COZZI Blu和逸飯店‧桃園館~滿滿海洋元素呼應XPark‧娛樂休閒美食不需費心即可達

 暑假最夯的莫過於日本橫濱八景島在台灣的分點XPark開幕 與XPark相鄰的COZZI Blu和逸飯店‧桃園館亦成了炙手可熱的飯店 在房間內就能看到魚兒魚兒水中游，走出房間不怕風吹日曬雨淋就能逛街饗美食 新光影城、XPark與飯店共構，不遠還有華泰名品城，集休閒、娛樂與美食好旅宿 如果跟我一樣是開車的來，車子可停在Ｂ３指引都很清楚，停車格也大很好停 飯店櫃台在二樓，一出電梯就是美美畫面入眼，櫃台這也充滿海洋元素 熱門飯店的小缺點就是check in/out時要有點耐心，因為要小等一下 房間也是海洋主題，沒有太花俏的裝飾，僅地毯有深海風的氛圍及床頭上壁畫魚兒 簡單爽朗讓人對於房間有好印象，如果跟我們一樣想去XPark但又不想人擠人 那就在房間聽著輕音樂，看著魚兒游來游去，也相當療育 兩張大床讓我們兩大兩小睡得很舒適，房間空間不因放了加大的床而顯擁擠 小妞們還可以在房間內玩側翻和練習下腰(妹妺最近剛上跳舞課，熱愛練習) 對小鬼們來說房間內有空間可以跑跳是很重要的，再加上又有浴缸更是完美 乾濕分離的衛浴不用擔心因地板濕滑而發生危險，蛋型浴缸泡澡舒緩疲憊剛剛好 更棒的是兩個洗手台，要盥洗時不怕塞車，雙倍的速度完成，而以睡晚點再起來去用早餐 睡飽後當然就是來去吃早餐，補充體力開啟活力的一天 早餐時間6:30~10:00記得在時間內來用早餐哦，吃飽了才有體力繼續玩 自助式的好處就是挑選自己愛吃的，中西式都有，選擇超多 想要每樣都吃上一口，要先練好大胃，不然只能挑自己喜歡的吃 和逸飯店‧桃園館是今夏最夯的飯店，開幕隔天我們就入住，整體來說都很不錯 雖然沒有太多的公共設施，僅三樓休閒中心及五樓健身房 休閒中心在晚上還有親子活動，但我家的妞兒們更想在房間裡滾，所以就沒參與 我們是在人潮散去後才到休閒中心，少了人潮好悠閒，看著水族箱好放鬆 渡假也可以悠閒又輕鬆，入住和逸飯店‧桃園館滿足悠閒的需求 舒適的休息空間，走出房間要看電影或是品味美食等只需走路 不用走到外面，不用擔心天氣太熱或下雨，逛街、娛樂、美食、玩樂一站到位 還在等什麼，快預約一晚優質夜宿飯店吧 COZZI Blu和逸飯店‧桃園館資訊～～ Trip Date：2020.08.08~09 電話：03 273 7699 地址：桃園市中壢區春德路101號 官網：https://hotelcozzi.com/ ＦＢ：https://www.facebook.com/COZZIBlu/ 完整圖文：https://lihi1.com/C4KkH 更多旅遊美食請至Bernice的隨手筆記找尋閱讀 歡迎加入Bernice的隨手筆記粉絲團追蹤好吃好玩第一手資訊

由女性團隊替妳一手打造命定車款！神隊友般萬能存在，全新 Gogoro Delight 給妳滿滿自信能量，變身超吸睛發光體

誰也跟波編一樣早出晚歸都騎著家中老舊機車奔波，不只行動笨重還常常發出怪聲，真是讓人好困擾～早就存錢已久想入手新車好好犒賞自己！立刻詢問同樣是騎機車上下班的女同事，沒想到她口袋名單內的首選車款既時髦又輕盈，還有專屬替女生設計的小巧思，簡直太生火啦！一問之下才知道是一群 Gogoro 女性團隊，專為女生打造的貼心好感愛車，雖然波編在內心拔河許久真的有換車的必要嗎？但自從遇見全新 Gogoro Delight 保證不後悔換車的決定，讓妳學會從日常把自己照顧好！不論是安排放鬆時間外出度假，還是日常跟閨蜜一起兜風出遊，就讓 Gogoro 神隊友替妳打造難忘旅程吧，用個人化超時髦配件，陪伴妳每個重要時光～ 妳沒說出口的需求，「她們」都懂！為女性專屬打造絕美 Gogoro Delight 上路啦～ 還在尋找一台好感度爆棚的命定車款嗎？不妨看看，一台由 Gogoro 女性團隊主導打造的全新 Gogoro Delight 吧！妳沒說出口的訴求，她們通通懂妳啊，就像神隊友般貼心存在，精巧的設計完全擊中女孩們的心～在挑選心儀車款妳會先考量外型、功能還是騎乘的舒適度呢？偷偷告訴妳，波編問過 Gogoro 店長，觀察女孩兒最重視的是「眼緣」，畢竟一見鐘情的浪漫吸引力是很重要的！波編就是典型的「外貌協會」，單憑自己的感覺外型吸睛好看的車，就讓人忍不住想帶回家！ 妳有多久沒有聆聽自己的內心想法～常常優先考量別人的感受，漸漸不再把自己擺在第一位，女孩們更該勇敢並傾聽自我內心的渴望！想要散發自信迷人的能量，活出獨特樣貌就讓 Gogoro Delight 替妳日常大加分！ Gogoro Delight 的TONE ON TONE純色光感質調，全新四款配色不被吸引都難啊，大膽選出自己喜歡的顏色，宛如在路上看到完美理想型立刻被抓住眼球，淪陷其中！ 由 Gogoro 色彩質感設計師打造百搭又時髦四款新色有：嚮往自由、熱愛探索的璨光藍、獨特自主的琉光綠、舒適自在的裸光金，以及純粹本質的凝光白，不論任何個性、風格的女孩都能輕鬆駕馭～仔細一看會發現 Gogoro 精心用鍍鉻鏡面飾樣，給予純色調上多了一層光感質地，騎上它，就像每天穿得優雅漂亮，自帶光芒，受到同事、閨蜜的誇讚，就能擁有一整天療癒好心情～這也是團隊設計初衷，在乎女生自己想要的，讓女生可以自信輕鬆跨上這台 Gogoro Delight，在生活中時刻散發出戀愛女人般的自信美，宛如鑽石閃亮動人！ 無法抗拒的貼心設計～ Gogoro Delight 讓妳生活中展現自信美！ 除了 Gogoro Delight 唯美車色滿足女生的喜好外，輕巧美感兼具的設計更讓人著迷～誰跟波編一樣討厭騎車的痛處就是，行動太過吃力，車子重到要大力士才搬得動！不好立中柱、移車停車好麻煩，即使有機車還是寧可走路。但自從波編遇到命定 Gogoro Delight 貼心滿分的功能，簡單排除一切阻礙騎車變得毫不費力，根本被寵成小公主！ 最直接的體驗就是 Gogoro Delight 貼心地做了減重設計，車體變得更加輕巧，同時降低了座墊高度，個子嬌小的女生都能輕鬆駕馭～為了配合女生身型，座墊平坦並加寬，坐起來更安穩並使雙腳踏實落地，特別還發明創新的 AIRCUSH™ 緩衝飾板，避免騎乘前傾時，雙膝碰撞瘀青，騎起來更舒適自在。不只擁有大受女生好評的倒車輔助，現在還新增了省力牽車模式，在狹窄巷弄、擁擠的停車空間解決停車、牽車困擾，再也不會站在路上有無助感了！真的要親自騎乘上路，才懂 Gogoro 女性團隊設計有多強大，瞬間被這些體貼的小細節融化～ 最近天氣炎熱，最怕就是各種悶臭， Gogoro Delight 在手把與車廂上採用抗菌材質，那份神清氣爽，真讓人舒心呀！當然夏天人手一杯的飲料也有專屬杯架，輕鬆解放雙手太萬能啦，不只如此， Gogoro 連女生心靈都照顧到，專屬的車廂香氛組讓拿出來的物品、衣物上都能附著香香的味道，一聞秒有好心情！車廂內側寫上「Have a delightful ride!」一句話卻能讓心情被暖哭～這無法抗拒的魅力，連騎車的同時也超有戀愛感！ 自從入手 Gogoro 就像全天候被細心照料，尤其是下班天色黑漆漆，只要打開車廂 U 型照明燈，不用再摸黑取物。輕鬆找到飾品包、化妝包，在柔光中整理儀容，讓妳以最佳狀態赴約！連下雨天都全方位考量到，選配搭配 TCS 循跡防滑系統、雨天智慧模式，是路途上不可或缺的好夥伴。最令人有安全感的莫過於安心護送燈，在妳停完車熄火後仍亮著車燈，讓溫暖的燈光陪伴妳平安到家！波編不得不大讚，絕對是今年送給自己最棒的禮物！ 看完波編詳細的介紹，是不是想親自見見 Gogoro Delight ， Gogoro 為女生特別推出新車試乘服務，提供公主般尊榮享受～以及換電站友善女性的設計像是在超商、超市、百貨都能看到，輕鬆騎乘自帶迷人魅力，替生活增添優雅儀式感，是每個女孩都該擁有的命定專屬新車！ 探索 Gogoro 女性團隊的好感代表作｜全新 Gogoro Delight 全新 Gogoro Delight 了解更多>>點我 全新 Gogoro Delight 好感上市最新優惠>>點我 全新 Gogoro Delight 好感上市 SPA 級五感試騎體驗>>點我 *詳細內容請以 Gogoro 官網內容為主

由女性團隊替妳一手打造命定車款！神隊友般萬能存在，全新 Gogoro Delight 給妳滿滿自信能量，變身超吸睛發光體！開啟好感爆棚戀愛運～

童話婚禮｜遇見Judy茱蒂婚紗-拍出最美麗的夢幻婚紗照片

最夢幻浪漫的婚紗照 終於在漫長時間的等待⌛️........（其實大概只有幾個禮拜啦，新娘內心太煎熬），我們的照片終於出爐啦！！給大家看看神一般的作品！！！都是格格精心挑選最喜歡的系列！ ​禮服： 其實在試穿的時候格格就非常愛這套紅色魚尾禮服，露出肩膀和鎖骨帶有一點點性感，魚尾更能襯托上半身比較瘦和有腰身的新娘，許多東方人都會有下半身比較肥胖的困擾，魚尾也巧妙的遮蔽了下半身的肉肉腳，反而看起來有修飾身材的效果，紅色是非常鮮豔明亮的顏色，也很喜氣，格格覺得紅色禮服不管是婚紗照還是婚宴當天，絕對為不可缺少的一件婚紗。 喜歡格格文章的朋友記得幫忙粉絲團按讚分享或是推文哦！ 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517 婚紗照 室內攝影棚這個白色浪漫花窗戶邊應該是一個很經典的拍攝場景，但攝影師好像一直希望我們走一個韓系恩愛夫妻風格，讓我跟許先生其實也有點害羞不自然 唯一在地上這幾張效果滿美，但其實非常很辛苦！！！ 因為拍攝當天下著雨 我躺在我人生一輩子不太可能會去躺在草皮上！ 天空不斷下雨，濕潤的泥土，雨水一直往我臉上打，只能說為了婚紗照大家都辛苦了。幸好拍出來效果我滿喜歡的，比起室內照片，我更喜歡躺在地上的系列，喜歡這張側臉臉龐，有幫我抓角度看起來臉很小而且尖下巴，禮服也非常修飾身材，在配上草皮綠色和紅色的反差，以及自然形成的粉色小落花，真的滿仙氣優雅 小花絮 婚禮影片分享 第二套-五彩繽粉粉紫色蛋糕澎澎裙 這件禮服如果你在婚紗店現場看並不會覺得很好看，可能會覺得顏色太過凌亂，甚至會覺得整個蛋糕裙很不好看，但格格是先在Judy網站上看到其他新娘的照片，這件禮服在草原、花園或是森林系都非常適合，夢幻仙氣並帶有一點甜蜜浪漫的公主風格，屬於甜甜長相的水水最適合穿這件粉色婚紗！ ※婚紗照小秘訣，因為是拍婚紗照，所以請挑選拍攝較有效果的禮服！！有些禮服現場看可能不覺得好看，格格建議水水們可以拿起相機拍照看看，有些禮服反而很上鏡頭！！這件就是最佳範例！ 婚紗照 雖然這套髮型被設計中分，原本是想要旁分，但造型師說希望每個造型髮型都有變化，能讓照片更多元化。 分享超多張這系列，我都很喜歡！這最能代表格格了，一看這照片就有一種這就是我~的感覺 既然都花了錢，當然要讓自己當一天最美麗的公主，最漂亮的女神，好好享受此時此刻吧！ 像極了森林裡面的小花仙子，仙氣靈氣整個大爆發！榮登我個人照之最愛的前三名！ 這套禮服真的太好拍了，非常討喜很適合拍攝，我們進入了第三個室內棚拍景點-擁有自然採光綠意盎然的植物區&工業風的家具。 跟我的形象個性也很符合，拍攝也漸入佳境，我們也比較活躍起來，作品就越來越多好看的 換了另一個最重要的景點-馬車，我最想要的馬車！！！本來天氣一直很差都在下雨天空一片灰茫茫，難得這張照片天空有一絲陽光和拍出藍天的感覺，以及背景的樹林和花草。 在配上白色南瓜仙履奇緣風格的夢幻童話馬車，搭配上許穿的白色西裝外套，就像是童話故事中的灰姑娘遇見屬於自己的白馬王子，非常浪漫又具有故事性的婚紗照。 這一張榮登格格心目中婚紗照前三名！！！也被我們選擇放在邀請卡上面及輸出婚紗照大相框的照片！ 小花絮 第三套-黑色復古中國風旗袍式禮服 其實包套只含三套拍攝禮服，但禮秘給我穿上這件禮服後，格格整個心花怒放愛不釋手！！旗袍式的上半身帶有復古中式的設計，讓優雅的女人味大噴發，再加上下半身的魚尾及開高衩的裙擺，更添加性感神秘修飾身材，讓腿看起來更修長，後擺的黑色蕾絲拖曳裙襬顯得霸氣！小心機是背後是露背裝哦！！ 完全就是戰袍！！女神戰袍！！請一定要選！因為穿上去真的看起來很瘦！神祕性感！要訂了這件！！ 對於我這個娃娃臉來說一定要嘗試不同的風格！而且黑暗系的禮服也只有在拍婚紗照時後才能穿！婚禮上因為家長還是很傳統，也無法穿黑色的，所以婚紗照絕對不能少這件！ 拍婚紗照人生就這麼一次！下次都不知道會長怎麼樣身材會不會變形，女人是老很快的，所以這點錢我不想省！ 來瞧瞧作品吧！原本化妝師想要幫我梳韓系低馬尾，但我選擇了盤髮想來個復古風，擦上大紅色口紅，果然旁分瀏海還是最適合我，穿上這件黑色戰袍，在搭配復古風格的家具棚內景點，是不是像是在拍上海灘一樣！ 這條路線其實我本人在拍攝時後有點小尷尬，因為攝影師一直叫我貼在玻璃窗，要走一條比較性感撫媚的路線，我真的很少做這些表情和動作，覺得好彆扭阿~~~ 但看到作品還滿滿意的！有抓到好看的角度幫我拍照！ 這幾張黑暗系是不是很值得收藏！很多同事跟朋友也很誇獎這套妝髮！大家都覺得非常好看呢 小花絮 第四套-正式白色婚紗澎裙​ 白紗是婚紗照不可或缺的一套！不然怎麼叫做婚紗照呢！白紗我也是試穿了好多件，禮秘原本也有推薦我一套魚尾的婚紗氣質優雅，但我想選韓系一字領婚紗已被其他水水訂走了，幸好禮秘姊姊幫我找了另一套相似度高的白紗給我。白紗的造型款式其實也相當多件，格格選的這件一字領領口露出鎖骨和肩膀優雅又帶有一點性感，上半身還有蕾絲巧思，讓純白婚紗多了精緻的設計，澎裙還是我最後的首選，才有新娘的感覺，最重要的是一定要看一下大器裙襬，才算完美的新娘白紗！ 對於白紗造型概念就是想美美的跟教堂拍照之後再到海邊放髮，這也是我當初選淡水莊園的原因！！ 第一個教堂是在水中的彩虹教堂 這張我覺得攝影師拍得非常棒！對稱的教堂搭上了彩虹玻璃窗，讓我們的白色西裝和白紗不會顯得太單調，手中的捧花也恰巧搭配教堂的色彩，以及教堂前的長長走道配上新娘白紗裙擺的拖曳，讓這件婚紗最大的特色-白色紗裙裙襬隨風飄逸，優點完全能展現非常大器，左右兩側的水池蔚藍，讓灰濛濛的天空增加多一點深藍色的飽和度，讓這張婚紗照的色彩增添許多明亮度。這張也成為我的簽名軸照片 LOVE地標也是我非常喜歡的景點😍可惜當時下著大雨所以照片不多...後面的海都變成灰色的啦，不然應該也可以拍出許多美照。 淡水莊園就告一段落了，接下來趕往附近的沙崙海灘，而且格格還租了白馬喔！沒錯！沒有看錯就是貨真價實的白馬！ 造型師也幫格格把頭髮放下來了，因為白天做過造型的緣故，頭髮自然呈現大波浪的捲度，隨著海風徐徐吹來，很自然的飄逸美感提升，許也換回白馬王子系列西裝，拍攝最熱情奔放、自然活潑、青春洋溢的婚紗照囉！ 這張也是格格個人婚紗照中的前三名！頭髮和表情整張照片都非常自然美麗，有種電影裡才會出現的角色-女神騎著白馬降臨畫面，我的白馬也好配合喔！ (好意思自己一直往臉上貼金XDD) 只是發現男生好像在婚紗照中真的變化性比較不大，除非服裝造型真的差異很大，本來也有想過要不要給她穿深藍色西裝、駝色背心或是利用妝髮、帽子等道具做變化，但沒辦法許就是一個不愛拍照的人，他說他不要！哈哈哈哈 一起跟白馬在海邊沙灘上拍照真的是一件很浪漫的事，如果今天天氣很好能拍到夕陽一定更美❤️ 這張天空捕捉到一些夕陽的細微光線，讓天空照片呈現不同顏色系的風貌，我臉上的妝感也拍得非常好鮮豔立體 遠景照，我們在沙灘上奔跑，此時夕陽照耀著天空，奇妙的大自然景色，形成最佳的背景。 ※其實裙襬碰到海水變得非常重，所以新娘在海邊拍攝時候，若要碰水一定要非常小心最好把裙襬拉起來或是抓住新郎，不然就記得千萬不要碰水！！不然很容易被浪花捲走啊！！ 小花絮 格格覺得婚紗照一定要拍！不要覺得拍照很浪費錢，好好享受人生，並將兩人人生中最美好的時刻紀錄下來！時光一直流失錯過了年輕歲月就沒有機會了啦！ 更多關於婚禮準備的文章請看這裡 童話婚禮｜新娘水水必看！挑選美美婚紗照禮服 童話婚禮｜迎娶&證婚&結婚-婚紗禮服選擇-見證最美的時刻❤️ 童話婚禮| 2018喜氣洋洋之喜餅大車拼 童話婚禮｜婚禮音樂推薦-證婚/迎賓/一進/二進/送客/用餐音樂推薦歌單 童話婚禮| 最夢幻的宴客場地士林青青食尚花園會館-星河池畔 童話婚禮︳浪漫夢幻西式戶外證婚-最優雅的幸福時分 童話婚禮｜最浪漫夢幻的婚禮佈置-CP值最高 童話婚禮｜趣味好玩的婚禮遊戲推薦 童話婚禮｜迎娶儀式-最感動的幸福時刻 童話婚禮|迎娶之君悅酒店行政景觀套房-欣賞台北101大樓及美麗夜景 童話婚禮|迪士尼夢幻城堡🏰 喜帖❤️ 童話婚禮︳廸士尼夢幻童話風結婚晚宴-夢想成真 童話婚禮| 精選主題婚禮小物-精美可愛又實用 童話婚禮︳如何挑選結婚宴客場地小秘訣 喜歡格格文章的朋友記得幫忙粉絲團按讚分享或是推文哦！ 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517

好劇推薦—陸劇《蜜語紀》闡述女性重生，追求自我的勵志劇

職場情感劇《蜜語紀》被網友封為「2026現象級都市劇黑馬」，女主角許蜜語(朱珠飾)原是豪門闊太太，發現丈夫出軌後，毅然決定離婚，但年過三十求職不易，形勢所迫只好從飯店房務清潔人員做起。 她努力往上爬，憑著智慧與溫柔個性，化解一次次職場危機，展現真實感的人生故事，最終當上銷售經理，還去瑞士留學，被譽為「離婚女性重啟教科書」。 她還與飯店總經理男主角紀封(鍾漢良飾)譜出戀曲，展現成年人談戀愛的理性態度，像是許蜜語說：「不是我生氣，你哄一哄就好了，我需要時間冷靜思考。」被網友喻為是「熟齡CP天花板」。 劇情大多著墨主角在飯店中的職場歷程，想要了解飯店業可以看此劇，像是六月梅雨季，是旅遊及飯店業的淡季，要如何拚業績呢？紀封想到非洲人渴望看到下雨，竟然辦有趣的「觀雨團」；許蜜語則想到適逢考季，針對考生推出促銷方案，果然讓飯店業績長紅。 這是一部闡述女性重生，追求自我的勵志劇，非常好看推薦給大家。 播出平台：愛奇藝、WeTV，共38集 更多作品可追蹤「唐蘋想很多」 https://www.instagram.com/tang.pin/ https://www.threads.net/@tang.pin https://www.facebook.com/TANGPING1229/ #陸劇 #蜜語紀 #朱珠 #鍾漢良 #職場劇 

生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

女人懷胎10月，過程極其辛苦，好不容易撐到卸貨後又要面對走樣的身材。要像女星那樣一生完就擁有平坦小腹真的是不太可能，然而就算有心想要好好減肥也會因為要帶孩子而沒時間。別擔心，小編即將公開產後6大瘦身秘訣，讓各位寶媽們早日恢復原來的窈窕曲線，這些方法大多是從日常生活做改變即可，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/719568 產後瘦身秘訣 1、攝取水分 產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，而最簡單、最有效的方式就是多喝水。建議各位媽咪至少每天喝1500c.c以上的水，此外，紅豆水、黑豆水等也能多加攝取。如果不太習慣喝水，可以買一個大水壺，在裡面放檸檬汁或檸檬片調味，每天以喝完一瓶或兩瓶為目標。 產後瘦身秘訣 2、親餵母乳 親餵母乳一天平均可以消耗400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時，可見產後坐月子期間若能持續哺乳可以消耗不少熱量，此外又能以最天然健康的方式填飽baby肚子，同時增進親子關係，是產後一舉兩得的絕佳武器。不過這裡還是要說一下，親餵母乳依照媽媽的奶量為主並不強迫～不需要給自己太大壓力。 https://www.instagram.com/p/CRpjDWQjALR/ https://www.popdaily.com.tw/mama/814648 產後瘦身秘訣 3、注意飲食 以往婆婆媽媽的產後傳統是麻油雞、燉豬腳、豬肝湯等食材大進補，但其實產後想恢復體重要儘量攝取低脂肪、高蛋白食物。建議減少澱粉攝取，以五穀雜糧取代或減少米飯份量，或以雞肉、魚肉來代替紅肉，才能吃得健康又對瘦身有幫助。 另外既然開始減肥了，除了垃圾食物像是糖果餅乾類少吃外，減少吃加工食品，盡量選擇天然健康食材為主也很重要。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 產後瘦身秘訣 4、選對水果 多吃水果有益健康，但要注意的是每樣水果的特性。像番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強；西瓜熱量低，又有利尿的效果；草莓可以抗氧化、消水腫；葡萄柚擁有豐富的膳食纖維，能幫助消化，想要健康瘦身，吃對水果才不會有反效果喔。 https://www.instagram.com/p/Cbaf1U9prvq/ 產後瘦身秘訣 5、按摩 媽咪可以針對局部按摩，利用睡前的10到20分鐘，搭配精油或是乳液抹在腿部或是肚子上，利用畫圓的方式讓局部有發熱的感覺，除了促進血液循環和新陳代謝，也有消水腫和燃脂的功用喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/851950 產後瘦身秘訣 6、規律運動 很多新手媽咪生產完怕影響身體或傷口而不敢運動，一般來說自然產孕婦產後6週再開始運動比較好，剖腹產則要休養久一點，安全一點是產後3個月，不過不管是哪種生產方式，最好都要經過醫生評估再開始運動。 產後初期可以先從較和緩的動作，例如腹式呼吸、「凱格爾」運動開始，或是自己產前已熟悉的運動做起，例如散步、瑜珈等，持續、規律的運動是強健體魄、精實瘦身的不二法門。 產後大甩35公斤的馬克媽媽在部落格分享自己的減肥經驗時說，減肥主要是飲食上的控制，運動是輔助，因此每天30分鐘就很夠了。減肥之初她每天推著嬰兒車去公園快走30分鐘，第一個月就瘦了5公斤！是不是很誘人？ （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 產後瘦肚子運動 最近每天下雨再加上疫情，媽媽們可能會覺得出門不太好，小編也提供大家4個可以在家做的瘦肚子運動，每個都很簡單，但也請評估自己的狀態或是先詢問醫生，如果中途覺得不舒服就要快點休息喔！ 1. 左右開合走 60次 算是熱身運動，其實就是開合跳的只是變成用走的，左右開合算一次，一共60次。記得手部要一起向上開合喔！ 2. 胯下擊掌 30次 站立時單腳屈膝抬起，大腿盡量靠近肚子，雙手在大腿下方拍手，拍不到也沒關係，盡自己所能就行。左右腳抬起算一次，一共30次。這個動作可以燃燒腹部脂肪，練出馬甲線。 3. 手肘碰膝蓋 30次 同樣是單腳屈膝抬起，不過這次換成用手肘碰膝蓋，抬起右腳就用左手肘碰，左腳用右手肘碰，兩邊做完算一次，一共30次。這個動作除了瘦肚子也能訓練到側腹。 4. 提膝下壓 30次 這個動作算是全身性燃脂，雙手掌交疊舉高，左右腳輪流屈膝，單腳抬起時雙手下壓碰到膝蓋，一共做30次。 https://www.instagram.com/p/CLfGHtRJnUe/ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 產後瘦身其實不急，身為一個媽媽的身分到了另一個階段，其實都是為了孩子好！媽咪在產後需要更多的休息與對寶寶的關注，也是辛苦了！ 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是真的！ 心愛的頭髮別再離我而去了～產後落髮救星來報到！網友激推的品牌TOP5 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #散步 #產後媽媽 #產後瘦身 #瘦肚操 #運動 #飲食 #餵母乳 

📍宜蘭景點/三天兩夜行程（中）

無趣禮拜ㄧ，來規劃一趟週末宜蘭遊吧！🌼 這次要來分享三天兩夜行程，相信想到國內旅遊第一個一定會想到宜蘭拉～讓我們延續上集的規劃停在宜蘭頭城，因為第二天的住宿及活動範圍選在礁溪和宜蘭市，在頭城還完車後，選擇在礁溪租後面兩天的車，讓我們來到第二天的旅程吧！這次旅館是選擇亞諾溫泉，因為價錢考量所以就選擇了這間，若是想專門來泡湯建議選擇其他溫泉旅館，如果單純來玩我覺得它的價位跟cp值還蠻高的，浴室空間很大，還有靠窗的泡澡區，但可惜一點的地方是一般熱水不是溫泉水。 - 適合天數：三天兩夜 租車：胖胖機車出 旅館：亞諾溫泉行旅 “DAY2” ☕️伯朗咖啡館 頭城城堡：宜蘭縣頭城鎮石空路95號 ⏱停留時間：1.5hr 美好的一天由早餐和美景開始，在離開頭城前一定要來看看座落在頭城山上的古堡拉～距離市區並不會很遠，不用擔心在深山裡頭要騎很久，跟第一天的飛行傘是同條路線，有一號城堡和二號城堡可以參觀，裡頭是咖啡館和賣一些咖啡相關的產品，我們選擇到一號城堡享用早餐。 ⛲️礁溪溫泉公園：宜蘭縣礁溪鄉公園路70巷60號 ⏱停留時間：1hr 吃完早餐後，收拾行李前往礁溪拉～大約是10:30的時候抵達，辦理完租車後就前往住宿的地方因為住宿的地方就在溫泉公園附近，就在吃飯前先去走走逛逛，周邊都還蠻熱鬧的有一些小吃泡腳池，白天和晚上的氛圍不太相同，所以晚上還有再下來逛逛。 🍜樂山溫泉拉麵：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段108巷1號 ⏱停留時間：1.5hr 這次來到一間很特別的拉麵店，能夠讓你一邊泡腳一邊吃拉麵，但是特別的座位在店外面且很少，如果想要體驗的話可能要等，那一般座位的話比較不用等那麼久，下雨的話不用擔心也有遮雨棚，但那天考量到可能雨越下越來會冷就沒有去排了！ 🌿香草菲菲：宜蘭縣員山鄉內城路650號 ⏱停留時間：2hr 這個點是我會想一來再來的地方，整棟建築是一個通風的溫室兼博物館，除了一些體驗課程之外還有販賣一些香草植物，如果想坐下來休息那邊也有咖啡廳和餐廳供遊客休息，還能學習到一些香草植物的知識，那天我是選擇蝶古巴特的課程去體驗，難度不會太高，其他還有像是折鋁線的課程，不管大人或小孩都可以輕鬆去體驗！我最喜歡的是他的天空步道，顏色以白色為基底，周邊都充滿香草植物，感覺真的很舒服很放鬆。 🧩幾米公園：宜蘭縣宜蘭市宜興路一段240號 ⏱停留時間：2hr 幾米公園也是宜蘭必來的景點，位置很方便就在宜蘭火車站附近，以幾米為主題的裝置藝術公園，有很多很可愛的場景可以拍，拍累了還可以到對面的廣場逛文創市集，買一些小物和小點心之類的，如果不喜歡拍照來逛逛也是一個很棒的選擇。 🍢東門夜市：宜蘭縣宜蘭市聖後街 ⏱停留時間：1.5hr 逛膩了羅東嗎？來逛逛宜蘭市在地的夜市吧！規模不大但夠填飽肚子逛逛了！大部分攤位都是食物，如果是想來買衣服逛小物的朋友還是比較推薦羅東夜市，如果還沒有找到好吃的，可以回礁溪的溫泉公園周邊買吃的哦！宜蘭三天兩夜的第二天結束拉～

突然想到一件我已經疙瘩很久的事...上禮拜整個禮拜都在下雨，

突然想到一件我已經疙瘩很久的事...上禮拜整個禮拜都在下雨，但是我朋友跟我約，然後還說如果下雨就不要約了（肯定下不知道在約心酸的...），不然會很麻煩但~ 這讓我想到她先前兩次的突然爽約，說的突然就是我快要出門才LINE我說她有事，不是家裡有事就是說阿嬤堅持她要拜拜不讓她出門🙄（但是這拜拜是每年都要做的，總不可能突然說要拜，所以這我很不諒解） 因為爽約的那兩次都是剛好遇到下雨天，很大有點颱風掃過的那種，我就在想是不是不想出門而騙我說她有事...如果真是下雨不想出門大可以直說，但如果真是用騙的那我還真失望，我都排除事情跟她出去，但她好像都不太當一回事...然後都說我是閨蜜...我都想不出到底哪個是真心，我又天蠍座，這樣讓我很難再相信她了😢 

【E7PLAY】買一送一好康優惠｜保齡球、撞球、飛鏢、電話亭KTV、多種遊樂設施一票玩到底｜下雨天🌧室內好去處｜E7PL

#抽獎 #文末抽獎 每個禮拜都在煩惱要去哪裡玩嗎？ 又或者大熱天 下雨天想不到室內可以去哪？ 時下最風靡的玩樂場館，全台超過400萬人都玩過！ E7PLAY「一票玩到底」是大小朋友都愛的室內休閒空間 是一間集結了保齡球館、撞球館、飛鏢店以及遊樂場的綜合娛樂休閒館 E7PLAY總共有三家分店，分別三重店、新莊店、三多店 那我們這次去的是三重店，位於台北橋捷運站走路約４分鐘，鄰近三和夜市，也是三間店裡面最大的一間，占地1500坪 個人其實已經去過三重店超多次，最主要的原因其實是我蠻喜歡打保齡球，而且跟同學、朋友玩樂都超合適，重點一票玩下來價格也不貴！ 現在E7PLAY還有官方APP囉~ 只要註冊會員，就可以享有「買一送一」的好康優惠~ ◆ 蘋果手機下載：https://reurl.cc/3LoyrV ◆ 安桌手機下載：https://reurl.cc/e83pRL 若點擊上方連結無法下載，請至App Store或Google Play搜尋「E7play一票玩到底」 5大超實用功能，入館玩樂更便利 而且只要三個月內來消費兩次，即可集章升級為紅卡😍 官方APP完整功能：https://www.E7PLAY.com.tw/index.php/newslist/11-hot-news/403-20190917-appisready 票價則是分為平日與假日，以下為三重店的票價，另外各店票價有些許不同呦~ ▴票價截至官網 那買完票之後，門票切記要收好！ 保齡球、撞球、飛鏢機、視聽包廂租借，都需要拿門票預約~ 而且離場時也需核對門票‼ ▴E7PLAY三重店遊樂地圖 入場之後，個人是習慣預約保齡球，裡面總共有32球道，人潮多時還是需要排隊的~ 建議先用APP的預約功能就可以輕鬆地避開客滿預約不到球道的狀況，透過手機用一次搞定輕鬆入館，快速通關～ 單道每人使用時間為【40分鐘】，交換道(即2道)每人使用時間為2球道各20分鐘，如球道滿道，本館將廣播告知「恕不加時間」，若未滿道則每次加時20分鐘，不限次數 ※如果沒有滿道的話，都可以一直打，等於保齡球無限暢打喔～ ex：4個朋友一起來玩，如果使用單道，則會開啟160分鐘的球道時間；如使用交換道(2個球道)，則開啟80分鐘的球道 在打保齡球之前，要記得先換鞋子~ 依尺寸選擇自己的鞋子，旁邊也有噴鞋劑可使用，另外要記得穿襪子！ 如果沒有襪子也可至櫃台購買免洗襪～ 換下來的鞋子，也可以放入製鞋櫃，或是直接帶去你的球道那邊 置鞋櫃需投入10元，零錢會退回，不過鑰匙要保管好喔XD 《夜光保齡球》 每天11點、15點、19點、23點還有日韓超人氣夜光保齡球 主要分成四個部分：超級變變變、夜光全倒、限時挑戰賽、技術球挑戰 當燈光一暗，活動開始時，就處處充滿驚喜，兼具視覺與聽覺的感受，好像在夜店的感覺XDD 店裡也有變裝道具，可以免費租借，漫威英雄裝、恐龍騎士裝，通通都有！ 接下來夜光全倒 男生只要保齡球全倒、女生或12歲小朋友擊出9瓶，就可獲得幸運金瓶刮刮樂 最高可以刮出7777玩樂金！ 限時挑戰賽跟技術球挑戰都有名額限制，主持人一問誰想參加，記得要趕快舉手報名喲😆 《撞球區》 共有11張撞球桌，想要使用的話，需拿持有照片的證件+門票到櫃檯預約~ 當天我們是平日傍晚來，大多設施都不需要排隊等候~ 算是滿幸運的哈哈 《飛鏢區》 飛鏢機共有6台，一樣要拿證件以及門票入場券至櫃檯預約~ 現在很多餐酒館或是酒吧都有飛鏢機，來這裡則可以無限暢玩~ 印象中飛鏢機大多玩一次大概20元，不過我記得有一次玩打怪模式，結果為了要復活，就噴了一百多塊，超貴XDD 《電話亭KTV》 想不到來這裡也可以唱歌~真是太驚喜了，我之前來的時候還沒有呢~ 憑門票至櫃檯可免費兌換2枚代幣，每枚可以唱一首 《MTV視聽按摩椅包廂》 每個包廂內配有2~3張按摩椅、DVD播放器及DVD影片免費租用、數位電視、32吋以上電視、全罩式耳機 按摩椅包廂跟DVD都是需要租借的~ 當玩累了或是下班後很辛勞，可以邊看邊坐在Panasonic日本原裝按摩椅上，享受它獨特的夏威夷式按摩功能，舒緩疲勞並舒展筋骨，並恢復滿滿的活力~ 只要不是包廂的，其他按摩椅都不需要租借~ 按起來真的很舒服耶~ 《雜誌＆漫畫&桌遊區》 不得不說這邊漫畫超多！來這邊待一整天也不會膩~ 除了雜誌和漫畫，也可以借桌游到那邊玩喲~ 《健身區》 來這裡除了玩樂，也可以運動，不過設備種類沒有很多種~ 畢竟來這裡主要還是打保齡球、撞球...等吧XDD 《親子機台》 如果是家人帶小朋友來，也不要忘了這邊有親子機台 彈珠檯根本我童年的回憶( ´ ▽ ` )ﾉ 《餐飲部》 如果玩餓了，可以來這裡買個點心 另外店內也可以外食，所以是可以叫外送喔~ 《動感遊戲機台》 機台種類爆多種，全部免費任你玩！ 也不必兌換代幣，按下遊戲機的開始按鈕即可玩囉~ 右上的桌球機超特別的，而且球速超快~很值得來挑戰😂 另外E7PLAY也有停車場喲~ 機車購票入館即可免費停用乙次 汽車每消費滿50元可折扺1小時停車費，單台車最多折抵5小時 🎳E7PLAY一票玩到底｜三重店 📍新北市三重區中央南路63號B1~B3（近台北橋捷運站） 📞02-29763325 ⏰24小時，全年無休 #yvonne萱萱兒 #生活 #旅遊 #美食 #新北 #三重 #新北好去處 #三重好去處 #親子休閒 #E7PLAY #保齡球館 #撞球 #飛鏢機 #漫畫 #桌遊 #電話亭KTV #MTV按摩椅包廂

【E7PLAY】買一送一好康優惠｜保齡球、撞球、飛鏢、電話亭KTV、多種遊樂設施一票玩到底｜下雨天🌧室內好去處｜E7PLAY三重館

誰說海外網購很困難？淘寶雙12這次開大絕，讓你知道什麼是被寵上天的感覺！

身為自由工作者，除了工作時數長、沒有足夠的時間到實體店面逛街，網購已經成為生活必備之一，不論是在工作上需要選品，時常需要上國外網站研究、居家生活用品的挑選等等，我都研究得淋漓盡致，不論是運費優惠、滿額折扣等，通通不放過！（阿姨沒在跟你開玩笑） 這次收到淘寶 x PopDaily 淘派員的邀請，嘗試了淘寶雙12的台灣專屬活動， 而享有優惠的門檻很佛，只要人民幣249元(約台幣1212元) 就享有官方集運－海運快遞的包郵！ 先說不是以往的配送方式喔，是坐船到台灣後直接寄到你家，奪方便！ 躺著耍廢等貨來，這種天氣又不斷下雨連走到樓下超商領包裹都no way～ --------------------------------------------------------- 以下是簡易教學，讓大家在雙12能確切地買到自己喜歡的東西，也能善用優惠！ Step.1 ·點進淘寶app，選擇下方「我的淘寶」，選擇右上角齒輪 ·確認你的收貨地址為台灣的地址 ·地區設置選台灣 Step.2 以上確認後就可以到首頁，按下台灣滿249跨境包郵專區，比較不用擔心自己沒選到指定商品，結果沒湊到免運還得自付。 Step.3 點進來後，我相信你一定在想：hellooooo東西怎麼多我要怎麼挑啊？ 先靜下來想想：最近缺什麼、很想要買什麼？透過右上方搜尋打關鍵字，又或者淘寶很貼心地為你分出四大類（如紅色圈圈）按照需求選擇想逛的分類！ Step.4 挑選包郵指定商品的關鍵：就是不管你按進什麼商品頁面，紅色圈圈裡的資訊很重要！很重要！很重要！一定要有此提醒才會算進本次活動喔！ Step.5 選完後點選購物車查看你選的商品是否有符合「跨境包郵」的資格（如紅色圈圈），如果你湊來湊去還差一～～～咪咪的金額，圖2的右下角有個「湊單專區」也可針對金額的差異挑個你想要的湊滿249元，意思也就是你可以跨店買東西，不用只買一家，請大膽加入購物車！ 阿對順便分享這次合作我買的是直播架跟自拍架，沒錯對趁活動把平時買不下去的東西買起來，我沒有要直播但我要拿來拍化妝影片，終於有道具了 （拭淚） Step.6 最後一個步驟，也是最重要的！在確認訂單中的跨境跨送方式，務必選擇：官方集運－海運快遞！忘記的話就要自付運費了喔！ ----------------------------------- 以上就是這次活動的教學與分享，等我買的東西來了再跟大家分享讚不讚 希望不要來了連手機都夾不住哈哈哈哈哈，我相信會很不錯的！ 如果還是有購買問題歡迎留言問我，要買什麼很苦惱的話也可以問問我有什麼推薦的清單～ ----------------------------------- 更多關於我或是想看我廢話或又吃了什麼 IG : https://www.instagram.com/achuyino ----------------------------------- #淘寶跨境免運包郵 #天貓淘寶雙12 @popdailypoper

西班牙朝聖之旅｜D18 愛跟你開玩笑的西班牙天氣

朝聖之路介紹 西班牙朝聖之路的西班牙文全名為Camino de Santiago，翻成中文是聖雅各之路，終點在西班牙西北方加利西亞地區的城市，聖地牙哥康波斯特拉大教堂Santiago de Compostela。它在1993年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，與耶路撒冷及羅馬一起被稱為天主教三大朝聖聖地。最早相傳耶穌的弟子之一聖雅各的骨骸在這裡被發現，信徒們就在這裡蓋了一個教堂，Santiago de Compostela在西班牙文指的是「繁星原野的聖地牙哥」。 它最早起源於宗教信仰，如今吸引了喜歡徒步旅行、挑戰自我及想要來一場心靈之旅的旅行者，踏上這條擁有千年歷史的古道。我選了其中最多人走的法國之路，它從法國南部靠近庇里牛斯山的小鎮，聖讓-皮耶德波爾Saint-Jean-Pied-de-port出發，總長約800公里，共步行30~40天。 D18 愛跟你開玩笑的西班牙天氣 Calzada del Coto到Mansilla de Las Mulas 共行走30公里 從820m下降至799m 地勢:高原 天氣:晴時多雲偶陣雨 早上出門就飄著雨，想不穿雨衣也不行，朝聖者面對各種天氣只能微笑面對，你不可能因為天氣不好今天就不走，所有的庇護所大都規定朝聖者要在早上8點離開，你想睡懶覺也不行。 一天會遇上好多種天氣▲ 走著走著雨越下越大，雨衣,包包,鞋子全濕，我也全身濕，當妳感到很無力時，陽光就出來跟你打招呼，把你晒的暖暖的，然後再用迅雷不及掩耳的速度下起超大的雷雨，變來變去你都不累嗎？ 大雨來的快去的也快▲ 淋著雨好不容易走到今天停留庇護所的前一個小鎮，看見一間Bar就進去躲雨，一推開門裡頭菸味超重，本想換一間，但雨大又想上廁所也就作罷，點了杯可樂，老闆多給我一份生火腿，還在店裡發現台灣人留下的國旗，出發到現在我只遇到兩個台灣人。 看到國旗心情特別好▲ 離開Bar我還有一個多小時的路程，一出門又是大太陽，很難想像5分鐘前曾下過傾盆大雨，但我的前方跟後方一樣是一大片的烏雲，從旁邊經過的朝聖者跟我說，妳要趕快走過你前方的烏雲，不然雨就會下下來，也可能是冰雹，啥~這不是要我趕快跑的概念嗎？有必要這樣訓練我跑步嗎？我跑不動啊…… 很有戲的雲▲ 衣服不斷濕了乾，乾了濕，所有的朝聖者都很忙，一下子要穿雨衣，脫雨衣，帶帽子，脫帽子，穿外套，脫外套，天氣就是愛跟你開玩笑，有時你一穿上雨衣太陽就出來，妳脫掉雨衣它就開始下雨，非常樂此不疲。 這畫面還蠻酷的▲ 看著天上的雲，真的會不自覺的笑出來，很想問它，妳到底要說甚麼？每天都可以那麼有戲…… 到了庇護所洗完澡，準備上街找食物順便逛逛，看著外頭艷陽高照的好天氣，馬上就忘記被淋成落湯雞的事，(朝聖者有個特徵就是一整天已經太累記憶力都很差)。 7點5歐的小確幸▲ 西班牙小鎮▲ 我很喜歡西班牙的小鎮，穿梭在巷弄之間尋找驚喜，吃到佛心來的牛排（只要7.5歐還配上啤酒），我想這也是我心甘情願走朝聖最大的理由吧。 Buen Camino 今日心得 面對變化無常的天氣也慢慢適應了，畢竟我沒有辦法改變天氣，只好改變自己，我們要學習的也許是儘管前方有暴風雨在等你，你還是要懂得在雨中盡情的起舞。雖然天氣搞的我很頭大，但只要能吃到美食，看到美景，就已經很滿足了，我們需要的其實真的沒那麼多。 更多的實用資訊請見FB粉絲團:這樣旅行那樣生活Life is a trip, trip is life. #西班牙朝聖之路 

下雨搜尋結果

COZZI Blu和逸飯店‧桃園館~滿滿海洋元素呼應XPark‧娛樂休閒美食不需費心即可達

COZZI Blu和逸飯店‧桃園館~滿滿海洋元素呼應XPark‧娛樂休閒美食不需費心即可達

由女性團隊替妳一手打造命定車款！神隊友般萬能存在，全新 Gogoro Delight 給妳滿滿自信能量，變身超吸睛發光體！開啟好感爆棚戀愛運～

由女性團隊替妳一手打造命定車款！神隊友般萬能存在，全新 Gogoro Delight 給妳滿滿自信能量，變身超吸睛發光體！開啟好感爆棚戀愛運～

童話婚禮｜遇見Judy茱蒂婚紗-拍出最美麗的夢幻婚紗照片

童話婚禮｜遇見Judy茱蒂婚紗-拍出最美麗的夢幻婚紗照片

好劇推薦—陸劇《蜜語紀》闡述女性重生，追求自我的勵志劇

好劇推薦—陸劇《蜜語紀》闡述女性重生，追求自我的勵志劇

生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

📍宜蘭景點/三天兩夜行程（中）

📍宜蘭景點/三天兩夜行程（中）

突然想到一件我已經疙瘩很久的事...上禮拜整個禮拜都在下雨，

【E7PLAY】買一送一好康優惠｜保齡球、撞球、飛鏢、電話亭KTV、多種遊樂設施一票玩到底｜下雨天🌧室內好去處｜E7PLAY三重館

【E7PLAY】買一送一好康優惠｜保齡球、撞球、飛鏢、電話亭KTV、多種遊樂設施一票玩到底｜下雨天🌧室內好去處｜E7PLAY三重館

誰說海外網購很困難？淘寶雙12這次開大絕，讓你知道什麼是被寵上天的感覺！

誰說海外網購很困難？淘寶雙12這次開大絕，讓你知道什麼是被寵上天的感覺！

西班牙朝聖之旅｜D18 愛跟你開玩笑的西班牙天氣

西班牙朝聖之旅｜D18 愛跟你開玩笑的西班牙天氣