連假回家，奶奶ㄧ直說我長得很好、我左想右想 是不是她在暗示我

連假回家，奶奶ㄧ直說我長得很好、我左想右想 是不是她在暗示我、胖、很、多😭😭😭😭

〈每日一句〉那些沒有消滅你的東西，會使你變得更強壯

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 人生不是順遂的旅程 而是一次又一次挫折 使我們更強大更茁壯 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 

賣到缺貨！粉底新世代強勢來襲！日本youtuber搶著試用的超神粉底凍？偽素顏的最高境界又被突破啦～

今天這個夏日必備底妝，好說也上市一段時間了，沒想到日本當地都還是大！缺！貨！台灣目前也很難買到它，可以說是完全帶來了粉底的新世代！ 小編最近也被朋友們問爆這款果凍粉底了！那就是INTEGRATE紅到不用再多說的透潤柔光粉底凍！今年化妝包的新夥伴絕對不能少了它！ 有些人可能會以為粉底凍與粉霜很類似，但實際質地就如其名是果凍狀，觸感比起霜狀也更加輕盈舒適！ 以水為基底並添加了高保濕美容液成份，零油份卻也依舊保濕不浮粉！直在實測在虎口也果然不是開玩笑的服貼，許多又深又複雜的紋路也完全不卡粉！ 上完半臉直接讓人驚呆！原本超重的黑眼圈就這樣隱形了！其他肌膚小瑕疵幾乎都完美遮瑕，蘋果肌變得飽滿明亮甚至還有向上拉提的錯覺！不同於其他遮瑕力強的底妝容易看起來厚重的缺點，透潤柔光粉底凍的妝感還是非常自然！ 拍在臉上還會有微微的沁涼感，在這種悶熱的夏天使用起來超舒服！ 整體妝感就像天生的好膚質，低調又細緻的光澤就像果凍一樣自然水嫩，還能維持一整天的透亮美肌！ 清爽不黏膩，即使風吹到臉上也不會讓頭髮黏來黏去！不論是粉底液、氣墊粉餅，都呈現不出的超強偽素顏妝感，絕對是今夏必收的神級底妝！ 看日本當地都瘋狂缺貨的樣子，還沒入手的人用過絕對會怪自己相見恨晚！看完這篇就快去附近的藥妝店碰碰運氣吧～

再也不怕復胖！韓妞之間瘋傳「四周階段性瘦身法」，實測一個月-5kg不是問題！

韓國歐膩們幾乎各個都是纖細苗條的身材加上大長腿，而且怎麼吃都不會胖，是不是讓人很羨慕呢～其實除了韓妞之外就連愛豆們也會用這個減肥法，那就是現在很流行的「四周減肥法」！以周為單位慢慢在飲食和運動上調整，四周之後至少可以瘦5公斤，讓你達到自己的理想身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1372563 第一周：準備階段 早餐、午餐、晚餐都正常吃，但是晚上6點過後就不進食了。這樣進行一周就能感覺都身體變瘦，也能排出宿便～第一周先不用運動，所以要記得不要偷偷跑去吃宵夜！ 第二周：習慣化階段 早餐選擇自己喜歡吃的，但午餐一定要吃，晚餐不吃。第二周維持和第一周一樣不運動，這階段體重下降最多，因為減得是內裡的脂肪，所以外形還看不出來～雖然第二周會感覺到容易飢餓，但還可以忍受，早上起床也會變得輕鬆不疲憊，排便也會變得規律喲！ 第三周：身體恢復階段 早餐選擇自己喜歡吃的，午餐一定要吃，晚餐則是少吃。第三周就要開始進行輕度的有氧運動了，例如：跳繩、快走、跑步等，必須要多喝水幫助燃燒脂肪的同時也能讓肌膚變好～雖然這階段外觀上來看會沒什麼變化，但繼續堅持就能看到效果！ 第四周：體重反彈消失階段 飲食方式與第三周相同，脂肪減少了很多胃也會變小，可以減少暴飲暴食，男生可以多攝取蛋白質增肌；女生多做瑜珈或用啞鈴塑型，可以搭配拉伸運動防止瘦下來的皮膚變皺～四周下來至少能減少5～7公斤呢！就算之後大吃大喝體重也不會大幅度上升，但要切忌如果一直持續性的話還是會變胖哦！ 以上就是韓國四周減肥法拉～減肥瘦身真的是要持之以恆才能看到成果的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方式 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身方法 

淡漠色的佼佼者！25套森林系穿搭公式，一起當個0距離感的清新仙女！

撰文編輯 #hana 大家應該都知道，走同一個風格的女生也會有不同的路線，像是韓系有分韓系小姊姊、韓系街頭路線，歐美也有分極簡派、辣妹派，日系風格當然也有分不同的路線！不管是熟女派的幾何成熟路線，還是小女孩的森林系、公主系，其實都有不同的人擁戴～今天編輯就要帶來25套的『森林系』穿搭，讓大家都能輕鬆駕馭各個路線！ 👉清新感滿分！2020超有質感的8家日系網拍，一起成為鹽系小仙女！ 【森林系穿搭1】蕾絲襯衫＋格紋洋裝＋棕色靴子＋貝雷帽 看到這套就知道秋天來啦～大家應該很少會在洋裝裡面多加一件蕾絲襯衫吧？通常都以單穿或是內加長褲增加層次感居多，沒想到其實在裡面加上襯衫，將洋裝的扣子打開幾顆的感覺更不一樣！不只增加了層次感，蕾絲的領子也帶給人優雅可愛的感覺，再加上同色系的棕色靴子，以及米白色毛茸茸的貝雷帽，絕對可愛得恰如其分～ 👉3種貝雷帽不NG穿搭公式，今年秋冬一起變身質感韓妞！ 【森林系穿搭2】米色麻花針織毛衣＋蕾絲內搭＋米色百褶裙 米色的麻花針織毛衣本來就給人溫柔的小姊姊感覺，加上蕾絲內搭之後更是顯露出小女人獨有的氣質感～百褶裙的壓褶是屬於細百摺，因此也不會看起來顯胖，反而很好的修飾下半身的曲線，同色系的穿搭也會拉高視覺比例，如果說這套是今年秋冬最仙的穿搭一點也不為過！ 👉扁身、Ｈ身的穿搭技巧！這些簡單撇步學起來，抓人眼球的懂穿女孩就是妳 【森林系穿搭3】駝色荷葉邊上衣＋棉麻吊帶褲 棉麻的材質本身就帶有濃厚的森林系感覺，尤其是還搭上吊帶褲這麼可愛的元素，就像是森林裡蹦蹦跳跳的小仙子呀！而駝色荷葉邊上衣背後的蝴蝶結心機設計讓妳小露性感以外，蝴蝶結的設計又不會太過誇張，反而讓整件衣服穿起來更不無聊，整套的搭配非常舒適，這就是森林系女孩的穿搭精髓呀！ 👉2020秋冬穿搭趨勢搶先報！15種時髦穿搭公式，讓你輕鬆完勝各種場合～ 【森林系穿搭4】蝴蝶結洋裝＋米色開襟毛衣＋米白色貝雷帽＋棕色小皮鞋 這套就是學生族女孩想上學裝幼齒一下的必備穿搭！可能有些女孩會怕森林系太過仙氣給人的距離感，其實森女主打的就是像森林般自然純潔的氣質，因此不需要擔心這樣的打扮會太過浮誇，反而這整身的單品不管是男生還是女生看了都會非常喜歡～而且這套也很適合肉肉的女生穿搭，直筒的裙子把下半身的肉肉通通遮光啦～ 👉贏在起跑點！教你13招提升『衣品』，立馬進化超質感的精緻女孩！ 【森林系穿搭5】白襯衫＋黑色背心裙＋牛津鞋 千萬不要覺得白襯衫的學生感太重！其實白色襯衫的無印氣息會讓它的風格隨著搭配的單品有所轉變，像是搭上這件黑色背心裙，明明都是很簡單的單品，卻還是讓人想大喊：太可愛了吧！襯衫的蝴蝶結裝飾袖子是一個細節加分的重點，能夠讓本來很素的單品瞬間多了小巧思！牛津鞋也是這套畫龍點睛的關鍵，提上小餐籃，非常適合坐在大草原下好好的享受陽光及野餐時光！ 👉2020必學的16種『寬鬆中性穿搭』！鹽系Oversized法則讓你顯瘦又時髦！ 【森林系穿搭6】襯衫式洋裝＋棕色靴子 吉利的舒適穿搭大家應該都不陌生吧？雖然以身為人母卻仍然擁有著少女的森林系氣質，穿得好看的同時看起來也十分舒適！這套襯衫洋裝＋棕色靴子就是吉利最好的森林系穿搭代表，沒有過多的單品，一件襯衫式洋裝就能營造出自然的氛圍，襯衫領也不會給人太過隨便的感覺，踩上女生鞋櫃中都有的靴子，就能輕鬆出門～ 👉小隻女穿搭一點都不難！專屬正韓網拍推薦，免改尺寸、免改長度太感人！ 【森林系穿搭7】黑色襯衫領洋裝＋牛仔襯衫＋黑色靴子 這套絕對是森林系女孩的入門必選！因為每樣單品都不難找，幾乎女孩衣櫃裡都會人手一件～因為素色的黑色襯衫領洋裝太過單調，因此外搭上一件縫線的牛仔襯衫做搭配，長長的洋裝也不會太過貼身，凸顯出我們的臀部曲線，而如果真的比較豐滿的女生也可以靠過臀的長襯衫來掩蓋身型的缺點，整套俐落又幹練的氣質，適合推薦給剛入門的森系女孩呀～ 👉直送台灣！2020最新9家『歐美平價網拍』推薦，這些你一定都能駕馭！ 【森林系穿搭8】排釦上衣＋格紋短裙＋針織外套＋黑色靴子 這套淺淡的氣質是不是也同樣適合森林系女孩呀？而且不要覺得森林系女孩就只能穿長裙，其實短裙也同樣能夠打造出這樣的氛圍呦～用一些比較大地色系或是格紋類的單品就能夠輕鬆打造！而同樣身為女生，編輯非常懂女生那種愛水不怕流鼻水的精神（笑）但是如果還是怕冷的話，就搭上一件褲襪來保暖吧～ 👉無痛換季！2020秋冬怎麼穿搭，就靠這些韓國小姊姊來當時髦範本了！ 【森林系穿搭9】白色上衣＋米色寬褲＋灰色髮帶＋深藍色帆布鞋 森女不一定只能穿裙子！褲子也同樣能打造森女氣質，米色寬褲不僅有大地色系的元素，也有寬鬆感，因此更能夠襯托出那種休閒舒適的無距離感！除此以外，森女系穿搭也會運用一些細節單品，像是髮帶、飾品等等都是很好下手的地方！比起濃厚的色彩，森林系女孩身上的顏色更少，也更淺淡！大家千萬不要將太過濃厚的色彩掛在身上，不然就一點也不『森女』囉～ 👉你時髦了嗎？從韓國網拍看5個『秋冬趨勢』，歐膩們漂亮不是沒理由啊！ 【森林系穿搭10】白色上衣＋背心＋貝雷帽＋五分褲＋球鞋 跟上一套一樣的白色上衣是不是非常百搭呢？其實編輯非常建議每一位女孩都能購買一件白色上衣放在衣櫃中，不管是搭配什麼樣的單品都很適合，尤其是搭配背心，不需要很張揚的顏色也能打造路人回頭的關鍵～五分褲＋貝雷帽的調皮感也增添了森女系穿搭的趣味，同色系也同樣是很重要的關鍵，大家應該有發現從上面看下來每一套的穿搭顏色都非常淺淡，看了就非常舒適吧？ 👉時尚補習班，正式開課！The Row的高級簡約感，連精品大牌都取代不了！ 【森林系穿搭11】草帽＋蕾絲襯衫＋背心洋裝裙＋黑色長靴 草帽就是森女的必備配件之一！尤其加上蕾絲類的單品，整個人的氣質直接level up！而這款草帽跟一般的草帽比起來又更加的特別，上面的緞帶設計為整套的穿搭增添了許多的亮點，背心裙如果搭一般的上衣可能會看起來很像學生，但是長靴中和了這套的學生感，反而看起來非常氣質呢！ 👉【波波快訊】強強聯手！mouggan與plain-me聯名系列，每款都火燒荷包！ 【森林系穿搭12】白色長毛衣＋駝色燈芯絨長褲＋貝雷帽＋眼鏡 編輯已經說過啦，如果不知道森女系穿搭如何下手，就從大地色系開始涉略，白色長毛衣也可愛到讓人想抱進懷裡揉一揉呀（笑）而森女也很常使用長＋長的搭配來打造層次感，因此長長的一件式洋裝裡面搭上長褲一點也不奇怪，但大家要把握好比例，否則長＋長的搭配容易顯得身材不好，或是整個人很矮呦！ 👉洋蔥式穿搭入門第一招！三種不同背心的疊加技巧一次教，秒變穿搭高手！ 【森林系穿搭13】灰色格紋毛衣＋白色百褶裙 大大件的灰色格紋毛衣是不是光看就非常溫暖呢（笑）而且善良無害的光芒瞬間就竄出來，比起細格紋，大大的格紋更能凸顯森女的自然感，加上灰色也是比較模糊的色系，因此溫柔感只要靠這件就搞定！除此之外，白色的百褶裙加上白襪及白鞋的設計，也能夠拉長腿的比例，鞋子採用餅乾鞋也是非常聰明的小巧思哦～ 【森林系穿搭14】大方領襯衫＋橘紅色拼接洋裝 大家有發現森女系穿搭上半身幾乎都是使用白色的襯衫來做搭配嗎？因為白色就是非常百搭的顏色，再加上通常森女的襯衫都會在細節處有一點變化性，像是大方領的設計就非常特別，配上橘紅色拼接洋裝將領子露出來之後，是不是就馬上增加造型感了～而橘紅色拼接洋裝看似不好搭配，但其實加上白色襯衫之後整個人也會柔和不少，算是非常簡單基本的森女系用色哦！ 👉盤點韓國歐膩IG版面『出鏡率最高』的3雙鞋，擁有它們立馬讓時髦度UP！ 【森林系穿搭15】草綠色洋裝＋草帽＋草編披肩＋草編拖鞋 如果說韓系女生的必備元素是『球鞋』，那森女的必備元素就是『草編』了！因為使用自然素材的關係，本來就很容易給人清新自在的感覺，雖然說草編看似是比較夏天的元素，但其實冬天也可以拿來當作配件搭配！像是編織的披肩加上長洋裝，也同樣可以應付冷冷的天氣，而草編涼鞋配上白襪，同時兼具舒適及美觀～ 👉2020最省預算的Uniqlo穿搭範本！十套搭配公式，平價也能穿出高質感！ 【森林系穿搭16】橘色貝雷帽＋蕾絲上衣＋米色背心＋駝色百褶裙 這套集結了許多的森女元素在裡面，像是蕾絲、大地色系、百褶裙！編輯也幫大家整理了一下，蕾絲＋貝雷＋百褶裙就是森女的必備單品，只要有這三項元素在身上，包準你變成森女系小達人，而這套的層次穿搭也非常厲害，蕾絲上衣增添了一些小元素，就不會讓整體太過凌亂，大家不妨在小細節的地方多加用心，就能夠讓穿搭感大大提升！ 👉2020百搭首選單品！22套大學T穿搭公式，平價＋精品款一次介紹給你！ 【森林系穿搭17】荷葉邊上衣＋深棕傘擺洋裝＋風衣 秋冬必備的風衣也可以用在森女身上呦！不要覺得這樣時髦的單品就沒辦法有親切舒適的無距離感，其實只要再度運用我們上面一在重複的『同色系穿搭』，一樣能夠輕鬆打造森女穿搭，而荷葉邊上衣的袖口從外套的袖口露出，也是一個細節小加分的重點～配上深棕色的傘擺長洋裝，絕對讓男生在路上看你看到目不轉睛～ 👉mouggan出品就是質感保證！18個必入手單品＋4套穿搭公式一次教會你！ 【森林系穿搭18】白色澎袖襯衫＋深藍棉麻直筒洋裝＋貝雷帽＋娃娃鞋 這套雖然跟上面的白色襯衫＋黑色背心裙有點像，但編輯自己覺得這套的學生感比較沒有那麼重，但是同樣都非常修飾，森女除了同色系以外還有一個重點是『寬鬆』，但同時又不會給人太過休閒的感覺，以寬鬆的長洋裝來表達再適合不過了！澎袖也會柔和掉白色襯衫的嚴肅感，整體給人的感覺非常清新可愛！ 👉氣溫穿搭法則！4種適合不同溫度的毛衣，難捉摸的天氣變化通通搞定！ 【森林系穿搭19】白色高領＋排扣小外套＋百褶裙＋貝雷帽 排扣小外套雖然扣起來，但是白色高領仍然可以露出來！增加了層次感，而百褶裙又再度上陣，比起一般的裙子，森女似乎都更喜歡百摺款式，或許是走起路來輕飄飄的感受讓人覺得更加仙氣，因此更容易被著用！而排扣的小外套是短版的，比起一般長度更能拉長比例，但如果是梨形身材的女孩，大家或許可以試看看用長的外套來做搭配！ 👉2020最新整理：15家牛仔褲品牌＋款式推薦，讓你找到心目中的神級單品！ 【森林系穿搭20】格紋長洋裝＋蕾絲長褲＋貝雷帽＋娃娃鞋＋白色蕾絲頸圈 格紋長洋裝本身就帶有濃濃的森女感，其實夏天就可以直接穿出門啦！但秋冬大家難免覺得天氣太冷，只穿這樣會著涼，因此在裡面搭上一件蕾絲的長褲，不僅增加層次感，也可以保暖，而且通常蕾絲單品只會被放在上衣，被放在褲子上時似乎也意外的好看呢（笑）而這套還有一個重點是白色蕾絲頸圈，加上這個配件之後，整體的穿搭感也會更加完整呦～ 👉穿同款，但就是比別人好看！五種『餅乾鞋』穿搭法則，快筆記！ 【森林系穿搭21】白色澎袖抓皺上衣＋綠色不規則裙＋黑色軍靴 又來一套白色上衣的穿搭！編輯就說白色很容易給人無害的感覺吧？所以衣櫃絕對要有幾件白色的上衣，這樣在出門時就不需要想太多就能漂亮登場啦！另外，白色澎袖以及領口的抓皺設計也讓上衣不要那麼單調，順便修飾掉我們的蝴蝶袖以及圓圓臉（笑）綠色的不規則裙也比一般的長裙還要有巧思，兩邊裙擺不同的打褶設計可以修飾身形，這樣一套雖然簡單卻非常有層次呢！ 👉秋冬穿搭就靠『這些色系』來搞定！九套日常搭配，輕鬆應付各種場合！ 【森林系穿搭22】紳士草帽＋白色特殊領襯衫＋牛仔吊帶褲 這套真的非常可愛呀～就像要出門玩的小男孩，吊帶褲帶給人頑皮的感覺，但特殊領襯衫又能中和掉一些剛硬的氣質，整套就會非常平衡！而紳士草帽則是森林系女孩的必備配件，就算不戴在頭上，拿在手上也已經非常有小清新的感覺，而這件吊帶褲的腰身還可以自己綁出來，一點也不怕整身很直筒，直直的不修飾！ 👉女孩的自信小秘密：提升氣場靠這4招！你也可以當魅力加倍的迷人女孩！ 【森林系穿搭23】漁夫帽＋polo衫＋附小包裙子 看到這套，編輯完全可以想像女孩穿著這套到大自然旅行的模樣（笑）而且綠色也是森林系女孩經常使用到的顏色，不論是草綠、芥綠，都很適合跟白色或是大地色系搭配，而女生穿著polo衫總是有一種調皮感，不像穿襯衫這麼正式，附小包的裙子也因為小包的點綴，儘管沒有其他裝飾，也不會顯得很單調，而漁夫帽則是在這套中做了一個畫龍點睛的效果，如果想去旅遊的水水，不如就參考一下這套吧！ 👉秋天治裝好煩惱？八套『超穩穿搭』一次給，讓你上班約會都OK！ 【森林系穿搭24】白色漁夫帽＋圖片白T+外縫線牛仔褲 其實有時候森林系的穿搭只需要一件配件就能輕鬆打造！像是這套的衣服跟褲子，雖然都是很平常會見到的單品，除了褲子的外縫線設計比較特別一點以外，基本上就是會在路上看到的鄰家女孩穿搭，但是加上一頂白色的漁夫帽，整套的氛圍就不一樣了！這也是編輯一直強調配件重要性的原因，很多時候，配件才是決定整體風格的關鍵！ 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 【森林系穿搭25】草帽＋碎花裙＋蕾絲背心 最後一套是有點偏公主風的森林系！身上的單品都偏女孩感，但是意外的是，即使把碎花跟蕾絲這兩樣元素放在一起也沒有顯得太過花俏，反而有種女孩的青澀感，也是男生會一眼就喜歡的好感女孩呀～而這套搭配的草帽也配合穿搭比較女人味一點，有個蝴蝶結的綁帶在上面，但這套就不適合大家穿去深山了，比較適合出門野餐當漂亮的女孩呀！ 👉有臉蛋也有腦袋！好品味女孩才懂的7個時髦小知識，拒當無腦花瓶！ 以上就是25套森林系的穿搭，有沒有哪套讓你覺得特別仙氣，特別沒有距離感呢？感覺選一套自己最喜歡的來入門吧！ 👉不為人知的寶藏款！Zara購物推薦，超高CP值的5件西裝外套＋5件襯衫！ #日系穿搭 #森林系 #森林系穿搭 #清新自然感 #無距離感 #無距離感穿搭 

和孩子對話先預設這件事！掌握「2不5要」說話技巧，讓小孩聽話非難事！

「大人希望只要自己說一句話、給一句指令，小孩立刻買單、乖乖聽話，這其實是不切實際的想像。」比起堅持小孩要聽話，李介文建議，爸媽換個角度思考，「要怎麼幫助孩子達成大人的要求。」 （圖片來源：未來親子／photoAC） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 「不要再哭了，再哭去罰站！」「趕快收玩具，不然我要把它們丟掉了！」很多家長有時會有一種錯覺，小孩是不是聽不懂人話？為什麼大人愈忙亂時，小孩往往愈盧、愈不聽話，爸媽簡直快瘋了，問題到底出在哪呢？ 一句話就想要小孩聽話，根本不可能 兒童臨床心理師李介文在演講或諮商青少年、兒童時，常遇到爸媽希望他能教授如何用一句話或是一兩招，就讓小孩秒聽話、秒冷靜。「從實務經驗來看，這是不太可能的，通常必須先和孩子有情緒的交流，甚至是情緒的折衝才行。」 「大人希望只要自己說一句話、給一句指令，小孩立刻買單、乖乖聽話，這其實是不切實際的想像，」李介文說。 和孩子對話，爸媽要事先預設「他很可能會拒絕，」李介文說：「不只小孩要培養挫折忍受力，爸媽的挫折忍受力也需要好好培養。」 如果爸媽不夠成熟，當孩子不聽話、拒絕大人的指令時，「就會看到一個大小孩和一個小小孩在吵架，」李介文說。「好煩喔，你為什麼都講不聽，你快點去洗澡…」「都是你太吵了，害我被老闆罵，你可不可以安靜一點。」 到底爸媽該如何和孩子對話，親子之間才能溝通無礙呢？李介文建議，掌握以下5個方法： 方法1 情緒要平穩 情緒平穩，是和孩子對話的最重要前提。當孩子不聽話，或是大人說話他們不回應時，大人必須先讓自己的情緒穩定下來。 「穩定的語氣和說話內容，需要好好練習，這是說話的基本功。」不管和誰對話，都可以好好練習，尤其是和另一半說話時，並不限於跟孩子。 如果爸媽當下面臨的情境很急迫，例如：在家線上開會，小孩在旁邊一直吵鬧，李介文建議，當下取捨什麼是你覺得最重要的，什麼是可以捨棄的？例如：只要孩子沒有安全問題，其他的就先放掉、先度過眼前危機再說。 等孩子情緒穩定後，記得回頭看看剛剛發生事，「就像檢討考卷，考試當下不會寫，只能跳過，學會才是重點。」李介文指出，「孩子不聽話，有些時候是當下情緒的反應，但也有可能是長期累積下來的互動結果。」 管教孩子，直接用打或罵的，看似立即有效，但長遠來看負面影響深遠。李介文說：「孩子只會記得你嚴厲地打罵，但並不記得自己做錯什麼事被修理。」 方法2 依孩子的反應，調整當下目標 和孩子溝通，爸媽一定要調整心態，「不是我覺得要怎麼樣，你今天就非得照做不可。」「孩子的情緒調控能力和認知發展能力，都不像大人般成熟，他拒絕、不買單，也很合理。」 李介文在和孩子諮商、晤談的過程中，會依據他的反應去調整目標和行動。例如：當孩子面對心理師，不願開口說話時，李介文會思考自己想達成什麼目標？是先讓他接受心理師的存在？要跟他當好朋友？或是他只要簡短回應就好？據此隨時調整行動。 方法3 把話「說清楚」 爸媽常習慣用否定句，例如：不要…不行…。李介文指出，這些都是很模糊的指令，孩子並不知道你希望他做什麼，建議明確地指出希望孩子做什麼，指令要很清楚。 例如：「你不要再哭了」，換另一種方式說說看，「你先到…（如房間）等我…（10分鐘），我再過來找你。」或是「你先做…（玩拼圖）。」 方法4 提供選項給孩子 爸媽把話說清楚、給明確的指令的同時，也要有孩子拒絕要求的心理準備。李介文建議，爸媽可以提供一些選項給孩子做選擇。例如：孩子在哭鬧時，問他：「你要在客廳或是房間等我？你要先吃東西或是玩玩具？」釋放出友善的訊息。 方法5 教孩子學會說「原因＋情緒」句子 小孩很盧、哭不停時，不用急著立刻解決問題，而是先接住他的情緒。如果孩子太小、還不會說，那就由爸媽來幫他說，「你哭哭，好難過對不對？」「你很痛對嗎？那媽媽抱抱。」再大一點的孩子，則是訓練他說「原因+情緒」的句型，「因為…我感到…。」 很多大人罵小孩「你怎麼那麼愛哭？」結果小孩哭得更慘。李介文建議，「先讓孩子把情緒說完、情緒降下來之後，再想辦法解決問題。」「讓孩子知道大人已感知到自己的情緒了，那是一種被理解的感覺，接下來才有進一步的溝通。」 爸媽盛怒下別這樣說，會傷孩子的心 很多爸媽誤以為，和孩子對話時情緒必須平穩，因此，大人不可以對小孩生氣。李介文澄清：「不是不可以生氣，而是如何表達出生氣的心情。」例如：家長可以說「你做…我很生氣、很難過」或是「你這句話傷害到我了，我希望你怎麼做。」 例如：聽到孩子說髒話，大部份家長會罵小孩「這是髒話，不能說。」並未進一步了解孩子為什麼說髒話，或是告訴孩子該怎麼做。如果孩子是因為很生氣而說髒話，爸媽可以告訴他：「聽起來你很生氣，你為什麼這麼生氣呢？」再教他，「這個是不好聽的話，下次可不可以說『你很生氣』就好了。」大人實際示範一次，如何用比較好的方式、表達自己的情緒。 大部份爸媽平常並不自覺到底是怎麼和孩子說話的，但如果仔細記錄下爸媽一天所說的話，很可能大多是否定句、命令句或威脅句；這類型的句子，到底有多傷孩子呢？爸媽盛怒下最好不要對孩子說哪些話呢？ ✗對孩子人身攻擊 ○說出「事實」就好 當孩子做了不好的事，千萬不要對他人身攻擊，例如：你怎麼笨得跟豬一樣；你不思長進、人生完蛋了。這些話會把孩子的自信和自尊整個摧毁掉。只需要把發生的事情指出來就好，就事論事；孩子只是一件事情沒做好而已，不代表他比較笨或是他很糟糕。 李介文強調，「讓孩子知道，你行為做得不對，要修正；但這不代表你是一個壞孩子。」 ✗威脅孩子的話 ○事先把規則建立好 很多爸媽習慣用威脅的方式說話，如「你再不聽話，就把你丟出去。」但絕大多數的爸媽根本做不到。李介文說：「這樣子說話，只有很小的孩子會信以為真，因此產生很大的焦慮。」 幾次之後，孩子就知道爸媽只是在唬人，根本不會怎麼樣；或是因此學會只要自己的反應夠大，例如：生氣大叫、摔東西，爸媽就會住手了。 「與其用威脅的方式，不如事先把規則建立好，」李介文強調，「規則明確、好執行，結果可預期，做了什麼事有什麼樣的結果。」像大人常威脅把網路停掉，但其實自己也需要用網路，與其空口說狠話，不如把孩子上網的規則定下來。 「如果爸媽很堅持小孩一定要聽話，指令一下、小孩就得照做，就要有會ㄍㄧㄥ很久的心理準備。」李介文說。 比起堅持小孩要聽話，李介文建議，爸媽換個角度思考，「要怎麼幫助孩子達成大人的要求。」例如：叫小孩收玩具，小小孩可以用遊戲的方式如：幫玩具找到家，或是和孩子一起收，「我收一半、你收一半。」大一點的孩子，就和他討論收玩具的方式，把它變成一個規則。 李介文形容，「爸媽就像孩子的教練，每次建立規則之前，先幫孩子想可以怎麼做。」不是光跟孩子說上場好好打球，而是要告訴他怎麼打？提供他具體的策略，細到要如何進攻和防守。 「透過基本規則的建立，讓孩子知道『我是有能力的』『我是做得好的』，久而久之，也形塑孩子的性格。」李介文說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 https://www.popdaily.com.tw/mama/1336619 合作網站／#未來Family #小孩不聽話 #教養 #未來Family #親子教養 

今年的最後一支唇膏就是它了！熱門奶茶色TOP 3「無敵顯白又零距離感」，價格還甜到超欠包色！

都到了年底還是止不住想買唇膏的衝動啊～說到今年的唇妝趨勢，可以說完全是奶茶唇的天下啊！只要色號出現奶茶二字的唇彩都會忍不住想買，除了名字可愛之外，也因為奶茶系唇色的共通點就是擦起來都很自然，平易近人又不會有距離感、可以打造好人緣，所以一直都是大受歡迎的熱門唇色！ 其中很常聽到的莫過於就是橘色系的泰式奶茶、粉色系的玫瑰奶茶等等，想買到真正的奶茶色唇膏，現在也不用特地跑到專櫃尋尋覓覓，因為編輯這次介紹的奶茶色唇膏不但平價，還有專櫃品等級的水準！ ＃雪芙蘭柔霧綻色潤唇膏（玫瑰奶茶／焦糖奶茶／泰式奶茶） 這次讓編輯超驚豔的唇膏就是雪芙蘭！最近新推出的「柔霧綻色潤唇膏」總共有三個色號，由上到下分別就是玫瑰奶茶、泰式奶茶跟焦糖奶茶，一次概括了現在最熱門的三個夢幻奶茶色！ 三色都完全不挑膚色，一擦上就能讓嘴唇散發出很自然的好氣色，就算是黃皮擦起來也超顯白～加上奶茶唇濃淡妝都能夠駕馭，不論是日常上班上課還是約會日、活動日都能夠hold住場面，三色也各自擁有不同風格，從活潑鄰家到氣質甜美都能表現出來，是不是超欠包色！ 重點還不只這些～雪芙蘭這款唇膏雖說是微霧面的妝感，質地卻神奇地完全不乾澀，反而還非常潤澤滑順！上唇只要擦一層就幾乎完全飽和，顯色度超高又好上色，是絕對媲美專櫃等級的超高品質！ 唇膏本質那麼厲害卻依舊秉持著雪芙蘭一向都超甜又親民的價格、這CP值可以說是高到爆表了！整個系列就算三色全包也完全不會心疼啊～還沒入手奶茶色唇膏的女孩們，快趁著今年結束前趕上熱潮，把這些美唇通通收編吧～～ #2019波妞灑禮趴 #一抹奶茶色澤 #化妝 #唇彩 #奶茶唇 #柔霧綻色潤唇膏 #雪芙蘭 

/IG tips/ 用GIF讓IG Story更有趣!不藏私的四個花草關鍵字分享!

有人作過統計，限時動態是我們花最多時間使用的IG功能唷! 那打造美美的限時動態也是一大學問啦! 那使用IG Story的GIF動圖，可以為你的限時動態更加獨特且趣味喔 當你打開Instagram的時候，是不是會先瀏覽限時動態呢? 你是不是也會花比較多的時間在分享IG限動呢? 這篇，就要跟大家分享我最常使用的五個花草風格的IG限動GIF關鍵字! 如果你也跟我一樣喜歡花花草草，喜歡手繪風格的GIF，喜歡文青感的動圖，就不要錯過喔! GIF Key Word: gladdest 喜歡可愛、文青調調的朋友們 趕快把第一個關鍵字給記起來 橘色調的手繪風格 有著滿滿的童趣和少女感 粉粉嫩嫩的配色也非常萬用呢! GIF Key Word: cottage或cottagecore 這個關鍵字適用也喜歡鄉村風的你 鄉村風那樣簡樸且充滿溫度的風格 充滿溫度且貼近生活的圖案 讓我看著看著也想找個森林去摘香菇了呢 GIF Key Word: gucci fiore 這組GIF動圖竟然是名牌gucci所推出的GIF喔! 把乾燥花用紙膠帶黏貼在牆上 徐徐微風還會讓花朵搖曳 好喜歡這樣的閒情逸致和生活態度呢! 簡單無聊的白牆 都能因為這組GIF動圖瞬間高級了起來 (果然也是動圖間的名牌!) GIF Key Word: tropical 你的限時動態裡絕對需要來上一盆龜背葉 無論是北歐風還是度假風 都少不了這般熱帶元素植物的輕鬆氛圍加持! GIF Key Word: clodidu 不覺得手繪圖案總有種難以名狀的溫度嗎 這組GIF特別溫柔、特別少女呢! 粉白色系的線調 在微風吹徐的搖晃當中顯得更婀娜多姿 所以當你穿上最溫柔的穿搭時 別忘了Clodidu這個關鍵字喔!

大吃大喝也能瘦！日本超夯的「黃金8小時進食法」簡直就是愛吃又想瘦的女孩們的最大福音嘛

想減肥的你，看過琳琅滿目的減肥菜單，每樣菜色簡直只能用“寒酸”來形容，讓人毫無動力執行。最近日本興起一種「黃金8小時進食法」，顧名思義就是規定自己每天在8小時之內吃完三餐，譬如說你的早餐是9點吃的，那麼當天的最後一餐要在下午5點吃完，其餘時間不能再進食，只能喝水。 「黃金8小時進食法」之所以受到美國、日本歡迎，就是在這8小時內，任何你想吃的餐點都可以吃，不用刻意節食。愛紗也曾經實行黃金8小時進食法：「我的身體變得很輕盈，身體很舒服沒有負擔，自然體重也都維持在很漂亮的數字之內。」這麼聽起來似乎非常簡單，只要記住“用餐時間”，其他就沒什麼需要注意的了，這真是太棒了！你準備好要這麼做了嗎？請看看我們歸納出「黃金8小時進食法」的執行須知吧： （一）時間越早，效果越好 要從每天你的第一口食物開始算起，所以早餐一定要吃，最好是在早上7點-9點間吃完；如果每天都搞到下午13點才吃第一餐，雖然理論上晚間21點前都可以正常進食，但時間拖得越晚，代謝沒有白天來得好，睡前沒有消耗掉的熱量可是會囤積成脂肪的。 （二）時間固定 黃金8小時進食法之所以有效的原理之一，就是將體內運作時間調節好，所以「固定的飲食時間」是很重要的。持續執行一個月，你的身體會知道在固定在每天進食8小時的前後，加強消耗體內熱量。如果飲食時間不正常，效果也會大打折扣。 （三）不用刻意算卡路里，但要適度節制 雖然說在8小時內可以不用計算卡路里、正常吃自己喜歡的食物，但是油炸物、麻辣鍋吃到飽…等等高熱量還是要…咳，注意一下。 （四）搭配運動加速消耗熱量 在8小時進食過後的其餘16個小時，就是體內腸道休息、脂肪燃燒的時機！這時再進行跑步、瑜珈等運動的話，可以加速脂肪燃燒與熱量消耗。運動排汗更可以排掉身體不好的物質，加速血液循環，總之黃金8小時進食法＋運動，將會讓你的身體變得更輕盈有活力。 看完以上，是不是簡單到妳躍躍欲試呢？「黃金8小時進食法」幾乎不需要事前準備，立刻就可以執行，就從明天開始試試看吧！ 資料來源： 整理報導 #瘦身 #飲食 #黃金進食法 

比起眼前的餐點，男友其實更想吃掉你！9個餐廳約會攻略，把他的心抓緊緊～

第一次跟男友一起到餐廳約會，除了期待的心情果然還是有許多不安與擔憂～不用害怕！這次邱比特為大家整理出9個初次餐廳約會時，如何抓住男友心的重點！不得不說這幾個小技巧不止男生、連女生看了都有點心動啊！而且一點都不難喔～女孩們趕快把筆記做起來，成為餐廳約會達人吧！ 一、誇獎另一半選的餐廳 圖片來源：pinterest 因為是男友花心思認真做功課所選的餐廳，讓他知道你也很喜歡這家餐廳，他一定會很開心、很有成就感的～（這樣以後他也會很願意幫你選餐廳XD） 二、說話時手可以擺在臉的附近，讓動作增加女人味 圖片來源：pinterest 托腮、笑的時候稍稍遮掩口鼻的樣子特別有女人味～如果在等餐點或是兩人對話時不知道手該擺哪很尷尬的話，不妨考慮看看這個小技巧喔！ 三、可愛的指甲油顏色大加分 圖片來源：pinterest 因為用餐時只有上半身露出，所以在使用餐具時或是聊天時，會讓視覺上更加集中在手部！對於小細節也不馬乎，在約會前不妨擦上可愛的指甲油來擄獲他的心！但切記，初次約會也不要太過花俏喔～ 四、專心聆聽對方說話並且給予長時間的凝視 圖片來源：pinterest 還記得邱比特曾經寫過「凝視」的力量嗎！視線真的可以幫你更好的傳達感情～所以除了聆聽對方說話並給予回應，你專注的視線也會讓對方有小鹿亂撞的感覺喔！（同場加映：俘虜心儀的他，「視線」絕對是你的最大武器！4招幫你把喜歡的心情順利傳達出去吧～） 五、用吸管喝飲料 圖片來源：pinterest 日本女生票選最愛的自拍pose就是用吸管喝飲料的樣子！雖然聽起來感覺摸不著頭緒，但其實噘起嘴用吸管喝飲料的時候臉型會更加俐落，有小臉的視覺效果，且眼神會比較無辜，雖然邱比特是沒有試過啦哈哈～但是女孩們下次約會或是自拍時真的可以試看看效果如何！（再來跟邱比特分享～） 六、不要太狼吞虎嚥 圖片來源：pinterest 一口一口確實品味食物的模樣絕對比狼吞虎嚥的樣子來得好～第一次的餐廳約會，我們還是要保持一下形象比較好啦！ 七、注意與店員對應的禮儀 圖片來源：pinterest 不只對外貌上心，禮儀與內在也非常重要！在與店員互動時千萬別忘了基本禮儀，讓對方能更加瞭解你是個多麼善解人意、體貼有禮的好女孩！ 八、把好吃的感覺傳達給對方 圖片來源：pinterest 如果可以把吃到好吃餐點的心情傳達給對方，相信他一定也會很開心的！記得在品嚐食物的時候，別忘了這點喔！ 九、感謝的訊息不要忘記 圖片來源：pinterest 結束約會還不算真正的結束！在回家路上記得再傳一個謝謝的訊息給對方，不只謝謝這頓飯，也謝謝他讓兩人度過了歡樂且有意義的時光～好感度也會再次大飆升！（當他收到訊息時，心裡一定暖暖的～） 細節裡藏著魔鬼！這些小地方都是在不經意之間可以為你大加分、好感度大增的小技巧～希望大家都能在第一次約會就牢牢抓住男友的心！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 「他對我是真心的嗎？」懷疑對方真心之前，先相信自己是被愛的吧！ 先別放棄這段得來不易的感情！你們不是不適合，只是還需要一點時間磨合 原來女生自慰不是只有用玩具！五招女孩都知道的小方法，今晚就試試～ #兩性 #初次約會 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #第一次約會 #約會 #約會注意 #邱比特精選 #餐廳禮儀 #餐廳約會 

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