【2021夏季日劇主題曲】新生代歌手獨佔鰲頭！大咖歌手LiSA、milet歌聲深植人心，24首新歌推薦！

顛覆世人對「街舞」的刻板印象！這檔節目廣告「貼反」有三大意義？

由 勝星娛樂 出品、三立 首播，並在 NETFLIX、LINE TV、MY VIDEO 全網熱播的街舞實境節目 《S+PLUS巔峰舞者》，話題度持續飆升！日前節目組更大手筆包下西門町捷運廣告、公車廣告100 台宣傳，展現強勢氣場。然而，捷運 6 號出口的超大廣告竟然「貼反了」？！引發熱烈討論！ 原來西門町捷運6號出口長廊兩側近日遭民眾發現，《S+PLUS巔峰舞者》砸重金買下廣告，分別張貼一邊是參賽舞者團隊和團員介紹，另一邊則是導師陣容，卻被眼尖的民眾發現導師們的形象竟是上下顛倒，這個畫面瞬間在社群平台掀起熱烈討論！不少粉絲紛紛猜測：「是設計失誤，還是張貼人員熬夜貼錯？又或是另有玄機？」 這突如其來的「烏龍」立刻在社群掀起熱議，粉絲紛紛在製作單位日前舉辦的西門快閃活動向製作單位詢問：「請問這是加班熬夜貼錯了？還是別出心裁的話題行銷？」甚至有網友特地前往打卡：「這個貼反設計太有創意了！」 「貼反」不是意外！出品人 張瑞哲曝暗藏玄機 面對鋪天蓋地的討論和詢問，節目出品人 張瑞哲 正式回應：「其實這不是意外，而是我們的刻意設計！」這回答讓眾人瞬間感到錯愕？他進一步解釋：「我們希望透過這種視覺衝擊，讓大眾重新審視街舞。」他補充說道：「轉個角度，街舞不只是表演。」的確，許多人對跳街舞的刻板印象不外乎是不愛讀書、不正經、沒未來的一群人，然而，張瑞哲認為：「其實台灣街舞在國際開花結果，卻容易被人誤解。因此，為了證明他們才是最熱血、最愛生活，並努力追逐夢想的一群人。我們才舉辦快閃活動，邀請他們站出來盡情揮灑汗水、舞出熱情，讓大家知道這不只是一種表演，而是一種可以顛覆想像、改變人生，而且是被國際納入正式比賽的項目！」所以「顛倒」廣告的寓意正是為了打破大眾對街舞人的刻板印象，讓所有懷抱夢想的舞者都知道—只要堅持，就有機會站上巔峰！ 評審卡司超狂！街舞界天王級陣容集結 除了話題十足的宣傳行銷，《S+PLUS巔峰舞者》更請來超豪華評審團，每一位都是業界大咖，光是站在那裡就充滿王者氣場！ 出品人 張瑞哲 也在廣告看板前一一特別介紹了「頂級明星評審陣容」： • 陳漢典：金鐘獎主持人，大學熱舞社社長，自來水杯舞蹈大賽亞軍，舞齡超過25年。 • 田一德：《這！就是街舞》第一季亞軍，舞技高超，備受國際肯定，還是 《原子少年》星際導師，為培育新生代舞者不遺餘力。 • MC HotDog 熱狗：亞洲嘻哈音樂的代表人物，獨特的音樂風格和直率的個性，對於街舞文化有著深厚的熱情和影響。 • 金陽：顏值與舞技兼具的全能舞者，魅力四射。 • NIKE 老師：嘻哈教母，霸氣風格震懾全場，更是許多偶像幕後的編舞老師，可說是大咖推手。 • Tony Gogo：來自Locking創始的團體，也是將Locking推廣到亞洲的重要推手。 • Akira：日本天團「放浪兄弟」EXILE核心成員，帶領團隊發展至亞洲各地。 • 葉乃文/牛奶：男子團體Energy團長，全方位藝人。2024年以Energy團員身份復出，並以歌曲《星期五晚上》及其中的16蹲舞蹈，紅遍亞洲各地。 • 吳建豪： 曾擔任”這！就是街舞”第二季/第六秀隊長 ”亞洲達人秀”第二季評審。從小深受美國洛杉磯街舞的影響熱愛跳舞，合作過多位知名國際級舞者。 • 許凱皓：知名舞者 / 歌手 / YouTuber 專注於Locking風格的街舞，他不僅在國際舞台上展現了驚人的舞技，奪下多項街舞國際比賽冠軍，還經營著個人YouTube頻道，分享舞蹈與風格主題內容。 • Muta 大淵：嘻哈天團頑童MJ116成員 ，饒舌歌手和音樂創作人，以其渾厚重砲的嗓音為本身特色。 獨特的風格和深刻的歌詞受到廣泛讚譽。 • Kenzy 小春：嘻哈天團頑童MJ116成員，中生代的指標人物之一，以其台語饒舌為本身特色。獨特的音樂風格和才華而廣受喜愛。 • 徐百川：人稱「惡魔天后」，並以台灣第一位在街舞文化發源地紐約擔任Battle賽事評審及教學並受當地的文化推手認可，多次在國際街舞賽事擔任評審及種子選手，在台灣傳播Waacking 及 voguing 文化近15年，以嚴厲及地獄般的訓練聞名。 左起－人稱「惡魔天后」的徐百川與節目出品人張瑞哲在顛倒廣告看板前合照。（圖／《S+PLUS巔峰舞者》提供） 跟著街舞人的視野 一起顛覆翻轉世界 從震撼「舞」比的街舞快閃聚眾擠爆西門彩虹步道，到話題爆棚的「顛倒廣告」，《S+PLUS巔峰舞者》不只是一檔節目，更是一場街舞文化的革命！ 究竟哪位選手能突破極限、站上巔峰？敬請鎖定節目，讓我們一起見證街舞新時代王者的誕生，勢必「顛覆」你我的想像！ AKIRAKenzy 小春LINE TVMC HotDog 熱狗Muta 大淵NetflixNIKE 老師S+PLUS巔峰舞者Tony Gogo出包勝星娛樂吳建豪徐百川放浪兄弟李康生林志玲牛奶田一德葉乃文許凱皓金陽金馬影帝陳漢典

配角大集合（三）──比爾奈伊

比爾奈伊的作品我目前還沒有看很多，但是他在戲裡給我的感覺應該是目前介紹的三位演員中我最喜歡的，因此我只簡單講一下他的生平，主要描述他給我的感覺。 我看過的演出作品：《哈利波特：死神的聖物》、《愛是你，愛是我》、《真愛每一天》 比爾奈伊出生於1949年，父親是汽車技工，母親是精神病院護士，天主教家庭。原本他被當成聖壇司儀培養，卻在青年時期放棄。私底下害羞內向的他，非常熱衷於讀書，據說最愛的作者是海明威跟費茲傑羅，曾夢想當小說家或記者，之後發展了對演戲的興趣。 跟許多有名的演員一樣，比爾奈伊頻繁地在各劇團磨練自己的演技，並與許多知名演員合作，演出的作品包含莎士比亞的《李爾王》以及契科夫的《海鷗》等。後來，他漸漸在電影裡展露頭角，除了上述我看過的三部代表作外，他還在《神鬼奇航》出演反派，以及活屍電影《活人甡吃》作為男主角的繼父登場。 我很清楚記得第一次認識他名字的作品，正是《哈利波特：死神的聖物》。沒記錯的話，他應該是該片第一位登場的人物──新魔法部長昆爵，對著媒體說自己不會向黑魔法屈服的片段。當時我媽媽跟阿姨看到是他出演時，跟我說他是一名很有喜感的演員。那時我還小，不知甚麼是喜感，還以為是「錫感」，讓我思考良久。後來知道了意思，但憑他出場的時間以及飾演的角色，我很難把他跟喜劇人物連結在一起。 直到我看到他在《愛是你，愛是我》裡的演出，妥妥的就是喜劇人物XD。 他飾演的過氣歌手比利，是我每看一次就笑一次，卻又能深刻體會到他這名角色帶有的辛酸感。據本人表示，當時過氣歌手這種角色算是新型角色，所以他沒有參考甚麼對象，但是他試著去理解這些人的心境，並詮釋出這樣一位搞笑但讓人有共鳴的角色。 這部片的大紅也讓他知名度更上層樓。據他本人所述，當初雖有讀劇本的環節，但那只是走流程，他本人並沒有機會獲得這名角色。想不到他讀完劇本後竟獲得了這名角色的位置，並且因為這部作品的知名度，讓他再也不用經過試鏡這個環節，對身為演員的他是很幸運的事。 而要說到我最愛的角色，莫過於《真愛每一天》裡飾演的父親。 《真愛每一天》是我心中評價最高的電影之一，能讓人不斷回味、咀嚼再三，而比爾奈伊飾演的父親正是該片的靈魂人物。 我看了他對這名角色的詮釋以後才發現我喜歡這名角色的原因跟他解釋的方向相當一致。不論男主角在外面找工作、談戀愛、結婚生子、組家庭，他每次只要回到老家都能看到他的父母，有時候還有他的妹妹、舅舅。對男主角來說，這個家就是他的避風港，也是他心中最平穩、最溫暖的那一塊。比爾奈伊說他詮釋這名角色時參考了一部1977年的作品《茱莉亞》中的角色。那名角色給人一種「他就在那裡，哪都沒去的感覺，當大家在二戰時冒險犯難時，他會在大家都回家時在海邊生火烤肉歡迎他們回來」。 聽完這段解釋就跟看完《真愛美一天》一樣令我感動，因為這段解釋跟他在《真愛美一天》給我的感覺一模一樣：平淡樸實，幽默詼諧，並深得大家喜歡。你不會在這部電影裡看到任何helicopter parents的影子與那種充滿掌控力的家庭，他只會適度地支持自己的孩子。孩子哪天在外面闖盪累了，想逃避了，他們知道只要一回到家，都可以看到父親悠哉地讀書，會關心地問你好不好。如果你不想說，他就讓你靜靜待著療傷。直到你決定為自己的生活再度揚帆啟程時，他就會放手並給予祝福。充滿家庭的溫暖，卻又維持適當的人與人之間的距離，這沒有一定的歷練跟智慧很難達到這種高度，而比爾奈伊不但演活這種形象，他還讓我打從心底相信他就是有這種特質的人。 當片尾孩子必須要跟這位似乎永遠都在那的父親訣別時，一切是這麼的感人。沒有撕心裂肺的痛，你卻會永遠珍惜與他的時光。 三位不同角色的詮釋，讓我認識這位百變但具深度的演員。他是堅毅的魔法部長，他是放蕩不羈的比利阿伯，他是父親這名角色的榜樣，他是獨一無二的比爾奈伊。 補充兩件我很意外的事： 1. 比爾奈伊酷愛穿西裝。相當注重穿著的他，甚至獲得安娜溫圖（Vogue主編，也被認為是穿著PRADA的原型）的賞識，兩人還傳出過緋聞，但比爾奈伊表示兩人只是朋友。 2. 如果有人有注意過比爾奈伊的手（我之前從未注意過），會發現他的雙手似乎有幾指合併起來、看起來像黏在一起，那是因為他有罕見的掌腱膜攣縮症──一種造成一根或多根手指永久彎曲的疾病。雖然好發年齡是在50歲以上，但比爾奈伊年輕時期就有了，還因此獲得一個綽號 knucks (指關節不正式的說法)

最能代表團體的新人女團成員！果然每個團體都需要一張門面王牌才可以啊

幾乎每個團體都會區分門面擔當、主唱擔當、領舞擔當等等，不過除了公司特別選出來的門面之外，其他團員也常常異軍突起成為最能代表團體的成員之一，這幾位引領新生代女團的面孔們真的是最佳視覺效果耶 Red Velvet/Irene 出道兩年的Red Velvet五位成員都各自有很好的發展，而Irene更是因為主持音樂節目讓大家更注意到Red Velvet這個團體，完全看不出來跟忙內相差八歲，身為隊長又是主領舞、主rapper、門面的她，真的是肩負重任啊 TWICE/子瑜、娜漣 從出道前就話題不斷的TWICE，也是眼球淨化的女團代表！每位成員都超有特色，一時要選出最能代表團體的成員還真有點困難，不過古典美女子瑜和隊長娜漣最近在藝能節目上的活躍表現真的讓人很印象深刻啊 G-Friend/Yerin、SinB N摔成名的G-Friend不但每次回歸都造成很多話題，也是去年出道的代表女團之一，雖然一直有抄襲少女時代的傳聞，不過去年還獲得2015年值得矚目的5大K-POP藝人的殊榮喔 Lovelyz/Kei、洙正 比起其他團Lovelyz算是比較早出道的新生代女團，也有許多成員透過藝能節目讓大家更認識她們，其中門面擔當Kei和洙正就是代表人物拉 CLC/有真 其實公司安排的門面試承姬，不過清純性感兼具的有真也默默成為最能代表團體的人拉！身為團體中的主領舞和副唱，責任重大的呢！ Oh My Girl/祉呼 原本就是團體門面的祉呼，雖然團體指出道一年不過不斷回歸的她們也受到許多關注，年輕活力就是她們的主打拉 每個團體的每位成員都很有不同特色，除了關注這些代表人物之外，其他成員也要一起發漏才行啊 ​（圖片來源: Instagram/Tumblr/Google） 資料來源： 整理報導

Kendrick Lamar 相隔三年再登 Super Bowl 中場秀！最強 Diss 單曲嗨翻全場！

 Hi there，是的，今年的 Super Bowl (超級盃) 中場秀又來啦！這場或許是近期大家放了很多期待進去的表演，不只因為是由 Kendrick Lamar 擔任表演嘉賓，而是要加上他最近和 Drake 的隔空互嗆，之前我也寫過關於去年超強的 diss 單曲〈Not Like Us〉的文，當時沒料到事態還是繼續發展，並且〈Not Like Us〉甚至在今年的葛萊美頒獎典禮中橫掃了五項大獎，同時成為了歷史上首次拿下年度歌曲的 diss 歌曲，這一切都說明了 Kendrick 正盛的風頭，因此這次超級盃中場秀也就格外讓人關注了。 這次是 Kendrick 相隔了三年再次登上超級盃中場秀的舞台，上一次的登台是和 Dr. Dre、Snoop Dogg、Mary J. Blige 及 Eminem 其他饒舌大咖歌手一起，所以當年關於 Kendrick 的討論度並不算高，而今獨挑大樑，也象徵著在嘻哈、饒舌領域當中他也取得了一定的地位。必須說看完演出之後讓人真心佩服他的現場實力，和流行歌曲不一樣的是，饒舌歌曲的呼吸更加重要，在緊湊的歌詞當中還要兼顧節奏和整體的舞台走位，這證明了 Kendrick 的功底實在是很紮實的。 👉 推薦閱讀：2024年男饒大戰的最後贏家？Kendrick Lamar 的 Diss 單曲〈Not Like Us〉越聽越上癮！ 相較於前兩年的中場秀，Kendrick 此次的歌單長度算是中規中矩，並且新專輯歌曲的數量比我想得多上一些，幾乎佔了大部分，但看現場的反應確實是已經開始有很不錯的傳唱度了。在表演的最初就給出了驚喜，由傳奇演員 Samuel Jackson 扮演的 Uncle Sam (山姆大叔) 開場，擔任起類似串場的角色，讓歌曲之間的隊形變換、走位。另外也能看到舞群中看到網球天后 Serena Williams 的出現，在伴舞當中形成了一個亮點，不只因為他傳奇的網球生涯，也因為他是 Drake 的前女友，所以 Kendrick 這一手無疑是繼續挑釁、宣戰的舉動。 〈squabble up〉(2024) 〈HUMBLE.〉(2017) 〈DNA.〉(2017) 〈euphoria〉(2024) 〈man at the garden〉(2024) 〈peakaboo〉(2024) 〈luther (w/ SZA)〉(2024) 〈All The Stars (w/ SZA)〉(2018) 〈Not Like Us〉(2024) 〈tv off (w/ Mustard)〉(2024) 在穩定發揮的幾首歌之後，不得不提和 SZA 合唱的兩首歌，雖然時間不長但是卻足夠好聽，知道在超級盃釋出的影片中對於歌聲多少會有點修正，不過這次 SZA 真的太穩了，穩到我一開始還以為他是對嘴的，一連兩首的新、舊熱門單曲實在很讚，Kendrick 和 SZA 的組合果然是非常契合的，這也此次演出的一大亮點，也是我個人很喜歡的一段。 👉 推薦閱讀：台上補妝加展示懷孕！Rihanna 驚天動地的 Super Bowl 中場秀你看過了沒？ 除了人物上的驚喜之外，在表演中也出現了很多巧思，從衣著、舞群到歌曲的安排都可以看出 Kendrick 的創意。例如在舞者的服裝顏色就象徵了美國國旗的紅、藍、白，意即他這次中場秀是以美國為基礎靈感去延伸的。另外在自己身上掛了一條「小寫a」的項鍊，這代表了〈Not Like Us〉歌詞中的「A-minor」，也代表著持續輸出對 Drake 的嗆聲。另外還有較為嚴肅的細節是，可以從 Kendrick 和 Samuel 在台上的對話感受到為黑人人權發聲的意涵，這細碎到要對於歷史、人權稍有研究才弄得明白，有興趣也能去找找網路上的分析，一知半解的我就先不賣弄了。 或許有的朋友知道，在今年確定表演嘉賓為 Kendrick Lamar 之前，主辦單位似乎一度屬意 Lil Wayne 作為表演嘉賓，而也有不少歌迷覺得這是很適合的人選，因為他剛好就是本次超級盃舉辦地點紐奧良的當地人，所以到最後由 Kendrick 出演未免稍嫌可惜，Lil Wayne 雖然覺得遺憾但也大度地向 Kendrick 送上祝福。最後證明了年輕一代也是能撐起大場面的，原本一直在猜測今年的表演到底會是什麼樣的風格，畢竟饒舌曲風的情緒很多元，沒有看到現場還真的不好拿捏，而 Kendrick 選擇用實力說話，送上了一場超精彩、也具有深度的中場秀！ 👉 推薦閱讀：經典大咖齊聚！超燃饒舌力量炸翻 Super Bowl 中場秀！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

《阿榮與阿玉》在奇幻與溫情中療癒童年傷痛，修復家庭關係與自我和解｜柯叔元、韓瑜、林玟誼

近幾年本土長劇集越發精緻，也逐漸打破年齡界限，讓許多年輕族群和父母輩一同追。繼2023年的廣受好評的《阿叔》後，原班人馬再度攜手，推出溫馨家庭職人劇《阿榮與阿玉》。熟悉的演員陣容搭配全新的故事，既延續溫暖人情味，更加入奇幻元素，給觀眾不同的觀劇體驗！ 「每一張照片，都代表著一段回憶」 你還記得老家附近的那間相館嗎？ 《阿榮與阿玉》講述一間地方傳統照相館的家庭故事，與鄉親之間的連結，以嘉義海口的在地文化與海線王爺信仰為背景，劇情結合寫實與奇幻，將「家神」擬人化，陪伴在熱鬧的家庭日常之中。 🎬柯叔元、韓瑜、林玟誼、張睿家、黃西田領銜主演 🔸阿榮｜柯叔元 飾演 這個角色讓人想起柯叔元在《女兒大人加個賴》的演出，都是「缺席父親」的角色，但在《阿榮與阿玉》中能看見他更鬆的表演，將嘉義海口人的樂天、海派詮釋到位。 / 🔸陳瞬美｜林玟誼 飾演 林玟誼飾演阿榮的女兒「陳瞬美」，個性偏倔強，自小在相館薰陶後成為攝影師，但出社會後一度迷失攝影的熱情，決定回嘉義沉澱自我，剛好碰上老爸也回家，從小由阿公帶大的她對阿榮極度不諒解，說話絲毫不留情面。她的回鄉不僅是自我重塑的過程，也是一段與父親修復關係的旅程。 瞬美的個人故事線也同樣精彩，年輕又未婚的她，身邊竟有位8歲女兒，孩子的父親成謎，但前男友曾海亮（張睿家 飾）多年後再次出現，他們的未來發展成關注焦點。張睿家和林玟誼同樣是《阿叔》班底，從哥哥昇華成情人對象，譜出不一樣的化學反應！ / 🔸阿玉｜韓瑜韓瑜飾演阿玉，全村最美宮廟主委，插手（喬）地方大小事，個性霸氣十足像個大姐頭，在劇中有多場武打戲份，和阿榮從小就認識，阿榮回家後兩人重新熟絡，成為歡喜冤家一對寶，越吵越相愛～榮譽CP已搭上線！ 表面豪氣的阿玉，也有無法解開的家庭羈絆，從小被重男輕女對待，和母親關係尷尬緊張，療癒童年陰影與母女關係是阿玉需要面對的課題。 🌊傳統相館中隱藏著超自然的祕密 新生代演員柏妍樺飾演「阿蓮」，是一位百歲家神，但外表仍像一個高中生，大家只要在十五號滿月時摸到照相館的蛇腹相機，就能看見祂。柏妍樺靈動氣質很適合演這樣的虛幻角色。 阿蓮有通靈的能力，最愛胡作非為的阿榮起了歪念，將照相＋算命結合，意外翻轉了傳統老相館的生意。這一設計巧妙地將傳統文化與超現實元素結合，為劇情增添層次感。 🎵特別打造戲劇原聲帶 該劇對於配樂的用心也跟上品質，請來新生代歌手陳佩賢＋陳宇祥打造片尾曲《惜命命》🎵（兩位是台劇OST愛用歌手）成功創造屬於GenZ風格的台語歌，打通收聽年齡族群，陪伴大家追劇！ 另外也有專屬於「瞬美」的主題曲《個性偏倔強》真的很搭本人呀！ 韓國有《海岸村恰恰恰》，那《阿榮與阿玉》或許可以稱為「海口村哈哈哈」嗎？最LOCAL最喜感的那種！沒有夢幻男主角，卻有最接地氣的小人物，讓我們在劇中看到生活裡似曾相識的影子。 這部劇以幽默的方式，帶領觀眾走過一場笑淚交織的人生旅程，深入探討海口小鎮人物們的情感與生活，呈現每個人的人生困境，一起療癒、找到救贖。溫暖又富在地人情味的台劇總是不嫌多，因為這就是我們的日常❤️ 《阿榮與阿玉》【播出資訊】 📺電視頻道⏰每週一至週五 「晚間八點」 👉東森超視33頻道 👉華視主頻 📱串流平台 👉Netflix｜LINE TV｜中華電信MOD / HAMI VIDEO｜愛奇藝國際版 #追劇便利商店 Since 2020 致力於分享、推廣台灣影視消息、娛樂新知的社群品牌喜歡追劇歡迎關注我！！ https://www.instagram.com/24store_drama/ ＿#追劇 #台劇 #戲劇 #偶像劇 #八點檔 #阿叔 #阿榮與阿玉 #柯叔元 #韓瑜 #林玟誼 #黃西田 #張睿家 #柏妍樺 #陳佩賢 #陳宇祥 #惜命命 #個性偏倔強 #嘉義 #攝影 

【智利-Santiago】聖地亞哥景點|Plaza De Armas|Catedral metropolitana de

聖地亞哥都主教座堂（Catedral Metropolitana de Santiago）和阿馬斯廣場（Plaza de Armas）位於智利聖地亞哥的市中心 是城市歷史區最具代表性的景點之一，也是遊客了解當地文化和歷史的最佳地點之一 這一帶的老城區裡有很多歷史性的建築，包括了在廣場一側出名的聖地亞哥都主教座堂、 國家歷史博物館（Museo Histórico Nacional）、聖地亞哥市政府（Municipalidad de Santiago）和郵政總局（Correo Central） 阿馬斯廣場 Plaza De Armas 阿馬斯廣場（又稱武器廣場）位於聖地亞哥市中心，是城市的歷史與文化核心 廣場四周匯聚了聖地亞哥城內最重要的宗教、政治和文化機構，充分展現了城市的傳統與現代交融 廣場周邊建築： 西側：矗立著全智利規模最大、氣勢磅礴的聖地亞哥都主教座堂，是宗教與建築藝術的瑰寶北側：分布著國家郵政局、國家歷史博物館和聖地亞哥市政廳，這些建築見證了城市的歷史發展和行政運作 聖地亞哥阿馬斯廣場上的騎馬雕像是為紀念征服者佩德羅·德·巴爾迪維亞（Pedro de Valdivia）而設 然而，這一雕像長期以來引起印第安社群的不滿，因其象徵了殖民時期對原住民的壓迫和掠奪 在多年來的抗議活動中，印第安人多次舉行遊行，以表達對這一歷史象徵的不滿 為了平息爭議並展示對印第安文化與歷史的尊重，市政府在廣場的對角方向設立了一座印第安石雕頭像 這座雕像以模糊的眼部造型為特徵，象徵對印第安人歷史與文化的追溯與深切的懷念 透過這種方式，當地試圖營造和解與尊重的氛圍，讓不同文化背景的歷史記憶在公共空間中並存 聖地亞哥都主教座堂 聖地亞哥都主教座堂是智利最重要的天主教教堂之一，也是首都的宗教中心 它建於18世紀，擁有巴洛克風格與新古典主義的建築特色。這座教堂是智利宗教歷史的見證，數次歷經地震修復，卻依然保有其莊嚴與輝煌 擁有華麗的大門和精緻的雕塑，展現了當時歐洲建築風格的影響 教堂上的兩座鐘塔則是在20世紀初期才加上去的 教堂內部裝飾以雕刻精美的祭壇、彩繪玻璃和藝術品為主，特別是大理石地板和華麗的拱頂設計，充滿宗教氣氛 主祭台用巴洛克和新古典主義風格的融合設計，裝飾有細緻的雕刻、宗教圖案及花紋，由白色大理石雕刻而成 顯得純淨而莊嚴。金色的裝飾細節與大理石的光澤相映成輝，營造出高貴而神聖的氛圍 主祭台的正中央矗立著一座巨大的耶穌十字架雕像，象徵基督教信仰的核心 此外，祭台上還展示了聖母瑪利亞及其他聖人的雕像，周圍點綴著象徵天使的裝飾 聖喬治St. George。為祂最出名的事蹟是曾經屠殺了一條荼毒地方的巨龍 所以祂最常見的形象就是一個手持長槍刺殺巨龍的英姿 這地窖是主教、教堂高階神職人員和重要人物的埋葬地 -更多詳細行程與心得分享👇🔗【智利-Santiago】聖地亞哥景點|Plaza De Armas|Catedral metropolitana de SantiagoBLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36713246🔗 部落格文章：2024 智利聖地亞哥三天兩夜自由行BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36713714-🎀 Facebook 🪽https://www.facebook.com/XiaoLuLove/🎀 Blogspot 🪽https://jkaln4869.pixnet.net/blog🎀 Instagram 🪽https://www.instagram.com/yozakura_saki/-#南美洲自由行#Chile#Santiago#智利美食#智利景點#聖地亞哥自由行#智利自由行#wowtoplay#popdaily#travelyam#poptour#instagood#life#travel#ootd#photograph#food#food#wanderlust#travelgram#passionpassport

【2020日本電影推薦】日本電影台灣上映時間總整理，每一部都不能錯過！

ENFP快樂小狗來自2種極端原生家庭：非自由即專制！快樂的他們童年可能是痛苦的～

ENFP，人稱快樂小狗、小太陽。代表人物常是動漫裡的主人公，像是火影忍者的漩渦鳴人、庫洛魔法使的小櫻、美少女戰士的月光仙子、冰雪奇緣裡的安娜，都是屬於在逆境中越挫越勇的類型，總是能照亮身邊的人！那麼這些人的原生家庭會是怎麼樣的呢？ ENFP原生家庭有兩種，而且是走極端路線！ ENFP原生家庭#1：自由開放型 性格天生樂觀開朗的ENFP，若生長在自由開放的家庭會將他們這樣的個性放大到極致，往往能順利成為照亮他人的小太陽，在團體裡並非刻意也會自然而然成為團體的中心、大家的開心果！ ENFP代表：美少女戰士的主角月光仙子：月野兔 ENFP代表：冰雪奇緣女主角的妹妹安娜 ENFP原生家庭#2：威權專制型 ENFP的父母可能有一方是威權專制的類型，也就是控制欲強，即對孩子期望值比較高的類型；另一方則是會走比較隨和的路線，但是往往擔任家庭中和事佬的角色，成為小孩跟父母中專制那方的橋樑。 但是這樣專制的管教方式，讓天生愛自由、愛與人心靈交流且需要反饋的ENFP感到痛苦！但所幸天性樂觀的ENFP比較不會因此陷入憂鬱情結，大概真要憂鬱也就夜深人靜睡前獨處的時候。睡一覺醒來的ENFP 還是很有活力、正向思考的！ ENFP代表：火影忍者裡總是越挫越勇、永不放棄（把摯友佐助帶回來）的漩渦鳴人！能在大家都想要放棄的時候，還能堅定地跟師父自來也這樣回話，真的是超級感動當年的我！🤣 因此，ENFP在知道家裡得不到他想要的靈魂契合有回應的愛時，外向易與人打成一片的他會向朋友尋求這樣的感情。於是，他容易和朋友交心，甚至把與他相同處境的朋友遇到的事情當成自己的事情一樣去共情（就像鳴人與佐助）、會想辦法幫助他、開導他走出來，讓他變得跟自己一樣好，共情能力高的他們是在拯救別人的過程中治癒自己！ ENFP的原生家庭#3：給ENFP的注意事項 ENFP因為很容易共情，相對來說也代表很容易內耗！尤其是不小心把不值得的人當成自己的事情對待，但別人卻不當一回事時，ENFP會感到傷心，但很樂觀的ENFP又容易覺得只是個案，而一再重蹈覆徹～ ENFP代表：庫洛魔法使的女主角木之本櫻～ 只能說，善良樂觀正向的ENFP必須學會識人的眼光，不是誰都值得你的陽光、不是誰都值得擁有你這個真誠快樂小狗的陪伴！把自己保護好才能繼續照亮身邊值得溫暖的人喔～ ENFP的原生家庭#4：給喜歡ENFP的人看的呵護小撇步 喜歡ENFP的人如果能觸及到他創傷的部分，就表示ENFP真的很重視你喔～恭喜你獲得長情無心機的快樂小狗～～但切記要循序漸進，ENFP很多是外熱內冷的呢！ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #mbti #enfp #原生家庭 #自由 #專制 #權威 #童年 #火影忍者 #漩渦鳴人 #naruto #漫畫 #漫畫主角 #庫洛魔法使 #小櫻 #木之本櫻 #美少女戰士 #sailormoon #月光仙子 #月野兔 #水手月亮 #冰雪奇緣 #frozen #anna #安娜 #開心 #快樂小狗 #小太陽 #心理 #小知識 

自我價值重建：從破碎到再站起來的每一步

Kristin Neff 理論說人一生最重要的課題，就是建立穩定的自我價值感（self-worth）。 Neff 認為，傳統意義上的「自尊」（self-esteem，與自我價值感密切相關）通常是建立在 與他人比較、成功表現或外部評價之上的。這種價值感非常脆弱且不穩定，順風順水時存在 ，遇到挫折失敗時就會崩潰。 人一生最重要的課題應該是學會「自我慈悲」（self-compassion）。自我慈悲是一種無條件 的自我價值感，它不是因為你比別人優秀或成功而存在，而是因為你身為一個有缺陷、 會犯錯的人類而存在。 自我慈悲的三大核心要素： 1.自我友善 (Self-kindness)：在痛苦或失敗時，像對待好朋友一樣， 給予自己溫暖和理解，而非嚴厲批判。 2.人類共同經驗 (Common humanity)：認識到痛苦、不完美和失敗 是所有人類共同的經驗，而非個人的孤立遭遇。 3. 正念 (Mindfulness)：以平衡的覺察來看待痛苦感受，既不迴避也 不過度沉溺其中。 當你的自我價值穩定，你會： 但如果你的自我價值被破壞，生活會像不停地「漏風」： 這篇文章，我會帶你從心理學角度，重新理解你為什麼會失去價值感，以及你怎麼重新把它 建回來。這不是心靈雞湯，而是一段「大腦、神經系統、內在對話」的真實修復。 第一章｜為什麼我們的自我價值會碎掉？ ✦ 1. 童年經驗：內在小孩的內在化批評 在心理學中，自我價值的核心來自依附關係。如果你從小就聽過： 孩子的大腦會誤以為： 「我要配合、乖、做到好，才值得被愛。」 長大後，你會變成： 這不是你不好，而是童年養成的大腦習慣。 心理創傷（trauma）有兩種： 創傷會讓大腦形成錯誤結論： 但創傷只是「大腦的反應，不是事實」。 ✦ 2. 我們把自己的價值「外包」給別人 心理學說： 當一個人無法在內在找到價值，他就會用外界來證明自己。 例如： 這叫做： ✦「外在自我價值」（external self-worth） ＝完全由外界決定你的小我。 但真正的療癒，就是從外在依賴 → 回到內在自我 真正的療癒（Healing）或個人成長，就是「去外化」（Externalization） 與「內化」（Internalization）的過程： 1.覺察 (Awareness)：第一步是意識到自己正在向外尋求價值。 2.鬆動連結 (Decoupling)：意識到「我的成就不等於我的價值」、 「別人的評價不等於我是誰」。 3.建立內在安全感 (Internal Security)：這是最關鍵的轉變。轉而向內尋找價值， 將自我接納的權力從外部世界手中收回，交給自己。 4.無條件的自我接納 (Unconditional Self-Acceptance)：認識到自己的價值是 與生俱來的，不依賴任何條件。 第二章｜失去自我價值的心理反應：其實你不是脆弱，而是在保護自己 心理學中面對自我價值受損或「創傷」時最常見的核心防衛機制為 ✦ 反應 1：過度自責（Self-blame） 你會覺得： 這其實是大腦的核心機制「控制幻覺」：如果是我不好，那只要我變好，就能避免被傷害。 這不是自虐，而是一種「求生」。 當創傷或傷害發生時，承認自己是無辜的受害者意味著世界是不可預測且危險的， 這會帶來巨大的焦慮。相比之下，相信「是我做錯了」反而帶來一種虛假的掌控感 如果我有錯，那麼我就有能力改正錯誤，從而避免未來的傷害。這是一種痛苦但能 提供安全感的「求生」策略。 ✦ 反應 2：過度迎合（Fawning） 核心機制：透過順從確保連結 創傷反應不只 Fight、Flight、Freeze，還有 Fawn（討好）。 你會： 因為你的大腦深信： 「只要我乖，不會被拋棄。」 「討好」的核心目標是安撫潛在的威脅者（通常是施虐者或權威人物），透過變成一個 「無害、順從、有用」的人，來避免被拋棄、被攻擊或確保關係的存續。對於在不安全 環境中長大的人來說，這是一種高度演化的生存智慧。 ✦ 反應 3：情緒麻木（Emotional Numbing） 這種「保護性麻木」在創傷後壓力症（PTSD）的診斷標準中是一個重要症狀 （稱為 Anhedonia 或 Numbing）。 當情緒負荷過大、痛苦持續不斷時，大腦的邊緣系統（情緒中心）會進入過載保護狀態。 這就像保險絲燒斷一樣，暫時切斷了感受器。雖然這能防止極端痛苦，但也連帶阻斷了 感受快樂、興奮和期待未來的能力。這不是冷漠，而是心靈過度疼痛後的休息。 第三章｜自我價值重建 心理治療實踐中核心步驟總結與精煉。它融合了神經科學、認知行為以及創傷知情療法 ✦ 第 1 階段：停止自我攻擊（Stabilization） 心理學基礎： 這是創傷知情療法與許多治療模型（如 DBT 中的情緒調節技巧） 的第一步—確保安全與穩定化。 當你每天都在打你自己，再多療癒都補不起來。心理學上稱這種對創傷的「二度傷害」 為反芻性思考（Rumination）或繼發性創傷（Secondary Trauma）。 停止這些行為是止血的過程，為後續的修復創造空間。 方法： ✦ 第 2 階段：建立心理安全感（Rebuilding Safety） 心理學研究指出：自我價值不是靠「想通」，而是靠神經系統重新感到「我很安全」。 的高警戒狀態。這個階段的五件小事（睡眠、曬太陽、身體感練習等）都是在調節 自主神經系統，讓身體從警報狀態切換到休息與消化模式（Rest and Digest）。 是語言或認知，幫助釋放積壓在身體裡的創傷壓力。 可以從五件小事開始： 當你的神經系統穩定，你才有能力重新看見自己的價值。 ✦ 第 3 階段：重建核心信念（Rewiring Beliefs） 這是心理治療的核心。 這是認知行為治療（CBT）的核心階段，專注於改變限制性核心信念 （Limiting Core Beliefs）。 重要性： 認知重塑：一旦神經系統穩定下來（階段二），我們才有足夠的心理能量去 挑戰那些根深蒂固的負面信念。 功能性肯定句：這比空泛的「我很棒」更有力量。功能性肯定句關注的是「接納」， 而非「完美」，例如：「我值得被愛，即使我沒有完美。」 整合：這個階段將認知（想法）與情感（內在小孩、自我慈悲）結合起來， 最終實現穩固的內在價值。 大腦會不斷自我暗示： 這些叫做 限制性核心信念（limiting beliefs）。 重建的方法包含： 慢慢地，你會把「我不值得」換成：「我值得被愛，即使我沒有完美。」 第四階段察覺你的「關係印記」 自我價值低的人，常見兩種依附模式： 你只需要問自己： 「我現在是反應在眼前的人？還是反應在我過去的傷？」 自我對話自我覺察是關鍵 第五階段: 重建自我界線（Boundary Work） 第一步：覺察與識別現有問題 在建立新界線之前，您需要先了解目前界線在哪裡，以及它們是如何被跨越的。 1.注意您的情緒訊號：當您感到憤怒、怨恨、精疲力盡、壓力大或被利用時， 這通常意味著您的界線可能被侵犯了。 2.識別您的「自動反應」：您是否習慣性地說「好」？是否害怕衝突？ 覺察這些自動反應，並意識到它們是保護自己的舊有模式。 3.盤點關係中的界線：檢視您與家人、伴侶、朋友和同事的互動。哪些行為 讓您感到不舒服？哪些要求讓您感到委屈？明確指出這些點。 第二步：明確界線內容與設定目標 界線需要清晰具體，才能夠被執行。 定義你的「可以」與「不行」：寫下一張清單。例如： 從微小、低風險的界線開始練習：不要一開始就挑戰最困難的關係 （例如：父母或伴侶）。可以先從同事、點餐時的要求或不重要的社交活動開始練習。 第三步：學習有效的溝通技巧 設定界線不是攻擊，而是清晰地表達您的需求。 使用溫和而堅定的語氣：態度要冷靜、理性、堅定，避免情緒化或抱歉過度。 專注於「我」的感受和需求： 錯誤範例（指責）：「你總是強迫我加班！」 正確範例（表達需求）：「當我在休息時間接到工作電話時，我感到壓力很大， 我需要在下班後有個人的時間。」 提供簡單的回應句：說出簡短明確的句子，例如「這件事我需要再想一下。」 或「我手邊有點忙，可能無法幫這個忙。」 不需要過度解釋：您不需要為自己的界線感到抱歉或提供冗長的理由。 簡單、直接、清晰即可。 第四步：準備應對他人的反彈 當您開始設定界線時，習慣您「配合」的人可能會感到不滿、生氣或試圖 情緒勒索。這是正常的過程。 預期反彈：他們可能會說：「你變了！」、「你以前不會這樣！」、「你很自私！」 保持堅定：提醒自己，保護自己不是自私，而是愛自己的表現。允許對方有情緒， 但堅持您的界線。 尋求支持：與理解並支持您設定健康界線的朋友或專業人士 （心理諮商師）交談，獲取力量。 第五步：持續練習與整合 重建界線是一個終身的旅程。每一次成功設定界線，都會增強你的自我價值感。 獎勵自己：每當成功地設定了一個界線，給自己一點小獎勵，強化這種正向行為。 接受不完美：有時候會失敗，會說出違心的「好」。沒關係，重新站起來，下次再試。 「界線越清楚，你的自我價值越穩定。」透過這些練習，會慢慢建立起一個更堅強、 更穩固的內在自我。 以上職場範例用於華人地區可能有點太難，所以如用於華人地區可改成更彈性的說法 這是最安全也最專業的說法，適用於大多數情況。 預計下午Ｘ點前跟您報告。」 如果事情涉及其他人或資源，可以將決策壓力轉移到流程上。 當對方試圖用「趕快決定」、「現在就要」來施壓時。 才能給您最終答案。」 職場界線的核心精神 重建職場界線並不是要變成一個「難搞」或「拒絕合作」的人，而是： 雖然直接說「不」很難，但透過這些「彈性說法」來爭取思考空間和緩衝時間， 依然可以在保護自我價值的同時，維持良好的職場關係。 你現在經歷的痛，請放下所有的自我批判。它不是你性格上的缺陷， 不是證明了你「不夠好」，也不是你「不值得」擁有幸福。 它只是幾個關鍵訊號： 你並沒有「壞掉」，你不需要被修理。你只是累了。你太累了，累到甚至無法相信 「我值得」這句最基本的話。 但請務必記得： 真正的自我價值，不是在順遂時得來的，而是從傷口爬出來後， 你願意再一次、溫柔地牽起自己的手。 這份價值不是因為這個世界突然變得善待你了，而是因為你選擇了重新善待自己。 ✦ 結語｜你正在變得更好，不是因為外界，而是因為你自己 你正在變得更好，變得更完整。你不是在努力找回「以前那個完美的自己」，那不真實。 你正在成為一個更穩、更溫柔、也更有力量的人。 你每天為自己做的每一件看似微不足道的小事無論是好好睡覺、曬太陽、或是練習說一句 「我需要想一下」都是在： 這趟旅程也許緩慢，但每一步都算數。 你值得被愛。你值得幸福。你值得一個比過去更懂得疼惜自己的你。 你已經在回來的路上了，歡迎回家。 你看到這裡了，代表你願意為自己做一點改變。自我價值不是一夜重建的，而是每一次你願意溫柔對待自己。 如果你需要更多心理學 × 自我療癒的內容： 收藏這篇文章，在需要力量的時候重新讀一次。 追蹤我，一起學會更愛自己、建立安全感、找回內在力量。

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