自我覺察練習

日子過得好快啊！！2020轉眼間就過了一半呢～！ . 2020年的下半年，從七月一號開始，我稍微有點不一樣了～ 你好奇我做了什麼嗎？ . 不曉得你知不知道Podcast? 我有成立一個Podcast節目！ 節目名稱是「小艾星」。 聊一些身心靈、自我覺察、自我成長相關內容。 每週四都會更新一集音頻內容。 . Apple用戶、iphone這裡聽👇🏻 👉🏻 https://reurl.cc/QdQOgo . 習慣用Spotify 點這裡👇🏻 👉🏻 https://reurl.cc/X6n9bM . ———/訂閱/+/分享/———— .這一週節目的內容是：自我覺察練習。 . 從七月開始，我開始寫起了《子彈筆記》，還有每天為自己抽一張牌卡～一個心靈占卜的概念⋯⋯ . 持續做了這兩件事又帶給我什麼不一樣呢？ . 你也對這個內容感興趣嗎？趕快來收聽🎧😊 . PS:附上節目內容提到的，我所使用的牌卡【內在小孩童話療癒卡（附牌卡）】 博客來連結👇🏻 https://reurl.cc/O1Wj6D ［用78張童話故事的圖像，為受困的心靈找出解答，指引方向］ . 我真的真的非常感謝你願意收聽【小艾星】這個節目＝） 別忘了幫我分享給你身邊需要的朋友！ . 你的支持是我持續創作的動力來源歐！！ . 在這個網路爆炸的時代，能讓你相遇在這個音頻節目有多麽不容易～～ 為了不要讓我淹沒在這Podcast海裡，幫我按下【訂閱】。 . 追蹤我的ＩＧ：@thepetiteelsie https://www.instagram.com/thepetiteelsie . by Elsie 以上～謝謝收聽＝） 

相愛相殺的雙男主組合真的讓人超期待！梁世宗＋禹棹奐要一起在朝鮮時代守護《我的國家》啦～

近年來的韓劇除了大家最愛的粉紅色泡泡之外，也默默興起了雙男主的風潮，像是《鬼怪》中的死鬼CP孔劉Ｘ李棟旭、《金裝律師》的張東健Ｘ朴炯植 、《金科長》的南宮珉Ｘ李俊昊、《隧道》的崔振赫Ｘ尹賢旻等等，都是靠著雙男主相愛相殺的組合再度掀起一股話題～而即將上檔的《我的國家》，就要帶你回到朝鮮時代，一同看著男主們守護自己的祖國！ 圖片來源： tvN/OCN – 《我的國家》 講述在這個堅守自己信念的「我的王國」裡向彼此伸出刀，關於權力、守護、慾望的故事。 徐輝 / 梁世宗 飾 他是李成桂的麾下號令北方的將首「徐劍」的兒子，一位正直且毫不妥協的人物。突然跌入地獄的他，即使在艱難的日子裡也仍然面帶微笑，是一個有魅力的人物。 南善浩 / 禹棹煥 飾 有著俊秀外貌，並且文武雙全。但因為母親是奴婢出身，所以他是一個連族譜都上不了的庶子。善浩與徐輝是摯友，夢想能考中武科狀元，但因為父親的貪污而夢想破碎，更因為誤會與徐輝變成敵對關係，慢慢「黑化」。 韓熙在 / 雪炫 飾 專門收集權力與情報的集團領導的接班人，頭腦聰明並武藝雙全。 李芳遠 / 張赫 飾 開國之功無法獲得認可，還被奪去世子之位，孤獨進行無情抗爭的歷史人物朝鮮太宗「李芳遠」。 因為出演《浪漫醫生金師傅》吸引觀眾目光的梁世宗，在接演《Duel》一人分飾三角之後，演技便備受認可。出道的隔年就馬上升格為男主角，和大勢女星徐玄振一同演出《愛情的溫度》。去年又憑著《雖然30但仍17》一躍成為炙手可熱的男主候選人，暖男形象也深植人心。而《我的國家》將是他第二度挑戰古裝劇，在劇中依舊走暖男路線的他，相信又是個能讓他大發的作品呀！ 圖片來源：SBS 同為第一男主角的禹棹奐，在和JOY合作《偉大的誘惑者》後，雖然收視不佳，但他時而冷酷時而溫柔的演技，也收服了好多少女粉絲！這次出演《我的國家》，將會是由白轉黑的角色，和他先前的角色恰巧相反，不過角色人物的隨著劇情轉變，連帶改變性格的演出，也正好可以看出演員的演技實力，相信這次禹棹奐絕對不會讓大家失望的！ 圖片來源：MBC 除了兩位大勢男主演之外，更邀請了曾經在電影《情慾王朝》中飾演過朝鮮太宗「李芳遠」角色的張赫加盟演出！而張赫也表示會在劇中展現不同魅力的太宗角色。晉升為演技豆的雪炫也將加入演出，期待他在劇中和梁世宗、禹棹奐三人的情感糾葛呀～ 圖片來源：DAUM / DAUM 看完這個超強卡司，是不是決定要追這部劇了啊，千萬不可以錯過這對同齡BROMANCE相愛相殺的畫面啊！即將在2019下半年播出的《我的國家》，期待成為今年的代表韓劇啊！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #偉大的誘惑者 #張赫 #情慾王朝 #愛情的溫度 #我的國家 #梁世宗 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #波波名人 #浪漫醫生金師傅 #禹棹奐 #雖然30但仍17 #雪炫 

天使臉孔魔鬼身材！性感名模Emily Ratajkowski的時髦私服

Text/ InStyle Taiwan時尚樂 Photo/Emily Ratajkowski instagram、GETTY 作風大膽的美國演員兼模特兒Emily Ratajkowski向來都以性感身材著稱，先前替DKNY拍攝運動內衣廣告的她，不僅流露出健康的自然美，更大方地展露了自身的好身材。而平常不論是在社交軟體還是工作上，Emily Ratajkowski都不吝與大家分享自己的姣好體態。不過可別以為她是胸大無腦的代表，其實私下的她，衣Q也是值得學習！ Emily Ratajkowski身為模特兒，身材比例不用多說，對於時尚的敏銳更是必須，身著今年夏天必備的crop top搭配同樣火熱的復古運動長褲，打造出休閒與性感兼具的時尚風格。 Emily Ratajkowski似乎是crop top的愛好者，這天出席晚餐約會時穿著一件獨具設計感的短版上衣，單邊露肩的設計佐以紅、黃、黑的配色，及下擺延伸的絲巾，聰明的她知道下半身以黑色緊身褲作為襯托，不僅讓她的身材比例看起來更好，也不會搶過上半身服裝的風采。 雖然是一件簡單的坦克背心搭配牛仔短褲，不過Emily Ratajkowski選穿帶有民俗風格的罩衫及同樣具備波西米亞風格的太陽眼鏡，反而讓她的造型看起來一點都不普通！ 有著天使臉孔魔鬼身材的Emily Ratajkowski，先前以一襲黑白配褲裝出席H&M活動，搭配上金屬色系的配件飾品，讓她顯得高貴又有氣質。 All in pink不是人人都能駕馭，不過Emily Ratajkowski卻能將它穿得正經又不老氣！整套粉紅色西裝不僅讓她看起來充滿專業感，搭配她略為黝黑的肌膚，反而更能襯托她的好氣色！ 【本文由InStyle Taiwan時尚樂提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 資料來源： InStyle Taiwan時尚樂 #名人穿搭 #穿搭精選 

2022金曲獎入圍+得獎完整名單出爐！蔡健雅奪4座歌后破紀錄：「是金曲獎挽留了我。」

2022金曲獎完整得獎名單正式出爐！2022年第33屆金曲獎星光大道和頒獎典禮，在7/2（六）於高雄巨蛋正式登場！由羅時豐擔任典禮主持人，還有徐佳瑩、林宥嘉等強大的表演嘉賓群，眾星雲集的場合到底獎落誰家？跟著波編一起來看今年的入圍+得獎名單吧！ 2022金曲獎【最佳華語男歌手獎】 得獎：崔健／飛狗 盧廣仲／勵志論 許鈞／美夢公司 YELLOW黃宣／BEANSTALK 馬念先／馬念先個人創作專輯《Mama Jeans and Daddy Shoes》 裘德／最後的水族館 （圖片來源：維基百科） 2022金曲獎【最佳華語女歌手獎】 得獎：蔡健雅／DEPART Karencici／99% Angel 詹雯婷／Faye詹雯婷 在雲彩上跳舞 嘰嘰喳喳 以莉高露／尋找你 魏如萱／HAVE A NICE DAY 袁婭維TIA RAY／月亮失眠了ONCE UPON A MOON （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳新人獎】 得獎：珂拉琪／MEmento‧MORI 裝咖人／夜官巡場 雷擎／Dive＆Give 當代電影大師／告訴我他們都在本來的什麼地方 許光漢／許光漢 呂彥良／新鮮的靈魂 Haezee／LOVE MAZE 2022金曲獎【最佳樂團獎】 得獎：Flesh Juicer 血肉果汁機／GOLDEN 太子 BRO I Mean Us／Into Innerverse 野東西／溯 美秀集團／多色寶山大王 無妄合作社／No Mercy TRASH／Holy Trip! 13月終了／和你蠻像的一隻 （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳演唱組合獎】 新寶島康樂隊／新寶島康樂隊 第12張剪剪花 三牲獻藝／八仙 動力火車／都是因為愛 VH （Vast ＆ Hazy）／文明 影子計畫 Shadow Project／TAKE A BREATH 恐龍的皮／Millions of Years Apart 2022金曲獎【年度專輯獎】 DEPART／環球國際唱片股份有限公司 Faye詹雯婷 在雲彩上跳舞 嘰嘰喳喳／亞神音樂娛樂股份有限公司 愛情一陣風／顏社企業有限公司 HAVE A NICE DAY／何樂音樂有限公司 夜間模式／十一音像有限公司（十一音樂） 飛狗／環球國際唱片股份有限公司 （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【年度歌曲獎】 得獎：愛情你比我想的閣較偉大 / 艾格普蘭特艾格有限公司 滅人山 / 貳樓音樂工作室 Bluebirds / 環球國際唱片股份有限公司 奶奶 / 何樂音樂有限公司 玻璃心 / 亞洲通文創有限公司 如果可以 / 台灣索尼音樂娛樂有限公司 跑馬燈 DEATH TRIP / 新樂園音樂有限公司 雛形 / 亞神音樂有限公司 （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳華語專輯獎】 DEPART／環球國際唱片股份有限公司 Faye詹雯婷 在雲彩上跳舞 嘰嘰喳喳／亞神音樂娛樂股份有限公司 愛情一陣風／顏社企業有限公社 HAVE A NICE DAY／何樂音樂有限公司 夜間模式／十一音像有限公司（十一音樂） 飛狗／環球國際唱片股份有限公司 （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳台語專輯獎】 得獎：不是路／滾石國際音樂股份有限公司 新寶島康樂隊 第12張剪剪花／新樂園製作有限公司 GOLDEN太子BRO（GOLDEN TAIZI BRO）／街聲股份有限公司 看無／這虎音樂工作室 空／九丸音樂有限公司 下半場／好痛音樂事業有限公司 （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳客語專輯獎】 得獎：滅人山／貳樓音樂工作室 虛空現下／這哪位音樂工作室 今本日係馬／好有感覺音樂事業有限公司 他鄉尋客／好痛音樂事業有限公司 塹／安樂茂思國際事業有限公司 2022金曲獎【最佳原住民語專輯獎】 得獎：pongso no Tao／角頭文化事業股份有限公司 溯／漢創文化股份有限公司 Ira…a micekor 靜靜地等待著／好有感覺音樂事業有限公司 《N1》那屋瓦一號作品／那屋瓦文化有限公司 我們的島／小島大歌影音工作室 iya manu maitucu 我以為我不知道／新式有限公司 （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳MV獎】 得獎：甘吧爹ㄋㄟ／亞神音樂娛樂股份有限公司／蔡宜豫 馬克吐溫／火玄火包股份有限公司／林毛 以上皆非／亞神音樂娛樂股份有限公司／比爾賈 自我的介紹／添翼創越工作室／殷振豪 我是一隻瘋狗,爽喔!Ft.BAT／街聲股份有限公司／林士鈞 跑馬燈DEATH TRIP／新樂團音樂有限公司／ØZI、李品賢 2022金曲獎【最佳作曲人獎】 得獎：Hush／衣櫃歌手 宋念宇／等妳想起我 蔡健雅／Bluebirds 盧廣仲／雨時多雲偶陣晴 鮮于貞娥／賣花的人 艾怡良／貪 （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳作詞人獎】 得獎：熊信寬／88BARS《88BARS》／台灣索尼音樂娛樂股份有限公司﹙演唱者：熊仔﹚ 羅思容／測量《今本日係馬》／好有感覺音樂事業有限公司﹙演唱者：羅思容﹚ 周耀輝／Into The Wild《DEPART》／環球國際唱片股份有限公司﹙演唱者：蔡健雅、阿雲嘎﹚ 陳昇／去二連浩特的夜車《麗春》／滾石國際音樂股份有限公司﹙演唱者：陳昇﹚ 武雄／攪擾《舞台》／環球國際唱片股份有限公司﹙演唱者：蕭煌奇﹚ 葛大為／查有此人《查有此人》／何樂音樂有限公司﹙演唱者：魏如萱﹚ （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳編曲人獎】 得獎：黃少雍／fu’is 星星歌 黃連煜／滅人山 鄭各均、林奕碩、林威佐、陳奕欣／拜六 盧廣仲、黃少雍、張瀚中、簡道生、米奇林／狂迪 Robot Swing／AI敢會愛? YELLOW黃宣／PARADIGM 2022金曲獎【最佳專輯製作人獎】 得獎：李權哲／愛情一陣風 Everydaze／FAC：E 黃連煜／滅人山 鄭各均／不是路 蔡健雅／DEPART 陳建騏、韓立康、黃少雍／HAVE A NICE DAY （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳單曲製作人獎】 得獎：徐佳瑩、陳君豪／以上皆非 詹雯婷、盧律銘／融雪 余佳倫／Sally 陳君豪、韓立康、黃文萱／AI敢會愛? 荒井十一、彭飛／這世界那麼多人 鍾濰宇／愛情你比我想的閣較偉大 ØZI、杜振熙、Lan Jeffrey Thomas／跑馬燈DEATH TRIP （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳台語男歌手獎】 得獎：王俊傑／看無 蕭煌奇／舞台 蘇明淵／「敢敢」 大支／台灣隊長 張伍／黃昏 2022金曲獎【最佳台語女歌手獎】 得獎：江惠儀／空 朱海君／正確的答案 賴慧如／愛毌是一種罪 黃妃／無閂 張涵雅／下半場 （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳客語歌手獎】 得獎：黃連煜／滅人山 徐世慧／簡單不簡單 黃宇寒／虛空現下 黃少雍／fu’is 星星歌 謝宇威／謝宇威樂團《天空又落水》 龔德／00 （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳原住民語歌手獎】 得獎：簡燕春／Ira…a micekor 靜靜地等待著／好有感覺音樂事業有限公司 陳建年／pongso no Tao／角頭文化事業股份有限公司 舞思愛／那葡萄樹上的女孩／愛玩音樂有限公司 舒米恩・魯碧／O milaladiway 詠歌者／米大創意有限公司 Kerekelj 沈昉禎／iya manu maitucu 我以為我不知道／新式有限公司 （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【演奏類最佳專輯獎】 得獎：《修行》電影原聲帶／天空之城音樂製作有限公司 萬象 The Poem For All Being／催生音樂展演工作室 Forty-Three／維光音樂有限公司 Between Now and Never／麥丁文化事業有限公司 ON／那屋瓦文化有限公司 2022金曲獎【演奏類最佳專輯製作人獎】 得獎：Alan Kwan、Jordon Gheen、Matt Young／Between Now and Never 蘇逸哲、利啓正／城市翦影 City Sihouette 林修身／融合世界 吳金黛／萬籁的絮語 程杰、Martin Musaubach／ON 2022金曲獎【演奏類最佳作曲人獎】 得獎：Yongheng Wu 武勇恆／On Starboard 星板 蘇逸哲／來踢館吧!（feat.Frank Gambale） 邱立婷／安斯帕大街 Boulevard Anspach 大竹研／Raga Shuddha Satang 太陽の散步 Alan Kwan、Jordon Gheen、Matt Young／Pulse 2022金曲獎【最佳裝幀設計獎】 得獎：陳念瑩／不是路 劉悅德／滅人山 楊維綸／HAVE A NICE DAY 蔡綏雯／鬼才做音樂 聶永真／新港的風 2022金曲獎【最佳演唱錄音專輯獎】 得獎：DEPART／環球國際唱片股份有限公司 99% Angel／華研國際音樂股份有限公司 BEANSTALK／否極泰來音樂股份有限公司 月亮失眠了ONCE UPON A MOON／華納國際音樂股份有限公司 飛狗／環球國際唱片股份有限公司 （圖片來源：LINE TODAY直播截圖） 2022金曲獎【最佳演奏錄音專輯獎】 得獎：Hydro Canvas海淀／街聲股份有限公司 交織的平行crossing parallel／好有感覺音樂事業有限公司 融合世界／好友感覺音樂事業有限公司 Yü／山下民謠有限公司 Between Now and Never／麥丁文化事業有限公司 2022金曲獎【特別貢獻獎】 得獎：邱晨、陳復明 2022金曲獎【最佳評審團獎】 得獎：黃連煜／滅人山 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #台灣張秋 #2022金曲獎 #GMA2022 #影劇音樂 #生活精選 #金曲33 #金曲獎 #金曲獎入圍名單 

款式挑錯一秒變胖？招教你挑選百搭又顯瘦的魚尾裙

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 美人魚的故事是女生對於美的想像，美人魚的尾巴是現實服裝的靈感，一件魚尾裙展現了女生對於美的追求，雖然雙腳行走於陸地，優雅飄逸的裙襬，就像悠游於時尚的大海。 穿了一個夏季的牛仔裙，是時候該換換不同款式的裙子，優雅率性的魚尾裙早成為女性的最愛，但並不是人人都會挑選到適合自己的款式，魚尾裙雖然很美，但是某些款式對於身材的要求比較高，對於想要嘗試卻不知道該如何挑選起的女生來說，只要從這三種基本的剪裁與圖案，就能輕鬆找到時髦又顯瘦的魚尾裙。 ▍合身的魚尾裙，最能修飾身材 在挑選魚尾裙的時候，可以挑選下襬比較明顯的款式，像是不規則剪裁或是皺褶比較豐富的款式，另外最重要的是在臀部的部分，挑選合身卻不貼身的剪裁，可以讓臀部的線條更好，也遮住臀腿部多餘的肉，讓下半身看起來更加纖細。如果你的下身線條很棒，這時候就可以嘗試高腰或是更加貼身的款式，讓身體的線條更加性感。 ▍深色細格紋，最能視覺顯瘦 格紋一直是秋冬很重要的元素，利用深色細小的線條交錯，讓小格紋可以修飾小腹與大腿區塊的贅肉，加上深色的收縮色效果，更能在視覺上顯得集中顯瘦，對於不敢穿素色看起來身材曲線過於明顯的女生來說，可以挑選格紋圖案的花紋，讓魚尾裙充滿秋冬的英倫時尚。 ▍連身魚尾裙，優雅的修身款 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 針織裙又熱又顯胖？今年秋冬用一件針織連身裙穿出顯瘦風格 面對早晚溫差只要一件皮衣與裙子，就能穿出夏秋交替的時尚感 秋天更適合層次穿搭，秋冬三種必學的層次搭配法 #popstyle #時尚 #波波穿搭 #百搭 #秋冬 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #顯瘦 #魚尾裙 

黑澤、安達都上榜！2021上半年國寶級帥哥票選結果出爐​，眾多新孔面入榜名次大洗版！

每半年日本《ViVi》雜誌就會舉辦國寶級帥哥票選，這次要帶大家來看看2021上半年的國寶級帥哥TOP10，總票數超過30萬票，也有許多來自海外粉絲的投票。和2020下半年的排行相比，這次前十名多了不少新面孔，排名也有所變動，來看看你支持的男星有沒有上榜吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/990228 2021上半年國寶級帥哥｜第10名 道枝駿佑（なにわ男子） 首先是傑尼斯關西Jr.團體「なにわ男子（浪花男子）」的成員道枝駿佑，他從小就擁有盛世美顏，被譽為「千年難得一見的美男子」。前陣子他出演人氣日劇《我家的故事》，以及廣告代言都引起熱議，更重要的是他目前才18歲，未來絕對不可限量啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/836778 2021上半年國寶級帥哥｜第9名 YUTA（NCT 127） YUTA本名為中本悠太，小時候因為憧憬東方神起，16歲就到韓國發展，現為偶像團體NCT 127的一員。現在更是紅回日本，成為新生代人氣偶像，IG粉絲追蹤人數最多的日本男星。 https://www.popdaily.com.tw/japan/984099 2021上半年國寶級帥哥｜第8名 新田真劍佑 2020下半年拿下第2名的真劍佑，這次獲得第8名。他出演的每部作品都是話題不斷，像是《鴉色刑事組》、《神劍闖江湖The Final》等。2021年4月底他告別經紀公司，並停止在日本國內的一切演藝活動，專心與父親千葉真一共同往海外發展演藝事業。 https://www.popdaily.com.tw/japan/964434 2021上半年國寶級帥哥｜第7名 髙橋海人（King & Prince） 傑尼斯團體King & Prince成員，被譽為「國民弟弟」的他，不僅出演了《東大特訓班2》，今年還為《24小時電視 「愛心救地球」》設計了公益T恤，同時他也是一名少女漫畫家，在各方面都相當活躍。 2021上半年國寶級帥哥｜第6名 佐藤勝利（Sexy Zone） 濃顏代表的佐藤勝利，在日劇《在大浴場等你》和北山宏光雙主演，並且成為綜藝節目《VS魂》的固定班底使他的人氣大大上升，最新作品《為了觸摸青野同學，所以我想死》即將在2022年春天播出。 https://www.popdaily.com.tw/japan/818723 2021上半年國寶級帥哥｜第5名 赤楚衛二 因為《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》而爆紅的赤楚衛二榮獲第五名！爆紅後赤楚的戲約不斷，除了客串出演《我家女兒交不到男友》之外，最近在《她很漂亮》中飾演活潑又討喜的男二，又讓他的人氣再度攀升。 https://www.popdaily.com.tw/japan/832219 2021上半年國寶級帥哥｜第4名 川西拓實（JO1） 川西拓實已多次入選國寶級帥哥排行，他在選秀節目日版《produce101》中就一直是人氣話題人物，後來以第三名的成績成為JO1的成員。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1014406 2021上半年國寶級帥哥｜第3名 目黑蓮（Snow Man） 有著硬派美型的目黑蓮，個性天然的他卻又有著撩人的好身材。2021年和木村拓哉合作共演《教場2》，目黑蓮平時總是留著較長的頭髮，但在劇中卻以短髮亮相，耳目一新的造型引起話題。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1009654 2021上半年國寶級帥哥｜第2名 吉野北人（THE RAMPAGE from EXILE TRIBE） 偶像出身的吉野北人，除了擅長唱歌跳舞之外，也有參與不少戲劇演出，像是《傳奇王子》系列與《我太受歡迎了怎麼辦》、《年齡差婚姻》等。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1029825 2021上半年國寶級帥哥｜第1名 松村北斗（SixTONES） 因為崇拜山下智久而進入傑尼斯的松村北斗，出道後就獲得很高的人氣，在戲劇方面也有很亮眼的表現，和森七菜主演的電影《Liar×Liar》在日本大熱門，還將出演接下來的NHK晨間劇《Come Come Everybody》，人氣持續高漲中。 https://www.popdaily.com.tw/japan/900862 2021上半年國寶級帥哥：ADULT部門 另外再來帶大家看看ADULT部門的前五名，入選的男星都是30歲以上，多了一份成熟男人的魅力。 第十名 綾野剛 第九名 竹野内豐 第八名 田中圭 第七名 岩田剛典（三代目JSB） 第六名 大倉忠義（関ジャニ） 第5名 中村倫也 鹽系男子中村倫也近年在戲劇的表現相當亮眼，他在《這份愛要加熱嗎？》飾演撩人的霸道社長，之後又在《要來杯咖啡嗎》變身成療癒人心的咖啡店老闆，能駕馭各種角色的實力演技，使他被喻為「變色龍演員」。 https://www.popdaily.com.tw/japan/837365 第4名 佐藤健 《戀愛可以持續到天長地久》中天堂醫生一角，讓佐藤健瞬間成為大家心目中的男神。今年更是推出兩部《神劍闖江湖》系列電影，還原浪人劍客緋村劍心，帥度爆表的武打戲更是圈粉無數。 https://www.popdaily.com.tw/japan/886875 第3名 櫻井翔 櫻井翔在嵐宣布休團後仍沒有閒下來，除了一直以來參與的新聞節目，還有主持新綜藝《1億3000萬人的show channel》，同時還有出演日劇，加上接下來將和相葉雅紀共同主持奧運特別節目，可以說電視上到處都可以看到他的身影。 https://www.popdaily.com.tw/japan/892632 第2名 玉森裕太（Kis-My-Ft2） 玉森裕太出演過許多日劇電影，他在人氣日劇《Oh! My Boss! 戀愛別冊》飾演「超天然狗狗系美男」，撒嬌起來無辜可愛的模樣讓眾多少女心動不已，引起了廣大的迴響。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/857246 第1名 町田啟太 町田啟太在《30歲處男魔法師》中暖男形象，使他人氣扶搖直上，紅透全亞洲。不僅戲約大增，也迎來人生初主演日劇《西荻窪三星洋酒堂》，他在《直衝青天》中的古裝扮相帥度同樣突破天際，接下來將參與娛樂型情報節目《超級定義21世紀的複雜社會》，當中也會有小劇場演出。 https://www.popdaily.com.tw/japan/823714 大家覺得這次的國寶級帥哥名單如何呢？要好好感謝這些國寶級帥哥，為我們的生活帶來滋潤啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2021上半年國寶級帥哥 #2021上半年國寶級票選 #2021國寶級帥哥 #2021年上半年 #ViVi國寶級帥哥 #vivi雜誌 #Yuta #中本悠太 #中村倫也 #佐藤健 #佐藤勝利 #吉野北人 #川西拓實 #帥哥 #新田真劍佑 #日本ViVi #日本娛樂 #日本帥哥 #日本明星 #松村北斗 #櫻井翔 #玉森裕太 #町田啟太 #目黑蓮 #赤楚衛二 #道枝駿佑 #髙橋海人 

小心！！你也陷入了過度社交的迷霧中了嗎？

社交活動、社群網路基本上已經是現代人生活中不可缺少的重要部分，聚餐約會、拍照打卡、社群更新⋯在不知不覺中默默地占據了你我大部份的時間。 而且甚至越來越多的管道不時的在告訴大家如何快速經營社交生活、或是速成交際技巧。 但！你知道嗎？這些我們認為重要的社交活動，其實絕大多數都是我們不需要的「無效社交」 如果你的生活出現了以下狀況，那麼你可能已經陷入了「過度社交的迷霧中」 || 非常在意發文的按讚數 在社群網站發文後會很在意獲得的按讚數，會三不五時的開啟社群app看看自己的po文獲得多少的讚，似乎有越多的讚才能讓自己變得更重要！ || 不管想不想只要有人揪我就去 習慣用許多的交際行程填滿自己的生活空檔，對於聚會邀約幾乎是來者不拒，對於約會總覺得越多才是越受歡迎！ || 為了被喜歡而強迫自己做不想做的事情 很多時候常出現一種情況，就是不管身邊人提出的要求或請求自身能力能不能做到、自己想不想去做，都是一律不拒絕。不是不會拒絕只是因為「怕被討厭」或「希望被喜歡」而去完成那些要求或請求。 我們會追蹤朋友的日常、關心旁人的生活、會傾聽對方的心事、甚至會想辦法解決他們的困擾⋯⋯當我們把絕大部分的時間都花在這些「社交活動」上，你是否想過「自己」？ 學著減少不必要的「無效社交」減少社群網站的使用時間、避免不想出席的交際場合、學會拒絕不想做的請求，還給自己一些獨處的時間、獨自思考的空間！ 與其盲目地去附和或追求不必要的社交，只為了「被喜歡」、「被肯定」，我們更應該多聽聽自己內心的聲音、了解自己的需求！一切回歸到自身，愛自己、肯定自己才是最重要的！ 🔗延伸閱讀🔗噢！不！不要再道德綁架我！ 🔗延伸閱讀🔗「斷、捨、離」上半年，好好計畫下半年📝 🔗延伸閱讀🔗打造專屬自己的「生活儀式」創造質感人生🛋 🔗延伸閱讀🔗獨身萬歲!單身依舊要享受美好💃🏻🕺🏻 🔗延伸閱讀🔗專屬我的質感生活新美學💐 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. 

千元就能入手！12個必知包包品牌推薦，精緻感、甜甜價一次滿足！

撰文編輯 #hana 最近女孩們有沒有覺得被工作壓得喘不過氣了呢？是不是該買顆包來犒賞一下自己了！編輯知道大家不一定想要存個三四個月的薪水拿去買精品包，一刷下去可是會心痛的，不如就來看一下這些CP值超高的包牌吧～這十二款包牌雖說價格甜，但敢保證質感絕對超越他們的價錢！不說大家還以為是什麼大牌呢～大家就快跟著編輯一起來看看這些包牌吧！ 👉秋冬流行包包趨勢搶先看！你成為時髦女孩的距離，就只差了手上這一咖！ 【韓系包牌】 包包品牌推薦1：jwpei 第一家要推薦的必知包牌就是現在最紅的jwpei啦～前陣子出的腋下包可是紅到IG人手一顆的程度！千元出頭就能得到一個這麼可愛、質感又佳的包包，也難怪榮登時下女孩心中的包牌第一名呀！他們家總是能夠調出非常漂亮的粉嫩色系，再搭配上鱷魚紋，質感直接提升數倍！重點他們家還常常有折扣活動，有時候打折下來甚至不到千元就能入手！這麼划算的價格，大家還不快買幾顆起來囤！ 👉不只日韓風女孩有得逛！直送台灣的3家歐美網拍，好逛到讓你跳不出網頁！ 包包品牌推薦2：ROBINMAY 這家是最近在西門開設實體店面，紅透半邊天的robinmay～走得路線跟jwpei非常相似，一樣主打小資女能夠輕鬆入手的路線，包包款式非常多，舉凡小方包、水桶包、圓形包都可以在他們家找到！除此之外，他們家的顏色選擇也是超級多，不管是可愛的嫩黃色，到成熟穩重的黑色通通都有！如果喜歡百變風格的水水，不如就從他家帶兩個風格迥異的包包回家吧～ 👉紅到國外！不能不知道的小眾設計包款，這兩個牌子請大力的追起來！ 包包品牌推薦3：小柒包鋪 淘寶的精選店家大家應該都知道吧？他們家的價錢大多落在1000~2000之間，雖然跟上面兩間比起來好像稍貴了一些，但是他們家的包包都是採用真皮製作呀！高品質的真皮價格稍微貴一點也是可以接受的～而跟上面兩家不同的是，這家雖然走韓系路線，但包包的款式稍微成熟一點，更適合出社會工作的女孩呀！如果是上班族的女孩，看到這家包包的款式，想必會愛不釋手的！ 👉想入手名牌包又嫌貴？3家『Vintage包』代購，給你超優款式、超甜價格！ 【小眾包牌】 包包品牌推薦4：furla 這家包牌在台灣應該還是沒有很多人知道吧～其實已經是義大利的老牌子了，自從1927年到現在，能夠開這麼久的包牌，大家想必也知道品質一定是不錯的吧？這家跟上面的店家比起來，一看就是走歐美的路線，包款的顏色比較鮮艷以及大氣，如果說大家比較喜歡成熟的包款，又不想跟其他人撞包的話，不如就去他們家的官網看看吧～ 👉入手人生第一咖名牌包，不能馬虎！女孩絕對要從這個牌子開始做功課～ 包包品牌推薦5：oryanytw 來自韓國的oryanytw是一個在韓國已經紅遍半邊天的牌子，常常會看到韓國女星手上拎著的就是它們家的包包呀，絕對可以稱得上韓國歐膩愛用包款的第一把交椅（笑）而大家如果有在看韓劇的話，也可以發現許多他們家包款的影子呦～但這個牌子在台灣可能還沒有這麼多人知道，所以討厭撞包的你就可以考慮看看這家經濟實惠的韓國包牌啦！編輯自己覺得，這家的款式比起其他包牌，包款會更特別一點，因此喜歡特別的水水千萬不要錯過了！ 👉還沒存到錢，沒關係！時髦『精品紙袋包』自己改造，就算弄髒也不心疼！ 包包品牌推薦6：vasic vasic是來自日本的品牌，從IG上就可以看出是一個非常具有設計感的牌子，不論是經常看到的水桶包、小方包、托特包都能走出自己的風格，非常適合有點小個性的女生呢！重點是因為他們家在台灣還沒有這麼有名的關係，大家走在路上一點都不需要擔心會撞款，絕對是你最特別啦！雖然是來自日系的牌子，可是設計卻不會太過可愛，反而有種大人般的成熟感，編輯一樣推薦給上班族的水水們服用呦～ 👉2020下半年「高顏值包款」趨勢搶先報！你能不能走在最前面，就看這次！ 【簡約包牌】 包包品牌推薦7：zara 大家逛zara除了會逛他們家服飾以外，會逛到他們家的包包嗎？其實zara的包包品質一點也不輸給他們家的衣服呦～而且如果說zara的衣服價格在台灣還算是中高價位的話，包包就可以說是平易近人的價格啦！他們家的包包款式就跟衣服一樣，走得是簡單大氣的款式，一點也不需要擔心太過浮誇或者是不實用，不管是逛街、上班都非常適合呢！ 👉百元搞定？10款編輯一見鐘情的ZARA包包推薦，給你意想不到的高質感！ 包包品牌推薦8：h&m 一樣是屬於快時尚品牌的H&M，對於大家來說應該也不陌生吧？編輯知道大家逛快時尚品牌大多都只會關注衣服、鞋子等等，但其實包包區真的有許多可以挖寶呀！只要上社群搜尋H&M，其實都可以看到許多的職業女性手上拿著的是h&m的包款，重點是還跟衣服融合得非常好，重點是價格一樣不貴，幾乎是千元就能入手的價格，怎麼能不多逛一下呢？ 👉跟ZARA比便宜？H&M最值得入手的7款包包推薦，這顆竟然只要百元價？ 包包品牌推薦9：VEMAR 這個牌子對有關注穿搭女孩一定不陌生，有許多台灣的穿搭部落客常常會用到他們家的包來搭配，簡約大氣的設計不管是上班族、或是大學生其實都可以入手，雖然在設計上比較成熟，但因為簡約的風格，所以不管是跟什麼穿搭都可以完美融合！而且他們家的價格一點也不貴，非常適合小資女想入手一顆好包卻又沒預算時逛逛呀～ 👉甜價購入「精品等級」包款！精選7個小資女下手，也絕不會月光的品牌！ 【平價包牌】 包包品牌推薦10：小ck 如果說小ck是性價比最高的包牌，大家應該一點都不會質疑吧？所有包款幾乎在3000元內就能入手，重點是還有實體店面可以逛，如果對於這個包包有任何的懷疑，都可以直接上店面看實體，完全不需要害怕會踩雷！而小ck的包包設計有多精緻應該也不需要編輯多說了，上班族女孩背他們家的包絕對可以稱得上體面！而他們家許多經典的款式都非常實用又美觀，大家就趁著假日的閒暇時光去逛逛吧～ 👉無痛入手！小CK的『5款秋冬包款推薦』，小資價格、輕鬆背出精品高級感！ 包包品牌推薦11：東京企劃 這個平價包牌可以說是從國內紅到國外，日系的風格非常可愛，還曾經上過DCARD的版面，是屬於全台大學生最愛背的包包品牌！從這裡就可以看出他有多平價好入手了吧？而上班族水水也不需要擔心，他們家的包包也有許多款式都非常成熟，不會不適合上班穿搭！他們家精緻的作工可是大家有目共睹的，所以即使價錢便宜到不行，大家也不需要擔心他們家的好質感呦！ 👉不要再當冤大頭！小資女入手高單價商品必想四件事，不再讓錢白白流失～ 包包品牌推薦12：pixy 同樣是屬於台灣的品牌，pixy的有名程度一點也不輸東京企劃，主打的品牌特色就是不論幾歲的女孩都可以輕鬆駕馭他們家的包款，不用怕看起來不符合年齡層，除此之外，他們家官網還非常可愛的設有搭配專區，如果不知道自己適合哪款包的水水就可以上去參考，是不是非常貼心呀？這麼佛心的品牌，包包的價格也是非常好入手，只要一點預算，就可以買到輕奢精品級的包款，是不是非常划算呢？ 👉小資女買包品牌第一選擇 JW PEI！寶寶藍、酪梨綠包溫柔妳整個夏天！ #2020包包趨勢 #2020包牌推薦 #2020品牌包包 #2020女生包包 #上班族包包 #上班族包牌推薦 #包牌 #包牌推薦 #女孩包包推薦 #小資女包牌推薦 

妝容紀錄❤️06/29/2019

今天已經快要過完一半啦！ 然而年初的計畫很多都還沒有實施（像是要瘦20公斤之類的😂😂😂😂） 下半年要好好努力啦！ 順帶一提這個月我是壽星，如果可以的話希望有看到這篇文章的大家可以給我一句鼓勵的話❤️ （此人真的臉皮很厚） 真的很喜歡假眼鏡跟金色眼影，好想要每天都畫的美美的，但是上班日實在是起不來，怠惰的人生😭😭😭😭

過了18歲年輕女孩必須重視的身體狀況，心絞痛趨於年輕化的致命危害！

總是仗著自己還年輕，沒有重視身心的狀況，以為心血管疾病離自己很遙遠，卻不知心絞痛趨於年輕化的趨勢，而心絞痛所帶來的危害很多，千萬別輕忽！ Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？今天的議題比較深奧，除了女生會比較關注的隱性疾病像是乳癌、子宮頸癌等，心絞痛卻是年輕女孩們必須要知道的事情，幫大家筆記畫好畫滿 😊 女性心絞痛年輕化，是男性的1.8倍 長庚科技大學和林口長庚醫院心臟內科研究團隊發現，國內45歲以下女性心絞痛盛行率逐漸提升；長庚科技大學運用全國性的台灣營養健康變遷調查資料，探討國人心絞痛，研究結果發現女性絞痛盛行率是男性的1.6到1.8倍。 什麼是「心絞痛」？ 心絞痛是因心肌缺氧造成的陣發性疼痛現象，會感受到胸口疼痛、胸悶、呼吸困難，心絞痛像是胸口被壓了一塊大石頭產生壓迫感、不舒服感，但心絞痛不一定是心臟有絞痛感。 「心絞痛」的範圍不只有心臟 別被心絞痛的中文名字誤解，典型心絞痛發作時沒有明確的界線，也可能延伸到後背、上腹部、下巴等，或有頭暈、冒冷汗、噁心等現象，常被誤認為是其他的疾病，上述會發生在運動、生氣、情緒激動或情緒緊張等狀況，但一般心絞痛不會延伸到下半身。 「心絞痛」例子 林口長庚醫院心臟內科系主任去年治療一位年紀只有24歲的女孩，她有糖尿病與抽煙史，某次在公司舉辦的旅遊時，發現左肩、脖子、左胸出現悶痛感，同時也伴隨著頭暈、噁心，就醫後發現是心肌缺血反應與冠狀動脈輕微狹窄。 有這些狀況時該提高警覺 根據不同類型的心絞痛有不同的成因，女性的症狀比較常發生在睡眠不規律、容易失眠、呼吸急促，造成消化不良和焦慮。而有吸菸、高血壓、糖尿病、高血脂、家族病史、肥胖、其他慢性疾病患者，要更加注意與預防。 心絞痛的危害 一般症狀會持續二到五分鐘左右，最長不超過20分鐘，也不是每次發作都有上述的狀況，症狀發生一定要到醫院究受治療，若心臟缺血嚴重，讓心臟肌肉會死時，搶救的黃金時間為前三小時。嚴重突發性心肌缺氧，會在30秒至數分鐘內死亡。 如何預防 當有壓力時更容易造成症狀的發生，平時可以靠著冥想舒緩情緒、從中發現自己身體的不適，並且養成良好的作息，多運動，也不要有抽煙喝酒的習慣，女性的心血管疾病症狀較不明顯，所以要在平時提高警覺，若有不適要提早就醫，並且多加注意自己的身心狀況💪🏻 【ＣMYK's talk 】 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃心血管疾病＃高血壓＃心絞痛＃心臟疾病＃年輕＃年經女孩＃生活＃女生＃靜坐＃冥想＃青春年華

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