羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

相信很多女孩們都希望自己的身材是完美、緊實的，才能穿什麼衣服都好看，拍照再也不用喬角度修修圖。又加上最近健身熱潮盛興，因此會有女孩們下定決心要去運動，這都是很棒的初衷，但是編輯也相信很多女孩對健身是零基礎，甚至想說健身就是跑跑步、騎騎腳踏車或做一些靜態的有氧，今天編輯想分享給想健身卻不知該從何做起的初學者一些概念及小技巧～ 延伸閱讀：滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ ＃健身的目的是什麼？ 其實很多人會開始運動健身，是因為看到很多人去健身房或是跟流行所以盲從，但不管想做什麼事，希望能夠知道自己的目的是什麼，想要變瘦也好、失戀想提升自己也好或者只是想要身體健康都行，但不要不知道自己要什麼就只說了一句：「我也想健身」就結束了。（如果可以動動嘴就擁有奧妙身材，那天天訓練的人豈不是冤大頭～） ＃健身的方向 既然知道自己健身的目的，不管是求健康還是減重或者追求馬甲線、翹臀諸如此類等，接著就是選擇健身的方向啦～有健身的目標及方向，除了能幫助自己訓練也能讓其他人想幫助你時能夠給予有用、符合期待的建議。如果是想減重，大部分的人可以先從有氧運動開始著手；如果是想要擁有馬甲線、翹臀就需要一些無氧運動囉～ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ＃有氧運動跟無氧運動是什麼？ 有氧運動：是需要「有氧代謝」來提供能量的運動，也就是指持續超過90-120秒，必須由有氧代謝合成能量的運動，在運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可認定在做有氧運動，而最大心跳率計算方式為220-年齡，簡單來說就是運動起來會喘，但不會喘到上氣不接下氣，可以維持20分鐘左右，一般的有氧運動例如：飛輪車、跑步、游泳、滑步機、健身操影片等等。 小提醒：有氧運動必須持續超過20分鐘以上才能達到瘦身減脂的效果唷！進階者建議可以搭配無氧運動間歇。 無氧運動：則是身體利用「無氧代謝」作為能量運動，無氧代謝過程中會產生乳酸，因此初學者常常健身完隔天都會全身酸痛，就是因為乳酸堆積喔！而無氧運動是一個運動強度高、時間短，心率達到最大心跳速的85-90%以上的運動，在做無氧運動時講話較困難或無法順暢的呼吸，因此無法長時間持續執行，而無氧運動包括：重量訓練、啞鈴、硬舉、仰臥起坐、伏地挺身等等。 小提醒：初學者剛開始想接觸重訓建議可以先從機械式的器材，雖然機械式的軌跡是固定的，但也因為如此才不會姿勢還不太正確造成運動傷害唷～ (圖片來源：@sora_pppp) ＃器材一次要做幾下？多重？幾組？ 對於初學者來說，一種器材一次要做幾下、幾組，一定是充滿黑人問號，其實一次幾下這取決於個人想要訓練肌耐力、肌肥大或者想要練線條，而組數則是以越多下、越少組來搭配，初學者建議以肌耐力為主要訓練，肌耐力打好基礎才有辦法再增加重量，編輯幫大家整理了一下如何搭配： 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 1-5下/4-6組： 這是提高最大肌力的練法，而舉的重量大概是自己1RM（1下的最大重量）的85％，但此訓練方法不建議初學者，因為姿勢如果不正確又加上大重量，很容易就會受傷，得不償失啊！ 6-8下/3-5組： 當姿勢及感受度稍微能控制時，這組數及次數搭配是一個能幫助你在增肌和提高肌力之間平衡發展的方式。想要增加肌肉與肌耐力的女孩也可以做這組訓練，也不用擔心會變金剛芭比，因為女生沒有足夠的睪固酮來合成如此龐大的肌肉量。 9-12下/3-4組： 這是最普遍常見的訓練次數，不是很高的強度，舉的重量大概是1RM的70-80%左右，這組的搭配適合想要練線條和練增肌的朋友適合的組數，另外，初學者最重要的不是要求重量，而是訓練自己的肌耐力，打好肌耐力這個基礎會讓你之後的訓練更平步青雲。 13下以上/2-3組： 大多數的初學者在這樣高次數、低組數的訓練下，較能有感受，則此組舉的重量約落在1RM的70％左右，大概是可以舉15下以上甚至20下才會沒力的訓練，這樣的次數對初學者來說是很好的訓練，一方面可以從中抓到感受度而調整正確姿勢及力量的控制。 ＃七分飲食三分練 很多人認為，要減肥要瘦身一定要瘋狂的運動和節食，這就大錯特錯啦～我們必須先搞清楚我們吃的東西熱量營養素組成（碳水、蛋白質、脂肪）和我們身體的基礎代謝（BMR）及每日消耗熱量（TDEE），才能更加促成神曲線！如何計算自己的TDEE（點我）。 小提醒：千萬別認為想要減肥就想說吃的比基礎代謝低就好，那是錯誤的！正確的觀念是要吃得比自己的TDEE低，才是大家所說的”熱量赤字”喔！ 延伸閱讀：你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來 以上是編輯從一開始對健身毫無頭緒到現在稍微有一點概念的分享，希望對想健身卻不知道該從何開始的女孩們有幫助唷～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #健身房 #初學者 #基礎代謝 #新手懶人包 #有氧運動 #減肥 #減重 #漂亮 #無氧運動 #瘦身 #瘦身懶人包 #瘦身觀念 #運動 #運動觀念 #重訓 

26個女孩們一定要知道的私密處冷知識懶人包

 🍑1. 陰道在還沒出生前就已形成 陰道會在出生前四個月便發育完整。 🍑2. 有些人天生沒有陰道 這是因為罹患了先天性陰道發育不全 (vaginal agenesis)，而機率為五千分之一 🍑3. 陰道也有防禦屏障（圖２） 外陰兩側的小陰唇為陰道形成了一道天然屏障。 🍑4. 陰道也會脫皮 為一種自然的新陳代謝，陰道在雌激素影響下，會發生週期性變化並脫落。 🍑5. 有些人天生沒有處女膜（圖２） 🍑6. 有些人的處女膜需要手術切開 處女膜也有分軟性和硬性，若是屬於硬質處女膜，則需靠手術切開即可。 🍑7. 私密處不對稱很正常 通常會有一邊較長或大，若不滿意形狀還能靠整形手術調整。 🍑8. 私密處含有大量細菌 在私密處有約15種的私密處益生箘，他們能幫助私密處避免感染，維持正常的pH值。 🍑9. 正常的白帶量可以保護私密處 白帶能當私密處的潤滑劑，減少陰道壁的摩擦，白帶中的乳酸也能保持陰道的弱酸性環境，醫學上稱為陰道自潔作用，所以過度清潔也會破壞私密處平衡，私密處用清水清潔即可，要避免含化學成分的清潔用品。 🍑10. 私密處會散發出不同氣味 這取決於妳吃進去的東西，飲食習慣、體內作用、健康狀況及所處的生理循環週期都會影響氣味的改變。 （延伸閱讀：這些食物會改變「妹妹」的味道？ http://bit.ly/2kWJwx7） 🍑11. 私密處也需要透氣 私密處屬濕潤環境，若長期穿太緊身的褲子，會讓私密處悶、濕、熱、不透風，分泌物加上汗液容易滋生大量細菌讓妹妹感染，內褲的材質也很重要喔！ 🍑12. 多親熱對妹妹是好的 不管是做愛還是自己DIY，多運用私密處的肌肉能夠達到鍛煉，幫助緊實，增加妹妹緊緻度。 🍑13. 越興奮對妹妹越好 親熱時，妹妹因興奮而分泌出來的黏液，能夠保護妹妹在過程中較不受到傷害，也能讓雙方都更舒服，所以不仿試著將前戲加長喔～ 🍑14. 受到刺激後，陰道會變大 在正常狀態下，陰道的平均長度為8.5公分-12公分，在性的刺激下，陰道會逐漸變長、變大，寬度能擴大2-3吋，長度能延伸到6吋，增至原來的兩倍大。 🍑15. 生小孩時陰道會變大五倍 正常狀況下，陰道寬度小於2.5公分，約一吋的寬度，生孩子時陰道會延伸至10-13公分，讓嬰兒能夠順利通過， 一個多月後，才會縮至接近原本的尺寸。 🍑16. 妹妹也會長皺紋 女性私密處會隨年齡改變，雌激素會因年齡降低，使得脂肪萎縮，陰唇不再那麼豐滿，膠原蛋白的流失，也會使陰唇日益下垂，這些改變都屬於正常現象，並不會影響性的感受。 🍑17. 陰蒂其實很長（圖２） 我們只能看到一小部分的陰蒂，實際上約有3/4的陰蒂在身體裡，約10公分左右長。 🍑18. 陰蒂會慢慢長大 陰蒂會隨著女性年齡增老而長大，過了更年期後，陰蒂會比在青少女時期大2.5倍。 🍑19. 陰蒂比龜頭敏感 陰蒂有超過8000條敏感神經末梢，是龜頭的兩倍。 🍑20. 很少女生可以在沒有刺激陰蒂的狀況下高潮 55%-75%有過高潮的女性都認為自己的陰蒂需要被觸碰或刺激才能達到，而高潮有分陰蒂高潮（Ｃ點高潮）、陰道高潮、Ｇ點高朝及子宮頸高潮（Ａ點高潮），而陰蒂高潮相對其他來說較容易，女性陰蒂高潮的比例也較高，大多數女性無法只靠愛愛來達到高潮。 🍑21. 陰蒂高潮的續航力比男性高潮還持久 陰蒂高潮能造成3-16次的收縮，並能持續10-30秒。 🍑22. 陰蒂也能勃起 陰蒂由可勃起的海綿體組織所構成，在興奮的狀況下，陰蒂會勃起，陰蒂海綿體會充血，比男性勃起的幅度小，與陰莖海綿體是同源組織。 🍑23. 陰蒂能保持持續充血 這也是女性能多次高潮的原因。 🍑24. 陰蒂也有包皮（圖２） 包皮主要為保護作用，與男性的陰莖包皮依樣，避免私密部位遭受到刺激或傷害。 🍑25. 妹妹也有專屬運動 「凱格爾運動」也教縮陰運動，為私密處的專屬運動，能鍛鍊提肛肌，提肛肌會在高潮時收縮，也是幫助尿尿中斷時所用的肌肉，常做凱格爾運動能幫助提升愛愛時的敏感度與緊實度，還助於女性高潮。 🍑26. 陰道尿尿有可能發生 泌尿生殖道瘺 (urogenital fistula) 為一種罕見症狀，它會使膀胱和陰道之間出現一條異常通道，使尿液從陰道流出。 

恩恩不順暢必收！網友狂推5款爆紅「AB優酪乳」炸馬桶特調組合，清爽乳酸滋味百搭無極限！

有的時候上班忙碌或是揪不到人買手搖飲，又想來點獨特風味時，就到便利商店開啟你的DIY調飲模式吧～波編奉上五組網友都在推的「AB優酪乳」創意喝法，從清爽茶系滋味、夢幻系的玫瑰花果茶、香甜草莓調酒，到濃郁系的多層次果香混搭，怎麼配都超對味，讓人一喝上癮！ 超愛AB優酪乳的波編來介紹一下～AB優酪乳有三種口味，其中AB原味優酪乳含雷特氏B菌、經人體食用研究結果，能通過胃酸及膽酸考驗，有助於增加腸內益生菌，因此當「恩恩」不順暢時，可以來上一瓶替腸道咕溜一下～ 另外，讓女孩大愛的草莓口味，香甜果香讓口感更豐富。對了對了！無糖飲品控也別擔心，無加糖AB優酪乳搭什麼都順口！是不是在心裡敲碗特調飲品配方了？請收下！ AB原味優酪乳+茶裏王四季春 對於茶飲控來說，淡雅茶香的回甘滋味著實令人著迷啊～清新的茶飲與AB原味優酪乳搭配，整體口感更加清爽，且四季春的香氣讓兩者融合更加自然不突兀！ AB無加糖優酪乳+純喫茶香橙綠茶 夏天想喝點果茶味的飲品來消暑一下～想要品嚐到更明顯的水果甜香，選用AB無加糖優酪乳配上香橙綠茶，果茶香調的酸甜味與無加糖優酪乳組合，喝上一口，像是來到海島國家般爽口！ AB草莓優酪乳+美研社玫瑰花果茶 誰能抗拒粉粉嫩嫩的飲品呀！！做完這杯特調後波編可是手機狂拍超多美照～用AB草莓優酪乳與美研社玫瑰花茶，調配出網美咖啡廳同款的高顏值飲品！清甜的草莓與花果茶香，整個就像深陷初戀氛圍中的甜蜜口感！ AB草莓優酪乳+NIJIYA櫪木少女草莓調酒+森永果汁果實冰(葡萄) 沒想到優酪乳也能調配出微醺感酒飲～～這組合太chill必須收藏起來！回到家後想開啟獨享時光時，用AB草莓優酪乳為基底，再加入NIJIYA櫪木少女草莓調酒，接著可以倒入幾顆森永果汁果實冰（波編私心推葡萄），雙倍莓果的幸福完全就是草莓腦袋的必喝飲品啊！ AB無加糖優酪乳+NIJIYA日本青森蘋果蜂蜜調酒+森永乳業MOW香草風味冰淇淋 自製漂浮飲品的時間到啦！帶有香濃風味的冰淇淋飄在飲品上，多層次口感增添味蕾享受！將AB無加糖優酪乳與NIJIYA日本青森蘋果蜂蜜調酒搭在一起，優酪乳中喝得到蘋果香氣，還有冰淇淋增添口感，替下午茶套上療癒濾鏡～ 看完以上五種特調，是不是覺得一點也不難？且成品端出來絕對令眾人羨慕到不行，不僅好喝又好看呢～除了以上的調飲組合，大家還有哪些自己發明的創意喝法呢！！快跟波編分享，讓波編也偷學幾招～

私密處保養，讓妹妹不再生病！

－ 沒想到大多數女孩對“妹妹”都這麼不了解，拜託所有女性，一定要花時間仔細的了解一下私密處的保健，他們很重要也很脆弱，必須好好善待！尤其下面有被感染過的女孩，一定要認真的收藏這篇文章，可以幫助你打造一個健康的妹妹哦！ ✔️內褲要曬乾 很多女生都有手洗內褲的好習慣，但是，洗完後隨便放隨便晾就是母湯！在室內曬衣服最危險，台灣本來就很潮濕，如果把內衣褲晾在室內，黴菌細菌全部把你的內衣褲當作溫床，所以，內衣褲切記放在“通風”處曬乾！ ✔️專用清潔 一般的沐浴乳不建議直接拿來清洗妹妹，因為私密處環境的酸鹼值比較不一樣，目前市面上有許多專門清潔私密處的清潔液可以選擇，但是！這些清潔劑是拿裡洗外陰部的，千萬不要探進陰道裡去清潔，不然會破壞陰部自然的修護環境！ ✔️生理期勤換衛生棉 經期時絕對不能怠惰換衛生棉，衛生棉用完請立即補貨，千萬不要一張衛生棉用一整天！棉棉上都是經血，悶著容易滋生大量細菌，不想妹妹又變成細菌的溫床，定時換衛生棉非常重要！ ✔️阿德比婦寶膠囊 如果你的妹妹一直反覆感染，每次感染都很難好起來的人可以使用它！這種膠囊算是一種陰道保養品，當你的妹妹好不容易好起來，或是你已經反覆中標的人，就可以用這個當作平時的保養，可以加強妹妹的防護。可以口服，也可以直接塞到陰道裡塞劑使用，但當陰道處於感染狀態時，還是要找醫生治療，單用它是好不了的哦！ ✔️多喝水、無糖優落乳 排尿可以讓陰道內的細菌排出體內，所以在感染期間一定要大量喝水。就算沒有感染，平常也是可以多喝一些有乳酸的飲料，來增加維持陰道的好菌，平時水也要多喝！ ✔️避免泡澡 泡澡雖然很放鬆身體沒錯，但妹妹真的非常敏感，放置的水本身就會有細菌，浴缸沒刷乾淨那更是容易造成妹妹細菌感染，泡澡也有可能讓肛門的細菌跑進陰道裡面，總之有太多感染可能，所以就是建議女孩們盡量必免泡澡或是泡溫泉！ ✔️不穿過緊的牛仔褲、內褲 妹妹在感染期間絕對不要穿過緊又悶熱的下裝！不通風只會造成細菌瘋狂滋長。即便已經治療並復原了，但為了避免再次感染，幾個月內還是以寬鬆透氣的裙子洋裝為主！內褲過小也會增加妹妹的摩擦和緊繃感，一定要找到自己的尺寸！ ✔️如果要使用護墊就要勤更換 護墊原本的用途是在經期前後，分泌物過多或是經血量較少的時候使用。但沒想到有女生每天都用護墊，護墊確實比內褲還要乾淨，但是也不能一整天都不更換！如果你對內褲有疑慮，想要用護墊來保護妹妹是可以的，但記得2-3ek˙小時就要更換一次，才不會讓護墊變成另一個細菌的溫床哦！ ＃波波黛莉＃私密處清潔＃私密處保養＃私密處保健

今夏當個蜜桃Girl！清爽x活潑的熱門色，彩妝保養到香氛髮色都少不了！

今年夏天在各大社群網站都掀起了一股「蜜桃風」，不管是彩妝、服飾還是生活用品都一定會出現蜜桃色調，而這個蜜桃色之所以會成為熱門色系，最主要的原因就是這個橘中帶粉的顏色所散發出溫暖柔和又清爽活潑的氛圍，讓人感覺親切溫柔又不會太過平凡，難怪能夠瞬間成為熱門色彩，今夏不妨也來好好感受專屬於蜜桃色的迷人魅力！ ＃蜜桃配色穿搭 蜜桃色是一個溫柔又好駕馭的色彩，顯白又能提升氣色，不論是簡單隨興的T恤或是甜美優雅的洋裝，都能散發出溫柔清新的氣質，即便是知性幹練的西裝只要是蜜桃色，就能散發出不同於其他色彩的溫柔魅力。 而且蜜桃色配色也非常容易，除了基本的黑、白兩色，也可以試試用同色系較深的粉或紅色系做搭配，不僅讓穿搭更有造型也能讓原本較鮮艷強烈的色彩更加柔和。 輕甜少女感的 Vans Style 36 全新粉粉蜜桃色！街頭潮鞋也能很溫柔 夏日水果女孩圖鑑：5大流行色 x 基本單品推薦，熱到爆也要穿得有品味 ＃Peach C 蜜桃色產品 而既然穿搭是火紅的蜜桃色，臉上的彩妝更是不能缺少蜜桃色彩，韓系品牌Peach C跟上了這股旋風，推出一系列的蜜桃色產品，包含唇膏、氣墊、化妝包等，全部商品外殼都換上了蜜桃色，其中唇膏則是推出了5色以蜜桃色為主色調的甜美色彩，氣墊粉撲與化妝包則是蜜桃造型，甜美可愛的系列商品真的讓人超難抗拒！ ＃屁桃粉撲 既然說道蜜桃造型，那麼就不得不提到MineTook的蜜桃美妝蛋，超級可愛的蜜桃粉撲遇水之後變成可愛的大屁屁，可愛又療癒的造型誰能不被它迷倒！ 除了屁桃粉撲外，MISSHA的PEACH LAND系列現在小屈也買得到了！整組都是實用的工具組合，從臉上用的到頭髮用的都一樣不缺，絕對是今年必收的實用組合！ 今年春夏必收！MISSHA這套超實用工具組我可以，把化妝台變成桃子樂園吧🍑 ＃蜜桃保養品 還有蜜桃系列的面膜與化妝水，也是在今年夏天的熱賣與主打商品，像是BCL就推出夏季蜜桃系列，添加乳酸菌的蜜桃保養品，給肌膚滿滿的保濕與滋潤，而且還散發著微微的甜甜蜜桃味道，在呵護肌膚的同時也能聞到這種溫和的酸甜味，真的讓人不知不覺就能放鬆心情。 ＃蜜桃香氛 最後除了蜜桃色彩與造型產品，散發著蜜桃香氣的香氛也是值得嘗試的味道，不同於花香的成熟，果香則是散發出甜美的少女感，尤其是淡淡的蜜桃味，清爽又充滿青春活力的香氣，這種獨特的迷人香味絕對是不管男生女生都會深深愛上！ 戀愛的氛圍就靠香味決勝負！連男友也不由自主被勾魂的『桃子香氛』大推薦 氣質滿分又好駕馭，難怪蜜桃色會成為今夏最熱門的美麗色彩，不過蜜桃可不是只有顏色好看，甜美的味道更是讓人難以拒絕，今年夏天就來用這個大勢色彩來當個清爽又溫柔的蜜桃女孩吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019彩妝趨勢 #夏季流行色彩 #彩妝 #流行色彩 #流行趨勢 #漂亮 #蜜桃 #蜜桃彩妝 #蜜桃穿搭 #蜜桃系列 #蜜桃色 #蜜桃香氛 

發胖十一月新品｜最新最快的美食資訊都在這，身為吃貨的你怎麼能錯過！

Mister Donut Mister Donut聖誕節 開賣日：11月28日 耶誕雪人 $60/耶誕草莓熊太郎 $60 耶誕蘋果波堤 $50/耶誕檸檬波堤 $50/耶誕抹茶波堤$50/耶誕可可波堤 $50 Mister Donut帶著2款造型甜甜圈來和粉絲們過耶誕～今年因應耶誕節推出2款應景造型甜甜圈「耶誕雪人」、「耶誕草莓熊太郎」、多款耶誕限定的波堤甜甜圈以及分別換上耶誕老人、萌萌雪人和淘氣耶誕樹紙套包裝Q度爆表的「日式醬油糰子」、「柚香糰子」、「紫薯糰子」，還有最萌的甜甜圈小禮盒「耶誕萌樂園」為您傳達心意，將華麗水果風味的迷你甜甜圈裝入耶誕限定的小紙盒，由耶誕老人和熊太郎為大家獻上佳節祝福。 當紅招牌波堤也分別裹上可可、檸檬、蘋果及抹茶沾醬，再以彩色糖果米點綴，化身四款五彩繽紛如同耶誕花圈般華麗的「耶誕蘋果波堤」、「耶誕檸檬波堤」、「耶誕抹茶波堤」及「耶誕可可波堤」，最後還有夢幻的「耶誕棉花糖波堤」以豐富的棉花糖舖滿粉嫩可口的草莓波堤，為浪漫的耶誕節氛圍增添幸福感！ 耶誕萌樂園 $60(兩盒優惠價 $100) 日式醬油糰子 $45/紫薯糰子 $50 /柚香糰子 $50 「耶誕萌樂園」莫屬，小小ㄧ盒一次擁有草莓、蘋果、優格三種風味的迷你甜甜圈，同時甜甜圈紙盒搭配可愛雪人及耶誕樹的設計，帶出滿滿的耶誕氛圍感，還有軟糯的日式糰子們也換上耶誕節限定新衣～ Mister Donut x GODIVA 開賣日：10月31日 可可碎粒波堤 $55/生可可波堤 $55/花生可可波堤 $55/雙層可可多拿滋 $48/榛果可可多拿滋 $50 Mister Donut以日本進口的當家招牌可可醬結合Q彈波堤，推出5款全新可可季商品，除香醇可可沾醬外再搭配可可脆粒、濃郁花生及榛果內餡等來滿足巧克力控們！ GODIVA 紅櫻桃布朗尼瑪芬 $109/GODIVA 焦糖脆餅可可酷朗$109/GODIVA 經典可可波堤圈$109/ GODIVA 柚子檸檬波堤圈 $109/GODIVA 栗子花型波堤 $109/GODIVA 烏龍可可波堤圈 $109 Mister Donut與GODIVA合作邁向第三年啦～以「世界旅行」作為核心開發概念，結合特色食材打造出6款個別代表包含比利時、美國及日本等5個在地意象的精品巧克力甜甜圈。除保留來自比利時GODIVA的經典可可風味外，同時以波堤圈、花形波堤及新亮相的酥鬆酷朗、爆餡布朗尼個別搭配酸甜櫻桃、濃郁栗子、香醇烏龍、清爽柚子檸檬及鹹甜焦糖脆餅等豐富食材，巧克力控們要記得衝！ 首次聯名推出的旅行好物「GODIVA甜甜圈旅行頸枕」，讓粉絲們在旅行途中能多一份舒適感！新品上市首週同時推出限時活動，凡於10月31日(二)~11月5日(日)期間購買指定商品即可享買6送3優惠活動，GODIVA 聯名商品每人單筆限購6個。單筆購買一款GODIVA聯名甜甜圈，加購價499元/個，各品項單筆交易限加購各一個，數量有限，售完為止。 必勝客X蝦皮購物 開賣日：即日起至12月12日 必勝蝦趴比薩蛋糕 $299 必勝客這次驚喜與蝦皮購物首度聯手～響應蝦皮購物「12.12狂歡生日慶」，推出史上絕無僅有的震撼新品，日前在網路搶先曝光，網友紛紛好奇：這到底是蛋糕還是比薩？還是比薩口味的蛋糕？答案揭曉！必勝客與蝦皮購物聯名推出「必勝蝦趴比薩蛋糕」，仿造蛋糕造型、豪華雙層蛋糕為造型設計，集結鮮蝦、花枝、莫扎瑞拉起司等經典配料，讓你一次享有海陸雙重奏！而比薩外圈使用珍珠起司點綴，就像鮮奶油般絲滑可口，同時滿足蛋糕控、比薩控！ COLD STONE 開賣日：11月24日 蠟筆小新上學趣 6吋 $1,680 COLD STONE首度聯動超人氣蠟筆小新推出新品冰淇淋蛋糕「蠟筆小新上學趣」！預定成為年末各式派對上的目光焦點，和超可愛的小新一起迎接2023年末美好時光！2023/11/24起，一起來酷聖石冰淇淋與蠟筆小新同樂吧！ 「蠟筆小新上學趣」嚴選COLD STONE人氣No.1的草莓冰淇淋與夢幻療癒系的棉花糖冰淇淋製成冰淇淋球，下方蛋糕使用濃郁的香奶冰淇淋拌入Oreo，最後將可愛的小新巧克力片擺放在最上方，繽紛又豐富的多口味組合，絕對是熱愛蠟筆小新的粉絲和冰淇淋愛好者的完美首選！可愛的貓咪校車上還有許多小新的好友們，歡樂時光就和親友們一起分享酷聖石冰淇淋吧！隨蛋糕附贈「蠟筆小新上學趣」專屬提盒，等你來蒐集唷！ 7-ELEVEN x 酷聖石 享吃布丁 $89(3oz)/$59(2oz) 開賣日：11月22日 上週推出的布丁霜淇淋受到大家熱烈迴響後，沒想到今回與酷聖石再加碼推出布丁冰淇淋。一樣是使用整顆統一布丁製作，再搭配黑糖口味的QQ小麻吉，增添Q彈咬感，這次完整環原統一布丁經典焦糖風味！布丁控們一樣別錯過啦～ https://www.instagram.com/p/Cz5MmeRv6gH/?img_index=1 Häagen-Dazs Häagen-Dazs推出2023冬季限定全新口味，以堅果樂園為主題，帶來全新開心果與栗子塔冰淇淋，香醇冰淇淋佐以柔滑開心果醬，猶如味蕾的交響樂！以經典蒙布朗為靈感，濃郁冰淇淋搭配栗子醬及餅乾碎片，香甜滋味交織香脆口感，在味蕾上迸發新滋味！為寒冷冬天增添幸福感。門市同步推出限定新品，冰淇淋蛋糕以及冰淇淋火鍋，大家千萬別錯過！ 開心果冰淇淋 杯裝(420ml) $359/迷你杯(100ml)$129 栗子塔冰淇淋 杯裝(420ml) $359/迷你杯(100ml)$129 哈根達斯冰淇淋火鍋 $899/開心綠意高 (5英吋) $2,080 今年全新「開心綠意」冰淇淋蛋糕，融合開心果、草莓、抹茶三種口味冰淇淋，堅果香氣與清新抹茶搭配甜蜜草莓，一口享受多重滋味，外觀以清新的綠點綴可愛的黃，猶如冬季陽光下，花朵綻放的開心喜悅，也為寒冬注入一股全新活力！ 冰紛糜鹿派對 $385/冬季樂園 $295/金色年代 $295 冰紛麋鹿派對粉紅巧克力甜筒聖誕樹超亮眼，6種口味冰淇淋搭配可愛麋鹿妝點出療癒的樂園意境！此外，以醇濃抹茶冰淇淋與香濃開心果冰淇淋為基底加入現萃濃縮咖啡與堅果碎粒的「冬季樂園」冰淇淋拿鐵，就像來到遊樂園般的幸福滋味！「金色年代」則以濃郁栗子塔冰淇淋搭配經典巧克力冰淇淋，結合現萃濃縮咖啡、夏威夷果仁碎粒，完美演繹冬季美味今年冬天想體驗從舌尖迸發的歡樂享受，就來Häagen-Dazs門市一起徜徉在堅果樂園裡吧！ 7-ELEVEN 統一布丁風味霜淇淋 $49 7-ELEVEN將人氣經典甜點「統一布丁」化身霜淇淋！使用完整統一布丁製作，完美還原統一布丁的香醇與滑順，香濃、綿密的細緻口感，更帶有獨特焦糖香氣讓人愛不釋手，一口接一口，怎麼吃都開心！更搭配獨家的聯名紙杯及紙套，特別使用統一布丁經典紅、黃、白配色，並加上可愛的布丁人設計，整體形象既淘氣又可愛。 有飲 開賣日： 11月15日 小時候ㄟ麵茶奶茶 $60/醇厚麵茶奶霜穀物茶 $70/復刻麵茶沙沙 $60 這次秋冬季節飲品選擇將復古的麵茶結合手搖，推出三款香濃的麵茶飲品，那些滿滿的童年回憶，喜歡麵茶濃郁口感的絕對不能錯過～有飲的麵茶系列使用100%無咖啡因，強烈焙香氣息的「穀物茶」當作茶底，分別製做出麵茶奶茶、冰沙以及將麵茶粉製做而成的綿密奶霜飲品，香濃與甜膩是這麵茶系列的最大共特色，其中，麵茶奶茶還可以做成熱飲，胖編私心大推熱的！冬天真的需要來上一杯暖暖身子呀！ 鶴茶樓 x zizone 開賣日： 11月15日 不銹鋼保溫杯(700ml) $428/折疊購物袋 $248/飲料提袋(藍/綠) $188 文件夾(3色入) $88/燒酒杯(66ml 四入) $348/連帽毛毯 $398 鶴茶樓 X ZIZONE 一次推出５款系列聯名杯及封膜！這次一樣有聯名週邊可以加價購，10款週邊商品限量發售，以各店庫存量為主～來店單次消費滿98元可加購週邊(滿196元可加購2項，以此類推)超可愛週邊們，大家鬧鐘調好準備搶購啦～ PILLO BAKE x Miki Wei Studio 快閃日：11月10日至12月3日(每週五六日，共12天) 美好時光 小花吐司餐盒 $185/美好時光心情小花束 $350 美好時光 小花吐司餐盒＋心情小花束 $520 地址：台北市松山區三民路95巷34號1樓B室 全新輕烘焙品牌PILLO BAKE獨創「溫熟司」與Miki Wei Studio攜手打造「美好時光」花藝烘焙快閃店。希望透過本次企劃把買花的行為與日常的購買清單連結,就好比早餐會吃吐司這般理所當然,藉由兩者的碰撞帶來嶄新的生活體驗。 這次聯名推出兩款屬於秋天味道的吐司口味，一款是香濃滑順的蒙布朗栗子泥，另一款則是濃郁香甜的柚子奶油，兩款皆搭配糖漬的食用小花點綴，閃閃發亮又可口。 必勝客 x IKEA 販售日期：即日起至11月20日 炙烤大蝦嫩牛肉比薩 $880(外帶買大送大)/小比薩 $620 升級松露起司龍捲風餅皮 $135(大)/$我05(小) 水牛城雞翅海陸派對拼盤 $599 必勝客這次攜手IKEA聯手打造慵懶奢華居家派對～推出年末最奢華比薩「炙烤大蝦嫩牛肉比薩」！選用鮮嫩厚切牛排，搭配羅曼斯可醬，以及炙燒候帶有蝦殼香氣的鳳尾大蝦簡直是超享受。另外今年粉絲敲碗一年的「龍捲風餅皮」大回歸！一口氣推出兩款「松露起司龍捲風餅皮」以及「帕瑪森起司龍捲風餅皮」給起司控滿滿的幸福感！ 活動資訊： 必勝客x IKEA完美示範「Lazy Luxury」最Chill趴踢！拍照打卡上傳可抽一年份比薩 將IKEA內湖店的一間客廳展間改造，運用季節限定的聖誕居家新品示範如何輕鬆打造年末最慵懶奢華的在家趴躺派對！必勝客也大方加碼送好禮：11/20前在IKEA內湖店三樓與必勝客合作的「Lazy Luxury」展間中，擺出最慵懶奢華的姿勢，拍照打卡上傳至社群，就有機會抽免費一年份必勝客比薩；另外，在全台IKEA門市找尋必勝客限定優惠QR Code，就能享有訂購「炙烤大蝦嫩牛大比薩半價優惠」，人人都有獎！在11/15至11/28期間，凡訂購必勝客Pizza，隨盒還可以拿到一張IKEA的雙重優惠券，期間限定，數量有限送完為止！另外，於全台IKEA門市找尋活動QR Code訂購限定款比薩還享有半價優惠！今年年末派對交給必勝客、IKEA，在家也能盡情開趴！ 全家 咖啡起司歐蕾霜淇淋 嚐鮮價$45(原價$49) 開賣日：11月5日 每個月大家最期待的全家霜淇淋於11月推出「咖啡起司歐蕾霜淇淋」！嚴選咖啡萃取液與乳酪調製而成，入口感受到濃郁起司香，尾韻則有咖啡香氣留存口中，恰到好處的平衡風味～雙口味可搭配小農牛奶，讓整體口味更濃香、不膩口，另再搭配吸睛黑色餅皮，兼具味覺與視覺享受。愛吃霜淇淋的各位準備好衝一波啦～ IKEA 哇沙米霜淇淋 $20 IKEA於今年9月以「哇沙米霜淇淋」跟「豆漿醬油膏油蔥酥霜淇淋」邀請全台網友進行二選一，最終由擁有獨特嗆辣滋味的「哇沙米霜淇淋」以686票比599票贏得勝利！IKEA美食小站首次推出「哇沙米霜淇淋」，獨有的嗆鼻口味，將芥末和濃郁的奶油奶香相結合，入口綿密微甜，尾韻會感受到層層湧出的辛辣刺激芥末風味，鼻腔會感受到酸澀的感覺，眼睛也會微微泛淚，快來IKEA一起挑戰味蕾！ 迷客夏 開賣日：11月8日 水之森玄米抹茶 L $45/ 圓仔玄米抹茶拿鐵 M$75 /L$95 玄米抹茶乳香拿鐵 M $65/ L $85 迷客夏推出冬季限定飲品「日式茶職人」系列登場！選自日本福岡原野製茶本舖所生產的高品質奧八女抹茶，加入玄米、鮮奶，以及台式甜品-雙色小圓仔，變身一杯多層次台日混血極品手搖 -「圓仔玄米抹茶拿鐵」。今年也將備受好評的焙茶拿鐵系列升級大回歸！來自日本靜岡特選茶，經過低溫精工研磨，每一口都溫潤可口。 咀嚼控必點！玄米抹茶乳香拿鐵加上全新台式甜品配料-糖蜜雙色小圓仔，台日混血搖身一變成為一杯高質感甜品-圓仔玄米抹茶拿鐵，咀嚼間散發糯米甜香，與玄米抹茶香完美結合，層次口感大升級！ 五桐號 青檸多多凍飲 M $59/ L $69 荔枝多多凍飲 M $59/ L $69 開賣日：11月1日 五桐號將特濃乳酸多多變成Q彈粉粿，搭配現泡醇茶與鮮榨原汁組成超狂「多多綠2.0」強勢開賣。「青檸多多凍飲」嚴選屏東檸檬100%鮮榨檸檬，搭配清新的茉莉綠茶與乳酸多多，入口就能感受檸檬帶勁的酸味與茶韻清香，配料則可自由選擇雙倍茶味的經典綠茶凍或是酸爽Q彈的多多粉粿，多層次口感保證讓人欲罷不能。還有果茶控絕對會愛上 「荔枝多多凍飲」！以茶韻細緻的香片為基底搭配加入乳酸多多！飽滿的果香在舌尖綻放，茶韻順口回甘，搭上酸濃多多風味層次堆疊。 星巴克 2023星巴克耶誕飲品＆新品食品 販售日期：11月2日 太妃核果風味那堤 Tall $145/Grande $160/Venti $175 栗子蒙布朗燕麥那堤 Tal l$155/Grande $170/Venti $185 現蒸牛奶加上經典濃縮咖啡與太妃核果風味糖漿，擠上香滑鮮奶油，並撒上滋味香甜的太妃蜜糖碎片，帶來甜蜜氛圍。另一款則是栗子風味，微甜和烘烤香氣完美地襯托出星巴克濃縮咖啡的醇厚口感，加入燕麥奶更增添柔滑豐富層次口感。頂部擠上栗子風味的鮮奶油與栗子醬，以最獨特的方式帶給您星巴克節慶的喜悅。 松露嫩雞丹麥堡 $130 以白醬燉煮的雞肉，拌入獨特香氣的松露醬，夾入切達起司片及蛋白片，與散發奶油香氣的丹麥堡搭配在一起，多層次風味。 明太子鮭魚生義大利麵 $195 Q彈的生義大利麵，白醬及鹹香明太子的完美比例，呈現淡淡粉色，再搭配鮭魚，最後鋪上花椰菜及其他配菜，香味四溢。 星巴克節慶巧克力音樂盒 $420 值得收藏的星巴克耶誕小屋造型音樂盒，內含香甜可口比利時榛果脆粒牛奶巧克力，單入分裝方便保存與食用。 2023星巴克耶誕周邊 今年的耶誕新品，設計主題背景以耶誕老公公收到很多孩童的願望卡片，並與動物小幫手一起將耶誕願望抄寫成表格，忙碌地將禮物細心包裝並打上紅色緞帶後，準時地在耶誕夜分送禮物給孩童們。動物小幫手開心地著手佈置耶誕樹和溫暖的家，接著打開家門熱情地迎接家人們再度聚首，宣布溫馨的耶誕派對即將開始，在這個令人期待的聖誕節，是所有大人與小朋友們的夢想，帶著耶誕的祝福來到每個人身邊，一起互相陪伴度過耶誕的美妙時刻。 每年的歲末年終，也是各式歡聚的最佳時刻，星巴克今年也推出多款Bling TOGO冷水杯，以耀眼而吸睛的金色、星光色呼應了閃耀的耶誕派對時光，另有飽滿的紅與金屬綠，復古中帶點優雅的耶誕配色，相當閃耀吸睛，同步皆於11月2日全門市及線上門市販售。 肯德基 蛋塔優惠資訊 近期有網友在網路上分享用最優惠的方式可以買到蛋塔，立刻引來蛋塔控的熱議！今天編輯就要來好康道相報，一顆蛋塔售價45元，若一次想購買兩顆蛋塔的朋友們千萬別再櫃檯直接單點2顆蛋塔要價90元。直接前往點餐機輸入優惠代碼「40426」就能擁有2顆蛋塔+小份地瓜球+小杯飲料(可以改預設飲料)，只要69元！小資女孩們趕緊衝～ #MisterDonut #新品 #超商新品 

好菌 腸胃道好健康 芽孢乳酸菌從根底打起對抗過敏體質  SM美型日記 優活飲 優活菌

 好菌 腸胃道好健康 從根底打起對抗過敏體質 一段時間沒練練手指 ..... 在幹嗎呢? 時隔2年多前陷入成份焦灼戰後 !!! 邁入第3年時間 , 我們要大調整頓嘍 敬請期待吧 ~~ 除了先養肥嫩些做預備外 , 營養師不能少 , 更有中醫師背景一起奮戰 心裡、腦袋瓜裡壓力不小 !!! 當然還要收集實測工作記錄 想大聲怒喊 : 何苦為難自己 ??? 但這就是clear : 好還要更好, 不斷求新求變才是我個性 芽孢乳酸菌優點 耐熱，加工過程中較不易受到破壞 、耐膽鹽、耐酸性佳耐氧性佳 芽孢乳酸菌為Bacillus屬之乳酸菌，細胞壁為堅固外殼具保護作用，不僅有優越的耐高溫、耐胃酸及膽鹽安定性， 更是少數可生產乳酸的Bacillus屬菌類，長期食用對於改善腸道細菌叢生態以及維持消化道機能具有極佳的效果 SOD與SOD-like 差別 SOD-like 超氧化歧化酶(SOD)是對體內對抗自由基一道防護線, 有氧化物轉換率優於SOD 避免自由基連鎖反應成反效果 , 對抗慢性發炎SOD-like與SOD活性相似的植物化合物 分子量小更易吸收 ,且活性更佳穩定 , 不易受酸鹼、高溫影響 SM美型日記 優活飲 優活菌 優活飲主要原料 , 來於我們台灣道地高山茶農, 高山茶處於高海拔區生長出來茶香氣味重 更重要的是無毒栽培過程與每批要經過農藥與重金屬檢測過後 , 才可以入廠萃取提煉 SOD以往SM美型日記產品中,早已添加但我們並不強調 !!! 而SOD-like具有更優化氧性外 , 能耐酸、耐高溫特性 , 台灣氣候非常需要的環節重點 氣候溫差大 , 使大家更要考量不是產品多優秀、單位多高 !!! 而是你買回家後是否好保存、穩定性好不好,了解嗎? 尋新成份過程 今年6月份開始尋尋覓覓中途時間 , 迷失一段沒靈感、沒成分觸動想採用的 許多食品製造 , 各行業面臨原物料短缺與進口問題 , 相對有捨有得過程波折點 有更好方案出現 ; 不枉費被虐心虐了半年時間!! SM美型日記 優活飲 優活菌 有新技術成份、有大家熟悉的益生菌 , clear 從上周五開始一天一包優活飲、一包優活菌 再接觸新品前2-3個月 , 買不少幾家體驗包做試用 , 酵素、順暢**、幾家益生菌 用某些成分讓肚子脹氣到不行 , 多少億萬益生菌吃了恩..... 讓我發覺更確定堅持是對的!!! 原物料成份貴了點沒關希 , 不要讓人不舒適感 !!! 不好大宣稱 , 讓人產生失落感 ~~ 親自使用第一天優活飲、優活菌,還沒有特殊感覺出現 ; 第三天開始腸胃有些些變化不容易產生脹氣或吃糯米油飯消化慢而不適 ; 一點一點自動早上起床迎接黃金屎 黃金屎 ( 顏色越來越乾淨 , 非深色沉澱腸胃道時間長 ) 已經停用原本產品1-2個月 喝了優活飲與優活菌;把基本日常每天喝的茶輪流喝、讓過敏體質乖一點 無關減肥、瘦身 , 簡簡單單讓身體與腸胃道乾淨 , 好好掃除一番!! 優活飲與優活菌均耐高溫 、耐酸鹼,天氣冷天氣熱通通方便替換沖泡溫度 從活性保養 , 慢慢替換該終結髒東西代謝出來 !! SM美型日記 優活飲 優活菌 滿周紀錄 !!! 

不再怕半夜美食炫耀文👉用夜食酵素擁抱宵夜吧!

 白天吃多一點也就算了 每到了夜晚🌙滑手機都好煎熬😥 晚上喜歡發美食照害我肚子餓的捧友站出來😡 害我都默默去覓食🍗🥓🍜 好啦！我承認是我自己貪吃😋 尤其宵夜時間真的會很掙扎 有時餓了忍住不吃🤐還很難入眠 吃了又會有罪惡感🥶 到底是要不要吃🤦‍♀️ - 這是可以讓人安心吃美食的㊙️ 跟我一樣的吃貨捧友可以來試一試！👉 不管你是在宵夜、大餐後，或是飲食管理期間的你 吃飽飽後直接來一包 這樣才不會有後悔人生的感覺😜 對！開心的吃吧！💕就是這種感覺🎉 飯後30分鐘內打開來就可以吃很方便👌 帶有酸甜果香滋味😋 入口很快就溶解 也可以搭配開水或直接加入飲料🥤喝 #夜食酵素 ✅ 4大酵素力都在這裡 （脂肪、澱粉、蛋白質、乳糖）分解酵素 還有80種蔬果發酵精華 以及鉻元素和泡菜乳酸菌、菊苣纖維等 幫助消化，促進代謝順暢的好幫手！ #我的健康日記 #夜食酵素 #夜食少負擔 #宵夜大餐罪惡感退散 🛒 7-11 康是美 全聯 momo 屈臣氏 佑全 寶雅等各大網路通路均有販售 ‧本文為@eatoooooo 受統一藥品邀請體驗「我的健康日記夜食酵素」之試用心得，心得內容為親自試用之體驗感想 

吉伊也會追星！？6個超Q的「吉伊卡哇冷知識」，考除草證的原因竟然是為了...

近年超紅的《吉伊卡哇》真的可愛到不行！不管是貼圖、周邊還是社群迷因，到處都能看到牠們的身影。不過你知道嗎？這些看起來軟萌的小角色，其實藏著不少超有趣的小設定，像是吉伊居然也會追星，還有很多粉絲才知道的可愛冷知識。波編整理出6個「吉伊卡哇冷知識」，每一個都萌度爆表，看完保證更愛這隻小可愛！ （圖片來源：吉伊卡哇動畫片段截圖、X@anime_chiikawa） 吉伊卡哇冷知識｜1、不敢吃花椰菜 吉伊卡哇其實很怕花椰菜！原因不是味道，而是因為牠覺得花椰菜長得像一整片森林，對牠來說就像看到「迷你森林怪物」一樣可怕，所以完全不敢吃！ （圖片來源：吉伊卡哇動畫片段截圖） 吉伊卡哇冷知識｜2、有腳指甲，還會自己剪 很多人以為吉伊卡哇的腳就是圓圓的，其實牠是有腳指甲的！而且還會自己乖乖剪指甲，生活習慣意外地很整潔，有種小動物努力生活的感覺～ （圖片來源：吉伊卡哇動畫片段截圖） 吉伊卡哇冷知識｜3、其實是追星族 沒錯，吉伊卡哇也會追星！牠最喜歡的偶像是乳酸菌超人！！甚至牠現在住的房子，就是參加乳酸菌超人的活動抽到的獎品！ （圖片來源：吉伊卡哇動畫片段截圖） 吉伊卡哇冷知識｜4、幸運值點滿 別人抽獎可能只抽到小禮物，吉伊卡哇直接抽中一整棟房子，這運氣真的誇張到不行，根本是幸運小天使。 （圖片來源：吉伊卡哇動畫片段截圖） 吉伊卡哇冷知識｜5、平常很膽小，但朋友有事一定上 吉伊卡哇平常其實超級膽小，常常嚇到哭🥺但只要朋友遇到危險，牠就會鼓起勇氣站出來。那種「我很怕，但我還是要幫朋友」的樣子真的超讓人感動。 （圖片來源：吉伊卡哇動畫片段截圖） 吉伊卡哇冷知識｜6、考除草證是為了買禮物給朋友 吉伊卡哇努力去考「除草證」，其實不是為了什麼遠大夢想。只是想多賺一點錢，這樣就可以買禮物送給朋友們啦～～ （圖片來源：吉伊卡哇動畫片段截圖、X@anime_chiikawa） 看完這6個吉伊卡哇冷知識，是不是也忍不住嘴角上揚了呢？從角色的小習慣到可愛設定，每個細節都讓人感受到滿滿療癒魅力。也難怪吉伊卡哇會圈粉無數，成為大家心中的可愛代表。如果你也是吉伊的家長，不妨再回頭看看漫畫或動畫，說不定還能發現更多隱藏的小驚喜喔！ 延伸閱讀： 👉少女心的頂標！一起認識甜美系插畫家「Lil ala mode by mikko」♡，把夢幻元素集於一身～ 👉梅羅是美樂蒂遠房親戚！20個「三麗鷗冷門角色」介紹，連三麗鷗迷都叫不出名字！ 👉全日本最紅的小狗！San-X新角色「意志薄弱醬」介紹，網友：「根本演我！」 撰文編輯 #吉娜娜子 #IP #IP角色 #可愛IP #吉伊卡哇 #吉伊卡哇冷知識 #角色冷知識 

2024超商調酒DIY新手這樣做！「隱藏版酒單」TOP12，這些搭配內行的酒鬼才知道！

不知道有沒有人跟編輯一樣，想小酌一下但就是懶得出門，或是臨時想和朋友喝酒，但到了餐廳、酒吧卻一位難求，這時候真的很頭痛！但其實推薦大家可以在家DIY調酒，而且超商調酒CP值超高，不僅隨手可得，更價錢實惠！今天編輯就幫各位收集了12款居家簡易調酒，讓你在家也可以享受到酒吧般的調酒，儀式感一點也不少！ 超商調酒DIY｜調酒入門須知 想要調酒前，可以先簡單知道基本調酒基底，分別有白蘭地、龍舌蘭、伏特加、蘭姆酒、威士忌、琴酒，這些都在超商很常見，也推薦新手從這6種酒再加入易取得的汽水、果汁、氣泡水來調和！ （圖片來源：Pexels） 超商調酒DIY｜桃子利口酒 + 氣泡水 編輯實測酒感 ★☆☆☆☆ 本身就有水果味的利口酒 1:1 調入氣泡水，讓單調的酒味增添了味覺的刺激感，酒精濃度15%，不會讓人覺得很負擔，清新爽朗的口感，很適合夏天來一杯。 （圖片來源：TvN） 超商調酒DIY｜月桂冠清酒 +蘋果西打 編輯實測酒感 ★☆☆☆☆ 蘋果西打與清酒 1:1 混和，淡淡的蘋果香味與氣泡感，讓純酒精的清酒增添了色彩，瞬間從黑白變成了彩色。 （圖片來源：TvN） 超商調酒DIY｜梅酒+綠茶 編輯實測酒感 ★★☆☆☆ 這款就是俗稱的「梅子綠茶」啦！比例可以先以1:1調配，再看喜歡酒感重還是茶味重一點，一點點去調配～編輯自己就喜歡梅酒甜味重一點，搭配起來會很好喝呢！ （圖片來源：Pexels） 超商調酒DIY｜琴酒+雪碧 編輯實測酒感 ★★☆☆☆ 大約370ml的汽水加上50ml的琴酒，堪稱絕配！雪碧本身的氣與甜度讓琴酒更順口，也是一款讓人愛不釋手的酒，混酒時請注意，不要過度搖晃瓶身，以免氣泡衝出來以及蒸發。 （圖片來源：TvN） 超商調酒DIY｜蘭姆酒+可口可樂 編輯實測酒感 ★★★☆☆ 一般可樂都是配上威士忌，這次改與蘭姆酒合作，30ml的蘭姆酒配上120ml可樂，還可以加片檸檬或是萊姆汁，讓風味變化更多，酒味被蓋掉後，汽水的氣泡感刺激了味覺，讓人更加喜歡。 （圖片來源：TvN） 超商調酒DIY｜野格+Oreo冰沙 編輯實測酒感 ★★★☆☆ 很熱的時候不如嘗試這款冰沙系酒款，超商專賣的冰沙系列，直接將酒倒入其中攪拌，即可輕鬆完成，因為是冰沙基底，較為偏甜，偏向奶酒的味道，在高溫的午後來一杯，真的透心涼。 （圖片來源：TvN） 超商調酒DIY｜龍舌蘭酒+柚子口味氣泡水 編輯實測酒感 ★★★☆☆ 柚子口味的蘇打水不好買的話，也可以改成柚子汁加氣泡水與糖漿，將酒、柚子汁、氣泡水依序倒入，顏色會更加有層次感。酒水1:1的比例，讓你享受微酸的刺激，口感十分清爽，非常適合夏天時飲用。 （圖片來源：TvN） 超商調酒DIY｜螺絲起子-伏特加+柳橙汁 編輯實測酒感 ★★★☆☆ 在調酒類算是最簡單的一項酒品，柳橙汁或是橘子汽水加上伏特加，柳橙汁和伏特加 2:1 比例，讓伏特加濃烈氣味被清甜的柳橙汁蓋過，也讓酒味變得沒有這麼濃郁，不太會喝酒的朋友，不妨將這杯作為入門酒！ （圖片來源：TvN） 超商調酒DIY｜葡萄口味酒+養樂多+伏特加 編輯實測酒感 ★★★★☆ 這款則是網路上超受女生們歡迎的葡萄多多～你可以到超商挑選你喜歡的葡萄口味的酒，實測過搭配養樂多超級搭！三種 1:1:1 加在一起酒味不重，甜甜的超級好喝，但也別小看這款酒精濃度，超容易在不知不覺中喝醉的啦～ （圖片來源：Pexels） 超商調酒DIY｜威士忌+冬瓜茶 編輯實測酒感 ★★★★☆ 此款為網路上最火紅的搭配，180ml的威士忌加上240ml的冬瓜茶，均勻混和，冬瓜茶的甜味蓋過了威士忌，有著酒味，喝下去卻是冬瓜的回甘，讓人想一喝再喝，是很容易喝醉的酒，請小心！ （圖片來源：TvN） 超商調酒DIY｜高粱＋養樂多／可爾必思 編輯實測酒感 ★★★★☆ 以 1:1 的比例調配，利用乳酸飲料的酸甜口感，將高粱酒嗆辣的味道中和了起來，瞬間變得柔和，就像是喝沙瓦一樣的清爽。 （圖片來源：TvN） 超商調酒DIY｜大麴酒+ CC.lemon 編輯實測酒感 ★★★★★ 大麯酒算是一種高粱酒濃度偏高，但將它與CC.lemon檸檬汽水 1:2 混合，可以使高粱的酒味消除，也比較容易入口，喜歡偏酸及酒味重的朋友，可以試試這款酒！ （圖片來源：TvN） 以上12款超商調酒你學會了嗎？不想出門花錢人擠人，快把這些酒譜記下來，讓你花小錢又能輕鬆品嘗到特調的酒品，雖然調過得酒相對好喝，編輯還是要提醒大家，喝酒要適量，可不要傷身了！不說了，編輯我也要趕快去超商買這些自己調來喝了～ 延伸閱讀｜更多「超商調酒」相關文章 👉【2023最新台北跨年酒吧推薦】17間高空景觀酒廊賞101煙火、隱藏版特色酒吧 👉女子會必備！日本8種「低酒精調酒食譜」，超簡單在家就能體驗微醺滋味！ 👉還沒喝就醉！8位微醺系「帥哥Bartender」IG特搜，週末狂歡找酒吧就先從這裡挑！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #DIY調酒 #便利商店調酒 #居家生活 #居家調酒 #生活精選 #簡單調酒 #簡易調酒 #自製調酒 #螺絲起子 #調酒 #超商調酒 #酒 

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