社畜專屬心理測驗！測出你是小人魔還是事業精靈？ Nespresso商用咖啡攜手Dcard推出「社畜每日運勢測驗」用一杯開

「先喝咖啡才能專注」是許多人上工前的心聲！台灣有許多消費者都喜歡在早上來杯咖啡，忙碌的上班族更是常在辦公室用一杯晨間咖啡來提神。瑞士頂級咖啡品牌 Nespresso不只滿足你在家喝咖啡的需求，亦提供多款時尚專業的商用咖啡機型與16種的多元咖啡風味選擇，滿足上班族不同的咖啡喜好，更為企業打造專屬的辦公室咖啡館，增添上班族的儀式感。這次攜手全台最大年輕人社群平台Dcard推出「社畜運勢測驗」，測出上班族的每日運勢與專屬好運咖啡口味，用一杯咖啡的時間掌握今日職場守則，讓你輕鬆駕馭職場！ 圖1：上班族必備！Nespresso攜手Dcard推出「社畜運勢測驗」，讓工作人掌握職場守則與專屬好運咖啡口味！ 還在羨慕別間公司有提供好咖啡的福利嗎？Nespresso商用咖啡機只要輕鬆點選一鍵，就能隨心所欲調製自己喜愛的多種咖啡食譜，不管是大杯美式、拿鐵、卡布奇諾都能快速完成。現在預約就有機會讓Nespresso前進你辦公室舉辦商用咖啡試飲活動！只要於心理測驗結果頁按下預約駐點試飲的按鈕，Nespresso將為你量身打造客製化的商用咖啡方案，讓你用咖啡香開啟一天的職場好運勢，為工作增添活力與樂趣！ 圖2：上班族每日早晨必備的工作活力，讓Nespresso商用咖啡為你提神打氣，讓你輕鬆駕馭職場！ 職場趨吉避凶靠這杯？ Nespresso 聯手 Dcard 推社畜運勢測驗 為社畜推薦專屬好運咖啡 職場險惡，早上先來杯咖啡壓壓驚！身為上班族好夥伴的Nespresso聯手Dcard推出社畜必備「每日運勢測驗」，透過上班族常見的週一症候群、辦公室文化的心理小劇場與日常偏好的咖啡風味等情境題，預測專屬社畜的每日職場運勢。如果你測出來可能是跌到谷底的「小人魔」，特別需要「能閃則閃」來遵守今日職場守則，推薦可以來杯幸運色紅色的義式經典咖啡因減量版咖啡，讓醇厚穀物可可香氣與濃郁口感，幫你擊退厄運；或是平安度過一天的「事業精靈」，推薦你使用幸運色黃色的香草風味咖啡，添加牛奶來製成醇香拿鐵，迷人的甜香氣息幫助你在職場上大膽探索，發展新機會。不管你測出哪種運勢，教你用幽默的職場生存之道應對，再搭配Nespresso推薦的今日好運商用咖啡口味，為辛苦上班的社畜們應援打氣！ 圖3：社畜職場守則搭配Nespresso推薦的專屬好運商用咖啡口味，為辛苦上班的社畜們應援打氣！ 自己的幸福企業自己爭取！ Nespresso為社畜應援！立即上網許願 讓你的辦公室變身咖啡館 Nespresso因應不同辦公空間的咖啡需求，推出四款時尚專業又具多元風味選擇的商用咖啡機型，搭配一顆20元起的商用咖啡膠囊，為大中小型辦公室、SOHO族等不同的商務空間量身打造。無論是濃郁強烈濃縮咖啡，或是香醇溫和大杯咖啡，還是來點新鮮牛奶搭配風味咖啡製成拿鐵、卡布奇諾，經由Nespresso商用咖啡機輕鬆一鍵快速萃取，能為辦公室帶來全新咖啡體驗，讓辛苦的上班族無需一早特地前往咖啡館，在辦公室就能隨心所欲調製自己喜愛的咖啡特調，輕鬆享受咖啡館氛圍的美好，像是廣受年輕人嚮往的公司Dcard也用Nespresso來寵愛自家員工，提供員工最有感的福利！同時，Nespresso針對商用客戶提供點對點的膠囊回收服務，達到循環零浪費，在台灣膠囊回收率已破60%，除從產品服務端響應節能減碳，更進一步從各個面向優化企業永續力。 你也想要公司擁有一台Nespresso嗎？完成「社畜運勢測驗」除了可以獲得今日好運咖啡口味推薦，按下駐點試飲的按鈕，就有機會讓Nespresso商用咖啡前往你的辦公室，舉辦專屬的試飲活動，享受辦公空間散佈的香醇濃郁咖啡體驗！ Nespresso商用咖啡即日起祭出官網限定辦公室入門款「經典商用咖啡組合」76折優惠19,100元（原價25,100元），內含Zenius 商用機型與300 顆咖啡膠囊，獨家再贈價值3,080元奶泡機，一鍵品味Nespresso 濃郁咖啡的香醇滋味，就讓Nespresso陪你一起創造更多工作上的精彩故事與美好咖啡時刻！ 圖4：Nespresso祭出官網限定「經典商用咖啡組合」，購買Zenius 商用機型搭配 300 顆咖啡膠囊享76折起，再贈奶泡機（價值3,080元）。 關於Nespresso Professional Nespresso 始於1986，來自於瑞士，故事始於一個簡單卻極具革命性的理念：讓每個人都可如技藝純熟的咖啡大師，調製出最完美的咖啡。 Nespresso以提供精選頂級咖啡膠囊和先進、創新的咖啡機聞名，而一開始Nespresso販售的第一台咖啡機即為為商用通路所設計，30多年來，Nespresso Professional致力於為企業用戶提供量身打造的客製化咖啡方案，於全球超過60個市場的國際精品飯店、餐廳及企業用戶合作，協助商用客戶帶給其消費者高品質與完美的咖啡品飲體驗。 Nespresso Professional於2015年引進台灣市場，除提供各式專業咖啡機、16款頂級商用咖啡膠囊選擇之外，更以提供商務用戶時尚咖啡配件與尊榮專屬的客製化服務成為咖啡品牌首選。2018年起至今，Nespresso Professional更連續六年成為米其林指南官方唯一指定使用的咖啡合作夥伴，與眾多星級餐廳及主廚合作咖啡搭配及創意食譜，力求將如同米其林星級的咖啡饗宴，帶進台灣各大飯店、餐廳和企業等商務通路，為客戶提供高品質、穩定且多樣化的咖啡選擇，堅持每杯咖啡都要能滿足顧客最挑剔的味蕾，提供顧客愉悅的咖啡時光。 Nespresso自2003年起展開與雨林聯盟的合作，透過AAA永續品質計畫（AAA Sustainable Quality™ Program）支持來自18國、共150,000位咖啡農，確保咖啡的高品質，更從源頭保障咖啡農的生活福祉，並保護咖啡種植環境與生態保育。更於2022年獲得B型企業認證TM，偕同全球7,900間企業共同實踐社會與環境責任、誠信揭露企業經營的高標準。Nespresso也期許持續藉由每一杯咖啡帶給消費者美好體驗，並積極引領咖啡產業實踐永續行動，發揮企業正向影響力。 如欲了解更多資訊可造訪官方網站www.nespresso.com/pro/tw，或撥打免付費客服專線 0809 010 682。 

社畜專屬心理測驗！測出你是小人魔還是事業精靈？ Nespresso商用咖啡攜手Dcard推出「社畜每日運勢測驗」用一杯開運晨間咖啡提升工作運 預約駐點試飲讓辦公室充滿咖啡香！

安好

August2020 好久不見～🤎 停刊一個月之久 雖然偶爾還是會分享文章和音樂到限動 但還是非常想念每天寫字p圖的日子 · 在邊實習邊上班的暑期 想給自己一個小小挑戰 那就是每日發貼文🤣 強迫自己多看多聽多學習 最重要的是不能停下腳步 · 沒意外的話~可能偶爾會發實習的日常 雖然目前負責的工作內容很簡單 但卻可以帶領我看更多文章和知識 所以~以後多多注意限動的消息唄 我是不反對你們開啟限動提醒啦哈哈 . [文] @peter825 [圖] #phonethemeshop Instagram：weina_writing · #波波黛莉 #popdaily #日記 #維娜文字 #2020 #我愛繁體字 #文字 #文字的溫度 #手寫文字 #手寫 #手寫字 #心情語錄 #語錄

療癒力100%！粉嫩系日妹愛牌「ECONECO」來台，編輯盤點熱賣商品是這些！不知如何下手看這篇就對了～

先前有介紹過日本很知名的夢幻插畫品牌「ECONECO」在去年終於正式進來台灣，不用再找代購了！繪子貓老師擅長運用粉嫩多彩色系來描繪小動物們，萌到光看了心情就很好～而商品種類之多從日常用品到彩妝都有，讓人看了都不知道怎麼下手想全部打包走，超難選！ 但今天編輯要來拯救大家的荷包君了～這次直接盤點出ECONECO超人氣又兼具實用的熱賣商品們，各位就不用繼續猶豫，放心照單全收就對啦～ ＃陶瓷吸水杯墊 先來大推超萌的陶瓷杯墊！本身陶瓷材質的質感很好之外，實際也能吸水並重複使用很環保，還出了超多不同款的顏色跟動物可以選擇，但編輯我是很想直接包整套啦～ ＃大容量化妝包 女生最需要的化妝包當然也是必收的熱賣商品之一囉～粉嫩的外型還具備大容量，像是刷具或粉餅這種體積比較大的化妝品，都能輕鬆收納進去！ ＃零錢包 跟編輯我一樣，皮夾常常被零錢發票塞到鼓起來快爆掉的請舉手！這時候最需要的就是一個可愛的零錢包啦～把零錢紙鈔分開收納不但比較美觀，拿出ECONECO這個零錢包結帳的同時，也會被身邊的女生朋友投射羨慕的眼光呢～ ＃名片夾 開始上班的女孩應該都懂，來自四面八方的名片久了都會塞不下皮夾，這名片夾可愛又帶點小復古的感覺，透明塑膠套夾層也可以把名片整理得很好，讓工作的無聊時光有牠們陪伴也十分療癒～ ＃防撞手機殼 最後就是編輯我自己也在用的超萌手機殼！別以為它只有圖案可愛而已，還採用了防撞的TPU內空壓設計，能有效緩解摔落造成的衝擊力，防止手機撞傷，軟殼重量輕又耐用、扭曲到也不會變形，同樣也有超多選擇、各種型號都能找到自己喜歡的圖案！ 除了實體商品，連Line貼圖也有囉～而且還是繁體中文版超實用！聊天之餘都能被ECONECO的可愛小動物們療癒，這貼圖怎麼能不收～小編就一起在文末放上連結，女孩們快去下載吧！ 這篇收好就快去把牠們帶回家吧～ Line貼圖》》》ECONECO 動物遊行1 杯墊》》》傑作陶藝 化妝包、零錢包、名片夾》》》PG美人網（限定門市） 手機殼》》》日藥本舖 

「別灰心！帶小孩就是起起落落落落落」10句當媽後超有感的厭世語錄，哪一句戳中你了？

育兒路上會有無數個崩潰時刻，有時笑著笑著就哭了，哭著哭著也就釋懷了，成為媽媽後更可以理解「苦中作樂」這句話的涵義。如果我們自己都不會排解，誰可以幫我們呢？今天來分享一些媽咪編在網路上看到的「媽媽厭世語錄」，希望可以博君一笑，大家也不要太過認真看待這些話，當作笑話梗圖看看就好。 1. 孩子生下來那刻起，媽媽就跟睡到飽無緣了QQ 每次問媽媽們想要什麼情人節、母親節禮物，很多媽媽都說「放假！」、「睡覺」，真的上班都沒那麼辛苦。 2. 那些說媽媽邋遢的，你以為我們願意嗎？ 事實是沒時間啊～～～有時連洗頭都很難。 3. 小孩的個性也跟抽籤一樣，抽到惡魔籤的媽媽真的想笑也笑不出來。 誰不想養天使寶寶？但不管什麼寶都是媽媽的寶貝啦（哭著笑出來 4. 媽媽們，省省力氣吧！ 孩子很盧講不聽的話，可以參考這篇： 👉孩子盧到不行時怎麼辦？12個實用技巧請收藏｜你學會「選擇衝突」了嗎？ 5. 想像一下那些叛逆期的孩子，你就會覺得現在的孩子太可愛了。 媽咪編無法想像現在的可愛寶貝上國高中後叛逆的樣子QQ 6. 有教過孩子寫作業的應該都很有感🤣 媽咪編想到之前看過一個影片，影片中的爸爸看著鏡頭說：「將來嫁給我兒子的那個女孩，你給我聽好了！我不管你在你媽媽家是吃草莓尖尖長大，還是吃蛋塔中間長大的。嫁給我兒子以後，我不准你給他吃草莓屁屁，更不能讓他吃蛋塔邊邊，因為！他不配！」接著大吼：「8到兩位數的數學題，兩個小時算不出來！！」在後面算數學的兒子聽到「他不配」還瞬間抬頭XD 完全可以想像爸爸有多崩潰😂 7. 啊…人生也是這樣，帶小孩也是呢… 厭世到最高點了😂 8. 有產後瘦身問題的媽媽表示有感 需要產後瘦身秘笈的媽咪可以看這裡～ 👉7個產後輕鬆瘦秘訣+4招簡單瘦肚操！沒時間運動沒關係，散步也有效果～ 9. 和老公吵完架，夜深人靜時你會這樣想嗎？ 每次被隊友惹怒，媽咪編都在心裡說：「自己選的、自己選的別氣別氣」🙂。 10. 最後這句送給所有努力的媽媽 為防有媽媽誤會，這句並不是說愛逛街的媽媽就不努力喔！而是希望媽媽們可以更愛自己一點，偶爾偷懶一下沒關係的，有健康快樂的媽媽才有快樂健康的孩子喔！ 以上10句厭世語錄，你最喜歡哪一句呢？歡迎跟我們分享喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/551426 https://www.popdaily.com.tw/mama/647085 https://www.popdaily.com.tw/mama/1315742 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #厭世 #厭世媽媽 #厭世語錄 #媽媽語錄 #經典語錄 #育兒生活 

義大利彩妝PUPA回來了！✨全十色示範✨零難度，多賴床十分鐘也能迅速完妝PUPA雙色幻彩眼影 

#PUPA雙色幻彩眼影 義大利彩妝 #PUPA #雙色幻彩眼影 這系列一共十色 是忙碌上班族必備的 #小資女速妝神器 走日常風格的兩色搭配，是手殘化妝者也能輕鬆駕馭的眼影 鏡面金屬包裝質感超好 外盒根本可以當鏡子 打開有鏡子、雙色眼影和雙頭眼影棒 這一盒我自己叫他名片盒眼影，但又比名片更小 完全可以隨身帶著走，補妝或者出遊都超方便 PUPA家的眼影一直以來評價都非常好 質地上霧面、珠光、帶亮片都有 粉質細緻偏軟，用手摸觸感超舒服 依照眼影的多功能性顯色度都略有不同 我的搭配圖也一並奉上給大家參考 #001RosePerlage AB兩顆淺色略有細細亮片的珠光 亮度來說B白色那顆比較亮，我覺得他們也適合混合在腮紅裡使用 #002PinkEarth A底色是裸藕粉色帶有銀色的細閃亮片 B搭配巧克力布朗尼霧面色 好知性的配色！ 霧面很好暈染，也可以拿噴濕的刷子沾取畫眼線 #003SoftMauve A棕色底帶很幽微的粉紫偏光 B很軟的粉色 自然內斂的顏色，比起使用刷具我覺得這盤更適合用手指上色 #004BronzeAmber AB暖色系的大地色都是珠光，B偏向金屬珠光 飽和度都很夠，用眼影棒就可以點上很明確的顏色 #005MilkChocolate 如其名，AB分別是乳黃色、巧克力牛奶色 都是霧面眼影 兩色能搭配起來是很自然的輪廓眼妝 意思就是那個B也非常適合作為修容使用！ #006BrownVanilla 和前一個色號相比這一盤比較冷調 全霧面 A灰調的棕，在我眼皮上會有一點灰紫調 B就是調和眼妝暈染的好幫手，日常也可以和其他眼影搭配 #007DarkNight 我最興奮的打開這一盒 A全霧面的黑色，B黑底色帶銀色亮片 就是夜空中最亮的星直接帶入眼皮 #008CreamTaupe A珠光灰棕色調，B帶細亮片偏灰白的珍珠色 靠A其實就可以完成一個眼妝了 但再加上B整體又更提升！ 那個圖就是來畫一個金元寶沒錯 #009SilverStone A銀灰色帶銀色細亮片 B銀白色帶銀色細亮片 上眼妝效我很喜歡欸！兩色搭配有未來感又有層次 #012MagneticBlue A帶有銀色、藍色亮片的藍色 B偏藍調的銀色，帶銀色亮片 我真的一上眼馬上說我會這樣出門 太美！細閃光感質感超好 單一顆藍色能暈染出很漂亮的層次 這一盒小小的，造型很簡單 鏡面真的很方便帶出去補妝都很OK 選擇上也很多元 讓我們大家一起來～多賴床十分鐘 #PUPA彩妝 #PUPA眼影 #PUPA眼影教學 #PUPA眼影盤 #眼影教學 【要去哪裡買?】 >> PUPA官網/ momo購物網 / 蝦皮旗艦店 限時特價8折 https://bit.ly/378NYMX >> PUPA實體櫃點 台北京站1F / 台南新光中山1F

打領帶教學｜溫莎結、普瑞特結、半溫莎結、維多莉亞結 4 種打法一次 Get，掌握細節讓你帥度升級！

電視劇中女主角替另一半打領帶的場景，應該是不少浪漫主義者嚮往的日常生活吧？但其實打領帶也是門學問，除了最常見的平結以外，還有各式各樣不同打法，如溫莎結、半溫莎結、維多利亞結等，都是較常見的結型。無論你是初入職場的新鮮人，開始得西裝筆挺進辦公室、出席重要商務場合，又或是想重現偶像劇場景的爛漫女子，都適合服用這篇文章，話不多說，這就跟著分解圖一步一步練習！ 溫莎結｜穩重氣派，商務人士和政治人物最愛 聽到這名字，就知道肯定與皇室有關！溫莎結改良於愛德華八世鍾愛的「四手結」，剛即位的他一心想迎娶愛人辛普森夫人，卻礙於女方離過婚而無法實現，他也為此退位、放棄江山只要美人。襯著背景故事聽來，溫莎結不僅帶著點浪漫色彩，也因君主愛用，別帶一股領導者風範和氣場，日後也深受政商名流喜愛。 溫莎結相當紮實，以接近領口的梯形為軸左右對稱，呼應了它適合正式場合的特質，因結型偏大，較適合搭配領口寬大的襯衫。 ＃溫莎結怎麼打？ 半溫莎結｜日常生活就靠它，不挑場合和衣領 結型僅有溫莎結 75% 大，1950 年代為了簡化繁瑣的溫莎結而生，在當時的白領階級間蔚為流行，半溫莎結結型簡潔，在辦公室能增添專業幹練感，也讓人整體造型更為俐落。 結型偏小，打法簡易，相當適合日常生活中著用，若要凸顯個人風格，可以在領帶質料上用點心，像是粗厚針織材質搭配半溫莎結，給你一襲不羈的隨性感，又不失男人味。 ＃半溫莎結怎麼打？ 維多莉亞結｜結型立體，修飾臉型 你猜得沒錯，接下來要介紹的結型就是以維多莉亞女王命名的！不過它和女王並沒有直接的關係，那為何這樣稱呼它呢？有一種說法是當時英國正逢盛世，文化和藝術在和平的前提下得以發展，外型較為華麗的它，因為有著那年代的特質，而被稱作維多莉亞結。 看上去相當 fancy 的維多莉亞結也是四手結的進階打法之一，但在最後多了一個右繞步驟，讓結型更為立體，還有修飾臉型的修飾效果，相當適合社交場合！ ＃維多莉亞結怎麼打？ 普瑞特結｜飽滿紮實，端正穩重 有別於本篇介紹的其他結型，普瑞特結是由美國人而非英國人發明的喔！Jerry Pratt 是在美國商會工作超過 30 年的上班族，天天與他「作伙」上工的領結就是普瑞特結，而當地電視台主持人 Don Shelby 偶然間在節目中提及，讓這結型在美國白領間掀起一股潮流。 相較於英國血統的結型總給人尊貴之感，普瑞特結更能散發五〇年代當時，美國人勤奮向上、環境欣欣向榮的生命力。雖然看上去像溫莎結，但結構更為紮實、也更為端正，而普瑞特結還有個特別之處，就是在打領帶時「背面要朝外」，這種打法可以減少一個纏繞的步驟。 別以為關於領帶的介紹只是胡謅，它是整體造型的一部分，也是能夠凸顯個人特質的一種象徵，西裝領帶向來都是紳士的代名詞，對於講究的人更是一門藝術，出席重要場合時別掉以輕心，辨別各種結型的差異，以免讓自己出糗！ 👉更多男性穿搭靈感，請點這邊 👉原文出處： 溫莎結、普瑞特結、半溫莎結、維多莉亞結 4 種打領帶打法教學一次 Get，讓你帥度升級！ #半溫莎結 #打領帶教學 #普瑞特結 #溫莎結 #維多莉亞結 #領帶 

最近心頭好❤️M.A.C色誘翹唇釉

最近好喜歡這種光澤感的唇釉與唇膏🥺🥺 大家如果有類似推薦的拜託跟我分享❤️ 這支單獨擦不論薄擦或厚塗都美 翻 天！ 雖然小缺點是在外面行走遇大風會黏頭髮，不過順風過馬路時，當頭髮與風衣隨風向後飄蕩，你就是路口那最Chill的美唇大使(??? 我買的是色號是898 HIT ME UP 平常上班會看心情疊擦，如最後一張圖，馬上變溫柔🙈 不過快遲到隨便擦有點沒擦好請見諒(喂 #mac #唇釉 

繪製屬於自己復古的花磚耳環吧！台南藍曬圖《台灣花磚博物館》

在都市化更新中，地價飛漲導致花磚古厝逐一被拆除。一群由上班族組成的志工，用二十年的歲月與積蓄，默默為台灣保留數千片百年花磚，並成立修護中心，一步一步在這土地建置完整的資料庫，期待留給後代珍貴的影像紀錄；除了保存、更無償提供珍貴的花磚，默默支持台灣老屋的修復工作。2015年，嘉義重要的歷史木材行「德豐材木商行」面臨拆除，大家決定在這棟廢棄的檜木老屋上建立屬於這塊土地的花磚博物館，並提供各項參觀、教育與導覽活動，讓原本應該消失的文化，重新在世人面前展現它的美麗。 花磚因手工製作、技藝與時間的累積，成為珍貴的歷史遺產，但也因其繁複的工序而在全球停產百年。在文化部的支持下，博物館結合台灣頂尖的陶瓷工藝，在全球率先讓花磚在這片土地在生，使台灣再度成為耀眼的花磚國度，在世上堆積出更多美麗的台灣色彩。 取自＿ 台灣花磚官網 妙栗這次來到台南 藍曬圖這邊的「台灣花磚博物館」。 裡面販售許多俏麗花磚的商品。 四周圍牆壁都是滿滿復古花磚呢！ 這麼多色彩～真是賞心悅目，送禮自用都很適合！ 這次主要是來體驗花磚耳環DIY！一對耳環需1千元，我這次用藝fun卷來體驗！ 跟店員說要體驗就可以了～無需預約！ 可以自行選款式。 選完後，店員會詳細說明教學～在店裡的二樓體驗唷！ 其實就跟光療指甲概念一樣哈哈 基本上沒有幾種顏色，可以自行調色～但我覺得還是不夠用啦 上一個顏色要照一次～ 畫完一對大概花不到兩小時～看你龜毛成度囉（笑） 可作夾式或針式。 可以體驗看看啦～雖然我覺得顏色太少、價格偏貴。看你囉！ 追蹤IG ： https://www.instagram.com/o_oaaannn/ 還沒訂閱頻道快訂閱唷☺ 【妙栗的生活TV】https://www.youtube.com/user/tsay30516/featured ★我還有畫貼圖： https://store.line.me/stickershop/aut... ★追蹤FB：https://www.facebook.com/miaolilife/ ★妙栗的網拍：https://shopee.tw/mucha36 𖤣追蹤我的波波黛莉文章：https://www.popdaily.com.tw/user/94669 𖤣追蹤網誌：https://miaolilife.blogspot.com 來信：tsay30516@gmail.com

夏日剷肉計畫正式啟動！3 款在家也能動起來的「運動健身 APP」，想擁有漂亮線條體態就靠它！

近年來健身風潮興起，比起體重機上的數字，越來越多人關心的是健康的體態與漂亮的肌肉線條，也紛紛走進健身房雕塑自己的身形，但對於工作繁忙、沒時間上健身房的上班族；或是沒有經濟能力負擔教練費、學習正確重訓技巧的大學生來說便有些望之卻步，不過沒關係！搭編這次網羅了 3 款不用上健身房、在家也能動起來的運動教學 APP，讓你在家運動也能擁有迷人線條，炎夏將至，趕緊將那些躲藏在厚重衣服底下的小贅肉們剷除吧！ Nike Training Club 不少搭黨們應該都知道 NIKE 推出的「Nike Running Club」這個 APP，時常能在朋友圈的動態上看到的跑步路線圖就是來自它，而另一款「Nike Training Club」則是著重在肌肉、線條的訓練，能根據使用者的性別調整運動目標，內容包含肌力、耐力、活動力和瑜伽，每項訓練 10 至 30 分鐘不等，有入門、中級、進階三個不同的強度，APP 內也提供真人教學影片，是個初學者也能輕鬆上手的運動 APP！（圖片來源） （圖片來源） 30天健身鍛煉挑戰 「30天健身鍛煉挑戰」是個主打在家就能養成使用者運動習慣的 APP，以 30 天為一個訓練循環，選擇好運動目標（減重、塑形、打造肌肉）後，再選擇腹部、臀部或全身部位以及適合自己的強度進行鍛鍊，30 天中每一天的訓練內容也會跟著使用者的訓練狀況循序漸進，不會因為同樣的訓練內容而感到疲乏，而且 APP 也會每天提醒你記得運動呢！（圖片來源） （圖片來源） 個人運動計畫 Runtastic Results 「個人運動計畫」是由 Adidas 收購的 Runtastic 健身平台所推出，主打隨時隨地都可以運動，只要你有足夠的訓練空間就能開始「徒手健身」，不需要依靠外力，利用自身體重進行鍛鍊，先在 APP 內制定好「個人健身規劃」，選擇訓練時長（ 最短7 分鐘、最長 45 分鐘）、訓練部位後，APP 就會編排出從暖身到收操的一整套訓練菜單搭配真人教學影片，就算是新手也不用擔心，而且可以自由調整訓練時間的功能，讓使用者能更加彈性地將運動時間融入日常生活中！（圖片來源） 除了「個人運動計畫」外，Runtastic 系列也有針對不同運動、部位所設計的 APP，「Runtastic 美腿教練」主打能夠緊實雙腿、雕塑腿部線條的訓練；「Runtastic 美臀教練」主攻雕塑臀型與緊實核心肌群的訓練；另外也有針對跑步、公路車等運動的訓練 APP；然而除了運動訓練的 APP，Runtastic 也推出能紀錄飲食、計算卡路里的「Runtastic Balance」APP，讓使用者除了運動外，也在飲食方面著手，朝著更健康、更有線條的體態邁進！很推薦搭黨們下載 Runtastic 系列的 APP 來操作看看！（圖片來源） （圖片來源 1 2 3 4） Dappei 結語： 以上幾款都是介面簡單、容易上手的 APP，只要找到適合自己訓練模式的運動 APP，在家動起來也不是難事吧！而且搭編實際使用過後，不論是爆汗量還是成效都相當有感，但最重要的還是自己的意志力呀！（夏天要到了）（握拳） 文字編輯：Julie L.／原文出處 你可能也有興趣的文章： 今夏穿「連身泳衣」才是主流！除了比基尼，韓妞都瘋買的夏日必備款連身泳衣！ #健身app #健身計畫 #體態雕塑 

今年「愛美」最好的投資！CC粉紅旋風神助攻～瑞士品牌“CC透明牙套”收穫甜美笑容就一定要看這篇！

小編每次看到歐美部落客在IG上曬出日常旅遊美照，都會被迷人的笑容深深吸引，久而久之發現他們都有一個共同點：整齊又潔白的牙齒！許多愛美的女孩對妝容、穿搭都很講究，但有時候這一小細節才是致勝關鍵呀～要是拍照時能露出美觀的牙齒實在太加分啦，除了傳統的矯正牙套，現在多了隱形牙套的選擇，讓我們可以在不知不覺中從醜小鴨變天鵝，對隱形牙套充滿疑問、想深入了解的女孩們，請繼續看下去~這篇邀請到專業的醫生與我們分享並解答喔！ CC透明牙套：透明(clear)又矯正(correct) 擁有迷人笑容好簡單 小編就曾經歷大亂牙時期，因為牙齒排列不整齊，所以面對鏡頭或心儀的對象都很沒自信，不敢隨便露齒笑，在今年小編下定決心，想要脫胎換骨~終於遇到歐美超夯的CC透明牙套，可愛的盒子小巧方便攜帶，又能輕鬆打開，外觀還是今年流行的粉紅色，直接爆擊少女心！仔細一查還發現，CC透明牙套其實已經在國外歷史悠久，既傳承瑞士的精工精神，美國高科技研發，且經由醫師研發和認證呢！ 專業牙醫師替你解惑！隱形牙套該注意哪些？ ＃哪些人更建議做隱形牙套？ 隨著隱形牙套科技越來越成熟，治療範圍也越來越廣，現在已經幾乎可達到跟傳統牙套一致的成效，大部分的病人都適合使用。牙科醫師郭芯妤表示，最重要的是找到專業，且會使用矯正器的醫師，千萬不可以自己上網查，或是網路上隨意下單，錯誤的醫療行為，恐會造成牙根吸收及骨頭流失！ 安曼牙醫診所院長黃榆鈞說，像是二次矯正、職業需求的朋友，因以前配戴傳統牙套所帶來的不適感，第二次矯正時，多數都會選擇隱形牙套；或像是熟齡女性若有矯正牙齒的需求，會因更年期口水分泌減少、粘膜變得敏感等，相較於傳統牙套，對隱形牙套接受度更高。不僅時間、效果不會跟傳統牙套差異太大，還能顧及美觀、輕鬆穿脫飲食。 圖左：安曼牙醫診所院長黃榆鈞 ＃隱形牙套的日常保養方式及注意事項？ 台北醫學大學附設醫院牙科部齒顎矯正科主治醫師陳德星建議，一天需配戴20~22小時，持續壓力、足夠時間才能讓牙齒移動，間隔4~5天可以使用假牙清潔錠來做殺菌，就不用擔心口腔衛生問題了。矯正到一定成果後，不管是哪種矯正方式，都需要以維持器來維持，因為牙周韌帶組織周圍要重新塑形到達穩定，通常前半年只有吃飯、刷牙時拿下來，之後可以視情況改成晚上配戴，越久越好！ 圖左：牙科醫師郭芯妤 圖右：台北醫學大學附設醫院牙科部齒顎矯正科主治醫師陳德星 ＃什麼是CC透明牙套？ 郭芯妤醫師說：「CC透明牙套的最大特點就是透明(clear)又正確(correct)！」利用多副的透明牙套去調整牙齒的角度跟排列，讓牙齒達到整齊的效果，其實CC透明牙套在歐美已經是許多患者的第一首選，是歷史悠久又讓人安心的牙套專業品牌，在矯正時可以顧及美觀、舒適又容易清潔，狠甩大綱牙、鋼牙妹的稱號！ 陳德星醫師表示，隱形牙套有兩大特點，一是必須靠大數據運算牙齒移動的狀態，按照骨頭跟牙齒的生理結構去移動，二是特殊生物醫材，透明之外要夠有彈性，好移動牙齒及夠堅固包覆牙齒，CC透明牙套傳承瑞士的精工精神、美國廠商3D列印，特殊研發的材質不易變色。 ＃CC透明牙套成功案例分享 術前：上排門牙有縫，影響美觀。 術後：經過三個月CC牙套治療，已關閉門牙縫隙，並且改善咬合。 如果你覺得自己微暴牙、牙齒不夠整齊，或是工作時常需要面對客戶，就從CC透明牙套矯正開始吧！陳德星醫師分享一個案，一位30幾歲的上班族，對於傳統金屬矯正較抗拒，且想低調做矯正，所以選擇了CC透明牙套，短短三個月就關閉上顎門牙的縫隙，超有感的改變讓患者十分滿意！ 今年(2022年)大台北國際牙展暨北北桃學術年會也邀請6位國內外男模，身著透明襯衫且展現親切的笑容、六塊腹肌讓會場民眾們掀起一陣粉紅泡泡！雖然每個人對美麗的看法不同，但是與小編一樣，認為美麗的牙齒可以對自己更加分，那何不考慮一起為今年更好的自己，做一項值得的投資吧！ 

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