別再當耶誕樹父母剝奪孩子成長的機會！避免養出媽寶的教養法：不過度介入、慢慢放手

不想養出媽寶的話，爸媽必須掌握「父母角色的變與不變」。所謂的「變」是，隨著孩子的成長過程，調整自己和孩子的關係，當孩子漸漸長大，父母要慢慢放手；「不變」的是，孩子永遠都是爸媽心中的寶。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 大學校園裡常上演「媽寶」現形記。實踐大學家庭研究與兒童發展學系助理教授王慧敏常常在學校門口，或是鄰近的捷運站，看到爸媽來接孩子下課。剛開始她很驚訝，後來已見怪不怪。 媽寶的背後，通常有「放不了手」的爸媽。王慧敏曾遇過媽媽打電話，問孩子的成績，她當場語塞，不知怎麼回答；有學生要出國交流，媽媽打來問機票和飯店安排的進度，煩惱孩子會住不好。 王慧敏觀察，這一代的父母一路陪伴、參與孩子重要的生命歷程，當孩子漸漸長大，父母卻沒有意識到這點，仍把孩子當成小朋友看待，像是大型就業、公職考試或語言檢定，可見一堆父母幫20多歲的孩子占位子或遞茶水、買吃的，「其實是父母不願意放手，不願意放棄被孩子需要和依賴的感覺。」 為人父母並不容易，最難的是要拿捏「父母角色的變與不變」。王慧敏指出，所謂的「變」是，必須隨著孩子的成長過程，調整自己和孩子的關係，以及親子間的互動方式；「不變」的是，孩子永遠都是爸媽心中的寶。 要如何避免養出媽寶呢？王慧敏特別針對孩子不同的發展階段，提醒父母注意各階段的教養重點，幫助孩子培養所需的能力： 1 學齡前 教養重點：別當「耶誕樹爸媽」，讓孩子動手做、學習照顧自己 王慧敏曾至托嬰中心參訪，對一幕印象深刻。有個不到2歲的幼兒背著小包包、拖著睡袋，自己走進來，爸爸兩手空手走在後面，一問才知道這位是日本爸爸。反觀其他的小朋友，有的是大人抱進來，有的雖然是自己走進來，但跟在後面的大人背著大包小包，活像一棵耶誕樹，搶去了孩子原本應該自己做的事。 孩子原本就有渴望獨立做事的本能，只要給他機會，孩子可以做很多事。往往是大人覺得孩子還小、什麼都不會，大人來做就好。這其實是剝奪孩子學習和成長的機會。 依據幼兒園的課程綱要，2歲至6歲的孩子進行的生活教育，包括：桌子怎麼擦、抹布怎麼摺、如何穿脫衣服以及整理書包（回家把三色碗和髒衣服拿出來，將學校的作品歸位等），教孩子學習怎麼照顧自己和屬於自己的東西、培養生活自理能力。 學齡前階段讓孩子動手做，自己綁鞋帶、自己整理書包，可說是很重要的自主能力的發展。王慧敏指出，「幼兒能自己做，在心理層面有助自信、獨立、耐心及細心態度的培養，以及懂得感恩的品格；在行為層面有助身體動作、認知、情緒、社會、生活自理能力的發展。」 在幼兒階段，孩子的「生態系統」最小的系統是自己跟自己、自己跟媽媽，以媽媽和家庭為堡壘，慢慢地向外擴張他的觸角。 如果媽媽沒有給孩子機會自己來，凡事都是大人代勞，孩子會慢慢變得退縮、守在堡壘裡，媽媽看似好像提供很大、很好的保護傘，但孩子會變得能力不足、沒有自信、不負責任。沒自信的孩子遇到挑戰會退縮，說「我不會，你幫我」；缺乏責任心的孩子最常說：「我不管，你幫我收」。 2 小學階段 教養重點：孩子遇到問題，不要急著幫他解決，剝奪孩子學習和負責的機會 王慧敏分析，小學階段的媽寶表現大致可分為兩部份：一種是生活上的媽寶，一種則是學習上的媽寶。 生活上的媽寶行為，包括：孩子沒有什麼生活自理能力，不會做家事，也不會整理自己的房間和書包，很多事情都是媽媽幫忙做的，媽媽成天跟在後面收拾爛攤子。 孩子最明顯的問題是，缺乏責任感。孩子到學校發現有東西沒帶，竟然跟老師說「都是媽媽害的，沒有幫我放書包裡。」或是打電話回家，叫媽媽趕快送來。 學習上的媽寶則是，大人過度參與孩子的學習，例如幫孩子「加工」作業。另外，當孩子在學校遇到任何問題，像是和同學發生衝突，大人忍不住跑到學校理論、幫小孩出頭。 王慧敏女兒念小學二年級時，有家長打電話罵王慧敏，「妳知不知道妳的女兒在學校搞幫派，聯合某某某不理我女兒。」其實這是很小的問題，可以讓孩子們自己去解決，這位媽媽卻大動肝火、直接插手介入小孩的人際關係。 王慧敏指出，「關於社會性、同儕和人際關係的互動，這些都是孩子必須學習的過程。」如果父母把這些問題攬在身上、當成自己的事情看待，介入太多，會讓孩子錯過原本可以學習的機會、失去解決問題的能力。 王慧敏強調，不是說孩子碰到問題，爸媽要袖手旁觀，而是不要立刻跳下去幫孩子解決。爸媽可以在家和孩子討論、了解問題，提出一些可能的方案，但最終還是要讓孩子自己面對問題，試著去解決問題。 「大人若直接介入，幫孩子解決問題，如此一來，孩子還是在父母的保護傘下面，在班級裡很可能會因為被另眼相看，而更退縮、沒有自信。」 3 青少年階段 教養重點：父母要慢慢放手、不過度介入，讓孩子有獨立自主的機會 青少年是發展獨立自主的重要階段。有些父母密切關注孩子的社群動態，不僅FB按讚、IG按愛心，甚至留言、代替孩子回答題，孩子的社交生活都看得到媽媽的足跡，孩子很容易被同儕取笑是個媽寶。 若青少年一直在父母的保護傘下，別人問孩子問題，媽媽搶著回答，或是孩子喜歡什麼、要什麼、參加什麼社團，都是大人決定，孩子根本沒辦法練習獨立思考。 Ausubel提出「青少年與衛星理論」，解釋青少年階段親子關係的轉變與青少年追求自主的過程。王慧敏解釋，「青少年就像顆衛星，在獨立自主之前，環繞父母而行，並逐漸社會化。」慢慢地，孩子會脫離衛星化，追求獨立、自主，這個過程為漸進式的，在父母支持下，孩子表現出符合年齡的適度自主性。 青少年想要獨立、掙脫父母的控制，父母卻緊抓不放，這時親子的衝突就會變多。很多孩子的心聲是「你可以用我要的方式來愛我，而不是用你的方式嗎？」 王慧敏強調，「所謂的獨立不是把他趕出家門，而是『心理上』的分離。」Hoffman所提出的「青年前期的心理分離」，包括4種獨立： ①功能獨立：具有行為自主能力，能夠獨立處理個人事務、自己照顧自己。 ②態度獨立：具有與父母不同的價值觀、信念、思想，而不是什麼事都沒有自己的想法。 ③情感獨立：不需要過度獲得父母的讚許或親密，得到情緒支持。 ④衝突獨立：能夠與父母的情緒區隔，不會因為父母的情緒而歸因都是自己造成的，因此內疚、自責或焦慮。 王慧敏指出，對爸媽來說，最重要的功課是適度地狠下心，讓孩子為自己負責；若爸媽的保護傘太舒適，孩子遲遲不肯跨出去的話，接下來很可能就變成啃老了。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載 https://www.popdaily.com.tw/mama/1113259 https://www.popdaily.com.tw/mama/1258650 https://www.popdaily.com.tw/mama/1293175 合作網站／＃未來Family #分齡教養 #媽寶 #學齡前 #小學 #教養 #未來Family #獨立 #青少年 

和前任做朋友也不是不可能！只要這三點讓妳跟前男友破除尷尬當朋友！

雖然很多時候分手確實很難成為朋友，但是有很多狀況是雙方的共同朋友很多，生活圈也都是在一起。除了不捨，也可能迫於現實的關係，但其實想和他成為最熟悉的朋友並非不可能，擁有這樣想法的你，就來跟邱比特看看你適不適合和吧！快來確認一下下面幾點是否都符合～ #確保雙方已沒有感覺 確認雙方已回歸到一般朋友的感覺，你們都可以坦然說出他是我前任女友啦，其實你們的互動也與一般朋有無異，你知道他的癖好習慣，但對你而言那不過就是一段回憶。 （圖片來源: pinterest.com） #確定你們都沒有其他隱藏的想法 好好詢問自己的內心，假如今天對方再次提出交往要求，你會答應嗎?看到對方的新伴侶，會有比較心態嗎?如果你是深深的祝福他，而且你也要確定他也一樣。 （圖片來源: pinterest.com） #能和他們的伴侶成為朋友 不過在這裡要跟大家說，其實說要完全沒感覺是不可能的，雙方多少一定都會有點什麼。要是對方有新對象，也要記得保持適當距離，不要以好朋友之名，讓彼此的伴侶失去安全感、間接造成爭吵喔！ 延伸閱讀 男友和紅粉曖昧，實在受不了！彼此尊重，彼此負責，才是愛情該有的態度 一個人怎樣算是見過世面？七個見過世面的人都懂的道理 #前任 #前女友 #前男友 #情侶 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 

社群行銷｜社群小編的五大基本能力，成為炙手可熱的社群人才

社群媒體時代來臨，經營社群媒體成了必備技能，大至企業品牌小至個人媒體都會使用社群，也是目前宣傳最快、最廣泛的行銷方式之一。近5年來「社群小編」的職位成了各公司爭相聘僱的人才。我自己從2016年起開始接案，第一個案子就是「FB社群經營小編」，以下為大家分享成為FB社群小編的基本能力有哪些？又該如何增加自己多元接案的能力。 規劃力：完整的提案規劃，讓客戶了解你的創意。 這裡不只是接案需要的提案企劃，而是在經營一個社群媒體必須了解經營目的、目標族群、階段目標設定，以及如何執行達成預期的目標。所以在提案中，我會列出以下幾個要點： 社群經營目的：深入了解經營社群的目的，是主打品牌互動、導流至網站，還是導實體店鋪…等，不同的經營目的執行的方式與廣告投放的形式就會有所不同。 競品分析：透過線上分析平台分析相同競品所做的事，FB社群經營成效、發文方式，是否還有其他行銷管道，如：部落客行銷、IG微網紅行銷、Youtuber宣傳行銷，還有在近三個月有關品牌關鍵字、商品關鍵字、競品關鍵字的Google trends搜尋趨勢。這一塊做的深能快速了解目前品牌不足的地方，「他山之石可以為錯」了解競品行銷操作優化自己行銷的成效。 粉絲團階段性目標：這邊的目標與目的不同，可以想像「目的」是要前往的山頂，而「階段性目標」是在每個階段的休憩站。最粗略的劃分通常我都以「前、中、後階段」的方式來規劃。前期是統一粉絲團調性、中期可強化與粉絲的連結、後期透過相關產業的異業合作或實體活動拉近與粉絲的距離。有了階段性目標，在經營的同時也能逐步檢視，持續觀察與優化。 粉絲團調性：依照品牌的企業（產品）形象，還有想溝通的目標族群來作粉絲團調性設定。這邊的設定包含小編的口吻、圖文風格、整體視覺統一性等，都要面面俱到。例如：一個母嬰的品牌，主要目標族群為媽媽，所以整個調性就能以媽媽的個性（可能是關注優惠、喜歡分享）、媽媽的生活（可能是育兒、關注民生消息）、媽媽會面臨的問題（家庭與工作間的取捨），都需要融入在貼文設計中。如果是潮流運動品牌，就不太適合以「上面的切角」來規劃，不然就會讓粉絲覺得不搭，甚至吸引的全是媽媽族群，失去了經營的目的。 粉絲團內容規劃：內容規劃大多會分為品牌面、產品面、活動面為三大區塊，根據品牌想強調的部分分配發文比例。 創造力：跟風要跟緊，挖掘時事創造新話題。 跟不上FB演算法的節奏，至少跟風的腳步要跟上，無論是網友熱議的新聞話題、網路迷因、論壇推文都要時時關注。平常也有幾個長關注的粉絲團，如：全聯福利中心、故宮精品、蝦皮購物，還有近期的麥當勞粉絲團等，都是網友非常關注、互動率很高的粉專，只要一發文就造成轟動的現象，所以持續關注是必要的，但絕對不是抄襲，可以透過相同的角度結合自身品牌的調性再做發想。 執行力：準時上文、固定發文維持熱度。 這部分比較偏向於外包的接案小編，很多客戶以外包的方式將社群小編委外，卻很長遇到「說得天花亂墜，做得令人崩潰」的窘境。提案精彩在執行上卻不如預期，拖稿未上、圖文不符、錯字百出、找不到人…等，都讓客戶非常崩潰。所以在剛開始配合時，就必須明訂過稿時間、修改工時、臨時需求的工時，讓雙方都了解彼此合作的工序，才能長期的合作愉快。 製作力：包山包海包製圖，影音剪輯也不放過。 身為一個外包小編，包山包海十八般武藝樣樣略通，才能在專案上獲得更全面的優勢。單純只產文案對外包小編來說太吃虧了。除了要找與品牌相同風格的設計外，溝通的時間成本就佔掉一大半，光修改就是客戶對你你再對設計，回覆也不夠即時。所以基本PS、Illustrator…等製圖要學。現在影音當道，如果能把影音剪輯、拍攝影片的技能學好也能開拓更多的服務，讓客戶非你不可，也能節省他們對接外包廠商的時間。 溝通力：好的小編讓你上天堂，不好的小編讓你有得忙。 具備了以上的四項能力外，還有最重要的一點就是溝通理解的能力。小編這個職務包羅萬象，什麼都要懂一點點的通才，好的溝通力能節省大量的溝通成本能快速上軌道。無論是內部跨部門溝通，或是與外包廠商合作，將需求清楚、明確的告知確保產出的內容無誤、方向正確，不但能大大提升工作效率，還能與客戶、同事打好關係，幫客戶解決問題，讓客戶離不開你！ 分享了以上五大成為社群小編的基本能力，如果你是剛開始接觸社群小編的工作，不斷地充實自己的技能與眼界，多接觸相關領域的專業人士並與他們交流，相信很快你也有一套自己的方式來經營！告別只是發發文的小編，讓這個看似簡單工作，培養成全方位的社群通才。 想看更多關於自由工作者接案文章，可到我的網站喔👉www.livwoo.com 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG生活日常👉Liv_WOO ✉️專回疑難雜症與合作請來信 #創業 #自由工作者 #接案 #社群經營 #提案 #社群小編 #數位社群 #創意 #溝通 #執行 

37秒帶你上101！360度俯瞰整個台北市

101觀景台 防疫旅遊優惠 只要在11:00-15:00前入場，一人只要150元！ 完整版影片👇🏻 我們是在Klook上面訂票的 現場購票跟網路售票都要排隊等 (但我覺得網路售票領票比較快) 領票在101裡面的5樓 ⚠️記得要帶身分證 不然無法進場喔！ 有贈送一些票卷 全家中冰美買一送一 功夫茶四季青茶免費兌換一杯 雙層巴士免費搭乘 領完票卷排隊進去 需要過安全檢查 有在機場的感覺呀～～ 過完安全檢查還是要繼續排隊 一個地方有綠key可以拍照 拍完照會給你一個號碼牌 可以到89樓選購照片 過完這就離電梯很近了 101的電梯特色就是 它有做抗耳壓的的裝置 所以坐上去不會耳朵有太大的不舒服感 👇🏻可以看到樓層高度速度及時間 37秒就到了 這邊是89的室內觀景台 89樓有紀念品商店 可以買明信片 這邊有郵筒 也有像首爾塔那樣可以買鎖掛上去 101的心臟 風阻尼球 讓強風地震來的時候 101裡面的人不會感受到什麼晃動 這邊很重要！ 上去91樓有室外觀景台可以走上去 但因為那時候我們以為不能上去 但其實是可以的！ 大家記得要上去看看喔！ 下去是88樓 有互動裝置藝術 也是熱門打卡景點 最紅的雲朵咖啡也在88樓 大家有空也可以去喝 謝謝大家收看:D #台北景點 #101 #防疫旅遊

恐龍迷必去【左鎮化石園區】門票100元逛5館！

佩佩的弟弟喬治有隻綠色恐龍🦖 雞米花才了解“恐龍”是個生物 不過，她到了化石館內似乎不想面對那些龐然大物的骨架😂😂 一直抱著害怕的心逛完整個園區，連拍照表情都不入戲 倒是為娘的我看得津津有味 .. 園區設計不錯，兩館之間都有走廊串連，不會曬太陽，館內冷氣超涼❤️ 除了電梯太小之外，其他設備都滿好的，算是小而豐富的園區！ B1有3D環繞播放區，影片最後會讓小孩體驗影像互動，但雞米花還是說會怕-ᄒᴥᄒ- 裡面鯨類特展還有結合AR，入展前可以先下載AR app，然後經過每個骨架的時候可以掃一下，3D動物就能在眼前呈現，小孩子可以在那區玩得像在抓寶一樣😂 大廳有兩台動物扭蛋，公仔算大又精美，一顆$100 最後出口的紀念品部🛒🛒也很多商品，娘差點手滑買了有趣的恐龍帽子。 推薦大家照片中的恐龍餅乾，19元/包，專治一定要買個什麼當紀念品的小孩🤭🤭而且很好吃耶！ 🎪佛心門票：100元 #6歲以下免費 🚙停車場一次$50

一起寫「愛情兌換券」給另一半！情侶間的小遊戲，來增進感情的溫度吧～

你有什麼希望另一半做到的事嗎？或是有什麼想要另一半遵守的項目呢？平時用口頭將的話很容易一下子就忘掉、被呼嚨過去，邱比特聽到你們的心聲了！這次隆重推出專屬的情侶交換券～每一款都有設計不同的兌換任務，簽上名兌換後就要好好遵守達成任務噢，一起來玩吧！ •七個小矮人高級貼身管家券 ______需擔任______的貼身管家。 盡責且聽從______小姐/少爺需求行事，帶著熱忱的服務態度完成命令。 （不能做出超越人權的命令） – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – ______年_____月_____日 管家______工作盡責，服務態度良好 頒發最佳管家榮譽 （存根聯可參加抽獎，獎品為再獲得高級貼身管家券一張） •風中奇緣一日浪漫情人約會券 憑此券______需為______安排專屬約會行程 享受最頂級的浪漫約會，期間必須配合遵從持券者______的喜好，牽手抱抱、做約會穿搭及拍攝情侶吵架等，不可抗命。 （此券無時間限制，疫情期間約會記得帶口罩） – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – ______年_____月_____日 一日遊約會地點：__________ 一日情人評分☆☆☆☆☆ 超過四顆星可獲得出遊紀念照一張 •美女與野獸請客吃大餐券 此券可獲得______一次結帳服務。 持券人______可自行決定想要的餐廳，除了結帳外，特別贈送餵食服務。 享受五星級般最高吃飯品質。 （此券無期間限制，建議為發薪日5日內使用） ______年_____月_____日 吃好料餐廳：__________ 餐廳評分☆☆☆☆☆ 跟喜歡的人吃喜歡的食物，滿足了口腹之慾 超過4顆星獲得香吻一枚 •小美人魚手機噤聲隱形券 與持券人_____約會時，因相處時光難得，憑此券強制執行_____的手機噤聲隱形，不得拿出，好好認真的享受約會時光。 須經過持券人_____允許，才可回訊息。 （使用期限為一日，破戒便再增加兩日） ______年_____月_____日 _____的手機成功隱形，達成了不受外界干擾，獲得尊重的完美相處時光，希望以後也能養成這樣的好習慣。 👉網友們的秘密告解室！對另一半隱藏什麼秘密？又發現了另一半什麼秘密，一起來一虧究竟！ •花木蘭戰爭後無條件和好券 無論經歷過多大的不合與爭吵，憑此券無條件使持券者______與另一半______放下怒氣打破冷戰，擬定停戰和平協議。 *禁止翻舊帳 ______年_____月_____日 因____________一事兩人發生爭吵 無條件和好，既往不咎。 •睡美人戒除壞習慣券 持券人______可被迫讓______改掉壞習慣。 ex.不能太晚回家、出門不能忘記報備、態度好不能不耐煩、說的話要聽進去並且做到等 且不能再犯，違反者則自行處以最高處分。 （此券使用效力為永久，除非分手會自動失效） ______年_____月_____日起 ______開始戒除________________的壞習慣 請憑著自己的良心遵從此約定，為了讓兩人都更好。 •灰姑娘玻璃鞋守時券 ______與持券者______約見面時，不得遲到。 須提早準備出門，以示對約會的尊重。 （此券無使用期限，可搭配戒除壞習慣券一起使用，效力更強） ______年_____月_____日時分有約會 ______不可遲到，請多把握每一分每一秒，做好良好的時間規劃。 •小木偶說謊鼻子會變長券 ______需對持券者______誠實以對， 不可隱瞞、編造謊言。 （此券需謹慎使用，若發現謊言後果不堪設想） ______年_____月_____日 ______有隱藏秘密之嫌疑，故使用此券。 建立不懷疑猜忌的情侶關係。 •阿拉丁神燈精靈許願特別券 持券者______可向______許一個願望。 ______需努力盡心達成此願望，不得遺忘～ （以實際可行的願望為主，若現實世界無法達成，此券將失去效力。） ______年_____月_____日 ______許下願望：_______________ 於______年_____月_____日起已成功達成此願望，感到很滿足、幸福。 以上九種情侶交換券是不是都超級需要～趕快找另一半一起使用，絕對要說到做到噢！ 👉感情好像淡了，你們之間缺少了什麼嗎？教你維持戀愛長久的25個小技巧！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#Rabi #poplove #互動 #兌換券 #情侶 #情侶兌換券 #愛情 #戀愛 #波波邱比特 

《愛的迫降》竟然不是第一！有線電視「收視率最高」韓劇Top5，《鬼怪》也輸給它

本文來源：合作網站／Bella儂儂 2020年精彩韓劇超級多！而在去年竟然就有兩部劇衝上排行榜，直接刷新韓國有線電視台的收視率。根據南韓付費電視台最高劇集收視率做出的整理，大家喜愛的《愛的迫降》居然才位居第三！究竟第一名是何方神聖呢？ 第五名《孤單又燦爛的神－鬼怪》 相信第五名大家一定都不陌生，當時還在亞洲掀起一股孔劉風潮，因為鬼怪實在是太帥啦！劇情講述金信（孔劉飾演）為了國家在戰場上奮鬥，卻因為他人陷害，被王賜死。後來卻意外的被上天賦予不死之身，唯有遇到鬼怪新娘幫他將劍取出，才能夠真正結束他九百多年的生命。而當鬼怪新娘池恩倬（金高銀飾演）出現時，他一心想歸於虛無的念頭卻意外的動搖了⋯⋯。劇情走向越到後面越揪心！除此之外，另一大看點就是鬼怪跟陰間使者（李棟旭飾演）這對「死鬼」CP的超可愛互動！三人住在同一個屋簷下的故事，更是讓人歡笑聲不斷。 第四名《請回答1988》 請回答系列其實都一直是大家心目中的經典神劇，也難怪五年前的電視劇還能夠一直在榜上屹立不搖！而最能夠勾起觀眾共鳴的，莫過於貼近你我日常生活的劇情。《請回答1988》故事開始於1988年的五個家庭，劇情圍繞在親情、愛情、友情，看著主角們從懵懂的青少年一路到出社會的過程，或許劇情不是特別的高低起伏，但平淡的故事，卻更能打動觀眾的心，回想起那些你我都可能經歷過的青春。 第三名《愛的迫降》 因為一場龍捲風，而意外迫降在北韓的尹世理（孫藝珍飾演），恰巧遇上了北韓軍官利正赫（玄彬飾演），從此開啟了一段浪漫的愛情故事。不同於以往嚴肅的南北韓話題，新穎題材抓住了觀眾的目光。而另一大看點就是兩人在劇中的甜蜜互動，時常讓觀眾甜到不要不要的！粉絲不斷敲碗兩人在一起，而在今年年初就傳出好消息，孫藝珍跟玄彬更是大方公開證實！ 第二名《Sky Castle》 《Sky Castle》劇情講述在高度壓力的韓國上流社會中，這些菁英家庭為了想要獲得更多的權力與利益，只能不斷往上爬。而自己的孩子也必須高人一等，要拼命地考上第一志願、醫科，不能有其他夢想，唯有自己的小孩成功，才能夠鞏固家庭的社會地位。而這些母親每天的工作就是和其他貴婦們交流，擴大社交圈等。劇中角色出色的演技，絕無冷場，每一集都有高潮迭起，讓人看得非常過癮！看膩愛情劇的你，一定要來追這部！ 第一名《夫婦的世界》 《夫婦的世界》第一名可以說是當之無愧！2020年一播出就造成大轟動，狗血劇情加上大尺度床戲，在網路上掀起超高討論度！池善雨（金喜愛飾演）與李泰伍（朴海俊飾演）看似一對婚姻幸福美滿的夫妻，卻在丈夫生日這一天發現原來有小三（韓素希飾演）的存在！因此雙方展開一連串的報復行動，緊湊劇情不時讓觀眾氣得牙癢癢，卻又想要繼續看下去，也因為大尺度拍攝，本劇更是被列為19禁，熱愛狗血劇情、重口味的你絕對必看！ #SKY CASTLE天空之城 #天空之城 #夫婦的世界 #孤單又燦爛的神-鬼怪 #愛的迫降 #請回答1988 #韓劇收視率排行 #鬼怪 

KLOOK公布2019年全球網美照10大景點體驗，絕美澎湖四島首次上榜！

世界各地迷人的風景、豐富多元的文化及美味的佳餚，讓人永遠都能找到下一次出遊的理由；而旅途中拍攝的照片除了保留獨特的體驗回憶外，景點好不好拍、適不適合拍攝網美照po網炫耀，也已經成為旅客規劃度假目的地時的重要考量之一，因此KLOOK公布2019年全球網美照10大體驗。除了位於蔚藍海岸上的埃茲小村、峇里島最古老的寺廟之一Lempuyang，台灣離島、具備豐富自然景觀的澎湖四島也首次上榜，位列第五名，著名的「藍洞」廣受遊客歡迎，顯示除了本島的旅遊外，台灣離島的魅力也透過網美照的傳播，逐漸成為消費者的選擇之一。 日本瀨戶內國際藝術祭 照片提供：Yu Ning 日本瀨戶內國際藝術祭：旅客不僅有機會欣賞展覽中生動的作品，還可以探索瀨戶內海地區及周邊眾多不同島嶼的自然美景。瀨戶內國際藝術祭每三年舉行一次，下一季將於今年9月28日至11月4日間舉行，其中廣受歡迎的拍照景點之一就是日本最著名的藝術家草間彌生所設計的黃南瓜。 緬甸卡古佛塔塔林 卡古佛塔塔林：位於緬甸北部與泰國接壤的撣邦，靠近著名的茵萊湖，擁有2,500多座具有撣式風格的寶塔，背景映襯著迷人的中央山脈。寺廟群附近有Taunggyi中央市場，可以享受到緬式風味的美味麵條和傳統的山地種植的緬甸茶。 南法埃茲小村 位處南法、以浮華魅力聞名的蔚藍海岸，沿著海岸向東延伸可從芒通(Menton)、摩納哥到南阿爾卑斯山，擁有經典的法式景緻；途經的埃茲小村，旅客可欣賞中世紀時期的街道和花園，透過Instagram分享蔚藍海岸和埃茲小村的景緻，也將讓你成為眾人欽羨焦點。 印尼峇里島Lempuyang寺廟 據說Lempuyang寺是峇里島上最古老的印度教寺廟之一，它獨特的設計、搭配令人瞠目結舌的景緻作為背景，提供遊客絕佳的攝影機會。旅客到此寺廟參觀時，還能在複雜的寺廟建築群中享受叢林鞦韆，俯瞰深谷美景，拍攝精彩的照片。 台灣澎湖四島 照片提供：KLOOK 澎湖四島是台灣離島熱門的旅遊景點，島上保存良好的自然美景是最佳的攝影背景；此外，這裡還有知名的「藍洞」，僅能藉由海路到達；藍洞命名的由來是因為太陽光照射到洞穴中，折射出神秘且令人嚮往的藍色仙境，此獨特景觀也產生許多歎為觀止、完全不需要套用濾鏡，就能拍出絕美網美照！ 澳洲波浪岩 照片提供：Lee 西澳伯斯是歷史悠久的原住民藝術所在地，其近郊的波浪岩超過27億年的天然岩層，形成的自然奇觀讓許多地質愛好者趨之若鶩，並帶來眾多拍攝網美照片機會。 韓國春川草泥馬牧場 照片提供：Josephine Wong Allagu 位於首爾近郊的草泥馬牧場吸引眾多旅客的眼光。在廣闊的公園中，任何年齡的遊客都可以與草泥馬以及其他各種有趣的動物互動，包括鹿，騾子，鸚鵡等。這些毛茸茸的朋友也會讓你的旅遊照片更加豐富吸睛。 香港維多利亞港定制豪華FLOAT遊艇 照片提供：Man Lok 九龍與香港島之間的維多利亞港是遊客捕捉兩側高聳天際線的絕佳地點，登上維多利亞港定制豪華FLOAT遊艇，在遊艇上的浮動酒吧享受經典景色，觀賞壯觀的維多利亞港以及香港迷人的天際線，享受亞洲知名都會的城市美景。 阿聯酋阿布達比大清真寺 阿聯酋首都阿布達比擁有一些令人歎為觀止的景點，是任何熱愛拍攝網美照片的愛好者必須造訪的地方，其中世界著名的阿布達比大清真寺是最有名的建築和文化遺址之一，被視為是阿聯酋中心禮拜場所，到這裡來的旅客可充分感受阿布達比獨特的文化魅力。 匈牙利布達佩斯塞切尼溫泉浴場 如果沒有參觀著名的塞切尼溫泉浴場，在布達佩斯的旅行將會留下遺憾。塞切尼溫泉浴場於1909年首次開放，設有各種溫泉浴場供遊客放鬆身心，背景則是20世紀早期風格的建築物，旅客可在浴池裡拍攝經典的布達佩斯照片，並且在Instagram上分享。 圖片來源：pinterest

2021韓劇男神潛力股Top 5！《上流戰爭》金永大中文說得一級棒，《哲仁王后》羅仁宇人氣快贏過男主角

本文來源：合作網站／Bella儂儂 2021年韓劇競爭激烈，《女神降臨》、《哲仁王后》、《驅魔麵館》在年初聲勢告捷，連帶使著劇中要角跟著大紅，想知道今年有哪些男神潛力股？快讓儂編帶你認識！ 《女神降臨》黃仁燁 被稱是李準基和禹棹煥的綜合體的30歲演員黃仁燁，在《女神降臨》扮演男二「韓書峻」，扮起高中生絲毫無違和，與女主角文佳煐互動可愛，迷人魅力無法擋，鋒頭甚至壓過男主角「李修豪」車銀優，就連原作者「貓咪」都毫不掩飾對他的欣賞。黃仁燁爆紅之後IG翻了好幾倍，從80萬衝到832萬追蹤，超高顏值加上185的長腿男神形象，當男二實在可惜，儂編相信下一部戲就會有人捧他當作男主角啦！ 《哲仁王后》羅仁宇 《哲仁王后》除了男、女主角申惠善和金正賢有看頭之外，劇中的深情堂哥「金丙寅」羅仁宇也意外圈粉，深情守護女主角讓人感動，甚至上演禁忌之吻，讓人看得心跳好快呀！現實生活中的羅仁身高187公分，今年才26歲，就已經演活了《雙甲路邊攤》反派「金元瀅」，儂編覺得這花美男顏值不紅實在說不過去，從2015年《輝煌或瘋狂》出道開始至今6年，很開心今年終於贏得大批粉絲的心了呢。 《驅魔麵館》趙炳圭 如果說上述演員的外型都屬於得天獨厚的類型，《驅魔麵館》趙炳圭可以說是後天努力才得以出名的演員，今年24歲的他早期曾經以JTBC《SKY Castle》雙胞胎獲得矚目，當時還和同劇演員「慧娜」金寶拉墜入愛河，不過戀情只維持一年半。2020年末我們開始看見趙炳圭狠甩10公斤後的成果，以尖下巴和精壯身材的型男狀態現身《驅魔麵館》，近期人氣急升、一路紅到2021，以黑馬之姿成為南韓演藝圈當中的男神潛力股！ 《前輩，那支口紅不要塗》路雲 《前輩，那支口紅不要塗》海報拍出都會愛情的唯美氛圍，讓人還沒開始看戲就已先加分，男主角由男團SF9顏值擔當出身的路雲（金錫佑）出現，24歲的鮮嫩顏值簡直演活了女前輩和男後輩之間跨越倫理輩分的甜蜜愛戀，身高191公分、長相精緻的他同樣隸屬於「撕漫男」，露出陽光燦笑實在太迷人，真的把辦公室姊姊的心都給偷走啦！ 《上流戰爭Penthouse2》金永大 還有一位儂編私心推薦不容錯過的是《上流戰爭Penthouse》金永大，當初在《意外發現的一天》就被不少人認為撞臉男神姜棟元，在《上流戰爭Penthouse》扮演雙胞胎哥哥「朱碩勳」，劇中完美的劇情人設超級圈粉，在狗血劇情當中還有一小段曖昧的感情戲，根本是劇中清流。現實生活當中的金永大，高中曾經在哈爾濱留學三年，就讀中國復旦大學，說得一口流利中文，相信未來進軍大中華市場絕對是極大優勢啊！而近期越來越紅的金永大還曾經客串《女神降臨》，從這一點就能看出他最近有多麼夯了吧！ #Penthouse #前輩那支口紅不要塗 #哲仁王后 #女神降臨 #羅仁宇 #趙炳圭 #路雲 #金永大 #韓國大勢演員 #韓國男神 #驅魔麵館 #黃寅燁 

想瘦身卻不知如何開始？媽咪都該學的三招運動技巧，跟著做慢慢瘦下來～

撰文編輯 #AshleyH 成為母親之後，忙碌的我們不一定會追求馬甲線， 只求身體健康，在陪孩子奔跑時自己的氣不會斷線。近來由於疫情限制，居家運動成為健身人的首選，同時也讓忙碌的媽媽們有開始運動的動力。跟著以下三個方法，讓生活各種瑣碎小事不再是阻擋我們繼續運動的藉口！但運動初學者到底該如何踏出第一步呢？以下這些小技巧，趕快跟著試試看吧～ 👉🏻這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 選定適合運動的時間 關於最佳的運動時間，網路上有各種討論文章及各自擁護的派系；其實，對時間零碎的媽媽們而言，只要能夠找到讓自己舒服運動的時間就是最適合的時間。如果真的擠不出時間、或是一直被孩子干擾，不如就把孩子們抓來一起運動吧。 平板、深蹲或是瑜伽都是很適合親子互動的運動，同時也可以設立一些小競賽增添趣味性，提高孩子的專注度，例如：可以和孩子一起比賽誰的平板撐得久，放電之餘還能增進親子感情，媽媽能好好運動的時間自然也能增加啦！ 找一個沒有後路的方式，寫下自己運動記錄： ■如果妳是喜歡成就解鎖/集點派： 可以下載運動app、來記錄跟滿足你的集點慾。現在有很多運動app可以分等級及部位安排30天的運動菜單，做完一天才能解鎖次日任務，很適合喜歡追劇效果的人服用。 ■如果妳是重視 CP 值、認為錢要花在刀口派： 現在有很多健身房是用單月計算，沒有不切實際的年費壓力，讓每個月的月費變成妳的動力。如果沒時間上健身房，也可以選擇國內外有很多健身KOL推出的居家健身線上付費課程，相信付費訂閱制及豐富的運動項目能讓注重CP值的妳動起來。 ■不如就公諸於世吧： 將運動過程放在社群媒體，例如Instagram story上記錄，除了能鞭策自己，在分享過程中往往也能找到志同道合的好友，健身還能增進革命情感，一舉數得！ 適度的休息和喘氣很重要 運動是一種生活方式，不是競賽。 把運動融入在生活中的最好辦法，是要針對自己當天狀況作調整，生理有狀況時就允許自己休息一下或做瑜伽伸展放鬆身心。 👉🏻誰說懷孕就要戒按摩！盤點孕婦界最有口碑的SPA會館，揮別惱人的水腫象腿！ 關於運動，做多做少、強度多強或是姿勢有沒有完美都不是重點，而是每次都跟之前的自己比較，才能慢慢將其變成理所當然的習慣，進一步往自己理想的目標前進。 媽媽們一起動起來吧！ （以上圖片來源：Pexels） 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #健身 #居家運動 #產後瘦身 #瘦身 #運動 

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