最夯保健食品推薦🔥超有感的《GREEN GOLD》讓健康從吃開始👍

隨著時代的演變 人類的生活水平提高日常飲食的精緻化 工作環境上的壓力 以及處於3C進步的爆炸時代現在對於飲食方面的追求也日益增加保健食品已經成為現代人生活中不可或缺的一部分如何選擇 以及如何搭配飲食能達到最好的效果 已變成現代人共同探討的話題 以前多少都吃過各種類型的保健食品 不同廠牌 不同產地 不同種類 功效也都大不相同 但其實挑選保健食品就跟挑選保養品和化妝品一樣 要找到適合自己體質的 以及成效明顯的 需要花一些時間去當白老鼠😂😂 前陣子因為朋友的推薦 嘗試了綠金這個品牌的保健食品 服用了一陣子後 發現效果比我以前試過其他品牌同類型的保健品還顯著😯 今天可以來跟大家推薦幾樣 我自己覺得很值得購入的產品🙂 首先是 #G.3拾春 內涵獨特的AFA束絲藻萃取物-是由千年能量累積而成的日月精華 具有釋放壓力,提升睡眠品質的效果 以及修復受損組織 並能重新分化再生 我猜其實就是名稱字面上的意思~✨重拾青春✨ 這款包裝我收到的時候覺得很驚豔 因為從來沒有買過包裝如此精緻的保健品 外盒是很美的深綠色(海藻色😆) 和帶有線條感的三角幾何圖形紋路 字體是有質感的金色 罐子瓶身是做霧面的設計 (也從來沒遇過連瓶子都很有質感的保健品) 罐子本身很有份量 就知道一定是下了重本的品牌 外觀根本💯分 拾春本身是深綠色的圓形錠狀 官網上的QA是說臨床實驗大約一週有感,依據每個人身體吸收能力不同,成效時間長短會不一樣 💚服用心得💚味道上就是海藻和海帶類的感覺,不會太奇怪,不知道是不是因為我本身吸收速度就很快,真的大約吃了一個禮拜,就很明顯的感覺有效果. 我原本一直都很淺眠,除非真的很累不然沒有辦法睡到很深層🥲,容易被外來的動靜或是聲音吵醒,例如:隔壁房間開關門的聲音,外面車子經過引擎很大的聲音,枕邊人有任何動作 我都會醒來 但自從服用了拾春一段時間之後,我的睡眠品質提升滿多的,而且幾乎都是一覺到天亮,睡醒也比較有精神,不會一直覺得好像什麼時間睡起來都沒有睡飽😉感覺真的有差很多👍 因為睡得好真的很重要,工作也比較不會覺得提不起勁或是早起整個很恍神 第二樣是 薑黃PLUS 薑黃也是他們主打的商品之一🔥🔥🔥聽群組裡的人說他們一次都買整箱的😂 雙層的黑色紙盒,這個外觀也是進擊的保健品!! 突然覺得買去送禮應該很酷😎 黑金的搭配真的是百看不厭質感第一名🔝🔝🔝重點是連罐子也是霧黑配金的吼唷有夠美~~😍 不透光的罐子還可以防止日照曝曬的氧化變質薑黃錠外觀跟拾春長的一樣 只有顏色上的不一樣而已 薑黃的功效應該大家都很清楚 主要就是幫助代謝 控管熱量吸收但~~~~~這是改版進化 再升級的➕➕➕➕➕版本 薑黃素相較於一般市售薑黃提升14倍(內含鐵.鈣.鉀.鎂.磷),但體積縮小了37倍使用美國多專利薑黃C3,擁有雙倍的代謝動能🔄🔄,添加了褐藻素和酵母鉻,是純天然營養劑,滋補強身 💪💪💪與專利黑胡椒萃取物結合,促進吸收力;西印度櫻桃萃取添加,含大量花青素&維生素C 對於長期熬夜或是慣性飲酒的人再適合不過,女生如果有手腳冰冷的問題或是經期來容易不舒服也可以服用改善👍 第三樣是 #G.2 5D膠原HA 內含足量4000mg二胜肽膠原蛋白,3D鮭魚鼻軟骨,香瓜萃取物,維生素C開啟膠原增生的開關和玻尿酸讓提昇保濕度💧💧💧💧💧 🌟主打🌟白皙 水潤 細緻 Q彈 膨潤 ❔為何是5D呢❔ 除了原有的3D立體感之外,還包含動感&觸感 這款外觀設計根本正中我心🦄🦄🦄 感覺吃了就會閃亮亮💖💖💖粉嫩底色加上鐳射光色塊 完全就是充滿了少女感😘😘😘內部分成兩格 每份膠原都是使用單包裝的 方便拿取攜帶 也好直接服用 ❔為何一盒是21包呢❔經由實驗分析最快14天有感,21天就能完美見效💖 💗服用心得💗我以前試過各式各樣各種味道的膠原蛋白,有通路的 開架的 自創品牌的 醫美的,有些吃了根本沒有效果,或是稍微有效果的價格偏高,有些味道奇特或是難以吞嚥的,也都遇過 自從吃了5D膠原後,我整個就是完全變死忠粉絲😊😊😊😊😊第一味道不會奇怪也沒有腥味,就像一般奶粉一樣;第二這款粉末細緻到不行,可以直接倒入口中,搭配開水或牛奶豆漿很好吞嚥,不會黏牙或是卡在口腔裡;第三就是如果你每天按時服用,持續服用14天以上,效果會非~~~~~~~~常~~~顯著✨✨✨✨✨✨ 以前我皮膚每到換季都很容易乾或是有皮屑,尤其T字部位,鼻子和眉心容易長粉刺,每個月都要定期到美容中心做保養,但自從我把一盒5D膠原吃完後,我的這些問題幾乎改善了🙏皮膚也變得有光澤很多,瞬間覺得怎麼會這麼神奇!!!!原來吃到有效的膠原蛋白是這種感覺,再也不用花冤枉錢了🤗🤗🤗 我絕對要來囤貨🛒🛒🛒🛒🛒 以上就是我個人分享的服用心得📋📋📋 綠金還有好多其他系列的產品,都有好多不同種類與不同功效的營養品但切記⚠這些東西都不是藥品 是👉食品👈 是作為日常生活的輔助品不能取代主要營養來源 或是慣性依賴其中的某種功效希望每一個人都能找到適合自己的產品 🫶🫶🫶 『讓我們與身體的對話,建立於品味之上』 🔍GREEN GOLD 台灣綠金 🔗https://www.twgreengold.com/

月子中心｜人之初產後護理之家，來場度假般的月子修護吧！（下/照護、環境篇）

上一篇介紹完食跟住之後(>>房間、飲食篇)， 這一篇要來介紹人之初的照護以及環境等..... 在寫文的同時，真的好想要再回去住～ 哎呀！可惜我真的封肚了。 關於照護 -照護比- 人之初的照護比是1:5，而且全部都是護理師唷～ 除了對寶寶的照護之外，也會每天進到房間關心媽媽， 幫媽媽量體溫、血壓以及協助母乳哺餵等任何大大小小會遇到的問題， 對了～寶寶的頭型人之初也都一起照顧到了唷。 -特約醫師- 從特約醫師的安排真的完完全全可以感受到對產婦的照護真的非常不馬乎， -婦產科醫師一週一次 -小兒科醫師一週二次 -中醫師一週一次 -營養師一週一次 -物理治療師一週一次 飛兒覺得有中醫師以及營養師真的好重要， 可以隨時觀察身體狀態調整茶飲以及飲食， 在上一篇介紹食物的時候就有提到因為燥熱的關係調整了飲食等。(>>房間、飲食篇) 而月子期間也因為有物理治療師的照護， 矯正了肢體動作以及學習避免媽媽手的相關動作， 由於飛兒非常在意腹直肌以及核心修復， 就連同這一題也直接請教物理治療師， 一直到出月中回到家都持續著簡單的動作緩解腰痠背痛。 -媽媽教室- 因為疫情的關係，媽媽教室都是線上課程， 從產前到產後都有課程可以上，客服會透過Line告知課程訊息 當時待產的飛兒每個月都會收到產前課程的內容 產前課程還分壞孕初期、中期、後期 是不是真的無比棒！！！ 而這些課程皆由院內的護理師以及特約醫師親自上陣， 不是透過和廠商的異業合作請來的講師， 瞬間就覺得更安心。 雖然是第二胎，但透過人之初的媽媽教室好多觀念都重新更新， 印象最深刻的就是共讀繪本以及寶寶按摩，完全重新複習了一次， 說到親子共讀人之初也不是只有嘴巴說說教導父母， 在每台嬰兒推車裡面都會擺放一本繪本， 讓母嬰同室時可以隨時拿出來跟寶貝一起閱讀， 媽媽不用擔心每次都看同一本會很膩， 貼心的他們每週都會更新繪本。 -產前、產後持續關心- 大多數的月中都是生產入住的時候才會開始接觸以及被關心， 關於孕婦以及產婦的照護與關心人之初真的真的真的非常棒， 除了產前的媽媽教室之外，產前一個月就收到1對1線上衛教的諮詢。 而從月中回到家後一直都會收到護理師們的關心， 遇到任何問題都可以直接請教她們， 讓剛回到家的媽媽感到溫暖不孤單。 不得不說，光是這些照護與關懷就讓人即使回到家也非常想念人之初的人情味呀！！ 關於環境 -休憩空間- 每週一次大整理紫消的人之初連同休息氛圍都想到了， 在各個不同的樓層提供不一樣風格的休憩空間讓媽媽們休息， 寬敞的一樓大廳更是接待處，其中更擺放了一些藝術品，整體空間高雅卻不失溫馨， 可惜飛兒入住的時後正是疫情嚴重之時無法讓親朋好友來串門子， 不過沒關係，這裡可是亮亮假日活動的空間之一， 有時候我們會到大廳直接找張舒服的沙發，翻本雜誌一起閱讀。 二、三樓的空間氛圍也不遑多讓， 有時候飛兒累了就會走上樓去看看不同的視野， 感受不同的氛圍，只可惜大寶的活動範圍僅限一樓和地下室， 所以亮亮無法和媽咪一同上樓去探險。 二、三樓的休憩空間面對敦化北路，所以有一大片綠蔭， 早晨的時候會有一大片陽光灑入， 每天亮亮出門後的紫消時間我就好喜歡來二樓的沙發區放空一下。 相較於二樓的高雅，三樓是個好童趣的地方， 擺放嬰兒床以及一些寶寶的物品， 瞬時間都想要整個搬回家幫星星亮亮姐妹倆好好佈置一番。 此外，任何一個走動的空間都有藝術品， 一樣是不同樓層不同風格， 連樓梯都有好可愛的寶寶照片， 走在人之初的任何一處都有美好的視覺享受。 -遊戲室- 既然有大寶房，那麼想必人之初也有大寶專屬的遊戲室囉！ 沒錯～這裡可是亮亮好喜歡去的地方， 除了擺放著書本也有玩具， 有時候在這裡一玩就是一個下午的時間。 若是亮亮一遊未盡不想離開，我們則是會藉遊戲室的玩具回房間， 所以亮亮陪媽媽在月子中心的日子可是不無聊呢！ 有和家裡不同的玩具與書本，難怪她回到家時時唸著要去月子中心。 好了～星星也有她遊戲的地方，那就是游泳池！！ 通常都是學洗澡的時候一同安排游泳初體驗， 星星呀～等妳長大再帶妳去更好玩的遊戲室唷～ -運動休閒空間- 在人之初的地下室裡還有一個好大的空間， 包含了瑜伽教室、健身等......... 其中瑜伽教室的區域是亮亮最喜歡來的地方， 因為有滿滿的鏡子牆，愛漂亮又愛跳舞的她可以在裡面自由意在的奔放， 所以地下室也是有大寶的我們很常來的地方唷～ 除此之外還有健身器材可以讓陪伴在一旁的隊友使用， 但我想.........隊友光是照顧亮亮和我就已經達到足夠的運動量了， 要不是還在產後修復的時間，我應該會天天報到吧! 這麼棒的運動空間想必一旁也有一個休息空間， 沒錯沒錯，每當我們來到地下室，我就是坐在一旁看著父女倆在鏡子前瘋癲， 再來個點心跟花茶，根本看起來就像在咖啡廳。 -Exhale SPA- 最後最後要介紹的，就屬飛兒在月中最喜歡去的地方了， 那就是........Exhale SPA，月中有SPA館真的非常棒， 跟人之初的服務一樣，從孕婦時期到卸貨後的產後都有不同的課程可以預約。 我幾乎每週報到一次的洗頭，當然還外加幾次的按摩等， 這兒的洗頭空間真的是完全密不通風唷～ 所以產婦們在月子時期可以來這兒洗淨三千髮絲。 若是覺得月中室內待的真的有點厭倦， 也可以到SPA外，也就是月中的後院來走走， 那兒可是亮亮探險的小天地呢！ 好棒的人之初終於介紹完畢， 在寫文的同時不斷的跟隊友說， 住在那邊的一個月真的充滿好多回憶， 無論是吃的、住的，或是護理師的關懷以及客服人員的貼心， 真的都讓飛兒好棒，也讓飛兒好想再去住一次， But.....生了兩個恰恰好，就在此介紹給在尋照月中的妳囉~ 關於吃與住可以看這邊 >>（上/房間、飲食篇） ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://flairinlife.com/ ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life

Joyce愛健身｜健身新手該怎麼安排健身菜單｜新手請進

許多健身新手剛踏入運動前， 都會有的迷思就是只做有氧運動， 或是只想要瘦某個部位就瘋狂地操那個部位。 不管運動是瘦身為目的， 還是想練壯最好以「重訓為主、有氧為輔」 建議一週可以做至少三次重訓， 重訓後撥一點時間有氧， 好處是可以讓有氧來減少重訓後的痠痛感， 也不用額外撥時間來有氧， 這樣可以有充分的休息，讓訓練後的肌肉快速回復， 讓下次的運動成效會更好。 基本訓練菜單： 建議「先練大肌群，再小肌群」 大肌群：胸、背、腿 訓練項目：深蹲、硬舉、臥推... 滑輪下拉 目標肌群：闊背肌 小肌群：肩、二頭肌、三頭肌、小腿肌、腹肌... 訓練項目：二頭彎舉、三頭推、腹肌訓練... 啞鈴二頭彎舉 目標肌群：肱二頭肌 想知道更多健身房訓練菜單或是居家訓練， 歡迎留言給我。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #肱二頭肌 #二頭彎舉 #肱三頭肌 #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider #tranwithme #homeworkout

什麼!天氣忽冷忽熱肌膚又搗蛋!?天然無負擔的換季保養正流行，就讓源自德國Physiogel潔美淨安撫你的不乖肌 

算算日子雖然即將進入冬天，但氣候變遷的影響氣溫總是依然忽冷忽熱，導致小恩的肌膚狀況也跟著時好時壞，又因為體質關係容易泛紅、滿臉油光冒痘，特別敏弱時還會出現痘痘般的小丘疹，因此除了飲食上的控制，在護膚產品的選用上也要特別謹慎。 平常習慣因應天氣變化與膚質狀況來轉換搭配不同保養品來呵護肌膚，有幸又讓小恩接觸到源自德國史帝富皮膚科學研究室的Physiogel,潔美淨現在是韓國LG生活健康的品牌。是專為問題肌、乾性、敏弱性肌膚所研發設計的護膚產品，這次使用後心得如下。 潔美淨層脂質安撫修護AI清透乳霜 ( 清爽型 ) 50ml 這支產品絕對要推坑給和小恩有同樣肌膚困擾的北鼻，針對同時有皮膚乾燥+毛孔粗大又容易出油冒痘等 #敏弱油性肌 做護理，含有PEA脂肪酸衍生物能舒緩乾燥泛紅、安撫肌膚不適感。 因為AI乳霜質地很輕盈，塗抹後皮膚上不會有一般保濕乳霜的悶厚感，也不像凝膠產品太輕薄保濕力不足，親膚性好、滲透性高，吸收非常快速，使用後皮膚會呈現飽水感也更平滑，用了大約一週飽水感相當明顯，肌膚粗糙感也改善很多。 層脂質保濕賦活乳液 400ml 除了臉部肌膚的保養總不能忘了身體肌膚吧!對於身體乳的選擇，小恩偏好選擇兒童都能使用的產品，因為現今自然環境變化大，孩子也總是容易皮膚這裡癢那裡癢，洗完澡後肌膚也少不了護膚乳的保護。 層脂質保濕修護系列，成份結構是使用最接近肌膚的溫和配方，也是敏弱性肌膚適用的保濕護膚品，不含香精與傳統乳化劑，天然呵護你我的肌膚。這支乳液小恩使用起來沒什麼氣味，擦上後滲透性強很好吸收不油膩，用來手足保養效果很優。 你們可以參考小恩足部有擦乳液和沒擦乳液的實拍照，是連0歲寶寶也可以使用的保濕產品。 另外，這支身體乳還有一個很特殊的用法，就是它可以適量放入浴缸當成牛奶浴泡澡，用這支乳液泡澡後免沖洗，除了平時的保養，也讓每週的深層保濕護理更便利了!! 如果你也和小恩一樣是敏弱油性肌，常常煩惱肌膚出問題，不妨選擇Physiogel潔美淨的層脂質修護系列，來安撫你的不乖肌吧! 在各大連鎖藥局、皮膚科診所都可以洽詢購買，網路購買連結給你們: 康是美網購>> https://reurl.cc/Vjy5o5 LG生活健康>> https://www.lglife.com.tw/page/physiogel 潔美淨專賣店>>https://www.physiogel.club/ momo旗艦店>> https://reurl.cc/qOM1lN #潔美淨 #physiogel #保養#霜的專家#LG生活健康 #保養品推薦#彩妝師小恩#妝髮師小恩#美妝分享#敏弱肌適用#油性肌敏弱肌適用#溫和保養#寶寶身體乳#寶寶適用#泡澡推薦#牛奶浴護膚#必買美妝 來IG找小恩聊聊怎樣可以變美吧~

台中北屯｜夜間免費遊園!紙火車、紙建築、紙玩具!紙箱王創意園區

 台中的紙箱王是以紙為主題的親子景點，園區內有紙做成的各國著名景點之外還有可以乘坐的紙火車、紙木馬、紙滑步車 多種紙製的古早玩具也可以試玩，喜歡再買回家! 孩子有得玩，大人可以拍拍照散散心 門票還可以部分折抵園內消費，晚上來的話還可以免票進場! 是個值得參訪的台中親子景點喔! ■藍波波BeautifulLife粉絲團 ☜一週分享一篇親子旅遊景點，快來追蹤我們一起玩吧 ⍢ ■藍波波IG ☜微美食、美妝、生活、開箱♥ 找不到地方讓孩子放風?#文末有大台北地區的親子景點、親子博物館、雨天備案、親子餐廳文章可以參考! 本篇目錄： #｜紙箱王創意園區-大坑總店資訊與停車#｜現場票價&優惠資訊#｜紙箱王園區活動#｜園區環境、設施介紹今年跟往年一樣，春節期間不出遊 因為我們真的好不喜歡人擠人呀! 所以到春節結束後的假日我們才出發，路上都不太塞車，紙箱王園區內人潮也不會太過擁擠，真是輕鬆許多~ ｜紙箱王創意園區-大坑總店資訊與停車紙箱王地址：台中市北屯區東山路二段二巷二號 檢視較大的地圖 紙箱王電話：04-22398868、04-22398807 紙箱王官網：請點我 停車：紙箱王有兩區停車場，第一區就在園區外，但車位實在太少了 我們停在需要走一段路，且要過馬路的第二區。 ｜現場票價&優惠資訊 一張全票門票200元，其中100元可抵園區消費，我覺得滿划算的! 當天我們是現場購票入場，網路還有許多套票組合 大家可以參考Klook的套票組合，比現場多贈送了一張小火車體驗券喔! 點「這裡」購買!用Klook App輸入首購優惠碼再打95折! 優惠代碼：BetterOnApp 沒有Klook App嗎? 下載註冊輸入波波專屬邀請碼「PXHYXS」可獲得100元折扣金! APP下載：https://s.klook.com/c/7zq9np ｜紙箱王園區活動除了每日18：00後都可以免門票入園參觀外 還有孩子們都喜歡的集章還禮物活動! 門票就是集章券，在園區內集滿印章後，可到兩處指定櫃點兌換小禮物。 波寶蜜看到印章印台都會去蓋一下印章，有這個小活動，讓他們在遊園的同時又增添了一點樂趣。 在紙箱故事館外也有集章地點的導覽地圖。 我們買了三張門票，所以換了三個小禮物 小禮物是可以組裝成球的紙製品，店員還拿了三種不同花色送我們。 ｜園區環境、設施介紹接下來就開始遊園啦：) 紙箱王園區內有果汁飲料吧、餐廳、點心攤販、咖啡吧 無論是要吃飯用餐或著遊園順便吃小點心都很方便 每張門票能折抵100元，我們後來換了炸綜合菇和兩份地瓜球~ 入園的第一站就是果汁吧，果汁的外包裝都是正方形的水果盒子，還滿有特色。果汁吧對面還有戶外座位，小朋友也能坐在紙製的車子上拍拍照。 紙製可多人搭乘的小火車一人只要50元，要搭乘時再搭乘處購票即可。 洋哥說其實不算貴，紙製的火車很特別之外，繞的路程也不小圈 網路上還有購票網站有送火車搭乘券的套票組合，大家可以參考「這裡」! 紙火車速度不算快，沿途可以欣賞許多紙製的世界知名景點及園內風光 波寶也說好險我們有付費坐小火車，因為我們走路遊園時沒有發現到祈福站那一區 大家有到紙箱王玩的話，我們很推薦搭乘紙火車喔! 搭完小火車後我們馬上步行來到祈福站拍拍照 紅通通的也很有過年氣氛。 一旁還有泡腳區，也是我們沒有搭火車就會錯過的小區域 雖然天氣冷冷沒人泡腳，但也能體驗一下手壓泵浦玩玩水。 與世界知名景點拍拍照。 目前還沒打算出國，就讓孩子們在紙箱王與世界知名景點拍拍照 學遊客們利用錯位扶比薩斜塔。 波寶照著我的指示移動身體和手勢，但怎麼都喬不好 旁邊等拍照的遊客也忍不住偷笑XD 園區內除了紙製藝術之外，鋼筋藝術也到處可見 孩子們喜歡玩的溜滑梯、大人們喜歡拍的夢幻造景，都是由鋼筋打造而成。 鋼筋溜滑梯有兩處，第一處在紙箱故事館外的粉紅色大溜滑梯 第二處則是在蘑菇小鎮。 蘑菇小鎮有販售炸鮮菇和地瓜球，一旁也有座椅可以休息 但也是紙火車會行經的路線，所以還是要注意安全喔! 夢幻的月亮造景晚上更漂亮! 夜晚的月亮和樹上的紙製燈球還會發光，喜歡拍網美照的朋友可以18：00後再來 可以免費拍拍照遊遊園~媽咪的個人照我放IG了 月亮造景旁還有小鴨子，波寶蜜也在這邊賞鴨一下子 園區內池子裡也有養魚，可以買魚飼料餵食。 鋼筋打造而成的天空步道----「么么步道」也很好拍 不過想上去還是要有點膽量~ 高度對於我們一家人來說還算可以(洋哥和波寶有點恐高) 但也是有遊客需要親友攙扶才能行走喔。 戶外介紹完了，接下來就是室內的各館分享 當天沒有打算在這邊花太多時間用餐，所以紙箱餐廳、糸氏咖啡等咖啡廳這裡就跳過了~ ｜蜜蜂故事館 在這裡我們換了集章小禮物，以及上去「天空院子」參觀。 天空院子比較高，階梯步道也都是由鋼筋組成 所以小孩子不能單獨上去，須由大人陪同。 上面就是一個羅馬競技場的紙造景，空間不大，我們拍拍照就下去了。 ｜紙箱故事館 紙箱故事館裡裡外外都很好玩 除了文章前半部提到的鋼筋溜滑梯之外，館外還有許多紙製的古玩， 射氣球、套圈圈、打彈珠，就像夜市般一樣有趣。 紙箱故事館裡除了販售及展示紀念品，還有很有古早味的美容院、柑仔店、公共電話造景可以拍照(廁所也在裡面) 販售的紙商品從小小的紙原子筆到大型的貓跳台都有 玩具的部分也展示出來提供試玩 ▲外觀是紙的筆 ▲貓咪的跳台精緻又有多重機關，連小波寶都停下來摸索一下 小波蜜不喜歡逛逛街，就在裡面試玩各種紙製玩具。 ｜紙箱藝術館 紙箱故事館一樓有紙製的桌椅可以休憩 另一邊則是精美的石雕藝術展 石雕對於小朋友們來說比較深奧，所以我們繞一圈就往上面的呆呆機場去了。 除了呆呆機場之外，也能通往文章介紹過的一些區域。 梯間還有居酒屋造景太有大人氣氛了，請波寶幫我跟洋哥拍張大人味合照~ 呆呆機場裡最吸引人的就是大型的紙飛機和飛機下的搖搖摩托車了!可惜當下排隊拍照的人有點多，不然波寶本來也想要玩一下紙摩托車~ 戶外的登機櫃台也很可愛 大概明後年才會安排出國吧!就拍拍照感受一下登機的氛圍就好XD 將園區逛完後，我覺得這裡適合小孩之外， 也適合帶長輩來走走一起看看園區風光，長輩們沒辦法長時間行走,隨處也都有休息區可以坐 孩子們可以玩玩溜滑梯，也能體驗紙製的古玩。飲食的部分從飲料、小點到正餐也都有 如果要找台中親子景點的話，可以安排兩個半小時在這裡玩(包含用餐)~ 延伸閱讀｜室內親子場所、大台北雨天備案 台北士林｜200元暢玩一整天!兒童新樂園各項遊樂設施票價、位置、心得分享​ ​ ​ 新北板橋｜門票只要50!紙娃娃尪仔標等上百種童年時代的玩具就在台灣玩具博物館​ ​ ​ 新北萬里｜免費好所在!邊玩邊學認識核能!還有3D劇場免費看!台電北部展示館​ ​ ​ 新北金山｜鹿羽松牧場。餵羊駝梅花鹿綿羊豬，還能抱抱跳跳羊​ ​ ​ 台北南港｜騎著速克達機車解任務!再用遊戲來學習理財觀念!中信園區文薈館​ ​ ​ 北市中正│12月底前免費參觀!!帶孩子到長榮海事博物館當小小航海王!​ ​ ​ 台北中正｜分送包裹、騎腳踏車送信，孩子也用玩樂的方式解決郵政大小事!郵政博物館---銅板價室內景點​ ​ ​ 北市大同│以打鐵街作為靈感設計出來的打鐵舖公園!建成公園共融式遊戲場​ ​ ​ 北市大同｜在博物館裡坐火車!?還能幫蒸汽火車添加煤礦喔!國立臺灣鐵道博物館​ ​ ​ 台北士林｜台北天文館 邊玩邊學邊拍照!IG熱門打卡位置不私藏!​ ​ ​ 北市信義｜多種互動設施可以玩半天!台灣中油石油探索館 無料雨天備案​ ​ ​ 台北市中山區｜可野餐、騎腳踏車還有遊戲場!美堤河濱公園 兒童遊戲場​ ​ ​ ｜付費親子室內遊戲場基隆中正｜基隆樂飛親子遊樂館 平日購票可自由出入一票玩到底!​ ​ ​ 新北新莊｜一票玩到底的E7PLAY，小孩也能輕鬆玩保齡球不洗溝!還有個人KTV、桌球、電子遊戲機....​ ​ ​ 新北汐止│快樂小熊重新開幕，決明子沙坑、球池溜滑梯，當日無限進出一票玩到底!​ ​ ​ ｜親子餐廳台北士林｜好玩的動物親子餐廳〝大衛小小羊〞近距離接觸羊駝享受美食!附菜單和餐廳資訊​ ​ ​ ｜親子觀光工廠桃園楊梅｜郭元益糕餅博物館。銅板價參訪百年老牌郭元益，好吃好玩還能體驗DIY課程喔!​ ​ ​ 新北八里｜卡滋爆米花觀光工廠樂園 好吃好玩又拍，日夜都好拍的美式小鎮​ ​ ​ 苗栗銅鑼｜大補內彈珠汽水觀光工廠。DIY彈珠汽水無限暢飲、玩懷舊彈珠遊戲。​ ​ ​

從今天開始減醣之路不破戒｜冬日暖身不爆卡小宅食袋減醣湯

冬天還沒來臨 曦媽身上的脂肪已經不受控的增長中 很難想像冬日來臨之時 曦媽可以胖到一個什麼樣的地步 職業婦女aka一寶媽的我 基本上也抽不出什麼時間運動 想 #減肥 大概還是只能從飲食這邊下手了 曦媽的日常飲食的確是挺糟糕的 一早通常都是吃麵包類等精緻澱粉配奶茶 午餐通常是買販賣機的食物 而且曦媽食量頗大一個御飯糰吃不飽 還要再配個奶酥麵包或是三明治才行 然後晚餐再來個排骨便當 光是這些食物熱量就已經爆錶 更不用說曦媽還時常來杯手搖杯 我看我真的是胖死活該啊 看看曦媽這糟糕到不行的三餐 真的是需要痛定思痛改變一下啊 曦媽也不是沒試過 #減脂餐 像是水煮蔬菜配雞胸肉之類的餐點 但無奈曦媽自己煮總是變不出什麼新滋味 總是吃一兩個禮拜就撐不下去宣告放棄 如果想從飲食上開始改變 我想還是得依靠購入豐富度較佳的外食 才能夠長久的堅持下去吧 接下來跟著曦媽一起來看看 有什麼 #控制熱量不爆卡 又豐盛的外食可以選擇吧! 會嘗試這家 #小宅食袋 是因為被他的 #28日冷凍減脂餐 吸引 直接幫你配好一個月的“低卡減脂三餐” 早、中、晚三餐都幫你準備的好好的 而且是每周 #宅配 到你家 曦媽覺得超級方便的耶! (每月菜單參考 小宅食袋12月菜單) 但因為曦媽也是有點小挑嘴的人 會怕這種 #低醣 or #健身餐 沒味道不好吃 所以不敢貿然直接訂一個月的份量 逛了逛網站發現除了28日冷凍減脂餐 小宅食袋還有單獨販售 #減醣家常菜 #減醣湯 #低卡口袋包 等產品 一樣都是以減醣為宗旨下去製作的餐點 後來曦媽就決定先從減醣湯開始嘗試看看 #加熱5分鐘即食 的小宅食袋減醣湯 這優點就不用曦媽重複闡述了吧 不用出門就是讚,比買便當還方便 誰能比他更優秀哩~~~ 而且減醣湯的口味超吸引人 中式 、日式、韓式、義式通通都有 一週五日天天吃也不膩 其中曦媽最期待限定版的 #老罈酸白菜排骨湯 #剝皮辣椒人參雞湯 純食材熬煮的小宅減醣湯原味無添加 低卡且低脂、醣量控制15g以下 總熱量更是控制在200卡以內 但卻能夠讓你吃得飽喔! 小宅食袋減醣湯每種口味的料都超多 一包420g的減醣湯有半包都是料 蛋白質的量也給的很足 像是 #低脂雞胸肉酸辣湯 一份就有22.7g的蛋白質 感覺也很適合有在健身的朋友食用呢 【低脂雞胸肉酸辣湯】 食材：板豆腐/豆芽菜/雞胸肉/木耳/紅蘿蔔絲 看看這滿滿的雞胸肉真的是超爆多的 搭配清爽的豆芽菜、紅蘿蔔絲、木耳 一整碗吃完真的有飽飽的感覺耶 不知道是不是沒有使用澱粉勾芡 這份酸辣湯嘗起來格外的清爽 不會讓人有怕怕的感覺 【老罈酸白菜排骨湯】 食材：豬軟排/酸白菜/山東白菜/雲耳/生豆包 先說外頭有在賣的酸白菜湯本就不多 尤其是這種單人份的更是幾乎買不到 每次想喝酸白菜湯只能呼朋引伴去火鍋店 才能品嘗到酸白菜湯美妙的滋味 現在在家隨時都能品嘗 只要花五分鐘加熱一下 就能享用鮮美的酸白菜湯 是一件何其幸福的事呀～ 【義式豬肉蔬菜湯】 食材：豬肉 /鷹嘴豆/番茄/西洋芹/高麗菜/玉米/金針菇 豐富的義式元素番茄、西洋芹、鷹嘴豆 打造出酸甜底子的番茄蔬菜湯 配上柔軟Ｑ彈的豬肉片好不可口 【剝皮辣椒人參雞湯】 食材：去皮雞腿/剝皮辣椒/糯米/香菇/紅棗/枸杞/白蘿蔔/參鬚 這雞湯不簡單喔～ 加入了參鬚以及糯米打造出韓式口味人參雞湯 糯米釋出的澱粉使湯頭更為濃郁 剝皮辣椒溫潤的微微辣 是平時不太敢吃辣的朋友 也可以嘗試看看的辣度 【馬鈴薯味噌雞肉】 食材：雞腿去皮去骨/馬鈴薯/花椰菜/凍豆腐/紅蘿蔔/鴻喜菇 /味噌 你能想到這一盤豐盛的佳餚 曦媽從無到有蹦出來只需要五分鐘嗎!? 減醣湯+黑米飯 放入微波爐 從冷藏拿出現成的蒸蛋燒還有醃泡菜擺盤 叮！熱呼呼減醣湯上菜囉 最後再用水果點綴一下 江江～～～是不是超豐盛的一餐呀 家裡有客人端出這一盤直接臉上有光耶 曦媽吃過一輪之後 對小宅食袋減醣湯有很高的評價耶! 「清爽而不清淡」是曦媽最大的感想 跟曦媽以前吃過的一些健康餐 相比起來真的好吃很多 可以感覺得出在食材搭配所下的功夫 重點是滿滿的料吃起來超滿足 一包直接取代一餐不是問題 食量比較大的朋友可以燙點青菜搭配 或是準備一小碗的澱粉類配著吃 秋冬之時真的很難壓抑源源不絕的食慾 但感覺在冬天來點熱湯暖暖身子暖暖心 #減肥 減起來也沒這麼痛苦了 跟著曦媽一起買 小宅食袋減醣湯 從今天開始減醣之路不破戒！ 小宅食袋官方LINE直接訂(點我) 小宅食袋粉絲團(點我) 小宅食袋Instagram(點我) ------------------------------------------------------------------- 此文為 小宅食袋 提供之商品試用體驗心得 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

自製簡易poke bowl 波奇碗🥣

Hello!!!! 今天的午餐是簡單的拌飯 (不精確的poke bowl🤣) 只要懶惰或是覺得熱都是好選項！因為糙米沒了，所以底下鋪的是白飯，上面放了生菜、燙花椰菜和龍鬚菜，半個酪梨、番茄、泡菜和招牌超嫩雞胸肉~ 醬用的是最近新買的柚香檸檬沙拉醬，整體就是清爽好吃的口味啦！我覺得這樣吃備料很輕鬆，可以事前先準備好，蛋白質、蔬菜、油脂的比例也能好好掌握~ 調味可以手邊有幾種喜歡的輪流使用，只要稍微控制用量就沒問題啦🥰 ／超嫩雞胸肉／ 【材料】 雞胸肉一副 鹽麴 (非粉末狀) 【作法】 ⑴ 雞胸肉較厚可以照切片的方向先對半切一刀，用叉子平均的戳洞後備用 ⑵ 雞胸肉用鹽麴醃漬 (鹽麴瓷湯匙平匙，盡量超過一晚) ⑶ 水滾關火放入雞胸，蓋鍋悶20-25分鐘，過程中翻面一次(時間看雞肉的尺寸) ⑷ 起鍋前可用筷子戳一下確認有熟 💡全聯的盒裝雞胸肉尺寸大約22分鐘 有試試食譜的話，歡迎告訴我心得🥰 IG：diet.arieldeil #一週食譜#均衡飲食#減肥食譜#減重#減重食譜#減重飲食#營養均衡#瘦身#瘦身食譜#瘦身飲食#食譜#健康食譜#波奇碗#pokebowl

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D3~9

一週回報又來啦！ 我在上次打完收工後，隔天就體重就下降<0.5Kg. 以下複習一下進入R2的標準 ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食持續時間：約1~2個月✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% 我R1才三天，我想是因為之前有先進行 #賀爾蒙歸零 飲食，所以不需要太多天。幾乎可以說是痛苦值=0 分享一下R1的心得，驚訝的是蛋白質吃好吃滿，居然就很飽，真的不會餓，真的不能小看蛋白質的力量。 而且對於忙碌的媽媽來說，真的是太方便了啊！ 進入R2 其實要進入R2飲食，還是有點怕怕的，很怕吃了東西就又卡住，結果完全沒有這麼一回事，這個體重下降的速度絲毫沒有減速，讓我真的有信心了起來，也願意認真的執行不油、不醬的低碳蛋奶素飲食。 不過在吃生菜沙拉時沒有醬真的太乾了！！ 所以後來還是都使用川燙加點天然調味料，鹽的攝取量也逐步降低，但是為求變化，會使用不同的湯底去做川燙變化，讓吃的時候比較不會覺得自己是頭牛！ 附上飲食紀錄的影片給大家參考->https://youtube.com/shorts/vI6ZZeLW_6s （喜歡請訂閱追蹤） 其中最開心的事，因為胃裡有東西了，也能明顯感覺腸子的咕嚕蠕動，對於一個長期便秘者來說，非常開心。 我也有私訊王醫師問問是否能吃豆類（鷹嘴豆之類的），不過目前還是先暫緩食用。 乖乖地聽話後，體脂肪跟體重都按部就班的下降，除了最近兩天的體重下降緩慢以外，對於內臟脂肪從「5->4」簡直是喜出望外！！體脂肪從35%終於也下到34.7%感到開心無比，畢竟當初實施這個計畫的目的就是減脂肪量。 體重停滯 所謂的體重停滯，起碼要一週以上才會被視為需要做調整的因素。 而我最近臨生理期前夕，明顯有小腹腫脹感，加上後面兩天因為太忙太累，懶得吃兩餐蛋奶素，我想可能也是有影響的！請看圖片收下我的體重體脂紀錄。 明天要認真的吃回來，也一樣保持水喝到4500cc以上，我們再來期待後下週的記錄吧！ 本系列紀錄：D1-3 #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零重整 #肥嘟嘟的泡芙人 #體重停滯

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期

[肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期]

又到了一週回報的時間! 體重下降趨緩，換來體脂肪崩落 飲食管理目前已經進到第三週了，體重的下降趨於穩定平緩，反倒是體脂肪，出乎意料的直直掉。 由於本周在經前症候群以及生理期的雙重影響，可以明顯感覺到身體疲累加上食慾不振，水腫的感受更加明顯。千萬不能小看黃體素對女性的影響。 不過不曉得是不是因為從7月初就開始執行 #賀爾蒙歸零調整 ，加上4+2R目前R2是乾淨純素的飲食關係，這次的生理期居然一點都不痛，排的量也不會像以前一樣血崩。雖然沒有直接事實證明，但是除了上述說的狀況以外，連下巴痘都不長了，真的是蠻神奇的。 持續飲食控制的動力 雖然體重本周下降有點平緩，我卻完全沒有失去信心，或是戒慎恐懼不敢進時的情況，反而是透過這次生理期來仔細感受身體的變化，也更確認了飲食直接或間接對身體的影響，這反而讓我更願意站穩腳步，持續飲食管理。 因為相信，身體有感受，所以願意繼續 我相信，[持續力] 是任何飲食控制最重要的事情，起碼對於我這種對吃沒有什麼要求的人來說，4+2R就蠻方便的，也不太痛苦。 減脂生理期怎麼吃 這段時間的飲食，老實說我還是把握幾個重點: 至於身體感覺很水腫的那幾天，我會吃水煮蛋+無糖豆漿泡蛋白粉，就是R1.5，不是全流質但是加強補充蛋白質，增加飽足感，減少一些搭配青菜時吃的調味料等等的。 由於現在天氣太熱，我會利用中餐把一天足夠量的纖維質吃進去，早晚就用豆漿及蛋白粉替代，如果中間還是餓了，就吃一顆冰冰的水煮蛋。真的是省時間又方便阿! 體重體脂紀錄表 整理一下數據: D1-16體重 74.5->71.3=-3.2kg體脂肪 35.3%->33.5%體脂肪重量 26.3kg->23.89kg=-2.41kg內臟脂肪 5->4 體態比較圖 上半身在這一周有明顯的變瘦，虎背肉變少以及胸骨，還有好久不見的鎖骨都回來了。 中段部分腰腹我覺得差距不大，我是生理期會小腹變大啦，不知道你們會不會。(拍照時生理期ing) 下肢的部分，我真的看不出來，下次加上尺寸來看看。 打完收工，請持續跟蹤下週連載。 #stopby減脂實驗#賀爾蒙歸零重整#肥嘟嘟的泡芙人 本系列紀錄：D1-2 D3-9 D17-23

健康料理／波特貝勒菇鑲肉!!!! 附食譜~

健康午餐／波特貝勒菇鑲肉!!! 附食譜~

Hello!!!! 午餐是波特貝勒菇鑲肉、生火腿蜜瓜、燙花椰菜和拿鐵，波特貝勒菇是在好市多買的，這是我第一次用種菇，口感像是厚實的香菇，味道是蘑菇的味道~ 生火腿蜜瓜也是我很喜歡的組合~不過家裡通常都是有一樣缺一樣的情況，這次剛好都有趕快弄來吃！ / 波特貝勒菇鑲肉 / 【材料】 波特貝勒菇 (香菇也ok) 瘦豬絞肉 (想好吃也以肥一點的) 番茄 橄欖油 鹽、胡椒 巴薩米克醋 【作法】 (1)波特貝勒菇去蒂頭,將蒂切丁, (2)將蒂、瘦絞和一點水拌勻,以鹽胡椒調味 (3)用湯匙將絞肉塞進菇內抹平 (4)烤箱180度預熱後放入烤15分鐘 (5)取出後淋上一點巴薩米克醋,配上番茄就完成啦！ 有試試食譜的話，歡迎告訴我心得🥰 IG：diet.arieldeil #一週食譜#均衡飲食#減肥食譜#減重#減重食譜#減重飲食#營養均衡#瘦身#瘦身食譜#瘦身飲食#食譜#健康食譜

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自製簡易poke bowl 波奇碗🥣

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肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D3~9

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