一句話笑痛心扉！【我是馬克十周年紀念展】台北三創開展，邀約所有上班族來為馬克撐腰

現在的成功,來自失敗的過去 2008年8月1日在無名小站貼了第一篇文章的【超人氣職場部落客–我是馬克】在經歷了十年媒體劇烈的變化，從部落格時代到臉書甚或是視頻時代的替換，本著專心創作的初衷、幽默樂觀的人生態度、不斷求新求變的表現形式，在網路紅人倍出的時代，十年來他依然屹立不搖！ 每天在臉書上用幽默抒發所有上班族靠腰心聲的馬克,坦承這個品牌其實是從一個失敗的作品開始。當初跟客戶提案被棄如敝屣的小角色,後來卻成為療癒全台上班族的精神食糧!角色的發展歷史和他的人生經歷不謀而合‚都是從失敗開 始。當初為了擺脫加班輪迴的上班族命運,選擇創業一途‚正覺得要攀上人生顛峰時‚卻狠狠的摔入深淵。隨著朋友背叛、負債…接踵而來‚他也曾像一個被剪斷雙翅遺落人間的天使‚徬徨無依失去人生方向‚是【堅持】讓他重新站起來‚是【夢想】讓他持續走下去‚也是這樣,才有了【我是馬克】的誕生。 五秒鐘,從痛到笑,馬克的創意奇來有道 痛過了，才能笑得出來–這是知名暢銷書作家 劉軒對馬克的評語和推薦。形容得真是入木三分‚馬克的作品,往往一句話就直指上班族心裡的痛,但是透過他幽默帶點搞笑的反諷,卻又令人笑到肚子抽筋,在這五秒鐘內,從痛到笑得過程中,上班族原本憤怒不平的心被撫慰了! 經常有人問道:馬克,為甚麼你有這麼多的笑話?你的創意都從哪裡來?從導演 瞿友寧的推薦序中,你可以得到所有答案。瞿導說:同樣磨羯座個性，產生出對生活、對世界的無力又荒謬，嘴賤又充滿同情，沮喪又充滿希望的特質。…..原來那是一種生活態度：死不了，就往前衝吧！ 來自廣告公司的訓練和背景,的確讓馬克和其他的圖文創作者在創作的詮釋上有很大的不同。會講笑話的人很多,但真正有幽默感的人很少;會寫文章的人很多,但真正會說故事的人很少。馬克善於觀察人心‚查找生活中的痛點‚尋找各種可能性的結果‚然後用厲害的說故事方法,演繹十年來每一篇精彩的人生作品。 【想成為台灣的皮克斯】一句話、打動聯合數位文創投資 馬克說：「我希望即使我不在了，我是馬克這個品牌依然存在」。為了這句話,馬克與經紀人李心童成立了【美學經濟國際股份有限公司】,2008年當時在台灣都是米老鼠、Hello Kitty的天下，不諱言一開始對於IP授權是一竅不通。但同是廣告公司背景的兩人,本著對於市場的敏銳度,有著做品牌的概念和技巧,最重要的是,對於網友真誠交陪,有勇氣面對市場挑戰。歷經多年，兩人不斷摸索 著，用團隊化、品牌化、公司化，獨一無二的經營模式，從兩人公司到目前擁有十位共同夥伴,我們希望團隊快樂的工作，同時有朝一日成為台灣的皮克斯。就是這麼單純的想法，吸引了聯合數位文創的關注。 從十年前開始就是馬克粉絲的聯合數位文創董事長李彥甫說：「看到我是馬克品牌在台灣IP市場上十年有成，心裡真得非常感動。聯合數位文創也是一個從集團內團隊走向獨立品牌的公司，致力為IP打造多元舞台，與我是馬克的策略合作，除了雙方理念相同之外，也看得到共同願景，更希望未來可以攜手走向國際。」 【我是馬克十周年紀念展】平日馬克為你靠腰,現在你為馬克撐腰 2008-2018馬克拾歲了,背後最強大的支持者—眾多的上班族粉絲。雖然平時只是在網路上一起靠腰,但每位在馬克心中都像多年摯友一樣。十年又是拾年,把手合在一起就是拾。馬克的手為各位畫出一則則精彩的故事,粉絲的手不管是按讚/分享或留言,都是對馬克最大的鼓勵! 為了和更多的粉絲手牽手,馬克在2018年9月17日開始8天的環島簽握會,總共環台共一千三百四十一公里,分別來到台灣的東南西北四個極點,也和超過600個以上粉絲握手拍照。其中更有馬克粉絲熱血騎機車環島,也有偏鄉地區整個村里一起歡聚,還有更多鐵粉拿出馬克出的第一本書或是第一件馬克的T恤,集結這麼多的熱情,讓馬克更有力量迎向下一個十年的挑戰。環島簽握會只是馬克十周年慶賀活動的開始,馬克把整個十年的創作記錄,透過策展的形式,期待更多粉絲的加入和參與!!10/10開展以及展期中的每個周日(10/14 ,10/ 21 ,10/ 28)下午2點到4點,馬克都會親自到現場為大家導覽和見面,還有有趣活動和神秘禮物等著你哦!! info. 展覽期間: 2018/10/10-2018/10/29(周末及例假日皆有開館) 開放時間: 周日至周四11:00-21:30 周五至周六及國定例假日前夕11:00-22:00 展覽地點:三創生活園區1樓十二立方展演空間(台北市市民大道3段2號) #三創生活園區 #我是馬克 #我是馬克十周年紀念展 

(用去年的高清張學友當首圖) 不知道這兒有沒有人追學友的呢 

(用去年的高清張學友當首圖) 不知道這兒有沒有人追學友的呢 第一次追星就上手，以下為張學友追星實錄 前幾天張學友在高雄巨蛋開唱，買不到票可悲如我只能等演唱會結束去後門等張學友短短幾秒的出現。 2019/1/4 20:00 剛從瑞豐夜市吃完晚餐，回家順路去巨蛋場勘，預估張學友會從哪個後門出來。再以去年四月看台北場演唱會的經驗推測大概幾點結束，手機設22:30鬧鐘提醒出門，先回家耍廢(住處離巨蛋約200m) 2019/1/4 22:30 出門。到預測地點等演唱會結束，順便猜他會坐哪一台車離開。可能是第一場的關係安可比較多或是說比較多話，22:45都還沒人出來的跡象。一開始還不敢站離門口太近怕被趕走。再過十分鐘左右應該是唱完了，後面開始湧入(?)人群(?)，便跟著大家一起前進到門旁。工作人員很親切，和我們說不要超出界線就好，可以拍照。 2018/1/4 23:15 野生學友出現。興奮到手抖，直接手舉高按連拍，然後拍出來只有兩張是勉強看得出有人的渣畫質。雖然只有短短不到五秒，不過心滿意足，像作夢一樣。

只去超商也要美美的！日本女生的「出門偷懶神器」，靠它素顏也能快速變女神！

在現代繁忙的生活中時間變得是我們最寶貴的東西，對於追求輕鬆、便利又要精緻的日本女生而言就有一套出門的偷懶神器，保持精緻美麗的同時又能節省大量的時間，所以今天妝同學就要來介紹日本女生的7樣出門偷懶神器，一起看看櫻花妹都是怎麼享受生活的同時又多了寶貴的時間，散發自身魅力！ 一、squse-me 涼爽頭髮速乾噴霧 含有多種提取物、薄荷、修護等成分，擁有-5度C的涼爽酷感，洗完頭後噴一噴再用吹風機吹，可以讓吹頭時間縮短又不會太熱，吹乾後頭皮仍然保持薄荷清爽感～ 二、BCL saborino 早安面膜 化妝前總是要擦一堆保養品還要等待讓保養品吸收，的確會浪費很多時間！這小小一片早安面膜就等同於做了清潔和護膚保養，實在是太適合懶人了，而且可以節省時間！ 三、AUBE 彩形炫目漸層眼影組合 日本女生想要快速打造自然又可愛的眼妝，AUBE三色眼影直接搭配出整個眼妝的配色，輕輕一掃就可以畫出顏色自然、有漸層感的眼妝，顏色層次分明，五秒就能打造出有日雜感的清透眼妝！ 四、AUBE 立體塑顏胭脂 同樣是AUBE的漸層系列，只需要一掃就能同步完成腮紅、修容、打亮，塗在臉上有血色感，陰影也很自然，透紅的立體小臉一秒就能完成！ 五、Chacott HD高解析持久防曬飾底乳 想要快速出門就不妨直接挑選含有防曬係數又潤色的飾底乳吧！可以直接省去額外再擦防曬和粉底液的步驟～輕鬆打造出日系陶瓷肌的妝感～ 六、透明白肌 瞬白防曬噴霧 這瓶防曬噴霧就如同它的名字般，能夠瞬間亮白和暗沉肌膚說再見！清爽不黏膩，外出前噴一下一邊防曬一邊獲得閃耀透明白肌～ 七、Koji 指甲油速乾噴霧 每次擦指甲油都要等指甲油乾才能做事，實在是很耗時間啊，尤其是一不小心碰到其他東西又會有痕跡，日本女生會使用Koji的指甲油速乾噴霧，塗完指甲油後噴在指甲面上，能夠迅速讓指甲油乾！常常換指甲油顏色的人一定要入手啊～ （圖片來源：小紅書Pikameow） 以上就是7樣日本女生出門的偷懶神器 延伸閱讀 👉🏻吸睛又上鏡的跩甜風！清透「多巴胺嫩妹妝」教學，完妝秒變夏日活潑少女！ 👉🏻眼下一圈超顯老！新手必學6種『黑眼圈淚溝遮瑕』大法，這樣遮乾淨無瑕疵！ 👉🏻絕對要知道！超有效瘦小腹運動，跟著飲食、運動菜單做擊退小腹婆！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #偷懶神器 #日本女生 #日本女生保養 #日本女生偷懶神器 

2021精選台北13間外帶咖啡，沖泡式、瓶裝式通通有，美好的一天就從一杯咖啡開始！

撰文編輯 #Jung 自從編輯去了一趟日本品嚐了藍瓶子、％咖啡之後，就對那種可以帶著走的愜意感念念不忘！不僅咖啡好喝，包裝也非常漂亮，讓人整個心情都好了起來！回來之後意外發現，其實台灣也有不少這樣的好店欸！ 👉波波選物所咖啡專區，愛喝咖啡的朋友你絕對不能錯過 永璞咖啡 https://popselect.popdaily.com.tw/products/yongpu003, https://popselect.popdaily.com.tw/products/yongpu002 來自日本的咖啡閃萃液，0脂肪無負擔，還可以常溫保存365天，出門在外想隨時來杯咖啡嗎？膠囊狀方便攜帶在波波選物所選購永璞閃萃無糖黑咖啡和榛果咖啡，簡單加入牛奶、氣泡水、豆漿等等，10秒就有一杯專屬的好咖啡，讓你走到哪喝到哪，隨時想喝就喝，外型簡約又可愛，搭配選物甜點飲用，簡直再適合不過了！ 👉更多品項這裡逛 喝咖啡當然要搭配甜點啊： https://popselect.popdaily.com.tw/products/baronscones014, https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone006 天島咖啡 質感爆棚瓶裝咖啡全台免運送你家👉【天島咖啡】義式濃縮瓶 Espresso Bottle，台北景美咖啡 想喝美式、拿鐵，或是來杯夏季清爽的西西里咖啡？有了天島咖啡義式濃縮瓶Espresso Bottle，自己親手特調，五秒輕鬆出杯，一瓶約可調出7杯各式咖啡飲品，特選經典精品豆，手作精品虹吸咖啡，以堅果風味酸甜平衡，富黑巧克力尾韻，口感圓潤滑順，在家也能享用咖啡廳美美的特調咖啡，現在就到波波選物所選購，文青包裝的瓶裝咖啡低溫免運送到家！ 天島咖啡特製「經典配方浸泡包」，有別於以往的濾掛式咖啡，不需要沖泡工具及技巧，浸泡於熱水中即可享用，可依照喜好自行調整變化，做出專屬於自己的咖啡口味，在波波選物所品嚐天島咖啡自家烘焙的經典綜合配方豆，酸甜感均衡，香氣濃郁、嘴裡留香～ https://popselect.popdaily.com.tw/products/tenshima002 懶人必備組合 https://popselect.popdaily.com.tw/products/tenshima002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/tenshima003 黑咖啡就是要配肉桂捲👉【PONPIE】焦糖肉桂捲禮盒4入，新北板橋排隊美食 Caffe Bene 現貨直接免運配送到你家👉【Caffe Bene】經典美式咖啡100入，即溶式咖啡，韓國品牌咖啡伴 來一杯順滑的咖啡迎接美好的早晨！來波波選物所購買Caffe Bene香醇美式咖啡，人氣口味，有堅果香這款咖啡堅果類的清香和適當的粘稠度，通過中深度烘焙而成的香醇黑咖啡，加上又是隨手包裝，攜帶既方便，還有著易撕開的包裝，撕開後直接倒入杯中攪拌，讓你無時無刻都可以輕鬆享受咖啡的美好。 巧克力控必收組合👉【Caffe Bene】熱可可拿鐵30入，即溶式咖啡，韓國品牌咖啡伴 小資族囤貨組合👉【Caffe Bene】三合一摩卡拿鐵100入，即溶式咖啡，韓國品牌咖啡伴 Kohi Bar 台北市大安區安和路二段18號 拿鐵$80 / 紅豆奶油吐司$80 Kohi bar位在信義安和站附近，主打外帶式咖啡、小點心，深受附近上班族喜愛，在店外設置了小小的用餐區，天氣不錯的話坐在這邊喝咖啡真的超愜意！ 熱拿鐵附上了雪人棉花糖真的可愛到不行，配上香甜的紅豆奶油吐司當下午茶剛剛好！雪人是季節限定的，想吃的朋友要加緊腳步囉！ 温咖啡 地址：台北市松山區民生東路三段113巷27號 誰跟編輯一樣每日都要來上一杯咖啡？同樣的包裝就像生活一樣乏味，推薦你來「温咖啡」買杯飲品，杯子上都寫著不一樣的語錄，拿到手就像開驚喜一般，很想知道今天會收到什麼樣的一段話～有些語錄還超逗趣看了常常會心一笑呢！ 不想上班 只好喝拿鐵 地址：台北市內湖區江南街116巷2號 老闆～我不想上班！位置就在聚集超多上班族的內湖，直接透露出大家的心情寫照，除了飲品外還有鬆餅也是超吸睛，有兩種分別是「不想上班」和「錢不夠用」，現烤出來的口感比較厚實奶香也很道位，沾上巧克力或是黑糖醬都很不錯。 CAFE IN 地址：台北市大安區忠孝東路四段250-2號1樓 剛開幕就大受好評的cafe in不僅用料實在，連裝潢都別出心裁，特別找了川久保玲御用設計師來設計的星月杯款，讓人拿著心情都大好，咖啡喝起來非常順口，價格也很親切，配上店裡販售的蝴蝶酥當成下午茶剛剛好～門口的驚嘆號牆更是強拍的重點之一唷！ 藍儂說 地址：台北市士林區文林路110巷13號 銘傳人都知道的超夯飲料，外頭僅三五張椅子，多數人皆外帶或站在店外喝，沖好的咖啡拉上拉花，再看老闆灑上大量的黑糖，脆口的黑糖，搭配細緻的奶泡、無糖的拿鐵基底，香氣很足也十分順口不甜。 FOMO COFFEE 地址：台北市大安區大安路一段125號 FOMO COFFEE才開幕不久就在 instagram 上大洗版了，全白極簡風格超美！店內有少數座位，但主要以外帶為主，雖然開在東區，但價位非常親民！編輯自己也有去買了一杯黑糖拿鐵$85，以東區咖啡廳價格而言來說算有意外評價，但外帶速度稍慢，如果要拍照可能要排隊，不過這間咖啡廳早上七點半就開了，適合附近的上班族來購買。 旺來咖啡 地址：台北市松山區南京東路三段335巷13-1號 之前就介紹不少次的旺來咖啡，在小巨蛋站附近的巷子裡，除了咖啡香還能聞到傳統的雞蛋糕香，一杯咖啡配上一串雞蛋糕就是完美的下午茶！店內位子也不多，店面有點小，適合外帶一套當散步點心。 GinGin Coffee Company 地址：台北市中正區忠孝東路二段134巷16號 忠孝新生站可愛的長頸鹿咖啡，要不是看到路邊有桌椅，不然很難發現這邊有一間咖啡店！黃藍設計非常可愛，飲料價格也很親民唷，除了咖啡之外也蠻多人推它們家的日月鮮奶茶和貝果。 Miracle Coffee 地址：台北市內湖區洲子街151號1樓號 據線報指出這間位於內湖的咖啡店是ＪＪ林俊傑開的，不知道幸運的話可不可以看到老闆本人叫他唱兩句哈哈哈，店面非常精緻，杯身設計是星空的概念（我認為啦哈哈），要不是內湖太遠，我真的很天天買一杯來喝！基本的拿鐵 $95 還算可以接受的範圍。 Coffee Moon 珈琲月 地址：台北市中山區松江路123巷3號 不少人為了他們家可愛的杯子和平易近人的價格前來朝聖，店面雖然小小的但是很溫馨，（而且網友說這裡的店員都很正），熱門的黑糖拿鐵、海鹽焦糖才$75很可以。 這幾間外帶咖啡是不是很棒啊，不只好喝，包裝設計也很可愛！但記得要好好做回收喲，也可以自備環保杯去外帶一杯好喝的咖啡，打包一整份好心情呢～ 喝咖啡無負擔👉【永璞咖啡】10倍閃萃零脂榛果咖啡7顆入，日本技術膠囊濃縮咖啡（現貨／全台免運配送） 我只喝拿鐵👉【Caffe Bene】Mano拿鐵30入，即溶式咖啡，韓國品牌咖啡伴（現貨／全台免運配送） 喝咖啡就是要配甜點，編輯私心推薦甜點： 👉【Baron Scones】司康宅家獨享組，司康4入，含果醬及鮮奶油，嘉義司康專賣店（提供預購／全台免運配送） 👉【簡單李】多變女孩鹹甜組－肉鬆花生奶油夾心餅、焦糖奶油夾心餅，台中伴手禮推薦（現貨／全台免運配送） PopYummy / 撰文編輯 #七夕甜點送禮 #CAFE IN #Coffee Moon 珈琲月 #FOMO COFFEE #GinGin Coffee Company #Miracle coffee #不想上班 只好喝拿鐵 #旺來咖啡 #藍儂說 

七八年級生都愛聽的「外國樂團」TOP12推薦！酷玩、HYUKOH，你愛的樂團歌單上榜了嗎？

沈寂3年未開演唱會的Coldplay終於要在今年11月來到台灣高雄了！被稱為「人生必聽一次」的Coldplay演唱會，相信許多歌迷朋友也是期待多時～隨著疫情趨緩、各國國門開放，許多延期或停辦許久的音樂祭表演、歌手樂團巡迴演唱會，也都跟著陸續回歸登場，說到最近大家都聽哪些樂團歌曲呢？今天編輯就帶大家來看看這12個全球超人氣的必聽樂團推薦，你們就算不認識團名但一定聽過他們的歌！ https://www.instagram.com/p/CpQCW82Igao/ 必聽樂團推薦 1｜Coldplay 酷玩樂團 https://www.instagram.com/p/ChhZucvIjtm/ Coldplay酷玩樂團成立於1996年，由主唱兼keyboard、兼吉他手的克里斯馬汀與吉他手強尼邦藍所成立。初期他們只是大學時期組成的兩人團體，隨著其他成員們的加入，便將樂團名從海星樂團改為現在的「酷玩樂團」。2000年他們以單曲《Yellow 黃色》打入國際市場，並在後續推出的多張專輯、多首火紅歌曲後，成為國際上赫赫有名的「Coldplay酷玩樂團」，不僅曾獲得8個全英音樂獎、7個葛萊美獎、5個MTV音樂錄影帶獎，更成為「全球銷售超過1億張專輯」的史上最暢銷樂團之一！ 編輯私心｜Coldplay 歌單推薦 👉🏻盤點十組「療癒系」獨立樂團！治癒你無力疲憊的心，你的愛歌有上榜嗎？ 必聽樂團推薦 2｜Maroon 5魔力紅 https://www.instagram.com/p/CP1ijS9H8dr/ 來自美國加州的Maroon5魔力紅成立於1994年，由主唱亞當李維與其他四位成員組起卡拉之花（Kara’s Flowers），並慢慢衍生為現今的「Maroon5魔力紅」，第一張專輯《Song About Jane》推出後大紅特紅，許多首歌到現在仍是電台會播放的歌曲，也被冠上「千禧年慢熟」的稱號並獲得「葛萊美最佳新人獎」，Maroon5 出道以來獲得了3次全美音樂獎、3次葛萊美獎、3次告示牌音樂獎以及1次MTV音樂錄影帶大獎，多張專輯更在國際上都非常知名，不僅多次佔據專輯榜冠軍、單曲冠軍等，許多歌曲只要音樂一下，說不定很多人都可以五秒內說出這些歌名呢！ 編輯私心｜Maroon 5 歌單推薦 必聽樂團推薦 3｜Imagine dragon 謎幻樂團 https://www.instagram.com/p/Cfr712kv3PR/ 美國搖滾天團 Imagine dragon 由主唱丹雷諾斯以及早期成員於2007年大學時期成立，2012年因為單曲《It’s Time》打響知名度也獲得許多提名與黃金單曲的封號，後續推出的專輯《Night Visions》更是被譽為「金唱片」，還曾在2014年榮幸獲得麥可貝邀請為《變形金剛4》編寫電影主題曲！ 編輯私心｜ Imagine dragon 歌單推薦 必聽樂團推薦 4｜Bon Jovi 邦喬飛 https://www.instagram.com/p/CnHx2i3tUTN/ 1983年由主唱瓊邦喬飛成立，Bon Jovi 樂團活躍40年現金仍舊是許多人心目中最喜愛也是最崇拜的樂團，更是有著「永遠的搖滾天團」之稱！現今主唱瓊邦喬飛已經61歲了，他在歌壇上的奉獻無數也曾跨足影壇以及慈善事業，和團員們推出的知名專輯和代表歌曲真的數也數不清，至今在全世界賣出了一億兩千萬張唱片，獲得了無數大大小小數的獎項，他們在2018年選入第33屆搖滾名人堂（Rock and Roll Hall of Fame），更影響了現在全球各地的新一代搖滾樂團音樂，在歌壇上的地位可說是無可取代。 編輯私心｜Bon Jovi 歌單推薦 必聽樂團推薦 5｜Linkin Park 聯合公園 https://www.instagram.com/p/CqKFx2gu3sM/ 21世紀最暢銷的樂團「Linkin Park聯合樂團」成立於1996年，首張專輯《Hybrid Theory》就獲得全球的喜愛並獲得美國唱片協會的鑽石認證！不侷限自身風格在重金屬搖滾樂的Linkin Park，將風格跨足至嘻哈、電子以及流行音樂，讓他們獲得更多歌迷的認識，也在全球銷售超過1億張唱片，成為「世界上最暢銷音樂藝術家」之一，更多次獲得葛萊美獎、全美音樂獎、世界音樂獎等國際大獎！ 但Linkin Park歌迷最最無法忘記和遺憾的，是2017年主唱查斯特被發現自殺身亡於洛杉磯的家中，此新聞讓全球的歌迷陷入一片哀傷，Linkin Park也在同年舉辦了紀念演唱會後沈寂4年，創辦人麥克接受訪問時也表示樂團目前仍未有復出的計畫。雖然我們熟悉的聲音逝去了，不過我們仍然可以聽著Linkin Park過去那些精彩的歌曲，靜靜地期待著他們復出的那天！ 編輯私心｜ Linkin Park 歌單推薦 必聽樂團推薦 6｜5 Seconds of Summer 到暑五秒 https://www.instagram.com/p/Cq52seGpY4f/ 5SOS由澳大利亞4位成員於2011年所成立，曲風為流行龐克／搖滾的男子樂團，樂團初期只是在YouTube上做為 cover band （翻唱樂團）而獲得人氣，被英國人氣男團One Direction 一世代挖掘並邀請擔任開場表演後，便成為世界聞名的樂團！由於樂團的4位成員年紀最大的也才1994年次，並且靠著社群起家並翻紅，因此他們又被稱為「社群樂團」，十分具有新世代音樂發展的代表性。 編輯私心｜ 5SOS 歌單推薦 （影片來源：5secondofsummer） 👉🏻英國天團「One Direction一世代」成員現況！有人升格當爸、他進軍漫威，單飛後各自精彩 必聽樂團推薦 7｜One Republic 共和世代 https://www.instagram.com/p/CjwZFtqM0mO/ One Republic由主唱萊恩泰德在2003年招募組成，便由知名音樂製作人提姆巴蘭提攜培養成為旗下第一支搖滾樂團！2007年推出的首張專輯《Dream Out Loud》一上線就獲得國際的讚賞，不僅點閱率破千萬更霸佔了各大網站音樂排行榜首位多時，同年由主唱製作的單曲〈Apologize〉更成為大家朗朗上口的一首歌，當年不管在哪裡都可以聽到正在播放！今年3月One Republic也將首度登上台北小巨蛋演唱，不知道大家搶到票了嗎？ 編輯私心｜ One Republic 歌單推薦 👉🏻【全台音樂祭懶人包】6場不同風格、樂迷們絕不能錯過的，一次整理給你！ 必聽樂團推薦 8｜HYUKOH 혁오 https://www.instagram.com/p/B0IwunmpFF7/ 韓國演藝圈你們只知道偶像男女團嗎？其實韓國的獨立音樂也非常值得一聽呢！而韓國最具代表性的獨立樂團「HYUKOH 혁오」成立於2014年，樂團名以主唱「吳赫」的名字倒過來念（Oh Hyunk），第一張專輯就是由主唱吳赫獨自創作，就引起韓國年輕世代的歌迷入坑，許多大咖歌手都曾公開說是HYUKOH歌迷，吳赫還曾多次和IU合作，音樂實力和跨國的人氣都與主流歌手不相上下！而他們更在沒有任何宣傳的方式下，每場演唱會也全部售罄，還曾來台灣擔任金曲獎表演嘉賓呦。 編輯私心｜ HYUKOH 歌單推薦 必聽樂團推薦 9｜ONE OK ROCK ワンオクロック https://www.instagram.com/p/Cm1x9YgPOBt/ ONE OK ROCK是日本一個超知名搖滾樂團！高中身時就是練習生的他們，因為每次練團都是從凌晨一點開始所以命名團名為「one o’clock」！樂團風格以搖滾、龐克、Emo等多種流行搖滾為主，2012年首次來到台灣開演唱會，相信當初有看到演唱會的歌迷朋友們應該很懷念吧～他們為「神劍闖江湖」所做的主題曲，至今仍是YouTube上點閱率最高的歌曲喔。 編輯私心｜ ONE OK ROCK 歌單推薦 👉🏻日本樂團Omoinotake必聽歌單，不只《30歲處男魔法師》主題曲，渾厚曲風聽過不斷循環播放！ 必聽樂團推薦 10｜Jonas Brothers 強納斯兄弟 https://www.instagram.com/p/Cq_SxcQPSIG/ 相信有在看迪士尼的大朋友們一定對他們很熟悉！由來自美國紐澤西的三位親兄弟所組成的強納斯兄弟，於2005年出道，在2007年首次亮相於迪士尼影集《孟漢娜》中，同時也與麥莉希拉共同演唱〈We Got The Party〉，在迪士尼製作多首歌曲，也參與許多迪士尼影集及電影的演出，是每個八年級生一起長大的童年偶像呢～雖然三人2013年曾宣佈各自單飛，但在結婚生子後重聚，帶著《Suckers》單曲正式回歸，至今仍活躍於西洋樂壇！ 編輯私心｜ Jonas Brothers 歌單推薦 👉🏻童年都是你們！9位「迪士尼童星」現況，她因染毒崩壞送醫、她成全球時尚巨星！ 必聽樂團推薦 11｜Green Day 年輕歲月 https://www.instagram.com/p/Clmg90Fvh_B/ Green Day年輕歲月是美國著名的搖滾樂團，成立於1986年是90年代後最受歡迎的龐克樂團之一！由主唱比利以及貝斯手麥克於15歲成立樂團「Sweet Children」，並在一次鼓手將「Green Day」印在衣服上，且主唱也覺得很讚所以就將團名改成了「Green Day」，而他們出道至今37年、推出了15張專輯，他們在全球唱片的銷售量超過7,500萬張，更於2015年進入搖滾名人堂，是史上最年輕的入選者！ 編輯私心｜Green Day 歌單推薦 必聽樂團推薦 12｜The Script 手創樂團 https://www.instagram.com/p/CeEVKEgjG9A/ 成立於愛爾蘭都柏林的輕搖滾樂團「The Script」，創立於1996年、前身是由丹尼（Danny O’Donoghue）、馬克、泰瑞（Terry Daly）及保羅（Paul Walker）所組成的「MyTown」。2001年輾轉回到都柏林後才招募了格倫（Glen Power）作為當家鼓手，改名The Script、自起開啟了邁向天團之路！The Script 的成員們都是對於美國黑人音樂的那份熱情與歡樂而備受感染，在創作時也將許多此類音樂精神加入作品，2008年推出首張同名專輯《The Script》便發揚光大，不僅銷量達一百張專輯更是獲得了「白金獎」的殊榮，更獲得《世界音樂獎》最佳愛爾蘭歌手大獎！ 編輯私心｜The Script 歌單推薦 以上就是來自編輯想推薦給大家的全球知名樂團介紹啦～編輯認為可以把自己的創作的聲音留在世界上，真的是一件非常厲害與浪漫的事呢！你們最喜歡的樂團有在這嗎？留言分享你最愛的樂團是誰吧！ 撰文報導©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #viola #5SecondsofSummer #5SOS #BonJovi #Coldplay #GreenDay #Hyukoh #ImagineDragon #JonasBrothers #LinkinPark #maroon5 #ONEOKROCK #OneRepublic #TheScript #強納斯兄弟 #影劇音樂 #搖滾音樂 #日本樂團 #樂團 #波波名人 #獨立音樂 #生活精選 #聯合公園 #西洋樂團 #酷玩樂團 #韓國樂團 #魔力紅 #혁오 

如何消除水腫？水腫形成原因+4種消除方法一次分析，還你纖細美腿！

我的胖不是胖，只是水腫而已！女孩們是不是常遇到一個問題，明明不胖，看起來卻比實際體重還來的胖許多。這些女孩通常早晨起來臉或眼睛會看起來很腫、拋拋的，好像很沒有精神的樣子，或是到了晚上總覺得腳跟小腿特別的浮腫，這些通通都是水腫的症狀！除了生活習慣造成以外，有可能還是身體的警訊，今天一併來了解，讓妳擺脫水腫困擾～ 水腫形成的原因： 生活習慣、飲食習慣 攝取太多鹽分：晚上吃重鹹類，像是鹹酥雞、泡麵等，在睡前吃不僅會讓身體造成負擔，還會導致隔天超級水腫，所以盡量避免這些含鹽過高的食品！另外久坐、久站，長期維持同個姿勢也有可能導致水分累積在同個部位，因此上班坐太久要站起來動動～ 👉🏻才不是胖！必備「高效消水腫」6大秘訣，短時間讓臉直接小一號！ 運動量不足 水腫原因跟血液循環息息相關！由於女生先天肌肉量就比男生來得低，基礎代謝較差的關係，所以經常看到女生水腫，尤其是過了中年以後，代謝又變得更低，如果又不運動的話，很容易倒致水腫情況更嚴重，比如按壓肌膚處，比較不容易彈回等，所以運動真的很重要，平時必須養成好習慣。 👉🏻消滅「小腿肌」大作戰！對症下藥才瘦得更快，三種類型一次解析給你聽！ 疾病 心臟是提供身體循環、代謝的重大器官，如果心臟不好，無法有效打出充足的血量，容易讓整個身體代謝機能變差，因而導致水腫！腎臟不好無法代謝身體中的水分、鹽分，會引發的全身性水腫，如果生活作息好，卻容易出現水腫跡象，大家一定要記得去看醫生啊！ 👉🏻美容院秘術公開！超簡單5招「居家撥筋消水腫」，在家隨時就可以瘦一波啊！ 消除水腫的方法 飲食 小黃瓜：不僅有利尿作用，可以排出體內多餘得水分外，小黃瓜有95%都是水份，熱量低超適合減肥～ 紅豆水：紅豆水能促進血液的循環，不僅能改善代謝，容易手腳冰冷、體質較寒的女孩也很適合喝！ 南瓜：南瓜含豐富的鉀及蛋白質，可以有效的排毒消腫！在韓國許多女孩們做完醫美手術，還會喝南瓜水幫助消腫呢～ 黑咖啡：咖啡因也有利尿的作用，可以促進腸胃蠕動及排出水分外，因此容易水腫的女孩可以在早晨來杯黑咖啡，消水腫外還能幫助提神～大家記得一杯咖啡要搭配兩杯水代謝喔！ 👉🏻臉部水腫怎麼消？超簡單擺脫水腫秘訣公開，跟著做保證馬上讓臉小一號！ 腿部消腫法 最簡單的小腿消腫就是抬腿啦！可以在睡前泡腳，搭配靠牆台腿五分鐘，一整天緊繃的小腿立刻就可以達到舒緩，還可以更好入水～大家也可以像這個小姊姊一樣，躺在床上將手腳伸起，並開始甩動，這樣可以幫助血液循環，隔天起床後，就會發現小腿改善很多～ 使用大拇指按壓大腿內側，接下來雙手交扣往下按壓上側，下側則是用擠壓的方式按摩，大家在按摩的時候，記得要搭配油類、乳液做使用，否則皮膚容易拉扯受傷！ 👉🏻每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是＃穴位按摩，手法不藏私公開！ 臉部穴道消水腫 這四個穴道都可以有效的幫助消水腫，以兩手食指同時按壓，每個動作皆須按壓5~10次，每次按壓五秒鐘，如有一點痠痛感都是正常的，堅持下去不僅能消腫，連法令紋也能一起改善～ 1臉頰至耳穴三根手指處 2嘴唇中央下方凹陷處 3眼球與鼻翼延伸線的相交處 4下巴下方凹陷處（大概位於雙下巴位置） 👉🏻小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！ 睡前泡泡腳、幫自己馬殺雞一下可以更好入睡！隔天起床在按個臉部穴道消水腫，順便喚起精神，這樣一起跟水腫體質說掰掰！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #小臉技巧 #消水腫 #腿部水腫 #臉部水腫 #飲食消水腫 

這款捷克紅到韓國的遮瑕神器終於來台灣啦！連刺青都可以遮，黑眼圈、痘疤根本秒殺啊！

黑眼圈、發紅、毛孔、痘痘等等的肌膚瑕疵是最惱人的問題，每天早上我們都要用粉底蓋了又蓋才能放心出門！但是遇到了台灣超令人崩潰的濕熱夏天，只有粉底那肯定是不夠的！今天就要告訴女孩們一個小秘訣，有了它包準你遮瑕功力直接開外掛，再毀容的天氣都不用擔心啦！ (圖片來源：Instagram/poono_shop) (圖片來源：Instagram/nikenicula) 就是這條紅到好萊塢都愛它！來自捷克的遮瑕神器DERMACOL啦！ 雖然你可能不熟悉，但DERMACOL已經有50年的品牌歷史囉！當然最火紅的就是這條防水的粉底霜啦！ig上隨便一搜就是上萬筆資料。有些人用來當粉底，有人則是直接當遮瑕。 (圖片來源：Instagram/blognossoperfil) (圖片來源：Instagram/tharaaa123) 不只是韓妞愛用它來遮掉肌膚的一些小瑕疵、很多國外YOUTUBER也都有在使用這條遮瑕粉底喔，特別遮黑眼圈效果超好的！話不多說，有影片有真相！ 說真的平常上學只要痘痘、黑眼圈遮一遮，就可以讓皮膚看起來立刻好上一個等級～遮瑕真的、真的、真的很重要啊！ (圖片來源：Instagram/thaismartic) ＃產品外觀 ＃保濕check 一般的遮瑕容易太厚、或乾燥，但這款遮瑕同時是粉底液，在遮瑕同時更能貼合皮膚，延展性很好，遮瑕效果自然又保濕！ ＃防水、持久度check 台灣這種五秒毀容的天氣！！防水功能真的太重要啦～～～實際測試看看，遮瑕的部位真的完全不受水滴干擾耶！終於不用擔心辛苦遮半天的痘疤、黑眼圈一流汗就原形畢露惹～因為防水的關係、一整天下來也不太容易脫妝，～本身還有SPF30的防曬係數！真的很優秀耶！ (圖片來源：Instagram/dermacol) ＃遮瑕check 好消息～現在這款遮瑕不用再請人代買，台灣也買得到囉～重點是！今年剛好是品牌50週年，現在買2條才799元(之前請人代購一條就要6、700跑不掉說)，不習慣直接上遮瑕、需要加強妝前打底乳的女孩也可以參考Dermaco神奇l防水遮瑕膏 + satin保濕平滑妝前乳的組合也有特惠755，來營造更自然的妝容喔！ 哪裏買►點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導 #DERMACOL #捷克 #粉底霜 #遮瑕神器 #防水 #韓國 

【米粒小說】健人就是矯情

清晨的陽光已經透著秋意，因為週末，公車上人不多，陳唯唯習慣性地在後排靠窗的位子坐下來，單肩背的運動包放在大腿上，粉紅色Beats耳機裡流瀉著排行榜50大的泰文流行歌曲。她看著窗外夏天的樹在秋天的風裡，想著今年的時間總是不按牌理出牌。 陳唯唯計算著自己今天可以運動的時長，扣掉沖澡換衣服化妝和走去公司的時間，大約45分鐘。從事項目管理久了，她把生活也當作項目在管理。 那個帶她練的人，總是笑她愛算計，對卡路里、體脂率、運動組數和重量都斤斤計較。 「還不都是你教的！」陳唯唯可從沒有對他算計，每個小時可都是真金白銀的付出。 後來除了真金白銀，還有了心。 而心是無法被拆解為細項，定死線和產出就可以追進度的東西。心要喜歡，一秒都不需要就有一萬年份量的喜歡。 陳維維分不出來是喜歡上他二頭肌的線條還是他笑時嘴角和眼角的弧度，喜歡上之後她跑健身房跑得更勤快了，為了能多見他幾面，她培養了晨運後去上班的習慣。蝴蝶效應下她變得早睡早起，失去夜貓子的能力，斷了酒的癮。 「再這樣下去我會變尼姑。」她這樣告訴教練。 「尼姑最辣了！」過了五秒：「咦你怎麼這麼容易臉紅？你又還沒變尼姑又不是你辣。」 然而暗戀的忐忑讓她每晚難以入眠，反覆推敲他今天說的玩笑話，猜測明早沒有教練課不知道會不會碰到他，睡眠不足是健人大忌，很快她不減反增的脂肪率和憔悴的黑眼圈引起了教練的關注。 「工作壓力太大嗎？睡不夠肌肉養不出來喔！」 「妳要不要減少一下練的時間次數？是不是太拼了？」 「這麼勤快，難道是為了哪個野男人？」 陳唯唯自動記得他說過的每句話，重要的不重要的，都是劃線的重點。 他說減脂才看得出線條，她就雞胸雞蛋當個全雞殺手。 他說蜜桃臀是王道，她就一週三練臀。 揮汗的努力，投資的時間，讓陳唯唯的身材慢慢好起來，雖然離蜜桃臀還很遠，但穿起緊身褲也有點波瀾起伏的味道了。 然而不是所有事物都像身體一樣誠實，有些努力不僅沒有回報，甚至沒有人知道。 教練有一天下課很隨意的說：「我男朋友等一下來接我。」 男朋友？ 陳唯唯的瞳孔在顫抖，她看著教練那總是有點亂的少年氣短髮，寬寬的肩膀，高高的個子，平平的胸，笑起來像碗豆般的眼睛....怎麼看都是個帥T。陳唯唯縱橫江湖多年，gaydar的100%命中率就這樣毀在這個女人身上。 那天陳唯唯很努力的裝自然，但教練問他要不要和他男友打招呼時，她矯情的拒絕了，說還沒化妝不好意思。 「健人就是矯情，哈哈哈，我懂啦！女生嘛！」教練拍拍自己胸脯，完全不像個女生，古銅色肌膚上的雀斑都閃閃動人。 陳唯唯記得那天下了一整天的雨。 然後？ 然後陳唯唯就退了教練課也順便退了那家健身房，練了這麼久還沒點心得不就是白痴了嗎？活了這麼久還不知道止損還幹什麼項目管理。 換一家健身房，她還是每天一早爬起來，往辣尼姑的目標進步。 喔對了，在現在的健身房她的泰拳團課教練是個可愛的泰國女生。 她用項目管理的原則替自己安排學泰文的功課，以及泰拳。

每次都顧著羨慕別人的蜜大腿，但是該怎麼練根本沒個頭緒，韓妞教你這四招讓腿肌、腿縫一起出來見客！

大家總是說腿是減肥最難瘦下來的地方，尤其是想要有個性感又直細的腿真的好難阿～而影響身材線條最重要的部分就是大腿縫了！只要大腿肌肉練好整體看起來就會瘦個3-5公斤，就連穿上緊身褲也會變得更加性感，為夏天準備趕快站起來一起做這組運動吧！ 教這組運動的人是最近在韓國以瘦身運動影片而變得火紅的這位 @babebani，不僅對於自己的身材很完美要求外，還會分享入門初學者到高級步驟的重量訓練，加上男朋友是韓國的健美先生，愛惜自己身體的情侶，讓人不知不覺也會想像她一樣跟著動起來！ 擊敗大腿內側肉-1 第一組先將腿部成弓型，吸氣時向下壓，手記得展開保持平衡，腳掌要平放於地面。 第二組將重心往中間移，吸氣腳尖墊起，盡量保持腳跟，記得大腿和小腿盡量維持90度，大腿保持一直線，持續五秒後吐氣。 第三組膝蓋稍稍彎曲，身體往前直到拳頭輕輕接觸到地面，可以感受到腳腳趾頭到大腿內側都有在舒展拉長！維持後全身向上跳起。 擊敗大腿內側肉-2 第一組身體平躺，手放在身體兩側，臀部用力抬起，記得保持同一直線，保持上下重複十次。 第二組抬起一腿放在另外一隻腿上，維持平衡，重複相同的動作，讓簡單的抬臀加強重量。 擊敗大腿內側肉-3 第一組可以使用彈力帶或是有彈力的東西，以骨盆的寬度綁住大腿，手放在背後支撐，將腳上下以15度提高、放下。 第二組呈現跪姿，手平行打開，身體往後靠，呈現有點蹲姿的感覺，但不碰到腳，用腹部的力量撐住身體。 第三組將手向前伸直，身體漸漸向後傾斜，要保持Z的狀態，一樣使用腰和復部的力量撐住身體重量，屁股要用力保持向前，來回做10次。 擊敗大腿內側肉-4 第一組，手撐住頭部重量，一隻腳彎曲平放地面，另一隻腳朝前方伸直，上下提高、放下，放下的速度越慢越好，放下時不可以碰到另外一隻大腿或是地板。 第二組是側抬腿，用手部將身體撐起，背部挺直，腿做向上開合的動作，記得放下時越緩慢越好，記得不要碰到另一隻腳。 第三組需要用手將整個上半部撐起，另一隻腳呈現跪姿，手插腰，腿在腰以上的高度做小幅度但快速的擺動。 做完是不是覺得全身有運動到了呢？不僅只是運動也幫助身體做了很好的伸展，也會流汗排毒讓自己更健康，趕快趁著下課下班後的時間，做這些簡單的運動讓體態更好，可以穿上更多漂亮的衣服呢！

台北 ｜ 韓總不惜放鳥媒體也要吃的汕頭火鍋！台北汕頭火鍋推薦！

台北，赤牛哥汕頭火鍋 ❶扁魚沙茶湯/冬菜清湯 $200 （中鍋） ❷翼板牛 （大） $760 ❸溫體牛 （小） $350 ❹頂級海鮮拼盤 $1200 ❶各式蔬菜 $30-120 ❶黑盤 $150 —————————————————————————————————————————— ♦️地址：台北市中山區松江路313巷2號 ♦️營業時間：11:30-14:00/17:00-21:30 —————————————————————————————————————————— 赤牛哥火鍋是位於行天宮旁邊小巷中的汕頭火鍋。從行天宮步行不超過五分鐘！汕頭火鍋源自於廣東，來台後被改良成適合台灣人的口味，並且創造出獨門的沙茶湯底😉 而說到湯底有分成兩種：扁魚沙茶湯和冬菜清湯。扁魚沙茶湯是使用沙茶搭配扁魚熬煮，屬於較重的口味，但又不會太死鹹。真的是其他地方很難吃到的味道！而冬菜清湯則是屬於清淡的鍋底，是以醃製的高麗菜入味，且帶有一點藥膳味。覺得沙茶味太重的話也很推薦這款👌 肉品的部分我們選擇的是金門酒糟溫體牛以及翼板牛。溫體牛不用再跑到台南吃啦！把肉在湯裡涮五秒鐘，再舀上一勺熱熱的湯淋在上頭，口感是較有嚼勁的～另外翼板牛也是很推薦的，是屬於軟嫩的口感，但又帶有點油脂在其中。推薦給喜歡吃軟嫩口感的水水～ 赤牛哥還有賣9A和牛和A5宮崎和牛，價格也都很合理，喜歡吃和牛的水水也可以點點看喔！❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 海鮮的部分點的是頂級海鮮拼盤。總共有四隻水晶白蝦、四隻草蝦、兩隻天使紅蝦、兩隻澎湖野生明蝦和蛤蜊以及台灣鯛。是不是很澎湃🤣 海鮮都是很新鮮的，沒有冷凍的怪味～透抽也是呈現半透明的狀態，難怪每桌桌上都有一盆海鮮啊～～ ㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最後就是配菜的部分，配菜都是自取的。在自取的冰箱上方都有盤子種類的標價。這裡強烈推薦的絕對是牛肉丸！他們的丸類都是手工製作，牛肉丸咬下去是會噴汁的，喜歡吃牛肉的水水也絕對不要錯過了😍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ TATA推薦：🌕🌕🌕🌕🌕 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #台北美食#臺北美食#行天宮美食#行天宮#臺北火鍋#台北火鍋#中山區美食#中山區火鍋#火鍋#popdaily#popdaily波波黛莉的異想世界#popyummy台北#popyummy#獺獺吃台北 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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【米粒小說】健人就是矯情

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