再這樣下去我會愛上你！曖昧時男生的這15個舉動，都在暗示他對你真的有好感～

大家一定有過單戀或曖昧的經驗，在不確定的關係中，一個眼神、一個動作都藏著許多無法說白的曖昧情愫，想到真是讓人心癢難耐啊！不管是偷偷碰到對方的手，還是喝了同一杯飲料間接接吻，在曖昧期間，女孩們最容易被什麼曖昧舉動給迷住呢？一起來看看，哪個才是在你心中Top1最讓妳小鹿亂撞的moment？ （圖片來源：《愛的迫降》劇照） 曖昧舉動1：靠近時，聞到淡淡的體香 不經意靠近他時聞到淡淡的沐浴乳香，或是舒服的香水味，女生瞬間就被電到了，好想躺到他的懷中啊。但是這可不包括太濃的古龍水男啊。 曖昧舉動2：摸摸你的頭 完全就是大犯規、會讓女生大觸電的動作！讓女生直接聯想「他很寵妳」，跟他交往一定會很幸福吧。 曖昧舉動3：見到面時，露出陽光燦爛的笑容 在初期約會時，對方露出好像「很想你，很開心見到妳」的笑容真是太令人融化了！不是嗎？ （圖片來源：TVN官方IG） 曖昧舉動4：過馬路時輕攬著你 女生都嚮往被保護的關係，如果你們過馬路時他輕輕攬着你的手，又沒有咸豬手亂吃豆腐的話，無疑是超加分的！ 曖昧舉動5：人多的地方，會擋在你前面保護你 在逛人超多的夜市時，他會主動走在你前面幫你開路，並不時轉過頭來問妳「還好嗎？」，這種貼心男人，好想直接牽起他的手喔。 曖昧舉動6：緊急煞車時，伸出手護住妳 不管是騎車還是開車，碰到緊急煞車的狀況，他第一時間是伸出手護住妳，實際照顧妳安危比起花言巧語更令人心動吧。 （圖片來源：TVN官方IG） 曖昧舉動7：共用一根吸管 間接接吻是非常明顯的暗示，當然前提是你們已經開始曖昧了，如果他並不介意跟妳共喝一杯東西，表示他對你也有一定的好感了。 曖昧舉動8：幫妳繫安全帶 彼此靠近的距離，甚至可以聽到對方心跳的moment，女生應該會瞬間臉紅吧！ 曖昧舉動9：打鬧時，突然把你霸氣的壁咚 能想象那個畫面嗎？原本你們在打打鬧鬧，他突然一個認真，靠近你然後將你困在他的胸膛跟牆壁之間凝視着你，然後彼此呼吸開始急促（好害羞ＸＤ） （圖片來源：《愛的迫降》劇照） 曖昧舉動10：不經意的肢體接觸 曖昧中最讓人心癢的莫過於不經意的肢體接觸了～有時候並肩走在一起時，不小心碰到對方的手或是肩膀，都會有種觸電的酥麻感啊～ 曖昧舉動11：會跟你說早安晚安 一般在曖昧的時候都會和對方常常聊天，如果在一天的開始和結束都有個早安晚安問候的話，會讓人有一種我的一天在你的關心中開始和結束，也超曖昧的啦～ 曖昧舉動12：手機密碼設你生日 出去的時候不經意發現對方的手機密碼竟然是你生日！這應該不用多說，可以直接從曖昧升級成戀愛了（笑） （圖片來源：《女神降臨》劇照） 曖昧舉動13：天氣冷的時候把你的手放他口袋 冬天很冷沒有暖暖包沒關係，讓他成為你的暖暖包！男生霸氣把你的手抓起來放自己口袋，媲美偶像劇情節式的浪漫曖昧，有多少女生招架得住！ 曖昧舉動14：下雨天共撐一把傘 下雨天共撐一把傘也超級讓人無法抗拒的啊～小小的傘下只有兩個人，曖昧的氣氛在兩人之間流動，怎麼不讓人臉紅心跳啦～ 曖昧舉動15：不時想知道你在幹嘛 時不時就會想知道你在幹嘛，而且你會發現他好像心思都在你身上，這種超乎朋友的關心會讓你覺得，難道這就是所謂的曖昧嗎～ 以上你有過哪個經驗最讓妳怦然心跳呢？我曾經遇過、最抵擋不了的就是近距離幫我繫安全帶了，你呢？ 延伸閱讀： 👉🏻約會時到底該AA制還是AB制？情侶、曖昧期間費用分攤制度大公開～ 👉🏻幹話系男孩比較吃香？嘴砲變成曖昧的機會原來很高！ 👉談戀愛沒有安全感？7個「建立安全感」的小招式，讓你們不再空虛胡思亂想！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #33 #heartbeat #moment #單戀 #害羞 #情侶 #愛情 #戀愛 #戀愛情事 #曖昧 #波波邱比特 #約會 

6/3.4二日地藏煙供祈福日，可以報名囉！

6/3.4二日地藏煙供祈福日，可以報名囉。 6/3誦地藏經、6/4誦地藏保懺 地藏煙供祈福迴向的項目有：闔家、祖先、雙姓祖先、冤親債主、墮胎胎兒、無緣子女、動物亡靈以及十方三界六道一切有情眾生。(如果有專門為指定的往生親人朋友或是毛小孩，請另外註明喔！) 歡迎大家報名。報名方法，以一個家庭為單位，一個家庭以一個人作為代表。例如：(陳恭主闔家，隨喜功德) 另外，地藏煙供祈福也是轉動自身水流的好時機，請大家多多行善布施，有錢出錢、有力出力，或是到相關機構加入志工行列，但是要記得，做完善事之後，請記得做迴向祈福，如： 此行善的功德迴向給自己的祖先、父母、冤親債主及法界一切與我有緣的有情眾生。這樣一整套轉動水流才算圓滿喔。 有想要報名的朋友，請在底下留下你的大名吧！記得以一個家庭為單位喔！如果你有其他兄弟姊妹親戚朋友有組織家庭的，也要出示一個人作為代表喔。 如果想要為地藏煙供祈福贊助的朋友，一切隨喜功德。 贊助帳戶/中國信託822 帳號：8755-3020-0411 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #分享 #按讚 #行善 #佈施 #轉動水流 #平安 #健康 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 最近一直都在看房子，也有請地藏菩薩幫忙，原本計畫是八月搬家的，但我得到的訊息是九、十月...不知道這靈感是真的還假的。為了要讓我知道菩薩究竟是否有在幫我，有些好朋友就用作夢的方式讓我知道，真心覺得，好朋友還真會撫慰人心阿。😄😄 今天早上說了夢話，我夢見我在蔡康永的家，康永哥正煩惱他家三面牆的自畫像，老實說還畫的真不像他，然後我跟康永哥說，你的自畫像看起來像「趙山卓」。康永哥一臉狐疑看著我，於是我就從口中說出.....趙山卓。就這樣我被自己的講話聲吵醒了。 醒來之後心想....「趙山卓」是哪位啊？想來想去.....是「趙文卓」啦！哈哈哈😂😂😂 做人不要這麼有幽默感好嗎？😒😒 祝福 感恩

智孝獻吻：我很愛他！8點分析「金鍾國X尹恩惠X宋智孝」三角關係，粉紅泡泡藏不住！

活躍於音樂、綜藝領域的金鍾國，感情一直是外界關注的焦點，而他也透過綜藝《X-Man》、《Running Man》和尹恩惠、宋智孝製造不少粉紅泡泡，連成員劉在錫、HAHA等人都不免調侃這難以捉摸的三角關係！今天泡菜編就要來整理金鍾國和「尹恩惠」、「宋智孝」兩大女神的loveline，好奇的話就下滑看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1051602 https://www.popdaily.com.tw/korea/942101 1、金鍾國＆尹恩惠《X-Man》摀耳傳情 2005年金鍾國與尹恩惠透過綜藝《X-Man》而結緣，當時金鍾國在節目中大玩「當然了」遊戲，即是不管對方提出了多犀利的問題，你也只能回應「當然了」，否則便會輸掉遊戲。在玩遊戲時，金鍾國被問到「是不是討厭尹恩惠」，他為了不讓尹恩惠聽到他那句「當然了」便用雙手掩着尹恩惠的耳朵，曖昧舉動成為綜藝節目中經典畫面，當時的所有嘉賓也在起哄，兩人亦因此傳出戀愛緋聞。 (圖片來源：SBS) 2006年3月金鍾國入伍，期間發行第四張個人專輯《第四封信》，主打歌《愛你的話》找來尹恩惠擔任MV女主角，雖然礙於金鍾國當兵不能露臉只剩背影入鏡，但兩人上演捧臉、背後擁抱等親密互動，讓緋聞傳得更加熱烈，引發網友無限遐想。 (影片來源：NextarEntertainment) 2、金鍾國＆宋智孝「懵鍾CP」 自Gary從《Running Man》下車後，原本和宋智孝共組的「週一情侶」話題度隨之減弱，相反的宋智孝與金鍾國的「懵鍾CP」則是近幾年較為火熱的隊內CP！兩人在節目中的互動非常自然，無論是看彼此的眼神，還是各種自然的肢體接觸，都讓粉絲們覺得兩人有發展的機會！而且對於成員們對他們的調侃都大方接受～像是在《Running Man》近期集數，宋智孝和金鍾國在同一個隊伍裡，立刻被成員們指在穿情侶裝，更演起了搞笑的情境劇，劉在錫不禁問金鍾國：「請問是你的女朋友嗎？」，其他成員也紛紛起哄表示：「很般配！」，而宋智孝配合說着：「我男朋友手臂很壯，很難勾住」，金鍾國更說：「交往很久了！」，爆笑的回應為節目增添了不少的看點！ 前陣子宋智孝也登上了金鍾國的YouTube頻道，兩人在影片中鬥嘴、相視而笑的畫面讓不少粉絲留言表示：「這不是健身影片，是《我結》吧？」其中宋智孝因為高强度的健身運動倒地不起的畫面，對比金鍾國瘋狂教練的模式也讓人看得非常有趣！ (影片來源：金鍾國YouTube頻道) 3、尹恩惠大方回應緋聞 2015年金鍾國在綜藝《Healing Camp》回應《X-Man》所做出的心動舉動，他表示：「當時只是因應節目的情侶人設，所以把尹恩惠視為自己的女人，想要保護他」，而面對主持人列出的理想女星人選，金鍾國最終選擇尹恩惠，說完相當害羞。此外，今年尹恩惠登上綜藝《認識的哥哥》時隔16年為當年緋聞做出說明，表示當時的確很心動，而且非常緊張，身邊的人都追問他們是否在交往，就連她的父母也以為他們在一起了。但尹恩惠在以前的節目上被問到「私下會跟金鍾國見面嗎？」尹恩惠則回答：「我幾乎沒有在私下與男生見面的時候」。藉此澄清兩人私下並沒有接觸。 (影片來源：JTBC) 4、劉在錫力邀尹恩惠出演《Running Man》 雖然金鍾國和尹恩惠私下沒有更進一步的接觸，但是比本人還著急的就屬《Running Man》成員了！今年10月在「競選明年最受期待的藝人」的環節中，劉在錫甚至發下豪語要「邀請尹恩惠出演節目」，以創造火熱話題，惹得金鍾國不知所措，而身在一旁的智孝則是反對，展現嫉妒之情。值得一提的是，隨著提及次數越來越多，尹恩惠也透過採訪回應：「目前還沒有收到《Running Man》的邀約，但是有趣的看了節目」，表現出正面的反應，看來要看到「金鍾國、尹恩惠」同框的機會很大！ (影片來源：SBS) 5、《Running Man》番外篇製作《我們結婚了》 《Running Man》與串流平台Disney+合作推出番外節目《Running Man 向前衝》，主要由成員金鍾國、HAHA以及池錫辰構想特別企劃，其中HAHA就提出製作《Running Man》版本的《我們結婚了》，而主角就由「懵鍾CP」來擔任！從官方釋出的預告中就可以看到金鍾國、宋智孝上演親密的背後擁抱、壁咚場景，滿滿的粉紅泡泡，有新婚夫婦的即視感。雖然這個單元還沒播出，但已經引起眾多粉絲關注！ (圖片來源：Disney+) 6、劉在錫推薦金鍾國擔任《宮》男主角 2006年由尹恩惠、朱智勛、金楨勳以及宋智孝主演的電視劇《宮》確定翻拍，而「畫餅大師」劉在錫當然不能錯過機會，在《Running Man》提出由金鍾國擔任男主角的想法，好讓兩大緋聞女友「尹恩惠」、「宋智孝」能夠競爭，此話一出，立刻獲得全場歡呼，觀眾的反應也相當熱烈！ (圖片來源：SBS) (圖片來源：SBS) 7、宋智孝見過金鍾國媽媽 宋智孝在2018年時曾以特別主持的身份出演《我家的熊孩子》，剛好這是金鍾國固定出演的真人秀，她也在現場見到了金鍾國的媽媽，對方更甜喊：「宋智孝是我媳婦。」節目也透露宋智孝曾意外與金鍾國母子搭上同一趟飛機，非常有緣！ （圖片來源：SBS） 8、金鍾國＆尹恩惠皆提過「手寫訊息本」 近日2022年5月，尹恩惠在個人Youtube頻道影片中談到戀愛經驗時，提及過去曾送「手寫訊息本」給某一任男友，起因是覺得對方相處久後「變了」，不但傳訊息的內容越來越短、回訊息的時間間隔也越來越長，於是她將對方曾傳過的訊息都用「手抄」方式寫在筆記本上並送給了對方，當時男友一看便明白尹恩惠的用意，並且說道很抱歉。 （圖片來源：JTBC《認識的哥哥》） 這下被細心的網友發現，金鍾國其實過去就曾在節目《我家的熊孩子》中提過，曾收到某任女友「手寫訊息本」的禮物，上面寫滿了他曾傳過給當時女友的訊息，看到後面也發現自己傳的內容越來越少，甚至有則訊息只提及「9月14日晚上10點我去運動」，感受得出女友的傷心，自己當時也感到很抱歉。 （圖片來源：《《黃金漁場Radio Star》） 兩人不謀而合的說法，讓網友瞬間炸鍋！表示「當年我飯的CP是真的」，更加確信兩人應該是真的曾有過一段戀情，而尹恩惠本人面對此消息尚未有任何回應，相關影片內容也已遭刪除。 （圖片來源：SBS《Healing Camp》） 看完金鍾國、尹恩惠、宋智孝三人的愛情線後，有沒有更加了解他們的三角關係了呢？雖然大部分都是綜藝節目效果，但若將來能看到三人合體的話，相信粉絲們一定會非常開心啦！ 撰文編輯 #佳佳 #RunningMan #RunningMan番外篇 #Xman #宋智孝 #宋智孝男友 #宋智孝緋聞 #宮 #宮野蠻王妃 #尹恩惠 #懵鍾CP #戀愛緋聞 #我們結婚了 #我家的熊孩子 #泡菜追星 #認識的哥哥 #金鍾國 #金鍾國女友 #金鍾國宋智孝 #金鍾國尹恩惠 #韓國緋聞情侶 

防曬也要花花綠綠的才夠狂！超Q彩色防曬棒，畫在臉上整個海邊都是你的主場啦！

夏天要到了，面對紫外線大魔王步步逼進，只好搬出冬天藏在櫃子深處的防曬，來拯救我冬天養出來的韓妞白～但防曬品用來用去就是那樣，除了對抗紫外線以外好像就沒有什麼特別的，不過！今年夏天，終於有不一樣的防曬品可以用啦！！ #5種顏色可以選擇，超級繽紛的啦～ 愛茉莉太平洋旗下新品牌－Outrun，為了迎接今年春夏，出了韓國第一支彩色防曬棒，總共有桃紅色、橘色、黄色、綠色和藍色等5種顏色可以盡情挑挑選，不過當然不用說一定要全包色啊！ #高防曬係數再也不用擔心曬傷啦！ 這個彩色防曬棒是最高的防曬係數有SPF50+、PA+++， 夏天用完全不用擔心，在戶外運動時可以針對容易曬傷的鼻子、顴骨、額頭等部位加強使用，但只要你想當然身體的任何部位都可以擦～ 畫在臉部的雀斑和顴骨斑的地方，這樣就可以避免黑色素吸收！這個不僅女生用起來可愛、有朝氣，男生畫起來感覺也超級陽光的，實在是非常俏皮的防曬棒啊！ #朋友、情侶互相畫，感情瞬間增溫阿～ 尤其夏天特別愛往海邊跑的女孩們，只要拿出這個彩色防曬棒你絕對就是全場的焦點啦！朋友之間互相畫，又可以防曬、又可以增加活動的趣味，簡直一舉兩得阿！ Info.OUTRUN 官網 資料來源： 整理報導 #Outrun #戶外 #海邊 #漂亮 #運動 #防曬 #防曬棒 #韓國 

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 宅配美食 · 早安奇麗灣-抹茶奶茶：抹茶控照過來！超綿密！超香醇的抹茶奶茶！

📍 宅配美食 · 早安奇麗灣-抹茶奶茶 奇麗灣珍奶，愛喝珍奶的朋友多少應該有聽過這個牌子吧~ 以珍奶出名的奇麗灣~ 在宜蘭縣蘇澳鄉，還有一間珍珠奶茶觀光工廠呢! 奇麗灣珍奶，由ㄧ群懷抱著夢想的人一起經營， 把持著誠懇的態度，朝著夢想前進～ 也幫助台灣將珍珠奶茶的文化發揚光大，多國外銷揚名國際呢！ 這次看到了他們加的抹茶奶茶~ 抹茶控真的超適合入手的!!! 這款茶包有以下優點: ✅可以熱水泡 ✅可以冷水泡 ✅奶精與糖比例調整恰當 ✅隨手包超方便 ▪️ 餐點: 抹茶奶茶 成分有抹茶粉、糖、奶精， 台灣製造而且有通過國際檢驗認證，可以喝得很安心~ 🔺熱水泡：熱水泡開攪拌後，滿滿的抹茶香氣撲鼻而來~~~ 🔺冷水泡：以常溫水也可以泡唷~ 一樣不失風味~ 🔺口味： 抹茶的香氣真的很棒~ 好喜歡抹茶的茶香味~ 整體的口感是充滿抹茶香氣，真的很滑順、很綿密~ 整個比例調配的剛剛好~不會太甜~ 一包隨手包的份量大約可以剛剛好泡一杯馬克杯的容量~ 搭配調配好的奶精與糖的比例，就是一杯很棒的下午茶~ 💬 工作或看書，累了泡上一杯～真的超級放鬆舒壓~ 我很喜歡~~~~~~~~!!!! 愛吃手工餅乾的朋友可以泡上一杯再配著小餅乾~ 就是一份非常高級的又豐富的下午茶點啦~~~~ 除了抹茶口味的奶茶， 奇麗灣還有提供其他多種不同的商品~ 有興趣的朋友就去以下連結逛逛吧!!! 🔸實體店面：宜蘭縣蘇澳鎮頂強路23號 🔸電話：03-9909966 🔗官網 https://www.kilibay.net/ 🔗線上購物 http://www.chugo.com.tw/ --------------------------------------------------------------------- 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​​#奇麗灣珍奶文化館 #抹茶スイーツ #抹茶 #抹茶控 #好喝 #燈泡奶茶 #珍珠奶茶 #宜蘭景點 #蘇澳景點 #宜蘭美食 #matcha #matchalatte #matchalover 

有錢還不一定喝得到的50嵐

#50嵐 #台灣 ｜搜尋離你所在位置最近的店 除了台北 ▫️燕麥拿鐵加波霸$60：❺/5 深深感受到燕麥顆粒感這樣搭配鮮奶茶口感被大大提升 適合👨🏻‍🤝‍👨🏾朋友 👨‍👩‍👧‍👦家人 👩‍❤️‍👨情侶 🛒外帶🦵🏼要排隊前段時間被朋友狂推的手搖，本來還跟他說我自己泡的燕麥也很好吃啊，直到有天朋友買給我還幫我加波霸，才發現超級好喝啦！ 台北只有長春店有，台北國以外幾乎都有。 🐷中杯量的燕麥粒約210大卡，去冰無糖的中杯燕麥拿鐵約342大卡。 阿但我都點去冰無糖大杯，私心推薦再加波霸更好喝還不用價加錢欸！但熱量一定是會被加的⋯ 如有對到胃，追蹤IG👉🏼@loxlife_foodaholic 還想喝更多可以咬的手搖飲料♥️ 🔍#駱駱大方吃 🔍#駱駱大方喝手搖 #駱駱大方吃台灣 

終於晉升有貓階級啦～今天不曬圖曬貓！

 在生日的前兩天領養了一張超可愛貓咪，一直以來都很羨慕朋友有貓，終於輪到我晉升有貓階級啦～媽～我也可以曬貓啦～媽～你當阿嬤啦～～～ 我的貓貓是摺耳混虎斑～ 有沒有養摺耳貓貓的朋友可以分享下照顧的秘方呢？ （沒錯她自己塞進去ㄉ，媽媽已融化）

從認識「足部結構」選鞋！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋！

 俗話說「養樹護根，養人護足。」足部是我們步行走路時的唯一接觸點，足部不穩，上面的身體也會跟著歪。在我們治療理念裡，最重視的就是「脊」與「足」。 大部分的朋友在選鞋的時候都會有一些迷思，例如要選軟底的、不要穿高跟的、要有氣墊等。老實說這都不是最重要的，甚至有些太軟的氣墊還會導致足部不穩定，反而造成很多問題。物理治療師在選鞋還是回歸到足部結構，一雙鞋是否能夠幫助您提供支撐呢？這才是選好鞋的關鍵！ 挑鞋就像是挑另一半，講求契合，最重要的就是要保護、支持並且個性要合得來。 ｜初探足部結構與行為 小小的一隻腳，總共由26個骨頭組成，而我們依功能分區可分為前足、中足、與後足。 走路過程中，不同的時間點，腳與地面接觸的地方都不太一樣，走路的過程我們稱之為「步態」，我們也簡單來認識一下步態。 或許第一次看到這張圖的你會覺得有些複雜，不過腳就長在你身上，而且我們天天都在走路，你在腦子裡過一遍，其實就清楚了。而治療人員或學者們為找出問題或研究學問，大家只是把整個過程拆解的細一些。 比方說我們想想，走路落地，哪裡先著地呢？腳跟嘛！所以就有了「足跟觸地期A」。接下來呢？腳掌要承重接住你的身體與重量嘛！所以有了B+C。最後呢？我們要前進推蹬阿！於是有了D+E。 接下來我們聊聊步態各階段與腳掌各部位在走路過程中應該發揮的功能： 整個腳掌穩定的基石，這階段最重要的是腳跟要正位。無法正位時，光是站立就會導致全身的偏歪，整個步態過程也會受到影響。話說回來，人體是一環扣一環，站立時足跟是否能正位跟前腳掌也很有關係。這裡只是要讓大家瞭解走路剛落地階段足跟可以擺正這件事很重要。而對於鞋子的選擇是「護跟要穩定」 ｜後足＋中足 這階段是腳掌準備承接身體整個重量。足弓會在這階段微微下沉與足底筋膜合作來釋放壓力並維持足型穩定。如果有低足弓／扁平足問題的朋友，就要靠鞋身來協助支撐。所以對鞋子的考量是「鞋身要抗扭轉」。但又不能完全轉不動喔！ ｜前足 這階段是腳要推進的時候了，所以要允許腳能夠自然折彎，不能干擾足步地推進。所以有些皮鞋是全硬的底板就非常不適合。另外前足的空間也要足夠，一雙被壓縮的腳，是無法正常發揮全功能的。 ｜選鞋五大關鍵 這部分最重要，不符合的話就可以算是NG鞋了。這樣的選鞋原則通常我的患者有腰痛或膝蓋痛的問題，治療後如果我發現有部分是來自腳的因素的朋友我都會特別看看鞋，也會用下面的原則請大家去挑鞋。 關鍵1-護跟要硬 這是我在挑鞋時最重視的一環了。後足是落地開始，所以護跟的重要性又是重中之重。檢查的方法時大拇指與食中指在鞋子的正後方扣住護跟處壓壓看。如果很輕易就能壓扁那就是NG鞋了。要出點力才會微微變形，但又不會壓垮，是最好的選擇。 關鍵2-中身要抗扭轉而有彈性 這裡就是為了要控制中足，對於有低足弓或扁平足的朋友更是重要。檢查的方法是抓住鞋子的前端與後端，像扭毛巾一樣進行扭轉。正常的感覺是可微幅扭轉約1/3，如果是全硬或一下子就扭曲變形很誇張，那就不是一雙好鞋了。 關鍵3-前足處可折彎 走路的最後階段是推進，所以不能干擾到前足折彎推進。檢查方法是握住鞋子的前端與後端將鞋子試圖對折。對折處要差不多約要落在整個鞋子的前1/3-1/4處，如果鞋子太硬無法折彎，又或整個鞋子太軟能對折到底，那就NG了。 測試這件事另外一個做法是實際穿鞋子，設計恰到好處的鞋子會讓你有自然順暢地推進感，而不會感到無力或擠壓。 另外有些鞋子會做到鞋子微上翹，這也是另一個幫助推進的設計，大部分的運動鞋與球鞋都有這樣的功能。如果休閒鞋或皮鞋也能選到這樣的設計，那就算是蠻好的鞋子了。 關鍵4-楦頭要寬 我們亞洲人因為腳型的關係，大部分人的腳都是比較寬大的，但許多好朋友們因為愛美又喜歡選窄楦頭的，這樣會蠻嚴重干擾腳的推進功能，拇趾外翻的惡化就是選擇不當楦頭的後果。 如何檢查呢？在穿上適當尺寸的鞋子之後，腳指頭動一動，要覺得不影響腳趾動作才算合格。 另外還有個小方法，赤腳的時候觀察一下自己的腳掌，原則上鞋型要接近腳型才好，有些人選不適當的鞋型(例如很尖頭)，然後用選大一號的方式讓自己的腳的空間足夠，這也是不對的。為什麼呢？回到關鍵3，用大一號的方式選鞋會讓前足折彎處不見得適合你的。 ｜關鍵5-少穿平底鞋 市面上平底鞋款較為流行百搭，但現在的人不愛運動，後腳筋一般來說都比較緊。因此大部分的朋友們我都不太建議穿完全平底的。 那到底要穿多高呢？一般來說，踵高大約1.5公分是差不多的。踵高指得是後底與前底的落差高度，一般的運動鞋、球鞋都有這樣的條件，只要不要挑完全平底的就好了。 最後總結一下，鞋子除美感的選擇外，一定要注重結構上是否能達到保護、支持而且要合得來。大家不妨把小便利貼存下來放在手機，下次選鞋就用得上囉！ 就跟大家分享到這囉～大家不妨先拿出自己家裡的鞋來對對看，如果是NG鞋，那……建議換掉吧，畢竟足部健康可是關乎全身健康的！下一篇來跟大家聊聊選鞋的「加分題」，究竟市面宣稱的「健康鞋」到底是哪些設計健康？又有哪些可能是似是而非的呢我們下次見～ ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜從認識「足部結構」來挑好鞋(上)！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋 #挑鞋 #根據腳型選鞋 #選鞋 

【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

（有內文）你有沒有在吃醋呢？也許下列1-2個行為能驗證

 吃醋的行為有百百種，最經典的大約就是假裝沒事跟吃醋了卻假裝不在意而生悶氣？ 話說口是心非，最適合用在當你喜歡對方卻還不是情侶關係的時候，會很在意對方一切 如果跟異性太好，就會看在眼裡，如果不太理你就會感覺失落，這通常是吃醋的一種表現 吃醋是好事，但如果表達不對的話，有時候會變成「小氣」甚至讓人「摸不著頭緒」 快來留言 → 你有相同的感受跟經歷嗎？ （分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0226（後天連假了YA） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #語錄點滴 #語錄分享 #語錄系列 #在意 #吃醋 

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