我們都曾面對過這些「青春期」困擾！就讓萌翻的紅色貓熊帶你回憶青春、勇敢做不同的自己吧～

回想起年少的青春時期，是不是曾有過與眾不同的想法與行為呢？總希望能在朋友之間獲得認同，某種程度又會對家人的嘮叨產生抗拒，經常處於相互矛盾的心理狀態。青春期的我們，在他人眼中或許就是個奇異的存在，心思有點敏感、想法有些不成熟，在友情與親情中無法獲得平衡，不過你肯定沒想過：如果有一天自己在青春敏感時期變成一隻紅色貓熊？如今透過逗趣的電影《青春養成記》，讓人再次想起當時年少的時光呀！ 若用一個詞彙形容你的青春期，你會第一個想到什麼呢！「繁重的課業」、「一起寫交換日記的好友」、「難以溝通的爸媽」，一時間突然有好多回憶都浮現，雖然有點微中二，但青春時期的我們都曾經歷過很多心態與外貌上的轉變，就像《青春養成記》中的女主角，當他的年紀也逐漸來到花樣青春期時，卻在某天起床後發現到自己居然變成了一隻紅色貓熊？！她覺得這樣不同的自己就是個怪胎，但身邊的好友卻超級包容且喜歡這樣的她！！ 這樣與眾不同且整個毛茸茸的模樣，就連小編隔著螢幕也表示實在太Q了吧～或許這就像青春時的我們，總對於外貌上的一點點變化產生焦慮不安，但說不定這些變化正是別人所期待卻無法擁有的，所以某一天或許自己可以欣然接受這樣全新的自己。 當然除了能回憶起青春時期，《青春養成記》中還有許多亮點值得觀看喔！這部講述女主角在敏感的青春期階段，突然變身成紅色貓熊的故事內容，不僅是皮克斯首部在Disney+獨家推出的動畫電影，執導的導演更是曾以迪士尼動畫短片《包子》獲得奧斯卡最佳短片呢～善於用可愛的形象展現出內心變化，這次更是用紅色貓熊來代表各種青春期的轉變。甚至可以看到這次的作品中，帶有許多復古的風格與畫面，許多場景都讓小編感覺真的被勾回年少時光了呢！ 除此之外，小編還發現到這次電影中一個特別的小驚喜！那就是電影中虛構的男團4 Towns，在劇中的主打歌是由Finneas O‘Connell + Billie Eilish創作，台灣還特別邀請到狼人殺偶像五堅情來創作中文版本，完全是從電影追星追到電影外～ 透過《青春養成記》就好像再次回憶了學生時代，也好像更有勇氣可以接受全新多樣的自己！看完以上這麼多有趣的內容與小彩蛋，大家是不是也想看一下這隻可愛的紅色大貓熊，以及她的青春期故事呢～《青春養成記》已於3/11上架Disney+，獨家熱播中！快揪學生時期的好姐妹一同來場姐妹聚會，邊看邊回憶青春吧！ 想看更多精彩有趣的內容！立刻至Disneyplus.com訂閱起來吧～～手機、平板不論是App Store或Google Play都下載得到！ 不想錯過各種Disney+好片資訊嗎？快追蹤起來獲得第一手消息！ 粉絲團：https://www.facebook.com/DisneyPlusTW Instagram：https://www.instagram.com/disneyplustw/ 

霧眉

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最佳的速讀速度

#49 最佳的速讀速度應該是-慢到不該慢的不值得， 快到不該快的喪失滿足和理解。 -《如何閱讀一本書》 關於閱讀的速度， 我的經驗是不是從頭到尾都用 同樣的速度讀完， 有些不重要得地方就略過， 值得多加思考的地方就放慢速度， 有快有慢的，像是間歇跑般， 把一本書看完。 我很常畫一個雙向的箭頭道路， 在兩端寫下相反的選擇或想法， 然後人站在中間不知道選擇何方， 代表掙扎的感覺。 這個版型很好用， 是我在工作哲學圖鑑臨摹時學到的， 在平常的時候，你也可以臨摹喜歡的插圖， 讓書裡面插圖變成自己得資料庫拿來使用。

五雙超獵奇鞋款，蛙蹼、草皮都變設計！網友看完直呼：免費送我都不要！

買鞋本來就是我們日常生活中，最稀鬆平常的事情！好看、舒適的鞋款大家都很愛！但今天要是免費送你一雙長相超獵奇的球鞋，甚至有蛙蹼、草皮的設計，那你會選擇收下，還是拒絕呢？今天穿搭編就是要來一掃大家防疫期間的煩悶，找來了五雙超獵奇的鞋款開開大家眼界，趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/936856 超長愛迪達 看到這個鞋款大家一定大傻眼吧！這麼長的鞋子到底是要給誰穿？？這雙其實是一位愛沙尼亞饒舌歌手—Tommy Cash，和adidas合作的聯名鞋款！他們就計畫要出一雙「超長的鞋子」，鞋款採用的是adidas代表性的Superstar款式，只有黑白兩色，整體鞋款也沒有其他的圖案在上面！這款也只有在俄羅斯販售而已！（應該會有人想買來收藏吧？） https://www.popdaily.com.tw/style/953782 Nike草皮球鞋 看到這個草皮球鞋，真的要懷疑自己的眼睛，有沒有看錯？Nike未免太有創意（笑）居然把草皮搬到鞋子上！而且這個草皮還不是隨便放放而已，還是用「高爾夫球場」的擬真材質製作，看久了其實這個草皮，其實也蠻像聖誕樹的！還是未來會出有裝飾品裝飾「聖誕樹」款呢？ https://www.popdaily.com.tw/style/953195 AVAVAV 蛙蹼高跟鞋、長靴 分趾鞋大家應該都有看過吧，雖然一開始分趾鞋也不是太多人能理解的設計，但是隨著很多日系KOL搭配後，其實也漸漸成為一個時尚指標！但是！這個蛙蹼版本的高跟鞋和長靴，到底有多少人能夠理解這個的時尚呢？除了蛙蹼之外，還有貓掌、外星人、怪物的腳掌都被做成鞋子了！（妳們就點進帳號看看有多獵奇吧！） 圖片來源：AVAVAV https://www.popdaily.com.tw/style/940807 Balenciaga五趾鞋 相比剛才的蛙蹼鞋，穿搭編突然覺得五趾鞋的接受度就變得比較高了……！但是這些大牌為什麼都喜歡在腳趾上做設計呢（笑）其實這雙是Balenciaga跟Vibram合作的鞋款，Vibram是一個運動品牌都愛的橡膠廠商，在2005年就有出過為了攀岩而誕生的抓地力穩五趾鞋，但是Balenciaga如果真的出了這款五趾鞋，應該捨不得拿去攀岩吧！ 圖片來源：BALENCIAGA https://www.popdaily.com.tw/style/893260 yeezy洞洞鞋 看到這個設計，穿搭編真的馬上又聯想到，該不會是一雙外星人的鞋子！而且這個涼鞋外觀真的只有夠時尚的人才可以穿吧！大家如果了解yeezy這個系列鞋款，就會發現這雙跟之前的設計相比真的超級獵奇啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/896310 看完這五雙獵奇鞋款，大家有什麼想法呢？是不是也不太能理解呢！但世界之大，無奇不有！大家就當作增加一些聊天話題，把這篇文章傳給妳的朋友們，一起討論吧！ 撰文編輯 #Rita #addidas #AVAVAV 蛙蹼高跟鞋 #AVAVAV長靴 #Balenciaga五趾鞋 #nike草皮球鞋 #Yeezy #yeezy洞洞鞋 #獵奇鞋款 #超長愛迪達 

沿著花東絕美海岸線 看風景也看藝術 東海岸大地藝術節系列 5-1

作品中尹部、莫蘭兩個一大一小的板塊，為歐亞大陸與菲律賓板塊碰撞下的新島嶼。經過碰撞而新升，新升也代表著新生，就像是海洋阿美族的神話，兩隻鯨魚背上的意象。提醒我們不要忘記了自古以來人們腳下的變動，一直不斷的在持續著，藴育出多元多樣的生命與文化，在如同無涯的海洋、天空、土地下，一起共生共存、共同生活。 新升的島嶼 . 古老的靈魂 The Emerging Island. Ancient Souls. #歐舟、陳吟如 Ou Zhou & Chien Yin-Ru (Shan Tian Design) #東海岸大地藝術節 Taiwan East Coast Land Arts Festival 花蓮遊客中心 花蓮縣壽豐鄉大坑5號 點我查看東海岸大地藝術節先前作品，本文後面有附開車攻略喔。 詳情請看官方之 臉書東海岸大地藝術節 、IG東海岸大地藝術節、官網東海岸大地藝術節 🚗開車怎麼去呢？跟著藝術作品尋訪地圖就可以囉。 展覽資訊以官方訊息為主 延伸閱讀 台東最美藝術展！漂鳥197-縱谷大地藝術季10大作品路線攻略 東海岸大地藝術節5-2、5-3、5-4、5-5 不賣粥只賣書的獨立書店-書粥 咖啡展覽閱讀好所在-新太平洋1號店 認識臺東從這裡開始-臺東設計中心 - 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 #藝術節 #藝術季 #藝術 #台東 #台東景點 #東海岸大地藝術節 #臺東 #大地藝術 #大地藝術節

簡單有效的好習慣養成術

‘’ 大家最近好嗎？武漢肺炎一直在擴散蔓延，希望大家一切都好。 -introduction- 有看過我文章分享的人應該知道我在進入極簡主義之前，生活有多麼一團糟，不論是生活作息、飲食、社交、自主管理，幾乎都是不及格的狀態。之後偌大的轉變讓我身邊的人都不禁好奇我到底是如何改變那些壞習慣，進而養成好習慣的？ 老實說，在調整生活的過程中我也是屢次碰壁，一直無法成功改變自己。所以我不斷尋找適合自己的方法，最後終於被我找到一套自己能夠有效養成習慣的小撇步。 對於生活有所不滿，想從生活上求新求變但是卻沒有自主管理能力和節制的人，我非常建議大家可以試試我的作法哦～ -進入正題- #把好習慣細節化 在習慣的養成上大家最常犯的錯誤就是嘴上說著要改變，但講出來的都是籠統的大方向，例如：我希望作息變正常！但說完還是一樣在熬夜，也不知從何改變起。 當我們想養成一個習慣，就應該把那個習慣的「實際作法」想像出來。假如你想要養成“早睡早起”，那你就該把晚上回到家後的時間分配給規劃出來，並且要立定睡眠時間（可以用手機設定就寢時間）。 #從簡單好培養的習慣開始練習 我記得我第一個培養成功的好習慣是「每天早上起床刷完牙喝一杯溫開水」。以前的我早上完全沒有喝水的習慣，但早上喝水卻是非常健康且重要的動作。這個習慣養成並不難，主要是要靠“提醒自己”記得喝水，當你不再需要花力氣去記得，大腦就會自然有印象去做這件事，就代表你成功囉！ #21天養成計劃 據研究指出：一個人只需要花21天就能養成一個習慣。所以我們可以製作「21天習慣養成打卡表」去幫忙自己紀錄並完成習慣的培養。在養成好習慣的過程中，「持續」是一件極其重要的事，因為養成很困難，但遺忘卻非常簡單，所以不論如何，在習慣培養的前期，一定要盡其所能去持續做、不間斷，至少撐過21天！ ＃導正錯誤觀念 錯誤一：有些人就是光說不練，把理想藍圖掛嘴邊就以為會成真。事實是不身體力行是改變不了任何事的。 錯誤二：記得那時我最容易放棄習慣養成的念頭就是腦中浮現這句：「哎算了，反正不改變也不會死」，這種想法絕對不能有，一但有了就破功了。 ＃分析好習慣能帶給你的正面改變 如果你曾有過：「養成習慣這麼麻煩，為什麼我們還要做？」的想法，那你就得給自己一個強而有力的說法，說服自己自願性的去培養好習慣，這時把「好習慣的正面影響」列舉出來就很重要；知道它的好處才有動力去做～ ＃設立達成目標的獎勵 設立獎勵這點對我來說有絕對的效果，當你告訴自己成功養成某個好習慣後就能擁有什麼獎勵時，那成功的機率是翻倍。當然越難達成的目標就可以給予相對更好的獎勵。像是當初我從夜貓族成功在兩個月內調適成12點前睡覺，早上7點起床時，我就給自己放個假出國暢快地玩～ 以上六點培養習慣的撇步，你們記住了嗎？ 在我生或轉變的途中，我不斷訓練自己養成更高難度的好習慣，每一個習慣的建立都是一種成就感和成長的感覺。當我知道這些習慣和改變是為了能夠過上更高品質、更健康、更幸福的生活後，即使過程再困難和不適應，你都不會輕易放棄。 期許大家在養成習慣的道路上都能夠成功順利！ ＃習慣養成術#好習慣如何培養＃習慣養成＃極簡主義＃極簡生活＃極簡＃極簡好處

「沒有永遠的贏家，只有不斷努力的人」戴資穎8大金句引共嗚，代表台灣前進東奧！

 台灣首位羽球女單排名世界第一的紀錄保持者戴資穎，前往日本備戰東京奧運，從小接觸羽球，15歲站上國際賽事的他，直到現在仍然努力不懈地練習，相信汗水將能獲得回報，熱情、專注成為他勇敢追夢的關鍵，期盼8句金句能帶給儂粉生活中的動力。 1.專注就能感受到力量 無論是平時的練習、嚴峻的比賽，或是任何一件事情，戴資穎總有一股信念存在。而這個信念其實也非常適合大家體會，「專注你喜歡的事，就能感受到那股強大的力量。」相信儂粉會覺得工作、學業，總是有壓力逼著自己，但只要是喜歡的事情，專注就能讓你感受到無止盡的力量，足以讓你永不畏懼地前進。 2.汗水都能獲回報 除了「專注」，還要一點一滴的累積經驗，就像戴資穎無論練球、比賽，專注的神情外，汗水滴滴落下的畫面，應該是深植人心、久久無法忘懷的印象。「每一滴汗水都將能獲得回報。」，儂編覺得當事情完成後，回首看著一路上的點滴，無論再累都非常值得。 3.用熱情勇敢去做 學生時期常常聽人家要勇敢追尋夢想，但當自己面對未知的路時，那股衝勁總會消失得無影無蹤，是害怕？還是擔心失敗？「無論你人生想做什麼事，用熱情勇敢去做。」戴資穎這句話真的是讓儂編特別喜歡，其實失敗並不是什麼可笑的事情，當你能勇敢的面對一切挑戰，即便失敗了，你所獲得的經驗也遠大於挫敗感。 4.不管結果如何，做你該做的 「三分天注定，七分靠打拼」這句俗諺應該是大家從小聽到大，的確，運氣是不可或缺的條件之一，但重要的是後天的努力是成功的關鍵因素。運動員不是天生就會打球，或是天生就是高手，也是通過層層考驗才達到今日的成就，就像戴資穎說的「相信自己！不管結果如何，做你該做的，謀事在人，成事在天。」努力過後，只要問心無愧，即是失敗了也是一種經驗。 5.人生只有一回，不能留下遺憾 國小三年級開始接觸羽球的戴資穎，15歲進入國際賽事，到現在不願稱自己是天才，而是靠著咬緊牙關努力練習，讓自己獲得更好的成績，也讓大家看見他的成果。「人生只有一回，不能讓自己留下遺憾。」是呀！每個人的生命只有一次，想要怎麼過全然掌握在自己的手上，好好衝一波，別讓自己留下遺憾了！ 6.沒有永遠的贏家，只有不斷努力的人 「戰場上沒有永遠的贏家，只有不斷努力的人，我會加油，我沒有忘記那99%的鼓勵。」沒有人能一帆風順，總是會歷經挫敗，跌倒了就爬起來，這是成長過程中所會遇到的挑戰。即便是戴資穎也是如此，保持努力不懈的毅力，是累積獲勝的關鍵。 7.排名第一，依然要學習承受輸的感覺 就像前面所說的「沒有永遠的贏家」，「即使到了排名第一，也依然要學習著承受輸的感覺，因為那是遲到勝利果實的必經過程。」在比賽中拿到了第一名固然開心，但這個背後必須要學習承受無數次的輸，雖然沒能奪取第一會非常不甘心，但心態調整好，再次出發勝利就在不遠處。 8.因為我是戴資穎，我永不放棄 疫情期間，要出賽總會讓人擔心身體狀況，但戴資穎在IG中貼出「是…我會努力，直到最後，因為我是戴資穎，我永不放棄。」，希望為各國的球員帶來一絲安慰。這句話一出，真的鼓舞了許多民眾，期盼看到這句話，能在嚴峻的疫情間，獲得前進的動力。 合作網站／Bella儂儂 #2020東京奧運 #bella儂儂 #台灣球后戴資穎 #台灣首位羽球女單 #名人金句 #戴資穎 #戴資穎金句 #日本東京奧運 #東奧戴資穎 #波波名人 #生活精選 

這大概是可以吵一輩子的話題！男女之間究竟有沒有純友誼？

男生跟女生的天生大腦思考邏輯方式就超級不同，例如女生對於自己男友的紅粉，多多少少還是會有點防衛心，但是自己的藍粉知己就不覺得會有進一步的可能。你覺得究竟男女間有無純友誼呢？ #面對男生的紅粉時，認為有純有誼男生：當然有純友誼，但…前提是對方不是我的菜。 （圖片來源: pinterest.com） #面對男生的紅粉時，認為沒有純有誼女生：當然沒有純友誼，現在沒在一起，不代表未來不會在一起，紅粉知己們都是一群不定時炸彈。男生：紅粉知己，只是還沒有上床的朋友而已。 （圖片來源: pinterest.com） #面對女生的藍粉時，認為有純有誼女生：當然有純友誼，我知道自己界線在哪裡，有些人就是一輩子也不可能。 （圖片來源: pinterest.com） #面對女生的藍粉時，認為沒有純有誼男生：妳說他是GAY，我怎麼知道他是不是Bi ?！何況他長的那麼帥。男生：妳覺得我跟紅粉自己都覺得沒有純友誼，你跟你的藍粉之間又怎麼會清白。 （圖片來源: pinterest.com） 好啦～其實一切都只是立場不同而已，編輯覺得身為男友/女友，至少必須做到的是讓另一半放心、有安全感，其實只要好好說，不做太踰矩的事情，相信兩人就不會因為紅粉藍粉的問題吵架嚕～ 資料來源： 整理報導 #兩性 #紅粉 #純友誼 #藍粉 #閨蜜 

蘭蔻超進化肌因活性安瓶新上市，白天肌因x晚上安瓶雙重修護，KO惱人「躁動肌」！

超進化肌因系列成為蘭蔻叱吒全球美容市場的最強修護保養系列，終於在2017年的夏季，帶來讓全球粉絲絕對為之驚艷的新作—-一款擁有高純度強效的【超進化肌因活性安瓶】，將針對現代女性難以擺脫的膚況不穩、突發乾燥、緊繃或泛紅、粗糙感等「躁動」問題，帶來最迅速強大的修護效果，深度解決肌膚困擾。 「這是一款前所未有的密集修護安瓶精華，適用於所有肌膚、甚至是敏感肌膚。真空保鮮包裝中含純度高達98%的『肌底修護活性配方』，開瓶後，活性才瞬間啟動，帶給肌膚更強大的肌因賦活功效！這大膽創新的配方設計，也是超進化肌因賦活系列問世至今8年，品牌傾全力打造的全新代表作，搭配該系列原有兩款明星產品，將帶給肌膚更加進階、更加出色的全方位修護成效。」 資料來源： 整理報導

男士健康身體就是—槓鈴

當大多數人考慮運動時，想到的第一個動作就是俯臥撑，這是標誌性的Rocky Balboa動作（他用一隻手而不是兩隻手做），繼續激勵著幾代人從沙發上坐下來減輕體重。 這是一個經典的健美操運動，已經使用了多個世紀，以建立堅固的上身。腕，肘和肩關節柔軟；和原始的沖壓和推力。俯臥撑可能有比其他任何鍛煉更多的方法，可以使您終生獲得多樣化和成果。 俯臥撑是上半身，下蹲是下半身。深蹲教您如何建立穩定的髖部姿勢，而俯臥撑教您如何建立穩定的肩部姿勢。如果正確完成，兩種運動都會使您體內幾乎所有的肌肉都活動，從而為您提供近乎完整的健身程序。在任何時間，任何地點進行全身鍛煉，沒有其他兩種鍛煉可以組合成這樣一種有效而多功能的運動。 俯臥撑是一項優於臥推（或臥推）的運動，有幾個原因。首先，只要逐步訓練俯臥撑，它就可以像臥推一樣有效地作用於胸部，前肩和三頭肌。其次，俯臥撑迫使您以“木板”姿勢支撐整個身體，鍛煉身體正面的所有肌肉（加上背部的許多肌肉），而臥推則使您仰臥。結果，俯臥撑的每個代表比臥推的每個代表工作更多的肌肉，消耗更多的卡路里。更重要的是，每次俯臥撑鍛煉都需要您從腹部開始進行更多鍛煉以保持穩定性。達到“單臂俯臥撑”水平時，您將執行最佳的腹部運動，因為這需要您的核心在所有三個運動平面上穩定脊椎。 完美俯臥撑的基礎是可以在手臂頂部完全伸展的情況下在機芯頂部保持空心體位置。這也稱為鋪板。木板將確保您建立執行全方位運動俯臥撑所需的核心和肩膀穩定性。堅固的支撐核心使您可以正確對齊肋骨和骨盆，使您的臀部和肩膀作為一個單元一起移動，而不會在運動鏈中浪費運動或能量洩漏。實際上，您應該能夠比當前的俯臥撑水平高一到兩個水平。例如，在進行常規地板俯臥撑之前，您應該能夠用一條腿或一隻手臂或雙腳舉起木板。這將確保您的核心始終處於工作狀態，因此您可以專注於推動而不是穩定。 在這些過程中，請盡量保持雙腳併攏。儘管它可以為您提供較小的支撐基礎，但雙腳併攏可以使您更容易地接合臀部和核心肌肉，從而將其鎖定在中立的脊椎位置，並在下背部形成輕微的弓形。

代表搜尋結果

我們都曾面對過這些「青春期」困擾！就讓萌翻的紅色貓熊帶你回憶青春、勇敢做不同的自己吧～

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霧眉

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最佳的速讀速度

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五雙超獵奇鞋款，蛙蹼、草皮都變設計！網友看完直呼：免費送我都不要！

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沿著花東絕美海岸線看風景也看藝術東海岸大地藝術節系列 5-1

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簡單有效的好習慣養成術

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這大概是可以吵一輩子的話題！男女之間究竟有沒有純友誼？

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男士健康身體就是—槓鈴

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霧眉

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沿著花東絕美海岸線 看風景也看藝術 東海岸大地藝術節系列 5-1

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