真的不合體宣傳一下嗎？Imagine Dragons 聯手 Ado 混音新單曲超有感覺啊！

 Hi there，Imagine Dragons 在去年 (2024年) 發行了新專輯《LOOM》(2024)，之前我也寫過關於首支主打單曲〈Eyes Closed〉的文章，後續也有〈Wake Up〉、〈Nice to Meet You〉兩首單曲，而目前宣傳行程已經走到了第四支單曲〈Take Me To The Beach〉，先後找來了 Baker Boy、Ernia、Jungeli 進行混音，不過效果看起來都算是普通而已，直到第四位合作歌手 Ado (アド) 的混音釋出，在各平台都出現了很不錯的迴響。 近年 Ado 在日本、在亞洲的人氣不斷上漲，Imagine Dragons 和他合作等於是直接打開了日本的市場，要知道日本在全世界也都能算上前三名的音樂市場，所以這次的合做真的是很明智的選擇。目前〈Take Me To The Beach〉和 Ado 混音的版本都遠超其他三位歌手的合作，同時在 YouTube 上架的歌詞版影片也已經超過前兩首單曲 MV 的觀看次數了，可以明顯地看見這首混音實在是很對大家的胃口。 👉 推薦閱讀：揭開新專輯序幕！Imagine Dragons 釋出新單曲〈Eyes Closed〉搖滾回歸！ 這首帶有搖滾元素的〈Take Me To The Beach〉雖然節奏不快，但因為具有重節拍的特性不是一首很好駕馭的歌曲，由創作出這首歌的 Imagine Dragons 詮釋起來當然是沒有問題，甚至身為搖滾天團的他們就是非常適合這樣的歌曲；而我沒想到的是這首歌加進了 Ado 會有這麼漂亮的化學反應，一直以來也是實力派的他，老實說在唱功方面是不讓人意外的，但融入這種比較黑暗、沉重一些的風格就讓我有點驚喜了。 其實如果單就〈Take Me To The Beach〉的原始版本來說，我自己會覺得有點過於理所當然，就是很符合 Imagine Dragons 的形象和風格，雖說算是好聽但就不會太過驚喜，而加入了 Ado 後真的變得非常不一樣，不但在歌聲方面多了不少層次感，也多出了 Ado 從出道以來就自詡的狂野路線，所以整體的搭配不但契合，還有創造出一加一大於二的效益，可惜的是目前兩組人馬除了社群上貼文之外，都還沒有其他的互動。 👉 推薦閱讀：病毒式傳播的合作單曲！Ado 為日本環球影城的萬聖節活動獻唱爆紅！ 前面提過和 Ado 合作混音的〈Take Me To The Beach〉，釋出的歌詞版影片已經有不錯的觀看量了，但目前還沒有看到會釋出 MV 的消息，我想就算這首混音的流量很好，但要合拍 MV 的這件事也是有一定的難度，Ado 一直以來都以覆面系歌手的模式活動，因此假使 Imagine Dragons 想要拍攝 MV 一定會有很多需要克服的事情，所以我自己覺得釋出 MV 的機率或許不太大。 在網路上有些討論指出，包括這首和 Ado 合作混音的〈Take Me To The Beach〉在內， Imagine Dragons 打算將到現在為止釋出的其他混音歌曲，收錄在《LOOM》的豪華版中，但這也是尚未經過官方證實的消息，雖然看起來合理但還是可以先觀望一下。而我自己是期待可以多來一點像是 Imagine Dragons 和 Ado 的這種合作，不但有種奇妙的融合感，產出的成果也很高品質，近期西洋歌手和亞洲音樂人的合作當中，這算是一首很不錯的範例了！ 👉 推薦閱讀：《Night Visions》十歲啦！Imagine Dragons 釋出超級豪華版慶祝首張專輯十週年！ 🎧〈Take Me To The Beach ft. Ado〉官方收聽連結：imaginedragons.lnk.to/TMTTBAdo 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

自我價值重建：從破碎到再站起來的每一步

Kristin Neff 理論說人一生最重要的課題，就是建立穩定的自我價值感（self-worth）。 Neff 認為，傳統意義上的「自尊」（self-esteem，與自我價值感密切相關）通常是建立在 與他人比較、成功表現或外部評價之上的。這種價值感非常脆弱且不穩定，順風順水時存在 ，遇到挫折失敗時就會崩潰。 人一生最重要的課題應該是學會「自我慈悲」（self-compassion）。自我慈悲是一種無條件 的自我價值感，它不是因為你比別人優秀或成功而存在，而是因為你身為一個有缺陷、 會犯錯的人類而存在。 自我慈悲的三大核心要素： 1.自我友善 (Self-kindness)：在痛苦或失敗時，像對待好朋友一樣， 給予自己溫暖和理解，而非嚴厲批判。 2.人類共同經驗 (Common humanity)：認識到痛苦、不完美和失敗 是所有人類共同的經驗，而非個人的孤立遭遇。 3. 正念 (Mindfulness)：以平衡的覺察來看待痛苦感受，既不迴避也 不過度沉溺其中。 當你的自我價值穩定，你會： 但如果你的自我價值被破壞，生活會像不停地「漏風」： 這篇文章，我會帶你從心理學角度，重新理解你為什麼會失去價值感，以及你怎麼重新把它 建回來。這不是心靈雞湯，而是一段「大腦、神經系統、內在對話」的真實修復。 第一章｜為什麼我們的自我價值會碎掉？ ✦ 1. 童年經驗：內在小孩的內在化批評 在心理學中，自我價值的核心來自依附關係。如果你從小就聽過： 孩子的大腦會誤以為： 「我要配合、乖、做到好，才值得被愛。」 長大後，你會變成： 這不是你不好，而是童年養成的大腦習慣。 心理創傷（trauma）有兩種： 創傷會讓大腦形成錯誤結論： 但創傷只是「大腦的反應，不是事實」。 ✦ 2. 我們把自己的價值「外包」給別人 心理學說： 當一個人無法在內在找到價值，他就會用外界來證明自己。 例如： 這叫做： ✦「外在自我價值」（external self-worth） ＝完全由外界決定你的小我。 但真正的療癒，就是從外在依賴 → 回到內在自我 真正的療癒（Healing）或個人成長，就是「去外化」（Externalization） 與「內化」（Internalization）的過程： 1.覺察 (Awareness)：第一步是意識到自己正在向外尋求價值。 2.鬆動連結 (Decoupling)：意識到「我的成就不等於我的價值」、 「別人的評價不等於我是誰」。 3.建立內在安全感 (Internal Security)：這是最關鍵的轉變。轉而向內尋找價值， 將自我接納的權力從外部世界手中收回，交給自己。 4.無條件的自我接納 (Unconditional Self-Acceptance)：認識到自己的價值是 與生俱來的，不依賴任何條件。 第二章｜失去自我價值的心理反應：其實你不是脆弱，而是在保護自己 心理學中面對自我價值受損或「創傷」時最常見的核心防衛機制為 ✦ 反應 1：過度自責（Self-blame） 你會覺得： 這其實是大腦的核心機制「控制幻覺」：如果是我不好，那只要我變好，就能避免被傷害。 這不是自虐，而是一種「求生」。 當創傷或傷害發生時，承認自己是無辜的受害者意味著世界是不可預測且危險的， 這會帶來巨大的焦慮。相比之下，相信「是我做錯了」反而帶來一種虛假的掌控感 如果我有錯，那麼我就有能力改正錯誤，從而避免未來的傷害。這是一種痛苦但能 提供安全感的「求生」策略。 ✦ 反應 2：過度迎合（Fawning） 核心機制：透過順從確保連結 創傷反應不只 Fight、Flight、Freeze，還有 Fawn（討好）。 你會： 因為你的大腦深信： 「只要我乖，不會被拋棄。」 「討好」的核心目標是安撫潛在的威脅者（通常是施虐者或權威人物），透過變成一個 「無害、順從、有用」的人，來避免被拋棄、被攻擊或確保關係的存續。對於在不安全 環境中長大的人來說，這是一種高度演化的生存智慧。 ✦ 反應 3：情緒麻木（Emotional Numbing） 這種「保護性麻木」在創傷後壓力症（PTSD）的診斷標準中是一個重要症狀 （稱為 Anhedonia 或 Numbing）。 當情緒負荷過大、痛苦持續不斷時，大腦的邊緣系統（情緒中心）會進入過載保護狀態。 這就像保險絲燒斷一樣，暫時切斷了感受器。雖然這能防止極端痛苦，但也連帶阻斷了 感受快樂、興奮和期待未來的能力。這不是冷漠，而是心靈過度疼痛後的休息。 第三章｜自我價值重建 心理治療實踐中核心步驟總結與精煉。它融合了神經科學、認知行為以及創傷知情療法 ✦ 第 1 階段：停止自我攻擊（Stabilization） 心理學基礎： 這是創傷知情療法與許多治療模型（如 DBT 中的情緒調節技巧） 的第一步—確保安全與穩定化。 當你每天都在打你自己，再多療癒都補不起來。心理學上稱這種對創傷的「二度傷害」 為反芻性思考（Rumination）或繼發性創傷（Secondary Trauma）。 停止這些行為是止血的過程，為後續的修復創造空間。 方法： ✦ 第 2 階段：建立心理安全感（Rebuilding Safety） 心理學研究指出：自我價值不是靠「想通」，而是靠神經系統重新感到「我很安全」。 的高警戒狀態。這個階段的五件小事（睡眠、曬太陽、身體感練習等）都是在調節 自主神經系統，讓身體從警報狀態切換到休息與消化模式（Rest and Digest）。 是語言或認知，幫助釋放積壓在身體裡的創傷壓力。 可以從五件小事開始： 當你的神經系統穩定，你才有能力重新看見自己的價值。 ✦ 第 3 階段：重建核心信念（Rewiring Beliefs） 這是心理治療的核心。 這是認知行為治療（CBT）的核心階段，專注於改變限制性核心信念 （Limiting Core Beliefs）。 重要性： 認知重塑：一旦神經系統穩定下來（階段二），我們才有足夠的心理能量去 挑戰那些根深蒂固的負面信念。 功能性肯定句：這比空泛的「我很棒」更有力量。功能性肯定句關注的是「接納」， 而非「完美」，例如：「我值得被愛，即使我沒有完美。」 整合：這個階段將認知（想法）與情感（內在小孩、自我慈悲）結合起來， 最終實現穩固的內在價值。 大腦會不斷自我暗示： 這些叫做 限制性核心信念（limiting beliefs）。 重建的方法包含： 慢慢地，你會把「我不值得」換成：「我值得被愛，即使我沒有完美。」 第四階段察覺你的「關係印記」 自我價值低的人，常見兩種依附模式： 你只需要問自己： 「我現在是反應在眼前的人？還是反應在我過去的傷？」 自我對話自我覺察是關鍵 第五階段: 重建自我界線（Boundary Work） 第一步：覺察與識別現有問題 在建立新界線之前，您需要先了解目前界線在哪裡，以及它們是如何被跨越的。 1.注意您的情緒訊號：當您感到憤怒、怨恨、精疲力盡、壓力大或被利用時， 這通常意味著您的界線可能被侵犯了。 2.識別您的「自動反應」：您是否習慣性地說「好」？是否害怕衝突？ 覺察這些自動反應，並意識到它們是保護自己的舊有模式。 3.盤點關係中的界線：檢視您與家人、伴侶、朋友和同事的互動。哪些行為 讓您感到不舒服？哪些要求讓您感到委屈？明確指出這些點。 第二步：明確界線內容與設定目標 界線需要清晰具體，才能夠被執行。 定義你的「可以」與「不行」：寫下一張清單。例如： 從微小、低風險的界線開始練習：不要一開始就挑戰最困難的關係 （例如：父母或伴侶）。可以先從同事、點餐時的要求或不重要的社交活動開始練習。 第三步：學習有效的溝通技巧 設定界線不是攻擊，而是清晰地表達您的需求。 使用溫和而堅定的語氣：態度要冷靜、理性、堅定，避免情緒化或抱歉過度。 專注於「我」的感受和需求： 錯誤範例（指責）：「你總是強迫我加班！」 正確範例（表達需求）：「當我在休息時間接到工作電話時，我感到壓力很大， 我需要在下班後有個人的時間。」 提供簡單的回應句：說出簡短明確的句子，例如「這件事我需要再想一下。」 或「我手邊有點忙，可能無法幫這個忙。」 不需要過度解釋：您不需要為自己的界線感到抱歉或提供冗長的理由。 簡單、直接、清晰即可。 第四步：準備應對他人的反彈 當您開始設定界線時，習慣您「配合」的人可能會感到不滿、生氣或試圖 情緒勒索。這是正常的過程。 預期反彈：他們可能會說：「你變了！」、「你以前不會這樣！」、「你很自私！」 保持堅定：提醒自己，保護自己不是自私，而是愛自己的表現。允許對方有情緒， 但堅持您的界線。 尋求支持：與理解並支持您設定健康界線的朋友或專業人士 （心理諮商師）交談，獲取力量。 第五步：持續練習與整合 重建界線是一個終身的旅程。每一次成功設定界線，都會增強你的自我價值感。 獎勵自己：每當成功地設定了一個界線，給自己一點小獎勵，強化這種正向行為。 接受不完美：有時候會失敗，會說出違心的「好」。沒關係，重新站起來，下次再試。 「界線越清楚，你的自我價值越穩定。」透過這些練習，會慢慢建立起一個更堅強、 更穩固的內在自我。 以上職場範例用於華人地區可能有點太難，所以如用於華人地區可改成更彈性的說法 這是最安全也最專業的說法，適用於大多數情況。 預計下午Ｘ點前跟您報告。」 如果事情涉及其他人或資源，可以將決策壓力轉移到流程上。 當對方試圖用「趕快決定」、「現在就要」來施壓時。 才能給您最終答案。」 職場界線的核心精神 重建職場界線並不是要變成一個「難搞」或「拒絕合作」的人，而是： 雖然直接說「不」很難，但透過這些「彈性說法」來爭取思考空間和緩衝時間， 依然可以在保護自我價值的同時，維持良好的職場關係。 你現在經歷的痛，請放下所有的自我批判。它不是你性格上的缺陷， 不是證明了你「不夠好」，也不是你「不值得」擁有幸福。 它只是幾個關鍵訊號： 你並沒有「壞掉」，你不需要被修理。你只是累了。你太累了，累到甚至無法相信 「我值得」這句最基本的話。 但請務必記得： 真正的自我價值，不是在順遂時得來的，而是從傷口爬出來後， 你願意再一次、溫柔地牽起自己的手。 這份價值不是因為這個世界突然變得善待你了，而是因為你選擇了重新善待自己。 ✦ 結語｜你正在變得更好，不是因為外界，而是因為你自己 你正在變得更好，變得更完整。你不是在努力找回「以前那個完美的自己」，那不真實。 你正在成為一個更穩、更溫柔、也更有力量的人。 你每天為自己做的每一件看似微不足道的小事無論是好好睡覺、曬太陽、或是練習說一句 「我需要想一下」都是在： 這趟旅程也許緩慢，但每一步都算數。 你值得被愛。你值得幸福。你值得一個比過去更懂得疼惜自己的你。 你已經在回來的路上了，歡迎回家。 你看到這裡了，代表你願意為自己做一點改變。自我價值不是一夜重建的，而是每一次你願意溫柔對待自己。 如果你需要更多心理學 × 自我療癒的內容： 收藏這篇文章，在需要力量的時候重新讀一次。 追蹤我，一起學會更愛自己、建立安全感、找回內在力量。

破除幸福肥的迷思！原來談戀愛會讓妳養成易瘦體質！？姐現在就要去找個好對象誰都別攔我！

以往都覺得談戀愛，就是幸福肥的開始，但現在這個發現可能會跌破你的眼鏡喔！其實一段美好的關係，反而還容易讓你養成易瘦的健康體質，你知道是為什麼嗎？ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 代謝上升－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 談戀愛的時候，因為總是處於幸福狀態，身體會分泌多巴胺，這會讓妳的心跳加速，所以妳常常會感到興奮，在這個狀態中，妳的代謝會提高，所以自然也就不容易胖囉。 食慾降低－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 很多人覺得，談了戀愛會一起變胖，其實在一起的幸福感，以及對彼此的慾望，會讓妳自然對食物的渴望減低，「有情飲水飽」大概就是這樣的概念吧～ 更常有戶外活動－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 兩個人在一起後，一定比妳一個人的時候更常出遊，這麼常一起到戶外走走逛逛，其實也是很好的運動，身體的線條自然而然地也會更加緊緻啦。 親密互動的熱量消耗－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 除了一起到戶外消耗熱量，其實兩人之間的親密互動也有減肥的功效呢！只要接吻一分鐘，就可以燃燒6大卡，更不用說接吻更久，或是更親密的那些互動啦>///< 其實除了這幾點，我想最重要的還是，在一段美好的關係裡，總會想要為彼此再變得更美，所以幸福肥什麼的，真的不用太緊張啦！趕緊找個戀愛談談吧！ ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： MERY

法則十一 不要打擾玩滑板的孩子們：承認現實，反對偏見

📖No.18喬丹·彼得森《人生十二法則》 p.255-p.290 很喜歡這段話，「真正想要改善世界的人，通常不會去試圖改變別人，至少他們會先從改變自己開始。」 世界上發生的許多事實，通常是客觀中立的，我們可以跟事物有許多感知和互動的方式，但不代表我們對這些事物發生的解釋都是合理的，通常不會是只有一個原因，許多事件的發生是有許多複雜的原因，若是把每一件事都歸咎一個單一的因素去解釋的，那就要很小心所帶來的偏頗視野，而失去了看到整個完整事實的可能性。 有件事，我覺得蠻重要的，就是練習去觀察自己怨恨情緒的來源，若真實的原因是因為自己不願意承擔責任，那就很清楚去看到，真正的責任在自己。 但若是怨恨的情緒來源是覺得自己被佔便宜了？那就有義務維護自己！在面對這些佔便宜的人面前要有策略的收集證據，這樣才能讓他們無法輕易逃避指責，也要在對方反駁的時候拒絕讓步。 堅持自己觀點，不被對方的反駁和情緒影響，就能獲得他們的關注甚至是尊重。同時也要清楚自己期待什麼樣的結果，清晰的表達自己的意願，直接告訴對方你希望他們做什麼，而不是指責對方。 男性需要變得更堅毅一些，女性也一樣。 🏃‍♀️ 運動 30分鐘 2024.11.11 日更 254/1000 感恩金錢225 運動Day 196 讀書&輸出Day 164 天樁與地樁Day 156 超覺靜坐Day 106 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

耳朵不再被綁住的感覺｜Arktis Audio、Alpsnd Joy 開放式耳機

老實說，到了這個年紀，選東西真的會更在意「舒服不舒服」這件事，而不是一味追求規格多厲害。我自己就是那種，運動時很怕耳機塞在耳朵裡悶到不行的人防水防汗藍牙耳機心得。跑步、快走流汗之後，耳朵被悶住的感覺真的很扣分，還會讓人越戴越煩舒適久戴藍牙耳機推薦。開放式耳機對我來說剛剛好，音樂在、節奏在，但耳朵是呼吸的，整個運動過程心情輕鬆很多。 原文https://cookiethestyle.blogspot.com/2026/01/3carktis-audioalpsnd-joy.html平常走路通勤也是一樣。我其實很需要聽得到外界聲音，像是機車靠近、行人提醒，甚至是過馬路時的環境聲。以前戴入耳式耳機，常常會有一種與世界隔絕的緊張感；換成開放式之後，反而更安心，音樂成了陪伴，而不是把自己關起來。再來就是生活中那些零碎的時刻——去超市、在家做家事。我不想一直拿下耳機才能回應別人，開放式耳機讓我隨時保持對外界的感知，有人叫我、門鈴響、貓咪在旁邊亂跑，我都聽得到，生活節奏不會被打斷。對我來說，選擇開放式耳機不是為了多潮、多科技，而是那種「戴了卻不覺得自己在戴耳機」的自在感。音樂融進生活裡，卻不把生活隔開，這點真的很加分質感千元禮物分享。 老實說，我會這麼喜歡 Alpsnd Joy 開放式耳機，真的不是因為規格寫得多漂亮，而是它很貼近我每天的生活。像我平常運動時，其實很怕耳機一邊流汗、一邊還要擔心會不會滑落。以前戴過那種入耳式的，跑沒幾步就忍不住想調位置，整個節奏被打斷。但 Alpsnd Joy 戴上之後，那種不安感幾乎沒有出現。耳掛的設計很穩，跑步、快走、上下樓梯都服貼在耳朵旁，不會晃、不會掉，讓我可以很專心地動起來，而不是一直注意耳機。再來是長時間佩戴的感受，這點我真的很有感。它是開放式設計，耳朵完全不會被塞住，就算戴著一兩個小時，耳朵也不會有悶悶脹脹的感覺。 那種輕鬆感很像只是把音樂放在耳邊，而不是把耳朵封起來，對我這種已經很重視舒適度的輕熟女來說，真的差很多。 平常走路通勤或等車時，我也很常戴著它。最讓我安心的就是，我可以一邊聽音樂，一邊清楚聽到外面的聲音。 車子靠近的聲音、喇叭聲、腳踏車經過，甚至路人的對話，都不會被完全隔絕。 音樂還在，但世界也還在，這種「沒有把自己關起來」的感覺，讓我走在路上更放鬆，也更有安全感。 整體來說，Alpsnd Joy 給我的感覺不是強烈存在感的耳機，而是一種很自然融入生活的陪伴。 戴著它，我還是能感覺到環境、保持警覺，同時又有音樂在身邊，這正是我現在最需要的狀態。 看到 Alpsnd Joy 開放式真無線藍牙耳機 的外觀，第一個感覺就是：溫柔、有品味，又不做作。它不像那種誇張炫目的科技產品，一眼看過去線條簡潔、比例舒服，整體給人一種低調的成熟感。 耳機本體的輪廓柔和、弧度流暢，戴在耳朵上看起來不會太「突出」或太張揚，而是那種 跟你的風格自然融合 的感覺。 像是成熟、懂自己的朋友——你看得順眼，戴起來也安心。細看它的質感，表面不是高反光那種容易留下指紋的材質，而是有一點柔霧感的觸感，很舒服、也很耐看。 配色上則是穩穩地走沉穩路線，不會太跳，但又不至於悶，給人一種 成熟魅力中帶著簡單俐落的氣質。 覺得舒服、也覺得它是精心為日常生活準備的那種貼心小物。說真的，用過 Alpsnd Joy 開放式耳機 後，我真心覺得它是那種「戴著卻忘了戴」的耳機。 盒子外觀是電池的電量的燈光 內含一本說明書和充電線在盒子內 像我喜歡邊走路邊聽歌，有時還會去附近公園走個快步或者慢跑一下。 以前戴入耳式的，汗一多就覺得悶悶、滑滑的，還常常要調整位置，整個運動心情被打斷。但這款 Alpsnd Joy 因為是開放式的，加上耳掛的設計，穩穩地卡在耳朵旁邊，不管是快走、慢跑還是上下樓梯，都沒有滑落過。那種穩定感讓我運動時心情更放鬆，整個韻律也跟著順起來。重點是，它真的不悶。我有時候會戴著它等公車、等朋友、走一段路，耳朵完全不會有那種被塞住的壓迫感。耳朵旁邊有空氣流動，戴久了也不會覺得熱熱的、沉重的那種不舒服，反而覺得輕鬆自在。現在通勤的時候，我反而會覺得這款耳機就是陪伴，而不是負擔。而且最讓我安心的，是在走路或等車的時候，我還是能清楚聽到周遭的環境聲音。車輛喇叭、腳步聲、甚至有人叫我，音樂在，但世界也在。不像以前那種被隔離在小小耳塞裡，只能聽歌、看世界一片模糊。這種同時聽到音樂跟環境聲的感覺，真的讓人更有安全感，也不像把自己關在一個小小的音樂泡泡裡。總之，以我這種喜歡輕鬆自在生活節奏的輕熟女來說，Alpsnd Joy 給我的感受就是：舒服、不悶、安心、穩固。像是生活中那個懂你的朋友，在對的時機陪你聽歌，卻不把你和世界隔開。 如果要用我的生活語氣來說，Alpsnd Joy 開放式耳機給人的感覺不是那種一堆規格硬塞給你，而是很多貼心的小細節，默默讓使用體驗變得更順。 像它的通話品質我其實蠻意外的。 搭載四顆麥克風加上智慧降噪演算法，就算在路邊、風有點大，或是旁邊有人聲干擾，對方還是能聽得清楚，不用一直重複「你剛剛說什麼？」這件事，對我這種很常邊走路邊講電話的人來說，真的省心不少。 連線穩定度也是我很在意的一點。 藍牙 5.4 用起來就是安心，音樂不會突然斷、畫面跟聲音也不會亂跑。尤其看影片或追劇時，那個 45ms 的低延遲很有感，嘴型跟聲音是對得上的，不會有那種微妙的卡卡感，看久了也不累。 聲音表現部分，它用的是 14.2mm 的鈦金屬動圈單體，整體聽起來很自然，不是那種刻意誇張低音的路線。 人聲清楚、音樂層次乾淨，很適合日常聽歌、聽 Podcast，聲音就是舒服耐聽，不會越聽越疲勞強勁續航力藍牙耳機分享。 它的音質相當的純淨說到 Alpsnd Joy 開放式耳機的音質跟聽音樂感受，真心講，它給我的不是那種「轟炸耳朵」的震撼，而是 舒服、細膩、能聽見細節的那種聲音。打開播放清單時，你會先感受到一種很自然的音場——不像入耳式那樣把聲音「硬塞」進耳道，而是像把音樂放在耳邊輕輕流動。 低音不是那種浮誇的鼓動，而是穩穩地、有層次地支撐整體；中頻乾淨，人聲和旋律都很清楚，像是歌手就在你旁邊唱，而不是遠遠在喇叭裡喊；高音部分也不刺耳，在輕柔的細節上有自然的延展。我特別喜歡這種聲音給人的感覺——舒服、不累、不會蓋掉周遭世界通勤藍牙耳機推薦/。 像有時候在家放輕爵士或 R&B，那些柔和的和聲、樂器的餘韻都能被好好呈現；聽流行歌也不會讓節奏失去動感，只是那個動感是溫柔、成熟的。對我這種比較偏好自然、層次分明、而不是極端重低音或誇張渲染的人來說，Alpsnd Joy 的音質真的是一種「成熟的好聽」——不強勢，但一聽就會覺得這樣剛剛好，很適合日常生活、隨時隨地拿來享受音樂的那種。 續航力也是讓我放心的一環。 單次使用大概可以撐到十個小時左右，平常外出一整天完全沒問題；加上充電盒，最長能用到四十個小時，根本不用天天想著要不要充電。 對我來說，這種「不用特別記得它，但它一直都在」的安心感，比什麼都重要。 整體來說，Alpsnd Joy 不是走浮誇路線，而是把該顧到的地方都顧好，讓耳機自然融入生活裡，這一點真的很對輕熟女的胃口。 如果要說 Alpsnd Joy 最打動我的地方，其實還是它「開放式」這個設計本身。 年紀慢慢有了，耳朵真的不像以前那麼能忍，塞進去的耳機戴久了不是脹，就是會有一種說不上來的不舒服感。 但這款完全不把耳道塞滿，戴上去的第一個感覺就是——耳朵是自由的開放式運動藍牙耳機推薦。 平常戴著它，耳朵不會有那種被堵住、壓著的悶脹感，長時間下來也不會想一直拿下來休息。音樂在耳邊流動，但耳朵本身是放鬆的，這種輕盈感真的很加分。 高CP質藍牙耳機推薦耳掛式藍牙耳機心得對我來說，它比較像是把聲音自然地放在生活裡，而不是強行塞進耳朵裡。 還有一點我很喜歡的是，戴著它依然可以很自然地跟身邊的人說話。有人突然跟我搭話，不需要急著把耳機拿掉，也不會聽不清楚對方在說什麼。 生活中的互動不會被打斷，這對平常通勤、買東西、等車的時候特別實用。 因為能保留對環境的感知，周遭的變化也聽得到，走在路上心裡會比較踏實。 對那些不習慣入耳式、或是耳朵比較敏感、容易不適的人來說，這種開放式設計真的很友善。 Alpsnd Joy評價戴著舒服、用得安心，久了反而會覺得，原來耳機也可以這麼沒有負擔。 這段時間把 Alpsnd Joy 融進生活裡之後，我才發現它其實很「百搭」，不管在什麼情境下出現，都不會讓人覺得突兀。 像清晨慢跑的時候，我喜歡放節奏輕快一點的音樂。耳機戴上去貼合度很好，動起來也不會晃，跑步時幾乎不需要分心去顧它。 音樂不會蓋掉呼吸聲，反而讓整個節奏更自然，跑完一圈也不會覺得耳朵有負擔，這點對早上剛醒來的狀態來說特別舒服。 進健身房之後，它的表現又是另一種安心感。重量訓練、踩飛輪、做伸展，怎麼動都不影響配戴，耳機穩穩待在原位。 音樂清楚、有層次，節奏感抓得住，但不會轟耳，讓我可以專心在動作本身，而不是被聲音干擾。 平日騎車接捷運時，我反而更依賴它的開放感。 路況聲、車聲都聽得到，音樂變成背景陪伴，不會讓人有與外界隔絕的緊張感。進到捷運裡再繼續聽，連線穩定，聲音也不會忽大忽小，整段通勤過程很順。 在辦公室的時候，我常拿它來聽輕音樂或 Podcast。聲音表現很清晰，人聲靠前，講話聽起來不費力，背景音也不會糊在一起AI智慧通話藍牙耳機開箱。 重點是，同事跟我說話時我能馬上回應，不需要一直摘戴耳機，工作節奏不被打斷。 晚上在家追劇或偶爾玩遊戲，它的音畫同步感也讓我滿意。 聲音跟畫面是貼合的，不會有延遲的出戲感，長時間戴著看一兩集劇，耳朵依然輕鬆，沒有累積的不適。 整體來說，Alpsnd Joy 在不同場景下都表現得很穩定，聲音自然、配戴舒服，不需要為了某個場合特別換耳機。 對我這種生活節奏切換很快的輕熟女來說，這種「一副就能搞定一整天」的自在感，真的很加分。 整體用下來，我會覺得 Alpsnd Joy 開放式耳機 很像是那種越用越順、越用越離不開的存在。 它不是一戴上就要你驚呼「好厲害」，而是慢慢在日常裡展現它的貼心。 不管是運動、通勤、上班，還是回到家放鬆聽音樂、追劇，戴著它都不會有壓力。 耳朵是輕鬆的，聲音是清楚的，環境也還在，生活不會被隔絕開來。 Arktis評價對我來說，這種自在感比什麼重低音或炫技規格都重要。 它讓我可以一邊聽自己喜歡的聲音，一邊好好過生活，不需要一直取捨安全感或舒適度。 很適合像我們這樣，開始更重視身體感受、也更在意生活節奏的輕熟女。 如果你跟我一樣，不喜歡耳朵被塞住，又希望耳機能自然融入每天的各種場景，那 Alpsnd Joy 真的會是一個讓人用得安心、也用得久的選擇。 官網：Arktis Audio FB粉絲專頁：Arktis Audio 台灣 IG：arktisaudio.tw

【波波專欄作家】2018臺中光影藝術節明天正式開跑！三日限時快閃活動，再創車站新亮點

十月的台中，除了有「爵士音樂節」、「新社花海」等盛事外，一年一度的「臺中光影藝術節」也即將開跑，這次因應鐵路高架化特別選在舊站前廣場，同時光雕主題也結合了「台中世界花卉博覽會」，加入許多花草樹木元素，帶大家一起搶先看！ 站前廣場設置許多字樣供拍照打卡 台中鐵路高架化後，原本的台中車站褪去重責大任，站前廣場也重新整治成為一處休憩空間，寬敞的腹地首場活動便舉辦「臺中光影藝術節」，以往也曾於臺中州廳、演武場、國家歌劇院及湖心亭等地舉辦，每每吸引成千上萬人造訪。 除了光雕秀，還有互動裝置體驗 透過光影結合多媒體互動科技 今年以「驛起花亮」為主題，將於10月19日起，為期短短三天的限時快閃活動，每天13:00-22:30在臺中火車站舊站前廣場舉辦，廣場也設置了不少互動裝置藝術，其中光雕秀則在每晚19:00-22:30每半小時1場。 試燈期間吸引不少旅客駐足欣賞 光雕主題因應花博 1908年西部縱貫鐵路全線通車 萬花筒結合花草樹木 把握短短的三天展期，讓我們一起駐足站前廣場，欣賞震撼的3D光雕秀，亦可以順遊參觀「新台中火車站」、「綠川」，城中城等周邊景點，輕鬆串聯一日遊行程。 【旅遊資訊】 2018臺中光影藝術節：http://www.taichunglightfestival.com/ 地址：台中火車站舊站前廣場 開放時間：10/19-10/21，19:00 入園門票：免費參觀 粉絲專頁：https://www.facebook.com/Taichung.Light.Festival/ – Follow Us On Facebook： 旅行‧履行中 Follow Us On Instagram ：旅行‧履行中 【推薦閱讀】：台中最美山川景觀都在和平！五個隱匿山林的景點，讓大自然來療癒身心靈 【推薦閱讀】：台中隱藏版文青書店特輯！一本好書+一杯咖啡，就能擁有幸福的週末時光！ #2018臺中光影藝術節 #台中 #打卡中部 #期間限定 #波波專欄作家 #波波打卡 #臺中光影藝術節 

無預警發行依舊口碑爆棚！Kendrick Lamar 新專輯《GNX》討論度滿滿！

 Hi there，在歷經了去年 (2024年) 的男饒大戰風波後，Kendrick Lamar 在去年12月無預警地發行了新專輯《GNX》(2024)，和大家印象中或許與其他歌手的 beef 有關不同，這張專輯比較是直接跳脫出 Kendrick 去年的自己，自顧自地講述一些近期的心路歷程，有對更多其他歌手的開炮，也有對於其他歌手的致敬，總之不是張只顧著爭吵的專輯，所以個人覺得還蠻值得一聽的，就算對於饒舌歌手間的你來我往沒興趣也不要緊，因為有很多的其他看點可以發掘。 聽完《GNX》之後，這次我的喜好和大眾流量比較多的歌曲差不多，比較順耳、流暢的就優先進入了印象當中，其他比較著重在歌詞、文字上的歌，如果沒有好好地研究，倒是就真的比較難消化了，畢竟這次 Kendrick 明著、暗著 diss 了像是 Lil Wayne、J. Cole，以及當然還有 Drake 等人，但我自己對於這些恩怨比較沒有研究那麼透徹，所以就以比較容易入耳的歌曲為主來分享。 👉 推薦閱讀：2024年男饒大戰的最後贏家？Kendrick Lamar 的 Diss 單曲〈Not Like Us〉越聽越上癮！ 〈Squabble Up〉 Kendrick Lamar 首先是之前的單曲〈Not Like Us〉(2024) MV 裡就有先透漏片段的〈Squabble Up〉，這首歌非常有 Kendrick 的個人風格，節奏、聲線、編曲等方面都讓我覺得是很經典的 Kendrick 風，雖說驚喜程度不太高但卻蠻耐聽的，聽起來順暢而且韻律感十足，重要的是在歌曲裡的聲音運用實在是蠻多元的，這也是 Kendrick 很招牌的玩法，儘管語氣是冷靜的，但是聲音中的情緒轉變倒是豐富又多變的，或許正因為這樣，所以這首〈Squabble Up〉在各短影音平台的人氣也非常不錯。 另外想說一下 MV 的部分，可能以我的立場乍看之下會覺得有點不明所以，但我想 Kendrick 因為不會只是將舞動畫面單純塞進來所以查了一下；在畫面中不但致敬了 Nate Dogg、Mac Dre、Ice-T、E-40 和 Suga Free 等歌手，也對關於黑人權利的多項活動及象徵發出提倡的意味，並且整體元素都和歌曲本身的美國西岸饒舌風格搭配，因此鏡頭中其實是一直有很多種不同的彩蛋閃過的，這也是除了歌曲之外很值得大家去細細品味的。 〈Luther〉 Kendrick Lamar w/ SZA Kendrick 和 SZA 的好交情也不是一天兩天了，在這張專輯中合作一點也不令人意外。這首〈Luther〉的歌曲命名來自於歌手 Luther Vandross，是在 R&B 及靈魂樂領域的前輩歌手，正好直接呼應了這首歌的曲風，也揭露了這首歌取樣了 Luther 的〈If This World Were Mine〉(1982)，所以整首歌是較為緩慢、抒情的浪漫藍調，在這張專輯中顯得柔情十足，同時也是幾首沒什麼侵略性的歌曲中最容易讓人陶醉的。 我倒希望這首〈Luther〉可以推出 MV，因為 Kendrick 和 SZA 的聲音真的配得很好，兩人不會互相搶走風采，反而有種你來我往的圓滑感，像是兩人很隨意卻真誠在對話的感覺，這樣的情境我個人認為營造得非常好；而以兩人的交情以及最近的互動，我覺得拍攝 MV 不是不可能的事情，同時這首歌也是目前專輯中流量最好的歌曲之一，所以假使好好地操作應該會有更廣的流傳度。 / 這張專輯算是很美國西岸的嘻哈饒舌風格，加上 Kendrick Lamar 音樂中一直存在的 R&B 風格，整張專輯都算是有很不錯的水準，對我而言也沒有讓我想要跳過的歌曲，所以推薦大家可以整張都聽看看。前面也提到了 Kendrick 和 SZA 兩人的交情不錯，在這次合作後又立刻在 SZA 專輯中合作了新歌〈30 For 30〉(2025)，前陣子他們也宣布了會一起進行北美巡演 Grand National Tour，同時日前更是宣布 SZA 將會加入 Kendrick 今年領銜的超級盃中場秀，已經有好幾首合作曲的他們，今年有這麼多合作活動實在令人很興奮。 👉 推薦閱讀：讓人焦躁的現實爭吵模擬，Kendrick Lamar 似是藝術的寫實饒舌 🎧《GNX》官方收聽連結：my-gnx.com/ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

VALENTINO 奢金鉚釘快閃店在信義區盛大開幕✨

VALENTINO 奢金鉚釘快閃店在信義區盛大開幕啦✨時尚又帶點簡約率性一直是他們家很吸引我的地方，這次的快閃店更結合品牌經典鉚釘標誌與羅馬文化，打造出了最奢金時髦的店鋪樣貌💎 現場有超大唇膏互動拍照棚、巨型扭蛋機、奢華試妝區等等，可以盡情的試妝找尋自己的命定色💄還有拍貼幾讓你體驗時尚擺拍📷 除此之外，櫃位上還有展出全新未上市的奢金限定版氣墊和香水讓你搶先體驗! 活動真的超級豐富 跟姐妹來絕對可以滿載而歸！ 現在只要預約出席 VALENTINO 快閃店，除了可以搶先體驗奢金限定氣墊、SPIKE 唇膏、香水新品外，現場互動拍照棚紀念拍貼、互動影片、產品試用包還能帶回家~ 如有消費還能獲得明星色迷你唇膏、品牌 LOGO 髮夾 超級用心的快閃店!少女們千萬別錯過😍 快到我的限時連結預約報名出席 GO! 📍快閃店資訊 時間:8/29(四) - 9/2(二) 地點:台北新光三越信義 A8 館 1F #valentinobeautytw #奢金幻夢 #縱情揮霍

Netflix動漫推薦｜《藥師少女的獨語》劇評，中華風的宮廷日常推理動漫，宦官和宮女貓貓的感情線實在是太好嗑啦～

今天要分享的是我近期超愛的一部動漫《藥師少女的獨語》！！🤍 這部動畫最大的特色便是中華風的日常推理番，在異世界當道的年頭，若想轉換一下口味，《藥師少女的獨語》絕對是值得一看的作品！ 動畫以架空的古代帝國「荔國」為背景，而女主貓貓原本是在煙花巷擔任藥師，但某次外出時遭到人口販子綁架並被賣到後宮擔任下級侍女，但由於貓貓擁有精明的推理能力和豐富的藥理知識，所以很快的就被管理後宮的宦官壬氏發現其才能，並先後擔任玉葉妃、壬氏的侍女和醫官的輔佐女官，並解開了宮內一樁又一樁的事件。 我覺得這部動畫最大的特色在於角色性格刻劃的很立體，特別是女主角貓貓的個性真的是聰明又討喜～前期看下來給我的感覺很像《延禧攻略》裡的魏瓔珞，女主都是走聰明鬼靈精怪的路線，不賣慘、不賣甜，都是屬於敢言的類型，但主角貓貓也是個懂得看場合講話的人，有些實情礙於身分和地位，她通常會點到為止，不會明白的將真相說出來，而是讓明眼人自行去意會。 推理的部分，我覺得類似於《冰菓》那樣，是走日常推理路線，所以儘管《藥師少女的獨語》的背景是設定在宮中，但是又不會像宮廷劇一樣過於勾心鬥角，大多都是一些比較輕鬆、日常的推理，沒有什麼懸疑成分，而且事件也不會過於燒腦，比較偏向邏輯推理和藥理知識，以此帶出女主貓貓的長才。 不過，由於這部雖然是以古代宮廷做為背景，但是並沒有特別琢磨在宮廷的一些規矩和制度上，所以如果是對宮廷劇很講究的朋友們，建議不要用看宮廷劇的角度去看這部，因為畢竟整齣動畫仍是以日常推理和角色的關係為主，在歷史細節上並不是特別的注重。 而動畫的另一大亮點想必就是貓貓和壬氏的互動！我個人真的很嗑這對CP，儘管動畫的甜度真的很低很低，但兩人的互動真的很有趣， 壬氏的人設是有著傾國傾城美貌的宦官，絕大多數的女性和男性看到他都會被他的美貌所折服，但女主貓貓因為從小生長於花街，又一心沉醉於藥物及毒藥測試，所以對男性抱持極為現實的態度，儘管壬氏做出一些令少女瘋狂的舉動，但貓貓始終都是不為所動，想當然耳，這樣的行為肯定會引來男主的關注，並產生：「哼，這個女人真有趣！」的想法，於是乎壬氏開始以戲弄貓貓為樂，兩人的關係就像是貓跟逗貓棒，但大多數時候貓都是不予理會，除非逗貓棒上有著吸引她的東西，如藥草。 總之，這兩人的互動真的會越看越讓人上癮，而我個人也偏好這種戀愛進度緩慢的動畫，例如《只想告訴你》這種，雖然會看到急死人，但這種心癢癢的感覺好讚（是不是什麼抖M 此外，如果看完動畫覺得還沒看夠的，強烈推薦可以去看小說和漫畫！！因為小說其實已經演到很後面了，動畫第一季的劇情其實還停留在漫畫和小說的前半段，後半段的劇情真的是越來越精彩，包括壬氏的身世之謎，而且在小說和漫畫中壬氏和貓貓已經有了很大的進展.ᐟ.ᐟ.ᐟ 然後順便許願一下動畫第二季可以演到大青蛙．．． 如果還不知道大青蛙是什麼的，趕快給我去看漫畫！我只能說 很香 真的😻

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