【職場讀書人選書】溫度的影響 絕不只是冷熱而已—《做個有溫度的人—溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係》

我們都喜歡與溫暖親切的人交朋友，也會盡量遠離冷酷刻薄的人，但為什麼「熱情、溫暖、冷淡、冷冰冰」這些用來形容一個人的性格或態度的詞彙，都與「溫度」有關？社會心理學家艾澤曼透過無數的科學研究證明，小至語言與習性，大至社會文化與人類歷史，溫度如何在無形之中影響我們的行為、人際關係與健康。這些關於體溫調節的精彩實例，及其對人類文明的重大影響，將讓我們看到自己身為生物與人類的本質。 「心理上的『冷、暖』，可能與實際的體感有關」，一個極少被深究，卻絕對值得探討的開頭，讓《做個有溫度的人——溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係》很輕易地就勾起讀者的好奇心。在正文開始前，先感謝時報出版商業人文線的行銷企劃 Corona 提供試閱機會，讓更多讀者有機會能夠看見這本作品。 只要一杯熱茶 就能讓人感覺更親切 作為一本探究溫度與心理狀態的著作，作者漢斯・羅查・艾澤曼開宗明義，在一開始就以許多實驗嘗試說明溫度不僅僅是冷或熱，而是會影響人類感受、行為，甚至是攸關生死的議題。其中，包含「光是拿著熱咖啡就會讓人感覺與他人更親近」、「冰冷的法庭恐怕會讓嫌犯的疏離感增加」等現象，更是讓人對於溫度的影響，感到不可思議。 不只是心理學，由於溫度感受與心理狀態的影響機制相對複雜，書中對於生物學、人文歷史、語言等都有所琢磨，許多關於生物的知識及習性說明，也增加了內容的趣味性。尤其是談到體溫調節時，提及無尾熊會貼在某種樹的表面以降低體溫的段落，更是在傳遞知識的同時，讓人忍不住會心一笑。 需要耐心的知識性作品 然而，就一本知識性的作品來說，《做個有溫度的人》並不算是一本容易閱讀的書，有些評論甚至將之與論文相比。不過比起一般論文，或許是因為想要談論的事情太多、領域過於多元，整本書的內容相對發散，加上許多研究只是點到為止，及眾多的專有名詞，儘管穿插了不少生活實例、生物介紹，特別是在學術論述的段落，還是會消耗掉不少讀者的耐性。 社交體溫調節對生存非常重要，對蓬勃發展也一樣重要。它是一種概念、一種現象、一種機制，它讓我們看到我們生為生物與人類的本質。社交體溫調節讓我們洞悉了真正的自我：我們是需要彼此的生物，並把這種需要轉化為社群與國家、社會與文明。 了解溫度的影響 學會成為「有溫度的人」 不論是過去中央空調出現之前，所有人擠在一起取暖的生活型態，或者是擁抱著嬰兒的母親懷抱，維持體溫始終是人類生存的重要議題，其中更蘊涵了人生在世無可避免的社交連結。尤其在科技盛行，人與人間實際交流逐漸弱化的現今，《做個有溫度的人》就如同一場「溫度之旅」，帶我們更加認識溫度對自身的影響，甚至能夠應用在生活當中，讓讀者能更成為一個「有溫度的人」。 誠品線上：https://reurl.cc/m3LW6A 金石堂網路書店：https://reurl.cc/dWGdz6 博客來：https://reurl.cc/jG8Xdq 讀冊生活：https://reurl.cc/eOE057 讀冊二手書：https://reurl.cc/qNg9DR

與水瓶座冷戰該怎麼解?

身為一個動不動就冷，動不動就熱的水瓶座，如果冷戰該怎麼解? 善變是水瓶座的心思，但其實水瓶座固定到不行，身為一個固定宮的成員，其實水瓶座也是不喜歡變動的一群人。 而那種不喜歡變動的地方，源自於他非常喜歡。這與土象星座喜歡穩定、安定，甚至有點懶惰或者沒有勇氣的固定不太一樣。水瓶座的固定源自於他花時間發掘，花時間善變，最後得到了一個最適合的方式，他就會乖乖地定在那裏。 這點運用在水瓶座的人際關係上，就是你可以感覺到他就像是塊浮萍，如果是運用在愛情上，可能就是沒有安全感、沒有定性。有的是花蝴蝶換個不停，有的根本不相信愛情，所以距愛情於千里之外。 但這只適用在他還沒有找到那個人之前。 水瓶座的龜毛其實不亞於處女座、就像瓶口一樣，能夠進來到他的世界裡的人其實少之又少。水瓶座永遠給你一種看起來友善、但陌生的可以的一種保持距離的方式。 因為，你還沒進來到他的瓶子裡。 沒有進來的你，會看見他的已讀不回、看見他喜新厭舊、看見他總是冷淡的像是在冷戰一樣。 其實，是這樣的。 水瓶座的冷淡源自於： 1.他不夠愛你。他對你沒有興趣。 2.他可能曾經很愛你，跟你很好，但是他選擇放棄你。可能覺得與你之間有些什麼觀念上的差距，讓彼此總是吵架或者難以溝通。讓他覺得這條路走得很艱難。 另一種，就是發自內心的嫌棄你。沒有所謂的愛與不愛。一定是你幹了什麼事情，讓他覺得你無藥可救。 上述三種其實很明顯，你可以從平常互動就可以知道，自己是哪一種。他跟你有沒有曾經好過，一定可以知道是哪一個。 如果你進到他的世界裡，你會發現其實他根本捨不得傷害你。 如果他真的不小心傷害你，他會自己愧咎在心裡。 他根本沒有勇氣跟你冷戰太久。 水瓶座的自我，在自己喜歡的人面前完全微不足道。把自己喜歡的位置放在自己的順位前面思考。 如果他鐵了心冷戰很久，那： 水瓶座基本上不會吃回頭草，如果已經冷戰很久，冷到可能斷了聯繫他還是放不下你。但是他還是不會回頭。(所以我不建議冷戰很久，但可以有段時間。因為水瓶座滿犯賤的。) 與水瓶座冷戰該怎麼解? 1.如果他覺得你人不錯，他可以跟你做朋友。他會釋放善意，可是可能是幾年以後了。(如果你是急性子的人可能受不了或者敢愛敢恨的人應該也受不了)。👉這個應該是一般星座的人無法理解水瓶座的地方。 2.講道理。其實有的時候水瓶座跟正常人思考是不太一樣的，他生氣地點可能源自於他誤解你。如果解開了這個誤會，基本上他會覺得冷戰是件蠢事，而且蠢的是他。 3.哭。水瓶座其實心滿軟的。也有可能他覺得麻煩。與其讓你在那邊哭，不如原諒你解開這個誤會。不要冷戰。👉不能用太多次。 4.他生氣的點沒有誤會，這真的是你踩到他的地雷的時候。那這點其實要看你覺得你是不是無辜的，因為也許你覺得沒這麼嚴重，或者你沒發現這個是他的地雷。如果你跟他表明你不清楚知道這是地雷，他會給你機會。但如果，他覺得「這就是你的個性」，沒有誰對誰錯、無法磨合，那就是無法走下去。 5.如果上述方式都無解，那就接受他、放下他。 以上，其實我覺得與水瓶座保持平衡的關係，就是不要把所有的重心放在他身上。保有自己的空間與彈性。這樣得失心不會這麼重的時候，其實是最好的。 水瓶座喜歡的關係，不是兩個人各切一半融合在一起。而是兩個人保有自己的個體，互相抗衡、互相鼓勵。 #水瓶座 #水瓶座冷戰 #水瓶座攻略 #水瓶座喜歡一個人 #水瓶座討厭一個人

電流引爆，以饒舌突破困境ー「聽見心嘻望」

私たちの声が続く限り、泣き笑いと悲しみ喜びを共に分かち合う。 饒舌歌手阿納斯在偶然的機會下，來到了卡薩布蘭加東北郊區的藝術中心任職。這裡眾多的孩子都來自勞工階級的家庭，身上也帶著宗教以及各樣的傳統束縛。阿納斯決定讓這些孩子突破當前的框架，不只是教他們唱、寫嘻哈，更是在一堂堂思辨的對話中，讓學生們有了自信，發出真正的聲音。 這些聲音與文字是對抗世界最好的武器。 藉由傾聽、核對，才能擁有成長。 導演納比爾艾尤許將自己曾在卡薩布蘭加的郊區創立青年文化中心的經驗，成為此次作品的靈感來源。這部作品以「饒舌」抵抗傳統思維，實則在各樣的對話間，足以望見國族的鬥爭以及教育現況，如何挾制少年們的覺察。當他們的存在不只是面對宗教道義時，他們的詞彙更充滿各樣對於自我認同的不滿。社會與自我成為無法結合的兩體，生於現代背負著更多不安。當他們認為自己來到藝術中心，就是與特定的意識形態保持距離時，阿納斯的「核對」溝通，使他們發現自己困在受控的意識形態中。 這些少年開始學習對話，擺脫所有過去承受的惡劣經驗與欺侮，將眼見為憑除去後，多了許多觀看事物的好奇心。 饒舌只是一個工具，作為克服艱鉅挑戰的主題。 尼采在「自我發現」提到： 當你鼓起勇氣，卯足全力，為了完成某件超越小我的事，讓自己達到不可思議的極限，自我發現是你克服艱鉅挑戰後的最後產物。 少年們唱在嘴裡那一首首饒舌，帶出缺乏、漠視，也有期待與盼望。所有的溫柔與美好，都試圖填補弱勢非裔被掩蓋的聲音。過去曾發生的革命與攻擊事件，社會誤把人們的無聲退縮當作順從。然而，阿納斯以核對、引導釐清無聲背後的故事，進而引導少年們進入覺察，確認力爭的事物為何。穆斯林社會的封閉，其實讓溝通裡的「核對」和「引導」碰壁。納比爾艾尤許轉以來往的思辨對話，挪動他人與自己的位置，也帶來接納與體諒。因此，這些活在穆斯林教義底下的少年，他們順著節奏跳舞和歌唱，建構出自身的意識形態。 這裡並非我們的文化廢墟，而是你我與將來文明的前哨站。 現實使我們陷入情緒風暴，失去覺察的能力。 敘事將衝突化作內在與外在兩者，內在是他者和自我的生命歷程，外在則是環境內期待的落空和詆毀。這些衝突讓阿納斯帶領少年們成長，在本我與他者的此消彼長間，找尋最適合的安頓之道。少年們的饒舌會繼續唱下去，不只是文明或是藝術的一種表達形式而已，更是力抗挾制本能自由的自我覺察。這股宛如電流般的音樂，成為了談論世界的一種語言。這樣的行動，更讓個體不再為情緒風暴所困。《聽見心嘻望》充滿大量的社會向思考和對話，以欣賞之姿擦亮人際關係，更是透過強而有力的字句，帶出自我的接納。 今日からどんな一歩でも無駄にはならない。 本片由 #海鵬影業 發行，將於2022年9月23日全台上映，感謝試片邀請。 📌朴庭凡「原罪森林」 （圖片來源：聽見心嘻望） #聽見心嘻望 #納比爾艾尤許 #阿納斯巴布許 #伊斯梅爾阿杜阿布 #摩洛哥 #饒舌 #音樂 #藝術 #嘻哈 #少年 #院線電影 #影評 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

一句話，換個方式說感受大不同｜「你的語言就是你的世界」

「你的語言就是你的世界」 說話也能看出一個人的行為模式歡迎預約【一對一教練對話】認識自己，覺察自己的行為模式。 接觸教練一年的時間，不斷的覺察自己，不論是想法、行為或是說話的表達方式，透過教練培訓、課程和讀書會，發現原來自己有這些習慣，例如，我覺得另一伴「應該」要怎樣，或是我表達出來的話語都會比較負面等等，很多習慣跟了20幾年，自己都沒有察覺到，直到旁人的提醒，才知道原來自己表達出來的是這個樣子。想成為更好的自己，持續學習、成長、改變，透過教練和閱讀一天比一天更進步。 三種範例看看自己習慣哪種說話方式 1️⃣「抱歉，我沒注意到細節。」VS「謝謝你，讓我注意到細節。」7月份卓越領袖課程，我因為軟體的操作而說了「抱歉，我沒注意到細節。」後來家維教練反問我為什麼要說抱歉呢？可以說「謝謝你，讓我注意到細節。」我才意識到，對耶！說抱歉會越來越覺得自己真的很不應該犯錯或是應該早點意識到問題，讓自己責怪自己。但反過來說謝謝，是一種開放的心態，感謝身邊的人提醒自己，進而不斷提升自己。 2️⃣「我覺得你對我好冷漠。」VS「我希望你多愛我一點。」每週四晚間的私房聽書夜《非暴力溝通》的案例，我們經常會說反話，而沒有把內心真正想說的說出來，一直去爭論冷漠這件事，而不是說我希望你能多愛我一點，在和另一伴相處時，會時常覺得對方應該要知道、要明白我們心裡想什麼，殊不知，有時連我們自己都不知道，或是不知道怎麼表達出來，因此造成爭執不休或是無法溝通。 3️⃣「不要再念了。」VS「謝謝你的提醒。」「不要再念了。」這句話我相信非常多人都很有感。相信大部分的人喜歡這樣說卻不喜歡聽。別人好意的提醒，但有時我們可能會覺得厭煩，因此說出來的話會引起雙方的情緒都不滿或是有所起伏，如果換的說法，「謝謝你的提醒。」反而讓對方感到受到尊重，也不會引起雙方的衝突。透過教練對話可以了解自己說話的模式，探討出是否會在家庭、工作、人際關係等，造成什麼樣的影響和結果。👉一對一教練對話歡迎填寫表單預約👈 💙我是思怡-學習成長教練，藉由教練持續操練，學習之路有我陪妳對教練、育兒、閱讀有興趣歡迎追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach429/

經常被已讀不回？3招教你如何擺脫句點王！

前言 現今網路發達，大多人都會靠通訊軟體來維繫感情、聯絡工作上的大小事，但不管是被朋友、曖昧對象還是工作夥伴已讀不回，相信都會讓人或多或少的覺得不被重視，甚至內心有許多小劇場上演 今天要來教你破解已讀不回心態，男女都適用，由於篇幅關係，小編只能重點與你分享，如果想看更多，可以至【已讀不回怎麼辦？3招教你破解男女大不同的心態】文章查看哦！ ＃ 男人已讀不回的心態是什麼？ 根據研究數據指出：女生更會在意男生的「已讀不回」舉動，尤其是當你們的關係還不確定或是對關係沒有足夠的安全感時，對於已讀不回的焦慮感也會隨之提升。 但其實男人已讀不回的心態大致上可以分為四種：在忙忘了回、覺得訊息的意思他知道了、不知道要回妳什麼、就是故意不回。 前兩種已讀不回，如果你們正處於還不錯的關係，可以靠直接的溝通，來讓他知道你其實會很在意他已讀不回的舉動，因此在忙或是看過了回個貼圖讓你知道一下；至於第三種的狀態，則建議可以給對方更多時候來思考回覆內容，不要一直緊迫盯人反而會造成反效果；最後一種的情況下，若你們只是處於曖昧階段，那建議你別浪費時間了，勇敢放下吧！ ＃ 女人已讀不回的心態是什麼？ 女生在社交上，通常會採取一個比較有所保留且周全的做法，因此比起真的已讀不回，對你沒興趣的女生更常會使用句點攻勢，像是回：貼圖、嗯嗯、哈哈…等，有回等於沒回的訊息。 但如果女生很常會你已讀不回時的心態，基本上只有兩個：你提出的話題真的很難接下去、她對你完全不感興趣甚至有些反感，希望你知難而退。至於該怎麼判斷你是屬於第一種還有救類型，還是第二種基本上很難翻盤的類型呢？ 你可以回想一下以往跟她聊天的過程中，誰比較常主動開話題，如果是差不多或是對方比較常的話，那麼屬於第一種類型的已讀不回可能性就蠻大的。另外，也試想一下被已讀不回的話題，換位思考你自己是不是也很難接話，或是不在對方的興趣範疇內，甚至有點探人隱私的冒犯感呢？ 老是被已讀不回？教你擺脫句點王 ＃ 已讀不回心理學，建立健康的聊天心態 心理學中的「社會尺標理論」可以解釋為什麼被已讀不回時，我們會感到不悅，這套理論強調：人們有一大部分的自尊來自於他人的看法，當他人認同我們，我們便會有較高自尊，因此當別人不回覆訊息，會感到「無足輕重」的負面想法產生，尤其被自認為越親密的對象已讀，往往容忍的程度也越低。 但如果我們可以用阿德勒提倡的「課題分離」來看這件事的話，先區分出傳訊息給他人是「自己的課題」，而對方要如何回覆是屬於「他人的課題」，然後只專注於解決自己的課題就好，並不要介入他人的課題，這樣你就可以從「被已讀不回」這樣惱人的人際關係課題中解脫出來，並培養出一個健康的聊天心態。 ＃ 使用開放式話題，讓聊天有延續性 會不會聊天其實可以從你開的話題是開放式問句（open-ended question），還是封閉的是非題來辨知一二，尤其當你如果遇到的是比較慢熟且不擅聊天的人，那麼使用封閉的是非題來當話題，就很容易不斷句點、無法成功推展出一個接著一個聊不完的話題。 以開放式問句當成開場白，也能讓後續的話題和談天過程有更多的延伸與可能性，比方說：你到一個朋友辦的生日派對，想搭訕別人的時候，與其問「你一個人來嗎？」，不如以「你跟壽星是怎麼認識的？」做為開場白，不僅對方可以回答出一個具體的答案，你也可以從對方的回答中得到更多資訊的繼續聊下去。 結論 被已讀不回會產生不悅的感覺是人之常情，但如何不被這情緒綁架，其實是可以靠著自我意識來練習避免掉的，上述提到了已讀不回男女各不同的心態，也分析了被不同對象已讀不回時，你可以如何應對或是換位思考的方式，希望對大家有幫助，不再被已讀不回壞了一整天的好心情喔！

獨立自由靈魂之下的嘉義咖啡廳

不禁讓人想到消費至上的時代，花一杯咖啡的錢，連鎖店鋪所給予的就是一杯咖啡；而嘉義的獨立店舖，除了出乎意料的味蕾層次之於，論牆上的畫作、桌面的花束、杯盤茶具和餐桌椅、甚至是連燈光角度都要講究萬分，構築起此時此刻整間店鋪期盼訴說給予的故事，這就是嘉義獨立店舖想要呈現的。 人際關係之間，最舒服的狀態就是誰也不去討好誰，各自在自己的領域茁壯綻放，畢竟人生不長，與其去活成所有人喜歡的模樣，不如去努力變成自己喜歡的樣貌。嘉義已經做到了，憑以街區獨立小店一間又一間的樣貌，餵養一個又一個期盼獨立自由的靈魂，下次來嘉義，輪到你用消費支持理想的生活吧！ 國王。蝴蝶。秘密基地 roicafe 位於嘉義文創園區的咖啡廳，挑高工業設計風格，營造優美非凡的咖啡音樂閱讀空間，一踏入架空木造地板，咔咔聲響起，每個人步伐的沈穩或隨興，都悄悄傳入心裡。 供應的是使用短波紅外線烘焙，潮浸式手沖風格的手沖單品咖啡、冷萃特調，鹹甜食也有供應微苦感烤布丁、焦糖重乳酪、提拉米蘇、海鮮咖喱鹹派、菠蘿油和肉桂捲。而這次喝到的是衣索比亞紅果丁丁乾淨清甜、花香奔放，琥珀色的舒服咖啡湯倒入威士忌鬱金香杯，聞香、飲入、尾韻，讓人不禁讚嘆這就是精品咖啡！烤布丁的微苦滋味也讓我愛炸！ IN COFFEE + 失眠甜點所 嘉義少有的深夜咖啡兼甜點店，自傍晚營業到午夜2點，初次造訪的視線在串燈和老物件引導下，讓人找到了自己感到舒適的座位，供應酒精飲料、平價茶飲和炸物小食。 店內是不限時的，所以許多夜貓族、單身者會來到In Coffee好好看本書、聽音樂、享受夜晚的靜謐氛圍；環境綠植和花藝照顧得極為茂盛，店內家狗不擾人，貓咪親人，貓大人甚至會倒在你的大腿自在熟睡。經營午夜時段的老闆多半很有個性，In Coffee老闆的個性在於相當體恤客人，給足我方便（因為我才剛買了可麗餅就被朋友叫過來一起喝咖啡），離走前我也把外食垃圾帶走，不給老闆添麻煩！喔對了，In Coffee距離文化路夜市只有幾個街口，是許多嘉義朋友續攤的好所在，很推薦！ 木更 MUGENERATION 如果說咖啡是設計人的謬思，那木更咖啡就是咖啡空間之於設計人的謬思！隱身住宅巷弄裡的木更咖啡，採用泥作灰白色調的空間裝潢，看似低調簡約，卻又在用餐區搭配復古桌椅、童趣擺飾品和展示超現實畫作，如星際特攻隊或進擊巨人等，令人莞爾。 除此之外，我是衝著他們家的蜂巢鮮奶油戚風來的，使用台產蜂蜜脆餅（又黏膩又香醇，太愛了）、沖繩黑糖、法國香草籽和鮮奶油，一湯匙舀下送入口中，只能說幸福了！ 國王。蝴蝶。秘密基地 roicafe 網址：https://www.facebook.com/roicafe/ IN COFFEE + 失眠甜點所 網址：https://www.facebook.com/In_cafe-294338448096621/ 木更 MUGENERATION 網址：https://www.facebook.com/mugeneration191/

水晶設計手鍊分享│海的祝福│勇氣之石、增加自信、溝通、緩解低潮

這串手珠送給了一位即將到海外工作的朋友，這件朋友在幾年前因為一些事情，遭受了很大的打擊，長期都必須依靠藥物和酒精才能睡覺，並且定期的去看心理諮商。 今年這件朋友終於有了動力想要改變，於是找了一份海外的工作，想讓自己離開那個令她感覺不愉快的環境，我替她覺得開心，很為他努力想改變的心感到驕傲，於是做了這串「海的祝福」做為給他的臨別禮物。 海藍寶：最常見的水晶寶石之一，含有大量的水元素，能幫助平復情緒，就如同海洋對我們的包容一樣。古代的人們或水手要出海時，會配戴海藍寶來祈禱出航平安，特別適合送給要遠行的朋友們。海藍寶也被稱為「勇氣之石」，可以增加自信心，幫助我們肯定自我價值，對應的脈輪是喉輪，可以強化我們的溝通能力與表達，如果工作上是需要常與他人溝通，或是常要上台報告，可以配戴海藍寶來輔助。 藍磷灰：是一種磷酸鈣礦物，硬度不高，是近20年才在市場上出現的新礦石。藍磷灰最大的功效便是療癒，讓人們有創傷、不愉快、抑鬱的情緒時，或者容易鑽牛角尖，將自己困在一個較低能量的狀態內，配戴藍磷灰可以幫助釋放這些負能量，走出固執和偏激，使你的脾氣更加和諧自然。 粉晶：粉晶除了眾所周知的招桃花之外，在改善人際關係，與安撫脆弱的心靈上，也有很好的效果。粉晶柔和溫暖的光澤，就如同一雙溫柔的手，撫平你心靈上的傷疤與不安。 更多手鏈設計看這裡：女巫旅行 #水晶 #水晶手鏈 #水晶手串 #設計手鏈 #水晶首飾 #手鏈DIY #藍磷灰 #粉晶 #海藍寶 看更多：

詹宇夫妻-親子情緒互動地圖

今天我要介紹詹宇夫妻-親子情緒互動地圖！現在的小孩身處於疫情時刻，人們在外都會戴上口罩，讓小朋友無法練習透過面部表情來辨別他人情緒，但這款親子情緒互動地圖能讓孩子認識更多情緒，甚至學會情緒表達和調節，對未來孩子們的人際關係建立很有幫助，也可以對我們家長的情緒促成一些反思與學習，說不定我們當下的情緒會影響小朋友一輩子！ 產品購買➡️https://reurl.cc/8ov44M 結帳時輸入折扣碼「WW721」，可以折400唷！期限只到7/21，請把握時間喔～ 親子情緒互動地圖呢，非常厲害，除了有28種不同的情緒臉譜、4種不同玩法以外，還有小朋友最愛的優格姐姐原聲來說故事，帶領小朋友們認識情緒。其故事內容也非常用心，運用日常的生活經驗，讓我們引起共鳴，促成對話，讓家庭的摩擦變得更少了！ 首先第一個玩法就是聽故事學情緒，讓孩子們了解臉譜的各種情緒之後呢，就可以選擇故事的錄音檔，等到開始問問題之後呢按下暫停來一起討論，配合剛剛認識的臉譜，一起找出對應的情緒來回答！藉由這種情境來引導，有助於孩子們可以更快的掌握情緒，也可以讓家長們知道，自己的孩子們在什麼樣子的情境會有什麼樣子的情緒。 第二種玩法就是比手畫腳，可以藉由分組或是個人，藉由著肢體語言及表情來展現所選擇的情緒，其他人就負責猜測是什麼情緒，最先答對的人可以前進一格，這個遊戲真的非常有趣！我跟薇薇也最喜歡這個遊戲，因為我的動作非常不協調，做出來的動作通常會讓薇薇捧腹大笑😂。情緒表達有70%與肢體動作有關，也可以使情緒觀察更加敏銳，同時培養同理心的發展！ 第三種就是情緒公布欄，可以貼在牆上，在情緒很難說出口的時候，就可以選擇用無聲的方式來跟對方說明自己的情緒，讓親子之間互相了解，是一個可以讓家族成員的羈絆變得更緊密的好辦法喔！ 第四種表達真實的情緒，在我們生氣或難過的時候，通常還藏有情緒隱藏在我們心中，透過練習，來探討我們心中最真實的那個情緒！學習理解家人之間的感受！透過良性溝通來訴說個人的想法或需求。 我們真的要讓小朋友們學習情緒，因為情緒這個問題真的太抽象了，有個那麼棒的教具來引導我們學習，真的非常推薦，是個親子一起學習一起玩樂的好選擇！各位也可以關注詹宇夫妻的FB/IG，時不時會舉辦新品同樂會！為我們帶來富有教育意義的各種教具！ #我是薇薇薇薇是我 #詹宇夫妻 #情緒互動地圖 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活 #穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子

不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 這本書可以幫助你從他人的期待中解脱，幫助你找回人際關係的信任與平衡。 ▪️人際 交朋友要用自己的模式，人際關係再怎麼重要也不能因此失去自我、懷疑自己。討好自己已經很難了，沒辦法還要去討好別人。 朋友不多也不代表人格有缺陷，因為每個人需要的人際關係份量不同，知心的有兩三個已經很足夠了。 如果你總是對人際感到失望，不是沒有看人的眼光就是要求太多。 ▪️幸福 看到別人社群平台上光鮮亮麗的照片很難不被影響，為了證明自己也過得很好，於是不知不覺也浪費了太多心思和時間挑選美照和充滿儀式感的照片。 與其刻意假裝幸福，更應該追求的是對自己人生更重要、對內心更有幫助的事。 好好正視鏡頭另一端的生活，只有追求內心真正想要的，才能真正感受到幸福。 ▪️勇氣 每個人都要有接受別人幫助的勇氣，有時麻煩一下別人也是建立關係的小技巧。 ▪️期望 很多時候壓力都是自己給的，總是想成為別人心中的完美模樣，勉強自己做到100分。 有時候在不得已的情況下，也需要有讓人失望的勇氣。 ▪️焦慮 不要因為年齡感到焦慮，不是30歲了就一定要結婚生子，也不是35歲了就要擁有一間自己的房子，不要限制自己的可能性，焦慮不全然是負面的，但有時卻能督促自己達成人生的階段目標。 不管幾歲都有懷抱夢想的權利，想做什麼事永遠都不嫌晚，現在就是開始的最好時機。 對於關係的經營不需要太執著，時遠時近很正常，把關係控制在自己覺得舒服的溫度就好，舒適自在最重要。 如果有人太過輕易批判自己的生活或人生，千萬不要就這樣走心，因為別人的忠告都只是意見而不是真理，只有你能為自己的人生負責。 內心對話的力量 常感到焦慮和憂鬱嗎？ 不滿意自己的外表嗎？ 覺得自己不夠好嗎？ 這些否定自己的想法和行為，其實是在回應過往的創傷，復原的辦法就是培養自我認同和「愛自己」的意識。 常用負面的方式和自己對話就是在霸凌你自己，批判自己、否定自己的聲音，會讓你不自覺做出傷害自己的行為，例如節食、過度運動、濫用酒精或藥物，這些失調的行為只會讓你走向自我毁滅。 也不要一天到晚和別人比較，不要因為別人IG上的照片看起來多采多姿就否定自己的人生。要當一個明智的人，不要一直看那些會殘害你心靈的東西，如果別人的貼文會讓你對自己不滿意就退追蹤吧，去找其他能讓你擁有正能量的帳號。 愛自己的練習 不要總是把別人的需求看得比自己的還重要，把自己放在第一位不等於自私，偶爾停下腳步喘口氣，關心一下自己的身心靈是否安好。偶爾去做頭髮、做指甲、做臉、按摩、創作、看電影、種植物、正念練習、一天不上社群網站⋯。 試著設計你的夢想，收集一些符合你對理想生活的圖片，放在能時常看得到的地方激勵自己。 在療癒路上，要聚焦在自己想要什麼，了解自己的本質、潛力和目標，釐清內心的渴望，才能全方位改造生活。 對生活感到不滿意的時候，就要改變自己看事情的角度和有毒的行為模式。 再見少女 「20歲的時候隨波逐流、探索自己」 「30歲過後要懂得擁抱、接受自己的全部」 書中讓我最有感的部分就是不強求一段關係，不管是友情還是愛情，當你真的放下了，心才會真的自由。 有些人走著走著，理念就會漸漸不同，好像彼此不能認同的點變多了、摩擦也變多了，但只是立足點不一樣而已，沒有誰對誰錯，就只是不再適合彼此了。合則來不合則散，無需強求、委屈求全，每個人都在變、一直在成長，有時候會長成什麼樣子自己也不知道。 求學時期明明是形影不離的好朋友，但長大出社會後彼此分道揚鑣、各奔東西，離開原本的環境到新環境，生活圈不一樣了，有了新的朋友、新的興趣、新的生活模式，舊人也被新人取代，人生經歷和歷練才是造成友情淡化的主要原因，這就是所謂的緣分。 大多數人把30歲當成一個分水嶺，還沒結婚生子或達到什麼目標就無比焦慮，急著幫自己的人生下定論，但你需要做的其實是多多關照自己的身心靈，了解自己、善待自己，什麼才是你對你來說最重要的事，而不是活成別人想要的樣子，這樣的人生也不會快樂。 你以為的偶然，都是人生的必然 「用特寫鏡頭看人生，人生是悲劇。用長鏡頭看人生，人生是喜劇。」- 卓別林 八字可以看到一個人的天賦，明明可以在藝術領域發光發熱，卻要埋沒天賦去做生意，與其把心力放在追求本來就沒有的東西，不如好好經營已經擁有的，好好盤點自己的人生，做好SWOT分析，看清自己的優勢和機會在哪裡。 很多父母總以為沒人比自己還了解孩子了，習慣幫他們安排未來的路，擅自幫孩子做決定，甚至把曾經對自己的期待放在小孩身上、拉著孩子一起做夢，例如媽媽很喜歡鋼琴，所以希望孩子也能彈一手好琴。 人生會有那麼多的期待落空，都是因為一開始就有不切實際的期待，父母只需要順著孩子的天性發展，從旁給予陪伴、建議和鼓勵即可。畢竟這個時代到處都是機會，連打電動開直播都可以賺錢了還有什麼不行？ 只要有人需要你的能力你就有價值，不管在什麼領域都可以發光發熱，這就是現在的世界。 命運可以靠能力和意願改變，每個人的一生好像都有自己的固定套路，有特定性格的人，是因為他們有著固定的思想和行為，遇到事情會不自覺的做出類似反應，才會造成同樣的結果，比如常常被朋友騙、遇人不淑。 作者也稍微分析每個案例的八字主星特色，對八字有興趣的人應該很有幫助。 「思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運」 要改變性格就先從改變想法開始。 人生不能只用年齡來決勝負，每個人都有自己的時區，運來了就好好把握。 算命不只是未卜先知，還能幫助我們更認識自己，命好卻不努力還是枉費，命不好也能透過後天的努力改善。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 就閱讀吧 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子

台北伴手禮 手工蛋捲 38熊蝶蝶酥 宅配美食 客製化禮盒

🍽｜台北 #38熊蝶蝶酥｜ 大家平常有在送禮的習慣嗎？ 從小長輩們在各大節慶或習俗節日，以及一些特殊的日子都會送禮給朋友；現在長大出社會工作後，遇到農曆三大節日也都需要送禮給客戶來聯繫感情，維持好的交情與人際關係真的很重要！ 因此，每年都要思考禮盒要送什麼😂尤其再過一個月左右，中秋節就來啦～各位準備好要送什麼禮盒了嗎？ 來跟大家分享一家位在台北信義區的蛋捲，從包裝的外觀上就跟別人不同，怎麼會這樣說呢？因為他們家可以讓客人自己客製化禮盒的外觀！ 可以自己選擇想要放上去的照片、圖片、logo甚至是文字，你想放的各種圖文，都可以幫客人印製在蛋捲禮盒的包裝上～舉凡拿來當喜餅、婚禮小物、彌月禮盒、公司贈品、活動禮品、…等，都很適合👏 這個真的很特別也很便利，因為有時候真的東西好吃可是外包裝不夠好看，因此可以自己客製化想要的包裝，真的很讚耶🉐🉐 除了包裝很有特色以外，禮盒內的蛋捲也很用心製成： 手工製作的蛋捲，選用進口食材製成，且考量健康特別有減糖配方，讓蛋捲吃起來不會太甜，吃多也不會感覺膩口唷～ 這次吃了三種口味，原味、巧克力、鹹蛋黃 蛋捲本身口感很鬆脆，個頭嬌小，一口一個吃起來很方便，原味蛋捲味道是淡淡的奶香味，經典款就是不敗的口味😆 巧克力是我個人最愛的口味，不是那種很甜膩的巧克力味道，吃起來是帶有一點點苦味的巧克力風味，越吃越涮嘴😋 鹹蛋黃口味，則是我老婆的最愛，蛋捲鹹蛋黃的香味很足，吃起來鹹甜鹹甜的，很耐吃！ 🔹他們在信義區有門市，也有線上購買，不用出門就可以幫您宅配到府唷～且因為是易碎品，店家防撞措施做的非常好👍完全不用擔心運送過程會出問題～不管是拿來當伴手禮或者是親友團購，都很特別的一家蛋捲禮盒，分享給大家🙃 ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 38熊 蝶蝶酥 千層蛋捲 📍 台北市信義區莊敬路361號 🈺 11:00-21:00 📞 0908-709-233 🚷 週一公休 #食記 #吃貨 #台北伴手禮 #蛋捲禮盒 #中秋禮盒 #台灣伴手禮 #台北手信 #台灣手信 #台北必買 #台北美食 #台北名產 #宅配美食 #禮盒 #團購美食 #手工蛋捲 #團購 #彌月禮盒 #過年伴手禮 #年節禮盒 #過年禮盒 #新年禮盒 #好吃蛋捲 #蛋捲推薦 #台北蛋捲 #千層蛋捲 #伴手禮 #端午禮盒

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