《我的出走日記》40句厭世治癒金句：「試著每天開心五分鐘，想辦法收集4秒、7秒的開心」 

【安娜心測】你在人際相處上的壓力是什麼？

你走進了屋頂的閣樓，偶然抬起頭仰望著窗外，此時你看見了什麼，它令你心裡為之一震？ A神仙降臨 B一道彩虹 C離世寵物 D異國景色 答案分析↓↓↓ ↓↓↓ 選A的人： 你會在意別人怎麼看你，如果聽到不太好的評價就會感到很受傷，所以你總是盡量避免多餘的人際接觸，認為少做就少錯。你擔心會不會不小心踩到對方的地雷，但是刻意的討好又令你渾身不自在，於是你最希望有個代言人來幫你擺平一切！其實你該學著適時裝聾裝瞎，偶爾糊塗別往心裡去，才能夠自主地建立良好的人際關係。 選B的人： 你肯定是朋友圈中公認的暖男、暖女，善解人意的你很會照顧人，但你的古道熱腸往往是出於想要面面俱到，你的完美主義總是在作祟！因為你對自己的要求很高，所以私底下可能有些龜毛的地方，但是對外人你都會壓抑自己去包容對方，這導致你在職場人際會面臨「能者多勞」，建議你適時把完美包袱卸下來，負荷過多可是會影響健康唷。 選C的人： 你就承認自己是個濫好人吧！你常常同情心氾濫，認為拒絕對方是很殘忍的事，只要人家向你提出請求，你心裡總是想著「同事忙不過來壓力一定很大」、「新人沒人照顧一定感到孤立無援」、「朋友經濟有困難一定很艱苦」等等。請你學會Say no好嗎，別被情緒勒索甚至變成散財童子，助人要有限度，別讓自己的權益受損了。 選D的人： 你對於目前所處的人際圈並不滿意，可能是你跟某人的關係產生矛盾，或你覺得自己跟這些人格格不入，由於你成長了所以不再適合待在圈子裡，你想要脫離令人不舒服的人際關係，卻無法果斷行動。因為你太在乎和諧感了，害怕場面會不融洽，提醒你「合則來不合則去」，真正的好關係是不需要刻意表面維繫的！ ❤追蹤「安娜 / 作家X心之花園塔羅」 臉書專頁 https://www.facebook.com/1133Anna 「安娜的兩性花園」 部落格 https://1133anna.blogspot.com #預約塔羅占卜 歡迎FB私訊或者來信annasmile1133@gmail.com 圖／illustAC

讀書會 就業的終結 :你的未來不屬於任何公司

2022年 讀書會 書單的源起 2021年小賀營養師在CLUBHOSE這個聲音平台認識了一群非常志同道合的朋友們，帶領我閱讀了 『與成功有約:高效能人士的七個習慣』詳見讀書會分享全文網址https://vocus.cc/clubhouseeyeofheaven/611e06fcfd89780001898073讓完全不接觸商業領域的小賀開啟了一系列閱讀之旅與讀書會一的參與。而小賀在2021年底跟夥伴們一起加入了 【生涯設計師 的學徒計畫課程】開啟了每個月1個場次的讀書會議。開課單位給予的書單:斜槓青年、不上班賺更多、就業的終結、就業的終結、黑馬思維、思維破局、人生的長尾效應。我們這群6人小組生涯設計師的共學夥伴將這6本書安排在每個月第3個周日早上為分享日，如果當日大家有其他事情無法開啟線上讀書會議再一起協商其他時段。 小賀首次在高鐵上進行讀書會議 6人共學小組首次線上讀書會議就立下創舉: 小賀在2022年2月20日早上10:30於高鐵行進中 跟夥伴們 一起分享 【斜槓青年】這本書的讀後心得分享，並且藉此時段回饋這群夥伴們關於小賀對於夥伴們的觀察，也非常感謝夥伴們這麼支持我所主導的第一次讀書會議。在之後3月27日早上10:30的時段，我們也順利進行了【不上班賺更多】這本書的分享，4月23日晚上9:00 的時段，加入了另外2位生涯設計師的學員們參與【就業的終結】場次的讀書會，讓我們有更多討論的火花。 公益讀書會群組的線上會議分享 也是因為clubhouse這個平台的關係，讓我遇到了Hugo而認識了公益讀書會，2022年5月2日晚上是小賀首次跟他們一起分享 【就業的終結】這本書。這本書因為只有買到電子書，所以在閱讀的過程中，小賀有刻意寫下讀書摘要，所以當日小賀將自己的手稿呈現在簡報內容裡供大家參考，跟大家一起交流討論小賀閱讀這本書的收穫。書中內容指出:就業的終結就一定是創業嗎?該如何階梯式創業?如何推銷自己?如何管理自己的時間?學習如何與客戶應對?利用部落格成功建立個人品牌老鳥帶菜鳥的互相加值:學徒制的訓練法運作的目的和階梯式創業是相同的，都是培養技能與營造人際關係。招聘與應徵學徒指南主動爭取權力是為了能創造出更多的自由度書中最多人(生涯設計師課程夥伴在4月23日分享的內容)推薦的部分就是《成功人士的90天執行計畫》，明確的定義1個目標和最多3個KPI，重點是你為了這個目標做了甚麼?並且需檢討和規劃有助於更有效地管理動機與目標；書中也指出:與其規劃事業生涯，不如專注於培養各種技能和追求各式機會，且想想有甚麼事情會讓你特別感到興奮?檢討並重新想像自己的理想生活。小賀自己在這幾個月的讀書會當中的收穫是重新定義了一些名詞，且這些新的定義讓我有豁然開朗的感覺，比如:小賀一直都會去學習與參與一些手工藝課程、語言學習與自費額外學習其他專業的領域，但是最終都沒有將這些發展成為自己賺取額外零用錢的管道，因此沒有跟時下大家所謂 #斜槓 定義不太一樣，對此一事，部分友人覺得小賀是浪費時間，對此我其實有些心理上的小缺口出現，但是在【生涯設計師課程提供的一系列書單】中，將斜槓定義為《多元化的複合式職涯生活》，在這過程當中，不管是學習新的事物或是運用自己的專業去無酬幫助他人，雖然沒能獲取額外的零用金，但是卻替自己贏得了人脈網或是藉此讓自己的生活達到某種程度的平衡點，甚至於是下班後的多元化生活發展能夠支持到原本正職工作，這其實就是所謂的多元化的複合式職涯生活，這些名詞解釋讓小賀跳脫了原本的糾結，並且更加肯定了自己這一路以來的下班後的多元化發展。就業的終結 這本書 也並非是教唆大家一定要去創業，不上班賺更多的書本內容 也並非是要大家離職，而是要大家發展自己下班後的生活，並且漸進式的達成自己所設定的目標。而學徒制這件事情也跟生涯設計師的學徒計畫課程提倡的方向是一致的。5月2日與公益讀書會的夥伴們分享之後，大家詢問絡繹不絕，對我而言是一場非常成功的跨入讀書會議分享的領域，讓小賀非常開心可以分享給更多人。 歡迎追蹤小賀營養師 粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/痞客邦https://usershzr.pixnet.net/blog高熱量美食擁護者小賀營養師方格子https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9POPDAILYhttps://www.popdaily.com.tw/forum/mama/1037654

12生肖 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)

2022壬寅年 農曆五月 丙午月 12生肖運勢國曆5月30日至6月28日先天氣命：火火旺，士農工商樣樣興。後天運勢：水剋火-相剋，要嚴防天災人禍及瘟疫病禍。健康：要特別注意癌症病發、心血管疾病、中風、痛風、支氣管疾病、肺部疾病、過敏原疾病、躁鬱、憂鬱。⚠本月月煞北方：坐北向南的方位【不宜】：破土、動土、啟攢、造葬、修墳、進塔、安葬…等等重大事件 本月好運勢的生肖有：虎、兔、馬、羊、雞、狗、豬本月要特別注意的生肖有：鼠、牛、龍、蛇、猴本月：生肖鼠、生肖馬、生肖兔的朋友，要特別注意血光之災，外出行車要特別小心，適時捐血可避災。本月：生肖兔的朋友嚴防破財。本月：生肖龍的朋友嚴防口舌、是非、官司，交友要慎選。本月：生肖鼠、生肖馬、生肖雞、生肖兔的朋友，要特別注意爛桃花，家中臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。 生肖 鼠 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)虎年歲運：將星 天解 地解 金匱 制天狗 制五鬼 制官符 制喪門 補財庫🙏宜叩許紫微帝君。天后娘娘。福德正神。玄壇作福俱吉。【本月運勢】：月令 逢正沖及刑破，諸事小心。出外、行車、騎車要特別小心，防範血光之厄。注意情色風波，防損己破財。男性須防女禍情色之災，花街柳巷不宜近；女性須防性侵猥褻、傷害、色情之災禍，是大吉大凶之月，有喜可避災，無喜災變來。【破解】：小額捐款可以防破財，家中床頭佈桃花陣、可斷爛桃花及小人，適時捐血可防意外血光之災，家中喜事臨門可破災。 生肖 牛🐮 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)虎年歲運：天德 月德 紅鸞 太陰紫微龍德 制病符🙏宜叩許玄壇作福順意均吉。【本月運勢】：月令 凡事小心謹慎，以免惹禍上身，慎防色情而引起的家庭風波及損財受害，多行善積德即可安泰，未婚男女之愛、夫妻之感情，恐有口舌是非官司之禍，慎防小人誣陷。【破解】：佈桃花陣，可斷爛桃花及小人。 生肖 虎🐯 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)虎年歲運：三臺將星 天解 地解 安太歲 制五鬼 制白虎 制官符🙏宜叩許安奉太歲星君。宜祭送白虎五鬼保吉祥。【本月運勢】：三合金匱將星來照臨，加以財星扶助，諸事順利，腳踏實地必有收穫。感情順遂之外，工作事業也多有成就，經商者生意興隆，社會地位隨之提升。切記勿貪不義之財，並嚴防小人陷害，可避免官司是非口舌之爭。【破解】：佈桃花陣，可斷爛桃花及小人。 生肖 兔🐰 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)虎年歲運：天德月德 太陽乙貴 紫微龍德 制死符 斷爛桃花🙏宜叩許太陽星君。紫微帝君。玄壇作福俱吉。【本月運勢】：月令 妙逢天喜吉星入宮，諸事亨通，有吉利喜事降臨，但亦有凶星入宮，交友必需謹慎小心，以免受牽連陷害。已婚須防桃花劫，避免職場爛桃花糾纏，宜戒酒色；人際關係謹慎處理，勿管他人閒事可防破財。【破解】：小額捐款可以防破財，佈桃花陣可斷爛桃花及小人，適時捐血可防意外血光之災。 生肖 龍🐲 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)虎年歲運：天解 地解 制喪門 制白虎 補財庫🙏宜叩許財神爺。家神祖先。玄壇作福俱吉。【本月運勢】：月令 勿送喪及食喪物，恐有孝服之憂。慎防血光之厄，提防色情風波，捐血可避災。防親人相剋，下屬離心，行車更不可心浮氣燥。不利探病，勿送喪，不可急進，自然安泰，幸有解神化吉。【破解】：如果逼不得已，一定要探病或參加告別儀式，請把一片綠葉放於雙手合掌中，十唸「阿彌陀佛」，再唸一聲，「請阿彌陀佛保佑弟子，護身保平安」，然後將此片綠葉含於舌下，直到出醫院門口或告別儀式結束，再從口中吐出，再唸一聲，「感謝阿彌陀佛護佑」。佈桃花陣，可斷爛桃花及小人，適時捐血可防意外血光之災。 生肖 蛇🐍 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)虎年歲運：太陰 玉貴 紅鸞 天德 紫微龍德 制病符 制官符🙏宜叩許太陰娘娘。城隍神尊。玄壇作福俱吉。【本月運勢】：月令 月逢桃花應小心，心如未定最不該，恐有爛桃花纏身，引起家庭風波，需謹慎注意，有男女感情良緣之愛，順心如意，否極泰來，大致上願望均可有所顯現。【破解】：佈桃花陣可斷爛桃花及小人，適時捐血可防意外血光之災。 生肖 馬🐴 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)虎年歲運：將星 金匱 制天狗 制五鬼 制白虎 制官符🙏宜祭送白虎五鬼天狗保吉祥。玄壇作福俱吉。【本月運勢】：月令 逢刑有阻礙，再遇伏吟劍峰來臨，嚴防血光之災，提防意外之厄，出外行車要小心，適時捐血可破血光之災。妙有金匱將星來臨，可祈財利，行善積德本月必可安然度過，財星入庫，多方順利，生意興隆。交友要小心，寧缺勿濫，方免身心受損。【破解】：適時捐血可防意外血光之災。佈桃花陣可斷爛桃花及小人。 生肖 羊🐏 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)虎年歲運：月德 天喜 太陽 乙貴 三臺將星 制死符 制五鬼 制官符🙏宜叩許太陽星君。太陰娘娘。玄壇作福俱吉。【本月運勢】：喜逢六合玉堂照臨，喜事臨門，無煩無憂。貴人相助可逢兇化吉，祖上若有積德更是萬事順遂。但要小心身體健康，避免積勞成疾，斟酌行事保平安。【破解】：不可過勞，注意身體健康。 生肖 猴🐵 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)虎年歲運：安太歲 制天狗 制天狗 制病符🙏宜叩許安奉太歲星君。文昌帝君。玄壇作福俱吉。【本月運勢】：月令 此月須防不測意外血光之禍，開車出外需處處小心，勿夜行、勿遠行。處處小心以免引起官非牢獄之事，行事前謹慎考慮，行動時小心注意，須防孝服破財之憂，常常參加喜慶，多行善積德，可保平安。【破解】：適時捐血可防意外血光之災。 生肖 雞🐔 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)虎年歲運：太陽乙貴 太陰玉貴 紫微龍德 制五鬼 制病符 制官符🙏宜叩許太陽星君。玄壇作福俱吉。【本月運勢】：月令 逢劫煞小耗災星，表象好暗裏憂，不利擴展投資事業。慎防親戚朋友來借錢，勿管閒事以免招來災禍。交友要謹慎小心、嚴防桃色糾紛。不可過於自負，聰明反被聰明誤。紅鸞星動，未婚男女婚姻可期。【破解】：平日養成小額捐款可以化解破財之災。 生肖 狗🐶 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)虎年歲運：將星金匱 華蓋 制白虎 制五鬼 制官符 制喪門🙏宜叩許太陽星君。玄壇作福俱吉。【本月運勢】：月逢三合金匱吉星高照，為財源廣進之月，多到福德廟拜拜，可使工作事業更為順利，生意興隆，名利雙收。但不可得意忘形，不可多管閒事，以免樂極生悲。【破解】：勿管閒事喔！ 生肖 豬🐷 農曆五月運勢(2022.05.30-2022.06.28)虎年歲運：天德福德 太陽乙貴 月德天喜 太陰玉貴🙏宜叩許太陽星君。玄壇作福俱吉。【本月運勢】：月逢龍德紫微星護佑，較前月順利，並有貴人相助，逢凶化吉。只要小心不急躁，將可避免災厄降臨。多行善積德，凡事有進展之機緣，財喜臨門，諸事順利。【破解】：不可過於勞累。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95#生肖 #運勢 #財運

7. 我會一直在這裡｜我的女朋友有病｜織夢人原創小說

 那是去年的夏末時分，我結束了整天的外拍行程，回到家又花了好幾個小時整理檔案和修圖，好不容易躺上床，卻又被電話鈴聲吵醒。我勉強撐開惺忪的眼，盯著手機螢幕上熟悉的來電顯示，強壓下心中的煩躁。是呀，除了幸野夏帆，誰還會在半夜三點打電話給我？ 「喂。」我沒能控制住語氣，不爽的情緒溢於言表。 等待了幾秒，話筒另一端卻只有沙沙的雜音，我皺起眉，有些不耐：「找我什麼事？」 耳畔響起一聲微弱的嗚咽，我愣了一下，懷疑自己聽錯。別說哭了，我幾乎沒見過她難過的樣子。 「發生什麼事了？」 「她死掉了，是我害死她的。」她低聲說完，然後瞬間崩潰大哭。 「等、等等，妳先別哭，誰死了？」 「Esther，Esther死了，就在我眼前……掉了下來……地上好多血，我……」她抽抽噎噎，沒能把話給說完，但我也能猜得八九不離十。 「是妳的個案……自殺了？」 她沒有說話，只是像個小嬰兒般不停地哭。我束手無策，就這樣聽她哭了一整夜，直到累得受不了，才在熹微晨光中沉沉睡去。 「她喜歡頂樓，常常央求我帶她上去看風景，她會泡一壺花草茶，我從長照中心借兩張板凳，我們拿著馬克杯坐在女兒牆邊晤談。」她伸手接過我遞給她的毛毯，鋪上膝頭，然後微笑著對我招手。我靠過去，讓她把毛毯拉過來我這裡蓋好。 「她沒有孩子，丈夫已經過世，選擇住進長照中心是為了有人作伴。臨床實務上來說，她的症狀是典型的老年憂鬱症（Geriatric depression），但說得直接一點，就是人到暮年，各項身心功能退化，日常生活都仰賴他人照顧，失去了人際關係，失去了尊嚴，也失去了生存目標。」她轉身在毛毯底下攬住我腰際，整個人縮進我懷裡，發出滿足的歎息。 「人好奇怪，不是嗎？上學的時候不想上學，工作的時候不想工作，退休之後想著要去多做些什麼，卻又做不到了。」她輕聲說。 「是呀，活著的人成天想死，然而每天也有那麼多人在死亡邊緣掙扎。健康的人用各種方式糟蹋自己慢性自殺，重病的人卻願意付出一切換個健康的身體。」我附和。 她悶悶地苦笑：「是我不好，我不該帶她去頂樓，不該吃她烤的蘋果派，不該關心她的感受，不該給她希望。」 「嗯，怎麼說？」 她沒理我，自顧自地說：「再半個月我就要離開了，她想給我一個驚喜，要我下樓去把烤箱裡的貓舌餅乾拿出來。」 「我進廚房的時候，剛好聽見烤箱叮的一聲，我戴上隔熱手套打開烤箱，奶油、砂糖和香草甜甜暖暖的香味，我到現在都還記得。」 閉上雙眼，透過她鉅細靡遺的敘述，彷彿能夠看見那個向陽的狹小廚房，她穿著奶油色的蕾絲洋裝，雙手戴著厚厚的花棉布手套，嘴角含笑從窗邊的烤箱端出隱隱散發熱氣的餅乾。 「我轉身把烤盤放到流理台上，卻看見Esther的手機放在那裡，螢幕開著，下面壓了一個牛皮紙信封。我剛伸手拿起來，就聽見外面傳來沉重的巨響，有人在尖叫，有人大喊著去打911。我心裡猛地一沉，有種不好的預感，當我跑下樓時……」 她沒再說下去，臉上的表情有一種不尋常的平靜，彷彿對她而言，這段記憶中的感性和溫暖已經消磨殆盡，只剩下死亡一般冰冷的現實。面對此刻的她，我說不出話來，我還能說什麼呢？我唯一能做的，只是擁著懷裡的女孩，祈禱自己的體溫能傳遞到她心底最陰暗的角落。 「悠生，你知道嗎？我做了不可饒恕的事。」 不知怎麼的，她溫柔的聲音讓我忍不住心下一寒，但我還是以和緩的聲線問道：「什麼事？」 她輕輕掙脫我的擁抱，慢慢地走向客房，我跟在她後面，看著她從那個灰灰舊舊的白背包裡翻出了一只牛皮紙信封。 「我沒有她的遺書交給警察，我藏起來了，因為我害怕自己因此身敗名裂。」她帶著那個邊緣彎曲捲翹的信封回到我面前，臉上的完美微笑掩飾不了空洞眼眸中的絕望：「如果我的諮商倫理沒有還給老師，能夠像其他實習心理師一樣謹守分際，循規蹈矩地做完服務時數，把與個案的相處限縮在諮商室，也許她就不會死了。」 她伸手要將信封遞給我，我只是定定凝視著她的雙眼，沒有移動。她見我毫無反應，拿著信封的手開始不受控制地顫抖，面具般的平靜神情開始崩解、剝離。 「妳認為自己是導致個案自殺的原因？」我忍耐著恨不得立刻擁她入懷的心疼，冷靜地詢問。 她停頓了一下，輕輕點頭，握著信封的手緩緩垂落。 「在你們的諮商關係中，妳做出的哪些選擇，讓妳有這樣的認定？」 中性的語調和用詞達成了我要的效果，夏帆深呼吸，認真思考了起來：「透過她言語和行動的表達，可以推測個案對我的情感已經超越單純的諮商關係，她將我視為重要他人，甚至她的子女。」 「嗯，不錯的推測。發現這點之後，妳是如何應對的？」 就在這瞬間，她的眼神徹底失去了所有情緒，她沉默了半秒，然後以木然的語調開口：「個案開始透過與我建立更深厚而持續的關係，來彌補年老後長期缺乏人際互動的寂寞。但在發覺這點之後，我沒有採取應有的行動，跟個案討論，將個案轉介給其他心理師，我選擇繼續每個禮拜去長照中心，與我在那裡的三名個案晤談。」 「為什麼妳做出這樣的選擇？」我一邊問，一邊拉著她在床沿坐下。 她垂頭怔怔看著手上的信封，答非所問：「在晤談的那一個小時之中，我關心她，也享受著她的關心和她做的食物，但只要時間一到，我就不得不在她失落的目光下轉身離開……」 「夏帆，妳能試著暫時把自責和悔恨的部分放到一邊嗎？」我溫和地提出請求，然後重複一次我的問題：「為什麼在明知道你們變得親近的關係很可能會影響妳作為心理師的客觀判斷，又或者對當事人造成傷害，違反諮商倫理的情況下，依然選擇跟Esther繼續諮商關係？」 她捂住臉，又嗚咽了起來：「因為我不忍心拒絕她，她已經這麼寂寞了，她只是想要去愛人，也想要被愛。她之所以想死，是因為她感覺不到自己被人需要和珍惜，我想讓自己成為那個愛她和珍惜她的人，我想讓她感覺到，在我心裡她很重要，不是可有可無的存在。」 「很好呀，這是妳經過專業評估和判斷後做出的選擇。」我拎起床頭桌上的衛生紙盒放到她旁邊。 「不！我太自私了，我遲早必須離開她。」 「那又怎樣？」 「那又怎樣？」她感到十分荒謬似地笑了起來：「如果你早知道最後會跟我分手，當初還會費盡苦心來追我嗎？」 點擊連結看過往章節：1. 我的女朋友有病 2. 想要守護的人 3. 隱藏的思念 4. 只屬於我 5. 我好想死，但也好想活著 6. 我殺了她 換梓鹿聽你說故事 ✉ 夢客信箱地址：https://forms.gle/5y6YuB2xE1TutpvQ8 #織夢人梓鹿 #小說 #愛情小說 #戀愛 #戀愛小說 #原創小說 #憂鬱症 #甜寵 #寫實 #療癒 #療癒系 #治癒 #治癒系

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