJox-6/ 關田誠大從小展露頭角 受到姊姊的影響，關田從小學一年級就開始接觸排球，也漸漸地在排球當中獲得興趣與成就感，努力練習的成果也讓他從小成為全國大賽的常客。在大學時期更是發揮出自己的價值，不但在2012年代表U21日本國家青年隊在亞洲青年男子排球錦標賽獲得金牌與MVP，也讓自己所在的中央大學連續兩年抱回全國冠軍，可以說是從學生時期就展露頭角！ https://www.instagram.com/p/CAsQ9d8lTsV/ 日本排球帥哥5.山本智大 團隊位置：自由球員，有「日本守護神」之稱。 https://www.instagram.com/p/CyqnjA-semB/ 山本智大基本介紹 1994年11月5日生，北海道人，連續兩屆入選為日本參賽奧運會的自由球員，也是日本男子排球奧運首位來自北海道的自由球員。 https://www.instagram.com/p/CyqnjA-semB/ 山本智大個人經歷 一路從北海道打到東京的山本，2019年在台灣舉辦的世大運中的獲選為日本隊自由球員，也成為他日後征戰奧運的關鍵，在那場世大運後，山本認知到亞洲選手與歐美選手上體格的不同，因此他改變日常練習的習慣，加入模擬與外國球員的對戰訓練，也使他日後登上奧運殿堂後接攻擊球的表現更令人佩服。 (圖片來源：Tiwtter/Ｘ) 山本智大從小具有規劃 從小對排球越來越喜愛的他，對於自我的規劃十分明確。除了有曾是排球選手的爸爸幫山本奠定基礎外，他大學時期選擇前往東京日本體育大學就讀，在那受到曾是前日本國家隊自由球員的教練訓練，給予山本更多在自由球員上的建議與教導。 https://www.instagram.com/p/C8-1r_IoLC1/ 這些球員的雖然年紀很輕，但他們的經歷可說是非常輝煌耀眼，耀眼程度就像是漫畫走出來一樣非常厲害，實在非常期待他們將來的所作所為，期許他們在未來有更傑出的優秀表現！ 延伸閱讀 👉🏻刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！ 👉🏻棒球界的新寵兒「大谷翔平」宣布新婚！10件事帶你了解風靡全球的國民男友！ 👉🏻你的MVP情人是誰？盤點6部「籃球男神」偶像劇，風雲人物都要會打球才行！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #日本愛好者 #2020東京奧運 #JTEKTStings #VLeague #主攻手 #亞洲U19排球錦標賽 #全國春高大賽 #副攻 #帥氣撕漫男 #平成年代的最後希望 #怪物新人 #排球少年 #排球選手 #日本娛樂 #日本帥哥 #日本排球 #日本排球帥哥 #日本男排球運動員 #混血排球王子 #清水邦廣 #石川真祐 #石川祐希 #西田有志 #高橋藍 #鮮肉 

經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

每個月一次的生理期是女性的特殊時刻，在這期間不僅體態上會感受到變化，就連情緒、膚質的敏感度都會增加！今天妝同學要來介紹大家在生理期間保持美麗的各種實用知識，從症狀、飲食到舒緩經期不適感的瑜珈姿勢，讓你在這段生理期間依舊能好好保養，維持美麗展現自己最佳的狀態！ 生理期容易有的煩惱 煩惱一、小腹脹痛/拉肚子 由於激素變化盆腔充血，大部分的女性在經期時都會出現下腹部和腰部的痠痛、腫脹感，脾腎會是比較虛弱的狀態，就有可能會腹瀉、拉肚子的情況出現，當然也有女性是沒有任何的不適感～ 煩惱二、食慾改變 因生理期期間情緒較不穩定，大部分的人可能會因為煩躁而透過吃些東西減輕壓力，也有人會出現食慾不振的情況。 煩惱三、情緒波動大 生理期前體內激素水平逐漸下降，容易產生脾氣的情緒變化，甚至伴隨著頭痛、失眠、注意力不集中的情況，若加上經期帶來的不適感，情緒就很容易因為小事而易怒。 煩惱四、嗜睡 在生理期前期盆腔充血的血流量較豐富，會導致大腦相對的供血量減少，若大腦缺血、缺氧，部分女性會出現嗜睡或頭暈的現象。 煩惱五、長痘痘粉刺 因雄雌激素有所增加，在生理期的時候會較容易出現內分泌失調的症狀，而引起臉部長痘痘粉刺，大部分長得位置會是在下巴。 煩惱六、體重變化 原本儲存的水和鈉流失到身體裡，造成比平時的體重增加，也有可能因為生理期期間產生的不適感而減少食慾，導致體重下降。 煩惱七、胸部腫脹 排卵後雌孕激素上升，會促進胸部生理性的增生，需部的乳腺管和腺泡都會產生變化，所以有些女性會出現胸部腫脹的情況，甚至還有局部疼痛的現象。 煩惱八、水腫 生理期期間會水腫是因為受到黃體素的影響，黃體素濃度會升高影響到靜脈壁，會降低排水能力造成水分滯留，而引發水腫問題產生。 經期前中後吃的食物 前：養氣色 蛋、雞肉、魚肉、奶類、蝦、豆類、菜、紅豆 經前建議飲食清淡，多吃易消化又營養豐富的食物，像是豆類、魚類、雞肉都是高蛋白食物，也要多飲水保持大便通暢，減少骨盆充血。 中：補氣血 菠菜、薑、櫻桃、黃豆、芝麻、番茄、花椰菜、山藥、紅豆 生理期更要多吃容易消化、溫熱性的食物，以利於補充營養補氣血。 後：補鐵質 豬肝、豬血、木耳、龍眼、黑豆、紅棗、枸杞、蓮藕、桑葚、紅豆、蛋、牛奶 因生理期期間會損失一部分血液，在經期後建議需要多補充蛋白質、鐵、鉀、鈉等微量元素，多吃瘦肉、雞蛋、紅豆、牛奶等，補充流失的鐵質和補血。 經期不要碰的食物 涼性水果、蔬果 香蕉、西瓜、奇異果、柚子、梨子、哈密瓜、火龍果、茄子、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、空心菜 容易讓經血結塊難以排出，引起經痛 酸性水果 藍莓、檸檬、草莓、葡萄、李子、鳳梨 容易引起消化阻礙影響經血排出 辛辣食物 辣椒、洋蔥、大蒜、花椒、芥末 容易導致子宮收縮，引起血量增多或經痛 寒性海鮮 螃蟹、鮭魚、沙丁魚、扇貝、海帶、蛤蜊 容易引起消化阻礙影響經血排出 消水腫方式 飲食 燕麥：燕麥含有大量纖維素，可以減少食物的攝取和幫助消水腫 紅豆：紅豆屬於利尿的食物，不僅僅有鉀元素還有皂角苷物質，所以對浮腫也有作用 馬鈴薯：馬鈴薯含有不少的無機鹽和鉀元素，適量的吃一些可以幫助排除鈉元素，還可以將體內多餘的水分排出 日常生活 睡眠充足：保持良好的睡眠對女生很重要，可以穩定情緒並維持好的膚況 不要久坐不動：適當的走動或運動可以緩解經期的不適感 舒緩疼痛的瑜伽姿勢 姿勢一、坐角式 這個體式能放鬆因壓力變得緊張的腹部肌肉，可以借助一面牆或抱枕來支撐背部，會讓呼吸變得較輕鬆。 姿勢二、束角式 如果是經期前緊張，可以靠坐立的束角式舒緩，腳掌相對，勿讓脊椎的下段內凹，可以搭配抱枕會更加好施力支撐。 姿勢三、仰臥簡易坐 仰臥簡易坐可以延展和擴大腹部的區域，放鬆肌肉和神經，幫助舒緩經期煩躁的心情。 姿勢四、仰臥束角式 仰臥束角式是簡單又能夠放鬆的姿勢，仰臥躺下後可以輕柔的按摩心臟，可以有助於疏通阻塞的動脈。 姿勢五、簡易坐前屈式 前屈的姿勢可以緩解背部、頸部和心臟的緊張，減輕經期造成的緊張狀況，對情緒波動大的人很有幫助，若是平時容易緊張的人也可以試著做！ 姿勢六、臉朝下英雄式 雖然與上一個坐前屈式相似，但英雄式可以幫助前腦安靜下來，達到減壓、緩解眼部疲勞、鎮靜神經和靜心的作用，此姿勢可以幫助你在勞累一整天後恢復一些精力。 姿勢七、單腿頭碰膝式 這個姿勢能夠使大腦和交感神經系統平靜下來，讓焦慮煩躁的心情平靜下來。 姿勢八、坐角式前屈 能夠完全伸展腿部筋腱，促進骨盆區域的血液循環，可以緩解坐骨神經痛。 姿勢九、側面坐角式 這個姿勢能促進骨盆區域的血液循環，防止疝氣的行程，緩解坐骨神經痛。 姿勢十、倒手仗式 可助於平靜情緒化或煩躁不安的大腦，矯正膀胱位移或子宮脫垂，減輕經痛。 姿勢十一、橋式 通過橋式能夠將新鮮的血液輸送到大腦，讓整個身心靈放鬆，精力會更加充沛！ 姿勢十二、挺屍式 在完全知覺的情況下保持不動一段時間，讓大腦停止思考，就能學會如何讓整個身體和心靈放鬆～ （圖片來源：小紅書IYENGAR LIFE） 以上就是關於生理期的實用小知識拉～讓你在生理期也能變得美美的！不管是女生還是男生都建議收藏此篇！ 延伸閱讀 👉🏻蟬聯兩年得獎！韓國Abib品牌懶人包，各膚質品項推薦全在這！ 👉🏻低調簡約的文青感！5點認識澳洲品牌Aesop，內行人必買的好物清單這樣買！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #生理期 #生理期變美 #經期舒緩 #經期舒緩方式 #經期變美 

伸展運動搜尋結果

小孩子才做選擇！腳底按摩、指壓、修甲我通通都要！在桂林路萬華家樂福旁松足養生館一次完成美體願望

小孩子才做選擇！腳底按摩、指壓、修甲我通通都要！在桂林路萬華家樂福旁松足養生館一次完成美體願望

美麗永遠不嫌遲也不嫌早？來自俄羅斯的Kristina Pimenova年方9歲但已被封為全世界最美女性！

美麗永遠不嫌遲也不嫌早？來自俄羅斯的Kristina Pimenova年方9歲但已被封為全世界最美女性！

與自己拔河好累？教你成功養成「自我約束」的五大方法

與自己拔河好累？教你成功養成「自我約束」的五大方法

【波波測驗】其實每個女生都是斜槓女超人？測出妳的生活斜槓指數！不管職場、感情都一樣，先愛自己才能愛別人！今後拒絕再當「付出者聯盟」的一員！

【波波測驗】其實每個女生都是斜槓女超人？測出妳的生活斜槓指數！不管職場、感情都一樣，先愛自己才能愛別人！今後拒絕再當「付出者聯盟」的一員！

感情空窗期怎麼辦？六招充實生活、提升自我！超實用一日的生活提案，教你做回幸福人生主人

感情空窗期怎麼辦？六招充實生活、提升自我！超實用一日的生活提案，教你做回幸福人生主人

生活心理測驗，哪種減肥方式最適合你？

生活心理測驗，哪種減肥方式最適合你？

親子瑜伽～在家一起動起來🫴

親子瑜伽～在家一起動起來🫴

金色三麥下一個超人氣天后！全新懶骨頭系啤酒「俏荔貴妃」、「美荔貴妃」限量珍藏上市

金色三麥下一個超人氣天后！全新懶骨頭系啤酒「俏荔貴妃」、「美荔貴妃」限量珍藏上市

真人版排球少年！認識5位日本排球傳奇「帥氣撕漫男」超強實力+神仙顏值根本是從漫畫走出來！

真人版排球少年！認識5位日本排球傳奇「帥氣撕漫男」超強實力+神仙顏值根本是從漫畫走出來！

經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

伸展運動搜尋結果

小孩子才做選擇！腳底按摩、指壓、修甲我通通都要！在桂林路萬華家樂福旁松足養生館一次完成美體願望

小孩子才做選擇！腳底按摩、指壓、修甲我通通都要！在桂林路萬華家樂福旁松足養生館一次完成美體願望

美麗永遠不嫌遲也不嫌早？來自俄羅斯的Kristina Pimenova年方9歲但已被封為全世界最美女性！

美麗永遠不嫌遲也不嫌早？來自俄羅斯的Kristina Pimenova年方9歲但已被封為全世界最美女性！

與自己拔河好累？教你成功養成「自我約束」的五大方法

與自己拔河好累？教你成功養成「自我約束」的五大方法

【波波測驗】其實每個女生都是斜槓女超人？測出妳的生活斜槓指數！ 不管職場、感情都一樣，先愛自己才能愛別人！今後拒絕再當「付出者聯盟」的一員！

【波波測驗】其實每個女生都是斜槓女超人？測出妳的生活斜槓指數！ 不管職場、感情都一樣，先愛自己才能愛別人！今後拒絕再當「付出者聯盟」的一員！

感情空窗期怎麼辦？六招充實生活、提升自我！超實用一日的生活提案，教你做回幸福人生主人

感情空窗期怎麼辦？六招充實生活、提升自我！超實用一日的生活提案，教你做回幸福人生主人

生活心理測驗，哪種減肥方式最適合你？

生活心理測驗，哪種減肥方式最適合你？

親子瑜伽～在家一起動起來🫴

親子瑜伽～在家一起動起來🫴

金色三麥下一個超人氣天后！ 全新懶骨頭系啤酒「俏荔貴妃」、「美荔貴妃」限量珍藏上市

金色三麥下一個超人氣天后！ 全新懶骨頭系啤酒「俏荔貴妃」、「美荔貴妃」限量珍藏上市

真人版排球少年！認識5位日本排球傳奇「帥氣撕漫男」超強實力+神仙顏值根本是從漫畫走出來！

真人版排球少年！認識5位日本排球傳奇「帥氣撕漫男」超強實力+神仙顏值根本是從漫畫走出來！

經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

【波波測驗】其實每個女生都是斜槓女超人？測出妳的生活斜槓指數！不管職場、感情都一樣，先愛自己才能愛別人！今後拒絕再當「付出者聯盟」的一員！

【波波測驗】其實每個女生都是斜槓女超人？測出妳的生活斜槓指數！不管職場、感情都一樣，先愛自己才能愛別人！今後拒絕再當「付出者聯盟」的一員！

金色三麥下一個超人氣天后！全新懶骨頭系啤酒「俏荔貴妃」、「美荔貴妃」限量珍藏上市

金色三麥下一個超人氣天后！全新懶骨頭系啤酒「俏荔貴妃」、「美荔貴妃」限量珍藏上市