【宣媽媽寶寶按摩】完整嬰幼兒撫觸教學，提高親子間的親密感按摩手法大公開!

今天要來跟大家分享的是我超級期待的宣媽媽寶寶按摩啦~~! 這其實不是我第一次接觸宣媽媽， 但為什麼我還會這麼興奮不是沒有原因的~~ 因為當初剛生產完為了讓奶水更暢通， 宣媽媽曾到月子中心來幫我疏通乳腺， 老師專業的技術讓我的胸部恢復少女般的Q彈以及奶水量再度大暴漲， 見識過宣媽媽按摩手法的神奇魔力後，更對這次寶寶按摩抱有著很高的期待! 如果你問我為什麼會想學習幫寶寶按摩呢? 一開始是因為從月中回來的小丹寶晚上會莫名哭鬧，怎麼安撫都無法停下來， (後來才知道原來寶寶是脹氣在表達不舒服) 那時候小小的手忙腳亂， 就會讓我思考有沒有什麼辦法可以讓他舒服一點? 還有前一、兩個月他睡覺時比較容易受到驚嚇， 想讓寶寶睡眠品質提升有什麼辦法可以達成? 上網爬文後，其他媽咪們都說為寶寶建立屬於他專屬的睡前儀式是最好的辦法， 講故事、夜奶前洗澡、按摩， 每位寶寶喜歡的都不一樣， 最後選擇了按摩， 是我認為那讓我們彼此的關係變得很親近， 更重要的是他被按摩都會笑得很開心! 接觸宣媽媽後才懂得什麼是真正的寶寶按摩 宣媽媽哺育顧問 提供完整嬰幼兒撫觸按摩手法教學 (包含:腿部、腹部、胸部、手部、臉部、背部、舒緩運動) 有助於啟蒙寶寶五感、安撫寶寶放鬆入睡，增加親子間的親密感與默契。 老師都是擁有國際嬰幼兒按摩協會IAIM證照資格， 為了提升自己幫寶貝按摩的技術， 並學習更正確的觀念，加上便利性的考量， 二話不說就預約了居家到府教學， 居住在雙北、桃園、新竹的新手爸媽們都有這項服務喔! 最先登場的是老師帶來示範教學的黑寶， 本來我以為老師會直接幫小丹寶按摩然後只是口頭講解給我聽， 但為了鼓勵家長親自替寶寶按摩， 沒想到媽咪我可以實際上場學習， 慢慢跟著老師一個口令一個動作學習以外， 宣媽媽最貼心的地方還有替媽咪們準備了一份「嬰幼兒按摩家長講義」， 避免媽咪們上過課後在家忘記有哪些按摩招式， 本來我想說按摩會有很多招式嗎? 結果才發現之前自己所謂的寶寶按摩其實都只是在塗乳液而已， 專業的寶寶按摩果然差很多!!! 有機按摩精油給寶寶最好的呵護 宣媽媽老師帶來的是有機甜杏仁精油，適量的擠出後，在掌心搓熱， 放到寶寶面前告訴他:「媽咪要開始幫你按摩囉~~!」 我最喜歡這時候和小丹寶眼神交流的感覺， 好像他讀懂我在說什麼然後同樣認可我這麼做， 增加和小丹寶的互動與溝通會讓我的心情變得很好， 我認為按摩能降低媽咪們的產後憂鬱跟寶寶的煩躁感， 因為過程兩個人都會因為對方的小動作而笑得合不攏嘴， 這樣的互動時光是最珍貴及美好的。 接下來今天的課程就要正式開始囉! 老師先從一般寶寶們最能接受的部位開始進行教學， 那就是腿部和腳部-總共分成12種按摩手法! 其中小丹寶最喜歡的手法，分別是「印度擠奶法」、「滾動搓揉法」、 「腳趾搓揉法」、「擁抱滑轉法」。 按摩的過程中小丹寶被老師說表現得很好， 更有趣的是他跟我一樣超認真在聽老師說話， 認真到都被我們開玩笑說是不是要偷偷學起來備用， 等以後有弟弟、妹妹的話要幫忙按。 當天上課的氣氛很好，老師很會逗小孩，教學很溫柔又有耐性， 小丹寶喜歡被按摩腿部所以不時的對我們吐舌頭傻笑， 老師會持續不停在一旁叮嚀我「力道不能太小，否則會變搔癢」 小提醒:當然也要觀察皮膚是否發紅，代表媽咪下手力道太重了。 腹部 再來進入腹部，我印象最深刻的是「我愛你I LOVE U」按摩法， 在寶寶的肚子上一邊寫下倒著的I L U，一邊對他說媽咪最愛你了， 小丹寶只要我每寫一次都會開心到笑出聲音， 寶寶真的會透過媽咪的表情跟語氣接收到我們對他的愛哦! 另外還有新手媽咪絕對必學按摩法，可以舒緩腸絞痛、脹氣、便祕， 首先將雙手靜置在寶寶肚子上， 運用「水車法A」每隻手各按六次，兩隻手輪流推按， 再將寶寶雙膝併攏，輕輕推向肚子停住，慢慢數到六， 這時候可以使用手、聲音稍微搖擺來幫住寶寶放鬆， 再來運用「日月法」一手順時針畫一個完整圓形，另一手依順時鐘方向， 從十點畫到五點，動作重複六次之後，一樣重複剛剛的動作， 整套手法重複三次，每天做兩到三遍，持續進行至少兩個禮拜， 讓寶寶循序漸進習慣按摩，依照狀況適量或停止喔! 當然能不要派上用場最好! 代表寶寶狀況都很棒，但學會可以以備不時之需。 胸部、手臂、手部 第三階段我最有興趣的是「蝴蝶法」，針對兩側肩膀的肌肉做按摩， 對於最近很常翻身要趴著的小丹寶很適用，加強肌肉的發展。 每個主軸結束後都會做一次「整合」帶寶寶認識自己的身體部位， 告訴他:「這是你的肩膀、胸口、肚子、手跟腳~~~」， 讓他越來越熟悉自己。 臉部 老師說小丹寶表現得狀態很好，所以可以直接進入今天的大魔王關卡， 那就是按摩臉部，通常很多寶寶會崩潰大哭， 但小丹寶只有表情掙扎最後還是順利接受了! 當然我還是有不斷的鼓勵他說:「寶貝，你好棒~~~」 背部 來到最後一個環節，這邊要特別注意避開脊椎不要按壓到喔! 小丹寶很喜歡「五指成梳」的手勢， 再加上最近是他的翻身期，他很享受趴著被按摩的時刻， 這一點可能有遺傳我，因為我也很喜歡背部按摩的放鬆感， 快樂的時光總是過得特別快。 燈燈燈燈，寶寶按摩課程結束啦!!! 小丹寶露出依依不捨的表情，看來今天被按摩的很舒服哦~~~! 再度證實專業的就是不一樣， 雖然Youtube上一大堆寶寶按摩教學， 但絕對沒有比老師直接在旁邊一對一教導來得清楚， 現場有問題馬上詢問、馬上解決的感覺真好! 最後課程結束老師拿出準備給我的精美小禮物， 是「丹寶手作森林」的兩條圍兜、背巾布、奶嘴鍊、平安符袋， 樣式可愛、布料很柔軟，是宣媽媽特別依照小丹寶給人的感覺挑選的， 剛好有命中小丹寶在我心中的形象就像個小太陽一樣很愛笑又陽光! 另外還獲得產後媽咪們都很需要的粉色瓶裝「瓊崖海棠香氛精華油」， 撫平紋路胸部、脖子、全身都適用； 跟藍色條狀「生命之樹寶貝舒膚膏」， 當寶寶有不舒服的狀況可以少量塗抹按摩肚子， 收到小禮物很溫暖又驚喜!當媽媽就是容易感動啊~~ 謝謝【宣媽媽】教會我的事， 今天我們跟顧問老師&黑寶一起度過很美好的一天， 整個課程在小丹寶雀躍的表現下，圓滿順利結束囉~~! 分享給想跟寶寶拉近距離、建立良好睡前儀式、提升自己按摩技巧的媽咪們! 當然不只有媽咪，爸比也歡迎加入一起學習哦! 有興趣的可愛新手爸媽們可以到宣媽媽官網或臉書逛逛喔! 或是預約專線:0800-027-580 LINE預約:@merimommy 工作室地址:臺北市忠孝東路四段222號9樓 #波波黛莉#popdaily#創作者計畫#宣媽媽哺育顧問#寶寶按摩#丹寶手作森林 可愛的朋友們喜歡請幫我按個愛心❤️ 追蹤👉小丹媽咪popdaily 或搜尋👉 小丹媽咪IG

勇敢面對世界的斜槓精神 《人生不是單選題》#少女凱倫

嗨大家，我是媃伊🌸~ ☆°・*:.☆..:*☆°*:..☆☆..:* 這是學校辦的一場演講，邀請到之前就崇拜很久的斜槓青年-少女凱倫來演講！ - 從《人生不是單選題》就知道凱倫是一位很能掌握自己人生，而且會知道自己想要的目標，並且努力去達成的人！ - 我一直都很崇拜也很希望自己能成為一直有滿滿的動力，朝著夢想努力前進的人。 「人生沒有什麼好限制你的」 前半段凱倫簡述了自己的人生與家庭背景，其實家庭背景不會是一個人的限制，自己的生活還是要自己開創自己走💪 - 提到大學時期的生活，大學是免費資源最多的時候，要好好把握機會，機會是自己爭取來的！也可以累積多元的知識，考慮輔系或雙主修，找到自己真正喜歡的很難，但找到自己不喜歡的很容易。 「學著找到出社會與別人不同的地方」，關於你的故事會是什麼? 「轉換環境才能意識到自己的不足」，凱倫提到了自己的職涯生活，放棄高薪的小編職位，成為記者，領實習生的薪水。卻從中發現自己喜歡寫文章，而有了額外的收入，並且擴大規模！想必在放棄高薪職位時總會想很多，但是重要的是不要留下遺憾，去做真正想做的事情，「人生沒有選擇是錯誤的，重要的是如何面對挫折」，化不甘心為動力來源，卻意外找到熱情！ - 「夢想能被踐踏，才足以撐起強大」，工作不是為了賺錢，而是為了找到人生價值，勇氣、膽識、成就感、影響力。看見事物的核心價值大於安逸於不適合你的位置，身心靈的狀態很重要，在不適合的位置整天抱怨不會是你想過的生活。 - 「人生不難，你可以有很多選擇，也能決定自己的命運！」，所以不要失去為自己做決定的勇氣，人生只有一次，好好選擇，好好生活！ - 「走在曲折的道路上，不代表漫無目的」，或許在途中會意外找到自己喜歡的事，所以不要放棄尋覓自己，找到自己的特質！ - 聽完這場演講真的讓原本一直在思考自己定位的我有滿滿的啟發，很多事情真的不能確定自己現在到底喜歡還是不喜歡，但至少還能慢慢嘗試，記得永遠保持動力，永遠抱有希望♡ ☆°・*:.☆..:*☆°*:..☆☆..:* #演講#斜槓人生#斜槓青年#勵志#語錄#正能量語錄#心得#夢想#人生不是單選題#輔系#大學生活#大學生#大學#study#student#university#taiwan#read#好書#好書分享#好書 ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

8件事認識《玩什麼好呢》朱宇宰：最強模特綜藝人、理想型是女團的她！

現今的「韓國藝人」不再侷限於特定頭銜，而是同時在戲劇、綜藝以及音樂等多樣領域活動。近期出演《Running Man》、《玩什麼好呢？》等綜藝節目的模特兒「朱宇宰」，超有Sense的口才加上獨特黑洞魅力，不只讓他登上韓網熱搜，甚至被網友認為擁有「李光洙接班人」的潛力！今天泡菜編就要帶大家來認識模特兒出身的綜藝人「朱宇宰」，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1267314 https://www.popdaily.com.tw/korea/1288290 （圖片來源：IG@hangout_with_yoo） https://www.instagram.com/p/Cvuadzvr2XP/ 朱宇宰｜1、學校生活 1986年出生的朱宇宰，因為父親出身於工科大學，所以他也隨父親專業考取韓國弘益大學機械工學系。朱宇宰學校成績優異，曾在綜藝《腦性時代：問題男子》透露「當時固體力學、熱力學、流體力學的課程都是A+」，成績維持在前5％，並獲得獎學金的肯定。除了課業，朱宇宰對音樂、時尚產業也擁有極大興趣，為了集中於自己所愛，他曾反覆休學，直到28歲時，超過了當時學校所規定的休學限制次數，才選擇自主退學。 https://www.instagram.com/p/Ct35vJCBXtf/ 朱宇宰｜2、模特兒活動 憑藉身高優勢以及過人時尚見解，朱宇宰於正式出道前，就在網路上小有名氣，甚至曾舉辦見面會，最終他簽約模特經紀公司「YGKPLUS」，正式以模特兒身分出道、展開活動。雖然朱宇宰年近30歲才出道，相較他人起步晚，加上起初家人反對其從事模特職業，但朱宇宰依舊靠著獨特魅力快速嶄露頭角，和同期出道的南柱赫、張基龍等藝人皆成為備受矚目的大勢模特兒。 https://www.instagram.com/p/Cs8kUElymY4/ 朱宇宰｜3、綜藝＆戲劇活動 除了模特兒活動外，朱宇宰也曾參與不少綜藝、主持以及戲劇演出。2015年，朱宇宰出演俞世潤 《我們吵架了》MV，之後則陸續參與了電視劇《心動警報》、《最棒的炸雞》以及網路劇《非正規職偶像》、《PENG》等作品。2018年，朱宇宰擔任戀愛類型的綜藝節目《戀愛的干預》主持人，節目透過演員重現素人愛情故事，達到為其解決煩惱的目的，貼近現實的對話引發觀眾共鳴，也讓朱宇宰的口才有了可以發揮的地方！ （圖片來源：Playlist） （圖片來源：KBS） 朱宇宰｜4、隱藏的歌唱實力 朱宇宰對音樂有著高度興趣，本人也有著不遜色的歌唱實力！他曾出戰《蒙面歌王》、《我心中的抒情曲》等歌唱節目，演唱歌手Tim《我愛你》、成始璄《再一次離別》等歌曲，溫暖中帶點清澈感的嗓音，讓他備受讚賞！不只如此，朱宇宰曾在2016年出演綜藝《嘻哈民族》第二季，展現不俗的Rap實力，清楚咬字、出色的節奏感震驚在場評審，雖然很可惜在任務二環節中淘汰，還是讓大家看到了他不凡的另一面魅力。 （影片來源：Mnet） （影片來源：JTBC） 朱宇宰｜5、時尚穿搭達人 在正式出道前，朱宇宰早已因時尚穿搭累積不少名氣，而他也自創服裝品牌「SSRL」。值得一提的是，朱宇宰的私服穿搭曾被網友譽為「最佳男友範本」，先不論其187公分的優越身材，從簡單大學T、毛衣、襯衫到牛仔單品，他都能在不過度浮誇的情況下，利用穿搭能力展現最大個人魅力！ https://www.instagram.com/p/CjxiT1ohLyU/ https://www.instagram.com/p/CxFsZpYSZGg/ 朱宇宰｜6、理想型是她 朱宇宰曾在節目中透露，自己的理想型是女團Red Velvet成員Irene！當時在綜藝節目《Laundry Day》兩人相遇時，可以看到朱宇宰不敢正眼看Irene的害羞面貌。後來在2019年，朱宇宰出演戀愛實境秀《傻瓜的戀愛》時，透露自己喜歡「語氣和聲音好聽的人」！ https://www.instagram.com/p/CsF-_gNOcq-/ 朱宇宰｜7、《Running Man》活躍表現 近期，朱宇宰因出色的綜藝感，陸續多次出演綜藝節目《Running Man》、展現爆笑反差魅力，讓主持人差點招架不住！最讓人印象深刻的，除了他自稱是「火拳頭」向《Running Man》成員金鍾國挑釁外。還有他大跳女團NewJeans《Hype Boy》時，有氣無力的樣子被節目成員無情批評「臭小子，不想跳就不要跳」，甚至被拿去和節目PD比較，惹得眾人爆笑。朱宇宰的外型氣質加上特有的黑洞美，活躍表現被網友認為擁有「李光洙的影子」，說是接班人也不為過！ (圖片來源：SBS) （影片來源：friday影音提供） 朱宇宰｜8、《玩什麼好呢？》大現綜藝感 除了《Running Man》外，朱宇宰在另一檔有國民MC劉在錫為固定成員的綜藝《玩什麼好呢？》中，表現也備受矚目！2023年6月5日，《玩什麼好呢？》原本的固定成員申奉仙、鄭埻夏宣布退出節目，朱宇宰作為新進成員加入。不同於《Running Man》作為嘉賓出演，朱宇宰在《玩什麼好呢？》為固定成員，出演時間長、節目份量多，存在感大提升！此外，朱宇宰在《玩什麼好呢？》中，也被劉在錫大讚「雖然嘴上一直嫌棄，但該做的都會做」、「很有Sense」，知名度更上一層樓！ https://www.instagram.com/p/C0LI__ryv8o/ https://www.instagram.com/p/Cv1vI8xyq93/ 以上就是關於模特兒兼綜藝人「朱宇宰」的整理介紹啦！看完之後有沒有更了解他呢？從模特兒身份開始，一直到活躍於綜藝、主持等領域的他，現在可是備受認可的全方位藝人呢！若要想認識更多關於「朱宇宰」的反轉魅力，除了追蹤他的IG外，也別忘了可以收看《Running Man》、《玩什麼好呢？》啦！ https://www.instagram.com/p/CmlPhPayfn6/ 延伸閱讀： 👉🏻2023最新！網票選「私服穿搭最時髦」韓星TOP10，SJ銀赫、BTS j-hope上榜！ 👉🏻諧星是你！盤點10位「綜藝豆」韓星，SJ圭賢、SEVENTEEN勝寛都是代表！ 撰文編輯 #佳佳 #ONETOP成員 #ONETOP朱宇宰 #RunningMan #RunningMan火拳頭 #名人專題 #朱宇宰 #朱宇宰IG #朱宇宰Irene #朱宇宰RunningMan #朱宇宰作品 #朱宇宰出道 #朱宇宰品牌 #朱宇宰唱歌 #朱宇宰學業 #朱宇宰模特兒 #朱宇宰理想型 #朱宇宰男友照 #朱宇宰男友穿搭 #朱宇宰私服 #朱宇宰穿搭 #朱宇宰綜藝 #朱宇宰綜藝節目 #朱宇宰身高 #朱宇宰韓劇 #泡菜精選 #波波名人 #玩什麼好呢ONETOP #玩什麼好呢成員 #玩什麼好呢朱宇宰 #韓國模特 #韓國模特兒 #韓國模特兒演員 #韓國模特演員 

｜公益出租人｜房東享補助！做公益又有減稅優惠，不怕房客申請租金補助了！

 上次我們提到了租金補貼，主要是租屋人可以享受到福利，那房東呢？ 如果原本房東沒有報稅，但房客一申請了租金補助，等於說公佈了財產，代表之後就要公開透明的報稅，甚至被·追·稅😢 當然啦，不太建議隱匿報稅，因為一旦有人檢舉，可上溯五年 換言之，誠實報稅才是上策😇😇 這樣子因為要多報稅，會不會降低房東讓房客申請租金補助的意願？ 答案其實是肯定的，因為可能房客租一年，補助一年，然而房東是這之後年年都要繳租賃所得而產生的所得稅 假設房東淨所得為110萬元，出租一間1萬元的房子，一年租賃所得為12萬元，併入綜合所得為122萬元，課稅率瞬間從12%增至20% 不過！若房東支持房客向政府申請租金補貼，減輕房客居住負擔，可以成為我們今天的主題--公益出租人 房東本身可享有綜合所得稅、房屋稅及地價稅的優惠，利人利己👍👍👍 公益出租人是什麼？ 指住宅所有權人將住宅出租予符合租金補貼申請資格，經直轄市、縣（市）主管機關認定者。 所以，出租的房子一定要是你本人名下的 公益出租人申請 申請連結請點此 進去後要下載表格填寫和附件，雙掛號郵資回郵信封給主管機關 公益出租人優惠 綜合所得稅：免稅額1萬元/月 這邊提醒一下，是以門牌為限，所以如果一戶隔了三間房間出租，還是折抵一戶😉 房屋稅：稅率1.2% 地價稅：稅率千分之2 而且! 報稅的時候，當年度房屋租金收入43%列必要費用，無須證明文件； 採列舉扣除額，如房屋折舊、修理費等，列舉扣除費用高於43%，應納稅額會更低 因此，房東不用擔心會因房客申請租金補貼而權益受損🥳 至於公益出租人有效期間怎麼算？ 以及公益出租人報稅要準備什麼？ 還有額外提案，都可以在下方影片獲得資訊哦❣️ 03:37 報稅佐證資料 04:06 公益出租人減稅有效期間計算＆易懂舉例 05:18 其他減稅方式 今天的文章到這裡，歡迎告訴我感想或有哪裡需要改進! 以下連結都可以找到我👇 ❤️❤️❤️歡迎追蹤❤️❤️❤️ -勞工生活（存）權益、自我成長- 💭youtube: Stella in the house 💭生活ig：＠yiyin__0511 💭Popdaily 創作者 Stella__

🤸【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

近期無論是亞洲或是歐美地區都開始吹起了運動風潮，越來越多女孩們注重的是健康且富有線條的完美體態，勤於健身及飲食的調整都大大的提升自我效能和正確觀念，想要塑造優美形體，轉換正能量生活態度及健康飲食，她們所分享的美麗祕方絕對讓你體態顯著變化且成為內外兼具的全能女孩! 1.瑪G 辣賢妻 - 自由不羈的老靈魂 屬於那對本質意義上的真誠態度野孩子的純真 來自於對生命的堅韌力量由內而外綻放出魅力光芒美麗-來自那自信的獨特魅力 我最愛的瑪G 實踐於生活中的每刻 謙卑恆心完美極致 茁壯於精彩的哲學驚喜 崇尚自然、不受拘束愛好自由的瑪G，擁有瑜珈老師、模特兒、創業家、KOL等多重身份，可以看到IG上充滿著讓人心靈提升的正能量文字，那洋溢陽光氣息的美照更是使人嚮往不已，一個人的生活態度來自那平衡中的不平凡，對於運動生活的定義，更能激發持之以恆的決心，不僅動得健康且更加有意義! 「一個擁有健美身材的女生並不是只有性感而已，更代表著她擁有超越常人的努力。身材展現出她的專注力、自律、自我實踐、耐心與熱情。而這些是用錢買不到的。」- 瑪G 每每在運動中得到這樣的激勵，讓人能創造更多可能，賦予勇氣與挑戰精神! 野氏夫妻所帶來的感情態度 更是給我們好好的上了愛情必修課 好的愛情不是占有對方⁣⁣ 而是互相擁有包容彼此⁣⁣ 如此的真摯且令人感動 「透過練習找到內在的力量，才能在生活中成為有力量的人。」⁣ 句句扣人心弦的話語 強而有力的更了解自己 在如此物質環境下，懂得幻化為泉源之始 揮灑與生俱來的特質 2.林梵耘 Naomi 小麥膚色的辣媽，性感兼具迷人特質，那不科學的腹肌線條，體態完美著實讓人羨慕不已! 時尚潮流、有著屬於自己風格的Naomi，常常能在影片中看到與女兒一同健身的可愛畫面，不禁融化了大家的心呀! 這樣的極品好身材完全看不出生過小孩，在運動的同時還能學到不同的育兒經驗，分享崇尚天然且簡約的用品，讓大家能用得安心且更有品味。 和寶貝Mia的照片，總是充滿著滿滿愛意 時常出遊踏青，一覽瑞士的田園美景 愜意的氛圍 幸福由然而生 平日的保養絕不馬虎 超狂的健身習慣 來自於努力不懈 堅持自律的精神 Sometimes you will never know the true value of a moment until it becomes a memory - Naomi 3.珮珮 PeiPei 女子健心室主持人兼人氣IG健身料理女孩，不一樣的健身風格，打破瘦就是一切，運動就是要減肥的迷思，帶來激勵人心的健身資訊和美味的減脂料理，正確的攝取熱量才能讓運動表現得更好更有意義! 看到pei pei的IG內容會發現很不一樣的是我們對美的定義，受到審美框架限制總會認為瘦就是美，總是用著極端的方式來讓自己瘦的不健康，漸漸地不愛自己，pei pei教導我們從心態面去體態改造，學會飲食營養的專業知識，不要去做任何的比較，傾聽於內心的聲音，擁有快樂的身心靈才是運動的真諦，最重要的是心態的平衡，也不要一昧地追求快速成效，因為不一樣的個體都是需要時間去累積及行動體驗的，所以從中充實自己，活出自我的樣貌才能健身也健心 你所認知的，總會反饋於身體上 你不需要很厲害才能開始 而是開始後才會變得厲害- 女子健心室 這麼多美味的料理居然是增肌減脂的食材，有滿滿那麼多可以參考，可以更有效的控制內容、做好事前規劃更能有滿足感，成就感十足! #sport #健康 #popdaily #exercise #beauty #hipster #loveyourself 滿分的人生哲學建立於不斷的考驗和試煉一點一滴的愛自己從認識聽從內在的價值開始我是Meg開始想用不同角度的文字藉由多方的資訊溫暖你的視野開拓更寬廣的態度為的就是與你一起成長做出最獨一無二的自己成就每個時刻的破繭傾出 而姚姚 喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 💖 一起挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 更多追蹤美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 Read More ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！

從色彩探索孩子內心世界！10個顏色分析「幼兒個性」，粉紅是細心、藍色代表憂鬱？

你知道嗎？寶貝的圖畫中隱藏了小秘密！透過使用的顏色或繪圖的方式都已經說明了他們的個性，創作就像是孩子替代語言在自我介紹的過程，可以開始觀察看看寶貝平時最常用哪幾個顏色，或許能在圖畫中更了解寶貝的心理狀態，也讓他們在需要幫助時，能適當地接住他們。 （圖片來源：pexels） 從顏色分析幼兒個性｜1、紅色：熱情、衝動 一般看到紅色都會聯想到血或是生氣的情緒，再加上紅色給人較強烈的視覺感受，多數會認為是情緒較不穩定，孩子此刻的狀態比較激動、容易暴怒，若孩子整張圖都大量使用紅色線條來塗鴉，可以觀察看看寶貝的精神狀況，以及聊聊近期是否有發生讓他不愉悅的事情。 （圖片來源：pexels） 從顏色分析幼兒個性｜2、粉紅色：依賴、細心 粉紅色的顏色較溫和，普遍會聯想到的是公主的形象，帶給人漂亮溫柔的感受，喜歡使用粉色的寶貝多數想法比較浪漫，心思也比較細膩，但另一方面，這類的孩子需要更多的關愛及呵護，喜歡依賴著他人，需要透過練習來慢慢培養獨立的個性，避免長大後會過度依賴他人導致心靈容易受挫。 （圖片來源：pexels） 從顏色分析幼兒個性｜3、橙色：內向、逃避 愛使用橙色的寶貝們通常都比較內向，不太敢主動表達自己的需求，也常常會透過空想來滿足自己的慾望，面對事情時習慣用逃避來解決問題，這樣的孩子或許是擔心承擔錯誤，適時的引導寶貝想出解決辦法，並陪同一起面對，讓他們發現其實錯誤並不可怕，反而是一個讓自己學習經驗的好機會。 （圖片來源：pexels） 從顏色分析幼兒個性｜4、黃色：開朗、幸福 黃色帶給人鮮明亮麗的感覺，也更容易吸引人看到這個顏色，因此喜愛黃色的寶貝可能個性比較大方開朗，因為這樣也常常會吸引他人靠近，所以這類的寶貝人緣都比較好，因為身邊很多人的陪伴，讓他們感受到滿滿的幸福感，不過有時可能也會讓他們性格比較不獨立。 （圖片來源：pexels） 從顏色分析幼兒個性｜5、綠色：和平、理性 談到綠色會先想到森林，一整片綠油油的畫面，讓人有放鬆且安定的感受，畫畫時經常使用綠色的寶貝通常是處在穩定的環境，例如：「良好的家庭關係、友善的團體生活」，造就了他們和平的個性，同時也更能帶給周遭的人安定的力量。 （圖片來源：pexels） 從顏色分析幼兒個性｜6、藍色：冷靜、憂鬱 大家比較常認為藍色是較負面的「憂鬱」性格，但也代表著寶貝習慣任何事都經過縝密的思考，藍色也會想到平靜的大海，給人穩重的感覺，這類的寶貝個性溫和，能在群體中相處融洽。藍色也被認為是最多人喜歡的顏色，因為藍色的視覺感受很和諧、靜謐還可以療癒人心，讓人覺得世界相當遼闊。 （圖片來源：pexels） 從顏色分析幼兒個性｜7、紫色：浪漫、感性 紫色給人蒙上一層紗的浪漫感，這層紗隔絕了理性，讓他們完全活在神秘的感性世界，這樣的寶貝會有一點壓抑自我，媽咪們或許能引導孩子展現自己的真實感受，並告訴他們事情的理性面，讓他們慢慢接受現時有許多不能百分百合自己意的事情。 （圖片來源：pexels） 從顏色分析幼兒個性｜8、黑色：獨立、恐懼 一想到黑色會想到深不見底的黑洞，往往讓人出現恐懼不安的情緒，但也有穩重的意思，大量使用黑色來繪畫的寶貝就像把自己困在了深不見底的黑洞，雖然擁有自己獨立的空間，但卻被害怕的情緒包圍著，長期下來可能會產生暴力傾向，情緒起伏較極端的精神狀態，媽咪們需要特別留意！ （圖片來源：pexels） 從顏色分析幼兒個性｜9、咖啡色：沈穩、內向 多數人對於咖啡色的聯想物是樹木、大地，樹木跟大地都不會有不斷位移或是漂浮不定的狀態，因此給人非常穩定沈著的感覺，只不過咖啡色是小朋友最不喜歡的顏色，因為色彩不亮麗、不鮮明，因此多數小朋友不常使用這個顏色，但喜歡使用的孩子通常都比較安靜且擁有穩定的情緒。 （圖片來源：pexels） 從顏色分析幼兒個性｜10、白色：天真、純淨 白色給人很善良、純潔的印象，可能會聯想到純白形象的天使，喜歡使用白色的孩子通常都比較純真，容易相信他人，擁有善良的個性雖然很好，但需要教導孩子自我保護的觀念，避免容易上當受騙。 （圖片來源：pexels） 每個人對於顏色的解讀也可能稍有不同，本次分享的是多數的經驗，也不完全是百分之百的結果，每個孩子都會受到家庭環境及童年經驗所影響，並且每個顏色都沒有正面及負面之分，透過這個解析只是讓我們能默默觀察及深入了解寶貝的內心世界，或許也能透過繪畫來與孩子溝通，藉此有了更多在寶貝身上的大發現！ 延伸閱讀：更多「幼兒心理」相關文章 👉心理學育兒｜育兒經常理智斷可能是「內在小孩」作祟！學會自我療癒讓教養變簡單～ 👉心理學育兒｜善用「畢馬龍效應」讓孩子越變越好，爸媽的態度是關鍵 👉心理學育兒｜對感情沒安全感是童年影響？依附關係大解密！3方法建立寶寶安全依附 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #兒童繪圖 #兒童繪畫 #幼兒個性 #幼兒心理 #幼兒繪畫 #心理學育兒 #繪圖方式 #色彩分析 #顏色 #顏色意義 

溫柔備忘三五:大約在冬季

：「這熱烈本該屬於我，我卻總是遺憾的與它失之交臂。」 -《大約在冬季》 . 冬季好像都會做點甚麼承諾，在上了大學之後，不管是自己還是周遭，似乎這段回憶都會變得特別刻骨 . 與F在一起的時候，是在18年的冬天，她生日的那一天，那時南部的天氣還沒有到很冷，我坐車下來找她，確切到底何時她讓你想要展開追求，已經無跡可尋，只記得她的熱烈與溫暖，已經慢慢在你身上走出一點生活的痕跡，每個人皆是對方的第一次，獨立的個體當中，感動在於不管是對她跟對我皆是當初的那份單純 到底那時是怎麼告白的，做了多少的承諾，隨著時間可能不會仍然記憶猶新，就算那時候在交往，也不會把當初奉為圭臬去無限追尋，著重的反而還是在每個當下，春夏秋冬的流轉，每一季似乎都能有個承諾代表那個季節，不管年紀，仍然還是那耽溺於關係當中的解藥 「那時的我很緊地抱著她」 在冬季擁抱著對方是舒服的，路上每一對情侶的擁抱，不談執著，是浪漫，在他們那個小小天地，是溫暖的，冬季從來不是寒冷的季節，確立關係的當下，我不抱著生活，抱著愛情，我不知道兩者可不可以並行，生活式的愛情或者愛情式的生活，那是一種從屬關係 其實那些曾經，不是緣分的船波水紋，而是樹幹的根深，緣淺緣深不代表交往時間的長短，她是我的緣深，一直都是，我不想用過客這個離別意涵的詞，她一直都是房客，長駐心頭的鳶尾花，熱情總是帶你嚮往每一天的早晨，習慣性地在我們每天早起，會講電話，聲音沒有遠渡重洋，頂多只是橫跨山脊的相連，只要不在同一個地方，遠距離都是一個不得不面對的問題，好想不顧一切去愛，只是不顧一切去愛，是年輕時的衝動，但也是當時的美好，只是我漸漸知道，生活並不允許我這做，濃烈蓋住了仍熠熠生輝的初始階段，也就是那只有生活的我們，現在看來可能會覺得很幼稚，不懂當初到底有甚麼好執著的，可是在那時候，會覺得彼此都很勇敢，雖說不是每個攜手相擁都有結果，可是誰不嚮往一輩子呢? 不管青春的路牌到底有幾站，誰先下車或者誰後上車，都要好好細數，我習慣性地會拿著相機，再到之前我們去過的地方，留下照片留念，一般人可能覺得就是很普通的一間店，可對我來說，她依然是影中人，每次背影的驚鴻，都讓你想不顧一切衝上去，確定到底是不是她，可卻沒有幾次，你真的敢這麼大膽，膽怯的不是那份情感，而是你會怕認錯後的失落，而就算真的是妳，我應該說些甚麼呢? 「每年冬天，再許下一次承諾」 現代人不喜歡給承諾，因為給了好像就是一輩子了，失約的一方就算是說謊，到底是不是這樣我不知道，承諾讓人心安，卻也讓人不安，那本該是一個增進雙方關係的作法，可執著的人會選擇死守，造成也許是壓力也好，情緒勒索也好，反正就不是一種令人舒服的結果 . 可我還是好喜歡承諾，就算只是短暫的耽溺也好，如夢似幻的，斬斷了就算了，或者牽連久一點，最後直接倒臥在絕情谷裡，讓花朵遍地盛開，絕情丹，待來世服用 . 「如果有一天我們不得不分離，請你記得我們深深相愛的時光。」 記得並不是還在想念，只是你願意好好面對自己的過去，那是記得，也是真正的忘記 . 圖二是我超喜歡電影裡面的一張劇照

 ✿邀約✿SUDIO-TOLV BLACK真無線藍芽耳機

喔喔喔!居然收到瑞典品牌網美界之稱的藍芽耳機的邀約， 這代表我也算是網美一枚嗎?(甩髮😘😘 不開玩笑了，馬上來跟大家介紹質感超群的TOLV BLACK吧! 包裝盒有點難打開，我研究了一下才發現是用拔開的方式(蠢😒 內容物有▼可攜式充電盒+4個不同大小耳塞+充電線+保固卡+說明書 不愧是設計大國瑞典的產品，充電盒滑滑的很好摸，大小就跟雞蛋一樣。 磁鐵式的掀蓋讓整體更有無接縫的感覺， 總重共49g (單邊耳機重4.5g，便攜式充電盒為40g)， 輕巧攜帶方便，一點都不佔空間，旁邊很有文青感的真皮皮繩可以讓使用者綁在包包上。 ▼ 使用方法也很人性化，自動配對的功能很適合對於3C不熟的使用者， 只要打開手機的藍芽、戴上耳機，就可以輕輕鬆鬆享受音樂了! 晚上的放風時刻帶出門聽音樂很適合，沒有耳機線的瑣碎讓身上更輕便。 一路聽下來音質表現沈穩乾淨，對於不是聲音玩家的我這樣的表現已經很滿意了， 但小缺點就是某個角度左耳會突然斷訊個1、2秒， 不知道大家使用上是否也有這樣的問題? ▼ 有小孩之後在旁邊玩手機都不能開音樂，整個就覺得阿雜， 藍芽耳機讓全職媽媽可以盡情享受自己的小世界~ 大家都知道小孩被吵醒大人有多崩潰……😨😨 SUDIO –TOLV一共有6種顏色，我挑了最安全百搭的黑色， 官網上還有其他可愛的顏色，像是粉色、藍色也都很吸睛! 產品資訊店家名稱︰SUDIO 官網︰https://www.sudio.com/tw/tolv-black 粉絲頁︰https://www.facebook.com/SudioTaiwan/商品︰SUDIO-TOLV BLACK真無線藍芽耳機 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客邦

竹北【三代目】祕製醬牛肉麵 淋上牛油香氣更濃

📍竹北//三代目牛肉麵 拉麵是日本代表，而牛肉麵絕對是台灣精神👍 - 三代目嚴選澳洲牛肉，燉煮的紅燒湯底，剛端上桌就香氣四溢。 而老闆把烹煮牛肉時泌出的牛油收集起來，品嚐時依個人口味，自行淋上一兩匙更能讓牛肉充滿肉香氣！ 🥢牛肉三寶拉麵 $220 肚、筋、肉合稱三寶，牛肚滷氣很足，筋則是入口即化、牛肉又厚又嫩。 🥢祕製乾拌牛肉麵 $150 祕製醬真的很神，除了牛肉味，還帶著炸醬的味道，深層一點又有胡麻味，Q彈的拉麵條多了辣味祕製醬，吃起來超過癮。 ---- 老闆堅持自己炒酸菜，口感除了鹹酸，還帶著甘甜的味道，在這裡，我真是第一次吃到剛炒好的「熱酸菜」！ #職人精神流露無遺 #你可以不吃小菜但不可不吃酸菜 一片牛肉上面配一撮酸菜，根本奢華享受啊！ 🥢番茄炸蛋拉麵 $150 若不吃牛，店內的番茄炸彈拉麵是最佳選擇，裡面則使用國產豬肉，鮮嫩無肉腥味，番茄大骨湯頭酸甜溫潤，很好喝啊~ 碗內一大片香酥炸蛋很特別，口感就像炸蔥油餅的那種感覺，和麵一口咬進嘴裡，會有滿滿蛋香。 另一半浸了湯頭的炸蛋，反而會變得韌韌的，在嘴裡越嚼越香。 🥦小菜盤我們選了滷花生跟木耳 滷花生不會太桑，還保有一些硬度，所以花生味還濃厚，吃乾拌麵的時候加進去伴麵吃也很可口。 涼拌木耳絲爽脆可口，烏醋也很開胃，搭配麵跟牛肉都超讚😘 - 目前店內還有冷凍真空包販售： 番茄／紅燒 牛肉湯，內有牛肉塊喔（肉120g） 牛腱／牛肚／滷花生／東坡肉 到店用完餐還能打包伴手禮，讓美味延續到家裡👍 🏠新竹縣竹北市自強七街42號 📞03-66889933 🕒11：00-14：00／17：00-20：30（週日休） ☑️加麵加湯免費 ☑️有兒童餐具 ☑️免費決明子茶 ☑️Ubereats合作餐廳，直接app點餐 #雞米一家吃喝玩 #三代目牛肉麵 #竹北餐廳 #牛肉麵店 #新竹美食 #新竹餐廳 #新竹牛肉麵 #番茄牛肉麵 #紅燒牛肉麵 #牛肉拉麵 #乾拌牛肉麵 #滷花生 #炸蛋拉麵 #wanttoeat #wowforfood #hsinchufood #noodles #yummyfood #popyummy #taiwanfood

是真的有差！水也可以成為時尚配件？質感女孩桌上必備！一瓶就能展現妳的生活態度！

大家都知道喝水的好處有很多，但如果一直都只喝無色無味的水，久了也很無聊，甚至就會突然爆發想喝飲料的慾望！但現在氣泡水盛行，像是汽水的口感讓人會有喝飲料的錯覺，同時又無熱量無負擔，而最近有個質感網美們都人手一瓶的氣泡水，讓小編直呼，也太美了吧～~ 超療癒的絕美湛藍色包裝，讓喝水也是一種享受！ 水的牌子有千百種，但小編我則一直認為，喝什麼水也代表了一個人的質感與生活品味！金車就在今年夏天推出了這瓶美水～礦沛氣泡水！全透明瓶身印上簡單英文字樣與湛藍色圖樣，讓人光看就好療癒！ 隨便擺在哪個地方都能瞬間提升質感！透過夏日陽光的折射，更顯得這湛藍色的瓶身清爽透亮，擺在桌上說它是裝飾品我也接受～ 就算是外出時帶上它也能瞬間像是一種配件，超好看！拿在手上不會顯得突兀而破壞穿搭，號稱是質感女孩的各位怎能不隨身一瓶～ 水不只是水！妳知道原來氣泡水那麼多好處嗎？ 講完外表再來講講實際面，氣泡水本身無糖、無熱量、無添加物，口感豐富具有層次卻零負擔，尤其拿來搭配重口味食物超~解~膩~ 除了單喝之外，還能簡單調出各種夢幻夏日飲品！加個檸檬片或時令水果，就能增加風味又有美容功效！像小編就很愛搭配莓果類，放上薄荷葉就變身為超夢幻的粉紅氣泡飲！健康好喝拍起來也超美！ 囤個幾瓶氣泡水在家裡冰箱，隨時都可以拿一瓶出來冰冰的喝，就能瞬間讓全身透心涼超消暑！ 視覺與味覺上都能得到療癒，讓喝水成為一種享受，還能保持身體健康！絕對是夏日最需要的消暑飲品！ 到7/17之前，還有單件19元兩件35元的超值優惠！那麼有質感的美水居然用這種超可愛價格就能入手，不每天來一瓶都對不起自己啊～

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