【心理測驗】我的真實模式是什麼？ [SWALLOW]

你抽到了一張 VIP 門票，現場佈景是充滿未來感的沉浸式舞台。 當你走進會場，看到四個互動區域，你第一直覺會先走去哪裡？ 【選項】 A｜星空隧道拍照區 B｜隱藏任務解鎖牆 C｜演唱會限定美食攤 D｜神秘後台小徑 【答案】 A｜星空隧道拍照區 你是個很懂得享受當下、並且樂於將美好瞬間記錄下來的人。你對生活細節有高度敏感度，總能從別人忽略的小事中找到美感與樂趣。雖然看起來愛拍照、愛分享，但你並不是單純為了博取關注，而是想把「這個時刻的感覺」留給未來的自己回味。你的個性裡有一種浪漫的執著——當你遇到一個人、一個地方，甚至是一段旋律，若它觸動了你，你會想方設法將它保留下來。朋友覺得你是氛圍感的製造機，跟你在一起，日常也能像是微電影。唯一要注意的是，你有時過於追求「完美畫面」，會忽略當下真實的交流，記得生活不只是要拍下來，更要真正地去感受。 B｜隱藏任務解鎖牆 你天生好奇心旺盛，對未知和新鮮事物有很強的探索慾。你的生活很少循規蹈矩，因為你總能在別人覺得普通的情境中，挖掘出意想不到的亮點。你對資訊、科技、流行文化的接受度高，學東西的速度也快，甚至能在短時間內掌握一個領域的核心。你喜歡挑戰，尤其是需要「動腦＋解謎」的情境，這種腦內多巴胺爆發的感覺會讓你上癮。你在人際中屬於「故事型人物」，總能帶來新鮮的話題與趣聞。只是要小心，你的專注力容易被多個有趣的東西分散，可能導致計畫做到一半就被新的刺激吸走。學會適時收斂，會讓你的創意更有落地實力。 C｜演唱會限定美食攤 你是個懂得犒賞自己、熱愛感官享受的人。生活對你來說不是一場無聊的流程，而是一段要用味覺、嗅覺、觸覺、聽覺去細細品味的旅程。你有種天然的親和力，和你一起吃東西的人，會感受到一種被照顧與放鬆的氛圍。你願意為了美好的體驗多花一些時間與金錢，因為你清楚知道「快樂本來就該被用心創造」。你的社交方式也很溫暖，不喜歡太激烈的衝突，會用柔軟的方式維護關係。但要留意，你有時會因為過度追求舒適感，而變得依賴熟悉的環境，不願踏出舒適圈。記得偶爾挑戰自己，會發現更多滋味。 D｜神秘後台小徑 你擁有一種深度思考與觀察的特質，對於表象背後的真相特別感興趣。你不喜歡只當觀眾，更想進入故事的內部，理解它的運作方式。你看似安靜，但內心其實非常有好奇與野心，尤其對於「別人不能輕易接觸的領域」有天然的吸引力。你在人際中很有判斷力，能看出誰是真心、誰是逢場作戲，因此很少被表面現象迷惑。你的魅力來自神秘感與洞察力，讓人不知不覺想更了解你。缺點是，你有時會因為想看清全貌而過度謹慎，甚至錯過當下的行動時機。別忘了，世界上有些事，不需要全盤理解，也值得去親身感受。 【溫馨提醒】 本測驗結果僅供參考，無法作為專業心理診斷或建議。如您有心理健康方面的疑慮或困擾，建議尋求專業諮詢協助。感謝您的參與！ 【關於我】 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。興趣愛好很多，但通常都三分鐘熱度，有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ ■ 贊助一杯 ☕️ https://portaly.cc/swallooowooo ■ Blog：https://vocus.cc/user/@Oops ■ 蝦皮賣場：https://s.shopee.tw/2frjY4fYxd ■ YouTube：https://www.youtube.com/@SWALLOOOWOOO

培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～

「習慣成自然」是大家耳熟能詳的一句話，因為習慣會在不知不覺中養成，卻根深蒂固的影響著我們。然而，每個孩子出生就是張白紙，思考及行為模式都是透過模仿來學習，因此越小養成好習慣越好。有哪些好習慣在6歲前一定要養成呢？本文邀請到專家來解析。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 俗話說「從小養成好習慣，一輩子受用無盡。」《與成功有約：培養7個好習慣》 兒童繪本版作者西恩‧柯維指出，「好習慣能培養孩子自信、誠信與做正確事情的勇氣，樹立正確的原則。」而洪蘭在導讀中也提到，「習慣需要從小養成，小時候習慣養好，長大後可以節省很多社會成本。」 國家教育研究院退休研究員吳敏而博士認為，習慣是一種思維，除了外在行為，孩子的大腦如何去思考一件事、如何看待自己，從中養成好習慣，也是值得重視的。 6歲前必須養成的五個好習慣 親職教育講師澤爸（魏瑋志）指出，孩子兩歲前都是以自我為中心，兩歲後心理及大腦層級會邁入「他律期」，也就是孩子必須透過他人的正向管教，慢慢培養自律。雖然自律期要到18歲以上才會完全成熟，但6歲前養成好習慣，是訓練他邁向自律很重要的基礎，因此他提出學前孩子一定要培養的5個習慣。 一、為自己負責 澤爸認為孩子為自己負責，可以依照他的年齡與能力，爸媽慢慢地放手，最初始可以讓孩子學會負責任的，包括吃飯及收拾東西。以吃飯來說，這是成長歷程很重要的能力之一，練習在餐桌上自己吃飯、把碗裡的食物吃光等等。而吃完飯後，也要引導孩子練習整理用餐後的桌子，譬如：擦桌子、收拾餐具。 再者，舉凡收玩具、整理上學書包等，也是孩子應負的責任，知道睡覺時間到了要收玩具、玩完玩具後要歸位；到了上幼兒園以後，更要慢慢學會整理自己的書包。只是收拾玩具是立即、當下就能做到的事情，收書包的目的則是為了隔天，但孩子並沒有未來感的概念，澤爸建議可以在孩子有能力收、拿、放東西時開始培養，陪著孩子一起討論上學要帶的東西，如：水壺、文具、玩具等，用圖畫或照片列出清單，讓孩子有既視感。 但要提醒爸媽的是，若發生忘了帶文具，或是玩具分享日忘記帶玩具等，爸媽要忍住替孩子送去學校，讓他為自己負責、體驗後果，下次才會記得。 二、懂得人際互動、相處 孩子進入團體生活後，難免都會跟同儕有些衝突，但學校老師並不如父母一樣隨時在側，因此澤爸認為，讓孩子學會表達自己的想法，並在衝突之後如何跟對方繼續玩下去，是很重要的思考習慣。 比方說，孩子跟手足或同齡孩子在搶玩具時，父母不要急著介入，若發現越吵越兇、孩子來告狀時，也別把自己當作法官或裁判，下「這樣是你的不對」、「哥哥要讓弟弟啊」等定論，而是先理解孩子們生氣跟衝突原因，用引導的方式說：「你們等雙方情緒穩定後，想想看下次一起玩的時候，怎麼樣才能讓兩個人都玩到？如果生氣的話，是不是有除了打人以外的方式表達自己很生氣？」沒有手足的家庭，也可以參加PG團體（學齡前共玩團體），慢慢學習跟同儕相處。 三、擁有同理心 澤爸說，孩子4～6歲以後最好要有同理心的養成，如果在團體中凡事只考慮自己，未來容易在社交上出現困難。同理心是期望孩子能站在他人的角度想事情，但在此之前，更重要一步是「孩子要先被同理，他有了被同理的感受，才會懂得去同理別人。」 比方說，天氣冷孩子卻不想穿外套，以爸媽的立場當然會擔憂，但我們可以用提醒的角度問：「天氣變涼了，你要不要多穿一件？」若他堅持不會冷，比起強硬地說：「沒有，你會冷，過來穿外套」，不如回「沒關係，但媽媽擔心你跑來跑去流汗後吹到風會感冒，如果你覺得有點冷，一定要來找我，或是我看到你有打噴嚏，就要穿外套囉！」 當孩子表達出自己的想法及感受有受到尊重，且是被包容、接納的，孩子的內在能量才會湧出，也就更有能力去愛別人、尊重及同理他人。 四、培養情緒的穩定度 當孩子遇到不如己意的時候，譬如：同學不借他玩具、在公園玩還不想回家、想吃餅乾卻不能吃等，原始本能就是大哭大鬧，但如何從1、2歲情緒起伏很大的階段，慢慢進階到有情緒也能靠自己穩定下來，是很重要的習慣。 若孩子一生氣就出手打人或傷害自己，甚至影響到別人，爸媽就要採取「先制止，再同理」，陪伴孩子情緒穩定後，再教養他，引導孩子把情緒表達出來，也提供他一些方法，讓孩子思考下次怎麼做更好。當然，父母也要有心理準備，孩子不會教過一次就能做到，「因為一個人能透過理智，找到其他方式抒發、處理，是需要很多時間跟經驗的累積，所以給孩子多點包容及耐心吧！」 五、培養專注力 專注習慣的養成，好處除了反映在學習上，也能夠有高度的熱忱投入每一件事情，還可以慢慢練習獨處。澤爸認為最好培養專注的方法就是親子共讀，再來就是玩拼圖、黏土、畫畫等靜態活動，雖然小小孩的專注力都很短，但透過我們的陪伴，可以讓他慢慢進步，把目標設在「6歲前能夠專注30分鐘以上」，以便銜接小學。 5心法，陪孩子練出好習慣 1.依照孩子的能力，爸媽慢慢學放手 孩子剛出生必須仰賴父母替他解決大小事，但等到手腳發展成熟、意識增加後，大多事情還是要還到孩子手上，因為孩子成長的最終目的是要獨立，而這個過程必須要父母有階段性的放手。澤爸指出，如果父母希望孩子學會對自己負責，必須先分清楚：哪些事情是屬於孩子的事、哪些則是父母要介入管教的事。「孩子的事我們站在提醒的角度，並學習尊重他的想法，放手讓他思考跟決定，孩子才會從中學到如何為自己的決定負責。」 譬如：當孩子養成能夠自己吃飯的能力，就不要再餵飯。若發現孩子一邊吃飯一邊玩，甚至不小心把碗摔破怎麼辦？爸媽可以先查看一下孩子有沒有因此受傷，如果沒有危險，可以跟他說：「沒事就好，那你去拿抹布擦乾淨，下次要注意」陪著他一起練習收拾。因為孩子一定都會犯錯，但他犯錯不是因為他不好，而是他必須從錯誤中學習，一次一次變得更好。 吳敏而教授也持相同看法，爸媽不需要過於擔心、保護，孩子需要的是陪伴，並相信孩子辦得到，若孩子常常悲觀說「我好笨、我不知道該怎麼做」，父母可以正面鼓勵：「你那麼聰明，一定想得到辦法。」在孩子想到辦法時，也可以說：「我都想不到的辦法，你卻想到了，好厲害！」 2.希望孩子成為什麼樣的人，自己要先做到 有句話說：「孩子是看著父母的背影長大的。」顯示父母要先做好榜樣給孩子「看到」，他自然而然就會「做到」。因此吳敏而博士認為，孩子要養成好習慣，父母先要有好習慣，而不是讓孩子認為「為什麼有些事情爸媽可以、我不行？」當父母有道理、做事情有秩序，孩子就會模仿。 3.允許孩子有情緒 學齡前的孩子，在父母引導、介入管教的時候，一定都會有情緒失控、爆炸的時刻，澤爸提醒，這時候父母要做的是「允許他的情緒，讓孩子知道自己可以生氣、可以難過，而爸媽是理解你、懂你的。」 4.不要拿3C跟孩子談條件交換 有些家長常在孩子有情緒，或是喊無聊的時候拿出3C安撫，澤爸認為，「任何事情都不應該拿3C出來跟孩子談交換條件。」若爸媽當下手邊在忙，真的沒時間好好陪他，建議放手讓孩子習慣無聊，讓他習慣自己找尋樂趣，慢慢就能培養出靜態的專注力。 5.幫助孩子瞭解自己的行為 吳敏而博士指出，有時候孩子對自己的一些行為是不自知的，因此父母可以透過「我幫你看」，用客觀的方式來幫助孩子看到、了解自己的行為。譬如：「我看到你剛剛一直起來走動，所以作業只有寫兩行」，而不是用「我再看到你怎樣、我就怎樣」來批判。如此一來，孩子會信任父母，知道萬一跌倒、做錯事情，父母會想辦法改變或幫助他想通事情，親子之間就有正面、誠實的對話，孩子也就更具自發性的學習動機、自己解決問題。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 https://www.popdaily.com.tw/mama/1376390 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365140 合作網站／#未來Family #好習慣 #教養 #未來Family #習慣養成 #育兒 

在學校乖巧懂事，回家卻大哭大鬧？背後其實是「高敏孩子」的情緒爆發！

在學校乖巧懂事的孩子，回到家卻突然大哭大鬧、頂嘴、不配合？很多父母以為孩子是在故意作對，其實背後是高敏孩子在釋放累積一整天的情緒。高敏孩子對外界刺激特別敏感，需要在最安全的環境才能真正放鬆。了解這個心理機制，父母才能更耐心陪伴，減少誤解與衝突。 （圖片來源：CanvaPro） 為什麼高敏孩子回家後特別不聽話？ 很多父母都有相同困擾：孩子在學校被老師稱讚乖巧懂事，但回到家卻情緒爆炸、容易頂嘴或鬧脾氣。其實這樣的反差在高敏感孩子身上非常常見。這並不代表孩子變壞，也不是教養失敗，而是和孩子的心理運作與情緒調節方式有關。理解背後原因，父母就能用更合適的方式陪伴孩子。 （圖片來源：CanvaPro） 高敏感孩子對環境特別敏銳 高敏感孩子對聲音、氣氛、他人情緒與環境變化都特別敏銳。他們會不自覺地觀察他人的表情、語氣與反應，因此在外面常常非常小心翼翼地表現自己。為了不犯錯、不被責備，他們會努力控制情緒與行為，看起來很乖巧。但這樣長時間的自我調整，其實會消耗很多心理能量。 （圖片來源：CanvaPro） 在外面其實一直在「撐」 對高敏孩子來說，學校或公共環境可能充滿各種刺激：吵雜的聲音、人際互動、規則壓力與學習要求。為了適應這些情境，他們會努力壓抑不舒服的感受，例如焦慮、緊張或委屈。當一整天都在努力「撐住」自己的情緒時，內在壓力就會慢慢累積，直到有安全的地方才釋放。 （圖片來源：CanvaPro） 家是孩子最安全的地方 心理學中常提到「安全基地」的概念。孩子會在感到安全、被接納的環境中，表現出最真實的情緒。對多數孩子而言，家就是這樣的地方。因為知道父母愛自己、不會輕易離開，他們才敢把壓抑了一整天的情緒釋放出來，所以回家後反而更容易哭鬧或發脾氣。 （圖片來源：CanvaPro） 情緒釋放其實是一種調節 當孩子回家後突然情緒爆發，看起來像是在鬧脾氣，但其實可能是大腦在進行「情緒卸載」。就像身體累了一整天需要休息，大腦在承受大量刺激後，也需要把壓力釋放出來。哭泣、生氣或抱怨，有時正是孩子調整內在狀態的一種方式，而不是單純的任性。 （圖片來源：CanvaPro） 為什麼常對父母特別兇？ 很多父母會覺得奇怪：孩子在外面很有禮貌，但回到家卻對父母態度不好。其實這往往代表孩子對父母的依附與信任。因為知道父母會接住自己，他們才敢表現最原始的情緒。這並不是孩子不尊重父母，而是把最真實的一面留給最親近的人。 （圖片來源：CanvaPro） 高敏孩子常見的回家反應 情緒過載時，高敏孩子可能出現一些明顯行為，例如突然大哭、對小事過度生氣、不想說話、容易頂嘴或拒絕配合。有時父母覺得只是小問題，但孩子的情緒反應卻很大。這通常不是因為事情本身，而是累積一整天的壓力在那一刻一起爆發。 （圖片來源：CanvaPro） 先接住情緒，再談規則 當孩子情緒爆發時，第一步不一定是立刻糾正行為，而是先理解情緒。例如可以說：「今天是不是很累？」、「在學校是不是發生很多事情？」當孩子感覺被理解，大腦的警戒狀態會慢慢降低，情緒也比較容易平穩。之後再討論行為與規則，效果通常會更好。 （圖片來源：CanvaPro） 給孩子一段回家緩衝時間 許多專家建議，高敏孩子放學回家後最好有一段「情緒緩衝時間」。這段時間可以先休息、吃點心、玩一會兒或安靜待著，而不是立刻詢問功課或要求完成任務。當孩子的神經系統慢慢放鬆，情緒穩定後，再開始其他事情，衝突也會減少很多。 （圖片來源：CanvaPro） 能在你面前崩潰，其實是信任 如果孩子只在你面前情緒爆發，其實代表一件很重要的事：他把你當作最安全的人。雖然陪伴情緒有時很辛苦，但這也是親子關係中重要的連結。當父母理解孩子的敏感特質，用更多耐心與支持回應，孩子會慢慢學會更健康地表達與調節自己的情緒。 （圖片來源：CanvaPro） 能在你面前崩潰，其實代表孩子把你當作最安全的人。高敏孩子在外累積的情緒，回家只是選擇在你身邊釋放。理解他們的心理需求，不是放任，而是陪伴和接納。給孩子一個安全的環境，他們才能慢慢學會更健康地表達情緒，也讓親子關係更加緊密。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉孩子內向不好嗎？別急著貼標籤！先學會認識「氣質」與「性格」～ 👉孩子不再抓狂！5個親子小技巧把等待變成遊戲，用冰塊、拼圖、貼紙就能玩！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #幼兒情緒 #教養方式 #育兒 #親子教育 #親職教養 #高敏人 #高敏兒 #高敏孩子 #高敏寶寶 

2024年給MBTI的暖心建議｜16型人格善用優點改正缺點，一起成為更好的自己！

2024年的第一個月已經過半，相信大家去年在身心上都獲得不少挑戰和成長，也對自己的MBTI有一定的了解，每個人格都會有擅長和較不擅長的事情，例如INFP天生擁有共感力，常認為和社會追求功利的導向感到格格不入、ISFJ擅長有系統地將過去經驗整合、較不擅長做創新，這些都是我們與生俱來的特質，沒有誰比較優劣喔！邱比特根據各個MBTI的特質而做了一些分析，在新一年裡可以做一些調整讓你在處事或人際上更順利～ （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 給ISTP鑑賞家的建議：試著同理他人 有著理性和快狠準、事事求是的ISTP鑑賞家，常給人過於冷漠的感覺，這對於你周遭的人有時會感到受傷，即便你不擅長可能也沒什麼興趣，但希望你可以試看看比起：「我為什麼要這樣？這不是正確的吧」換個角度想：「我重視我愛的人與愛我的人，所以願意去了解他的想法而非先否定」。 給ISFP探險家的建議：設立自己的界線 ISFP探險家的人格做人做事會過度在意他人眼光、別人給予要求就算心裡感知到不適合仍會容易去迎合，遇到錯誤也會很快懷疑自己，希望今年的你就當作全新的開始，試著設立自己的原則、在意你自己的感受、別怕嘗試新事物，相信你會慢慢找到喜歡的事情以及那遺失的自信。 給ESTP企業家的建議：不忘初心 有著隨機應變、能言善道的ESTP企業家，有時會淪於見機行事、把原定目標離太遠的情況，所以會建議你們雖然不想把未來定的太明確，但至少要有個核心目標，太遠或太高的目標會很容易容易迷失自我的方向，更不要為了討好他人而忘了自己的初心喔～ 給ESFP表演者的建議：試著展露你的真實情緒 ESFP表演者的你們有很強的感受能力，你們很容易因為別人的喜怒哀樂而影響你的作為、自然的去迎合他人，就算自己有不開心的情緒也不敢表現，久了會讓內心很空虛呀～你想要大家喜歡真實、喜怒哀樂情感都很豐富的可愛的你，還是包裝後看起來愉快卻常常心累的自己呢？不用做到很極端，一步步調整看看就會幸福許多。 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 給ISTJ物流師的建議：放下對自己的過度批判 有時候我們不喜歡一個人、過度要求，是因為你對自己也是如此，所以也會要求別人一樣。這樣的情況很常見，但由於ISTJ物流師對於完美的要求又更大，因此會讓你們對自己和對他人都容易失望，新的一年可以試著從小事做起，把一些包袱或堅持放寬甚至丟棄，你會發現不完美的你反而更真實輕鬆！ 給ISFJ守衛者的建議：照顧好自己的心 想法較傳統的ISFJ守衛者，有時會覺得「我做了就應該把它做完且做好」、「絕不能辜負別人的期待」在這樣過度要求自己的堅持下，你也會變得不快樂、且讓愛你的人擔心，這樣是不是脫離了你原本的本意：「讓對方感到幸福」呢？你們是有能力的，也有足夠彈性能夠去改變，要好好相信自己喔！ 給ESTJ總經理的建議：多傾聽他人意見 相信自己的決定、有自信是件好事，但是有時也正是因為如此才會有盲點。有著聰明腦袋、功利導向的ESTJ總經理，即便你將周遭人都當作完成目標的小棋子，但是他們也都是很有用處的，你們可以試著去傾聽他們的看法，而不是過度控制或要求別人一定要跟隨自己的想法。你想讓事情變好的心意沒有錯～但心態調整一下才能把事情做得長久喔！ 給ESFJ執政官的建議：學習區分你我課題 做事講求團隊和諧的ESFJ執政官，你們會很希望自己所經過重重考量的決定是被接納、不會讓人反感的，但是你必須知道的是每個人都有自己的好惡，你已經盡你所能做到最和諧，那對方不滿就是他們自己的課題了，就算再完美的人也沒辦法得到所有人的認同。所以～慢慢學習「被討厭的勇氣」，幸福會朝你而來的。 （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 給INTJ建築師的建議：訓練溝通能力 對於擅長獨立思考、獨立行動的INTJ建築師，常認為自己很聰明、一個人的效率更快，但不太擅長也很難將自己擁有的想法跟他人表達，不過「溝通」是人的一生都在學習的事，腦內理解相通時會產生好的情緒，也能讓你不要逼自己事事都要很完美，試試看吧～好好和他人進行溝通，表達自己意見的同時也接納別人想法。 給INTP邏輯學家的建議：尊重每個人的價值觀不同 擁有強烈自尊心與重視邏輯的INTP邏輯學家，對於世界有一套自己的看法和原則，盲區在於想說什麼就直接講（即便看似修飾過但還是會讓聽者覺得不太舒服），但事實上每個人所擁有的境遇、思考方式都不同，可以不喜歡但不要去否定別人啊～ 給ENTJ指揮官的建議：步調放慢有時更快 ENTJ指揮官人格，對於效率相當講求，認為自己已經構思夠完全、最全面了，其實有時不然，你會透過一次次的經驗發現：「慢慢來比較快」是有它的道理在。在下達命令時，記得好好思考：「我忙著承擔一切，但別人真的有需要我做到這種程度嗎？」把雙方都搞得很累，究竟是有效率還是沒效率的成果呢？ 給ENTP辯論家的建議：了解每個人擅長的不一樣 衝勁滿滿的ENTP辯論家，做事常常是衝第一個的那個，你們擅長「開拓」視野、在未知混亂中大開殺戒且樂此不疲，而到了後來遇到你不擅長的「收斂」，就會像消氣的氣球一樣迷茫，但其實這很正常，你有你擅長的能言善道、他有他專業的梳理資訊，不必覺得自己很不足，大家都很優秀啦！ （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 給INFJ提倡者的建議：適當發洩情緒 INFJ提倡者習慣將他人需求擺在自己前面，由於感受力很強，就算不想也會自動吸收大家的情緒，你們忙著幫別人解決問題、卻忘記要先照顧自己。這個建議你們本身或許也了解，因為隨時都在覆盤，希望你腦袋風暴的時間能少一些，想哭就哭不要硬撐、不要太在意別人怎麼說～ 給INFP調停者的建議：找到內心的平衡點 相當敏感與真誠的INFP調停者，一生都在學習尋找平衡點，和他人靠太近怕嫌煩、和人靠太遠怕自己被討厭、很冷漠，情緒敏感又極端的你們在社會上可能會很辛苦，你要知道你是純粹美好的存在，好好的去探索、記得不要過度解讀別人的想法，一路上便會收穫到許多珍貴體驗和善意。 給ENFJ主人公的建議：把自己放在優先位置 默默幫助大家的ENFJ主人公常常停下來會覺得暈頭轉向，你們其實很有自己的想法和需要，但你天性使然認為自己可以成為別人的英雄，助人為善沒有錯，但是先把自己的事處理好才能找回自我核心價值喔！ 給ENFP競選者的建議：評估好再往前衝 就像神農嚐百草一樣，ENFP競選者習慣透過嘗試不同事情、聽取不同人評價來認知自己的價值，但有時這樣博學的性格也要見機行事，這個時候適合分心嗎？在想去體驗各種人事物前，先冷靜一下，確認時間、狀況都有餘裕再往前衝也不遲～ （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 最後推薦給大家台灣MBTI國際認證師：雪力的影片～可以對MBTI有更多的認識。 （影片來源：Sherry’s Notes 雪力的心理學筆記 YouTube） 以上就是對於MBTI們的建議囉～每年好好的整理自己和斷捨離各種關係，是件踏實的事！希望我們都在成長的路上前進，太累的時候一定要記得休息充電！該衝的時候也全力以赴～祝大家新年快樂！ 延伸閱讀：看更多MBTI主題 👉🏻16型人格「MBTI戀愛關鍵字」大公開！透過MBTI配對分析你的愛情模樣～ 👉🏻16人格「MBTI性格代表動物」大公開！哪種可愛的小動物最能象徵你呢～ 👉🏻「MBTI性格代表色」大公開！你的16人格顏色有哪些呢？從色彩感受內外特質！ 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #16型人格 #2024MBTI #2024建議 #2024注意事項 #2024關鍵詞 #MBTI #MBTI16型人格 #MBTI人格 #MBTI人格分析 #MBTI優缺 #MBTI功能 #MBTI建議 #MBTI暖心話 #MBTI盲點 #poplove #暖心 #波波邱比特 #關鍵詞 

【12星座每週運勢】11/16~11/22射手座開啟無限大門，獅子避免過度主導

本週宇宙呈現出一種微妙的能量轉換，彷彿天體正在為我們鋪設一條通往新境界的星光大道。木星與土星的和諧共振，為某些星座帶來了千載難逢的蛻變契機，而另一些星座則需要在沉潛中尋找內在的智慧光芒，是一個「收穫與播種並存」的神秘時刻，有些人將在既定軌道上發光發熱，有些人則需要重新校準人生的羅盤方向。 本週運勢前三名︰ TOP3 天蠍座 整體運勢：內在直覺如泉水般湧現，讓你能透視事物的本質，這份深刻的領悟將成為你最珍貴的武器。 工作運勢：神秘的合作機會悄然降臨，需要你運用天賦的洞察力來判斷真偽，正確的選擇將開啟新篇章。 感情運勢：情感世界充滿磁性吸引，單身者將遇見靈魂深度契合的對象，有伴者則能重燃激情火花。 財富運勢：投資直覺異常敏銳，特別是在神秘學或心理學相關領域，將有意外的金錢收穫。 TOP2雙子座 整體運勢：思維如閃電般敏捷，創意靈感不斷湧現，你的多元化才能將在本週得到最完美的展現。 工作運勢：溝通能力成為你的超能力，能在複雜的人際網絡中游刃有餘，為未來鋪設成功基石。 感情運勢：魅力值爆棚的一週，你的機智幽默將俘獲眾人芳心，但需要學會在多個選項中做出明智抉擇。 財富運勢：透過人脈關係或資訊優勢獲得獲利機會，特別是與傳媒、教育相關的投資項目。 TOP1射手座 整體運勢：你正處於一場人生哲學的大辯論中，各種思想與觀點在你的腦中激盪，看似混亂，實則是你內在智慧升級的關鍵時刻，將引導你找到更深層的人生意義。 工作運勢：別再執著於眼前的績效，你的工作成就來自於對「遠大目標」的信念。當你能為團隊擘劃出一個令人振奮的願景時，你的領導力將爆發，並吸引到最優秀的夥伴共同奮鬥。 感情運勢：感情的考驗不在於距離，而在於靈魂的共鳴。你需要的不是一個形影不離的伴侶，而是一個能與你進行深度對話、共享人生哲學的靈魂伴侶，這份精神上的連結將讓你的感情超越俗世的疆界。 財富運勢：你的財富不是來自於短期的投機，而是來自於對趨勢的「前瞻性」判斷。當別人還在追逐熱門時，你已經在思考下一個十年、二十年的大方向，這種獨特的眼光將是你財富增值的最大保障。 牡羊座 整體運勢：火星能量在本週重新啟動你內在的戰鬥引擎，宇宙賦予你勇往直前的原始力量。學會在衝動與理性之間找到平衡點，將是你本週最重要的課題。 工作運勢：職場上的挑戰如潮水般湧來，但你天生的領導魅力將在困境中閃閃發光。新的專案或責任可能讓你感到壓力，卻也是證明自己能力的絕佳機會。 感情運勢：愛情的火花在本週顯得格外耀眼，單身的你散發著無法抗拒的魅力，但需要學會傾聽對方的內心聲音，而非只是表達自己的想法。 財富運勢：金錢運勢呈現穩健上升的趨勢，但衝動性消費的傾向需要特別留意。投資方面宜保守為主，避免高風險的金融商品。 金牛座 整體運勢：你的堅持與毅力將成為別人學習的典範，但也要適時地接受新的觀念和做法。宇宙提醒你，固守傳統固然可貴，但適度的變通更能讓你在競爭中脫穎而出。 工作運勢：本週適合鞏固既有的成就，而非追求激進的變革。財務相關的工作運勢特別亮眼，你的謹慎態度將為公司避免重大損失。 感情運勢：愛情需要更多真誠而深層的溝通，表面的和諧無法滿足你內心對真愛的渴望。 財富運勢：理財方面展現出你天生的商業直覺，特別是在房地產或實體投資方面有不錯的眼光。避免被華麗的投資話術所迷惑，回歸基本面分析才是王道。 巨蟹座 整體運勢：月亮的柔美光輝在本週特別眷顧著你，直覺力達到近期的高峰，能夠敏銳地感受到周圍人的情緒變化。 工作運勢：團隊合作運勢極佳，你的細膩觀察力能夠發現別人忽略的重要細節。與女性同事或主管的關係特別和諧，可能會獲得意外的支持或提拔機會。 感情運勢：愛情運勢溫暖如春，你的母性光輝讓人感到安全和被呵護，緣分往往來自最自然的生活情境。 財富運勢：每一分收入都精打細算地被你穩妥收藏，別小看這些點滴累積，它們將在關鍵時刻成為你最堅實的後盾，給你絕對的安全感。 獅子座 整體運勢：太陽的光芒在本週稍有收斂，這並非衰退的象徵，而是讓你學會以更成熟的方式展現個人魅力。 工作運勢：創意工作運勢特別亮眼，你的想法新穎且具有強大的執行力，能夠為團隊帶來突破性的進展。 感情運勢：有伴侶的獅子座要避免在關係中過度主導，愛情是雙人舞，需要彼此的配合與協調。 財富運勢：投資運勢不錯，特別是與時尚、娛樂或藝術相關的項目。 處女座 整體運勢：你的細心和負責任的態度依然是最大的優勢，但需要在追求完美和實際執行之間找到平衡點。 工作運勢：數據分析或品質控管相關工作將有優異表現，你的專業能力獲得業界認可。 感情運勢：單身者的桃花運平穩，適合慢慢培養感情而非閃電戀愛。 財富運勢：記帳和預算規劃是你的強項，但也要適度享受金錢帶來的樂趣，別把自己逼得太緊。 天秤座 整體運勢：金星的美麗能量讓你成為本週最具吸引力的星座之一，但在選擇和決策方面仍然面臨挑戰。 工作運勢：在重要決策時需要更加果斷，過度的猶豫可能會錯失良機。美學、設計或公關相關工作將有突出表現。 感情運勢：愛情中的搖擺不定成為本週最大的困擾，多個選項讓你難以抉擇。 財富運勢：美學相關的投資項目值得關注，你的品味將成為獲利的關鍵。 摩羯座 整體運勢：野心與現實之間的距離正在快速縮小，多年的努力即將迎來豐碩的收穫。 工作運勢：事業運勢攀升至年度高峰，你的責任感和專業能力讓上司對你刮目相看，升遷或加薪的機會大增。 感情運勢：有伴侶的摩羯座需要學會表達情感，你的愛意深沉如海，但需要適當的表達方式。 財富運勢：理財規劃展現出長遠的眼光，你對金錢的謹慎態度將為未來的財富累積打下堅實基礎。 水瓶座 整體運勢：你的人道主義精神和對未來的遠見將在本週發揮重要作用，成為推動社會進步的重要力量。 工作運勢：與年輕同事的合作特別順利，你們的思想火花將碰撞出驚人的創意。 感情運勢：友情轉愛情的機會悄然出現，那個一直在你身邊的朋友可能就是你的真命天子／女。 財富運勢：當眾人蜂擁而至追逐熱門時，你的財富契機卻藏在「反向操作」中。你有能力看穿市場的盲點，敢於顛覆傳統，在看似不可能的領域中，挖掘出被低估的潛力，將為你帶來令人咋舌的意外之財。 雙魚座 整體運勢：你的同情心和藝術天份將在本週得到充分發揮，但需要學會保護自己不被他人的情緒所影響。 工作運勢：處理實際事務時需要更多的專注力，避免因為分心而影響工作效率。 感情運勢：有伴侶的雙魚座需要更多現實層面的考量，愛情不只是詩和遠方，還有柴米油鹽的日常。 財富運勢：慈善捐款或公益投資能夠為你帶來心靈上的富足，有時候給予比獲得更有意義。 宇宙的智慧告訴我們，每一個當下都蘊含著無限的可能性。在這個能量轉換的神聖時刻，讓我們以開放的心靈迎接星辰的指引，在命運的洪流中找到屬於自己的那顆最亮的星。記住，真正的運勢不在於星象的安排，而在於你如何回應宇宙的召喚。 延伸閱讀： 👉LuLu與陳漢典：穩定金牛＋體貼巨蟹，從多年朋友走到人生伴侶的浪漫愛情故事～ 👉宮崎駿男主角星座魅力解析！神秘霍爾竟然是雙子座？誰是你的理想型呢～ 👉重情 vs 重色大對決！12星座「愛情屬性大揭密」，看看你是屬於哪一派的！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #星座運勢 #波波星座調查局 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

性教育啟蒙幫手！精選「身體界線繪本」TOP15，教會孩子表達感受和勇敢說不！

近日，幼兒園不當教養與Metoo風波不斷，讓許多父母在資訊混亂中感到恐慌。傳統亞洲文化中對性教育避而不談，導致了錯誤的性觀念與遺憾的決定。為此，我們精選了15本親職教育推薦的性別教育書籍，旨在幫助父母更輕鬆且正確地教導孩子。這些書籍將有助於父母突破禁忌，培養孩子正確的性別認知與自我保護意識。 （圖片來源：pexels） 身體界線繪本｜1、不要擁抱！（我不喜歡）：我的身體自己作主 這是一個關於小男孩道格不喜歡擁抱的有趣故事！它告訴我們，並不是每個人都喜歡被擁抱，有時候我們可以勇敢說「不」，這並不會不禮貌哦。透過故事還能教孩子，了解別人是否喜歡擁抱的方法很簡單——只要問問看！最後，也提醒我們，除了擁抱，還有很多其他方式可以表達關心和愛，讓大家更開心地相處！ （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜2、秘密遊戲 這本繪本講述了小潔的叔叔和她玩「秘密遊戲」，讓小潔感到不舒服卻不知道該怎麼說。好險她最喜歡的玩偶「李小熊」聽到了她的煩惱！並幫助她學會認識自己的身體和劃出「身體界線」。這本書不僅幫助孩子學會保護自己，還教導家長如何防範性侵害的風險。它直擊問題，讓家長和孩子一起學會如何察覺危險，並勇敢尋求幫助！ （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜3、我知道這時候要說不！ 透過有趣的角色設定，幫助孩子理解即使是看起來善良的大人，也有可能是壞人，讓他們認識身邊的潛在危險。書中引入「假面壞人」和「哨子超人」等角色，輕鬆讓孩子明白防範性犯罪的重要性。除了故事，書中還提供了練習單元，讓家長和孩子一起模擬情境，提升應對能力。這本書不僅教導孩子自我保護，還讓他們學會如何在現實生活中辨識並應對危險。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜4、說出來沒關係 透過喬西的故事，幫助孩子理解如何辨別不當行為和侵犯的警訊，並教導他們有權保護自己的身體。故事中喬西勇敢地向父母揭露危險，讓孩子學會在面對不舒服的情況時如何勇敢表達。書中還提供家長和教師指導，幫助孩子區分「好祕密」和「壞祕密」，並強調尊重孩子的身體界限。這本書不僅幫助孩子認識性侵害的危險，還教會他們如何尋求幫助、應對困境，保護自己不受侵犯。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜5、不！別亂碰我的身體！這是我的界線！ 這本書教導孩子每個人都有自己的身體界線，尊重他人的界線很重要。即使是親密的關係，也不應該隨便越過對方的界線，否則會讓對方感到不舒服。書中透過小俊的故事，提醒孩子如何辨識和避免侵犯他人界線的行為。最重要的是，教孩子如何保護自己，當別人越過自己的身體界線時，要知道如何反應來保護自己。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜6、喜歡妳，為什麼不能抱抱妳？ 這本書透過生活中的界線概念，幫助孩子理解「警戒線」的意思，並建立身體自主權的認知。故事引導孩子學會守護自己的界線，並教導他們在尊重他人意願的同時，也要尊重自己。孩子可以學習在適當的情況下分享物品，並思考是否同意別人越過自己的界線，從而營造和諧、友善的人際互動。這些學習讓孩子不僅能保護自己，也能同理他人，建立健康的社交關係。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜7、你離我太近了，請給我一點空間！ 哈里森習慣與家人親密接觸，但未察覺朋友不喜歡這樣的肢體接觸，常讓他人感到不舒服。爸爸在得知情況後，教他如何保持適當的個人空間，並通過「空間救星」的動作幫助他理解合適的距離。雖然哈里森開始刻意保持距離，但過於僵硬的行為讓他人感到突兀。這本書幫助孩子理解個人空間的重要性，學會尊重他人感受，並在社交場合中保持適當的身體界線。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜8、如果有人觸摸我的身體，該怎麼辦？ 透過雙胞胎的故事，引導孩子認識身體的不同部位，並學會表達自己對觸摸的喜好與感受。這本書教導孩子，自己有權利決定是否讓他人碰觸自己的身體，並強調尊重自己和他人的身體界線。除了身體認識，書中也進一步幫助孩子理解性別平等、遠離性暴力的觀念，讓他們學會如何保護自己。這本書用簡單的語言和圖畫，幫助家長和孩子一起探討性教育，建立健康的性別與人際關係觀念。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜9、我的身體我自己決定！ 《我的身體我自己決定》以非常淺顯易懂的圖畫及情境對話，從教孩子分辨何謂要、不要、想要與能不能做之間的差異，秘密的好與壞、建立自己的安全圈圈，一步一步引導孩子在與人相處時，清楚表示自己的情緒、勇於表達想法，同時也要瞭解到尊重他人身體界線的重要性。書中每個章節都會透過提問，讓孩子能夠更進一步思考，這也是讓家長與孩子進行情境模擬的好機會，以此提升孩子的同理心及反應能力。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜10、祕密派對 《秘密派對》透過可愛的插圖及生活常見的場景，藉由翻開小格子、小手探照燈等機關，讓孩子學會如何表達自己的感受、清楚描述所遭遇的狀況，了解何謂秘密及其可能帶來的感受，最後教導孩子如何向可信任的大人求助。 書中各種互動機關及生活中的常見場景呈現，讓孩子們容易理解，同時也教導家長在面對孩子的關鍵求助可以做什麼，讓親子溝通能在第一時間發揮作用，避免發生憾事，是一本非常適合親子互動及啟蒙教育的繪本。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜11、你的身體是你的 《你的身體是你的》有著逗趣且極具特色的畫風，即便是不識字的幼童都能在第一時間被抓住目光。書中內容分三大軸線： 認識自己的身體、有說『不』的權利、尋求正確的幫助」。父母可以透過這本書教導孩子正確表達性器官名稱，不再將其視為不可觸碰的禁忌話題；學著遇到不舒服的事情就勇敢說不，不再委屈自己忍讓；最後，遇到問題時要記得向可信任的人求助。 在這個世代中，讓孩子學會保護自己及幫助自己外，也要學會建立可信的求助機制，讓孩子們知道在面對問題時，他們都能找到內心需要的避風港。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜12、身體界線怎麼建立？學習身體自主和表達感受 本書為熱門Youtube影片改編而成，教導孩子每個人皆為獨立個體，喜好不會完全相同。用簡單的插圖及明瞭易懂的例子，讓小朋友明白何謂積極同意的定義，及如何運用在實際生活中。強調身體屬於自己的，有絕對的權力可以劃清屬於自己感到舒服的界線，且透過直接詢問從中學會尊重他人的決定。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜13、歡迎來到這個家 相信每對父母都有被孩子問過自己從何而來的經驗，隨著孩子越大往往問題會越深入，身為亞洲人的我們，即便知道性教育要提早開始教，但遇到某些關鍵字詞難免會感到有些遲疑、甚至害羞，不確定說了孩子能理解多少。 《歡迎來到這個家》就是一本能夠利用圖文好好為孩子解惑的性教育書籍，圖例清楚連同生產方式、多元家庭組成等都說明。如果你家孩子常問你自己從哪來，不妨試試一起閱讀本書，相信孩子的十萬個為什麼都能有清楚的解答。 （圖片來源：博客來） 身體界線繪本｜14、男孩？女孩？ 《男孩？女孩》鮮豔的插畫風格，搭配上每頁一句簡單卻又值得深思的問句，引導孩子在插畫下進行多元思考。書中運用大量的中性色彩、或是無法一眼分辨的造型，讓孩子了解到世界上不是所有事情皆是二元對立：女孩不一定要長髮、男孩也有可能是一名很厲害的芭蕾舞者等，打破既定的性別刻板印象。少掉一些標籤，會發現世上每個人都有其特別之處，對於容易分男女生選邊站的學齡前兒童，很適合用本書引導孩子們多多發現身邊人的特長，用更加多元的視角來看待這個可以很多采多姿的世界。 身體界線繪本｜15、我的身體哪裡最重要？ 透過簡單易懂的語言，引導孩子認識自己的身體，並學會如何保護自己。書中強調每個身體部位的重要性，並教導孩子如何表達自己的感受和拒絕不舒服的觸碰。畫風活潑可愛，適合所有孩子，讓他們輕鬆進入故事情境。附有專文導讀，幫助家長和教育工作者與孩子進行正確的性教育對話。 （圖片來源：博客來） 希望透過這些繪本，能讓家長帶著孩子們在輕鬆愉快的閱讀過程中學會關於身體界線的基本概念，理解每個人對自己身體的權利和尊重他人界線的重要性。這些書籍不僅能幫助孩子認識如何表達自己的感受和界限，還能引導他們在面對不同情況時，懂得如何保護自己和他人。 作為家長和教育者，我們可以利用這些繪本開啟與孩子的對話，創造更開放且正向的教育氛圍，讓孩子在尊重與愛的環境中健康成長。希望這些書籍能為您提供有價值的學習工具，幫助孩子建立安全感、自信心與正確的身體自主權觀念。 延伸閱讀：更多「兒童繪本」相關文章 👉爸爸去哪裡了？10本熱淚盈眶的「兒童繪本」推薦，教孩子如何面對分離和死亡～ 👉親子共讀路上小幫手！6個選購繪本的光明燈IG推薦~跟著買不會錯！ 👉認識情緒的繪本TOP6推薦｜你家也有生氣小恐龍嗎？透過共讀讓孩子學習控制情緒吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #AshleyH #你的身體是你的 #性侵害防範 #性別教育 #性別教育繪本 #性教育 #性教育啟蒙 #我的身體我自己決定 #歡迎來到這個家 #男孩女孩 #秘密派對 #親子共讀 #身體界線 #身體界線怎麼建立 #身體界線繪本 #身體自主權 

雙11特搜！秋冬法國開架眼影必買Top5清單和心得文

上次為大家預告了法國最新秋冬妝容，由於要戴口罩，所以需要以眼妝的部份為亮點（復古閃亮元素）。今次，臨近雙十一前，這文章會為大家重點介紹在有什麼法國開架品牌的眼影值得入手！ 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（下）｜復古閃亮口罩妝 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（上） --- 【第5位】 Deborah Milan Deborah Milano是1962年創立的一個意大利品牌。 品牌理念是「穿上顏色」，推出大量特別和創新的色彩風格。 a. METAL STROBING EYESHADOW 金屬珠光眼影液 這款珠光眼影液，帶有金屬的光澤，閃亮的顏色真的很令人心動！ 基底色不會像日、韓品牌般透明，反而顏色實在，而且帶有亮粉和大亮片。上眼後卻完全不俗，閃得很細緻，不習慣歐美妝的大家可以拿它點在眼頭、臥蠶，當作眼妝重點！ 值得一讚的是這眼影液容易推開，屬於水性，推開以後就會變成粉末，能容易黏著眼皮，令顏色保持更持久。 當大家使用這個金屬質感的眼影蜜時，建議先從中性的啞光眼影打底膏開始，第一步用遮瑕膏和粉餅粉撲。 眼線筆可單獨使用。 灰褐色和玫瑰金適合所有皮膚使用。 另外，可以在睫毛線塗抹黑色眼線或陰影來加強眼睛的立體感。 b. 24OREVELVET EYESHADOW 24 絲絨眼影膏 24Ore絲絨眼影膏同樣以今季最流行的金屬顏色。眼影膏質感柔軟，顏色包括灰色、金色、銅色、鋼色和銅色，森林的綠色和紫羅蘭色，裸粉色、香檳色。所有色調十分明亮，而且帶有銀色和金色，為冬天帶來生氣，使眼睛閃閃發光。 這眼影同樣延伸性強而且非常耐久。因為當中含有矽油，所以覆蓋能力出色和令眼皮舒適。可以注意的是，這眼影非常適合敏感的眼睛。乾濕兩用。更經皮膚科和眼科測試。 －－－ 【第4位】 L‘Orel Paris La Petite Palette 小型眼影盤 L‘Orel Paris這個品牌對大家來說絕對不陌生。這款眼影盤可說永恆款，5個顏色便能創造無限的組合。這款眼影分最淺色到最濃郁的六種組合，定有一種能適合你，不會讓你在這個秋冬後悔！ 除了楓紅色的那一盒是霧面的質感，其餘顏色都帶有細緻的珠光。但這盒用手指試色時不太顯色，可以是好處也可以是壞處，相對適合新手，而且絕對不會有錯，太誇張。 這盤眼影的質地的確是蠻討喜的，質地介於粉狀跟霜狀之間，能持續12小時，細緻服貼，而且不太會飛粉。 －－－ 【第3位】 Bo.ho Green Make-Up Bo.ho Green Make-Up是一個有機環保的美妝品牌，重視生態環境。 這眼影的價錢比別的品牌貴，因為不僅是眾多眼影中最柔滑絲滑，更因為含有99％天然成分，全是有機來源，而且能有滋潤的功效，更不會造成色素沈澱。不會刺激眼睛，皮膚脆弱、敏感的眼睛也適用，使所有人的眼睛都感到舒適。 例如：有機杏油，富含維生素A，E；有機玉米，具有營養和潤膚作用的粉末；角鯊烷，軟化皮膚。 這眼影部分帶有珠光亮調，可用於眼下，額骨，或眼睛的內角，比較適合用眼影刷，而且光用一種顏色就很容易適合畫出漸變的顏色。這眼影用於夜間，更會看到眼影隱約反光。 所有顏色柔和，容易搭配和堆疊，不會因一筆而錯手。 這款眼影是粉狀的，但不會輕易掉粉末，粉末更牢固黏在眼睛。 【第2位】 Monop'Make-Up 2014年起，大型超市Monoprix擁有自己的化妝生產線：“ Monop'Make-Up。Monop'Make-Up品牌以低價，堅持法國生產，而且仍保有水準。 從價格上幾乎沒有一個化妝品會超過10歐元（即台幣380元）的價格！ 因此，對於少量預算，這確實是理想的。 這次的眼影僅售6歐（台幣240元大右），而且顏色漂亮，絕對適合當季！質地容易處理，具有極高的延伸性，沒太多的粉末……奇怪的是，只有粉藍容易掉粉末。總之，我對這個產品的質量感到非常驚訝：一些金錢，就能買到如此高質的超水準眼準！ 【第1位】 Bourjois Paris 這品牌一向有品質保證，絕對不會出錯，害我想把所有眼影色全收。跟以往妙巴黎的包裝相似，輕巧，而且內附鏡子&刷具，很有誠意。刷具刷毛雖然一般，但實際上臉也不會刺刺或不適感。 單粒眼影以磁吸式開關設計磁力足夠，不用擔心在化妝包意外打開弄得碎掉的悲劇。眼影本身有個經典香氣，而且粉壓得很實。 粉質摸起來蠻柔順和細緻的，某些顏色珠光感會較強，但完全無顆粒感。 光是手指試色已覺得驚艷，顯色度比起以往的顯色許多。實際上眼之後很服貼的，顯色度實在太棒。除了當眼影使用，還可以當作光影使用。 先用一個淡金眼影膏打底，接著使用深色暈染眼窩。再用珠光色打亮眼頭，最後再用深色於睫毛根部加強深邃感。雙色也可以化出具有層次感的眼妝！！！ ------ 謝謝你的閱讀，如果你喜歡這篇文章，別忘記在文章左下角按一下愛心💕 、留言或分享！ ------ 如果想看更多我的日常/旅遊/食物，歡迎到👉🏻 我的PopDaily按下「+追蹤」，才能密切看到最新文章分享！ 或追蹤👉🏻Instagram底片照分享💕 每週固定更新！ ------ 👉旅居法國女孩日記前傳 👉旅居法國女孩食記：私心推薦疫情以後不能錯過必吃的巴黎餐廳 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（上） 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（下） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（中） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（下） 👉2020 討論度最高的法式愛情｜盤點《Emily in Paris》𥚃法國男生們的吸引度、魅力指數￼ 👉巴黎是搭訕之都？吿訴你《Emily in Paris》𥚃真實的巴黎實地【艷！遇！經！歷！】 👉法式戀愛不會過份認真？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（1） 👉法國男生常常到處留情？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（2） 👉現實中的法式浪漫和性感？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（3） 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（上）｜明艷大眼口罩妝 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（下）｜復古閃亮口罩妝 ------ #Popercast投稿#星座#天蠍座#真實經驗#經驗談#交友#人際 #愛情 #戀愛 #印象派畫家 #波波黛莉#PopDaily #好情人 #莫內 #卡蜜兒 #莫內夫人 #EmilyinParis #吉維尼#天蠍座平反 #恐怖情人 #專情法國 #法國愛情故事#彩妝效果#顯色度佳#不易掉色#裸色系#粉色系#好上手#熱門話題#法國#持久#自然#乾淨#粉嫩#不結塊#服貼#好上手#好上色#顯色#好氣色#細緻

你遇壓力會冷靜還是崩潰？MBTI壓力指南：4種性格的壓力地雷大公開！

當壓力來襲時，你是選擇冷靜應對，還是直接崩潰？其實，你的 MBTI 個性 早已決定了你最容易因什麼感到壓力，以及在壓力下的典型行為模式！今天，我們就來看看 16 種人格的 壓力來源與舒壓秘訣，讓你更了解自己！ MBTI 四大類型壓力來源解析: 分析型（NT）：壓力來自無效率與受限 代表類型：INTJ、ENTJ、INTP、ENTP 壓力來源：過度的限制、無效率的團隊、無法挑戰新點子 壓力反應 舒壓方法 https://www.instagram.com/p/C3Ow0JSJKbG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 守護型（SJ）：壓力來自混亂與責任過重 代表類型：ISTJ、ESTJ、ISFJ、ESFJ 壓力來源：缺乏結構、不確定性、被迫改變計畫 壓力反應 舒壓方法 https://www.instagram.com/p/DBP3jOkyA-_/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 探索型（SP）：壓力來自無聊與受限制 代表類型：ISTP、ESTP、ISFP、ESFP 壓力來源：過於單調的工作、缺乏自由、過度理論化 壓力反應 舒壓方法 https://www.instagram.com/p/C4x3dOBPvbs/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 理想型（NF）：壓力來自價值衝突與人際疏離 代表類型：INFJ、ENFJ、INFP、ENFP 壓力來源：人際冷漠、價值觀被挑戰、無法實現理想 壓力反應 舒壓方法 https://www.instagram.com/p/DFPkXfMJTch/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 圖片來源: 藝人官方IG #MBTI#壓力來源#紓壓指南#壓力反應#MBTI個性#MBTI地雷#壓力指南#

9/6~9/12塔羅一週運勢占卜 | MinaMina的星空祕語

新的一週 , 抽張牌 , 給生活一點小指引 依直覺選一張…… 【使用牌卡】ARCANUM奧秘塔羅牌 A.寶劍皇后 「Between Sense & Sensibility 理性與感性之間」 你願意傾聽自己的心聲嗎？ 同時，也聽聽別人的意見嗎？ 寶劍皇后鼓勵你傾聽與接納各方意見， 如果能帶著愛和情感與人溝通交流想法， 你會得到更多的支持。 你就像是集智慧與溫柔於一身的「后」 B.塔 「命運就像掌紋，儘管曲折離奇，仍掌握在自己手裡」 沒有非常的破壞，就沒有非常的建設。 過去的美好都已成過去， 突如其來的意外與轉折， 為的是要讓你丟掉包袱、迫使你打掉重練， 你得學會相信自己並臣服於命運， 重新打造真正的自己。 C.聖杯4 「選你所愛，愛你所選」 面對選擇，你是否能夠堅定信心？ 下決定了以後，是否就能不為所動了呢？ 太多的雜念和固慮以及人際情感的相互拉扯， 只會讓人更加三心二意。 找個能夠讓你靜思的地方， 只考慮你最想要的就好， 然後就不再動搖地“愛你所選” D.錢幣10 「窮的只剩下錢」 對有些人來說， 豐衣足食、物質生活無虞並不和幸福快樂劃上等號。 少了“人味”的家就只是間房子。 錢幣十提醒我們情感交流的重要性， 我們該關心的是“人”本身， 而不是只有對方的工作、成績或財富。 想看更多內容，歡迎按讚追蹤！ MinaMina的星空祕語：FB / IG 預約諮詢、合作洽談請來信：minamina.astro@gmail.com

假日就是要遠離社群媒體！女生一定要嘗試的「輕旅行」 私藏路線一次分享 城市派、山海派 多種路線高質量週末提案

每到假日想放鬆，卻已經去膩了網美景點，拍照打卡式的踩點行程，一整天下來不但沒有更放鬆，居然好像還更累了？其實休息的秘訣可以是把腦袋暫時排空、所以地點的選擇很重要啊～ 假日的安排重質不重量，一天排訂一個給自己專屬的「輕旅行」，心靈充電的感覺，保證讓妳試過一次就回不去～ 編輯這次特別整理了一份獨家輕旅行行程與山海系秘境，結合手作課程與生活美學，帶妳徹底洗滌日常的疲憊，找回旅行最初的意義。 數位排毒大挑戰 用輕旅行找回妳的原廠設定 平日資訊量爆炸，除了處理工作上的各種事，還要處理人際、家庭、感情；然而再忙也要留一點空間給自己，還是有道理的，到了假日，不如輕輕放下手機，把那些外界的雜訊都暫時關靜音，留給自己一片內心的平靜，充飽電下週再出發～ 2026 年的旅遊趨勢不再是「打卡攻略」，而是「數位排毒（Digital Detox）」。輕旅行的定義在於：短天數、低負擔、高感知。現代人渴望在週末切斷網路，尋找那些無收訊或具備「森林感」的安靜角落，心理學上這被稱為「感官重整」，能有效緩解長期累積的數位焦慮，帶給人更高的生產力。 輕旅行的精髓：小資預算獲得最大心靈滿足 只要掌握「一高一低」策略，輕旅行就不需要花大錢。與一般旅行不一樣的是，輕旅行不但說走就走，比起形式上列點要去哪，其實更多的是追求一種心靈舒適的、那種平日的壓力與焦慮一掃而空的感覺。「一高一低」策略是指：入住具備設計感的質感青旅，這樣可以省下昂貴飯店錢，並將預算留給一頓精緻的在地職人料理。這樣其實在 5000 元預算內，依然能體驗到極致的感官享受。 Source: AI-Gemini 如何安排自己的「私藏路線」？3 個實用搜尋技巧 私藏路線的規劃精髓，只要掌握三個小小的行前規劃技巧！想避開觀光客，妳需要這 3 個秘密武器： 打敗數位焦慮！全台輕旅行私藏路線編輯不藏私大公開 山海自然派：遠離塵囂的小眾秘境景點 編輯首推的私房景點是位於新北市瑞芳區的陰陽海，這裡擁有一座超大停車場，完全不用擔心會有人擠人的問題，也是個異常清幽的景點。 Source: aestelle on Unsplash 在陰陽海的觀景台上靜靜的看著海平面發呆一小時，在陰陽海練習視覺的留白，是種很好的「腦袋清空」計畫！這種視覺上的留白對心理健康有顯著的正面影響，有時候生活上遇到的問題並不需要馬上得到答案，只要看著遼闊的海，心自然也寬了一些，很多煩惱都變得不那麼重要。 輕旅行私藏路線 Source: AI-Gemini 除了陰陽海，北海岸附近還有許多有意思的步道值得去走走；但如果在戶外親近大自然一整天，體力卻跟不上，旅途的興致難免會打折扣。 尤其是旅行時生活作息改變，代謝很容易跟著鬧脾氣。想在旅途中隨時保持電力滿滿？波編的旅遊包裡一定會有「葡萄王超極薑黃MAX」！一次補足「代謝x順暢x體力」，那種清爽、沒負擔的輕盈感，更能讓旅行的心情好上加好～ 不用千里迢迢 在南港公園享受低難度森林浴 南港公園是風水寶地這件事，應該大家都不陌生吧？這塊擁有大片綠地、樹林的公園不但離市中心不遠，還可以淨化平時雜亂繁忙的心。 想要感受被大自然包圍的感覺，若時間不允許妳千里迢迢跑到外縣市，不如來南港公園慢慢地度過一天。這裡不但有豐富的能量磁場，還設有籃球場、網球場，與環湖森林步道，推薦各位一定要找一天來這裡感受這份與大自然融合的寧靜，快速啟動副交感神經。 Citywalk 城市冒險派 一個人更享受的精緻散策 說到一個人的高質量輕旅行，絕對不能沒有試過到大稻埕走走的行程！編輯首推藏在大稻埕巷弄間的小眾質感咖啡廳「菸花Op.118.2」，一個人在下午靜靜的在咖啡廳的吧檯喝一杯咖啡、翻閱已經買了很久的書，這種片刻的寧靜是平日沒辦法擁有的。 喝完咖啡再到旁邊的Snappp寫真私館，為下一趟小旅程選購底片相機，最後在大稻埕裡隨意走進一間店，享受銅板在地台灣傳統美食，再以徒步走訪大稻埕，觀賞巷弄美學作為結尾。大稻埕這個街區豐富的特性，讓旅行不再是點到點的打卡，而是全神貫注當下散步的過程，與自己來場深度對話。 Source: AI-Gemini 藝術療癒派 幫靈魂充電的專注體驗 如果妳也很注重內心的平靜、藝術正是個非常好讓人內心平靜下來的靜態活動。Chiko 齊可工作室的畫畫體驗就能帶妳輕鬆從繁忙的當下解放出來，即使沒有畫畫底子也可以！現場的老師會非常溫柔的教導，讓畫畫這件事成為一種舒壓的管道、而非要求完美的「工作」。 這種專注於當下的過程，能讓大腦進入「心流」，進而讓繁忙的腦袋安靜下來。而在活動結束後帶走一件屬於自己、與這個時光的作品，更 讓「手作品」成為這次旅行的紀念，而不僅僅是相簿裡的照片。這種物理性的獲得感，能讓旅行的滿足感延續。 Source: AI-Gemini 除了藝術，要讓心靈放鬆怎麼能錯過岩盤浴？下班後就先把工作、訊息、壓力先放一旁，來福湯岩盤浴享受跟姐妹的「Me Time」。暖暖流汗、放空聊天，再一起泡進最舒服的療癒時光，平日壓力再大，在這裡也會慢慢被融化。躺著的時候什麼都不用做，只感覺汗一點一點滲出來，連那些卡在心裡的緊繃，也能一起被帶走了。 極簡出遊！輕裝出發的減法哲學 輕旅行的核心是「減法」，建議放下沉重的攝影器材，改帶一台底片相機或即可拍，既有味道又輕便。底片相機的不可預期性，能讓妳更專注於當下的風景，拍完後便將照片拋諸腦後，而非在意照片到底拍得好不好看。帶上一塊輕便的質感野餐墊，也能隨時隨地都能在草地上開啟妳的 Me Time。 輕旅行時的保養品也要「極簡化」，但即使在旅行，保濕這種事也絕不能隨便，要是一不注意沒清潔好就很容易長痘痘、影響旅行的心情。帶著KANEBO的小組合出門更讓整趟旅程增加儀式感，讓洗完臉的清爽時刻，也成為旅行回憶的一部分；母親節期間購買凝萃潤光露更是送保濕洗顏跟卸妝凝霜，能輕鬆照顧旅行時的清潔＋保濕需求。 輕旅行行李箱裡，那件「穿」在身上的隱形私藏 而行李再極簡，若難得出遊，也不能錯過可以與心愛的人感情升溫的機會。除了帶上保養品跟漂亮衣服，其實也可以多一點「讓關係更有溫度」的小巧思——像是 PLAY & JOY 古龍激熱加強液。在親密關係裡，真正重要的是「氛圍的掌握」，它帶有低調成熟的古龍木質香氣，能輕易的讓夜晚更放鬆、也讓雙方相處的時光更舒服，加速暖身，提升儀式感。；輕巧的隨身設計也很適合放進旅行收納裡，不占空間卻剛好成為旅途中關鍵的小驚喜。 隨身包包裡必備的 3 樣提升質感小物 Source :milliechou #Metime行程推薦 #波波大女子節

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