年末跑趴不能缺席的定妝救星！「柏瑞美PRAMY」超強持妝術讓你瘋到半夜也能輾壓全場，跨年聖誕夜再嗨也不用擔心會土石流！

年末跨年聚會、聖誕派對一大堆，幾乎每週都有局，還有好多場都是要玩到通霄！真是有夠焦慮自己妝容總是抵抗不了時間壓力，一到半夜就出油大溶妝，一想到還要繼續帶著這麼NG斑駁且髒兮兮的妝感出去續攤，心情馬上high不起來！！不想讓妝容毀了過節的派對氣氛嗎？最近在SNS上看到許多女孩分享的不脫妝秘訣中，都提到這款在小紅書上深受許多美妝KOL分享的愛用款：柏瑞美PRAMY「長效保濕定粧噴霧」！不僅好用到直接破解韓妞持妝秘密的程度，搭配獨家定妝技術，讓你帶妝再久也不用擔心妝容乾裂，徹夜狂歡後底妝依然輕盈又服貼！不論你是油肌還是乾肌，通通都不再是尷尬肌！文內再加碼超狂的派對持妝祕訣，想擁有跟跑趴女神們同款持久妝容的波粉們，快跟著漂亮編一起看下去吧～ 每10秒銷售一瓶，定粧界的三秒膠「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」，獨特「水潤光澤成膜技術」，讓你白天嗨到深夜也不脫妝！ 為了要成為派對聚會裡最耀眼的焦點，漂亮編早就看到小紅書上有超多種草影片，等不及要入手的說！因為這瓶神級的定粧噴霧，除了韓妞愛用外，更是來自累積超多口碑的韓國彩妝品牌「PRAMY柏瑞美」！讓持妝的重點不單單在妝前保濕，「PRAMY柏瑞美」更是把時裝周的專業後台彩妝，化身為C/P值爆表的開架彩妝神器，直接讓妝容精緻度UP UP！其中被封為定粧界三秒膠的「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」，波編更是一用就成小粉絲，細緻且大面積的噴霧效果，能夠均勻覆蓋全臉無死角、立即在肌膚上形成牢固的隱形防護，再也不用擔心噴上後，妝容會有花掉的尷尬問題，就算跟著韓團歌單整夜大跳大爆汗～照樣維持完美妝容！相信許多波粉就算是隔著螢幕，也還是不希望脫妝的醜態被心愛的歐爸看見嘛～所以如此好用的神仙定妝神器，可不能只有漂亮編知道耶～ 會這麼受到歡迎不是沒有原因！！「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」採用獨特水潤光澤成膜技術，能以超狂的30秒卓越鎖妝，搭配成分中的玫瑰純露與玻尿酸，牢牢鎖住妝容的同時給予肌膚透氣保濕，嘟嘟好的潤澤不緊繃，鎖住整天都美到不行的仙女妝容，最重要的是「無酒精低敏感配方」讓敏弱膚質也能安心使用！甚至還因應不同特性的肌膚，推出了黑白兩款不同妝效的定粧噴霧，這次不揪姐姐妹妹一起來囤貨真的說不過去啊！當然耍個小心機、偷囤貨，讓自己成為派對中的焦點女神也是一招唷（笑 若是油性肌膚或是混合肌的水水們，建議使用「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」黑瓶–柔焦霧面，除了能夠平衡油脂、擺脫顯老油光外，同時幫助底妝服貼，給你濾鏡般絕美柔霧妝容！ 而乾性膚質或喜歡偽素顏的波粉，可以在隔離霜或防曬後輕噴少量白瓶-水光亮面，若有似無的妝感，讓臉蛋呈現出自然光澤的透明感，整日散發女神光芒！ 專業化妝師都在用！波編私藏焊牢臉部底妝3步驟大公開，讓你1秒噴上、30秒鎖妝，美麗待機一整天！ 挑選完最適合自己的定妝噴霧後，當然也要掌握定妝術的秘訣、讓妝容更加持久、就算玩到看日出也依舊是個魅力滿格的仙氣女神！現在就快跟著漂亮編統整最強3招定妝法，一起重點筆記起來吧！ 波編私藏焊牢臉部底妝步驟1：單層薄餅法 只要在完妝最後一步驟後於全臉輕噴上「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」，自然風乾30秒內透過成膜技術，就算是日常的上課上班、春秋等氣候較清爽的季節中，都能輕鬆擁有持妝度MAX的完美妝容！ 波編私藏焊牢臉部底妝步驟2：夾心餅乾法 如果年末有重要約會，或是下課下班後直奔聚會的水水們，絕對要學習這招夾心餅乾定妝法！將「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」噴灑在美妝蛋或粉撲上，進行底妝上妝時建立第一道保護膜，完妝後再輕噴定妝噴霧，牢牢鎖住妝容，不論任何膚質都能完美持妝一整天！ 波編私藏焊牢臉部底妝步驟3：三明治定妝法 帶妝時間超長、喜歡party all night的你快看過來！「三明治定妝法」持妝效果強悍到連專業的彩妝師都大力推薦！基礎保養後、底妝前，先用蜜粉填平毛孔、隱藏肌膚紋理，並噴上定妝噴霧做第一次的打底，接著再將粉底液與定妝噴霧融合一起後上妝；確認妝容服貼後，繼續在全臉容易出油的地方撲上蜜粉，最後，再一次噴上定妝噴霧，就大功告成了！ 如果真的要玩到深夜，害怕肌膚容易出油、脫妝的波粉們也不用擔心，「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」也有方便攜帶的迷你隨身瓶，不僅瓶身小巧，小小一罐輕鬆帶著走，讓你隨時隨地都能維持剛完妝的完美狀態！看完了以上漂亮編超燒火的真心推薦，你是不是也心動啦！這個年末就讓「柏瑞美PRAMY」用超強持妝術陪你一起「玩」美到2024吧！>>點我入手

5塊超適合冬天的粉餅♡ 天氣越來越冷了☁️ 底妝也要跟著換季啦

5塊超適合冬天的粉餅♡ 天氣越來越冷了☁️ 底妝也要跟著換季啦！ 在找粉餅的可以參考這五塊✨ 我的膚質是混合偏乾肌 T字偏油 臉頰偏乾 上妝順序大概是這樣 ♡夏天：防曬➪控油蜜粉➪粉餅➪定妝噴霧 ♡冬天：防曬➪一般蜜粉➪粉餅➪定妝噴霧 最注重的就是「不能致痘/粉刺」、「不要暗沉」 目前用過兩塊另我印象深刻的致痘粉餅是 ① Maybelline fit me粉餅 ② Mac 超持妝無瑕粉餅 他們兩個妝感都極美 但會讓你皮膚邊差😨 今天介紹的這5塊 都是我自己用了不太致痘 暗沉也在可接受範圍內的 同時保濕度都不算差 適合冬天使用！ 大部分資訊都打在圖上了 下面做一些補充➪ #MakeUpForEver || #柔霧空氣粉餅 NT$163/1g 遮瑕度真的高 搭配定妝噴霧 整個妝感跟用粉底差不多 我除了眼下黑眼圈 其他地方都不用搭配遮瑕✨ 上班用他可以快速出門🤣 #Infinity || #調光定格粉餅 NT$161/1g 感謝讀者推薦🙏 這塊完全是冬天偏乾肌救星 保濕度夠高 妝感又很細緻 但是夏天（或油肌）要小心 我用了幾次 都是出門幾個小時後開始土石流😭 但乾肌可以試 會愛上它的！！ #Jillstuart || #雪紡無瑕柔霧粉餅 NT$101/1g 已經買了第二塊了♡♡ 盒子是某次週年慶的限量版 好可愛喔 看了心情會很好🤣 他的妝感很漂亮 噴上噴霧後會有一種微微奶油肌的fu 以每克價格來看 是今天介紹的專櫃粉餅裡最便宜的！ 喜歡日系風格的 很可以敗阿♡♡ #Kryolan || #七秒修顏粉餅 NT$160/1g 這塊我真的推了好幾次XDD 用掉4塊還5塊了～🤔 粉質、妝感非常細緻 柔焦效果是這幾塊當中最棒的 內附圓形粉撲好用！！ 但是遮瑕度偏低 也不太能控油 #heme || #柔焦無瑕粉餅 NT$40/1g 這個價格真的太佛心⋯⋯ （只有專櫃的1/4） 整體來說表現也很不錯阿 只是千萬不建議用內附粉撲上 會推不均勻 用刷子上比較好 柔焦效果佳 再來就是不要上太多層不然會卡粉 上完之後要記得使用定妝噴霧✨ CP值高 非常適合小資&學生 - - - - - - - 大家有沒有推薦的冬天粉餅or底妝呢♡ 歡迎放火燒～～🔥🔥🔥 以上 謝謝看完的你！

總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食

相信女孩們不管是在健身還是在減肥，都會有一個共同在意的點就是「熱量」，但是很多外食根本就沒有標記熱量啊！這樣要我們該如何是好？別擔心！今天跟大家分享健身飲食教練 ＠chelsea.chiang 的飲食方法，Chelsea是教練之外也是食譜創作家，常常會自製很多健康食譜，也會跟大家分享不同外食的熱量以及搭配，真的是造福了以外食維生的大眾啊！ 延伸閱讀：多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！ ＃便利商店篇 一日之計在於晨，早上最常看見的畫面就是一票人進超商咻—咻—咻的拿了架上的早餐超值組合，但有時候又擔心自己選的早餐熱量及營養是否充足，在這邊不只早餐、午餐連嘴饞的下午茶和晚餐都幫你找好了呢！ ＊補充說明：Carbs = C =碳水化合物 Fats = F =脂肪 Protein = P =蛋白質 ＃麥當勞篇 講求快速的麥當勞更是編輯上班經過必買的早餐首選啊！可是每次點得豪邁吃的爽快，油脂也跟著猖狂起來了！如果有在計算熱量的女孩們，其實只要有控制好熱量跟營養素，麥當勞也是可以吃的啦～ 原來招牌滿福堡熱量也還好嘛～而且蛋白質還有17克呢！ 其實麥當勞的主食蛋白質含量都蠻高的，但會變胖其實是其他副餐，例如薯條、含糖飲料、點心那類營養素較差的餐點，只要避開也是可以大口吃漢堡啊！ ＃露易莎篇 最近好像越開越多家分店的路易莎，除了店面裝潢越來越有質感，還有很多位子、插座之外，更收服人心的就是它的價格很親民啦～假日工作或讀書總會待在裡面一整天，但吃進去的熱量也不能馬虎喔！ 很驚人吧！編輯本來以為佛卡夏至少要3、400大卡，沒想到只有273大卡！卯起來吃也不是問題啦～ 另外還有外食懶人包，這種搭配法真的豐富又不餓肚子，但是又可以控制熱烈，就決定下週早餐菜單了！ 減脂的孩子也可以參考這張外食清單，別再說你是因為外食變胖了！ 另外還有很多外食例如星巴克、拉亞漢堡以及各種瘦身選擇搭配chelsea也都有分享在她的Instagram上，馬上跟著編輯追蹤 ＠chelsea.chiang吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #低熱量 #健康飲食 #健身 #咖啡廳 #外食 #外食族 #懶人包 #早餐熱量 #早餐選擇 #減脂 #熱量控制 #瘦身 #超商飲食 #路易莎 #飲食 #麥當勞 

分享💕Kate 深玫絲絨眼影盒 往後滑有實擦➡️➡️ 人生中第一

分享💕Kate 深玫絲絨眼影盒 往後滑有實擦➡️➡️ 人生中第一款kate眼影就獻給這盤 美到燃燒🔥的玫瑰盤 @kate.tokyo.official_jp #致命闇夜紅 RD01 我是不是中了玫瑰的毒 只有所有彩妝融合到了玫瑰色系 我都離不開視線被深深吸引😍 這種色系大概已經有一卡車了吧😂😂😂 這款眼影本身質地滿細緻的 雖然只有三色但可以自己調配出漸層效果 濃淡皆宜可以呈現蠻多種妝感的 輕輕一抹就很顯色 也不會很飛粉 上班一整天也沒掉妝👌🏻 很可以❤️❤️❤️ . #dailymakeup #makeup#eotd#love#妝寶寶投稿 #日常妝#rose#love#populzzang#popdaily #eyeshadow #eyemakeup#메이크업#메이크업포에버 #眼影#眼妝#美肌亂畫#凱婷#玫瑰眼影 #玫瑰色 IG💕👉🏼 http://www.instagram.com/yiyixu_0516/

心動警報來襲～用KATE秒拍出好氣色的脫單系戀愛美妝！全新「無瑕美肌濾鏡氣墊」X「邃影光綻眼影盒」粉嫩初戀感春季妝容教學

隨著春夏的到來，除了要為穿搭增添輕盈柔美的色彩外，當然也要畫上桃花妝來為自己招進甜蜜戀愛啦！但期待約會來臨而整晚睡不好，早上就容易遲到啦！想要快速準備好迎接愛情，又想多睡五分鐘怎麼辦？讓「開架彩妝王者」KATE全新的「無瑕美肌濾鏡氣墊」和「邃影光綻眼影盒」為你爭取睡眠時間外，又能在約會時以完美妝容示人，順利抱得美男歸～這次新推出的氣墊，具有開架市場中首創「校色、遮瑕和提亮同時完成」，讓你底妝不會死白無氣色，兼顧韓妞水光和高遮瑕效果，整天美美不脫妝！搭配電力滿格的眼妝心機～～不經意眨眼就電到他的春季質感妝容，不僅精緻感爆滿、魅力不掉線，還讓顏值與氣質都雙雙翻倍！想要自然得像天生美肌的秘密法寶，快收下你的漂亮指南吧，跟著KATE開啟點亮美顏的妝容魔法～ 五分鐘打造第一眼美女～仙氣滿點的桃花裸感底妝開班授課 想要約會時第一眼就帶給crush心臟爆擊，吸睛甜美的妝容風格固然重要，但水嫩質感又顯氣色的底妝，才是襯托後續精緻妝容的美麗關鍵呀！如果整夜沒睡好，早起時掛著黑眼圈暗沉的肌膚，可以使用KATE全新的「無瑕美肌濾鏡氣墊」不僅給足優秀的遮瑕效果；還有別於傳統氣墊能有效進行膚色校正，輕拍痘印跟泛紅都消失，化身瑕疵橡皮擦的同時，還能提亮整體膚色。這款氣墊還使用了與大名鼎鼎怪獸唇膏相同的水光凍膜獨家技術，讓底妝保持潤澤感也不易脫妝。提亮、遮瑕、校色一次完成，漂亮編想推薦給趕時間以及不喜歡化妝步驟繁複的女孩們入坑～ KATE針對女孩容易有的肌膚困擾，推出3種顏色來滿足大家的需求！臉色較容易蒼白的白雪公主適合「01象牙粉紅」，上臉後粉粉嫩嫩的色調，能增加臉上紅潤血色感，如同陷入戀愛的自然紅暈，秒變初戀系女神～沒有嚴重瑕疵的女孩首選「02鮮嫩杏桃」，自帶暖杏的顏色能有效均勻和提亮膚色，適合亞洲人的中性發色，適合遮蓋黑眼圈！最後「03皚雪丁香」請蠟黃肌女孩必收！快速拍上臉，熬夜黃氣通通被驅逐，來不及養成的透明肌就用這顆氣墊拍出吧～一拍即刻獲得水光美肌、還能校色好實用！連不管會不會化妝的女孩都聽過的PONY大神也欽點為春夏愛用氣墊你說欠不欠收？雖然PONY推薦過的底妝很多，但聽說這一顆「無瑕美肌濾鏡氣墊」已經榮登她化妝包裡最值得擁有的新歡呢！ 不分軒輊的春夏底妝天菜Get！輕妝上陣，約會出油也不怕～ 能夠自然校正肌膚同時上好底妝的「無瑕美肌濾鏡氣墊」，是女孩外出約會時的漂亮小秘訣～但比起氣墊濕潤的妝感，更喜歡乾爽、持久控油底妝的混油、油肌女孩們，「零瑕肌密柔霧粉底液」才是你們的撩男王牌搭擋喔！說KATE是「開架彩妝王者」毫不誇張～媲美專櫃級的霧面絲絨妝效，輕盈不厚重，綿密順滑的粉體，在保有高持妝度時兼顧完美遮瑕度，還更是有效K.O出油的得力助手。6 個色選精心設計給亞洲女孩～兩款不同妝面、不同功效的底妝產品，不論哪款是你的天菜，都別忘了搭配KATE熱銷的「零瑕肌密蜜粉Z」(控油款)來定妝使用呀！不泛白的透明粉末能有效控油，細緻柔焦的妝面讓毛孔都隱形。約會再也不怕尷尬出油暈妝毀壞好印象，跟著KATE打造適合春夏又不失仙氣的底妝一點都不難！ 心動狙擊不怯場！KATE「邃影光綻眼影盒」全新5色入眼眸，魅惑指數不斷電！ 收穫愛情的小心機就在這一步！當兩人間相處於逐漸曖昧的氛圍時，眼神的對視直接加速兩人距離～但…想要深攻略他的心，可不是眼睛狂眨就有用！拿出*熱銷到櫻花妹都掃貨超過60萬盒的日本超人氣眼影，KATE「邃影光綻眼影盒」，畫出男神都無法抗拒的純慾系眼妝，為你營造戀愛必勝的氛圍感吧！全新打造的4色眼影盤共有「RD-1 玫瑰光影」、「OR-1杏桃光影」、「BR-1 灰感光影」、「MV-1 藕荷光影」及「BE-1 肉桂光影」五個色系～絕無廢色的精密設計，採用亮霧對立質地、結合溫暖柔和的莫蘭迪色，恣意調配出光影層次塑造眼妝精緻立體度。而輕抹上眼濃郁卻不過與飽和的柔霧色綿密細緻，能輕鬆堆疊、自然揉合暈染色彩，即便是手殘黨在上眼影時，不用深色描框就能用彩色陰影放大眼眸～最後搭配透明感和大顆粒的亮片在眼頭、臥蠶做點綴，魅惑卻不濃豔的勾人的眼神誰能不敗倒在你的雙眸～ 「RD-1 玫瑰光影」以紅棕色系作為基調，是每天用不膩的入門必買色！約會前推薦沾取純慾又撩人的玫瑰色在眼窩處打圈暈染，並以奢華的玫瑰金點亮眼皮中央，微微朦朧的紅絲絨眼妝，對眼瞬間不自覺想將你手捧於心，推薦喜愛日常甜美系的女孩將這盤收下～ 「MV-1 藕荷光影」適合氣質典雅的小姐姐入手！柔和的藕紫色實則以暖調為基底，上眼能自然的突顯眼部輪廓也為眼神增添迷濛又慵懶的氛圍。帶有點金屬質感的提亮色香檳粉，推薦輕拍於眼頭和臥蠶，營造出若影若現的光澤感和眼影層次～撞色的搭配使眼妝看起來更柔和又不失小心機，迷戀日雜感的你也不妨嘗試看看喔！ 有了立體深邃的眼影盤替愛情加持後，精緻的眼線絕對是勾著對方心的秘密武器！ 打造心機大眼的小技巧，是在完妝前搭配上「進化版持久眼線液筆EX3.0」勾勒出魅惑不斷電的眼神～纖細好畫到順暢的筆頭，一畫即完美勾勒線條，抗汗耐暈又防水的特性，不怕出油會暈成熊貓眼！每次用都好安心，隨來一筆就點亮的勾魂拉絲電眼魔法，不僅眼神精緻度瞬間UPUP，男神今晚都要「Yes, I do」。 看完漂亮編推薦的戀愛系彩妝特輯，是不是想馬上入手呢？尤其是不用靠修圖就隱形惱人瑕疵、還美暈大家的濾鏡美肌，出門簡單拍拍就有好氣色～溫柔仙氣又不過於濃豔的眼妝，是日常上班和約會都很適合呢！不愧是開價王者的KATE全方面照顧好女孩，從粉底、眼影、到眼線就算包色也不心痛的超級燒，漂亮編今天下班就要手刀收下啦～蝦皮即日起到3/31 買氣墊就送粉盒 只要550元！手刀下單這邊去：https://sho.pe/5nz9v2 *日本國內統計至2024年2月之出貨量。 #女生願望清單 

心動警報來襲～用KATE秒拍出好氣色的脫單系戀愛美妝！全新「無瑕美肌濾鏡氣墊」X「邃影光綻眼影盒」粉嫩初戀感春季妝容教學～一抹顏值激升全天無瑕又持久！

中東油田一致推爆！神奇小金蓋「早上擦完一整天都不泛油光」，一開賣就穩坐隔離霜霸主！

現在因為疫情關係，畫好美美的全妝也要戴上口罩來保護自己，常常被口罩悶了一整天下來，有時候還沒到晚上就會出汗爆油大脫妝，如果剛好是參加重要活動或是約會，被看到滿面油光真的會超糗⋯底妝除了要看粉底本身，打底也是決定成敗的關鍵，這時候隔離霜就扮演了非常重要的角色！今天就要來介紹一罐「用過的人都一致推爆零負評」的超強隔離霜，快來看看它厲害在哪裡！ 這個神奇小金蓋想必許多女孩也不陌生，那就是ORBIS明星商品之一的「透妍潤色隔離霜」！最近剛好在台灣上市滿一周年，從去年一開賣就熱銷至今，在網友的口碑相傳之下，一直穩坐隔離霜霸主的寶座，連小編自己也都回購了n次了呀～～ ＃台灣女孩專屬！打敗萬年悶濕氣候的神級隔離霜！ 小金蓋會如此受到歡迎，就因為它是日本ORBIS專門為台灣偏悶熱潮濕的氣候環境所設計的，添加了「收斂金縷梅水」，極清爽配方實際質地也非常薄透，一擦上就能服貼於肌膚表面，帶有淡淡膚色能讓暗沈蠟黃的素顏一秒擁有好氣色，還可以收斂並修飾粗大毛孔，就算趕時間單擦它出門也完全沒有問題！ ＃底妝神隊友就是它！全天控油不脫妝給妳最強美肌！ 再來就是重頭戲，也就是台灣女孩最需要的控油力了！每次早上化好妝出門上班，通常到了下午就會看見T字油光開始氾濫，如果是中東油田還會像土石流般大脫妝超崩潰！而小金蓋裡頭的「清爽持妝粉末」，雙層構造的粉體可以抗汗吸油，就算吃麻辣鍋、運動流汗，像是現在戴口罩都不怕脫妝！清爽終結掉煩人的油光暗沉！ 小金蓋本身還有SPF34．PA+++的物理性防曬係數，不但溫和不刺激，對於日常來說也有很足夠的防曬力！直接把防曬、隔離、妝前打底三合一，超方便又實用，難怪可以持續熱賣那麼久！這麼無敵的隔離霜到現在都還沒用過怎麼行～女孩們快讓它拯救妳的底妝危機吧＞＞＞點這裡 #ORBIS #台灣限定 #小金蓋 #我開除了我媽 #極清爽 #物理防曬 #超控油 #透妍潤色隔離霜 

一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！

雖說冬天拼氣質，夏天拼身材，但女孩們也不想拍照時只留下臃腫的自己吧～即使是吃不胖的身材也必須通過定期運動才能達到緊實的效果…這篇特別整理了7款簡單小運動，量身打造的瘦身菜單，女孩們快來每天花5分鐘練好練滿！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 星期一 ： 肩膀擴鬆運動 女孩們在瘦身時都會蠻常忽略肩膀這部分，其實肩膀這部分雖不顯眼但卻也是脂肪最容易堆積的其中一個地方。每當脂肪堆積在肩膀上就會突起一小塊肌肉，這也是讓上半身看起來也顯得特別壯的原因之一哦！ 延伸閱讀：明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 Step.1 將力氣集中於肩胛骨和後背 Step.2 並將雙手伸直分別向左右，前後，上下伸展 星期二 ： 纖細手臂運動 應該沒有一個女孩不想擁有纖細的手臂吧？就算再怎麼吃不胖，如果不練手臂應該也會發現手臂線條不怎麼好看甚至顯得粗壯吧？不管多麼瘦的女孩手臂上都一定會有贅肉，但是只要稍微的練一練就能讓原本鬆弛的手臂變得更緊實好看哦！ 延伸閱讀：夏天離開前，先跟掰掰肉說bye了！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈 Step.1 首先將一隻腳疊放在另一隻腳上加重手臂支撐的重量 Step.2 上下彎曲肘部，並在拉伸肘部的同時抬起臀部 星期三 ： 美背運動 背部是上半身其中一個只要堆積脂肪就會讓身材看上去非常壯碩的部位，所以星期三就來一個簡單的美背運動，乘著虎背還沒有形成趕快打消背上的脂肪還給你一個性感美背！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ Step.1 將上半身和雙腳懸空並利用腹部做支撐 Step.2 將雙手平行於頭部水平再以類似蛙式的划水動作由前至後背方向划動 星期四 ： 理想腹肌 這個腹肌運動相比前幾個雖然比較吃力但除了能練出理想腹肌以外，還可以達到緊實雙腿和手臂的效果，只要花少少幾分鐘，完成三套，一套十次就能練出完美腹肌啦！ 延伸閱讀：不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！ Step.1 利用腳跟和手掌撐起身體，讓身體保持平行狀態 Step.2 輪流把腳抬起同時注意抬高腿時臀部必須保持直線水平不能往下墜 星期五 : 收縮下腹運動 下腹也是常常被女孩們忽略的部位，不管是冬天還是夏天，只要穿上緊身的褲子下腹就會默默的跑出來真的會很尷尬！一週的一天專注於收縮下腹讓下腹緊緻，也能幫助更快的練出理想腹肌哦！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 Step.1 將力量專注於下腹上，並利用雙手撐起臀部 Step.2 在比較柔順的地毯上，利用腹部力量前後滑動下半身 星期六 ： 臀部運動 擁有漂亮的臀形下半身的線條才會看上去更精緻，這個運動需要依靠腿、膝蓋甚至腳趾一起準確的運行，所以在運動時要緩慢地進行以確保在正確的軌道上也可避免拉傷哦。 延伸閱讀：這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ Step.1 利用手肘，手掌和單腳膝蓋做支撐 Step.2 將另一隻腿膝蓋抬起分別往上下左右伸展 Step.3 可以利用腳趾指向的方向檢查運動的姿勢是否正確哦 星期天 ： 美腿運動 來到一周裡的最後一天終於輪到女孩們最在意的美腿運動啦！這款美腿運動個人覺得是一週運動裡最簡單的了～雙腿分別進行20次重複三套即可擁有漂亮又纖細的腿型啦！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ Step.1 雙腳站立與肩同寬 Step.2 重複進行跪地再站起的動作，雙腿分別20次 一週7款簡單又不限場地的瘦身小運動一次整理給各位小姐姐，不管是上班前還是下班後，一天只有挪出那少少的5分鐘就能練出完美體態囉！ 延伸閱讀： >自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ >都2019了別再馬尾了！這些俏皮編髮看一眼就學會，夏天就是要綁辮子啊～ >【2019夏季瀏海趨勢】繼空氣、氧氣瀏海後，最適合你的瀏海造型是？？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #局部運動 #漂亮 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦身 #瘦身運動教學 #練腹肌 #美背運動 #美腿運動 #腹肌 #腿部線條 #臀部曲線 #運動 #運動菜單 

變冷之前先把指甲準備好！秋冬指彩新衣Best5，冷風中只露手指就夠美！

秋冬的到來不只衣服、保養品、彩妝需要換季，指彩也可以準備開始換季了，顯白又好搭配的熱門色系＆簡約又有質感的美甲造型依舊是今年秋冬的熱門首選，天氣開始逐漸轉涼，全身包緊緊的同時，只要手指夠美就行了，快選好新款式用全新的指甲造型搭配新買的冬衣吧！ 延伸閱讀：不藏私報你知！2018韓妞必備的5種不同指彩Style，讓你一年四季都遙遙領先眾少女！ ＃格紋指甲 格紋一直都是秋冬不可缺少的時尚元素，今年秋冬不妨就把這個時尚元素放到指甲上吧！不管是亮面款式還是霧面款式都非常好看，搭配上不同配色與線條的粗細也會呈現出不同的時尚感！ 延伸閱讀：你知道指彩跟衣服要搭一套嗎？從指尖就要SWAG～各種服裝最適合的指彩一次告訴你！ 而今年粉色與綠色更是格紋款式的熱門顏色，溫柔又甜美的顏色讓格紋呈現出另一種時尚樣貌！ ＃立體浮雕 除了格紋款式立體浮雕款式也是今年的熱門的指甲彩繪款式之一，只要記得選擇一些簡約的款式就能讓立體浮雕造型有質感又不會太過於浮誇。 除了選擇造型簡約的款式之外，只選擇幾隻手指做浮雕款式也能讓指甲造型有著低調又奢華的時尚感，尤其特別推薦使用米白或者粉色系做立體浮雕選擇，既不會讓指甲看起來太過雜亂又像是直接把毛衣穿在手上非常的可愛！ ＃霧面素色 霧面素色款式一直都是秋冬不敗的指甲造型，不管是什麼顏色只要搭配上霧面就能散發出一種高質感的低調造型，霧面冷色系或者是霧面暖色系都非常適合當作秋冬的指彩選擇。 延伸閱讀：穿啥都能搭的＃百搭指彩，低調有型一個月不換也不膩，上班約會出遊都美skr人了！ 若覺得素色太過於單調也可以選擇跳色的搭配方式，只要記得一隻手不要超過兩種色系，一樣能打造出低調又有質感的指甲造型！ ＃月牙美甲 來自於日本上班族女生們最喜歡的指甲造型-月牙美甲，這種造型有兩種呈現方式:一是在指甲上放上一個立體的月牙，二是直接用指甲油在指間部分畫出一個月牙造型。 這種簡約又有設計感的款式非常的百搭，不論是什麼場合或是什麼造型月牙美甲款式都非常適合，懶的一直換指甲造型的女生們，可以好好考慮這個款式！ ＃顯白楓葉紅色系 帶點棕色的楓葉紅色系除了是今年秋冬的熱門顏色之外，還是一個非常適合亞洲人肌膚的顏色，而且這個顏色除了非常好搭配之外還非常顯白。 延伸閱讀：會顯白的指甲油就是好指甲油，指甲油界的GA405，磚紅南瓜色系指彩大集合！ 不論是亮面或是霧面楓葉紅色系都非常適合今年秋冬，另外也可以選擇不同顏色但卻同色系做跳色搭配，也能打造出時尚又獨特的指甲造型。 想好要在今年秋冬為自己的指甲換上什麼造型了嗎！趕快來選一個自己喜歡的款式來為秋冬的整體造型加分吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018指甲造型 #冬天指彩 #指彩 #指彩推薦 #指甲 #指甲彩繪 #指甲油 #指甲造型 #日系美甲 #月牙美甲 #格紋指甲 #楓葉紅色系 #漂亮 #秋冬美甲 #立體浮雕 #美甲 #美甲款式 #美甲造型 #霧面素色 

臉上自帶光透感濾鏡光～M·A·C妝前乳讓黃皮人也能變身冷白肌！告別暗沉卡粉、蠟黃、打造24HR彈潤美肌就靠妝前一步驟搞定

女孩們完妝後應該都有這樣的經驗，明明出門前仔細確認妝感完美無瑕，但一過中午肌膚就開始逐漸暗沉無氣色，妝容也跟著卡粉不服貼？但現在只要在出門前加上一樣秘密武器，就能瞬間擁有冷白皮、24小時自帶美肌濾鏡，簡直就是「臉蛋發光打造神器」的全新M·A·C超漾光高防曬妝前乳，一上臉秒去黃的效果讓人直呼太驚艷外，集結高防曬係數、水潤質地好推開、又超鎖妝啦！有了它即使面對強烈紫外線也不脫妝，底妝全天候服貼不脫妝，輕鬆保持超完美的光透妝感！ 全新妝前校色神器！底妝美到捨不得卸妝 你還以為不服貼、暗沉問題全出自粉底嗎？不不～選對妝前乳不僅能替底妝打底，更能有效校色好修飾膚色！這款全方面的仙女光提亮神器「M·A·C 超漾光高防曬妝前乳」擁有SPF50+／PA+++的高防曬系數，對於喜愛自然妝感的女孩來說，日常以妝前乳打底即可！添加「高效護膚配方」內含維他命C、珊瑚草精萃、櫻花萃取等32種保養成分，不僅肌膚水潤有感不影響後續底妝服貼度，上完臉後肌膚就像喝飽水，彈潤滑嫩的觸感，從此擺脫卡妝危機！且波編發現妝前一定要選易流動的水感質地，才能推勻上臉後不厚重面具感，清爽不油膩的效果，解決妝前保養堆疊太多層，容易起屑、卡粉的問題～ 「紫顯白、粉透亮」你的完美膚色由你決定！ 在質地和防曬係數上都是超頂的王者外，「M·A·C 超漾光高防曬妝前乳」最讓美妝KOL們讚嘆的點就在「超漾光校色原理」，能自動校正膚色，讓整體膚色變得更加乾淨透亮，這點真的讓黃皮人表示大心動，以不假白的自然較色效果，讓後續底妝更加貼合外，單擦就能修飾些瑕疵與暗沉，而且不受限於原始膚色，不論你想要冷白皮還是粉嫩肌都能自己決定！有妝前乳這步替肌膚進行基礎的打底，後續底妝才會完美啊！ 從原有色延伸推出適合亞洲人膚色的兩款全新色選！「玫瑰色、薰衣草色」都能更加貼合大家日常需求與膚色色調！像忙碌的上班族趕上班也能保有好氣色，針對眼下暗沉、提亮全臉膚色時，波編推薦以「玫瑰粉色」打底，不只讓全臉像開了補光燈一樣直接亮起來，更透過粉色提升好氣色，展現由內向外的透亮感；若是想改善「臉色蠟黃」問題，則推薦帶有淡淡紫色的「薰衣草色」，透過對比色效果去除肌膚蠟黃感！從妝前打底提升底妝透明度，一抹展現透亮柔和光澤感，還能隱形毛孔，讓你秒變白皙乾淨的冷白肌。 女明星擁有無瑕精緻底妝的秘密就是它！ 看看這差異，是否感受到「妝前乳」的重要性呢！底妝不僅是妝容基礎，更是影響整臉精緻度的關鍵，因此想要擁有完美妝容，在粉底前先以「M·A·C 超漾光高防曬妝前乳」打底，有效提亮膚的同時高防曬係數也不怕後續妝容受到影響，且單擦和疊擦都是展現由內而外的好氣色呢～ 立即體驗底妝神仙教母！！>>>https://reurl.cc/5DjybG #超漾光高防曬妝前乳 

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濃妝淡妝都能搞定！超復古「3CE x Toiletpaper聯名」系列，超可愛貓咪包裝必收！

在競爭的美妝市場中要如何讓消費者購買，品牌們對於產品的品質、包裝、特色越來越講究！目的就是為了攻下女性的荷包！3CE這次與義大利雜誌Toiletpaper聯名合作，光是拿著唇膏的手就是經典中的經典，整體設計實在是復古又有質感，充滿文藝復興的感覺！各位妝寶寶們怎能不收！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1343363 TOILETPAPER 多功能九宮格眼影盤 眼影盤推出了三個顏色，分別為暖杏色的靈蛇盤ROSY MUHLY；灰粉色的貓貓盤AUTO FOCUS；經典的橘棕盤OVERTAKE，靈蛇盤在黃肌上也很顯色，且不會讓眼妝顯髒，低飽和的色系打造日雜感非常適合！白皮和橄欖皮用灰粉色的貓貓盤最適合，輕鬆打造純欲偽素顏的貓系妝容！萬用不挑膚色的橘棕盤，超百搭又不挑場合，淡妝濃妝一盤就搞定～ TOILETPAPER 單色腮紅 3CE除了眼影盤必買之外，腮紅也不能錯過！Fig Dive是低飽和的玫瑰色，又帶點紅棕色和橘色調，非常適合秋冬，黃皮可以閉眼購入！Let Me Stay就是淡淡的粉色，飽和度偏低且帶有淡淡的灰色調，可以打造自然透紅的紅潤感～Rose Beige的色系是妝感很自然又百搭的蜜桃橘，上班上課、約會都適合～ TOILETPAPER 霧面啞光口紅 霧面口紅換成繽紛的色彩和壓克力的外殼，Sensual Breeze是溫柔的酒紅色，日常淡妝擦最適合！Azure Pink是亮眼的粉紅色，擦上後會是比較清冷的形象～Cold Space是帶冷色調的莓果色，又比Azure Pink再更紫粉一點！ TOILETPAPER 絲絨唇釉 唇釉的顏色編輯認為比霧面口紅更百搭日常，Figtachio是溫柔的無花果色，拿來當作打底或直接擦都可以！Dusky Pink是很有夢幻感的灰粉色，編輯首推這個顏色，不挑膚色又顯白！Taupe是險白又提氣色的磚紅色，帶有一點點的氣場卻又不老氣～ TOILETPAPER 粉餅 粉餅有粉一白、黃一白、黃二白三個色號，每個色號的包裝都不同，超級高顏值的粉餅啊～拿出來用心情就會很好！ 以上就是3CE和Toiletpaper的聯名介紹～不得不說3CE的品質本身就很好，再加上可愛的包裝真的會想讓人直接包色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #3CE #3CE Toiletpaper聯名 #3CE聯名 #3CE聯名彩妝 #Toiletpaper #Toiletpaper聯名 #Toiletpaper聯名彩妝 

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