美妝圈也刮起JOJO立風潮？ 美妝KOL教你化2款潮酷到不行的空條徐倫叛逆妝！ 召喚內心彩妝魂!JOJO迷日常耍美必備！

植村秀不愧是最懂漫系女孩的品牌呀～這次再推最強跨界聯名！要讓美妝界也刮起JOJO立的風潮！因名場面而掀起全球追劇瘋潮的「JOJO的奇妙冒險」準備好用叛逆風格來大鬧彩妝圈啦！將植村秀超人氣的眼彩盤、唇膏等等經典明星商品通通注入華麗又狂野的JOJO魂！能透過彩妝秒複製主角空條徐倫的叛逆風格，以JOJO大膽浮誇設計為靈感的限量聯名系列，整組美到不收真的對不起自己！ 浮誇卻又不會太過度！KOL示範2款JOJO叛逆風格妝，潮流配色喚醒你的彩妝魂！ 誰說聯名的彩妝組配色都不好駕馭呢！植村秀本次與JOJO聯名彩妝，不僅保留JOJO原著中前衛潮流的絢麗風格，即便採用了大膽配色，也不會有不好駕馭的疑問！甚至新手也能在日常中畫出叛逆的妝容呢！波編在這裡幫大家準備了2款植村秀JOJO叛逆妝容實用示範照！不單年末參加活動派對上氣勢絕對不會輸、日常耍美也是美到把街道走成紅毯！浮誇與日常同時兼具，不管是不是JOJO粉都必需入手啊～ （圖片來源：少女人妻IG @alice_ko_depp） 叛逆蝴蝶妝- 以空條徐倫代表性的蝴蝶刺青為靈感 #眼妝：運用【蝴蝶之刃 6 色眼影盤】中華麗的金色與桃紅色於眼窩處，產生絕美撞色效果將兩種顏色向眼尾外暈染後延伸出魅惑感的的眼妝，柔中帶剛的不羈感更是呼應中蝴蝶之刃元素、呈現主角空條徐倫自由展翅的姿態！ #唇彩: 使用【無色限輕霧保濕唇膏 潛行霧棕 BR793】於唇部，暖金色眼妝搭配落葉磚土色，絲滑不乾燥的迷人雙唇，完全複製如空條徐倫的又酷又野的迷人氣質！ （圖片來源：少女人妻IG @alice_ko_depp） 黃金之星妝- 以喬斯達家族的星星胎記為靈感 #眼妝: 使用【石之海９色眼影盤】中灰綠金做漸層效果，再使用粉色及紫色眼影於眼尾勾勒出星星形狀，酷甜眼妝正致敬喬斯達家族的星星胎記。 #唇彩: 使用以JOJO前衛色彩為靈感的【無色限輕霧保濕唇膏 石之自由棕】，以人人都可以駕馭的百搭沉穩棕色搭配高調造型眼妝，滋潤又水感的嘟嘟唇，在任何場合登場瞬間都秒奪目全場！ https://www.instagram.com/p/Cx1_wh-Snjw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 跟著買不會錯！「JOJO x 植村秀」重點必收藏的６款聯名彩妝，不論是實用性、還是設計都超值得入手！ 【蝴蝶之刃 6 色眼影盤】NTD$1,900 以JOJO全劇中唯一女主角「空條徐倫」手臂上的蝴蝶刺青作為設計靈感！這款眼影盤不僅能畫出酷勁和野性迷人氣質，粉棕系為主調還融合了帶有一絲叛逆感的灰綠色調，絕對是酷女孩們的必備首選！ 官網立即搶購: https://reurl.cc/8Njjnd 【石之海９色眼影盤】NTD$2,500 百搭實用的流金x粉藕棕色系，除了有多種質地，其中，大力呼應女主角個人色彩的全灰綠金，更是獨特的迷幻大理石紋路，大大提升時尚潮流感！再配上包裝宛如精品練包的設計，高顏值的包裝美到收藏控一定不可錯過！ 官網立即搶購: https://reurl.cc/8Njjnd 【限量水光潤色唇膏 奇妙冒險】NTD$1,250 植村秀特別為JOJO限量聯名系列所獨家設計的全新質地！將JOJO漫畫中經典迷幻紋路復刻於唇膏膏體，獨特裸嫩杏橘色調調製，上唇潤澤，氣勢立馬大增！ 【無色限輕霧保濕唇膏 石之自由棕/潛行霧棕BR793 / 紅色親吻】NTD$1,250 添加來自日本山茶花籽萃取精油，讓柔霧質地絲滑輕薄！一次擁有秋冬化妝包內必備的超百搭實用色號，包括超持色的顯白棕感大膽紅和秋冬必備的落葉磚土，就算單擦出門也能美翻眾人，閉眼入手準沒錯！ 【無色限奶油緞光唇釉F.F橘/ 幽靈之火/ 棕色風暴BR793】NTD$1,200 奶油慕斯般的細緻滑順質地，有效修飾唇紋的保濕效果，打造高級慕斯絲緞光澤！三種風格的色系選擇：黃肌友善橘棕色、熱血沸騰的必備紅唇，及秋冬百搭的落葉棕色，每款都是屬於自己的命定唇色！ 官網立即搶購: https://reurl.cc/K300je Jo粉千萬不要錯過！超限量聯名週邊只送不賣，還不快趕緊手刀衝往植村秀靠櫃領取！ 這次植村秀與JOJO的黃金聯名除了絕美外包裝與呼應女主配色的實用彩妝外，超限量的周邊商品也是JO迷們必搶重點之一！不但有限定推出的無色限唇彩貼紙、造型耳夾+戒指手環組、還有JOJO聯名手拿包、聯名托特包以及聯名愛心包！精緻到每個都想帶回家收藏！ 波編在這裡提醒大家！這次JOJO全系列限定聯名商品僅在以下櫃點以及植村秀momo官方直營、植村秀蝦皮官方商城、和植村秀官網販售！水水們可不要跑錯地方啦！ 限量聯名手刀搶購: https://reurl.cc/QZXXd5 限定聯名商品販售地點： 忠孝SOGO、復興SOGO、信義三越A8、信義三越A11、南西三越、板橋大遠百、桃園遠東、中壢SOGO、新竹巨城、台中三越、台中中友、廣三SOGO、台中大遠百、台南西門、高雄漢神、漢神巨蛋

《台北精選》 鵝肉 貨比三家不吃虧

很多小姐姐們減肥都會吃雞肉，其實鵝肉才是含有更多不飽和脂肪酸跟人體所需的多樣氨基酸。 今天帶大家吃三家《台北》市區內三家鵝肉店。 ------------------------------------------------------------------ 📍阿城鵝肉（吉林店） 2019年榮登米其林必比登推介。 很多人應該沒吃過也聽過阿城的事蹟。 事實上阿城除了鵝肉之外，其他的菜單也真是一流。 如果來得晚可能就會吃不到喔～因為不只是內用，外帶的人可真的是超多的。 鵝肉分成白斬跟煙燻兩種，又可分做後半（較嫩、油脂比較多），前半（較瘦、較有咬勁）。 都有做大致的去骨，吃起來比較方便，但還是有小碎骨所以要小心。 鵝的周邊商品也可以做成多樣的料理，吃鵝肉不會再單調。 要推的是韭菜拌鵝腸、湯麵系列、杏鮑菇香腸、臭豆腐、鵝胗、鵝掌。 🔺鵝掌最好是訂位的時候就先訂要幾隻，不然可是吃不太到的隱藏商品。 #鵝腸 很脆口搭上豆芽飽和的水分跟韭菜的香氣，多重的口感綜合。 #湯麵 系列用的湯內有加入鵝油跟油蔥讓整碗麵更添加了香氣。 #杏鮑菇香腸 不管搭配洋蔥還是蒜頭一起吃都很合拍，杏鮑菇的水分還在，整個香腸吃起來更富有饒味。 #臭豆腐 空隙超多，吸飽了外面的麻香湯汁，加上臭豆腐發酵的香氣，整個融會貫通之後佔滿味蕾呀。 #鵝胗 真的推到不能再推，我本身超喜歡胗類的ＸＤ，很多不管雞胗鴨胗都會帶比較硬跟脆口的口感，所以牙口不好的人其實吃胗會有點吃力，但是！！！這個胗是～軟的！可以說都比我的嬰兒肥嘴邊肉軟🤣 #米血糕 很香軟，配上花生粉再沾一點特製辣醬（再麻煩請龍出來跳個舞） #阿城鵝肉 營業時間：1130-2100 地址：台北市中山區吉林路105號（一號店，二號店在對面） ＊如果不喝酒的話二號店等待時間比較短喔 📍樺鵝肉 原在錦州街，現在搬來長春新生路口。也是一間橫跨至少4/1世紀的老店。 換來新的店面整個變得明亮又時尚，還因應店內收訊不好有提供免費WIFI（掃描桌上ＱＲ碼加入LINE帳號即可得到WIFI密碼）很是貼心。 鵝肉只有白斬，照片上的是兩人份後半。 可以看到樺鵝肉都是跟著骨頭一起剁，並沒有做去骨的部分。 我們的這份雖然是後半，但卻肉偏少主要都是骨頭，不知道是不是部位的關係。 這鵝肉是帶著肉的甜味，單吃不沾醬就很好吃，前面說阿城的鵝肉軟嫩，但是樺的鵝肉一樣是後半卻比較韌一點（難道是因為帶骨？） 湯冬粉屬於比較清淡的，內有酸菜跟薑絲，吃起來的味道讓我想到酸菜鴨（？）而且酸菜太酸概過了鵝湯的甜味，這是比較可惜的。 綜合內臟內含腸、心、胗、肝，這道是用酸菜加薑絲爆炒，吃起來別有風味，但我依舊是覺得酸菜好像以為自己才是主角欸😂它幹嘛一直搶走鵝的風采啊！這道裡面的胗就是比較脆口的噢！ 這個血糕可以說是最吃得出原味的，只有淋上鹹鹹的鵝湯再搭配薑絲，軟Ｑ香鹹，剛剛好！ #鵝油飯 上面的香鬆也是有點太搶戲捏！我覺得單單鵝油就很夠了 整體來說樺鵝肉本質很棒，但就是這些小配角一直打扮得花枝招展要來搶主角的戲，這點有點可惜了。 #樺鵝肉 營業時間：1700-0200(日公休) 地址：台北市中山區長春路83號 📍光頭鵝肉 因為老闆是有型的光頭所以才叫光頭鵝肉（懂嗎？） 老實說我第一眼看到老闆也覺得他看起來好兇ＸＤ但實際上老闆是一個很溫柔的人啦。 店內還有提供越南腰果可以試吃，因為老闆娘是越南人，如果有喜歡可以在櫃檯跟老闆娘買喔！ 菜單上雖然寫鵝肉一人份150元但也只是大概喔！，因為是秤重的所以老闆會跟你確認多少錢能不能接受，我們店這後半兩人份350元我覺得份量算是滿多的。 鵝肉一樣有分白斬跟煙燻，還有分要不要去骨，所以記得跟老闆說你喜不喜歡啃骨頭（誤） 這鵝肉的可以吃到鵝腿的筋欸，前兩家雖然都是一樣後半卻吃不太出後腿筋的Ｑ彈口感。 這去骨去的完全造福我這種討厭在那邊剃骨吐骨的懶人。 鵝內臟類可以點半份，所以一個人或兩個人也可以吃到很多樣。 主要是用川燙，下面有放著九層塔跟薑絲佐哇沙米醬油膏一起吃，單吃也很好吃，沒有內臟殘留的腥味。通常東西只用川燙上桌就代表老闆對於他們食材的新鮮度是很有信心的。 這碗粄條很簡單卻真的很好吃，以為看起來清澈的湯沒什麼味道嗎？這湯的鮮甜度是用看的看不出來的，板條很有彈性還帶有點嚼勁。 如果喜歡辣的話，可以加一點店家調的辣椒醬，會更增加風味喔～ #光頭鵝肉 營業時間：1130-2100(一公休) 地址：台北市安東街45之9號 附上店家的臉書 光頭鵝肉 以上，獻給喜歡吃鵝肉的朋友們。 如果喜歡的話也請不吝給顆❤️或分享給親朋友好友知道。 也歡迎追蹤我，讓我帶你一起吃好吃。 ＩＧ：西瓜好食記好實際 ＦＢ：西瓜好實際好食記 #鵝肉 #行天宮美食 #中山區美食 #東區美食 #米血糕 #冬粉 #板條 #台北美食

【泡菜網友票選】10首最佳「韓星翻唱」中文歌單，這發音確定不是台灣人嗎？

撰文編輯 #佳佳 已經追星多年的我們，打開歌單一看才發現被滿滿的韓文歌所佔據，相反的，許多韓國人沈迷於華語歌，甚至韓星拿來翻唱的次數更是頻繁，除了必須熟悉旋律之外，饒口發音更是挑戰！今天泡菜編就要來盤點網友票選「心目中最佳中文翻唱」歌曲，究竟上榜的名單有誰，就讓我們來一探究竟吧！ 👉【泡菜網友票選】全場我最耀眼！12位韓團「舞蹈機器」代表，你的最愛有上榜嗎？ 👉天生藝人！盤點12位「被演技耽誤的隱藏歌手」，這些韓星各個都才華爆表！ 1. 潤娥──小幸運 少女時代成員潤娥除了在歌手本業持續精進自己之外，近年跨足影劇圈，也獲得可觀的票房成績。值得一提的是，潤娥私底下努力學習中文，並考取「中文檢定」中級測驗，來台灣舉辦粉絲見面會時，也能全程不靠翻譯，與粉絲、記者對答如流，不愧是Sone驕傲啊！曾翻唱電影《我的少女時代》主題曲《小幸運》，甜美歌聲配上標準咬字，不知不覺也陷入感性氣氛之中。 2. 姜昇潤──不能說的秘密 Winner隊長姜昇潤日前挑戰綜藝《蒙面歌王》，具爆發力又不失沈穩的歌唱技巧，一路過關斬將取得「六連勝」歌王好成績，再次證明其主唱威嚴！其在2019年拼盤演唱會中翻唱周杰倫的《不能說的秘密》，清晰咬字加上獨特演場風格，飯拍上傳至SNS後，也讓吸引周杰倫親自點讚認證，還沒聽過的人，一定不能錯過啦～ (影片來源：SBS) 3. 恩地──那些年 Apink主唱恩地，憑著穩定唱攻加上高音能力，讓他OST邀約不斷，並於2016年4月發行首張solo專輯《Dream》，展現優秀詞曲創作能力，而經紀公司也傳來好消息，恩地將以2020年7月發行個人新專輯，加入夏日回歸大戰！2019年5月來台舉行個人見面會的恩地，演唱《那些年》、《小幸運》，不少粉絲也表示：「高音太美了」、「分不清是在聽live還是CD」，官方也特別釋出影片，可說是誠意十足！ (影片來源：Apink Youtube) 4. 圭賢──她說 Super Junior成員圭賢，曾經於2011年來台灣long stay三個月，奠定基礎中文實力，此後於2014年發行首張個人迷你專輯《在光化門》，並發行中文版本，展現柔和抒情之感。2015年12月以KRY主唱小分隊來台舉行演唱會，圭賢準備林俊傑的《她說》，一開口就讓粉絲驚嘆，直呼：「太好聽了！」、「有聽到現場真是賺到」。 5. IU──孤獨的總和 人氣solo歌手IU只要發行新歌，就能佔據音源榜冠軍，可謂「音源強盜」！2019年12月來台舉辦演唱會，演唱吳汶芳的《孤獨的總和》，歌詞「真理，騰空了孤寂的環境」，正好出現好友雪莉的本名，也讓現場多了一絲感動氛圍，隨後IU也用中文對粉絲說：「比起大家給我的愛，我卻沒什麼能回報大家，讓我覺得很抱歉，我會更加努力的」，謙虛有寵粉的IU，簡直能飯一輩子不脫坑！ 6. 陸星材──醜八怪 BTOB成員陸星材擔任隊內Vocalist之一，除了出眾實力外，私下調皮搞笑的反轉魅力，深受喜愛。2018年來台舉辦個人見面會「Paradise」，並演唱薛之謙的《醜八怪》，努力背台詞練習，只為了呈現最佳表演，讓台下紛絲深受感動！2020年5月星材留下戲劇作品《雙甲路邊攤》後隨即入伍，若是這期間想歐巴了，不妨來追一下劇吧！ 7. Davichi──原來你什麼都不想要 有韓國「鐵肺姐妹」之稱的美聲組合Davichi，至今演唱過的OST數不勝數，每一首都是經典！2019年4月來台開唱，特別準備驚喜cover張惠妹的 《原來你什麼都不想要》，全開麥加上咬字清晰的專業實力，讓外界讚嘆不已，並感受到Davichi誠意十足的舞台，好聽到影片看超過十次都不誇張，泡菜編大力推薦給你們！ (影片來源：Davichi Youtube) 8. 世正──有一種悲傷 Gu9udan成員世正至選秀《Produce 101》時期，能歌善舞的實力讓他累積一定人氣，也在後續翻唱《追光者》、《有一種悲傷》等中文歌。先前釋出《有一種悲傷》錄音室版本影片，深情高音加上標準發音，讓網友驚嘆不已，甚至原唱A-LIN看完影片也表示：「好好聽喔！」，實力有目共睹！ 9. 柾國──我期待 2018年防彈少年團來台舉辦演唱會時，忙內田柾國清唱了張雨生經典歌曲《我期待》，表示自己看了電影《帶我去月球》之後深深著迷，一開口「我期待Say Goodbye，前前後後迂迂迴迴地試探。」讓台下阿米超驚喜，成為當天最大彩蛋！將來有機會，有希望柾國能翻唱更多中文歌，滿足廣大粉絲的聽覺享受啊～ Never Not 💜 pic.twitter.com/Ag9oUTJvrN — 방탄소년단 (@BTS_twt) May 2, 2020 (影片來源：BTS Twitter) 10. Ken──後來的我們 Vixx主唱Ken於2018年釋出五月天《後來的我們》cover影片，過程中除了用超標準中文演唱，加上歌曲高潮部分，一連飆出五段高音，把堅強唱功表現的淋漓盡致，讓人看得超過癮！要是還沒聽過的粉絲，不妨找影片來感受一下屬於Ken的感性嗓音吧！ 網友投票處📪 看完網友票選的韓星最佳翻唱歌曲，哪幾首是你聽過的呢？上述韓星挑戰對其來說艱難的中文歌，還能融入自身情感，展現與原唱不一樣的魅力，真的非常厲害！要是心中還有cover神曲沒被提到的，歡迎在下面留言跟泡菜編分享喔！ #ALin #Apink鄭恩地 #BTOB #BTOB 陸星材 #BTS #BTS 柾國 #BTS 田柾國 #Davichi #IU #Ken #Super Junior 圭賢 #SuperJunior #VIXX #VIXX KEN #WINNER #WINNER昇潤 #不能說的秘密 #世正 #中文翻唱 #原來你什麼都不想要 #吳汶芳 #周杰倫 #圭賢 #孤獨的總和 #小幸運 #少女時代 #少女時代潤娥 #帶我去月球 #恩地 #有一種悲傷 #泡菜精選 #泡菜網友票選 #泡菜聽歌 #泡菜追星 #潤娥 #那些年 #鄭恩地 #金世正 #陸星材 #雙甲路邊攤 #韓星翻唱 

《玩具總動員》10大動人金句回顧：「重要的是我們在一起的這個瞬間。」

不管大人小孩都很愛的迪士尼經典動畫《玩具總動員》在1995年推出第一集之後，接續又推出了3部續集，動畫中探討了友情、親情、愛情等議題，並且深刻刻畫出每個人心中那個還沒長大的自己。今天編輯將帶大家透過10句《玩具總動員》金句，來一起回顧這部經典作品，趕快往下看看吧！ 玩具總動員金句1 「胡迪之所以特別，是因為他永遠不會放棄你，無論發生什麼事，他都會在你身邊。」 But the thing that makes Woody special, is he’ll never give up on you…ever. He’ll be there for you, no matter what. 胡迪就像是永遠陪伴在身邊的家人一樣，在你努力向前時，他會在背後支持你，當你遇到困難或挫折時，他依然會陪你一起度過。 （圖片來源：《玩具總動員》） 玩具總動員金句2 「對這世界來說，你也許只是某個人，但對某個人來說，你卻是全世界。」 To the world you may be just one person, but to one person you may be the whole world. 每個人都有值得被珍惜的地方，有一天你會成為其他人心中最重要的那個存在。 （圖片來源：《玩具總動員》） https://www.popdaily.com.tw/life/863514 玩具總動員金句3 「不要因為它的結束而哭泣，要為它曾經發生過而微笑。」 Don’t cry because it’s over, smile because it happened. 每段感情總有走到盡頭的一天，不管是因為生離死別、爭吵還是其他變故。雖然結束時必定會經歷難過，但你要記得，至少我們曾經擁有那些幸福的回憶！ （圖片來源：《玩具總動員》） 玩具總動員金句4 「你救了我們，我們永遠感謝你。」 You have saved our lives. We are eternally grateful. 對於那些曾經在我們遭遇困難時給予我們幫助的人，我們都別忘了要心懷感恩。 （圖片來源：《玩具總動員》） 玩具總動員金句5 「重要的是我們在一起的這個瞬間。」 The important thing is that we stick together. 不管我們正在經歷什麼樣的困難，都不要忘記我們還擁有彼此。 （圖片來源：《玩具總動員》） https://www.popdaily.com.tw/life/349702 玩具總動員金句6 「為了孩子而存在，是身為一件玩具最珍貴的價值。」 Being there for a child is the most noble thing a toy can do. 每個人都有存在的價值，不知道什麼對你來說是最重要的呢？如果有重視的事那就努力去將它做好，並珍惜自己所擁有的。 （圖片來源：《玩具總動員》） 玩具總動員金句7 「離開你的人越來越多，所以留下的人才更加重要。」 As more and more people leave you, the more and more important those who remain become. 人生匆匆，總會遇到很多的人，但你要知道，最後留下的才會是值得珍惜的。 （圖片來源：《玩具總動員》） 玩具總動員金句8 「嘿，聽著，沒有人能取代我們。」 Hey, listen, no ones getting replaced. 當人陷入低潮時，都需要有一個人可以拉你一把，在你身後跟你說聲：「你是最棒的。」 （圖片來源：《玩具總動員》） 玩具總動員金句9 「胡迪曾冒險救過我，如果我不願做相同的事情，就不能自稱是他的朋友。」 Woody once risked his life to save mine, and I couldn’t call myself his friend if I wasn’t willing to do the same. 救命之恩不可忘，當他需要幫助時，請不顧一切的伸出援手！ （圖片來源：《玩具總動員》） 玩具總動員金句10 「飛向宇宙，浩瀚無垠！」 To infinity and beyond! 這句由巴斯說出的名台詞絕對是最能代表《玩具總動員》的金句了吧！相信不少人一說到《玩具總動員》就立刻會想到這句！ （圖片來源：《玩具總動員》） https://www.popdaily.com.tw/life/867108 看完以上10句《玩具總動員》金句之後，是否又喚起你當初看完之後的感動了呢？別忘了分享給身邊也喜歡《玩具總動員》的朋友唷！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #Disney #pixar #影劇音樂 #波波名人 #玩具總動員 #玩具總動員2 #玩具總動員3 #玩具總動員4 #玩具總動員暖心金句 #玩具總動員金句 #生活精選 #皮克斯 #皮克斯動畫 #迪士尼 #迪士尼動畫 

微雷| 《天才少女福爾摩斯 Enola Holmes》傳奇IP添增女性的聲音

全世界的人都對舉世聞名的大偵探Sherlock Holmes再也熟悉不過，但你知道Holmes家族有一位小妹Enola嗎？Enola從小在母親的教養下，也成為一位精明聰慧、勇氣過人的女孩子，在母親失蹤後，她依據線索踏上了尋母的冒險，同時捲入一場政治殺機。 . Netflix本週發行的新原創電影《天才少女福爾摩斯》，概念乍聽之下很像是好萊塢這幾年廣為流行的「what if…」題材，我完全可以想像這個場面，在編劇會議室中，其中一位自詡為天才的編劇舉起手向片廠主管提案：「要是鼎鼎大名的Sherlock Holmes是位青少女呢？」為世人介紹這位史上最聞名偵探的Arthur Conan Doyle爵士，或許從來沒有想過要為他的作品添增女性的聲音，但在Nancy Springer所著的YA系列小說《Enola Holmes Mysteries》中，為這部傳奇IP加入了一位天才小妹角色。《天才少女福爾摩斯》的這位小妹Enola Holmes由以影集《怪奇物語》爆紅的Millie Bobby Brown飾演，這部六集的系列小說，早就可見Netflix將其發展成系列電影的企圖。 長期在小螢幕圈發展的導演Harry Bradbeer，在《天才少女福爾摩斯》可以說是使盡全力，你會看到Enola對著鏡頭眨眼、打破第四道牆與觀眾對話，那種將觀眾視為傾訴秘密對象的舉動，完全就是從Bradbeer執導兩季的新一代小螢幕經典《Fleabag》搬過來的絕活 (任何字眼都無法形容我是多麼為《Fleabag》所傾倒)。《天才少女福爾摩斯》的開頭，Enola就為觀眾補足基本背景，她是Holmes家族最年輕的成員，父親好多年前就過世、兩位出名的哥哥不太理她，多數的成長時光，都是她與善良的母親 (Helena Bonham Carter 飾) 度過，母親著迷於各種文字密碼，這也是她的名字Enola的典故 (Enola倒過來即是alone孤獨之意)。 . 既然是關於Holmes的電影，怎麼可以少掉懸案解謎的樂趣呢？《天才少女福爾摩斯》自然充滿著各種謎團與轉折，但Jack Thorne的劇本也沒忘記其改編素材的原始精神，這是一部寫給年輕、更廣大讀者群的作品。Enola告訴我們她與母親度過的童年相當「不尋常」，家中大宅猶如圖書館的書籍全都被她閱讀數遍，母親跟她從事各種運動，學習科學以及武術，母親深信平等權力的價值 (這同時是電影最大謎團的來源)，而Enola從小習慣一個人的日子，絲毫不須理會那些社會規範的繁文縟節，母女倆相處的時光相當愉快，直到母親在她16歲生日當天，消失得無影無蹤。 接著，她的兩位出名的哥哥Sherlock (Henry Cavill 飾) 與Mycroft (Sam Claflin飾) 從倫敦返回家鄉打理母親失蹤一事，他們還打算將Enola送至淑女學院接受賢妻良母的教育。但是Enola深信母親的失蹤絕非偶然，抽絲剝繭一番，發現了母親留下的線索，偷偷離家前去倫敦，對於在郊區大宅長大的Enola來說，倫敦就像是個烏煙瘴氣的罪惡之地，她為了躲避兩位哥哥人脈深厚的搜捕行動，多次喬裝成不同身份 (看著服裝設計Consolata Boyle在Brown身上施展的魔法簡直是享受)。她還在途中解救一位年輕的伯爵 (Louis Partridge 飾)，從此捲入了另一起謎團，但她隨後發現伯爵周遭的謎團與母親的失蹤，有著若隱若現的連結，讓她的旅程增加更多趣味與娛樂性。 . 眼前有無數謎團等著解開，背後有兩位哥哥的追捕 (難道哥哥這回是反派)，Enola則是試圖讓自己融入這個新踏入的現實世界，她隨後發現這個真實世界正在一場巨變的浪潮之中，而許多人站在改變的保守對立面，這逐漸成為《天才少女福爾摩斯》的主軸，這位甜美、鬼靈精怪的女孩可不是來這變成美少女的，這位女英雄讓電影更加貼近其女性主題的核心。這裡，請先原諒我多做聯想，《天才少女福爾摩斯》上線Netflix的時間點實在是匪夷所思，再不到幾個月便是2020年一場即將影響世界下一個十年 (甚至更遠) 走向的美國總統大選，一派代表民主價值的候選人，另一派則是代表保守聲音的濫權領導人，你實在是很難不將此時電影演出的維多利亞時代複製到當下的時空環境，更讓人鼓掌叫好的是電影最後民主派以一票之差險勝，在這個改革的浪潮中，每一票都極其珍貴、缺一不可。 還有一段，一位女性角色對前來探案的Sherlock說：「你不知道沒有權力是什麼感覺，你絲毫沒有興趣去改變這世界，因為你在這世界活得好好的」，這實在是《天才少女福爾摩斯》令人大快人心的段落，偉大的大偵探Sherlock此刻成了一位向來佔盡優勢的白人男性，他口口說政治實在是相當無聊，對於那些改革毫無興趣參與，而這一切只不過是因為他的自私，畢盡自己從未受過壓迫，何必為弱勢發聲呢？而遠在另一頭，他的母親以及妹妹都在這個世界中奮力想開闢一條屬於她們的道路，放在2020年的這個政治時空，這實在是個再好不過的訊息。 . 到頭來，《天才少女福爾摩斯》的謎團並沒有我想像這麼大，多半的時候Enola都能透過手邊的線索迎刃而解，整整123分鐘的片長編排了幾道轉折多半也可以預料，算是令我有些期望落空的遺憾，但看著Enola漸漸在過程之中，贏得自己身為獨立自主的女性地位，並且預告著她即將踏上的下一趟解謎旅程，說什麼我都願意再一次看到這位天才少女再次大展身手！ . 原文刊登於此：https://jjpin.wordpress.com/2020/09/23/enola-holmes/ #Netflix #電影 #影評 #福爾摩斯 #MillieBobbyBrown #HenryCavill #SamClaflin 導演：Harry Bradbeer | 編劇：Jack Thorne | 製片：Millie Bobby Brown、Paige Brown、Alex Garcia、Ali Mendes、Mary Parent | 美術設計：Michael Carlin | 服裝設計：Consolata Boyle | 剪輯：Adam Bosman | 配樂：Daniel Pemberton | 選角經理：Jina Jay | 片長：123分鐘

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【2021 3月3號更新】 PALLADIUM即將於3月初台南新光西門店與新光中山店同步盛大開幕，搶先於美食之都台南推出「PALLA-ACE鬆餅鞋」首發限定色，領先全台！ 首發特別色包括春季必備的溫柔奶茶色、人氣爆款的蜂蜜芥末色與甜香四溢的淡奶油色 「PALLA-ACE鬆餅鞋」產品亮點 – PALLADIUM全新鞋型「PALLA-ACE鬆餅鞋」打造法式鬆餅新潮流 – 大膽放大PALLADIUM經典中底鑽石菱紋，創造出療癒可口的鬆餅格紋鞋身紋路 – 「激Q鬆餅格紋小厚底」， 特殊鞋型設計修飾顯腳小 – 以溫柔奶茶色、淡奶油色搭配「側踝低筒剪裁」的低筒鞋身，為女孩打造逆天長腿高挑比例 – 鞋側「法國小國旗刺繡小標」設計，展現法國原創街頭態度 「PALLA-ACE鬆餅鞋」美食之都搶先開售資訊 – 3/3(三) 台南新光三越 中山門市：溫柔奶茶色 – 3/6(六) 台南新光三越 西門門市：蜂蜜芥末色 – 天母大葉高島屋門市：淡奶油色 法國軍靴品牌PALLADIUM長期致力支持與尊重多元族群並曾參與用雙腳記錄全球同志大遊行，為紀念全球第一場同志遊行(Gay Pride)滿50周年紀念，PALLADIUM與全世界最快樂的微笑潮牌SMILEY特別合作推出紀念系列-「PAMPA SMILEY PRIDE」，將象徵「快樂」、「正向」、「陽光」的滿滿笑臉圖案與代表「歡樂」與「多元認同」的六色彩虹結合，全鞋充滿彩虹微笑細節，PRIDE彩虹標語鞋墊更以滿版標語設計傳達多元認同的精神，包含I AM PROUD, LOVE IS LOVE, WE ARE ALL ONE, SMILEY WORLD；今年PALLADIUM將此精神帶來台灣，跨界攜手全台北最具仙氣的多元友善餐酒館 FAIRY TAIPEI一起參與一年一度的臺灣同志遊行 (TAIWAN LGBT PRIDE) 盛會，更推出期間限定聯名彩虹漸層調酒，10 /31就跟著PALLADIUM一同踏出探索城市的腳步，將彩虹微笑正能量傳遞到台灣的每個角落。 PALLADIUM x SMILEY 彩虹微笑特別紀念系列 設計亮點 – PALLADIUM x SMILEY 聯名彩虹橡膠標誌 – PRIDE彩虹標語鞋墊設計 – BE YOURSELF 彩虹鞋舌布標 – LOVE &amp; SMILE 彩虹鞋提織帶 – 鞋內印有同志遊行創始地座標 攜手多元友善餐酒館 FAIRY TAIPEI推出聯名彩虹漸層調酒 共同慶祝臺灣同志遊行18歲 一起用彩虹微笑乾杯 PALLADIUM長期致力尊重和支持LGBTQ相關權益，自2019年便致力與品牌計畫 #UniformOfThePeople，從性別平權、社會正義、自由人權等議題著手並參與社會運動，今年除了推出「PAMPA SMILEY PRIDE」紀念系列，更攜手多元友善餐酒館 FAIRY TAIPEI推出聯名彩虹漸層調酒「PAMPA PRIDE by FAIRY 彩虹仙女在微笑」，並以實際行動支持性別平權，結合臺灣同志遊行(TAIWAN LGBT PRIDE)，將於10/31一起牽手參加2020臺灣同志遊行，一同力挺多元族群、共同宣揚這份來自彩虹的驕傲，並邀請大家一起穿上PALLADIUM參與年度盛會，用彩虹微笑乾杯。 PAMPA SMILEY PRIDE彩虹微笑特別紀念系列 (UNISEX) 售價：NT$2,980 時尚黑／快樂白／微笑黃／熱情紅 PALLADIUM L’ORIGINALE DEPUIS 1947 來自法國里昂的時尚軍靴品牌Palladium，最初以飛機輪胎製造工藝聞名全球，1947年應用先進的注膠技術以及軍事材料的高端科技，製作出革命性的法式傳奇經典軍靴Pampa Boots，隨即成為法國軍隊御用軍靴製造商。Palladium經過70年不斷改良，結合個性、極簡、高辨識度的原創設計風格、兼具機能、舒適與耐磨堅韌的特性，成就實用與時尚的完美結合，使Palladium成為國際潮流時尚鞋履的流行指標，確立品牌「城市探索的領航者」地位。 THE SMILEY Smiley標誌性黃色笑臉誕生於60年代晚期，最早出現在《法蘭西晚報》上，法國記者Franklin Loufrani用黃色笑臉表情標註正面新聞，1971年，Franklin Loufrani註冊SMILEY®笑臉商標，並授權給歐洲各大報紙，用於標注正面新聞，引導讀者樹立正面積極的生活態度，從日常小地方感受到幸福。The Smiley Company 目前是世界 100 強授權公司，在全球共有超過 260 家被授權商，商標被視為正面積極的象徵，全球識別度高達 97%，更經常出現在時裝、藝術、流行文化、音樂、社交媒體等各個領域，成為潮流導向，更倡導一種積極樂觀的精神。 #PALLA-ACE鬆餅鞋 #Palladium #PALLADIUMXSMILEY #Palladium穿搭 #Palladium軍靴 #微笑彩虹正能量 #溫柔奶茶色 #蜂蜜芥末色 

蜘蛛人看起來痛痛的！為了這些復仇者聯盟玩具一定要怒衝韓國三大電影院啊～

2018年漫威迷們最期待的電影《復仇者聯盟3：無限之戰》，最近在韓國上映啦！精彩的動作戲及超強動畫特效，一上映就直衝票房第一位，英雄魅力銳不可擋！而經常推出與電影和卡通相關商品的韓國三大電影院，這次當然也不例外，早就瞄準了的韓國漫威迷們的荷包，準備大肆進攻！ ＃韓國CGV 一年365天，活動腳步幾乎沒有停過的韓國CGV，這次特別推出五種角色公仔，迎接「復仇者聯盟」的到來！每一款都可以在杯子上做更換，雖然蜘蛛人看起來很痛ＸＤ但不得不說別具特色的造型公仔和鋼鐵人造型的爆米花桶，真的好想讓人全套收集！兩張電影票加飲料爆米花，和五種公仔的組合套票，也只要30,000韓圜！台灣漫威迷妹們心動不如馬上行動～ （圖片來源：facebook@CGV） ＃Lotte Cinema 身為樂天集團旗下的一份子，怎麼能錯過復仇者聯盟的商機呢？樂天影城這次隨著電影，推出爆米花加兩款任君挑選的飲料杯套餐，質感絕佳的四位主演超大型角色杯蓋，也深受漫威迷們歡迎，除了一般冷飲杯，更加碼在四月底推出復仇者聯盟系列的馬克杯！這次復仇者聯盟上映，可是讓大家忙著到不同電影院三刷，收集各種商品啊！ （圖片來源：facebook@롯데시네마 – LOTTE CINEMA） ＃MEGABOX 雖然在網路上MEGABOX的討論度，比樂天影城和CGV略遜一籌，不過這次復仇者聯盟的系列商品，可是最多樣化的代表，不只有四款Q版造型公仔，以及蜘蛛人、鋼鐵人兩款造型冷飲杯外，還有五種顏色的金屬杯，金光閃閃，瑞氣千條，一字排開就是霸氣兩個字而已！完全符合復仇者聯盟們的英雄氣概啊！ （圖片來源：facebook@메가박스 – Life Theater） 這次電影上映前，主演們早已旋風訪韓進行宣傳活動，再加上三大電影院聯手加持，想必《復仇者聯盟3：無限之戰》，在韓國的票房一定會創下新高啦！ 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag（＃迷妹路上你我同行） #復仇者聯盟 #復仇者聯盟3 #復仇者聯盟3：無限之戰 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #韓國CGV #韓國lotte cinema #韓國megabox #韓國電影院 

馬來西亞五大國民美食介紹＆食譜！不用出國也可吃到！

 🔶Nasi Lemak 辣死你媽（圖２） Nasi 指是飯的意思，Lemak 是脂類，在這裡指的是椰漿，兩個字加起來就是馬來西亞椰漿飯的意思。這道馬來西亞國民小吃的地位就如同台灣的滷肉飯般，是馬來西亞人從小吃到大的美食！火紅的辣醬就是其特色，主要是以參巴醬搭配椰漿飯與冷當雞，或其他肉類和海鮮，配料就看個人喜好，然後一定會有小黃瓜、炸小魚乾、花生及雞蛋等，而「參巴醬」是東南亞著名的辣椒醬，採用十多種不同的辣椒製作而成，重要性等同於韓國之於他們的辣醬。 🔷辣死你媽怎麼做？ 參巴醬材料： 1. 新鮮辣椒 2. 乾辣椒 3. 南薑 4. 生薑 5. 黃薑粉 6. 香茅 7. 清水 8. 鹽 9. 貳砂糖 10. 香菇精 椰漿飯材料： 1. 白米 2. 椰漿或是椰漿粉 3. 鹽 4. 清水 佐料材料： 1. 花生 2. 空心菜 3. 香菇頭 4. 小黃瓜 參巴醬作法： 1. 將新鮮辣椒對半切後，用湯匙刮掉種子備用 2. 乾辣椒用剪刀斜剪的方式剪開，然後放進菜籃裡面搖晃，讓辣椒籽從籃子縫隙掉出，完成乾辣椒「去籽」的動作 3. 南薑去皮後切塊備用，生薑切塊備用 4. 將新鮮辣椒、乾辣椒、南薑、生薑、黃薑粉全部放入攪拌器裡，再加上清水，攪拌成泥狀的辣椒醬 5. 鍋子內倒入兩碗油，將攪拌好的辣椒醬倒入油鍋中拌炒 6. 放入3茶匙鹽、2茶匙香菇精、6茶匙貳砂糖調味，繼續拌炒 7. 將香茅切小段放入鍋內，繼續拌炒至鮮紅色，即可起鍋 ＊可將參巴醬裝進玻璃罐裡面，放入冷藏保存。 椰漿飯作法： 1. 白米5杯洗乾淨後備用 2. 將1包椰漿粉放入5杯水中拌勻，倒入白米中 3. 將香蘭葉（班蘭葉，Pandan leaf）撕開綁成一綑放入白米中 4. 放入1茶匙鹽，即可將飯鍋放入電鍋去烹煮椰漿飯 5. 椰漿飯煮好後，將香蘭葉取出，把飯攪拌均勻鬆開，即可食用 佐料作法： 1. 將花生炸熟之後，灑上鹽拌一拌即完成 2. 將香菇頭切絲炸熟備用 3. 將洗淨的空心菜切段，放入鍋內拌炒，放入鹽和香菇頭，繼續拌炒至熟即可 4. 小黃瓜洗淨後，用叉子瓜表面呈淺紋路，斜切即可盛盤 最後將所有完成的東西擺盤即可！想吃其他肉類或海鮮就加入參巴醬一起料理，口味多變化，是不是很讚呢！ 🔶肉骨茶（圖３） 正宗的傳統肉骨茶來自馬來西亞（創始地），與新加坡的口味有點不同，新加坡的胡椒味較重，而馬來西亞的是中藥味比較重、味道濃郁，在這裡的「茶」指的就是中藥，使用肉骨及中藥燉煮進補。另外，馬來西亞肉骨茶還有分乾的跟濕的，口味十分多樣化。 🔷肉骨茶怎麼做？ 這次要介紹的是「全聯版」，所有食材都可以在全聯買到喔！ 材料： 1. 排骨1盒 2. 蒜頭約8顆 3. 胡椒適量 4. 肉骨茶包1包 5. 鴻禧菇1包 作法： 1. 冷水煮排骨去血水與雜質，快滾時關火（不要煮到大滾） 2. 將排骨取出，以冷水清洗（尤其是骨頭處） 3. 取一鍋冷水，放入鴻禧菇、蒜頭，煮滾（依照肉骨茶包裝的指示添加水量） 4. 煮滾後加入事先洗淨的排骨 5. 放入排骨的同時加入肉骨茶包，加蓋中火燉煮20-30分鐘，起鍋前加入鹽、胡椒粉調味（亦可改至電鍋中蒸煮） 6. 簡單美味的肉骨茶就完成囉！ 🔶炒粿條（圖４） 在當地很多大排檔與小吃攤都有的國民美食，因為馬來西亞有許多「潮洲人」，經過三代華人流傳下來，原本的「潮州炒粿條」慢慢演變現在馬來西亞的「炒粿條」，炒的香香的又帶著Q勁的炒粿條，每一家口感都不太相同。 🔷炒粿條怎麼做？ 這道教大家怎麼做出兩人份的蝦口味的炒粿條，材料當然可以隨自己變化～ 材料： 1. 乾粿條150g 2. 豆芽菜150g 3. 韭菜50g 4. 蒜末4顆 5. 臘腸1～2根 6. 大蝦6～8隻 7. 雞蛋2顆 8. 豬油適量 9. 紅辣椒2根 調味醬： 1. 醬油1大匙（1大匙約15ml） 2. 蠔油1大匙 3. 泰國甜醬油1大匙 4. 魚露1大匙 5. 白胡椒粉少許 作法： 1. 乾粿條用溫燙的水浸泡15分鐘左右，瀝乾 2. 調味醬中所有的材料加在一起攪拌均勻 3. 蝦殼剝下來先用油煎過然後丟掉 4. 放蒜末和辣椒爆香，再加蝦子炒到變色 5. 加少許豬油，放入臘腸和粿條略炒，再加醬料繼續炒，中間適量加水，待粿條火候差不多了，把一半的芽菜加進來 6. 把粿條撥去鍋邊，空出來的地方打兩顆蛋，稍微攪散蛋黃，待底部成型再拌炒開來 7. 最後放入韭菜和另外一半芽菜，攪拌一下就可出鍋 🔶Laksa 叻沙（圖５） 簡直是馬來西亞的在地代表！混合各種香料、魚類和麵條的料理，每個地方的作法都不同，加的香料也不同，叻沙的味道非常濃郁，喜歡重口味的人一定會愛上，現在在台灣也可以吃到許多非常好吃的叻沙料理。 🔷叻沙麵怎麼做？ 材料： 1. 橄欖油1匙 2. 白蝦（切頭去殼清腸泥）8 隻 3. 小旗魚丸18 顆 4. 烏龍麵條2片（也可替換成自己喜歡的麵食，意麵也很推薦喔！） 5. 芽菜1/2 包 6. 檸檬（擠檸檬汁/切四片擺飾）1 顆 7. 花生（敲碎）2 大匙 8. 九層塔（採葉片裝飾）適量 9. 紅辣椒（切段擺飾）1 根 叻沙高湯： 1. 開水800ml 2. 叻沙醬150g 3. 椰子粉50g 4. 魚露1 茶匙 作法： 1. 將以上的材料洗淨切好備用 2. 熱鍋後，倒入橄欖油，接著加入蝦仁與蝦頭煎炒至變色 3. 把蝦仁煎的外表有些「金黃」後取出備用 4. 繼續將蝦頭煸炒，將蝦膏擠出炒出香味 5. 於鍋中倒入開水煮滾後，將蝦頭取出 6. 加入叻沙醬及椰子粉攪拌均勻，再倒入些魚露調味 7. 待高湯煮滾後，放入旗魚丸煮熟 8. 加入烏龍麵條煮散 9. 放入芽菜稍微川燙 10. 放回蝦仁，將湯汁煮滾後擠入些許檸檬汁增加風味 11. 最後撒上花生碎/辣椒段及檸檬片和九層塔，就完成濃郁經典的美味叻沙麵囉 🔶福建炒麵（圖６） 福建炒麵是吉隆坡華人傳統麵食，也是當地的代表性美食之一，料理方式是源自中國福建，使用粗大的鹼水黃麵配上蝦子、豬油、黑醬油、豬肉片、花枝、高麗菜等食材下去炒，然後再配上馬來西亞人最愛的參巴辣醬，在很多路邊攤或炒粉店都可以找得到，在吉隆坡一帶是非常流行的麵食。 🔷福建炒麵怎麼做？ 材料： 1. 粗麵250克 2. 青菜切段100克 3. 豬肉100克 4. 魚蛋5顆 5. 蝦仁100克 6. 蒜頭（剁碎）2粒 7. 豬油渣適量 8. 油3湯匙 豬肉片醃料： 1. 生抽1茶匙 2. 鹽1/8茶匙 3. 糖1/8茶匙 4. 生粉1/2茶匙 蝦仁醃料： 1. 鹽1/8茶匙 2. 生粉1/2茶匙 3. 麻油適量 4. 胡椒粉適量 5. 麵汁適量 6. 生抽3湯匙 7. 黑豉油1湯匙 8. 清雞湯1/4杯 做法： 1. 豬肉切片 2. 豬肉片及蝦仁分別加入調味料醃片刻 3. 魚蛋切半 4. 燒熱油，爆香蒜蓉 5. 加入肉片、魚蛋及蝦仁炒熟 6. 加入菜心及麵炒勻 7. 倒入麵汁炒勻 8. 盛起灑上豬油渣，即完成！ 

//喬骨維奇保健室//讓你同時享受按摩又兼具體態矯正

久坐、低頭族、翹腳、三七步、駝背等....... 以上這些動作，你中了幾項呢？ 我自己是幾乎都有了啦(慚愧 經常覺得肩頸腰椎痠痛是常有的事 所以偶爾會去中醫診所給人家喬骨一下 今天和「喬骨維奇保健室」合作 來體驗「全身體態矯正課程」～ 大家聽到要去喬骨，是不是都會聯想到應該會是個中年大叔幫你喬呢？XD 這家最最特別的就是，他是個晚上在健身房當「教練」，早上在自營的保健室做「整復推拿」 所以是個年輕人哦～ 室內的環境不像一般的中醫診所給人的老舊感 裝潢得很有現代感，簡單明亮 進去前要先換室內拖鞋，相當注重環境整潔～ 以下是他的服務項目表，提供給大家參考～ 除了很重要的喬骨，也就是體態矯正之外， 也有運動按摩課程、刮痧及拔罐， 一次做到位的概念～ 那我今天是體驗「全身體態矯正課程」，上述所提到的項目全部都有， 來跟大家分享體驗的過程吧！ 首先，趴在按摩床上後，會在背部放上電熱毯， 讓筋骨放鬆的同時，一邊從頸部、頭部、肩膀、手、背部、臀部到腳做手技按摩， 只能說，每一處都按得很到位，痠疼的不得了，但又很舒服～ 手技按完之後，搭配使用「按摩槍」針對穴點再加強筋膜的放鬆， 之後，就開始進行「拔罐」，會有些緊緊的感覺， 過程大概不到5分鐘就會拿掉了，怕痛得稍微忍耐一下，其實是可接受的！ 然後，來到最最重點的，就是「整復」啦～ 整復過程一定要記得放鬆，施力的時候才不會受傷， 除了有些姿勢拉到筋會有些吃力之外，基本上是不會痛的哦！ 其中最讓我印象深刻的就是，拉開我的頸椎， 不誇張，那瞬間我聽到了各種喀拉喀拉的聲音， 拉完後，真的能深刻感受到我的頸椎好像回歸到正確的位置， 覺得很值得啊！ 接下來就剩最後一項「刮痧」，刮痧也不會很痛， 會搭配精油執行，力道恰到好處，完全不用擔心會刮到痛哭流涕～ 體驗完後，我當下整個超想睡覺的， 也許是筋骨真的都放鬆了，當天晚上也很好睡， 我個人是蠻推薦的哦， 如果想［同時被按摩與喬骨，也很怕喬骨會痛］的人， 來這裡不用太擔心哦，除了按到穴點會痠疼之外， 其餘都不會讓你感受到很可怕的痛， 我結束後都想好好睡上一覺了，代表真的很舒服～ 有興趣的話，請參考以下店家資訊～ 1. 採預約制 2. 粉專：搜尋「喬骨維奇保健室」或網址：https://www.facebook.com/weichifit/ 3. 地址：台北市大安區通化街202號1樓 4. 預約方式：加入官方LINE@帳號後即可預約：@chiropractic76 #台北整復推薦#運動按摩#筋膜放鬆#脊椎矯正#骨盆矯正

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

最近社群最紅的「健康挑戰」竟然不是減糖、不是健身，而是「早睡」！日前蔡依林在Podcast中公開逆齡保養秘訣，就是每天9點半上床睡覺，還笑說「早睡就會變漂亮」，立刻在Threads掀起模仿潮。她坦言過去平日10點就寢，現在更提前，甚至希望演唱會能下午舉辦，因熬夜對身體負擔太大。 助眠食物1. 燕麥 燕麥常被營養師推薦為助眠食物之一，因為它富含「色胺酸」，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，進而調節情緒與睡眠週期。燕麥同時含有豐富的複合碳水化合物，可以促進色胺酸更容易進入大腦，提升放鬆與安定感。此外，燕麥還含有鎂、維生素B群等營養素，有助舒緩神經、減少焦慮。 助眠食物2. 酸櫻桃 酸櫻桃是少數天然含有褪黑激素的水果，能幫助調整生理時鐘，讓大腦更容易進入睡眠模式。有研究顯示，連續兩週每天飲用酸櫻桃汁，不僅能縮短入睡時間，還能延長深層睡眠。此外，酸櫻桃還富含花青素與抗氧化物，能減少發炎與自由基傷害，對於緩解壓力與提升整體睡眠品質都有幫助。 助眠食物3. 核桃 核桃是助眠食物中的人氣代表，本身就含有少量褪黑激素，能直接幫助調整生理時鐘，改善入睡困難的情況。同時，核桃還富含 Omega-3脂肪酸與色胺酸，能促進血清素生成，帶來放鬆與安穩感。對於睡眠品質不佳的人，睡前適量吃幾顆核桃，不僅能補充好油脂與營養，還能提升睡眠深度。 助眠食物4. 開心果 開心果富含 鎂、鉀與健康脂肪，能幫助放鬆肌肉與神經，減少入睡前的緊張感。此外，開心果也含有少量 色胺酸，可以促進血清素生成，提升心理放鬆與穩定情緒。當作睡前零食吃，不僅口感香脆、易消化，也能帶來輕微助眠效果，是天然又美味的小點心選擇。 助眠食物5. 香蕉 香蕉是天然的助眠水果，富含 鎂與鉀，可以放鬆肌肉與神經，減少緊張與焦慮感。同時，香蕉含有 色胺酸，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，促進睡眠品質。睡前吃一根香蕉，不僅容易消化，還能帶來穩定情緒和輕鬆入睡的效果。 助眠食物6. 溫牛奶 溫熱的牛奶是經典的助眠飲品，因為它含有 色胺酸，能促進血清素生成，進而提升褪黑激素分泌，幫助入睡。此外，牛奶中的 鈣質 也能穩定神經系統，減少焦慮與緊張感。睡前喝一杯溫牛奶，不僅暖胃，也能帶來心理上的放鬆，讓身體更容易進入睡眠狀態。 助眠食物7. 奇異果 奇異果是近年研究證實的助眠水果，富含 血清素、維生素C與抗氧化物，能幫助調節生理時鐘並提升睡眠品質。研究顯示，睡前食用1～2顆奇異果可以縮短入睡時間、增加深層睡眠比例，特別適合容易失眠或作息不規律的人。此外，奇異果纖維含量高，還能促進消化，吃完不易造成腸胃負擔。 (所有圖片來源：IG@jolin_cai) 延伸閱讀 👉🏻怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句：「不用跟著社會框架的美去定義你自己」 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jolin #Jolin蔡依林 #助眠方法 #助眠神器 #助眠食物 #蔡依林 #體內保養 

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