秋冬流行包包趨勢搶先看！你成為時髦女孩的距離，就只差了手上這一咖！

撰文編輯 #安妮 2020可說是極端的一年，在包界的趨勢中，除了開始流行小到什麼都裝不下的迷你包之外，其實也掀起一股「托特包」風潮，誰也沒想到竟然會有這種考慮到實際面又超能裝的時尚趨勢！但也不是任何托特包款式都能走在這股潮流上，想要購入每天上班、上學都能背又不失時髦度的包款？趕緊往下看這陣風潮的流行元素有哪些吧！ 👉2020下半年「高顏值包款」趨勢搶先報！你能不能走在最前面，就看這次！ 編織款式 從今年春天開始身價高漲的編織包，當然也是托特包風潮的重要款式之一。給人一種清新、陽光感的編織托特包，即使包款體積大也因此在視覺上打造出輕鬆、輕量的感受，非常適合年紀較輕的女孩外，也非常適合給已經在上班想要有度假、休閒風的小資女們。 👉吸睛度超高！春夏女孩必備的「百褶包」，獨特的皺褶設計一眼就鎖定！ 皮革款式 相較於編織設計，皮革款式更給人一種率性、個性及成熟感，除了適合帥妹外，氣質、精緻系的女孩也可以購入白色或是咖啡色這些經典配色。若還在讀書的水水也想嘗試，可以選擇俏皮一些的酪梨綠或是寶寶藍等，一些會增加Ｑ度的顏色唷～ 👉正韓包款肯定破千元？蝦皮網店推薦，$425元均一價讓你想買就買、不手軟！ 特殊色 女孩們有發現嗎？今年不論是韓國或是歐美的時尚趨勢中，顏色成了一大重點。除了利用基本色做穿搭外，各國部落客越來越愛利用搶眼的顏色來做OOTD的主軸。想要效仿的水水也可以從包包下手，選擇亮色系的托特包搭配一身素雅的穿搭，做出畫龍點睛的效果。 👉買包包的新選擇！『隱藏版』平價質感包、復古冰塊包，準備放火燒錢包！ 特殊花紋 除了帶些民族風的花紋外，初次嘗試這種較顯眼設計的女孩，可以選擇購入直線條這種簡單一些的款式。若是預算較足想要購入精品等級的水水，也可以考慮選擇印有品牌Logo的經典款式，失誤率不僅超低，也能將時髦度大提升。 👉洗版IG的就是這3個小眾包品牌！ 讓穿搭更上一層樓的加分撇步都在這！ 👉紅到抓不住的「Senreve」，質感包牌果然名不虛傳，獨特美感超迷人！ 以上三大托特包的流行元素，女孩們都記下來了嗎？切記，這些流行元素並不是只能在精品品牌買到，水水們也可以多多關注自己喜愛的網拍是否有販售相關元素的托特包，或是現在開始努力存錢購入精品包，也會是一項很好的投資唷。 #2020下半年包包款式 #2020包包推薦 #2020包包趨勢 #2020包款 #popstyle #托特包 #托特包怎麼買 #托特包推薦 #托特包款式 #托特包款式推薦 #托特包趨勢 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #經典托特包 #編輯精選 

比例越穿越糟？不同身高的『單品長度＋款式推薦』對照表，這樣挑才顯優點！

現在網購非常發達，但女孩們是否常會不知道自己適合什麼樣衣長或是版型而感到困擾，就怕買到尺寸不合的款式，心情真的會很差！穿搭編今天整理了150-179女孩（台灣女生平均最常見的身高啦，笑）該選什麼衣長和款式的對照表，讓女孩們一看就能精準買到理想又適合自己的單品喔！快來一起看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1198588 身高 150-159 對於身材嬌小的女生來說，穿搭的重點在於頭身比例和全身的協調性。只要穿搭方式稍微改變，視覺上就能拉高5-10公分喔！主要著重的穿搭重點要放在拉長下半身，挑選單品上可以短版上衣和高腰下身為主要選擇。 https://www.popdaily.com.tw/style/1202655 ｜短版系列外套/上衣/西裝：位置挑選大約至肋骨，衣長38公分左右 ｜襯衫/開衫上衣/大學Tee/毛衣短上衣：位置挑選大約至跨部，衣長 47公分左右 ｜外套和上衣：位置挑選大約至屁股中偏上，衣長 55公分左右 ｜中長款風衣/大衣/連衣短裙：位置挑選最多至大腿中間，衣長 78公分左右 ｜風衣/羽絨衣/連衣長裙：位置挑選大約至小腿肚上，衣長98公分左右 https://www.popdaily.com.tw/style/1198612 身高 160-169 這個區段的身高，穿衣服可以說是能屈能伸，要軟萌可愛的風格可以，但如果要成為率性酷甜女孩也行得通，所以完全是看自己選擇的單品風格～（穿搭編真的很羨慕這個區段的身高啊）不過不管是哪一種風格，比例都還是最重要的事情！ https://www.popdaily.com.tw/style/1198561 ｜短版系列 外套/上衣/西裝：位置挑選大約至肚臍，衣長47公分左右 ｜襯衫/開衫/衛衣/毛衣短上衣：位置挑選大約在骻部上緣，衣長57公分左右 ｜外套＆上衣：位置挑選大約在屁股中間或最多下緣，衣長65公分左右 ｜中長款風衣/大衣/連衣短裙：位置挑選大約至大腿中膝蓋上，衣長85公分左右 ｜連衣長裙/大衣/風衣：位置挑選大約至小腿肚下，衣長116公分左右 https://www.popdaily.com.tw/style/1193720 身高 170-179 高個子女孩只要穿3~5公分的鞋子，就會變成大家口中的巨人、落地褲常常也會變成九分褲～但是真的不要擔心，高個子女孩就是天生的衣架子，你們必須要有自信，可以把每件衣服都穿出優點！ https://www.popdaily.com.tw/style/1190094 ｜短版外套＆上衣＆西裝：位置挑選大約在肚臍，衣長45+公分左右 ｜襯衫/開衫/衛衣/毛衣短上衣：位置挑選大約在骻部中，衣長60公分左右 ｜外套＆各種上衣：位置挑選大約在屁股下緣，衣長68公分左右 ｜中長款風衣/大衣/連衣短裙：位置挑選大約在膝蓋中或下緣，衣長88公分以內 ｜風衣/羽絨衣：位置挑選大約在腳踝上方8公分，衣長118+公分 https://www.popdaily.com.tw/style/1187532 以上比例提供給女們們參考，不過因為每個人上下身比例還是會有些不同，但大致上來說只要大概記住自己不同單品的比例，在網路購物時會便利許多，至少收到實品時長度不會有太大差異～建議女孩們可以把這個記在手機備忘錄裡啦！！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #尺寸表 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #網購 #網購尺寸 #身高穿搭 

想當活力女孩 or 微熟小女人？不同年紀的穿搭tips，讓你穿出最美的自己！

撰文編輯 #安妮 長輩總說：「什麼年紀就該要有什麼樣子」聽來或許有些討厭，但在穿搭界中這句話一點也不假，甚至可說是人人必須遵守的一項規則。也許很多女孩都覺得將流行元素套在身上就安全，但若和年齡不相仿其實容易造成NG的狀況唷！開始省思自己的穿搭了嗎？不用慌張，編輯整理出各種年齡區間最佳穿搭法則，讓你們避免這些陷阱題！ 👉吸引「年上男、年下男」的必勝穿搭法則！都要下半年了，別再喊你沒桃花 16～20的少女期 青澀的年紀，開始注重外表的女孩開始對穿搭這門學問有些在意，但這個年齡區間的少女們千萬不要盲目跟隨流行！編輯非常推薦你們學習一些韓系的清新穿搭，利用淡漠、基本色的單品來做搭配，最好也是選擇較簡單的設計款式，打造出簡約、清新感的OOTD。不論是和朋友郊遊或是和父母出門都非常合宜唷～ 👉怎麼穿都不對勁？教你韓國女孩小撇步：精緻穿搭的三大重點色系！ 21～25的半熟期 在這半熟的年齡，總覺得有些尷尬，究竟該繼續穿出可愛感的小清新還是該成熟些的小女人呢？經過少女的階段，對自己的體型有更多了解後，女孩們一樣可以選擇設計簡單或是帶有小心機的單品，但顏色上可以選擇大膽一些，像是夏天感的黃色、個性味道的藍色或是帶點熟感的墨綠色，雖穿得簡約卻又讓時髦度大提升。 👉五套經典夏季穿搭，剛剛好的裸露，幫你抓住男孩友善目光！ 25～30轉為精緻系 總說過25就是女孩轉小女人的階段，有些人認為代表青春的逝去，但這階段的水水們其實有更多的穿搭樂趣！除了可以保有簡單設計的基本單品做休閒穿搭外，也可以開始嘗試一些以素色為底的特殊設計單品，即使是較浮誇的設計，但因基本色的搭配而達到平衡。許多充滿設計感的衣物，也是要等到這個年齡區間才能撐住氣場，水水們千萬不要只懷念流掉的青春，更要享受當下！ 👉邁入25歲前，必須擁有的女人味單品！從女孩到女人，就差這一步！ 👉2020夏天穿搭趨勢有哪些？四招韓系女孩必懂的技巧，讓你抓住時髦的訣竅 每個年齡區間都有自己要面臨的挑戰、心境以及要過的關卡，與其懊惱著未來或是忙著後悔過去，女孩們倒不如把握現在的自己並穿出最適合此時此刻的樣貌，讓我們一起成為最有自信的自己吧！ #上學穿搭 #大學生穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #簡約穿搭 #精緻女孩 #精緻穿搭 

期待秋天的1000種原因，看完你也會希望一年四季如秋啦～

渡過了漫漫夏日，同時肯定也是一大部分女孩所痛恨的日子，不因為什麼，就是這心狠手辣的太陽，在一出門的瞬間就把在家辛苦化了一小時的妝都融化了，連在家挑選的完美穿搭也都浸泡於汗水之中，這種在戶外沒走幾步，瀏海就油成麵條的氣溫真的是很不友善，隨著地球暖化越來越嚴重，每年夏季的溫度就更加猖狂些（編輯在此呼籲大家要環保愛地球），但我知道你們都在默默等待著秋季的來臨，說起一年四季，夏天太熱、冬天又冷吱吱，秋天正是編輯最愛的季節！等不及的我，要用千百個原因來告訴你秋天的美秋天的好～ #剛剛好的氣溫 第一當然要先來說說排除女孩們困擾的氣溫part！入秋時會有明顯轉涼的感覺，終於不用忍受著滿頭大汗的痛苦，可以開心化個全妝、穿上早就買好的秋裝美美出門！衣櫃裡的30件西裝外套都已經等不及登場囉～ 剛好的氣溫也可以讓人容易腦袋清醒、早上更好起床！夏季的早上很常睡到熱得頭昏腦脹，秋天微涼的天氣也可以減少當沙發馬鈴薯的機會，一起當個有效率的秋天女孩吧！ #看不完的美景 秋季一到，當樹葉轉紅，就是接續不段的美景啦！從最基本的楓葉、銀杏，到近幾年爆紅的落羽松、波斯菊，秋季也是有許多連假的黃金時期，快把握連假安排假期去看美景囉～出不了國也沒關係，台灣各地也都是遍佈的秋季美景 #最有vibe的季節 秋天就是百分之百戀愛的季節無誤了吧！美景遍佈、天氣舒適，一切都是最剛好的浪漫情調，另外只要搜尋秋天的關鍵字，就可以看到許多秋意vibe滿滿的照片，大多都是以橘棕暖色的感覺為主，溫暖的被窩、熱可可、蠟燭，配上專屬的吉他歌單，超推薦女孩也把房間佈置成秋天vibe，幸福的秋日也不過如此！ #美食吃不停 說到秋天，就準備張開雙臂迎接栗子、螃蟹、秋刀魚、柿子….等等一堆美食！最喜歡隨著季節吃當季食物，特別有應景的感覺呢～另外歐美國家都喜歡在秋天節日時來個胡桃派、肉桂捲，喜歡的女孩也可以試試看！ #全新的開始 慢慢地隨著入秋開始，也是從下半年邁入年末的時間，是時候該審視自己這一年的表現和狀況了！也該開始計劃下一年的目標了，這樣除了能振奮自己，還能提早為計畫開始準備，簡直是一舉兩得～ 延伸閱讀 搶先擁有「美式咖啡」女孩的溫潤氣質！濾鏡調色＋穿搭教學一次棕起來！ 永不過時的經典單品！今年初秋第一步：穿好白襯衫 #2019秋天 #南瓜色 #楓葉 #秋天 #秋天vibe #秋天好處 #秋天氣溫 #秋天色調 #秋季 #秋季美景 #秋季美食 #穿搭精選 #編輯精選 #肉桂捲 #胡桃派 #銀杏 

吸引「年上男、年下男」的必勝穿搭法則！都要下半年了，別再喊你沒桃花

雖說女孩們本就該為自己打扮得漂漂亮亮、開開心心，但難免偶爾還是希望自己能夠吸引心儀對象的注意，而穿搭本身就牽動影響你的氣質與自信，找到適合自己的風格是首要重點！今天編輯就是前來提點女孩們分別關於要吸引年上、年下男的穿搭小指南啦！吸引這兩種不同年齡層的男生可是大有學問在，快來參考看看吧！ 吸引「年下男」的必勝穿搭法則 能夠吸引年下男友善的目光，女孩們該如何選擇穿搭呢？首先，不用避諱將可愛繽紛的顏色放在自己身上，因為許多年下男總是會被活潑爛漫的氣質吸引！ https://www.instagram.com/p/CsSYiqkR-lR/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 尤其是夏天可以大方展現腿部線條時，多加利用寬口的短褲、短裙來炫腿，一雙厚底的布鞋也能拉長腿部比例，讓你整體身型看起來更優美！ https://www.instagram.com/p/C6Y7bOUP3SM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrKceIbRL0T/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 可愛的細肩平口top也是吸引年下男的小祕技之一，小露香肩及手臂，剛剛好的甜度絕對能秒抓男孩視線焦點！ https://www.instagram.com/p/Cq7s2BYAHQM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 吸引「年上男」的必勝穿搭法則 吸引年上男，有時不需過多的華麗和累贅的裝飾，基本的顏色、簡單的設計與版型，才能突顯出一個女孩真正的氣質，年上男有種「這些女生我看多了」的世俗感，這時屬於一股清流派的女孩往往才能真正catch their eyes！ 不需在夏天時以短褲、小可愛示人，對年上男來說，真正的性感來自於若隱若現的美，撲朔迷離又難以捉摸才會讓人心動，透視襯衫在夏季裡不但具備防曬功能，年上男的目光也可以給他get起來。 https://www.instagram.com/p/Cuf5xouvM2P/?utm_source=ig_web_copy_link 在一件oversized寬鬆襯衫的腰間繫上皮帶，配上一雙高至小腿肚的黑靴來延伸腿部視覺比例，優雅氣質又不失小性感的質感穿著，成熟穩重帶點女強人氣場的路線，也會讓總是照顧他人的年上男友有想依賴妳的衝動呀！ 延伸閱讀 👉🏻 你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻 單品好看，但穿起來就是有差？遠離精緻土的3個穿搭重點+公式，終身受用！ 👉🏻 【女孩限定】從穿衣單品看你的真實性格！選這個單品的人最念舊？ 👉🏻 顯高又顯瘦！小個子女孩腿長無痛+10cm穿搭技巧，免修圖也能有好比例！ 👉🏻 [穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 撰文編輯 #Chloe #女生穿搭 #短裙穿搭 #短褲穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭精選 #約會穿搭 

2021美甲趨勢推薦「天峰藍」！3大光療造型清單，優雅漸層溫柔小姐姐必須收藏！

IPhone13轟動上架，最引人關注的，就是今年推出的夢幻新色「天峰藍」！灰藍色的柔粉調性不僅百搭且時髦，而這款掀起時尚圈爭相跟風的美色，也成了下半年最應景的色彩Icon。不只包包、鞋款要「天峰藍」，光療美甲造型也別忘了換新色！三大秋冬美甲趨勢一次網羅，可甜可鹹的優雅氣質，台灣女生都搶著做 ~ 延伸閱讀 : 七夕情人節光療指甲油推薦它！男友最愛「心動美甲色」Top5，肉桂粉溫柔好感度最佳，最性感由「這色」勝出 冰心星銀河系 Source : kabeelam、柚子茶@小紅書 藍色系美甲一年四季都看不膩，夏天彩度提高清爽又降溫，到了秋冬則可以試試灰藍色調的「天峰藍」！粉藍色調融合奶灰色，讓色澤柔柔霧霧低調且內斂，而在款式的變化上，今年很推薦在甲面上以碎鑽、亮片、金屬感元素做搭配，讓銀河系的浪漫星塵放在指尖，低調中帶有些許華麗，不僅很耐看且搭配正裝、休閒都很適合。 延伸閱讀 : 2021秋冬美甲推薦「手繪小花」！4款顯白光療造型，法式印花、水彩暈染一秒化身溫柔姐姐手 柔霧手繪感 Source : L、媛媛媛媛、西瓜瓜瓜瓜儿@小紅書 除了閃閃惹人愛的星河款，喜歡文青、韓系風格的女孩，今年正好是手繪造型的主場！彩度低的「天峰藍」以霧面質感做呈現，混搭上藍莓色、白色等跳色搭配。並透過手繪感的筆觸、線條去創作，好像你的指尖就是迷你畫布，無論是色塊的拼接、水彩線條，又或者手繪小花，都能展現清新、活潑的少女感。 延伸閱讀 :2021光療趨勢推薦「腮紅美甲」！5款超顯白造型，玫瑰粉、法式蜜桃….韓妞最愛是這款 優雅漸層渲染 Source : 几石忆、柚子茶@小紅書 延續今年的渲染風潮，在美甲造型上也不能錯過漸層、渲染的玩色技巧！將「天峰藍」調性中的奶藍色、粉灰色分離出來，並以漸層、圓彩般暈染的方式在甲面上調和，點綴上些許金屬感星點，柔柔軟軟的雲朵感調性，溫柔小姐姐必須收藏。 延伸閱讀 : 2021秋冬美甲趨勢推薦「冰心紫」！甜美碎冰、優雅金屬…4大造型款式推薦，這款一秒化身仙女手 Source : lt__nails@ig 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #2021 #2021美甲 #天峰藍 #天峰藍美甲 #美甲推薦 #美甲趨勢 

2021下半年『韓系髮型圖鑑』，法式蛋捲燙、漫畫層次剪顯臉小，原來「慵懶感」是關鍵！

說到最有話題度的韓系髮型，莫過於就是慵懶感十足的捲髮了吧～蓬鬆又自然的捲度，搭配適合自己的瀏海造型，整個大大提高顏值啊～相比起前幾年流行的羊毛卷、小熊捲，今年更追求蓬鬆的大捲度，不僅給人隨性的慵懶感，還可以修飾臉型、增加髮量，最棒的整理起來又相當的方便！今天就來盤點下半年流行的韓系造型，不管是小臉剪、隨性捲的造型都有，不想要大改造的女孩也可以選擇簡單的瀏海造型，那麼就一起看下去吧～ 法式慵懶蛋捲燙 頭頂扁塌頭髮或是細軟髮女孩可要特別注意了！蓬鬆自然的法式捲不僅可以顯得髮量多，還可以解決頭髮扁塌的問題～微微凌亂的大卷還可以修飾臉部線條，無論是比較骨感的臉型，還是肉肉臉都適合！手殘黨也不用擔心，燙完以後超好整理，只需要吹乾就可以出門了～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1054605 漫畫層次剪 長度落於鎖骨位置，不管是圓臉、方臉還是長臉的女孩，都可以透過不同層次的剪裁，打造出最修飾的髮型！將燙卷過的頭髮，在髮尾處修剪出層次後，打造出的自然外翹的弧度，讓整體看起來輕盈又蓬鬆，還可以有效的修飾臉型，搭配髮尾的層次讓脖子看起來更纖細，比例看起來更好！再搭配個位於眉毛位置的瀏海，可以兼具凸顯五官的優點，還能顯臉小～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1044914 空靈Ｃ字燙 稍微外翹的髮尾讓你活潑感十足，加上優雅的八字空氣瀏海，讓你成為一個可鹽可甜的空靈系女孩～位於肩膀上方，靠近下巴位置的短度，將漂亮的肩頸線條及鎖骨顯露出來，輕鬆打造出微微性感的氛圍，還可以有效的修飾太陽穴凹陷、高顴骨等問題！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/904380 花朵燙 浪漫系的花朵燙，乍看之下就像是春日的花朵般優雅的綻放，呈現出完美的捲度，髮尾的部分要有一定的蓬鬆厚度，不能有打薄或剪太多層次，否則營造不出花朵般飽滿的捲度～非常推薦給中長髮、長髮的女孩做選擇，搭配上瀏海的捲度，走在路上真的像是一朵花一樣優雅～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/867823 木馬捲 相較於小熊捲、羊毛卷來說，木馬捲的捲度不會太過over，是一款相當自然、日常，又充滿造型感的捲髮～木馬捲的捲度比較偏大捲，呈現出的效果有點像是電棒捲的蓬鬆捲度，如果是第一次想嘗試燙髮的女孩，非常推薦木馬捲，這款自然又微慵懶的造型！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/869734 無層次短髮 是捨棄髮型的層次感，髮尾則是非常乾淨、俐落的水平剪。超直的髮絲更能凸顯出臉部輪廓線條，有效修飾臉型，可別以為短髮只有顏值夠高的人才能剪，只要搭配上適合自己的瀏海造型都能與無層次短髮完美融合，同時達到修飾臉型的效果，讓你剪完就變成高顏值女孩～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/938494 浪花瀏海 不想要燙髮或是染髮等大改造的話也沒關係，剪對瀏海也同樣可以大大地改變！浪花瀏海很重要的點就是在要捲不捲的捲度！如果太過於捲會沒有那麼慵懶，太不捲又不能創造出氛圍感，因此剛剛好的捲度搭配上長及雙頰的八字形瀏海線條，這種有點隨興又充滿造型感才是真正浪花瀏海的精髓！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/863544 PONY短髮捲 初戀感滿滿PONY短髮捲，重點在於捲度在髮尾的關係，透過自然的波紋加上外翹感不僅營造出更豐厚的頭髮，還可以有效的修飾臉型！偏長臉型可以搭配空氣瀏海，讓視覺上臉看起來更小，而圓臉型適合長瀏海，修飾臉型的效果滿分！蓬鬆感明顯，完全是氣質歐膩啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1050850 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia[ #PONY短髮捲 #下半年髮型趨勢 #木馬捲 #法式蛋捲燙 #浪花瀏海 #漫畫層次剪 #無層次短髮 #空靈Ｃ字燙 #花朵燙 #韓系髮型圖鑑 #髮型 

大長腿穿搭，視覺再拉高5公分♡

延伸下半身最好的方法就是「同色系」 利用黑色寬褲(挑選有挺度的材質）＋黑色襪靴 打造大長腿❤️ TIPS 1 用襪靴遮住腳踝，不要穿低筒的鞋子喔，露出腳踝反而會截斷 TIPS2 鞋子形狀挑選扁的（靴子）會比寬的（老爹鞋）來的更有延伸感 關於這身穿搭我在影片也有分享，除了變成大長腿，也完美遮住下半身缺點 訂閱更多薛零六，不錯過任何一個穿搭、美妝消息 instagram / YOUTUBE / PopDaily #高個子穿搭 #OOTD 主題延伸（妝、髮、穿搭） 主題延伸（高雄景點）

女神降臨再+1！《暗行御史》女主權娜拉，3招『鹽中帶甜』穿搭、魅力擋不住！

說到韓劇男神，大家通常會想到池昌旭、李鐘碩、李敏鎬、朴敘俊等等，那如果說到韓劇女神大家會想到誰呢？編輯首先想到的就是《梨泰院》的女二權娜拉！你問為什麼是想到她嗎？因為權娜拉的顏值真的是太高啦，就算編輯是女生還是會因為這樣的盛世美顏激動起來的！而她最近也有部新戲《暗行御史》開播，快跟我們一起來看看她的穿搭訣竅吧！ 👉韓國歐膩的冬天ins風穿搭！『三明治穿搭法』報你知，快看衣櫃有沒有！ 1、西裝套裝 西裝套裝可以說是近幾年非常夯的單品，話題度居高不下呀～其實原因無他，就是簡單搭配都好有型的特質讓它這麼受到大家的歡迎！而權娜拉也可以說是西裝外套的代言人呢，私底下幾乎清一色的西裝外套，不管是格紋的或是素色的通通都收進衣櫃中，駕馭得非常好呢（笑）裡面只要搭配上素面高領的衣服就非常好看，大家還是趕緊跟歐膩一樣入手幾套吧～ 👉日常穿搭沒問題，但正式場合怎麼穿？6種搭配技巧，讓你顯大方又不踩雷 2、帽T 而除了西裝外套以外，編輯也發現歐膩喜歡的休閒單品就是帽T！畢竟在寒冷的冬天，誰能不被溫暖的帽T給吸引呢？風一吹來時就可以馬上戴上帽子禦寒，完全不用擔心會著涼啦！而且不用擔心會像衛衣一樣穿不好看起來沒精神像睡衣，因為有了帽子反而能增添一點小俏皮感！不管是搭配丹寧褲或是一般的棉褲都會非常有型哦！ 👉2020秋冬穿搭趨勢搶先報！15種時髦穿搭公式，讓你輕鬆完勝各種場合～ 3、襯衫下身失蹤 今年還不來一套下身失蹤是在跟我開玩笑嗎（笑）下身失蹤雖然一直都是不敗的經典穿搭方式，但今年又徹底的火了一把！歐膩這樣的穿法簡直太性感，粉紅色非常能夠襯出女生的好氣色，襯衫就要採取要穿不穿的隨意感，如果覺得冷的話就在裡面加上一件保暖發熱衣，照樣還是可以在台灣的冬天生龍活虎！而且俗話說的好：『辣妹是沒有冬天的！』就靠著下半身失蹤跟今年超流行的大長靴來跟男友來個浪漫的約會吧！ 👉上班、上課都想穿得比別人好看！4間爆紅網拍推薦，讓妳買到剁手的甜甜價！ 以上就是權娜拉歐膩私底下的ootd小心機！雖然大家都說時尚的完成度在於臉，但其實編輯覺得穿搭還是非常重要的！把自己弄得乾淨漂亮出門是女生的必備條件呀～這幾套學起來，相信妳一定可以當個討人喜歡的女孩！ 撰文編輯 #hana #下半身失蹤 #休閒穿搭 #暗行御史 #權娜拉 #權娜拉穿搭 #歐膩穿搭 #私服穿搭 #藝人穿搭 #西裝套裝 #韓系穿搭 

【在家運動】練翹臀和下半身🍑微進階篇

在家運動也能有進階篇！雪莉每次練完 glutes day都會拿著小鏡子背對全身鏡仔細研究有沒有改變、有沒有進步，想要趕快看到成效。上禮拜在 Instagram 開投票發現有67%的人都跟我一樣😂誰說在家運動一定要慢慢等成果？成果需要時間，但我們看的不是結果，是進步。既然期望快點看見改變，在家運動也要加強運動的強度。 今天就來看看在家運動練翹臀加強版，為什麼說微進階呢？因為真的不是很困難的動作，絕對是一般人可以完成的，但是練起來更有效。 來作工囉！注意事項在影片下方 在家運動—翹臀篇 jump squats 影片裡我還外加了阻力帶增加這個動作的強度，不過其實沒有阻力帶的情況下這個動作其實就已經算是蠻高強度的在家運動動坐了。這個動作的做法很簡單，就想像成開合跳和深蹲的結合。先深蹲，站起的時候用跳的，雙腿、雙臂打直。這個動作除了訓練臀、腿外也是超棒的燃指動作！ ⚠️ 特別注意向下蹲的時候，雙腿和臀部用力撐開阻力帶，保持膝蓋指向腳指指尖。 延伸閱讀：在家練翹臀前一話 在家運動—翹臀篇 lateral hamstring curl 這個動作是單腳左右滑動橋式，跟之前的單腳提腿滑動橋式很像，只是不是前後滑動，改成左右滑動。 先是雙腿屈膝撐起成橋式，SlideFit 置於一隻腳下，腿向外將 SlideFit 推出，讓阻力在往外推的過程，助力在向回拉的時候。這樣還可以訓練到容易鬆垮的大腿內側。 如果使用一般滑板則起始點不拘，但是沒有阻力強度會比較弱，建議做雙倍(一邊至少40下)或是增加滑板重量。 ⚠️ 特別注意橋不要塌，屁股要認真的向上頂，維持一條斜線。 延伸閱讀：在家運動就能跟著健身教練一起不增量塑形，練出翹臀 在家運動—翹臀篇 swivel raise 有些東西是天生無法改變的，例如肌肉起使和結束的位置。亞洲女身的身形通常比較難練出蜜桃臀就是因為我們有長(ㄔㄤˊ)屁屁。也就是我們臀部的肌肉到更接近大腿的地方才結束，很像屁股下垂。所以如果要練出蜜桃臀就要讓臀部上側更長肉，臀部下側更緊實。但屁股蛋下面這塊小月亮如贅肉般的存在真得很難練到！這個動作就是專攻這討厭的臀底月亮臀，讓它變得緊實看不見。 四腳著地，把腿向後身直向上抬到最高，放下時先不回歸原位，把腿向外旋轉，上半身不動，膝蓋盡量指向外側，再次抬起抬到最高，放下歸回原位然後再重複動做。 ⚠️特別注意這個動作跟上次介紹的donkey-kicks 一樣，背要打直。腰和背只做平衡，切忌用力，不可以下坳、塌陷。如果做完會腰痠背痛代表姿勢有誤，健一在鏡子前面執行並且減慢速度。不用急著做得快，有到位最重要不然做白功。 在家運動—翹臀篇 single leg weighted squats 上次介紹了大家綁阻力帶做負重深蹲，這次換成單腳負重深蹲，讓你強度直接乘以二。如果不靠牆的話是沒有辦法做到單腳的，所以雪莉靠 SlideFit 輔助。從蹲姿開始，讓SlideFit在向上推得時後產生阻力，與地心引力加成。如果使用一般滑板則起始點不拘。 在家運動—翹臀篇 outward pointing weighted squats 跟上次介紹的負重深蹲非常像，但這次要確保稍微外八，這樣會更加著重於臀部外側的肌肉，運動的時候其實只要動作越針對特定區塊，就會越有效。雪莉依然用SlideFit調整姿勢，而且外八深蹲沒有輔助時在容易重心不穩。一樣從蹲姿開始，讓SlideFit在向上推得時後產生阻力，與地心引力加成。如果使用一般滑板則起始點不拘。如果覺得強度不足可以增加啞鈴重量、阻力帶、SlideFit 輪子的阻力強度。 ⚠️ 特別注意膝蓋不要向內變X型腿。向下蹲的時候，雙腿和臀部用力撐開阻力帶，保持膝蓋指向腳指指尖。向上推站起的時候膝蓋還是要保持向外，腿要到完全打直。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！11.05.23–11.30.23 結帳輸入 「cherie100」折100元；11/5-11/19有雙11特惠價，並加贈$100購物金 (購物金限下次消費使用，需為官方網站之會員，訂單完成後，自動歸戶至會員帳號內) 大家一起快速練出圓屁屁、美美的翹臀吧！ 延伸閱讀：冬天也要馬甲線！一個禮拜在家練出令人稱羨的腹肌 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #翹臀 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形 #在家運動 #athomeworkout #fitness

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